Мне 22 года и у меня много лет депрессия

«Я не знала, зачем мне просыпаться». Личная история о жизни с депрессией

Мне 22 года и у меня много лет депрессия

Обычно, когда люди узнают, что у меня депрессия, я слышу что-то в духе «Никогда бы не подумал!». Так работает стереотипное мышление. Многие считают, что человек в депрессии перестаёт улыбаться, целыми днями лежит и думает о смерти. Но на самом деле у депрессии много лиц, и для каждого она разная.

Кто-то действительно впадает в полную апатию, перестаёт контактировать с внешним миром и выглядит очень грустным. А кто-то, как я в одном из эпизодов, в течение дня ведёт полноценную жизнь: ходит на работу, обедает с коллегами, смеётся над шутками; а вечером, приходя домой, ложится в кровать и часами рыдает, потому что жизнь кажется серой и бессмысленной.

Как всё началось

В моей медицинской карте три диагноза. Первый — панические атаки — появился в 22 года. Второй — депрессия — в 23. Тревожное расстройство — в 25.

Мне 28, и я завершаю терапию после очередного депрессивного эпизода. Всего таких эпизодов было пять. Кажется, это называется рекуррентная (возвращающаяся) депрессия, но официально этого диагноза в моей карте нет.

Панические атаки и тревожное расстройство сейчас в ремиссии.

Официально депрессию у меня диагностировали в 23 года. Случайно. В тот день я пошла к неврологу, потому что панические атаки превратились в неотъемлемую часть моей жизни. В это время я уже почти два месяца не выходила из дома.

Шаг за порог, и начинается: в глазах темнеет, сердце колотится, дышать становится трудно, и думаешь, что вот-вот умрёшь. При панических атаках безопасное пространство (где ты чувствуешь себя нормально) постепенно сужается.

К моменту моего похода к неврологу оно сузилось до площади съёмной квартиры. Тогда я решила: пора.

В общем, невролог заподозрила у меня депрессию, которую панические атаки и запустили. Так бывает. Панические атаки — очень сильный стресс для организма, а постоянный стресс может запустить депрессию.

Так я узнала, что у меня целых два диагноза. С которыми нужно было жить, работать и бороться.

На самом деле депрессия появилась гораздо раньше. Во время сессий с психотерапевтом мы определили, что первый эпизод я пережила ещё в подростковом возрасте.

Я специально употребила слово «пережила», потому что своего состояния я не понимала — мне было просто очень грустно. Родители ничего не замечали, и у врачей я, соответственно, не была.

В какой-то момент депрессия просто закончилась. Так бывает.

После было ещё несколько эпизодов. И этот — пятый.

Депрессия и жизнь

Даже в самые тяжёлые моменты депрессии (я называю их «ямами») внешне я оставалась обычным человеком: вела активную жизнь, ходила на работу, встречалась с друзьями. А ещё я была человеком, у которого всё было благополучно.

То есть, если посмотреть на мою жизнь со стороны, мне было не из-за чего грустить.

А к началу последнего эпизода у меня вообще была не жизнь, а сказка: счастливый брак, престижная работа, хороший заработок, два кота — в общем, всё что пожелаешь.

Но депрессия так не работает. Это не болезнь «от нечего делать», не болезнь «бесящихся с жиру» людей.

Депрессия — это не «просто нужно чаще думать о хорошем».

В книге «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам» депрессию очень точно сравнили с поцелуем дементора. Она высасывает из тебя всю радость и удовольствие. И остаётся только оболочка человека, который либо замыкается в себе и целыми днями лежит в кровати, либо продолжает жить привычной жизнью, но не видит в своих действиях особого смысла.

Точного объяснения причин депрессии нет. Пока врачи сходятся только в одном: скорее всего, её запускает нарушение в обмене нейромедиаторов — серотонина, дофамина и норадреналина. А вот причины, вызывающие эти нарушения, могут быть разными: как внешними, так и внутренними.

У человека может быть генетическая предрасположенность к депрессии. И мои врачи сходятся во мнении, что это мой случай.

У каждого из эпизодов были свои причины: общий стресс, смерть дедушки, стресс на фоне панических атак, опять общий стресс и последний эпизод, причины которого мы пока не выяснили.

Для большинства людей это, несомненно, стрессовые ситуации, но человек справляется и через какое-то время возвращается к обычной жизни. А я не справлялась — отсюда появилась мысль о генетической предрасположенности.

В каждой из ям я ощущала бессмысленность своего существования, я не знала, зачем мне просыпаться, не знала, зачем вставать с кровати.

На выходных я даже не могла выгнать себя в душ. В такие периоды я просто лежала, заказывала себе еду, курила на балконе, иногда выпивала, слонялась по квартире, сёрфила в интернете и игнорировала звонки и сообщения друзей. По ночам я лежала в кровати и рыдала.

Я не делала ничего полезного и практически ничего не помню — сплошная бесцветная полоса. Если бы какой-нибудь артхаусный режиссёр решил снять фильм о жизни человека в депрессии, то в качестве сценария отлично подошёл бы мой обычный день, один и зацикленный.

Один из симптомов депрессии — ангедония, то есть снижение или утрата способности получать удовольствие. Меня ничто не интересовало, я ничего не хотела.

Помню, что 31 декабря 2018 года я лежала в кровати и со слезами говорила мужу, что я не хочу ехать отмечать Новый год, что я хочу остаться здесь, под одеялом. В итоге меня победило чувство вины. Я понимала, что муж без меня никуда не поедет, а значит, я испорчу ему праздник.

К 10 вечера я была у друзей и пила со всеми шампанское. Понадобилось много сил, чтобы собрать себя и поехать, но я смогла.

И до, и после этого эпизода я оказывалась в такой ситуации сотни раз, но всегда находила силы заставить себя что-то сделать.

