Народные средства от панических атак и невроза

Народные средства от панических атак

Народные средства от панических атак и невроза

Под паническими атаками понимается состояние, характеризующееся сочетанием соматической и психологической симптоматики. Специфическим признаком считается беспричинный страх смерти. Лечение панических атак народными средствами не является альтернативой медикаментозной терапии. Оно должно проводиться под контролем врача.

Общая информация

Для лечения легких панических атак психотерапевт обычно использует один из следующих способов:

  • психоанализ;
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • семейная психотерапия;
  • телесно-ориентированная терапия.

Если наблюдается более тяжелая картина, то человеку следует посетить психиатра или невропатолога. Лечащий врач может рекомендовать прием седативных лекарственных средств, а также антидепрессантов.

Особенности народной терапии

Если состояние человека не требует госпитализации, то традиционное лечение ВСД и панических атак может быть дополнено народной медициной.

Многие природные средства обладают замечательным седативным эффектом, благотворно воздействуют на сердце, сосуды, нервную систему. Они не способствуют возникновению побочных явлений, не вызывают привыкания.

Главными целями «бабушкиной» терапии считаются:

  • успокоение нервной системы;
  • улучшение сна;
  • укрепление сердца.

Лечить атаки можно травяными сборами, отварами, настоями.

Успокоительный эффект

Во время панических атак появляются такие симптомы, как нервозность, сильная раздражительность. Иногда они трансформируются в открытую агрессию. Скапливаясь, эти неприятные ощущения провоцируют постоянное беспокойство. На этом фоне возникает паника.

Лучшими натуральными средствами, способными купировать неприятную симптоматику, являются:

  1. Мята.
  2. Мелисса.
  3. Корень валерианы.
  4. Сок корня пустырника.

Мяту и мелиссу можно использовать при приготовлении отваров. Также ароматные листья этих растений кладутся в чай.

Измельченный корень пустырника смешивается со 100 мл. остуженного кипятка, потом отжимается. Собранный сок принимается по 25-30 капель, 4 раза/24 ч.

От ощущения усталости, беспокойства избавляет отвар из корня валерианы. 20 гр. растения заливается 1/2 л. воды, варится на небольшом огне 8-10 мин.

Улучшение сна

При панических атаках часто появляются симптомы нарушения сна. Избавиться от бессонницы можно при помощи липового отвара. Обычно он готовится из плодов этого дерева. Также используются его молодые листочки.

На 150 мл. кипятка берется 5-6 гр.измельченного сырья. Затем средство настаивается 30 мин. и выпивается за 1 прием. Разрешается немного подсластить лекарство 1 ч.ложечкой свежего меда. Принимать липовый отвар рекомендуется в течение 10 дней.

Улучшению сна способствует применение спиртового настоя душицы.

10 гр.сырья смешивается со 150 мл. спирта, настаивается. Средство принимается перед отбоем, по 25-30 капелек. При более сложной клинической картине лекарство нужно пить каждые 1-1,5 ч.

Укрепление сердечной системы

Панической атаке часто сопутствуют такие симптомы, как болезненные ощущения в сердце. На этом фоне нередко возникает страх неминуемой близкой кончины.

Состояние усугубляется одышкой, связанной с дефицитом кислорода. Это способствует тому, что человек плохо ориентируется в пространстве, а его сознание путается.

Для укрепления сердечной системы применяются плоды шиповника, боярышника. Эти народные средства используются для приготовления чаев, настоев.

Укреплению сердечной мышцы способствует употребление свежеотжатых соков этих растений. Для обеспечения регулярного поступления в организм необходимых ему витаминов, пить их нужно 2 раза/24 ч. Желательно это делать перед отбоем и после пробуждения.

Применение травяных сборов

Вегето сосудистая дистония, сопровождаемая паническими атаками, неплохо лечится травяными сборами. Обладающие седативными свойствами целебные растения благоприятно сказываются на состоянии нервной системы.

Пижма, календула, душица

Все ингредиенты нужно взять по 1 ч.ложечке, смешать их, заварить 360 мл. только что закипевшей воды. Затем средство надо настоять 180 мин., тщательно процедить при помощи ситечка.

При панических атаках этот сбор нужно принимать по 1/2 ст. 3р./24 ч. Положительный эффект наступает уже на 3-4 сутки.

