Витаминные комплексы от усталости и депрессии

Витамины и витаминные комплексы от сонливости и усталости

Витаминные комплексы от усталости и депрессии

Вялость и сонливость приводят к тому, что человеку становится весьма трудно учиться, работать и просто вести нормальный образ жизни. Как правило, эта проблема указывает на серьезные нарушения в организме.

Но также вялость является характерным признаком недостатка ряда важных для нормальной жизнедеятельности веществ. И если пропить витамины от усталости и сонливости, проблема в большинстве случаев устраняется.

Очень сложно нормализовать поступление витаминов и минералов в организм в нужном количестве, даже если организовать правильное питание. Эти вещества не всегда полностью усваиваются с пищей. Поэтому требуются дополнительные витамины для активности и бодрости, которые эффективней употреблять в виде готовых препаратов.

Какие витамины нужны для бодрости

Витамины для бодрости включают в себя целый комплекс биологически активных веществ, которые нужно принимать вместе. Необходимо попытаться по внешним признакам определить, какой группы не хватает, и подобрать препарат, максимально восполняющий недостаток.

Итак, если вы ищете, какие витамины от усталости и сонливости вам нужны, обращайте внимание на состав. Там должны быть следующие группы:

  1. Витамин А. Ретинол и схожие по строению вещества играют важную защитную роль в организме. Он препятствует повреждению тканей от бактерий, вирусов, грибков. При его недостаче начинаются болезни слизистых оболочек рта, ЖКТ, легких, внутренних половых органов и т. д. Витамин А опосредованно влияет на иммунную систему, также он участвует в синтезе красных кровяных клеток.
  2. Витамины группы В. При усталости и поиске не достающихся витаминов, обычно приводит к обнаружению недостатка веществ из группы В. Это важная группа, благодаря которой обеспечивается здоровье ЦНС, особенно, во время стресса и тревоги. Лучшие витамины от усталости и сонливости — B1, В2, В3, В12, фолиевая кислота, В6 и другие. Они нормализуют психическое состояние, борются с проявлениями депрессии. Данные вещества поступают преимущественно с растительной пищей (за исключением В12). Это бобовые, цитрусовые, зелень. Но порой эти витамины при упадке сил поступают в малом количестве, поэтому важно их принимать в составе поливитаминных комплексов.
  3. Витамин D. При сонливости витамин Д также важно принимать, поскольку это вещество отвечает не только за костную систему, но и здоровый рост клеток иммунной системы. Очень часто быстрая утомляемость и сонливость — причины недостатка витамина именно этой группы (витамин Д — это комплекс из нескольких подобных по структуре веществ). Ослабленный организм меньше сопротивляется действию вирусов и бактерий, что приводит к большей вялости и сонливости. Если причиной сонливости выступает недостаток витамина D, необходимо включить в рацион красную рыбу, молочные продукты, витаминизированные каши, мясо и принимать дополнительно витамины от стресса и усталости.

Витаминные комплексы от усталости

Итак, какие витамины попить от усталости и сонливости? Достаточно зайти в любую аптеку и выбрать нужный комплекс витаминов.

В идеале, необходимо проконсультироваться у врача и вместе с ним определить, что лучше именно для вашего для организма.

Выбирая витамины при хронической усталости, следует также учитывать препараты, которые вы принимаете регулярно. Они могут взаимодействовать между собой, приводя к неожиданным эффектам.

Ввиду этого рекомендуется прежде всего посетить врача и выяснить причину усталости. Если она кроется в обычном авитаминозе, терапевт пропишет рекомендуемый комплекс витаминов. Подобный алгоритм позволит избежать серьезных побочных реакций и неэффективного лечения.

Выбирая витаминные комплексы, стоит отдавать предпочтение более надежным и известным производителям, которые используют качественное натуральное сырье в производстве. В противном случае организм может не усвоить большой поток полезных ему веществ, и они постепенно выведутся из ЖКТ, так и не всосавшись. Итак, рассмотрим наиболее популярные и востребованные витаминные комплексы.

Алфавит Энергия

Это витаминный комплекс, который создан для людей, занимающихся тяжелой умственной или физической активностью. Комплекс веществ распределен на три приема. Утром пациент принимает тиамин, фолиевую кислоту, экстракт лимонника и элеутерококка. Группа этих компонентов усиливает умственную деятельность, устраняет сонливость.

