Причины депрессии у мужчин 40 лет

Симптомы депрессии у мужчин

Причины депрессии у мужчин 40 лет

Мужская депрессия не всегда подразумевает лишь плохое настроение, грусть, переживания. Все эти эмоции при депрессии у мужчин, конечно, присутствуют, но гораздо длительней и заметнее, чем обычно.

Кроме того теряется интерес к окружающему миру, пропадает стремление достигать целей, ранее считавшихся значимыми.

Итак, какими еще симптомами характеризуется депрессия у мужчин и как ее побороть?

Почему мужчины впадают в депрессию

Факторы, влияющие на развитие депрессии у мужчин.

Наследственная предрасположенность

Мужская депрессия, как и женская, может быть экзогенного и эндогенного типа. В первом случае она появляется из-за действия внешних факторов: неприятностей, стрессов или пагубных пристрастий.

Иногда мужская депрессия является сопутствующим проявлением гипертонической болезни, атеросклероза и прочих недугов. Однако порой психическое расстройство формируется из-за заболеваний наследственного характера.

Если мужчина жил в семье, член которой страдал от депрессии, то, вероятно, ее проявление он заметит и у себя.

Возрастные расстройства

Мужская депрессия особенно ярко может проявляться как в юношеском возрасте, так и в 30-40 лет. В первом случае, несмотря, что вся жизнь впереди и открыты многие перспективы, парни часто переживают, что их доходы несоизмеримы с потребностями.

Нередко этому подвержены юноши, нашедшие работу в государственных структурах. В итоге они и уйти не решаются, и текущим положением недовольны.

В юношестве не менее болезненно воспринимается расставание с девушкой, даже если сильных чувств не было – в целом вся ситуация может «бить» по самооценке.

Считается, что к 30-40 годам женщина реализована, даже если у нее просто есть ребенок. К мужчинам общество предъявляет больше требований: главный показатель его успешности – уважаемая профессия и стабильный доход.

Не все мужчины чувствуют удовлетворение этим аспектом. К определенной отметке особо остро ощущается нехватка каких-то значимых благ, атрибутов успешности. В 25-30 лет неудачи воспринимаются проще: кажется, что многое впереди.

Потом поражения сильнее бьют по самооценке.

Послеродовая депрессия

Рождение ребенка – радостное событие, но оно может взывать не только женскую депрессию, но и депрессию у мужчин. Причина: рождение малыша затрагивает всю семью.

В некоторых семьях женщины перестают уделять внимание мужу, фокусируясь на заботе о новорожденном, домашних делах. Мужчина чувствует себя ущемленным, ведь ему требуется время для осознания ответственности, принятие новой роли отца.

В основном в этом случае депрессия у мужчин возникает из-за ощущения ненужности.

Старческая депрессия

Депрессия у мужчин в пожилом возрасте – естественный этап старения. Причиной могут быть медицинские факторы: инсульт, заболевание сердца, рак и прочие заболевания.

Другая распространенная причина: потери близких людей, членов семьи, былого здоровья, любимой работы. Надвигающаяся пенсия – серьезное испытание для многих людей, меняющих привычный график.

Эти перемены в зрелом возрасте провоцируют не только депрессию у мужчин, но и потерю самооценки.

Весенняя депрессия

Мужчины редко говорят о депрессии т.к. не всегда осознают ее наличие – особенно, если она сезонная. Весенняя хандра – серьезная проблема, портящая жизнь больному и его близким людям. При наличии лечения и нужной помощи, проблему устранить довольно быстро.

Подобный вид депрессии у мужчин снижает уровень тестостерона и оказывает большое влияние на их психическое и физическое благополучие.

Рассмотрим подробнее симптомы весенней хандры:

  • постоянное ощущение усталости, недосыпа;
  • «заторможенность» в движениях, в мыслительных процессах;
  • проблемы со сном: бессонница, чрезмерная сонливость;
  • изменение в весе: похудение либо набор веса на 4кг и более;
  • болезненные ощущения в спине, животе;
  • диарея или запор;
  • регулярные головные боли;
  • нарушение в пищеварении;
  • повышенная раздражительность, нервное состояние, агрессивность;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • вспышки ярости, грубости, злости;
  • негативизм в мышлении;
  • длительное стрессовое состояние;
  • интерес к спиртным напиткам, наркотическим веществам;
  • нерешительность, отсутствие целей;
  • тревожность.

Как проявляется депрессия у мужчин

Депрессия у мужчин может проявляться разными факторами. Зачастую подразумевается не конкретная причина, а их комбинации.

Факторы риска

Существуют факторы риска, повышающие вероятность появления депрессии у мужчин.

Распространенные причины: жесткое обращение в детстве, расставание с возлюбленной, пренебрежение со стороны второй половины, проблемы со здоровьем, физические травмы, потери близких людей.

Не менее распространены и такие причины: наследственность, осложнения от посттравматического стрессового расстройства, вдовство, старческие проблемы, изменение места жительства или статуса, психические болезни.

Симптомы

Симптомы депрессии у мужчин делят на главные и второстепенные.

