От чего люди впадают в депрессию

Как распознать депрессию у себя и близких: признаки депрессии. Если близкий впал в депресиию

От чего люди впадают в депрессию

Вам кажется, что близкий человек впал в депрессию. А может, просто настроение плохое? Как распознать, депрессия ли это? И что поможет выйти из депрессии? Познакомьтесь с признаками депрессии и не стесняйтесь обращаться к специалистам, если среди тревожных симптомов — апатия, чувство вины, снижение самооценки, бессонница или переедание.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения депрессией страдают около 350 миллионов человек, серьезной формой депрессии болен один человек из десяти. Специалисты утверждают: к 2020 году депрессия станет второй по величине причиной, ведущей к инвалидизации, а к 2030 году — крупнейшим источником заболеваний во всем мире.

Несмотря на тревожные цифры и обоснованные научные данные, многие люди депрессию заболеванием не считают.

Низкий уровень осведомленности и несерьезное отношение к первым симптомам депрессии чревато последствиями, иногда плачевными.

Именно поэтому специалисты в области психического здоровья призывают граждан повышать свой уровень знаний, чтобы уметь распознавать признаки депрессии и вовремя обратиться за профессиональной помощью.

К содержанию

Болезнь или манипуляция плохим настроением?

Многие считают, что нет такого заболевания — депрессия. Это просто плохое настроение, усталость или вообще капризы того, кому больше нечем заняться.

Однако депрессия — это не блажь, не обывательский термин, а настоящая болезнь, которую необходимо лечить у специалиста, считает Виктория Валентиновна Читлова, психиатр-психотерапевт, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Научного центра психического здоровья РАМН, доцент кафедры психиатрии и психосоматики, Медицинского университета им. Сеченова.

— В основе этого заболевания лежат физиологические нарушения биохимических реакций в головном мозге, а именно дефицит химических веществ (нейротрансмиттеров), необходимых для правильного функционирования нашей нервной системы, — поясняет Виктория Читлова. — Поэтому справиться с депрессией одним усилием воли или трудотерапией, как это предлагают “диванные эксперты”, невозможно.

К содержанию

Жертвы депрессии — женщины, подростки, пожилые люди

Депрессия — болезнь без пола, возраста, социального статуса, сексуальной ориентации и национальности. К сожалению, ни один специалист не даст гарантии, что именно вас или ваших близких она никогда не коснется.

Однако некоторые группы лиц особенно подвержены риску развития депрессии. Например, если вы — женщина детородного возраста, подросток, пожилой человек или лицо, живущее в условиях крайней нужды.

Если в вашей семье кто-то из родственников страдал депрессивным расстройством, алкоголизмом, наркоманией, имел суицидальные наклонности (или покончил жизнь самоубийством), есть большая вероятность, что вы находитесь в группе риска.

— Пессимистично настроенные люди с повышенным уровнем самокритичности, низкой самооценкой, зависимостью от мнения окружающих особенно предрасположены к депрессии, — продолжает Виктория Валентиновна.

То же самое касается тех, кто пережил насилие или сильную психологическую травму в детстве. Сильнейшее потрясение, смерть близкого человека, недавнее рождение ребенка, новость о наличии серьезного заболевания, прием психоактивных веществ (в том числе лекарств), оказывающих побочное действие на психику, — все это может спровоцировать депрессию даже у относительно здорового человека.

К содержанию

Первые признаки депрессии

Хотя бы раз в жизни один человек из десяти испытал на себе проявления депрессивного расстройства в легкой форме и сумел справиться с недугом самостоятельно, порой даже не подозревая, что был болен. К сожалению, в остальных случаях не все так просто.

— Сталкиваясь с депрессией впервые, человек испытывает абсолютно новые для себя ощущения, — поясняет Григорий Михайлович Усов, профессор кафедры психиатрии, медицинской психологии ФГБОУ ВО Омский государственный медицинский университет Минздрава России, доктор медицинских наук.

— Он отмечает у себя стойкое понижение настроения, длящееся не день и даже не неделю и не зависящее от внешних обстоятельств, особую мрачность, ощущение всепоглощающей темноты.

