Всд осенью обостряется и па

Всд осенью обостряется и па

Всд осенью обостряется и па

Пациенты с диагнозом вегетососудистая дистония очень чувствительны к переменам погоды. Для некоторых из них даже малейшее изменение погодных условий может стать причиной заметного ухудшения самочувствия. Особенно тяжело таким больным становится с окончанием лета. Что такое осеннее обострение ВСД – известно практически каждому дистонику.

Конечно, со всеми «прелестями» ВСД человек может столкнуться в любое время года – для возникновения симптомов данного недуга не требуются определённые погодные условия. Основными признаками дистонии являются:

  • панические атаки, сопровождающиеся страхом смерти ;
  • головные боли, головокружение;
  • тахикардия , скачки АД;
  • повышенная беспричинная тревожность ;
  • нервозность, раздражительность;
  • дыхательные нарушения ( трудно сделать полный вдох );
  • частое мочеиспускание;
  • проблемы со сном;
  • различные расстройства ЖКТ.

Все перечисленные симптомы доставляют дистоникам немало проблем и при обычных обстоятельствах. При смене времён года (особенно с лета на осень) симптоматика становится более выраженной.

Дело в том, что в этот период происходит перестройка организма – он настраивается на наступление холодов. Погода становится неустойчивой, у человека снижается иммунитет, возрастает риск подхватить простуду, сил и энергии становится меньше.

Кроме того, существует теория, что дистоников может вгонять в стресс сам осенний пейзаж – унылое серое небо, дожди, лужи на дорогах.

Наблюдая такую картину, человек с чрезмерно восприимчивой нервной системой начинает тревожиться и невольно думать о плохом, ожидать неприятного развития событий. Мрачные мысли, в свою очередь, приводят к обострению нежелательных проявлений. Обострение ВСД осенью может выражаться множеством признаков.

  1. Усиление страхов, частые мысли о смерти. В этот период человек чрезмерно озабочен своим здоровьем, он боится, что у него обнаружится то или иное опасное заболевание, малейшие неприятные проявления могут вызывать сильное беспокойство.
  2. Нарушения сна.

    Осенью дистоники, как правило, часто страдают от бессонницы, видят странные сновидения, часто просыпаются ночью. Утром они не чувствуют бодрости и энергии, испытывают сонливость в течение дня.

  3. Тревога, дурные мысли .

    Дистоников по окончании лета нередко начинают преследовать приступы необъяснимой тревоги, озабоченности будущим и дальнейшими перспективами. При этом им кажется, что все события в их жизни непременно будут развиваться по наихудшему сценарию.

  4. Дискомфорт в разных участках тела, дыхательные нарушения.

    Пациенты с ВСД осенью могут испытывать различные неприятные ощущения в груди, животе или в области головы. При этом такой дискомфорт обычно не связан ни с каким органическим заболеванием. Также дистоникам с наступлением неустойчивой погоды становится трудно дышать, чувство неполноценного вдоха может беспокоить их на протяжении всего дня.

  5. Общее ухудшение состояния, раздражительность, слабость в течение всего дня . Изменение погодных условий может приводить к головокружению, перепадам артериального давления, вспышкам раздражительности и даже агрессии.

Кроме того, при переменах погоды у дистоников часто пропадает аппетит, кожа лица становится бледной, ощущаются боль и напряжение в области грудной клетки.

Выраженность симптомов осеннего приступа ВСД может быть различной.

  1. Лёгкие кризы. Проявления, как правило, ярко выражены, длительность криза – примерно 30 минут.
  2. Средние. Длится такое обострение от получаса до 70 минут. Симптоматика ярко выражена.

    Нежелательные проявления перестают беспокоить больного лишь через сутки после утихания криза.

  3. Обострение тяжёлой степени. Кризы длятся более часа и могут сопровождаться возникновением судорог.

    После стихания обострения возможно проявление астенического синдрома .

Вне зависимости от степени тяжести проявлений, ухудшение состояние нельзя оставлять без внимания. Самый лучший вариант в данной ситуации – обратиться за помощью к квалифицированному психотерапевту. Существует также несколько советов, помогающих самостоятельно справиться с состоянием обострения ВСД осенью:

  • контрастный душ, физическая активность;
  • применение травяных настоев для укрепления сосудов;
  • посещение SPA-салонов;
  • поездка на курорт (тёплые страны);
  • использование специальной диеты (употребление продуктов с высоким содержанием кальция, калия, витамина D3);
  • отказ от включения в рацион вредной для сосудов пищи.

Не следует также забывать, что при вегетососудистой дистонии, прежде всего, необходимо обратить внимание на состояние своего психологического здоровья и попытаться сделать нервную систему менее восприимчивой к ситуациям стресса. В этом могут помочь занятия физкультурой, активные прогулки на свежем воздухе, общение с приятными людьми и занятия любимым делом.

По материалам distonija.com

Люди с диагнозом ВСД остро реагируют на любые изменения, в том числе страдают от смены времен года. После стабильного лета ухудшается эмоциональное состояние, человек с удвоенной силой ощущает симптомы осеннего обострения. Как проявляется вегето-сосудистая дистония осенью? Что делать в случае сезонного спада?

