Мкб 10 всд по смешанному

Коды вегетососудистой дистонии по МКБ-10. Всд код по мкб 10: вегетососудистая дистония по смешенному и гипертоническому типу

Мкб 10 всд по смешанному

  • Понятие вегетососудистой дистонии
  • Коды МКБ-10 вегетососудистой дистонии по видам
    • Гипертонический тип нарушения
    • ВСД гипотонического типа
    • Цервикальная дистония
    • Торсионная дистония
    • Кардиальный тип нарушения
    • Соматоформная дисфункция
    • Смешанный тип ВСД
  • Как выставляются коды ВСД для детей?

ВСД — нарушения, вызывающие недостаточное снабжение кислородом внутренних органов и сосудов. Нейроциркуляторная дистония проявляется при развитии организма в раннем возрасте. Мужчины болеют ею реже. Болезнь характеризуется сбоями в работе: головными болями, неправильным функционированием систем органов, расстройством гормонального синтеза, который влечет нарушение обмена веществ.

Причинами патологии могут стать:

  • внутриутробная гипоксия плода;
  • отставание развития желез внутренней секреции от роста внутренних органов в подростковый период;
  • развитие хронических заболеваний и гормональные изменения зрелого возраста.

Коды МКБ-10 вегетососудистой дистонии по видам

Согласно международному стандарту, вегетососудистая дистония имеет код G90.8 (другие расстройства вегетативной нервной системы). Такую классификацию получают заболевания без четкой симптоматики и видимых причин возникновения. Их нельзя выделить как отдельную патологию.

Гипертонический тип нарушения

Наблюдается у 75% населения, затрагивает все возрастные группы. Код ВСД по МКБ-10 этого типа — от I10 (первичная гипертензия) до I15 (вторичная гипертензия). Нарушаются функции СС системы. Повышенное давление негативно сказывается на деятельности всех сосудов и способно вывести из строя любую систему внутренних органов.

ВСД гипотонического типа

Дисфункции имеют коды I95.0, I95.1, I95.8, I95.9 (гипотония идиопатическая, ортостатическая, первичная, невыясненной этиологии). Симптомы отклонений:

  • аритмия;
  • головные боли;
  • снижение физической активности;
  • нарушение координации;
  • головокружение и обмороки;
  • изменение цвета кожных покровов.

Цервикальная дистония

Экстрапирамидное расстройство ЦНС получило код G24. Появлению и развитию болезни способствуют наследственная предрасположенность, травмы головы и шеи, инфекции и новообразования мозга. Выражается непроизвольными движениями (покачиваниями и поворотами) и неправильным положением головы. Заболевание фиксируют у детей после 2 месяцев.

Появлению и развитию болезни способствуют наследственная предрасположенность, травмы головы и шеи, инфекции и новообразования мозга.

Торсионная дистония

Хронический гиперкинез с кодом G24.3 развивается в результате врожденных отклонений либо инфекционных болезней нервной системы. Сопровождается конвульсивным сокращением мышц и неестественностью позы. Прогрессирование дисфункции приводит к инвалидности.

Кардиальный тип нарушения

Диагностика при кардиальной дистонии (код I15.8) фиксирует патологию ЧСС. Боли и неприятные ощущения в сердце сопровождаются повышенным потоотделением и обморочной готовностью. Вызывают патологию психогенные факторы (психические отклонения, травмы, истощение), хроническая усталость, большие физические нагрузки.

Соматоформная дисфункция

Нарушение ВНС (код F45.3) с признаками поражения органов начинает проявляться в детском возрасте, продолжается в пубертатном периоде. Органические изменения при обследовании невозможно выявить. Проявления затрагивают сердечно-сосудистую и мочеполовую системы, ЖКТ, органы дыхания. При этом наблюдают:

  • проблемы с мочеиспусканием;
  • перепады артериального давления;
  • болезненное пищеварение;
  • сердечные боли.

Дистония протекает без выраженной симптоматики, изменения нарастают постепенно, усугубляются на фоне стрессовых ситуаций и физического напряжения.

Смешанный тип ВСД

Код неврологического расстройства — G24.8. Дисбаланс вызывает расстройство работы органов дыхания, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, склонность к гипер- и гипотоническому кризам.

Начинает проявляться у детей после 7 лет из-за нарушений внутриутробного развития, пубертатных аномалий, снижения иммунитета, хронических инфекций.

Вегетососудистая дистония сопровождается повышенной тревожностью, головными болями, нервозностью.

