Мудра от депрессии лестница небесного храма

Йога для пальцев: 6 мудр, помогающих при стрессе

Мудра от депрессии лестница небесного храма
Мудры — это жесты, изменяющие сознание. Они широко используются в восточных культурах, в том числе в йоге. Йога для пальцев активизирует энергетические потоки, влияющие на эмоциональное, физическое и ментальное состояние человека.

И всё только благодаря изменению положения пальцев!

Йоги считают, что по пальцам проходят пять энергетических каналов, которые тесно связаны с органами и системами нашего тела.

Каждый палец связан с одним из пяти элементов стихий:

  • Первый (большой) палец представляет Огонь (Агни).
  • Второй (указательный) – энергию Воздуха (Ветра).
  • Третий (средний) – Эфир или Космос.
  • Четвёртый (безымянный) связывает нас с энергией Земли.
  • Пятый (мизинец) — это Вода.

Изменяя положение пальцев, мы можем перераспределять энергию в теле и регулировать её течение посредством открытия и закрытия энергетических каналов.

В этой статье мы расскажем про сочетания, связанные с эмоциональным фоном. Во второй — рассмотрим мудры, укрепляющие здоровье.

Рекомендации

Чтобы повысить эффективность практики мудр, соблюдайте эти правила:

  • 1Выполняйте практику в любой удобной для вас позе. Начните с полного йоговского дыхания, чтобы расслабить тело и замедлить поток мыслей.
  • 2Настройтесь на выполнение практики. Отстранитесь от тревоги и страхов. В этом вам поможет дыхание уджайи.
  • 3Важно не ощущать напряжение в пальцах. Не допускайте зажимов в запястьях и расслабьте предплечья.
  • 4Избегайте любого дискомфорта. Одежда, температура и звуковой фон должны располагать к практике.
  • 5Дышите в спокойном, привычном для вас темпе.
  • 6Удерживайте одну мудру не менее 10 минут. В течение дня можно делать 5-6 повторений.
  • 7При выполнении нескольких мудр подряд делайте между ними паузу в несколько минут.

Расположите кисти на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки расположите над и между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки обязательно должны быть внизу). Мизинцы оставьте прямыми и направьте их вверх.

Эффекты

На тонком плане мудра гармонизирует работу манипура-чакры, на физическом — помогает при нервных расстройствах в моменты переутомления, на эмоциональном — улучшает настроение, снимает состояние тоски. Эта мудра делает человека более собранным, целеустремлённым, наделяет красноречием, умением убеждать.

Мудра «Хакини» — для улучшения памяти

Соедините кончики пальцев рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные — треугольник.

Мудра «Лотос» — для позитивного настроя

Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев. Конструкция будет напоминать бутон лотоса. Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться сомкнутыми. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

Мудра Земли — для улучшения психоэмоционального состояния

Соедините с лёгким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждой руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Мудра жизни — для поднятия тонуса

Соедините на каждой руке подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Мудра «Черепаха» — для укрепления здоровья

Пальцы правой руки смыкаются в замок с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соприкасаются боковыми частями. Смыкая пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, проходящих через руки, и образуем замкнутый круг. Так мы блокируем утечку жизненных сил и энергии из организма.

Осенние уныние и депрессия. Помогите себе сами справиться с этим

Мудра от депрессии лестница небесного храма

Осень постепенно готовит природу к зимнему сну. Все чаще идут дожди, солнце радует своим теплом все реже, яркие краски с каждым днем тускнеют. От этого настроение ухудшается, появляются раздражение и чувство тревоги, а за ними и осенняя депрессия.

Конечно, на изменение нашего психического состояния оказывают влияние и другие факторы, менее заметные. Только подумайте: люди и их судьбы находятся в тесной взаимосвязи человека и общества. Пересечение жизненных путей и судеб людей есть основа взаимоотношений мира и человека, его взглядов и контактов с другими людьми.

Отношения с другими людьми определяют возникающие внутренние эмоции, которые в свою очередь, и определяют психическое состояние нашего организма.

Можно посмотреть еще глубже. В глубокую печаль, уныние, разочарование в жизни — одним словом в депрессию — может впасть и тот, кто потерял связующие нити с Вселенной на уровне подсознания. Но какая бы причина этого угнетающего состояния ни была, избавиться от него хочется как можно быстрее.

Если с вами случилась такая «беда», вернуть состояние внутреннего покоя, восстановить силы и вернуться к нормальной жизни поможет выполнение несложных, но действенных мудр.

Мудра «Лестница небесного храма» от депрессии

 «Лестница небесного храма» — это символ перехода из мира теней в мир света человеческой жизни. Если вы подавлены, расстроены, нервно истощены, подвержены депрессии, то попробуйте найти выход из этого состояния, сложив эту мудру. А чем чаще вы будете выполнять ее, тем быстрее получите результат.

Мудра «Лестница небесного храма»

Описание выполнения мудры.

  • Поднимите кисти рук на уровень солнечного сплетения.
  • Кончики пальцев левой руки необходимо расположить между кончиками пальцев правой руки, причем пальцы правой руки обязательно должны быть внизу.
  • Мизинцы оставляем прямыми и поднятыми вверх.