Источник: https://fobii.org/vsd/vsd-osenyu-obostryaetsya-i-pa/

Справиться с обострением ВСД поможет простая профилактика

Всд осенью обостряется и па

ВСД характеризуется обширными нарушениями со стороны нервной системы, кровообращения, сердца. В период обострения они могут вызвать опасные проблемы со здоровьем и стать причиной заболеваний разных органов. Важно вовремя распознать и купировать обострение ВСД, чтобы не допустить осложнений.

Клиническая картина ВСД

К проявлениям ВСД относят систематические головные боли, нарушения сна, головокружения, обмороки, сбои в работе сосудов и сердца. При обострении наблюдаются и такие признаки:

  • тошнота с диареей или рвотой;
  • резкие скачки давления;
  • спазмы в мышцах, дрожь в теле и затруднения в дыхании;
  • озноб или повышение температуры тела;
  • учащенное мочеиспускание и повышенное потоотделение.

СПРАВКА! Обострению ВСД предшествует онемение частей тела, особенно конечностей. Состояние сопровождается обмороками, психическими расстройствами. В частности, отмечаются повышенное волнение, чувство беспричинного страха, суетливость, рассеянность, панические атаки.

Что делать в период обострения ВСД?

Во время обострения необходимо соблюдать режим работы и отдыха, много гулять на свежем воздухе и исключить любое физическое или эмоциональное перенапряжение. Прогулки должны занимать не менее 3 часов в день. Сократить это время рекомендуется при холодной погоде, так как переохлаждать организм нельзя: при обострении ВСД он особенно восприимчив к воздействию негативных факторов.

Немаловажно правильное питание: следует исключить кофе, крепкий чай, соленые продукты, а также те, что содержат много быстрых углеводов. Меню надо дополнить большим количеством свежих овощей и фруктов, отварными мясом и рыбой. Категорически запрещается употребление спиртных или энергетических напитков — это может усугубить обострение.

ВАЖНО! В период усиления проявлений ВСД рекомендуется слушать успокаивающую музыку, которая поможет расслабиться и избежать эмоциональной нестабильности. Можно заниматься йогой, медитацией, плавать в бассейне. Главное — настраиваться на положительные эмоции, чтобы легче и быстрее пережить обострение.

Когда возникают нарушения в работе всего организма?

Обширные проблемы со стороны нервной и других систем организма, возникающие при обострении ВСД, обусловлены несколькими факторами:

  • резкая смена климатических условий, например, при переезде;
  • гормональный всплеск: менструация, беременность, роды, пубертатный период;
  • естественная смена сезонов, особенно при сложных погодных условиях;
  • употребление алкоголя или сильнодействующих медикаментов;
  • тяжелая работы, стресс;
  • другие заболевания, в том числе инфекционные.

Весеннее обострение

Весной симптомы ВСД усиливаются из-за того, что организм подсознательно ускоряет работу всех систем. Это связано с улучшением погодных условий, пробуждением растений и животных от зимнего сна.

Для пациента с ВСД это может быть чревато головными болями, учащенным сердцебиением, скачками давления. Такое происходит из-за того, что ослабленный за зиму организм не в силах справиться с повышенной нагрузкой.

Человек чувствует себя подавленным, уставшим, физически слабым.

Осенние признаки ВСД

Увядание природы осенью провоцирует появление нервных расстройств практически у всех людей. Но у пациентов с ВСД грусть и беспокойство вызывают мигрень, перебои в работе сердца, в том числе ноющие боли. Обострение сопровождается апатией, отсутствием аппетита, депрессией. Кожные покровы человека бледнеют, наблюдаются проблемы с пищеварением.

Зимнее обострение

Из-за холодной погоды пациент с ВСД реже проводит время на улице, от чего начинает страдать от недостатка свежего воздуха.

Поэтому зимнее обострение проявляется в удушье, возникающем спонтанно, трудностях с дыханием. Кроме того, на организм влияют нехватка витаминов и депрессия, часто возникающая в холодное время года.

Зимой наблюдаются панические атаки, учащенное сердцебиение, повышенная температура тела, потливость и приливы.

Летнее обострение ВСД

Этот период наиболее благоприятный для тех, кто страдает от ВСД, но даже летом бывают обострения. Их связывают с аномальной жарой, приводящей к нарушениям в дыхании и головным болям.

Кроме того, при высокой температуре воздуха у больных отмечают обмороки и головокружения, нередко — тошноту и рвоту.

Важно находиться в хорошо проветриваемом помещении, избегать нахождения под прямыми солнечными лучами, много пить.

Обострение ВСД при беременности и после родов

Женщины, вынашивающие ребенка, подвергаются обострению ВСД, из-за нехватки витаминов и общей высокой нагрузки на организм. Из-за тошноты и головокружения в этом положении женщина начинает испытывать беспокойство.

Это сопровождается сильными головными болями, рвотой, нарушениями в сердечном ритме. В послеродовом периоде женщина испытывает волнение за ребенка и много времени уделяет уходу за ним.

Это тоже приводит к общей слабости и головным болям.

ВНИМАНИЕ! При обострении ВСД беременной женщине нужно сразу обратиться к врачу. Он может назначить не только лекарственные препараты для купирования симптомов, но и стационарное лечение. Только так можно избежать гинекологических проблем и выкидыша на нервной почве.

ВСД при месячных

Во время менструации состояние женщины характеризуется как стрессовое, она много злится, переживает, становится раздражительной и плаксивой. Все это усугубляет такие признаки ВСД, как боли в сердце и голове.