Я понимала, что у каждой ямы есть дно, и, если я на это дно опущусь, вылезти будет тяжело.

Обычно это происходило так: я просыпалась, какое-то время лежала в постели и собиралась с силами, чтобы подняться. Потом я поднималась и какое-то время просто сидела на кровати, иногда начинала плакать, потому что совсем не хотела этого делать — вставать, куда-то идти.

Потом я шла в душ и около часа проводила под струёй очень горячей воды.

Иногда времени на сборы у меня не было, тогда я вскакивала, натягивала на себя первые попавшиеся шмотки и вылетала из квартиры — просто не давала себе времени осознать происходящее и застрять в болоте апатии.

Со стороны я выглядела совершенно обычным человеком и вела себя как совершенно обычный человек. Но внутри меня что-то было не так. Что-то постоянно наталкивало меня на мысль, что это состояние никогда не кончится и я буду жить с ним вечно. Что я никогда не начну получать удовольствие от жизни, а смеяться буду только тогда, когда смеются все, ради приличия.

Лечение

С момента, как мне диагностировали депрессию в первый раз, моё лечение не изменилось: это сочетание медикаментозной и психотерапии. Таблетки помогают мне привести в порядок тело и мозг, а психотерапия — разобраться, что происходит в моей голове.

Несколько раз мне меняли антидепрессанты, потому что предыдущие не подходили или слабо действовали. Но это не проблема с врачом, просто так работает мозг.

Кому-то подходят одни препараты, кому-то другие. И толерантность к медикаментам у всех разная.

Например, моего друга, с которым мы лечимся у одного врача, буквально уносит с четверти таблетки одного успокоительного, а меня не берёт и половина.

Одна из проблем лечения депрессии — её табуированность. Ты не можешь её обсудить ни с кем за пределами медкабинета. Люди могут не понять, решить, что ты псих, или начать заваливать «полезными» советами типа «Отвлекись, посмотри хорошее кино». А ещё тебе может попасться некомпетентный безучастный врач.

Однажды мой психиатр был в отпуске, а у меня начались соматические проблемы с дыханием. Это случилось не в первый раз, и я точно знала, что делать. Поэтому я просто записалась к больничному психотерапевту по страховке. Я ушла посреди приёма, громко хлопнув дверью.

Сказать, что я была в ярости, — не сказать ничего. В первый раз я услышала классическое «Подумайте о хорошем перед сном, и всё пройдёт». Я до сих пор не понимаю, как этот врач получил образование.

К тебе приходит человек за помощью, а ты обесцениваешь его проблемы и разговариваешь с ним как с ребёнком.

Такое отношение врачей — это ещё одна проблема, из-за которой люди боятся идти к доктору или не продолжают лечение после первой сессии.

Однажды я набралась смелости и рассказала о своём состоянии другу. И оказалось, что мой друг искал точно такого же человека, с которым можно было всем этим поделиться. Но так же, как и я, боялся.

Это был один из переломных, по моему мнению, моментов лечения. Я решила, что не буду бояться говорить людям, что со мной происходит. Не буду скрывать своего состояния и не буду сваливать его на плохое настроение. Это очень важно, потому что сокрытие эмоций только усиливает нервное напряжение.

С тех пор как я стала открыто говорить о своём состоянии, я обнаружила, что вокруг очень много людей таких же, как я, и одновременно других. Мне писали знакомые и знакомые знакомых, рассказывали свои истории и просили совета. Чаще всего — порекомендовать врача.

Я уже писала, что у депрессии много лиц, как и у других психических заболеваний. И все эти люди были разными. Кто-то беспокоился о том, что о нём подумают. Кто-то не хотел принимать лекарства, боясь подсесть (а некоторые препараты действительно вызывают привыкание).

Кто-то опасался, что за ним на всю жизнь закрепится клеймо «психа».

Выздоровление

Сейчас я заканчиваю медикаментозную терапию, то есть прекращаю пить таблетки. Мой психиатр считает, что я к этому готова. Я, если честно, не очень в этом уверена. Лечение последнего эпизода строилось на трёх опорах: лекарствах, терапии и поддержке близких. А останется две. Это немного страшно. Я бы сравнила этот страх с поездкой на двухколёсном велосипеде без страховочных колёс.

Страшно, потому что всё может повториться. И моя история болезни такую вероятность вовсе не исключает. Больше всего меня страшит не сама болезнь, а состояние, в котором я нахожусь в эти периоды.

Иногда начинает казаться, что это никогда не кончится. А такие мысли, как вы понимаете, не способствуют выздоровлению. У меня были периоды, когда я начинала понимать самоубийц.

Нет, я совсем не думала о суициде, но иногда это и вправду казалось единственным способом избавиться от этого состояния.

Но на самом деле мне действительно лучше. За все эпизоды, которые со мной случались, так я могу сказать в первый раз. У меня нормальное настроение. Не хорошее, просто нормальное.

Нужно долго пробыть на дне эмоциональной ямы, чтобы радоваться таким вещам. У меня опять появились интересы, я вернулась к любимым пешим прогулкам и много читаю. Я не провожу все выходные под одеялом.

И я смеюсь, когда действительно смешно.

Могу ли я считать это победой? Да. Могу ли я сказать, что полностью здорова? Нет. Моя терапия ещё не окончена. Я пережила не первый депрессивный эпизод. И нет никаких гарантий, что он будет последним.

Источник: https://Lifehacker.ru/zhizn-s-depressiej/

Депрессия. Как много в этом слове..

Мне 22 года и у меня много лет депрессия
Этот пост попросила меня написать подруга. Скопирую его еще в ВК. Хочу рассказать о признаках депрессии, которые часто путают с хандрой. У меня 2 года назад обнаружили депрессию. Причем, чисто случайно; я пришла к психологу с жалобами на упадок сил и потерю интереса к жизни, а мне диагностировали депрессию в затяжной форме и отправили к психиатру.

