Мышечное напряжение в ногах при всд

Можно ли избавится от напряжения в теле при ВСД?

Мышечное напряжение в ногах при всд

Напряжение в теле при ВСД – симптом, который пациенты описывают по-разному. Одни называют этой внутренней скованностью во всем теле, другие – мышечной «сжатостью», из-за которой невозможно почувствовать расслабление и глубоко вдохнуть. Подобные проявления существенно мешают человеку чувствовать себя комфортно и вести привычную повседневную деятельность.

Почему тело так напряжено?

В большинстве случаев такой симптом возникает у ВСД-шников по причине постоянных стрессов и волнений. При интенсивных переживаниях, беспричинной тревоге, панических атаках в мозг поступают сигналы о приближающейся опасности. Человек напуган, и его тело готовится «выживать». А для того, чтобы выжить, мышцы должны быть интенсивно напряжены.

Вначале напрягаются конечности, а затем – живот, шея и спина. Такое перенапряжение не находит выхода, и с каждым последующим приступом беспокойства и страха его становится всё больше и больше. Человек попадает в замкнутый круг: если тело перенапряжение, следовательно, надвигается угроза. А поскольку угроза близка, значит, скоро вновь предстоит бороться, чтобы «выжить».

Внутреннее напряжение при ВСД может сопровождаться следующими симптомами:

Причиной сильного напряжения и скованности у дистоников также может являться остеохондроз – заболевание, при котором происходит деформация межпозвоночных дисков, защемление нервных корешков и кровеносных сосудов. При остеохондрозе сопутствующими симптомами часто являются шум или звон в ушах, головные и мышечные боли, мушки перед глазами, а также общая слабость.

Рекомендуем ознакомиться:  Что для ВСД-шника означают толчки в сердце?

Как бороться с проблемой?

Существуют разные способы для того, чтобы избавиться от мышечного напряжения при ВСД.

  1. Лечебный массаж, мануальная терапия. Данные методы помогут восстановить нормальное кровообращение и усилить микроциркуляцию, а также способствуют запуску процессов регенерации тканей. Необходимо помнить, что процедуру должен проводить только профессионал, поскольку человек без опыта не сможет добиться нужного воздействия на мышцы. Кроме того, ситуация может только ухудшиться.
  2. Электрофорез. Данная процедура, если сочетать её с приёмом лекарственных препаратов, не только снимет напряжение, но и устранит спазмы и боль.
  3. Душ Шарко. Воздействие на мышцы происходит при помощи подачи сильной струи воды (попеременно горячей и холодной). Такой метод помогает избавиться от скованности и хорошо влияет на состояние сосудов.
  4. Лечебная физкультура. Чтобы результат был успешным, упражнения необходимо проводить регулярно и в соответствии со всеми правилами.

Пациенту также могут назначить следующие медикаменты:

  • анальгетики для снятия боли и спазмов;
  • сосудорасширяющие средства для восстановления нормального кровообращения;
  • успокаивающие препараты для устранения нервного напряжения.

В некоторых случаях ВСД-шникам не обойтись без посещения психотерапевта. Если существующая проблема психологического характера находится в запущенной стадии, наилучшим выходом будет обращение к специалисту.

Лекарственные препараты и массажные процедуры облегчат состояние, однако временное снятие симптомов не является полноценным решением проблемы.

Самое главное для ВСД-шников – сделать нервную систему более устойчивой к стрессовым ситуациям.

Что можно сделать самостоятельно?

Одним из самых эффективных методов, помогающих расслабиться и успокоиться является медитация. Такие техники можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Упражнения не только снимут мышечное напряжение, но и помогут научиться предотвращать и устранять тревожные приступы.

Самостоятельно также можно попробовать проводить аутогенные тренировки, задачей которых является достижение внутренней гармонии и устранение дисбаланса, вызванного стрессом. Нередко такие тренировки проводятся на сеансах психотерапии.

Если проблема находится на самой ранней стадии, с ней помогут справиться теплые ванны перед сном. В дополнение не лишним будет послушать приятную, успокаивающую музыку.

