Почему при всд холодные руки и ноги

О каких опасных заболеваниях могут говорить холодные руки и ноги?

Почему при всд холодные руки и ноги

Замерзание рук и ног на холоде – вполне естественное явление, когда речь идет об охлаждении организма. Другое дело, когда объективных причин со стороны внешней среды просто нет, но конечности все равно продолжают мерзнуть и остаются холодными на ощупь даже при попытке их согреть. В такой ситуации корень проблем следует искать в нарушении слаженной работы организма.

мерзнут руки и ноги – причина

Причин этой патологии достаточно много – от специфической особенности организма до серьезных заболеваний, требующих полноценного вмешательства со стороны врачей.

1. Болезнь Рейно

Замерзание конечностей связано с индивидуальной реакцией на низкую температуру или стресс. В ответ на обычные внешние раздражители мелкие артерии сужаются, что вызывает замедление кровотока. Но даже при устранении причинного фактора ощущение замерзание и холода в конечностях остается на протяжении достаточно долгого периода времени.

Это заболевание скорее неприятное, чем опасное для здоровья. Людям с такими особенностями рекомендуется носить теплые перчатки и по возможности избегать стрессовых ситуаций.

Способствовать появлению болезни Рейно может волчанка, при которой нарушается работа иммунной системы. При этом аутоиммунном заболевании требуется специфическое лечение (вплоть до пожизненной гормональной терапии).

мерзнут руки – болезнь Рейно

2. Вегетососудистая дистония (ВСД)

При вегетососудистой (ВСД) или нейроциркулярной (НЦД) дистонии кроме зябкости конечностей наблюдаются нехватка воздуха (ощущение неполного вдоха), резкие перепады давления, повышенная нервозность, бессонница. Диагностирует заболевание невролог.

В зависимости от состояния больного назначается лечение. Иногда достаточно изменить образ жизни. При более серьёзных нарушениях рекомендуется медикаментозное лечение.

3. Анемия

При снижении содержании гемоглобина в крови ухудшается поставка кислорода к клеткам, что приводит к нарушению теплообразования. Диагностируется анемия терапевтом на основании показателей общего анализа крови. При тяжёлой степени анемии озноб сопровождает больного даже в тёплом помещении.

При лечении железодефицитной анемии назначаются специальные препараты железа, повышающие содержание гемоглобина в крови. В особо тяжёлых случаях лечение проводится в стационаре.

4. Остеохондроз

Характерными симптомами остеохондроза являются:

  • онемение с ощущением замерзания рук и ног,
  • боли в области спины,
  • периодические приступы головокружения.

мерзнут руки при остеохондрозе

Причины остеохондроза – гиподинамия, избыточная масса тела, травмы, сколиоз, длительное переохлаждение. Диагноз ставится на основании визуального и рентгеновского обследования. По показаниям назначается МРТ.

5. Атеросклероз

При атеросклерозе происходит нарушение жирового обмена и, как следствие, увеличение содержания холестерина в крови.

Кроме холодных рук и ног к симптомам атеросклероза относят:

  • повышение артериального давления выше 160/90;
  • головокружение, сопровождаемое шумом в ушах;
  • мелькание тёмных пятнышек перед глазами;
  • ослабление когнитивных способностей (ухудшение памяти, ослабление внимания и снижение работоспособности).

6. Эндокринные заболевания – сахарный диабет и проблемы со щитовидной железой

При сахарном диабете поражаются кровеносные сосуды, ухудшаются теплообменные процессы.

Причиной неприятной симптоматики могут стать как избыток, так и недостаток гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Диагноз ставит эндокринолог на основании анализа крови и УЗИ щитовидки.

7. Тромбоз

Тромб в артериях нижних конечностей затрудняет кровоток, что сказывается на энергообеспечении клеток тканей ног. Холодные ноги – сигнал о наличии серьёзной проблемы. Тромб может привести к гангрене тканей конечности или, оторвавшись, полностью закупорить кровеносный сосуд.

холодные ноги при тромбозе

Как избавиться от постоянного замерзания конечностей?

Что рекомендуют специалисты для профилактики проявления неприятных ощущений (постоянного замерзания рук и ног):

  • Души – контрастный, циркулярный, подводный душ-массаж.
  • Ванны – жемчужные, углекислые, радоновые, кислородные.
  • Местные ванночки со специально подобранными ароматическими маслами или морской солью.
  • Лечебная физкультура, улучшающая кровоснабжение позвоночника и укрепляющая мышцы тела.
  • Лечебный массаж, помогающий усилить питание тканей.
  • Применение по мере необходимости витаминных комплексов.
  • Не допускать переохлаждения тела.
  • Отказаться от частого употребления спиртных напитков и курения.

Выполнение этих несложных рекомендаций поможет снять сосудистое и мышечное напряжение и улучшить кровоснабжение. Но тяжелые соматические заболевания должен лечить только специалист после тщательного обследования и выявления точной причины холодных конечностей.

Дорогие читатели, подписывайтесь на канал “Ваш Семейный Доктор”, чтобы не пропустить новые публикации.Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк – мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5afc083fdd2484e783e41978/5c4001d1878f5700a9fdbce3

Мерзнут руки и ноги

Почему при всд холодные руки и ноги
   Почему я постоянно мерзну даже среди лета? У меня холодные руки при комнатной температуре, не то что на морозе…

Мерзнут руки. Мерзнут ноги

   У любого полностью здорового человека, после пребывания на морозе, через некоторое время, мёрзнут руки и ноги. Это вполне нормальная реакция на холод. Суживаются сосуды конечностей, чтобы больше тёплой крови направлялось к внутренним органам.

Но у ВСДшника, даже при комнатной температуре, а иногда и летом, постоянно холодные руки и ноги, а внутри зябко.    Таким симптомом страдает огромное количество людей, иногда даже не подозревая о том, что это состояние связано с ВСД.

Особенно ясно ты понимаешь, что с тобой что-то не так, когда рукопожатием приветствуешь встречного. При этом ощущаешь ледяной холод своей руки, по отношению к тёплой руке приятеля. У тебя возникает чувство неловкости, и ты стараешься быстрее забрать свою руку из рукопожатия.

