Всд и жара что делать

Как жара влияет на больных с ВСД?

Всд и жара что делать

Актуальность проблемы диагностирования и терапии ВСД подтверждает факт ее распространенности. По статистике различными проявлениями страдают около двадцати процентов мужчин и более сорока процентов женщин.

Симптомы ВСД многообразны, имеют разную интенсивность и частоту проявления. Патология не несет угрозы жизни, но ухудшает ее качество, ограничивая трудоспособность пациента. Вегето-сосудистая дистония и жара провоцируют так называемые кризы.

Функциональное равновесие симпатического и парасимпатического отделов ВНС человека является относительным с превалированием одного из них. Дисбаланс их тонуса представляет собой ВСД. Однако при данной патологии нет никаких структурных трансформаций вегетативной нервной системы. Возникает подобное состояние по разным причинам или в результате их сочетания.

Внутренние факторы:

  • генетическая предопределенность;
  • гормональные перепады;
  • гиподинамия;
  • инфекционный очаг.

Внешние факторы:

  • затяжные стрессы;
  • травмирование головного мозга;
  • радиация;
  • вибрация;
  • длительная инсоляция;
  • алкоголизм.

Комбинация факторов ведёт к дисбалансу нейрогуморальной и метаболической регуляции сердечно-сосудистой системы. Превалирующим в патогенезе ВСД считается изменение гипоталамических структур мозга.

Нарушения регуляции влечет дисфункции систем:

  • гистамин-серотониновой;
  • расстройство водно-солевого баланса;
  • калликреин-кининовой;
  • холинергической;
  • симпатоадреналовой;
  • понижение кислорода в тканях.

В результате активируются тканевые гормоны, расстраивающие метаболизм и провоцирующие дистрофию миокарда.

ВСД имеет тенденцию к обострению в жаркое время года. Объясняется этот факт тем, что организм страдает от потери влаги, вследствие чего возникает нарушение водного баланса, понижается объем крови и ослабляется тонус сосудов.

Симптомы:

  • боль в голове;
  • усталость;
  • приступы панических атак;
  • приливы жара с потливостью;
  • ощущение тошноты;
  • головокружения;
  • эмоциональная лабильность в виде раздражительности или меланхолизма.

Как правило, приступ начинается на фоне духоты.

Метеофакторы при дистонии

Опасные факторы Какие последствия могут вызывать
Прямые лучи солнечного светаПерепады АД и по гипотоническому, и по гипертоническому типу.
ГрозаПанические атаки, чувства тревожности и волнения.
ДухотаЗвон в ушах, похолодание конечностей, ощущение жара.

О чем стоит помнить пациенту в жаркое время года?

Переносить жару при ВСД правильнее в закрытом помещении или затененном месте, не допуская духоты и воздействия прямых солнечных лучей. Не следует в жаркое время года находиться на улице даже при наличии головного убора. Лучше иметь при себе бутылку воды, которой можно запить любое успокоительное средство (корвалол, пустырник, валериану). Их следует принимать в самом начале приступа.

Профилактика кризов в жару:

  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • сон не менее 8 часов;
  • рациональная спортивная нагрузка;
  • умеренное здоровое питание;
  • физиолечение;
  • бальнеотерапия;
  • психологический покой;
  • водные процедуры (купание в водоемах, ванны, веерный душ).

ВСД и жара несовместимы, но это не повод отказываться от отпуска на морском побережье. Стоит учитывать, что оптимальные месяцы для отдыха – сентябрь и октябрь. Купаться лучше до десяти утра и после четырех вечера.

При выборе маршрута, нужно отдавать предпочтение климатической зоне, максимально приближенной к области проживания. Больному с вегето-сосудистой дистонией следует отказаться от поездок в излишне жаркие страны, особенно с высокой влажностью.

Также не стоит резко менять часовые пояса и климатические условия, не перемещаясь из зимы в лето.

Выводы

О влиянии погодных условий на состояние и здоровье стоит знать всем людям с ВСД. Следует обращаться к специалисту, если впервые возникают или усиливаются уже существующие симптомы патологии.

Также при дебюте клиники ВСД следует помнить о дифференциальной диагностике проблемы, так как часто под маской вегето-сосудистой дистонии прячутся более серьезные заболевания.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Источник: https://cardiograf.com/bolezni/distoniya/vsd-i-zhara.html

ВСД, панические атаки летом, в жару, как пережить, что делать, советы, видео

Всд и жара что делать

ВСД и панические атаки летом в жару обостряются чаще, чем в прохладное время года. Большинство людей с вегето-сосудистой дистонией плохо переносят жаркое время года, духоту, повышенную температуру.

Появляется слабость, сильная потливость, может возникнуть полуобморочное состояние на солнце. Дальние поездки, даже на отдых, становятся настоящей пыткой в жаркую погоду.