Дистоникам, которых беспокоит такой симптом как постоянное внутреннее напряжение, не следует забывать и о самых простых методах, способствующих укреплению здоровья и повышению настроения. К ним относят, прежде всего, физическую активность, закаливание организма, свежий воздух, полноценное питание, положительные эмоции и здоровый сон.

Рекомендуем ознакомиться:  Почему трясется голова, когда нервничаешь?

Источник: https://distonija.com/napryazhenie-v-tele-pri-vsd.html

Всд и мышцы

Мышечное напряжение в ногах при всд

Вегетативная часть ЦНС отвечает за поддержание правильной работы различных систем организма. Если у человека болят мышцы при ВСД – это является своеобразным сигналом, который тело подает в ответ на некую опасность.

Не следует игнорировать болевые проявления, ведь своевременно принятые меры способны нормализовать состояние пациента и избавить его от этой проблемы. Зачастую человек, начиная испытывать боль, старается жить с ней и не обращается к специалистам. Тем более, что болевой синдром поначалу не слишком сильно выражен.

Однако синдром нарушений уже запущен, он постепенно усугубляется, от чего боли мышц становятся ярче и справиться с ними становится трудно, даже с использованием анальгетиков. Особенно это касается синдрома желудочно-кишечных расстройств, который является одним из характерных признаков ВСД.

Важно! Ярко выраженный болевой синдром способен стать причиной возникновения приступов атак паники, избавиться от которых довольно сложно.

Причины возникновения

К комплексу различных симптомов, относящихся к проявлениям дистонии, относят ощущения боли. Причем их локализация в одном месте вовсе не обязательна, чаще она мигрирует (к примеру, с утра у человека были сильные мигрени, а вечером он чувствует жжение в ногах).

Такая клиника возникает по следующим причинам:

  • в мозге образуется очаг патологического типа, издающий пульсацию;
  • между разными отделами нервной системы возникает разбалансированность, вызывающая болевой синдром;
  • небольшие сосуды теряют способность к сокращению, поэтому некоторые части тела перестают снабжаться кровью, что вызывает боль и ухудшает состояние организма;
  • психика человека становится невероятно уязвимой, поэтому даже обыкновенный зуд может восприниматься нервными окончаниями в виде сильной боли.

Боли в мышцах, возникающие при дистонии, имеют такие особенности:

  • явная зависимость от эмоционального состояния человека: дискомфорт чаще возникает после пережитой тревоги, страха или гнева, паническая атака или стрессы обычно вызывают возникновение боли;
  • постоянная миграция беспокоящего явления, неприятные ощущения могут возникать в разных областях организма, при этом явного поражения не видно;
  • хаотичность развития боли: она может иметь разную интенсивность в разные периоды времени, как резко нарастать, так и не менее внезапно, затухать;
  • коррекция неприятных симптомов при помощи седатирующих препаратов, чего не бывает при наличии мигрени, язвенном поражении ЖКТ или иных заболеваниях.

Болевые симптомы могут проявляться в разных частях организма:

  • суставах;
  • сердце;
  • животе;
  • ногах и руках;
  • спине;
  • шее.

Некоторые люди испытывают болевые ощущения по всему телу сразу, причем их интенсивность может, как выбить человека из привычной колеи, так и не мешать ему вести обыкновенную жизнь без всяких ограничений.

Боли в спине и шее

Мышечно-суставные боли – наиболее частое явление, возникающее при наличии ВСД. Как правило, сильная боль возникает в шейной части и спине, её появление провоцирует ряд разнообразных причин:

  • наличие остеохондроза в шейном или грудном отделах позвоночного столба;
  • дегенеративные или дистрофические изменения, возникающие в структуре межпозвоночных дисков (подобные явления вызывают появление сильного давления боли);
  • изменения в нормальном протекании процессов обмена веществ;
  • проблемы психологического типа.

