Заложенность в груди при всд

Грудная боль при ВСД

Заложенность в груди при всд

Люди, страдающие вегетососудистой дистонией, часто ощущают боль, неприятную тяжесть или что-то инородное в груди, в области сердца. Существует несколько особенностей нарушения нормального функционирования этого органа, которое провоцирует ВСД. Общая патологическая симптоматика не считается опасной для жизни человека, но доставляет сильный дискомфорт и нарушает социальную адаптацию.

Причины сердечных болей

причина боли в груди при вегетососудистой дистонии кроется в нарушении функционирования вегетативной нервной системы.

У взрослого человека приступы вегетососудистой дистонии бывают спровоцированы длительными неврозами, хроническими заболеваниями, сбоями в гормональном фоне. Частой причиной приступа становится длительный стресс или травма головного мозга. Повышают риск возникновения боли в сердце при ВСД такие факторы:

  • инфекционные заболевания дыхательных путей;
  • резкие перепады атмосферного давления и перемена климата;
  • хроническая усталость;
  • хронические болезни пищеварительного тракта;
  • отравление алкоголем.

Характер боли

Пациенты описывают различный характер боли или тяжести в груди при ВСД. Одни больные жалуются на колющую, режущую или ноющую боль в грудной клетке, другие на давящие и сжимающие сердце приступы.

Реже описываются саднящий и ломящий характер боли. Такие неприятные симптомы часто сопровождают одышка, перебои сердечного ритма, тахикардия. Может появиться ощущение инородного тела в грудной области.

Типы сердечной боли при ВСДТипХарактеристика
ЛегкаяНоющее чувство в груди дополняется общей подавленностью.
ЖгучаяБывает сильной интенсивности и требует немедленной помощи.
ПриступообразнаяВозникает неожиданно, как правило, затяжного характера. Распространяется по всей грудной клетке за короткое время. Может сопровождаться повышенным потоотделением и удушьем.
КратковременнаяДлится максимум 15 минут. Появляется при сильном эмоциональном потрясении.
Боль при физических нагрузкахСлабо выражена, продолжается в спокойном состоянии. Устраняется методами снятия симптоматики при ВСД.

Болезненность локализуется за грудиной, в районе лопаток: между ними или снизу левой лопатки. Боль может иррадиировать в левую руку, шейный отдел или появляется в зубах. Приступ продолжается от нескольких минут до 1―2-х часов. Боль в груди и сердце, вызванная ВСД, имеет другие симптомы, если сравнивать с инфарктом миокарда и болезнями сердца. Отличительные признаки болей в груди при ВСД:

  • наступают после физического перенапряжения, но не во время активности;
  • возрастает паническое чувство и тревожность;
  • не исчезают после приема лекарств;
  • снижаются после приема успокоительных лекарств;
  • при кардиологическом обследовании не обнаруживается сердечных патологий;
  • с каждым кризисом возрастает страх смерти.

Диагностика

Это безопасный и эффективный метод диагностики, позволяющий получать отчетливые изображения , установить диагноз и назначить правильное лечение.

Главным диагностическим методом при ВСД считается дифференциальный анализ. Чтобы отличить остеохондроз шейно-грудного отдела от ВСД проводится МРТ.

В обязательном порядке пациенту, жалующемуся на боли в грудной клетке, врач-терапевт назначает дополнительные консультации и обследования кардиолога, эндокринолога и невролога.

Выполняется диагностическая оценка тонуса вегетативной нервной системы, определяются показатели на вегетативную реактивность. Проводится электроэнцефалография головного мозга и электрокардиография.

Для определения реакций вегетативной нервной системы выполняются ортостатические и фармакологические функциональные пробы.

Как лечить?

Если у человека давит или болит в груди в районе сердца и эти симптомы сопровождаются паническими атаками, следует знать ряд правил, чтобы оказывать первую помощь:

  • Усадить больного, снять галстук, пояс или ремень, расстегнуть воротник.
  • Обеспечить приток воздуха, для нормализации дыхания можно подышать в бумажный пакет.
  • Дать больному «Нитроглицерин» под язык (1 таблетку).

