Массаж воротниковой зоны при всд

Массаж при ВСД. Гипотонический и гипертонический тип

Массаж воротниковой зоны при всд

Массаж относится к методам дополнительной терапии при ВСД. Это достаточно эффективный способ лечения. В зависимости от диагноза, его разрешается чередовать и совмещать с другими техниками. Обычно пациенту рекомендованы процедуры ЛФК, а также иглоукалывание.

Можно ли делать массаж при ВСД

Онемение при ВСД обусловлено нарушением работы вегетативной нервной системы. К иным причинам следует отнести:

  • гипероксию (наблюдается при частых панических атаках, когда человек дышит очень глубоко и часто). У него немеет лицо, особенно губы, а также пальцы;
  • нарушенную микроциркуляцию (по мере развития патологии нарушается кровоснабжение периферических тканей);
  • функциональное нарушение иннервации (онемение провоцируется нарушением процесса передачи импульсов).

Массажные манипуляции способствуют:

  • нормализации работы ЦНС;
  • устранению головных болей;
  • улучшению функционирования мышечных групп;
  • устранению иной симптоматики ВСД.

Массаж при ВСД очень полезен, но «назначать» его себе самостоятельно нельзя. В ином случае клиническая картина может усугубиться.

Самомассаж при ВСД

Немного менее эффективной техникой является самомассаж при ВСД. Ее главный минус заключается в том, что человек, не знающий тонкостей процедуры, может нечаянно причинить себе вред. Главный плюс – человек всегда может воспользоваться этой техникой, если его состояние внезапно ухудшилось.

Лучшее время массажа – первая половина дня. Желательно – утром, после выполнения упражнений ЛФК.

Делать массаж нужно так:

  1. Аккуратно промассировать подушечками пальцев заднюю часть головы (важные зоны – макушка, низ шеи). Левая рука работает над левой частью головы, правая – над правой.
  2. Быстро и тщательно растереть шею с обеих сторон (стартовать нужно с затылка, заканчивать – на 7 шейном позвонке). Начинать надо с круговых движений. Затем постепенно перейти к спиралевидным.
  3. Осторожно помассировать виски. Сильно давить не нужно. Движения – по часовой стрелке.

Выполнять процедуру необходимо в течение 3-5 минут. Для усиления эффекта самомассаж проводится в теплой ванной, либо под душем. Это способствует улучшению кровотока и максимальному расслаблению мышц.

Классический массаж при ВСД

Эта техника предполагает воздействие на:

  • нижние конечности;
  • спину;
  • живот;
  • тазовую область.

Классический массаж при ВСД проводится и при гипертонической, и при гипотонической формах вегето-сосудистой дистонии.

По гипотоническому типу

Инструкция при гипотоническом типе ВСД выглядит так:

  1. Начинают массаж с воздействия на спинную, крестцовую и поясничную зоны.
  2. Затем необходимо спуститься ниже, проработать тазовую область.
  3. Далее массируются ноги.
  4. Затем нужно перейти к животу.

Основные приемы воздействия – поглаживания, похлопывания. Потом разрешается перейти к более интенсивной технике.

Принимаясь делать такой массаж, нужно особое внимание уделить направлению лимфатического тока.

Интенсивные поглаживания и растирание способствуют повышению сосудистого тонуса. Функционирование нервной системы нормализуется, кровоснабжение заметно улучшается.

Массируя спину, нужно сконцентрироваться на позвоночной зоне. Также обязательно прорабатываются остистые отростки позвонков. Продвигаться надо с нижней части кверху.

Когда массируется тазовая зона, особенно нуждается в проработке крестец. Не следует забывать и о подвздошном гребне.

Ноги массируются только с задней части. Рекомендованные методы воздействия – поглаживания. Также разрешается «выжимать» конечности – это способствует устранению онемения.

Длительность курса – 10-15 сеансов.

По гипертоническому типу

Массажная техника будет аналогичной. При вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу особое внимание уделяется:

  • голове;
  • шее;
  • воротниковой зоне.

Длительность курса – 8-10 сеансов.

Точечный массаж

Для проработки сосудов пациента используется техника точечного массажа. Она предполагает воздействие на определенные точки, которые являются рефлекторными зонами. Их достаточно много.

Точечная техника применяется при всех типах вегетососудистой дистонии.

Для гипотонического типа

Прорабатывается родничок (срединная часть темечка). Затем массажист переходит к затылочным точкам. Их можно найти на участке, который находится немного выше линии волос (2-3 пальца).

Затем осторожно прорабатываются точки на сгибах запястий. Нужные участки – на внутренней стороне, в межкостных углублениях. Там прощупывается пульс.