А потеря большого количества крови и болезненные ощущения в животе способствуют обострению тошноты, головокружения, обморочных состояний.

В это время рекомендуется не заниматься физической активностью, хорошо питаться и избегать обезвоживания.

Обострение после приема алкоголя

При употреблении алкоголя даже в малых количествах у больного ВСД повышается артериальное давление, температура тела, появляются боли в области висков, приступы удушья. Через 6-7 часов человека мучает сильное похмелье даже при незначительной дозе алкоголя. Состояние сопровождается беспричинным страхом, бессонницей, нарушениями пищеварения.

При стрессовых ситуациях

В стрессе организм работает на максимум, активизируются все чувства и реакции, срабатывают защитные механизмы. Состояние больного ВСД сопровождается сильными головными болями, скачками давления, расстройствами психосоматического характера. Часто человек не может самостоятельно справиться со своим состоянием и нуждается в стационарном лечении, назначенном психологом и неврологом.

Первая помощь при кризе

В первую очередь, нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить наличие других заболеваний со стороны нервной системы. Доктор назначает лекарственные средства, которые позволяют купировать проявления ВСД, или рекомендует общеукрепляющую терапию. Она включает лечебную физкультуру, массаж, водные процедуры.

Если обострение наступило внезапно и сопровождается опасными симптомами, лучше незамедлительно вызвать скорую помощь. Медики быстро устранят основные признаки (высокую температуру или давление, сильную боль в сердце) и при необходимости транспортируют больного в стационар. Там ему окажут комплексное лечение, которое поможет не только справиться с обострением, но и избежать осложнений.

Профилактика обострений

Для профилактики обострений ВСД следует:

  • Придерживаться режима дня и правильного питания.
  • Не курить и ограничить прием алкогольных напитков.
  • Регулярно проходить обследования и комплексную терапию.
  • Заниматься лечебной физкультурой, но не перегружать организм.
  • Много гулять, по возможности заняться плаваньем.
  • Спать достаточное количество времени, чередовать работу и отдых.
  • Минимизировать стрессовые ситуации, отказаться от занятий экстремальным спортом.
  • Следить за давлением и эмоциональным здоровьем, при необходимости принимать препараты, стабилизирующие состояние.

Заключение

Основой нарушений со стороны вегетативной нервной системы является дезинтеграция сенсомоторных, эмоциональных ее функций. Чтобы избежать проявлений признаков ВСД при обострении следует регулярно проходить обследования и принимать рекомендованные препараты. Кроме того, легче пережить обострение болезни поможет несложная профилактика.

Источник: https://onevrologii.ru/vegetososudistaya-distoniya/spravitsya-s-obostreniem-vsd-pomozhet-prostaya-profilaktika

Почему и как проявляется обострение ВСД?

Всд осенью обостряется и па

Панические атаки (ПА) – острые приступы неконтролируемого страха. Обострение ВСД появляется после сильного психоэмоционального стресса или физического переутомления. Причиной возникновения ПА также может быть предменструальный синдром (ПМС), беременность, остеохондроз грудного, либо шейного отдела, а также определенное время года (например, осень).

Поскольку приступы тревоги сопровождаются интенсивными физическими симптомами, пациенты часто обращаются к врачу. После каждой ПА усиливается страх перед новым приступом. Ощущение страха может стать настолько сильным, что некоторые места ошибочно интерпретируются как триггеры и, следовательно, избегаются пациентом.

Признаки и симптомы панической атаки

Основные клинические симптомы панических атак

Паническая атака начинается внезапно и продолжается около 30 минут, в исключительных случаях до 2 часов. Состояние паники достигает пика в течение 5-10 минут, а затем постепенно исчезает. Стоит пациенту немного понервничать, как снова может появиться приступ паники.

Симптомы обострения ВСД:

  • тахикардия, усиленное сердцебиение или аритмия;
  • гипергидроз (усиление потоотделения);
  • тремор;
  • сухость во рту;
  • одышка или чувство удушья;
  • трудности с глотанием или ощущение кома в горле;
  • боль в груди;
  • приливы крови к лицу;
  • холодные конечности;
  • покалывание кожи, онемение, покалывание пальцев, рта или губ;
  • тошнота или дискомфорт в области желудка, боль в животе;
  • рвота;
  • чувство головокружения, слабость или ощущение слабости;
  • дереализация (ощущение нереальности происходящего);
  • деперсонализация (ощущение отделения от собственной личности);
  • страх потерять контроль над психикой;
  • неконтролируемый страх смерти.

Во время панической атаки часто присутствует страх смерти

Симптомы ВСД в стадии обострения очень отличаются от человека к человеку и зависят от индивидуальных характеристик психики. Если, по крайней мере, четыре из перечисленных симптомов или признаков испытывает пациент, вероятнее всего, у него паническая атака.

Тщательный осмотр может обеспечить определенность в постановке диагноза. При дифференциальной диагностике врач исключает сердечно-сосудистые заболевания, астму, нарушения щитовидной железы, приступы судорог (эпилепсию), сахарный диабет, а также побочные эффекты от употребления медикаментозных средств.

Пациенты зачастую посещают несколько раз медицинские учреждения и обращаются к различным врачам. Если заболевание не обнаруживается в ходе диагностических процедур, больные расценивают это как врачебную ошибку. Важно объяснить пациенту, что ПА не вызывает органических поражений.

