Как всд влияет на психику

ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ с точки зрения нейрофизиологии

Как всд влияет на психику

В этой статье я попытаюсь детально и в то же время с позиций целостности описать все процессы, которые протекают в мозге человека при вегетативной дисфункции.

Для этого условно выделим в системе регуляции функций организма три уровня. Самый низший и примитивный уровень это вегетативная нервная система, которая обеспечивает постоянство внутренней среды организма, постоянство температуры, состава и давления крови, насыщения кислородом, переваривание и всасывание пищи, иммунитет и т д . 

Автономная система жизнеобеспечения человека

Эта система работает даже тогда когда человек находится в коме. Или когда часть тела парализована вследствие спинальной травмы. То есть это совершенно автономная система жизнеобеспечения человека.

Она же, как хороший завхоз, готовит наше тело к любым войнам и любым событиям вовне.

Эта система делится на симпатическую и парасимпатическую. ПСНС отвечает за стабильность, отдых, восстановление и выздоровление. А симпатическая нервная система отвечает за формирование и поддержание границ, за взаимодействие с внешней средой и за любую новизну. Но, соответственно, ее активность мешает отдыху и восстановлению. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Мы знаем огромное количество людей, у которых нарушен баланс симпатической и парасимпатической систем. Часто врачи ставят диагноз ВСД (или НЦД). Я это называю болезнями регуляции.

В крайних случаях вегетативного возбуждения мы чаще всего получаем панические атаки и гипертонические кризы.

А так же много различных психосоматических заболеваний связанных с сосудами, сердцем, иммунной системой и т д. 

Второй уровень регуляции – это лимбическая система которая отвечает за наши эмоции и аффекты.

Она и анатомически находится над вегетативной системой и сильно на нее влияет. Например, если человек в ярости, автономная система получает сигнал: «к бою!».

Как хороший тыловой завхоз она срочно начинает перераспределять ресурсы и готовить организм к борьбе или бегству: резко сужаются одни сосуды и расширяются другие, кровь притекает к мышцам, затормаживается пищеварение, активируется дыханине, выбрасывается гликоген из печени и т д. 

В нашей реальной городской жизни я при этом никуда не бегу и ни с кем не дерусь. Скорее всего, я должна делать вид, что все хорошо и скрывать свои истинные чувства, чтобы никто не догадался. Например, если на меня орет начальник. Тогда в моем теле происходят два мощных противоположно направленных процесса.

Самая примитивная животная часть готовится к войне, а кора (высшая нервная деятельнсть) запрещает действие и через произвольную регуляцию приказывает скрыть последствия такой подготовки, чтобы окружающие не догадались, какая буря бушует у меня внутри.

Каким образом ее скрыть?

Со всех сил сжимаем ребра, чтобы сдержать дыхание, напрягаем пресс, плечевые мышцы, круговые мыщцы глаз, челюсть и т д.

Огромное количество энергии сдерживания идет на то, чтобы не выдать внутреннюю бурю и при этом вегетатика ничего не подозревая продолжает поднимать давление и разгонять сердце, Допустим, удалось ее подавить или, наконец, можно уйти из кабинета начальника и в туалете покурить или спустить пар, наорав на своих подчиненных.

Тут как раз вполне может «схватить сердце» потому что оно сильно стимулируется, а кислорода для своей деятельности не получает. Т к мы помним, что сжали ребра и сдержали дыхание дабы не выдать свое волнение окружающим. Это как одновременно нажать в машине на газ и на тормоз. 

Если так делать часто, то естественная регуляция нарушается. С одной стороны при хорошей тренировке не показывать свою ярость становится легче и легче.

Многие могут изобразить из себя Штирлица. С другой стороны сердце хватает все чаще и чаще. Артериальное давление начинает скакать, приходится пить успокоительное, а то и гипотензивные препараты. 

В описанном примере важную роль играет и третий уровень регуляции – это наша высшая нервная деятельность. Именно та, которая решает, что здесь и сейчас надо быть Штирлицем и не показать своих чувств. И, безусловно, ВНД влияет и на лимбику и на симатику.

1) На уровне вегетативном мы часто имеем повышенную чувствительность к солнцу, шуму, жаре, холоду и т д

Возможно что-то из этого обусловлено врожденными особенностями, что-то получено из семейной роли, какие-то особенности травматического генеза или результат воздействий окружающей среды в детстве. 