Основные коды ВСД в МКБ

ВСД в виде диагноза присутствует только в России. МКБ 10 не считает дистонию отдельной патологией. Как определяется буквенно-численная принадлежность и основные коды патологии? С помощью выбора характерных для ВСД признаков и учёта тех нарушений, что были выявлены в ходе проведения диагностических мероприятий.

Коды вегето-сосудистой дистонии по МКБ 10 находятся в пределах G 00 – 99, что относится к патологическим нарушениям в работе нервной системы.

Примеры шифрования заболеваний:

  • G0 невропатия вегетативного типа, возникающая при наличии нарушений метаболизма или работы эндокринной системы;
  • G1 нарушения в работе вегетативного отдела нервной системы, развившиеся на фоне дополнительных патологических процессов;
  • G8 патологии работы нервной системы, развивающиеся по причине наличия иных заболеваний, не относящихся к категории G .

Каждая подгруппа содержит в себе симптомы, характеризующие:

  • гипертонический тип нарушения;
  • признаки гипотонического типа ВСД;
  • смешанный тип патологии.

Кодирование диагноза может проявляться в виде R45.8, куда относят эмоциональную симптоматику. Расстройства соматофорного характера относят к кодировке F45.3, которой пользуются психоневрологи.

Симптомы

 Клиническая картина вегето-сосудистой дистонии у ребенка во многом определяется направленностью вегетативных нарушений – преобладанием ваготонии или симпатикотонии. Описано около 30 синдромов и более 150 жалоб, сопровождающих течение вегето-сосудистой дистонии у детей.

 Для кардиального синдрома вегето-сосудистой дистонии у детей характерно развитие приступообразной кардиалгии, аритмии (синусовой тахикардии, брадикардии, нерегулярной экстрасистолии), артериальной гипотонии или гипертензии.

В случае преобладания кардиоваскулярных расстройств в структуре вегето-сосудистой дистонии, говорят о наличии нейроциркуляторной дистонии у детей.  Невротический синдром при вегето-сосудистой дистонии у детей наиболее постоянен.

Обычно ребенок предъявляет жалобы на утомляемость, нарушение сна, плохую память, головокружение, головные боли, вестибулярные расстройства. У детей с вегето-сосудистой дистонией отмечается пониженное настроение, тревожность, мнительность, фобии, эмоциональная лабильность, иногда – истерические реакции или депрессия.

 При ведущем респираторном синдроме развивается одышка в покое и при физическом напряжении, отмечаются периодические глубокие вздохи, чувство нехватки воздуха. Нарушение терморегуляции при вегето-сосудистой дистонии у детей выражается в возникновении непостоянного субфебрилитета, ознобов, зябкости, плохой переносимости холода, духоты и жары.

 Реакции пищеварительной системы могут характеризоваться тошнотой, повышенным или пониженным аппетитом, немотивированными болями в животе, спастическими запорами.

Со стороны мочевыделительной системы типична склонность к задержке жидкости, отекам под глазами, учащенному мочеиспусканию.

У детей с вегето-сосудистой дистонией часто имеется мраморная окраска и повышенная сальность кожи, красный дермографизм, потливость.

Источник: https://stopzaraza.com/psixologiya/kod-vsd-po-mkb-10-vegetososudistaya-distoniya-po-smeshannomu-tipu-rasstrojstvo-vegetativnoj-nervnoj-sistemy.html

Вегето–сосудистая дистония: код по МКБ–10

Мкб 10 всд по смешанному
Sidoruk stanislav

Международная классификация болезней (МКБ) относит вегетососудистую дистонию (ВСД) в состав «соматоформных дегенеративных дисфункций автономной нервной системы».

Непосредственно под вегетососудистой дистонией подразумевают совокупность характерных симптомов (тревожность, быстрое утомление, головные боли и прочее), возникших вследствие нарушения симпатической и парасимпатической нервной регуляции.

Нельзя дать ответ на вопрос, какой у ВСД код по МКБ 10, так как медицина развитых стран не относит ее к самостоятельным заболеваниям.

Классификация болезни

Соматоформная дисфункция автономной нервной системы (код МКБ F45.3) включает несколько подвидов:

  • дистония нейроциркуляторной природы;
  • астенический синдром (характеризуется вялостью, апатией, хронической усталостью);
  • нервные расстройства, влияющие на работу внутренних органов;
  • психовегетативные расстройства.