Насколько распространены панические атаки?

Панические атаки относительно распространены. До 22% людей испытывают приступы тревоги хотя бы раз в жизни. Однако ПА не приводит к развитию панического расстройства (ПР). Вероятность развития ПР на протяжении всей жизни составляет 5,5% для женщин и 2,2% для мужчин. В основном паническое расстройство развивается в возрасте 20 лет.

Влияет ли время года на обострение ВСД?

Весной или осенью увеличивается вероятность обострения тревожных расстройств. Осеннее обострение ВСД вызывается гиповитаминозом, резкой сменой температуры окружающей среды и изменением циркадных ритмов вследствие укорочения дня и удлинения ночи. Осень – наиболее неблагоприятное время года для пациентов с ВСД и тревожными нарушениями.

Весна также сопровождается изменением циркадианных ритмов и температуры, что может способствовать развитию ПА. Однако ВСД чаще обостряется осенью, нежели весной.

Если приступы обостряются в осенний период времени, рекомендуется посетить психотерапевта.

Как возникает паническое расстройство и сколько оно сохраняется?

Почему обостряется ВСД? Если панические атаки возникают неоднократно, врачи ставит диагноз «ВСД». Пациент испытывает страх перед новым приступом ПА. Такое состояние рождает порочный круг панических атак. Каждое небольшое физическое изменение, связанное с психоэмоциональным напряжением, расценивается пациентом как угроза.

Реакции, вызывающие панические атаки, возникают каскадно

Создается стрессовая ситуация в организме, при которой высвобождаются возбуждающие симпатическую нервную систему вещества: адреналин и кортизол.

Тело готовится к реакции «бей или беги», кровеносные сосуды сужаются, а сердцебиение и дыхание ускоряются. Однако это всего лишь ложная тревога, потому что реальная опасность отсутствует.

Но пациенты расценивают симптомы тревоги как потенциальную угрозу для жизни.

Насколько опасно обострение?

Страх перед некоторыми чувствами и мыслями усиливается при ВСД, что ведет к постоянному напряжению и, таким образом, появлению ПА. Возникает порочный круг. Страх становится постоянным спутником пациента и все больше влияет на качество жизни.

У больных может сложиться впечатление, что начало панической атаки связано с определенными местами или ситуациями. Пациент начинает избегать подобных мест в будущем.

В результате, ВСД по гипертоническому типу плавно перетекает в агорафобию, которая способствует десоциализации больного.

Последняя стадия ВСД характеризуется полной утратой интересов к прежней деятельности и постоянными приступами тревоги.

Избегающее поведение усиливает беспокойство

Пациенты с ПА избегают мест и ситуаций, в которых ранее наблюдалась паника

Страх перед возникновением панической атаки в определенных местах (автобусе, автомобиле, поезде, кинотеатре или торговом центре) или ситуациях (путешествии или при пересечении моста) приводит к избегающему поведению.

Тем не менее, избегание «триггеров» усиливает страх, вот почему не рекомендуется избегать проблемных ситуаций. ПА становится все сильнее, поэтому пациент перестает справляться с повседневными задачами. В некоторых случаях, когда состояние становится невыносимым, пациенты кончают жизнь самоубийством.

Как лечить приступы ВСД?

Эффективность когнитивно-поведенческой (КПТ) в сочетании с имплозивной терапией была доказана в рандомизированных клинических испытаниях. В ходе сеанса КПТ пациент учится понимать, какие психические процессы лежат в основе болезни и усиливают беспокойство.

В процессе терапии психотерапевт создает ситуации, провоцирующие появление приступов ПА. Сначала пациент испытывает тревогу очень сильно, но затем понимает, что она исчезает сама по себе. Такие психотерапевтические меры помогают пациенту справляться со страхами и понимать, что они не опасны для жизни.

Медикаментозное лечение

При присоединении генерализованной тревоги используют Прегабалин

Для лечения и профилактики тревожного расстройства используются антидепрессанты.

В психиатрической практике применяют селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСиН).

Другим препаратом, который используется для терапии приступов паники, является прегабалин. Нередко также используют трициклические антидепрессанты, моклобемид, опипрамол или буспирон.

Бензодиазепины обладают высокой эффективностью при тревожных расстройствах, однако имеют риск развития зависимости. Бензодиазепины следует использовать только при острых приступах невыносимой тревоги.

Пациент должен пить антидепрессанты как минимум в течение 12-месячного периода. Когнитивно-поведенческая терапия может снизить частоту рецидивов после прекращения приема лекарств.

Каков прогноз панической атаки?

Спиртное лишь усугубляет симптоматику панических атак

Многие пациенты регулярно прибегают к использованию алкоголя или успокоительных лекарств для того, чтобы бороться со страхом. Таким образом, помимо ПА может развиться зависимость от алкоголя.

Многие задаются вопросом, сколько длится обострение ВСД? Если обострение вовремя лечить, прогноз благоприятный. Большинство пациентов добиваются заметного улучшения симптомов или полностью излечиваются. Если панические атаки являются частью других психических заболеваний, лечение даёт лишь кратковременные результаты.

Источник: http://GolovaLab.ru/vegeto-sosudistaja-distonija/vsd-v-stadii-obostreniya.html

Обострение ВСД осенью, причины, симптомы, лечение, народные методы

Всд осенью обостряется и па

Люди с диагнозом ВСД остро реагируют на любые изменения, в том числе страдают от смены времен года. После стабильного лета ухудшается эмоциональное состояние, человек с удвоенной силой ощущает симптомы осеннего обострения.