Днем прием препарата приводит к восстановлению работоспособности, ускоряет метаболические процессы, позволяет выдержать высокую нагрузку. Вечером препарат необходим для укрепления иммунитета, запуска восстановительных процессов в организме. Препарат нередко назначают в таких случаях:

  • беременность;
  • бессонница;
  • гипертония;
  • повышенная нервная возбудимость.

Дуовит

Средство содержит витамины B, E, D, C, а также минералы, которые организм использует в разных обменных процессах. Дуовит назначают беременным и кормящим грудью. Также он показан в следующих случаях:

  • несбалансированное питание;
  • повышенная физическая нагрузка;
  • восстановление после хирургического вмешательства;
  • недостаток овощей и фруктов;
  • при повышенной утомляемости и сонливости;
  • для укрепления организма спортсменов и др.

Селмевит

Еще один мультивитаминный комплекс, содержащий 9 минералов и 13 витаминов. Все компоненты препарата взаимодействуют в комплексе, что оказывает восстанавливающий эффект при стрессе, повышает выносливость, устраняет сонливость и усталость.

Врачи рекомендуют пить Селмевит курсами, чтобы укреплять иммунитет, держать организм в работоспособном и бодром состоянии. Регулярный прием подобных витаминов делает пациента более стойким к неблагоприятным внешним условиям.

Энерион

Данное средство содержит синтетическое производное тиамина (витамин В1) — сальбутиамин. Препарат назначают для лечения авитаминоза, астении, хронической усталости, вызванной физической или умственной активностью.

Действие у средства достаточно быстрое — достаточно неделю его принимать, чтобы состояние организма улучшилось. Благодаря приему Энериона улучшается внимание, выносливость тканей к кислородному голоданию.

Препарат назначают для быстрого восстановления организма после инфекционных болезней.

Ревьен

Эта биологическая добавка содержит не витамины, а микроэлементы, которые не менее важны для повышения тонуса всего организма. Она включает вытяжку женьшеня и хмеля, селен, железо, цинк. Комплекс природных веществ восстанавливает тело после стресса, препятствует упадку сил, улучшает когнитивные функции мозга, снижает эмоциональную нагрузку.

Витрум Энерджи

Еще один БАД, включающий кроме экстракта женьшеня и микроэлементов также и витамины. Назначается при патологиях эндокринной и нервной системы, а также для борьбы с усталостью, стрессом, потерей работоспособности, сонливостью, проблемами сексуальной функции. Препарат полезен при восстановлении после операции, в период массовой заболеваемости простудой и гриппом.

Витрум Центури

Мощный поливитаминный комплекс, содержащий по 12 видов микроэлементов и витаминов. Препарат больше создан для укрепления сердечно-сосудистой системы, но может устранять и сонливость. Средство показано для лечения апатии, потери работоспособности, эмоциональной подавленности.

Витрум Центури восстанавливает работоспособность всего организма, устраняет последствия пережитого стресса. Также препарат назначают для повышения иммунитета, пожилым людям, в качестве профилактики авитаминоза. Входит Витрум Центури также в схему лечения атеросклероза.

Макровит

Витаминный комплекс, содержащий никотинамид, витамины В и витамин Е.

Принимается для восстановления рабочего состояния после сильной нагрузки, восстановления здорового эмоционального состояния, устранения сонливости и усталости.

Препарат полезно пить зимой и весной в качестве профилактики авитаминоза. Спортсмены нередко применяют это средство для быстрого восстановления после тренировки или соревнований. Показан беременным и кормящим.

Допель Герц Энерготоник

Специальный ароматный эликсир с витаминами, настойками растений, минералами и эфирными маслами. Всего содержит около 30 компонентов, которые приводят организм в состояние бодрости. Эликсир показан для лечения следующих состояний:

  • анемия;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • сонливость, усталость, потеря работоспособности;
  • угнетение работы ЦНС;
  • общее ухудшение самочувствия.

Динамизан

Таблетированная форма содержит витамины, экстракт женьшеня, различные аминокислоты, минеральные вещества. Все они в комплексе оказывают такой эффект:

  • снижение вероятности депрессии;
  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение энергетических процессов в тканях;
  • улучшение памяти и других когнитивных способностей;
  • повышение работоспособности.

Особенно эффективен БАД для пожилых людей и лиц, переживших оперативное вмешательство.

Супрадин

Комплекс, который назначают врачи во время сильной слабости тела, повышенной сонливости. Препарат восстанавливает нормальный метаболизм, приводит энергетический баланс в норму, делает тело более выносливым, нормализует давление. Средство можно употреблять в качестве профилактики для повышения внимания и обучаемости, а также для лиц, ведущим активный образ жизни.

