Всд с тахикардией и паническими атаками

Панические атаки при шейном остеохондрозе, симптомы при всд – Неврология

Всд с тахикардией и паническими атаками

  • Ревматолог высшей категории Олег Валентинович
  • 25570
  • Дата обновления: Июль 2019

Шейный остеохондроз и ВСД – это два различных, однако связанных друг с другом заболевания. В некоторых случаях именно проблемы с позвоночником становятся причиной развития вегето-сосудистой дистонии.

Как связаны ВСД, панические атаки и шейный остеохондроз?

Постоянное недосыпание может стать толчком к появлению вегето-сосудистой дистонии

Вопрос, как связаны ВСД и остеохондроз, волнует многих из тех, кто столкнулся с этими заболеваниями. Ответ на него достаточно прост. Вегето-сосудистая дистония – это патология, развивающаяся на фоне нарушений работы вегетативной и центральной нервных систем. В подавляющем большинстве случаев толчком к появлению болезни служат:

  • продолжительные стрессы;
  • нехватка сна;
  • несбалансированное питание;
  • избыточные умственные нагрузки.

Однако спровоцировать развитие заболевания может и остеохондроз. Разрушение межпозвоночных дисков в данном случае приводит к сокращению расстояния между позвонками – они сдвигаются, становятся подвижными и раздражают при перемещении нервные окончания.

По мере прогрессирования заболевания образуются межпозвоночные грыжи и костные разрастания (остеофиты) на позвонках, разрушаются связки и суставы.

Описанные проявления в совокупности приводят к сдавливанию артерий и корешков спинномозговых нервов, ухудшению кровоснабжения головного мозга, шейного и грудного отдела позвоночного столба.

Такие нарушения сопровождаются сердечными и головными болями, тахикардией, паническими атаками и иными симптомами, присущими ВСД.

Что делать при панической атаке?

Паническая атака – это приступ не поддающихся объяснению страхов и тревог, сопровождающийся различными вегетативными расстройствами:

  • учащением пульса;
  • повышением артериального давления;
  • приливами жара;
  • дрожанием рук.

Основная опасность патологии кроется в появлении разнообразных фобий и страхов. Боясь возвращения приступов, люди стараются избегать ситуаций, в которых возникла паническая атака. Это может сопровождаться проблемами в повседневной и трудовой деятельности.

Справиться с начавшейся панической атакой можно следующим образом.

Если паника «накрыла» в людном месте, следует уединиться. Если же страхи появились в одиночестве, нужно «выйти в свет», например, зайти в магазин или встретиться со знакомыми.

Неплохо справляется с паническими атаками и дыхательная гимнастика.

Чтобы устранить неприятную симптоматику, необходимо глубоко вдохнуть и задержать дыхание. После этого требуется выдохнуть и повторить вдох спустя несколько секунд. Усилить эффект может дыхание в чистый пакет из бумаги (дышать нужно на протяжении нескольких минут).

При сильном приступе страха можно выпить горячий, сладкий чай или кофе (тепло расслабляет). В дополнении к этому желательно принять теплую ванну или душ. В некоторых случаях хватает согревания рук.

Переключение внимания на отвлеченные темы способно снизить выраженность симптоматики панических атак и значительно облегчить состояние больного.

Симптомы ВСД и шейного остеохондроза

Одышка и боли в груди – это начальные симптомы развития ВСД при шейном остеохондрозе

Симптомы ВСД при шейном остеохондрозе различны и зависят от того, какие именно органы и системы ответили на происходящие в организме изменения.

Со стороны сердечно-сосудистой системы появляются:

  • учащение или замедление сердечного ритма;
  • боль за грудиной;
  • пульсация сосудов в конечностях и шее;
  • страх остановки сердца.

Со стороны органов дыхания наблюдаются:

  • чувство нехватки кислорода (больные жалуются на то, что не могут полноценно вдохнуть, или же им просто тяжело дышать);
  • одышка (в особо тяжелых случаях она мучает людей не только при ходьбе, но и в сидячем и лежачем положении);
  • чувство тяжести в груди, усиливающееся в положении лежа.

Выраженность дыхательных симптомов усиливается на фоне панических атак.

Со стороны нервной системы появляются:

  • раздражительность;
  • повышенная эмоциональность;
  • метеозависимость (излишне пасмурными или жаркими днями может наблюдаться сонливость);
  • головная боль, обусловленная нарушением венозного оттока;
  • расстройства сна;
  • дрожь в конечностях или во всем теле;
  • обмороки.

Со стороны пищеварительной системы наблюдаются:

  • метеоризм, сопровождающийся вздутием живота;
  • тошнота;
  • изжога;
  • диарея.

Описанные проявления усиливаются на фоне сильного волнения или стрессовых ситуаций. Помимо этого, больные жалуются и на симптоматику остеохондроза.