Почему ВСД обостряется летом и как пережить жаркий сезон без панических атаки и вегетативных приступов? Рассмотрим проблему и советы специалистов, как улучшить самочувствие в этот период года.

Всд и панические атаки – что необходимо знать

Вегето-сосудистая дистония не является самостоятельным заболеванием. Это функциональное расстройство вегетативной нервной системы, которое может быть вызвано различными факторами.

Функциональное равновесие симпатического и парасимпатического отделов ВНС человека является относительным с превалированием одного из них. Дисбаланс их тонуса представляет собой ВСД.

Важно!

Под маской ВСД могут скрываться другие серьезные заболевания, в особенности связанные с эндокринной системой. Поставить точный диагноз и назначить правильное лечение может только врач! Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не является поводом к самодиагностированию и самолечению.

Из наиболее частых причин ВСД выделяют психосоматические:

  • мнительность;
  • частая подверженность стрессам;
  • психоэмоциональная истощенность;
  • переутомление;
  • повышенная тревожность;
  • низкая самооценка;
  • внутренние конфликты;
  • психологические травмы;
  • неспособность справляться с некоторыми жизненными обстоятельствами и проблемами;
  • депрессивность;
  • негативный взгляд на мир;
  • неспособность брать на себя ответственность за свою жизнь.

Многим кажется абсурдным то, что проблемы психической области могут так отражаться на физическом самочувствии. Но на самом деле наше внутреннее состояние напрямую связано с телом.

И если человек длительное время испытывает негативные эмоции (переживания, обиды, страх, злость и т. п.), нервная система постепенно ослабевает, происходит сбой.

В жару, летом на организм повышается нагрузка и вероятность обострения ВСД намного выше.

Но далеко не всегда лабильность вегетативной системы имеет психосоматические причины. Вызывать симптомы дистонии могут некоторые заболевания, в особенности связанные с эндокринной системой. Поэтому в первую очередь необходимо пройти медицинское обследование.

Панические атаки – частые спутники ВСД. При дистонии нарушается работа многих процессов. Надпочечники начинают слишком часто выбрасывать в кровь адреналин (гормон стресса). Именно он вызывает паническую атаку. Хотя его основная цель – мобилизовать организм в опасной ситуации для самозащиты. Эта известная реакция организма «бей или беги».

Узнайте, что такое психосоматика — таблица заболеваний

Но так как никакой реальной опасности нет, человек, вместо того, чтобы расходовать адреналин в бою или в беге, просто переживает его действие в пассивности.

Более подробно о всей сути ВСД можно почитать здесь.

Итак, что же важно знать тем, кто страдает дистонией и ПА – это не болезни, а лишь следствие какой-то другой проблемы, которую вы пока не смогли обнаружить (если до сих пор страдаете синдромами).

Сможете обнаружить и устранить этот фактор – уйдут и все симптомы ВСД. К сожалению, это расстройство может быть перейти в хроническое и тянуться годами. Но избавиться от него можно и даже в короткие сроки.

Здесь нужен комплексный подход и помочь квалифицированного психотерапевта.

Но раз они еще наблюдаются, а жара уже близко, нужно подстроиться под летний сезон и помочь своему организму пережить это мучительное для ВСДешника время.

Как летняя жара влияет на людей с ВСД

Жара плохо влияет на любого человека. Даже тому, кто обладает крепким здоровьем, может стать плохо при длительном нахождении на солнце и в духоте. Что уж говорить о ВСДешниках, чей тонус сосудов и так нарушен, а нервная система ослаблена.

Панические атаки обостряются летом не только из-за самой жары, но и по причине страха. Если ранее в жару у страдающего дистонией уже ухудшалось состояние, у него начинает повышаться тревожность, он с опасением ожидает лето и постоянно рисует в голове предстоящие события. Это лишь усугубляет самочувствие, повышает нервозность и увеличивает вероятность обострения и учащение приступов ПА.

Но многие ВСДешники не осознают и не замечают что сами усугубляют свое состояние психоэмоциональным настроем и негативным мышлением.

И все же жара сама по себе не очень хорошо воздействует на организм.

Повышение температуры воздуха приводит к тому, что в нем уменьшается уровень кислорода. Вследствие таких изменений человеческий организм стремительно теряет влагу, происходит нарушение водного баланса.

Общий объем циркулирующей крови уменьшается, поэтому фиксируется расслабление мышечных тканей всех артерий. Ухудшается тонус сосудов, происходят изменения в артериальном давлении (чаще оно снижается).

Сердце испытывает повышенную нагрузку.

Во время жары люди с ВСД могут испытывать следующие симптомы:

  • Сильная потливость.
  • Слабость, вялость.
  • Сонливость.
  • Потеря аппетита.
  • Головные боли.
  • Головокружение.
  • Потемнение в глазах при резкой смене положения.
  • Шум, звон в ушах.
  • Ощущение жара в теле, покраснение лица.
  • Скачки артериального давления.
  • Боли в области сердца.
  • Нарушения сердечного ритма.
  • Сухость во рту.
  • Расстройство ЖКТ.
  • Дрожь в теле, в особенности в конечностях.
  • Полуобморочное состояние.