Мята, душица, донник, валериана

Донник и стебли душицы нужно взять по 5 ч.л., тщательно перемешать. Затем добавить 2 ложечки листьев мяты и 3 ч.л. корней валерианы. Вскипятить 1/2 л.воды, залить приготовленные ингредиенты сбора. Настоять 120 мин. под крышкой, тщательно процедить.

Пить это средство надо по 1/2 стакана, 3 раза/24 ч. Применение этого лекарства благотворно сказывается на состоянии нервной системы. Обладая легким седативным эффектом, оно снимает симптоматику ВСД, купирует панические атаки.

Боярышник, пустырник, сушеница, ромашка

Травы пустырника, сушеницы, а также цветки боярышника нужно взять по 2 ложечки, затем добавить 1 ложечку аптечной ромашки и хорошенько перемешать.

Сбор заливается 180 мл. только что закипевшей воды. Настаивать это средство надо 4 ч., под крышкой. После этого настой процеживается при помощи ситечка или марли. Принимается после приема пищи, 3 р./24 ч.

Тмин, валериана, аптечная ромашка

Нужно взять 1 ч.л. тмина, смешать ее с 3 ч.л. аптечной ромашки и 2 ч.л. корней валерианы. Затем необходимо проделать следующее:

  • тщательно перемешать все компоненты;
  • залить 2 ложки сбора 360 мл. только что закипевшей воды;
  • заварить на протяжении 30 мин., тщательно процедить.

При помощи этого снадобья купируются такие неприятные симптомы, как тревога и беспричинный страх. Пить отвар необходимо после пробуждения и перед отбоем, по 1/2 стакана за 1 прием.

Водные процедуры

От панических атак великолепно помогают ванны с обладающими седативным эффектом травами. Водные процедуры способствуют:

  1. Снятию нервного напряжения.
  2. Избавлению от усталости.
  3. Купированию тревожности.

Рекомендуются розмариновые, липовые ванны. Также стабилизации состояния способствует трава полыни.

Ванну рекомендуется принимать перед отбоем. Оптимальное время — 25-30 мин.

Прием хвойной ванны

Если хвойного препарата для целебной ванны нет в аптеке, можно приготовить его самостоятельно. Нужно заварить на водной бане 1 еловую или сосновую веточку. В ванну добавляется 3 л. отвара. Смешивать целебное средство с морской солью и иными компонентами не следует.

Прием травяной ванны

Траву полыни, розмарин, липу нужно взять по 300 грамм и залить 3 л. кипяченой остуженной воды. Затем кастрюля со снадобьем ставится на малый огонь. Варить это народное средство рекомендуется не более 7 мин.

После этого отвар снимается с плиты, настаивается 5-7 мин., тщательно процеживается и вливается в ванну.

Релаксационные техники

Лечение народными средствами принесет больше пользы, если сочетать его с релаксационными техниками. Рекомендуется выбирать те способы, которые лучше всего подходят для возраста и физической подготовки человека.

При помощи классической растяжки можно убрать мышечное напряжение, улучшить кровообращение, купировать последствия стресса. Для выполнения этого упражнения необходимо нагнуть корпус, стараясь при этом не сгибать ноги в коленях.

Снижению мышечного напряжения способствует техника «Дерево». Нижние конечности необходимо установить на ширине плеч, а верхние — свободно поднять. Упражнение заключается в подражании шевелимым ветром ветвям.

Избавиться от тревоги поможет упражнение «Орел». Нужно сесть, скрестив ноги, и плавными движениями сымитировать полет этой гордой птицы.

Профилактические рекомендации

Очень полезны упражнения дыхательной гимнастики. Рекомендуется представить себе, как работают легкие, а также как организм насыщается энергией. Одновременно следует проводить релаксационный аутотренинг.

Если паническая атака сопровождается дрожью и ознобом, то нужно выполнять упражнение на напряжение и расслабление ножных мышц. Носки при этом рекомендуется вытягивать. Это позволит человеку контролировать свое состояние.

Напоследок

Лечение принесет больше пользы, если разнообразить свою жизнь умеренными физическими нагрузками. Рекомендуется танцевать, бегать, заниматься аэробикой, ездить на велосипеде, гулять в парке или лесу. Это способствует выбрасыванию мощной дозы эндорфина.