Мульти-табс актив

Известный витаминный комплекс, который назначают для борьбы с астенией, психоэмоциональными стрессами, низким уровнем трудоспособности, повышенной утомляемостью и сонливостью. Кроме того, Мульти-табс улучшает сексуальную активность, ускоряет восстановление после болезней, показан для применения спортсменам, чтобы они быстрее восстанавливались после нагрузок.

Средство также содержит витамин К. Это вещество отвечает за укрепление стенок сосудов, препятствует развитию остеопороза.

Апилак

Комплексный препарат природного происхождения на основе маточного молочка пчел. Это вещество содержит много минералов и витаминов, гормонов, ферментов, других полезных веществ. Апилак оказывает следующее действие:

  • нормализация артериального давления;
  • повышение сопротивляемости стрессам и эмоциональным нагрузкам;
  • улучшение качества памяти;
  • повышение сопротивляемости вирусным и инфекционным агентам;
  • восстановление нормального аппетита;
  • устранение синдрома хронической усталости.

Употребляя препараты растительного, животного и синтетического происхождения, содержащие много витаминов, необходимо получить предварительное одобрение лечащего врача. Если правильно подобрать средство (оно может быть даже биологической добавкой), можно побороть симптомы сонливости и избыточной усталости. Если же нет, можно потерять много средств и не решить проблему, а только ее усугубить.

Источник: https://sonzdorov.com/zdorov-son/sredstva-dlya-sna/vitaminy-ot-ustalosti-sonlivosti.html

Витамины при синдроме хронической усталости – какие лучше принимать женщинам и мужчинам

Витаминные комплексы от усталости и депрессии

Сонливость, вялость и быстрая утомляемость мешают работать, учиться, не позволяют наслаждаться жизнью. Эти симптомы могут быть вызваны патологическими отклонениями в организме, поэтому необходимо как можно скорее пройти обследование. В случае, если серьезных нарушений нет, то восстановлению баланса жизненных сил поспособствуют витамины от хронической усталости.

Причины возникновения хронической усталости

Апатия и систематическая слабость часто появляются из-за несоблюдения биологических ритмов, дефицита витаминов и минералов в организме. В группе риска находятся люди, непрерывно испытывающие стресс и чрезмерную физическую и психическую нагрузку. Чтобы справиться с последствиями перенапряжения нужно знать, какие витамины пить при хронической усталости.

С какими патологиями может быть связано постоянное обессиливание:

  • Онкология – рак поражает внутренние органы и способствует выделению большого количества токсичных веществ, которые аккумулируются в организме и провоцируют появление усталости.
  • Анемия – отсутствие гемоглобинав нужных количествах препятствует нормальному поступлению кислорода, в итоге появляется вялость и утомляемость.
  • Нарушения работы сердца – кровь в недостаточных количествах доходит до тканей и появляются упадок сил, ухудшение памяти, боли в конечностях.
  • Авитаминоз – нехватка полезных веществ особенно заметна зимой и вначале весны. Если в этот период не принимать витаминные препараты, начнутся проблемы с иммунитетом, сердцем, сосудами, работой пищеварительной системы.
  • Нервно-психические расстройства – затяжные депрессии, апатии и неврозы выматывают, провоцируют возникновение сонливости и лишают сил.
  • Сбои в работе ЖКТ и мочеполовой системы – болезни такого рода связаны с неправильным усвоением необходимых веществ, что приводит к дисбалансу в организме.
  • Проблемы с легкими и бронхами – болезни дыхательных путей уменьшают объемы поступающего в кровь кислорода, из-за этого снижается физическая активность, человека постоянно клонит в сон.
  • Эндокринные нарушения – особенно диабет и сбои в работе щитовидной железы.

Также причиной хронической усталости могут быть изменения в погоде, смена часового пояса, магнитные бури и солнечная активность, низкое или высокое атмосферное давление. Как правило, негативные симптомы проявляются у людей, страдающих патологиями сердечнососудистой и нервной системы и недавно перенесших какие-либо затяжные заболевания.

Какие витамины нужны при хронической усталости

Каждому витамину в нашем теле отводится определенная роль. Если упадок сил не обусловлен каким-либо патологическим процессом, то вероятнее всего речь идет об авитаминозе. Обычно постоянная усталость появляется вследствие дефицита тиамина, аскорбиновой кислоты, цианокобаламина и пиридоксина. Поэтому эти вещества считаются лучшими витаминами при хронической усталости.