Клиническая картина ВСД очень обширна и это далеко не все симптомы, которые могут возникнуть летом в жару и духоту, но более вероятные.

Каждое негативное ощущение в теле вызывает страх, и как следствие – паническую атаку. Таким образом летом обостряются все мучения ВСДешника.

Одни с нетерпением ждут солнца и тепла, а другие думают лишь о том, как пережить лето.

Важно знать!

Если в жаркую погоду у человека случился приступ вегето-сосудистой дистонии, нужно постараться немедленно покинуть место с большим количеством людей – общественный транспорт, супермаркет и другие подобные места. По-возможности следует обеспечить приток свежего воздуха, умыть лицо холодной водой, прилечь, к голове приложить полотенце, смоченное в холодной воде. Состояния должно вскоре нормализоваться.

Смена климата при ВСД на более жаркий

Летом многие планируют отпуск. Но отправиться в теплые страны можно и в любой другой период. Как смена климата при ВСД на более жаркий отражается на состоянии?

При резкой смене климата (из зимы в лето) расстройство вегетативной системы случается примерно у 30% здоровых людей. Такое состояние известно, как акклиматизация. Обычно оно длится от 3 до 5 дней.

Вероятно, что у человека уже имеющего ВСД, адаптация к новым условиям может проходить дольше и тяжелее. И радикальнее перемены в климатической среде, тем сложнее будет организму.

При попадании в условия, в которых влажность воздуха понижена, а его температура высока, тело находится в стрессовой ситуации. Организм, приспособленный к определенному функционированию вегетативной системы, вынужден полностью пересмотреть свою деятельность. Постепенно человек привыкает к жаркой погоде, и перенести подобные условия ему становится легче, но на это нужно время.

Можно ли задохнуться во время панической атаки?

С учетом того, что ВСД и жара несовместимы, у многих возникает вопрос – можно ли летом совершать поездки на море и как перемена климата сказывается на здоровье? Специалисты утверждают, что смена часовых поясов, температуры воздуха и атмосферного давления неизбежно окажет негативное влияние на организм людей, страдающих от дистонии.

Если запланирована поездка на море, то следует отдавать предпочтение местам отдыха в своей климатической зоне. Морская вода и отдых очень полезны страдающим ВСД. Курортные зоны укрепляют организм, а сама атмосфера таких мест успокаивает и расслабляет.

Но купаться рекомендуется или рано утром, или поздно вечером. Пребывать на солнце не желательно, так как вблизи водоемов действие солнечных лучей усиливается и вполне вероятно развитие приступов патологии. Оптимальный период для поездки на море — сентябрь и октябрь месяц.

Как благополучно пережить лето, жару с паническими атаками и ВСД

В первую очередь стоит поработать над своим мышлением. Не нужно заранее настраиваться на плохое самочувствие и ждать худшего от лета. Его можно провести весьма благополучно, если соблюдать некоторые меры.

На заметку!

Пик солнечной активности приходится на время между 11:00 и 16:00. В этот период желательно ограничить свое нахождение на открытом воздухе под солнечными лучами и сократить физические нагрузки.

Рекомендации, как не допустить летнего обострения ВСД и пережить жару максимально комфортно:

  • По возможности планируйте дела так, чтобы не находится в дневное время на улице.
  • Носите летом головные уборы, защищающие от солнца и перегрева.
  • Хорошо высыпайтесь.
  • Делайте по утрам гимнастику, больше двигайтесь в прохладные часы, чтобы разгонять кровь. Но не совершайте физических нагрузок в разгар жары или под солнцем.
  • Пейте воду, полезно добавлять в нее сок лимона, огурца и веточки мяты. От газированных и сладких напитков лучше отказаться или свести их к минимуму.
  • Выходя на улицу, всегда берите с собой бутылку с охлажденной водой.
  • На время жары откажитесь от острых, жирных, жареных, тяжелых блюд. Ешьте больше фруктов, овощей.
  • Носите легкую, свободную одежу из натуральных тканей.
  • Принимайте прохладный душ минимум 2 раза в день – утром и вечером.
  • Чаще умывайте лицо холодной водой.
  • Пейте также травяные чаи, благоприятно действующие на сосуды и нервную систему, (из трав валерианы, мяты, душицы, фенхеля, мелиссы, плодов боярышника).
  • Больше проводите времени в прохладных помещениях, но не забывайте о притоке свежего воздуха.
  • Гуляйте по вечерам, когда жара спадает. Больше ходите пешком.
  • Избегайте мест с большим скоплением людей и душные помещения.