Источник: https://VsdGid.ru/panicheskie-ataki/narodnymi-sredstvami/

Лечение панических атак народными средствами и травами

Народные средства от панических атак и невроза

На нашей планете проживают миллионы приверженцев народной медицины. Считать их всемогущими знахарями, конечно, мало кто согласится. Но многие из народных средств имеют хорошую «репутацию» и действительно иногда помогают человеку обойтись без лекарств и растрат.

Даже вегето-сосудистой дистонии в народной медицине отведено своё место – и это несмотря на то, что во время наших прабабушек фактически не существовало таких понятий как «вегетатика», «психиатрия» или «паническая атака». Но мы не будем брать во внимание те тёмные времена, когда люди верили, будто сосуды и нервы произрастают от пупка, а нервные приступы – это вселение бесов в человеческую душу.

В прошлых столетиях люди, особенно из глубинки, мало что знали о сбоях ЦНС и выбросах адреналина. Это не значит, что тогда не существовало ВСДшников. Просто их панические приступы трактовались иначе: приступами печали или страха, нервными расстройствами или даже припадками.

Поэтому все народные средства от панических атак направлены в основном на укрепление нервов, на повышение тонуса организма и на унятие страхов, которыми издавна была полна человеческая душа. Условно можно разделить эти средства на две большие группы: целебные сборы и заговоры.

Лечение панических атак народными средствами

Паническая атака (или адреналиновый криз) – это реакция организма на внезапный выброс гормона страха адреналина.

Когда угроза для жизни отсутствует, и человеку незачем срочно уносить ноги или включать свои физические силовые резервы, больной оказывается не в лучшем положении: организм полностью готов к самообороне или бегу, включились все вспомогательные функции, тело буквально дрожит как заведённая машина, а человек вынужден просто унять это, перетерпеть. Смогут ли народные методы как-то «изгнать» из крови адреналин и быстро успокоить панику?

Ответ здесь неоднозначен. Но единственное, что можно сказать наверняка: ни от каких трав, мазей и тем более заговоров адреналин не рассосётся.

В современном мире даже нет ни одного лекарства, которое «растворило» бы адреналин.

Есть лишь специальные средства, «отключающие» те самые нервные «антеннки», которые ловят гормон страха и сообщают о нём всему организму, пример такого препарата анаприлин.

Поэтому и лечение панических атак народными средствами – это всего лишь определённое утешение для нервной системы, которое помогает человеку более легко перетерпеть эти адреналиновые муки, а иногда – помогает предотвратить новый адреналиновый криз. В любом случае, те же седативные капли и таблетки от высокого давления производят аналогичную функцию – помогают предотвратить сбой в нервной системе, который спровоцирует паническую атаку, или, если уже слишком поздно, – перетерпеть криз.

Именно поэтому множество ВСДшников предпочитает не «аптечную химию», а травы, которыми лечились наши прабабушки. Вреда для организма меньше, и помощь в трудной ситуации та же самая. Но организмы индивидуальны, и не каждому больному подойдёт то или иное народное средство. Может возникнуть непереносимость, или, в лучшем случае, метод просто не сработает. Пробовать или нет – решать только вам.

Лечение травами. ТОП-9 лучших народных рецептов

Лечение панических атак народными средствами – это, в первую очередь, лечение целебными травяными сборами. Самые популярные рецепты для укрепления нервной системы, снятия депрессии и предотвращения адреналиновых кризов:

  1. Соберите или купите в аптеке цветки и листья: чайной розы, мелиссы, ромашки, зверобоя, тысячелистника, мяты. Положите по 50 г каждого ингредиента в эмалированную посудину. Добавьте 20 г шишек хмеля и по 50 г корней дягиля и валерианы. Залейте смесь кипятком, остудите. Принимайте в тёплом виде дважды в день ровно 2 недели. Чтобы повторно не согревать напиток, готовьте его на один раз и пейте, как только станет тёплым.
  2. Возьмите 2 щепотки перечной мяты и заварите в литре кипятка. Чтобы утром просыпаться бодрым и отдохнувшим, каждый раз перед сном пейте по стакану этого напитка, добавив в него для вкуса немного молока. А если чувствуете, что приступ надвигается, быстро выпейте полстакана средства. Оно всегда должно быть под рукой, поэтому заваривайте его с самого утра. Курс лечения не ограничен.
  3. Возьмите семена укропа в объёме 1 стакана и всыпьте туда же 2 щепотки измельченного корня валерианы. Всё сырьё залейте литром кипятка в термосе и оставьте на сутки настаиваться. Назавтра процедите напиток через стерильную марлю или ситечко, перелейте в 1,5-литровую банку и добавьте туда же 2 стакана мёда. Теперь у вас есть лекарство от панических атак на месяц-полтора. Принимайте его по столовой ложке трижды в день независимо от трапез. Лечитесь смесью, пока она не закончится.
  4. Купите зверобой, валериану и ромашку – каждой травы понадобится по 1 чайной ложке. Их заливают стаканом кипятка и настаивают около 20 минут. После этого напиток должен час простоять в тепле. Процедите его и пейте маленькими, но частыми дозами. Столовой ложки в час будет достаточно. Курс такого лечения – 2-3 недели.
  5. Отожмите сок из красной свёклы в объёме 0,3 стакана и добавьте к нему столько же мёда. Смесь нужно скушать в течение суток за 2-3 приёма, лучше за полчаса до еды. Курс лечения – 2 недели.
  6. Чтобы страх не мучил вас, каждое утро пейте натощак по 1 стакану свежевыжатого морковного сока, либо ешьте 1-2 морковки. Курс такого лечения не ограничен.
  7. Возьмите солому и измельчите её, количество должно умещаться в 3 столовых ложках. Залейте 2 стаканами кипящей воды, перемешайте и дайте остынуть. Напиток нужно будет процедить и выпить в течение дня. Продолжайте лечение 1 неделю.
  8. Цветки зверобоя в количестве 1 щепотки залейте стаканом кипятка и закройте крышкой, чтоб лучше пропарилось. Через 15 минут процедите раствор и пейте его в течение суток равными дозами. Курс такого лечения составляет несколько месяцев.
  9. Цветки астры ромашковой в количестве 1 щепотки аналогично заварите в стакане кипятка, остудите и процедите. Принимайте по столовой ложке каждый вечер курсом в 2 недели.

Многие «знатоки» ВСД советуют всё же сообщить врачу о выбранном методе народного лечения и послушать его вердикт. Народные средства от панических атак таятся не только в целебных травах. Люди прошлых веков крепко верили в силу примет и заговоров, которые могли бы избавить от всех печалей и страхов.

Подробно останавливаться на данной группе методов мы не будем, но не потому, что многим это кажется смешным или бесполезным. На самом деле, эффект плацебо ещё никто не отменял. Любой ВСДшник вправе верить в силу обыкновенного чуда и выбирать себе лечение по душе.

Источник: https://vsdshnik.com/narodnyie-sredstva-ot-panicheskih-atak.html

Лечение панических атак ваннами

В случае борьбы с паникой и паническими атаками народные методы лечения включают в себя использование расслабляющих ванн. Процедура помогает избавиться от тревожности и улучшить качество сна. После ванны желательно провести массаж для лучшего результата.

Рекомендуется совмещать прием ванн с использованием эфирных масел и отваров. Хорошим расслабляющим эффектом обладают эфироли лаванды и жасмина. Масла требуется сначала растворять в морской соли или сливках, т. к. при добавлении в воду они образуют тонкую пленку на поверхности. Из-за высокой концентрации активных веществ это может вызвать ожог.

Отвар можно приготовить из 20 г можжевельника, 20 г ивовой коры и 60 г корневища айвы. Смесь заливают 3 л горячей воды, затем держат на медленном огне 7-10 минут. Жидкости дают настояться 15-20 минут.

При необходимости средство повторно нагревают. Отвар добавляют в ванну, а оставшиеся после процеживания травы помещают в плотный льняной мешок и оставляют на дне.

Максимальная продолжительность процедуры — 20 минут.

После ванны отдыхают час, затем делают массаж. Сокращение перерыва может вызвать резкое повышение давления из-за предшествующего воздействия теплой воды.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания. Народные средства Панические атаки Препараты

Источник: https://eustress.ru/panicheskie-ataki/lechenie-panicheskih-atak-narodnymi-sredstvami

Панические атаки симптомы и лечение народными средствами

Народные средства от панических атак и невроза

Почти каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с состоянием, когда учащается сердцебиение, потеют руки и горло сдавливает волнение или страх.

Но многие вынуждены справляться с ним часто, что определяется как болезнь. Это явление доктора изучают уже долгое время и называют «панической атакой».

