Как выйти из депрессии после измены жены советы психолога

Как жить после измены жены: советы психологов, как справиться с предательством

Как выйти из депрессии после измены жены советы психолога

Чужая душа – потемки. Это утверждение было озвучено много лет назад, но до сих пор оно невероятно популярно, потому, что очень правдиво. Понять мотивы поведения другого человека сложно, а порой и невозможно. Но если мелкие проступки простить можно, то не все мужчины представляют, как жить после измены жены.

Измена – это необдуманный шаг?

Глупо полагать, что женщина, которая изменила, просто случайно легла в постель с другим мужчиной. Случайности всегда неслучайны. Почему жена друга, которая была на вечеринке с вашей благоверной, смогла прийти домой, а ваша избранница переночевала у первого встречного.

Чтобы понять, как жить после измены жены, нужно выяснить, случайна ли случайная связь. Человек – это то существо, которое способно обдумывать каждый свой поступок, и любая развитая личность может предположить последствия своих действий. Глупо думать, что в состоянии алкогольного опьянения человек не знает, что творит.

Пьяная персона никогда не сделает того, чего не хотела бы сделать в трезвом состоянии. Моральные предубеждения и внутренние запреты срабатывают у человека в любом случае, но только, если они есть. Поэтому измена никогда не бывает случайной. Если бы женщина не хотела, она бы не пошла на такой глупый шаг.

Дама прекрасно знала, что случится, если ее тайна всплывет наружу. Не верьте слезным уверениям, что ваша избранница не ведала, что творила. Это будет чистой воды ложь.

Можно ли простить предательство

Человек – сильная личность, которая может перенести множество обид. Множество мужчин прощали своих жен, и много лет продолжали жить с ними в счастливом браке. Но также большое количество обманутых мужей вскоре разрывали отношения, так как не смогли найти в себе силы пережить предательство.

Как жить после измены жены, каждый должен решать самостоятельно. Каждая семья уникальна, и нет универсального совета для всех. Если вы любите свою благоверную и понимаете, что без нее жизнь потеряет смысл, то принимайте возлюбленную назад и пробуйте наладить с ней отношения.

Но имейте в виду, что тон до и тон после измены всегда будет разный. Если же вы понимаете, что любовь в отношениях давно прошла, и живете вы женщиной только по привычке, расстаньтесь. Нет смысла терзать себя угрызениями совести за то, что ваша жена гуляет.

Откровенно признайтесь, что раскол произошел давно, а разбитую посуду склеить сложно, а порой и невозможно.

Найдите причину

Любое следствие имеет свою причину. И измена не является исключением. Прежде чем решать, как жить после измены жены, следует выяснить мотивы поведения женщины.

Подумайте, почему вторая половинка решилась на такой низкий поступок? Чего женщине не хватало в вас? Самая частая причина измен – это нехватка внимания со стороны партнера.

Если вы с головой ушли в работу, дома появляетесь поздно и в выходные предпочитаете расслабляться с друзьями, а не проводить время с женой, то не удивительно, что дама нашла вам замену. Девушка могла изменить просто по той причине, что ей скучно жить со своим мужем.

Если мужчина вечерами играет в компьютерные игры или же смотрит футбол и не разговаривает со второй половинкой, то женщина может решить развлечься очень извращенным способом. За поиском новых ощущений дама пойдет к любовнику.

Никогда не думайте, что в измене виноват исключительно один из партнеров. Если бы второй человек был внимательнее, учтивее, ласковее и добрее, то изменившая персона не искала бы тепла и нежности на стороне.

Изменяют тем, кто этого достоин

Вам изменила благоверная? Поймите причину поступка женщины, а потом примите ее. В моменте сложно поверить, что все, что случается в жизни – это необходимый жизненный опыт.

Вне зависимости от того, верит ли человек в судьбу или нет, он будет получать уроки от вселенной каждый день. Измена – это одно из испытаний, которые придется принять. Такое препятствие не встречается на пути у тех людей, которые умеют строить нормальные отношения.

А вот эгоистичные персоны, которые не умеют идти на компромиссы, сталкиваются с изменами часто. Если человек примет ошибку супруги и сможет ее понять, то в дальнейшем, жизнь подобных испытаний давать человеку не будет.

А вот если персона не сможет с первого раза воспринять урок судьбы, то он повторится вновь. Будьте внимательны и осмотрительны. И помните, что любой жизненный опыт нужен и важен.

Все допускают ошибки

Нет идеальных людей. Поэтому следует смириться с мыслью, что каждый человек имеет право допускать ошибки. Но, порой, ошибки близких людей ранят в самое сердце. Как жить после измены жены? Совет психолога будет такой. Примите проступок жены, и не обвиняйте ее в неверности. Поговорите с женщиной и скажите, что в измене виноваты двое.

Объясните, что понимаете причину ее провинности и принимаете ее. И вам действительно нужно это сделать. Вне зависимости от решения, которое вы примете относительно возобновления отношений, вам нужно понять, что все ошибки человек совершает неслучайно. Мудрость к человеку приходит с годами.

Нужно наступить на много граблей, чтобы понять цену верности и преданности. Возможно, в жизни девушки еще не было предательства, и она не знает, как страдает человек, которому изменяют. Это не значит, что нужно изменить в ответ. Это значит, что нужно донести до девушки суть своих чувств, и надеяться, что дама поймет.

Если девушка останется беспристрастной, то можете смело разрывать отношения.