Итак, главные признаки:

  • Двигательная заторможенность: мужчина пытается что-то предпринять, но чувствует нехватку сил, жалуется на усталость, чувствует, что дела, будто «валятся с рук».
  • Гипотимия – отсутствие хорошего настроения, очевидная подавленность.
  • Темп мышления замедляется, концентрация внимания ухудшается. Мужчине сложно воспринимать информацию, сделать анализ ситуации, выбрать что-то, принять решение.
  • Дополнительные признаки депрессии у мужчин, распознаваемые на раннем этапе недуга:
  • Потеря интереса к вещам, которые ранее казались мужчине значимыми.
  • Проблемы с аппетитом, ранее несвойственные мужчине.
  • Проблемы со сном: трудности с погружением в сон, раннее пробуждение.
  • Значительная потеря веса.
  • Очевидное понижение самооценки.
  • Особенно тяжелое состояние в утреннее время.
  • Явное снижение сексуального интереса к противоположному полу.
  • Чрезмерное чувство самоосуждения и вины.
  • Мысли о суициде. В особо тяжелых случаях – попытки суицида.

Как лечить депрессию у мужчин

Эффективные способы лечения депрессии у мужчин.

Без таблеток

Если вы не верите в силу медикаментозного лечения или не хотите прибегать к такому лечению по иным причинам, изучите рекомендации психологов. Придерживаясь несложных правил, можно постепенно выйти из депрессивного состояния.

Основные рекомендации:

  • Учитесь отличать обычную неудачу от большой проблемы.
  • Сознательно старайтесь думать о позитивных моментах жизни.
  • Выделяйте больше времени на полноценный отдых.
  • Не забывайте о спорте, даже если кажется, что на него совсем нет сил.
  • Чаще меняйте обстановку.
  • Не забывайте хвалить себя даже за небольшие успехи.

Настроение поднимется после любой мышечной деятельности – не игнорируйте этот факт. Дело не только в том, что так вы отвлекаетесь от проблем (хоть и это важно) – когда мышечный тонус повышается, мозг начинает выработку эндорфина.

По своему действию эти естественные вещества схожи с нейролептиками и антидепрессантами. Дополнительные преимущества занятия спортом: самооценка поднимается, внешний вид улучшается.

Положительное отношение к себе очень важно для борьбы с депрессивным состоянием.

Не игнорируйте работу – именно она вас может спасти. Важно чаще быть среди людей, иметь перечень собственных обязанностей. Депрессия у мужчин вызывает разные чувства, и одно из них: отгородиться ото всех, бросить привычные занятия, засесть перед телевизором или компьютером. Этому желанию нельзя поддаваться, даже при очень большом искушении.

Распространенный симптом, сопутствующий недугу: бессонница. Противникам медикаментозного лечения следует обратить внимание на настои лекарственных трав: пустырника, пиона, валерианы.

При неглубокой депрессии они могут нормализовать ситуацию, как минимум со сном. Травы можно использовать не только в настоях.

Положите под подушку или повесьте у кровати марлевый мешочек с измельченным корнем валерианы: его запах имеет легкий усыпляющий эффект.

Не сбрасывайте со счетов силу искусства. Во время депрессии очень эффективна классическая музыка: посетите концерт, либо просто послушайте знаменитые композиции дома.

Медикаментозные средства

В качестве действенных медикаментозных средств при лечении депрессии считаются антидепрессанты. Выбор средств этой группы довольно обширен. Считается, что антидепрессанты просто улучшают настроение, но их спектр действия куда обширнее. Они улучшают сон, аппетит, устраняют тревожность.

Иногда депрессивные расстройства лечат транквилизаторами, однако они применяются лишь кратковременными курсами, на начальных этапах терапии. Рекомендуются пациентам с бессонницей, ярко выраженной тревожностью.

Их можно считать заменой антидепрессантам, так как они начинают действовать сразу и ликвидируют хотя бы часть симптомов депрессии.

Антидепрессанты действуют обширнее, но их действие начинается лишь через пару недель с момента начала приема.

Пациентам с циклотимией и биполярным расстройством зачастую выписывают для профилактики и лечения стабилизаторы настроения. Подразумевается группа препаратов, способствующих не столько ликвидации депрессивных расстройств, сколько стабилизации общего состояния. Благодаря этим препаратам исчезает выраженное колебания настроений, что может быть опасно при упомянутых диагнозах.

Многие считают, что витамины нужны лишь для красоты кожи и крепких ногтей, но их действие, конечно, шире. Нервной системе любого человека необходимы микроэлементы и витамины. Делайте упор на продукты с витаминами группы В.

Психотерапия

Психотерапию также называют «разговорной терапией» – пациент получает помощь посредством разговора со специалистом или с группой людей со схожими проблемами. Известны разные методы психотерапии, эффективно действующие при лечении депрессии.

Например, когнитивная поведенческая терапия: краткосрочная терапия, позволяющая заменять непродуктивные и отрицательные образы мышления на более положительные. Методы лечения направлены на принятие конкретных шагов, помогающих управлять симптомами и уменьшать их.

Межличностная терапия «разговорная»: целевая терапия, фокусирующаяся на решениях межличностных проблем. Обеспечивает симптоматическое восстановление.

Психологи нередко применяют и «проблемную терапию», помогающую людям изучить способы эффективного управления отрицательными последствиями стрессовых жизненных обстоятельств.

Перечислим преимущества психотерапии:

  • Помощь людям, страдающим депрессией.
  • Преодоление кризиса.
  • Определение негативных убеждений и их замена.
  • Исследование отношений, создание положительных связей.
  • Поиск адаптивных способов решения трудностей.
  • Определение проблем, влияющих на формирование депрессии.
  • Поиск новых реалистичных целей.
  • Развитие стрессоустойчивости.

