Муж ушел на работу что делать депрессия

Муж в депрессии ушел из семьи. Как перезагрузить отношения?

Муж ушел на работу что делать депрессия

Вопрос психологу:

Добрый день. С мужем в браке 7 лет, двое детей. Вместе через многое прошли, встали на ноги, у него пошел карьерный рост и стало очень много нервной работы, тогда же у нас и родился 2й ребенок. Я много времени уделяла детям, муж периодически жаловался, что ему недостаточно внимания и заботы.

Я старалась, но он всё равно был недоволен и сильно подавлен. Полгода назад ему поставили диагноз депрессия, после этого он сказал, что теперь не будет притворяться, что всё хорошо, и стало совсем плохо. Он сказал, что его довела нервная работа, ноющие дети и моя холодность и недозабота о нем.

Ему ничего было не нужно, по вечерам приходил домой и сразу ложился в кровать, с детьми играть не было сил, на меня тоже не было сил и желания. Я старалась развлекать его как могла и давать ему больше отдохнуть от быта, развеяться, но всё равно не помогало. Пить антидепрессанты отказывался.

А недавно написал, что нам лучше разойтись, и считает, что для меня это не было сюрпризом. Говорит, что довела его теперь только я (уже про работу не говорит), но он сам виноват, потому что позволил этому случиться. Хочет сам прийти в себя и вернуть душевное спокойствие.

Сказал, больше не притворяться, что мне хочется о нем заботиться, и оставить его в покое, что все годы брака было так плохо (хотя когда я вспоминала всё хорошее, он соглашался, что да, хорошее было….возможно, из-за его состояния он ничего хорошего сейчас не видит и не помнит).

Я предлагала всё наладить, сходить к врачу, говорила, что люблю и т.д., но эффекта не было, сейчас я молчу. Он иногда заходит к детям, играет, но я по нему вижу, что ему так же плохо психологически.

Я его люблю, хочу перезагрузить наши отношения, сделала переоценку ценностей и приоритетов, но не знаю, как себя вести в такой ситуации и возможно ли его вернуть? Надо ли ему что-то говорить? Что делать, если он отказывается от всего? И услышит ли он меня сейчас в таком состоянии? И сможет ли он из него выйти сам, если за год не смог, и не относиться ко мне впредь предвзято?

Автор вопроса: Светлана Возраст: 34

На вопрос отвечает психолог Шендерова Елена Сергеевна

Здравствуйте, Светлана! Сейчас Ваш муж перекладывает ответственно за своё состояние на Вас – он винит Вас в том, что Вы его довели до депрессии. Депрессия возникает у очень многих людей – кто-то может её заметить и взять свое состояние под свой контроль – обратиться к врачу, начать лечиться, посещать психолога. Кто-то запускает её и это состояние тянется годами.

Возникает она по самым разным причинам: постоянные стрессы, длительное напряжение, внутренние неразрешенные конфликты, переживание горя или утраты, проблемы в отношениях и др. Что именно, какая ситуация станет “спусковым крючком” нельзя сказать заранее, у каждого это внутренне состояние проявляется по-разному.

Но – если человек осознает, что источник этого состояния внутри него – то он сможет взять на себя ответственность за это состояние, начать помогать себе (обратиться к врачу за лечением – ведь если это истинная депрессия, то такое лечение необходимо, обратиться к психологу, начать работать над собой, чтобы помочь себе и помочь себе “воскреснуть”).

Но – если человек винит кого-то в своё состоянии, видит источник в ком-то, то он будет удаляться от этого источника, винить его; человек ждёт, что если он устранит из своей жизни этот “источник”, то всё наладиться, но на самом деле ничего не происходит. Растёт внутренне напряжение, остатки сил уходят на сопротивление этому напряжению.

Ваш муж сейчас видит этот источник в Вас, он переложил ответственность за своё состояние на Вас, а себя винит лишь в том, что он допустил Ваше “игнорирование”, поэтому и отдялился от Вас. И пока он будет винить Вас, он не сможет взять ответственность на себя, но меняться состояние не будет, может возникнуть злость и агрессия по отношению к Вам.

Поэтому, если сейчас Вы будете что-то ему объяснять, пытаться помочь тем, что будете предлагать лечение или помощь кого-то – то это будет исходить от Вас, а от Вас, как от источника своей депрессии он стремится отстраниться и Ваши слова будут восприниматься им, как оправданием с Вашей стороны и словно Вы заставляете его самого начать справляться со свои состоянием, поэтому просто будет проигнорировано. Сейчас Вы можете помоч ему тем, что , в первую очередь, будете проводить границы ответственности – если на словах он будет обвинять Вас, то говорите о том, что источник внутри него и что Вы не можете изменить его и “изличить” тем, что будете всё брать на себя, ему самому предстоит это сделать – да, это будет отвергаться им, ведь сейчас его позиция в том, чтобы отстраниться от Вас. Слова о том, что ему нужно обратиться к врачу, начать работать над собой – сказанные Вами, тоже будут восприниматься с отвержением – ведь таким образом Вы отказываетесь от того груза, который он на Вас возложил. Поэтому сейчас, Вы просто принимаете его, но не берете на себя всё, что он на вогрузил – если говорит о чем-то, поддерживайе разговор; не переводите сами разговор в то русло, что ему нажна помощь. Просто интересуйтесь, как у него дела, как он себя чувствует – если захочет, расскажет, если не захочет – не будет. Не пытайтесь из него всё это выжать. Сейчас период такой, что ему нужно разобраться в своем состоянии и решить, что ему нужно делать дальше. Если он окажется готов к терапии и об этом скажет, примите и поддерживайте, но не стремитесь что-то делать вместо него. Если пока выдерживает дистанцию, то примите и это, пока он видит решение в этому, когда через время он осознает, что это не помогает, ему придётся искать другой вариант выхода из своей депресии. Конечно, если будет крайний вариант – если он будет отказываться от еды, перестанет спать, работать, выходить на контакт, то тогда уже нужно Вам подключать врачей самостоятельно. Пока используйте это время для себя – постарайтесь эмоционально отделиться от него, не брать на себя ответственность за его депрессию – пока развивайте свою жизнь дальше – работайте, общайтесь, развивайте себя и свои интересы. Если Вы этого не можете и мысли только о нём, Ваша жизненная активность снизилась и всё крутиться вокруг мужа, то это говорит о Вашем состоянии созависимости и тогда над этим нужно будет работать Вам самой, т.к. созависимые отношения между партнерами тоже приводят к подобным конфликтам внутри отношений.

