Наслаждение жизнью без всд и тревоги

Жизнь без ВСД

Вегетососудистую дистонию специалисты считают не столько болезнью, сколько комплексом симптомов, сопровождающих заболевания кровеносной и нервной систем.

Ценность книги практикующего психолога Павла Федоренко в том, что автор делится практическим опытом избавления от этой патологии и сопровождающей ее повышенной тревожности.

Встать на ноги сотням людей, страдающим от ВСД, уже помогла эта книга, поможет и еще многим.

Описание книги “Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги”

Для страдающих от сосудистых расстройств жизнь без ВСД – это нереальная мечта. Но даже если вы безрезультатно перепробовали множество препаратов, потратили на лечение годы и средства, и ваши силы уже на пределе, все равно остается шанс на успех.

Из книги “Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги” читатель узнает, как пройти путь к исцелению, обрести наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД.

Оказывается, подобное состояние лечится, но не медикаментами.

Материал книги не содержит рецептов и перечня таблеток и лекарств, но в нем вы обнаружите психологические установки, откроете для себя ключ к пониманию того, что изменяя свое отношение к жизни, можно влиять на здоровье.

Наслаждаемся жизнью без болезненных симптомов, страхов и тревог, без панических атак. Это получится у каждого.

В книгу вошли эпизоды и случаи исцеления от сосудистой дистонии из жизни разных людей, выдержки из переписки, которые помогут читателю трезво оценить свою ситуацию и встать на путь выздоровления.

В каждом разделе содержится важная информация, моменты озарения и ценные советы, которые сразу же можно применять. Рассмотрим кратко смысл методики борьбы с тревожностью, изложенной автором.

Трехшаговая программа избавления от тревоги

Павел Федоренко видит проблему ВСД в особенностях психоэмоциональной сферы человека. Разбалансировка вегетативной системы происходит постепенно, но привести ее в норму и научиться грамотно реагировать на внутренние и внешние сигналы можно на любой стадии, достаточно лишь снять повышенную тревожность.

Автор четко и последовательно раскрывает три этапа снятия тревожности, а вместе с ней и устранения симптомов ВСД. Он разработал для этого специальные упражнения и установки.

На первом этапе нужно научиться избегать самокопания и поиска причинно-следственных связей своего состояния. Как это сделать, подробно описывается в методике выполнения упражнения “Цунами”. Методика помогает “подружиться” с тревогой, не избегать ее, не бояться, а научиться ею управлять.
На втором шаге выполняется упражнение “Волшебник”, которое вырабатывает умение правильно ставить цель. Цель быть здоровым, счастливым достижима, если перестать ставить перед собой задачу избегать и бояться тревог, бороться с ними. Позитивное мышление и правильная настройка организма на здоровье – второй шаг.
Третья часть программы заключена в умении соблюдать молчание – не говорить о своих проблемах с окружающими, прекратить ныть, не вызывать к себе жалость. Уменьшив словесный поток, мы снимаем с себя отрицательное воздействие на психику и ускоряем процесс выздоровления. Если постоянно напоминать себе о болезни, говорить о ней с другими, думать о ней, то тем самым создается барьер к ее преодолению.

Наслаждение жизнью без ВСД и тревоги – результат, который вы получите, сделав три шага на пути избавления от повышенной тревожности.

Все книги автора Павел Федоренко

Тематика психологии и личностного роста остается на пике популярности. Книги Павла Федоренко понятны каждому. Они написаны интересно, читаются легко, потому и востребованы. Авторские материалы легко скачать для чтения или прослушивания. Доступны они и в традиционном печатном варианте.

Рекомендуем почитать:

П. Федоренко, И.Качай “Психотерапия тревожно-фобических расстройств”.
Пошаговое руководство.от И. Качай, П. Федоренко. “Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы”.
Советы практикующего специалиста по работе с паническими атаками.Павла Федоренко.”Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить”.
Как помочь себе в трудные моменты, рассказывает П. Федоренко в книге “Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие”.
Возможно, на эти вопросы вы хотели бы получить ответы. П. Федоренко, И. Качай. “Диалоги о тревоге. Профессиональные ответы на вопросы о симптомах, тревоге, панике и навязчивостях”.
Настольная книга П. Федоренко “Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку” поможет каждому подключить свои внутренние резервы.