Последствия не вылеченной мужской депрессии

Последствия проигнорированной депрессии, или не полностью вылеченной, могут быть поистине фатальными. Далеко не всегда люди делятся тем, что чувствуют. Мужчины, боясь выглядеть слабыми, зачастую и вовсе всячески отрицают наличие депрессии. Они предпочитают страдать от проявлений недуга, но при этом умалчивать о нем. Самое ужасное проявление последствий – суицид.

Известны случаи, когда внешне здоровый и успешный мужчина внезапно шел на самоубийство. Впоследствии вспоминая последние дни жизни умершего, детали его поведения, близкие люди понимали, что у него проявлялись симптомы депрессии.

Одна из главных причин, почему мужчины отказываются обратить внимание на проблему депрессии – мысли о финансовых вложениях в лечение и потеря времени, которое можно было бы потратить на работу.

Однако в первую очередь стоит обратить внимание на потери, вызванные депрессией: упадок сил, который все равно не позволяет работать в полную силу, испорченные отношения, апатия, бессонница и многое другое.

Источник: https://PsyLogik.ru/94-simptomy-depressii-u-muzhchin.html

12 признаков депрессии у мужчин – Если Вам за 40

Причины депрессии у мужчин 40 лет

12 признаков депрессии у мужчин

12 признаков депрессии у мужчин   Клиническая депрессия у женщин и мужчин, приводит к грусти и потери интереса к интересным до этого занятиям. Но, депрессия, может проявляться по-разному у разных людей.

Хотя симптомы, используемые для диагностики депрессии одинаковы, независимо от пола, часто они отличаются между мужчинами и женщинами.   Ниже мы приведем пример  12 признаков депрессии у мужчин.

  Усталость: Люди, страдающие депрессией, испытывают ряд физических и эмоциональных изменений. Может возникнуть усталость, психомоторная заторможенность или замедление физических движений, проблемы в общении и мыслительных процессах.

Мужчины чаще, чем женщины, жалуются на усталость и другие физические симптомы депрессии, это их основные…

12 признаков депрессии у мужчин

Клиническая депрессия у женщин и мужчин, приводит к грусти и потери интереса к интересным до этого занятиям. Но, депрессия, может проявляться по-разному у разных людей. Хотя симптомы, используемые для диагностики депрессии одинаковы, независимо от пола, часто они отличаются между мужчинами и женщинами.

Ниже мы приведем пример  12 признаков депрессии у мужчин.

Люди, страдающие депрессией, испытывают ряд физических и эмоциональных изменений. Может возникнуть усталость, психомоторная заторможенность или замедление физических движений, проблемы в общении и мыслительных процессах.

Мужчины чаще, чем женщины, жалуются на усталость и другие физические симптомы депрессии, это их основные жалобы.

Проблемы со сном, такие как бессонница или ранее пробуждение, длительный сон — это общие признаки депрессии.

Некоторые люди, спят по 12 часов в день и все равно чувствуют себя измученными или или же просыпаются каждые два часа.

Такие, как усталость и проблемы со сном, являются одним из основных признаков депрессии, которые мужчины должны обсудить со своим врачом.

Проблемы со здоровьем, такие как запоры или диарея, а также головные боли и боли в спине, являются общими признаками у людей, которые находятся в состоянии депрессии.

Но, мужчины часто не понимают, что хроническая боль и расстройства пищеварения, идут рука об руку с депрессией. Мужчины страдающие депрессией, на самом деле чувствуют себя физически больными.

Вместо того, чтобы быть спокойными, мужчины страдающие депрессией, часто показывают признаки раздражительности. Кроме того, негативные мысли, это общая черта депрессии. Мужчины, как правило чувствуют раздражительность, потому что у них, постоянно негативные мысли.

Психомоторная задержка, может снизить способность человека обрабатывать информацию, нарушая концентрацию на работе или в других сферах деятельности.

Депрессия заполняет негативные мысли мужчины. Он постоянно думает о негативных вещах, в окружающем его мире. В результате, мужчины очень трудно сосредотачиваются на чем-нибудь.

Ученые описывают депрессию, как одну из проблем церебральной недостаточности. Когда вы в депрессии, то это, как в компьютере, ваш CPU не работает должным образом.

Некоторые мужчины, выражают свою депрессию, враждебно, через гнев или агрессию. Мужчина, который понимает, что что-то не так, возможно, будет показывать этим, что он по-прежнему сильный и способный.

Гнев и враждебность, отличаются от раздражительности. Гнев, как правило, это сильные эмоции. Раздражительность же, это плохое настроение.

Некоторые мужчины становятся враждебными, когда они отходят от депрессии и чувствуют себя под давлением друзей или семьи, на пути реинтеграции в общество.

Мужчины могут быть более склонны, мотивировать признаки депрессии, как стресс. Это не от того, что у них больше стресса, а это более приемлемо в социальном плане.

Стресс и депрессия, также могут двигаться по улице с двусторонним движением. Можно с уверенностью сказать, что быть в состоянии стресса, это может быть показателем клинической депрессии, во всяком случае, частью причины.

Исследования показали, что длительное воздействие стресса, может привести к изменениям в организме и мозге, который, в свою очередь, может привести к депрессии.

Исследования показали тесную связь между тревожными расстройствами и депрессией.