Заметное понижение настроения, ухудшение самочувствия может наблюдаться осенью не только у дистоников, но и у вполне здоровых людей. Ведь не зря есть такое понятие, как осенняя хандра.

Как проявляется вегето-сосудистая дистония осенью? Что делать в случае сезонного обострения, как стабилизировать состояние? Ответим на важные вопросы.

Причины обострения ВСД осенью

Люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией очень чувствительны к внешним факторам. Они острее других реагируют на смену погоды, могут тяжело переносить магнитные бури.

Это связано с нарушенной работой нервной системы и ослабшими сосудами. Следует помнить, что ВСД – это не болезнь, а функциональное расстройство. Оно полностью обратимо, хотя выход из него может занять длительное время.

Осенняя хандра свойственна и людям с нормальным здоровьем. Она зачастую отмечается у личностей мнительных, чрезмерно ответственных, педантичных, а также у очень впечатлительных людей, которые легко поддаются информационному влиянию.

Впечатлительному человеку бывает достаточно почитать или услышать о том, что завтра будет сильная магнитная буря, как он обязательно найдет у себя симптомы и будет чувствовать себя реально плохо.

Именно такой степенью мнительности обладают многие ВСДешники.

Осенняя хандра и обострение невроза чаще фиксируется у женщин, чем у представителей сильного пола. Для этого периода характерна общая подавленность, неустойчивость настроения, полусонное состояние.

Но все же главная причина осенних депрессий и плохого самочувствия – недостаток солнечного света.

Короткий световой день, дефицит витамина С и нехватка солнечного света не могут не сказаться на самочувствии и состоянии организма в период осенних зимних холодов. Ученые выяснили, что такие условия влияют на изменение гормонального фона.

Это происходит в связи с недостаточной выработкой важнейших гормональных веществ в человеческом организме, как дофамин (гормон бодрствования, хорошего настроения) и мелатонин (гормон сна).

Проблема заключается в том, что при нехватке солнца на протяжении длительного периода времени может наблюдаться неправильное соотношение этих гормонов: обычно зимой мелатонин вырабатывается в большом количестве, при этом дофамина в организме критически не хватает.

Изменение давления, температуры воздуха и влажности являются стрессовыми факторами для человека. Стресс снижает иммунитет, и осенью люди часто болеют. Очень важно в этот переходный период получать полноценное питание, насыщенное витаминами.

Наука доказала, что кишечник управляет человеком и влияет на принятие решения. Одним из основных инстинктов человека является потребность в питании. Оно жизненно необходимо.

А еще желудок и кишечник имеют нервные клетки, которые связаны с головным мозгом и влияют на эмоциональный фон человека.

Кроме того, пасмурная погода и короткий световой день влияют на:

  • внутренние биоритмы;
  • иммунную систему;
  • естественные процессы обновления кожи;
  • процессы выработки витамина D , которые не могут нормально функционировать при дефиците солнечного света;
  • эндокринную систему;
  • сердечно-сосудистую систему;
  • репродуктивную функцию.

Все это проходит практически незаметно для людей с хорошим здоровьем, крепкой психикой и устойчивой нервной системой.

А вот ВСДешники такими данными похвастаться не могут, поэтому тяжело переживают смену сезонов.

Симптомы осеннего обострения ВСД

Осенью природа меркнет, гаснут краски, все кругом становится серым. Температура падает, становится холодно, сыро, промозгло.

Человек с ВСД видит угасание природы, его все чаще посещают негативные мысли, обостряются заболевания, присутствует слабость и общая апатия.

Вам также может быть интересно:

Распространенные мифы о панических атаках

Вот как описывает осеннее обострение участница форума о вегето-сосудистой дистонии:

«Начиная с октября у меня обостряется депрессия, все симптомы ВСД, мне кажется, что я умру или заболею смертельной болезнью. Ничего не интересно, только предчувствие смерти. Всегда со страхом жду осенне-зимний период».

Нечто подобное испытывают и многие другие невротики.

Какие симптомы характерны для осеннего спада?

Обострение проявляется следующим образом:

  1. Страхи, мысли о скорой смерти. Человек начинает бояться болезней, толпы, заражения и вообще всего. Такое состояние описывается как «экзистенциальный страх». Страхи сопровождаются сердцебиением, общим угнетением состояния (панические атаки). Исследования показывают, что мысли о смерти посещают человека в момент нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
  2. Бессонница и нарушение сна. Осень обостряет бессонницу, трудно уснуть, сон очень поверхностный. После такого отдыха нет бодрости, только усталость.
  3. Тревога. Обострение ВСД в осенний сезон многие сравнивают с ощущением пустоты. Тревожное состояние близко к страху, человек ожидает чего-то неприятного, беспокоится о возможных ужасных событиях. При этом реальной угрозы для этого нет.
  4. Астенический синдром. В него входит раздражительность, головная боль, нарушение памяти, потеря аппетита. Астения провоцирует обострение заболеваний, тем самым ухудшая общее самочувствие человека с ВСД.
  5. Головокружение. Сосудистая недостаточность при вегето-сосудистой дистонии характеризуется падением АД, общей слабостью, бледностью покровов кожи, замедлением пульса. Головокружение часто вызывается изменением погодных условий, при скачке температур и говорит о нарушении кровообращения.