Так же, ты начинаешь думать о своей неполноценности и ущербности.    Бывает и такое, что человек замерзает не только в конечности, но и всем телом, при комнатной температуре. Мерзнут ноги дома в теплой квартире. Всем нормально, только у тебя одного холодные ноги и руки.

Ты не можешь согреться с помощью теплого белья и одеял. Тебе приходится ежедневно принимать горячий душ, что не очень хорошо сказывается на общем состоянии здоровья и только усугубляет проблему.   Особенно тяжело ВСДшнику приходится зимой.

Не успев выйти на морозную погоду, одевшись достаточно тепло, через несколько минут он начинает замерзать. Первыми мерзнут пальцы рук. И они не просто мерзнут, а коченеют! Холод ощущается настолько сильно, что зайдя в теплое помещение, и положив руки на батарею или в теплую воду, человек ещё несколько минут чувствует тупую боль в пальцах рук и ног.

Почему мерзнут ноги и руки?

   В результате хронического стресса, переживания или страха, в кровь при вегетососудистой дистонии постоянно выделяется в повышенном количестве гормон страха – адреналин. Именно он вызывает напряжение и повышенный тонус во всех мышцах организма, в том числе и в мышечной оболочке кровеносных сосудов.

   Твои артерии и вены находятся постоянно в повышенном тонусе, то есть, мышечные волокна в них беспрерывно напряжены. Поэтому просвет сосудов сужен, а кровь поступает в недостаточном количестве. При таком состоянии, периферические сосуды (те, которые находятся в руках и ногах), изначально уже сужены.

   То есть, у здорового человека, в комфортных температурных условиях, они расширены и суживаются на холоде, а при ВСД, эти сосуды постоянно сужены. И, когда ты с такими сужеными сосудами выходишь на мороз, у тебя нет времени на то, чтобы обогревательная система твоих рук и ног (тёплая кровь в сосудах), перешла на режим холода.

Эта система у тебя отключена, из-за постоянного спазма мышц кровеносных сосудов. Мерзнут конечности рук и ног практически сразу.   Такое состояние может наблюдаться при различных других заболеваниях. А именно, болезнь Рейно, нарушения в работе щитовидной железы, атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы, гипотония (пониженное артериальное давление) и другие.

   Но ты, как истинный ВСДшник, уже проверил всё в своём организме, и получил диагноз – “здоров как бык”. В твоём организме не обнаружено никаких заболеваний. А конечности замерзают! Что же делать?

Как не замерзнуть зимой.

   Для того чтобы согреться и не замёрзнуть, можно использовать простые народные советы:   – если у тебя замерзают руки и ноги в комнате, можно согреться бутылкой, но не с водкой, а полиэтиленовой бутылкой с горячей водой;   – замотаться в необъятное количество тёплых вещей;   – сидеть в горячей ванне (что при ВСД противопоказано);   – принимать горячую и питательную пищу (вес набирается очень быстро при такой диете);   – одеть термобельё с подогревом;   – положить в обувь или перчатки специальные подогревающие элементы;   -не выходить на улицу вообще.   Есть некоторые народные способы утепления рук и ног, которые помогут тебе не замерзать на холоде. Они не требуют никаких капиталовложений и спасают от мороза на улице надёжно.

Мерзнут ноги что делать?

   Таким простым методом можно утеплить ноги. Он даёт возможность пребывать на морозе несколько часов, не испытывая неприятных ощущений холода в ногах.

Мерзнут руки что делать?

   А так предлагается очень просто устроить для рук сауну. В течение одного часа, ты не то, что не будешь мерзнуть в руки, ты даже вспотеешь от жары в руках.

Такой способ рассчитан по времени до одного часа, что вполне достаточно, чтобы добраться в необходимое место.    Так ты не убираешь причину того, почему мерзнут конечности.

Применение всего перечисленного это лишь временная защита от холода. Но ведь это не выход! А где же он?

Мерзнут ноги лечение

   Так как это один из симптомов ВСД, то и лечение его должно основываться на комплексном лечении вегето-сосудистой дистонии. Чтобы нагреть конечности, необходимо снизить уровень адреналина в крови, или уменьшить чувствительность организма к нему. Это можно сделать с помощью успокаивающих лекарств, которые нужно принимать определёнными курсами лечения.

При таком лечении снижается уровень адреналина в крови, расслабляются мышцы сосудов, а кровь получает возможность дойти к рукам и ногам. Но такое лечение лишь на время помогает успокоить нервную систему, и не решает проблему в корне.

   Чтобы воздействовать на причину такого состояния, тебе нужно смириться со своими страхами, перестать переживать о том, что может случиться с тобой или твоими близкими в будущем, перестать пугать себя страшными мыслями. Другими словами, успокоить свою нервную систему. Вот такое, казалось бы, очень простое лечение, когда мерзнут ноги и руки.

   Для кардинального решения проблемы, нужно руководствоваться принципами, о которых я доступно рассказал в этой статье “Вегето сосудистая дистония лечение”.

   Кроме того, очень помогает в таком случае тренировка сердечно-сосудистой системы и кровеносных сосудов. Сидячий, а особенно, лежачий образ жизни, недостаток физической активности, способствуют развитию спазма кровеносных сосудов, а устойчивость к холоду и морозостойкость снижаются.    Поэтому необходимо больше двигаться. Нельзя сидеть в тепле и жалеть себя.    Кроме того, при физических нагрузках работают мышцы, и сжигается лишний адреналин, что способствует снижению его воздействия на сосуды и организм в целом.    Но физическая активность должна быть посильной и ни в коем случае не чрезмерной. Наилучшим способом такой нагрузки может быть ходьба (лучше скандинавская ходьба) в ускоренном ритме (не прогулочном, а именно ускоренном), или лёгкий бег “трусцой” и обязательно на свежем воздухе, а не в закрытом помещении. Нужно ежедневно преодолевать дистанцию в 5-10 километров. Результаты ты увидишь через несколько дней. Ты сам удивишься, когда через пару дней, выйдя из дома в тёплых перчатках, домой будешь возвращаться без них, так как рукам будет тепло, несмотря на мороз.