Для мужчин проще сказать, что они испытывают тревогу, чем грусть. Мужчины могут обсуждать вопросы о работе и о том, что потеря работы, скажется на их способности, обеспечивать себя и свою семью. Это легче выразить словами переживания и опасения.

Злоупотребление психоактивными веществами, часто сопровождают депрессию. Исследования показали, что алкоголики,  почти в два раза чаще страдают от депрессии, чем люди не увлекающиеся алкоголем.

Это может произойти и с мужчинами, и женщинами, но использование наркотиков или алкоголя, это метод замаскировать неприятные чувства, это стратегия, которую многие мужчины, используют вместо обращения за медицинской помощью.

Это культурные предрассудки. « Я должен сам исправить себя и поэтому я буду использовать то, что мне доступно».

Депрессия, это распространенная причина, потери желания и эректильной дисфункции, симптом, который мужчины склонны скрывать. Проблемы сексуальной дисфункции, могут исходить от депрессии и могут усугубить ситуацию.

Тем не менее, это может быть результатом других заболеваний или лекарств (в том числе антидепрессантов), и само по себе не признак депрессии у мужчин. То есть, отсюда напрашивается вывод:  что не следует делать скоропалительные выводы, ориентируясь на один симптом, а на группу симптомов.

Нерешительность:

Некоторые мужчины, испытывают трудности в принятии решений, следовательно, в неспособности сделать выбор, как правило, это касается поведения.

Это проблема обработки информации  и депрессия снижает  способность принимать решения.

Женщины чаще совершают попытки самоубийства, но у мужчин, более чем в четыре раза больше шансов умереть, если они делают такие попытки.

Причина в том, что мужчины склонны выбирать более смертоносные методы. Они часто используют несколько орудий и умирают с первой попытки.

Пожилые люди подвержены более высокому риску самоубийства, и врачи не могут понять, симптомы депрессии в этой группе мужчин. Факт в том что, более 70% пожилых жертв суицида, посещали своих врачей в месяц смерти.

В общем  депрессия, не является нормальной частью старения, как у мужчин так и женщин. И если такие признаки депрессии у мужчин наблюдаются в период после 40 лет, то нужно об этом задуматься и принять меры.

Источник: https://q-40.ru/12-priznakov-depressii-u-muzhchin/

Депрессия у мужчины в 40 лет или позднее

Причины депрессии у мужчин 40 лет
?

Categories:

  • психология
  • общество
  • Cancel

Когда ты юн, то впереди сотни возможностей, много неопределенного и волнующего. И даже если не знаешь, что делать в этой жизни, то с уверенностью можешь предположить, что ответы впереди будут найдены.

Но время пролетело незаметно, жизнь определенным образом сложилась. И сорок лет — это та черта, у которой можно оглянуться назад, переосмыслить как совершенное, так и нет. Депрессия у мужчины в 40 лет возникает не на пустом месте, на все есть причины.

И даже успешная жизнь не гарантирует избавление от тяжелых дум и внезапных плохих состояний.

Давайте разберемся, можно ли самостоятельно вывести мужчину из депрессии, если она все-таки произошла. А также постараемся понять, сколько длится и как распознать с первого взгляда мужчину в депрессии.

Мужская депрессия немногословна в сорок лет

Две руки, две ноги, одна голова, вроде все просто… А вот начинка сознания у каждого человека разнится. Если ваше сердце откликается на такие фразы как:

– Время — деньги- Выше, сильнее, быстрее- Догнать и перегнать

– Хочешь жить — умей вертеться,

То вы по адресу. Суть этих фраз отражает ваше стремление к добыче ресурсов, желание опережать в конкуренции, логическое мышление, тягу к ограничению себя и других, подвижность тела и ума. За простотой теста отгадывается вид психики, именуемый в системно-векторной психологии как кожный вектор. Давайте рассмотрим, как проявляется он в жизни человека.

Человек с кожным вектором наиболее склонен стремиться к социальному и материальному превосходству. Это добытчик, юркий, проворный. Но также и тот, кто способен эту добычу сохранить и защитить.Наша психика устроена таким образом, что при выполнении своей видовой роли, своего природного таланта мы получаем удовольствие.

Но если мужчина в депрессии вдруг оказался к сорока годам, то это сигнал для анализа внутреннего состояния.Мужчины с кожным вектором склонны больше скрывать свои чувства. Экономия чувств, информации о себе не дает откровенничать. Раскрыть душу нараспашку, показать слабость также значит пошатнуть свой статус в глаза других, а это неприемлемо.

Такой мужчина не звонит своим друзьям с подобным и не общается на такую тему. Однако это не делает его жизнь легче…

Опасна ли депрессия мужчины после сорока лет?

Уныние может омрачить жизнь тех, кто находиться рядом и переживает за дорогого человека, не зная, как его подбодрить. Последствия психологических нехваток у мужчины с кожным вектором зачастую выливаются в патологическую жадность, мелкое воровство, порой тираничные ограничения близких в их действиях, фанатичный контроль за каждым поступком.

С таким поведением сложно ужиться рядом, отчего последствия могут быть самыми разными в своих проявлениях. И сложно предположить, как долго это будет длиться.Кожный вектор динамичен, страсть к переменам в тяжелых состояниях может обмельчать до измен в браке, в поиске новых сексуальных ощущений.

Чего не сделаешь, лишь бы тоску изгнать из сердца! Держать семью на расстоянии — такая привычка может укорениться у человека в депрессии, а это еще больше усугубит дело.Признаком депрессии у мужчин после сорока лет также может стать внезапное желание к азартным играм, финансовые авантюры, стремление к мгновенному обогащению.

