Слабость по утрам при всд

Причины слабости и вялости при ВСД

Слабость по утрам при всд

Человек, испытавший сильный стресс, тратит не меньше энергии, чем грузчик за плодотворный рабочий день. Поэтому слабость при ВСД – неудивительное явление. ВСДшники ни дня не могут прожить без паники, стрессов и депрессий. А этот психический дискомфорт выматывает организм не хуже активного физического труда. Но как связаны нервы и энергетические ресурсы нашего тела?

Немного науки простым языком

Природа наделила стресс особыми преимуществами: чтобы человек достойно выдержал схватку с противником или срочно унёс ноги от надвигающейся опасности, весь его организм приходит в тонус, как только в кровь поступит гормон стресса – адреналин. Мышцы сильно напрягаются, чтобы выдержать предстоящее испытание. Сердце – а оно тоже является мышцей – колотится изо всех сил, чтобы в изобилии снабдить тело и мозг кислородом.

Примерно так же чувствуют себя спортсмены на тренировке, люди, занимающиеся тяжёлым физическим трудом. Организм работает на износ, помогая человеку преодолеть трудности. Но эта помощь не может длиться вечно – ведь человек не робот.

После долгого изнурения мышц организму нужен определённый период покоя, расслабления. И неважно, согласен с этим человек или нет. Мышцы, отработав должное, расслабляются и нежатся в отдыхе, а их хозяин чувствует значительный упадок сил и желание поваляться, поспать, восстановить свои ресурсы.

Режим ВСДшника

Но откуда берётся столь сильная слабость при ВСД, ведь человек совершенно ничего не делал? Он не успел проснуться и встать с постели, как уже чувствует острое желание залезть обратно под одеяло и… отдохнуть.

Чтобы представить себе, как работает организм ВСДшника, достаточно вытянуть вперёд руку и подержать её так несколько минут.

Хотите вы того или нет, рука устанет и вскоре будет вынуждена опуститься, как бы вы ни сопротивлялись.

Рука устала, но она же ничего не делала, правда? Точно так же ничего не делали мышцы ВСДшника, но они постоянно находились в «подвешенном состоянии» – прямо как ваша рука.

Больные дистонией не выходят из состояния страха и нервного напряжения, поэтому в их теле постоянно преобладает тонус всего – скелетных мышц, волокон внутренних органов, сосудов.

Обычный человек может почувствовать аналогичное состояние, если выпьет несколько чашек крепкого кофе или несколько банок энергетика (только не нужно этого делать, достаточно вообразить).

Какое-то время организм от столь мощных возбудителей ЦНС будет «на взводе», но затем – закономерно расслабится, а человек почувствует отвратительное настроение и желание поваляться на диване.

Вот так и живёт типичный ВСДшник – от крепкого мышечного тонуса к естественному расслаблению и обратно. Мышечная слабость при ВСД особенно сильно выражена после панических атак и стрессов. Чем «ярче» был криз, тем больше энергии было затрачено на него, и тем дольше будет длиться слабость.

Другие поводы для «отдыха»

Остальные причины, которые могут вызывать ощущение слабости при вегето-сосудистой дистонии:

  • Сильная депрессия. Она отнимает не только естественные физические силы, но и банальное желание что-то делать. Больной, ощущая слабость, может «подкручивать» себе симптомы излишними жалобами и плаксивостью.
  • Ипохондрия. Некоторые ВСДшники боятся проявить физическую активность, потому что она может вызвать сердцебиение, тревогу и очередной криз. Потому не выходят из дома и буквально не поднимаются с дивана.
  • Жажда внимания. ВСДшникам постоянно кажется, что их страдания недооценивают, не принимают всерьёз. Иногда это доводит их до крайности: они жалуются врачу на слабость, преувеличивая её, поскольку хотят получить «настоящую» помощь (а вдруг это смертельный недуг), а не совет делать зарядку по утрам.

Мышечная слабость при дистонии порой ощущается очень субъективно. Например, один пациент может чувствовать только слабость в ногах при ВСД, в то время как второму даже «лень» раскрыть рот, чтобы зевнуть. В любом случае источники у этого недуга очень типичные, как и способы лечения.

Рецепт против слабости

Стоит заметить, что нельзя оставлять без внимания подобное состояние пациента. Известно, что у всех сторонников пассивного образа жизни слабая сердечная мышца и, как следствие, плохая физическая выносливость. При малейшей попытке пробежаться такой больной немедленно испытает учащение сердечного ритма и одышку.

Это напугает его (как любого «нормального» ВСДшника) и убедит в том, что лучше спокойно сидеть в кресле и смотреть в монитор. И это будет ошибкой. На самом деле врачи дают совершенно дельный совет: заниматься больше физической активностью, даже если это будет банальная зарядка утром и небольшая пробежка вечером.

Полностью избавиться от периодической слабости не получится. Панические атаки не просто унять, они всё равно будут случаться и заканчиваться ощущением вялости. Но какая это будет вялость – зависит уже от усилий пациента.

В первую очередь нужно снять депрессивное настроение – без него заниматься упражнениями будет очень сложно.

Поэтому потребуется визит к психотерапевту, получение медикаментозного лечения (либо курса бесед) и постепенная коррекция образа жизни.