Мышечные и суставные боли

ВСД часто сопровождается ощущением боли в мышцах. Этот вид болевого синдрома имеет характерные особенности, которые и отличают дистонию от иных патологий органов:

  • отсутствие устойчивости: мышечные спазмы возникают под влиянием некоторых провоцирующих факторов, а после избавления от них или приведения психического состояния человека к норме, исчезают;
  • колебаемость интенсивности болевых ощущений;
  • отсутствие трудностей с подвижностью: человек по-прежнему физически активен;
  • миграция неприятных симптомов: они не задерживаются на одном месте и постоянно изменяют свою локализацию;
  • высокий уровень эффективности седативных препаратов в воздействии на боль, нежели анальгетиков.

Важно! При наличии мышечных и суставных болей следует провести полноценную диагностику. Если патологических состояний опорно-двигательного аппарата не будет выявлено, то речь идёт о наличии вегетативных нарушений в организме.

Боли такого рода проявляются следующими симптомами:

  • жжение;
  • чувство скованности;
  • мелкие судороги конечностей.

Прием анальгетических препаратов редко приносит облегчение от этого вида боли.

Нажмите для увеличения

Боли во всем теле

При наличии ВСД боли могут поражать мышцы, кости, голову и всё тело.

Довольно часто при дистонии болит голова. Это состояние имеет такие особенности:

  • возникает после того, как человек просыпается утром;
  • способна продолжаться на целый день;
  • увеличивается, если человек совершает наклоны;
  • в период отдыха и сна боль исчезает;
  • характеризуется жжением, сдавливанием в области висков, дискомфортным состоянием на затылке и заложенностью в ушах.

Другим характерным признаком заболевания является подергивание мышц при ВСД.

Вегетативные судороги выражаются в следующем:

  • мышцы начинают дергаться в спазмах при нахождении в стрессе или мышечном напряжении (физической нагрузке, умственном труде или переживаниях);
  • мускулатура подергивается словно от разряда тока, чаще такая ситуация возникает в ночное время. Состояние сопровождается признаками, характерными для панической атаки (потливостью, приступами паники и страха, усилением пульса);
  • сосудистое спазмирование вызывает скованность мышц, возникающую в любое время, даже если человек находился в движении, а не сидел в одной позе на протяжении длительного времени.

Напряжение мышц при ВСД, от которого они дергаются, возникает по таким причинам:

  • частое нахождение в стрессовых ситуациях;
  • переутомление физического и умственного характера;
  • нарушение кровообращения;
  • остеохондроз;
  • дефицит калия;
  • постоянная ориентация на проблемы и обиды;
  • защемление нервов.

Важно! Боли во всем теле, возникающие у людей, страдающих от дистонии, могут сопровождаться незначительным повышением температуры тела.

Наличие у человека таких проявлений – повод для тщательной диагностики, чтобы под симптомом ВСД не пропустить клиническую картину соматического заболевания и не потерять драгоценное время на проведение соответствующей терапии.

Боли в костях

Опорно-двигательный аппарат больше всего страдает от дистонии, чуть реже, нежели в мышцах, боль возникает в костной ткани. При появлении такой симптоматики важно сразу же обратиться к специалисту, чтобы вовремя исключить воспалительные и опухолевые процессы.

Как правило, дистония оказывает на кости небольшое влияние, чаще болевые ощущения возникают из-за:

  • травм;
  • инфекционных процессов;
  • остеомиелита;
  • метастазов от онкологических заболеваний.

Только после исключения этих заболеваний, специалист (не только невролог, но и травматолог, и ортопед) может вести речь о наличии болей, возникающих от вегетативной дистонии.

Боли в ногах

Боль и слабость в ногах – всё это симптомы вегето сосудистой дистонии. Почему вегетативная дисфункция чаще приводит к нарушениям в нижних и верхних конечностях?

На то есть несколько причин:

  • нарушения правильного процесса сокращения сосудов, находящихся на периферии (вены ног);
  • изменения в работе клапанов в сосудах, из-за чего страдает гемодинамика и возникает тяжесть и боль в ногах;
  • высокая физическая нагрузка вызывает боль в мышцах.