   Вместо горячего душа, для тренировки кровеносных сосудов можно применять контрастный душ. Но запомни одно. Контрастный душ при ВСД нужно принимать пару раз в неделю, ни в коем случае не проводить его ежедневно, и не использовать максимальные температуры холодной и горячей воды. Если нарушить это правило применения контрастного душа, можно только навредить себе.

   Навсегда забыть о зябкости рук и ног, поможет только снижение степени напряжения нервной системы, изменение своего отношения к жизни, положительное мышление и посильная двигательная активность. Ледяные руки и ноги станут тёплыми и дадут тебе возможность чувствовать себя комфортно в помещении и на морозной улице.

Источник: https://vsd-lechenie.com/vsd_simptomy/434-merznut-ruki-i-nogi.html

Холодные руки и ноги при ВСД

Почему при всд холодные руки и ноги

Такая патология, как вегетососудистая дистония или ВСД с нарушением терморегуляции отмечается при патологическом изменении естественного тонуса кровеносных сосудов.

Основной причиной такого явления считается влияние гормонального фактора, в частности, активный синтез адреналина со стремительным выбросом в кровь.

Холодные руки и ноги не единственный признак приступа дистонии, при этом отмечаются головные боли, сонливость и быстрая утомляемость.

Причины нарушения терморегуляции при ВСД

Приступ вегетососудистой дистонии сопровождается психосоматическими и функциональными изменениями в вегетативной и центральной нервной системе, которые оказывают негативное влияние на работу многих внутренних органов. Это приводят к спазмированию сосудов, что усложняет процесс кровообращения. При этом отмечается недостаточное кровоснабжение конечностей, что вызывает нарушение терморегуляции в пальцах рук и стоп.

Еще одной причиной нарушений при ВСД считается пониженное артериальное давление (АД), что указывает на гипотонический тип патологического состояния. На фоне низкого АД в крупных венах падает тонус, что сопровождается изменением кровоснабжения всего организма.

При этом кровь не поступает в должной мере к тканям, что нарушает их полноценное питание кислородом и полезными веществами. Чаще такое состояние отмечается при малоподвижном образе жизни.

Гиподинамия приводит к систематическому застою крови и малейшая физическая активность вызывает стресс в организме, что проявляется нарушением сердечного ритма, болью в груди и приступами паники.

При высоком давлении объем перекачиваемой крови стремительно увеличивается, поэтому холодные ноги и руки не являются характерным признаком гипертонического типа ВСД.

Депрессивное состояние у человека может провоцировать такой симптом.

К основным причинам, по которым мерзнут ноги, относятся стрессы и депрессивные состояния, отмечающиеся у людей ипохондрического типа.

Постоянные переживания, систематическое прокручивание опасных и страшных ситуаций в мыслях приводят к активной выработке адреналина, который распространяется путем кровотока и провоцирует усиленный прилив крови к отделам головного мозга и сердцу. Подобное состояние вызывает спазм сосудов и зябкость в конечностях.

Как поступить?

Избавится от признаков вегетососудистой дистонии невозможно без полноценной двигательной активности. Чтобы устранить спазм сосудов и восстановить нормальное кровоснабжение в конечностях достаточно заниматься утренней гимнастикой и осуществлять пешие прогулки на свежем воздухе. Важно избегать стрессовых ситуаций и стабилизировать психоэмоциональное состояние.

Снять перенапряжение и усталость, а также нормализовать местную микроциркуляцию в ногах и руках способен массаж. Основным сопутствующим симптомом ВСД считается быстрая утомляемость и слабость. Поэтому важно нормализовать сон и правильно чередовать физическую активность и полноценный отдых.

Зябкость в конечностях легко устранить при помощи контрастного душа, что также снижает восприимчивость к переменам погодных условий.

Основные рекомендации

Чтобы нормализовать процесс кровообращения путем устранения патологического тонуса сосудов и избежать нарушения терморегуляции ног и рук при ВСД, рекомендуется придерживаться следующих правил:

При проблемах с тонусом сосудов не стоит злоупотреблять чаем и кофе.

  • Нельзя перекрещивать и не забрасывать ногу на ногу в сидячем положении на длительное время. Такая поза усугубляет патологические процессы в артериях и венах, которые спровоцированы ВСД.
  • Употреблять алкогольные напитки не рекомендуется. Их сосудорасширяющее действие кратковременное. При пониженном АД алкоголь провоцирует ухудшение самочувствия и усиливает теплоотдачу тела.
  • Употреблять кофе и чай нужно в умеренных количествах. Горячие напитки провоцируют спазм сосудов, что усилит нарушения кровообращения.
  • Важно придерживаться питьевого режима. Чистая вода насыщает организм полезными веществами и нормализует количественное соотношение жидкости в тканях. При этом симптомы ВСД снижаются и со временем проходят полностью.
  • Придерживаться полноценного питания. В рацион вводятся продукты, богатые витаминами и минералами. Правильное и сбалансированное питание активизирует работу организма и снижает частоту приступов вегетососудистой дистонии.
  • При зябкости рук, как проявление ВСД, рекомендуется проветривать жилое помещение. Присутствие свежего воздуха насыщает головной мозг и сосуды кислородом и препятствует развитию гипоксии.
  • Важно снять психологическое перенапряжение. С такой целью можно пройти курс сеансов у психотерапевта.

Медикаментозное лечение

Чтобы улучшить психоэмоциональное состояние и устранить спазмирование сосудов применяются настои лекарственных растений, таких как валериана или пустырник. А также используются фитосборы, которые направлены на угнетение симптоматики ВСД, в частности, зябкости конечностей.

Для стимуляции кровоснабжения и энергетических процессов в мозгу назначаются ноотропные лекарства, к примеру «Бифрен» и «Глицисед». Нарушения нервной деятельности приводят к выбросу адреналина, из-за которого снижается тонус сосудов и мерзнут конечности.