Финансовые, а также имущественные потери особо остро влияют на обладателя кожного вектора. Отчаянные попытки изменить свою жизнь после сорока лет без четкого понимания своей психики могут погубить.

Причины депрессии у мужчин, что может их породить?

Логическое мышление способно четко строить прогнозы. Сорок лет — это уже чуть больше половины наиболее яркой жизни, а дальше ведь предполагаемая старость и ощущение ненужности, слабости, а потом и вовсе смерть. А что после смерти? Такие мысли только обостряют симптомы депрессии у мужчин.

Фактор новизны также важен. За годы успешного потребления, в сорок лет земные удовольствия могут приесться. Если картинка часто не меняется, то это будет удручать жизнь.Не забудем про зависть.

Конструктивная, здоровая зависть заставляет качественнее работать, чтобы иметь желаемое, а когда она меняет свой знак с плюса на минус, то ничего, кроме злобы на жизнь, у человека не остается.Все познается в сравнении, особенно когда смотришь на тех, у кого все-таки получилось задуманное.

И от этого становится плохо, не по себе, цена времени уже понята, и даже если начать заново, то можно не успеть…

Лечение депрессии у мужчины

Вывести мужчину из депрессии можно, если понимать, как он устроен, даже в домашних условиях. Как скорая помощь подойдут занятие спортом, изменения рациона питания, это поднимает настроение и тестостерон. Перестановка в квартире, приобретение новых полезных вещей. Бывает, что и этих мелочей может хватить, чтобы вновь ощутить вкус к жизни.

Но зачастую самостоятельно выбраться из этого болота тяжело, так как за сорок лет жизни ум в своих представлениях устоялся и теряет свою подвижность, и делается выбор в ограниченной сфере фокуса внимания человека. Здесь нужен инструмент, который точно даст определить направления движения на пути к его реализации заложенных природой свойств и качеств, а также развеет неверные установки.

На тренинге Юрия Бурлана вы сможете узнать причины депрессий у мужчин и как помочь себе с этим справиться после сорока лет.

«… Была тяжелая эндогенная депрессия, слуховые галлюцинации, навязчивые состояния, голоса, мысли о суициде полностью захватывали внимание, невозможность сосредоточиться на работе и т.д. Прошел в 57 гр.

1 уровень, сейчас прохожу 2, сосредоточенность возвращается, работоспособность тоже возвращается, навязчивые мысли и голоса прошли.

Самое главное –возвращается СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ на мире снаружи, а не зацикленность на внутренних состояниях и переживаниях!!!!!!»

«… На смену депрессии пришел процесс понимания, мышления, процесс творчества, концентрации мыслей и выход наружу… в мир. Ощущение желаний других людей несравнимо ни с чем.

Это настоящее счастье!

Теперь, когда я прошел первый уровень занятий по Системно-векторной психологии, я намерен двигаться дальше. К более глубокому пониманию. Абсолютно ясно, что сейчас наше общество сталкивается с очень серьезными проблемами во взаимодействии с людьми, общении, личных отношениях, поиске себя, воспитании детей. Изменить ситуацию можно и нужно всем вместе, всем обществом, опираясь на знания по Системно-Векторной психологии. Желаю всем удачи!..»

Федор Т., инженер, Санкт-Петербург
Записывайтесь на бесплатный онлайн тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Автор Евгений Белых

Источник: https://system-psiholog.livejournal.com/369681.html

Возрастные особенности мужской депрессии

Причины депрессии у мужчин 40 лет

Депрессия — заболевание, оказывающее влияние на физическое состояние организма, настроение и психику. Отсутствие своевременного лечения может кардинально ухудшить положение и спровоцировать возникновение других проблем со здоровьем. Поэтому важно не игнорировать депрессию, симптомы у мужчини и у женщин похожи, но в зависимости от пола существуют свои особенности.

Причины возникновения депрессии у мужчин

Сложно выделить одну причину, вызывающую депрессивное состояние у мужчин. В большинстве случаев это комплекс психологических, социальных, биологических факторов. Окружающая среда и гены оказывают непосредственное влияние на изменение биохимии мозга, что отражается на настроении.

Одной из распространенных причин возникновения депрессии у сильной половины человечества является стресс, так как он провоцирует психофизическое и эмоциональное перенапряжение и ухудшение общего самочувствия. Мужчины могут переживать стресс с минимальным внешним проявлением эмоций, при этом затрачивая столько сил, что происходит их полный упадок, вплоть до попыток решить проблемы путем ухода из жизни.

Основные причины и события, вызывающие депрессию у мужчин:

  • увольнение с работы, потеря социального статуса;
  • чрезмерно напряженная работа на руководящих должностях, частые конфликтные ситуации на работе;
  • выход на пенсию;
  • нереализованные мечты и цели;
  • смерть близкого человека, болезнь, несчастный случай;
  • вынужденный отрыв от семьи, развод, депрессия от одиночества;
  • неудачи в личной жизни, проблемы во взаимоотношениях с противоположным полом;
  • физическое насилие;
  • алкогольная и наркотическая зависимости;
  • импотенция (эректильная дисфункция);
  • военная служба.

Иногда возникает впечатление, что мужская депрессия наступает без видимой причины, имея при этом выраженные симптомы. Это связано с тем, что эмоциональное и психическое равновесие человека были уже нарушены и малейшее переживание послужило спусковым крючком для возникновения депрессивного расстройства.