Простите

Как жить после измены жены и сохранить семью? Совет психолога будет такой: простите свою благоверную. Вам нужно не только на словах простить девушку, а искренне прочувствовать, что у вас не осталось злости и негодования по поводу ее провинности.

Иначе в ваших отношениях рано или поздно, но произойдет раскол. Подумайте, достойна ли избранница прощения. Вы пришли к выводу, что достойна? Тогда каждый раз, когда в голове будут возникать негативные мысли, гоните их прочь.

Примите поступок жены и поймите, что не она одна виновата в своих деяниях. Вы тоже приложили усилия, толкнув супругу на неверность. Примите ошибку благоверной, примите свои ошибки, сделайте из них выводы и двигайтесь дальше. Не зацикливайтесь на ситуации и не перематывайте ее в голове.

Ни к чему хорошему это не приведет. Лучше сосредоточьтесь на позитиве, который вы получаете от общения с женой.

Отпустите прошлое

Вы решили простить женщину? Как жить после измены жены? Советы психологов всегда одинаковы: следует отпустить прошлое. Муж должен простить свою благоверную и принять ее такой, какая она есть. После бурного воссоединения, отношения быстро наладятся.

Но через несколько месяцев вы ощутите резкий спад чувств. В вашу душу могут закрасться сомнения и подозрения. Ни в коем случае не высказывайте свои мысли жене. Этим вы точно разрушите брак. Ведь отношения убивает не измена, а то, что происходит после нее.

Персона, которая смогла искренне простить свою благоверную, никогда в жизни не будет напоминать девушке о случившемся. Причем контролировать человеку себя придется всегда. И если при трезвом сознании это делать довольно легко, то ситуация может стать намного серьезней в момент ссор.

В приступе ярости человек плохо контролирует свои мысли, и, как следствие, слова. Старые обиды могут вылезти наружу. Ни при каких обстоятельствах, никогда в жизни нельзя упрекать женщину в измене.

Человек, который смог пережить сложный период, и смог простить свою благоверную, никогда не будет поднимать тему измены. Очень больно слышать обвинения в старых ошибках, за которые персону уже простили, и которые исправить она никак не может.

Поставьте отношения на паузу

Не всегда удается простить человека сразу. Иногда нужно время на то, чтобы чувства улеглись. Измена жены мужу – это трагедия для мужчины. Человек с низкой самооценкой будет думать, что женщина не воспринимает его всерьез, раз смогла найти другого индивида, который смог за непродолжительный период добиться ее благосклонности.

Муж, которому изменили, должен на какое-то время прервать все контакты с женой. Если женщина постоянно навязывает мужчине свое общество, то лучший способ побыть наедине со своими мыслями – это взять отпуск и уехать в другой город или в другую страну. Никому не рассказывайте, куда вы поехали. Тогда вас никто не сможет отвлечь.

Во время своего отшельничества восстановитесь морально. Обдумайте все приятные моменты отношений, подумайте о тех недостатках, которые есть у вашей жены. Взвесьте все за и против, и только потом возвращайтесь домой. Когда вернетесь, озвучьте жене свое решение.

Если женщина будет возмущаться о том, что вы уехали и не поставили ее в известность, не стоит припоминать ей о ее проступке. Скажите, что вам нужно было время, чтобы разобраться в себе и понять, как жить дальше.

Исправьте свои ошибки

Решили простить женщину? Как жить дальше мужику после измены жены? Как бы это ни звучало странно, но нужно начать менять себя. Да, изменили именно вам, и вы являетесь пострадавшей стороной. Но если вы не пересмотрите свои недостатки, то измены будут повторяться.

После выяснения причины неверности супруги, постарайтесь дать жене то, что она искала на стороне. Для того чтобы выяснить, что хочет благоверная, нужно с ней честно поговорить. Дайте супруге лист бумаги и попросите ее на нем написать ваши недостатки и достоинства.

Вам следует составить подобный список о женщине. И со следующего дня приступайте к действиям. По очереди устраняйте все недостатки, написанные женщиной. В ответ, вы должны заметить, что и женщина работает над собой и старается искоренить из своего характера то, что вам не нравится.

Такая работа поможет укрепить брак и быстро пережить измену.

Сходите к семейному психологу

Можно ли жить после измены жены? Можно, подобное мнение подтверждает множество мужчин, которые оказывались в подобной ситуации. Если вы не можете понять, как существовать после предательства женщины, запишитесь к психологу. Опытный специалист поможет вам разобраться в своих чувствах и наладить душевный покой.

Если у мужчины появится желание восстановить семью, то ему нужно записаться на семейную психотерапию. Вместе с изменившей женщиной, мужчина будет осознавать проблемы, которые существуют в паре. Постепенная работа над собой поможет людям стать ближе и восстановить утерянное доверие. Психолог должен объяснить супругам, что после окончания терапии работа над собой не должна заканчиваться.

Если пара не будет вовремя решать проблемы, то разлад в семье произойдет снова.

Войдите в положение женщины

В любой ситуации, которая вам не нравится, нужно научиться ставить себя на место человека, который вызывает раздражение. Как жить после измены жены? Мужу нужно подумать, как живется его благоверной. Только тогда мужчина сможет понять, как тяжело приходится жене. Например, нередка такая ситуация.

Ребенок, которому миновало 16 лет, старается отстраниться от родителей, и дома бывает редко. Муж, который переживает кризис среднего возраста, старается больше работать, чтобы успеть построить карьеру. А женщине ничего не остается. Ей одиноко сидеть дома. С подругами собираться часто не получается. Женщины предпочитают семейные посиделки. Даме скучно и одиноко.