Источник: https://net-nevroza.ru/kak-perezhit-zharu-i-leto-s-panicheskimi-atakami-i-vsd/

Как влияет жара на ВСД

Всд и жара что делать

Этим распространенным заболеванием в разной мере страдает около 50% всего населения земного шара. Периодические приступы патологии возникают у 20% мужчин и у 40% женщин.

Симптомы ВСД имеют разную выраженность, отличаются своей интенсивностью и частотой проявления.

Но, независимо от характера течения болезни, вегетососудистая дистония существенно ухудшает состояние людей и снижает их трудоспособность.

Основной причиной развития ВСД является нарушение процесса выброса в кровь гормона адреналина, а также ацетилхолина. Патология дает о себе знать внезапными приступами, которые сопровождаются такими явлениями:

  1. головная боль;
  2. головокружения;
  3. сильная тошнота;
  4. позывы к рвоте;
  5. ослабление мышц;
  6. усталость.

В то же время, эта форма дистонии может активизировать энергию, вызвать повышенную раздражительность и нервозность. Довольно часто людей беспокоят панические атаки — сдавливающее и сковывающее чувство страха, которое возникает без причины и долго не отпускает. Если своевременно не справиться с приступом паники, то он может привести к таким последствиям, как обморок и судороги.

Симптоматика вегетососудистой дистонии особенно обостряется в летнее время, когда температура воздуха повышается и имеют место провоцирующие факторы.

Всд и жара

В летний период года люди, страдающие ВСД, испытывают сильный дискомфорт. Чем это обусловлено? В первую очередь приступ развивается на фоне духоты . Повышение температуры воздуха приводит к тому, что в нем уменьшается уровень кислорода.

Вследствие таких изменений человеческий организм стремительно теряет влагу, происходит нарушение водного баланса. Это, в свою очередь, становится причиной снижения объема крови и ослабления сосудистого тонуса.

У больных появляется вялость и слабость, артериальное давление становится нестабильным и резко меняет свои показания.

Если признаки вегетососудистой дистонии возникли в результате сильной духоты, то улучшить самочувствие и побороть приступ можно при помощи следующих мероприятий:

  • Выпить небольшими глотками стакан подкисленной или подсоленной воды. Ни в коем случае не стоит употреблять сладкие газированные напитки, это только усугубит состояние. Допустим прием обычной минералки, лечебной щелочной водой лучше не злоупотреблять, так как ее насыщенный минералами и солями состав может вызвать нарушения электролитного обмена и повысить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
  • Если у больных отсутствуют заболевания сердца и проблемы с хронической гипертонией, то можно принять препараты стимуляторы — настойку женьшеня, аралии, пантокрина или розовой радиолы. При повышенном давлении эти лекарственные средства противопоказаны по причине того, что стимуляторы способствуют повышению АД и учащению сердцебиения.

Вторым фактором неблагоприятного влияния в летнее время являются прямые солнечные лучи . При перегреве тела, в особенности головы, значительно повышается давление, что при вегетососудистой дистонии вовсе не желательно. Причем прямое действие солнца негативно отражается как на гипотониках, так и на гипертониках. Что делать, если состояние резко ухудшилось и виной тому служит перегрев?

  • Первое, что нужно предпринять, это покинуть улицу и находится в прохладном, защищенном от солнца помещении.
  • Снизить давление и освежиться поможет умывание прохладной водой, которой следует смочить лицо и область затылка.
  • Не стоит забывать о головных уборах. Сочетание таких явлений, как Всд и жара недопустимо, поэтому в очень солнечные и знойные дни лучше не выходить на улицу в обеденное время (когда стоит солнцепек). Прогулки рекомендуется осуществлять утром и вечером, когда температура воздуха снизится и солнечные лучи не будут воздействовать столь активно.

Еще одна причина, по которой развиваются приступы вегетососудистой дистонии в жаркий период года — грозы.

При таком заболевании, как ВСД, грозовая геомагнитная атмосфера способна усилить тревожность, обострить расстройства вегетативной нервной системы и спровоцировать панические атаки.

Снять напряжение и восстановить спокойствие помогут успокоительные средства, которые отличаются седативным действием. К таким препаратам относятся: настойки пустырника, пиона, лекарственной валерианы, а также содержащие экстракт шишек хмеля.

С учетом того, что Всд и жара несовместимы , у многих возникает вопрос, можно ли летом совершать поездки на море и как перемена климата может отразиться на здоровье? Специалисты утверждают, что смена часовых поясов и атмосферного давления неизбежно окажет негативное влияние на организм людей, страдающих от дистонии. Если запланирована поездка на море, то следует отдавать предпочтение местам отдыха в своей климатической зоне. Морская вода очень полезна больным ВСД, так как хорошо успокаивает, расслабляет и укрепляет организм. Но купаться нужно или рано утром, или поздно вечером. Пребывать на солнце не желательно, так как вблизи водоемов действие солнечных лучей усиливается и вполне вероятно развитие приступов патологии. Оптимальный период для поездки на море — сентябрь и октябрь месяц.