Улучшить общее самочувствие, снизить панические атаки и избавиться от болей в груди при ВСД можно с помощью антидепрессантов, которые назначит врач. Психотерапия поможет уменьшить интенсивность приступов и в дальнейшем полностью от них избавиться.

Людям, страдающим вегетососудистой дистонией, рекомендуется больше гулять на свежем воздухе и свести к минимуму возможность стрессовых ситуаций.

Следует помнить, что самолечение при таких симптомах, как тяжесть и болезненность в груди, зачастую приводит к тяжелым последствиям.

Жжение в груди при ВСД

При ВСД боли , как правило, не снимаются приемом сердечных капель, а могут самостоятельно пройти после хорошего отдыха или сна.

Ощущение жжения в груди при ВСД вызвано нарушением функционирования работы нервной системы, что вызывает гипо- или гиперактивную дисфункцию сердечно-сосудистой системы.

Жжение сопровождается частым сердцебиением, одышкой и головокружением. Такие приступы нельзя оставлять без внимания, следует обратиться к врачу и начать лечение.

Что делать?

При неприятных симптомах в груди, спровоцированных ВСД, нужно в первую очередь привести в норму психологическое состояние. На некоторое время по максимуму следует исключить психоэмоциональные нагрузки, минимизировать стрессовые ситуации. Правильное питание и здоровый образ жизни дают возможность быстро избавиться от неприятных симптомов.

Шейно-грудной остеохондроз при ВСД

В медицине существует мнение, что шейно-грудной остеохондроз и ВСД могут спровоцировать друг друга. По статистическим данным, около 90% случаев ВСД вызвано остеохондрозом.

Разницей между этими патологиями считается происхождение самой симптоматики: при ВСД главной причиной становится нарушение функционирования вегетативной нервной системы, а при остеохондрозе нарушается кровообращение, вследствие чего поднимается давление.

Симптомы шейно-грудного остеохондроза и ВСД практически одинаковы, поэтому диагноз должен ставить исключительно врач. Бывают случаи, когда эти 2 патологии сопровождают друг друга.

Лечение обоих заболеваний выполняется комплексно: используются препараты, снимающие воспаление в шейном отделе, и выполняются упражнения для снятия напряжения. Чтобы устранить воспаление, можно применить такие мази, как «Диклофенак» или «Фастум-гель».

Рекомендуется полностью отказаться от курения и алкогольных напитков.

Источник: http://EtoDavlenie.ru/vsd/simptomy/boli-v-grudnoj-kletke.html

Всд — давит в грудной клетке: особенности, характер болей, методы лечения

Заложенность в груди при всд

Вегетососудистая дистония негативно сказывается на работе многих систем органов. Она имеет широкий ряд симптомов, вот почему ее сложно установить сразу.

Признак ВСД, когда давит в грудной клетке, говорит о том, что от недуга более всего страдает сердце. Это частая причина обращения людей, которые имеют такой симптом, к кардиологу.

Но с чем же связано такое явление? И как с ним бороться?

ВСД и боли в грудной клетке

Особенности возникновения давления в груди при ВСД

Такой неприятный симптом, как давление и тяжесть в грудной клетке при вегетососудистой дистонии, чаще всего бывает у старшего поколения. Нажитая усталость, а также влияние негативных факторов дают о себе знать.

К известным причинам появления неприятных ощущений можно отнести:

  • изменение атмосферного давления, а также климата;
  • регулярный стресс;
  • болезни пищеварительной и дыхательной системы, которые не были до конца вылечены;
  • травмы головного мозга;
  • сбои на гормональном фоне;
  • хронические болезни.

Основной причиной боли за грудиной при ВСД есть негативные изменения. Они проходят в вегетативной нервной системе, которая отвечает за эффективную и полноценную работу внутренних органов. А также желез внутренней и внешней секреции и сосудов.