Какие еще симптомы могут говорить об осеннем спаде? Обострение иногда характеризуется болями в левой половине грудной клетки, небольшим повышением температуры, аритмией, сильной одышкой, вегетативными кожными расстройствами, упадком сил.

Тяжесть симптомов и их разнообразие зависит от самой личности и степени функционального расстройства. Чем больше человек погружен в свою «болезнь», тем хуже он будет себя ощущать.

Если самочувствие резко ухудшилось, первым делом следует обратиться к врачу. Не стоит забывать, что симптомы вегето-сосудистой дистонии схожи с признаками многих других заболеваний.

Необходимо пройти обследование и убедиться, что у вас точно дистония и невроз, а не реальное соматическое заболевание.

Только, когда диагноз ВСД подтвержден квалифицированным специалистом, можно рассматривать методы самопомощи.

Онлайн запись к врачу в любом городе России

Что может помочь, когда осеннее обострение усугубляет самочувствие, а симптомы ВСД ухудшают жизнь? Рассмотрим некоторые эффективные способы борьбы.

Фитотерапия

При дистонии очень хорошее влияние на организм и самочувствие оказывает фитотерапия. Не забывайте, что любые травы имеют свои противопоказания. И прежде чем их принимать, необходимо убедиться в отсутствии у вас этих противопоказаний.

Также стоит учесть, что травы оказывают эффект при регулярном и длительном приеме.

Очень полезны при ВСД отвары из:

  • Корней валерианы
  • Пустырника
  • Душицы
  • Ромашки
  • Чабреца
  • Мяты
  • Шишек хмеля

Все эти растения оказывают релаксирующее действие и благотворно влияют на нервную систему.

Если нет времени заваривать травы, можно попить готовые настои валерианы, пустырника, пиона.

Средняя длительность фитотерапии – 3-4 недели.

Массаж

Чтобы справиться с упадком сил можно использовать массаж активных точек.

  • Первая точка находится в центре тыльной стороны кисти. Делаем глубокий вдох и на медленном выдохе массируем точку и безыменный палец. Манипуляцию нужно проделать 10 раз.
  • Вторая точка расположена на 5 см ниже пупка. Ее массируют около 2 минут указательным пальцем.
  • Третья точка находится посередине между основаниями большего и указательных пальцев. К ней прикладывают шарик и делают круговые движения. Оптимальное количество движений — 30 раз для каждой руки.

Сеансы массажа у профессионала также будут полезны. При возможности стоит принять курс расслабляющего массажа. Он поможет снять спазмы мышц, улучшит кровообращение, состояние сразу изменится в положительную сторону.

Вместо того, чтобы ассоциировать осень с негативными переживаниями, взгляните на нее по-другому. Старайтесь думать о том, что это придает уюта, вместо того, чтобы думать о холоде и дожде.

Музыкотерапия

Избавиться от депрессивности, осенней хандры, страха смерти помогает музыкотерапия. Музыка действует на человека через вибрацию и ритм. Каждая вибрация влияет на определенные органы человека. Медики вывели следующие закономерности:

  • Виолончель целительно влияет на мочеполовую систему.
  • Орган оказывает положительное воздействие на весь организм.
  • Флейта помогает бороться с апатией, депрессией, обострение которых так заметно осенью при ВСД.
  • Скрипка влияет на человека подобно флейте, но действие ее в несколько раз сильнее.
  • Колокол считают самым мощным инструментом музыкотерапии.

Вы можете просто слушать свою любимую музыку, вызывающею у вас положительные эмоции. Желательно делать это каждый день, хотя бы по 15-20 минут.

Медитация

При осеннем обострении ВСД медитация – очень полезная практика. Она известна еще с древних времен и ее используют практически все, кто занимается целительством, самопознанием, саморазвитием. Колоссальную целительную силу медитации давно доказали ученые. Сегодня медитации рекомендуются не только эзотериками, но и психологами, психотерапевтами, врачами.

Основная суть медитации – концентрация внимания, наблюдение.

Если вы никогда не сталкивались с данной темой и не умеете медитировать, поизучайте информацию и подберите для себя оптимальный способ.

Помните, что нет правильной или неправильной медитации. Есть только то, что подходит или не подходит именно вам.

Медитировать можно ан что угодно – внутренние образы, зрительные картины, на музыку, слова и т. п. Главное, чтобы вам было комфортно.

Начать достаточно с 3-5 минут в день постепенно увеличивая время.

Медитация – один из лучших способов укрепить нервную систему и освободить свой ум от беспокойства.

Лечебная физическая культура

При вегето-сосудистой дистонии часто ощущается усталость. Это состояние усугубляется осенью.

Врачи рекомендуют использовать для повышения физического тонуса упражнения ЛФК. Парадоксально, но после физических нагрузок нормализуется артериальное давление, исчезают болезненные ощущения и улучшается эмоциональные реакции.

Очень полезной при ВСД является и Йога. Она особенно подходит тем, кому тяжело выполнять кардионагрузки, кто плохо переносит слишком интенсивные упражнения.

Йога лучше других гимнастик укрепляет позвоночник, расслабляет мышцы, тонизирует, повышает иммунитет и общее самочувствие.

