Послеродовая депрессия когда начинается и заканчивается

Ужасная послеродовая депрессия: как проявляется и сколько длится недуг

Послеродовая депрессия когда начинается и заканчивается

Появление малыша в семье – грандиозное событие. И вся эта грандиозность сваливается на еще не пришедшую в себя после родов женщину.

Пока муж гордится пополнением, родня умиляется складочками, а знакомые обрывают телефон с поздравлениями, новоиспеченная мамочка внезапно понимает, что у нее-то эмоции совершенно другие.

Сегодня под прицел журнала «Вдвоем с тобой» попала ужасная послеродовая депрессия: симптомы и лечение в домашних условиях.

фото с сайта https://mirwoman24.ru

Послеродовая депрессия: причины недуга

Согласно статистическим данным ВОЗ, депрессивные расстройства являются наиболее распространенной психиатрической патологией, и женщины страдают от заболевания вдвое чаще, чем мужчины. Подавляющее большинство случаев депрессии имеют психогенное происхождение, т.е. провоцируются различными психотравмирующими ситуациями, одной из которых являются роды и послеродовый период.

При этом депрессия после родов, по разным данным, затрагивает 13-18% всех родивших женщин. Причины развития этой патологии неизвестны, но в группу риска пациентки попадают в следующих случаях:

  • перенесенные эпизоды депрессии до и во время беременности;
  • отягощенный семейный анамнез (случаи депрессии у родственников);
  • осложнения во время беременности;
  • тяжелые или патологические роды;
  • рождение ребенка с проблемами здоровья;
  • матери-одиночки.

Усугубляющими факторами, при которых послеродовая депрессия у женщин развивается чаще, является отсутствие поддержки, помощи близких и финансовые трудности.

Но все же основная роль отводится изначальному состоянию женщины, и психологи акцентируют внимание, что зачастую роды выступают лишь катализатором существующих процессов, и другой сильный стресс также повлек бы за собой развитие депрессии у пациентки.

фото с сайта http://www.citol.ru

Свою роль играет навязываемое обществом представление, в котором материнство видится идиллическими картинками с мирно сопящим малышом и красивой мамочкой, которая все успевает. Когда реальность оказывается совсем непохожей на рай, нервная система испытывает настоящее потрясение.

Послеродовая депрессия: симптомы и признаки

Коварность этого заболевания состоит в том, что его проявления не воспринимаются как признаки болезни. Сами матери стыдятся и скрывают свои ощущения, а родные списывают их на обычное переутомление или дурной характер. Без своевременной диагностики и оказания помощи патология прогрессирует, поэтому важно знать, как проявляется послеродовая депрессия:

  • Апатия. Молодая мама ни к чему не проявляет интереса, все свободное время проводя сидя или лежа, погруженная в свои мысли. Ее не интересуют книги, фильмы, домашние дела, покупки для новорожденного или для себя. Даже любимые занятия оказываются позабытыми.
  • Замкнутость. Женщина сознательно отказывается от общения с людьми, старается не выходить из дома, неохотно поддерживает разговор с домочадцами. Нарочно пропускает телефонные звонки, чтобы лишний раз не разговаривать с кем бы то ни было.
  • Эмоциональные вспышки. Абсолютно без причины или по незначительному, зачастую надуманному поводу возникают приступы плача, гнева или тревожности. Во время вспышки женщина неконтактна, попытки поговорить или успокоить только усиливают эти признаки послеродовой депрессии у женщин.

фото с сайта http://missbagira.ru

  • Отсутствие аппетита. На первых порах мамочка ест, хоть и без аппетита, но заставляет себя ради лактации. При прогрессировании болезни возможен полный отказ от еды – анорексия, вплоть до сильного физического истощения.
  • Нарушения сна. Типичным проявлением является патологическая сонливость, при которой даже долгий непрерывный сон не приносит облегчения. Если близкие занимаются ребенком, мама может спать буквально сутки напролет. В отдельных случаях нарушение протекает в форме бессонницы, невозможности уснуть и частых просыпаний.
  • Утомляемость. Постоянная слабость, чувство разбитости и усталости, даже если объективных причин для этого нет. Отдых не облегчает состояние, и женщина жалуется на физическую изможденность сразу после просыпания.
  • Вегетативные проявления. Послеродовая депрессия, признаки которой включают вегетативную симптоматику, проявляет себя в виде приступов сердцебиения, скачков давления, обильного потоотделения, головокружения, тошноты. Тщательное обследование не выявляет отклонений в состоянии физического здоровья.
  • Суицидальные мысли. Мать рассуждает о смерти в позитивном ключе, как о событии, которое избавит ее от трудностей и неурядиц. При настоящей депрессии эти мысли редко высказываются вслух, но они неотступно преследуют женщину, и могут привести к попыткам суицида.
  • Негативизм по отношению к ребенку. Малыш воспринимается как маленький тиран, который постоянно что-то требует. Процесс его укладывания, кормления и ухода за крохой превращается в пытку, на протяжении которой матери приходится сдерживать гнев и раздражение. Некоторые женщины жалуются на вспышки желания причинить вред ребенку, которые очень пугают их.

СДС

Синдром детского сотрясения – повреждение головного мозга младенца в результате резкого встряхивания, которое допускается матерью в приступе гнева. До 20% случаев СДС имеют летальный исход, а в остальных ребенок получает травмы различной степени тяжести, вплоть до инвалидизации.