Источник: https://vsdshnik.com/poyavilas-slabost-pri-vsd.html

Причины и лечение слабости при ВСД

Слабость по утрам при всд

Ежедневная физическая работа, стресс, переживания существенно влияют на организм человека. Эти причины могут предшествовать развитию вегето-сосудистой дистонии (ВСД).

Заболевание поражает молодых людей, не страдающих серьезными заболеваниями, имеющих нестабильную нервную систему. Слабость при ВСД быстро утомляет даже здорового человека, сказывается на настроении и физической активности.

В зависимости от типа заболевания, устранять недуг можно народными способами и медикаментами. 

Симптомы ВСД

Слабость и головная боль при ВСД изнурительны (фото: www.infocardio.ru)

Врачи подразделяют вегето-сосудистую дистонию на следующие типы:

  1. Кардиальный. В этом случае поражается сердце, периодически появляются боли за грудиной, одышка.
  2. Гипертонический. Человек может ощущать повышенное давление (до 140/90 мм рт. ст.), боли в голове, сердцебиение.
  3. Гипотонический. Самый частый вариант течения ВСД, при котором пациенты жалуются на выраженную слабость и низкое давление (ниже 100/60 мм рт. ст.), слабость в мышцах.

Приступ ВСД может проявляться следующими симптомами:

  • резкая общая слабость;
  • головная боль, недомогание;
  • сонливость, упадок сил;
  • исчезновение желания что-либо делать;
  • головокружение, тошнота, иногда и рвота;
  • скачки давления – от 90/55 до 140/90 мм рт. ст.;
  • скованность в шее, переходящая на затылок;
  • иногда голова «раскалывается»;
  • слабость в ногах, руках, нервозность;
  • быстрая утомляемость;
  • вспыльчивость, раздражительность;
  • боли в сердце, сердцебиение.

Появление названных симптомов, скорее всего, свидетельствует о сосудистой дистонии.

Совет врача. В случае возникновения общей слабости, болей в сердце нужно немедленно измерить давление с помощью тонометра. Резкий скачок показателей требует немедленной консультации семейного врача

Появление симптомов в молодости не очень хороший прогностический признак. Зачастую, после ВСД наступает органическое поражение одной из систем организма, присоединяются гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов и стенокардия.

Причины появления ВСД

Малоподвижный образ жизни сказывается на работе сердца и тонусе сосудов (фото: www.serdcemed.ru)

Слабость при ВСД появляется вследствие нарушенного взаимодействия между эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой системой.

Важно! Дистония – состояние, когда организм не может поддерживать требуемый тонус сосудов

Причинами появления слабости при вегето-сосудистой дистонии служат:

  1. Наследственность. Очень часто сосудистые реакции возникают у людей, чьи родители также страдали дистонией. Это связано с наличием патологического гена, отвечающего за наличие недуга.
  2. Стресс, длительное переутомление истощают вегетативный отдел нервной системы. Человек начинает ощущать проблемы с сердцем, скачки давления.
  3. Вредные привычки – курение, употребление алкоголя, энергетических напитков.
  4. Бессонница сильно выматывает взрослых, сказывается на общем здоровье. Люди становятся раздраженными, выглядят изрядно уставшими.
  5. Нарушение питания, недостаточность витаминов лишь незначительно влияет на здоровье. Иногда может появиться анемия, что чревато возникновением сердцебиения, дискомфорта в сердце.
  6. Гиподинамия характеризуется пассивным образом жизни, малой подвижностью. Из-за такого время препровождения тело и нервная система не испытывает требуемых нагрузок, которые необходимы для поддержания стабильного тонуса сосудов.
  7. Неврозы возникают на фоне морального истощения, особенно, когда человек сильно перенервничал.
  8. Хронические инфекционные заболевания оказывают постоянное негативное влияние на организм. Наличие очагов воспаления стимулирует чрезмерное выделение гормонов, гистамина, активных веществ. Все это в комплексе снижает иммунитет, токсично влияет на сердце и сосуды.
  9. Частые вирусные инфекции в детстве вырабатывают повышенную чувствительность к внешним факторам. Вследствие чего скачки давления появляются при изменчивой погоде, магнитных бурях, переживаниях и недосыпании.

Совет врача. Чтобы избежать появления ВСД нужно вовремя лечить хронические заболевания, избегать стрессовых ситуаций и иметь крепкий сон

Приступ сильной слабости нередко застает на рабочем месте, особенно в конце трудового дня. Появление симптомов ВСД еще связано с особенностями человека, его характером и темпераментом.

Как устранить слабость в домашних условиях

Прогулки на природе добавляют сил и укрепляют организм (фото: www.tolstuh.net)

Когда человек осведомлен, что страдает дистонией, нужно придерживаться следующих врачебных рекомендаций:

  1. Если утром присутствует общая слабость, сонливость и упадок сил, то можно выпить чашечку крепкого кофе после завтрака.
  2. Перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе в течение 10 минут. Тогда сон будет крепким и здоровым.
  3. Перед сном следует принять теплую ванну на протяжении 10 минут, чтобы расслабить мышцы и снять напряжение с сосудов.
  4. В течение дня обязательно надо съесть свежие фрукты (яблоки, виноград, цитрусовые), выпить стакан сока, чтобы пополнить организм витаминами.
  5. Чай с лимоном и шиповником избавит от недостатка витамина С. Напиток можно пить ежедневно 1-2 раза в сутки.
  6. Если работа связана с компьютером, нужно делать 5-минутные перерывы каждые 3-4 часа. В это время можно пройтись по офису, переключить взгляд на улицу, включить музыку и снять напряжение.