Рекомендации

Если регулярно беспокоят симптомы Всд и жара на улице держится весь день, а нужно найти в себе силы идти на работу или по необходимости выходить из дому, то следует придерживаться таких рекомендаций:

  • Всегда носить головной убор и покрывать голову, защищая ее от прямых солнечных лучей.
  • Иметь с собой бутылку предварительно охлажденной воды.
  • Держать при себе успокоительные препараты быстрого действия, чтобы в случае развития внезапного приступа была возможность безотлагательно оказать себе первую помощь.
  • Для защиты сердца нужно принимать Валокордин или Корвалол, которые также нужно иметь в мобильной аптечке в сумочке.
  • Для нормализации уровня сахара в крови, который зашкаливает в стрессовой ситуации, нужно съесть плитку шоколада, пирожное или что-то сладкое, запивая
  • При развитии приступа вегетососудистой дистонии, спровоцированного жарой, нужно покинуть места большого скопления людей — супермаркеты, общественный транспорт и тому подобное.

ВСД — это патология, с которой можно жить и чувствовать себя полноценным человеком, стоит всего лишь придерживаться простых рекомендаций и избегать провоцирующих факторов!

Источник: http://serdceinfo.ru/vsd/kak-vliyaet-zhara-na-vsd.html

Всд и жаркая погода

Всд и жара что делать

Приступы вегето-сосудистой дистонии застают врасплох в самые неожиданные минуты. Жара только усиливает вероятность проявления симптомов ВСД.

Причиной тому является быстрое испарение влаги из человеческого организма. Происходит снижение количества крови, в результате чего напряжение мышц артерий ослабевает.

Жара при ВСД способствует мигреням, перепадам кровяного давления, тошноте, вялости.

Климатические изменения и ВСД

При поездке в Турцию в новогодние праздники человек с вегето-сосудистой дистонией не сможет порадоваться новым впечатлениям и по-настоящему отдохнуть, а здоровый турист рискует заработать себе этот недуг. Это происходит вследствие огромной нагрузки на человеческий организм.

Находясь на протяжении нескольких месяцев в мягком климате в зимний период, когда температура воздуха -10°С и улицы укрыты снегом, организм человека расположен к таким погодным условиям. Вегетативная нервная система, которая отвечает за деятельность органов и кровеносных сосудов, настроила необходимые теплообразование и теплообмен в теле.

Однако когда климат резко меняется, и уже через пару часов вокруг жаркая погода, сухой воздух и горячий песок, организм попадает в стрессовую ситуацию. Ему необходимо резко настраиваться на более длительный день и новый распорядок функционирования.

Сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная и пищеварительная системы испытывают огромное напряжение, приспосабливаясь к новым обстоятельствам. Продолжительность привыкания человека зависит от нескольких факторов:

  • недуги нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • возраст человека;
  • иммунитет.

Вследствие вышеуказанных причин тяжелее адаптацию переносят дети и люди пожилого возраста. Приблизительно на 5 день организм привыкает и человек чувствует себя не совсем плохо.

Однако через пару дней его ожидает очередной стресс, когда снова придется делать перестрой на холодную и влажную погоду. После таких колоссальных напряжений на вегетативную нервную систему общее состояние человека ухудшается, понижается иммунитет, появляется риск развития ВСД.

Турист, с приездом домой, сталкивается со скачками АД, мигренью, диареей, инфекционными заболеваниями.

Как жара влияет на течение ВСД

Вовремя пополненный водный баланс, в жару, позволит облегчить состояние больного ВСД.

ВСД и жара — вещи несовместимые. С приходом лета люди, имеющие диагноз вегето-сосудистая дистония, замечают усугубление симптомов болезни.

Это связано с высокой температурой окружающей среды: жара способствует стремительному испарению влаги и снижению уровня кислорода. В организме происходит водный дисбаланс: объем крови уменьшается, сосуды расслабляются. В результате появляется слабость и усталость.

Существует 3 непосредственных фактора, влияющих на болезнь.

ФакторыПоследствия
ДухотаКислородное голодание мозга, в результате темнеет в глазах, шумит в ушах, холонут конечности, бросает в жар
Прямые солнечные лучиПерегрев тела, в результате скачет артериальное давление, это негативно сказывается как при повышенном, так и при пониженном АД
ГрозыПрогрессирует расстройство вегетативной нервной системы, в результате поднимается тревога, паника

Что делать, чтобы помочь себе?

