Стресс и депрессия или средство от депрессии

Средства от депрессии и стресса: как выбрать самое эффективное?

Стресс и депрессия или средство от депрессии

Успокаивающие таблетки, одобренные экспертами, вполне могут оказаться действенными для соседа Васи, но вовсе не обязательно окажутся таковыми именно для вас. Совет подруги заняться вышиванием для избавления от стресса и тревоги, возможно, у вас не вызовет ничего, кроме раздражения.
И это не случайно – у каждого из нас свои особенности устройства психики.

0 1018 8 Января 2017 в 20:56

Спрос рождает предложение. Современный рынок наводнен средствами от тревоги и депрессии, стресса, апатии и всевозможных неврозов. Стало быть, наше с вами психологическое здоровье в целом оставляет желать лучшего. Остается главный вопрос – как из тысяч предложений выбрать верные средства от депрессии, которые окажут помощь именно вам?

Посмотрим, что нам предлагают:

  • народные средства от депрессии: успокаивающие (или тонизирующие – при апатии) травы и эфирные масла, процедуры обливания, массажа и самомассажа и т. д.
  • психологические методы всех мастей – медитации, чтение аффирмаций и прочие способы отключиться от стресса и справиться с неврозом и тревогой, депрессией и бессонницей
  • физические упражнения (зарядка, бег, занятия фитнесом) или их комбинация с каким-то философским или эзотерическим направлением (например, йога при депрессии)
  • традиционная медицина предлагает: успокоительные таблетки (в легких случаях это лекарство на натуральной основе, в остальных – различного рода ноотропы, антидепрессанты и другие психотропные препараты)
  • на форумах для женщин иногда можно встретить самые разнообразные советы, например, заняться шоппингом, съездить в отпуск, завести живого питомца или даже загрузить в телефон электронных поющих хомячков, чтоб не одолевала женская депрессия.

Выбор средства от депрессии

Средство при депрессии каждый из нас будет выбирать по-разному, в зависимости от наших психологических особенностей:

  • Вы не раздумываете долго (чего зря время терять), а просто выбираете пару успокоительных средств в интернете или то, что рекомендует в аптеке провизор?
  • Вы тщательно анализируете мнения экспертов по поводу каждого лекарства и способны довести до обморока провизора аптеки своими подробными расспросами?
  • Может, вы реагируете на эмоциональную подачу в рекламе любого средства от депрессии, да и советы подруг отбираете по принципу того, насколько ярко человек описывает свои результаты?
  • Возможно, средство от депрессии вы ищете просто для очистки совести, а в глубине души отчаялись надеяться, что нечто вообще способно вывести вас из черной дыры безысходности и бессмысленности бытия?

В любом случае у каждого из нас есть риск серьезно ошибиться. Успокаивающие таблетки, одобренные экспертами, вполне могут оказаться действенными для соседа Васи, но вовсе не обязательно окажутся таковыми именно для вас. Совет подруги заняться вышиванием для избавления от стресса и тревоги, возможно, у вас не вызовет ничего, кроме раздражения.

И это не случайно – у каждого из нас свои особенности устройства психики, которые детально раскрыты для вас Системно-векторной психологией Юрия Бурлана. Именно эти особенности и нужно учитывать, чтобы выбор средства против депрессии оказался верным.

Эффективное средство от депрессии для тех, кто устал от плена бессмысленности и безысходности жизни

Среди нас есть около 5% людей, обладающих особенными желаниями и устремлениями, которые не направлены на материальную сферу жизни.

Это люди со звуковым вектором, природные интроверты, сосредоточенные на своих мыслях.

Порой их внутренний поиск кажется остальным людям весьма странным: «Кто я? Откуда пришел и куда иду? В чем смысл жизни людей на Земле?». Никто, кроме звуковика, не озадачен вопросами познания человеком самого себя.

В потенциале человек со звуковым вектором – настоящий генератор идей о глобальных преобразованиях, которые могли бы повернуть к лучшему жизнь всех людей на Земле. Однако, часто таким людям бывает невероятно трудно наладить продуктивный контакт с окружающими и реализовать свои врожденные таланты в обществе.

Нехватка реализации своих свойств, постепенно нарастая, превращается в глубокую депрессию. Звуковик ощущает апатию, утрату смысла жить. Возникает чрезмерная сонливость или, напротив, длительная бессонница. Боль души ощущается, словно черная дыра в груди, высасывающая последние силы. Порой приходят и суицидальные мысли.

Народные методы, успокоительные таблетки и прочие средства от депрессии, с помощью которых близкие пытаются вернуть к нормальной жизни звуковика, не помогают.

Что делать и как найти эффективное средство от депрессии в таком случае?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что нормализацию психологического состояния обладателям любого вектора приносит только полноценная реализация врожденных талантов и устремлений человека.

В случае с обладателем звукового вектора – это потребность в познании устройства этого мира и замысла человеческого бытия. Восполнить эту нехватку уже удалось многим звуковикам с помощью сосредоточения на устройстве нашей психики:

В результате наполнения своего природного желания к познанию, у людей со звуковым вектором уходят самые тяжелые депрессии и суицидальные устремления, приходят силы и желание жить и творить во благо людей.

Средства от тревоги и депрессии для тех, кто жаждет любви, но находится в плену страхов

Согласно системной психологии, глубокую депрессию с утратой смысла жизни испытывают только носители звукового вектора.