Если постоянно тревожит слабость в ногах при ВСД, дома необходимо выполнять такие упражнения:

  1. Ноги на ширине плеч, нужно сделать 10 приседаний по 3 подхода дважды в день. После 3-4 занятий мышцы адаптируются, и слабость пройдет сама собой.
  2. Ноги ровные пятки вместе. Делают наклоны вперед, дотрагиваясь кончиками пальцев к полу. Такую позицию удерживают 5-10 секунд. Постепенно связки и мышцы на ногах растянутся, исчезнет переутомление.
  3. Нельзя забывать о качании мышц пресса. Это упражнение известно всем. Его стоит делать ежедневно утром и вечером. В сумме 30 движений будет достаточно, чтобы держать тело в тонусе.
  4. Ноги вместе ровные стоячее положение тела. Делают широкие выпады правой ноги вперед, держа спину ровной. Потом левая нога, так чередуются 15-20 раз. В день можно выполнять 2-3 подхода.

Физические упражнения повышают сосудистый тонус, стимулируют работу сердца и нервной системы. При этом исчезает слабость в руках и ногах, разбитость тела, прибавляются силы и мышечная активность.

Лечение слабости при ВСД

Скачки давления вызывают головные боли и общую слабость (фото: www.sovdok.ru)

Иногда, чтобы избавиться от неприятных симптомов дистонии, следует применять лекарства. Врачи рекомендуют сразу после приступа или во время него использовать такие препараты, описанные в таблице.

Тип дистонииСимптомыПрепаратПрименение
ГипотоническийГоловная боль, сонливость, низкое давлениеЦитрамон1 таблетка внутрь утром или в обед
ИбупрофенПо 1 таблетке дважды в сутки, не более 3-4 дней
ГипертоническийПовышенное давлениеПо 1 таблетке 2 раза в сутки
Бипролол1 таблетка (25 мг) утром. Принимать, пока не стабилизируется давление
Боли и скованность в шее, затылкеПо 1 пакетику развести в 100 мл воды, выпить утром и вечером
Вспыльчивость, агрессивность, раздражительностьВ 1 столовую ложку воды ввести 15 капель препарата, выпить 1-2 раза в сутки, обязательно на ночь
АдаптолПо 1 таблетке трижды в сутки в течение 1 месяца
КардиальныйБоли в сердце, страх, тревожное состояние
  1. Ново-пассит.
  2. Седасен форте
1 таблетка трижды в сутки 1 месяц

Устранить симптомы вегето-сосудистой дистонии сложно, так как заболевание не имеет органической причины. Прежде всего, человеку нужно нормализовать образ жизни, отказаться от вредных привычек, хорошо питаться и избегать переживаний. Если же слабость и скачки давления мешают нормально жить, нужно обратиться к врачу за помощью.

Источник: https://SimptomyInfo.ru/stati/narushenie-obshhego-sostoyaniya/199-prichiny-i-lechenie-slabosti-pri-vsd.html

Слабость по утрам при всд

Слабость по утрам при всд

Вегетососудистая дистония — это нарушение тонуса сосудов, вызванное дисбалансом в отделах нервной системы. Она проявляется рядом симптомов, от которых страдает большинство систем организма. Слабость при ВСД встречается у каждого больного и проявляется индивидуально — от неприятных ощущений в ногах до чувства общей разбитости.

Вегетососудистая дистония возникает вследствие дисбаланса между симпатическим и парасимпатическим отделами вегетативной нервной системы.

Активизация одного из отделов влечет за собой угнетение второго. Симпатический отдел отвечает за напряжение, парасимпатический — за расслабление.

Посредством нервов оба отдела связаны со всеми органами, поэтому неприятные ощущения при ВСД беспокоят во всем теле.

Для этой патологии характерны перепады артериального давления. Если заболевание проходит по гипотоническому типу, человека будет беспокоить дневная сонливость, низкая работоспособность, упадок сил, зябкость, бледность кожных покровов. Резкая смена положения тела может вызвать обморочное состояние.

Чаще всего вегетативная дистония проявляется сочетанием симптомов нескольких ее типов.

При вегетососудистой дистонии организм плохо адаптируется к физическим и умственным нагрузкам, поэтому человек устает от малейшего напряжения. Снижается также адаптация к изменениям погоды, из-за чего больной реагирует головной болью и общим недомоганием на резкие перепады температуры, атмосферного давления, влажности.

Слабость при вегетативной дистонии может носить психологический и физический характер. В первом случае ее вызывают стрессовые состояния, беспокойство, навязчивые мысли и страхи, которые часто сопутствуют ВСД. Эти эмоции способствуют усиленной выработке адреналина, что ведет к напряжению мускулатуры, сосудистому гипертонусу и переутомлению.

Этим же объясняется бессилие, накатывающее после панической атаки. Такое состояние проявляется скачком артериального давления, учащением дыхания и сердцебиения, обильным потоотделением и чувством тревоги. Чем тяжелее был вегетативный криз, тем сильнее и дольше человек будет чувствовать себя изнуренным и разбитым.

Сильная слабость при ВСД может наступить вследствие гипоксии. Это состояние сопровождается разбитостью, нехваткой воздуха, головной болью и является симптомом респираторного синдрома. Последний встречается более чем у половины страдающих вегетативной дистонией.