Источник: https://yazdorov.win/sustavy/vsd-i-myshtsy.html

Мышечное напряжение в ногах при всд

Мышечное напряжение в ногах при всд

Многие пациенты страдают от связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани»>боли в мышцах при ВСД. Напряженные мышцы давят на другие ткани и нервные окончания.

Это приводит к тому, что у человека крутит ноги и появляются судороги. Часто отмечается кривошея (человек не может двигать шеей) и блефороспазм (человек не контролирует моргание).

Если пациент постоянно находится под воздействием стресса, то его состояние ухудшается.

Признаки ВСД у всех проявляются ПО-разному, нет единой формулы.

Заболевание имеет множество симптомов, которые разнятся у каждого человека. Кроме того, со временем они меняются на еще более сильные. признаки бывают похожи на заболевания других органов (сердца, почек, ОРВИ).

Все проявление

  • Со стороны центральной нервной системы заболевание проявляется:
    • беспричинной тревогой;
    • паническим страхом смерти;
    • головной болью, при нормальном давлении;
    • быстрой утомляемостью;
    • слабостью;
    • нарушением сна;
    • раздражительностью и плаксивостью;
    • головокружением;
    • снижением аппетита.
  • Скачки давления не всегда характеризуют ВСД.

Со стороны вегетативной нервной системы недуг характеризуется:

  • повышением или понижением АД;
  • тахикардией, слабым пульсом;
  • болями в области сердца;
  • нехваткой воздуха;
  • повышением температуры (37,0 С-37,5 С);
  • диареей или запором;
  • метеоризмом;
  • изжогой, нередко предшествует рвоте»>тошнотой, рвотой;
  • спазмами в мышцах;
  • у женщин расстройством менструального цикла.

Стоит заметить, что корректный диагноз ставит только квалифицированный специалист. Если пациент заметил у себя 1―2 симптома, это не говорит о наличии заболевания. Об этой идет речь только при 4―6 и более симптомах. Важно попасть в руки нормальному специалисту, который отличает ВСД от других болезней.

При ВСД человек нередко встречается с болями или спазмами в мышцах. Это происходит потому, что нервная система не справляется со своими функциями.

Из-за сбоя в работе других органов, мышцы не получают достаточного количества микроэлементов (калия, магния). Это может приводить к неприятным ощущениям судорогам.

Распространены спазмы и мышечные связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани»>боли.

Мышечное напряжение и боли при ВСД ― распространенная проблема. Они возникают на мышцах рук и ног (чаще). Болят конечности вечером или ночью. Ощущения бывают сильными, поэтому человек не может уснуть. Это связано с тем, что за день конечности сильно переутомляются. Бывает так, что болезненные ощущения появляются и днем, когда напряжение мышц на приделе.

Напряженные мышцы оказывают влияние на другие ткани и нервные окончания. Это вызывает судороги. Часто человек чувствует онемение или покалывание в ногах.

Иногда напряжение очень сильное и пациент не контролирует работу мышц: не может повернуть голову или не контролирует движение век. Это происходит при сильном нервном перенапряжении.

Когда состояние нормализуется, все функции приходят в норму.

целью которого является облегчение может назначить только квалифицированный специалист.

проблема решается медикаментозным путем. Можно выделить несколько препаратов, что представлены в таблице:

По материалам etodavlenie.ru

Напряжение мышц при ВСД – довольно распространенный признак, не понаслышке знакомый больным с такой патологией.

Такое проявление доставляет человеку немало неприятных ощущений, возникающих из-за давления напряженных мышечных волокон на нервные окончания и иные ткани.

В сложных случаях, человек перестает поворачивать шею в одну из сторон или не может контролировать процесс моргания. Всё это вызывает переживания с его стороны и усиливает проявления ВСД, усугубляя её течение.

Вегето-сосудистая дистония, проявляющаяся вегетативной мышечной напряженностью в мускулах, не поддается контролю со стороны разума.

Нервная система, испытывающая на себе разлад в функционировании собственных отделов, оказывает давление на работу всего организма, одной из реакций которого является мышечное напряжение.