Кардиальная дистония

Стимулируются подошвенные точки. Найти их можно рядом с пальцами – там, где начинается подъем свода стоп.

Затем массажист переходит к большим пальцам ног, и прорабатывает их нижние участки. После этого он переходит к наиболее высокой точке свода стоп.

Нейроциркуляторная дистония

Первые сеансы необходимо проводить в щадящем режиме. Интенсивность должна нарастать ближе к средине массажного курса. Ближе к концу техника снова становится менее активной, более плавной.

Категорически не рекомендуется завершать курс на интенсивной ноте. В ином случае у пациента может возникнуть «синдром рикошета». Причиной может стать новый сбой в нервной системе, подверженной слишком сильной нагрузке.

Заключение

Между сеансами массажа рекомендуется заниматься спортом. Нагрузка должна быть очень щадящей, увеличивать ее следует постепенно.

Благодаря специальным упражнениям циркуляция крови значительно улучшится. Это приведет к избавлению от онемения.

Источник: https://VsdGid.ru/vsd/massazh-pri-vsd/

Массаж воротниковой зоны при всд

Массаж воротниковой зоны при всд

Как понятно, разные виды массажа употребляются не только лишь для расслабления, но также и для исцеления почти всех болезней: невропатии, заболеваний щитовидной железы, радикулита, мигрени и т.д.

Некие люди даже не догадываются о том, что раз в день делают массаж себе, ведь эта процедура может включать обыденное поглаживание кожи, растирание, разминание определенной области тела и колебательные движения (вибрации). Все эти техники могут употребляться также и для исцеления вегето-сосудистой дистонии, о появлении которой до сего времени прогуливаются споры посреди докторов.

В статье будут перечислены индивидуальности данной недуга, полезность и эффективность массажа, упомянуты более применяемые виды процедуры, благодаря которым можно значительно поправить свое здоровье.

От этого заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), а поточнее целого набора симптомов, сейчас мучается все большее количество людей. Возникновение противных симптомов соединено с нарушением деятельности вегетативной нервной системы, что может произойти в любом возрасте.

Признаки ВСД последующие:

  • завышенная утомляемость без видимых на то обстоятельств;
  • невозможность находиться на солнце;
  • мигрени, возникающие изо денька в денек;
  • тахикардия и одышка;
  • чрезмерная потливость.

Иными словами, это целый набор симптомов, которые не приносят человеку ничего, не считая боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), дискомфорта и неудобства.

Человек, заметивший у себя определенные признаки, обращается за мед помощью, но в случае вегето-сосудистой дистонии докторы часто оказываются бессильными.

Они советуют больше дышать свежайшим воздухом, отдыхать, питаться здоровой едой.

Но это не обязано стать поводом к тому, чтоб не обращаться в поликлинику, при наличии вышеупомянутых признаков следует немедля обратиться к квалифицированному спецу.

Сейчас ученые обусловили очередной способ борьбы с болезнью – это массаж при ВСД.

Кому-то таковой метод покажется странноватым либо неэффективным, но проведенные исследования демонстрируют, как принципиальна эта процедура для людей, страдающих дистонией.

Естественно же, есть определенные противопоказания, также есть определенные правила выполнения процедуры, какие ее виды можно применять, а от каких лучше отрешиться. Обо всем о этом непременно необходимо побеседовать наиболее детально.

1-ый вопросец, возникающий при обсуждении данной темы, может прозвучать так: а можно ли совершенно созодать массаж при вегето-сосудистой дистонии? В связи с ним возникают и остальные вопросцы: не будет ли это болезнь противопоказанием к совершению процедуры? Если можно ее проводить, то как конкретно? Допускается ли самомассаж?

Ответить на 1-ый вопросец довольно просто – массаж при ВСД созодать не только лишь можно, да и необходимо. Эта процедура восстанавливает работу центральной нервной системы человека, улучшает функции мышечных групп, избавляет мигрени и остальные признаки недуга.

Другое дело – это техника массажа, ведь позволять созодать его кому попало ни при каких обстоятельствах недозволено. В случае самомассажа также нужно ознакомиться с некими необходимыми моментами, чтоб не усугубить ситуацию.

Последующие советы посодействуют для вас тщательно разобраться в этом вопросце, наиболее того, посодействуют избавиться от противных признаков недуга.