Если на фоне дистонии появляются депрессивные состояния, будет беспокоить апатия, потеря интереса к происходящему, ипохондрия, плаксивость, раздражительность.

Хроническое переутомление и нехватка сна, которые часто выступают причиной вегетососудистой дистонии, заставляют организм использовать свои энергетические запасы, истощая его.

Мышечная слабость при ВСД мешает больному заниматься физическим трудом и выполнять привычную работу. Наряду с повышенной утомляемостью могут возникать мышечные подергивания и судороги в конечностях. В некоторых случаях человеку бывает трудно даже долго сидеть или стоять.

Причиной этого явления может стать и гиподинамия, которой часто страдают больные ВСД. Ведь только движение позволяет человеку черпать энергетические запасы из мышц. У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, нарушается процесс переработки гликогена в энергию. У них атрофируются мышцы, и со временем усталость наступает от малейших физических нагрузок.

Слабость в ногах при ВСД — частый симптом, из-за которого возникает дискомфорт при ходьбе и других физических нагрузках.

Ощущение «ватных ног» часто бывает вызвано эмоциональным перенапряжением и плохим кровообращением нижней части тела.

Помимо вялости в конечностях, вегетососудистая дистония может сопровождаться покалыванием и онемением в пальцах рук и ног, икрах, запястьях. У большинства больных ладони и стопы всегда холодные и влажные.

Слабость в верхних и нижних конечностях может быть и симптомом кардиального синдрома, возникающего при вегетативной дистонии кардиологического типа. Он проявляется щемящими болями в сердце, нарушением его ритма, непереносимостью физической активности, бессилием.

Вызванная ВСД слабость часто поддается устранению с помощью следующих изменений в образе жизни:

  1. Нормализация режима сна и бодрствования.
  2. Отказ от курения и алкоголя.
  3. Умеренная физическая активность.
  4. Полноценное дробное питание и прием витаминных комплексов.
  5. Исключение стрессовых ситуаций.
  6. Выработка позитивного мышления.

Физическая активность необходима больным вегетососудистой дистонией для того, чтобы во время работы мышц вырабатывалась молочная кислота. Она способствует распаду глюкозы, тем самым насыщая организм энергией.

Положительный эффект оказывает бег трусцой, плавание, фитнес, пешие прогулки. Главное условие — чтобы не возникало переутомление, поэтому между тренировками следует устраивать 1 день отдыха.

Страдающим низким давлением рекомендуется начинать день с чашки свежезаваренного кофе, но злоупотреблять им не следует, иначе эффект будет обратным.

Следующие растительные препараты помогут укрепить организм, повысить физическую выносливость и адаптацию к стрессовым условиям:

  • женьшень;
  • элеутерококк;
  • лимонник китайский;
  • ашваганда;
  • родиола розовая;
  • левзея.

Чтобы ощутить эффект, принимать их рекомендуется в течение нескольких месяцев.

Предупредить мышечное перенапряжение и последующий упадок сил можно с помощью 5-минутной легкой разминки.

Если приступы слабости вызваны приливами адреналина, назначают психотропные средства для снижения уровня страха.

При депрессивных состояниях позитивный эффект дают сеансы психотерапии и прием антидепрессантов.

Если ВСД сопровождается анемией, назначаются препараты железа.

Если слабость в ногах сопровождается болью и изменениями в венах, рекомендуется консультация флеболога.

По материалам medicalok.ru

Как ты чувствуешь себя друг ВСДшник?

Из достаточно большого списка неприятных симптомов ВСД, тебя очень донимает постоянная слабость, усталость и сонливость.

Тебе тяжело подняться с постели и просто пройтись, а не то чтобы выполнить какую-то работу. Со временем эта общая слабость и постоянная усталость усиливаются. Организм привыкает ничего не делать, а родственники тебя жалеют и даже не просят что-то сделать.

Ну как же тебя можно заставлять убраться в доме или застелить постель? Ты же еле передвигаешь ногами. Мышцы твоего организма потихоньку атрофируются, их сила уменьшается. Ведь все, что не используется, ржавеет и приходит в негодность.

Так же происходит и в твоем организме.

Результаты походов по докторам безрезультатные. Как правило, все анализы в норме. И тебе говорят, что нужно просто отдохнуть и принимать витамины.

В некоторых случаях, особенно тогда, когда ты обращаешься в областные лечебные заведения и частные клиники, у тебя обнаруживают какой-то вирус Эпштейн-Бара и ставят диагноз СХУ – синдром хронической усталости.

Разговор об этом выдуманном заболевании это отдельная тема, как и СРК – синдром раздраженного кишечника.

Источник: https://fobii.org/vsd/slabost-po-utram-pri-vsd/

Тошнота слабость головокружение сонливость при всд

Слабость по утрам при всд

Слабость при ВСД – один из самых частых признаков, который встречается в 95% случаев. Именно она основание врачам считать ее одним из самых ярких симптомов для диагностики недуга. Как она проявляется? Можно ли ее преодолеть? Как диагностируется дистония?

Вегетососудистая дистония (сокращенно ВСД) дает о себе знать не только изнурительной слабостью. При этом синдроме страдают практически все органы: ноет сердце, кружится голова, сердце колотится или замедляет ход.