Кстати, ПСИХИАТРА НЕ СТОИТ БОЯТЬСЯ! Он не кусается, не мечтает запаковать первого встречно в «психушку» и навесить ярлыки. Вас сначала опросят, потом выпишут таблеточек, и лишь, ЕСЛИ ВАС БУДУТ ПРЕСЛЕДОВАТЬ МЫСЛИ ОБ УБИЙСТВЕ И САМОУБИЙСТВЕ, предложат полежать в клинике.

Причем, часто «психушка» и клиника неврозов, где лечат депрессию – это отдельные здания в разных концах города. Нельзя недооценивать депрессию. Это не просто плохое настроение. Это смертельное заболевание. Только муж и психолог смогли вытащить меня из ада. И оградить от самоубийства.

Я в то время просыпалась с мыслями о том, как умереть! И даже написала завещание и записку, на случай, если меня найдут умершей. Ведь смерть уже не казались мне чем-то страшным, а манили избавлением. Я реально рассматривала способы умереть. Мне снилось, как я умираю. И Я РАДОВАЛАСЬ ЭТИМ СНАМ! К чему пост: хочу предостеречь людей от ошибок.

Приглядитесь внимательно к своим близким. Может, им нужна помощь?Часто депрессия ассоциируется с человек, который лежит в постели и ничего не хочет. Мой муж также думал по началу.- Какая депрессия? – спрашивал он. – На тебе пахать можно. А я, меж тем, увядала. Я жила. Но просто по привычке. Не было желания строить планов.

Не было желания продолжать хобби (их и сейчас нет, т.к. депрессия продолжается, но я с ней борюсь, и мне уже лучше). Но я улыбалась, смеялась, шутила. Не стоит обманываться. Человек в депрессии способен шутить. Но это часто шутки или на грани фола, или самоуничижительные, или не отражаются в глазах. «Мертвая улыбка», как сказал, мне один знакомый.

Постоянное чувство усталости. Оно преследовало меня всегда! Я могла заснуть в любой момент. И даже если спала по 20 часов в сутки, оставалась уставшей. Упадок сил и сонливость стали моими подругами. Конечно, это могут быть симптомы и других болезней: гипотиреоза, анемии и т.д. Поэтому, если нет других симптомов, стоит отправить человека к эндокринологу.

Приступы гнева и раздражительности. Они тоже стало моими вечными спутниками. Они вспыхивали при любой ерунде. И я могла накричать даже на детей. Добавился жор. Нет, ЖОР! Я ела. Много. Но при этом, не поправлялась! Мой вес с 65 кг упал до 60, потом до 57. Появились синяки под глазами. И муж не мог понять, почему я, постоянно спящая и евшая, худею.

Затем появились признаки заторможенности. Я стала долго думать над чем-то. Появились провалы в памяти. Мало того, что я соображала с трудом, так еще забывала огромные отрывки из будней. Иногда полдня вылетало из моей головы. Пропало желание выполнять ежедневные задачи.

Кормить детей? Зачем? Мыться? Зачем? Стирать одежду? Зачем? Детей кормила только потому, что надо! Они сами требовали, тормошили. Не было бы детей и мужа, я бы вообще не вставала с кровати, а через несколько недель в новостях показали бы новости с моим изображением «Найден труп в квартире».

Если вы заметили, что ваш родной, друг, приятель перестал мыться, чистить зубы, расчёсываться, выполнять обязательные действия, которые раньше делал без напоминаний, стоит заволноваться! Еще вас должно насторожить резкое нежелание общаться с социумом. Игнорирование прогулок, походов куда-либо, желание побыть в одиночестве и убегание от общения.

Это тоже может быть признаком депрессии. « Я устала» – эту фразу мой муж слушал от меня постоянно. Усталость, плохое самочувствие сопровождали меня всюду. Я отлично поддерживала беседу в компании, посещала посиделки в баре и другие мероприятия, но как только оказывалась одна, становилась уставшей и измотанной. Сразу забиралась в постель и отключала телефон до утра.

Но утром снова улыбалась и приветствовала приятелей и знакомых. ТАК ПОЛОЖЕНО!Желание побыть одному, которое резко возникает, должно вас насторожить. Человек может уходить в лес, в горы, запираться дома на сутки и более, и не отзываться. Лес и горы более предпочтительны. Там не ловит связь и можно оставить телефон дома. Люди умеют маскировать депрессию. Их воспитал социум, поэтому иногда проходят годы, прежде, чем родные начинают волноваться. Но стоит обращать внимание на малейшие признаки. И не бояться показаться назойливым. Может, вы спасете чью-то жизнь?

Дополнение.

Вспомнила еще: резко пропала тяга к сексу. Ну вот вообще не надо! Появилось чувство вины – я такая плохая жена и мама! постоянно в апатии, постоянно в какой-то мрачной пелене, и даже дети не радуют. Плакала по ночам в подушку, жить не хотелось…

Короче, жесть, одним словом!

Я отношусь к малочисленному виду “мамаша-пофигист”. Учится ребенок, и ладно. Золотая медаль в доме уже есть, висит-пылится на видном месте. Свой мозг в головы дочерей все равно не вложишь, поэтому приходится обходиться заводской комплектацией.

На каждое собрание прихожу с открытой душой новорожденного ребенка: закономерные вопросы других, ответственных мам, типа “как вы решали №768 со страницы 878787 по учебнику Засланца-Марсианского” вводят меня в ступор. Однако и меня не обошел стороной конфликт с учителем.

Но я смогла решить его с наименьшими потерями. Как? Об этом расскажу в своей записи.

Как девонькам любить мужа. Мудрость наших бабушек.