Ежедневная дозировка витаминов для взрослого человека:

Минералы для восстановления работоспособности

Нормальная работа организма во многом зависит не только от поступления в организм химических элементов. Кроме витаминов при синдроме хронической усталости нужно, чтобы в рационе присутствовали определенные биологически активные соединения и минералы. 

Необходимые организму вещества:

  • Калий – стимулирующим образом влияет на кроветворение и функциональность сердечной мускулатуры. 
  • Магний – распределяет энергию по тканям, способствует усвоению витаминов группы B.
  • Аспарагиновая кислота – транспортирует многие химические элементы в клетки.
  • Железо – предупреждает появление анемии и, как следствие, быстрой утомляемости.
  • Цинк – блокирует воспалительные процессы, участвует в процессах восстановления кожных клеток, участвует в синтезе белков.

Суточная норма минералов и активных биологических веществ:

Какие витамины помогут женщинам справиться с хронической усталостью

Правильно составленное меню – это фундамент женского здоровья. Вместе с пищей в кровь поступают необходимые для поддержания здоровья вещества, в том числе витамины от хронической усталости и сонливости. Они противостоят стрессовым состояниям, стимулируют защитные силы, способствуют улучшению кровотока и повышению уровня энергии. 

Витамины от хронической усталости для женщин:

  • Ретинол (A) – он противодействует аллергиям, грибковым инфекциям, вирусам и бактериям, восстанавливает все слизистые оболочки в организме, усиливает жизнеспособность клеток, благодаря чему токсинам тяжелее проникнуть в ткани и повредить внутренние органы.
  • Инозитол (B8) – растворяет холестериновые отложения, усиливает движение крови, восстанавливает энергетические резервы.
  • Биотин (B7) – успокаивает нервы, улучшает липидный обмен, функциональность поджелудочной железы.

Нехватку витаминов можно восполнить с помощью приема готовых комплексов. Самые лучшие витамины от хронической усталости ускоряют восстановление всех функций, так как содержат суточное количество необходимых веществ, которые сложно получить вместе с едой.

В частности, для удовлетворения базовых потребностей тела в строительных материалах придется каждый день съедать по 1-1,5 кг цитрусовых, моркови, творога, выпивать несколько литров кефира, есть свинину, говядину, птицу и рыбу в чрезмерных количествах.

Какие витамины при хронической усталости и в каких дозах рекомендуется принимать:

НазваниеСуточная нормаПризнаки дефицита витаминаВ чем содержится
Витамин A или ретинол0,7 мгВысыпания на коже, выпадение волос, себорея, сухость слизистых оболочек, слабый иммунитетСыр, куриные яйца, печень, жирная рыба, морковь, дыня, персик
Витамин B8 или инозитол0,5-1,5 гУхудшение зрения, плохой сон, проблемы с кожей, подверженность стрессамМасла растительного происхождения, отруби, грецкие орехи, арахис, субпродукты, пивные дрожжи
Витамин B7 или биотин0,1-0,3 мгНервные расстройства, сахарный диабет, сухость кожиСоевые бобы, злаки, яйца, дрожжевая выпечка

Хроническая усталость у мужчин

Почему-то многие люди считают, что только женщины подвержены внезапным приступам усталости и нервозности, а представители сильной половины человечества не сталкиваются с подобными трудностями.

Но это совсем не так, резкое ускорение ритма жизни и увеличение психологической нагрузки часто становятся причиной систематической слабости у мужчин. Состояние постоянной физической слабости знакомо даже молодым людям.

Больше всего от этого заболевания страдают жители мегаполисов, а также районов с плохой экологией.

Появление хронической усталости у мужчин связывают с систематическими стрессами, табакозависимостью, употреблением фастфуда, постоянной загруженностью и отсутствием регулярного отдыха.

Витамины при хронической усталости для мужчин:

  • Жирорастворимый ретинол.
  • Аскорбиновая кислота.
  • Холекальциферол.
  • B1, B6, B12.

Как избавиться от хронической усталости

Первое что необходимо сделать – это пройти обследование, чтобы исключить возможные патологии.

Причиной угнетенного состояния могут оказаться скрытые воспалительные процессы, вирусные инфекции, эндокринные нарушения.

Если болезни не выявлены, то причиной слабости, скорее всего, является дефицит полезных веществ. Чтобы восстановить их баланс, нужно знать, какие витамины принимать при хронической усталости. 