Чтобы предотвратить это состояние применяют нейролептики.

Источник: https://VseDavlenie.ru/zabolevania/vegetodistonia/holodnye-nogi-i-ruki-pri-vsd.html

Мерзнут руки и ноги? Виноват не только холод!

Почему при всд холодные руки и ноги

Многие относятся к этому легкомысленно. И напрасно. Ведь такое “охлаждение” конечностей часто является сигналом различных проблем со здоровьем. Их может быть как минимум пять.

Проблема №1 – железодефицитная анемия.

Причиной такой патологии является снижение количества гемоглобина в крови из-за недостатка железа в организме. Важно знать, что железодефицитная анемия может быть легкой, средней и тяжелой степени.

Для точного определения наличия такого отклонения от нормы необходимо просто сдать клинический анализ крови, взяв на него направление у терапевта обычной районной поликлиники.

Если результат исследования показывает уровень концентрации гемоглобина в границах 90–110 г/л (граммов гемоглобина на 1 литр крови), значит налицо легкая степень железодефицитной анемии. А вот показатель в 70–90 г/л говорит о наличии у пациента средней степени недуга.

Но при значении показателя уровня гемоглобина на уровне менее 70 г/л нужно просто бить тревогу! Это состояние опасно не только для здоровья, но и для жизни.

Кстати, легкая степень железодефицитной анемии в большинстве случаев протекает без каких-либо дополнительных (кроме холодных конечностей) клинических проявлений.

При средней степени заболевания пациенты часто жалуются на быструю утомляемость, слабость, а врачи к тому же отмечают бледность слизистых оболочек век.

Те, кто страдает тяжелой степенью анемии, буквально страдают от одышки даже от незначительной нагрузки, головной боли, головокружения, учащенного сердцебиения (тахикардии), шума в ушах, снижения аппетита и повышенной чувствительности к холоду (пациент чувствует озноб даже в теплом помещении).

Почему возникает анемия? Причина может быть поведенческой, временной и клинической. К поведенческой анемии часто приводит очень жесткая и продолжительная диета, в т.ч. вегетарианская.

Временное отклонение от нормы нередко возникает после операции или травмы и даже в результате обильной менструации, если она сопровождается существенной потерей крови.

А вот клиническая причина кроется в системном заболевании крови.

Нормализовать ситуацию можно только с помощью рекомендаций врача.

Они могут включать и корректировку рациона питания, и медикаментозную терапию (сегодня в аптеках продается широкие набор препаратов для повышения уровня гемоглобина), и направление на госпитализацию.

В этом случае после ряда дополнительных исследований может быть назначено комплексное лечение, в т.ч. с использованием методов переливания крови или ее компонентов.

Проблема №2 – вегетососудистая дистония (ВСД).

Наряду с зябкостью конечностей, пациенты, страдающие ВСД, ощущают как бы нехватку воздуха, а порой и удушье. Нередко вегетососудистая дистония сопровождается скачками артериального давления, подавленным настроением, необоснованной раздражительностью, беспричинным волнением, бессонницей, чувством неадекватной работе усталости.

Часто “пусковой кнопкой” для возникновения ВСД становятся психологические стрессы, гормональные нарушения или перестройки (период беременности, наступление менопаузы), черепно-мозговые травмы, переутомление, малоподвижный образ жизни.

Диагностирует заболевание невролог. Он, на основе расспросов пациента о его состоянии и визуальном осмотре, либо назначает ряд дополнительных анализов и исследований, либо сразу приступает к лечению. Одним пациентам рекомендуется скорректировать образ жизни, другим – принимать определенные лекарственные средства.

Еще сравнительно недавно кроме успокоительных фитопрепаратов (валериана, пустырник, боярышник, мелиса, мята и т.п.) больным предложить было нечего. Но сегодня на фармацевтическом рынке появились препараты, специально предназначенные не только для купирования неприятных ощущений, связанных с ВСД, но и для ее лечения.

Проблема №3 – заболевания щитовидной железы.

Гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, регулируют работу практически всего организма. И, как только в щитовидке начинает происходить сбой, на него сразу же реагируют и другие органы человека.

Отклонения от нормального функционирования в щитовидной железе случаются либо по причине индивидуальных физиологических факторов, либо за счет дефицита йода. Кстати йододефицитом в той или иной степени страдает большинство наших граждан.

Это объясняется и природно-экологическими факторами, и несбалансированным питанием. Например, недостаточным содержанием в рационе морепродуктов.

Тревожными симптомами, часто указывающими именно на неполадки в работе щитовидной железы, могут быть избыточная или недостаточная масса тела, замедленный пульс, рассеянность, сухость кожи, зоб в области щитовидки, чувство “комка в горле”, холодные руки и ноги.

Для постановки диагноза терапевт направляет пациента на анализ крови, определяющий количество гормонов щитовидной железы. Оно при патологических процессах может быть как повышенным, так и пониженным. А вот назначить в случае необходимости лекарственную терапию должен только специалист-эндокринолог.

Для уточнения диагноза он нередко отправляет пациента еще и на УЗИ щитовидки.

Проблема №4 – атеросклероз.

Распространенной симптоматикой в данном случае являются: головокружение, повышенное артериальное давление (160/80 и более), шум в ушах и “мушки” в глазах, ухудшение памяти, холодные руки и ноги.

К провоцирующим факторам атеросклероза относится нарушение липидного (жирового) обмена, в результате которого повышается уровень холестерина в крови. Чтобы узнать его значение, нужно также по направлению своего участкового врача сдать анализ крови на холестерин. Особую опасность представляют липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).

Повышенный уровень холестерина корректируется с помощью диеты, богатой растительными компонентами с минимальным количеством мяса и жиров животного происхождения, а также подвижным образом жизни. Если этого бывает недостаточно, на помощь приходят лекарственные препараты из группы статинов.

Их фармацевтическая промышленность выпускает в большом разнообразии. Но какой именно и в каком количестве нужно принимать именно вам, решает врач – терапевт или кардиолог.