Массаж владеет большим количеством нужных параметров, если гласить конкретнее о его положительных функциях при ВСД, то они будут последующими:

  1. Снятие мышечного напряжения, полное либо частичное расслабление тела.
  2. Снятие вялости и чувства переутомления.
  3. Устранение болей в суставах и мышцах.
  4. Нормализация частоты сердечных сокращений.
  5. Укрепление иммунной системы человека, которая повреждается в итоге нарушений вегетативных (от лат. vegetatio — возбуждение, от лат. vegetativus — растительный, комплекс центральных и периферических клеточных структур, регулирующих функциональный уровень внутренней жизни организма) функций.
  6. Резкое понижение психологического и чувственного напряжения.
  7. Нормализация сна, увеличение актуального тонуса.
  8. Устранение болей в голове.
  9. Восстановление организма и его внутренних систем опосля стресса, депрессии, тревожных состояний.
  10. Мощнейший заряд энергией.

И это еще далековато не все положительные свойства процедуры, благодаря которой можно спустя некое время избавиться от симптомов вегето-сосудистой дистонии. Сейчас остается лишь узнать, какие виды массажа можно применять при заболевании, и как совершать функцию.

Помните о том, что любые деяния вы должны согласовывать с лечащим доктором. Он понимает индивидуальности вашего организма, может быть, те недуга либо патологии, которые могут стать противопоказанием к осуществлению процедуры.

Естественно, есть и некие противопоказания к выполнению процедуры, но их не так и много:

  • Заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) крови (внутренней средой организма человека и животных).
  • Наличие воспалительных действий в тех местах, где будет проводиться массаж.
  • Аневризма.
  • Наличие разных опухолей.
  • Недуга дермы.
  • Психологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) с ярко выраженными симптомами (симптом — одна отдельная конкретная жалоба больного).

Существует огромное количество видов массажа при неврозах либо ВСД, и лишь реальный спец сумеет найти, в которой определенной процедуре нуждается его пациент. Вот несколько более всераспространенных видов, применяемых при дистонии:

  1. Точечный. Основывается на стимуляции определенных точек на человеческом теле, применяется для устранения таковых симптомов, как: мигрени, неустойчивость к стрессам, завышенное давление и пр.
  2. Самомассаж. Применяется опосля подробных инструкций со стороны спеца. В этом случае можно массировать за ушами, слегка надавливать на теменную либо затылочную область, разминать шейный отдел позвоночника. Не стоит созодать функцию наиболее 5-7 минут, не надо также очень надавливать на какую-либо часть собственного тела.
  3. Традиционный. Нужно пройти настоящий курс в 1,5-2 недельки, за этот период времени можно рассчитывать на улучшение общего состояния здоровья, укрепление нервной системы.

Не считая того, различные виды массажа назначают при различных типах ВСД.

Например, ВСД по гипотоническому типу просит больше разминающих и выжимающих движений при помощи подушечек пальцев, производятся растирания ладонью поясницы и тех участков, что принадлежат к околопозвоночному отделу.

В то же время недуг по гипертоническому типу больше нуждается в традиционном массаже, при котором внимание уделяется шейно-воротниковой зоне и ногам.

Не перестаем припоминать о том, что массаж – это та процедура, которую должен проводить квалифицированный спец. Но если у вас нет способности посещать проф массажиста, некие приемы действий на собственное тело можно выполнить в домашних критериях.

Источник: https://fobii.org/vsd/massazh-vorotnikovoy-zony-pri-vsd/

Как избавиться от ВСД

Массаж воротниковой зоны при всд

«Вегето сосудистая дистония» — как оказалось эта тема, интересует огромное количество читателей. В последний раз я писал про упражнения для шеи от ВСД. Сегодня я предлагаю вам немного расширить эту тему и добавить самомассаж и другие приёмы самопомощи при этом коварном недуге.

Вся информация и выводы сделаны мной из собственных наблюдений, опросов ВСД-ков, в том числе на форумах и на информации врачей консультирующих меня.

 Но начать я хочу именно с обливания и контрастного душа

Если сказать по-простому, то ВСД – это нарушение в симпатической нервной системе, которое выражается в нарушении равновесия между спазмом и расширением сосудов.

А именно резкая смена окружающей температуры, такая как при контрастном обливании и тренирует сосуды, отчего они становятся более эластичными, повышается тонус стенок сосудов, организм укрепляется.

Фактически во всех форумах ВСД-шников пишут о значительной положительной динамике, а иногда и о полном выздоровлении при применении обливаний.