Избавиться от недомогания помогут следующие шаги:

  • Нормализация режима дня – спать как минимум по 8 часов в сутки, отходить ко сну не позже 10 вечера, не засиживаться на работе допоздна.
  • Противостояние стрессу – необходимо избегать травмирующих ситуаций, научиться не реагировать на раздражающие факторы. В случае, если стресс все-таки произошел, нужно постараться расслабиться с помощью естественных релаксационных способов (глубокое дыхание, медитация, спокойная музыка).
  • Отказ от курения и алкоголя – вредные привычки провоцируют развитие тяжелых болезней. Алкоголь разрешается употреблять в небольших количествах (1 бокал вина в сутки), а сигареты исключить полностью.
  • Свежий воздух – жители городов постоянно находятся в закрытых помещениях, жилье, работа, досуг – все это проходит в замкнутых пространствах. Нужно стараться как можно больше времени проводить на открытом воздухе – совершать утренние пробежки, возвращаться пешком с работы, гулять в парках, выезжать в выходные дни на природу.
  • Правильное питание – желательно есть 4-5 раз в день небольшими порциями и исключить из рациона фастфуд, жирную пищу, простые углеводы. В каждодневное меню требуется включить как можно больше овощей, фруктов и зелени, выпивать не менее 2-х литров воды в сутки и ограничить употребление чая, кофе, газированных напитков.
  • Полноценный отдых – желательно выбираться на природу несколько раз в месяц и брать ежегодный отпуск.

Кроме перечисленных способов с синдромом хронической усталости можно бороться с помощью физической активности, регулярных тренировок, закаливания, приема укрепляющих и успокаивающих БАДов. Например, в качестве эффективного антиоксиданта можно использовать Betaglucan.

Это натуральный природный полисахарид, изготовленный из злаков, водорослей, высших и низших грибов. Бета-глюкан полезен в качестве средства для усиления иммунитета после перенесенных тяжелых заболеваний, оперативных вмешательств, а также при постоянном чувстве усталости.

В линейке Betaglucan есть БАДы c адаптированной дозировкой и формой выпуска для взрослых и детей.

Еще одна безопасная и эффективная пищевая добавка – это Хелпэгс с экстрактом зеленого чая. В его состав входят полиэтиленгликоль, витамин C, сухие экстракты чая.

БАД помогает сбалансировать питание людям с рационом, состоящим из рафинированных продуктов.

Также Хелпэгс эффективен при малоподвижном образе жизни, стрессах, эмоциональных перегрузках, злоупотреблении лекарственными средствами и в пожилом возрасте (при возрастной атонии кишечника).

Источник: https://ulife-shop.ru/preparations/khronicheskaya_ustalost

Витамины от усталости и слабости

Витаминные комплексы от усталости и депрессии

Апатия, сонливость, хроническая усталость не дают нормально жить, работать, учиться. Данные симптомы могут сигнализировать о серьезных патологиях, поэтому нужно обязательно посетить врача. Чтобы вернуть бодрость и активность, следует принимать витаминные комплексы.

Даже качественно и полноценно питаясь, человек не может получить оптимальное количество полезных веществ. Витамины от усталости рекомендуются старикам, студентам, людям умственного труда. Они помогают бороться с вялостью, сонливостью, последствиями стрессов и недосыпания.

Почему возникает хроническая усталость?

Причинами вялости, сонливости, нервозности являются нарушение режима дня, постоянное недосыпание, дефицит в организме витаминов, микроэлементов, полезных химических соединений. У человека сбиваются биологические часы, развивается авитаминоз, отмечаются апатия, депрессия, низкая работоспособность, упадок сил. Синдром хронической усталости бывает симптомом нижеперечисленных патологий.

  1. Онкология. При раковом заболевании в организме скапливаются токсические вещества, негативно влияющие на клетки, провоцирующие повышение усталости. Поэтому при высокой утомляемости обязательно нужно обследоваться у онколога.
  2. Анемия. При этом заболевании из-за дефицита гемоглобина в крови в клетки поступает малое количество кислорода. В результате у человека отмечаются сонливость, повышенная усталость, нарушение метаболизма. Малокровие может сигнализировать о серьезных патологиях: аутоиммунных болезнях, онкологии, опасных изменениях в костном мозге.
  3. Заболевания сердца. При неправильно работающем сердце кровь, насыщенная кислородом, в недостаточном количестве поступает в ткани организма. Больной человек чувствует себя сонным, измученным, уставшим, у него ухудшается память, отмечаются боли в лимфатических узлах и суставах конечностей, нарушается сон.
  4. Авитаминоз. Дефицит витаминов в организме наиболее выражен зимой и ранней весной. Если в данные сезоны года не принимать витаминные комплексы, то можно ожидать нарушения работы иммунной системы, ухудшения состояния кожи, ногтей, волос, проблем с пищеварительным трактом, сердцем, опорно-двигательным аппаратом, органами мочевыделения. У человека, страдающего авитаминозом, наблюдаются ангулит, кровоточивость десен, слабость, раздражительность, выпадение волос, слабоумие.
  5. Синдром обструктивного апноэ сна. При этой патологии у человека во время сна нарушается дыхание, кислород в недостаточном количестве поступает в легкие. В результате человек утром просыпается усталым и измученным.