Для более точной постановки диагноза доктор может назначить ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию (РВГ) для диагностирования циркуляции крови в верхних и нижних конечностях, а также сосудов головного мозга и шеи.

Во время проведения реовазографии пациенту к исследуемым участкам прикрепляют специальные датчики-электроды. Они улавливают и передают сигналы на прибор. Результаты исследования отражаются на экране монитора.

Проблема №5 – остеохондроз.

Его проявления знакомы многим. Это – головокружение, боль в спине, онемение конечностей, головная боль, холодные руки и ноги.

Возникнуть заболевание может вследствие травмы или сколиоза (искривления) позвоночника, наследственного фактора, деформации стопы и ношения неудобной обуви, избыточной массы тела, малоподвижного образа жизни, подъема тяжестей, длительного переохлаждения.

Для диагностики терапевт назначают пациенту рентген и консультацию невролога. В некоторых случаях предлагают сделать МРТ. В качестве лечения при отсутствии противопоказаний назначают лечебную физкультуру и различные физиотерапевтические процедуры.

А если пациент здоров…

Посетили врача, сдали все анализы, прошли необходимые исследования, и оказалось, что все нормально? Что ж, возможно, холодные руки и ноги – это просто индивидуальная специфика организма. Однако следует иметь в виду, что такая особенность, как правило, характерна для представительниц прекрасного пола.

Просто потому, что терморегуляция у женщин работает слабее, чем у представителей сильного пола. А еще женщины в большинстве случаев обладают существенно меньшей мышечной массой, чем мужчины. Между тем она в существенной степени защищает организм от охлаждения конечностей.

Кстати, жировые “накопления” работают в этом плане значительно менее эффективно. Есть еще один немаловажный “женский” аспект проблемы охлаждения рук и ног. Это – эмоциональность. Она у женщин гораздо выше, чем у мужчин.

А всплески эмоций, особенно негативных, провоцируют спазмы сосудов, что нарушает нормальное кровообращение в конечностях.

Профилактика для всех

Есть ряд профилактических мер, которые помогают справиться с проблемой холодных рук и ног. Причем эти способы хороши и для практически здоровых людей, и для тех, у кого выявлены вышеперечисленные недуги. Итак:

  • следует как можно чаще совершать пешие прогулки;
  • делать зарядку и приобщиться к занятиям посильным видам спорта.

Но только с разрешения врача, т.к. физическая нагрузка недопустима для тех, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания.

Даже если человек практически здоров, перед тем как приступить к спортивным упражнениям любой степени сложности, нужно измерить артериальное давление (АД) и частоту пульса.

Если АД больше показателя 120/80, а пульс выше, чем 80 ударов в минуту, занятия следует перенести на другое время. А вот повышение пульса после занятий спортом до 100–110 ударов в минуту – явление вполне нормальное.

После 10–20 минут отдыха пульс должен прийти в норму. В противном случае надо проконсультироваться с врачом и скорректировать нагрузку.

  • Отказаться от курения.
  • Свести к минимуму употребление спиртных напитков.
  • Избегать стрессов, чтобы защитить свои мышцы и сосуды от спазм.
  • Одеваться адекватно погоде.
  • Не носить тесную обувь, да еще на очень высоких каблуках, сдавливающих запястья рук браслетов и ремешков часов, чрезмерно тугих носков, чулок и колготок.
  • Отказаться от привычки сидеть в позе «нога на ногу».
  • Принимать контрастный душ. Он укрепляет сосуды и нормализует терморегуляцию рук и ног. Ведь смена температуры улучшает кровообращение, способствуя доставке кислорода и других полезных элементов во все системы организма. А еще контрастный душ успокаивает нервную систему, стимулирует обмен веществ в организме и помогает работе эндокринной системы. Алгоритм контрастного обливания ног рук таков: сначала проводится плавное повышение и снижение температуры воды, потом ее резкая смена от горячего состояния в холодное и наоборот. Вся процедура проводится за 5–7 мин., а завершается растиранием рук и ног жестким полотенцем.
  • Посещать баню с парной. Но только с разрешения врача. Потому что для контрастного душа и бани имеются свои противопоказания. Это гипертония, доброкачественные и злокачественные новообразования, болезни крови и сосудов, воспалительные процессы, повышенная температура тела, хронические заболевания в стадии обострения, критические дни у женщин, беременность и лактация.
  • Полноценно и сбалансировано питаться. Придерживаться определенной диеты можно только тогда, если она назначена врачом.
  • Пить травяные согревающие чаи. Однако сахар и выпечку лучше заменить медом (при отсутствии аллергии на него).
  • Помогает и массаж рук и ног.
  • Перед сном хорошо делать теплые ванночки с морской солью (из расчета 1 ст. л. соли на 1 л воды) для ступней ног и кистей рук. Это улучшает кровообращение.
  • В зимние и весенние месяцы, когда организм даже здорового человека ощущает нехватку витаминов и полезных микроэлементов, следует принимать витаминные комплексы, рекомендованные врачом.

Эти простые правила помогут купировать мышечное, психологическое и сосудистое напряжение. Что, в свою очередь, улучшит кровообращение.

Источник: Марина Масляева, журналист

Источник: https://aptekamos.ru/novosti/merznut-ruki-i-nogi-vinovat-ne-tolko-xolod-9268/novost?m=1

Мерзнут руки и ноги при ВСД

Почему при всд холодные руки и ноги

Часто встречается ВСД с нарушением терморегуляции — холодные руки и ноги.

При таком симптоме в первую очередь рекомендуется пересмотреть режим работы и отдыха, проанализировать собственное эмоциональное состояние.

Если состояние не нормализуется после корректировок, следует проконсультироваться с доктором, который поможет подобрать оптимальные терапевтические меры для конкретного случая.

Почему при ВСД мерзнут руки и ноги?

На фоне хронической усталости, стрессовых ситуаций или страхов в кровяной поток при ВСД в повышенных объемах регулярно попадает адреналин. Этот гормон способствует напряжению и повышению тонуса во всей мышечной системе человеческого организма. Вследствие этого в артериях и венах все время отмечается выраженный тонус.