Возрастные особенности

В жизни мужчины существуют периоды, когда он особенно уязвим и подвержен депрессивным настроениям.

В ранней молодости, преимущественно до 25 лет, многие люди покидают родительский дом, чтобы начать самостоятельную жизнь, продолжить учебу или найти работу в новой для себя среде. Подобная ситуация сама по себе обладает стрессовым характером.

Кризис среднего возраста настигает одних мужчин в 30 лет, других — ближе к 40 годам. В 30 лет у мужчин возможна депрессия из-за множества страхов потерять работу или не получить карьерное продвижение, что так важно, когда человек уже создал семью и связан ответственностью. Болезни членов семьи или собственные проблемы со здоровьем усугубляют ситуацию со стрессом.

Депрессия у мужчин после 40 лет — частое явление. В этом возрасте мужчинам свойственно подведение итогов многолетнего стажа работы, личностных достижений, анализ качества и удовлетворенности семейными отношениями.

Иногда мужчина утрачивает ощущение значения своих достижений, возможно чувство полной неудовлетворенности тем, чего удалось добиться.

А если к этому добавляется недовольство личной жизнью, неблагоприятный семейный климат, развод, то депрессия может принимать радикальные формы.

Основной фактор стресса после 50 лет — осознание понижения свой социальной значимости в связи с пенсионным возрастом. Многие мужчины в этот период страдают от потери близких людей. Эти чувства являются нормальными в подобных ситуациях, но могут спровоцировать подавленное состояние.

Проявление мужской депрессии

Большую часть симптомов психического расстройства у мужчин можно найти и у женщин, однако мужская депрессия протекает иначе, чем женская. Симптомы считаются таковыми, если наблюдаются как минимум в течение двух недель. Рассмотрим их:

  1. Постоянное чувство усталости, замедленные движения, мыслительные процессы и речь.
  2. Нарушения сна. В некоторых случаях наблюдается бессонница, а иногда, наоборот, человек испытывает постоянную сонливость.
  3. Ощутимые изменения веса: его потеря или увеличение более чем на 5% от массы тела за месяц.
  4. Боли в области живота или спины, головные боли, нарушение пищеварения, проблемы в работе кишечника.
  5. Мужчина становится раздражительным, вспыльчивым, несдержанным.
  6. Проблемы с концентрацией внимания.
  7. Повышенная агрессивность, грубость и злость в общении.
  8. Длительное стрессовое состояние, например, из-за развода.
  9. Повышенная тревожность, чувство тоски и безысходности.
  10. Эректильная дисфункция (импотенция, снижение или полная утрата полового влечения). Нежелание обсуждать эти вопросы, свойственное мужчинам, усугубляет проблему. Однако эректильная дисфункция может быть не последствием депрессии, а ее причиной.
  11. Злоупотребление алкогольными напитками, принятие наркотиков.
  12. Возникающая неуверенность в себе, нерешительность.
  13. Утрата интереса к жизни, мысли о суициде.

Депрессия оказывает существенное влияние на семейную жизнь и личные отношения у мужчин, на карьеру, учебу и сон, общее состояние здоровья. Это заболевание, которое нельзя игнорировать и необходимо лечить.

Вывод из депрессии

Мужчина, осознающий свою депрессию, способен самостоятельно выйти из этого состояния. И признать, что проблема существует, — первый шаг в борьбе с депрессивным расстройством.

Необходимо стремиться к получению большего количества положительных эмоций и чаще проводить время с родными, близкими, друзьями, уделять себе достаточно внимания и делать приятные подарки. Важно свести к минимуму периоды нахождения в одиночестве.

Если есть возможность, не стоит отказываться от туристической поездки или ремонта квартиры, иногда приносит пользу и переезд, то есть любая смена обстановки.

Неприятные и неинтересные дела, принятие важных решений по возможности лучше отложить «на потом».

При депрессии следует отказаться от спиртного, ограничить потребление белка и пополнить рацион пищей, богатой сложными углеводами. Рекомендуется вести здоровый образ жизни, заниматься физическими упражнениями, бегать, ездить на велосипеде, записаться на плавание или занятия йогой.

Если же выйти из депрессии самостоятельно не удается, происходит усугубление симптомов, целесообразно обратиться за помощью к специалисту. Адекватное лечение депрессии у мужчин позволяет преодолеть болезненное состояние. Для этого используются различные виды психотерапии, назначаются медикаментозные препараты: антидепрессанты, седативные средства.

Рекомендации женам

Если семьи коснулась мужская депрессия, что делать женщине? Когда близкий человек проявляет признаки депрессивного расстройства, главным в общении должно стать доверие.

Откровенные разговоры и доверительное отношение помогут расслабиться, снять излишнее напряжение и поговорить о чувствах, проблемах.

В некоторых случаях уместно попытаться найти смысл даже в страшных и печальных событиях, что позволит снова ощутить почву под ногами.

Эмоциональная поддержка — основной фактор, способствующий благоприятному исходу лечения.

Нельзя игнорировать слова или намеки о самоубийстве, важно сохранять спокойствие, настойчивость и не оставлять близкого человека надолго в одиночестве, также следует воспользоваться помощью психотерапевта.

