Перед тем как диагностировать у себя депрессию

10 признаков начинающейся депрессии

Перед тем как диагностировать у себя депрессию

В 2018 году ВОЗ сообщила, что депрессия приобрела масштаб эпидемии: ею страдает каждый десятый человек в мире. При этом половина считает это заболевание не настоящим, предпочитают не говорить о симптомах с врачом и близкими, стыдятся направления к психиатру, боятся антидепрессантов или надеются, что само пройдет.

Во многих странах мира до сих пор нет массовой профилактики депрессии и государственных программ поддержки больных. В России это направление только начинает развиваться.

Поэтому важно уметь самостоятельно распознать начинающуюся депрессию. Ниже рассказываем об основных и дополнительных симптомах этого заболевания.

1. Ухудшается настроение, становится грустно и тревожно

Пациенты, пережившие депрессию, описывают начало депрессии так: «как будто погружаешься под воду и теряешь связь с окружающим миром». Так продолжается почти весь день на протяжении минимум двух недель.

Изменения настроения при депрессии связаны с нарушением баланса нервных импульсов в лимбической системе мозга. Это та часть, которая отвечает за эмоции. Поэтому настроение не улучшат ни радостные события, ни смена обстановки, ни попытка «взять себя в руки».

2. Любимые занятия больше не вызывают интереса и не приносят удовольствия

Прогулки, секс, просмотр телевизора, хобби или встречи с друзьями только тяготят. С приходом депрессии люди перестают отвечать на звонки, сообщения и реже ходить в гости. Уже не интересно, что происходит в жизни близких. Такое состояние называют «ангедония» — неспособность радоваться.

Когда отсутствуют положительные эмоции, остаются только отрицательные — раздражение и злость. В поисках утраченной радости люди совершают безрассудные поступки, начинают злоупотреблять наркотиками и алкоголем.

Но это замыкает порочный круг: после алкоголя и наркотиков снижается уровень гормона дофамина, а это становится причиной развития и углубления депрессии.

Поэтому после эйфорического состояния наступает ухудшение, и организм требует большей дозы.

3. Нет сил ни на что

Постоянная усталость мешает работать и заниматься рутиной. Повышенная утомляемость не дает завершать начатые дела. Выходные или отпуск не помогают.

4. Накрывает чувство безнадежности, будущее кажется мрачным

Пессимизм может быть не только особенностью мироощущения, но и признаком депрессии. На это указывает то, что раньше будущее казалось не таким мрачным, и, поразмыслив, можно было найти плюсы в любой сложной ситуации.

Пессимизм делает нас более пассивными, обездвиживает. Если нет перспектив, то и смысла что-то делать нет.

Часто такой настрой бывает у детей и подростков с начинающейся депрессией. Они хуже адаптируются к стрессовым ситуациям, часто опускают руки, обесценивают процесс учебы. Из-за этого выпускники школ могут отказываться поступать в ВУЗы, не видя в этом смысла.

5. Снижается самооценка

Апатию усиливают чувства вины, неуверенности в себе, беспомощности. Если хватает сил что-то сделать, то полученный результат кажется плохим.

6. Ухудшаются память и внимание

После длительной работы мозг переутомляется и возникают трудности с концентрацией — это нормально. После отдыха концентрация восстанавливается.

Во время депрессии проблемы с памятью и вниманием после отдыха не проходят. Вы допускаете серьезные ошибки в работе, которых не было раньше. Или забываете про важные даты в жизни близких. Из-за невнимательности во время депрессии вы можете чаще получать как бытовые травмы, так и травмы на улице.

Вместе с этим могут случаться эпизоды прокрастинации. Это когда нужно решить сложную задачу, требующую напрячь память и сконцентрировать внимание, но вы постоянно откладываете ее на потом.

При попытке взяться за дело через силу страдающая при депрессии лимбическая система бунтует и требует положительных эмоций, стимулирующих образование «нейромедиаторов радости» — эндорфина и дофамина. Если она побеждает, то вы откладываете работу и начинаете заниматься посторонними делами: просмотром соцсетей, роликов и всем прочим, что не требует включения внимания.

7. Изменяется режим сна

Можно страдать бессонницей, или напротив, спать большую часть дня.

Бессонница и сонливость начинаются из-за недостатка еще одного нейромедиатора — серотонина. Он не только приносит чувство радости, но и регулирует цикл сон—бодрствование. Когда его недостаточно, мозг с трудом засыпает, но и бодрствовать с полной отдачей не может. Это происходит потому, что нервная система экономит серотонин, когда замечает, что его запасы не восполняются.

Проблемы со сном приводят к нарушению суточного колебания артериального давления, температуры тела и выработки ряда гормонов. Из-за такого сбоя появляется чувство разбитости после пробуждения.

8. Изменяется аппетит, а затем и вес

Этот признак касается как мужчин, так и женщин.

У женщин вдобавок существует связь между депрессией и расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия и булимия.