У обладателей остальных семи векторов врожденные желания и устремления относятся к земным потребностям, их легче реализовать.

Однако, обладатель любого вектора может испытывать плохие состояния в результате недостаточной реализации своих свойств и желаний. В современном мире часто их не дифференцируют и тоже называют депрессией.

Например, есть среди нас люди очень эмоциональные и чувственные. Впечатлительные и ранимые. У них, что называется, «слезы близко стоят». Смысл жизни такой человек видит в любви. Это носители зрительного вектора, от природы наделенные огромной эмоциональной амплитудой.

Средства от тревоги и депрессии такие люди часто ищут в связи с тем, что испытывают множественные страхи, обеспокоены собственной эмоциональной нестабильностью.

Негативные состояния зрительника часто вызваны стрессом при утрате эмоциональной связи со значимым человеком (уехал, разлюбил, ушел из жизни).

Бывает и страх одиночества, старости и, конечно, самый главный, корневой в зрительном векторе страх – страх смерти.

На короткий период эффективным средством от депрессии для обладателя зрительного вектора может стать:

  • созерцание красоты во всех ее проявлениях (поход в картинную галерею, наслаждение красотами природы)
  • увлечение фотографией, рисованием, дизайном
  • занятия в вокальной или театральной студии
  • задушевные, эмоциональные беседы с друзьями
  • чтение литературы, просмотр фильмов, подталкивающих к состраданию героям.

Такие успокаивающие, радующие глаз или насыщающие эмоциями мероприятия помогут лишь на короткое время.

Как и для каждого из нас, для обладателя зрительного вектора лучшее средство от депрессии – это реализация своих природных свойств в социальной деятельности.

Огромный эмоциональный диапазон задан зрительнику для эмпатии и сопереживания другим людям. Если этот диапазон направлен только на собственные переживания, возникают тревога и страх, истерики и даже панические атаки.

Не стоит искать средство от тревоги и депрессии в общении с любимым котиком, которых так любят зрительники. И уж тем более не спасут виртуальные тамагочи вроде поющих хомячков.

А уход в себя через медитации еще больше отрывает нас от реализации в реальном мире.

Реализация природного таланта для женщин и мужчин, обладающих зрительным вектором – это посильное участие в благотворительной, волонтерской работе, помощь слабым, пожилым и больным людям.

Успешно реализовать свои таланты людям часто мешают различные психотравмы. Избавиться от них вполне возможно, о чем свидетельствуют многочисленные результаты слушателей, для которых тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана стал надежным средством навсегда избавиться от тревоги и депрессии, страхов и паники.

Эффективное средство от депрессии для тех, кто не тратит время зря

Вы долго не раздумываете, выбирая средство от депрессии? Пару кликов – и перед вами перечень успокоительных средств, быструю доставку которых можно заказать прямо сейчас. А еще вы наверняка способны быстро сориентироваться в ценах и, потратив буквально пару минут, выбрать самые выгодные предложения?

Такие свойства, как быстрота и ловкость, экономия времени и ресурсов, способность молниеносно ориентироваться в отношениях пользы и выгоды, заданы от природы обладателям кожного вектора. У таких людей при стрессе обычно бывают жалобы на раздражительность, тики и кожные высыпания. Именно такие люди чаще всего задаются вопросом – как перестать раздражаться и злиться.

Возиться с народными средствами и заваривать травы, настаивая их по несколько часов, обладатель кожного вектора точно не будет. Скорее закажет или купит готовое успокаивающее средство от стресса и депрессии.

Люди с кожным вектором – всегда приверженцы здорового образа жизни. На короткой дистанции им помогает держать себя в форме:

  • четкий распорядок дня
  • регулярные физические нагрузки (зарядка, бег, фитнес или йога)
  • разгрузочные дни (кожники любят самоограничения, и в пище в том числе)

Иногда снять стресс таким людям помогает шоппинг. Жаль, надолго все это не помогает. Лучшее средство от депрессии для кожника – это реализовать свое природное устремление к имущественному и социальному превосходству. Именно при проблемах в этих значимых для него областях он испытывает максимальный стресс.

Однако, порой реализации препятствуют различные «психологические якоря» и ложные установки. В кожном векторе – это комплекс неудачника, который буквально коверкает жизнь человеку, стремящемуся к достижениям, вгоняет в постоянный стресс и поиск средств от депрессии.

Верное и надежное средство при депрессии уже найдено и подтверждено многими слушателями тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, которые сумели избавиться от причины своих неудач и обрели существенный карьерный рост и рост доходов:

Лучшее средство от депрессии для дотошных перфекционистов

Мы, обладатели анального вектора, никогда не покупаем абы что с бухты-барахты. Мы всегда ищем лучшие средства от депрессии. Желательно, чтобы их эффективность была подтверждена консилиумом специалистов. И это вполне понятно, ведь для носителей анального вектора главное – высокое качество, а вовсе не экономия времени. Мнение авторитетных людей тоже много значит для нас.

Мы способны потратить несколько часов в аптеке, перебрать все таблетки и перечитать инструкции, чтобы выбрать самые лучшие средства от депрессии и стресса. Что ж, этот перфекционизм стоит направить в анализ причин: почему плохие эмоциональные состояния возникают именно у вас?

Для носителей анального вектора важны уважение и почет, в семье и обществе. Семья и дети – главные ценности такого человека.