Многие источники ссылаются на множество противопоказаний при обливании холодной водой, читал даже о том, что в их список входит и ВСД, но в то же время есть и такое мнение, что во время обливания холодной водой из ведра: «За такое короткое время процедуры организм никак не успевает охладиться, а испытывает только шок от охлаждения кожного покрова» (с осторожностью с серьёзными болезнями сердца) и, что мол даже при простуде и высокой температуре не стоит прекращать процедуры. Моё мнение – нужна золотая середина. Начинать нужно, по моему опыту, с контрастного душа, заканчивая процедуру прохладной водой. Со временем увеличиваем разницу в температурах, ну, а когда организм окреп, можно начинать и с холодных обливаний, направляя поток воды по позвоночнику. Впрочем, если чувствуете ухудшения – стоит отказаться от них и остаться на своей комфортной температурной нише. Но даже практикуя обливания холодной водой не стоит пренебрегать принятием ежедневного душа, ведь сильный напор водяных струй прекрасно массирует тело. Особенно полезно пройтись сильной струёй по голове, шейным позвонкам и плечам – прекрасно тонизирует и массирует мышцы и сосуды.

Ну, и самое главное в этих водных процедурах – это систематичность, то есть не надо пропускать ни одного дня.

Несколько слов о ВСД и вредных привычках

Курение и алкоголь – это вред организму, а при ВСД это вред умноженный на 100. Никотин – это суженные сосуды, а при ВСД это ещё и спазмы, головные боли, тахикардия и панические атаки.

Алкоголь приносит некоторое улучшение состояния в связи с его расслабляющим действием во время его принятия, но на следующий день это 100 % криз. Как правило у ВСД-ков похмелье выражено ярче и длится в сравнении со здоровым человеком дольше, бывает и до 3-х дней.

Сочетание никотина и алкоголя усиливает пагубное действие в несколько раз.

Мало того, во многих случаях именно алкоголь и курение является первопричиной ВСД, то есть несмотря на привычку организма к принятию алкоголя и никотина, сам он по своим генетическим или прочим особенностям их не приемлет, то есть для кого-то это только вредная привычка, для вас же это тот фундамент, на котором и строится ваш недуг под грозным названием ВСД.

К этим вредным привычкам я бы добавил ещё и крепкое кофе.

Вывод из всего этого делаете сами.

О всд и массаже

О влиянии массажа при ВСД написано множество статей. Я же напишу только одно – ищите хорошего мануального терапевта. Здесь действует принцип не навреди.

Действительно профессиональный массаж приносит значительное улучшение в состоянии здоровья и даже выздоровление, особенно если ВСД вызвано нарушением позвоночника.

Но бывает и так, что неумелые действия дилетантов могут усугубить положение и вызвать обострения болезни. Профессионалы прежде всего делают МРТ позвонков, а потом и назначают вид массажа.

Несколько слов о методах массажа при ВСД:

В зависимости от вида ВСД применяются разные виды массажа. При гипертоническом типе — воротник, голова, при гипотоническом — поясница, ягодицы, при смешанном — общий массаж и закаливание. Если преобладает гипотония, то массаж делается с уклоном на тонизацию, при гипертоническом типе на седацию.

Во время симпатоадреналовых кризов массаж противопоказан.

По поводу ВСД и свежего воздуха

Не смейтесь, но пункт очень важный, особенно если вы городской житель. Обязательны прогулки перед сном (не менее часа), выходные лучше провести на даче или на природе. Активный отдых на свежем воздухе действует как бальзам на рану. Чем ближе к матушке природе, тем ближе твоё тело к состоянию здоровья. Поход в лес за грибами, рыбалка, дача, туризм… – вот таким должно быть ваше хобби.

Гиподинамия и ВСД

Про это я писал, но стоит ещё раз повториться: «Гиподинамия – одна из причин ВСД». Всё дело в том, что в нас заложена необходимость в движениях, иначе можно «заржаветь». По сути наше тело – это та же машина, для которой вреден как и простой, так и черезмерная эксплуатация и надрыв.

Всё должно быть в меру, но «Движение –  жизнь» — это очень верно. При достаточных физических нагрузках вырабатываются эндорфины, кровь разгоняется, мышцы приобретают нужный тонус, ускоряется обмен веществ. Заметьте то, что у спортивных людей ВСД не бывает.

Повторяться по этому пункту не буду, так как на эту тему уже писал: «Зарядка от ВСД», «ВСД — упражнения для шеи».

Всд и сон

ВСД-ки, как никто другой нуждается во сне. Если здоровый человек при недосыпе чувствует себя не совсем активно, то ВСД-к при этом, просто как разбитое корыто, всё валится из рук.

Поэтому, 8-9 часов сна для ВСД-ка — это тот минимум, которым нельзя пренебрегать, отодвигая его ради интересного фильма. У многих, таких как, к примеру, я проблемы с засыпанием и крепким сном.

Поэтому я пытаюсь ложиться в одно и то же время, открываю все форточки, читаю книгу на ночь, при этом ложу две таблетки глицина под язык – обычно сон берёт вверх. В крайних случаях, приходится пить ½ таблетки «Донормила».