При анорексии кажется, что у вас избыточный вес даже когда индекс массы тела указывает на его недостаток. Вам постоянно хочется взвешиваться, ограничивать себя в еде.

При булимии наоборот: случаются эпизоды сильного переедания, во время которых вы не можете себя остановить.

Эти расстройства могут быть как следствием депрессии, так и самостоятельными психическими заболеваниями, которые тоже требуют лечения.

9. Появляются деструктивные мысли и поведение по отношению к себе

При депрессии могут возникать саморазрушающие мысли. Они отличаются от плохой самооценки тем, что приводят к деструктивным действиям.

Вначале это может быть простой отказ идти к врачу, если приключилась травма или болезнь. Когда депрессия становится тяжелее, появляется желание навредить себе, а в крайнем случае — попытки самоубийства.

10. Боли без видимой причины, которые не облегчает даже лечение

Чаще всего это боли в области сердца. Люди с депрессией подолгу наблюдаются у терапевта, но найти физиологическую причину их болей не удается. Если это длится больше полугода, то рекомендуется сходить к психиатру. Он может выявить заболевания психогенной природы, одним из которых и является депрессия.

1. Примерить на себя перечисленные выше симптомы

Депрессия может быть рядом, если вы испытываете их:

  • большую часть дня,
  • почти каждый день,
  • в течение как минимум двух недель.

Ее возможная степень зависит от количества симптомов.

2. Пройти более детальные тесты

Заполните шкалу депрессии Бека и большой опросник депрессии, составленный Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). На данный момент это самые точные тесты для выявления депрессии.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59f1ab0e79885e496fd071a0/5db1c611c05c7100adaad71a

Как распознать депрессию у человека: диагностирование, как понять, что началась

Перед тем как диагностировать у себя депрессию

Депрессия – болезнь, характеризующаяся психическим расстройством. Она может начаться в любом возрасте, затрагивает все слои населения, касается мужчин, женщин и подростков.

Главное ее проявление – ухудшение настроения, вплоть до состояния апатии. Важно вовремя диагностировать состояние, развитие которого может привести к печальным последствиям.

В худшем случае депрессивное расстройство приводит к самоубийству.

Девушка в депрессии

Как распознать депрессию

В психологии депрессии дают определение как состояния, отличающегося отрицательным эмоциональным фоном. Распознавать его можно при изменении мотивации, пассивности поведения.

Депрессия может носить затяжной характер, что усугубляет положение. Выбраться из такого состояния непросто, особенно без помощи специалиста. Поэтому важно знать о симптомах болезни, чтобы предотвратить ее развитие.

Обратите внимание! Важно вовремя отличить плохое настроение от опасной болезни. Нужно понимать, как распознать депрессию на ранних стадиях, чтобы безболезненно избавиться от нее.

Депрессия довольно коварна и может прикрываться соматическими расстройствами, что затрудняет диагностику. Например, она может вызывать головную боль. Как результат после беседы с пациентом медики ставят диагноз – мигрень, назначают обезболивающие средства.

Естественно, препараты не помогают избавиться от неприятных ощущений. Или депрессия приводит к болям, тяжести в животе, тошноте. Причем характер их может быть различным, вплоть до возникновения подозрения на аппендицит.

Но врачи снова не обнаруживают никаких отклонений в этой области.

Недостаток внимания к проблеме, отсутствие грамотных специалистов, понимающих, как определить депрессию, ведет к учащению случаев расстройства, развитию запущенных стадий. Все это отравляет жизнь не только самого больного, но и его близких.

Причины депрессии

Психопатия — признаки у женщин, как понять по поведению

Как начинается депрессия, что может дать толчок к развитию болезни:

  • Наследственные факторы. Проявляются, если кто-то из членов семьи или дальних родственников страдал психическими расстройствами;
  • Нарушения работы эндокринной системы. Это, например, болезни щитовидной железы или развитие сахарного диабета;
  • Эмоциональные переживания, к которым относятся лишения разной степени тяжести. Это могут быть болезненное расставание с любимым человеком, потеря близкого, увольнение с работы;
  • Гормональные нарушения у женщин, что особенно актуально во время беременности и после рождения ребенка.

Послеродовая депрессия

Признаки и проявления

Признаки влюбленности девушки — как понять, что девушка влюблена

Многие люди, страдающие от плохого настроения и упадка сил, задумываются «есть ли у меня депрессия?» Чтобы разобраться и определить тактику поведения, нужно изучить признаки психического расстройства.

Обратите внимание! Существует множество тестов, гласящих «Как узнать, что у тебя депрессия». Но они не учитывают многих факторов, только специалист, побеседовав с пациентом и оценив его физическое состояние, может поставить верный диагноз.

Эмоциональные проявления

Как начинается депрессия:

  • Плохое настроение сохраняется в течение длительного времени. Человек не в состоянии выбраться из него, зацикливается на негативных переживаниях;
  • Обостряется тревожность, появляется беспокойство по любому поводу, всюду мерещатся опасности;
  • Чувствуется постоянная усталость, отсутствует мотивация к действию. Даже то, что раньше вызывало восхищение и радость, не приводит к возникновению положительных эмоций. В настроении преобладает апатия;
  • Появляется чувство вины, снижается самооценка. Человеку кажется, что он не справляется со своими обязанностями, и все его действия лишены смысла. Чувствует себя беспомощным и потерянным.