Достучаться до мужа она не может, поэтому ищет любовника, который поможет ей весело коротать свободное время.

Немного охладите свой пыл

Как жить дальше после измены жены? Мужчина должен простить женщину, но, в то же время, делать вид, что все нормально, не стоит. Девушка должна почувствовать раскаяние, и она должна понять, что сильно ранила любящего ее человека.

Поэтому мужчине следует немного охладить пыл к своей благоверной. Даже если вы безумно любите свою жену, старайтесь держать себя в узде. Временно не покупайте женщине цветы и не дарите подарки. Проводите время вместе, но будьте чуть отстраненнее, чем обычно.

Такую холодность, женщина воспримет как некое отчуждение, и сама будет прикладывать немало усилий, чтобы залечить ваше искалеченное сердце. Но мучить супругу долго не стоит. Иначе женщина может подумать, что простили вы ее только на словах.

Поэтому спустя несколько месяцев, можете возобновлять привычное течение жизни.

Не спрашивайте советов у мужчин

Как жить после измены жены? Советы, которые вам будут давать друзья, слушать стоит, но ориентироваться следует на собственные чувства. Друзья будут отговаривать вас возобновлять отношения. Измена – это позор для мужчины, и такое унижение сможет снести не каждый. Но сильные личности умеют прощать.

Как жить после измены жены в 50 лет? Постарайтесь принять проступок своей супруги. Скорее всего, ей захотелось разнообразия после долгой семейной жизни. Устраните рутину из жизни. И никому не рассказывайте о своей семейной драме. Чем меньше людей будут посвящены в ваши отношения, тем крепче они будут.

Источник

Источник: https://otnosheniya.temaretik.com/1473948087389522715/kak-zhit-posle-izmeny-zheny-sovety-psihologov-kak-spravitsya-s-predatelstvom/

Выход из депрессии после измены мужа

Как выйти из депрессии после измены жены советы психолога

Когда произошла измена, вне зависимости от решения пары о совместном будущем, нужно продолжать жить — с партнером или без него.

К психологам регулярно обращаются женщины с вопросом о том, как выйти из депрессии после измены мужа. По статистике, из всего количества поставленных диагнозов в 70% депрессия встречается у женщин детородного возраста, когда риск стать жертвой измены велик.

Страхи и ошибки после измены супруга

Ничего не подрывает самооценку так, как предательство самого близкого человека.

После измены мужа женщина теряет уверенность в себе, начинает бояться повторения неприятной ситуации в будущем в этих или новых отношениях и может совершить ряд ошибок, среди которых:

  • нежелание обсуждать случившееся;
  • проявление действий, основанных на негативных эмоциях, — оскорбления, унижения супруга;
  • потеря уважения к себе, оправдание действий партнера;
  • подозрения, ревность, избыточный контроль и вмешательство в личное пространство мужа;
  • месть.

Профилактика депрессии и первые действия после измены супруга

Как не впасть в депрессию после измены супруга:

  1. Работа с самооценкой. Потеря уверенности в своей внешней привлекательности, ощущение утраты духовной близости с партнером может привести к чувству вины за случившееся. Нужно помнить: каждый человек сам делает свой выбор, и вы не виноваты в том, что супруг по каким-то причинам не смог сохранить верность.
  2. Общение с близкими людьми. В этот период важно не допустить изоляции, не оставаться наедине с тяжелыми мыслями. Нужно поделиться своими переживаниями с людьми, которым вы доверяете.
  3. Уважение к своим чувствам. Каким бы сильным ни было желание отомстить, произошедшее не должно стать причиной изменить мужу. Женщина, которая любит своего супруга, не получит морального удовлетворения от измены, предаст свои чувства, уважение к годам, прожитым в согласии. «Взаимная» измена — это тупиковый путь, приводящий к развитию депрессии.
  4. Дать себе время. Скоропалительные решения о временном расставании или разводе, основанные на острой психоэмоциональной реакции, могут оказаться неверными. Дайте себе время разобраться в ситуации, оценить ее тяжесть, понять, хотите ли вы сохранить брак. Необдуманный, моментальный разрыв отношений с большой долей вероятности приведет к депрессии.
  5. Право на счастливую жизнь. Если вы решили простить супруга и сохранить семью после измены, у вас на это есть полное право. Вы не должны оправдывать свое решение перед подругами или родственниками, которые считают, что измену нельзя прощать. Все, что происходит в вашей семье, касается только вас и супруга.

Опасные проявления депрессии

Депрессия отличается от сильного эмоционального расстройства такими опасными проявлениями, как:

  • низкая физическая активность заторможенность, вялость;
  • отказ от еды, питья;
  • нарушение сна — бессонница, кошмары;
  • снижение работоспособности, памяти, внимания;
  • восприятие окружающего мира и всех событий в негативном цвете;
  • утрата смысла жизни.

Классическую сцену депрессии после измены мужа можно наблюдать в фильме В. Меньшова «Любовь и голуби», когда героиня Н. Дорошиной несколько дней не встает с кровати, отказывается от еды, у нее меняется настроение от обвинений себя до агрессии к близким.

Советы психологов по выходу из депрессии

В период острых переживаний может казаться, что жизнь после измены уже никогда не станет прежней. Это отчасти верно, но совсем не означает, что больше не будет доверия и легкости в общении с партнером.

Качество жизни, основанной на опыте прошлого, может повыситься за счет нового умения ценить радостные моменты, которыми наполнена жизнь вне депрессии.