При этом сам человек может весьма хорошо держаться и даже подшучивать — он просто пребывает в постоянном состоянии апатии без каких-либо внешних проявлений заболевания.

— Пожалуй, самый чувствительный симптом начинающейся депрессии — снижение (или абсолютная утрата) способности получать удовольствие от ранее приятных занятий, снижение или полная потеря интереса к окружающему (любимым занятиям, хобби, дружеским встречам и т.д.). Телесными проявлениями начала депрессии могут быть нарушения сна, изменения аппетита, слабость, быстрая утомляемость, снижение сексуальной активности, злоупотребление алкоголем (чтобы снять напряжение).

К содержанию

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии напрямую зависят от формы заболевания: чем тяжелее форма депрессивного расстройства, тем наиболее очевидны его проявления. Также важно знать, что иногда депрессия может возникнуть в виде единичного эпизода болезни, иногда может носить хронический характер и периодически обостряться.

Психиатры, психотерапевты и другие специалисты, трудящиеся на благо психического здоровья человечества, выделяют четыре группы проявлений депрессии.

Эмоциональные проявления

  • чувство внутреннего напряжения, тревоги, ожидания надвигающейся беды
  • подавленное или угнетенное настроение, тоска, печаль, отчаяние
  • апатия, снижение или утрата способности получать удовольствие от любимых занятий
  • гневливость или раздражительность, острое реагирование на любой раздражитель извне
  • чувство вины, излишняя самокритичность
  • снижение самооценки, чувство недовольства собой, неуверенность
  • утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий)

Соматические проявления

  • повышенная утомляемость при сохранении интенсивности умственной или физической нагрузок, ощущение слабости
  • нарушения аппетита (его отсутствие или переедание)
  • нарушения сна (бессонница, сонливость, частые пробуждения, поверхностный сон)
  • снижение сексуального влечения
  • “виртуальные” боли и неприятные ощущения в теле (например, боли в желудке, сердце, головные боли)
  • нарушения в работе кишечника

Поведенческие проявления

  • склонность к уединению, социальная изоляция
  • апатия, пассивное поведение, отказ от любых видов активности и развлечений
  • расстройство пищевого поведения (отказ от приема пищи или переедание)
  • злоупотребление алкогольными напитками или психоактивными веществами, приносящими временное облегчение

Мыслительные проявления

  • наличие мыслей о собственной незначимости, бесполезности, осознание себя обузой
  • ощущение затуманенности сознания, заторможенное мышление, трудности в принятии решений
  • снижение концентрации внимания, неусидчивость, невозможность расслабиться
  • пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мрачные мысли о жизни
  • мысли о бессмысленности жизни и о самоубийстве (в случаях глубокой депрессии)

Опираясь на краткое описание каждой группы симптомов депрессии, вы можете проверить себя (или близкого человека) на наличие заболевания и вовремя обратиться за профессиональной помощью. Если некоторые из перечисленных симптомов сохраняются на протяжении двух и более недель — пора бить тревогу.

Ни при каких условиях не занимайтесь самолечением и не прибегайте к услугам лиц, оказывающих неквалифицированную помощь с целью лишить вас денег обманным путем. Только грамотный специалист способен оказать вам должную поддержку и подобрать правильное лечение, подходящее именно вам.

Источник: https://www.7ya.ru/article/Kak-raspoznat-depressiyu-u-sebya-i-blizkih-priznaki-depressii/

Как понять, что человек впадает в депрессию и что делать

От чего люди впадают в депрессию

Считается, что осенью обостряются многие психические заболевания. Как понять, что человек впадает в депрессию, рассказали в Алтайской краевой клинической психиатрической больнице имени Эрдмана.

Депрессия – это одно из самых распространенных психических расстройств. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения от этой болезни страдают более 350 млн человек всех возрастных групп.

В краевой психиатрической больнице с такими случаями сталкиваются постоянно. Причины, из-за которых люди уходят в себя, разные.

Это ссоры в семьях, утрата близких, отсутствие работы, нависающие кредиты, потеря имущества из-за пожаров и наводнений.