Заболевание вызывает ряд патологий, которые проявляются в виде отклонений в работе сердечно-сосудистой системы, психики и системы пищеварения

В зависимости от выраженности различных симптомов, вегето-сосудистая дистония делится на несколько форм:

  • Вегетососудистая дистония по кардиальному типу. Характеризуется сердечными болями различной выраженности. Периодическая ноющая боль, которая сопровождается ощущением тревоги, нарушением ритма, учащением артериального пульса, появляется после незначительного стресса или переживания. Она может быть утренней, что не исключает связь заболевания с поражением блуждающего нерва.
  • ВСД по гипотоническому типу. У пациента падает тонус сосудов, в связи с чем показатели давления опускаются ниже нормы. Нарушается кровообращение, ухудшается приток крови к головному мозгу. Такие люди склонны к астении, головокружениям, нередко теряют сознание.
  • ВСД по гипертоническому типу. Повышение сосудистого тонуса приводит к их спазму и увеличению артериального давления. Гипертония сопровождается сильными головными болями, которые возникают периодически, повышением температуры, тахикардией.
  • ВСД по смешанному типу. Показатели давления могут то падать, то повышаться, что создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. При этом страдает головной мозг и внутренние органы. ВСД по смешанному типу по наблюдениям врачей является наиболее опасной формой заболевания, так как трудно предугадать реакцию организма на факторы внешней среды.

Нередко нейроциркуляторная дистония, особенно ВСД по смешанному типу по общепринятой классификации, дает осложнения на другие органы и системы организма. У такого человека ухудшается активность, память, он становится вялым или чересчур раздражительным, частично теряет работоспособность. Значительно увеличивается риск возникновения панических атак.

Поскольку природа заболевания изучена недостаточно, общие проблемы организма, связанные с ВСД, деликатно отнесены к категории других сложных болезней

Почему возникает ВСД

Вегето-сосудистая дистония является мультифакториальным заболеванием. Под влиянием сильного внешнего раздражителя происходит истощение вегетативной нервной системы, которая ответственна за реакцию на стресс. Нарушается ее нормальное функционирование, что приводит к неадекватной реакции организма на незначительные стрессы.

Основные причины развития вегетососудистой дистонии:

  • Наследственный фактор. Ребенок, родители которого являются нервными и мнительными, более подвержен вегетативной дисфункции. При наличии заболеваний кровеносной и нервной систем у близких родственников стоит быть особенно осторожным, так как у таких людей под влиянием повышенной тревожности могут возникнуть другие патологии.
  • Серьезные болезни. Если в организме присутствует тяжелая патология, возникают симптомы, очень похожие на ВСД. Соматические недуги способствуют ухудшению общего самочувствия организма, повышению температуры тела, быстрой утомляемости и головным болям. Часто такие симптомы бывают связанными с нарушением работы эндокринной системы.По результатам многолетних наблюдений и анализа ситуации в группу риска расстройства работы вегетососудистой системы попадают люди, ведущие нездоровый образ жизни
  • Заболевания нервной системы. Хронический невроз, затяжная депрессия, генерализированное тревожное расстройство и прочее способствуют нарушению слаженной работы различных систем организма. Иногда после пережитого инсульта и инфаркта возникают: онемение конечностей, нарушение сердечного ритма, головные боли.
  • Переутомление и стрессы. Вследствие напряженной работы истощаются силы организма, поэтому симптомы недомогания могут возникать и во время отдыха. Чересчур мнительные люди, которые постоянно находятся в состоянии тревоги, приучают организм работать в режиме стресса. Большая информационная нагрузка может спровоцировать вегетососудистую дистонию у детей, которые очень старательно относятся к учебе и являются очень впечатлительными.

При ВСД возможно появление так называемых симпатико-адреналовых кризов, которые возникают во время сна и сопровождаются повышенным потоотделением, состоянием боевой готовности, страхом за жизнь.

Основные симптомы заболевания

Вегето-сосудистая дистония относится к наиболее загадочным болезням двадцать первого века. Нередко при обследовании организма отсутствует очаг воспаления, а результаты анализов и инструментальной диагностики находятся в границах нормы. Симптомы ВСД имеют склонность к внезапному появлению и исчезновению, что утрудняет постановку диагноза.