Для выхода из депрессии психологи советуют осуществить несколько шагов:

  1. Принять свое состояние. Осознание причины позволит выиграть время, которое было бы потрачено на бездействие при нежелании осмыслить случившееся.
  2. Обратиться за помощью к профессионалу. В то время как для профилактики депрессии будет достаточно дружеской беседы, для лечения заболевания нужна помощь врача, возможно с назначением медикаментозной терапии. Если принято решение сохранить брак, то восстановить доверие в паре поможет совместное обращение к семейному психотерапевту.
  3. Не зацикливаться на случившемся, а принять этот опыт и двигаться дальше. Освободиться от страха того, что измена может повториться.
  4. Почувствовать себя нужной. Вокруг много людей, которым нужна помощь. Участие в волонтерских проектах — помощь старикам, инвалидам, детям и их искренняя благодарность — поможет вернуть ощущение значимости. Если после выхода из депрессии немного тяжело общаться с людьми — придите на помощь природе и животным, участвуя в экологических проектах.

Если было принято решение сохранить семью, нужно навсегда вычеркнуть эпизод с изменой из жизни, не обсуждать с мужем его отношения с другой женщиной, не вспоминать данный проступок во время разногласий — это манипуляция. Действуя с позиции равноправных любящих партнеров, а не обманщика и жертвы, вы сможете преодолеть трудности и продолжить жить счастливой семейной жизнью.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Источник: https://eustress.ru/depression/kak-vyjti-iz-depressii-posle-izmeny-muzha

Как выйти из депрессии после измены жены?

Как выйти из депрессии после измены жены советы психолога

Приветствуем вас! Депрессия после измены жены возникает практически у каждого третьего мужчины, кому-то удается избавиться и излечиться от нее в максимально сжатые сроки, кто-то растягивает свои переживания на несколько месяцев и даже лет. В сегодняшней статье мы постараемся сделать все, чтобы излечить этот недуг.

Да, жена изменила, депрессия наступила, мешает думать, жить полной жизнью, преобладание замкнутости и эмоциональной ровности настолько перекрывает другие чувства, что отталкивает от нас привычный образ жизни наравне с работой, друзьями и близкими. Не каждый может помочь простым своим присутствием устранить депрессию, но не обязательно кому-то жаловаться. Статья вполне может помочь.

Важно! Мы понимаем ваше состояние, мысли и потребности, поскольку в своей практике встречались с таким случаями более 1000 раз и успешно боролись с подобными проявлениями, поэтому рекомендуем дочитать материал до конца и воспользоваться, если не всеми, то хотя бы большей частью советов.

статьи:

– Депрессия после измены жены. Что происходит на самом деле?
– Как выйти из депрессии после измены жены?
– Шоппинговое воздействие на депрессию.
– Напоследок материалы и Тест.

Депрессия после измены жены. Что происходит на самом деле?

Мы не согласны с тем, что депрессию лечить нужно медикаментозно, поскольку она является таким же естественным явлением мозга, как и банальная потребность в приеме пищи.

Да, многие рекомендуют ее устранять таблетками, но они лишь способствуют временному «отключению» мозга (создается состояние, при котором невозможно принять логичное решение, проделать какую-либо умственную работу (например, расчеты, написание текстов и т.д.

), принимать сказанное собеседником, одним словом, нереально мыслить рационально). Ведь те же симптомы проявляются и без принятия лекарств.

Вспомните самые важные моменты из прошлого.

Негативные:

  • Первая драка в школе;
  • Двойка за контрольную;
  • Ремень от папы;
  • Потеря любимой игрушки;
  • и т.д…

Позитивные:

  • Победа на соревнованиях;
  • Первый поцелуй с самой красивой одноклассницей;
  • Пятерка на экзамене;
  • и прочие…

При всех этих ситуациях вы испытали шоковое состояние, неважно, каким оно было, положительным или отрицательным, важен тот факт, что вы его запомнили надолго.

Да, если испытать эмоциональный всплеск при том или ином сюжете, вы его запомните навсегда (были проведены исследования: мальчику задали выучить стихотворение, полчаса он пытался выучить три четверостишия без вмешательства ученых, но после его левую руку (со стороны сердца) опустили в ледяную воду — стих был выучен за 8 минут). Практически то же самое и с депрессией, только это состояние влияет на организм человека уничтожающе.

При негативных моментах из детства вы испытали временный всплеск эмоций, но он не является жизненно важным, а когда жена изменила, депрессия стала единственным состоянием, поскольку вы претендовали на пожизненное сосуществование с ней и за время сожительства стали одним целым (это же состояние ждет каждого при потере родителей, близких, крупных прогоревших вложений, бизнеса и т.д.).

Проще говоря (шок + важность = депрессия и нелюбовь к себе (см. Как полюбить себя?)) и (шок + неважность = простая фиксация в памяти). Но как выйти из депрессии после измены жены, если она доминирует над сознанием уже который день, а то и месяц? Ответим на этот вопрос в следующем аспекте.

Итак, мы разобрались, откуда взялась депрессия после измены жены, а также с тем, что она могла возникнуть и при иных обстоятельствах. Важно приступить к лечению сознания уже сейчас, ведь чем она дольше протекает, тем устойчивей становится, можно сравнить с вновь посаженным деревом (пока оно молодое, его легко выкорчевать, долгожителю же понадобится специализированная техника).

