Методы психотерапевтической коррекции неврозов мегаполиса

Самостоятельный курс психокоррекции при тревожных неврозах

Методы психотерапевтической коррекции неврозов мегаполиса

Давайте предположим, что возможно научиться самостоятельно управлять своим эмоциональным состоянием при тревожных неврозах.

Давайте уточним, что в категорию тревожных неврозов попадают паническое расстройство, агорафобия, специфические фобии, генерализованное тревожное расстройство. Давайте уточним, что процесс управление чем-либо – это либо навык, либо набор навыков.

И давайте сделаем акцент на том, что практически любой навык можно приобрести самостоятельно. Тогда при наличии тревожного вопроса существует один главный вопрос:

Какие навыки мне нужны, чтобы начать управлять своим состоянием?

А действительно, какие навыки нужны тогда, когда человек страдает тревожным неврозом? Учитывая тот факт, что невроз – это психогенное, функционально и обратимое расстройство, то вам понадобятся функциональные же средства воздействия на ваш невроз.  То есть эффективные навыки влияют на механизмы и/или причины запуска вашего невроза.

Механизм №1. Жесткое восприятие происходящего 

Тут все достаточно линейно. Если вы привыкли (именно привыкли) реагировать на события остро, эмоционально, с тревогой и суетой. Если события постоянно дают вам ощущения проблем, потерь, катастроф. Если вам кажется, что люди в целом реагирует на вас плохо и негативно. Если вы обыденные события принимаете близко к сердцу. То это и называется жестким восприятием.

Пример подходящего навыка – диссоциация. Диссоциация – это умение выходить в позицию стороннего наблюдателя. Умение смотреть на свои симптомы осознанно, со стороны.

Это умение крайне актуально при фоновой тревоге, циклически возникающей тревоге или при активном накручивании себя своими же мыслями.

Так же оно особенно полезно тогда, когда речь идет о привычке отслеживать свои ощущения с последующими тревожными размышлениями о возможных причинах и последствиях своих ощущений. Именно с диссоциации начинается активное влияние на симптомы.

Механизм №2. Эмоциональная сдержанность.

Этот механизм подразумевает, что вы активно сдерживаете себя в отношении окружающего мира. Речь идет о сдержанности только эмоций. Или же сдержанности сочетания «мои эмоции + мое мнение». Или сочетания «мои эмоции + мое мнение + мои желания». При этом вы можете быть вполне себе общительным человеком, но вот о том, что происходит в вашей душе – не знает никто или почти никто.

Пример подходящего навыка – проживание эмоций.   Навык проживания эмоций позволяет направлять свои эмоции в нужное вам русло – будь-то на других людей или же просто в пространство вокруг себя.

Его основная задача – создать условия для эмоциональной разгрузки, для разрушения привычки быть эмоционально сдержанным.

Это тоже профилактический блок, притом профилактический для всех поголовно симптомов невроза.

Механизм №3. Негативное мышление.  

Суть негативного мышления – это стратегия ассоциации себя с тем, что происходит вокруг себя или внутри себя с одновременной негативной оценкой себя или своего поведения. Если проще – это критика себя, сомнения, навешивание себе ярлыков, попытка искать в себе проблемы, негативные ожидания, накручивание себя по определенному сценарию, мысли о собственном бессилии и т.п.   

Пример подходящего навыка – нейромедиаторный аутотренинг. Нейромедиаторный аутотренинг – это способ влиять на свое мышление, восприятие и эмоциональное состояние при помощи возможностей нашего с вами языка.

Это навык управления тревогой, деструктивными мыслями и собственным бессилием. Он лежит в основе эффективной самооценки и позитивного мышления. Снимает тревогу и раздражительность.

Добавляет позитивных эмоций и переживаний.

 Механизм №4. Нарушение границ.

Если вас воспитали заботливым, добропорядочным и послушным гражданином вашей страны. То вам нужно четко понимать, что подобное воспитание с высокой долей вероятности может способствовать неврозу.

Ведь преобладание мыслей об окружающих (в сравнении с объемом мыслей о себе)  запросто может быть  источником мощного внутреннего напряжения.

 А потому, если вы не умеете отстаивать свои границы физически, словесно, эмоционально, то вы регулярно можете попадать в систему невротических отношений, которые проявляются в виде вечных ожиданий, требований к партнеру, попыток закрывать глаза на ситуацию или вообще о ней не думать.  

Пример подходящего навыка –  эмоциональные щиты. Эмоциональны щиты – то навык активного защитного поведения, который  обучает защищать себя и свои интересы.