В данный момент на круглосуточном лечении в клинике находятся 645 пациентов, считая тех, которых привозят из мест заключения для проведения 
судмедэкспертизы. В отделении пограничных состояний 55 койко-мест. Лечат там от нескольких недель до трех месяцев.

– К нам поступают жители городов и сел Алтайского края с депрессиями, нарушениями сна, тревожными расстройствами. Как правило, это мужчины и женщины от 35 до 60 лет,  – говорит заведующая Рената Шамне. – Половина мест рассчитана на пациентов с кризисными состояниями. Это люди, которые попали в трудную жизненную ситуацию и нуждаются в экстренной помощи. Их мы принимаем без очереди.

Доктор считает, что от сложных ситуаций в жизни никто не застрахован и важно вовремя обратиться к специалистам. Рената Шамне рассказала о первых признаках глубокой депрессии:

– Человек меняет свое поведение, становится замкнутым, перестает интересоваться тем, что раньше доставляло удовольствие, часто раздражается, у него нарушаются сон и аппетит. Еще один тревожный звоночек – это разговор о том, что жизнь не имеет смысла, нет перспектив, отсутствует цель.

Кстати, поступает в отделение и молодежь от 16 лет и старше. Чаще всего подростки страдают от дефицита общения, невнимания со стороны сверстников.

– В обществе устоялось мнение, что прийти к врачу-психиатру – за пределами нормальной жизни. И тянут до последнего. Полечившись у нас, пациенты признают, что какой-то отрезок жизни бездейственно потрачен на тяжелое состояние. Исключения бывают в тех случаях, когда родственники вовремя оказывают поддержку и приводят близкого человека на прием. В таких ситуациях прогноз будет лучше.

Вероятность повтора лечения низкая – 4 – 5%. Разумеется, после выписки некоторым людям требуется наблюдение у специалиста, а также курс поддерживающего лечения.

– Наши пациенты ходят на физиопроцедуры, занимаются лечебной физкультурой, зимой катаются на лыжах. У многих есть возможность выехать в город, сходить в магазин, посетить театр. Другими словами, люди не выпадают из социума.

Рената Шамне подчёркивает: работать с мужчинами сложнее. Специалист поясняет:

– Представители сильной половины человечества труднее осознают свое эмоциональное состояние. Они согласно стереотипам не могут показывать слабости, поэтому на протяжении долгого времени негатив копится внутри. Депрессии протекают более глубоко. По статистике, мужчин, которые заканчивают жизнь самоубийством, больше, чем женщин.

Среди пациентов краевой психиатрической больницы – Ольга Михайлова из Барнаула (по этическим причинам имя и фамилия изменены). Женщине 33 года. Лечение проходит один-два раза в год. И очень благодарна врачам за понимание и доброе отношение. Она рассказала свою историю:

– Проблемы начались 10 лет назад, в студенчестве. Из-за учебы было много волнений, не могла найти себя в творчестве, испытывала проблемы в общении со сверстниками. Все это навалилось как снежный ком. Пришлось обратиться к психиатру. Врач поставил диагноз «паническая атака». Она возникает на фоне нескольких стрессов и влечет за собой апатию, нежелание общаться, слабость, утомляемость.

После лечения женщина почувствовала себя лучше. Стала ходить в кино, читать художественную литературу, много гулять. Во всех вопросах ее поддерживает мама. Когда рядом близкий человек, с трудностями справиться гораздо проще.

Работать с больными, страдающими психическими расстройствами, сложно, но и врачи находят возможность отвлекаться. Для Ренаты Шамне лучшая отдушина – это путешествие и отдых с семьей.

Справка

Депрессия – это одно из самых распространенных психических расстройств. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения от этой болезни страдают более 350 млн человек всех возрастных групп.

 

Источник: https://www.ap22.ru/paper/Kak-ponyat-chto-chelovek-vpadaet-v-depressiyu-i-chto-delat.html

Почему современная жизнь вгоняет в депрессию многих людей: 6 неожиданных причин

От чего люди впадают в депрессию

Современный мир невероятно удивительный, тем не менее, многие из нас часто впадают в состояние тревоги, смятения, отчуждения, депрессии или когнитивной перегрузки. Почему так происходит?