Самым распространенным методом лечения от депрессивных состояний является перенос чувств от одного объекта к другому. Мы не говорим, что вам сию же секунду необходимо начать поиск новой невесты. Речь о любых предметах, которые вам дороги. В нашей практике мы могли наблюдать лечение по средствам следующих операций:

  • Приобретение нового смартфона или планшета (у многих мужчин есть склонность проявлять высокие чувства к гаджетам, после покупки идет высокая концентрация мыслей на изучение новой модели, за счет чего на второй план уходит изменщица);
  • Новый автомобиль (позволит поднять самооценку и, если куплен в кредит, мотивирует к заработку дополнительных денег);
  • Легкоатлетические занятия спортом (при интенсивных тренировках мозг насыщается кислородом, то есть питается, а организм устает — эти два фактора положительно влияют на сон по биологическим часам, что позволит ему восполнить потерянный комплекс гормонов, витаминов и других полезных веществ, которые теряются при стрессе);
  • Отказ от алкоголя и табакокурения;
  • Нельзя создавать постельные связи на один раз (может поменяться мировоззрение, что установит между вами и будущей женой психологические и физические барьеры);
  • Посещение досуговых мероприятий (сюда входят кинозалы, театры, цирки, аттракционы — места с оптимистично настроенными людьми, общество заразительно);
  • Шоппинговая процедура (депрессия после измены жены может искорениться за счет скупки безделушек и вещей,  ниже будет подробное описание воздействия на мозг человека);
  • Поход в массажный салон, банный комплекс и другие организации, предоставляющие релакс-услуги.

Иногда, ввиду психологии, депрессия может стать барьером между вами и вышеперечисленными процедурами, но стоит сделать только один шаг, тогда вы начнете ощущать освобождение от недуга, а затем и полное исцеление.

Шоппинговое воздействие на депрессию

Шоппинг. Этот процесс на многих людей действует успокаивающе за счет того, что любовь теперь направлена в сторону неодушевленных вещей.

Во-первых, происходит мгновенная радость и гордость за то, что покупатель стал обладателем чего-то нового (та же самая эйфория происходит в момент встречи с девушкой).

Во-вторых, в процессе купли/продажи происходит контакт с продавщицами (они же почти все женщины), а правила маркетинга диктуют следующие условия:

  • Улыбаться клиенту;
  • Стать его другом;
  • Встать на его сторону;
  • Быть общительным и доброжелательным.

Только за счет этих психоприемов, вы «растаете» и станете мягче и спокойней относиться ко всему, что вас окружает. Что более приятно, не исключается возможность знакомства с девушкой, за которой последует дружба и общение в социальных сетях, выливающееся во встречу. Большинство молодых продавщиц не замужем и не стоят прочно на ногах, поэтому им по нраву такие знакомства.

Вернемся к шоппингу. В момент прогулки по торговым помещениям, голова будет занята просмотром и оценкой всего, что попадает вам на глаза.

Задействованы функции памяти: запоминаются предметы, вещи, аксессуары, на которые пока не хватает средств, но желание их приобрести имеется.

За счет этого желания рождается мотивация для зарабатывания необходимой суммы, что повлияет на высокую работоспособность. Как следствие, изменившая супруга вылетает из головы, ровно, как и негативные эмоции, заменяющиеся вдохновением.

Напоследок материалы и Тест

Все вышесказанное подходит больше тем, кто расторгнул брак по причине неверности супруги, но частично может использоваться теми, кто сохранил его. Продолжить изучение темы, касаемо измен с женской стороны, можете, обратив внимание на перечень материалов:

Тест, который мы составили, поможет вам определить, насколько быстро вам удастся забыть этот грязный случай, который стал объектом обсуждения на нашем портале далеко не впервые. Чтобы результат был точным, отвечайте, вдумываясь и правдиво.

Источник: https://2love.pro/depressiya-posle-izmeny-zheny/

Как выйти из депрессии после измены мужа, снова стать уверенной и счастливой?

Как выйти из депрессии после измены жены советы психолога

Измена — это неверность супруга, которая вносит много неприятных перемен в жизнь женщины. Жизнь сама по себе изменчива, она постоянно требует адаптации к новым условиям. Выживает тот, кто успешно адаптируется, и женщина без сомнения может найти силы для того, чтобы восстановить свое дестабилизированное состояние.

Супружеская неверность подрывает не только самооценку женщины, но и ее доверие к людям. На почве этого травматического опыта развивается депрессивное расстройство, которое без лечения может перейти в клиническую депрессию.

К какому врачу нужно обратиться за помощью, чтобы выйти из депрессии как можно скорее?

  • к психотерапевту;
  • к психологу.

Психотерапевт – это специалист с медицинским образованием, который имеет права по необходимости выдавать рецепт на транквилизаторы и антидепрессанты. Психолог имеет психологическое образование и более компетентен в вопросах консультирования пациентов без использования медикаментов.

Проявления депрессии

Попав в тяжелую ситуацию, нужно учитывать свои собственные интересы и постараться свести к минимуму ущерб от депрессии.

Женщинам, которые планируют развод, нужно обратиться к юристу для защиты своей собственности ( интересная статья по теме: Порядок расторжения брака в РФ), а тем, кто не планирует разводиться – к психологу.

При депрессии человек не может функционировать в привычном режиме, поэтому помощь психолога позволит справиться с профессиональными и личными задачами.

Каковы симптомы депрессивного состояния после измены?