Никогда не позволяйте себе трясти кроху до 2-х лет. Даже если он плачет, и вы не можете совладать с ним, срочно выйдите из комнаты и дайте себе успокоиться. Пусть лучше малыш 10 минут поплачет, чем ваш негатив выйдет из-под контроля. Кстати, веселые игры с подбрасыванием карапуза вверх также могут спровоцировать СДС, так что обращайтесь с ребенком бережно.

Течение заболевания: особенности клинической картины

фото с сайта https://pyatochkin.ru

Послеродовая депрессия – это болезнь, которая мало чем отличается от обычного депрессивного расстройства. Единственны моментом, позволяющим выделить ее в отдельную диагностическую единицу, является связь начала болезни с рождением ребенка. Характер протекания заболевания имеет следующие особенности:

Когда начинается послеродовая депрессия?

Психотерапевты не имеют однозначного ответа на вопрос, когда проявляются симптомы депрессии после родов. Основные разногласия вызывают сроки, в которые следует относить расстройство к послеродовым, а после которых – считать не связанным с появлением малыша:

  • В некоторых случаях симптоматика является продолжением дородовой депрессии, имеющей прогрессирующее течение.
  • Согласно международной классификации болезней, диагноз устанавливается если клиническая картина развилась в первые 6 недель после родов.
  • В то же время американская DSM-IV ограничивает этот период всего 1 месяцем, предлагая более поздние расстройства относить к обычной депрессии
  • Французские психиатры Ouriel Rosenblum и Gisele Danon в своем исследовании описывают случаи появления первых симптомов вплоть до 15 месяцев после родов, акцентируя внимание, что чаще всего заболевание манифестирует в 3-6 месяцев.

фото с сайта https://mama.ru

Как видите, единого мнения нет, но все же на сегодняшний день в психиатрическом сообществе обязательно использовать стандарты МКБ. Практикующие психотерапевты скорее согласны с мнением Ouriel Rosenblum и Gisele Danon, но официально не имеют права устанавливать диагноз послеродовой депрессии женщинам, у которых первые жалобы появились после 6 недель.

Сколько длится послеродовая депрессия?

Однозначный ответ вам не даст даже квалифицированный психиатр, поскольку предсказать восприимчивость пациента к терапии невозможно. Течение заболевания сходно с обычной депрессией, и характеризуется следующими чертами:

  • Прогрессирование симптоматики. Без оказания помощи интенсивность проявления и количество симптомов только увеличивается.
  • Несклонность к самоизлечению. Если речь идет об истинной депрессии, а не банальной усталости или хандре, надеяться на самопроизвольное исчезновение проблемы не приходится.
  • Длительность. Сколько может длиться послеродовая депрессия – вопрос без ответа. Без медицинской помощи заболевание приобретает хронический многолетний характер, но при обращении к доктору через 5-7 лет обычно ставится диагноз обычной депрессии.

Еще одной особенностью является связь длительности существования болезни с тем, когда проходит послеродовая депрессия на фоне лечения.

По статистическим данным женщины, получившая помощь в первые 2 недели после появления симптомов, имеет все шансы на выздоровление в течение 7-10 дней.

Чем позже пациентка начнет бороться с депрессией, тем больше времени это займет, и тем выше вероятность рецидива.

Внимание! Психоз!

В течение 2-4 недель после родов может развиваться опасное заболевание под названием «послеродовый психоз», сопровождающееся галлюцинациями, гиперактивностью, психомоторным возбуждением, подозрительностью. Такое состояние подлежит лечению только в условиях психиатрического стационара.

Лечение: как помочь женщине с послеродовой депрессией

Тактика лечения зависит от того, насколько выражена симптоматика заболевания. Если молодая мама сохраняет критичность к своему состоянию и имеет поддержку близких, можно попытаться справиться с проблемой самостоятельно, предприняв следующие меры:

  • Ежеминутная поддержка. Если у женщины имелись депрессивные настроения еще во время беременности, то роды должны быть совместными. Пусть в родзал пойдет муж, мама, сестра или доула, но мамочка должна чувствовать опору в сложном процессе, тогда вероятность развития послеродовой депрессии меньше.
  • Физическая помощь. На первые несколько месяцев родные должны согласовать график отпусков, чтобы поочередно помогать женщине. Пусть они возьмут на себя домашние хлопоты, позволяя ей наслаждаться материнством и взращивать любовь к крохе в своей душе.
  • Не оставлять в одиночестве. Женщина не должна оставаться наедине с ребенком или совсем одна, так как это увеличивает вероятность суицида. Если кто-то из помощников идет гулять с новорожденным, берите мамочку с собой, ей тоже будет полезен свежий воздух.

фото с сайта http://www.dekretigorod.com.ua

  • Больше сна. Сонливость – это симптом послеродовой депрессии, как бороться с которым решать не надо. Совместный сон с ребенком способствует установлению тесной психоэмоциональной связи и хорошей лактации. Кроме того, позволяет женщине высыпаться, так как покормить новорожденного можно не перекладывая его, и даже не открывая глаз. Со временем мама даже перестает просыпаться, давая грудь сквозь сон, на автомате.
  • Красота. Заставляйте себя быть красивой, ведь недовольство внешностью после родов усугубляет течение депрессии. Пусть родственники дарят не молокоотсос, а сертификат на маникюр или курс антицеллюлитных процедур, а часик погулять с коляской под салоном красоты папа вполне способен.
  • Заведите хобби. Новорожденный много спит, а маме на это время не мешало бы занять руки и голову. Не зацикливайтесь на домашнем хозяйстве, если это не доставляет удовольствия. Поищите в интернете мастер-классы по валянию игрушек, рисованию, лепке из холодного фарфора или изготовлению топиариев, и занимайтесь тем, что вас вдохновляет.
  • Общайтесь с людьми. Приглашайте гостей, сами ходите в гости, познакомьтесь с другими мамочками на прогулке в ближайшем парке, зарегистрируйтесь в интернет-сообществах на тему своего хобби, кулинарии или материнства.
  • Питайтесь вкусно. Страх диатеза и колик заставляет кормящих матерей до абсурдности ограничивать свое меню. Особая диета на период лактации используется только на постсоветском пространстве, и в американском роддоме маме запросто подадут на первый послеродовый завтрак стейк с овощами. Медицина не находит связи колик и диатеза с питанием мамы, так что просто избегайте откровенно химических продуктов, таких как зимняя клубника или чипсы.

