Смит эллиотт депрессия для чайников литрес

Две книги по самопомощи при депрессии

Смит эллиотт депрессия для чайников литрес

Недуг, которого причинуДавно бы отыскать пора;Подобный английскому сплину,Короче: русская хандра

Им овладела понемногу…


А.С. Пушкин

Так уж случилось, что некоторые лечащие врачи отделения расстройств аффективного спектра, в котором я работаю, выписав лекарства и направив больного к психотерапевту отмахиваются: «Да, что вы всякую ерунду читаете, лучшие же препараты, лучшие специалисты!». Моя же точка зрения на терапию аффективных расстройств известна – комплексность и систематичность.

Важно всё: и этиопатогенетическая фармакотерапия (а также методы ЭСТ, ТМС и проч.), и психотерапия, и занятия спортом, и собственная активность человека в борьбе с недугом, заключающаяся помимо всего прочего в психологической саморегуляции. А для последнего, пациенты используют т.н. «литературу по самопомощи» и нередко обращаются ко мне, чтобы узнать моё мнение по поводу этих книг.

В связи с этим я изучил большой объём подобной литературы, чтобы точно знать (используя своё образование, опыт и профессиональную интуицию), что хорошо, а что плохо. Всю «библиотерапию» можно разделить на три класса. Во-первых, это художественная литература, в которой посредством образного языка больному предлагаются некоторые средства совладания с болезнью.

Вспомним, например, какое облегчение приносила калатушка и мячик главному герою книги Эрленда Лу «Наивно. Супер». Во-вторых, это специализированная научно-популярная литература, которая специально ставит своей целью помочь «расстроившейся душе». Именно об этом жанре и пойдёт речь ниже. Наконец, в-третьих, это всё остальное. Отличный пример – Библия и другая религиозная и философская литература.

Итак, ниже я попытаюсь с профессиональной психологической точки зрения проанализировать две очень хорошие книжки по самопомощи при депрессии. Да, они обе хороши и могут быть использованы, в том числе в стационаре. Важно, что они отвечают главному принципу – «Не навреди!».

Смит Л.Л., Эллиотт Ч.Г. Депрессия для «чайников». М., 2005.

Аудитория.

Книга американских авторов написана простым живым языком, читается на одном дыхании. Безусловно, книга, вышедшая в серии «для чайников» (в которой выходили книги про Windows, секс, поиск работы и проч.), апеллирует к молодой аудитории.

Более того, её будет чрезвычайно полезно прочитать и не страдающим депрессиям молодым людям (главы посвященные налаживаниям взаимоотношений и счастью) и близким депрессивных больных (главы «Помощь ребенку, испытывающему депрессию», «Помощь близкому человеку, страдающему депрессией»).

Книжка подойдёт больным с атипичными депрессиями юношеского возраста (в том числе с симптомокомплексом ЮАН), дистимией, циклотимией, шизотипическим расстройством (с декомпенсацией по аффективному типу, что бывает очень часто).

На каждой пятой странице авторы дают предупреждение – если то-то и то-то не помогает, обратитесь к врачу! Таким образом, пациенты с тяжелыми, психотическими и резистентными формами депрессии поймут, что следует сделать шаг к серьезному лечению.

Методология.

Авторы используют комплексный подход (модификация негативного депрессивного мышления, тренинг мнестической функции, налаживание отношений, предупреждение рецидива, физическая активность, информация о медикаментозном лечении и биологии депрессии).

За основу взята когнитивная терапия Аарона Бека* (более того, «Фрейд второй половины ХХ века» написал предисловие к книге, что уже говорит о её качестве).

Книгу можно читать выборочно, она очень хорошо структурирована. Уверен, если выполнять все рекомендации авторов, т.е. по-настоящему работать с книгой, то результаты будут поразительными.

Достоинства. Лёгкий для чтения язык, хорошая структурированность, доступная цена (не более 100 рублей).

Недостатки. Больные с «классическими» депрессиями (т.е. возникающими после 30 лет) относятся к другому поколению и могут воспринять в штыки примеры с Майклами, Дональдами, Мониками и т.п.
Собственная оценка: 5 +____________________

* см. написанную мной статью о когнитивной психотерапии в Википедии

Курпатов А.В. Средство от депрессии: Практическое пособие. 6-е изд. М., 2006.

Ставшая одиозной благодаря телевидению фигура петербургского врача-психотерапевта А.В. Курпатова, тем не менее, никак не повлияла на качество написанных им книг.