Если он чувствует, что его не ценят и к его мнению не прислушиваются – испытывает стресс. Еще большее напряжение возникает у этого медлительного и тщательного человека, если его постоянно подгоняют, сбивая с естественного для него ритма. И конечно, проблемы в семье, как самой значимой сфере жизни, вполне могут вызвать стресс и отправить этого человека на поиск средства против депрессии.

Особенно калечат жизнь такого человека глубокие обиды: на отца и мать, общество, мир в целом или отдельные категории людей в частности.

Обида задает сильное торможение в реализации свойств такого человека, который мог бы быть прекрасным педагогом или ученым, аналитиком или критиком. Она фиксирует его в плохих состояниях, делая постоянным потребителем средств от депрессии.

К счастью, средство при такой особой депрессии, когда вас душит обида, тоже уже найдено и подтверждено многотысячными результатами:

Статистика результатов после прохождения тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана удовлетворит самого взыскательного перфекциониста – выписанных результатов более 19 000. Кроме того, эффективность и научность этого знания подтверждена множеством экспертов в различных областях (врачи, педагоги, психологи).

Лучшие средства от депрессии – это те, которые действительно помогают. Вы можете почувствовать это на себе уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/sredstva-ot-depressii-i-stressa-kak-vybrat-samoe-jeffektivnoe

Симптомы стресса и депрессии, средства от депрессии и стресса — ЦМЗ «Альянс»

Стресс и депрессия или средство от депрессии

Депрессия — это психическое состояние, которое характеризуется подавленным настроением, пессимизмом, отсутствием удовольствия от жизни и любимых занятий, трудностями запоминания и концентрации.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения расстройством страдает более 300 миллионов человек в мире.

Одна из главных причин расстройства — это стресс: негативные события в жизни (расставание, потеря работы или ценного имущества, гибель близкого человека), длительно существующие конфликты с родственниками, коллегами, знакомыми. Особенно подвержены таким реакциям женщины любого возраста.

Важно

Наш организм может вынести многое. Но если негативное воздействие окружающей среды превосходит его возможности по силе или длится слишком долго, организм не выдерживает, резервы истощаются — человек заболевает. Отдыхом тут уже не помочь, необходимо лечение.

Под стрессом принято понимать неспецифическую защитную реакцию организма, которая вызвана влиянием физических (боль, холод, инфекция) или психологических факторов (личные переживания, изменения привычного уклада жизни). При длительном воздействии стрессовая реакция теряет защитные свойства и начинает оказывать повреждающее воздействие на организм.

Из-за сильного негативного события (так называемая психотравма) или при хроническом стрессе развивается психогенная депрессия.

Человеку становится трудно работать и концентрироваться, он быстро устает, окружающий мир становится серым, тусклым, безрадостным. Страдает и карьера, и личная жизнь — стресса только прибавляется.

Поэтому важно не только вовремя диагностировать, но и знать, как преодолеть стресс и депрессию, чтобы не запустить болезнь и не довести до госпитализации.

Проявления депрессии и стресса

Главные проявления стресса — это тревога, беспокойство. Человек постоянно тревожится, часто без адекватной причины, «по пустякам». Присоединяется быстрая утомляемость, нарушение сна (беспокойный сон, раннее просыпание до будильника, сонливость днем), раздражительность. Не редкость — возникновение панических атак, которые характеризуются внезапными приступами тревоги и страха.

Точный диагноз может поставить только опытный врач-психотерапевт. Важно определить вид депрессии, ведь для каждого варианта — своя схема лечения.

Основные симптомы депрессии — так называемая депрессивная триада, которая включает:

  • пониженное настроение, угнетенность, подавленность;
  • умственную заторможенность — вялость, пассивность, немногословность, отсутствие эмоций, потерю аппетита, безынициативность; мысли вокруг одних и тех же забот, часто необоснованное чувство вины, пессимизм;
  • моторную заторможенность — выраженную слабость, чувство бессилия, человек стремится занять одну позу и может не двигаться днями — например, лежа в постели, неотрывно глядя в потолок. Некоторые люди наоборот не находят себе места — тревожно ходят по комнате, заламывают руки, плачут.

Один из симптомов, который значительно снижает качество жизни пациента с депрессией, — нарушение сна.

Для него характерна невозможность долго уснуть и непродолжительный, поверхностный сон, который не приносит чувство отдыха.

Бессонница, стресс, депрессия — проявления психической болезни, неполадок в нервной системе. Нарушение сна должно насторожить вас и стать поводом обратиться к специалисту.

Важно

Нарушение сна — бессонница, раннее пробуждение — это часто первые симптомы начинающейся депрессии. Лечиться лучше сразу, ведь дальше — становится всё сложнее работать, не хочется выходить из дома, приходят мысли о самоубийстве.

Симптомы стресса и депрессии часто имеют стертый характер. Человек может долго отрицать или не замечать, что стресс отнимает у него всё больше сил.

Подавленность и утомляемость, раздражительность и трудности концентрации воспринимаются как норма, человек и не помнит, что раньше было по-другому.

Отдых и смена обстановки, богатая витаминами диета помогут только вместе с основным лечением — психотерапией и медикаментозной поддержкой.

Лечение депрессии и стресса

К сожалению, лабораторных или инструментальных методов для диагностики стресса и депрессии не существует. Единственный вариант — обратиться к опытному врачу-психотерапевту или психиатру. Только так можно быть уверенным в эффективности и безопасности проводимого лечения.