Фармакология и ВСД

Если для массажа я советовал найти хорошего мануального терапевта, то в этом случае ищите хорошего врача.

Видов ВСД – вагон и маленькая тележка:

  • Гипертензивный (склонность к повышенному давлению)
  • Гипотензивный (к пониженному давлению)
  • Кардиальный (давление в норме, но проблемы с сердцебиением и т.д.)
  • Смешанный (Симптомы, характерные для разных видом смешиваются)
  • Термоневроз (повышенная температура тела)

И так далее….

Да и причин возникновения ВСД ещё больше:

  • Наследственно — обусловленная
  • Инфекционная
  • Гиподинамия
  • Остеохондроз
  • Посттравматическая
  • Аллергическая
  • Вредные привычки
  • Стресс

И так далее ….

Поэтому и лечение у всех разное.

Я к примеру, использовал:

  • На ночь по 2 таблетки подъязычно глицин
  • При повышении температуры (был термоневроз) и при сильных головных болях, когда ничего не помогало (старался не злоупотреблять, но как крайний вариант) анальгин
  • Для укрепления здоровья и сердца «Кудесан»
  • Уколы группы витаминов В
  • Регулярный приём (подъязычно) Валидола – не смейтесь, прочитал когда-то на форуме, действительно помогает .
  • Иногда перед сном отвар седативного сбора (пустырник, валериана ….)
  • Периодами для улучшения здоровья принимал L-карнитин
  • Такие препараты как Афобазол, негрустин и т.д. особого эффекта на меня не производили.

Заключение:

Таблетки, в моём случае, в избавлении от многих моих симптомов, а это были: скачки температуры, временами тремор рук, панические атаки, недельная бессонница, болезненная худоба, приступы страха — решающего значения в лечении не имели.

Всё банально и просто: режим, здоровый настрой (ОЧЕНЬ ВАЖНО), самомассаж, контрастный душ, зарядка и отказ от курения – вот настоящие мои врачи. Правда ещё есть над чем работать – это проблемы с позвоночником, но и сейчас уже есть улучшения.

Всё в ваших силах, удачи.

Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже 🙂 Спасибо!

Источник: http://plett.ru/kak-ot-vsd/

Массаж позвоночника при всд

Массаж воротниковой зоны при всд

Вегето-сосудистая дистония ассоциируется у пациентов с чувством постоянной усталости. Наступило утро, а ты уже не выспался. Звучит смешно, но многие понимают, о чем идет речь. Как бороться с этим недугом? Поговорим о массаже при всд.

1 От общего к частному

Прежде всего, хотелось бы заметить важность других принципов лечения вегето-сосудистой дистонии у взрослых. Никто не отменял этиологическое лечение, основной задачей которого является поиск причины и ее устранение.

Патогенетическое лечение — не менее важное направление в лечении всд. Эти методы ни в коем случае не надо умалять.

Поэтому применение массажа при вегето-сосудистой дистонии является одним из методов, дополняющим основные направления комплексного лечения пациентов с таким диагнозом.

2 Преимущества массажа

В результате массажных движений происходит раздражение рецепторов

Массаж при всд имеет некоторые свои преимущества перед лекарственным лечением вегето-сосудистой дистонии у взрослых. Возможно, у кого-то возникнет вопрос, а каким же образом воздействие на поверхность тела человека может оказать влияние на работу вегетативной нервной системы у взрослых? На самом деле при проведении данной процедуры происходят сложные процессы в организме человека.

Кожа — это тоже орган, который имеет нервные окончания. Поэтому в результате массажных движений происходит раздражение рецепторов, которые располагаются не только в коже, но и в сухожилиях, связках, мышцах и т.д.

В результате раздражения нервных окончаний формируется поток импульсов, которые направляются в центральную нервную систему, где происходит обработка этой информации.

Поток импульсов вызывает сложную ответную реакцию организма.

Эффекты массажа на самом деле многочисленны. Первое преимущество — возможность укрепить сосуды или придать им «тонус» без применения лекарственных средств.

Этот способ лечения имеет меньший список противопоказаний в сравнении с лекарственными препаратами. Следующее преимущество — улучшение газообмена в капиллярах кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышечной ткани без применения лекарственных средств.

Благодаря массажу открываются резервные капилляры, увеличивая общий объем сосудистого русла.

Улучшается венозный отток от органов и тканей, ускоряется ток лимфы, которая обеспечивает обмен веществ между кровью и тканями. Техника самомассажа проста и позволяет любому желающему обучиться ей.

Этот вариант более экономный, так как не требует затрат на время и финансы, если пациент владеет техникой самомассажа.

Кроме того, массаж при вегето-сосудистой дистонии — это не только лечение, но и своего рода профилактика вегето-сосудистой дистонии у взрослых.