фото с сайта http://www.woman.ru

Мамы, которые не понаслышке знают, что такое послеродовая депрессия, подтверждают, что справиться с этим состоянием самостоятельно не всегда возможно. В таком случае не стесняйтесь обратиться к доктору.

Курс сеансов психотерапии поможет вам быстро вернуться в норму, но, если доктор порекомендует прием антидепрессантов, обсудите с ним возможность сохранения грудного вскармливания.

Даже если сохранить лактацию не удастся, вы не должны чувствовать себя виноватой, ведь глубоко несчастная мать и ребенок на грудном вскармливании – это гораздо хуже, чем ребенок-искусственник и счастливая мама.

Источник: https://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/uzhasnaya-poslerodovaya-depressiya-kak-proyavlyaetsya-i-skolko-dlitsya-nedug.html

Послеродовая депрессия — симптомы и признаки, сколько длится и как справиться

Послеродовая депрессия когда начинается и заканчивается

Из этой статьи вы узнаете что такое послеродовая депрессия и как она проявляется у женщин и мужчин, по каким симптомам можно определить, что вы находитесь в зоне риска, а также как справиться с этим недугом, дабы наладить свою жизнь и не довести до нежелательных последствий.

Послеродовая депрессия, что это

Послеродовая депрессия – это психическое расстройство, связанное с физиологическими, социальными и бытовыми изменениями, вызванными рождением ребенка.

Это состояние может возникнуть как в первые недели после родов, так и накопиться в течение первого года жизни малыша.

Женщине дается 9 месяцев на то, чтобы подготовиться к материнству. А потом наступает один день, который переворачивает всю жизнь и меняет взгляды.

Происходит переоценка ценностей, меняются мысли, прыгают гормоны, в конце концов дома появляется новый человек и ты понимаешь, что надо было просто отдыхать, потому что по сути ты тоже стал новым человеком. Вся эта подготовка была не столь полезной.

Беременность – это время когда надо отдыхать. Источник: www.pixabay.com

В послеродовой период на психику оказывается колоссальное давление. Это серьезный и длительный стресс. Женщине приходится заново искать себя, привыкать к новым условиям, создавать свой быт с нуля, как будто жизни до ребенка и не существовало.

Нагрузка на психику в этот период может вылиться в послеродовую депрессию. Этот термин сейчас употребляется довольно часто.

Меня многие спрашивают: «А почему так? Раньше рожали и не знали никаких депрессий».

Ну, во-первых, термина может и не знали, но с симптомами сталкивались. Во-вторых, жизнь существенно изменилась.

Современные мамы, как правило, находятся в изоляции от общества. Именно этот факт и оказывает угнетающее воздействие.

Раньше после родов женщина быстро оказывалась в привычной для себя среде – ее окружали родственники, соседи, друзья. Было очень много привычек, которые оставались неизменными даже с появлением малыша.

Девушке было за что зацепиться, чтобы выстроить новые привычки на основе старых.

Условия жизни современной мамы, которая до рождения ребенка была погружена в карьеру, занималась спортом или какими-то другими увлечениями, после родов, как правило, лишается львиной доли связей с жизнью «до». Адаптироваться стало чуть сложнее. Почитайте мою предыдущую статью С чего начать, чтобы восстановить силы потраченные на ребенка и снова стать милой мамочкой, там есть что для себя подчерпнуть.

Симптомы и признаки

С некоторыми симптомами послеродовой депрессии сталкивается 100% женщин. К примеру, беспокойный сон и сонливость возникает в тех случаях, когда ребенок часто просыпается по ночам или плохо спит. Это распространенное явление. Если вы с ним столкнулись, могу предложить статью Как быстро и правильно уложить спать годовалого ребенка.

99% детей просыпаются по ночам до 2-3 лет. Источник: www.pixabay.com

В этом случае у мамы возникнут проблемы с засыпанием или увеличится количество сна, а также естественным будет нехватка энергии и потеря интереса к жизни и увлечениям. Единственное желание будет отдыхать или крепкий сон в течение всей ночи.

Послеродовая депрессия также характеризуется снижением либидо. Надо отметить, что гормон, отвечающий за возникновение материнских инстинктов, который побуждает женщину заботиться о ребенке, снижает в ней сексуальное влечение.

Это задумано природой неспроста. Мама не должна отвлекаться на новых детей, папу и любых других мужчин. Это повышает шансы на выживание имеющегося ребенка.

Боязнь причинить вред ребенку и тревожность также считаются симптомами послеродовой депрессии, и также могут быть следствием выработки гормонов.

Нельзя также не учитывать индивидуальные особенности характер девушки. Если до родов за ней замечали повышенную раздражительность и слезливость, после рождения ребенка все это может усилиться. В этом нет ничего предосудительного и странного.