  • уменьшение энергии, производительности и работоспособности;
  • ухудшение концентрации внимания на актуальных задачах;
  • навязчивые мысли, воспоминания, ассоциации;
  • отсутствие аппетита или постоянное чувство голода;
  • желание спать больше обычного или бессонница, трудности с засыпанием;
  • пугающие и доставляющие дискомфорт сновидения, кошмары;
  • эмоциональная лабильность, резкие перепады настроения;
  • большую часть дня преобладают неприятные эмоции, апатия, грусть, возможны всплески ярости, опустошения и отчаяния;
  • высокая тревожность и беспокойство.

Некоторые проявления заболевания после такого сокрушительного предательства напоминают посттравматическое расстройство, потому что женщина действительно перенесла тяжелую эмоциональную травму. Подавленность и пессимистический настрой могут доходить до суицидальных мыслей и поведения. Поэтому нужно проявить заботу о себе и обратиться к врачу, пока поведение еще поддается контролю.

Сопутствующие заболевания и страх одиночества

Травматический опыт отрицательно сказывается на работе иммунной системы, поэтому пациентки легко заболевают. Обостряются все имеющиеся хронические болезни, а при склонности к аллергическим реакциям, возможны приступы кожной и дыхательной аллергии. По поводу плохого физического самочувствия обязательно нужно обратиться к профильному врачу по конкретным нарушениям.

Аутоагрессия и причинение себе вреда может выражаться в том, что пациентка терпит боль и не посещает медицинское учреждение вовремя. Кроме этого, есть большой риск причинения вреда себе по неосторожности. Многие пациентки в первые полгода после измены отмечают у себя увеличение числа ушибов, ожогов, порезов, переломов, пищевых отравлений и тому подобных непредумышленных травм.

Почему психолог лучше, чем подруга?

Прежде всего следует обсудить произошедшее с собеседником, который даст поддержку и воздержится от оценочных суждений. Это может быть подруга, мама, друг или даже сам муж, если супруги способны на доброжелательное взаимодействие. Вербализация своих переживаний позволяет структурировать опыт, сформировать определенную стратегию дальнейших действий.

Соматизированная форма выражается в том, что женщины не могут вербально выражать свои чувства, и плохое состояние находит отражение в телесных заболеваниях.

Разница между врачом и близкой подругой в том, что специалист не только поддерживает, но и помогает переосмыслить этот опыт.

Проработка травматического переживания позволяет изменить состояние пациентки в лучшую сторону. Поэтому делиться с близкими – это важно, но для настоящей работы следует подобрать действительно компетентного психолога.

Страхи и фобии

Депрессии после измены всегда сопутствует возникновение или усиление страха одиночества. В прямом виде это выражается в том, что женщина боится, что ее бросит муж. В тяжелых случаях пациентка может испытывать сильную тревогу, оставаясь одна в пустой квартире.

Страх одиночества тесно связан с пессимистическим видением собственного будущего. Даже спустя несколько лет после измены, многие женщины сомневаются, что выйдут снова замуж, боятся вступать в новые отношения.

Страх может влиять на принятие решения о разводе, часть пациенток остаются в отношениях с враждебно настроенными мужчинам только потому, что боятся одиночества. Психолог поможет найти опору и выстроить такую стратегию поведения, которая будет наиболее выгодна именно самой пациентке, а не ее фобическим состояниям.

Компульсивное поведение

Многие женщины жалуются на то, что столкнувшись с изменой, они стали более жестко и критично относиться к себе. Снижение самооценки и постоянная критика своих поступков и внешнего вида – типичные спутники депрессии.

Что предпринимают женщины, чтобы экстренно поправить свое самочувствие?

  • употребление алкоголя;
  • необдуманные покупки в магазинах;
  • финансовые растраты;
  • переедание, употребление сладкой и калорийной пищи;
  • вступление в новые сексуальные отношения со случайным человеком.

Все эти способы вернуть душевное равновесие работают только в краткосрочной перспективе. Чтобы выйти из депрессии и не вернуться к этому состоянию через 3-6 месяцев, нужны радикальные меры. Требуется работать с мощными внутренними конфликтами и острыми переживаниями, а не лечить себя вещами, едой и алкоголем.

Каждый человек, не важно, мужчина это или женщина, под влиянием стресса прибегает к компульсивному поведению. Эти действия слабо поддаются контролю.

Однако, после того, как алкоголь был выпит, покупка совершена, торты и пончики съедены, а сексуальный контакт окончился, человеку приходится иметь дело с последствиями своего поведения. И эти последствия могут отягощать чувство вины и антипатии к себе.

Компульсивное поведение не работает в длительной перспективе, а поэтому не стоит тратить на него время, силы и деньги. На фоне депрессии легко может произойти набор веса, развиться зависимость от алкоголя.

Почему измена – это так больно?Когда изменяют нелюбимые мужья – это вызывает досаду, а не депрессию. Если женщина столкнулась с серьезным ухудшением своего самочувствия, значит, брак имел для нее большое значение.

Предательство близкого человека отсылает партнера к базовому детскому опыту сепарации, общему для всех людей.

Эта информация изложена в каждой профессиональной книге по психологии, где рассматриваются интимные отношения двух людей. Без подготовки может быть трудно сразу согласиться с идеей о том, что отношения с мужем имеют какую-то связь с собственным детством.

Но при внимательном самоанализе, каждая женщина сможет обнаружить определенные аналогии. Будучи взрослыми, люди проецируют на партнера первичный образ значимого человека, своей матери или того, кто ее заменял. Два партнера выполняют друг для друга роль родителей.

Конец отношений психика воспринимает, как уход матери, и реагирует на это очень глубокими детскими переживаниями: страхом, одиночеством, опустошением и растерянностью.