Диагностика

С помощью электрокардиограммы можно обнаружить тахикардию, присущую ВСД

Диагностика шейно-грудного остеохондроза и ВСД представляет собой достаточно сложную задачу. Патологии скрываются под симптоматикой множества болезней. Поэтому, чтобы выявить связь дисфункций с ВСД, больным назначается полное обследование, включающее в себя:

  • ультразвуковую допплерографию сосудов шеи, позволяющую выявить нарушение в кровотоке позвоночных артерий, питающих мозг (недостаток питания приводит к дисфункции центральной нервной системы);
  • ЭКГ, выявляющую тахикардию, присущую вегето-сосудистой дистонии (ишемических изменений сердца выявлено быть не должно);
  • ЭХО-КГ, позволяющую обнаружить минимальные изменения (дополнительные хорды, пролапс митрального клапана) на фоне отсутствия серьезных нарушений;
  • УЗИ живота, выявляющее незначительные функциональные нарушения, развившиеся на фоне нормальной структуры внутренних органов.

Лечение

Лечить ВСД и остеохондроз шейного отдела следует комплексно. Терапия включает в себя:

  • прием медикаментозных средств;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • массаж;
  • лечебную физкультуру;
  • психотерапевтические сеансы.

Медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение вегетососудистой дистонии включает в себя применение следующих групп лекарственных препаратов:

  • нейропротекторы, способствующие нормализации циркуляции крови в области головного и спинного мозга и оказывающие антиоксидантное действие;
  • успокоительные средства, нормализующие психическое состояние, устраняющие повышенную тревожность и расстройства сна;
  • антидепрессанты, помогающие справиться с апатией и дисфорией;
  • сердечно-сосудистые препараты, устраняющие гипотонию, тахикардию, гипертензию;
  • витаминные комплексы, включающие в свой состав витамины группы В (может быть назначен курс витаминов В1 и В6);
  • хондропротекторы, способствующие восстановлению хрящевых тканей;
  • сосудистые препараты, улучшающие кровоснабжение.

Подбор тех или иных медикаментозных средств, равно как и их форм и дозировок, осуществляется лечащим врачом с учетом характера течения болезни и индивидуальных особенностей организма больного. Самолечение в данном случае недопустимо и способно значительно ухудшить состояние здоровья.

Физиотерапия

Процедура длится от 5 до 20 минут, начальные струи бьют теплой  водой с температурой до 35°C, к окончанию процедуры вода охлаждается до 25°C

Физиотерапия при шейном остеохондрозе и ВСД включает в себя:

  • электрофорез с сульфатом магния, новокаином, Кофеином;
  • радоновые ванны – воздействие на организм водами и воздухом, обогащенными инертным газом радоном-222;
  • циркулярный душ – воздействие на кожные покровы, подкожную клетчатку, мышечные ткани и некоторые органы струями воды разной температуры, подаваемой под напором;
  • иглоукалывание – популярную лечебную методику, являющуюся разновидностью рефлексотерапии и основанную на использовании игл, воздействующих на биологически активные точки;
  • магнитную и лазерную терапию.

Массаж

Массаж при ВСД на фоне шейного остеохондроза производится специалистом и способствует нормализации кровообращения и снятию мышечных спазмов.

На начальных этапах массажа состояние больных ухудшается – они жалуются на сильную боль. Улучшение наступает приблизительно через четырнадцать дней. Продолжительность процедур составляет две недели.

Затем делается перерыв на 3-6 месяцев и курс повторяется.

Лечебная физкультура

Физическая активность играет важнейшую роль в лечении ВСД. Движение позволяет укрепить иммунную, нервную, сосудистую системы и справиться с последствиями хронического  стресса. Можно заниматься любыми видами спорта за исключением тех, которые подразумевают наличие резких движений и экстремальных нагрузок.

Особенно полезными при ВСД и шейном остеохондрозе считаются:

  • так называемое пляжное плавание – без особого напряжения и перегрузок;
  • продолжительные прогулки на свежем воздухе, способствующие устранению спазмов мышц и улучшению питания головного мозга.

Людям, в силу своей профессиональной деятельности находящимся на протяжении рабочего дня в одном и том же положении, рекомендуется раз в час делать гимнастическую разминку, предупреждающую развитие застойных явлений.

Психотерапевтические сеансы

В отличие от людей, страдающих болезнями позвоночника, пациентам с вегето-сосудистой дистонией необходимо посещать психотерапевта. Обуславливается это тем, что снизить выраженность нарушений нервной системы обычными способами нельзя. Больным требуется лечение неврозоподобных состояний и достижение полного расслабления.

Излечение неврозов в подавляющем большинстве случаев приводит к избавлению от симптоматики вегето-сосудистой дистонии.