Важно дать понять мужчине, что в депрессии нет ничего постыдного, и это лишь временное состояние, из которого при желании можно выйти, пусть и не за короткий срок.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Источник: https://eustress.ru/depression/depressiya-u-muzhchin

Депрессия у мужчины в 40 лет — незаметная боль

Причины депрессии у мужчин 40 лет

3 018

1 февраля, 2018 – Комментариев нет

О чем он мечтал в детстве? Куда улетал в своих мыслях и как больно падал, одернутый громким окриком? Он родился не таким, как все, рос не таким, как все, и за это получал от окружающих уколы в самое чувствительное место — слух. Депрессия у мужчины в 40 лет — признак того, что пора спасать его настала еще вчера, время начало обратный отсчет. И никто не знает, сколько мгновений он себе отмерил…

Мы привыкли думать, что мужчина — это скала, о которую разбиваются все проблемы и трудности. Каждая женщина хочет быть рядом с тем, кто надежно защитит и поддержит, если страшно, больно, трудно.

Но депрессия не выбирает по половому признаку, ее корни лежат глубоко в бессознательном.

Иногда даже самый смелый и отважный, умный и надежный, подходя к рубежу в 40 лет, может ощутить, что все не имеет смысла…

Причины депрессии у мужчин

Задумчивые с детства, отрешенные от детских забав маленькие «взрослые», они решают в уме сложные задачи смысла жизни. Крики, грубые слова действуют убийственно на слух, рожденный улавливать тончайшие смыслы.

Ребенок закрывается в себе, перестает слышать внешний мир. Маленький гений теряет способность сосредотачиваться на мысли, способность к обучению и распознаванию информации на слух.

У него один путь — в 40 лет оказаться в депрессии, если до этого он не окажется наркоманом, алкоголиком, не сойдет с ума или не выпрыгнет в окно. Хотя и в 20 лет, и в 50 мужчина в депрессии стоит на грани.

И каждый день может оказаться решающим.

Сценарий жизни обладателя звукового вектора велик и трагичен одновременно. Либо гений, либо злодей, для которого человеческое тело — ничто, и люди никто. Так зарождается депрессия у мужчины. И это не шутка, не мелочи жизни и не глупости от безделья. Это — звуковик, рожденный не таким, как все. Человек с абстрактным интеллектом, ищущий смысл в каждом движении человеческой сути.

Настоящая причина депрессии у звуковых мужчин — невозможность реализовать свой огромный потенциал. Потеря смысла собственной жизни. В 40 лет мужчина переосмысливает свой жизненный путь. Что хотел и чего в итоге добился, что сделал в этой жизни, для чего жил? А главное — зачем жив сейчас?

«Какой в этом смысл?»

Он задает себе эти вопросы постоянно. Ответ часто печален — он ничего не достиг, не открыл, не познал нового. Как итог — еще глубже уходит в себя в поисках ответа. Рождаясь эгоцентриком, зацикленным на своем «Я», звуковик ошибочно ищет его внутри себя и, естественно, не находит.

Измученный душевной болью, звуковик может морально деградировать, сойти с ума, потерять работу, семью, бросить все и остаться ни с чем, запивая жизнь алкоголем. Последствия таких мыслей становятся видны намного позже, иногда в 40 лет уже сделать что-то бывает практически невозможно. Звуковик легко прервет эту жизнь, приносящую вечную боль.

Именно поэтому к лечению депрессии у мужчины со звуковым вектором необходимо подходить серьезно, понимая ее истинные корни, используя проверенные методы системно-векторной психологии.

Как распознать симптомы трагедии

Депрессия в звуковом векторе протекает незаметно для других. В поведении звуковика она может вообще никак не проявляться, кроме апатии и потери интереса к жизни. А иногда не заметно даже это.

Симптомы депрессии у мужчин со звуковым вектором легко разглядеть с помощью методики системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Ведь иногда бывает так, что человек никак себя не проявляет, — живет, взрослеет, заводит семью, детей, ходит на работу, строит планы на жизнь, а потом вдруг в 40 лет (или значительно раньше) заканчивает все это самоубийством.

И все недоумевают: «Все же было хорошо…» Может, сглазили, навели порчу? Почему-то мы охотнее верим в потусторонние силы и бежим к экстрасенсам. Хотя на самом деле человеческая психика не лечится бабушкиными заговорами.

И все же он пытался сказать, как ему плохо, просто никто не услышал его одинокий поиск, всегда заканчивающийся словами: «нет смысла», «бессмысленно все», «а зачем все это». Звуковик не может громко выражать свою боль или радость, но это не значит, что он не умеет чувствовать. Напротив, в душе человека со звуковым вектором рождаются чувства огромной силы, но чаще там и умирают.

Как проявляется депрессия у мужчины в 40 лет

Понимая особенности психики, осознавая, кто есть кто в нашем окружении, мы не пропустим тот миг, когда родной человек, возможно, говорит с нами в последний раз.

Общие признаки депрессии у мужчин — отсутствие сна или, наоборот, беспробудный сон по 20 часов в сутки, отсутствие аппетита, сексуального желания, потеря интереса ко всему, что происходит вокруг. Многое нужно повторять по сто раз, он забывает, о чем говорили полчаса назад. Он видит мир в серых тонах, и сам похож на серую тень, которую отбрасывает.