Такой процесс уменьшает просвет в сосудах, что отрицательно воздействует на прохождение кровяного потока по ним. Особенно такое состояние отражается на периферических сосудах (находящихся на конечностях), которые суженные изначально.

Поэтому кровяное русло не поступает в необходимом количестве в сосуды рук и ног, вследствие чего у человека отмечается нарушение терморегуляции.

Другие симптомы

Вегетативно-сосудистая дистония не ограничивается холодными руками и ногами, к другим симптомам такой патологии относят:

  • болевые ощущения в голове;
  • перепады сердечного ритма;
  • скачки кровяного давления в зависимости от вида вегетативно-сосудистой дистонии (пониженное давление отмечается при гипотоническом виде, а повышенное характерно для гипертонического вида ВСД).

Как не замерзнуть в холодное время года?

ВСД влияет на процессы адаптации к условиям окружающей среды.

Дабы не замерзнуть в холодное время года и погоду, рекомендовано соблюдать такие правила:

  • Не переохлаждаться. В холодную погоду важно тепло одеваться и заботиться про комфортную температуру дома.
  • Правильно выбирать осеннюю и зимнюю обувь, которая должна быть теплая, удобная и не сдавливающая пальцы и стопу.
  • По возвращении домой обувь следует просушивать.
  • Носки или колготы должны быть из натуральных материалов. Синтетика не обладает согревающими свойствами и из-за этого сильнее мерзнут ноги.
  • Пить горячие напитки (чай или кофе).

Что делать?

При диагнозе ВСД самостоятельная помощь при холодных руках и ногах основана на тренировке сосудов, которая направлена на улучшение тонуса стенок. Это достигается при выполнении:

  • контрастных процедур (важно постепенное увеличение разницы температурных показателей)
  • растираний кожного покрова;
  • специального массажа;
  • утренней зарядки;
  • физических упражнений, которые хорошо разогревают мышечную систему, тем самым усиливая кровообращение (особенно показаны при неустойчивом давлении).

Лечение патологии

Лечение основывается на комплексных терапевтических мерах вегетативно-сосудистой дистонии. Чтобы холодные ноги и руки согрелись, нужно уменьшить показатели адреналина в организме или снизить его восприимчивость к этому гормону. Для этого применяют техники и их особенности, что сведены в таблице.

Лечение холодных рук и ног при ВСДМетодыРекомендации
Терапевтические курсы с применением успокоительных медикаментовТакие курсы способствуют уменьшению уровня адреналина и расслаблению мышц в сосудах. Процессы помогают поступать крови к конечностям. Однако успокоительные медикаменты не действуют на первопричину патологии, а только успокаивают нервную систему на время.
Работа с психологомПсихологическая консультация помогает пациенту побороть свои страхи, справиться с депрессивным состоянием и настроить человека на позитивное мышление. Именно такая психологическая перестройка является главным методом в борьбе с холодными руками и ногами при ВСД.
Тренировка сердечной мышцы и сосудовНехватка физической деятельности провоцирует развитие спазмов в кровеносных сосудах, вследствие этого снижается устойчивость к холодным температурам. Из этого следует, что активная деятельность необходима при ВСД и холодных руках и ногах. Не стоит забывать, что тренировки должны быть посильными и приносить человеку удовольствие. Рекомендуется заниматься ускоренной ходьбой или легким бегом.
Диетическое питаниеВажна правильная корректировка рациона, в который необходимо включить много растительной пищи, морскую рыбу и крупы (особенно гречневую). Также питье отваров, морсов и компотов улучшает циркуляцию кровяного потока.

Навсегда избавиться от озноба в руках и ногах можно при помощи снижения напряжения в нервной системе, изменения собственных взглядов на жизнь, положительного мышления и посильной двигательной активности. Вследствие этого холодные конечности потеплеют, и это даст человеку чувство комфорта в доме и на улице.

Источник: http://EtoDavlenie.ru/vsd/simptomy/holodnye-ruki-i-nogi.html

Холодные конечности или почему при ВСД мерзнут руки и ноги

Почему при всд холодные руки и ноги

По статистике, чаще всего с проблемой зябнущих даже в летнее время конечностей сталкиваются молодые женщины до 25 лет, реже — пожилые мужчины. Многие не придают этому значения, считая физиологической особенностью. Однако постоянно холодные руки и ноги свидетельствуют о нарушении кровообращения и могут быть симптомом опасных заболеваний.

Что может служить причиной холодных рук и ног

Из-за более высокой интенсивности кровоснабжения в области туловища конечности получают меньше крови, а отсутствие плотной жировой прослойки не позволяет длительное время удерживать тепло. Причиной зябнущих рук у женщин также могут быть регулярные колебания гормонального фона, ослабляющие терморегуляцию.

Несбалансированное питание

С проблемой зябнущих конечностей часто сталкиваются девушки, пытающиеся быстро сбросить вес на строгих диетах. Отказ от углеводных продуктов и ограничение рациона до 800-1000 ккал в день приводит к резкому падению уровня глюкозы в крови. Организм не получает достаточного количества энергии и теряет способность удерживать тепло.

Вредные привычки

Ядовитые газы, содержащиеся в сигаретном дыму, вытесняют из организма кислород и провоцируют спазм сосудов. Количество крови, поступающей к конечностям, сокращается, а клетки систематически страдают от кислородного голодания.

Несколько иначе действует алкоголь. Попадая в кровь, он расширяет вены и артерии, но уже через 2-3 часа, когда этанол переработается, они вновь сужаются. Это приводит не только к быстрому износу сосудистых тканей, но и к засорению мелких капилляров, что ухудшает кровообращение во всем теле.

В зоне риска также любители кофе. Кофеин расширяет сосуды мышц, но при этом сужает подкожные артерии, что усугубляет неравномерность кровообращения и вызывает чувство озноба в конечностях. Максимальная безопасная суточная доза кофе — 400 мл.