Рекомендации врачей

Правильное питание – это неотъемлемое условие профилактики большинства заболеваний

Для того, чтобы предупредить ВСД, остеохондроз и панические атаки, следует устранить причины, способные привести к развитию указанных патологий.

С этой целью следует:

  • правильно организовать распорядок дня – нужно полноценно спать и отдыхать на протяжении дня;
  • регулярно совершать прогулки на свежем воздухе;
  • заниматься физкультурой;
  • избегать стрессовых ситуаций и продолжительного пребывания в неудобных позах;
  • правильно питаться – организм должен получать все требуемые ему витамины и микроэлементы.

Соблюдение указанных рекомендаций позволяет избежать множества проблем со здоровьем. При появлении признаков остеохондроза или ВСД следует немедленно показаться врачу.

Источник:

Панические атаки при шейном остеохондрозе: симптомы панических атак при ВСД

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – заболевание, которое диагностируют у огромного количества людей каждый год.

Он доставляет множество проблем, так как из-за деформации межпозвоночных дисков и передавливания спинномозговых нервов развиваются многочисленные осложнения. Одной из таких неприятностей являются панические атаки при шейном остеохондрозе.

Их медицинские специалисты связывают именно с передавливанием артерий в шее, по которым кровь, насыщенная кислородом, доставляется к мозгу. Паническая атака является сложным явлением, которое даже не может понять сам человек, ее переживающий.

Такие ситуации не всегда свидетельствуют о каком-либо заболевании, но часто сопровождают шейный остеохондроз. Иногда такое состояние является своеобразным щитом организма на воздействие факторов стрессового происхождения.

Шейный остеохондроз может быть причиной нервных расстройств

Что такое паническая атака?

Чувство страха испытывает каждый человек. Но для его возникновения должна быть определенная причина. Если же страх возникает беспричинно и внезапно, то стоит говорить о панической атаке. При этом классическим проявлением считается возникновение страха за свою жизнь, неуверенность в себе, чувство безысходности.

Источник: https://perinatal39.ru/prochee/panicheskie-ataki-pri-shejnom-osteohondroze-simptomy-pri-vsd.html

Тахикардия и панические атаки

Всд с тахикардией и паническими атаками

Панические атаки, по данным современной медицины, могут спровоцировать тахикардию. Более того, пароксизмальная тахикардия как форма аритмии является одним из наиболее ярких симптомов паники, сопровождая каждый ее приступ. Тахикардия во время панических приступов длится, с небольшими промежутками, от десяти минут до получаса.

В ряде случаев пациент, впервые столкнувшийся с панической атакой и не имеющий представления об этом явлении, переживает сильный страх, считая аритмию следствием сердечно-сосудистого заболевания. Первое его побуждение — обратиться за медицинской помощью.

Однако электрокардиограмма не показывает нарушений в работе сердца. У пациента крепнет уверенность в том, что врачи недостаточно квалифицированы и что ему не отказали помощь, хотя он болен. Тревога и страх за свою жизнь провоцируют следующую серию приступов.

Так начинает действовать самозапускающийся механизм паники.

Как отличить тахикардию от паники?

Если тахикардия является следствием переутомления, вегето-сосудистой дистонии или начальной стадии сердечно-сосудистого заболевания, то она проходит от лекарственных препаратов.

Остановить тахикардию помогают такие препараты, как корвалол, валокардин, а также успокоительные средства — корень валерианы, глицин, новопассит.

В случае с панической атакой они если и помогут пациенту, то это будет эффект плацебо: больной должен верить в то, что его состояние улучшится от этих препаратов. Если же он уверит себя в тяжести заболевания, этих мер окажется недостаточно.

Как паническая атака провоцирует тахикардию, так и тахикардия у больного, страдающего от приступов паники, может вызвать очередную атаку.

Все осложняется тем, что пароксизмальная тахикардия, связанная с сериями слишком частых сокращений сердца, по ощущениям очень похожа на экстрасистолию, сопутствующую мерцательной аритмии — серьезному заболеванию, требующему незамедлительного лечения, а то и оперативного вмешательства.

Истории из клинической практики

В клинической практике приведен пример мужчины средних лет, страдающего мерцательной аритмией и находящегося в стадии ремиссии.

Однажды вечером, когда мужчина отдыхал у телевизора с банкой пива, у него «проскочила экстрасистола».

Он был напуган, поскольку накануне слышал историю знакомого, у которого ремиссия при аналогичном заболевании продлилась два года (столько же она длилась и у этого больного).

Мужчина всю ночь не спал, прислушивался к своему состоянию и нервно расхаживал по комнате. Справедливо утверждение: «кто ищет, тот всегда найдет», — под утро он опять уловил сбой ритма.

Весь следующий день мужчину мучили длительные, до получаса, приступы тахикардии, сопровождавшиеся болью в груди и одышкой. Приступы проходили и возобновлялись через каждые два-три часа.

