У кого после свадьбы была депрессия

Свадьба и послесвадебная депрессия: причины, симптомы и избавление

У кого после свадьбы была депрессия

Отзвенели свадебные колокола, охапки цветов с праздника увяли, и молодоженов вдруг охватывает непонятная грусть и опустошение.

Раздражение друг на друга, плохое настроение, ссоры из-за мелочей… По данным ученых, десять процентов новоиспеченных супругов подвержены так называемой послесвадебной депрессии.

Женщинам это состояние свойственно больше, чем мужчинам. Как избавиться от постсвадебной хандры, а еще лучше — не допустить ее?

Хорошо, если вы читаете эту статью не после свадьбы, а до нее. Как известно, наиболее эффективное средство от любого недомогания — профилактика. Итак, если вы только планируете сочетаться браком, постарайтесь избежать ошибок, которые приведут вас к послесвадебной депрессии прямой дорогой.

Во-первых, не сосредотачивайте все свои помыслы и устремления на свадьбе. Спору нет, бракосочетание — большая цель, к которой молодожены идут не один месяц. В случае особо пышных торжеств процесс подготовки может растянуться на полгода-год.

Если все мечты, надежды и ожидания в течение этого времени возлагаются на один-два дня праздника, то после его окончания вас неизбежно настигнет опустошение. Произойти это может даже в том случае, если свадьба прошла идеально.

Просто получится, что вам больше не к чему стремиться.

“После свадьбы мне стало как-то не по себе, — рассказывает Татьяна. — Появилось сожаление о том, что праздник прошел и такого больше не будет. Стыдно признаться, но я даже с некоторой завистью смотрю на невест и свадебные процессии”.

Пока вы готовитесь к торжеству, не отказывайтесь от остальной жизни. Работайте, встречайтесь с друзьями, продолжайте по возможности жить теми интересами, которые радовали вас и до помолвки.

Во-вторых, продолжайте работать над отношениями со своим избранником. То, что вы обручены, — еще не гарантия того, что вы не будете ссориться, испытывать разногласий и обижаться друг на друга.

Казалось бы, банальная истина — но свадебная магия настолько сильна, что порой создает иллюзию полной гармонии и абсолютного согласия.

Когда эта иллюзия нарушается какой-нибудь бытовой размолвкой, молодожены чувствуют себя буквально преданными, ведь на их глазах рушится сказка. И, увы, многие пары расстаются именно на этапе подготовки к браку.

Если вы уверены в своем избраннике и все-таки хотите выйти за него замуж, розовые очки лучше снять. Свадьба — шаг романтичный, но процесс подготовки к ней и прагматичности требует немалой. Придется считать деньги, подписывать приглашения, заказывать машины, согласовывать меню и чертить план рассадки гостей. На все это требуется много сил, терпения и компромиссов.

В-третьих и, возможно, в-главных, постарайтесь не влезать в большие долги. Возвращение кредитов — не самое приятное занятие в медовый месяц. Сейчас многие пары приходят к тому, что устраивают скромную “джинсовую” свадьбу, зато потом отправляются в путешествие, которое становится лучшим праздником, чем застолье с салатами.

Понятно, что многие девушки мечтают почувствовать себя принцессой в белом платье. Но, по крайней мере, постарайтесь тратить деньги именно на тот праздник, которого хочется вам, а не вашим родителям или подругам.

Следующие советы, возможно, будут полезны и тем, кто уже обменялся кольцами и чувствует нарастающую хандру или раздражение.

Новому жизненному этапу — новые цели. Вы сочетались браком, праздник удался, свадебное путешествие, если оно было, завершено. Но это не повод останавливаться!

Отдохните и ставьте новые цели. Кто-то считает, что после свадьбы можно приступать к планированию ребенка, кто-то обставляет семейное гнездышко, а некоторые с удвоенной силой берутся за работу, чтобы новоиспеченная семья купалась в достатке.

Основная мысль — не держитесь за прошлое. Если вас одолеет ностальгия, можете пересмотреть видео с торжества или перебрать свадебные фотографии, но не посвящайте этому все свободное время.