Недостаточное количество гемоглобина и эритроцитов в крови человека (анемия)

У вегетарианцев причиной зябнущих рук и ног часто является дефицит железа и витамина B12, отвечающих за формирование эритроцитов — красных кровяных телец, содержащих гемоглобин. Если концентрация этого белка падает ниже отметки 110 г/л, развивается анемия — клиническое состояние, при котором ткани организма хронически недополучают жизненно важный для них кислород.

Другими симптомами анемии являются:

  • бледность кожи;
  • повышенная утомляемость, сонливость;
  • постоянные головные боли и головокружения;
  • появление «мушек» перед глазами;
  • покалывание в конечностях;
  • шум в ушах;
  • одышка;
  • боли в сердце.

Низкие показатели гемоглобина могут указывать на врожденные генетические патологии (серповидноклеточную анемию), глистную инвазию, системные заболевания крови, онкологические заболевания, внутренние кровотечения, нарушения кровообращения, поражение костного мозга. Антикоагулянты, противомалярийные препараты, сульфаниламиды и некоторые другие лекарства могут угнетающе воздействовать на эритроциты.

Колебания вегетативной нервной системы (вегето-сосудистая дистония)

Распространенная причина мерзнущих конечностей — вегетативная сосудистая дистония: холодные руки и ноги при ВСД могут быть следствием скачков давления либо повышенной выработки адреналина.

На фоне постоянных стрессов, хронической усталости, панических атак в кровь выбрасывается большое количество адреналина. Этот гормон приводит мышцы в состояние тонуса, что негативно влияет на проходимость вен и артерий.

Больше всего при этом страдают периферические сосуды, находящиеся в руках и ногах.

Сниженная функция щитовидной железы

Щитовидная железа выполняет термостатическую функцию в организме человека, регулируя процессы энергетического обмена во всех тканях и органах.

Гипотиреоз — недостаточная выработка тиреоидных гормонов — приводит к развитию анемии, нарушениям пищеварения, ухудшению памяти, ожирению, постоянному ощущению холода.

По статистике, от нарушений в работе щитовидки страдают до 10% женщин старше 50 лет.

Почему могут мерзнуть руки у ребенка?

Механизмы терморегуляции у детей формируются только к двухлетнему возрасту. Поэтому даже в жаркий летний день ручки и ножки у грудничка могут быть холодными. Если при этом малыш ведет себя спокойно, хорошо спит и ест с аппетитом, не стоит беспокоиться.

Однако у ребенка старше 2-3 лет мерзнущие без причины конечности могут быть симптомом различных патологий:

  • вегетососудистая дистония;
  • синдром гиперактивности, повышенная нервная возбудимость;
  • железодефицитная анемия;
  • густая кровь;
  • снижение иммунитета.

У некоторых детей ручки остаются холодными даже при повышенной температуре (+38… +39°С). Это происходит из-за сужения и спазма сосудов в результате нарушения теплоотдачи.

Когда медицинское обследование обязательно

Холодные конечности могут быть первым признаком аутоиммунных заболеваний, болезни Рейно, сахарного диабета, остеохондроза шейно-грудного отдела, атеросклероза, лейкемии, склеродермии, онкологии.

Симптомы, которые указывают на наличие патологии и являются поводом для обращения к врачу:

  • повышенная или пониженная без видимых причин температура;
  • обильное потоотделение;
  • постоянное ощущение голода и жажды либо потеря аппетита;
  • медленное заживление ран;
  • боли в плечевом поясе, шее, руках;
  • резкий набор веса;
  • ухудшение зрения и слуха;
  • увеличение лимфоузлов;
  • одышка;
  • судороги;
  • отеки.

патологии сосудов при ВИЧ

Тревожным признаком являются частые простуды, при которых антибиотики и противовирусные препараты малоэффективны — подобная клиническая картина характерна для ВИЧ-инфекции. Озноб конечностей в этом случае связан с низким уровнем гемоглобина. Параллельно отмечается снижение количества лимфоцитов — разновидности лейкоцитов, отвечающих за борьбу с инфекционными заболеваниями.

Методы лечения холодных ног и рук

Если конечности мерзнут в холодную и жаркую погоду, прежде всего нужно пересмотреть свой образ жизни: больше двигаться, делать зарядку, бросить курить, регулярно и сбалансированно питаться. Желательно пересмотреть свой гардероб: отказаться от тесной, сдавливающей одежды из синтетических тканей, носить теплую и удобную обувь на низком каблуке.

При ВСД холодные руки могут быть следствием эмоционального напряжения. Справиться со стрессом помогут дыхательная гимнастика, ароматерапия, травяные настои (валериана, боярышник, пустырник, мята, календула).

Полезен для улучшения кровообращения контрастный душ. Ополаскивание попеременно горячей и холодной водой тренирует сосуды и капилляры, улучшает обмен веществ и повышает сопротивляемость организма инфекциям. Заканчивать процедуру необходимо холодной водой.

Если руки и ноги ледяные при вегетососудистой дистонии, согреться поможет массаж. Его можно делать вручную, с помощью электромассажера либо резиновых мячиков-«ежиков».

К какому врачу обращаться?

Так как причиной зябнущих конечностей могут быть разные заболевания, прежде всего необходимо обратиться к семейному врачу (терапевту). Необходимо будет сдать анализы:

  • общий анализ крови;
  • анализ на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4);
  • коагулограмму;
  • эхокардиограмму;
  • капилляроскопию;
  • УЗИ сосудов;
  • УЗИ щитовидной железы;
  • ЭКГ и т. д.

Оценив состояние пациента, терапевт выдаст направление к узкопрофильным специалистам — сосудистому хирургу, неврологу, вертебрологу, кардиологу, эндокринологу.

Что советует народная медицина

Чтобы усилить эффект основной терапии, можно использовать лечение народными средствами. Помогает согреться в прохладную погоду имбирный чай. ½ ч. л. имбирного порошка заливают стаканом кипятка и настаивают 15 минут. В готовый напиток можно добавить дольку лимона и немного меда. Это средство не только улучшает кровообращение, но и укрепляет иммунитет, улучшает работу ЖКТ.