По крайней мере, пять пациенток Московского НИИ психиатрии, с которыми мне довелось общаться, признавали, что книжки доктора им очень помогли. Факт.

Аудитория.

В отличие от рассматриваемого выше издания, эта книга рассчитана на женскую половину аудитории бальзаковского и постбальзаковского возраста (об этом, в частности, свидетельствует то, что большинство примеров, приводимых автором именно про людей этой, если так можно выразиться, когорты).

Особое достоинство книги – рассмотрение проблемы депрессии, связанной с утратой, потерей близкого человека. Другое важное достоинство – это по-настоящему русская книга во всех смыслах этого слова: и примеры про нашу жизнь и персонажи соответствующие, да и атмосфера в целом.

Методология. Воспитанник ленинградской психотерапевтической школы, А.В. Курпатов опирается на учения И.М. Сеченова, И.П. Павлова, А.А. Ухтомского о рефлекторной деятельности мозга, а также на традицию т.н. «рациональной (разъясняющей) психотерапии» идущей ещё от Дюбуа и В.М. Бехтерева. Присутствуют также и самобытные идеи автора и методики когнитивной психотерапии.
Достоинства. Ориентация на российскую действительность и (всё-таки) авторитет автора. Своеобразное чувство юмора А.В. Курпатова придает особый, более пикантный вкус его книге. «Если женщина хочет покончить с собой, она должна взять мыло, веревку… и отправиться стирать белье». 🙂
Недостатки. По-моему мнению, чересчур восторженный язык изложения: среднее количество восклицательных знаков на страницу – пять! Плюс ко всему, получается очень неэкономично; чтобы охватить всю проблему целиком, надобно приобрести почти все книги автора («Подробнее этот вопрос я постарался изложить в своей книге «С неврозом по жизни», вышедшей в серии «Карманный психотерапевт». Надеюсь, что она окажется не бесполезной моему читателю, желающему избавиться от депрессии» и т.д.).Тем не менее, все основные аспекты депрессии (включая информацию о её природе, видах и медикаментозном лечении) охвачены, читается книга легко и оставляет позитивный осадок чувств.

Собственная оценка: твёрдая 4.

В заключение хотелось бы сказать, что обе книжки являются хорошими примерами литературы по самопомощи при депрессии и хотя они в некотором смысле “взаимоисключающие”, могут быть использованы в качестве достойного подспорья в борьбе с депрессией.

Источник: https://ad-meliorem.livejournal.com/29302.html

Смит эллиотт депрессия для чайников литрес

Смит эллиотт депрессия для чайников литрес

Наверное, не будет преувеличением сказать, что хроническое состояние подавленности и плохого настроения знакомо всем. Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал то, что специалисты называют депрессией.

Избавиться от этого расстройства вам поможет книга Депрессия для чайников, написанная американскими клиническими психологами, которые специализируются на лечении депрессии, тревоги и других эмоциональных расстройств..

В этой книге в доступной форме рассказывается о причинах возникновения депрессии и ее симптомах и предлагаются эффективные методики и стратегии, которым помогут вам вновь ощутить радость жизни. Кроме того, вы узнаете, как помочь близкому человеку, испытывающему депрессию.. .

Издательство: «Диалектика» (2018)

Формат: Мягкая глянцевая, 336 стр.

130×210мм), 432стр. (иллюстрации) стр.) Для `чайников` Подробнее.

130×210мм), 432стр. (иллюстрации) стр.) Для»чайников» Подробнее.

130×210мм), 432стр. (иллюстрации) стр.) Для чайников Подробнее.

Для чайников (серия книг) — Эта статья или раздел нуждается в переработке. Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей … Википедия

«… для чайников» — Office 2003 для «чайников» «… для чайников» русскоязычная книжная серия издательства «Диалектика». Эта серия книг должна была помогать начинающим пользователям в освоении компьютера. Впоследствии начали также выходить и другие книги… … Википедия

«… для чайников» (серия книг) — Office 2003 для «чайников» «… для чайников» русскоязычная книжная серия издательства «Диалектика». Эта серия книг должна была помогать начинающим пользователям в освоении компьютера. Впоследствии начали также выходить и другие книги… … Википедия

Для чайников — Office 2003 для «чайников» «… для чайников» русскоязычная книжная серия издательства «Диалектика». Эта серия книг должна была помогать начинающим пользователям в освоении компьютера. Впоследствии начали также выходить и другие книги… … Википедия