Вычислить хорошего врача в интернете можно по информации о его образовании — важна не только первичная специализация, но и дополнительные курсы: врач должен периодически повышать квалификацию и быть в курсе современных стандартов диагностики и лечения. Еще один критерий — отзывы пациентов.

Психотерапия — самый распространенный немедикаментозный метод лечения психических депрессии и стресса.

В зависимости от тяжести расстройства лечение начинают либо с немедикаментозных методов (психотерапии), либо с их комбинации с лекарственными препаратами.

Некоторые виды психотерапии, которые применяются при депрессии и стрессе:

  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • БОС-терапия;
  • гештальт-терапия;
  • аутогенная тренировка;
  • песочная терапия;
  • семейная и групповая психотерапия.

Медикаментозные препараты применяются по показаниям. Основные лекарственные средства от депрессии и стресса — это антидепрессанты. Они нормализуют настроение, возвращают удовольствие от жизни и способность радоваться, испытывать яркие эмоции.

Кроме того используются транквилизаторы (противотревожные препараты), ноотропы (улучшают кровообращение и трофику в головном мозгу), витаминотерапию.

Каждое лекарство, даже самое безопасное, имеет сразу несколько рабочих эффектов, поэтому комбинации и дозировки препаратов должен подбирать врач-психотерапевт.

Источник: https://cmzmedical.ru/stati/sredstva-ot-depressii-i-stressa/

Депрессия и стресс

Стресс и депрессия или средство от депрессии

Что делать при стрессе и депрессии? Универсального алгоритма нет. Подбирать способ избавления от депрессии и стресса нужно, различая психические особенности людей.

Ситуация, в которой у одного человека проявятся многочисленные симптомы стресса и депрессии, другому покажется пустяком. От психических особенностей зависит и способ корректировки негативных состояний.

Но прежде всего нужно определиться с тем, что же такое стресс и депрессия.

Отличие стресса от депрессии

Стресс — реакция на нетипичные условия внешней среды. От человека требуется мобилизация всех ресурсов на адаптацию изменений. Причиной может стать как негативная, так и позитивная ситуация. По сути, мы постоянно испытываем давление и преодолеваем его.

При каких именно условиях возникнет депрессия и стресс, который нам трудно преодолеть? Зависит от индивидуальных особенностей человека. Математически точно их определяет Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология». Обратимся к этим знаниям, чтобы понять принципы лечения депрессии и стресса.

Системно-векторная психология рассматривает восемь групп врожденных психических особенностей человека. С помощью этой системы координат легко сориентироваться в способах корректировки нежелательных состояний и обойтись без таблеток от стресса и депрессии.

Вот лишь несколько примеров. Для человека с кожным вектором, который от рождения подвижен и деятелен, десятикилометровая утренняя пробежка — блаженство. Для человека с анальным вектором, медлительного домоседа от природы, этот же спортивный подвиг — жестокий стресс.

А звуковики и вовсе пожалуются на стресс и депрессию от незначительного для остальных фактора, а именно — громкого шума. Причем речь идет не о грохоте турбины самолета и не о реве водопада. Люди с таким психотипом в определенном состоянии считают оглушительным скрип двери или лязг чайной ложки о стакан. Обостренная реакция на звуки у них от рождения.

Это не значит, что бытовые шумы всегда вызывают у них сильный дискомфорт, но при определенных обстоятельствах могут приводить в плохие состояния.

Депрессия и стресс — не одно и то же, хотя такое мнение распространено. «Я перенервничала и теперь стрессую», — можно услышать где угодно. На самом деле эти понятия о разном. Чем же депрессия отличается от стресса?

Депрессия — это тяжелое состояние человека со звуковым вектором.

Стресс — это давление ландшафта на человека.

О том, что депрессия оказалась в числе последствий сильного стресса, справедливо говорить только при наличии звукового вектора. Когда врожденные желания людей с таким психотипом хронически не наполняются, их неудовлетворенность со временем выливается в эндогенную депрессию, исключительно для звукового вектора характерную.

Плохие состояния, раздражительность в других векторах правильнее называть временно испортившимся настроением. Таким людям не приходится искать помощь при стрессе и депрессии, если жизнь окрашивается обычными житейскими радостями — новой машиной, отпуском в экзотической стране, свадьбой. (Конечно, бывают и очень тяжелые состояния — фобии, обиды и другое, — но о них не в этой статье).

Желания звукового вектора не относятся к материальному миру, поэтому эндогенная депрессия может возникать и как бы на пустом месте, не быть спровоцирована внешними факторами. Нужно четко понимать причины этого состояния звукового вектора, чтобы разобраться, как бороться со стрессом и депрессией.

Постоянный стресс от неисполнения звукового желания ведет к депрессии

Хроническое ненаполнение врожденных желаний неблагоприятно отражается на людях с любым типом психики, но депрессия после стресса и даже в его отсутствие (когда мы его не осознаем), может возникнуть только в звуковом векторе.

Депрессия появляется от невозможности утолить желание к познанию смысла жизни. Ничто иное не способно удовлетворить современного звуковика, хотя он зачастую даже не осознает своего неостановимого внутреннего поиска. Когда эти искания ни к чему не приводят, проявляются признаки стресса и депрессии — ощущение бессмысленности и иллюзорности происходящего.