Как будет развиваться ситуация дальше, увидите со временем. Пока Ваша стратегия – прислушаться к себе и если есть проявление созависимости, начать работать над собой. И позволить мужу самому взять на себя ответственность за своё состояние, не проявлять активно позицию привлечения его к лечению и коррекции, пока что он винит Вас.

Оцените ответ психолога:

  • Назад: Как избежать развода, если мы слишком разные?
  • Вперед: Хочу развестись с мужем из-за свекрови.

Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/semya-otnosheniya-mezhdu-muzhem-i-zhenoj/33774-muzh-v-depressii-ushel-iz-semi

Муж ушёл из семьи: как себя вести, дельные советы психолога | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ

Муж ушел на работу что делать депрессия

В супружеской жизни случается всякое, но если превалирует негатив, супруг может решиться на разрыв отношений. Пережить такой поворот событий женщине очень тяжело. Нередко она впадает в депрессию, прокручивая в голове один и тот же вопрос: что делать, если муж ушёл?

Как себя вести, если муж покинул семью: советы психолога

Психологи советуют выявить причины, подтолкнувшие партнёра к уходу. Часто жёны винят во всём бывших мужей и не признают своей ответственности за разрушение брака. Но ведь отношения строят двое, и если что-то пошло не так, то виноваты оба.

Когда в семье всё хорошо, ответственный человек не захочет оставить жену, в одночасье поменяв жизнь. Чтобы выйти из зоны комфорта и начать всё сначала, мужчине должны сильно надоесть напряжённая атмосфера и отсутствие взаимопонимания.

Перед принятием решения, даже если у супруга есть любовница, он не один раз обдумает свои действия, взвесит «плюсы» и «минусы», ещё подождет перемен в семейной жизни к лучшему, и если ничего не изменится, то соберёт вещи и попрощается.

Когда причины распада семьи известны и проанализированы, можно переходить непосредственно к вопросам: что делать, если муж ушёл из семьи и через какое время он возвращается? План действий:

Женщины очень болезненно воспринимают уход любимого человека. Большую часть времени они пребывают в стрессовом и подавленном состоянии, плачут, ругают и винят во всём мужа. И если есть дети, то эти сцены нередко происходят при них.

Чтобы не довести себя до эмоционального истощения и не травмировать детскую психику, необходимо попробовать успокоиться. Для этого заполните свой график так, чтобы у вас не было свободного времени. Это могут быть новые хобби, работа, общение с дочкой или сыном, чтение книг и т.д.

Успокоившись и приняв ситуацию такой, какая она есть, вы сможете поразмыслить над тем, как жить дальше. Честно признайтесь себе, есть ли шанс возвратить любимого и нужно ли вам это. Если надежда на восстановление брака не угасает, составьте план, как можно вернуть мужа и пробудить между вами прежние чувства. Всё это нужно обдумывать на ясную голову.

  1. Заняться собой, самосовершенствоваться

Находясь в браке не первый год, женщины нередко перестают следить за фигурой, волосами, останавливаются в развитии, не вспоминают о былых увлечениях. Внимание полностью направлено на дом, детей и супруга (а иногда и о нём забывают).

И сейчас предоставляется отличная возможность, чтобы начать работать над собой. В первую очередь, научитесь любить себя! Об этом написано много книг, созданы тренинги, поэтому найти интересующую информацию будет нетрудно.

Любовь девушки к себе – это фундамент её жизни. Если дама знает себе цену, то точно так же к ней относятся и окружающие, в том числе и домочадцы. Вот только не надо путать это понятие с эгоизмом.

Займитесь своей внешностью. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя глазами мужчины. Вы бы хотели ухаживать за девушкой из зеркала, делать ей комплименты, дарить подарки? Она бы привлекла вас в сексуальном плане? Честно ответьте на эти вопросы и выявите свои слабые стороны, требующие проработки.

Возможно, нужно начать заниматься спортом, стать постоянной посетительницей косметологического кабинета и SPA-салона. Если на дорогие процедуры сейчас не хватает средств, то их можно делать и дома – те же маски для лица 3 раза в неделю, постоянный маникюр, педикюр, самомассаж от целлюлита и многое другое.

Помните, работать над собой нужно не потому, что ушёл муж, и вы не знаете, что делать. Нет. Заниматься своей внешностью, прежде всего, необходимо для себя. Это важно.

А есть ли у вас хобби? Если с заключением брака обо всех своих увлечениях и думать забыли, не развивались интеллектуально, пополняя багаж знаний в разных сферах, то сейчас выдалась идеальная возможность наверстать упущенное. Так вы сможете не только отвлечься от горестных мыслей, но и разнообразить жизнь, стать интересной собеседницей для противоположного пола.

  1. Постараться объяснить детям сложившуюся ситуацию

Если у вас есть дочь или сын, то не оставляйте их в неведении и волнении, поговорите с ними и объясните, какие перемены ожидают вашу семью. Только идите на разговор, когда сами успокоитесь. До этого времени малышей лучше отправить к бабушке или в лагерь, чтобы они не видели, как переживает мать и что творится в доме.