… для чайников — Office 2003 для «чайников» «… для чайников» русскоязычная книжная серия издательства «Диалектика». Эта серия книг должна была помогать начинающим пользователям в освоении компьютера. Впоследствии начали также выходить и другие книги… … Википедия

… для чайников (серия книг) — Office 2003 для «чайников» «… для чайников» русскоязычная книжная серия издательства «Диалектика». Эта серия книг должна была помогать начинающим пользователям в освоении компьютера. Впоследствии начали также выходить и другие книги… … Википедия

Диабет для «чайников» — Office 2003 для «чайников» «… для чайников» русскоязычная книжная серия издательства «Диалектика». Эта серия книг должна была помогать начинающим пользователям в освоении компьютера. Впоследствии начали также выходить и другие книги… … Википедия

Диабет для «чайников» — Office 2003 для «чайников» «… для чайников» русскоязычная книжная серия издательства «Диалектика». Эта серия книг должна была помогать начинающим пользователям в освоении компьютера. Впоследствии начали также выходить и другие книги… … Википедия

ПК для «чайников» — Office 2003 для «чайников» «… для чайников» русскоязычная книжная серия издательства «Диалектика». Эта серия книг должна была помогать начинающим пользователям в освоении компьютера. Впоследствии начали также выходить и другие книги… … Википедия

Экономика для «чайников» — Office 2003 для «чайников» «… для чайников» русскоязычная книжная серия издательства «Диалектика». Эта серия книг должна была помогать начинающим пользователям в освоении компьютера. Впоследствии начали также выходить и другие книги… … Википедия

Депрессия (психология) — Депрессия (от лат. depressio подавленность) негативный настрой человека, грусть, подавленность. Является нарушением аффекта. При длительном течении времени (свыше четырех шести мес.) депрессия рассматривается как психическое заболевание.… … Википедия

Наверное, не будет преувеличением сказать, что хроническое состояние подавленности и плохого настроения знакомо всем. Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал то, что специалисты называют депрессией.

Избавиться от этого расстройства вам поможет книга Депрессия для чайников, написанная американскими клиническими психологами, которые специализируются на лечении депрессии, тревоги и других эмоциональных расстройств.

В этой книге в доступной форме рассказывается о причинах возникновения депрессии и ее симптомах и предлагаются эффективные методики и стратегии, которым помогут вам вновь ощутить радость жизни. Кроме того, вы узнаете, как помочь близкому человеку, испытывающему депрессию.

Предисловие 17Введение 19Часть I. Вся правда о депрессии 25Глава 1. Что такое депрессия? 27Глава 2. Это�� депрессия? 37Глава 3. Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага, или Начало пути к�изменениям 53Глава 4. Помощь в борьбе с�депрессией 71Часть II. Когнитивная терапия: переориентация мышления 81Глава 5. Что такое депрессивное мышление? 83Глава 6.

Переориентация мышления 101Глава 7. Депрессия: взгляд на мир сквозь искажающие �внутренние очки� 121Глава 8. Не забудьте о памяти! 141Часть III. Действуйте, чтобы�избавиться от�депрессии: бихевиоральная терапия 151Глава 9. Поднимитесь с дивана! 153Глава 10. Физическая активность в�борьбе с�депрессией 163Глава 11. Научимся получать от�жизни удовольствие 171Глава 12.

Решение жизненных проблем 181Часть IV. Восстанавливаем связи: терапия взаимоотношений 197Глава 13. Как справиться с горем и�пережить потерю 199Глава 14. Гармонизация взаимоотношений 213Часть V. Уничтожить депрессию�физически: медицинский подход 229Глава 15. Благополучие, �прописанное� врачом 231Глава 16.

Мошенничество, реальная помощь или надежда? Альтернативные методы лечения депрессии 247Часть VI. После депрессии 259Глава 17. Предупредим возвращение депрессии 261Глава 18. Сила осознанности 275Глава 19. C позитивной психологией�� в поисках счастья 293Часть VII. Великолепные десятки 307Глава 20. Настроение�� отличное! или Десять способов избавления от�хандры 309Глава 21.

Помощь ребенку, испытывающему депрессию 313Глава 22. Помощь близкому человеку, страдающему депрессией 319

Предметный указатель 325

Чарльз Г. Эллиот, Лора Л. Смит

Depression For Dummies
Charles H. Elliott, Ph.D., Laura L. Smith, Ph.D.