Вот читаю я посты частые, слезы девичьи, что жизнь замужем не ладится, что семья не крепится, а с каждым днем все более разлад, да ссоры и обиды появляются.

А предки наши секреты знали, опыт древний, многовековой, как жить правильно. Вот только забыли мы опыт предков, забыли наставления, а потом дивимся, мол мужик хилый стал…

Решила поделиться с вами – простые советы для семейного счастья, которыми многие сейчас пренебрегают.

Если мужу хочется, то… должна бросить все.

Моей бабушке 90 лет, у нее 5 детей. Деда нет уже более 40 лет. Изменял, даже были дети на соседней улице. Это я к чему? К тому, что мне бабушка всегда говорит, что мол, если приперло мужику то самое, то даже если блины печешь, бросила и пошла. Народ, тока честно. Кто так делает? Кто бросает все и идеть, даже если совсем не хочется? Те, у кого “голова болит”, тоже могут написать.

Еще полгода назад мало кто знал о существовании подобных сайтов, но сейчас почти каждый знает, что выгодную покупку можно сделать через инет, приложив к этому минимум усилий и в конечном итоге радоваться хорошему результату и дешевым ценам. Мы с мужем засели туда в ноябре прошлого года. Так как мой муж работает в сфере компьютерной техники и оборудования, начали именно с этого.

Источник: https://www.stranamam.ru/post/14307041/

мне 22 года, а у меня нет образования, профессии, стремлений.я хочу умереть

Мне 22 года и у меня много лет депрессия
Просьбы о помощи

Напишите свою историю Я ничего не хочу… мне 22 года, а у меня нет образования, профессии, стремлений… но меня беспокоит не это. А та безысходность, которую я ощущаю – я хочу умереть, не понимаю зачем я здесь… меня ничего не радует и ничего не огорчает, не могу найти любовь – я гомосексуальна.

Учиться не хочу (я развиваюсь и учусь только для себя, а не по системе социального образования, люблю читать). Я очень одинока и не люблю людей – в большинстве… меня не привлекают шумные компании и мне совсем не интересно то, что интересно людям, с которыми я сталкиваюсь…

мне не с кем разделить эту жизнь, меня никто не понимает, и я хочу умереть от своего одиночества – мне не доставляет удовольствия мое существование… у меня апатия к миру: к правилам и этим установкам в жизни. Я не знаю, что делать… мне некуда пойти и не с кем встретиться, поговорить.

Желания жить – у меня нет! Даже и не знаю, для чего я написала сюда… может кто нибудь подскажет, как обрести свой путь? потому что я не могу это сделать. Обрести для того, чтобы не чувствовать себя в такой безысходности, как сейчас и хоть как нибудь прожить…

Только не советуйте пожалуйста, что мне надо найти какое то увлечение или дело – ничего не помогает! Пожалуйста помогите!

Поддержите сайт:

Аня , возраст: 22 / 14.05.2013

Отклики:

Дорогая Аня! Все то что вы написали это такие мелочи, по сравнению с тем что у других людей намного хуже бывает, и они живут. И хотят прожить эту жизнь до конца! Родители остаются без своих детей, инвалиды которые не могут видеть, ходить или слышать, никто из них нехочет умирать.

Свой путь ты должна найти сама, а поможет тебе в этом господь, у нас у каждого он свой! Если тебе дал бог жизнь, значит он дал тебе ее для чего то. Только он в силах решать что делать с твоей жизнью. Ты думаешь тут на земле ты страдаешь, а там твои страдания закончатся? Вовсе нет, там все только начнется…

Одумайся , выбрось все эти грязные мысли и лучше подумай как ты будешь боротся с теми проблемами что сейчас у тебя есть. 4 дня назад у меня погиб брат, я никому не пожелаю перенести то что сейчас я переживаю. Это горе большое и для всех родных и близких . Мне даже в церкви нельзя за него помолится., только дома.

Я даже не представляю что сейчас с его душой, как он страдает. Подумай стоит ли сейчас все рушить, чтобы люди окружающие тебя страдали и страдала твоя душа. Нужно жить ни смотря ни на что.

Звезда , возраст: 23 / 15.05.2013

Ну вообще-то увлечение помогает.Но,видите ли,советы весьма условны!Кому-то они помогают,а кому-то нет.Каждый человек даёт совет,исходя из своего пройденного жизненного пути,полагаясь на то,что ему или ей когда-то помогло в жизни.Это нормально,Аня.В этом нет ничего зазорного!А Вам,наверное,нужно было выговориться,выплеснуть наболевшее.Вы это уже сделали.Теперь постарайтесь успокоиться и взять себя в руки.Подумайте,что могло бы Вас всё же заинтересовать в этой жизни,потому что,как бы я сейчас банально не выразилась бы,крайним и опрометчивым шагом Вы не обретёте покой.Советовать человеку что-то однозначно сложно,когда человек сам запутался и не знает,чего хочет от жизни.Попробуйте здесь зарегистрироваться и пообщаться с людьми.Возможно,это Вам как-то поможет.Но в любом случае,как бы то ни было,не опукайте руки и верьте в лучшее.

Айгулёна , возраст: 36 / 15.05.2013

Аня,очень хочется тебе помочь и подсказать,но даже не знаю как.Трудно тут найти соломинку за которую можно уцепиться,но я уверена,это можно сделать.У тебя,что,всегда было такое состояние?Если тебе ну совсем ничего не интересно,то может тебе сходить в храм,это другой мир,там есть что-то,чего нет больше нигде.Просто,чтобы вырваться вот из этого,в чём ты сейчас находишься,постоять на службе,зажечь свечу и на время уйти от своих проблем,прочитать молитву.Как ты относишся к религии?Ты не одинока в своей беде,очень многие люди,даже те которые тут пишут,переживают такое.Есть люди похожие на тебя,которые тоже не могут найти свой путь.Может тебе встретится на пути твой человек,с которым будет интересно.Надо искать выход.Кто ищет,тот всегда найдёт.Жизнь-трудная штука,тебе выпало такое испытание,терпи,не сдавайся.Или просто бегай по утрам,катайся на велике,например.Я слышала историю,как женщина,заболевшая раком,в буквальном смысле убежала от болезни.Она бегала и верила в то,что болезнь её не догонит.Вроде-бред,но описан такой случай.