Нередко ВСД по гипертоническому типу имеет наследственное происхождение

ВСД (по МКБ 10 относится к заболеванию F45.3) имеет широкий спектр проявлений со стороны разных систем организма:

  • частые головные боли, которые возникают перед изменением погоды, после стресса, переутомления, иногда они могут появляться без причины;
  • головокружения, слабость, потемнение перед глазами;
  • бессонница или чрезмерная сонливость;
  • боли в области сердца, тахикардия, нарушение ритма сокращений;
  • судороги, снижение мышечного тонуса, ноющая боль в суставах;
  • отсутствие вдохновения и мотивации, астения, апатия к происходящему;
  • повышенная тревожность, раздражительность, мнительность;
  • давящие ощущения за грудной клеткой, тяжесть при вдохе, ощущение нехватки кислорода, зевота;
  • чувствительность к холоду или жаре, искаженная реакция на температуру окружающей среды (холодные конечности, чрезмерная потливость);
  • повышение температуры до субфебрильной (37 ˚C), красные щеки, блестящие глаза.

Нередко в связи с повышенным артериальным давлением или с появлением панической атаки возникают различные расстройства пищеварения. Человек теряет аппетит, его сопровождает постоянная тошнота, спазмы и боль в животе, ощущение тяжести в желудке. Иногда к ВСД присоединяются проблемы с мочеиспусканием и снижение половой функции, отечность тканей, резкое изменение массы тела.

Интенсивность симптомов во многом зависит от возраста, характера пациента и наличия у него хронических заболеваний

Как восстановить нормальную работу организма

Прежде чем начать лечение, стоит провести полное обследование организма с целью обнаружения скрытых недугов. Общий анализ крови, мочи, электрокардиография, электроэнцефалография – это обязательные исследования при наличии признаков ВСД (МКБ-10 относит этот симптомокомплекс к проявлениям соматоформной дегенеративной дисфункции автономной нервной системы под кодом F45.3).

Снижение работоспособности, слабость, головные боли, навязчивые мысли и расстройства пищеварения могут сопровождать такие патологии:

  • невроз, обсессивно-компульсивное расстройство, депрессию;
  • начальную стадию острого вирусного заболевания;
  • ишемию сердца или головного мозга;
  • наличие опухолей или очага воспаления в организме;
  • заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
  • беременность и послеродовой период.

Вегето–сосудистая дистония (ВСД): код по МКБ–10, так как симптомы данной болезни напоминают неспецифические проявления других заболеваний, очень важно их дифференцировать.

При нейроциркуляторной дистонии (МКБ ВСД относит к этому комплексному заболеванию) лечение сильнодействующими препаратами помогает только ослабить симптомы, транквилизаторы и анальгетики не способны бороться с причиной недуга.

Чтобы мягко скорректировать работу вегетативной нервной системы, рекомендуется:

  • здоровое питание, которое содержит достаточное количество калорий, витаминов и минералов;
  • регулярные физические нагрузки, направленные на укрепление организма;
  • положительные эмоции, достаточное количество отдыха, йога, медитации.

Перепрограммировать организм, который годами привык работать в режиме вегетососудистой дистонии, довольно сложно. Алкоголь, никотин и кофе способны истощать ресурсы нервной системы. Лучше заменить их травяным чаем, свежими фруктами и витаминами (A, C, E, группы B), которые способствуют укреплению сосудов.

Originally posted 2017-05-12 12:45:02.

Источник: https://allvarik.ru/vsd/mkb-10.html

Всд по смешанному типу – что это такое: код по мкб-10, симптомы и лечение у взрослых

Мкб 10 всд по смешанному

Кардиолог высшей категории Светлана Владиславова

36123

Дата обновления: Декабрь 2019

Вегетососудистая дистония – одно из самых распространенных нарушений нервной системы. Болезнь имеет более ста симптомов, поэтому сложно диагностируется, маскируясь под другие заболевания. По специфике проявлений патологии выделяют три формы ВСД – гипертоническую, гипотоническую и смешанную. Как проявляется ВСД по смешанному типу и как ее лечить?

Что такое ВСД по смешанному типу?

Недостаток движения и спорта, неправильное питание и ожирение повышают риск развития патологии

ВСД – это не отдельное заболевание, а синдром, описывающий нарушение работы вегетативного отдела нервной системы. В МКБ-10 такой диагноз отсутствует. ВСД по смешанному типу у взрослых имеет код по МКБ-10 F45.3, которым обозначается соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы.

Чтобы разобраться в специфике смешанного типа, следует подробнее остановиться на функциях вегетативной нервной системы. Ее задача – обеспечение процессов жизнедеятельности. Этот отдел нервной системы состоит из еще двух отделов – симпатического и парасимпатического.