Обучает быть более прямым и конкретным тогда, когда речь идет о том, что у вас имеются желания относительно людей вокруг себя.

Я особо привлекаю ваше внимание к этому блоку в том случае, если вы четко понимаете, что ваш невроз родился в вашем ближайшем социальном окружении.

Причина невроза. Первая и единственная.

По сути, невроз – это фиксация на том, чтобы та или иная ваша потребность реализовывалась всегда, везде и за счет всех окружающих людей. Например, если вы фиксируетесь на поддержке, то вы будете искать ее всегда и везде.

Вы будете советоваться, будете бояться принимать решения самостоятельно, будете избегать видов деятельности с избытком ответственности на вас.

Тоже самое возможно при нереализованных потребностях в одобрении, власти, принятии, привлекательности,  внимании, понимании, признании и других потребностях.

В данном случае будет всего два подходящих навыка – рефлексия потребностей и стратегии реализации потребностей.

То есть это умения распознавать свои текущие нереализованные желания, выделять способы их достижения (ставить цели), а также находить в себе ресурсы, возможности и умения, которые позволят свои цели внедрять по жизни. Можно привести такой пример.

Допустим, вам очень не хватает принятия (обычно это проявляется в страхе того, что вас бросят, будут критиковать, осудят, отвергнут). Целевые навыки здесь будут направлены на поиск того, за счет кого и как можно эту свою потребность реализовывать в среде своего социального окружения.

Это самые сложные и самые длительные навыки. Собственно, ими вы будете заниматься (в самом лучшем смысле) всю вашу жизнь. Точней вы будете заниматься своими желаниями и потребностями. Задача подобных навыков – настроить стартовую площадку для понимания себя и поставить конкретные цели, направленные на изменение своего поведения.

Тесты.  

Перед тем как пробовать справляться со своим неврозом самостоятельно, вам стоит пройти несколько тестов для исключения объективных сложностей по ходу собственных психологических тренировок. Все эти тесты легко можно найти в интернете.

А) тест Бека на предмет выявления у себя депрессии  

Б) тест на выраженность тех или иных психологических защит (тест ИЖС) для диагностики тех защит, что могут вам активно мешать

В) тест на копинг стратегии для диагностики тех шаблонов поведения, которые, как и психологические защиты могут вам ставить палки в колеса.  

Ограничения

У самостоятельных курсов управления тревожным неврозом может быть ровно 4 ограничения.

Сложности с мотивацией. Если вы не самый лучший в мире мотиватор себя. Если вы просто ленивый человек. Или вы достаточно долго страдаете своим неврозом и уже успели потерять веру в себя.

Это реальное ограничение, которые требует человека, который бы вас поддерживал на вашем пути к психологическому здоровью (подойдут близкие люди, психотерапевт или такие же, как вы желающие активно преодолевать невроз).  

Депрессия. Уточню. Речь идет именно о пресловутом тревожно-депрессивном синдроме. Когда из-за длительного существования невроза добавляется бессилие, потом негативное мышление, потом бессмысленность, а потом и апатия с унынием. Это уже не просто ограничение, это реальная преграда на пути полного выздоровления (и тут требуется психотерапевт или фармакология)  

Выраженная интенсивность психологических защит. Тут речь идет о том, что многие наши психологические защиты способствуют отрицанию, вытеснению, рационализации (и т. п.) своих психологических проблем. То есть вы оказываетесь в порочном круге.

Чем активней работают ваши психологические защиты, тем больше эмоций и переживания застревает в вашей психике, и тем выше интенсивность симптомов тревожного невроза.  И тут точно важна сторонняя помощь специалиста, который поможет с ними справиться.

Именно поэтому стоит проходить тесты для оценки своего настроения, психологических защиты и копинг стратегий. Эти тесты могут подсказать вам о том, насколько вы готовы справляться с курсом коррекции своего невроза самостоятельно.   

Нехватка информации. Последнее ограничение на пути самостоятельной коррекции тревожного невроза – это нехватка информации.

По-хорошему, чтобы убрать невроз самостоятельно, важно изучить публикации (и речь не про короткие статьи, а именно про что-то размером с книгу), которые посвящены именно коррекции тревожных неврозов, систематизировать информацию, опробовать ее на себе, скорректировать способы и методы под себя и далее уже уменьшать выраженность своих симптомов. И тут многое упирается в наличие у вас времени, усидчивости, готовности к отложенному результату и  навыкам организации себя.   