Стилисты и психологи говорят, что по прошествии некоторого времени после свадьбы неплохо бывает сменить имидж: постричься, покрасить волосы, купить одежду, которая отличается от вашего привычного стиля. Во-первых, это подчеркнет ваш переход в новый статус жены. Во-вторых, это хорошая профилактика угасания чувств — мужу снова покажется, что он встречается с незнакомкой.

Одна из частых проблем молодоженов — завышенные требования к партнеру по браку. Молодые мужчины и женщины лелеют туманную мечту, что свадьба, как волшебная палочка, превратит избранника или избранницу в идеальное существо.

Мечта весьма опасная, потому что именно она приводит к ожесточенным перебранкам в первый год брака. Почему партнер не хочет отвечать всем моим ожиданиям, ведь он давал мне клятву перед алтарем?! Наверное, потому, что он рассчитывал, что вы выходите замуж именно за него, а не за красивый образ “того, каким он мог бы быть”.

Если до свадьбы у вас случались разногласия по какому-то вопросу, скорее всего, они будут происходить и после. Если ваш супруг до бракосочетания курил — вряд ли он бросит сразу же, надев обручальное кольцо. Деньги тоже не начинают сами по себе течь рекой в молодую семью, особенно учитывая упомянутые выше кредиты на свадьбу.

Психологи советуют не пугаться ссор и проблем, которые могут появиться после бракосочетания. Просто держите в голове, что сейчас у вас трудный, “взрывоопасный” период.

Старые друзья, новые знакомые… Еще одна частая беда молодых супружеских пар — потеря старых интересов. До свадьбы вы были поглощены друг другом, да и планирование мероприятия наверняка отнимало время и силы.

Сейчас наступает хороший момент для того, чтобы вернуться к прежним хобби и увлечениям.

Некоторые из них могут быть совместными, а некоторые — и раздельными: разлуки в гомеопатических дозах отношениям только на пользу.

Проблема, знакомая многим женщинам, — прибавка в весе после свадьбы. До торжества вы могли ограничивать себя, чтобы идеально смотреться в белом платье, а на празднике “отпустили вожжи”, да так и не подберете их обратно.

Диетологи советуют: если до бракосочетания вы придерживались определенной системы питания, постарайтесь как можно скорее к ней вернуться.

Даже если муж любит жареную свинину и копченую колбасу, вы не обязаны питаться тем же. Ведь он полюбил вас до свадьбы стройной нимфой и наверняка надеется, что такой вы и останетесь.

Если хотите сохранить этот образ, стоит сохранить и соответствующий образ жизни.

Источник: //www.missus.ru/articles/family/psychology/relations/25-07-2012/wedding/7286

Депрессия после свадьбы или как этого не допустить

У кого после свадьбы была депрессия

Свадьба – это волнующий, невообразимо красивый и высоко эмоциональный эпизод в жизни, как любой женщины, так и каждого мужчины.

Сначала об этом событии мечтаешь, тщательно выбирая и оценивая даже самую мельчайшую его деталь, потом томишься в его ожидании и наконец – трепетная подготовка, свадебная церемония и медовый месяц, где-нибудь на берегу Доминиканы. А что после? Как говорится: «Есть ли жизнь на марсе?».

Безусловно, каждый из нас сегодня задумывается о том, какая она, жизнь после официальной регистрации бракосочетания. Многие даже стараются «отрепетировать» этот вариант перед свадьбой совместным проживанием и ведением хозяйства, вступая в гражданский брак или просто рисуя перспективные картинки в своем воображении. Однако в действительности все может быть не так, как мы ожидаем.

В настоящее время практикующие семейные психологи отмечают довольно высокий процент семей, которые испытывают стрессовое состояние или депрессию после свадьбы.

Большинство из них выходят из этой ситуации быстро и безболезненно, но для некоторых это становится серьезной и навязчивой проблемой, которая и приводит к быстрому разрыву столь долгожданных брачных уз.

Почему же так получается? Казалось бы, мечта сбылась, вы самый счастливый человек на свете, статус изменен и вы теперь не одиноки, но почему-то к дальнейшей совместной жизни вы не подготовлены и что делать дальше, не знаете.

Сегодня психологи уже выяснили несколько причин такого недуга и способы борьбы с ним.

Первая причина: отсутствие совместных планов на будущее.

До свадьбы, у каждого из влюбленных была своя личная и индивидуальная жизнь, свои привычки, традиции и правила.