Вечером больной вызвал «Неотложку», приехавшие медработники сделали ЭКГ, отклонений не обнаружили и уехали.

Ночью мужчина почти не спал, а утром с ним случился тяжелый приступ паники, со страхом смерти и высказыванием бредоподобных идей. Родственники больного повторно вызвали неотложную медицинскую помощь. Еще через несколько дней он был доставлен в клинику неврозов.

После месячного курса лечения его состояние улучшилось. Большую роль сыграла арт-терапия (пациент продолжал заниматься ею и после выписки, посещая ту самую группу, которая работала на базе клиники): она утвердила пациента в уверенности, что он здоров¸ и что мерцательная аритмия оставила его в покое.

Также мужчина узнал, что образ жизни, который он вел (пассивный отдых, пиво, телевизор, отсутствие физической нагрузки), в сочетании с «сидячей» офисной работой противопоказан пациентам с нервными расстройствами. Он отказался от вредных привычек и стал проводить выходные на природе, с женой и детьми.

Эти изменения в поведении не только вылечили его окончательно (как от приступов тахикардии, так и от панических атак), но и укрепили семью.

Другой пациент, тоже страдавший от приступов тахикардии, был прооперирован по квоте в клинике Алмазова. Уникальная операция, проводившаяся методом прижигания, излечила его и вернула к жизни (до операции он два года мучился приступами и был практически нетрудоспособен).

Однако спустя полгода пациент прочитал интервью со «светилом» из клиники, где ему оказали помощь. Опытный врач рассказывал о том, что в ряде случаев одной операции недостаточно, и пациентов приходится оперировать повторно, а если и это не помогает, то третья операция уже точно решает проблему.

Буквально на следующий день у пациента начались сбои сердечного ритма. Через несколько дней он обратился к своему лечащему врачу и прошел обследование, которое не показало отклонений.

Однако он настаивал на том, что его состояние ухудшается (а оно и вправду ухудшалось: панические атаки теперь происходили почти каждую ночь), и требовал, чтобы ему снова и снова устанавливали суточный монитор. С монитором этот мужчина бегал по лестнице и даже поднимал тяжелую гирю, добиваясь сбоев ритма.

Он был уволен с работы, поскольку работодателю надоели его постоянные болезни, и стал жить за счет жены. Спустя год с большим трудом мужчина добился повторной квоты и был снова прооперирован.

На этот раз приступы тахикардии возобновились практически сразу после операции: ведь пациент был «предупрежден» о том, что его вылечит третья, а не вторая операция.

Через некоторое время подтвердилось: у него рецидив, монитор показал неоднократные сбои ритма в течение дня. Мужчине сделали операцию платно, и она стоила дорого. Однако состояние его не улучшилось: панические атаки прочно вошли в его биологический цикл, став нормой для привыкшего к ним организма.

Мужчина переходил от одного врача к другому, пока кто-то не направил его к психотерапевту. Это был специалист в области когнитивно-поведенческой терапии, который достаточно жестко заставил безвольного, находившегося в затяжной депрессии пациента следовать реабилитационной программе.

Больной понял, что заблуждался относительно состояния своего здоровья. Но потребовалось еще около года после того, как мужчина поверил, что излечился от аритмии, прежде чем он расстался с паническими атаками.

Попутно выяснилось, что атаки были удобны: не требовалось работать, нести на себе ответственность, и в то же время не мучила совесть, боязнь осуждения: ведь он был нетрудоспособен, «неизлечимо болен»! Помимо директивной психотерапии, ему потребовались курс сеансов гипноза и позитивная психотерапия.

Прошло почти четыре года с момента начала панических атак до того момента, как пациент полностью выздоровел.
Панические атаки опасны тем, что при частом их повторении и сопутствующих приступах пароксизмальной тахикардии сердце в недостаточном объеме снабжается кровью.

Нарушенный ритм сердечной деятельности может отразиться на здоровье, в наиболее тяжелых случаях спровоцировав сердечно-сосудистое заболевание. Поэтому необходимо уделять должное внимание паническим атакам, не допуская рецидивов.

Поможет в этом смена образа жизни, саморегуляция в виде аутотренинга, позитивных установок и релаксационных упражнений, и, в случае недостаточной эффективности этих мер, своевременное обращение за психотерапевтической помощью.

Источник: https://panicheskie-ataki.com/s-drugimi-zabolevaniyami/taxikardiya.html

Всд с паническими атаками: особенности лечения

Всд с тахикардией и паническими атаками

Дополнительное образование:

«Кардиология»

ГОУ «Институт усовершенствования врачей» Минздравсоцразвития Чувашии

Контакты: scherbakova@cardioplanet.ru

Одним из осложнений вегетососудистой дистонии являются панические атаки. Хотя бы раз любой носитель этого недуга сталкивался с данным состоянием. Некоторые врачи считают, что изменение питания при ВСД с паническими атаками поможет избежать дальнейших приступов и прогрессирования заболевания, но это не совсем так.