Отзывы о Павел Федоренко “Наслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги”

Марина, 38 лет, Орск

Отказ от борьбы за свое здоровье загнал меня в безысходность. Страдаю головными болями и перепадами давления много лет. Решила взять себя в руки и пошагово выполнять все рекомендации Павла. Каждую строчку нужно внимать как руководство к действию.

Андрей, 40 лет, Сургут

Эта книга для меня – карманный психотерапевт, руководство к действию, инструкция, Рекомендую ее всем желающим изменить свою жизнь к лучшему. У меня получилось. Книга буквально перевернула мое сознание.

Источник: https://antale.ru/zhizn-bez-vsd/

Читать

sh: 1: –format=html: not found

Annotation

Когда вы будете читать эту книгу, вы обнаружите те разделы, которые описывают вашу ситуацию, и те, которые к вам не относятся.

Книга адресована всем тем, кто страдает от любых форм и степеней тревоги, поэтому в ней каждый найдет что-то свое. Зачастую единственной разницей между людьми является то, как долго они страдают.

Хочу заверить вас в том, что как бы долго вы ни страдали, вы можете выздороветь, и в книге написано, как это сделать.

Павел Федоренко

Предисловие

Глава 1. Моя история

Глава 2. Что такое ВСД? И как с ней связана тревожность.

Вегетососудистая дистония (ВСД)

Вегетативная нервная система

Что такое вегетососудистая дистония, как она вообще возникает?

Виды тревоги

Глава 3. Тревога и есть причина ваших страданий

Глава 4. Причины тревожного расстройства

Глава 5. Почему нельзя бороться с тревогой!

Зачем делать «Цунами»?

Очень выгодно выполнять Цунами и с целью отдыха

Как выполнять «Цунами»?

Существуют три способа выполнения «Цунами»:

Упражнение «Волшебник» или почему важно ставить правильные цели?

Как выполнять упражнение Волшебник?

Обет молчания и просьбы о помощи

Тревога не психическое расстройство!

Глава 6. Перестаньте бороться

Выздоровление состоит из удач и неудач

Вчера я чувствовал себя отлично, почему мне ужасно сегодня?

Я устал ждать; хочу поправиться прямо сейчас!

Глава 7. Тревожно-мнительные люди

Пример поведения двух людей в одной ситуации

Пример изменения мышления:

Примеры ответов на «А что если…»:

Как поступать далее?

Глава 8. Подведение итогов

Откаты – что это?

Не нужно ускорять исцеление

Не позволяйте вашим чувствам оказывать на вас влияние

Мы тревожимся из-за того, что тревожимся!

Не останавливайтесь

Возвратится ли тревожное состояние?

Придерживайтесь трёх основных правил

3 правила:

Глава 9. Симптомы тревожного расстройства

Сердечно-сосудистые симптомы

Дыхательные проявления

Бессонница

Мутное и смазанное зрение

Тошнота/дрожь

Чувство вины

Появление неуверенности

Размышления о причинах

Деперсонализация и дереализация.

Каковы причины деперсонализации?

Что же делать?

Заключение

Павел Федоренко

НАСЛАЖДЕНИЕ ЖИЗНЬЮ БЕЗ ТРЕВОГИ, ФОБИЙ И ВСД

Как освободиться от тревоги, ВСД и приступов паники

Предисловие

Книга адресована всем тем, кто страдает от любых форм и степеней тревоги, поэтому в ней каждый найдёт что-то своё. Зачастую единственной разницей между людьми является то, как долго они страдают.

Я также создал социальную сеть, в котором успел пообщаться и помочь бесчисленному множеству людей, которые либо уже поправились либо идут по пути выздоровления. В книгу входят выдержки из переписки с людьми, которые, я надеюсь, помогут читателям лучше понять своё состояние и обрести надежду на будущее.

На протяжении многих лет люди пишут мне о том, каким образом информация, почерпнутая ими из моих книг, изменила их жизнь. Я даже получал письма от семейных врачей и терапевтов, которые писали мне, что рекомендовали своим пациентам прочитать мою книгу. Похоже, что слава о моей книге передаётся из уст в уста, и я очень горжусь этим.

У меня не было желания писать вторую книгу о том же. Мне хочется сделать данную книгу уникальной, чтобы читатели и я сам знали: она, на самом деле, помогает. Это очень важно.

Моя основная цель заключалась в том, чтобы читать и понимать книгу было в высшей степени просто. Я стремился поведать то, что знаю, читателям и освободиться от пут профессионализмов, которых так много в подобной литературе – они очень мешают пониманию.