«Около трети моих пациентов страдают не от клинически определимого невроза, а от бессмысленности и пустоты своей жизни. Это можно назвать общераспространённым неврозом нашего времени».

― Карл Густав Юнг, 1875-1961 года 

Во многих отношениях современный мир ― это прекрасное место. Уровни насилия и нищеты ещё никогда не были такими низкими за всю историю человечества. Продолжительность жизни значительно возросла за счёт резкого снижения младенческой смертности.

Среднестатистический человек никогда прежде не имел настолько широкого доступа к образованию и возможностям. Мы живём в золотой век искусства и музыки, с огромными галактиками творческих результатов, которые сегодня становятся мгновенно доступными миллиардам людей. Библиотека знаний человечества ― у каждого в кармане.

Никогда ещё не было настолько легко познавать мир. 

6 скрытых источников депрессии и тоски в современном мире

  • Мы окружены сверхнормальными пороками с огромным потенциалом привыкания 
  • Современный городской образ жизни и окружающая среда являются механизированными и глубоко отчуждающими 
  • Нас регулярно атакуют средства массовой информации и пропаганда, призванные свести на нет наши лучшие суждения 
  • Глобализация и Интернет предоставляют нам доступ к бесконечным новостям о трагедиях на Земле 
  • Мир был разочарован; мы отказались от магии природы и духовного измерения человеческого опыта 

Современный мир невероятно удивительный, тем не менее, многие из нас часто впадают в состояние тревоги, смятения, отчуждения, депрессии или когнитивной перегрузки. 

Почему так происходит? 

С появлением множества современных чудес мы также стали свидетелями возникновения уникальных форм страданий и психологических стрессов. 

Очень важно иметь представление об этих уникальных «ловушках» современности, чтобы научиться их нейтрализовать. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В данной статье мы исследуем шесть скрытых источников депрессии и тоски в современном мире, а также стратегии их преодоления. 

Мы надеемся, что у нас получится снабдить вас дорожной картой, которая позволит вам более умело ориентироваться в лабиринте современной жизни ― чтобы избежать её опасностей, постичь великолепие и обрести больший смысл и удовлетворение. 

Итак, давайте отодвинем завесу и взглянем на реалии жизни в 2018 году. 

1. Мы окружены сверхнормальными пороками с огромным потенциалом привыкания 

В наше время мир превратился в бесконечную череду сверхнормальных соблазнов, вызывающих привыкание. 

Порно, видеоигры, фастфуд, социальные сети, (онлайн-) казино, Tinder, дизайнерские наркотики, товары широкого потребления, супер-марихуана, бесчисленные разновидности выпивки, Netflix, виртуальная реальность, стрип-клубы, смартфоны, сигареты, Интернет, вездесущие экраны, криптовалюта, постоянные новые потоки информации ― и так далее и тому подобное. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Трудно переоценить, насколько всё это дерьмо является странным и опасным. 

Большинства из этих вещей не существовало на протяжении большей части человеческой истории ― в особенности в их нынешних максимально привлекательных формах. 

Нет права на ошибку: это минное поле, которое становится всё более соблазнительным и всепоглощающим. 

Мы искренне обеспокоены тем, что у нас настолько хорошо получается создавать вызывающие привыкание и отвлекающие внимание развлечения, что в скором времени попытки избежать пристрастий к ним станут практически невозможными. 

Если мир так затягивает в 2018 году, то что будет с ним через 20 лет? 

Возникает разумный вопрос: откуда берутся все эти пороки и почему они вызывают такую сильную зависимость? 

Краткий ответ: экономика внимания. 

Мы достигли стадии капитализма, на которой ведётся масштабная война — за наше внимание. Ваше внимание — это чья-та зарплата. 

Всё сводится к простым мотивам: если компании хотят оставаться на плаву и расти, они должны разрабатывать более эффективные способы захвата внимания потребителей. 

Это привело к возникновению в современном мире легкодоступных, вызывающих сильное привыкание пороков. 