Симптомы при ВСД отличаются от болей в груди и сердце. Эти боли могут указывать на ишемию, стенокардию, аритмию. Помимо этого, может быть инфаркт миокарда или другая болезнь, которая связанна с нарушением функций сердца.

К отличительным чертам проявления боли в груди при ВСД можно отнести:

  • снижение болевых ощущений после приема успокоительных препаратов. При этом не будет эффекта от других лекарств;
  • эмоциональная нестабильность вместе с чувством тревоги;
  • усиление боли только после  физической нагрузки, а не в процессе;
  • отсутствие сердечных патологий при прохождении обследования, так как их тяжело обнаружить;
  • страх смерти, который бывает регулярно.

Сдавливает грудную клетку

Характер сердечной боли при ВСД

Чувство инородного предмета в груди, от которого хочется избавиться, либо того, что на груди лежит горячий груз – все это явные признаки дистонии.

Основные характеристики боли в груди при ВСД:

  • жгучая;
  • временная;
  • ноющая;
  • приступообразная.

Ноющая и временная боли — это легкие формы проявления дистонии. Дискомфорт в области груди возникает на небольшой промежуток времени. Сопровождается эмоциональной нестабильностью. Человек может ощущать подавленность.

При данных формах проявления можно отказаться от приема лекарств, так как боль проходит сама. Нужно просто отвлечься и обратить свое внимание на что-нибудь другое.

Симптомы ВСД у взрослых затрагивают многие системы организма

Приступ и жгучая боль — это тяжелая форма проявления. Она сильно воздействует на физическое и психическое состояние человека.

Жжение в груди при ВСД указывает на нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Этот процесс может быстро «набрать обороты». Состояние больного в результате ухудшится по истечении малого количества времени. К такому проявлению нужно относиться серьезно. Чаще всего требуется неотложная помощь. Чтобы провести дифференциальную диагностику, а также исключить инфаркт миокарда.

Признаки проявления приступа боли в грудной клетке при ВСД:

  1. Резкое воздействие.
  2. Быстрое расширение по грудине.
  3. Увеличение потоотделения.

Это самый опасный тип сердечной боли, так как сам фактор внезапности указывает на высокую степень риска. Например, он может повлечь за собой фатальные последствия.

Весь очаг боли находится за грудной клеткой, а особенно между лопатками. Однако он может влиять и на другие органы. Сразу боль может возникнуть в левой руке либо же в шейном отделе позвоночника. Также может проявиться зубной болью.

Нужно уделить особое внимание эмоциональному положению, дабы избежать ухудшения состояния.

Способы лечения

Перед назначением терапии первым делом стоит провести дифференциальный анализ. Он важен, так как ВСД часто путают со стенокардией и остеохондрозом шейно-грудного отдела.

Если при ВСД давит в груди

Анализ включает в себя:

  • консультации у специалистов (кардиолога, невролога, эндокринолога);
  • проведение электрокардиографии;
  • проведение ортостатических и фармакологических функциональных проб;
  • электроэнцефалографии головного мозга.

При обострении проявления ВСД и боли в грудине важно знать, как оказать неотложную помощь:

  1. В первую очередь нужно улучшить циркуляцию крови вокруг сердца. Расстегнуть воротник, снять пояс, а также ремень либо галстук.
  2. Так как дыхание при приступе может сбиваться — рекомендуется провести дыхательные упражнения с  бумажным пакетом.
  3. Нужно открыть окна, если больной находится в закрытом помещении. Это приведет в норму обмен воздуха.
  4. Измерить пульс больного. Показатель не должен превышать 110 сердцебиений в минуту. В противном случае вызвать неотложную помощь.
  5. Подложить одну таблетку «Нитроглицерина» под язык. Можно выпить «Аспирин». Это важно сделать, чтобы исключить возможный приступ стенокардии.
  6. Снять воспаление при возникновении шейно-грудного остеохондроза можно специальными гелями, такими как «Фастум-гель» либо «Диклофенак».