Если вы хотите сэкономить свое время и эмоциональные силы, помните, что кто-то это уже мог сделать за вас. Например, вот такой курс я предлагаю своим клиентам, которые бы хотели самостоятельно взять за коррекцию своего тревожного невроза.

Тема актуальна и для вас? Заполучите курс для себя уже сегодня!

 Хотите прокомментировать прочитанное – смело делайте это! Да, и еще нажмите кнопку «сказать спасибо» человеку, который постарался сделать для вас полезную статью.

Хорошего Вам дня!

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь

Хотите научиться управлять своим неврозом самостоятельно?

Пройдите онлайн курс психокоррекции самостоятельно, индивидуально или в группе!

Источник: https://www.b17.ru/article/kurs_korrekcii_pri_nevroze/

Психотерапия неврозов

Методы психотерапевтической коррекции неврозов мегаполиса

За последнее десятилетие, в связи с возрастающей тенденцией развития неврозов в России и за рубежом, все больше возрастает необходимость в разработке и эффективных краткосрочных, преимущественно групповых, методик лечения неврозов, что в большей степени относится кпсихотерапии неврозов.

Это продиктовано необходимостью обеспечения психотерапевтической помощи для все более возрастающего числа людей, нуждающихся в ней с минимальными материальными затратами, но при сохранении высокой степени эффективности лечения.

С учетом социально-экономического положения в стране подобная направленность развития психотерапии неврозов особенно необходима. Вместе с тем, методик психотерапии, отвечающих этим требованиям, очень мало не только в нашей стране, но и в целом в мировой психотерапии.

В отличие от долговременных психотерапевтических методик, краткосрочные формы психотерапии неврозов весьма сложны в разработке и в их применении.

Это касается как создания методик психотерапевтического лечения неврозов и других пограничных психических состояний, так и определения механизмов его лечебного воздействия и оценки их эффективности.

Немногочисленные методы краткосрочной психотерапии неврозов, имеющиеся в западных странах, чаще применяются в качестве методов индивидуальной психотерапии и явно недостаточны для решения актуальных задач. Сегодня в литературе практически нет общепринятого определения того, что составляет и может рассматриваться как краткосрочное психотерапевтическое лечение неврозов.

Предлагаемые специалистами Брейн Клиник методики краткосрочной психотерапии неврозов отличаются от существующих сочетанием принципов и техник персональной психотерапии и применяемой личностно-ориентированнной психотерапии, динамической по своему характеру.

Использование новых методик персональной психотерапии неврозов, направленной на улучшение межличностного контекста невротических нарушений одновременно приводит к положительной динамике внутриличностного конфликта у людей, страдающих неврозами, осознание и переработка которого обеспечивает достаточно глубокие, устойчивые личностные изменения, и в конечном итоге, значительно повышается эффективность лечебного воздействия.

Краткосрочный вариант групповой и индивидуальной психотерапии неврозов

А так же и других пограничных психических состояний, применяемые в клинике Брейн Клиник является самостоятельным видом психотерапевтического лечения больных с невротическими расстройствами, а не укороченной версией долгосрочной терапии или тренинговых программ.

Эти методики могут быть приняты на вооружение врачами-психотерапевтами, работающими с пограничными психическими состояниями.

Показания и противопоказания к применению психотерапии при неврозах.

Показания:

  • тревожно-фобические расстройства (агорафобия без панического расстройства и с паническим расстройством, социальные фобии, специфические (изолированные) фобии);
  • тревожно-депрессивные расстройства (паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, смешанное тревожное и депрессивное расстройство);
  • патологическая реакции на тяжелый стресс и нарушение адаптации (посттравматическое стрессовое расстройство, кратковременная депрессивная реакция, пролонгированная депрессивная реакция, смешанная тревожная и депрессивная реакция);
  • диссоциативные расстройства;
  • соматоформные расстройства (психосоматические, ипохондрические, вегетативные дисфункции);
  • невротические расстройства (неврозы, неврастения);специфические расстройства личности (истерическое расстройство личности, шизоидное расстройство личности).

Противопоказания:

  • Люди с наличием страха перед самораскрытием и сильной опорой на «отрицание» как форму психологической защиты, до этого они сначала должны пройти иную психотерапевтическую программу;
  • Люди с недостаточной мотивацией к изменениям, до этого они сначала должны пройти иную психотерапевтическую программу;
  • Люди с низкой интерперсональной сенситивностью;
  • Люди, которые, не смогут регулярно посещать все занятия;
  • Люди, чьи характерологические особенности не позволяют им эффективно работать в группе и извлекать из этого для себя пользу: к примеру, с наличием сильного негативизма или ригидностью;
  • Пациенты в остром психотическом состоянии: психозы, тяжелая депрессия, наркотическая зависимость, тяжелыми органическими поражениями головного мозга.