Как победить стресс и депрессию, если ты звуковик? Погулять на свежем воздухе? Поменять режим питания? Обзавестись семьей, покорить карьерные высоты? Очевидно, что перечисленные способы ничего не дадут человеку, презревшему земное.

Как победить стресс и депрессию, если не помогают уже и консультации психотерапевта? Как выйти из депрессии и стресса, если даже медитации на Тибете, йога, аффирмации и другие «духовные практики» оставляют с чувством, что по-прежнему чего-то не хватает для счастья?

Лекарства от стресса и депрессии

Если без медикаментов справиться с депрессией и стрессом не получается, начинается подбор препаратов. Что пить? Положиться на опыт гомеопатов и положить в аптечку тенотен? Опереться на достижения травниц и испытать народные средства от стресса и депрессии? Закупить витамины? Или попросить врача выписать таблетки от стресса и депрессии, воздействующие на уровень нейромедиаторов?

Но всегда ли достаточно найти таблетки от стресса и депрессии? Как правило, эффективность антидепрессантов носит временный характер, а избавиться от депрессии и стресса хочется навсегда, чтобы симптомы не возвращались. Мы ищем такое средство, чтобы избавиться от корня проблемы, это важнее, чем лечить стресс и депрессию всю оставшуюся жизнь.

Что действительно снимает плохие состояния? Без системного психоанализа можно годами искать ответ на вопрос, как победить стресс и депрессию.

Как победить стресс и депрессию навсегда

Реальное лечение стресса и депрессии начинается, когда человек понимает принцип: природа требует от человека развития, реализации. Это выражается давлением ландшафта, который часто человек воспринимает как стресс и с которым не всегда легко справиться.

Советы привнести в свою жизнь побольше релакса и развлечений, чтобы избежать стресса и депрессии, только уводят в неверном направлении.

Такие установки насаждают лень, а она естественна для человеческой природы и легко подхватывается.

«Экономия» сил никак не помогает бороться с депрессий и стрессом, а со временем приводит к апатии, так как природа мудро погашает желания, остающиеся без реализации.

Если достижение желаемого доставляет радость, то есть мы реализуем свои способности и получаем удовольствие от этого, то не чувствуем стресса и депрессии не возникает. Даже при больших нагрузках такая деятельность не выматывает, а приносит приятную усталость.

Проблемы начинаются, когда ситуация требует от человека не свойственных ему умений или длительно не получается достичь желаемого. Вот здесь подстерегает депрессия и стресс. Природный механизм, направленный на мобилизацию ресурсов для решения сложных задач, в этом случае может сработать против человека.

Постоянный стресс и депрессия приводят звуковика к тяжелым состояниям: у него появляется бессонница, мучают головные боли, преследуют суицидальные мысли.

Но, что бы ни происходило сейчас, человек может улучшить состояние, разобравшись в устройстве коллективной психики.

Освобождение: как победить стресс и депрессию

Как знание психики помогает избавиться от депрессии и стресса? Приведем такой пример. Человек сталкивается с непонятной ситуацией и испытывает неприятные ощущения. Неизвестность всегда мучительна. Студентка не знает, какую оценку получит на экзамене, и ее трясет в ожидании результатов.

Мы знаем, это временные страдания — они пройдут, когда человек узнает ответ на волнующий его вопрос. А вот звуковик, заглушающий рок-музыкой в наушниках нестерпимое ощущение бессмысленности, — он тоже мучается от неизвестности: «Для чего эта жизнь, зачем я живу?».

Он находится в постоянном стрессе, не находя ответы на метафизические вопросы и зачастую не осознавая корни своих состояний.

Если знать особенности своей психики, понимать причину происходящих с нами событий, то возникает ощущение твердой почвы под ногами.

Знание бессознательного — идеальный способ борьбы с депрессией и стрессом в звуковом векторе.

Осознание скрытых сил, управляющих коллективным психическим, — рецепт от плохих состояний в любом векторе, но для звуковиков он имеет особое значение.

Понимание тайн души, осознание замысла — это и есть их природное устремление, из реализации которого звуковики способны извлечь наивысшее наслаждение.

Отвечая на вопросы «зачем мы живем?» и «что ждет нас дальше?», люди с таким психотипом могут раз и навсегда избавиться от стресса и депрессии. Эти ответы приходят на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

«… В процессе прохождения тренинга я вышел из самой ЧЕРНОЙ ДЫРЫ депрессии, которая по ощущениям была бесконечной!!!

Друзья! Желаю ВАМ ВСЕМ ВОЛШЕБНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!!!

НОВЫХ ПОБЕД НАД САМИМ СОБОЙ!!! И ПОТРЯСНОЙ ЖИЗНИ!!! ЛОМАЙТЕ СВОЙ ЗВУКОВОЙ ЭГОЦЕНТРИЗМ, если таковой имеется, пишите и выходите наружу из своей ракушки!!!»

Вадим У., Обнинск

«… Депрессия и все ей сопутствующее ушло полностью. Возникло четкое понимание мира и других людей, появилось желание жить!

Я всегда считал, что жизнь одна и ее надо прожить максимально счастливо и продуктивно, но только благодаря СВП появилась возможность жить настоящей жизнью.