При постоянных симптомах ВСД в летний период нужно избегать обуславливающих факторов и придерживаться рекомендаций доктора:

  • Избегать прямого попадания лучей солнца на голову, одевая панаму или кепку.
  • Иметь при себе бутылку холодной воды. Ею можно освежиться, умывшись при жаре, или выпив при духоте.
  • Носить с собой успокоительное лекарство, чтобы можно было при необходимости моментально избавиться от симптома приступа.
  • Иметь при себе «Корвалол» для защиты сердца.
  • При стрессовой ситуации скушать сладкое. Это поможет нормализовать сахар в крови.
  • В случае приступа ВСД, вызванного жарой, нужно уйти в тихое, прохладное место.

Симптомы приступа

Симптомы ВСД в летнее время года усиливаються и приводят к слабости и сонливости.

С ВСД чаще сталкиваются эмоциональные люди, склонны переживать по любому поводу. Ей характерны такие симптомы:

  • боль в груди;
  • чувство замирания сердца;
  • перебой сердечного ритма;
  • аритмия;
  • повышение артериального давления;
  • головные боли;
  • слабость;
  • апатия;
  • сонливость;
  • расстройства стула;
  • одышка;
  • нехватка воздуха;
  • обморок;
  • фобия;
  • депрессия;
  • ипохондрия;
  • краснота на лице.

Симптомы болезни разные и могут затронуть все возможные органы. Вместе с мнимыми болезнями меняется психическое состояние человека. Он становится раздражительным, замкнутым, чрезмерно сконцентрированным на своем самочувствии. При постоянном напряжении нервной системы ВСД способствует развитию гипертонии, ИБС, сахарному диабету.

Источник: http://EtoDavlenie.ru/vsd/simptomy/zharkaya-pogoda.html

Как перенести жару при ВСД?

Всд и жара что делать

При увеличении температурных показателей воздуха симптомы вегетососудистой дистонии могут существенно усиливаться, что создает серьезный дискомфорт для человека.

Иногда ситуация доходит до критических пределов, в результате чего больные попадают в отделение стационара.

Есть рекомендации по этому поводу, позволяющие людям нормально переносить жару и снизить вероятность появления приступа заболевания.

Как влияет жара на организм?

Проявления всех разновидностей дистоний могут начаться внезапно, если на тело человека воздействует высокая температура воздуха.

Причиной такого влияния являются определенные процессы, происходящие в организме из-за жары: общий объем циркулирующей крови уменьшается, поэтому фиксируется расслабление мышечных тканей всех артерий.

Таким переменам способствует потеря влаги, она быстро испаряется из тела под воздействием высокого уровня температуры воздуха.

Симптомы приступа:

  1. болевые ощущения в голове, чаще в виде мигрени;
  2. слабость в конечностях;
  3. головокружение;
  4. тошнота с рвотными позывами;
  5. сонливость, вялость;
  6. нарушение ритма сердца;
  7. перепады кровяного давления;
  8. боль за грудиной;
  9. покраснение лица;
  10. депрессивные настроения, апатия;
  11. потеря сознания.

Такие симптомы наблюдаются у многих людей и свидетельствуют о вегетососудистой дистонии.

Чаще подобным отклонениям здоровья подвержены лица женского пола, их около 40%, а мужчины страдают от такого расстройства реже, их количество составляет 20%, и жара однозначно приведет к ухудшению самочувствия.

Клинические признаки ВСД могут носить разный характер, они отличаются частотой появления, интенсивностью приступа. Главным фактором, приводящим к развитию дистонии, является нарушение синтеза некоторых гормональных веществ – ацетилхолина и адреналина.

Духота в помещении и на улице тоже может вызывать усиление симптоматики. Сосудистый тонус меняется, провоцируя проявления недуга. Люди, страдающие ВСД должны учитывать особенности своего состояния и всегда одеваться по погоде.

Таблица влияний погоды

Опасные факторыКакие последствия могут вызывать
Прямые лучи солнечного светаПроисходит перегревание организма, это вызывает перепады артериального уровня. Подвержены таким изменениям как гипотоники, так и гипертоники.
ГрозаВ результате изменения гемодинамики атмосферы, человек подвергается некоторым нарушениям, происходящим в организме. Функции вегетативной нервной системы расстраиваются, что вызывает панические атаки, ощущения тревожности и волнение.
ДухотаОстрая нехватка питания головного мозга, по причине которой у больного наблюдается шум и звон в ушах, похолодание ног и рук, резко бросает в жар.

Существуют определенные мероприятия, которые позволяют снизить интенсивность признаков патологии и помочь человеку в случае, если симптомы все-таки возникли. Люди с диагнозом «вегетососудистая дистония» должны знать, насколько может ухудшиться их состояние, всегда быть готовыми к этим изменениям и понимать, что делать в жаре при ВСД.

Смена климатических условий

Многие предпочитают поездки в теплые станы в период новогодних праздников, но человек с таким диагнозом может не испытать удовольствия от этого путешествия, а турист, отличающийся хорошим здоровьем, нередко получает в память о курорте расстройство вегетативной нервной системы. Это возникает по причине сильных перегрузок, воздействующих на тело.