Это состояние имеет психогенную природу, поэтому его лечением должен заниматься психотерапевт. Коррекция питания и приём медикаментов может помочь, если катализатором приступов является конкретное заболевание (гипертония, тахикардия и т.д.). При личностных особенностях победить этот недуг поможет психотерапевт.

Почему возникают приступы паники при ВСД?

Вегетативная система имеет очень сложное строение, а механизмы её работы до сих пор полностью не изучены. Врачам сложно установить конкретные причины появления панических атак при ВСД. Приступы всегда проявляются в виде кризов, т.е. наступают внезапно и протекают остро. их проблема заключается в том, что они со временем повторяются.

В начале кризы практически незаметные и никак себя не проявляют. Человек сам борется с возникающими симптомами.

Если не обращать на них внимание и не попытаться выяснить причину появления осложнений, то уровень паники начнёт возрастать. Некоторые пациенты во время криза даже утрачивают способность к нормальному дыханию.

Но в большинстве случаев просто учащается сердцебиение, и конечности теряют чувствительность.

Продолжительность атаки напрямую зависит от организма человека и её причин. В начале они длятся 2-3 минуты и проходят незаметно для больного. В очень запущенных случаях продолжительность атаки может составить 3-4 часа. Возникнуть патологическое состояние может в любой момент времени и при любых обстоятельствах. Выделяют следующие причины появления панических атак при ВСД:

  • ярко выраженные фобии (боязнь толпы, неприязнь к насекомым и т.д.);
  • гормональные сбои, связанные с половым созреванием организма, беременностью или завершением репродуктивной функции;
  • проблемы в работе щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • хронические или приобретенные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • сильный или продолжительный стресс;
  • холерический или меланхоличный темперамент;
  • остеохондроз позвоночника;
  • вредные привычки (курение, постоянное переедание и т.д.).

Важно отличить атаку от более серьёзного приступа, связанного с патологиями внутренних органов. Если больному удаётся побороть страх и его состояние нормализуется, то это действительно обычный криз.

Если же больше того, как паническое состояние прошло, боль или аритмия не прошла, то следует обратиться к врачу. Вполне возможно, что у больного возникло осложнение кого-то хронического заболевания.

Симптомы вегетососудистого криза

При панической атаке человек страдает от сильно выраженного страха и общей тревожности. Но отдельно они не проявляются, т.к. при ВСД наблюдаются отклонения в работе всех органов.

Именно боль в сердце заставляет человека испытывать сильнейших страх за свою жизнь. Некоторых людей от выраженного болевого синдрома начинает тошнить. Из-за страха появляется недостаток воздуха.

Также кризы могут сопровождаться следующими симптомами:

  • проблемами с дыханием;
  • головокружениями;
  • сильной мигренью;
  • поносом;
  • сухостью во рту;
  • онемением конечностей;
  • патологическим ощущением жара;
  • скачками давления.

Бывают и нетипичные симптомы, вроде аллергической сыпи, возникающей под воздействием страха и провоцирующего криз фактора. Даже при наличии перечисленной выше симптоматики необходимо исключить возможность того, что у больного так проявляется какая-либо более серьёзная патология.

Разновидности панических атак

Приступы появляются у всех людей спонтанно. Они могут быть единичными либо иметь хронический характер. Врачи при диагностике обычно определяют разновидность дистонии и тип атаки. Дистонии могут быть аритмическими, кардиалагическими, брадикардическими и тахикардическими. Их разновидность влияет на особенности проявления криза. Что касается самих атак, то они могут быть 3 видов:

  1. Ситуативные. Катализатором становится столкновение с какой-либо фобией или ссора с человеком.
  2. Спонтанные. Приступы появляются без каких-либо видимых причин.
  3. Условно-ситуативные. Катализатором становится приём каких-либо таблеток или веществ. К примеру, переедание или использование гормональных препаратов для устранения аллергических симптомов.

При вегето сосудистой дистонии с паническими атаками составить план эффективной терапии очень сложно. Обычно лечение заключается в устранении симптомов криза и профилактике дальнейших осложнений.

При определенном желании и небольшой доли внимательности пациент сможет выявить кризы у себя самостоятельно. Но заниматься самолечением всё-таки не стоит. Самостоятельно установить причину появления атак крайне сложно.

К тому же часто она скрывается в аномалиях работы внутренних органов.

Как лечат вегетативные кризы?

Прежде чем составить план терапии, терапевт направит пациента к психологу, невропатологу и кардиологу. Каждый из этих врачей должен будет проверить человека на заболевания, имеющие сходные симптомы. Если внутренних патологий не было обнаружено, то для лечения панических атак назначают препараты, нормализующие деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы. К ним относят:

  • Валидол;
  • Феназепам;
  • Корвалол;
  • Глицисед;
  • Анаприлин.