Ушли тонны ложных установок в понимании жизненных процессов и себя…»

Василий Г., студент технического университета, Санкт-Петербург

Автор Светлана РычинаРедактор Тамара Ткаченко

Корректор Валерия Старкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Источник: http://xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/depressiya-i-stress/

Стресс, депрессия симптомы

Депрессия характеризуется следующими симптомами: угнетенное, подавленное настроение; потеря интереса к повседневным делам и работе; раннее пробуждение утром или чрезмерно затяжной сон; бессонница, беспокойство, быстрая утомляемость, раздражительность, упадок сил; похудение, отсутствие аппетита или напротив переедание; потеря сосредоточенности и невозможность принять решение; снижение либидо; чувство вины и собственной бесполезности; приступы рыданий, ощущение беспомощности, безнадежности; мысли о самоубийстве.

Депрессия зачастую возникает после стресса и ее рассматривают, как ответную реакцию на стрессовую ситуацию. Стресс нас подстерегает повсеместно, решая проблему, мы почти всегда с ним сталкиваемся.

Стресс – это отрицательные сильные эмоции, которые охватывают человека. Чтобы было понятно, разберем следующие примеры.

Отрицательные эмоции охватывают человека во время давки в очереди; трудностей, связанных с работой; при не реализации своих возможностей; после расставания с любимым; просмотра по телевизору криминальных историй; после ряда неудач и разочарований.

После стрессовой ситуации человека охватывает ответная реакция, выступающая своего рода в качестве защиты для организма. Это и есть депрессия. На каждую незначительную стрессовую ситуацию организм человека отвечает адекватной депрессией.

Небольшие стрессовые ситуации зачастую полезны для активации и тренировки организма. Чем продолжительнее стресс, тем глубже состояние депрессии. Временные рамки по средней тяжести депрессии доходят до двух недель.

Тяжелые стрессовые случаи (смерть близких людей и пр.) могут охватить депрессивным состоянием до нескольких месяцев, а также лет.

В период стрессового состояния организм полностью мобилизуется и всю свою энергию направляет на свою защиту.

Стрессовая ситуация истощает организм и оставляет его в состоянии разряженного аккумулятора, а именно депрессии. Далее происходит накапливание энергии до полнейшего восстановления сил.

Длительность депрессии втрое длиннее, чем сам процесс возбуждения (время воздействия стрессовой ситуации). Это необходимо учитывать, ликвидируя последствия любого стресса.

В период депрессии активность человека понижается, организм энергетически ослабляется, и способны развиться разнообразные соматические заболевания.

При обнаружении первых симптомов болезни назначается медикаментозное лечение, которое осуществляется под наблюдением врача.

Статистика имеет данные, что 70% людей обращающихся в поликлинику имеют заболевания, спровоцированные депрессией. Сильные стрессовые ситуации забирают много энергии у человека, вызывая тем самым глубокую и продолжительную депрессию.

Однозначно, что причиной любой депрессии выступает стрессовая ситуация, а депрессивная реакция проявляется в виде неспецифической реакции организма на стресс. Незначительные депрессии охватывают человека после слабых стрессов. Это для организма обычное состояние и с такими явлениями организм справляется самостоятельно.

При сильных депрессиях необходимо обращаться к врачам, поскольку самостоятельно справиться не удастся.

Все люди по-разному переживают стрессы, и это зависит от типа нервной системы. Меланхолики зачастую стрессовые ситуации воспринимают возбужденно, тревожно и с испугом. Холерики проявляют гнев. Флегматики уходят в себя и внутренне переживают стрессовую ситуацию.

Легче всего сангвиники переносят стресс, поскольку наделены сильной нервной системой. В идеале организм человека не должен реагировать на стрессовую ситуацию, однако такого не бывает. Чтобы такого достичь, необходима длительная, упорная тренировка всего организма.

По неграмотности люди решают свои проблемы приемом наркотических веществ, алкоголем, беспорядочными половыми связями, уходом в церковь.

Как побороть стресс и депрессию

Традиционная медицина предлагает свои эффективные методы решения проблем. Прислушиваясь следующих рекомендаций и советов, можно уменьшить влияние стресса. Для уменьшения стресса очень важно оставаться спокойным, хладнокровным.

Постарайтесь дышать глубоко и медленно, представляя, что выдыхаете стресс из себя. Очень важно расслабиться, представив приятные жизненные моменты. В этом может помочь массаж мочки уха массажными маслами, аромат которых вам приятен.

Как еще побороть стресс и депрессию? Самомассаж всего тела также позволит в максимальные сроки расслабиться и перенестись в мир приятных ощущений. В борьбе со стрессом и депрессией хорошо помогает горячий душ, а также ванна.

Важно проанализировать причины стресса и если в ваших силах изменить ситуацию, то не медля меняйте ее. Если изменить ничего нельзя, то постарайтесь смириться, и принять все происходящее, как должное. Контролируйте свои мысли и заменяйте свои негативные мысли на положительные. Это сложно, но реально.

Не бывает безвыходных ситуаций, а бывает неправильное отношение к стрессу и в связи с этим неверно принятое решение.

Как правильно и быстро побороть стресс и депрессию? В этом может помочь музыкотерапия. Изначально слушают музыку, которая резонирует с вашим настроением. Возможно это грустная музыка, далее переходят на нейтральную, успокаивающую и в заключении переходят на веселую, позитивную музыку. Для музыкотерапии достаточно трех песен, чтобы выровнять настроение до вашей нормы.