Осенью природа замирает, а некоторые животные впадают в спячку. Человек вслед за ними замедляется, становится вялым, ленивым и, вследствие этого, зачастую печальным.

Так как уснуть до весны мы не сможем, есть выход из грустного состояния. Это движение.

Благодаря активным физическим нагрузкам обмен веществ в организме ускоряется, появляется бодрость и реальное ощущение своего тела, вместо тоскливого тюленьего сопения под пледом.

Прогулки на свежем воздухе

Несмотря на осеннее ненастье, все же стоит почаще выходить на улицу и совершать пешие прогулки. Хорошо, если у вас есть возможность гулять в парке или в любой иной природной зоне.

Не ленитесь, выходите на улицу, даже если у вас нет компании. Старайтесь гулять и дышать свежим воздухом хотя бы полчаса в день.

Особенно полезно совершать пешие прогулки вечером, за пару часов до сна.

Несмотря на то, что осень не очень хорошо влияет многие на людей с диагнозом ВСД, стоит использовать все доступные методы борьбы.

Конечно же, не стоит забывать про режим сна и отдыха, полноценное питание, которые очень важны при ослабленной нервной системе.

Помните основное – любая болезнь, это следствие того, что ваша жизнь не соответствует вашему истинному пути и истинным желаниям. Ищите причину глубоко внутри себя.

Здоровья вам и внутренней гармонии!

Алла Кузнецкая, врач-психотерапевт

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Источник: https://net-nevroza.ru/osennee-obostrenie-vsd-simptomy-chto-delat-kak-perezhit/

Осеннее обострение ВСД – есть ли взаимосвязь между временем года и заболеванием?

Всд осенью обостряется и па

Пациенты с диагнозом вегетососудистая дистония очень чувствительны к переменам погоды. Для некоторых из них даже малейшее изменение погодных условий может стать причиной заметного ухудшения самочувствия. Особенно тяжело таким больным становится с окончанием лета. Что такое осеннее обострение ВСД – известно практически каждому дистонику.

Как осень влияет на дистонию?

Конечно, со всеми «прелестями» ВСД человек может столкнуться в любое время года – для возникновения симптомов данного недуга не требуются определённые погодные условия. Основными признаками дистонии являются:

Все перечисленные симптомы доставляют дистоникам немало проблем и при обычных обстоятельствах. При смене времён года (особенно с лета на осень) симптоматика становится более выраженной.

Дело в том, что в этот период происходит перестройка организма – он настраивается на наступление холодов. Погода становится неустойчивой, у человека снижается иммунитет, возрастает риск подхватить простуду, сил и энергии становится меньше.

Кроме того, существует теория, что дистоников может вгонять в стресс сам осенний пейзаж – унылое серое небо, дожди, лужи на дорогах.

Наблюдая такую картину, человек с чрезмерно восприимчивой нервной системой начинает тревожиться и невольно думать о плохом, ожидать неприятного развития событий. Мрачные мысли, в свою очередь, приводят к обострению нежелательных проявлений. Обострение ВСД осенью может выражаться множеством признаков.

  1. Усиление страхов, частые мысли о смерти. В этот период человек чрезмерно озабочен своим здоровьем, он боится, что у него обнаружится то или иное опасное заболевание, малейшие неприятные проявления могут вызывать сильное беспокойство.
  2. Нарушения сна. Осенью дистоники, как правило, часто страдают от бессонницы, видят странные сновидения, часто просыпаются ночью. Утром они не чувствуют бодрости и энергии, испытывают сонливость в течение дня.
  3. Тревога, дурные мысли. Дистоников по окончании лета нередко начинают преследовать приступы необъяснимой тревоги, озабоченности будущим и дальнейшими перспективами. При этом им кажется, что все события в их жизни непременно будут развиваться по наихудшему сценарию.
  4. Дискомфорт в разных участках тела, дыхательные нарушения. Пациенты с ВСД осенью могут испытывать различные неприятные ощущения в груди, животе или в области головы. При этом такой дискомфорт обычно не связан ни с каким органическим заболеванием. Также дистоникам с наступлением неустойчивой погоды становится трудно дышать, чувство неполноценного вдоха может беспокоить их на протяжении всего дня.
  5. Общее ухудшение состояния, раздражительность, слабость в течение всего дня. Изменение погодных условий может приводить к головокружению, перепадам артериального давления, вспышкам раздражительности и даже агрессии.

Рекомендуем ознакомиться:  Чувство тревоги по утрам – что это значит?

Кроме того, при переменах погоды у дистоников часто пропадает аппетит, кожа лица становится бледной, ощущаются боль и напряжение в области грудной клетки.

В чём заключается помощь?

Выраженность симптомов осеннего приступа ВСД может быть различной.

  1. Лёгкие кризы. Проявления, как правило, ярко выражены, длительность криза – примерно 30 минут.
  2. Средние. Длится такое обострение от получаса до 70 минут. Симптоматика ярко выражена. Нежелательные проявления перестают беспокоить больного лишь через сутки после утихания криза.
  3. Обострение тяжёлой степени. Кризы длятся более часа и могут сопровождаться возникновением судорог. После стихания обострения возможно проявление астенического синдрома.