Если болит сердце из-за ВСД

После уменьшении приступа при ВСД и боли в грудной клетке стоит пройти курс консервативной терапии:

  • успокоительные или антидепрессанты, назначенные лечащим врачом;
  • консультация у психолога;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • устранение факторов стресса;
  • пить больше чистой воды.

Относиться к болям в груди при ВСД нужно серьезно, так как это может быть проявлением серьезных нарушений, которые происходят в нервной, а также сердечно-сосудистой системе организма. Уделив должное внимание данной проблеме, Вы предупредите ряд опасных осложнений. Вот почему при первых признаках дискомфорта за грудиной стоит обратиться ко врачу.

Источник: https://sosudoff.ru/vsd/davit-v-grudnoj-kletke.html

Всд и остеохондроз: их симптомы и лечение

Заложенность в груди при всд

Здоровье спины и суставов » Разное

Вегето-сосудистая дистония как самостоятельное заболевание проявляется редко. Зачастую это следствие дегенеративных изменений в позвоночнике – остеохондроза. По локализации выделяют шейный, шейно-грудной, грудной, поясничный и пояснично-крестцовый остеохондроз.

ВСД и остеохондроз по отдельным клиническим симптомам очень похожи между собой, поэтому для постановки точного диагноза требуется углубленное лабораторное и рентгенологическое обследование.

Причиной ВСД чаще является остеохондроз верхних отделов позвоночника

Симптомы

ЛокализацияОстеохондрозОбщие признакиВСД
Шейный остеохондроз– головная боль; – головокружение; – боль в шее, плечах, затылке; – затруднение при поворотах и наклонах головы; – нарушение слуха; – «звон» в ушах; – «мушки» перед глазами; – повышение АД (артериального давления); – нарушение зрения; – тошнота и рвота; – нарушение акта глотания; – першение и сухость в горле;- потеря сознания.– головная боль и головокружения; – нарушение слуха и зрения; – повышение АД; – тошнота и рвота;- потеря сознания.– боль за грудиной, в области сердца; – аритмия (нарушение сердечного ритма); – ощущение тяжести и заложенности в груди; – затруднение дыхания; – неравномерное дыхание (слишком глубокий вдох или выдох); – колебания или слишком резкое повышение/понижение артериального давления; – нестабильная температура тела (колеблется от 35° до 38°); – желудочно-кишечные нарушения (боль в желудке, рвота, изжога, понос или запор); – болезненность при мочеиспускании; – повышенная раздражительность; – резкая смена настроения; – плаксивость и обидчивость; – чувство беспричинной тревоги, страха смерти;- нарушения ночного и дневного сна и другие симптомы.
Шейно-грудной остеохондроз– частые головные боли; – снижение работоспособности; – нарушение сна (бессонница ночью, сонливость днем); – плаксивость, обидчивость, раздражительность; – «мушки» перед глазами и «звон» в ушах; – резкие скачки АД; – нарушение походки и общей координации движений; – нарушение чувствительности в плечах, руках (вплоть до полной потери);- зубная боль.– головные боли по типу мигрени; – нарушения сна; – снижение работоспособности; – изменения личности (плаксивость, раздражительность); – нарушения слуха и зрения;- перепады АД.
Грудной остеохондроз– загрудинные боли; – чувство тяжести и жжения в груди; – резкая приступообразная болезненность при глубоком вдохе/выдохе. наклонах, кашле и чихании; – нарушение чувствительности в области груди; – онемение, отдающее в левую руку; – «маскирующиеся» боли в сердце, желуде, печени; – ночной характер приступов боли;- чувство страха смерти.– боль за грудиной в области сердца; – тяжесть в грудной клетке; – боль в желудке;- чувство страха смерти.

Дифференциальная (сравнительная) диагностика

ВСД и шейный остеохондроз, а также грудной и шейно-грудной – это следствие и причина. Если не вылечить причину, последствия не исчезнут, лишь приглушатся на какое-то время и периодически будут давать о себе знать.