Люди привыкают к определенным климатическим условиям, мягким и благоприятным для организма. Зимой обычно идет снег, температура воздуха опускается до минус десяти.

Вегетативная система на протяжении большого промежутка времени настраивала свою работу, подстраиваясь под погоду.

Поскольку этот отдел тела отвечает за многие функции организма – теплообмен, сосудистый тонус и другие процессы, то под воздействием смены климата все эти механизмы нарушаются, что проявляется довольно тяжелой симптоматикой.

Попадая в условия, при которых влажность воздуха снижена, температура его высока, тело находится в стрессовой ситуации.

Организм, приспособленный к определенному функционированию вегетативной системы, вынужден полностью перестаивать свою деятельность.

Человек привыкает к жаркой погоде, и перенести подобные условия ему становится легче, но на это нужно время. Некоторые факторы играют в этом важную роль.

Моменты влияния на время адаптации:

  • состояние иммунной защиты тела;
  • возрастные данные человека;
  • присутствие болезней нервной системы и сердечно-сосудистого отдела.

Под воздействием таких факторов, организм ребенка и человека преклонного возраста тяжелее перенесет подобный стресс. Снижение проявлений ВСД произойдет примерно на пятый день нахождения на курорте. Однако по прошествии нескольких дней телу предстоит повторная нагрузка, так как надо возвращаться домой, в условия родного климата.

Так как людям приходится переносить эти напряжения, не обходится без неприятных симптомов и проявлений акклиматизации:

  1. сильный понос;
  2. головная боль, мигрень;
  3. перепады артериального уровня;
  4. вялость, упадок сил;
  5. заболевания инфекционного характера и многое другое.

К развитию этой ситуации приводит уменьшение активности иммунитета, вызванное стрессовыми факторами. Люди, не знавшие ранее, что такое ВСД, сталкиваются с этой проблемой напрямую.

В комплексе со стрессом от смены климата, определенные способы отдыха пагубно влияют на самочувствие больного ВСД.

Что может негативно отразиться на состоянии:

  1. танцы ночью на дискотеках;
  2. экскурсии в виде дайвинга, подъема в горы или езды на велосипеде;
  3. большие объемы выпитого алкоголя;
  4. длительное нахождение на солнце, по причине высокой солнечной радиации.

Любые развлечения на курорте лучше отложить на несколько дней, надо дать возможность своему телу немного восстановиться после перегрузок.

Вегетососудистая дистония и жара: что делать, как переносить – Сайт о

Всд и жара что делать

Одной из частых жалоб пациентов с диагнозом вегетососудистой дистонии является большая или меньшая непереносимость жары: от легкого недомогания до панических атак и обмороков.

Причиной проблемы может быть нарушение теплового баланса, психогенная одышка (может быть и следствием).

Также в основе того, как влияет жара на ВСД, может лежать недостаток жидкости: летняя жара связана с потерей жидкости при потоотделении, зимняя жара в помещении нередко связана с недостаточной влажностью.

Дисбаланс при ВСД нередко включает в себя нарушения терморегуляции: повышенную потливость при незначительных физических нагрузках (человек не мерзнет даже в сильный холод, если двигается), субфебрильные показатели температуры тела (чуть выше 37 градусов), потребность в частом проветривании помещения. Нахождение в холоде при этом у некоторых больных может также вызывать недомогание, а у других — ощущение ясности в голове, улучшения зрения, повышения энергии.

Сам по себе диагноз вегетососудистой (или нейроциркуляторной) дистонии ставится на основании жалоб, а не объективных исследований.

Симптомы носят функциональный, а не органический характер и могут проявляться в виде неврологических, сердечных, эндокринных и желудочно-кишечных проблем, которые при этом не имеют за собой органического нарушения в работе или повреждения какого-либо органа.

ВСД это не конкретное заболевание, а несколько различных симптомокомплексов, в основе которых лежит разлад между центральной и вегетативной нервной, а также эндокринной и иммунной системами.

Несмотря на иногда не вполне серьезное отношение к «психосоматике» как субъективным жалобам, именно вегетативные дистонии, поскольку это длящиеся годами функциональные, нервные и сосудистые нарушения.

Могут в зрелом возрасте переходить в хронические заболевания:

  • сердца (вплоть до ишемий, гипертонии и гипотонии);
  • желудочно-кишечного тракта (вплоть до язвы);
  • системы дыхательных путей (бронхиальная астма);
  • психики (депрессии, навязчивые состояния и фобии).

Иногда вегетососудистая дистония рассматривается с точки зрения трудностей адаптации, в том числе в отношении температуры, погоды и смены климатических поясов, и любой смены внешней среды — как стрессовой ситуации. Организм человека с ВСД более чутко и выраженно реагирует на любые перебои с достаточным количеством свежего воздуха, питья и полезной пищи, физической нагрузки.