А после того, как вы друг другу надели кольца на безымянные пальцы, скрепили согласие своим поцелуем, начинается уже ваша совместная, семейная жизнь.

Теперь придется мириться с тем, что он разбрасывает свои носки везде, где только может, а она разложила на просторах его владения свои многочисленные баночки с кремом и макияжные принадлежности.

С этого момента им обоим придется искать точки соприкосновения, находить компромиссы и быть терпимым к особенностям другого. А ведь большинство из нас к этому просто не готовы.

Ведь мы с детства воспитаны на сказках с хорошим концом, но кто из нас знает, что было после «… и жили они долго и счастливо»? Поэтому свадьбу отыграли, и как наладить новую жизнь вам уже никто не расскажет, придется «играть вслепую».

Этот факт и провоцирует депрессию даже после самой шикарной свадебной церемонии.

Как этого избежать: поставьте себе новые цели, планы, задачи, возьмитесь за воплощение других желаний и задумок. Например, поставьте на обсуждение вопрос об улучшении жилищных условий, покупки новой машины или даже рождении ребенка.

Если вы начнете двигаться в верном направлении, вы даже и не заметите, как избавитесь от негативного восприятия окружающего и еще больше сблизитесь со своей второй половинкой.

Сегодня даже экономисты отмечают тот факт, что ничто не делает семью такой сплоченной и долговечной, чем ипотека. А уж о рождении наследника и говорить не нужно.

Вторая причина: материальная изношенность после шикарного свадебного праздника.

Современная свадебная церемония, даже самая скромная, не может быть дешевым удовольствием. Тем более, незаметная и скучная церемония вам тоже не придется по душе, куда более долгожданной является оригинальная свадьба и не менее изысканный медовый месяц.

И если вы все же обошлись «малой кровью» планируя бюджет вашего торжества, то вряд ли вы позволите себе экономить на романтическом отдыхе в компании любимого. Поэтому мы заблаговременно делаем накопления на эти цели, влезаем в долги и берем кредиты.

А после чувствуем материальное и психологическое опустошение, ведь долги нужно отдавать, да и жить как-то с этим дальше.

Как этого избежать: не стоит рассчитывать, что все ваши затраты на свадьбу вы окупите за счет подаренных вашими гостями средств. Постарайтесь не переоценивать ваши финансовые возможности и по возможности избегайте брать на эти цели в долг у друзей или банковских организаций.

Помните, что начинать семейную жизнь с долгов куда неприятнее, чем отказаться от никому не нужных деликатесов или чувствовать вину перед дальними-дальними родственниками, которых не пригласишь на торжество. Обязательно планируйте заранее каждый этап вашего мероприятия, а лучше всего делать некоторый финансовый запас.

Пусть лучше у вас будет финансовый остаток, чем недостаток. Не рискуйте понапрасну.

Третья причина: построение нового, совместного уклада жизни мужа и жены.

Особенно трудно совместная жизнь после регистрации брака дается тем парам, которые до ЗАГСа жили каждый в своей квартире. Если ты привык жить по своим правилам, в которых ты сам за собой убираешь, сам для себя готовишь и обладаешь полной самостоятельностью, то семейная жизнь изменит твой взгляд на многие вещи.

И от того, насколько ты терпелив, дипломатичен и психологически гибок, будет зависеть и твое моральное состояние после свадьбы. Важно так же понимать, что без противоречий и компромиссов просто не обойтись. Поэтому первый месяц совместной жизни после вступления в брак для молодоженов самый сложный и следует запастись терпением.

Не думайте так же, что вам удастся избежать разочарований, ведь вы же не в сказку попали.

Как этого избежать: как и любое начинание, быстрым и успешным начало семейной жизни не бывает. Научитесь искать компромиссы, в чем-то уступать и не строить пустых иллюзий. В данном случае очень многое будет зависеть от вашего психо-эмоционального состояния по жизни.

Как правило, более стойкими бывают мужчины, ну а женщина намного слабее, поэтому и зависеть благосостояние семьи молодых будет именно от мужа.

Однако это не значит, что все рухнет на его плечи, жена ведь, как в народе говорят «шея при голове мужа», поэтому и решать проблемы вам теперь придется сообща.