Ла , возраст: 30 / 15.05.2013

поверьте в себя и получите оброзования.

николай , возраст: 45 / 12.11.2013

Источник: http://www.pobedish.ru/main/help/mne_goda_a_u_menya_net_obrazovaniya_professii_stremleniy.ya_hochu_umeret.htm

У меня проблема – депрессия, симптомы

Мне 22 года и у меня много лет депрессия

Неврозы

Наша жизнь не прекращается ни на секунду и не зависит от того, как мы к ней относимся. Только смерть прекращает жизнь, и если это был суицид, значит человек осознанно прекратил тот процесс, который не он начинал… Соответственно, причину которого он не понимает, а это глупость – делать то, что не понимаешь…

Часто, в основе утраты интереса к жизни находятся запреты и ограничения, которые человек когда-то принял… Спросите себя, так ли это в Вашем случае?

Депрессия, симптомы.

СУТЬ ПРОБЛЕМЫ: У меня депрессия. Я чувствую постоянную усталость, заторможенность. Строить отношения не получается, т.к. не хватает ни духовных, ни физических сил.

Думаю, что связано это с атмосферой в семье в период моего детства (сейчас мне 22 года), а конкретно с конфликтами между родителями.

Больше всего меня беспокоит мыслительная заторможенность и трудности с концентрацией, это очень мешает жить. Что мне делать?

 

ОТВЕТ: В России каждый третий взрослый человек страдает депрессией. Депрессия ухудшает качество жизни человека, негативно влияет на взаимоотношения с близкими, коллегами, снижает эффективность человека на работе.

Стоит отметить, что если ранее за помощью к врачу-психотерапевту обращалась преимущественно интеллектуальная и экономическая элита общества, осознающая важность полноценной активной жизни, то в последние годы увеличилось число людей среди всех слоев населения, предпочитающих пользоваться профессиональной психотерапевтической помощью.

Как понять, что у вас или ваших близких не просто плохое настроение, а депрессия, с которой нужно обращаться за помощью к врачу-психотерапевту?

Существует около десятка разных видов депрессии – депрессия с оттенком тревоги, с оттенком тоски, равнодушия и др. Обычному человеку не нужно разбираться в разновидностях депрессии, главное обратиться к специалисту, если какие-либо из описанных ниже симптомов длятся более двух недель.

Любая депрессия состоит из трех компонентов – расстройства настроения, вегетативных нарушений и усталости.

Первый компонент депрессии имеет отношение к изменениям настроения – печальное подавленное настроение длится больше двух недель. При депрессии появляется тусклое восприятие окружающего мира, все вокруг кажется серым и неинтересным.

Присутствуют перепады настроения в течение суток – утром настроение может быть хорошим, но ухудшаться к вечеру. Либо настроение бывает плохим по утрам, и несколько развеивается к вечеру.

У некоторых людей может не быть суточных колебаний настроения – оно постоянно печальное, грустное, подавленное и слезливое.

 

Подавленное настроение бывает с разными оттенками. Иногда это подавленное настроение с оттенком тоски, с оттенком тревоги, с оттенком отчаяния, а также равнодушия или раздражительности. Иногда человек может не осознавать своего печального настроения, но ощущать так называемые телесные проявления депрессии.

При депрессии может появляться ощущение сильного жара в области груди, «тяжелого давящего камня на сердце». Реже депрессия проявляется как хроническое ощущение боли в каком-либо участке тела, в то время врачи других специальностей не находят органических причин для боли.

Очень часто на ситуацию длительного стресса человек реагирует депрессией с оттенком тревоги. Тревогу люди чувствуют по-разному. Она может проявляться и в страхе засыпания, кошмарных сновидениях, и в постоянном страхе и воображении того, что с близкими и родными случится нечто ужасное.

Иногда человек описывает тревогу, как нервозность и невозможность усидеть на одном месте. Постоянное ощущение беспокойства не дает возможности расслабиться, например, человек не может сидеть спокойно на стуле более двух- трех минут – «ерзает на стуле, потом вскакивает и начинает ходить по комнате».

Очень сильная тревога (57 балов по шкале Шихана и более) возникает на фоне развернутой депрессии, и проявляется в виде приступов паники (чувство нехватки воздуха, сердцебиения, дрожь в теле, ощущения жара).

Если возникла сильная тревога, это говорит о том, что у человека сформировалась огромная подводная часть айсберга депрессии, а тревожное расстройство является вершиной этого айсберга депрессии.Если при тревожной депрессии человек не может усидеть на месте, то при остальных формах депрессии ему, наоборот, становится труднее двигаться.

Если человек спит по 12 -14 часов в сутки, у него отсутствует чувство бодрости по утрам, а обыденные действия – варить суп, убирать квартиру с помощью пылесоса – кажутся ему непосильными или бессмысленными, это может оказаться проявлением апатической депрессии.

Процессы торможения при депрессии охватывают весь организм – человеку становится труднее думать, у него значительно ухудшается память и внимание, что заметно отражается на работоспособности. Трудности с концентрацией внимания проявляются в том, что человек устает от непродолжительного просмотра телевизора или от прочтения нескольких страниц интересной книги. Или, например, человек может долго сидеть перед компьютером, но не в состоянии сосредоточиться на работе.