Если атаки только появились у человека, лекарства не назначают. Это связано с тем, что организм может самостоятельно справиться с последствиями приступа. Активизируются компенсаторные механизмы. К тому у здоровых людей регрессия криза начинается спустя 15 минут после приступа.

Лечится можно с помощью травяных отваров и чаёв. Мелисса, ромашка, мята оказывают расслабляющее действие на организм. В качестве альтернативной терапии используют эфирные масла иланг-иланга, кедра, ромашки, герани.

Достаточно сделать ароматическую воду на их основе или капнуть пару капель масла в ароматическую лампу.

При серьёзных проблемах с вегетативной нервной системой назначают траквилизаторы, бета-адреноблокаторы и антидепрессанты. Они помогают нормализовать состояние пациента во время приступов, а при регулярном приёме уменьшают частоту кризов.

Подбирать эти препараты должен врач. Помочь с устранением кризов может помочь курс реабилитации у психотерапевта. Такое лечение базируется на том, что специалист во время бесед определяет фактор или причины, спровоцировавшие появление атак.

Больной может посещать индивидуальные или групповые сеансы. Человек может выбрать вместо бесед гипноз. Тогда во время посещений ему будут внушать, что он здоров. Когнитивно-поведенческая психотерапия – основа лечения кризов у психотерапевта. Пациента во время сеансов учат самостоятельно справляться с возникшими приступами.

Как предотвратить ухудшение состояния при ВСД?

Методы профилактики кризов стандартные. Необходимо больше гулять на свежем воздухе, стараться оградить себя от стрессов. Нормализация питания – путь к оздоровлению организма.

Предпочтение следует отдавать постной пище, богатой витаминами и минералами. Следует готовить салаты из овощей или фруктов. Хорошо на работу нервной системы сказывается употребление орехов, моркови, бобов.

Также для предотвращения кризов следует:

  • регулярно заниматься физкультурой;
  • соблюдать все рекомендации лечащего врача;
  • своевременно лечить другие недуги;
  • отказаться от привычек, вредящих состоянию организма.

Не следует пускать заболевание на самотёк. Если первые приступы атак никак не вредят организму, то последующие могут вызвать серьёзные последствия.

Человек может пострадать от инсульта, если под действием неконтролируемого страха утратит возможность нормально дышать. Также вегетососудистые кризы ускоряют развитие других сопутствующих патологий.

При ишемической болезни сердца они могут спровоцировать инфаркт, а при хроническом кислородном голодании мозга привести к развитию энцефалопатии.

Источник: https://CardioPlanet.ru/zabolevaniya/sosudy/vegetososudistaya-distoniya-s-panicheskimi-atakami

Как я вылечила ВСД (панические атаки) у психотерапевта навсегда. Часть 1

Всд с тахикардией и паническими атаками

6 лет мучений для меня закончились навсегда, но кто-то сейчас испытывает то же, что я тогда – вся жизнь свернулась клубком вокруг мыслей о том, как вообще прожить следующий день, как избежать паники и боли, как найти сил в измученном теле и душе на все это.

Итак, я уже писала о том, как я попала к психотерапевту, предварительно обойдя обычных терапевтов, пройдя обследование и лечение болезней, которых у меня не было, но были их симптомы.

И каждое такое безрезультатное лечение загоняло меня в осознание того, что это никогда не кончится, я никогда не вылечусь, мое тело и его состояние всегда будет для меня бременем и обузой и что я всю жизнь буду просыпаться с ужасом перед наступающим днем, ведь мне нужно выходить на улицу (тогда у меня уже началась агарофобия).

Панические атаки или как их называют участковые терапевты – ВСД, вегетососудистая дистония стали канвой моей жизни, не уходя из мыслей ни на минуту. Они бувально сжирали меня заживо.

Основным моим симптомом были паника и жуткая тошнота, через 5 лет к ним добавились нестерпимые позывы к «сходить по-маленькому», а в дальнейшем и боли в животе.

Когда вас в последний раз тошнило так, словно сейчас вырвет? Представьте, что такое прожить в этом состоянии 6 лет по 3-10 часов в сутки тошноты, когда вам нужно сидеть за праздничным столом, улываться, ходить в магазин (помню, как не могла выстоять даже очередь в Магните, думала, что меня стошнит на впереди стоящего, бросала покупки и выбегала), ездить в машине с родственниками, ходить на работу!

При этом я скрывала ото всех, что я больна. Да я и не знала, чем больна. В итоге, я пришла к полной агарофобии и в один день не смогла перенести 2-минутную поездку на машине, устроив такой панический приступ, что все встало на свои места для всех и меня отправили в частный психоневрологический центр.