Джняна-мудра от бессонницы и депрессии

Джняна — это истина, сакральное знание, которое приходит в момент просветления после долгих медитаций. Все стремятся постичь Джняну, а она всегда среди нас. Следующая мудра — одно из ее отражений…

Джняна-мудра нормализует сон, прекрасно помогает и при бессоннице, и при сонливости днем. Но чаще всего эту мудру используют для снятия стресса и депрессивного состояния: она отлично справляется с чувством тревоги, мнительностью, чрезмерными переживаниями.

Когда выполнять мудру: складывайте мудру так долго и так часто, как пожелаете, но при комбинировании ее с другими мудрами придерживайтесь временных ограничений другой мудры.

Джняна-мудра

Описание выполнения мудры.

Джняна-мудра может выполнятся двумя способами.

Первый — пассивно принимающий:

  • соединяем кончики большого и указательного пальца, остальные пальцы расслабляем и выпрямляем (получается знак «Окей»).

Второй — активно дающий:

  • немного надавливаем кончиком указательного пальца на первый сустав большого пальца, остальные пальцы так же расслаблены и выпрямлены (смотрите рисунок).

В том и другом варианте пальцы смотрят вверх. Руки, сложенные в мудру, можно положить на бедра. 

Эту мудру так же можно комбинировать с любой другой мудрой, чтобы усилить ее действие. Для этого вам нужно на правой руке сложить Джняна-мудру, а на левой — любую другую.

Мудра «Шапка Шакья-Муни» от депрессии и аневризмы

У Будды много воплощений, и одно из них — Шакья-Муни. Будда Шакья-Муни жил примерно в 500 году до н.э. и смог не только стать великим учителем, но и достичь просветления. 

«Шапка Шакья-Муни» благотворно влияет на все процессы жизнедеятельности мозга: она может помочь в лечении сосудистых патологий головного мозга, а также хорошо справляется с депрессией.

Когда выполнять мудру: время и длительность работы с мудрой определяете самостоятельно.

Мудра «Шапка Шакья-Муни»

Описание выполнения мудры.

  • Складываем ладони, слегка расставив пальцы.
  • Сгибаем и прижимаем друг другу средними фалангами указательные и безымянные пальцы.
  • Большие пальцы соединяем бочками.
  • Средние пальцы и мизинцы оставляем прямыми. 

Поделитесь с нами впечатлениями и результатами?

Предыдущие статьи цикла:

1. Отчего бы не попробовать? О пользе слышали, о негативе ни разу

2. Мудрые правила

3. Пришло время познакомиться со своей внутренней силой

4. Сосредоточьтесь на копчике…чтобы исполнилось сокровенное денежное желание

5. Бедность – это не норма. Вы достойны успеха в материальной сфере 

6. Мы меняем наши планы статей, а вы меняйте свою жизнь!

7. Заждались свою любовь? Тогда это для вас!

8. Нытьем и негативом вам не удастся привлечь денежный поток

9. Вы удивитесь, но иногда для того, чтобы избавиться от грусти и одиночества нужно вылечить больные бронхи

10. Сначала вы работаете над своей привлекательностью, за ней следует новое знакомство, после которого вас приглашают на свидание

Отзывы. 

«Они действительно помогают! Мудры помогли мне похудеть! Реально помогли! Поправить свое здоровье в общем и вселить в меня уверенность, которой мне так не хватало. В мудрах нет никакой мистики и магии, это лишь работа нашего организма и сознания»

«Мудры — это самый простой, надежный и безвредный способ не только поправить свое здоровье, а и достичь хороших результатов во всех сферах жизни: в личной, семейной, социальной, какой угодно, то есть гармонизировать максимально свою жизнь.

Они приносят успех и удачу в жизнь путем гармонизации первичных энергетических структур человека. Я знаю, о чем говорю, так как имею результаты»

«Помогают! И не только себе, но и детям. Ребенок стал заметно легче дышать. Делаю детям при простудах. Так как и сама обычно болею вместе с ними, то польза двойная»

«В чудеса не верила, а теперь даже знаю как они выглядят — мудры. Чудеса да и только! Пару дней назад болел зуб, в аптеку бежать было сложно, одеваться нужно было. Так я решила попробовать маминым способом себя вылечить ну или хотя бы облегчить этот нескончаемый поток зубной боли.

Полезла в интернет и там на глаза попались фотографии — мудры. Зуб болел, я злилась и подумывала уже в аптеку одеваться и идти. Смотрю на фотографии, да ладно попробую эти «мудры» скрутить. Одну сделала, вторую — чуть пальцы не вывернула. Боль все больше и так в порыве боли мои пальцы сами скрутили, что-то на подобии «мудры».

Вот так и просидела минут пятнадцать, боясь пошевелиться. Как ни странно, боль стала стихать! Через час я вообще забыла, что у меня зуб болел!»

Источник: https://www.velvet.by/articles/zdorove/psikhologiya/osennie-unynie-i-depressiya-pomogite-sebe-sami-spravitsya-s-etim

ВашДоктор
Добавить комментарий