Второй компонент депрессии включает в себя вегетативные нарушения (проявления вегето-сосудистой дистонии). Если кардиолог и терапевт исключили соответствующие органические заболевания, то учащенное мочеиспускание, ложные позывы, головные боли, головокружения, колебания артериального давления и температуры трактуются как дополнительные вегетативные признаки депрессии.

 

На желудочно-кишечный тракт депрессия влияет следующим образом: у человека пропадает аппетит, отмечаются запоры по 4-5 дней. Значительно реже, при атипичной форме депрессии, у человека отмечается повышенный аппетит, диарея или ложные позывы.Депрессия не обходит стороной и половую систему организма.

В результате развивающейся депрессии у мужчин и у женщин притупляются ощущения в сексуальной сфере. Намного реже депрессия проявляется в виде навязчивой мастурбации, или в форме бегства в многочисленные беспорядочные связи. У мужчин часто появляются проблемы с потенцией.

У женщин при депрессии может быть регулярная задержка менструаций на 10- 14 дней, в течение полугода и более.

Третий компонент депрессии – астенический, включает в себя усталость, чувствительность к изменениям погоды, раздражительность. Раздражение вызывают громкие звуки, яркий свет и внезапные прикосновения незнакомых людей (например, когда человека нечаянно толкнули в метро или на улице). Иногда после вспышки внутреннего раздражения появляются слезы.

При депрессии наблюдаются различные расстройства сна: трудности с засыпанием, поверхностный беспокойный сон с частыми пробуждениями, либо ранние пробуждения с одновременным желанием и невозможностью заснуть.

 

Депрессия имеет свои законы развития. Есть признаки, которые свидетельствуют о тяжести депрессии. Признаком значительного усиления депрессии являются размышления о бессмысленности жизни и даже о суициде.

Так, общее чувство нежелания жить, размышления о бессмысленности или бесцельности жизни, а также более отчетливые суицидальные мысли, намерения или планы появляются последовательно при тяжелой депрессии. Появление данных симптомов у вас или ваших близких является показанием для срочного обращения к врачу-психотерапевту.

В этом состоянии важно как можно быстрее начать лекарственное лечение депрессии в адекватной дозе.Лекарственное лечение депрессии назначается, если уровень депрессии по шкале Зунга равняется или превышает 48 баллов. Эффект обусловлен влиянием лекарства на систему серотонина (гормона счастья и удовольствия), норадреналина и др.

На фоне стабильного настроения гораздо проще решить психологические проблемы, разрешить конфликтные ситуации.Многие люди боятся принимать антидепрессанты, т.к. считают, что якобы к этим препаратам развивается привыкание (зависимость от препарата). Но это совсем не так, к антидепрессантам привыкание (зависимость от лекарства) вообще не развивается.

Привыкание вызывают сильные успокоительные и снотворные из группы транквилизаторов (бензодиазепинов). Депрессию же лечат принципиально другими препаратами – антидепрессантами.В зависимости от оттенка подавленного настроения врач-психотерапевт назначает разные антидепрессанты. Есть антидепрессанты, которые лечат депрессию с оттенком тревоги.

Существуют препараты для лечения депрессии с оттенком апатии, равнодушия и т.д. При правильно подобранной дозировке лекарств через три-четыре недели депрессия начинает подвергаться обратному развитию – исчезает тревога, появляется желание активно действовать, стабилизируется настроение.

Антидепрессанты начинают действовать в конце второй – третьей недели. Почувствовав улучшение, большинство людей уже на четвертой неделе совершает типичную ошибку – бросают прием антидепрессанта, и, как следствие, через несколько недель депрессия возвращается. Чтобы полностью вылечить депрессию очень важно выдержать весь курс лечения депрессии, назначенный врачом-психотерапевтом.

 

Длительность курса лечения антидепрессантами определяет врач-психотерапевт индивидуально в каждом конкретном случае. Но, как правило, курс лечения антидепрессантами длится от 4-х месяцев до года, иногда дольше.

Иногда врач-психотерапевт после основного курса лечения может назначить курс поддерживающего лечения, чтобы закрепить эффект лечения депрессии. Легче всего поддаются лечению депрессии длительностью менее полугода.

Если человек откладывает лечение на два-три года, а то и на восемь – десять лет, то курс лечения значительно увеличивается, и может достигать полутора лет с полутора годами поддерживающей терапии.

К депрессии в психотерапии нужно относиться как высокой температуре в практике общих болезней. Высокая температура не является диагнозом, она свидетельствует о телесном неблагополучии.

Когда у человека высокая температура, он обращается к врачу, и специалист разбирается – это грипп, аппендицит или что-то еще. Так и депрессия говорит о том, что на душе у человека плохо, и ему нужна психологическая помощь.

Врач-психотерапевт назначает «жаропонижающее» – антидепрессант, и далее с помощью методов психотерапии помогает человеку разобраться с той проблемой, которая явилась причиной депрессии.

 

Я ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ ПСИХОТЕРАПИЮ >>

Источник: https://www.psyline.ru/ask22.htm

Мне 22 года и у меня много лет депрессия

Мне 22 года и у меня много лет депрессия

Читатель TJ о долгой борьбе с депрессией.

В связи с определённым общим резонансом, вызванным смертью солиста Linkin Park, и некоторым непониманием со стороны общественности её собственного отношения к такому распространённому явлению как «депрессия», я решил написать заметку о том, как вот уже более 10 лет живу с диагнозом «клиническая депрессия» (или БДР), как справляюсь с этим, каким вижу своё будущее и почему я понимаю людей, которые не считают депрессию заболеванием, а тем более серьёзным недугом.

Каждый человек по-своему уникален, поэтому я не буду обобщать говорить за всех людей, у которых есть подобные проблемы. Я надеюсь, что эта заметка поможет некоторым людям лучше понять своё внутреннее состояние и сделать верные шаги в сторону его улучшения.