2) На уровне эмоциональном речь идет прежде всего о базовых врожденных эмоциях и аффектах

В здоровом варианте эмоции формируются на основании сигналов от рецепторов тела. Если ребенку некомфортно, он плачет. Если животному сделать больно оно злится и защищается.

На основании таких сигналов от тела и от органов чувств у ребенка формируется представление что из внешней среды на каком расстоянии становится опасным.

А на какой дистанции безопасно и интересно наблюдать за тем или иным явлением.

Система сигналов об опасноти/безопасности и является психологическими границами человека.

Мы редко замечаем сами эти ощущения. Но когда они уже оформились в эмоции, мы уже понимаем что что-то не так. Эмоции и чувства это сигналы для коры о том, что некая потребность удовлетворена или не удовлетворена.

Для нас здесь особенно важна связь телесных ощущений, с эмоциями, чувствами и с представлениями об этих чувствах в нашем опыте, а так же с поведенческими актами.

Часто бывает, что эта связь у ребенка не сформирована и став уже взрослым человеком он может любое возбуждение (например, любопытство) воспринимать как сексуальное.

Или женщина считала, что у нее одышка от бронхиальной астмы, а это оказался оргазм. 

При ВСД мы видим очень часто такие нарушения, обусловленные либо неразвитостью этих связей, либо травмой, которая разрушила связи между разными частями нашей психики.

3) На уровне ВНД скрываются все наши приобретенные рефлексы, которые были когда-то адаптивными, но теперь стали очевидно мешать

Это то с чем мы обычно работаем в терапии: интроекты, патологические паттерны, незавершенные ситуации и т д . 

Очаги возбуждения в цнс посылают постоянную импульсацию в эмоциональную и вегетативную сферы и тем самым поддерживают непрерывное состояние тревожности, боевой готовности в лимбике и вегетатике. И мы имеем все те неприятные симптомы всд и неврозов, с которыми и пытаемся всячески бороться.

Например, если есть убеждение, что всё в моей жизни должно быть идеально и оно встраивается в каждую функциональную систему по оценке моей деятельности и каждый раз приводит к тревожному ожиданию, что я облажаюсь и к реальному недовольству результатом, то этот один очаг в коре держит в вечном напряжении весь мозг. А у нас этих очагов великое множество. Кто давно в терапии тот знает. 

Таким образом, мы видим, что на вегетативный уровень мы напрямую влиять не можем.

Только косвенно, физическими тренировками, закаливанием, а главное заботой о себе и хорошим знанием своего тела и его потребностей и ресурсов.

Очень важно изучать себя и хорошо понимать сигналы своего тела, как хорошая мать чувствует про что плачет ее младенец.

Мы должны сами себе стать этими хорошими мамами. В терппии важно когда психолог становится такой мамой и еще важнее когда эту роль может выполнять терапевтическая группа. 

На уровне лимбики очень важна работа с повышением чувствительности к своему телу. Важно учиться различать малейшие сигналы и понимать какую эмоцию они формируют. Тренироваться контейнировать аффекты, учиться хорошо чувствовать свои границы и смело их защищать. Здесь я имею ввиду и все виды семейных паттернов, когда границы размываются и в системе оказывается идентифицированный пациент. 

На уровне ВНД работа нам ближе всего и больше всего изучена. Но проблема в том, что работа только с корой и с осознаванием своих чувств и поведенческих паттернов не достаточна для выздоровления. Или даже для коррекции самочувствия при вегетативных дисфункциях. Здесь важно уделять внимание всем трем уровням. 

Сложность в работе с такими клиентами в том, что даже, делая в терапии все описанное, очень трудно добиться хорошего самочувствия.

Поскольку клиент, выходя из кабинета психолога оказывается в социуме к которому его мозг не адаптирован.

Поэтому таким клиентам и пациентам оказывается необходимо огромное количество ресурсов.

Обычно обеспечить столько психологических ресурсов невозможно в постоянном режиме и столько часов заниматься саморегуляцией тоже никто не сможет при современном темпе жизни мегаполиса. Потому что именно к такому темпу и такому количеству людей вокруг и не готов человек с всд. Поэтому, я думаю, что очень важно иметь возможность медикаментозной поддержки таким клиентам/пациентам. 