Также причинами хронической усталости бывают климатические изменения, погодные аномалии, низкое атмосферное давление, магнитные бури, загрязненный воздух, неблагоприятные экологические условия, вредные привычки.

Каждый витамин выполняет в человеческом организме свою функцию. Если повышенная усталость не обусловлена нервным перенапряжением, скудным питанием, бессонницей, то можно уверенно говорить о нехватке в организме определенных витаминов. Чаще всего синдром хронической усталости провоцируется дефицитом четырех веществ: аскорбиновой кислоты, тиамина, пиридоксина и цианокобаламина.

  1. Аскорбиновая кислота или витамин C. В сутки взрослому человеку необходимо 90 мг вещества. При недостатке витамина отмечаются слабость, повышенное утомление, угасание иммунной системы, снижение аппетита. Аскорбиновой кислотой богаты преимущественно растительные продукты: цитрусы, шиповник, смородина, болгарский перец, облепиха.
  2. Тиамин или витамин B1. Суточная норма составляет 1,5 мг. При дефиците витамина человек становится сонливым, рассеянным, угнетенным, нервозным, у него развиваются отклонения психики и депрессия. Тиамин в достаточном количестве содержится в ржаном хлебе, дрожжах, овсяной крупе, горохе, свинине, грецких орехах.
  3. Пиридоксин или витамин B6. В день взрослому человеку нужно 2 мг вещества. При дефиците витамина человек ощущает вялость и слабость, быстро переутомляется, болезненно реагирует на стресс, страдает от депрессии, тошноты, судорог конечностей. Пиридоксином богаты злаки, бобовые культуры, орехи, говядина, молоко, яйца, зелень и другие продукты.
  4. Цианокобаламин или витамин B12. Суточная доза составляет 3 мкг. При дефиците вещества в крови снижается концентрация эритроцитов, что приводит к нарушению кровообращения, малокровию, бессилию, ослаблению тонуса организма. Цианокобаламин содержится только в животных продуктах и некоторых водорослях. Особенно много его в говядине, рыбе жирных сортов, печени трески, молочных продуктах.

Усвоению аскорбиновой кислоты способствует рутин. Тиамин хорошо усваивается в присутствии магния, но разрушается, если человек курит, употребляет алкогольные напитки и кофе.

Пиридоксин также не терпит сигаретных ядов и спирта, разрушается при жарке, тушении, длительной варке. На витамины разрушающе воздействуют определенные медикаменты. Количество витамина C в организме сокращается, если человек принимает антибиотики и анестетики.

Витамины группы B разрушаются, когда в организм попадают снотворные препараты и транквилизаторы.

Витамины C, B1, B6, B12 являются водорастворимыми, они не накапливаются в организме, поэтому должны ежедневно употребляться с пищей. Многие люди считают, что аскорбиновую кислоту можно принимать в неограниченном количестве.

В действительности при избыточном поступлении в организм витамина C возникает интоксикация, развиваются патологии внутренних органов. У человека отмечается сахар в моче, нарушается работа почек и нервной системы, возникают боли в суставах.

А еще при избытке аскорбиновой кислоты из организма уходят витамины группы B.

Хроническая усталость характерна преимущественно для женщин. Мужчины тоже сталкиваются со стрессами, переутомлением, бессонницей, однако переносят проблемы более стойко, чем представительницы слабого пола.

Но нужно отметить, что повышенная усталость и вредные привычки негативно сказываются на состоянии мужской репродуктивной системы. Поэтому осенью и ранней весной для мужчин обязателен прием, помимо витаминных комплексов, препаратов, содержащих линолевую кислоту.

Эта омега-6-ненасыщенная жирная кислота благотворно влияет на состояние мужских половых органов, стимулирует синтез тестостерона, улучшает эректильную функцию.