В близких отношениях взрослые открыты и уязвимы, поэтому любое враждебное действие оказывается таким неожиданным и болезненным. Именно поэтому для того, чтобы реабилитироваться после измены, нужна помощь психолога.

Специалист работает с первичным опытом сепарации и помогает решить конфликт на конкретном примере – измена супруга.

Помощь профессионала

Работа с депрессией на почве измены может потребовать назначения лекарственных средств для нормализации сна и самочувствия. Если пациентка сохраняет работоспособность, можно попробовать обойтись без медикаментов. Консультации могут проводиться индивидуально, только для пациентки, или совместно с супругом, если пара принимает решение сохранить брак.

Каковы задачи индивидуальной терапии?

  • восстановление сна и аппетита пациентки;
  • установление терапевтического альянса;
  • обращение к травматическому опыту и проработка с учетом текущих возможностей;
  • реставрация самооценки;
  • улучшение эмоционального состояния, возвращение радостных и положительных чувств;
  • укрепление социальной адаптации, поддержка в конфликтных ситуациях.

В семьях, где происходят измены, часто присутствуют маленькие дети, которые невольно вовлекаются в конфликт между родителями. Улучшение самочувствия матери благоприятно сказывается на детях. Работа с психологом позволит никогда больше не сталкиваться с такими событиями, как измена, ни в этих, ни в новых отношениях.

Источник: https://prodepressiju.ru/psihicheskie-rasstrojstva/depressiya/kak-vyjti-iz-depressii-posle-izmeny-muzha.html

Как справиться с депрессией после измены

Как выйти из депрессии после измены жены советы психолога

Любому человеку неприятно выявлять факт измены любимого человека, порой это подталкивает супруга (супругу) к разрыву отношений. Все кардинально меняется, вместо былой любви остается разочарование, появляется недопонимание.

Наиболее остро реагируют представительницы слабого пола, так как их психика в большей степени уязвима по сравнению с мужчинами.

Ощущение пустоты, отсутствие настроения, понимание того, что ты никому не нужна – то, что испытывает женщина после пережитого.

Женщины впадают в депрессию после измены мужа, при этом отмечается подавленность, пропадает интерес к жизни. С медицинской точки зрения диагностируется, как психическое расстройство. Очень важен своевременный поход к врачу-психологу, не нужно оставлять проблему без внимания.

Иногда человек может довести себя до такого состояния, которое потребует его госпитализации, в редких случаях возможны самоубийства – самый плохой вариант развития событий. Нужно с этим бороться, и, если самостоятельно этого сделать не получается, стоит обратиться к психологу.

Как проявляется недомогание

Как справиться с депрессией после измены мужа? Помочь сможет только специалист в области психологии, однако сначала нужно понимать, что стало причиной такого поведения. В ходе этого состояния у пациентов наблюдаются следующие симптомы:

  • Безразличие, безучастие ко всему происходящему вокруг, отсутствие стремления к какой-либо деятельности.
  • Расстройства сна, характеризующиеся недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным его качеством.
  • Постоянное чувство усталости и переутомления, упадок сил, отсутствие восстановления даже после длительного отдыха.
  • Мысли, от которых человек не может самостоятельно освободиться.
  • Отсутствие аппетита, недоедание.
  • Тревожные, пугающие сновидения.
  • Изменения эмоционального фона, признаки агрессии, заканчивающиеся унынием.
  • Желание побыть одному, избегать встреч с людьми.
  • Тревога, страх.

Если имеют место быть указанные симптомы, лучше не откладывать лечение и сразу обратиться к врачу.

По мнению психологов, здесь просто не обойтись без медикаментозного способа лечения, основанного на приеме лекарственных средств. Другие утверждают, что помимо этого, важен подход к самому клиенту.

Провести беседу, выслушать и понять, разъяснить те или иные моменты, дать совет, как поступить в такой ситуации.

Не нужно переживать все это одному, психологи помогают справиться с депрессивными расстройствами. Абсолютно любому человеку может потребоваться их помощь.

Как лучше поступить?

Что же делать после предательства мужа, возможен ли вариант прощения или лучше будет принять решение о расставании? Сразу найти ответы на вопросы будет трудно. Необходимо время, чтобы все понять и осознать. Важно подчеркнуть все минусы и плюсы, подойти к решению проблемы ответственно. Так как в дальнейшем произойдут серьезные изменения в жизни.

Простить изменника, значит, отпустить ситуацию и постараться быстрее отвлечься, не зацикливаться на этом. Как верить любимому? Без доверия невозможна постройка отношений. Совладать со своими эмоциями, побороть гордость и попытаться простить вторую половинку. Необходимо выявить причину, по которой она совершила такой поступок.

Если измена по неосторожности, без каких-либо чувств – мужчине можно поверить и дать возможность реабилитироваться, но с условием, что это было единожды и больше не повторится. Согласно опросам населения, именно этот момент являлся переломным в отношениях. Со временем семья становилась лучше, крепче.

Если сложно простить неверность мужа, лучшим вариантом будет развестись с ним. К такому выводу помогут прийти следующие обстоятельства:

  • Возникшие чувства к любовнице.
  • Обвинения супруги в случившемся. Отсутствие искренних чувств является частой причиной такого отношения друг к другу.
  • Мужчина сам желает уйти из семьи. Здесь не нужно препятствовать.
  • Супруга не может смириться, что её мужчина совершил такой поступок. В течение жизни при каждой ссоре эта проблема будет высказываться, по этой причине жизнь станет просто невыносимой. Мужчине ничего не останется, кроме как уйти самому.
  • Неудовлетворённость половой жизнью или бытом – здесь поможет откровенный разговор.