Четвертая причина: самоотречение, или кардинальная смена понятий.

Многие мужчины утверждают, что их пугает не столько штамп в паспорте, сколько кардинальные перемены во внешнем виде и отношениях с любимой.

Всем известны уже картинки, на которых сексуальный ангел до свадьбы превращается в уродливого демона после этого события.

И действительно: женщины, добившись своего, перестают агрессивную политику поиска партнера для себя, появляется уверенность в том, что он теперь привязан к вам законом и может привыкнуть и к дремлющему в вас образу неряшливой домохозяйки.

Как правило, теряется связь с друзьями, меньше времени уделяется себе любимой и начинаются эксперементально-психологические истязания над подопытным. Такое положение дел очень быстро надоест и мужу, и жене. Он начнет вспоминать времена, когда было ради чего петь серенады под ее окном, а она задумается о том, на что же она тратит свою неоцененную молодость. Финал – печален.

Как этого избежать: не смотря на то, что бы теперь со штампом в паспорте, не отказывайтесь на все 100% от привычной вам уже жизни. У каждого из супругов должно быть личное время, пусть это будет день или даже два, когда он может сходить в бар и выпить пива с друзьями, а она устроить тотальный шопинг с подружками.

Постарайтесь хотя бы раз в три-четыре месяца делать друг другу сюрпризы, планировать совместный отпуск и устраивать романтические ужины, представляя ситуацию, в которой вы только что познакомились. Женщины, следите за собой, во что бы то ни стало. Ведь так сложно завоеванное доверие мужчины можно очень быстро потерять.

Пятая причина: излишки в весе.

Этому подвержены в основном представительницы прекрасного пола, которые до свадьбы либо отчаянно пользовались диетами, либо боролись с тем, чтобы не потерять уже достигнутые результаты.

И вот, напряжение спало, можно расслабиться и вы не заметите, как из стройной, изящной статуэтки вы превращаетесь в ромовую бабу.

Учитывайте еще и то, что вы теперь готовите не только для себя любимой, но и для своего мужа, а рацион мужчины, как правило, сильно способствует к тому, что так неприятно слышать, появлению лишнего веса.

Как этого избежать: постарайтесь более тщательно следить за своим послесвадебным рационом питания. Обращайте внимание на малейшие изменения и не ленитесь готовить питательные, но низкокалорийные блюда отдельно для себя прекрасной. Ну а если вам не под силу такое, то вам поможет фитнес зал, где вы можете держать себя в форме благодаря йоге, пилатесу или личному тренеру.

В любом случае, если ваша свадебная церемония состоялась в солнечной Доминикане, то справится с последующей депрессией будет в два раза легче. Ведь морской воздух укрепляет иммунитет, солнце обогащает витамином Д, а идеальный медовый месяц в райском бунгало, возможно, подарит вам новую жизнь спустя недолгих 9 месяцев!

Александра Быкова

Источник: //caribbean-wedding.ru/depressia_posle_svadbi/

Послесвадебная депрессия: как ее предотвратить и побороть?

У кого после свадьбы была депрессия

Больше 10% процентов молодоженов после свадебного торжества охватывает не только грусть и чувство опустошения, но и раздражение друг на друга, между супругами часто возникают ссоры и накапливаются обиды.

От послесвадебной хандры, плохого настроения и даже депрессии чаще всего страдают невесты, но крайне редко могут признаться в этом себе. И дело не всегда в усталости или последствиях стресса от сложной подготовки к свадьбе.

Почему так происходит и как не допустить такого начала семейных отношений — попытаемся разобраться дальше.

После пышного и роскошного свадебного торжества многих поджидает эмоциональный спад, который и может привести в конечном итоге к депрессии.

Проблема послесвадебной депрессии в большей степени касается невест, поскольку именно их внимание очень часто максимально сосредотачивается на самой церемонии и организации праздника, а настоящий смысл брака отступает на второй план.

Девушкам кажется, будто жизнь всегда будет безоблачной и стабильной и свадьба повлечет за собой немедленные волшебные превращения.

Но нередко на свадьбе молодожены не успевают ощутить и выразить друг другу чувства в полной мере, завышенные ожидания не сбываются, и женитьба не помогает обрести смысл существования в однообразных буднях. Кроме того, у многих пар нет следующего логического этапа развития их отношений и мотивации для совместной жизни.