Симпатический “включается” в моменты стресса или физической нагрузки. В ответ на его активность выделяются гормоны стресса, повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений.

Парасимпатический отдел нервной системы “включается” в состоянии покоя, например, в момент перехода от бодрствованию к сну. В это время пульс замедляется, дыхание выравнивается, артериальное давление снижается.

В норме эти отделы хорошо синхронизированы и уравновешивают деятельность друг друга. Если же вегетативная нервная система не в порядке, эта синхронизация нарушается и развивается ВСД.

Если симпатическая нервная система активнее, у человека развивается ВСД по гипертоническому типу. Эта форма нарушения характеризуется высоким давлением, тревожностью, тахикардией и рядом других симптомов.

При повышенной активности парасимпатической нервной системы развивается ВСД по гипотоническому типу. Эта форма нарушения характеризуется противоположными симптомами – сниженное давление, медленное сердцебиение, апатия и упадок сил.

ВСД по смешанному типу представляет собой сочетание этих двух форм.

Она развивается из-за того, что парасимпатическая и симпатическая нервная системы работают несинхронно, из-за чего нарушаются адаптивные механизмы организма, целью которых является регулирование процессов жизнедеятельности в зависимости от изменяющихся окружающих условий (жара или холод, физическая нагрузка, стресс, сон и т.д.).

Причины развития

Основной причиной развития ВСД или дистонии по смешанному типу является хронический стресс и неумение с ним бороться. С вегетососудистой дистонией сталкиваются преимущественно беспокойные и тревожные люди. Среди факторов, повышающих риск развития этого нарушения:

  • хронические заболевания;
  • гормональные изменения;
  • сильные стрессы;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • хроническая усталость;
  • недостаток сна;
  • нарушение обмена веществ;
  • гиподинамия;
  • ожирение;
  • заболевания позвоночника.

Причин развития вегето-сосудистой дистонии по смешанному типу очень много, и одна из них – это дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника, в частности, остеохондроз шейного отдела. При этой патологии нарушается кровообращение головного мозга из-за компрессии артерий смещенными межпозвоночными дисками, соответственно, происходит нарушение в работе нервной системы.

Диагноз “ВСД по смешанному типу” часто ставится людям с большим количеством лишнего веса, ведущим малоподвижный образ жизни.

Как правило, патология впервые дает о себе знать в подростковом возрасте, поэтому одной из причин является гормональная перестройка организма. По этой же причине первое проявление ВСД может возникнуть у женщины во время беременности, а многие представительницы прекрасного пола сталкиваются с приступами за несколько дней до начала нового менструального цикла.

Диагностика

Диагноз ставится путем исключения других заболеваний со схожими симптомами. Пациенту необходимо пройти ряд обследований:

  • УЗИ щитовидной железы, анализ на гормоны щитовидной железы – для исключения эндокринных нарушений, приводящих к дисфункции вегетативной нервной системы;
  • ЭКГ, ЭхоКГ – для исключения пороков сердца и других заболеваний миокарда;
  • допплерографию сосудов головного мозга – для исключения неврологических заболеваний мозга, компрессии сосудов шейного отдела;
  • рентген шеи в трех проекциях – для исключения остеохондроза;
  • гастроскопию – для исключения хронических заболеваний ЖКТ.

По результатам обследований ставится диагноз. Диагностикой и лечением ВСД занимается врач-невролог.

Лечение

Лечение ВСД по смешанному типу мало чем отличается от терапии других форма заболевания. Основная цель лечения – восстановить нормальную работу вегетативной нервной системы. Это достигается комбинированием лекарственной терапии, физиотерапии, психотерапии и изменением образ жизни.

Препараты

Препарат воздействует и как обезболивающее, и как спазмолитик, поэтому часто применяется при мигренях

Лечение препаратами ВСД по смешанному типу назначается в индивидуальном порядке. Так как эта форма болезни характеризуется приступами, во время которых симптомы кардинально меняются, лекарства от ВСД по смешанному типу делятся на восстанавливающие, которые нужно принимать длительным курсом, и симпатические, которые следует использовать для быстрого снятия симптомов приступа.