Конечно не все женщины сталкиваются с этими симптомами и все по-своему переживают появление малыша в доме. Каждой девушке требуется свой временной интервал, чтобы восстановиться и снова стать веселой, бодрой и жизнерадостной.

Как проявляется и сколько длится

Большое значение для диагностики послеродовой депрессии имеет степень ее выраженности.

Симптомы послеродовой депрессии, если пускать все на самотек, могут сохраниться в течение 2-3 лет. Источник: www.pixabay.

com

О проявлениях этого расстройства можно говорить в том случае, если с женщиной становится невыносимо общаться, она страдает, не может выполнять обычные ежедневные дела, заботиться о ребенке и общаться с мужем, так как постоянно плачет, испытывает чувство вины, никчемности, безнадежности и бессмысленности. Ее посещают суицидальные мысли.

Послеродовая депрессия влияет на дееспособность женщины. Если у девушки есть силы, она общается с мужем, просит его о помощи и понимает, что все трудности временные – беспокоиться особо не о чем, просто сейчас тяжело. Такой период. Некоторым людям нужно чуть больше времени и сил, чтобы привыкнуть к новым условиям. Хотя, процесс восстановления можно ускорить на любом этапе.

Если у человека нестерпимо болит зуб он идет ко врачу. К сожалению, с нервной системой в нашей стране все обстоит не так. Женщина в состоянии депрессии долго может страдать, омрачать жизнь себе и близким, портить отношения с мужем и пытается вылечиться временем в надежде, что дальше станет легче.

Угнетение будет нарастать и в результате может вылиться в нежелательные последствия – причинение вреда себе или ребенку явление достаточно редкое, а вот до развода в первые годы жизни ребенка доходит довольно часто.

Если у вас есть желание перестать мучиться и как можно скорее найти выход из сложившейся ситуации – записывайтесь ко мне на скайп-консультацию: мы обсудим конкретно вашу ситуацию и постараемся вместе найти выход.

Особенности послеродовой депрессии у мужчин

Одна из причин возникновения депрессии у женщин – гормональный сбой. Мужчины с этим не сталкиваются, но природа возникновения у них послеродовой депрессии психологически объяснима.

Отношение отцов к семье и детям в последнее время тоже изменилось. Источник: www.pixabay.com

Это происходит вследствие смещения внимания супруги на ребенка, появления у мужа новых непривычных обязанностей, груз ответственности, трудности с адаптацией, новый ритм жизни.

Мужчины с подобным явлением сталкиваются реже и редко оно протекает у них в тяжелой форме, но понимание с чем вы столкнулись и по каким причинам существенно облегчает жизнь и совместное существование.

Мужчины, как и женщины, плохо спят, беспокоятся за ребенка и могут даже бояться к нему подойти, дабы не причинить вред. Изменения в поведении супруги и некая отдаленность могут усугублять положение. Это необходимо понимать.

Нехватка сил также может являться признаком послеродовой депрессии у мужчин. Молодые люди выливают накопленный стресс иначе, нежели женщины. Они становятся замкнутыми, могут постараться реже появляться дома.

Эмоциональные мужчины становятся агрессивными, устраивают скандалы на ровном месте, мучают супругу придирками.

Однако, подобные симптомы еще не повод навешивать ярлыки или пускать все на самотек: «Время лечит. Все пройдет, пройдет и это».

Вполне возможно что мужчина переживает из-за каких-то определённых причин. Например, что он не сможет обеспечить семью, ему кажется что он бесполезен, не способен помочь жене или стать хорошим отцом.

Не депрессия гонит мужчину из дома, а чувство чрезмерной ответственности за семью.

Жизнь каждого из родителей меняется и у каждого из них свои переживания. Источник: www.pixabay.com

Рождение ребенка – это серьезный стресс не только для женщины. Мужчина теперь отвечает не только за себя, но и за жену с ребенком. Страшно не справиться, что денег не хватит. Отсюда раздражение, придирки к жене например, недовольство беспорядком.

Такие переживания часто недоступны для понимания и кажется, что раздражает именно быт, в то время как на самом деле на мужчину давит дополнительная ответственность. Почитайте статью Техника составления вопросов, которые заставят собеседника разговориться, чтобы вывести мужа на чистую воду.

Что делать и как справиться

Сразу после того, как дома появился малыш очень сложно отвлечься и вспомнить о себе, своих желаниях, увлечениях и даже базовых потребностях. И тем не менее делать это необходимо.

Даже пару часов в неделю, проведенные для себя, на первых порах существенно облегчат ситуацию.

Кто-то скажет: «Нет бабушек, нет дедушек, нет денег на няню». Этими словами вы превращаете базовую потребность, необходимость, цель в мечту.

Знаете в чем отличие? Представления о мечте всегда размыты, цель более конкретна. Дайте себе шанс – поищите няню на час, вы даже можете никуда не уходить из дома, если вам этого не хочется.

Возможно вы договоритесь с соседкой о прогулке около дома пока ребенок спит. Ищите варианты. Превращайте мечты в цели.

Заботиться о себе еще одна важная обязанность мамы. Источник: www.pixabay.com

Обязательно говорите с мужем и близкими о своих переживаниях, страхах. Даже если мысли кажутся вам глупыми. И не бойтесь ответной реакции.

Эмоции пройдут, а знания о том, что вы испытываете у партнера останутся. Немного времени и вы найдете понимание, сможете вернуться к разговору уже в конструктивном русле.

Старайтесь понимать, что тяжело сейчас не только вам, помогайте друг другу поддерживайте.