Данная статья расскажет о том, как проходит лечение панических атак народными средствами и в домашних условиях.

Симптомы заболевания

Прежде чем приступать к самостоятельному лечению ПА, необходимо точно знать, по каким признакам можно диагностировать заболевание.

Частые приступы панических атак сопровождаются некоторыми общими симптомами:

  • повышенная потливость;
  • головокружение;
  • повышение давления;
  • чувство нарастающего жара;
  • головная боль;
  • нечеткость зрения;
  • дрожь и онемение конечностей;
  • нехватка воздуха.

2. Эмоциональные:

Способы лечения

Итак, разобравшись с симптомами панических атак, можно начинать лечение народными средствами. Существует много способов бороться с этим неприятным, да еще и мгновенно возникающим состоянием, и здесь на помощь в первую очередь приходит народная медицина. Поговорим о том, как лечить невроз и панические атаки в домашних условиях.

Но прежде чем обращаться к отварам и настоям, стоит попробовать несколько способов избавления от приступов панических атак, которые также не требуют похода к врачу или особых навыков. Для лечения панических атак дома можно воспользоваться одним или несколькими из перечисленных ниже способов.

Медитация

Не стоит пугаться этого действа, так как медитация необязательно подразумевает примыкание к определенной религии, а является одним из видов избавления от негативных мыслей и чувств. Медитация не ухудшит состояние, она поможет расслабиться и привести эмоции в порядок. Нужно лишь соблюдать установленные правила, которые помогают достичь нужного эффекта.

Главный плюс медитаций — это постепенно убывающее чувство страха перед очередным приступом. Однако стабильное психоэмоциональное состояние может поддерживаться лишь благодаря постоянным занятиям, которые должны войти в привычку. Медитация поможет справиться с нарастающим страхом, а также разобраться в себе и развить крепкую волю.

Правильное дыхание

Преодолеть тревогу и очередной приступ панической атаки поможет дыхательная гимнастика.

Ученые подтвердили, что этот способ действует напрямую, так как одним из главных симптомов припадка представляется учащенное дыхание, что напрямую влияет на его дальнейшее развитие.

Благодаря частым тренировкам, направленным на дыхание, приобретается необходимая привычка — во время следующей панической атаки пострадавший на подсознательном уровне дышит так, как этому учит дыхательная гимнастика.

Действенным вариантом борьбы с приступом считается использование бумажного пакета, который нужно приложить ко рту и дышать воздухом из него. Но этот способ подходит далеко не всем — некоторым больным, наоборот, кажется, что воздуха чрезвычайно мало, и это лишь еще больше усиливает паническую атаку.

Спорт

Умеренные физические нагрузки не только тонизируют все мышцы тела и приводят в порядок фигуру, но и положительно влияют на общее состояние здоровья, включая ментальное. Для страдающих приступами панических атак необходимо помнить о главных правилах: регулярные тренировки и отсутствие перенагрузок.

Разговор с близкими

Некоторые больные видят спасение в родственниках и друзьях. Именно поэтому обязательно стоит делиться с ними тревожными переживаниями и рассказывать о приступах, описывать как можно подробнее, тем самым отпуская негативные эмоции.

Контрастный душ

Если паническая атака случается дома или в месте, где присутствует ванная комната, нужно при первой же возможности принять контрастный душ. Направлять струи воды стоит на все части тела по очереди, при этом каждые 20 секунд меняя температуру от холодной к горячей.

Помощь специалиста

Поскольку статья рассказывает о способах лечения панических атак в домашних условиях, то обращение к врачам автоматически отбрасывается. Но наше время существует множество разнообразных ресурсов, которые помогают человеку справляться с возникающими проблемами не выходя из дома.

Сюда можно отнести и видеозаписи, посвященные теме панических атак.

Как с ними бороться? Как преодолевать нарастающую тревогу и страх? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти на -канале психолога и специалиста по работе со страхами, фобиями, ПА и другими психосоматическими расстройствами Никиты Батурина.