ПО причине того, что подобное состояние не может быть реализовано в виде физической активности, оно выдает спазмы, корча — непроизвольное сокращение мышцы»>судороги, пики и иные реакции со стороны человеческого тела.

Несмотря на то, что мышцы, напрягаясь, должны становиться сильнее, ситуация приводит к обратному: человек переживает ощущение «ватных» конечностей, при котором собственные ноги не могут выдерживать его вес и отказываются повиноваться. Это происходит из-за того, что от мозга одновременно поступают сигналы и к мышцам, отвечающим, как за сгибание, так и за разгибание ног. Такое противодействие и создает ощущение «непослушных» ног, когда дергаются мышцы.

То же самое, касается и рук, они, словно бы становятся чужими, не выполняя тех команд, которые отправляет им ткани, вызывая развитие неприятных болевых ощущений, причем не только в мышцах, но и на поверхности кожи.

Перенапряжение мышц может усиливаться, если человек выполняет тяжелую физическую работу, осуществляет активную мыслительную деятельность или переживает стрессовую ситуацию.

Общими симптомами такого состояния являются:

  • ночные пробуждения, вызванные резким приступом напряжения в любой из мышц, к которому добавляются дрожь, ускорение ритма пульса, обильное потоотделение, увеличение показателей артериального давления и нарушения нормального процесса сна;
  • мышцы периодически «деревенеют», как будто схваченные обычно сопровождаемое резкой и ноющей болью»>судорогой, ощущения при этом возникают схожие с теми, которые бывают при долгом нахождении в одной и той же позе.

Источник: https://fobii.org/vsd/myshechnoe-napryazhenie-v-nogah-pri-vsd/

Напряжение мышц при ВСД: причины и как лечить

Мышечное напряжение в ногах при всд

Напряжение мышц при ВСД – довольно распространенный симптом, не понаслышке знакомый больным с такой патологией.

Такое проявление доставляет человеку немало неприятных ощущений, возникающих из-за давления напряженных мышечных волокон на нервные окончания и иные ткани.

В сложных случаях, человек перестает поворачивать шею в одну из сторон или не может контролировать процесс моргания. Всё это вызывает переживания с его стороны и усиливает проявления ВСД, усугубляя её течение.

Ватные ноги и чужие руки

Вегето-сосудистая дистония, проявляющаяся вегетативной мышечной напряженностью в мускулах, не поддается контролю со стороны разума.

Нервная система, испытывающая на себе разлад в функционировании собственных отделов, оказывает давление на работу всего организма, одной из реакций которого является мышечное напряжение.

По причине того, что подобное состояние не может быть реализовано в виде физической активности, оно выдает спазмы, судороги, пики и иные реакции со стороны человеческого тела.

Несмотря на то, что мышцы, напрягаясь, должны становиться сильнее, ситуация приводит к обратному: человек переживает ощущение «ватных» конечностей, при котором собственные ноги не могут выдерживать его вес и отказываются повиноваться. Это происходит из-за того, что от мозга одновременно поступают сигналы и к мышцам, отвечающим, как за сгибание, так и за разгибание ног. Такое противодействие и создает ощущение «непослушных» ног, когда дергаются мышцы.

То же самое, касается и рук, они, словно бы становятся чужими, не выполняя тех команд, которые отправляет им мозг человека. Перенапряженные мышечные волокна, воздействуют на окружающие их ткани, вызывая развитие неприятных болевых ощущений, причем не только в мышцах, но и на поверхности кожи.

Перенапряжение мышц может усиливаться, если человек выполняет тяжелую физическую работу, осуществляет активную мыслительную деятельность или переживает стрессовую ситуацию.

Общими симптомами такого состояния являются:

  • ночные пробуждения, вызванные резким приступом напряжения в любой из мышц, к которому добавляются дрожь, ускорение ритма пульса, обильное потоотделение, увеличение показателей артериального давления и нарушения нормального процесса сна;
  • мышцы периодически «деревенеют», как будто схваченные судорогой, ощущения при этом возникают схожие с теми, которые бывают при долгом нахождении в одной и той же позе.