Я был подростком, у которого были отличные друзья, была хорошая любящая семья и жизнь, насыщенная яркими событиями.

Ну откуда быть депрессии? Ну да, случалось со мной пару бед, то под машину попал, то упал с третьего этажа — ерунда в масштабах Вселенной.

Необъяснимые мысли в голове, чувство безысходности, полное отсутствие эмоций — всё это шло по нарастающей вперемешку с обычной жизнью школьника, постепенно (и незаметно для меня самого) вытесняя обычную жизнь и оставляя лишь желание перемен.

Только одно в этом всем было странно – жизнь была полна перемен. Я много путешествовал, закончил школу, строил карьеру, нашёл себе девушку, но почему-то ничего из этого не вызывало никаких эмоций. В какой-то момент, я понял, что должен чувствовать радость и искренне этого хочу, но радость не пришла. Пришла пора брать себя в руки.

Сперва я не хотел обращаться к врачу, ведь мы живём в такой стране, где тебе противопоказано быть человеком, которому нужна помощь психиатра. Обратившись к родным, я понял лишь, что моя мама сама страдает от этого недуга, а отцы генетически не предрасположены к общению с сыновьями на подобные темы.

В дальнейшем, спустя год, моё состояние привело меня к постоянным срывам и истерикам, во время которых дома крушилась вся неугодная мне мебель, а близкие люди были вынуждены держать меня за руки и ноги, во время припадков. Всё это списывалось на переходный возраст, списывалось мной самим. Я с нетерпением ожидал конца этого сложного периода своей жизни, но почему-то он не проходил. Ничего не изменилось, и вряд ли изменится.

Я рассматривал психолога, в качестве таблетки аспирина при простуде. Он оказался пластырем при внутреннем кровотечении.

К моему удивлению, многие не знают разницы между двумя этими профессиями. К психологам приходят «клиенты», а к психотерапевту «больные». Я рассматривал психолога, как первый этап, а если не поможет — то тогда обращусь к психотерапии. Это была моя главная ошибка. Я рассматривал психолога, в качестве таблетки аспирина при простуде, а он оказался пластырем при внутреннем кровотечении.

Нужно понимать, что ясность мыслей во время депрессии не покидает тебя, ты осознаешь, что при всём своём желании ты не можешь наслаждаться жизнью и хочешь это изменить, и здесь выбор зависит только от тебя: понимаешь ли ты, что испытываешь временные проблемы в связи со стрессом и личными проблемами или же ты чувствуешь, что у тебя заболевание, которое влияет на твой организм.

К счастью, мне удалось рано осознать свою ошибку (я потратил не так много денег) и после нескольких визитов к психотерапевту, сдачи анализов и прохождения специальных тестов – мне установили диагноз.

В глубине души ты хочешь, чтобы тебя пожалели, поухаживали, покачали головой, драматично прицокивая.

Близким людям я безусловно признался в проблеме. Это ведь стало оправданием, панацеей от мудое***ва (плохого поведения). Сорвался на близких: «Как ты не можешь понять!? Я же болен! Это болезнь!».

Не можешь сделать что-то важное, завершить начатое: «Это всё мой недуг, он прогрессирует». В глубине души, хочешь, чтобы пожалели, поухаживали, покачали головой, драматично прицокивая. Но это состояние быстро проходит, и причина крайне проста — это не помогает.

Ошибочно полагать, что люди в депрессии хотят просто лежать в кровати и умирать.

Я всё время хотел что-то делать, заполнять свой график, каждую его минуту. Мне хотелось чувствовать, испытывать эмоции. Иногда я понимал, что даже путешествие в другую страну не вызывает у меня никаких впечатлений.

Вне своего круга общения тебя преследует чувство стыда — депрессия это не то, о чём можно поболтать в баре с друзьями (тогда мне так казалось).

И вот что я понял исходя из общения с людьми и своей насыщенной социальной жизни.

Если ты не можешь объяснить себе, что с тобой не так, то почему кто-то другой должен это понять?

Даже в глубокой депрессии есть место для смеха, шуток, приятных занятий – люди разделяют эти моменты с тобой, видят твою улыбку и не думают, что за ней стоит. И будет лучше, если не станут думать. Для объяснения этого умозаключения я составил отдельный топ

«На что тебе жаловаться?» «У тебя крутая работа, жена красавица, ты себе ни в чём не отказываешь?» «Да ты должен быть счастлив!» «Не всем так повезло! Дети в Африке голодают!» «Я не понимаю, с чего ты решил, что ты несчастлив?»

5 место: «Слушай, ну просто мысли позитивно! Вставай и радуйся жизни, солнцу, погоде!»

Справедливости ради, я поставил этот совет на пятое место, потому что от него есть своеобразная польза – ты учишься изображать нужные эмоции в нужных ситуациях.

Я испытывал трудности, когда люди говорили, что любят меня или дарили подарки, а моё выражение лица не изменялось. Но со временем, я понял, как отыгрывать свою роль.

А дальше, как с оргазмом у женщин: если долго симулировать, однажды обязательно его испытаешь. Так я впервые за долгое время смог почувствовать радость.

4 место: «Попей валерьянки, глицинчику. Пробовал ромашковый отвар?»

Если ты заболел – ты пьёшь лекарства. Народная медицина –в лучшем случае не навредит, а в худшем.

3 место: «Мы все через это проходим, и мне также бывает, и ничего, живем ведь»

Источник: https://fobii.org/depressiya/mne-22-goda-i-u-menya-mnogo-let-depressiya/

Когда ничто не радует. Врачи рассказали о борьбе с депрессией

Мне 22 года и у меня много лет депрессия

МОСКВА, 7 мая — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Три-шесть процентов людей во всем мире хоть раз испытывали настоящую, “большую”, депрессию, требующую лечения. И этот показатель не меняется. О причинах заболевания и о том, как психиатры помогают с ним справиться, — в материале РИА Новости.