В книге «Мама на нуле» вы можете узнать больше о своем состоянии и методах исцеления. Но главное, вы поймете, что ваши переживания естественны для многих родителей.

Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию. Источник: www.litres.ruИ если чувствуете, что справляться становится все сложнее – вырвите наконец-то уже этот зуб и обратитесь за помощью к специалисту. Записывайтесь ко мне на скайп-консультацию, чтобы быстрее вернуться к счастливой жизни.

Выводы

  • Послеродовая депрессия – это психическое расстройство, связанное с физиологическими, социальными и бытовыми изменениями.
  • С симптомами послеродовой депрессии сталкивается 100% молодых родителей. Но не у всех она достигает критического уровня, чтобы избежать нежелательных последствий следует позаботиться о мерах предосторожности.
  • Задумывайтесь о себе и своих желаниях, иногда отдыхайте от повседневных забот и в случае необходимости не пренебрегайте общением со специалистами.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d2ad720d5135c00ad3b5c26/5d2c2683cfcc8600ad79dd83

«Весь год я думала о суициде и ненавидела детей». Послеродовая депрессия: советы психолога и реальные истории

Послеродовая депрессия когда начинается и заканчивается

Разбираемся, что представляет собой такое серьезное явление, как послеродовая депрессия, почему она возникает, как понять и облегчить симптомы.

Процесс рождения ребенка является крайне тяжелым не только в физическом, но и в эмоциональном и моральном аспектах. Степень выраженности депрессивного расстройства может быть разной, но специалисты отмечают, что в той или иной степени постродовой депрессии подвержены от 15 до 50% всех женщин. 

Особую опасность послеродовой депрессии представляют мысли о суициде, злость в адрес ребенка, желание нанести ему вред или как-либо избавиться от него. Эти мысли ужасают саму мать, что усугубляет состояние отчаяния.

Что такое послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия — это одна из форм депрессивного расстройства, развивающаяся у молодой матери после рождения ребенка. Ученые до сих пор спорят о том, как именно и когда начинается послеродовая депрессия. Обычно она может начаться незадолго до рождения или в любое время до 12 месяцев после рождения.

Причины послеродовой депрессии не совсем понятны. Гормональные изменения в женском организме, генетика и основные жизненные события были выдвинуты специалистами в качестве главных потенциальных причин.

Научные данные свидетельствуют о том, что гормональные изменения в организме матери могут играть немаловажную роль.

Как правило, речь идет о таких гормонах как эстроген, прогестерон, гормон щитовидной железы, тестостерон, высвобождающий гормон кортикотропина и кортизол.

Во время беременности уровни эстрогена и прогестерона увеличиваются, чтобы укрепить как матку, так и плаценту. Согласно исследованиям ученых и специалистов-медиков, после родов концентрации гормонов снижаются в 100 раз за считанные дни.

Внезапное нарушение уровня гормонов может вызвать нарушение настроения, особенно среди женщин, у которых до этого бывали случаи депрессии или хронической тревоги. Массовое падение гормонов, а также начало грудного вскармливания, нарушение сна и адаптация к материнству способствуют риску развития депрессии.

Такое расстройство происходит в результате сочетания физических и эмоциональных факторов. Послеродовая депрессия не возникает из-за того, что мать делает или не делает. После родов уровень гормонов (эстроген и прогестерон) в организме женщины быстро падает. Это приводит к химическим изменениям в ее мозгу, которые могут вызвать перепады настроения.

Кроме того, многие матери не могут получить все необходимое для полного выздоровления после родов. Постоянное лишение сна может привести к физическому дискомфорту и истощению, что может способствовать симптомам послеродовой депрессии.

Эта распространенная проблема затрагивает каждую пятую женщину в течение года после рождения ребенка.

Важно как можно скорее обратиться за помощью, если вы считаете, что у вас может быть депрессия, поскольку ваши симптомы могут длиться месяцы или ухудшаться и оказывать значительное влияние на вас, вашего ребенка и вашу семью.

При правильной поддержке, которая может включать стратегии самопомощи и терапию, большинство женщин полностью восстанавливаются.

Факторы возникновения и симптомы депрессии

К факторам, которые провоцируют послеродовую депрессию, специалисты часто относят нежелательную или трудную беременность, осложнения во время родов, проблемы с грудным вскармливанием, проблемы в семье и конфликтные ситуации с отцом ребенка. 

По мнению специалистов, один из наиболее существенных факторов риска, приводящий к послеродовой депрессии — проявление насилия в семье. К факторам, увеличивающим вероятность постродовой депрессии также относятся:

  • Молодой возраст матери.
  • Одиночество и отсутствие поддержки со стороны близких и родственников.
  • Неоднозначное отношение к собственной беременности.
  • Многоплодная беременность.

Послеродовая депрессия имеет определенные симптомы и признаки, по которым ее можно диагностировать на раннем этапе. При появлении подобных симптомов следует без промедлений обратиться к психологу или врачу. Только специалист может подтвердить наличие такой проблемы.

Молодую маму мучают следующие симптомы, являющиеся верными признаками послеродовой депрессии:

  • Плаксивость и постоянное желание плакать, не имея оснований и причин для слез (причем, уже после того, как прошел эмоциональный всплеск в первую неделю после родов).
  • Заниженная самооценка, общее состояние неудовлетворенности.
  • Трудности в общении с новорожденным, невозможность наладить эмоциональную связь с малышом.
  • Бессонница и хроническая усталость.
  • Страх ответственности за малыша и неспособности справиться с ней.
  • Негативные мысли по отношению к новорожденному.
  • Физические симптомы: потеря аппетита, изменения в работе всех органов и систем: учащенное сердцебиение, одышка, снижение иммунитета.