Во всяком случае на начальных этапах терапии и в кризисы. Поскольку ресурсов терапии не хватает на то, чтобы справляться с дисфункцией и вегетативного и лимбического звеньев.

Сейчас я думаю, что не смотря на то, что у людей с вегетативной дисфункцией обнаруживается много психологических сложностей с границами, с чувствительностью к себе и т д.

тем не менее вылечить и скорректировать эту дисфункцию терапией невозможно. По крайней мере раз и навсегда.

Тут вся сложность в том, что нервная система этих людей не заточена на мирную размеренную жизнь.

В популяции всегда есть разные особи для разных функций.

Если человек отлично чувствует себя на пожаре или в боевой обстановке, может не замечать боли и быстро действовать, то этот человек незаменим для популяции в экстремальных условиях. А в мирной жизни в современном мегаполисе таким людям очень сложно.

Они не могут каждый день к 8.00 ходить на работу. Это невозможные условия для их мозга. Скорее всего часть таких особенностей передается не только через семейные системы, но и генетически.

Как минимум возбудимость неравной сисемы является врожденной характеристикой и не меняется в течение жизни. Об этом писал еще Павлов. 

И еще несколько слов про так называемые «весенние обострения» психических заболеваний и дисфункций.

Генетически у нас на протяжении десятков тясяч лет закреплялся способ выживания, когда весной нужно было очень напрячься и много много быстро работать.

Выживали те, чья вегетатика справлялась с такой нагрузкой и таким напряжением. А в темное время года, когда день короткий, наоборот надо было отдыхать, восстанавливаться и набираться сил.

Так что сезонные колебания прошиты у нас в гипоталамусе и требуют весной, при увеличении солнечного для, много работать физически, а не сидеть часами в офисе.

А зимой наоборот много спать, а не тащить по – темноте ребенка в садик и школу.

Соответственно из-за резко изменившихся условий жизни, многие люди страдают от дезадаптации и вытекающих отсюда болезней. опубликовано econet.ru 

Наталья Терещенко

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/113716-vegeto-sosudistaya-distoniya-s-tochki-zreniya-neyrofiziologii

Вегетососудистая дистония или психосоматика? – Психология эффективной жизни – онлайн-журнал

Как всд влияет на психику

Многие люди обнаруживают, что им что-то некомфортно и что-то не подходит, когда уже почти теряют сознание.

Сидите вы на невыносимом совещании или в гостях у свекрови и вдруг обнаруживаете:

  • закружилась голова, и все плывет (вы, скорее всего, можете это проконтролировать и не упасть, но с трудом);
  • дальше или параллельно сводит живот, и срочно надо в туалет, может начаться диарея;
  • сильно болит голова;
  • темнеет в глазах. мушки перед глазами;
  • тошнит, и все плывет;
  • ощущение, что ноги поднялись выше головы и вас качает, как на волнах;
  • звуки стали приглушенными и как бы издалека;
  • сильное сердцебиение, которое может ощущаться «в горле», страх смерти от инфаркта.

И так далее. Это все так называемые вегетативные симптомы. И есть люди, которые так реагируют только в сильном стрессе или после болезни. А есть те, кто так реагирует всю жизнь.

Если пойти к неврологу, то вы получите либо устаревший диагноз «ВСД», «НЦД», либо один из модных современных диагнозов. К сожалению, часто начинают обследовать шею и «валить» все на остеохондроз.

«К сожалению» — потому что это ведет по ложному следу, даже если поход к остеопату или мануальщику облегчает ваши симптомы. Еще жестче, если начинают назначать антидепрессанты.

Они-то уж точно не решают исходной проблемы.

А вот если пойти к психологу, то часто вы можете услышать такую формулировку: это довербальная травма. Что это такое, не очень понятно.

Но сама формулировка обычно успокаивает. Во-первых, специалист что-то знает про это мое пугающее состояние, а во-вторых, снимается стыд: я не просто не умею вовремя чувствовать дискомфорт и как-то себя регулировать, а не умею вследствие травмы.

Так что же это такое?