Как лечить панические атаки народными средствами

Кроме перечисленных методов самоконтроля и упражнений, нелишним будет начать принимать настои на травах и отвары. Здесь представлены самые популярные рецепты народной медицины, которые помогут справиться с неконтролируемым страхом, привести нервную систему в порядок и почувствовать себя лучше:

  • Ингредиенты: мелисса, зверобой, можжевельник, ромашка, валериана, шишки хмеля, чайная роза и мята. Каждого компонента понадобится по 50 г, шишек хмеля достаточно 20 г. Ингредиенты залить кипятком и дать остыть до приемлемой температуры. Принимать в теплом виде дважды в день на протяжении двух недель. Для каждого приема готовится новый напиток — принимать разогретый напиток неприемлемо, поскольку утрачиваются драгоценные витамины.
  • 2 столовые ложки перечной мяты залить литром кипятка и остудить. Принимая настой на ночь, можно добавить немного молока для вкуса. Этот напиток принимается, если возникает предчувствие приближающегося приступа, поэтому его готовят заранее. Хотя средство можно использовать и не только для борьбы с паническими атаками, но и для получения заряда бодрости по утрам.
  • Стакан семян укропа и 2 щепотки измельченного корня валерьяны залить литром кипятка, дать настояться, а утром добавить 2 стакана меда. Этого настоя хватит на месяц и принимать необходимо по столовой ложке три раза в день.
  • Три столовые ложки соломы измельчить и залить двумя стаканами кипятка. Остуженный настой принимать в течение недели один раз в день.
  • Для последнего действенного народного средства для лечения панических атак и страхов понадобиться 80 мл сока красной свеклы и столько же меда. Смесь нужно перемешать и употреблять в течение суток 2–3 раза за полчаса до еды.

Приведенные выше — самые проверенные народные средства для борьбы с паническими атаками.

Хоть панические атаки и не представляют угрозу для жизни человека, все же они способны нарушить внутреннюю гармонию и истощить нервы больного.

С приступами вполне возможно справляться без вмешательства врачей или сильных препаратов.

Для этого стоит обращаться к таким способам лечения, как медитация, спорт, помощь интернет-ресурсов, а также принимать лечебные настои и отвары, которые помогают справиться с паническими атаками в домашних условиях.

Источник: https://ProPanika.ru/panicheskie-ataki/lechenie-panicheskih-atak-narodnymi-sredstvami/

Лечение панических атак и невроза народными средствами реально помогающими – Лечение неврозов

Народные средства от панических атак и невроза

Что является причиной панической атаки? Тут могут вступить в силу разные факторы. Специалисты выделили такие основные причины недуга, как:

  • генетическая предрасположенность;
  • влияние метеорологических факторов (погода);
  • постоянный стресс;
  • травматический опыт (например, после серьезных заболеваний, родов, аварии);
  • депрессия;
  • алкоголизм;
  • проблемы с сердечнососудистой системой

Симптомы

Приступ паники сопровождается многочисленными соматическими (телесными) симптомами, часто связанными с нарушениями в функционировании сердечнососудистой и дыхательной систем.

Список признаков можно составить очень длинный, так как пациент переживает целый спектр самых разных ощущений. Но мы все же перечислим самые распространенные симптомы панических атак.

Если человек ощущает хотя бы четыре признака из этого списка, можно смело подтверждать диагноз. Итак, вот эти симптомы:

  • учащенное сердцебиение;
  • холодный пот;
  • одышка, проблемы с дыханием;
  • ощущение кома в горле;
  • гипервентиляция легких — неконтролируемое поверхностное дыхание, в результате чего уменьшается количество кислорода в головном мозге;
  • боль в груди;
  • озноб или внезапное ощущение холода;
  • тремор;
  • чувство удушья;
  • головокружение, предобморочное состояние, обморок;
  • потеря чувства реальности;
  • потеря чувства личности;
  • страх потерять контроль над собой;
  • страх смерти;
  • онемение в конечностях;
  • бледность кожных покровов;
  • тошнота или неприятные ощущения в животе.

Симптомы панических атак начинаются внезапно, затем постепенно увеличиваются, чтобы достичь своего апогея в течение нескольких минут. Обычно приступ длится полчаса. После окончания атаки обычно сохраняется ощущение тревожности, может появиться боязнь выхода из дома и страх того, что приступ повторится.

Лечение

Цель лечения панических атак состоит в снижении их интенсивности, уменьшении частоты приступов, обучении пациента справляться с симптомами и понимать эту болезнь. Все это можно сделать в домашних условиях. В дополнение к фитотерапии мы бы порекомендовали читателям обучиться методикам релаксации и правильного дыхания.