Поэтому при проявлении первых признаков одного из этих заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом.

Грамотный специалист сначала выяснит все ваши жалобы, соберет анамнез жизни и болезни, проведет внешний осмотр вашей спины. Опираясь на полученную информацию при опросе и осмотре, он назначит дополнительное обследование.

Самое главное, не скрывать, может быть, какие-то стесняющие вас или кажущиеся вам не связанными с заболеванием симптомы. Безобидные, на первый взгляд, признаки могут оказаться решающими в постановке верного диагноза.

Для уточнения предварительного диагноза и выяснения причины развития вегето-сосудистой дистонии и остеохондроза используются такие методы, как рентгенологическое исследование позвоночника, магнитно-резонансная или компьютерная томография. Эти исследования наиболее информативны для постановки уточненного диагноза и обнаружения каких-либо других (скрытых) заболеваний. По результатам обследования больному назначается или корректируется лечение ВСД и остеохондроза.

МРТ – один из самых информативных методов исследования позвоночника

Лечение

Тактика лечения ВСД заключается в устранении симптомов заболевания (посимптомная терапия).

  • Болеутоляющие, успокаивающие средства;
  • Антидепрессанты и транквилизаторы;
  • Гипотензивные препараты (при повышении АД);
  • Желудочно-кишечные медикаменты (при расстройствах этой системы);
  • Жаропонижающие;
  • Тонизирующие средства.

Но, как было сказано ранее, ВСД редко проявляется как самостоятельное заболевание, а значит, нужно лечить причину – остеохондроз.

Гирудотерапия – неприятно, но очень эффективно при остеохондрозе

Остеохондроз шейного отдела позвоночника наиболее часто сопровождается вегето-сосудистой дистонией. Для его лечения применяется та же тактика, что и для грудного или шейно-грудного остеохондроза.

А еще советуем почитать:Эффективное лечение остеохондроза

  • Медикаментозная терапия: обезболивание в таблетках/инъекциях и наружно в мазях/гелях; противовоспалительные препараты в инъекциях, мазях; миорелаксанты для расслабления мышц спины; витамины группы B как общеукрепляющее и улучшающее трофику тканей средство;
  • Мануальная терапия: массаж; остеопатия;
  • Физиопроцедуры: электрофорез; СМТ; ультразвук; магнит;
  • Парафинолечение;
  • Грязелечение;
  • Рефлексотерапия: иглоукалывание;
  • Гирудотерапия: пиявки;
  • Водные процедуры: душ Шарко; восходящий душ;
  • ЛФК: упражнения на укрепление мышц спины, плечевого пояса и брюшного пресса; вытяжение позвоночного столба.

Причины и профилактика

ПричинаПрофилактика
Малоподвижный образ жизниВключить в режим дня утреннюю зарядку, пешие прогулки на свежем воздухе, спортивные игры, бег, плавание, лыжи, велосипедные прогулки, танцы; ввести в привычку отдыхать активно, а не пассивно.
Повышенные нагрузки на позвоночник
  • Не носить/поднимать тяжелые предметы, при поднятии тяжестей приседать, а не наклоняться;
  • при ожирении – снизить свой вес;
  • не носить высокие каблуки;
  • при работе за компьютером делать 15 минутные перерывы с легкой разминкой.
Неправильная осанка
  • Постоянно следить за положением своей спины;
  • выполнять упражнения на укрепление мышц спины и пресса;
  • регулярно (2 раза в год) посещать врача, массажиста и проходить курс лечения, если у вас есть остеохондроз.
Травмы позвоночника
  • По возможности избегать травматизации, не заниматься опасными видами спорта;
  • постоянно выполнять комплексные упражнения ЛФК.
Нарушение обменных процессов и кровообращения в межпозвоночном диске
  • Вести здоровый образ жизни, питаться правильно, отказаться от вредных привычек, заниматься физкультурой;
  • периодически проверять кровь на биохимический состав;
  • в случае необходимости сразу же обращаться к врачу за помощью.