Спасти постоянно мерзнущие ноги можно с помощью магнитных стелек. Их можно носить как в течение дня, так и во время сна, положив в носки. В качестве альтернативы можно использовать горчичники либо размолотый красный перец.

Полезны растирания и ванночки с эфирными маслами. Отличным согревающим эффектом обладают имбирь, черный перец, корица.

Пациентам, у которых случаются панические атаки, лечение народными средствами все же необходимо совмещать с седативными препаратами, которые назначил врач.

Источник: https://vsdpanika.ru/vsd/merznut-konechnosti.html

Почему при ВСД руки постоянно холодные?

Почему при всд холодные руки и ноги

В квартире почти тридцать градусов, а вы греете ладони над чашкой горячего чая и уже давно не удивляетесь, почему так происходит. Вы привыкли к вечно мёрзнущим рукам (и ногам), но это кажется таким безобидным симптомом по сравнению с остальными проявлениями ВСД, что вам и в мысли не приходит лечить «ещё и это». А между тем, холодные руки говорят о том, что ваше кровообращение нарушено.

Причины зябнущих рук

При ВСД руки становятся холодными по одной или сразу нескольким причинам, которые не следует игнорировать. Можно сколько угодно согреваться варежками или паром от горячего молока, но это поверхностное тепло лишь на время избавит больного от неприятных ощущений. А внутри организма так и будут бушевать жестокие игры вегетатики.

  1. ЦНС у дистоников – ненадёжный друг. Может ввести человека в состояние стресса, когда это не нужно, или полностью сжать/расслабить сосуды, ограничив движение кровотока. Часто ВСДшник отмахивается от ледяных рук. «Пусть мёрзнут, главное, что сейчас пульс ровный и адреналином не накрывает». Но и у холодных рук должны быть уважительные причины. Если таковых нет, значит, в этот момент вегетатика что-то вытворяет внутри вашего тела, и при этом страдают не только руки, но и другие органы – кровоток нарушен.
  2. Вечный стресс и постоянная сильная депрессия часто становятся спутниками ВСДшника-ипохондрика. Больной изводит себя картинками страшных неизлечимых болезней, где главный участник – он сам. Каждый день он пополняет свои медицинские знания в интернете, и его холодные руки от волнения не попадают по клавишам. Стрессы – это причина, по которой адреналин гуляет в крови и вынуждает кровь приливать к мозгу и сердцу, а сосуды – сжиматься. Неудивительно, что в таком состоянии руки будут постоянно мёрзнуть.
  3. Низкое давление и расширенные сосуды также являются причиной зябких конечностей. Когда вены теряют свой тонус, кровь не может полноценно поступать во многие отделы организма. Особенно это касается людей, предпочитающих сидячий образ жизни. Чем больше времени они проводят у монитора, «засиживая» свои сосуды, тем сложнее им наладить тонус организма. Малейшая физическая активность провоцирует паническую атаку, тахикардию, стресс.

Поэтому варежки и дыхание в ладони не помогут избавиться от неприятной зябкости рук. Здесь должно быть только две мишени лечения: нервная система и сосуды.

Как согреть руки при ВСД?

Самое важное, что должен усвоить любой ВСДшник, – без регулярной физической активности никакие симптомы дистонии невозможно убрать. И больному совсем не обязательно превращаться в культуриста или иметь медали за марафоны. Достаточно хотя бы ходить 4-5 км ежедневно.

И если прочтение медицинских сайтов приносит вам ощутимое облегчение, и вы не хотите отказываться от такого «лечебного» средства, то хотя бы прекратите читать с помощью компьютера. Возьмите мобильный телефон и ступайте с ним на прогулку. Читайте с помощью него, совместите приятное с полезным.

А лучше во время прогулки позвонить друзьям или родственникам и поболтать с ними: лишнее дыхательное упражнение. Можно взять с собой компаньонов-ВСДшников. Многие больные уже через пару недель таких прогулок чувствуют прилив сил.

Несколько советов ВСДшнику:

  • Если руки становятся холодными, контрастный душ – отличное средство привести сосуды в тонус с самого утра. Кстати, те, кто принимает контрастный душ регулярно, практически не реагируют на смену погоды. А метеозависимые люди часто моются только горячей водой.
  • Прекратите забрасывать ногу на ногу, когда сидите. Всего 10 минут в такой позе – и ваше без того нарушенное кровообращение пострадает сильнее.
  • Не стоит греться алкоголем. Сосуды при этом расширяются совсем ненадолго, а при низком давлении вы почувствуете себя только хуже. К тому же, алкоголь провоцирует большую отдачу тепла.
  • Не нужно налегать на горячий чай, а тем более кофе. Частое потребление этих напитков с целью согреться только обезводит организм и станет причиной спазмов сосудов.
  • Спасаться обогревателем тоже не выход. Сухой воздух в квартире усугубит здоровье.
  • Сократите стрессы в вашей жизни, насколько это возможно. Хотя бы перестаньте считать себя безнадёжно больным – это ваша иллюзия, и она добавляет организму страданий.
  • Если у вас имеются фобии, обязательно проконсультируйтесь у психотерапевта. Холодные руки от страха, даже затаённого глубоко внутри, – не редкость. Пока вы радуетесь, что сидите в тёплой квартире и смотрите интересный фильм, ваше подсознание уже рисует вам стрессовую ситуацию, от которой зябнут руки.
  • Сосуды радуются водным процедурам. Вы должны выпивать по 2-3 литра чистой воды каждые сутки. Уже через пару месяцев от ВСД может не остаться и следа. Да, вы не ослышались.

Ваше здоровье – в ваших руках, пока ещё зябнущих, но уже готовых согреться навсегда. Не относитесь к симптому холодных рук как к снисходительному подарку от вашей ВСД, щедрой на сюрпризы. Чем раньше вы дадите дистонии отпор, тем быстрее осознаете, как это здорово – жить без диагнозов.

Загрузка…

Источник: https://vsdshnik.com/ruki-stanovyatsya-holodnyimi.html

ВашДоктор
Добавить комментарий