Человек теряет силы за считанные часы, а вместе с ним пропадает желание мыслить позитивно, наступает уныние, которое нередко приводит людей с синдром дистонии к тяжелым приступам панической атаки, тревоге и даже затяжным депрессиям.

Вы наблюдаете такие признаки у себя? Стоит пройти обследование.

Чаще всего пациенты отмечают нарушения в работе сердца, системе координаций, когда все вокруг начинает кружится и становится трудно держать равновесие. Некоторые даже время от времени падают в обморок.

  • Аритмия.
  • Сонливость.
  • Повышенное потоотделение.
  • Тахикардия.
  • Повышение сердечных ритмов.
  • Головокружения.
  • Раздражительность.
  • Резкие перепады настроения.

Многие люди спрашивают: может ли при всд ощущаться слабость в руках и ногах? Оказывается, да. Именно в конечностях локализуется чувство слабости, когда они на время теряют дееспособность.

Руки становится трудно поднять, они становятся свинцовыми, а ноги превращаются в ватные. Первая реакция любого человека – чувство беспомощности, желание прилечь и отказаться от всех дел.

Что же может стать причиной изменений самочувствия?

Одним из самых главных причин появления синдрома считается наследственность. Проще говоря, человек уже рождается с предрасположенностью к недугу и, едва возникают неблагоприятные провоцирующие факторы, быстро обостряется.

  • При гормональном сбое во время беременности, климакса.
  • Про причине всплеска гормонов в подростковом возрасте.
  • На фоне сильного стресса из-за потери близкого.
  • При нарушениях работы эндокринной системы.
  • При сильном переутомлении из-за умственной нагрузки, например, после экзаменов.

Важно знать! В группу риска входят женщины: ведь они чаще испытывают гормональные потрясения и переживают даже по мелочам. Также ВСД может «скосить» подростков, людей с избыточной массой тела: лишний вес всегда является дополнительной нагрузкой на человека, а значит сердечно-сосудистая система работает с перегрузкой.

Поскольку дистония всегда является целым комплексом проблем со здоровьем, ее диагностика может быть затруднена.

И при всех этих неприятных проявлениях, вегетососудистая дистония (всд) многими медиками не признается отдельным заболеванием.

Они считают это синдромом, который сопровождается многочисленными неприятными симптомами и затрагивает сразу несколько систем и органов жизнедеятельности человека.

Иногда доктора дают совет выспаться, попринимать витамины, надеясь, что общее состояние придет в норму. Часто медики оказываются справедливыми, но бывает, что ВСД затягивается и тогда может потребоваться консультация сразу нескольких специалистов: терапевта, кардиолога, невролога, эндокринолога и даже психотерапевта.

Для правильной постановки диагноза и последующей эффективной борьбы со слабостью в мышцах, при всд лучше пройти:

  1. Магнитно-резонансную томографию.
  2. Реовазографию (исследование циркуляции крови в верхних и нижних конечностях человека).
  3. Реоэнцефалографию (исследование сосудов головного мозга).
  4. Эхокардиографию.

На приеме врач обязательно уточнит – были ли похожие случаи в семье, ведь, как уже было сказано, очень часто болезнь носит наследственный характер.

Как объяснить механизм появления мышечной слабости при ВСД? Причина кроется в углеводном обмене. Не секрет, что углеводы – один из главных источников энергии, которую организм «черпает» из питания. Запас этого ценного вещества постоянно хранится в печени и мышцах человека в виде гликогена и расходуется по мере надобности.

Чтобы получить энергию из мышц, человек должен двигаться: биохимические процессы устроены таким образом, что глюкоза выделяется из гликогена только при физической нагрузке, а в пассивном положении она практически не поступает.

Именно поэтому доктора уверены – изгнать чувство можно, выполняя активные, интенсивные движения. Чувствуете себя обессиленным, измучены слабостью в ногах при всд? Сделайте пятиминутную зарядку. Возникло искушение поддаться лени? Потяните руки в разные стороны, сделайте наклоны в сторону, или просто потанцуйте под любимую мелодию.

В чем секрет гиподинамии? Именно движение – самый большой «враг» дистонии. Все дело в том, что сокращение и расслабление мышц, которое происходит во время движения, способствует выработке энергии, и жизнь возвращается к человеку: мышцам возвращается тонус, а беспомощность покидает.

Как побороть сильную слабость при всд? Самое главное – начать двигаться. Физическая активность (даже самая умеренная) поможет избавиться от нее в короткие сроки.

  • Начните питаться правильно, придерживаясь принципов ЗОЖ. Для этого сведите к минимуму сосиски, копчености, колбасы, лимонады, фаст-фуд, соки промышленного производства, белый хлеб. С утра желательно есть кашу, омлет или молочные продукты, а днем – нежирное мясо, овощи и фрукты. Есть нужно небольшими порциями по 5 раз в день, не забывая про полезные перекусы. Заодно такой рацион позволит вам сбросить лишний вес, а значит – поможет выглядеть лучше и чувствовать себя легче.
  • Откажитесь от растворимого кофе, замените его на молотый: один аромат свежемолотого кофе придает бодрости.
  • Введите в рацион бананы – они способствуют выделению гормона радости – эндорфинов.
  • Установите цель, которая будет вас мотивировать. Например, начните пешие прогулки за городом (в парках, лесу, набережной), всякий раз выбирая живописный маршрут. Постепенно увеличивайте километраж. Можно придумать любое новое хобби, лишь бы оно требовало от вас полезной активности: велосипед, экологический туризм, плавание, сад и огород.
  • Откажитесь от просмотра телевизора (или ограничьте его просмотр одним часом в день). Гораздо лучше начать больше читать. Это не только обогатит ваш словарный запас, расширит кругозор, но и сведет к минимуму риск панических атак, которые часто преследуют страдающих ВСД после просмотра телешоу.
  • Старайтесь, если есть возможность, чаще путешествовать. Перемена впечатлений скажется позитивно на вашем настрое и улучшит восприимчивость организма к перемене климата.
  • Найдите своего доктора. Он может порекомендовать вам витаминные комплексы или иные препараты, снимающие или облегчающие симптомы ВСД.