Профилактикой необходимо заниматься постоянно, даже если у вас нет остеохондроза, а лечением – немедленно, при появлении первых симптомов заболевания. И главное, нужно помнить всегда о том, что вылечив причину болезни, вы избавляетесь и от ее последствий.

Источник: https://dialogpress.ru/raznoe/vsd-i-osteohondroz-ih-simptomy-i

Нервная тяжесть в грудной клетке в области сердца: симптомы и метод лечения

Заложенность в груди при всд

Дискомфорт в грудной области – самый распространенный телесный симптом тревожного расстройства, которое в нашей стране иногда диагностируют как ВСД (вегетососудистую дистонию).

Сердце первое реагирует на изменение эмоционального фона человека. И потому для тревожных пациентов столь характерны тахикардия, экстрасистолия, боли в области грудной полости. И тяжесть.

Гипервентиляция

Это одна из основных причин тяжести в грудной клетке в области сердца, возникающей на нервной почве.

В состоянии тревоги человек часто дышит слишком часто и глубоко. Иногда он специально форсирует вдох, иногда даже не замечет этого. Но в любом случае такой тип дыхания приводит к возникновению гипервентиляции.

Повышенное содержание в крови кислорода ведет к сужению сосудов. В результате сердце вынуждено работать напряженно, чтобы проталкивать через них кровь. Это может приводить к ощущению тяжести и стеснения в груди.

Задержка дыхания

Некоторые тревожно-мнительные люди, те, кто страдает ВСД и убеждены в наличии проблем с сердцем и сосудами, вырабатывают «щадящий» тип дыхания. То есть они дышат очень осторожно, иногда фактически задерживают вдох, чтобы не повредить больному сердца, не заставлять его работать слишком интенсивно на фоне гипервентиляции.

В этом случае у человека возникает нехватка воздуха, которая сопровождается ощущением спертости в грудной клетке и одышкой.

Аэрофагия и метеоризм

Тревожные состояния часто сопровождаются неврозом желудка, для которого характерно увеличение содержание воздуха в пищеварительной системе, в том числе и в ее верхних отделах.  Источники этого воздуха могут быть, как повышенное газообразование, так и «заглатывание» его пациентом в моменты форсированного дыхания.

Воздух распирает желудок и пищевод. И это вызывает дискомфорт в грудной полости, который может ощущаться как тяжесть в груди, обычно посередине. Как привило, проявления симптома усиливаются после еды.

Чрезмерное напряжение мышц

Чувство тяжелого давления в груди, ощущения того, что трудно дышать связано с перемножением мышц.

Напряжение скелетных мышц – один из самых первых и основных подготовительных этапов к «борьбе и бегству». Когда человек волнуется, у него всегда напрягаются мышцы. У людей, которые пребывают в состоянии хронической тревоги, мышцы, в том числе и межреберные, могут быть перенапряжены хронически, вызывая ощущения стеснения и давления в области сердца.

Навязчивость на симптоме

У любого человека могут время от времени возникать неопрятные ощущения в области сердца, например, тяжесть. Но только тревожно-мнительный невротик начинает думать об этом постоянно.

Повышенное внимание к дискомфорту приводит к тому, что он становится сильнее и не исчезает. И человек сосредотачивается на нем еще больше, усиливая таким образом свои неприятные ощущения.

Гормональные колебания

У некоторых женщин симптом тяжести в области сердца и затруднённого дыхания усиливается в критические дни и/или в период овуляции.

Такое изменение самочувствия связано с ухудшением психического состояние в «сложные» дни менструального цикла. А также с изменением тонуса сосудов и их кровенаполнения на фоне гормональных пертурбаций.

Неприятные ощущения в области сердца посещают многих женщин в овуляцию или период месячных, но только те дамы, которые страдают тревожными невротическими расстройствами, обращают на них внимание.

Тяжесть в области сердца и сжатие грудной клетки могут указывать на серьёзные соматические заболевания. Поэтому если эти симптомы возникли у вас недавно и беспокоят сильно, необходимо пройти медицинское обследование.