В каждой статье есть важная информация, собранная мной в течение периода выздоровления и после него.

Найдя ответы на свои вопросы, я понял, что могу выздороветь, так как в первый раз в жизни у меня появилось обоснование моей ситуации с точки зрения логики.

Теперь мне стало понятно, по какой причине со мной всё это происходит, и мне открылся способ поправиться, одобряемый как моим разумом, так и душой.

В настоящее время я совершенно выздоровел и осознаю: без знаний, передаваемых вам сейчас, я до сих пор бы был в поиске информации, которую изо дня в день мечтают обрести остальные.

Я был абсолютно в той же ситуации, что и вы, дорогие читатели, думающие: «Вы выздоровели, но я не смогу. Я слабее вас. Моя ситуация намного серьёзнее». Сотни раз я твердил себе фразы вроде этих и жил в тревоге, под её руководством долгие годы. Я так страдал, что бросил работу.

Оборвал связи с друзьями, прекратил всяческое общение с кем бы то ни было. Мне всё время хотелось плакать, я был разочарован в том человеке, которым стал. Утром не было ни малейшего желания покидать постель. Признаюсь, это всё происходило со мной, и сейчас, вспоминая прошлое, я с трудом верю, что я так жил.

Тревожные состояния забрали у меня всё: личность, друзей, силы чем-либо заниматься. Однако знайте: хоть вам и невыносимо и вы отчаялись, вы ещё обладаете достаточной энергией, чтобы поправиться. Ваша настоящая личность не пропала бесследно.

Она осталась с вами, просто пока занесена мусором разных симптомов вегетососудистой дистонии.

Может быть, вами уже испробованы разнообразные препараты, потрачены деньги на бесполезные курсы лечения. Мне всё это знакомо. Я попробовал почти все способы – ни один не помог. В отчаянии меня преследовали мысли, что я никогда не поправлюсь, но, к счастью, вышло всё иначе.

Все волшебные пилюли и рекомендации, которые должны помочь вам за 10 дней, только зря обнадёживают. Невозможно моментально поправиться. Чтобы опять начать чувствовать и поменять образ жизни, необходимо время.

При существовании подобного чудодейственного средства о нем знал бы каждый, а то, кто его создал, стал бы миллиардером!

Так что приступайте к чтению данной книги и открывайте для себя информацию – только она, как я знаю, действительно позволит вам поправиться. Все свои знания, которые я получил в течение и после выздоровления, я изложил для читателей здесь. Дойдя до конца, вы поймёте, на что я потратил годы.

Книга написана при поддержке Ильи Золочевского, тренера Системы Здорового Мышления.

Глава 1. Моя история

Пришло время рассказать о себе подробнее. Меня зовут Павел, я живу в России. 2 года меня преследовали тревожные состояния. Теперь я здоров, но для этого мне пришлось многое преодолеть.

Впервые меня охватила тревога в возрасте 20-21 года. По молодости и наивности я употреблял алкоголь, пил много кофе и прочих стимуляторов. Я считал, что они не способны мне навредить, но однажды заметил, что начинаю меняться, и меня это пугает.

Мне казалось, что я не нахожусь здесь, а пребываю в иных пространствах. Я не желал с кем-либо общаться, погрузился в депрессивное состояние без видимой причины, но в настоящий ужас меня вверг приступ паники. Меня била дрожь, от неё невозможно было избавиться.

Я боялся, что умру от сильного сердцебиения. С этого начались два тревожных года!

Тогда я поступил так, как делают многие – пошёл к доктору. В моей памяти навсегда останется этот первый визит. Я говорил, казалось, очень быстро, и весь дрожал. В голове вертелась мысль: «Непонятно, чем я заболел, но врач поможет. Он даст волшебную таблетку, и всё станет, как и прежде». Однако врач ничего не объяснил.

Он безучастно смотрел на меня и удивлялся, что вызвало у меня такое состояние, и почему я так тараторю. Выслушав меня, он дал совет не заморачиваться и нанести повторный визит спустя пару месяцев. Он ничего не объяснил, однако я чувствовал, что не поправлюсь за неделю. После встречи с врачом неделю я размышлял, что случилось со мной и по какой причине.

Я подумал: если доктор её не установил, значит, у меня серьёзная ситуация.

Источник: https://www.litmir.me/br/?b=565532&p=1