Специалисты Брейн Клиник всегда готовы придти на помощь людям, нуждающимся в адекватном психотерапевтическом лечении неврозов.

В зависимости от Вашей потребности, желанием и возможностями.

Мы можем предложить как индивидуальные психотерапевтические программы, так и групповые.

Звоните и записывайтесь на прием к врачу психотерапевту. Наш телефон .

Рекомендуемые ссылки:
Лечение расстройств высшей нервной деятельности
Как похудеть
Пищевая зависимость

Неврозы (психоневрозы).

Синдром беспокойных ног

Семейная психотерапия

Источник: https://brainklinik.ru/psyhoterapiya-kratkosrochnaya/

Методы психотерапевтической коррекции неврозов мегаполиса

Методы психотерапевтической коррекции неврозов мегаполиса

Оставьте заявку
на Реферат Получите бесплатную консультацию по

написанию

Сделайте заказ и скачайте

результат на сайте

  • Часть работы
  • Список литературы
  • Вопросы/Ответы

СОДЕРЖАНИЕВведение 31 Сущность и проявление невроза мегаполиса 42 Когнитивная психотерапия при коррекции невроза мегаполиса 53 Психодинамическая терапия при коррекции невроза мегаполиса 9Заключение 11Список использованных источников 12 Фрагмент для ознакомления

Необходимо признать вклад реальности в сопротивление, относиться к сопротивлению с уважением и его пониманием как механизма защиты и проявления силы характера пациента; дать пациенту испытать работу сопротивления, признать ее и только потом интерпретировать – соответственно сначала интерпретируется сам факт сопротивления, а затем его содержание.

Важно прояснить мотивы и форму сопротивления: какое невротическое чувство заставляет пациента сопротивляться, какой специфический прием сопротивление использует. Выяснить, какие фантазии или воспоминания включают данные чувства. Выявить историю и бессознательные объекты данных аффектов и событий во время анализа, вне его и в прошлом.

Проследить историю и бессознательные цели работы сопротивления в данной форме в настоящем и прошлом пациента. Последняя процедура предполагает тщательную проработку выявленной формы сопротивления в реальной жизни.

Критерии завершения терапии: пациент чувствует облегчение симптомов, он их воспринимает как что-то чуждое, пациент понимает собственные характерные защитные механизмы, он может понять и признать свои характерные трансферные реакции, пациент продолжает использовать самоанализ как метод для разрешения своих внутренних конфликтов.

На завершающей стадии лечения пациент подводит итоги психотерапии, переживает чувства разлуки и ими овладевает, снова переживает трансфер и овладевает им, начинает самоанализ. Вместе с психотерапевтом он определяет разочарования, границы и неудавшиеся аспекты терапии, обсуждает возможность повторного лечения в последующем и планы на будущее.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, следует сделать ряд выводов по рассмотренной теме.
Неврозы являются психическим расстройством, для которого характерны ангедония, нарушения мышления и двигательная заторможенность.