Визит к психотерапевту

Я уже писала, что пошла в частный центр, чтобы не «засветиться» в гос.лечебницах, в коммерческих же все анонимно.

На приеме мне понравилось, хотя в первые минуты меня смутила молодость врача, но оказалось, она отличный специалист. Мы познакомились, и она сказала устраиваться поудобнее и рассказать все от начала до конца, что со мной случилось и что я чувствую, физически и эмоционально.

Я рассказала про первый приступ, о том, как все сильнее с каждым годом становилась заложницей физических симптомов, в каком-то роде становясь инвалидом.

Мое состояние тогда можно было бы оценить как предсуицидальное и прямо на первом приеме мне был поставлен диагноз – наконец-то, не несуществующий ВСД, а «генерализированное тревожное расстройство».

Мне был выписан рецепт на 1 антидепрессант (очень сильный, в итоге я не смогла его принимать, очень жуткие побочки) и 2 транквилизатора.

Зачем нужны лекарства, если есть психотерапевт: организм «сломался» в области мозговых реакций на возбуждение и успокоение, таким образом, тело выделяет адреналин (запускает паническую атаку) в ситуациях, когда это делать не надо, т.е.

одна из систем – симпатическая или парасимпатическая преобладает над другой, и за реакцией возбуждения не следует реакции торможения, как у здорового человека, либо наоборот.

Это расшатывает нервную ситему, замыкая и формируя устойчивый цикл панической атаки:

Цикл панической атаки

Что значит этот цикл:

Испытав дискомфорт один раз в какой-то ситуации, вы неосознанно запоминаете это опыт и в следующий раз в этой ситуации вы уже готовы испытать панику. Это вызывает выброс адреналина, который быстро «докручивает» ситуацию до полноценной панической атаки (ПА), что, в свою очередь, уже очень ярко запоминается и в следующий раз ПА начнет приближаться при одной мысли о той ситуации.

Самое страшное в ПА, что в конечном итоге все приходит к тому, что количество «ситуаций» растет настолько, что ими становятся буквально все, связанные с выходом из дома. Сначала это тяжело, но преодолимо, в дальнейшем непреодолимо вообще. Это приводит к агарофобии (как у меня) и полной дисоциализации, депресии, мыслей о суициде.

СУТЬ ПСИХОТЕРАПИИ ПРИ ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ: разорвать цикл на этапе «тревожные мысли и ощущения». Паническая атака – это выученный страх, которому мы научили себя, боясь раз за разом в определенных ситуациях.

Кто-то боится тошноты, кто-то удушья, сердечного приступа, да чего угодно, главное, что этот страх «выученный» и тело можно отучить выделять адреналин в этих ситуациях, тем самым разорвав цикл ПА, не доводя даже до предпосылок ее появления.

Для тех, кто сейчас каждый день сталкивается с паникой, мои слова могут показаться неправдивыми, но я знаю на себе – панические атаки закончатся! Их просто не будет! Вы будете жить дни, месяцы и целые годы, ни разу не оглянувшись в своих действиях на «как я это сделаю, у меня же будет приступ». Вы забудете о них, если начнете правильно лечиться, сами или с психотерапевтом, но забудете.

Мне повезло, что на тот период жизни я смогла позволить себе 2 раза в неделю ходить на прием по 1500 рублей каждый, но я понимаю, что не у всех могут быть для этого ресурсы, поэтому постораюсь быложить вам все методики лечения, которым подвергли меня, чтобы вы смогли помочь себе сами.

Итак, зачем же в лечении были лекарства: в моем состоянии уже нельзя было ждать, нельзя было уже «опереться» в лечении на здоровую, сильную часть психики, которая бы «вытянула» бы за собой остальную – у меня уже не было такого ресурса. Поэтому мне были прописаны транквилизаторы, чтобы снять физические симптомы ПА, уча организм жить без них заново.

Я не в коем случае не советую вам пить какие-либо психотропные препараты по собственному желанию – только с врачом!

Тогда, скажете вы, зачем нужен врач, если стоит просто пожить на таблетках и заново научиться не бояться? Нет, все не так просто: снимая саму панику, мы никуда не деваем тревожные мысли. Нужно докапаться до их источника и ликвидировать причину.

Сокращу несколькл месяцев бесед с психотерапевтом до небольшого абзаца, чтобы передать вам корень моей проблемы:

В детстве я не получила безусловной любви матери, как нормальные дети. Моя мама заботилась обо мне, но не сердечней, чем бы это делала соседка, например. Сейчас я понимаю, что она просто не проявляет своих эмоций, такой вот человек, но для детской психики это был сигнал: я плохая, раз даже мама меня не любит, надо быть идеальной, чтобы меня любили.