В то же самое время, если вы давно страдаете ВСД, и у вас присутствуют другие телесные проявления тревоги, практически со 100%-ой уверенность можно говорить, что данное недомогание также является психогенным.

На нервный характер симптоматики указывают молодой возраст и постоянное изменение «клинической картины болезни»: то живот схватывает, то грудь сжимает, то ноги слабеют, то туман в голове одолевает.

Как избавиться?

Чтобы вылечить тяжесть в сердце, давления и стеснения в грудной клетки, имеющие психогенное происхождение, необходимо вылечить сам невроз. Сделать это можно при помощи техник когнитивно-поведенческой терапии и других психотерапевтических подходов, работая над собой самостоятельно и/или под руководством клинического психолога.

Однако процесс избавления от тревожного невротичного расстройства длительный. На лечение может уйти ни один год. А потому важно знать, как уменьшить дискомфорт в груди «здесь и сейчас».

Нормализуйте дыхание

Поскольку основной причиной тяжести в сердце является неправильное дыхание, первое, что необходимо сделать для улучшения самочувствия, — внимательно отследить то, как вы дышите.

  • Если вы осознали, что время от времени задерживаете дыхание, дышите «через раз», дабы не беспокоить больное сердце, то просто возьмите себя в руки. И дышите нормально.
  • Если понимаете, что основная проблема – гипервентиляция, старайтесь дышать медленнее. Например, на счет четыре. Делаете обычный вдох (не слишком глубокий), медленно считаете до 4-х и только затем выдыхаете. Вновь считаете до 4-х и вдыхаете.

Дышать таким образом надо не все время. Но в те моменты, когда давление и тяжесть в области сердца особенно сильные.

Также обязательно овладейте дыхательной гимнастикой от гипервентиляции.

Избавьтесь от лишнего воздуха в ЖКТ

У многих невротических пациентов воздух скапливается в желудке и пищеводе потому, что они его буквально заглатывают. И во время форсированного дыхания, и во время еды.

Поэтому ешьте медленно. Жуйте с закрытым ртом и не старайтесь при этом носом засосать в себя как можно больше воздуха. И научитесь контролировать дыхание. Не доводите себя до гипервентиляции.

Для устранения повышенного газообразования исключите из рациона питания продукты, способствующие метеоризму. Например, капусту любого вида, бобовые. Вместо этого ешьте больше овощей и фруктов, богатых растворимой клетчаткой: яблок, бананов, огурцов, кабачков. По мере необходимости принимайте активированный уголь, Эспумизан и другие аналогичные препараты.

Расслабьте мышцы

Существует множество упражнений, помогающих расслабить перенапряжённые мышцы. В данном случае можно посоветовать применять технику полной мышечной релаксации Джекобсона и упражнение на расслабление мышц живота.

Но вы можете делать и другие упражнения. Вообще больше двигаться. Совершать самые простые махи руками, делать наклоны и прогибы. Брать на себя различную физическую нагрузку. Чем больше и разнообразнее вы будете двигаться, тем лучше будете себя чувствовать. И не бойтесь. С сердцем у вас все в порядке – оно выдержит.

Отход от навязчивых мыслей

Самый главный метод лечения психогенной тяжести в сердце. Чем меньше вы думаете о своем дискомфорте в грудной клетке, тем меньше он вас беспокоит. И наоборот.

Применяя все перечисленные способы избавления от затруднённого дыхания, сжатия и тяжести в грудной области, не забывайте о том, что все это – только облегчение симптомов. Даже если вы научитесь дышать правильно и будете делать утром зарядку, ваше невротическое расстройство никуда не денется до тех пор, пока вы не измените образ своего мышления и автоматической реакции на мир.

Источник: https://nevrozanet.ru/trevoga-i-fobii/simptomyi/fizicheskie/tyazhest-v-serdtse/

ВашДоктор
Добавить комментарий