Если плохой настрой  вас преследует и это не связано с эндогенными причинами, важно научится управлять своим настроением. Уже отмечено, что утреннее настроение напрямую зависит от вечернего.

Поэтому важно перед сном читать литературу, смотреть передачи только позитивные.

Засыпая на позитиве, вы проснетесь в хорошем настроении и сможете сохранить хорошее настроение до конца дня, при условии, если будете избегать неприятных людей и негативных событий в течение дня.

Лечение стресса и депрессии

Если случилось непоправимая жизненная трагедия, то необходимо пропустить через себя свое горе, принять его, не абстрагироваться от переживаний, поскольку все равно они вас настигнут.

При возникновении сложностей справиться самостоятельно со своим состоянием вам  помогут следующие седативные лекарства от депрессии и стресса: Ново-пассит, Персен, Нервофлукс, настойки Пустырника и Валерианы, экстракт Пассифлоры.

Обязателен прием витаминов группы В, С, Е и макроэлементов Кальция, Магния.

Препараты от депрессии и стресса применяемые при таких проявлениях, как апатия, тоска, заторможенность это Имипрамин, Кломипрамин, Пароксетин, Флуоксетин. Субпсихотические признаки болезни снимаются Пиразидолом и Дезипрамином. Угрюмая раздражительность, безотчетное беспокойство, тревожность устраняется Азафеном и Людиомилом, а суицидальные мысли снимаются Амитриптилином.

Однако самостоятельно назначать себе лекарства не рекомендуется, поскольку схема лечения назначается врачом, который непосредственно контролирует процесс и вносит коррективы.

Самостоятельно вы можете прибегнуть к йоге, медитации. Вовсе не беда, что вы не обладаете достаточными знаниями в этой области.

Лучше заниматься этим плохо, чем вообще ничего не предпринимать для того, чтобы побороть стресс и депрессию.

Лечение стресса и депрессии включает принятие успокаивающих ванн, содержащих имбирь, морскую соль, соду, экстракт розмарина.

Фитотерапия, которая заключается в принятии напитков из трав дудника, ромашки, окопника, чабреца, корней валерианы, цветков боярышника, пустырника, сушеницы, травы зверобоя, тысячелистника, облегчит и снимет состояние стресса и депрессии.

Источник: https://psihomed.com/depressiya-i-stress/

Депрессия: когда пора бить тревогу

Стресс и депрессия или средство от депрессии

Россия находится на 4-м месте в мире по абсолютному числу самоубийств, уступая по этому показателю лишь таким густонаселенным странам, как Индия, Китай и США. Ежегодно на нашей территории сводят счеты с жизнью около 1000 подростков. Специалисты считают, что причина такой ужасающей статистики — в отсутствии культуры психологической помощи.

У героев антиутопии Олдоса Хаксли «О дивный новый мир!» никогда не случалось плохого настроения или меланхолии.

Рецепт счастья был прост — они принимали лекарство «сома», которое не только лечило хандру и любые эмоциональные расстройства, но и позволяло людям выглядеть моложе своих лет.

Увы, российские реалии пока даже не приблизились к технологиям, придуманным в далеком 1932 году: мы отказываемся верить в депрессию как в реальное заболевание, а лекарства, улучшающие настроение, недоступны большей части населения.

Заболевание, а не красивый статус

От одной фразы «У меня депрессия!» веет западным образом жизни. То, что там считается смертельно опасным состоянием, у россиян — едва ли не норма жизни.

Быть подавленным, несчастным, не видеть цели в жизни — кого сегодня удивишь такими симптомами? В окружении буквально каждого из нас есть человек, который ощущает опустошение, но говорить об этом не принято, равно как не принято в подобных ситуациях обращаться за помощью к врачу. Ладно бы можно было сходить к терапевту, но нужно к психиатру! А эта медицинская специальность окружена таким количеством предрассудков, с каким не сравнятся даже наркология, проктология и дерматология. Стоять на учете у психиатра настолько стыдно в глазах безграмотной общественности, что большинство людей скорее откажутся от любой помощи, чем запишутся на прием.

А ведь депрессия, которой по незнанию мы часто называем любой период жизни, сопровождающийся преобладанием минорного настроения, — это вполне «официальное» заболевание, имеющее четкие симптомы, план лечения и грозящее серьезными осложнениями в случае, если медицинская помощь не будет оказана вовремя. Я не оговорилась: речь идет именно о врачах, а не о психологах.

Иногда депрессия может стать следствием соматического заболевания — злокачественной опухоли, инвалидности или тяжелой инфекции. Нередко депрессией страдают кардиологические больные, из-за боли или одышки вынужденные проводить большую часть дня в постели. Но существует и клиническая депрессия, которая может развиться у физически здорового человека на фоне полного благополучия.

Симптомы, которые важно знать

Самая важная фраза, которая должна насторожить вас: «Мне ничего не хочется». Не хочется идти на работу или учебу, не хочется есть или сидеть за компьютером, не хочется читать книгу или общаться с друзьями. Такая тотальная утрата интереса к жизни — не норма.

Депрессия часто лишена ярких симптомов расстройства, характерных для периода переживания какой-то личной трагедии: человек может обходиться без слез, жалоб друзьям и истерик. Напротив, он замыкается в себе и минимизирует любые контакты с окружающими. Нет ничего предосудительного в том, что кто-то из нас время от времени хочет побыть в одиночестве.