Во время беседы старайтесь быть как можно мягче и деликатнее. Даже если у супруга новая возлюбленная, вы не должны ругать его при детях, говоря, что он их бросил или отказался.

Если малыши ходят в сад или начальную школу, то можно сказать, что папа надолго уехал в командировку, не успев с ними попрощаться, а там нет связи. Дети уже взрослые? Тогда говорите правду: вы расстались, но отец их любит, и они будут видеться (если это так).

Ни в коем случае не настраивайте ребёнка против отца и не делайте его оружием для отмщения благоверному, запрещая им видеться или воспитывая ненависть.

Дети от 8 до 15 лет могут винить в разводе родителей себя. Чтобы этого не произошло, сразу объясните, что развод произошёл не из-за них.

Постарайтесь сделать всё от вас зависящее для того, чтобы отец виделся с детьми и проводил с ними время.

  1. Не принимать близко общественное мнение

Женщины, переживающие личную трагедию, очень чувствительны. Им далеко не всё равно, что теперь подумают и будут говорить друзья, знакомые и родственники. Иногда общественное мнение столь значимо для девушки, что любое негативное замечание, сказанное в её адрес, сильно ранит, доводя до ещё большей депрессии.

Для сохранения своего психического и эмоционального здоровья перестаньте принимать близко к сердцу мнение окружающих. Поймите: это ваша жизнь, и то, что в ней происходит, касается только вас.

Не обращайте внимания на людей, любящих поговорить за спиной, – они это делают не от хорошей жизни. Не беспокойтесь о том, что скажет соседка или продавщица в магазине, ведь вы им ничего не должны.

И даже если кто-то косо посмотрит – это их проблемы.

Сосредоточьтесь на увлечениях, работе, учёбе, детях и построении дальнейшей счастливой жизни.

В любой, даже самой, казалось бы, безнадёжной ситуации можно найти позитивные моменты. Если вам очень тяжело, и вы не знаете, как пережить уход мужа из семьи, психоаналитики рекомендуют выбрать тихое место, где никто не потревожит, и найти плюсы произошедшего.

Лучше записывать свои мысли в тетради, чтобы затем наглядно оценить, что вы выиграете, оставшись одна. Например, плюсы могут быть такие:

  • высвободилось больше времени на себя;
  • никто не контролирует и ничего не запрещает;
  • нет скандалов и упрёков;
  • я стала спокойнее;
  • благополучие детей (если они были свидетелями частых ссор);
  • появилось время на личностный рост;
  • можно расслабиться и отдохнуть вместо того, чтобы стоять у плиты, мыть и убирать;
  • новые знакомства, общение.

Это лишь пример, вам нужно выявить свои плюсы от развода.

  1. Временно сменить обстановку

Если муж ушёл из семьи, и вы не знаете, как себя вести, чтобы пережить это, психологи советуют сменить обстановку. Желательно уехать одной, но если не с кем оставить маленького ребёнка, то можно и с ним.

Хорошо, если вы позволите себе уехать на месяц в другую страну. Новые впечатления, знакомства помогут освободиться от навязчивых мыслей о предательстве супруга, тем самым избавляя от подавленного состояния и депрессии.

Распланируйте отпуск так, чтобы ни дня не сидеть в гостинице. Постоянно где-то бывайте, ездите на экскурсии. Могут быть моменты, когда захочется пожалеть себя и запереться в номере – не делайте этого. Выходите даже через силу.

Нет возможности уехать в отпуск? Тогда съезжайте с квартиры, где всё напоминает о бывшем муже. Снимите на время жилплощадь или поселитесь у родителей. И возьмите с собой как можно меньше вещей, напоминающих о прошлой жизни.

Если не хотите никуда переезжать, тогда можно полностью обновить квартиру: сделать ремонт, переставить мебель, сменить детали интерьера. Так вы убьёте двух зайцев – и обстановку поменяете, и займёте себя интересным делом.

Чего делать не стоит

Есть девушки, которые, забыв о самоуважении, унижаются перед бывшим супругом или начинают ему угрожать. А если он ушёл к другой женщине, то пытаются испортить жизнь им обоим любыми доступными способами.

Советы психологов, что предпринять, если муж ушёл из семьи, и как пережить это с достоинством, сводятся к тому, как не стоит себя вести:

Расставание сильно бьёт по женской самооценке. Чтобы её восстановить, дамы нередко ведут себя глупо и вызывающе. В первую очередь, стараются вернуть супруга домой, и не важно, что совместное проживание приносило только боль и разочарование.

В попытках воссоединить семью жёны идут на ультиматум, запрещая бывшему мужу видеться с дочкой или сыном, тем самым нанося вред, прежде всего, ребёнку. Постоянно звонят с мольбами вернуться, допытываются, чем не угодили, обещают исправиться и совершают много других необдуманных поступков. Такие действия не красят ни одну женщину и ещё больше отталкивают мужчину.

Как бы вы ни любили, имейте чувство собственного достоинства и спокойно отпустите партнёра, уважая его решение. Таким поведением вы сохраните не только женскую гордость, но и уважение бывшего супруга и остальных домочадцев.

Выше мы говорили, что нельзя оставаться в одиночестве и замыкаться в себе. Если очень тяжело, то обязательно выплесните накопившиеся переживания, поговорив с подругой, близким родственником, а ещё лучше – с психологом. Специалист не только выслушает, но и даст советы, применив которые, вы сможете легче пережить расставание.

Есть девушки, которые стесняются своих эмоций и даже наедине с собой не дают им выхода. Помните: сдерживание сильных негативных чувств может отрицательно повлиять не только на психическое, но и физическое здоровье. Поэтому если вам хочется плакать – плачьте.