3 Обратная сторона медали

Не стоит забывать, что массаж не только помогает укрепить сосуды, но способен и нанести вред здоровью, если его использовать неправильно. Если вы собираетесь «укрепить» вашу нервную систему пройти курс сеансов массажа, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Возможно, есть какие-то противопоказания в вашем случае.

Ни в коем случае нельзя применять этот метод лечения, если в организме имеется острый воспалительный процесс, не стоит это делать при повышенной температуре тела, а также при наличии гнойничковых и других воспалительных процессов на коже. Если есть желание освоить методику самомассажа, обязательно оговорите этот момент с вашим лечащим врачом. Обучаться этой методике следует только у квалифицированного специалиста.

4 Показания к проведению процедуры

Поглаживание и растирание

Всю ситуацию должен оценивать специалист для того, чтобы определиться с тем, какой массаж показан конкретно каждому пациенту. Назначается курс, включающий определенное число сеансов массажа.

Это курс не желательно прерывать. При вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу, когда активность симпатической нервной системы преобладает, рекомендован успокаивающий массаж.

Движения должны успокаивать, расслаблять.

В приемах стоит делать акцент на поглаживание и растирание, массирование должно быть осторожным, а все движения достаточно плавными. Рекомендовано проводить массаж воротниковой зоны, области живота, нижних конечностей.

При всд по гипотоническому типу можно активно использовать все приемы. При этом типе всд можно применять общий массаж.

Время проведения массажа при всд по гипертоническому типу несколько меньше, чем при всд по гипотоническому типу.

Однако стоит внимательно следить за самочувствием пациента во время процедуры. Если ее проведение вызывает ухудшение самочувствия, возможно стоит корректировать продолжительность процедуры и интенсивность используемых приемов.

Кроме классического, лечение и профилактика всд может проводиться с помощью подводного массажа. Современные технологии предлагают пациентам два в одном.

Струи воды с пузырьками воздуха могут стать отличным вариантом для тех, кто стоит перед выбором, какому виду отдать предпочтение.

5 Баня и физкультура при всд

Умеренные физические нагрузки, плавание при всд

Часто пациенты задаются вопросом: можно ли посещать баню, заниматься физкультурой с таким диагнозом? Физкультура при всд — это только в плюс! Занимайтесь на здоровье.

Вопрос немного в другом: что пациент имеет ввиду под этим словом? Чрезмерная физическая активность только расстроит, а никак не укрепит нервную систему.

Умеренные физические нагрузки, аэробика, плавание, спортивная ходьба, катание на лыжах и коньках могут оказаться кстати.

Такие виды спорта тренируют и укрепляют вегетативную нервную систему. Как же быть с баней? Как и в ситуации со спортом, необходимо придерживаться разумных пределов. Этот вопрос решается индивидуально с лечащим врачом.

Чему отдать предпочтение — решать пациенту. Помните: баня — это высокая влажность. Поэтому, если пациент плохо переносит повышенную влажность, от посещения бани лучше отказаться, какой бы полезной для организма она не казалась.

Возможно, вам лучше подойдет сауна. Там сухой жар.

Любителям бани все же стоит обратить внимание на следующие моменты. Температура воздуха не должна превышать 60 градусов. Время нахождения не должно превышать того, когда вам уже становиться немного некомфортно.

Возможно, это временной промежуток необходимо сократить. Время нахождения в бане нужно увеличивать постепенно. Не стоит после «парилки» обливаться холодной водой.

Это никак не укрепит вашу нервную систему, а только даст ей дополнительный стресс.

Если уж пациент хочет получить лечебный эффект от бани или сауны, посещать их нужно систематически, следуя простым правилам. Это относится к тем, у кого вегето-сосудистая дистония.

Помните: наслаждение жизнью без тревоги, фобий и всд — эта возможно и вполне реально. Но в таком случае пациент должен помнить о том, что ему необходимо выполнять рекомендации своего лечащего специалиста.

Массаж — это метод, который более или менее эффективен в каждом конкретном случае.

Он составляет лишь маленькую лепту в комплексе методов в лечении всд, но он не является основным методом лечения.

Если жить своей жизнью и не обращать никакого внимания на причинные факторы, постоянно подвергая себя их воздействию, вряд ли можно получить положительные результаты, полагаясь лишь только на проведение данной процедуры.

Это никак не «укрепит» вегетативную нервную систему, а только добавит дополнительных вопросов вашему лечащему специалисту.