Минералы от усталости и слабости

Для нормального функционирования организма необходимы не только витамины, но и минеральные элементы. Для поддержания тонуса всех тканей и органов, сохранения бодрости и активности нужно принимать следующие минералы и биологически активные соединения:

  • аспарагиновую кислоту, переправляющую калий и магний внутрь клеток;
  • калий, стимулирующий работу нервной и кровеносной системы, необходимый для хорошего функционирования сердечной мышцы;
  • магний, распределяющий энергию по тканям, улучшающий усвоение витаминов группы B.

Лучшие витаминные комплексы против усталости

В аптеках реализуется множество витаминосодержащих препаратов, помогающих избавиться от повышенной усталости. Перед покупкой фармацевтического средства стоит проконсультироваться с медицинским специалистом. Дело в том, что некоторые витаминные комплексы нельзя употреблять совместно с определенными лекарствами.

Только врач может назначить оптимальное лечение, не дающее побочных эффектов. Витаминные препараты запрещается принимать непрерывно. Следует пропить курс, а затем обязательно сделать перерыв. Если употреблять аптечные витамины постоянно, то организм прекратит усваивать полезные вещества из пищи.

Ниже приводится список лучших витаминных комплексов от усталости.

  1. Алфавит Энергия. Комплекс витаминов и минералов, предназначающийся для людей, переутомляющихся умственно и физически. Таблетки разделены на три части: утреннюю, дневную и вечернюю. Утренняя таблетка включает тиамин, фолиевую кислоту, экстракты лекарственных растений, активизирует умственную работоспособность, помогает взбодриться. Дневная таблетка содержит аскорбиновую кислоту, пиридоксин, магний, рутин, поддерживает энергию организма в течение дня, стимулирует метаболизм. Вечерняя таблетка включает цианокобаламин, фолиевую кислоту, биотин, кальций, восстанавливает силы, укрепляет иммунитет, нервы, сердце.
  2. Витрум Энерджи. Эффективный препарат, основанный на витаминах, минералах, экстракте женьшеня, нормализующий работу нервной системы и эндокринных желез, повышающий тонус организма. Назначается при упадке сил, постоянном недосыпании, низкой работоспособности, ослаблении сексуальной активности, воздействии стрессов. Рекомендуется людям, перенесшим тяжелую болезнь или хирургическое вмешательство.
  3. Дуовит. Комплекс витаминов и минералов, включающий аскорбиновую кислоту, витамины группы B, токоферол, йод, селен, железо, цинк, экстракт женьшеня. Рекомендуется людям, постоянно сталкивающимся со стрессами, спортсменам, беременным женщинам, вскармливающим грудью матерям. Принимать препарат полезно при скудном питании, после хирургического вмешательства, а также зимой, когда не хватает местных овощей и фруктов.
  4. Доппельгерц Энерготоник. Вкусный и приятно пахнущий эликсир, включающий витамины, минеральные элементы, экстракты лекарственных растений, эфирные масла. Укрепляет иммунитет, наполняет организм энергией, улучшает работоспособность и концентрацию внимания. Лекарство рекомендуется пить при анемии, хронической усталости, ослаблении сердечно-сосудистой и центральной нервной системы.
  5. Супрадин. Витаминный комплекс, принимаемый при сонливости, угнетении иммунитета, зимней и осенней усталости. Восстанавливает тонус организма, активизирует метаболизм, нормализует работу нервов и органов кроветворения, повышает умственные силы, поддерживает в норме артериальное давление. Рекомендуется студентам и людям интеллектуальных профессий для улучшения концентрации внимания и работоспособности.
  6. Мульти-табс Актив. Высокоэффективный комплекс витаминов, назначаемый при быстрой утомляемости, низкой физической и умственной активности, эмоциональном перенапряжении, психических расстройствах. Рекомендуется людям, постоянно переутомляющимся физически и интеллектуально, перенесшим тяжелую и длительную болезнь, занимающимся спортом, имеющим сексуальные проблемы. В составе таблеток присутствует филлохинон, укрепляющий стенки кровеносных сосудов.
  7. Компливит. Витаминный комплекс, восстанавливающий нервную систему, помогающий побороть сонливость, эмоциональное выгорание, лень, апатию. Назначается для укрепления иммунитета, снятия усталости и последствий стресса, повышения стойкости и выносливости организма. В состав препарата входит экстракт гинкго билоба, обновляющий клетки, укрепляющий кровеносные сосуды мозга, улучшающий настроение и концентрацию внимания.
  8. Берокка Плюс. Хорошие витамины, рекомендуемые старшеклассникам, студентам, людям, занимающимся интеллектуальным трудом. Препарат помогает избавиться от нервного перенапряжения и последствий бессонницы, повысить энергичность и работоспособность.
  9. Бион 3. Биологически активная добавка, содержащая в большом количестве витамины, минеральные элементы, лактобактерии. Помогает избавиться от хронической усталости, укрепить иммунитет. Иногда назначается как профилактическое средство против анемии.
  10. Ревьен. Биологически активная добавка, включающая экстракты женьшеня и хмеля, железо, цинк. Помогает противостоять стрессам, препятствует развитию нервных расстройств, снимает эмоциональное перенапряжение, усиливает интеллектуальную активность, повышает тонус организма. Рекомендуется при апатии, хандре, раздражительности, нервозности, сонливости, высоких умственных и физических нагрузках.
  11. Динамизан. Биологически активная добавка, содержащая витамины, минеральные элементы, аминокислоты, экстракт женьшеня. Устраняет депрессию, наполняет организм энергией, укрепляет иммунитет, улучшает память и интеллект. Лучше всего принимать препарат старикам, чувствующим слабость и бессилие, людям, перенесшим хирургическое вмешательство, имеющим проблемы с половой системой.
  12. Апилак. Биологическое лекарство, оказывающее общеукрепляющее действие. Производится на основе пчелиного маточного молочка, богатого витаминами, микроэлементами, ферментами, гормонами. Медикамент помогает противостоять стрессам, поддерживает память, нормализует кровяное давление, повышает аппетит, активизирует метаболизм, улучшает кровообращение в головном мозге. Рекомендуется при сонливости, хронической усталости, пониженном артериальном давлении.