Выпустить эмоции можно с помощью боксёрской груши или подушки – бейте её до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Только делайте это, когда никого не будет дома, чтобы не напугать.

  1. Отказываться от ухаживаний

Некоторые дамы с распадом отношений ставят на себе крест как на женщине. Они перестают ходить на свидания, отвергая любые ухаживания. Такое поведение в какой-то мере недопустимо. Вам нужно понять, что с разводом жизнь не кончается, а вы как девушка никуда не исчезаете.

Принимайте знаки внимания, ходите на встречи, заводите новые знакомства. Это поднимет вам самооценку и уровень женской энергии, и очень скоро вы снова почувствуете, что стали притягательной девушкой, восхищающей представителей сильного пола.

По наблюдениям психологов, женщины, от которых ушёл муж, не только задаются вопросом, как пережить этот момент, но и испытывают много негативных эмоций, основная из которых – чувство вины.

В этом случае необходимо понять, что если вы вели себя по отношению к супругу нормально, не обделяли лаской, давали признание и благодарность, не требовали невозможного и с утра до вечера не «выносили ему мозг», то расставание – это его решение, на которое он имеет право. Партнёр не является собственностью, он может снова полюбить, допустить ошибку.

Умейте принимать поступки любимого и не берите всю ответственность на себя.

Заключение

Неудача в семейной жизни – ещё не конец. Важно это понимать и всеми силами вытаскивать себя из депрессии. Если развода не миновать, то, не откладывая, распланируйте своё дальнейшее существование без партнёра. Ведь больше всего страшит неизвестность, а если вы будете представлять, как жить дальше, то страх исчезнет, а вы станете спокойнее.

Воспринимайте расставание как начало чего-то нового и волнующего. Многие девушки после разрыва расцветают и выстраивают новые счастливые отношения. Конечно, это случается не сразу, но, применяя наши советы, вы сможете быстрее наладить свою жизнь и забыть о депрессии.

Источник: https://otnoshenij.net/muzh-predal-i-ushyol-iz-semi-kak-perezhit

бросил муж, одиночество, депрессия

Муж ушел на работу что делать депрессия
Просьбы о помощи

Напишите свою историю Меня почти год назад оставил муж. О том, что что-то у нас “не так” он молчал. Ничего не говорил. Как мне казалось, что мы много радовались, смеялись, были всегда вместе, много путешествовали. А тем временем к него на работе начался служебный роман.

И в один вечер он ушёл сразу и отключил телефон. Я знаю, что я эмоционально от него зависима. Весь год я старалась что-то делать, чтобы перестать о нём думать. Обращалась к психологу. Мне становилось то лучше, то опять хуже. Сейчас я опять хочу перестать жить. Я не вижу смысла в жизни. Мне плохо, страшно.

Мне очень плохо.

Поддержите сайт:

Ольга , возраст: 49 / 23.08.2012

Отклики:

Здравствуйте, Ольга! Знаете, своими мыслями можно управлять. Пресекайте мысли о муже волевым усилием. И\или сразу произносте краткую молитву “Господи благослови (его)”, как только о нем вспоминаете. Благословите и отпустите. Ольга, я написала Вам не пустое “бла-бла-бла”. Не поверите, но это работает (я сама не верила!). Проверено лично (не было выбора, я не знала что делать и применила совет из этого сайта, потому что не хотела зависать на этой ситуации и терять время). У меня это вообще очень быстро сработало. Просто перестаем думать о человеке – и все, пресекаем мысли, переключаем рычаги мысли, а не пассивно следуем за мыслью. Попробуйте! Ну, а посудите сами, какой практический смысл думать о том человеке, что уже где-то там, и по-большому счету уже никакого отношения к нами не имеет. Знаете, как в том еврейском анекдоте “умерла – так умерла”. Ну, а что делать, Ольга? Не теряйте, пожалуйста, время. Нет – так нет. Это больно, я знаю, но иное не имеет смысла, имхо… Плохо и страшно бывает и мне периодами, потом отпускает. За день настроение меняется много раз, увы… Ну, что ж, издержки производства в виде жизни)) Всего Вам Ольга, хорошего. А прелюбодеев ждет озеро огненное, увы, если не раскается…Вы ничего плохого не совершили, и думает о совершенном пусть совершивший. Как в прекрасном фильме Тарковского “Андрей Рублев”

сказано: “Твой грех – твои молитвы”. Пусть он думает, а Вы – не думайте, поскольку ни в чем Вы, судя по написанному, не виноваты!

Л. , возраст: 38 / 24.08.2012

Да, и хотела сказать, меня тоже оставили внезапно, в один день, без предупреждения, без объяснений, правда, после вполне стандартной ссоры, которая в былые времена ухода не предвещала)) Это, снова-таки, к тому, что я сама прошла через подобную ситуацию в разрезе внезапного ухода.
Ольга, вина не Ваша, повторюсь. Продолжайте жить, а не жить предназначенно в итоге нераскаянным грешникам. Не путайте понятия и позиции)))). А Вам нужно жить!!! Имеете полное право))).

Л. , возраст: 38 / 24.08.2012

Ольга , Вам больно и обидно , но Вы не залезете в голову к нему и не можете управлять его действиями . Поэтому подумайте о себе , почему его поступок должен управлять Вашей жизнью? У меня ситуация похуже . Меня оставили наедине с моим горем , в самый ужаснейший момент моей жизни , когда кроме того ,как убить себя, я выхода не видела, когда я больше всего нуждалась в поддержке . Так вот я пережила не только ужасное горе (переживаю и это надолго) , но и предательство одновременно . Откуда во мне находятся силы? Вера в Бога , вера в то,что ничего случайного в нашей жизни не происходит . Примите это . Не копайтесь в догадках , освободите мысли , думайте только о хорошем. Мне часто приходилось слышать: и что ты изменишь ,если будешь будешь загонять себя?кому станет легче? – эти слова только сейчас начинают доходить , и мне сложнее, чем Вам, поверьте , но на самом деле, лучше мы не делаем никому . В Ваших силах взять себя в руки! Вы должны жить и жить достойно!