  1. Транквилизаторы – основные препараты от ВСД смешанного типа. Они устраняют тревожность и нервозность, снимая нагрузку с нервной системы. Применяются лекарства Адаптол, Гидазепам, Афобазол и аналоги. Такие лекарства должен назначать только врач.
  2. Дистония лечится с помощью седативных средств. Они применяются для борьбы со стрессом и улучшения качества сна. Примеры лекарств – Новопассит, Седистресс и аналоги.
  3. Для укрепления и восстановления нервной системы показан прием витаминов группы В, глицина, Омега-3 и других витаминных препаратов.
  4. Симптоматическое лечение: при повышении давления и панических атаках принимают успокоительные настойки валерианы или пустырника, при снижении давления и головной боли показаны тонизирующие средства – настойка элеутерококка или женьшеня.

Если появилась сильная головная боль из-за повышения давления, можно принять любой спазмолитик, например, Но-Шпу или Спазмолгон. Такие препараты немного снижают тонус сосудов. А при головной боли на фоне низкого давления принимают препараты от боли с кофеином в составе, например, Цитрамон. Некоторым пациентам с таком случае помогает чашка кофе.

Психотерапия

Дистония признака психосоматическим заболеванием, поэтому лучшее лекарство от неет – это психотерапия. Обратиться к психотерапевту необходимо при наличии следующих симптомов:

  • фобии;
  • панические атаки;
  • ипохондрия;
  • апатия и депрессивное состояние;
  • неконтролируемая тревога;
  • бессонница или ночные кошмары.

Диагностика ВСД по смешанному типу у психотерапевта начинается с беседы. Врач определяет психоэмоциональное состояние человека и предлагает пути его коррекции.

Психотерапевт имеет право назначать таблетки и лечить ВСД по смешанному типу не только индивидуальное психотерапией, но и препаратами.

Курс психотерапии достаточно длительный и может растянуться на несколько месяцев. С помощью врача человек научиться справляться со стрессом, контролировать свои эмоции при приступе паники, избавиться от ипохондрии и поменяет отношение к ВСД.

Физиотерапия

Для полноценного восстановления нервной системы при ВСД показан курс физиотерапии, направленной на расслабление и стимуляцию обменных процессов. Чаще всего применяют:

  • электросон – для снижения тревоги;
  • электрофорез – при мышечных зажимах и проблемах в шейном отделе позвоночника;
  • магнитотерапию – для улучшения кровообращения головного мозга;
  • массаж – расслабляющий при высоком давлении и тонизирующий при гипотонии;
  • иглорефлексотерапию – как общеукрепляющий и расслабляющий метод физиотерапии.

Больные ВСД должны полноценно отдыхать. Полезен отдых в горах или на морском побережье. Рекомендуется хотя бы раз в год проходить лечение в санатории. Справиться с нарушением помогают радоновые ванны, лечебные грязи и другие методы санаторно-курортного лечения.

Даже после уменьшения симптомов рекомендован профилактический курс физиотерапии по 10 процедур хотя бы раз в год.

Профилактика

Для дистоников крайне важно нормировать рабочий график и не трудиться по ночам

Несмотря на то что ВСД по смешанному типу не имеет отдельного кода в МКБ-10, это распространенное нарушение, отравляющее жизнь человека. С болезнью необходимо бороться комплексно, а когда симптомы пройдут следует помнить о профилактике.

Чтобы нервная система была здорова, нужна дисциплина. Профилактика заключается в следующем:

  • соблюдение режима дня;
  • правильное питание;
  • отсутствие переработок и ночных смен;
  • полноценный отдых;
  • нормализация массы тела (для людей с лишним весом);
  • регулярная физическая активность;
  • умение бороться со стрессом.

Нужно спать не меньше 8 дней и правильно чередовать работу и отдых. Для борьбы со стрессом рекомендуется освоить дыхательные упражнения или заниматься медитацией. Спорт при ВСД обязателен, особенно полезны занятия йогой и плаванием.

Для снятия стресса после рабочего дня рекомендуется прослушивание расслабляющей музыки, прогулка на свежем воздухе перед сном. Главное правило заключается в том, чтобы не зацикливаться на негативных мыслях и уметь вовремя переключиться. Людям с ВСД нужно научиться делегировать обязанности, оставлять работу на работе и полноценно отдыхать.

После успешной победой над ВСД рекомендованы профилактические курса витаминов группы В хотя бы раз в год, расслабляющий массаж или физиотерапия. Беспокойным людям, которые так и не смогли научиться не принимать все близко к сердцу, рекомендуются регулярные беседы с психологом, который поможет навести порядок в голове и не зацикливаться на мелочах.

Источник: https://gipertoniya.guru/vsd/vsd-po-smeshannomu-tipu/

ВашДоктор
Добавить комментарий