Если мужчина в депрессии, чаще всего он хочет, чтобы его оставили в покое, чтобы все испарились, исчезли. В 40 лет человек чего-то уже добивается в жизни, но даже имея все, не имеет счастья. Его раздражает семья, дети, он устал от шума и криков. Он уходит, чтобы побыть один, в тишине, наедине со своими мыслями. Тишина для звуковика желанна и жизненно необходима.

Сколько длится мужская депрессия

Если не выводить мужчину из депрессии, как долго она может продолжаться? Всю его жизнь. И сопровождаться она может вечным запоем, употреблением наркотиков — «лишь бы не видеть этот чужой враждебный мир, в котором ничего не понятно и нет ответов». И даже если всего этого удалось избежать, в трезвом, адекватном состоянии мужчина переносит невероятные страдания, незаметные никому.

Если депрессия мужчины длится слишком долго, несмотря ни на какие блага и радости жизни, то самостоятельно ему не выбраться. И чем дольше это продолжается, тем дальше он теряет связь с внешним миром, не общается даже с близкими, теряет вкус к жизни, желание к сексу пропадает на фоне снижения тестостерона.

Он жил зачем-то, чувствовал, что есть какая-то цель, а в 40 лет окончательно потерялся в поиске своего смысла жизни. В том, насколько серьезна такая депрессия и что она опасна для самого человека — не остается уже никаких сомнений.

Депрессия у мужчины в 40 лет: что делать

Жить, как все, завести семью или ценить уже созданную, работать ради цели, добиваться успехов, наслаждаться комфортом, заняться спортом, попить витамины, сходить к психологу — ни один из таких советов не поможет вывести мужчину из депрессии. Наоборот, он еще больше разочаруется «в этом глупом бессмысленном мире» и убедится, что его никто не понимает.

Тому, кто в 40 лет застрял между небом и землей, земные радости не принесут облегчения. Он не рожден быть земным, а до неба так и не долетел. Никто не знает, какую черную бездну человек видит каждое мгновение.

Хочется помочь родному человеку, но иногда просто не знаешь, как подбодрить это угрюмое существо, не откликающееся ни на что. Жалеть, плакать, требовать внимания, убеждать, советовать жить по-людски, заняться спортом, развлечься и тому подобное — для звуковика вредно и даже губительно. Это как лечить раковую опухоль в домашних условиях.

Мы никогда не задумываемся, что сама жизненная ситуация содержит ответ и указывает на выход. Почему один советует развлечься, другой завести семью, третий собаку, четвертый тянет бегать по утрам? Кто эти люди вокруг нас? Какой космос скрыт в глубине каждой души? Как на расстоянии вытянутой руки увидеть весь внутренний мир другого человека?

У каждого из нас свои ценности и желания, принимая которые, мы перестаем навязывать звуковику спорт и карьеру, кожнику — любовь и семью, а зрительнику деньги и власть.

Наша помощь становится настоящей, действующей.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана звуковики учатся вслушиваться не внутрь себя, а наружу — видеть людей, которые окружают, мир, который так и шепчет: «Со-сре-до-точь-ся».

Лечение звуковой депрессии системным подходом

Если все указывает на депрессию у мужчины, как помочь ему выйти из этого состояния?

Тяжелые заболевания тела невозможно вылечить без медицинского вмешательства. Звуковая душевная боль похожа на неизлечимую болезнь. Она тоже требует современных знаний психологии человеческой души, без которых спасение невозможно.

Мы хотим быть счастливыми как в 20, так и в 40 лет. Сегодня знать и понимать человеческую психику — важнейшая составляющая успешной жизни и гарантированная защита от депрессии мужчин и женщин. И здесь нужны современные знания с точным ответом, ведущим к реальному результату. Мы открываем космос, заглядываем в тайны микромира, но никто еще не открыл до конца человеческую душу.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана мы получаем системное мышление, меняющее наше звуковое сознание качественно и навсегда. Результаты подтверждены тысячами отзывов людей, стоявших на краю пропасти.

«…Была тяжелая эндогенная депрессия, слуховые галлюцинации, навязчивые состояния, голоса, мысли о суициде полностью захватывали внимание, невозможность сосредоточиться на работе и т.д.

Прошел в 57 гр 1 уровень, сейчас прохожу 2, сосредоточенность возвращается, работоспособность тоже возвращается, навязчивые мысли и голоса прошли.

Самое главное — возвращается СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ на мире снаружи, а не зацикленность на внутренних состояниях и переживаниях!!!!!!»

Михаил З., – Ижевск

«…на смену депрессии пришел процесс понимания, мышления, процесс творчества, концентрации мыслей и выход наружу… в мир. Ощущение желаний других людей несравнимо ни с чем. Это настоящее счастье!

Теперь, когда я прошел первый уровень занятий по Системно-векторной психологии, я намерен двигаться дальше. К более глубокому пониманию.

Абсолютно ясно, что сейчас наше общество сталкивается с очень серьезными проблемами во взаимодействии с людьми, общении, личных отношениях, поиске себя, воспитании детей.

Изменить ситуацию можно и нужно всем вместе, всем обществом, опираясь на знания по Системно-Векторной психологии. Желаю всем удачи!..»

Федор Т., инженер Санкт-Петербург

А что дальше?

Дальше — жизнь! Настоящая, бесконечная в ее познании.

На бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» регистрируйтесь по ссылке.

Автор Оксана Шевченко

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Источник: http://myvektor.ru/psihologija-samopoznanija/depressiya-u-muzhchiny-v-40-let-nezametnaya-bol/

ВашДоктор
Добавить комментарий