Опасно ли это

Возникновение сильного перенапряжения мышц при ВСД – явление не редкое, которое не может считаться опасным для жизни человека. Но, это не означает, что человек должен смириться с подобным состоянием и ничего не предпринимать. Следует выяснить, не является ли этот симптом, признаком другой, более серьезной патологии.

Специалисты отмечают, тот факт, что признаки напряжения мышц, которые периодически проявляются, не изменяясь, и не становясь выраженнее, практически на 100% относятся к проявлениям вегето-сосудистой дистонии.

Конечности, которые подергиваются после испытанного стресса или перенесенной физической нагрузки, это традиционный признак ВСД, который возникает при нарушениях процессов мышечного кровообращения. Помимо этого, трясущиеся руки или ноги, постоянно сокращающиеся мышцы – верный признак остеохондроза. Поэтому наличие такого симптома требует тщательного медицинского обследования пациента.

Причины мышечного возмущения

Почему у людей возникают мышечные спазмы, судороги, тики? Тому виной может быть целый ряд причин:

  • постоянное нахождение в состоянии стресса, как дома, так и на работе;
  • переутомление умственного или физического характера;
  • нарушения нормального кровотока;
  • наличие остеохондроза;
  • дефицит калия;
  • постоянное обдумывание тревожащих событий, наличие фобий и страхов;
  • защемление нервных окончаний;
  • неврологические патологии.

Когда импульс проходят сквозь нервные окончания, это приводит к непроизвольным мышечным сокращениям, а также ощущению перенапряжения мышц при ВСД.

На этом фоне, человек может страдать от разных видов напряжённости конечностей:

  • периодических;
  • постоянных;
  • ночных;
  • всех или отдельных групп мышц.

Причины возникновения напряженности мышц, могут крыться в наличии банального тика. В этом случае, человек чётко указывает на группу мышц, в которых происходит волнение. При наличии такой патологии, следует незамедлительно обратиться за консультацией к неврологу.

Фармакологические средства при мышечной дисфункции

После того, как человек пройдёт ряд обследований и сдаст все анализы, предписанные врачом, он может убедиться в отсутствии соматических заболеваний. К таким патологиям относят инсульт, облитерирующий тип артрита, венозную непроходимость, органические нарушения и некоторые другие патологии.

Если иные проблемы не выявлены, значит, дело в наличии у человека вегето-сосудистой дистонии. Как избавиться от этой патологии? В первую очередь, изменением привычного образа жизни:

  • включение в распорядок дня прогулок на улице;
  • регулярными занятиями спортом;
  • отказом от вредных привычек;
  • занятиями лечебной физкультурой;
  • прохождением физиотерапевтических процедур;
  • нормализацией режима сна;
  • ежедневным приемом контрастного душа.

Кроме общих рекомендаций, по совету врача, можно использовать такие препараты:

  1. Минералы и витамины, оказывающие на нервную систему укрепляющее воздействие: препараты должны содержать кальций, калий, магний, витамины, относящиеся к группе В, селен (Магне В6, Комбилипен, Ревит, Алфавит).
  2. Иммуномодулирующие ферменты, поднимающие защитные силы организма (Вобэнзим).
  3. Мягкие седативные препараты, бережно успокаивающие возбужденную нервную систему (настои и чаи с добавлением пустырника, мелиссы, мяты, пиона, Седавит, Ново-Пассит).
    Сосудорасширяющие препараты, улучшающие проходимость сосудов и кровоток (Мексидол, Кавинтон).
  4. Бета-адреноблокаторы, регулирующие деятельность сердечнососудистой системы (Атенолол, Эгилок).
    Препараты антихолинергического воздействия, снимающие гипертонус мышечных волокон (Бензтропин, Акинетон).
  5. С целью снятия сильного нервного напряжения, не дающего совершать простые движения, используют инъекции ботулотоксина, имеющие свойство расслаблять мускулы.