И в какой-то момент, спустя много лет, фоновый комариный звон «нужно быть идеальной» потихоньку начал расти, как снежный ком и я впервые почувствовала мысль в замкнутом пространстве и легкое волнение «вдруг мне станет плохо у всех на глазах». Это была первая ступенька лестницы, по которой я быстро побежала вниз к генерализированному тревожному расстройству с богатой симптоматикой, и по которой я упорно потом карабкалась назад.

Это краткое описание моей ситуации, не полное, просто канва, но тот, кто знает, тот поймет.

Что советовал сделать психотерапевт

В первую очередь, я должна была завести блокнот, где каждый день на новой странице отмечала примерные обстоятельства приступа и шкалу волнения от 0 до 10 с описанием симптомов и мыслей.

Это хорошо помогало как отвлечься от приступа, так и по итогу выявить основной страх – опозориться на людях, быть не идеальной в их глазах. Именно он вызывал тревогу, а потом и панику с симптомами. Даже забавно – страх, что меня стошнит, вызывал тошноту.

Второе: не избегать ситуаций, в которых страшно, а подходить к ним обдуманно. Из-за неконтролируемой тошноты я боялась заходить в торговый центр, особенно, если была с кем-то. Если незнакомая толпа для меня это 7 из 10 по шкале, то компания со мной это 12 из 10.

Теперь я во время перерыва на работе доходила до торгового центра, по дороге объясняя себе, что на самом деле тошнота – это адреналин, который приводит в тонус гладкую мускулатуру желудка, но на самом деле он не может вызвать рвоту, никогда.

Я заходила в ТЦ смело, даже с азартом – я, либо паника, победит кто-то один. Сначала я заходила на 1-2 минуты, буквально чуть зайдя в глубь первого этажа, но не доводя до паники, заново учила организм воспринимать эту ситуацию без адреналина. Так я отвоевывала у паники по 10 метров за каждый такой поход, пока мне не стал подвластен весь первый этаж. Я заходила в него без страха!

Дальше рубиконом стал второй этаж – у меня просто тряслись ноги от ужаса, ведь если мне станет плохо, я буду там практически заперта. Но таким же образом я «выучила» второй этаж.

И я начал самое сложное – фудкорт на третьем этаже. Что в нем страшного? Долго до выхода и я планировала там что-нибудь съесть, а от еды, даже от крошки, приступы тошноты обострялись донельзя.

Но я рискнула – и честно скажу, не помню, как добралась вниз, настолько мне стало плохо. Но я не сдалась – и скоро, крошка за крошкой, я начала там обедать. Представьте, какой для меня это было победой: раньше я боялась даже зайти в ТЦ, а теперь сижу на недостижимом третьем этаже и ем в KFC! Ем!

Наверное, вам не понятна моя радость по поводу еды, поэтому стоит оговориться – тошнота и страх не совместимы с едой, поэтому я избегала предпосылок к тошноте отказом от еды. И так несколько лет, напомню. Буквально совсем: нет ничего в желудке, значит конфуза не произойдет, даже если тошнота останется.

Ела я только вечером, когда уже точно никуда не нужно было идти до завтра. Поэтому еда днем, да еще в людном месте – это был просто прорыв века для меня!

Дальше я осваивала шаг за шагом машину, я наконец поделилась с парнем о том, что чувствую и чем болею, получила люлей, что не сказала раньше и мы договорились, что он остановит машину по первой моей просьбе где угодно, если мне станет плохо.

Он по ночам (ночью мне было легче, ничего же не видно) вывозил меня сначала кататься по району, потом – по городу, и совсем рубиконом стала окружная дорога вокруг города, где по правилам запрещена остановка и скорость минимум 90 Км/ч. Я не совсем нормально, но пережила это и сказала себе – раз я пережила час на окружной, то уж 15 минут в аавтобусе для меня не проблема!

Это были мои первые опыты за много лет снова попользоваться общественным транспортом, он был ужасен 3 вещами: его нельзя остановить, нельзя открыть окно или дверь и в нем я как на лодони у всех, если станет плохо, то на виду у всего автобуса.

Сначала я проезжала 1 короткую остановку, потом 2, 3 и так до тех пор, пока не села на кольцевой маршрут по всему городу и не проехала его с начала до конца.

Это была настоящая победа!

Конечно, симптомы еще были, но если сравнить мое состояние до терапии и во время – это были небо и земля, я впервые за много лет увидела, хоть изредка, что жизнь может приносить не только мучения.

Я сходила в кино! Невероятно!

Простите, но запись получилась такой длинной, тут, я прервусь, а в следующей расскажу, какие приемы использовались для разрыва цикла ПА, какие книги читались и как закреплялся эффект.

Я верю, что хотя бы одному человеку тут эта запись поможет – пожалуйста, если вы смогли дочитать до конца, поставьте лайк записи, чтобы я знала, что это не зря! ❤️

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d6ace799c944600adb7633f/5d87099323bf4800ae33e3fa

ВашДоктор
Добавить комментарий