Очень многие женщины, особенно склонные к меланхолии и не чувствующие должной поддержки со стороны родственников, в такой ситуации «раскисают». Снижается эмоциональный фон, кажется, что от постоянной акцентуации на ребенке отдаляется муж, остается очень мало времени на общение с привычным окружением — подругами, родственниками.

Психолог Алена Ал-Ас (Instagram: @lovetrening):

О послеродовой депрессии говорят многие женщины, пережившие в своей жизни такое удивительное и значимое событие, как рождение ребенка. Однако часто так ошибочно называют любые негативные эмоции, поведенческие изменения и трансформации, которые появляются после родов.

Между тем, депрессию следует отличать от привычной многим послеродовой хандры или меланхолии.  Готовясь к родам, женщина находится в ожидании чуда, какого-то глобального свершения.

И это чудо действительно наступает – в ее руках маленький ребенок, долгожданный малыш – сын или дочка. Но проходит эйфория первых послеродовых недель, и начинаются достаточно однообразные, переполненные бессонными ночами и тяжелым домашним трудом будни.

Теперь у молодой женщины появляется колоссальная ответственность за маленького человека, от которой, кажется, никуда не деться.

Как проявляется послеродовая депрессия

Женщина, страдающая депрессией, начинает мучиться от бессонницы, становится апатичной, ее ничем невозможно порадовать и удивить. Естественно, что на таком фоне существенно ухудшаются отношения с супругом, вслед за чем депрессивное состояние усугубляется в еще большей степени. К бессоннице и апатии присоединяется плохое физическое самочувствие.

Главное отличие от постродовой меланхолии — если в первом случае женщина, эмоционально реагируя на слова или поведение родственников и будучи склонной к быстрым переменам настроения, сохраняет интерес к ребенку, может даже чрезмерно сосредотачиваясь на нем, то в случае постродовой депрессии женщина становится равнодушной или даже враждебно настроенной к новорожденному.

Опасность постродовой депрессии заключается в том, что в измененном состоянии женщина способна на любые, порой даже страшные поступки. Поэтому постродовая депрессия требует принятия неотложных мер по ее преодолению.

Это не обычная «хандра», которую можно ликвидировать самостоятельно. Лучше всего обратиться к специалисту, особенно если он профессионально занимается выводом молодых матерей из депрессивных и меланхоличных состояний.

Лечение послеродовой депрессии самостоятельно

Прежде всего, необходимо не замыкаться в пределах дома и домашних обязанностей, а разнообразить свой досуг, чаще выбираться из дома, перепоручая ребенка бабушке или няне. Не стоит бояться подключать мужа к решению каких-то проблем в уходе за ребенком.

С другой стороны, не надо разделять свой досуг и ребенка — его прекрасно можно брать с собой на прогулку, в кафе, на встречи с друзьями, на какие-то культурные мероприятия, что позволит не отрываться от социальной и культурной жизни и ликвидирует ощущение «затворничества», которое часто возникает у молодых матерей.

Безусловно, если женщина лишена родительской поддержки, у нее нет мужа или с ним кризисные, конфликтные взаимоотношения, то депрессивное состояние усугубляется.

В этом случае лучше всего обращаться на телефоны доверия, к действующим психологам, хотя бы выходить в профильные группы в социальных сетях, где другие мамочки, испытывающие или испытавшие в прошлом аналогичные проблемы, могут помочь добрым советом или посочувствовать.

Интернет предоставляет обширные возможности для молодых матерей — и в плане общения друг с другом и получения психологических консультаций, и в плане организации своей работы или досуга.

Если позволяет время, лучше найдите дистанционную работу, которая позволит вам снова ощутить себя социально значимой личностью, отвлечься от замкнутого круга домашних хлопот, а заодно и обрести собственные деньги, возобновить свое развитие как профессионала, возможно и получая новые знания.

Известны многочисленные примеры, когда мамы в декрете создавали собственные успешные бизнесы, получали дополнительное или второе образование, изучали иностранные языки. Главное — не замыкаться в себе и своих проблемах, не бояться рассказать о них другим людям и посоветоваться со специалистом или просто с понимающим человеком.

Истории из жизни

Мы собрали отзывы женщин, переживших послеродовую депрессию и сумевших побороть это состояние:

У меня была депрессия после родов, я поняла это спустя 3 года. Весь год я думала о суициде и ненавидела детей. Не было ничего, что могло бы меня обрадовать. Жуткое состояние, страшно вспоминать о той себе. До сих пор не могу смотреть на детские фотографии, сделанные в тот период. Избегаю прям. Спасло меня прием антидепрессантов, настоящий, выписанных по рецепту (не а-ля новопассит и валерьянка). У меня было такое. Сначала от недосыпа и отсутствия помощи стала очень агрессивной, в том числе и на ребенке срывалась. Потом агрессия сменилась апатией, постоянно были мысли о смерти. Когда ребёнку было 9 месяцев, стала работать удалённо. Сейчас дочке два года, только более менее стала выходить из этого состояния. Срыва бывают, но становятся все реже. Это ужасно… Я была в подобной ситуации. Страшно вспоминать, смотря на наши совместные с ребенком фотографии и на мою натянутую улыбку сквозь слёзы. Сама не знала, что со мной, в итоге обратилась за помощью к психотерапевту, так как сама не справилась. Собирала себя по частям полтора года, жалко это время упущенное, которое могло уйти на радость и счастливое времяпровождение с малышом и семьёй. Поняла одно – очень важна поддержка мужчины и, если нужно, специалистов. Уважаемые девушки, женщины, оказавшиеся в подобной ситуации – не бойтесь просить о помощи! Близких, родных и специалистов. Душе тоже бывает нужна помощь.