Эмоции, стресс, боль

Мы привыкли любой перепад настроения объяснять депрессией. Но обычно речь идет об отсутствии интереса, усталости, тревоге, которые возникают довольно часто и быстро проходят.

“Плохое настроение может быть у каждого здорового человека в рамках эмоционального реагирования. Это естественная реакция: когда нас что-то расстраивает, мы пытаемся поменять ситуацию. Врачи же называют депрессией патологическое состояние.

Это аффективные психозы и другие психические заболевания, связанные с изменением настроения. Их нужно лечить.

Порядка 3,5-5,5 процента населения, по другим данным — до шести, хотя бы раз в жизни переносят депрессивный эпизод, требующий лечения в стационаре”, — рассказывает РИА Новости врач-психиатр Марина Кинкулькина, член-корреспондент РАН, заведующая кафедрой психиатрии и наркологии Сеченовского университета.

При любой депрессии человек не испытывает радости, удовольствия от жизни, а при большой — вплоть до суицидальных мыслей. Это длится неделями, месяцами и даже годами, доставляя много неприятностей и больному, и окружающим его людям.

“Иногда у депрессии соматизированный характер — на первый план выходят неприятные ощущения со стороны различных органов тела. Человек жалуется на дискомфорт в желудке, какие-то непонятные покалывания в области грудной клетки, головные боли.

Его обследуют разные специалисты, явной органической причины этих жалоб не находят. Подобных случаев немало, и это большая проблема как для пациентов, так и для врачей.

Когда такие пациенты наконец попадают к психиатру и им назначают адекватную антидепрессивную терапию, они впервые за многие годы чувствуют себя здоровыми. Уходят дискомфорт, боли”, — говорит врач.

Коварство депрессии, о которой много пишут в научной литературе в последнее время, еще и в том, что она сочетается с другими хроническими болезнями — неинфекционными, в первую очередь с сердечно-сосудистыми.

“Депрессия служит одним из независимых факторов риска развития других заболеваний. Это подтверждено на большом фактическом материале и у нас, и за рубежом”, — отмечает Кинкулькина.

Бунт молекул мозга

Как и десятилетия назад, врачи определяют депрессию по клиническим признакам. Никакими анализами ее не выявить. “Ген депрессии” тоже пока не найден.

“Установлены различные группы генов, мутации в которых чаще встречаются у страдающих депрессией. Но результаты здесь противоречивые.

Нельзя сказать, что носитель определенной мутации обязательно заболеет. Это направление не так давно развивается, и нужно продолжать исследования.

Но уже сейчас можно сказать, что наследственность — это один из значимых факторов риска”, — продолжает Марина Кинкулькина.

Вместе с тем уже сейчас генетические исследования помогают выбрать наиболее эффективные и безопасные препараты для того или иного пациента.

Считается, что при депрессии нарушается обмен различных нейромедиаторов мозга — молекул, которые образуются в нейронах, чтобы сигнализировать другим клеткам организма о необходимости тех или иных действий.

“Это очень сложная система, до конца не изученная. Одно время особую роль придавали дофамину, потом серотонину, но теперь ясно, что задействованы не только они, а практически все нейромедиаторы — норадреналин и другие. Для лечения депрессии назначают препараты, как раз нацеленные на то, чтобы восстановить работу этой системы”, — объясняет специалист.

Что вызывает депрессию, сказать сложно. Срабатывает целый комплекс внешних и внутренних факторов, таких как сильное потрясение, наследственная предрасположенность, физические страдания, тяжелые болезни и многие другие.

“У людей, предрасположенных к депрессии генетически, реакция горя затягивается, и даже когда психотравмирующий фактор исчез, болезнь возвращается. Каждый случай нужно тщательно анализировать, изучать историю жизни, страдали ли в семье нарушениями настроения”, — уточняет эксперт.

В целом известно, что с возрастом депрессии случаются чаще. Кроме того, к ним больше склонны женщины, люди, чьи родители страдали алкоголизмом, у кого в роду были случаи нарушения настроения.

Развенчиваем мифы

С визитом к психиатру связано много необоснованных страхов. Люди думают, что их поставят на учет, скрутят и увезут в лечебницу, ограничат в правах, сообщат на работу или по месту учебы. Некоторые предпочитают пойти к другому специалисту — неврологу, терапевту или даже хирургу.

“В результате мы сталкиваемся с запущенными случаями. На самом деле задача врача — вернуть человеку ощущение радости жизни, желание чего-то добиваться. Хорошо, что в последние годы ситуация меняется. Люди понимают: нужно следить за здоровьем”, — говорит Марина Кинкулькина.

Еще одно расхожее заблуждение: антидепрессанты вызывают привыкание. Это миф.

“Их нужно принимать до улучшения настроения и затем продолжать поддерживающую терапию. Речь идет минимум о нескольких месяцах.

Это достаточно долгий срок, но лишь так можно стабилизировать биохимические процессы в мозге. Если лечение проведено правильно, вероятность возврата депрессии сводится к минимуму.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, это рецептурные препараты, их назначает только специалист”, — подчеркивает врач.

Другое клише — дескать, современный образ жизни способствует депрессии. Наука это не подтверждает. Конечно, проблем хватает: гиподинамия, то есть дефицит физической активности, резкое сокращение общения “в реале” — даже старшее поколение сейчас предпочитает онлайн.

Перемены стремительные, и к ним сложно приспособиться, но в целом люди справляются — например, с помощью фитнеса, спорта, разных посильных физических нагрузок, помогающих снять стресс, тревогу. Люди все чаще ищут живого общения, стремяться быть вовлеченными в социальную жизнь, чем-то заниматься, быть полезными другим.

Источник: https://ria.ru/20190507/1553305252.html

ВашДоктор
Добавить комментарий