Мы живём в их окружении. Неудивительно, почему многие из нас чувствуют себя на грани. Мы нервничаем, проявляем недовольство, пребываем в постоянном поиске следующей дозы дофамина в смартфоне или где-либо ещё. 

Стратегии преодоления этого: 

  • Осознайте силу современных пороков (поздравляем, вы только что сделали это). 
  • Развивайте бдительность и самодисциплину путём медитации. 
  • Обращайте пристальное внимание на своё компульсивное поведение и то, как оно заставляет вас себя чувствовать. 
  • Избегайте ситуаций, в которых, как вы знаете, вы склонны чрезмерно потакать своим порокам. 
  • Проводите жизненные эксперименты и бросайте себе вызовы, чтобы развить силу воли и осознанность, а также избавиться от токсичных привычек, заменив их здоровыми. 
  • Устраивайте себе отдых от социальных сетей и периоды воздержания от всех других пороков. 
  • Оптимизируйте окружающую среду, чтобы придерживаться мудрого, здорового образа жизни. 
  • Нажмите на кнопку перезагрузки и отправьтесь в ретрит. 

2. Современный городской образ жизни и окружающая среда являются механизированными и глубоко отчуждающими 

Жизнь в большом городе может быть интересной и захватывающей, но у неё есть своя цена. 

Для обычного человека день городской жизни в XXI веке в основном состоит из перемещения по бетонному, механизированному лабиринту мигающих неоновых вывесок, огромных рекламных щитов, мчащихся на бешеной скорости автомобилей, полицейских сирен, строительных шумов, гудящих сигналов и сотен равнодушных к происходящему вокруг людей, которые не отрывают взглядов от своих смартфонов. 

Среднестатистический человек обычно перемещается через эту среду на машине или общественном транспорте, тратя до двух часов в день на дорогу на и с работы, которую он ненавидит, но вынужден проводить на ней как минимум восемь часов. В конце дня он возвращается в закрытый прямоугольный ящик, который называется домом или квартирой, где он становится отрезанным от большинства людей в своей жизни. 

Типичный вечер может включать в себя «общение» с людьми при помощи текстовых сообщений, просмотр сериалов или прокрутку бездонных глубин . 

Если XXI век характеризуется цунами сверхнормальных стимулов, тогда современный мегаполис — это эпицентр. В таких местах часто присутствует всепроникающее, смутное, жуткое ощущение фальши, искусственности. 

Однако современные городская среда и образ жизни настолько нормализованы, что мы не замечаем, что они с нами делают. 

Охваченные вихрем сверхнормальной стимуляции и отвлечений, мы отключаемся от висцерального опыта текущего момента, от наших тел, от тишины и покоя, от самих себя. 

Живя относительно изолированной жизнью в антропогенной среде, мы становимся оторванными друг от друга, от общества и от мира природы. 

Оторванные от самих себя, друг друга и природы, мы (бессознательно) ищем то, что ошеломило бы нас или заставило бы ощутить мимолётный кайф — и как мы уже увидели, сверхнормальные пороки с нетерпением ждут, когда же мы, наконец, угодим в их ловушку. 

Стратегии преодоления этого: 

  • Тщательно подходите к выбору карьеры и среды обитания. 
  • Рассмотрите вариант жизни за пределами большого города. 
  • Избегайте длительных поездок на и с работы и карьер, высасывающих душу. 

Если вы живёте в большом городе, проявите креативность при поиске способов нивелировать его отчуждающие эффекты: 

  • Совершайте спонтанные бесцельные прогулки. 
  • Занимайтесь духовными практиками, такими как медитация или йога. 
  • Находите реальные сообщества. 
  • Постарайтесь не попасть в одиночную, роботизированную рутину. 
  • Регулярно выезжайте из города на природу. 

3. Нас регулярно атакуют средства массовой информации и пропаганда, призванные свести на нет наши лучшие суждения 

Средства массовой информации (СМИ) и «журналистика» в 2018 году являются практически полностью токсичными. Возможно, вы замечали это. 