источник

Проблема наличия вегетососудитой дистонии (ВСД) набирает все большую актуальность. Так как есть масса факторов. Среди них плохая экология, сидячий образ жизни, плохое качество и режим питания, а также наследственная склонность. Сложность лечения этой болезни — невозможность предугадать точное время следующего приступа и его тяжесть.

Для терапии этого состояния применяют медикаментозные средства, влияние при помощи психотерапии, а также физиотерапию и лечебный массаж. Постоянное лечение требует, чтоб выбранный метод не был токсичен для систем организма, но и был доступен без особых затрат. В этом деле наиболее подходящим считается терапия массажем.

Источник: https://ckiom.ru/pozvonochnik/massazh-pozvonochnika-pri-vsd/

Массаж при ВСД: массаж при неврозах, депрессии, техники массажа

Массаж воротниковой зоны при всд

Как известно, различные виды массажа используются не только для расслабления, но также и для лечения многих заболеваний: невропатии, болезней щитовидной железы, радикулита, мигрени и т.д.

Некоторые люди даже не догадываются о том, что ежедневно делают массаж самому себе, ведь эта процедура может включать обычное поглаживание кожи, растирание, разминание определенной области тела и колебательные движения (вибрации). Все эти техники могут использоваться также и для лечения вегето-сосудистой дистонии, о возникновении которой до сих пор ходят споры среди врачей.

В статье будут перечислены особенности данной болезни, польза и эффективность массажа, упомянуты наиболее используемые виды процедуры, благодаря которым можно существенно поправить свое здоровье.

В настоящее время массаж широко используется для лечения ВСД

Вегето-сосудистая дистония

От этого заболевания, а точнее целого набора симптомов, сегодня страдает все большее количество людей. Появление неприятных симптомов связано с нарушением деятельности вегетативной нервной системы, что может произойти в любом возрасте.

Признаки ВСД следующие:

  • повышенная утомляемость без видимых на то причин;
  • невозможность находиться на солнце;
  • головные боли, возникающие изо дня в день;
  • тахикардия и одышка;
  • чрезмерная потливость.

Другими словами, это целый комплект симптомов, которые не приносят человеку ничего, кроме боли, дискомфорта и неудобства. Человек, заметивший у себя определенные симптомы, обращается за медицинской помощью, но в случае вегето-сосудистой дистонии врачи зачастую оказываются бессильными. Они рекомендуют больше дышать свежим воздухом, отдыхать, питаться здоровой пищей.

Однако это не должно стать поводом к тому, чтобы не обращаться в больницу, при наличии вышеупомянутых признаков следует немедленно обратиться к квалифицированному специалисту.

Сегодня ученые определили еще один метод борьбы с заболеванием – это массаж при ВСД.

Кому-то такой способ покажется странным или неэффективным, но проведенные исследования показывают, насколько важна эта процедура для людей, страдающих дистонией.

Конечно же, есть определенные противопоказания, также существуют конкретные правила выполнения процедуры, какие ее виды можно использовать, а от каких лучше отказаться. Обо всем об этом обязательно нужно поговорить более детально.

Массаж при ВСД расслабляет, прибавляет энергии, избавляет от неприятных симптомов

Можно ли делать массаж при ВСД?

Первый вопрос, возникающий при обсуждении данной темы, может прозвучать так: а можно ли вообще делать массаж при вегето-сосудистой дистонии? В связи с ним появляются и другие вопросы: не будет ли это заболевание противопоказанием к совершению процедуры? Если можно ее проводить, то как именно? Допускается ли самомассаж?

Ответить на первый вопрос достаточно легко – массаж при ВСД делать не только можно, но и нужно. Эта процедура нормализует работу центральной нервной системы человека, улучшает функции мышечных групп, устраняет головные боли и другие симптомы болезни.

Другое дело – это техника массажа, ведь позволять делать его кому попало ни в коем случае нельзя. В случае самомассажа также необходимо ознакомиться с некоторыми важными моментами, чтобы не ухудшить ситуацию.

Дальнейшие советы помогут вам подробно разобраться в этом вопросе, более того, помогут избавиться от неприятных признаков недуга.

Стоит увидеть:  Как укрепить сосуды головного мозга при ВСД

Польза процедуры

Массаж обладает огромным количеством полезных свойств, если говорить конкретнее о его положительных функциях при ВСД, то они будут следующими:

  1. Снятие мышечного напряжения, полное или частичное расслабление тела.
  2. Снятие усталости и чувства переутомления.
  3. Устранение болей в суставах и мышцах.
  4. Нормализация частоты сердечных сокращений.
  5. Укрепление иммунной системы человека, которая повреждается в результате нарушений вегетативных функций.
  6. Резкое снижение психического и эмоционального напряжения.
  7. Нормализация сна, повышение жизненного тонуса.
  8. Устранение головных болей.
  9. Восстановление организма и его внутренних систем после стресса, депрессии, тревожных состояний.
  10. Мощный заряд энергией.