Однако не стоит отчаиваться! Поверь, многие врачи и специалисты уверены: послеродовая депрессия легко поддается лечению, особенно, если определить и диагностировать ее как можно раньше и начать действовать без промедлений! Например, на этапе самостоятельно помощи себе ты можешь сделать следующее:

  • Настрой эмоциональную с малышом, ведь состояние новорожденного напрямую зависит от состояния мамы.
  • Разрешай проводить себе достаточно времени с друзьями и семьей. Создай расписание встреч и мероприятий. Попроси друзей и родственников регулярно звонить тебе, навещать и сама не отказывайся от встреч в городе, ты всегда можешь попросить отца посидеть с малышом или даже взять его с собой. 
  • Придерживайся правильного, разнообразного и вкусного питания. Так ты принесешь особую пользу новорожденному в период грудного вскармливания и себе в помощи восстановления фигуры.
  • Регулярно гуляй с коляской, больше пребывай в движении. Регулярная дозированная физическая нагрузка значительно улучшит настроение и общее состояние организма.
  • Старайся получать много солнечного света. Проводи время за городом на природе с ребенком или как минимум дома всегда держи свои окна и занавески открытыми и выходи на улицу так часто, как только это возможно. Помни — солнечный свет и свежий воздух значительно повышает чувство радости.
  • Не бойся попросить о помощи с приготовлением пищи и другими повседневными задачами, а если позволяет финансовое положение — заказывай на неделю в специальных службах готовую полезную еду на дом.
  • Как можно больше спи и отдыхай, ведь хроническая усталость может быстро усугубить состояние.
  • Если чувствуешь, что не справляешься с послеродовой депрессией самостоятельно — не затягивай долго с посещением врача!

Если роды только предстоят тебе в будущем, ты можешь заранее озаботиться возможной послеродовой депрессией.

Хотя ученые и специалисты и утверждают, что абсолютная профилактика депрессии после родов на самом деле невозможна, тем не менее, некоторые факторы могут сделать тебя более подготовленной к возможной послеродовой депрессии, поэтому ты можешь предпринять несколько вещей, чтобы снизить риск:

  • Поговори с близкими о своих страхах и сомнениях, доведи до их сведения свои опасения по поводу послеродовой депрессии и попроси максимальной поддержки в этот непростой период.
  • Составь план действий и запиши его. Включи контактную информацию для своего врача, службы поддержки на местном уровне, а также членов семьи или друзей, которым ты доверяешь и на которых ты могла бы положиться.
  • Заранее наладь систему и договорись об уходе за детьми, чтобы ты могла отдыхать и посвящать время личным делам. 
  • Поддерживай здоровую диету и старайся каждый день проводить активно, не исключай полностью тренировки.
  • Старайся высыпаться и следи за режимом сна.

Советы родным

Если у кого-то из ваших близких депрессия, то не игнорируйте их жалобы, а поддержите. Упреки в лени и слабости не только не помогут, но еще и ухудшит ситуацию — человек подумает, что его не понимают и игнорируют, и все только усугубится.

Не вините молодую маму или отца в безволии, равнодушии к новорожденному, утрате интереса к жизни. Это угнетает, вызывает протест,  а также лишает последних душевных сил. Лучше помогите, возьмите часть забот (особенно по уходу за малышом) на себя. Предложите помощь сами, не ждите просьб. Хвалите захандрившего человека как можно чаще, создавая вокруг него благоприятную атмосферу. 

Источник: https://lisa.ru/psichologia/499742-kak-proyavlyaetsya-poslerodovaya-depressiya-i-kak-ot-nee-izbavitsya-/

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия когда начинается и заканчивается

Беременность позади, и вы стали мамой. Поздравления родственников уже отшумели, а цветы, с которыми счастливый отец приехал за вами в роддом, давно завяли. Пришло время суровых будней, до последней минуты заполненных детским плачем и домашними делами – стиркой, уборкой, готовкой и глажкой.

Вы целыми днями крутитесь как белка в колесе, но все равно ничего не успеваете. У вас нет сил, все валится из рук, никто не пытается вас понять, а терпения почти не осталось. В чем же дело? Похоже, что вы столкнулись с послеродовой депрессией. Считается, что порядка 10% молодых мам страдают от ее проявлений.

Однако не стоит путать послеродовую депрессию с послеродовой хандрой. Вторая начинается через несколько дней после рождения ребенка.

При этом женщине часто хочется плакать, она переживает за себя и за кроху, становится напряженной, раздражительной, чувствует себя уставшей.

Существует версия, что такое состояние вызывают существенные изменения баланса гормонов. Как правило, через пару дней от послеродовой хандры не остается и следа.

Когда начинается и сколько длится послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия – явление более серьезное. В то время как все остальные молодые мамочки уже вытерли слезы и наслаждаются материнством, женщина, страдающая этим недугом, становится все более несчастной и беспокойной. Не исключено, что началась депрессия еще в период вынашивания, а после родов лишь усугубилась.

Но бывает и по-другому. Женщина заболевает спустя несколько недель или даже месяцев после появления ребенка на свет. Сначала она получает радость от ухода за новорожденным, но затем на смену радости приходит подавленность. Жизнь для молодой мамы теряет всякий смысл.