Младенец может сигнализировать миру, что с ним происходит, не только криком. Он еще краснеет, синеет, белеет, закатывается, обкакивается — и если долго не решать его проблему, начинает болеть. То есть любой дискомфорт младенец выражает всем телом. Потом постепенно он растет, и созревают средства саморегуляции.

Если мама или тот, кто ухаживает за ребенком, умеет сам себя регулировать, то ребенок обучается этому буквально через зеркальные нейроны. Знаете, как малыш расплачется из-за чего-то, подбежит к маме, уткнется в колени и постепенно успокаивается.

Ребенок учится регулировать свое состояние и свои потребности через спокойных, эмпатичных и устойчивых взрослых.

А если мама сама в панике? Ребенок выучивает именно такой способ реагирования на внешние раздражители. И тогда он не может сформировать свою устойчивую саморегуляцию. Она остается вегетативной, то есть младенческой.

Всем телом: краснеем, синеем и теряем сознание. Сердце колотится, возникает паника. Поднимается АД, холодный пот, понос и страх смерти. Все так, как будто нам 4–7 месяцев и мы остались без помощи в дискомфортной среде.

Может ли взрослый человек научиться регулировать свои вегетативные проявления? Очевидно, что никакие логические и медикаментозные средства тут не помогут. Или помогают временно, но не радикально.

Так же как и в детстве, взрослый человек должен опираться на значимого взрослого и «об него» успокаиваться. Находясь в поле другого человека, мы «приходим в себя», получаем поддержку. «Отзеркаливаем» его телесные реакции. И если это человек, который умеет себя регулировать, устойчивый и спокойный, то мы этому обучаемся с ним рядом на уровне тела. Не головы! Тела!!!

Когда у ребенка нормальным образом формировались психика и регуляция, малыш постепенно рядом со спокойным взрослым формирует свой внутренний темп и ритм. И именно они отвечают за всю дальнейшую телесную регуляцию. За спокойствие и устойчивость психики.

Чем лучше человек чувствует свои ритм и темп и может в них возвращаться во время сильного стресса, тем он устойчивее. А если своего ритма и темпа нет, то мы ориентируемся на окружающих. Как малыш на тревожную маму.

Где-то кто-то крикнул за окном, а я в 40 лет начинаю паниковать и переживать. На этом же основана повышенная чувствительность к эмоциональным переживаниям. Кто-то рассказал жалостливую историю, а я в три часа ночи заснуть не могу и корвалол пью.

Это уже про личные границы. Про них что только не говорят и не пишут! Но если я не ощущаю себя изнутри, свою «точку сборки», свой внутренний мир, мне не на что опираться внутри, то я буду опираться на привычные внешние сигналы.

А значит, и в отношениях буду попадать в зависимость и созависимость, включаться в треугольник Карпмана и т.д.

И опять: что же делать?

Тренироваться себя ощущать через опору на значимого другого. Лучше всего, если это психотерапевт, который очень хорошо умеет ощущать себя и позволяет вам быть в своем темпе рядом. Когда он не пугается ваших реакций.

Когда он очень внимателен к малейшему дискомфорту у себя, и тогда вы позволяете себе тоже обнаруживать свой дискомфорт на ранних этапах и устранять его. Как бы получаете разрешение и одновременно навык быть собой и в себе.

И кайфовать от себя самого рядом с другим. Будучи увиденным другим.

Для многих здесь шок. Меня застали погруженным внутрь себя, ВИДЯТ таким и принимают таким??? Не пытаются сразу вытрясти во внешний мир? Вынуть из раковины? Не стыдят за безделье и за то, «что у тебя там на уме, что ты задумала?».

Или не пытаются сразу слить на меня свои переживания и включить в свою жизнь?! Или сразу спасти и полечить? Да. Не начинают и не пытаются. Другой взрослый спокойно кайфует от самого себя рядом с вами и видит вас. И не трогает! Но видит, замечает, учитывает! Но не трогает! И откликается, если позовете.

Но не зовет без сильной надобности сам! Не игнорирует, а присутствует и дает свободу быть собой. И при этом дает опору.

Многим из нас не хватило в жизни такого взрослого. И теперь важно организовать себе такой опыт. Для этого нужны хороший психолог и наше личное желание выздороветь от этой противной и обессиливающей ВСД.

в октябрьском номере «Психологии эффективной жизни».