Вы когда-нибудь тратили кучу времени на социальные сети или чтение последних возмутительных «новостей», после чего жутко сожалели об этом, поскольку могли бы вместо этого сделать что-нибудь полезное? 

Мы тоже. 

СМИ — один из ярких примеров индустрии, целостность которой была нарушена стимулами, встроенными в капитализм. 

Чтобы получать прибыль, социальные сети и новостные сайта нуждаются в огромном количестве людей, которые просматривали бы рекламу, размещаемую на их ресурсах. 

Как результат, главным приоритетом этих компаний становится максимизация 1) количества глазных яблок на их ресурсах в любой момент времени и 2) количества времени, в течение которого каждая пара глазных яблок тратит на просмотр их ресурсов. Опять же, экономика внимания. 

Сделав шаг назад, мы отчётливо видим, что было бы идеально иметь социальные сети, главным приоритетом которых было бы содействие реальному человеческому сообществу и общественной жизни в соответствии с широко разделяемыми ценностями. 

К сожалению, такая приоритизация не является хорошей стратегией для максимизации доходов от рекламы. 

Таким образом, мы получаем ситуацию, в которой тысячи инженеров работают за кулисами в , , Instagram, Snapchat, и так далее, постоянно пытаясь найти способы сделать сайты этих компаний более захватывающими и привлекательными. 

Постоянные push-уведомления. Автозапуск видео. Алгоритмы, нацеленные на то, чтобы показывать как можно больше интересующего вас контента, даже если он представляет собой информационный «фастфуд».

Уведомления о вещах, о которых вас в действительности не нужно уведомлять. Различные вознаграждения — непредсказуемая положительная обратная связь, которая увлекает нас так же, как и игровые автоматы.

 

Ироничный результат такой тактики получения прибыли заключается в том, что социальные сети вызывают у нас чувство отчуждённости, мы часами листаем новостные ленты, задаваясь вопросом, почему мы ощущаем себя крайне подавленными. 

Аналогичным образом, нам кажется, что было бы идеально иметь новостные агентства, главным приоритетом которых было бы предоставление честной, беспристрастной, несенсационной, высококачественной информации. 

Опять же, это не очень хорошая стратегия для максимизации прибыли от рекламы. 

К сожалению, чтобы максимизировать трафик, новостные компании прибегают к выкладыванию поляризационного, противоречивого, эмоционально насыщенного и сенсационного контента.

Источник: https://econet.ru/articles/pochemu-sovremennaya-zhizn-vgonyaet-v-depressiyu-mnogih-lyudey-6-neozhidannyh-prichin

Как впасть в депрессию и выйти из нее

От чего люди впадают в депрессию

Депрессивное состояние психики характеризуется подавленностью, неспособностью позитивно смотреть на вещи и адекватно оценивать себя и окружающих людей.

При этом нормальными считаются временные проявления в связи с объективными причинами: потерей близких, физическими повреждениями, сложными жизненными обстоятельствами. Постоянная подавленность считается патологической и требует лечения.

Поэтому вопрос «как впасть в депрессию» следует заменять вопросом «как избавиться от подавленного состояния» — ведь нарушения психики плохо отражаются на здоровье человека и вызывают необратимые изменения.

Типичные проявления депрессии

В результате недостатка знаний депрессию воспринимают как проявления лени, неспособности организовать себя, просто плохое настроение. Отличительные черты заболевания:

  • стабильность негативного настроя на протяжении 2…4 недель;
  • отсутствие положительных реакций на любимое (интересное) ранее занятие;
  • упадок сил, слабость (2…6 недель), не связанные с инфекционными или простудными, а также хроническими заболеваниями;
  • заниженная самооценка и сопутствующие чувства – вины, страха, бесполезности;
  • мысли о смерти (самоубийстве);
  • сниженная концентрация внимания, неспособность принимать решения;
  • нарушение режима сна (бессонница или избыточная сонливость) и питания (отказ от еды, избыточный аппетит – нервная булимия);
  • соматические проявления – слабость, аритмия, потливость, удушье, боли в разных частях тела (не связанные с ранее диагностированными болезнями или травмами).