Многие пациенты считают, что постоянная слабость, сонливость, потеря жизненных сил – обязательные спутники дистонии и пытаются «отлежаться». Но доктора уверены, что такой путь является распространенной ошибкой, который только усугубляет состояние. Важно действовать активно даже тогда, когда приходится делать это через силу.

И еще одно важное и обязательное условие избавления от мучительного недуга, в том числе и сильной слабости при всд – верить в лучшее и не унывать. Тогда не надо будет думать: что делать, как избавиться от проблемы. Синдром быстро уступит место оптимизму, бодрости и вернет вкус к жизни.

источник

ВСД и тошнота нередко идут в одной связке. Человек при возникновении подобного недомогания легко может связать его с недоброкачественной едой и так объяснит неприятные ощущения. Но, в отличие от пищевого отравления, тошнота при ВСД гораздо реже сопровождается рвотой.

Тошнота при ВСД возникает достаточно часто

Хронические тревожные состояния негативно сказываются на работе системы пищеварения. Со временем они могут привести к появлению таких патологий, как гастрит, дискинезия желчевыводящих путей, синдром раздраженного кишечника, проявлением каждого из которых может быть тошнота. Далее следует разобрать, может ли тошнить при ВСД, каковы механизмы этого явления.

  • В организме запускаются реакции по типу «бороться или бежать», с чем и связаны позывы на мочеиспускание и дефекацию. Тело стремится облегчить себя, изгнав все лишнее из мочевого пузыря и пищеварительной системы. Этим можно объяснить то, что процесс пищеварения затормаживается, появляется тошнота и может быть рвота.
  • Тошнота может быть вызвана перенапряжением мускулатуры, в первую очередь мышц живота, сжимающих желудок и приводящих к появлению неприятных ощущений.
  • Человек часто дышит ртом, буквально захватывая ртом воздух. Попадая в желудок, воздух раздувает его, вызывая отрыжку и чувство дурноты.

Каждый пациент описывает тошноту при ВСД по-своему.

У кого-то это плохой аппетит по утрам и легкое подташнивание, кто-то же описывает полную потерю аппетита, сильные приступы тошноты с ощущением приближения рвотных позывов.

Такой симптом как тошнота нередко является следствием ВСД, которая сама по себе развивается под действием стрессового фактора на организм. Приступ может провоцироваться важным событием, сопряженным с тревогой и стрессом.

Сама по себе ВСД является проявлением нарушения в работе вегетативной нервной системы, а значит, и лечиться должна соответственно. При лечении тошноты, вызванной вегето-сосудистой дистонией, не применяются препараты, которые используются обычно при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Одним из проявлений ВСД являются вегето-сосудистые кризы, которые возможны при любом из типов заболевания, в любое время суток, вне зависимости утром или ночью они возникают. При вегето-сосудистой дистонии тошнить начинает, как правило, в рамках одного из симптомокомплексов:

  1. Симпатоадреналовый криз. Во время него возникает безотчетный страх и тревога, кожа бледнеет, возможен озноб. Артериальное давление склонно к повышению. Часто болит голова. Учащается сердцебиение, ощущаются боли и перебои в работе сердца. Состояние заканчивается внезапно, сопровождаясь повышенным мочеотделением, резкой общей слабостью.
  2. Вагоинсулярный (парасимпатический) криз. Здесь, напротив, артериальное давление падает, кружится голова, тошнит, пульс становится редким, ощущается нехватка воздуха. Человек потеет, возможны боли в животе, диарея. После того, как криз завершится, появляется выраженная слабость.

Проявлением ВСД также может быть вегетативный криз так называемого 3 типа (смешанный), который может быть:

  • Легкой тяжести. Преобладает один симптом, продолжительность состояния около четверти часа.
  • Средней тяжести. Характерна полисимптоматика, вегетативные нарушения ярков выражены, длиться такой криз может до 1 часа, впоследствии наблюдается резкая слабость в течение 24 часов.
  • Тяжелый вегетативный криз сопровождается тяжелыми вегетативными проявлениями, затрагивающими несколько органов и систем, к ним часто прибавляются судороги, гиперкинезы. Продолжается более 1 часа, слабость после разрешения криза может продолжаться несколько суток.

Для постановки диагноза нужно комплексное обследование организма

При подозрении на ВСД врач проводит дифференциальную диагностику с шейным остеохондрозом, ведь он может стать причиной сходной симптоматики. Для этой патологии характерны:

  • головные боли, головокружение, усиливающиеся при поворотах головы;
  • болевые ощущения в поясе верхних конечностей;
  • онемение рук, другие необычные ощущения (парестезии);
  • ухудшение слуха, шум в ушах;
  • мелькание мушек перед глазами.