Физиологические проявления

Как выявить депрессию по физиологическим изменениям:

  • Появляются проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Беспокоят болевые ощущения, тяжесть, вздутие, могут возникать тошнота, диарея или, наоборот, запор;
  • Мучают боли в области сердца. Депрессия может привести к развитию сердечно-сосудистых болезней. Впрочем наличие подобных отклонений может стать причиной формирования психического расстройства;
  • Развивается бессонница, причем успокоительные средства не приносят облегчения;
  • Беспокоят головные боли;
  • Снижается аппетит, или возникает переедание. Вес становится нестабильным. Человек может как резко сбросить, так и набрать много килограммов, что обычно для него несвойственно.

Переедание

Поведенческие проявления

Как понять, что у человека депрессия по его поведению:

  • Появляется раздражение, быстро перерастающее в агрессию;
  • Больной избегает контактов с окружением, стремится больше времени проводить в одиночестве;
  • Постоянная усталость проявляется в вялости. Человек страдает от отсутствия энергии, восполнить которую невозможно сном и отдыхом;
  • Отсутствует реакция на яркие события в жизни. Проявляется только равнодушие.

Мыслительные проявления

Чтобы понять, как распознать у себя депрессию, нужно сконцентрироваться на характере мыслей. Если преобладают только негативные раздумья, все кажется бессмысленным и перспективным, стоит посетить врача. Особенно, если подобное состояние длится больше месяца.

Как узнавать депрессию:

  • Люди перестают ценить жизнь, она воспринимается в мрачных тонах;
  • Кажется, что все окружающие враждебно настроены и пытаются причинить вред. Именно негатив составляет основу жизни;
  • Человек становится грустным, подавленным, замыкается в себе. Отсутствие контакта с близкими людьми приводит к развитию болезни, что провоцирует появление суицидальных мыслей.

Диагностика депрессии

Как понять что ты нравишься мужчине — взгляды, жесты и другие признаки

Важно знать, как понять, что у тебя депрессия, обращать внимание на изменения психического состояния. Необходимо следить за состоянием родных, особенно подростков, склонных воспринимать все близко к сердцу.

Важно! Сильные переживания в совокупности с отсутствием поддержки способны привести к депрессивному состоянию и суицидальным мыслям. Именно на подростковый возраст приходится много самоубийств, к которым приводит депрессия.

Как диагностировать депрессию:

  • Процедура проводится психотерапевтом, при этом оцениваются жалобы пациента, врач пытается определить причину развития расстройства. Специалист обращает внимание на явные факторы, давшие толчок болезни, уделяет внимание скрытым. Например, может существовать старая детская травма, не пережитая до конца, проявляющаяся время от времени;
  • Также пациента должен осмотреть клинический психолог, который оценит состояние памяти, мышления. Врач определит, есть ли улучшения после начала лечения.
  • Чтобы исключить развитие других патологий, необходима консультация невролога, терапевта, эндокринолога. Это актуально, когда больной жалуется на боли разного характера. При подозрении на другое заболевание пациента отправляют на диагностику, чтобы проверить предположения. Например, назначают узи щитовидной железы, проводят эндоскопическое обследование желудка, берут общий анализ крови.

Когда обратиться к врачу

Обращаться к психотерапевту необходимо, когда депрессивное состояние затянулось на месяц и более. Если выбраться из него самостоятельно не получается, то без помощи специалиста может стать только хуже.

На приеме у психотерапевта

В зависимости от причины болезни, оказывается различная помощь. Если расстройство явилось результатом психологической травмы, то стараются помочь, не применяя медицинские препараты. Вывести из состояния помогают:

  • простые беседы;
  • проговаривание проблемы;
  • озвучивание беспокойств.

Если причина невидна на первый взгляд, терапевт разбирается в эмоциях и чувствах пациента, ищет проблему в глубоком прошлом.

Обратите внимание! Бывают случаи, когда депрессия развивается в результате сбоев в работе организма, когда нарушается обмен между клетками мозга. В таком случае медикаментозная терапия является необходимостью.

Депрессия – болезнь, широко распространенная в современном обществе. Зачастую ей не уделяют должного внимания, что приводит к серьезным расстройствам и самоубийствам. Важно понимать, как определить депрессию у себя и близких, чтобы не допустить страшных последствий.

Своевременное обнаружение симптомов поможет справиться с опасным состоянием без вреда здоровью и жизни. Человек, находясь в депрессии, разрывает связи с близкими, ограждается от общества, у него возникают проблемы на работе.

Суицидальные мысли можно преодолеть, если вовремя определять начало болезни.

Источник: https://srazu.pro/psihodiagnostika/ponyat-chto-depressiya.html

ВашДоктор
Добавить комментарий