Для подростков и детей в силу нестабильности психики характерны симптомы:

  • изменения характера – отдаление от близких, раздражительность или агрессия, апатия;
  • ухудшение успеваемости из-за сниженного внимания и концентрации;
  • проблемы со сном и аппетитом.

Разновидности заболевания

Психологи выделяют два типа того, как люди впадают в депрессию: со стабильными ощущениями и поведением (униполярная) и с сильными колебаниями эмоционального состояния (биполярная).

При этом внешние проявления заболевания типичные или атипичные: «улыбающаяся депрессия». При атипичном проявлении человек в обществе выглядит довольным жизнью, оптимистичным, улыбается и смеется.

В одиночестве классические симптомы подавленности проявляются ярче.

Форма и степень тяжести болезни зависят от количества проявляющихся признаков и их выраженности. 2…3 слабо выраженных характерных явления свидетельствуют о легкой форме, 5…9 – средней и тяжелой.

Диагностика учитывает длительность проявлений и их цикличность.

Для постановки диагноза учитывается состояние пациента на протяжении 2…4 недель, но при явных и необычно тяжелых симптомах возможен учетный период в 5…9 дней.

Причины депрессии

Вопрос о том, почему люди впадают в депрессию, рассматривается психологами с учетом таких факторов:

  • эмоциональной и событийной атмосферы (смерть или тяжелая болезнь близких, развод, расставание с родными или друзьями, потеря трудоспособности и/или работы, жилья, помехи в достижении цели и так далее);
  • генетическая предрасположенность пациента (наличие у родственников проявления болезни);
  • физическое состояние человека (при тяжелых болезнях или травмах кратковременная подавленность естественна и не требует медицинского вмешательства);
  • хронические болезни системного характера (нервной системы, кровеносной, пищеварительной, гормональной) и лечение определенными препаратами.

В зависимости от совокупности факторов выделяют ситуационную, соматическую, фармакологическую и психологическую депрессии.

Особенности характера пациента и способы его определения по дате рождения или иным параметрам учитываются при выявлении типа заболевания и методов его лечения. Пример: как впадают в депрессию знаки Зодиака и какое лечение действенно для каждого из знаков. Официальная медицина не признает эффективность данной методики.

Лечение и самолечение

Поиск информации на тему «впадаю в депрессию, что делать?» приводит на страницы с методиками «эффективного избавления от подавленности и неврозов». Однако доказанными способами лечения считаются:

  • медикаментозный (назначение антидепрессантов седативного или стимулирующего действия);
  • психотерапевтический (направленный на устранение личностных и межличностных, социальных проблем пациента);
  • физический (с применением лечения светом, музыкой, физическими упражнениями разного рода, трудотерапией, другими методами);
  • комплексный.

Гипноз и иные внешние вмешательства в психику больного считаются малоэффективными и опасными, поскольку получить все данные о причинах подавленного состояния сложно. Неполная информация способствует ошибочным установкам. При этом велик риск того, что пациент может впасть в глубокую депрессию – как результат усиления негативных факторов.

Самостоятельная терапия

Данный метод лечения рассчитан на самовнушение и изменение образа жизни без вмешательства медиков. Основные способы самотерапии:

  • нормализация образа жизни (режим сна и отдыха, питания, физических нагрузок);
  • своевременное лечение сезонных, простудных и инфекционных, хронических болезней;
  • прогулки на свежем воздухе с умеренной физической активностью;
  • изменение профессии, приобретение новых увлечений;
  • самовнушение.

При тяжелых формах заболевания самостоятельное лечение мало эффективно. Основная причина – неадекватная оценка больным своего состояния. В таких случаях вмешательство психолога и/или фармацевтическая терапия обязательны.

Заключение

Здоровый физически и психически человек мало подвержен сезонным или ситуационным изменениям настроения. Для того, чтобы не впадать в депрессию и сохранять позитивный взгляд на жизнь, важно равномерно и с пользой задействовать время, находить поводы для радости и надежды в обыденных событиях.

Источник: http://wsvet.ru/kak-vpast-v-depressiju-i-vyjti-iz-nee/

ВашДоктор
Добавить комментарий