Если человека мучает сильная усталость, то ему полезно проколоть курс витаминов группы B. Дозировка витаминных инъекций подбирается только медицинским специалистом. Посредством уколов можно избавиться даже от выраженного дефицита энергии в организме, вернуть бодрость и активность, существенно укрепить здоровье.

Источник: https://VitaminyInfo.ru/dlya-zdorovya/vitaminy-ot-ustalosti

Обзор витаминных комплексов от сонливости и усталости

Витаминные комплексы от усталости и депрессии

Сонливость, вялость, быстрая утомляемость мешают работе, учебе, не дают наслаждаться жизнью. Они могут быть признаками серьезных нарушений в организме, поэтому обязательно нужно пройти обследование. При отсутствии патологических отклонений можно поднять жизненный тонус витаминными комплексами.

Даже при полноценном питании человек не всегда получает достаточное количество полезных веществ, способных бороться с переутомлением. Витамины от усталости и сонливости помогут повысить работоспособность, выносливость, поднимут настроение.

Пожилым людям, систематически недосыпающим студентам и трудоголикам необходимо регулярно принимать поливитаминные комплексы в зимне-весенний период.

Обзор средств, заряжающих энергией

В аптеках и интернет-магазинах много витаминных препаратов, снижающих проявления усталости. При выборе читайте этикетку на упаковке, учитывайте образ жизни. Некоторые лекарства при взаимодействии с компонентами витаминных комплексов дают усиленный или ослабленный эффект.

Терапевт подскажет, какие витамины пить, чтобы не навредить здоровью. Поливитамины нельзя принимать постоянно. Между курсами делаются перерывы. При постоянном употреблении организм перестает усваивать витамины и минералы из пищевых продуктов.

Выбирайте препараты известных производителей, использующих натуральные компоненты.

Компливит

Поливитаминный комплекс стабилизирует работу нервной системы, может применяться против физической и эмоциональной усталости и сонливости.

Входящий в состав экстракт листьев гинкго билоба омолаживает клетки, нормализует состояние сосудов головного мозга, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение.

Компливит помогает противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям, стрессовым ситуациям, высоким нагрузкам, способствует улучшению зрения.

Предупреждение специалиста! Желательно, чтобы поливитаминные комплексы подбирались врачом. Некоторые из них имеют противопоказания. При правильном выборе препарата витамины помогут устранить причины сонливости, нехватки энергии, укрепят здоровье.

Список использованной литературы:

  • Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
  • Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
  • Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960г.

Источник: https://PsySon.ru/zdorov-son/sredstva-dlya-sna/vitaminy-ot-ustalosti-sonlivosti.html

ВашДоктор
Добавить комментарий