В связи с этим несоблюдение этих мер самогигиены у человека с ВСД приведет к усугублению реакции на любые негативные факторы внешней среды.

Например: в офисе могут все одинаково мало заниматься физкультурой и недобирать суточную норму жидкости, но только у человека с ВСД это приведет к головным болям и чувству «забитости» в голове, «мушкам» перед глазами, слабости, обморочным состояниям и другим симптомам.

Обратите внимание на то, что согласно требованиям гигиены, нормальная температура в помещении: 16–18 градусов днем и 12 градусов ночью. По возможности следует придерживаться этих правил зимой: это способствует и общей адаптируемости организма к любым климатическим нагрузкам и перепадам.

  • «как кисель»: чувство набитой головы, головные боли, дискомфорт в теле, вялость и желание прилечь;
  • «нечем дышать»: одышка и дыхательные нарушения, кашель;
  • «аллергия на жару»: повышение температуры тела, насморк;
  • чрезмерная потливость, неприятное ощущение перегрева;
  • обморочные состояния и слабость.

Кроме того, на фоне жары может наблюдаться усиление обычной симптоматики, которая свойственна данному больному, в том числе панические атаки или нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта.

При дистонии по симпатикотоническому типу обычным является повышение температуры тела при стрессах, поэтому могут помочь настои валерианы или вовлечение в занятия, не связанные со стрессом. При дистонии по ваготоническому типу наблюдается непереносимость душных помещений и зябкость при отсутствии движения.

Хотя существуют и смешанные типы, но в целом можно ориентироваться на обычное состояние кожных покровов лица: у ваготоников лицо быстро краснеет, а у пациентов с всд по симпатическому типу наблюдается бледность.

Как себе помочь

Таким образом, если переносить летнюю духоту становится слишком тяжело, следует попробовать принять следующие меры:

  • привести кровоток и кровоснабжение тканей в норму: иногда снизить дискомфорт может обычная прогулка и регулярные перерывы в работе на зарядку. Летние прогулки при этом не должны совершаться с 11 до 16 часов;
  • уделить внимание кровотоку в области лица, шеи и головы: сделать самомассаж, зарядку от «остеохондрозов» для спины и шеи, умыться холодной водой, принять прохладный или контрастный душ (полезен преимущественно ваготоникам);
  • довести количество выпиваемой жидкости до рекомендуемого: 2–3 литра;
  • если указанные способы не помогают (но не ранее), следует воспользоваться лекарствами, такими как глицин, янтарная кислота, витамины группы B (в составе мильгаммы), элтацин, винпоцетин, гинкоум;
  • в ряде случаев врачом могут быть назначены антидепрессанты или противотревожные препараты, поскольку они устраняют характерные для всд психосоматические проявления в целом.

Что касается ноотропных препаратов, то, несмотря на распространенную критику, они могут помогать, хотя не всегда и не всем. Например, пирацетам или фезам могут не оказывать никакого воздействия, могут оказывать неприятное возбуждающее нервную систему воздействие, могут, наоборот, способствовать хорошему самочувствию.

Среди значительного числа медиков распространено мнение, что ноотропные препараты основаны на эффекте плацебо, и это подтверждается некоторыми исследованиями. Но также существуют исследования, подтверждающие эффективность ноотропов. В любом случае они продолжают назначаться при ВСД и проблемах с кровоснабжением головного мозга.

Профилактика и другие причины недомоганий от жары

Дискомфортные ощущения при жаре, даже у человека с диагностированной вегетососудистой дистонией, могут быть вызваны и другими причинами. Непереносимость жары может быть вызвана такими состояниями, как гиперфункция щитовидной железы, нарушения потоотделения и связанные с ними интоксикации, органические проблемы с сердцем и дыханием, климакс, обычная простуда.

То, как удастся пережить жару при вегетососудистой дистонии, зависит прежде всего от следования правилам гигиены здоровья.

Организм пациента с ВСД отличается тем, что не справляется с автономными функциям сам, поэтому пациенту необходимо предпринять волевые усилия и взять часть нагрузки по поддержанию тонуса сосудов «на себя», обращаясь к здоровому питанию и закаливанию. Именно для пациентов с ВСД это не общие рекомендации, а насущные, напрямую влияющие на самочувствие требования.

Поэтому следует иметь в виду, что состояние пациента с ВСД — ни взрослого, ни подростка, ни ребенка — скорее всего, не нормализуется без:

  1. Лечебной физкультуры или других «мягких» упражнений, типа йоги, растяжки и др., улучшающих кровоток и нормализующих тонус сосудов.
  2. Закаливания и контрастных душей (при ваготонии).
  3. Проветривания помещений и регулярных прогулок.
  4. Достаточного количества жидкости.

И наоборот — этих мер может быть достаточно для того, чтобы снизить или даже устранить неприятные симптомы.

Источник:

ВашДоктор
Добавить комментарий