Вне зависимости от степени тяжести проявлений, ухудшение состояние нельзя оставлять без внимания. Самый лучший вариант в данной ситуации – обратиться за помощью к квалифицированному психотерапевту. Существует также несколько советов, помогающих самостоятельно справиться с состоянием обострения ВСД осенью:

  • контрастный душ, физическая активность;
  • применение травяных настоев для укрепления сосудов;
  • посещение SPA-салонов;
  • поездка на курорт (тёплые страны);
  • использование специальной диеты (употребление продуктов с высоким содержанием кальция, калия, витамина D3);
  • отказ от включения в рацион вредной для сосудов пищи.

Не следует также забывать, что при вегетососудистой дистонии, прежде всего, необходимо обратить внимание на состояние своего психологического здоровья и попытаться сделать нервную систему менее восприимчивой к ситуациям стресса. В этом могут помочь занятия физкультурой, активные прогулки на свежем воздухе, общение с приятными людьми и занятия любимым делом.

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

Источник: https://distonija.com/osennee-obostrenie-vsd.html

Осеннее обострение ВСД

Всд осенью обостряется и па

На правах рекламы:

Люди с диагнозом ВСД остро реагируют на любые изменения, в том числе страдают от смены времен года. После стабильного лета ухудшается эмоциональное состояние, человек с удвоенной силой ощущает симптомы осеннего обострения. Как проявляется вегето-сосудистая дистония осенью? Что делать в случае сезонного спада?

Осенние признаки обострения

Осенью природа меркнет, гаснут краски, все кругом становится серым. Человек с ВСД видит угасание, его все чаще посещают мысли о смерти, обостряются заболевания, присутствует слабость и общая апатия. Вот как описывает осеннее обострение участница форума о вегето-сосудистой дистонии:

«Начиная с октября у меня обостряется депрессия, все симптомы ВСД, мне кажется, что я умру или заболею смертельной болезнью. Ничего не интересно, только предчувствие смерти. Всегда со страхом жду осенне-зимний период».

Какие симптомы характерны для осеннего спада? Обострение проявляется следующим образом:

  1. Страхи, мысли о скорой смерти. Человек начинает бояться болезней, толпы, заражения и вообще всего. Такое состояние описывается как «экзистенциальный страх». Страхи сопровождаются сердцебиением, общим угнетением состояния. Исследования показывают, что мысли о смерти посещают человека в момент нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
  2. Бессонница и нарушение сна. Осень обостряет бессонницу, трудно уснуть, сон очень поверхностный. После такого отдыха нет бодрости, только усталость.
  3. Тревога. Обострение ВСД в осенний сезон многие сравнивают с ощущением пустоты. Тревожное состояние близко к страху, человек ожидает чего-то неприятного, беспокоится о возможных ужасных событиях. При этом реальной угрозы для этого нет.
  4. Астенический синдром. В него входит раздражительность, головная боль, нарушение памяти, потеря аппетита. Астения провоцирует обострение заболеваний, тем самым ухудшая общее самочувствие человека с ВСД.
  5. Головокружение. Сосудистая недостаточность при вегето-сосудистой дистонии характеризуется падением АД, общей слабостью, бледностью покровов кожи, замедлением пульса. Головокружение часто вызывается изменением погодных условий, при скачке температур и говорит о нарушении кровообращения.

Какие еще симптомы могут говорить об осеннем спаде? Обострение характеризуется болями в левой половине грудной клетки, небольшим повышением температуры, аритмией, сильной одышкой, вегетативными кожными расстройствами, упадком сил.

Как справиться с сезонным обострением?

Что может помочь, когда осеннее обострение усугубляет самочувствие, а симптомы ВСД ухудшают жизнь? Рассмотрим некоторые способы борьбы.

Рецепт с корнями пиона

Три чайных ложки корней заливают 200 мл кипятка и настаивают 50 минут. После процеживания принимают 4 раза в день до приема пищи. Курс рассчитан на 30 дней.

Рецепт с душицей

Одну столовую ложку душицы, небольшую ложку ромашки, две ложечки мелиссы измельчают, заливают в травы 200 мл кипятка. Настаивают два часа, процеживают и пьют три раза в день. Курс — 30 дней.

Массаж активных точек

Чтобы справиться с упадком сил можно использовать массаж активных точек.

  1. Первая точка находится в центре тыльной стороны кисти. Делаем глубокий вдох и на медленном выдохе массируем точку и безыменный палец. Манипуляцию нужно проделать 10 раз.
  2. Вторая точка расположена на 5 см ниже пупка. Ее массируют около 2 минут указательным пальцем.
  3. Третья точка находится посередине между основаниями большего и указательных пальцев. К ней прикладывают шарик и делают круговые движения. Оптимальное количество движений — 30 раз для каждой руки.

Музыкотерапия

Избавиться от страха смерти помогает музыкотерапия. Музыка действует на человека через вибрацию и ритм. Каждая вибрация влияет на определенные органы человека. Медики вывели следующие закономерности:

  1. Виолончель целительно влияет на мочеполовую систему.
  2. Орган оказывает положительное воздействие на весь организм.
  3. Флейта помогает бороться с апатией, депрессией, обострение которых так заметно осенью при ВСД.
  4. Скрипка влияет на человека подобно флейте, но действие ее в несколько раз сильнее.
  5. Колокол считают самым мощным инструментом музыкотерапии.

Сеансы музыкотерапии лучше всего проводить для профилактики, а также когда симптомы ВСД усиливаются.

ВашДоктор
Добавить комментарий