От редакции

Чтобы понять, какие злые шутки порой играет с нами психосоматика, рекомендуем к прочтению книгу американского невролога Сюзанны О’Салливан «Все в твоей голове».

Автор объясняет, почему психосоматические расстройства так сложно диагностировать, а пациенту — доказать, что он не лгун или симулянт, когда реальной физической причины для болезни так и не найдено: https://psy.

systems/post/suzanna-osallivan-vse-v-tvoej-golove.

Что такое психологическая травма? Как определить ее симптомы и помочь себе или близкому человеку прожить, пережить и отпустить ее? Рассказывает психолог Элла Чиркова: https://psy.systems/post/chto-takoe-psixologicheskaya-travma-i-kak-ona-vliyaet-na-nas.

Чаще всего у взрослого человека нет привычки вовремя отслеживать возникающий дискомфорт, ведь мало кого из нас в детстве учили замечать свои чувства и к ним прислушиваться. Чем опасна чувствоустойчивость и как от нее избавиться, рассказывает психолог Виктория Сандо: https://psy.systems/post/chuvstvoustojchivost-chem-ona-opasna-i-kak-ot-nee-izbavitsya.

Источник: https://psy.systems/post/vsd-ili-psixosomatika

Всд и психика

Как всд влияет на психику

Вегето-сосудистая дистония и психика человека взаимосвязаны. Дабы не допустить опасных осложнений не стоит халатно относиться к своему здоровью и стараться избегать психологического дискомфорта. В такой ситуации важно своевременное обращение за консультацией к доктору, который после обследования назначит оптимальные терапевтические меры для конкретного случая.

Где связь?

Заболевание вегето-сосудистая дистония появляется во время нарушения в работе вегетативной нервной системы, которая, в свою очередь, имеет тесную связь с психикой человека. Поэтому ВСД взаимосвязана с эмоциональной сферой и индивидуальными психическими особенностями, вследствие этого, течение патологии бывает с различными психологическими проявлениями.

Всд на фоне проблем с психикой

Среди распространенных психических расстройств, на фоне которых появляются симптомы ВСД выделяют:

  • депрессии легкого характера;
  • панические атаки на фоне тревожно-фобических расстройств;
  • ипохондрию;
  • астено-невротические синдромы (неврастения).

К самым часто проявляющимся признакам ВСД на фоне психических проблем относят:

  • общее слабое состояние;
  • выраженную усталость:
  • раздражительность;
  • болевые ощущения в голове;
  • кружение головы;
  • бессонницу;
  • повышенное потоотделение;
  • дрожь в теле;
  • ощущение холода в конечностях;
  • кардиалгию;
  • перепады показателей кровяного давления;
  • тахикардию;
  • мнимые приступы удушья;
  • абдоминалгию;
  • скованность в мышцах;
  • парестезию;
  • диспепсические нарушения;
  • дизурию.

Симптомы как ВСД так и психических расстройств иногда пересекаються, так как болезни взаимосвязаны.

Как правило, симптоматика ВСД на фоне психических расстройств появляется в виде вегетативного криза (приступообразное состояние с выраженным увеличением характерных для пациента нарушений в вегетативной и эмоциональной сфере в течение непродолжительного промежутка времени). Такой криз приносит наибольшие дискомфортные ощущения больному, вследствие чего нарастает генерализованная тревога, депрессивные состояния, навязчивый страх сумасшествия, астенический синдром, социально-трудовая и межличностная дезадаптация.

Психические расстройства на фоне ВСД

Во время нарушения функционирования вегетативной нервной системы проявляется разнообразная симптоматика. Вследствие этого при ВСД у человека появляется:

  • склонность к резкой перемене эмоций;
  • тревожность и страх за свое здоровье и жизнь;
  • неоправданная самостоятельная постановка диагноза (в основном диагностируются опасные заболевания);
  • раздражительное и мнительное поведение.

На фоне таких психологических изменений у пациента меняется взгляд на жизнь и вследствие этого появляются различные психические расстройства — депрессии и маниакальные состояния, аффективные и органические расстройства, невротические и поведенческие нарушения. В такой ситуации важно своевременное обращение к доктору-психологу или психотерапевту, который помогает избежать опасных осложнений в будущем.