Но когда подавленность и замкнутость растягивается на недели и месяцы, отражается на работе и личной жизни, нужно бить тревогу.

Дружеские призывы собраться с духом и отвлечься от тяжелых мыслей, как правило, не приводят к ощутимому результату. Попробуйте-ка заставить заняться физкультурой человека, болеющего гриппом или, например, лежащего пластом после тяжелого отравления, — толку не будет. Но и бросать больного депрессией на произвол судьбы, обижаясь на его безразличие ко всем, тоже ни в коем случае нельзя.

Именно депрессия, по мнению экспертов, является ведущей причиной самоубийств — тоска и полная утрата интереса к жизни безо всяких видимых причин часто приводят к тому, что человек начинает желать радикального прекращения своих страданий.

Большинство больных, впервые сталкивающихся с депрессией, не верят в эффективность лечения. Часто они теряют ощущение реальности настолько, что суицид видится им попыткой проснуться после непрекращающегося кошмара. Поэтому клиническая депрессия в обязательном порядке требует профессионального наблюдения и лечения.

Причины депрессии

Клиническая депрессия может развиваться по-разному.

В некоторых случаях заболеванию предшествует тяжелая утрата или другая травмирующая жизненная ситуация — развод, смерть детей или родителей, увольнение с работы, неразделенная любовь.

В таких случаях пациенты чаще всего говорят о нисходящей спирали — негативные события, происходящие одно за другим, все сильнее и сильнее обостряют подавленность.

Нередко предрасположенность к депрессии передается по наследству, поэтому люди, в семье которых случались эпизоды этой болезни, должны быть особенно внимательны к своим родным и себе.

Алкоголь, наркотики и даже некоторые лекарства тоже могут стать причиной: в последние годы участились случаи, когда депрессия развивалась у людей после приема некоторых средств для похудения (например, сибутрамина), используемых без врачебного контроля. Часто эти препараты вызывают прилив сил и хорошее настроение, которое сменяется чувством сильнейшей угнетенности.

Метаморфоза в таких случаях может произойти буквально за несколько дней: еще вчера человек с энтузиазмом занимался в спортзале, а сегодня сидит, забившись в угол, в собственной комнате.

При подозрении на депрессию медлить нельзя — заболевание может прогрессировать с каждым днем, а лечить его (как и любое другое) эффективнее на ранних стадиях. Не пытайтесь вести душеспасительные беседы самостоятельно — куда полезнее организовать визит к специалисту.

В каждом крупном городе есть поликлиника, работающая при психоневрологическом диспансере, — вам туда. Бесплатную консультативную помощь в России можно круглосуточно получить по телефону 8-800-333-44-34.

Немаловажно, что сам факт визита человека к психиатру, равно как и его диагноз, являются полностью конфиденциальной информацией: не нужно бояться, что об этом сообщат по месту работы или учебы.

Врач проведет беседу и сможет правильным образом объяснить больному, в чем заключается его состояние и как с ним можно справиться.

Как правило, уже на этом этапе может заметно улучшиться самочувствие: понимание ситуации и доверие к врачу помогут поверить, что тоску можно обратить вспять.

Как лечат депрессию

Выделяют несколько степеней тяжести заболевания. При легкой врач может ограничиться наблюдением, рекомендациями по физической активности и, возможно, перенаправит больного к психологу, общение с которым будет проходить вне стен больничного учреждения.

При среднетяжелой и тяжелой депрессии врач назначает антидепрессанты — препараты, повышающие содержание «гормона счастья» — серотонина — в головном мозге. Получить их можно только по рецепту врача, а принимать нужно в строгом соответствии с инструкцией. Эффект развивается не сразу, но большинство пациентов отмечают выраженное улучшение самочувствия уже в первый месяц лечения.

Это может показаться неправдоподобным, но депрессия — вполне достойная причина для получения больничного листа на время обострения состояния. Не забывайте о том, что работодатель не вправе выпытывать у вас подробности заболевания, а также не может уволить вас на том основании, что вы наблюдаетесь у психиатра.

К сожалению, в России стереотипы о любых расстройствах психики настолько сильны, что даже депрессия может стать причиной подозрительного отношения, насмешек или пренебрежительности со стороны коллег.

Однако если вы квалифицированный работник и имеете доверительные отношения с начальством, скорее всего, руководство пойдет вам навстречу и позволит взять паузу или даже внеурочный отпуск для лечения в спокойной обстановке.

Если же работа только обостряет течение заболевания (или, как вам кажется, именно профессиональные обязанности стали одной из причин депрессии), то стоит задуматься о смене работы: устроиться туда, где будет комфортнее.

Прием антидепрессантов сам по себе не является противопоказанием для активной работы. Во многих странах лекарства назначают пить годами, и это безопасно: современные формулы имеют минимум побочных эффектов.

Здоровье часто трактуется как состояние физического и душевного благополучия.

Вторая половина определения не менее важна, чем первая, и хронически несчастный человек нуждается в помощи, как любой другой заболевший.

Пожалуй, залог победы над депрессией кроется в общественной чуткости — желании и умении помочь, услышать, отвести за руку в больницу. Оглянитесь вокруг — давно ли вы навещали своих близких?..

Ольга Кашубина

Фото thinkstockphotos.com

Источник: https://apteka.ru/info/articles/bolezni-i-lechenie/trevoga-depressiya/

ВашДоктор
Добавить комментарий