Доктор делает свои выводы, проведя полное обследование, оценив состояние вегетативной нервной системы с помощью специально разработанных проб и опросников.

Может быть, что у одного пациента окажется и шейный остеохондроз, и вегето-сосудистая дистония.

Избавиться от тошноты можно только при комплексном подходе к лечению ВСД.

Поскольку в основе заболевания лежит постоянный стресс и тревога, нужно бороться именно с ними. Осуществить это можно:

  1. Используя психотерапевтические методики, аутотренинг.
  2. Обучаясь релаксационным техникам (диафрагмальное дыхание, мышечное расслабление).
  3. Проявляя достаточную физическую активность (ходьба на свежем воздухе, плавание, гимнастика).
  4. Избавлением от очагов хронической инфекции (например, лечение и предупреждение обострения хр. тонзиллита).
  5. Общеукрепляющими мероприятиями: прием витаминных комплексов, адаптогенов растительного происхождения (настойка женьшеня т. п.).

Для лечения ВСД применяются препараты из различных групп

Иногда не обойтись без медикаментозных препаратов с анксиолитическим, вегетостабилизирующим действием.

При развитии вегетативных кризов может потребоваться назначение симптоматической терапии, но чаще всего они купируются самостоятельно.

Таким образом, тошнота при ВСД – не редкость, но от нее нельзя избавиться, не вылечив основного заболевания.

источник

Тошнота при ВСД — достаточно частое явление, даже если у больного нет проблем с желудочно-кишечным трактом.

Данное заболевание может оказывать влияние на множество групп органов, нарушая их нормальное функционирование. Поэтому среди первых признаков ВСД тошнота занимает не последнее место.

Почему это состояние сопровождает недуг. Для ответа на этот вопрос надо разобраться, что собой представляет заболевание.

Источник: https://nstone51.ru/golovokruzhenie/toshnota-slabost-golovokruzhenie-sonlivost-pri-vsd/

Борьба со слабостью при ВСД

Слабость по утрам при всд

Слабость – частый спутник страдающего ВСД человека. Она возникает вначале заболевания или появляется только после панической атаки. В любом случае необходимо понимать причины ее прогрессирования и знать, как бороться с неприятным симптомом.

Выделяют физическую и психологическую природу слабости:

  1. Первая возникает на фоне чрезмерных физических нагрузок, когда человек расходует весь энергетический запас. Результатом такой активности становится невозможность мышц работать в интенсивном темпе. В такие моменты человеку необходимы крепкий сон и полноценное питание. При отсутствии патологических изменений в организме этого хватает для нормализации самочувствия и восстановления работоспособности.
  2. Психологическая слабость, которая характерна для больных ВСД, имеет другие особенности. Человек сам себя изматывает тревожными мыслями, страхами о прогрессировании болезни или невозможности ее вылечить. В этом случае организм теряет энергию не за счет физической нагрузки, а из-за чрезмерных переживаний. Пропадает желание что-либо делать с последующим ухудшением состояния больного, которое еще больше подпитывает его слабость. Формируется «порочный круг».

Механизм возникновения слабости

Учитывая то, что страдающий дистонией часто виноват сам в появлении слабости, важно понимать, как происходит потеря энергетических ресурсов и как с этим справиться.

Главный источник энергии, которую организм тратит на выполнение физической и умственной работы – углеводы. В процессе гликолиза (распада) высвобождаются молекулы АТФ, молочная кислота (лактат) и еще некоторые продукты обмена.

  • АТФ используется как энергия, а лактат и другие субстанции идут на поддержание гомеостаза.
  • Избытки глюкозы, которые не использованы, хранятся в мышцах и печени в виде гликогена. При физических нагрузках он включается в обмен веществ и помогает высвобождению энергии.

Выделяют несколько принципиальных механизмов, которые способствуют возникновению слабости при разных формах вегетососудистой дистонии:

  • недостаточная физическая активность;
  • неполноценное питание;
  • тревожные мысли;
  • нарушения работы ВНС, в этом случае выступающие причиной появления неприятных симптомов слабости, которая часто сочетается с сонливостью.

Ключевым фактором остается наличие физической нагрузки, которая и активирует энергетический обмен. Конечно, для пополнения запасов глюкозы нужно полноценно питаться, однако при отсутствии достаточной работы мышцы слабеют. Это ведет к:

  • усталости;
  • апатии;
  • прогрессированию классических симптомов ВСД.

Во время психологического «терзания» человек самостоятельно провоцирует возникновение патологической импульсации в коре головного мозга, которая нарушает функционирование вегетативной нервной системы. Это тоже усугубляет течение ВСД.

Устранив эти факторы, получится улучшить самочувствие и избавиться от хронической слабости, усталости и нарушения ритма сна. Главное – захотеть изменить образ жизни. Помните: механизм возникновения усталости при дистонии ничем не отличается от нормальной, «биологической» усталости.

Слабость в ногах

Резкая мышечная слабость в ногах тоже в списке частых симптомов ВСД. Причем ее часто испытывают без объективных на то причин (физическое перенапряжение, сопутствующие болезни и тому подобное).