Чтобы напряженные мышцы не мешали повседневной жизни, следует помнить о том, что все болезни идут из головы. Только выбросив из неё все проблемы, переживания и страхи, позволив телу расслабиться и поддерживая здоровый образ жизни, можно надолго забыть об изнурительных напряжениях мускулов тела.

Источник: https://vsdpanika.ru/vsd/napryazhenie-myshts-pri-vsd.html

Сильное напряжение мышц при ВСД, причины, как избавиться

Мышечное напряжение в ногах при всд

Люди, которым «посчастливилось» получить диагноз «вегето-сосудистая дистония» нередко сталкиваются с проблемой – сильным перенапряжением мышц. Особенно сильно это ощущается после панических атак.

Тело будто сковано, его невозможно полностью расслабить даже во время отдыха.

Постоянное напряжение мышечной системы приводит к другим симптомам: болям, прострелам, онемениям, покалываниям, жжениям, скачкам давления, похолоданию конечностей, быстрой утомляемости.

Каковы причины чрезмерного напряжения мышц при ВСД и как избавиться от этого? Все ли так плохо или на самом деле нет существенных проблем? Эти вопросы мучают дистоников, попробуем в них разобраться.

Причины гипертонуса мышц при ВСД

Сначала вспомним, что же такое вегето-сосудистая дистония. Это не болезнь, а серьезный сбой в симпатическом и парасимпатическом отделе нервной системы. Один отвечает за расслабление, другой – за напряжение.

Вегетативная нервная система регулирует в нашем организме работу всех органов, сосудов, кровообращение, пищеварение, дыхание и т. п. «Разбалтывание» этих систем может произойти по разным причинам, в том числе и из-за некоторых органических заболеваний.

Но чаще всего фактор кроется в психике человека и его восприимчивости к ситуациям и окружающему миру в целом. Не зря же говорят, что все болезни от нервов.

Но вернемся к главной теме – почему же у ВСДешников напряжены, а порою сильно скованы мышцы.

Когда человек испытывает стресс, будь то испуг, переживание, тревога, нервная система посылает мозгу сигналы об опасности. Мозг, в свою очередь, думая, что ему грозит серьезная беда, дает телу сигнал бить или бежать. И для того, и для другого действия необходимо напрячь мышцы.

Мы часто не замечаем этого, но первыми во время стресса напрягаются ноги – они готовы к бегу. Затем руки и плечи – чтобы «втащить» врагу. После, спазмируются мышцы живота – кровь отливает от желудка, пищеварительный процесс замедляется. Напрягается шея и спина.

Несчастный неврозник всего-то переживает очередную паническую атаку, а его мозг и тело полностью готовы к войне.

Но время идет, а ничего не происходит. Вы ведь никуда не убегаете во время ПА и тревожно-стрессовых приступах. Хотя, многим бы очень хотелось. Да и бить зачастую некого. Разве что ударить кулаком по столу. Опасности нет.

Но напряжение не выпущено. Конечно, позже тело немного расслабляется. Но основной заряд гипертонуса остается. Так, раз за разом, заряды накапливаются.

Мышцы перенапрягаются и спазмируются настолько, что уже не могут самостоятельно расслабиться.

Здесь нередко происходит обратный эффект – тело напряжено, мозг снова думает, что вокруг опасность. А раз так, значит, надо бояться и тревожиться.

Получается, что сначала человек испытывает панические атаки, потому что не смог «переварить» ситуацию, а затем он испытывает их по причине того, что не смог полностью выпустить напряжение от ранних панических атак. Вот и нет конца мучениям и страданиям.

Если ничего не предпринимать и игнорировать проблему, она только усугубиться. Перенапряженные мышцы не только доставляют существенный дискомфорт. Они пережимают сосуды, нервные окончания. Наверное, не стоит здесь писать, чем это чревато. Так что работать со своими спазмированными мышцами нужно обязательно.

Что делать, как расслабить напряженные мышцы

Как избавиться от гипертонуса мышц от панических атак и ВСД? Вполне реально сделать это самостоятельно, а можно обратиться и за профессиональной помощью. Рассмотрим оба варианта.