В последние годы неврозы получают все большее распространение среди жителей больших городов, и тому есть множество причин, действующих обычно в комплексе: это и постоянное недосыпание, и хроническая усталость стресс, связанный с темпом жизни, высокая конкуренция, отсутствие отдыха, наследственность, сопутствующие патологии (фобии, алкоголизм, навязчивые страхи, идеи или постоянные боли, хроническая бессонница), социально-экономические факторы (безработица) и ряд других причин. Психотерапевтическая коррекция любого невроза начинается с тщательного сбора анамнеза, который призван выявить условия жизни пациента, личные и семейные обстоятельства, состояние его здоровья. Наиболее распространенным средством лечения депрессии  выступает психотерапевтическое лечение, в частности когнитивным и психодинамическим методами. Кроме того, с успехом практикуется комбинированный подход, иными словами сочетание психотерапии и медикаментозного лечения.
Помимо этого, специалисты рекомендуют самопомощь, без которой лечение неврозов не будет обладать максимальной эффективностью: это здоровый сон, хорошее питание, фитотерапия, спорт и др. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Гуревич, П.С. Психоанализ. Т. 2. Современная глубинная психология: Учебник для магистров / П.С. Гуревич. – М.: Юрайт, 2013. – 564 c. Лаукс, Г. Психиатрия и психотерапия: справочник / Г. Лаукс, Х.-Ю. Мёллер. – М.: МЕДпресс-информ, 2012. – 512 c. Серван-Шрейбер, Д. Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа / Д. Серван-. – М.: РИПОЛ классик, 2013. – 352 c. Хорни, К. Невротическая личность нашего времени. Новые пути в психоанализе / К. Хорни; Пер. с англ. А.М. Боковиков. – СПб.: Питер, 2013. – 304 c.
Шибаев, А.М. Психоанализ. Среди Миров, Пространств, Времен / А.М. Шибаев. – М.: Когито-Центр, 2016. – 235 c. Серван-Шрейбер, Д. Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа / Д. Серван-. – М.: РИПОЛ классик, 2013. – С. 29. Шибаев, А.М. Психоанализ. Среди Миров, Пространств, Времен / А.М. Шибаев. – М.: Когито-Центр, 2016. – С. 144. Гуревич, П.С. Психоанализ. Т. 2. Современная глубинная психология: Учебник для магистров / П.С. Гуревич. – М.: Юрайт, 2013. – С. 218. Хорни, К. Невротическая личность нашего времени. Новые пути в психоанализе / К. Хорни; Пер. с англ. А.М. Боковиков. – СПб.: Питер, 2013. – С. 78. Лаукс, Г. Психиатрия и психотерапия: справочник / Г. Лаукс, Х.-Ю. Мёллер. – М.: МЕДпресс-информ, 2012. – С. 411.
14
6
2

4

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ1. Гуревич, П.С. Психоанализ. Т. 2. Современная глубинная психология: Учебник для магистров / П.С. Гуревич. – М.: Юрайт, 2013. – 564 c. 2. Лаукс, Г. Психиатрия и психотерапия: справочник / Г. Лаукс, Х.-Ю. Мёллер. – М.: МЕДпресс-информ, 2012. – 512 c. 3. Серван-Шрейбер, Д. Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа / Д. Серван-. – М.: РИПОЛ классик, 2013. – 352 c. 4. Хорни, К. Невротическая личность нашего времени. Новые пути в психоанализе / К. Хорни; Пер. с англ. А.М. Боковиков. – СПб.: Питер, 2013. – 304 c.5. Шибаев, А.М. Психоанализ. Среди Миров, Пространств, Времен / А.М. Шибаев. – М.: Когито-Центр, 2016. – 235 c.

Курсы

название: Введение в клиническую психологию

тема: Клинико-психологические аспекты тревожно-фобических расстройств и методы психотерапевтической коррекции

Введение

. Классификация и диагностика тревожно-фобических расстройств

.1 Основные понятия и функциональные значения

.2 Типы тревожно – фобические расстройства и методы диагностики

. Особенности тревожно-фобических расстройств и методы психотерапевтической коррекции

.1 фобические расстройства

.2. Паническое расстройство и генерализованное тревожное расстройство

.3. Другие тревожные расстройства

2.4 Методы психотерапевтической коррекции тревожно-фобических расстройств

Вывод

Список литературы

Введение

Проблема фобий и навязчивостей привлекала внимание клиницистов в донозологический период психиатрии. Навязчивый страх смерти был описан в начале XVII века Роберт Бертон – английский ученый-энциклопедистом, автором трактата «Анатомия меланхолии». Упоминания о навязчивостях встречаются в трудах Филиппа Пинеля в 1829 году. И.

Балинский предложил термин «навязчивые представления», укоренившийся в русской литературе по психиатрии. В 1871 году Карл Вестфаль ввел термин «агорафобия», обозначавший страх пребывания в общественных местах.

Однако, только на стыке XIX-XX веков (1895-1903) путем исследований учащихся, Жан-Мартана Шарко – Zгмунда Фрейда и его Пьер Джанет, исходивших из разных теоретических установок, были предприняты попытки объединения тревожно-фобических расстройств самостоятельное заболевание – тревожный невроз на Деньгмунда Фрейда, психастению от Пьер Джанет. В настоящее время, термин Пьера Жане «психастения» в основном используется для обозначения одного из типов конституциональных психопатий. Несколько дней спустя, Pierre Janet (1911) объединил агорафобию, клаустрофобию, транспортные фобии срок «фобии положения». Автором была выдвинута идея о структуре двоичного фобии, которая включает в себя, наряду со страхом в определенных ситуациях симптомокомплексы, отражающие реакцию пациента на это явление.

Источник: https://myknow.ru/398980/

ВашДоктор
Добавить комментарий