Если говорить о том, сколько длится послеродовая депрессия, то здесь все зависит от тяжести ее проявлений. Так депрессия в легкой форме может продолжаться до 6 месяцев. Если же постнатальная депрессия сопровождается приступами психоза, то такое состояние может преследовать женщину до года и больше.

Следует отметить, что не последнюю роль в длительности депрессии после родов играет общая атмосфера в семье, обустроенность быта, наличие или отсутствие поддержки со стороны близких, материальное положение, а также характер женщины, поскольку зачастую развитие заболевания является следствием нежелания обратиться за помощью.

Прежде чем перейти к перечислению основных симптомов послеродовой депрессии, необходимо отметить, что они не всегда проявляются в комплексе. Однако если вы замечаете за собой хотя бы 4 из описанных ниже признаков, это повод серьезно задуматься.

  1. Вы можете легко расплакаться без видимых на то причин;
  2. Плач новорожденного приводит вас в ярость. Вы готовы на что угодно, лишь бы этот крохотный тиран наконец-то замолчал;
  3. Вас преследует чувство того, что все родственники следят за каждым вашим шагом и постоянно ждут того, когда вы оступитесь, чтобы вновь надоедать со своими нравоучениями;
  4. Для послеродовой депрессии характерно полное отсутствие радости от ухода за малышом. И хотя вы исправно выполняете все рекомендации врача, ребенок, которого вы носили под сердцем целых 9 месяцев, вдруг стал для вас совершенно чужим. Никто не пытается вас понять и взять на себя хотя бы часть материнских хлопот;
  5. Боясь сорваться в любой момент, вы стараетесь держать себя в ежовых рукавицах. Однако невидимая пружина внутри сжимается все сильнее с каждым днем;
  6. Интимная близость вызывает у вас чувство глубокого отвращения;
  7. Отражение в зеркале перестало вас радовать. В течение всей беременности вы засыпали с мыслью о том, что после родов снова станете стройной и грациозной, но реальность оказалась к вам чересчур жестокой. Модные узкие джинсы так и лежат на дальней полке, а вы носите все те же широкие балахоны, что и на шестом месяце. Собственная внешность раздражает вас.

Зачем нужно бороться с послеродовой депрессией

Дело в том, что послеродовая депрессия приносит страдания не только вам, но и малышу. И хотя ребенок еще совсем маленький, он тоже понимает, что он для вас чужой. Получается, что эмоциональный контакт, столь важный в этом нежном возрасте, между вами отсутствует. Было доказано, что постнатальная депрессия у матери негативно сказывается на развитии новорожденного.

Кроме того, если помощь со стороны близких отсутствует, а у вас не осталось внутренних резервов для борьбы с депрессией после родов, не стоит ждать, что проблема «рассосется» сама собой. Напротив, ваше состояние будет только усугубляться с каждым днем.

Вас больше не удивляет то, что мамы и бабушки рассказывали о первом годе после родов, как о кошмарном сне? Так вот, ваш кошмарный сон может продолжаться от нескольких недель до нескольких лет.

И чем дольше вы не будете просыпаться, тем сильнее он повлияет на все сферы жизни вашей семьи.

Лечение послеродовой депрессии

Лечение постнатальной депрессии предполагает обязательную консультацию врача-психолога и медикаментозную терапию. Как правило, при послеродовой депрессии женщине назначают препараты-антидепрессанты.

Не стоит бояться принимать лекарства – прием антидепрессантов нового поколения не является причиной для отказа от грудного вскармливания, поскольку данные средства не оказывают негативного воздействия на самочувствие малыша.

Однако самолечением заниматься не стоит – любые таблетки можно принимать только по указанию специалиста.

Стоит отметить, что лечение послеродовой депрессии предполагает соблюдение принципов здорового питания, умеренную физическую активность, полноценный отдых. Вдобавок к этому женщина должна осознать, что ее поведение было неправильным, и непременно обратиться за помощью к родным.

Роль близких в избавлении от послеродовой депрессии

У многих народов существовала весьма полезная традиция – после родов к молодой маме приезжали ближайшие родственники и брали на себя все домашние дела, освобождая от них женщину.

Увы, этот замечательный обычай остался в прошлом. Но это не значит, что нельзя попросить о помощи маму, свекровь или сестру.

Причем лучше сделать это заранее, а не в тот момент, когда послеродовая депрессия уже довела вас до предела.

Объясните, что вы чувствуете. Это лишь вам кажется, что все понятно, и говорить здесь не о чем. В действительности все выглядит несколько иначе.

Родственникам можно посоветовать воздержаться от фраз вроде «Пора бы взять себя в руки и не раскисать» или «Никто не заслужил такого отношения с ее стороны».

Поймите, что в состоянии послеродовой депрессии молодая мама больше всего нуждается в любви, утешении и реальной помощи.

Предложите мужу раз в неделю устраивать своеобразный «мамин выходной». Заранее спланируйте, чем вы хотите заняться в этот день – отправиться в салон красоты, расслабиться в сауне, сходить в бассейн, поехать в гости к лучшей подруге. Главное – выйти из дома, отвлечься от гнетущей обстановки.

И хотя многие рекомендации покажутся вам банальными и давно известными, постарайтесь сделать первый шаг к избавлению от послеродовой депрессии, пускай даже через силу, и увидите, что результаты не заставят себя ждать.

Источник: https://lady7.net/poslerodovaja-depressija.html

ВашДоктор
Добавить комментарий