Упражнения для релаксации

Ничто так не успокаивает нервы, как умеренная физическая активность. Тем более, что большинство упражнений на релаксацию можно делать дома или на работе. Выбирайте способы, которые подходят вам больше всего.

  1. Обычная растяжка снимет напряжение мышц, улучшит кровообращение и снимет стресс. Самый простой способ растяжки — это нагибать корпус вниз, стараясь не сгибать ноги в коленях.
  2. Хороший эффект дает упражнение «дерево». Встаньте, ноги поставьте на ширине плеч, а руки поднимите вверх. Подражайте движениям ветвей на ветру. Повторите упражнение несколько раз, до тех пор, пока напряжение мышц полностью не исчезнет.
  3. Также можно сделать упражнение из йоги. Для этого сядьте на полу так, чтобы ягодицы лежали на пятках. Медленно наклоняйте корпус, вытянув вперед руки. Почувствуйте, как мышцы спины расслабляются.
  4. Еще одно полезное упражнение называется «кошечка». Для его выполнения встаньте на четвереньки. Руки не должны выходить за уровень плеч. Сделайте глубокий вдох через нос. При выдохе осторожно опустите голову и потяните вверх позвоночник. Пребывайте в этом положении от 30 секунд до 3 минут. Упражнение можно повторить 5-10 раз.
  5. И последнее наше упражнение называется «орел». Сядьте на пол, скрестив ноги. На вдохе поднимайте одновременно обе руки, имитируя движение птиц крыльями, только ваши движения должны быть медленными и плавными. На выдохе плавно опускайте руки вниз. Упражнение можно повторить 10-15 раз.

Простая методика медитации

Для лечения панических атак успешно применяется медитация. Ее можно выполнять дома, когда вас никто не беспокоит. Перед сеансом рекомендуем отключить мобильный телефон.

Есть много способов медитации, но мы опишем вам самый простой и действенный. Лягте на спину (на кровати или полу, как вам удобнее). Поместите руки вдоль тела, а глаза закройте. Представьте свое тело и начните сосредотачиваться на отдельных его частях. Начните с плеч.

Подумайте о них и представьте себе, как ваши плечи расслабляются. Сделайте то же самое с руками, спиной, грудью, животом, бедрами и так далее. Для облегчения этой задачи можно мысленно проговаривать: «мои плечи, мои руки расслабляются, становятся тяжелыми.

» Затем представьте, как все ваше тело становится тяжелым и опускается на пол. Вы можете в этот момент чувствовать небольшой озноб или пульсацию. В конце медитации мысленно проведите обратный отсчет от 10 до 1.

Когда вы закончите, скажите себе: «Я расслабленный, спокойный и чувствую себя лучше».

Фитотерапия

А сейчас мы предложим вам лечение панических атак народными средствами.

Данная методика опирается на свойствах многих трав успокаивать психику, нормализовать сердечный ритм и замедлять нервные реакции.

Помните, что для того, чтобы вылечить недуг полностью, вы должны пропить один из предложенных травяных сборов не менее 1 месяца. Раз в полгода терапевтический курс рекомендуется повторять.

Травяной сбор №1

При первых симптомах панических атак пропейте такой травяной сбор:

  • Плоды чайной розы — 100 г;
  • Цветки ромашки — 100 г;
  • Листья мелиссы — 50 г;
  • Тысячелистник — 50 г;
  • Корень дягиля — 50 г;
  • Зверобой — 50 г;
  • Шишки хмеля — 20 г;
  • Корень валерианы — 20 г;
  • Листья мяты перечной — 20 г

Как готовить: травы тщательно перемешать. 1 чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, накрыть и настаивать в течение 20 минут, затем процедить. Пить напиток в теплом виде 2 раза в день. Для улучшения вкуса в травяной настой можно добавить натуральный мед.

Травяной сбор №2

Для лечения панических атак можно делать напиток из следующих трав:

  • Цветки ромашки аптечной — 100 г;
  • Трава майорана — 100 г;
  • Листья мяты перечной — 100 г;
  • Семена тмина — 100 г

Как применять: одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Оставьте снадобье настаиваться под крышкой в течение 15 минут. Принимайте 3 раза в день до еды по 1/2 стакана напитка. Лечение продолжайте, пока все неприятные симптомы не уйдут. Кстати, с помощью данного рецепта вы сможете лечить не только атаки паники, но и расстройства желудка на нервной почве.