Чего женщины боятся больше всего?

Депрессия после измены часто формирует у женщин страх остаться одной. Способствует такому осмыслению дальнейшее видение событий. Женщину угнетает ощущение, что она больше не сможет найти подходящего парня и обзавестись семьей. Постоянно приходить в пустой дом, ложиться в кровать, засыпать и просыпаться одной – все это заставляет девушку нервничать, переживать еще сильнее.

Закрывая глаза, она пытается преодолеть свое внутреннее противостояние. С помощью уговоров, просьб старается воздействовать на любимого. Однако не всегда решение оправдано.

Держать такого человека рядом с собой и одновременно не прощать его – является большой ошибкой. Ведь счастья и взаимопонимания в такой семье не будет никогда. Партнер по жизни избирается не для того, чтобы он просто существовал.

Должна быть выстроена система взаимоотношений, основанных на любви и заботе друг о друге.

Женщины зацикливаются на том, как выйти из депрессии после измены мужа. Под действием эмоций и чувств можно принять неправильные решения.

Что не рекомендуется делать?

Некоторые женщины предпринимают ряд действий, надеясь на то, что они смогут самостоятельно избавиться от депрессии после измены мужа:

  • Обвинения себя в совершении любимым таких поступков, ограждение от общества. Постоянное одиночество будет все чаще порождать негативные мысли.
  • Ненависть по отношению к бывшему возлюбленному. При таком раскладе дел о примирении говорить нельзя.
  • Половые акты с малознакомыми людьми. Многие таким образом пытаются доказать, что они смогут быстро найти замену друг другу. Но, в большинстве случаев, это показательное выступление.
  • Посещение общественных движений сомнительного характера. Их участники обычно привлекают к себе в группу тех людей, которым нужна моральная помощь и поддержка. На самом деле они преследуют материальную выгоду.
  • Злоупотребление алкоголем и прочими наркотическими веществами. Часть людей считает спиртные напитки средством успокоения и расслабления, наивно полагая, что они дадут им избавление. Эффект временный, после того, как пройдет похмельный синдром, все возвращается вновь на свои места. Вдобавок ко всему появятся головные боли.
  • Чрезмерное принятие пищи. Угнетенный человек находит в этом свое спасение. Нужно понимать, чем дольше будет длиться такое поведение, тем страшнее будут его последствия.
  • Другие пытаются выбраться из ситуации путем расточительства. Тратя крупные суммы на покупки, не избавишь себя от навязчивых мыслей.

Что нужно делать?

Депрессия, как и любое другое заболевание, требует соответствующего лечения. Как справиться жене с отчаянием и депрессией после измены? Такой удар кардинально отражается на жизни. Человек становится замкнутым, его ничего не интересует. Нужно постараться сосредоточиться на другом. Психологи на этот счет дают несколько советов, которые помогут выйти из непростой ситуации:

  • Больше проводить времени с родственниками, друзьями и знакомыми. Они могут подсказать, как быть в той или иной ситуации. Со стороны близких должна оказываться колоссальная моральная поддержка, они обязаны всячески отвлекать, поднимать настроение.
  • Помощь соответствующего специалиста (психолога или психотерапевта). Он даст свои советы и рекомендации, назначит успокоительные, которые нормализуют сон.
  • Постараться внести изменения в свою жизнь. Будут уместны путешествия. Новая обстановка, встречи и знакомства пойдут только на пользу. Если поездка невозможна, нужно произвести ремонт в доме, чтобы ничего не напоминало о старых отношениях.
  • Повышенная активность на работе. Она займет все силы, и просто не будет времени на раздумья и переживания. Нужно делать то, что больше всего нравится.
  • Изменение своего внешнего вида. Другая прическа, макияж, одежда позволят полностью перевоплотиться в совершенно нового человека. К тому же это не только заставит бывшего мужа задуматься о сделанном, но и обеспечит повышенным вниманием со стороны других мужчин.
  • Частые прогулки на улице. Свежий воздух улучшит сон и общее самочувствие.
  • Активный образ жизни. Движение и правильное питание – составляющие отменного здоровья, как внутреннего, так и внешнего. Йога, плавание, медитация хорошо расслабляют и приводят мыслительную деятельность в порядок.
  • Песни, танцы, музыка. Способствуют поднятию настроения. Прогонят грустные мысли. Слушать надо позитивные мелодии, настраивающие на хорошие эмоции.
  • Развлекательные мероприятия. Здесь люди отдыхают, расслабляются, заводят новые знакомства.
  • Находить время для своих интересов. В это время человек отдыхает, его разум освобождается от всяких мыслей.
  • Не переживать все эти мгновения вновь. Чтобы меньше вспоминать о пережитом, лучше избавиться от всего, что хоть немного о нем напоминает.

Нельзя за короткое время быстро преодолеть всю боль. Некоторым нужны годы для восстановления. Прелюбодеяние считается грехом, а, нарушая божественные запреты, жизнь не улучшится. Поэтому сколько бы раз в жизни не происходило таких ситуаций, всегда нужно оставаться достойным человеком и находить в себе силы спокойно справляться с этим.

Как справиться с депрессией после измены Ссылка на основную публикацию

Источник: https://vsepromozg.ru/ozdorovlenie/depressija-posle-izmeny

ВашДоктор
Добавить комментарий