Убитая горем , возраст: — / 24.08.2012

Дорогая Ольга! Я очень согласна с Л, что мысль можно и нужно переключать. Будет гораздо легче, если вы найдете на что именно переключать. Вернее на кого! Раньше смыслом Вашей жизни была забота о близком человеке. Вы привыкли любить, заботиться, это доставляло радость и удовлетворение. Прекрасно! Сколько людей нуждаются в заботе и не имеют ее! Многие мои знакомые оказались в подобном положении: много лет прожили с мужем хорошо и замечательно и вдруг, на тебе! Ни с того ни с сего!!! Со стороны могу сказать: те, кто нашел, о ком заботиться, выглядят даже более счастливыми, чем до развода. Одна любит детей и пошла работать няней. Через 3 года появились внуки. Сейчас занимается ими. Другая – крепко сдружилась с соседками и помогает кому с детьми, кому чем. Третья начала ездить в детский дом, подружилась с чудесным директором, с детьми, рассказывает – сердце радуется. Думаю, Вы просто добрый человек, и не можете жить только для

себя. Помоги, Господи!

ЕленаОбыкновенная , возраст: 35 / 24.08.2012

Дорогая Ольга! Не унывайте. Постарайтесь простить. Помочь вам может только Господь. Если вы к Нему обратитесь, будете ходить в православный храм, жить по-христиански, то все у вас будет хорошо. Проблем меньше не станет, но вы будете смотреть на них совершенно другим сердцем.

Храни вас Господь и Божия Матерь.

Виктория , возраст: 18 / 24.08.2012

Ольга нет его Вашего бывшего мужа. измена разрушает брак. Я прошла это 16 лет назад, и сейчас я благодарю Бога за то что произошло, я совершила много ошибок. но я исцелилась от этой зависимости.Если бы мы делали в отношении себя хотя часть того что мы делаем для других. Позвольте себе принять потерю бывшего мужа , и Вы обретете себя.

Ольга , возраст: 51 / 24.08.2012

Источник: http://www.pobedish.ru/main/help/brosil_muj_odinochestvo_depressiya.htm

Советы психолога, как вести себя, если муж ушел из семьи

Муж ушел на работу что делать депрессия

Когда муж уходит из семьи, большинство женщин переживает это с истериками и депрессией. Однако важно понимать, что жизнь на этом не заканчивается. При правильной тактике поведения вы сможете оградить себя от стрессового состояния и с достоинством выйти из сложившейся ситуации.

Из статьи вы узнаете, что служит причиной ухода мужа от жены, как отреагировать, если супруг предлагает развестись, и какого поведения придерживаться, чтобы расстаться достойно. Кроме этого, вы ознакомитесь с советами опытных психологов: как вести себя после развода, пытаться ли вернуть супруга?

Как пережить удар, как понять, что мужчина ушел из дома навсегда, что делать и как себя вести, если он ушел к бывшей жене или любовнице?

Почему мужья уходят из семьи?

Не стоит думать, что уходят только от плохих жён. Даже если женщина идеальна в качестве хозяйки и любовницы, супруг легко может оставить её. Мужчинам часто свойственно эгоистичное поведение по отношению к любящим жёнам.

Веская причина расторгнуть брак обычно кроется в ущемлённом самолюбии мужчины. Муж может зациклиться на ненароком брошенном обидном слове и захотеть уйти из семьи по этой причине.

Мужчины покидают семью в следующих ситуациях:

  • в семье царит атмосфера постоянных ссор и скандалов;
  • супруге не интересно слушать мужа о его работе и увлечениях;
  • женщина постоянно придирается к мужу;
  • контроль со стороны жены за каждым шагом супруга, попытки командовать, подчинить своей воле;
  • для жены на первом месте ребёнок, она занимается только им, при этом запустила свой внешний вид (мужчина также может уйти из-за отсутствия секса, поэтому это часто бывает после рождения ребенка);
  • упрёки, что муж зарабатывает мало денег;
  • мужчина больше не испытывает сексуального влечения к жене, не видит в ней привлекательную женщину;
  • у мужа появилась другая женщина, которая интересует его больше, чем жена.

Редкие случаи, когда мужчина ушел из дома в поисках одиночества и тишины. Это может произойти после ссоры, тогда мужчина не звонит, отключает телефон. Если вы поругались, он может вернуться через какое-то время сам, а пока пожить у своей мамы или родственников.Если ссора сильная, муж может захотеть пожить отдельно. В этом случае не стоит его торопить возвращаться.

Однако в большинстве ситуаций муж уходит не в никуда, а к другой женщине и вам важно пережить это достойно.

Часто она ничем не превосходит супругу, но мужчине с ней комфортно и спокойно жить, работать, заниматься какими-либо делами. Такое происходит, если у новой избранницы нет завышенных требований, цели изменить мужчину под себя, она не делает его в чём-либо виноватым.

Почему мужчины уходят из семьи?

Как вести себя при расставании?

Если мужчина настаивает на расторжении брака, лучше придерживаться определенной тактики. Вот несколько советов психологов, что делать, если муж ушел из дома:

  • не пытаться удержать слезами и мольбами, это бессмысленно;
  • прощаясь, нужно сохранять спокойствие и дружелюбие;
  • обязательно сказать слова благодарности за те годы, что вы прожили вместе, вспомнить о самых ярких и приятных моментах совместной жизни;
  • позаботиться о внешнем виде: нельзя, чтобы мужчина видел вас заплаканной и неухоженной, пусть он увидит, какой шикарной женщины он себя лишает.