Главные причины мышечной слабости в ногах при дистонии, из-за которых врачи рекомендуют больше времени уделить легким физическим нагрузкам:

  • Избыток молочной кислоты в мышцах. Во время упражнений и нагрузки гликоген (животный крахмал) распадается в мышцах на глюкозо-6 фосфат, который затем превращается в лактат, обеспечивая энергией сами мышцы. Большая часть этой энергии идет на питание головного мозга (до 90 %), что способствует нормализации самочувствия. А вот накопление лактата в мышечной ткани вызывает слабость и всем знакомые мышечные боли после нагрузки.
  • Расстройство функционирования периферических сосудов. На фоне ВСД нарушается сокращение и расслабление вен и артерий. Это ведет к застою крови с ощущением тяжести и слабости в ногах.
  • Расстройство функционирования ВНС.

Слабость в ногах – только один из признаков ВСД, с которым справляются с помощью дозированных физических нагрузок. Главное, правильно подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

Распространены ситуации, когда больной ВСД приходит к терапевту с жалобами на слабость в ногах. Доктор назначает обследования, не выявляет органической патологии и рекомендует заняться легким спортом.

Пациенты не воспринимают такого совета всерьез и думают, что врач недостаточно провел диагностику. Они идут к другим докторам, которые советуют то же. В конце концов человек либо понимает, что врачи правы, либо начинает самолечение.

Ему проще отрицать, что он здоров, ведь жалеть себя – так комфортно! Это позволяет списать все жизненные неудачи на мнимую болезнь и культивировать ее.

Дифференциальная диагностика

Несмотря на то, что проявления слабости – это постоянный симптом дистонии, все равно нужна дифференциальная диагностика. Дело в том, что этот признак неспецифичен и сопутствует ряду других заболеваний.

Перед тем как советовать заняться спортом, врач проведет полноценный осмотр пациента с применением дополнительных обследований:

  • тщательный сбор анамнеза и анализ жалоб;
  • физикальное обследование;
  • клинический анализ крови;
  • биохимический анализ крови (уровень креатинфосфокиназы);
  • биопсия мышц (при подозрении на наследственные миопатии и амиотрофии);
  • ЭКГ;
  • флюорография.

Диагностическая программа расширяется при наличии подозрений на определенное заболевание, вызывающее слабость. Все зависит от индивидуальных особенностей человека и генетической предрасположенности. В отдельных случаях по семейному характеру случаев удается выставить диагноз редкой наследственной патологии.

Рекомендации по лечению

В лечении слабости, вызванной нарушениями в функционировании ВНС, используют медикаментозные и немедикаментозные методы.

В первом случае применяются:

  • специализированные препараты, направленные на улучшение обменных процессов в головном мозге;
  • седативные лекарства;
  • средства, стимулирующие работу ВНС (при гипотоническом типе ВСД).

В немедикаментозной терапии лучшие результаты демонстрируют следующие методы:

  • дозированная физическая нагрузка;
  • йога;
  • физиотерапия;
  • коррекция режима дня и диеты;
  • аутотренинги.

Комплексное использование этих вариантов лечения быстрее улучшает самочувствие и устраняет слабость в теле.

Физические нагрузки и йога

Подбор узконаправленных упражнений проводится после консультации с врачом или профессиональным тренером, который знает, как работать с дистониками.

  • На начальных этапах подойдет обыкновенная ходьба. Это помогает гармонизации функционирования ВНС при гипер- и гипотоническом типе заболевания, что делает ее универсальной. Для нормализации самочувствия рекомендуется ходить по 10-60 минут в день.
  • Аналог ходьбы – плавание в бассейне. Такая нагрузка задействует все группы мышц в теле, борется с психологической усталостью и улучшает настроение.
  • Йога – комплекс физических и психологических практик, призванный гармонизировать состояние человека. При ВСД выполнение асанов с контролем дыхания и психологическими тренингами помогает быстро устранить слабость.

На начальных этапах лучше тренироваться под наблюдением профессионального тренера.

Физиотерапия, режим и аутотренинги

Справиться со слабостью в руках и ногах при ВСД помогут физиотерапевтические аппараты, работающие за счет воздействия на организм:

  • ультразвука;
  • электромиостимуляции;
  • влияния магнитного поля.

Посещение физиотерапевтического кабинета поможет нормализовать функционирование ВНС и быстро устранить слабость, улучшит самочувствие.

  • Хорошие результаты показывает коррекция режима дня.
  • Аутотренинги рассматриваются как вспомогательный метод. Самовнушение помогает тем, у кого проблема развивается исключительно на психологической основе.

Больше отдыхайте и меньше работайте. Постоянная нервная нагрузка истощает ВНС, и усталость усугубляется.

Кстати, существует и хорошая, полезная усталость. Именно она способствует возникновению полноценного сна, и очень даже неплохо, если после трудового дня человек испытает блаженное чувство расслабления перед сном.

Ведь существует проприорецепция, при которой рецепторы, лежащие глубоко внутри сухожилий и мышечных волокон, сигнализируют о состоянии соединительной ткани. Именно возбуждение проприорецепторов и происходит при утреннем потягивании, которое есть не что иное, как приятный тест на готовность мышц и сухожилий к началу нового дня.

Поэтому физиологическая мышечная усталость способствует формированию устойчивой тормозной доминанты в коре головного мозга, и это обеспечивает хороший сон. Помните, что иногда усталость полезна и необходима, разумеется, в разумных пределах.

Источник: https://distonija.ru/simptomy/slabost

ВашДоктор
Добавить комментарий