Наверное, не будет преувеличением сказать, что хроническое состояние подавленности и плохого настроения знакомо всем. Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал то, что специалисты называют депрессией.

Избавиться от этого расстройства вам поможет книга Депрессия для «чайников», написанная американскими клиническими психологами, которые специализируются на лечении депрессии, тревоги и других эмоциональных расстройств.

В этой книге в доступной форме рассказывается о причинах возникновения депрессии и ее симптомах и предлагаются эффективные методики и стратегии, которым помогут вам вновь ощутить радость жизни. Кроме того, вы узнаете, как помочь близкому человеку, испытывающему депрессию.

Расскажи про книгу своим друзьям и коллегам:

Об авторах Посвящение Благодарность авторов Предисловие 19Введение ЧАСТЬ I. Вся правда о депрессии Глава 1. Что такое депрессия? Глава 2. Это — депрессия? Глава 3. Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага, или Начало пути к изменениям Глава 4. Помощь в борьбе с депрессией ЧАСТЬ II. Когнитивная терапия: переориентация мышления Глава 5.

Что такое депрессивное мышление? Глава 6. Переориентация мышления Глава 7. Депрессия: взгляд на мир сквозь искажающие «внутренние очки» Глава 8. Не забудьте о памяти! ЧАСТЬ III. Действуйте, чтобы избавиться от депрессии: бихевиоральная терапия Глава 9. Поднимитесь с дивана! Глава 10. Физическая активность в борьбе с депрессией Глава 11.

Научимся получать от жизни удовольствие Глава 12. Решение жизненных проблем ЧАСТЬ IV. Восстанавливаем связи: терапия взаимоотношений Глава 13. Как справиться с горем и пережить потерю Глава 14. Гармонизация взаимоотношений ЧАСТЬ V. Уничтожить депрессию физически: медицинский подход Глава 15. Благополучие, «прописанное» врачом Глава 16.

Мошенничество, реальная помощь или надежда? Альтернативные методы лечения депрессии ЧАСТЬ VI. После депрессии Глава 17. Предупредим возвращение депрессии Глава 18. Сила осознанности Глава 19. C позитивной психологией — в поисках счастья ЧАСТЬ VII. Великолепные десятки Глава 20. Настроение — отличное! или Десять способов избавления от хандры Глава 21.

Помощь ребенку, испытывающему депрессию Глава 22. Помощь близкому человеку, страдающему депрессией

Предметный указатель 427

Так уж случилось, что некоторые лечащие врачи отделения расстройств аффективного спектра, в котором я работаю, выписав лекарства и направив больного к психотерапевту отмахиваются: «Да, что вы всякую ерунду читаете, лучшие же препараты, лучшие специалисты!».

Моя же точка зрения на терапию аффективных расстройств известна – комплексность и систематичность. Важно всё: и этиопатогенетическая фармакотерапия (а также методы ЭСТ, ТМС и проч.), и психотерапия, и занятия спортом, и собственная активность человека в борьбе с недугом, заключающаяся помимо всего прочего в психологической саморегуляции.

А для последнего, пациенты используют т.н. «литературу по самопомощи» и нередко обращаются ко мне, чтобы узнать моё мнение по поводу этих книг.В связи с этим я изучил большой объём подобной литературы, чтобы точно знать (используя своё образование, опыт и профессиональную интуицию), что хорошо, а что плохо.

Всю «библиотерапию» можно разделить на три класса. Во-первых, это художественная литература, в которой посредством образного языка больному предлагаются некоторые средства совладания с болезнью. Вспомним, например, какое облегчение приносила калатушка и мячик главному герою книги Эрленда Лу «Наивно. Супер».

Во-вторых, это специализированная научно-популярная литература, которая специально ставит своей целью помочь «расстроившейся душе». Именно об этом жанре и пойдёт речь ниже. Наконец, в-третьих, это всё остальное. Отличный пример – Библия и другая религиозная и философская литература.

Итак, ниже я попытаюсь с профессиональной психологической точки зрения проанализировать две очень хорошие книжки по самопомощи при депрессии. Да, они обе хороши и могут быть использованы, в том числе в стационаре. Важно, что они отвечают главному принципу – «Не навреди!».

Источник: https://fobii.org/depressiya/smit-elliott-depressiya-dlya-chaynikov-litres/

ВашДоктор
Добавить комментарий