Депрессия после свадьбы проявляется прежде всего в ощущении внутренней пустоты и появлении вопросов на подобие «А что дальше?».

Депрессивное состояние может маскироваться под многие другие проблемы. 7 признаков его появления:

  • вам сложно уснуть, сон стал беспокойным и тяжелым. Вас мучает бессонница, а если все-таки получается уснуть, просыпаться очень сложно;
  • вы жалуетесь на боль в сердце, часто ощущаете жжение или холод за грудиной. В случае депрессии кардиограмма не покажет никакой проблемы, связанной с работой сердца;
  • долгое время вы ощущаете боль в суставах, которая возникает ниоткуда и без видимых на то причин. Конечно же, стоит проконсультироваться с рентгенологом: если врач подтверждает, что с суставами все в порядке, велика вероятность, что это именно симптомы депрессии;
  • у вас часто бывает сильная головная боль в области висков. Внешне состояние напоминает мигрень или обострение вегетососудистой дистонии;
  • у вас пропал аппетит. Но в данном случае, как и в предыдущих, важно исключить наличие заболеваний;
  • появляется беспочвенный страх и постоянное волнение, которое усиливается накатывающими волнами паники;
  • желание отсутствует или, наоборот, оно чрезмерное. Ведь если все хорошо в отношениях, в сексуальной жизни чаще всего проблем не бывает.

Как же не допустить появления депрессии после свадьбы?

  1. Не сосредотачивайте абсолютно все помыслы на свадьбе и не отказывайтесь от «обычной» повседневной жизни как до помолвки: не забрасывайте свои хобби, работайте, встречайтесь с подружками, находите новые интересы.
  2. Сохраняйте близость и хорошие отношения с любимым человеком, находите время для вас двоих и не завышайте свои требований по отношению друг к другу. Будьте готовы к тому, что вместе с радостью предсвадебной подготовки вас ждут и многие организационные прагматичные вопросы — от правильного распоряжения финансами до согласования меню, которые потребуют многих компромиссов. А после свадьбы не забывайте о радостных для вас двоих моментах, вспоминайте свои впечатления, свидания и приятные слова и чаще устраивайте романтические вечера. Доверяйте друг другу, говорите обо всех возникающих проблемах и делитесь переживаниями.

    О послесвадебной тоске не принято говорить, но невозможность поделиться переживаниями и выговориться только усилит ее.

  3. Отдохните во время медового месяца, подумайте, чем будете заниматься дальше, ставьте общие новые цели. Не поддавайтесь меланхолии и грустной ностальгии, акцентируйте все внимание на будущем: совместных путешествиях, планированию ребенка или созданию уютного домашнего гнездышка.
  4. Смените имидж, чтобы ощутить «переход» в счастливый статус жены: поменяйте стрижку, покрасьте волосы в новый оттенок или купите одежду в новом стиле. Ведь такие перемены всегда к лучшему!

Лучше всего справиться со стрессом помогает шоколад и сладости, но для них есть полезные альтернативы:

  • молоко содержит аминокислоту триптофан, которая оказывает успокаивающие действие и, кроме того, поднимает настроение;
  • успокаивающим эффектом обладают также листья салата или другой зелени. Они снимают эмоциональное напряжение и даже расслабляют в стрессовых ситуациях благодаря аминокислоте тирозин;
  • с последствиями стресса помогают бороться орехи — в них содержатся витамины группы В, цинк, а также витамин-антиоксидант Е;
  • сохранить хорошее настроение надолго помогут сложные углеводы, которые присутствуют, например, в цельнозерновом рисе или пасте;
  • еще один стимулятор хорошего настроения — аскорбиновая кислота, которая содержится в моркови;
  • сократить количество гормонов стресса также может витамин С, например, в зеленом чае.

Послесвадебная депрессия — это естественная эмоциональная реакция многих молодоженов на стресс и смену образа жизни. Но все вполне можно преодолеть, если вы любите друг друга и хотите по-настоящему быть вместе. Помните, что свадьба — это символ того, что любовь продолжается.

Источник: //the-wedding.ru/106284-poslesvadebnaya-depressiya-kak-ee-predotvratit-i-poborot/

ВашДоктор
Добавить комментарий