Травяной сбор№3

Если вас часто посещают панические атаки, можно провести лечение таким сбором:

  • Цветки липы — 20 г;
  • Листья мелиссы — 20 г;
  • Плоды или цветки боярышника — 10 г

Как применять: одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Накройте зелье крышкой и оставьте на 15 минут, затем процедите от травы. Пейте полученный напиток 3 раза в день по 1/3 стакана. Этим средством людям удается вылечить не только атаки паники, но и нервное напряжение, а также учащенное сердцебиение.

Травяной сбор №4

Вот еще один прекрасный рецепт для лечения панических атак:

  • Листья мелиссы — 50 г;
  • Цветки лаванды — 50 г;
  • Корень валерианы — 50 г;
  • Плоды боярышника — 50 г;
  • Корень дягиля — 20 г;
  • Цветки ромашки — 20 г

Как применять: все указанные ингредиенты смешать. Одну столовую ложку травяного сбора залить стаканом кипятка, настоять под крышкой в течение 20 минут, процедить и принимать 2 раза в день, утром и вечером перед сном. Дополнительно проводите лечение другими народными средствами — например, ваннами.
Посмотрите видео, в котором психотерапевт дает консультации по вопросу панических атак:

Вино из мелиссы

Карпатские целители рекомендуют лечить панические атаки с помощью вина с мелиссой. Для его приготовления вам понадобится 25 г листьев этого чудесного успокаивающего растения и 1/2 литра белого вина.

https://www.youtube.com/watch?v=Mwj05TZk3QA

Как готовить: в стеклянный сосуд засыпьте 25 г измельченных листьев мелиссы и залейте их 1/2 литра белого виноградного вина. Пусть смесь настаивается в течение 3 дней. После этого времени процедите ее и разлейте по небольшим бутылкам. Принимайте по 1-2 столовых ложек этого вина несколько раз в день по мере необходимости.

Ванны

Расслабление также может быть достигнуто путем комбинированного приема теплой ванны и массажа тела. Желательно добавлять в воду для купания определенные травы. Так, для лечения панических атак мы рекомендуем ванны из такого сбора:

  • Аира корневище — 60 г;
  • Кора ивы — 20 г;
  • Фрукты можжевельника — 20 г

Как использовать: травы в указанных количествах залейте 3 л воды, прокипятите в течение 5 минут, затем дайте средству настояться в течение 15 минут, процедите и вылейте жидкость в ванну. Травяной жмых положите в холщовый мешок и тоже опустите в воду. Ванна была заполнена водой при температуре 37 — 40 ° С до половины объема. Продолжительность процедуры — 15 минут.

Затем выйдете из ванны, не растирая тело, обернитесь полотенцем и полежите 30 — 60 минут. Затем попросите кого-то из домочадцев сделать вам массаж на все тело. Такое лечение нужно проводить раз в 2 — 4 дня в течение 4 недель. По окончании курса вы заметите, что панические атаки вас уже не беспокоят.

В профилактических целях курсы ванн рекомендуется проводить раз в полгода.

Полезные советы

Как мы уже говорили в начале статьи, лечение панических атак — это комплексный процесс. Поэтому помимо расслабляющих упражнений и фитотерапии рекомендуем взять на заметку следующие советы.

  1. Старайтесь ходить по земле босиком, даже в зимний период. Контакт стоп с холодными камнями или травой успокаивает психику и помогает лечить всевозможные расстройства.
  2. Призовите на помощь лечение эфирными маслами (ароматерапию). Если вас часто беспокоят панические атаки, зажигайте дома ароматические лампы с эвкалиптовым, можжевеловым или сосновым маслом.
  3. Посещайте сауну, плавайте в бассейне.
  4. Старайтесь избегать ситуаций, которые могут привести к повторному приступу (это может быть большое скопление людей, общение с неприятными вам личностями, дальнее путешествие и пр.).
  5. Постарайтесь посмотреть своим страхам в лицо. Разговаривайте о совей проблеме с близкими людьми, ведите личный дневник, и главное — научитесь принимать себя таким, какой вы есть.

Источник: http://fotodoka.ru/lechenie-nevrozov/lechenie-panicheskih-atak-i-nevroza-narodnymi-sredstvami-realno-pomogayuschimi

ВашДоктор
Добавить комментарий