Ни в коем случае не стройте из себя жертву, даже если очень хочется разжалобить. Слёзы и мольбы подействуют наоборот — мужчине захочется быстрее сбежать, чтобы не слышать стенаний. Отстранённость и независимость смогут вызвать у мужа сомнение в правильности своих действий.

Слезы и мольбы могут только усугубить ситуацию При разговоре постарайтесь, чтобы в голосе не слышались обида и дрожь. Говорите только о положительных моментах отношений. Есть вероятность, что мужчина захочет вернуть всё обратно.

Что делать после того, как супруг оставил вас?

Мужчина ушёл, оставив бывшую супругу в одиночестве. На дальнейшее поведение женщины влияет конкретная ситуация. К примеру, если он оставил семью не из-за новой возлюбленной, тактика у женщины должна быть следующей:

  • посещать общие компании или вечеринки, где можно встретить бывшего супруга, выглядеть при этом нужно отменно;
  • позвать супруга в дом за оставшимися вещами, заодно ненавязчиво напомнить ему, как тепло и уютно было вам в этом самом доме;
  • при наличии совместных детей не нужно запрещать отцу видеться с ними, наоборот, стоит самой предлагать ему как можно чаще проводить с ними время, акцентируя внимание на семейных ценностях;
  • если мужчине была нанесена серьёзная обида, исправлять ситуацию придётся не только извинениями: необходимо показать раскаяние словами и действиями.

Если мужчина ушёл, это не означает, что вы окончательно расстались. Другое дело, если он уже встретил новую любовь. Тогда чтобы наладить отношения, придётся постараться:

  • не отпускайте в адрес разлучницы нелестных высказываний;
  • к каждой встрече с бывшим мужем готовьтесь тщательно, чтобы поразить его своей красотой;
  • по возможности и желанию найдите ухажёра, чтобы супруг приревновал;
  • держитесь с отстранённостью и холодностью, чтобы мужчина не догадался о вашей внутренней боли.

Если мужчина не может определиться и чередует свои уходы с возвращением, при этом такое длится долгие месяцы, женщине необходимо твёрдо определить свою позицию. Объясните, что не испытываете нужды в гостевом браке, ведь вы можете встретить другого мужчину, а не ждать бывшего мужа всю жизнь.

Метания — признак того, что он не готов решиться на развод.

Также муж не принял окончательного решения о разводе, если медлит подавать документы на расторжение брака. Не торопите его с подачей заявления, лучше начать иногда присылать милые сообщения, словно случайно встречаться с ним. Такие моменты могут натолкнуть мужчину на мысль, что разводиться глупо.

Если он сказал «прощай»: как вернуть парня после расставания?

Стоит ли возвращать?

Прежде чем возвращать ушедшего мужчину, женщина должна хорошо обдумать, стоит ли решаться на этот шаг.

  • следует помнить, что если муж ушёл один раз, такое может повториться;
  • бороться за брак нужно только, если партнёры ещё любят друг друга;
  • прощать мужчину, оскорбившего жену изменой или другой подлостью, следует только при крайней необходимости;
  • после того, как мужчина ушёл и вернулся, восстановить прежние доверительные отношения с ним невозможно;
  • чтобы наладить связь, потребуется время, и есть большая вероятность, что оно будет потрачено зря.

Не каждый брачный союз следует пытаться сохранить. Но при безмерной любви стоит побороться за это чувство. Если вы очень сильно любите мужчину, стоит попытаться его вернуть

Как вернуть мужчину после его измены?

Если есть желание, чтобы супруг и дальше был с ней, женщине придётся суметь искренне простить его и больше не возвращаться к теме измены.

Возвращать изменщика в семью стоит тогда, когда супруга знает, что измена была случайной, и готова забыть об этом. Также жене важно осознавать, что в какой-то мере она сама подтолкнула к измене своим поведением.

Изменения в самой женщине и в её отношении к супругу могут спасти брак. Понадобится огромное терпение, тактичность и умение анализировать старые ошибки, чтобы больше их не повторять.

Для постепенного исправления ситуации и возвращения мужчины можно прибегнуть к таким действиям:

  1. Советоваться с бывшим супругом по вопросам воспитания детей, обращаться за материальной помощью, чтобы купить детям необходимые вещи.
  2. Быть инициатором встреч супруга с детьми на вашей территории. При этом готовить его любимые блюда и приглашать поужинать всем вместе. Также подойдут совместные прогулки по парку, походы в кино, кафе.
  3. Не избавляться от старых вещей, которые он не забрал. Не забывать дарить ему подарки на дни рождения и другие праздники.
  4. Поддерживать телефонную связь с бывшим, делиться с ним достижениями или проблемами детей. При помощи звонков можно вызвать конфликты в новых отношениях мужчины. Вероятно, столкнувшись с тем, что бросил, бывший супруг предпочтёт вернуться к жене, которая изменилась и стала спокойнее.
  5. Не прекращать общение с родственниками со стороны супруга. Постараться, чтобы вас приглашали на семейные праздники, чтобы видеться с мужем.
  6. Не поддаваться плохому настроению, всегда сохранять приветливость и улыбаться. Не напоминать мужчине о его неверности. Делать вид, что вам не интересна новая избранница, не высказываться о ней ни прямо, ни за спиной.

Встречаясь с бывшим партнёром, следует держать себя так, будто ничего не произошло. Ухоженность, аккуратность, уравновешенность брошенной жены не останутся незамеченными.