Сразу хочется сказать, что заниматься расслаблением тела придется долго и регулярно.

Когда основной тонус будет снят, рекомендуется поддерживать мышцы постоянно, введя некоторые процедуры и упражнения в образ жизни.

Медицинские способы для расслабления мышц

Любой нижеприведенный метод должен назначаться специалистом после консультации.

Итак, какие лечебные способы помогают снять мышечные спазмы:

  • Массаж. Только профессиональный массажист может правильно воздействовать на мышцы тела, снимая зажимы и спазмы. В противном случае проблема может усугубиться.
  • Остеопатия. Это область альтернативной медицины, заключающаяся в диагностировании и лечении нарушений анатомического и физиологического взаимодействия отдельных органов и частей тела больного. Процедура направлена на восстановление функций в организме путем устранения причин боли и внутреннего дисбаланса.
  • Иглоукалывание. Древнейшая методика китайской традиционной медицины, проводимая специальными иглами через особые точки на теле посредством введения их в эти точки и манипуляций ими.
  • Душ Шарко. Гидротерапия ударного типа, представляющая собой массаж определенных зон тела при помощи поочередной подачи мощных струй горячей и холодной воды. Не только расслабляет мышцы, но и укрепляет сосуды.
  • Электрофорез. Физиотерапевтическая процедура электротерапии, применяема для снятия спазм с определенных мышц. В сочетании с лекарственными препаратами, помогает снять не только гипертонус, но и воспаление, боли.

Помогают ли медикаментозные препараты?

Многие ВСДешники, обращающиеся к врачам, получают назначение лекарственных седативных препаратов. Подобные пилюли действительно помогают успокоиться, снижают чувство тревоги, купируют панические атаки, помогают от бессонницы. Во время их приема человек чувствует себя более расслабленным.

Но снимают ли такие лекарства мышечное напряжение? Нет, полностью гипертонус они не убирают, а, скорее, не позволяют накапливаться новым блокам. Те «заряды», что застряли в теле, не выпустить так легко, при помощи одних таблеток.

Можно лишь немного улучшить свое состояние, и то, на время приема лекарств. Поэтому всерьез надеяться на седативные, транквилизирующие и антидепрессивные таблетки не стоит. Если врач, которому вы доверяете, назначил, то попить стоит.

Но относиться к подобным препаратам лучше как к вспомогательным.

Как самостоятельно снять мышечное напряжение

Не у всех есть время и деньги на посещение профессиональных процедур. Существуют и домашние методы, позволяющие освободить свое тело от мышечных спазмов и зажимов.

  • Упражнения. Это, пожалуй, самый эффективный самостоятельный способ, как можно избавиться от чрезмерного перенапряжения. Не все виды упражнений направлены на расслабление. В Сети достаточно много информации на эту тему и любой желающий сможет найти подходящий комплекс упражнений для расслабления мышечной системы. К сведению – ничего лучше йоги в этой области нет.
  • Аутогенные тренировки. Отличный способ для тех, кому лень заниматься физически. Это психотерапевтическая методика, позволяющая воздействовать на организм собственным сознанием.
  • Медитации. Еще один прекрасный вид расслабления, который не только снимет все блоки в теле, но и в голове, а, точнее, в мыслях. Единственный минус – результаты могут появиться нескоро, так как техника требует освоения и строгой регулярности.
  • Ванны. Подойдет тем, у кого проблема не запущена. Теплые ванны с ароматическими маслами незадолго до сна хорошо расслабляют тело. Любимая музыка усилит эффект.

К самостоятельным способам расслабления можно добавить прогулки, положительные эмоции, больше физической активности. И не стоит забывать о мышлении. Ведь именно оно часто становится причиной панических и тревожных приступов.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Источник: https://net-nevroza.ru/pochemu-pri-vsd-i-pa-silno-naprjagajutsja-myshcy-i-kak-ih-rasslabit/

ВашДоктор
Добавить комментарий