Массаж при ВСД дает мощный заряд энергии, улучшает общее состояние здоровья

И это еще далеко не все положительные характеристики процедуры, благодаря которой можно спустя некоторое время избавиться от симптомов вегето-сосудистой дистонии. Теперь остается только выяснить, какие виды массажа можно использовать при заболевании, и как совершать процедуру.

Помните о том, что любые действия вы должны согласовывать с лечащим врачом. Он знает особенности вашего организма, возможно, те болезни или патологии, которые могут стать противопоказанием к осуществлению процедуры.

Есть ли противопоказания?

Естественно, есть и некоторые противопоказания к выполнению процедуры, однако их не так уж и много:

  • Заболевания крови.
  • Наличие воспалительных процессов в тех местах, где будет проводиться массаж.
  • Аневризма.
  • Наличие различных опухолей.
  • Болезни дермы.
  • Психические заболевания с ярко выраженными симптомами.

При некоторых заболеваниях кожи массаж противопоказан

Виды и техники массажа

Существует множество видов массажа при неврозах или ВСД, и только настоящий специалист сможет определить, в какой конкретной процедуре нуждается его пациент. Вот несколько наиболее распространенных видов, используемых при дистонии:

  1. Точечный. Основывается на стимуляции определенных точек на теле человека, применяется для устранения таких симптомов, как: головные боли, неустойчивость к стрессам, повышенное давление и пр.
  2. Самомассаж. Применяется после подробных инструкций со стороны специалиста. В этом случае можно массировать за ушами, слегка надавливать на теменную или затылочную область, разминать шейный отдел позвоночника. Не стоит делать процедуру более 5-7 минут, не нужно также сильно надавливать на какую-либо часть собственного тела.
  3. Классический. Необходимо пройти полноценный курс в 1,5-2 недели, за это время можно рассчитывать на улучшение общего состояния здоровья, укрепление нервной системы.

Стоит увидеть:  Тенотен при ВСД: отзывы

Кроме того, разные виды массажа назначают при разных типах ВСД.

К примеру, ВСД по гипотоническому типу требует больше разминающих и выжимающих движений с помощью подушечек пальцев, выполняются растирания ладонью поясницы и тех участков, что принадлежат к околопозвоночному отделу.

В то же время болезнь по гипертоническому типу больше нуждается в классическом массаже, при котором внимание уделяется шейно-воротниковой зоне и ногам.

Как выполнять процедуру?

Не перестаем напоминать о том, что массаж – это та процедура, которую должен проводить квалифицированный специалист. Но если у вас нет возможности посещать профессионального массажиста, некоторые приемы воздействий на собственное тело можно выполнить в домашних условиях.

Вот один из примеров того, как совершать массаж затылка и шеи:

  • Необходимо принять удобное положение, чтобы тело было максимально расслаблено, при этом вы могли достать до задней части головы и шеи.
  • Постепенно начинайте поглаживать эту область от макушки вниз, затем от затылка к надплечью.
  • Растирания шейного отдела включают в себя легкие движения от затылка до 7-го позвонка.
  • Не стоит забывать о такой технике, как разминание. В данном случае разминается часть тела от уха до ключицы.

Если при совершении процедуры вы почувствовали дискомфорт или и вовсе боль, немедленно прекратите эти движения, лучше не рисковать и обратиться к специалисту.

Нередко массаж при вегето-сосудистой дистонии включает в себя и механические воздействия на стопы ног. Стимуляция происходит в сидячем положении, необходимо растирать и массировать область в углублении около большого пальца правой, а затем левой ноги.

Существует множество техник массажа, которые можно применять при вегето-сосудистой дистонии

Рекомендуется также выполнять поглаживания и растирание тазовой части, разминающие движения по направлению к позвоночнику.

Однако такие движения невозможно выполнить без помощи другого человека, поэтому стоит записаться на прием к человеку, который не первый год делает эту процедуру, и желательно, чтобы он не понаслышке был знаком с таким заболеванием, как вегето-сосудистая дистония.

Массаж при депрессии, неврозах, тревожных состояниях и ВСД помогает почувствовать себя легче уже после первой правильно проведенной процедуры. Как правило, проводится целый курс из 10-12 процедур, после чего можно сказать, были ли они действительно эффективными или нет. Нельзя прерывать курс, иначе не избежать обострения патологий нервной системы и ухудшения общего состояния здоровья.

Источник: http://psycholekar.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya/lechenie-vsd/massazh-pri-vsd.html

ВашДоктор
Добавить комментарий