Если мужчина бывает в доме у бывшей супруги, нужно создать обстановку уюта и заботы вокруг него. Ощущение малейшего дискомфорта нарушит все планы.

Испытывая желание восстановить отношения, надо воспринимать эту ситуацию как экзамен, на котором нельзя ошибаться.

Надежные способы узнать, изменяет ли муж

Часто случается, что у женщины нет желания и необходимости удерживать супруга, стремящегося уйти. Но даже при такой решимости не так легко забыть о длительных отношениях.

Ещё крутятся в голове воспоминания о совместной жизни, много общих знакомых, которые между делом рассказывают, что происходит в его жизни, дети спрашивают о папе и скучают по нему.

Чтобы не слишком страдать самой и не расстраивать детей, нужно прислушаться к советам психологов.

Чтобы избавиться от мыслей о бывшем муже:

  1. Необходимо найти себе занятие, которое будет отвлекать. Это могут быть встречи с друзьями, занятия спортом, танцами, вышивкой.
  2. Не поддаваться унынию, стараться наполнять свою жизнь только позитивом.
  3. Помнить, что есть другие мужчины, с которыми можно знакомиться, флиртовать.
  4. Не обращаться к бывшему супругу без крайней надобности.
  5. Выбросить все вещи ушедшего мужчины. Не хранить подарки, сделанные им. Провести в квартире ремонт, купить новую мебель.
  6. Воспользоваться помощью психотерапевта, если это требуется.

Женщина должна помнить, что после развода не осталась в абсолютном одиночестве — с ней рядом по-прежнему дети и близкие. Именно на заботе о них ей следует сосредоточиться.

Испытывать к себе жалость и настраивать себя на ухудшение будущей жизни ни в коем случае нельзя.

Многие женщины после ухода мужа сумели обрести счастье в новом браке, подняться по карьерной лестнице, добиться успеха в собственном бизнесе.

Не каждый достоин того, чтобы его добивались. Стремиться вернуться к отношениям с мужчиной, который с пренебрежением относится к любви и заботе жены, ни к чему. Лучше осмотреться вокруг в поисках нового избранника, который сможет подарить счастье.

Как жить дальше?

Многим женщинам, пережившим развод, трудно сосредоточиться на чём-либо, кроме собственных чувств и переживаний.

В таких ситуациях нужно следовать рекомендациям психологов:

  1. Не мстить бывшему мужу, изменяя ему в ответ или закрутив новый роман. Такое поведение не достойно взрослой, уверенной в себе женщины, скорее оно похоже на эгоистичную попытку глупой девочки поступать назло бывшему.
  2. Не следует с особой настойчивостью возвращать мужа. Давление, угрозы, попытки разжалобить — подобные методы лишь оттолкнут.
  3. Своими переживаниями следует делиться только с самыми близкими людьми. Посторонним совершенно не обязательно знать, как поступил с вами бывший супруг. Если вы жалуетесь на мужа всем подряд, не ждите, что он с радостью решит вернуться, наоборот, он будет стараться держаться как можно дальше.
  4. Найдите для себя интересное занятие, чтобы избежать депрессии или самокопания. Совершенствуйте себя, найдите новое хобби, погрузитесь с головой в любимую работу — самореализация в любой из этих сфер позволит ощущать себя счастливой, успешной, спокойной.
  5. Не разочаровывайтесь в любви, умейте испытывать это чувство в дальнейшем. Не становитесь чёрствой и закрытой для людей, даже пережив предательство любимого, не теряйте веру в людей.

Что делать, если мужчина бросил с двумя или тремя детьми?

Необходимо не поддаваться желанию ограждать их от общения с отцом. Не говорите детям плохо об отце и даже не пытайтесь манипулировать детьми, чтобы заставить мужа вернуться. Для детей важно знать, что оба родителя их любят.

Посещение мужем детей является ещё одним вариантом, чтобы возобновить отношения. Главное, показывать ушедшему мужу, что и дети, и вы его любите.

Как забыть мужчину, которого любишь?

Сильные женщины не должны задаваться вопросом, как жить дальше, если муж ушёл. Для самодостаточной личности по силам с достоинством перенести любые, даже самые неприятные жизненные перемены.

Источник: https://woplan.net/sovety-psihologa-kak-vesti-sebya-esli-muzh-ushel-iz-semi/

Лучшие способы вывести мужа из депрессии

Муж ушел на работу что делать депрессия

Некоторые женщины сталкиваются с проблемой, когда любимый человек впадает в депрессивное состояние. Перечисленные способы и советы помогут решить вопрос, как вывести мужа из депрессии.

Мужская психология ↑

Каждый настоящий мужчина по своей природе добытчик и завоеватель. Ему принципиально важно решить вопрос владения. Это может быть автомобиль, женщина или целое государство. Причем он должен себе и окружающим доказать свою исключительность.

Поэтому женщина должна быть у него самой красивой, автомобиль — самым быстрым и лучшим, а должность — самая высокая. Мужчины не выносят конкуренции. Право владения они способны доказывать различными способами — от словесной перепалки до настоящего боя.

Для них очень важно чувствовать свое превосходство. Все мужчины руководствуются инстинктами, которые непосредственно влияют на них и заставляют всем что-то доказывать.

Иногда случаются ситуации, когда мужчина лишается должности, работы или женщины. Это может его очень сильно «подкосить». Самооценка занижается, появляется неуверенность в себе, образуется душевная пустота. Поэтому близкому человеку важно знать, как вывести мужа из депрессии.

Развод — это драматичный исход отношений. На первый взгляд может показаться, что только женщины переживают за сложившуюся ситуацию. Плачут, рыдают и долгое время не могут прийти в себя и начать жизнь с чистого листа.

Однако сильнейший стресс и глубокую депрессию после развода испытывают и мужчины. Они не меньше женского пола испытывают чувство страха и волнения. Многие мужчины вкладывают в свои вторые половинки не только деньги, но и душу, а вместо отдачи получают развод.

Причины ухода женщины могут быть разные. Иногда не понимая этих причин, человек может накручивать себя, тосковать, скучать, в результате чего впадает в депрессию. Он начинает чувствовать себя неуверенно, снижается его самооценка.

Задетое мужское самолюбие не дает ему покоя. Лучшими друзьями становятся такие чувства, как отчаяние, уныние, разочарование, апатия, тоска.

Не зря так распространена поговорка: «клин клином вышибает». Вывести мужа из депрессии (бывшего, разумеется) помогут новые отношения. Той самой избранницей можете быть именно вы. Не огорчайтесь, если ваш любимый переживает по поводу развода и бывшей супруги. Со временем это пройдет, а ваша помощь в данный период будет необходима.

Что нужно делать:

  • Окружите его вниманием, теплом, лаской, заботой и любовью.
  • Не «грузите его» своими проблемами и не будьте угрюмой. Будьте легкой, радостной. Увлекайте его собой. Станьте ярким лучиком света.
  • Проявляйте инициативу. Пригласите его прогуляться по парку, лесу или около реки. Переключите его внимание на окружающую природную красоту.
  • Развлекайтесь. Сходите в театр, кино, или уютное кафе.
  • Подарите ему животное. Если у вашего спутника нет аллергии, и он любит братьев наших меньших, то это будет не только неожиданный и приятный подарок, но и эффективный способ борьбы с депрессией. Забота о кошечке, собачке или хомячке позволит отвлечься от насущных проблем.

После потери работы

Потеря работы для каждого мужчины это настоящий удар. Он внезапно лишается многих важных моментов для счастливой и радостной жизни. Теряется не только финансовая обеспеченность, но и уверенность в себе.

Реакция может быть разной и совершенно непредсказуемой. Некоторые паникуют, нервничают, ведут себя крайне агрессивно. Другие замыкаются в себе, не желая ни с кем общаться. Многие мужчины впадают в глубокую депрессию, которая может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Находиться долгое время в таком состоянии опасно. Это может привести к различным негативным последствиям, алкогольной зависимости и даже послужить поводом к самоубийству.

Если ваш муж потерял работу, и вы чувствуете, что депрессия затягивается, то вам нужно срочно спасать любимого.

Как помочь мужу справиться с депрессией:

  • посетите вместе психотерапевта;
  • приобретите хорошее гомеопатическое средство (антидепрессанты);
  • ежедневно гуляйте перед сном;
  • на выходных посещайте бассейн, совместно катайтесь на велосипедах;
  • всячески поддерживайте и уделяйте внимание;
  • старайтесь меньше говорить на тему работы, переводите разговор на любые другие темы;
  • не позволяйте мужу уходить в «запой», на фоне алкоголя депрессия только усугубляется;
  • ходите в гости к друзьям, принимайте гостей у себя дома;
  • старайтесь следить за аппетитом мужа; в это время возможен полный отказ от еды, или, наоборот, переедание;
  • наблюдайте, нет ли у мужа проблем со сном.

Советы психолога ↑

Часто бывает так, что испытывающий депрессию мужчина самостоятельно не может, или не хочет выходить из этого состояния. Однако близкие люди не могут смотреть, как «угасает» их родной и любимый человек, и стремятся ему всячески помочь.

Прежде всего, нужно знать, чего не нужно делать:

  1. Проявлять жалость. Забудьте о словах типа: «несчастный мой», «бедненький» и проч. Жалостью вы только усугубите ситуацию.
  2. Оставаться в стороне, не вмешиваться, и ждать, что депрессия пройдет сама по себе. Дело в том, что возникшая депрессия не исчезнет просто так, на фоне ее могут развиваться другие заболевания, в частности, шизофрения.
  3. Оправдывать депрессию.

Что делать, чтобы вывести мужа из депрессии:

  1. Неожиданная и внезапная перемена. Это может быть смена интерьера, перестановка мебели в доме. Сменить надоевшие стены поможет и поездка на несколько дней. Это не обязательно должна быть дорогостоящая путевка за границу. Можно поехать в лес, к реке, или на шашлыки к друзьям.
  2. Промежуточные процедуры. Контрастный или холодный душ поможет привести человека в чувства.
  3. Приводить реальные примеры сложнейших жизненных ситуаций. И рассказывать, как люди смогли выйти из них. В качестве примеров можно подыскать подходящие передачи, документальные фильмы, книги.
  4. Совместно сделайте выводы из ситуации и постройте планы на будущее. Заводить разговор нужно только в том случае, если у вашего любимого остыли чувства явного негатива, агрессии, и он способен здраво рассуждать, глядя на себя со стороны. Помогите ему определиться с новыми жизненными целями.
  5. Помогайте ему во всех начинаниях. Покажите, как вы верите в него. Даже если вы сомневаетесь в чем-то, не показывайте вида.
  6. Будьте сильной духом. Старайтесь не злиться на мужа, не впадайте в хандру. Знайте, что только вы сейчас сможете вытянуть его с «тонущего корабля».
  7. Сходите к специалисту.

Таким образом, ни один мужчина не застрахован от возникновения депрессии. Поводом к ее появлению может служить любая стрессовая ситуация (развод, потеря работы и прочие). Однако не каждый может справиться с ней самостоятельно.

Многим нужна моральная поддержка близкого человека. Перечисленные способы и советы психолога непременно помогут вам вывести мужа из депрессии.

: Как спасти любимого от экономического уныния

Источник: http://gopsy.ru/krizisy/depressija/kak-vyvesti-muzha-iz-depressii.html

ВашДоктор
Добавить комментарий