Лечение патологии

Лечение ВСД включает в себя комплексные меры, представленные в таблице:

 
Терапевтические мерыДействия
Ведение здорового образа жизниЧеловеку, который страдает на расстройство вегетативной нервной системы важно заниматься посильной физической нагрузкой, питаться сбалансировано и отказаться от вредных привычек.
Посещение психолога или психотерапевтаПсихологические или психотерапевтические сеансы оказывают благоприятное воздействие на течение ВСД. Во время сеанса человек учится распознавать и контролировать свои эмоции, что очень важно для предупреждения новых приступов заболевания.
Прием медикаментозных препаратовВ отдельных случаях доктора прибегают к помощи седативных средств мягкого действия. Как правило, в лечение ВСД прием сильнодействующий лекарств не нужен.

В борьбе с вегето-сосудистой дистонией главную роль играет психологический настрой человека. Ведь в 80% случаев основная причина этого заболевания кроется именно в психологическом аспекте. Поэтому при первых проявлениях нарушений рекомендовано посетить психолога или психотерапевта, который поможет найти первопричину такого состояния и научит пациента справляться с ней.

Источник: http://EtoDavlenie.ru/vsd/prochee/psihika.html

Вегето-сосудистая дистония и психология

Как всд влияет на психику
Невротизация населения с каждым годом набирает катастрофические обороты, люди все чаще сталкиваются с перебоями в сердце, нехваткой воздуха, головокружением, необоснованным страхом и т.д. Совсем, казалось бы, молодые мужчины и женщины, и даже маленькие дети, страдают сегодня симптомами неврологического спектра.

Они то и дело обращаются к врачам, но у них не находят никакой патологии и ставят лишь загадочный диагноз ВСД (вегето-сосудистая дистония). Давайте рассмотрим вопрос чуть глубже.

Что такое ВСД – болезнь или же «свалка» для непонятных проявлений нашего организма? Для начала стоит разобраться, для чего нужна вегетативная нервная система (ВНС) и что она собой представляет. ВНС представляет собой целый комплекс периферических нервов, чья основная функция – это регуляция внутренних систем организма.

Это как компьютер, который поддерживает постоянство внутренней среды: сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, дыхательную и эндокринную системы. Т.е. другими словами, ВНС отвечает за частоту сердечных сокращений, частоту дыхательных движений, артериальное давление, температуру тела, обмен веществ и многое другое.

Часто ее называют «автономной», потому что она не поддается нашему контролю, т.е. она бессознательно регулируется нашим организмом. Вернемся к вопросу о том, что же все-таки представляет собой ВСД? Вегетососудистую дистонию еще принято называть “вегетативная дисфункция”, “вегетоневроз”, “нейроциркуляторная дистония”.

Так же многие называют ее “болезнь-невидимка”, в девятнадцатом веке ее называли “хандрой”, а вот в двадцатом отнесли… к неврастении. На сегодняшний день ВСД рассматривают как нарушение деятельности вегетативной нервной системы, которое представляет собой набор симптомов, т.е.

таким образом ВСД болезнью не является, а скорее рассматривается как функциональное состояние, состоящие из приходящих, обратимых процессов. Также диагноз «ВСД» ставится в случае исключения органических нарушений, другими словами, мы должны исключить, прежде всего, кардиологическую, неврологическую и эндокринную составляющую.

Как проявляется ВСД?  

Пожалуй, одна из самых распространенных форм ВСД – это соматоформная вегетативная дисфункция с паническими атаками. Т.е. проявляется она типичными соматическими симптомами: пульсация во всем теле, повышение или понижение артериального давления, жар, озноб, тремор конечностей, нехватка воздуха, тошнота, головокружение, рвота, понос и т.

д Также эти симптомы всегда идут в сочетании с эмоциональными расстройствами: тревогой, страхом смерти или сумасшествия, дереализацией («все вокруг становится нереальным»), деперсонализацией («я сам становлюсь нереальным»).

Плюс к тому, паническая атака (иными словами – “вегетативный криз”), возникающая зачастую на фоне полного благополучия и отличного состояния здоровья, запускает человеку “порочный круг”, т.е. появляется… страх перед страхом.

Из-за этого пациент сужает круг своего передвижения и своих интересов, боясь лишний раз выйти из дома, так как подобные страхи имеют тенденцию фиксироваться в тех местах, где паническая атака уже случилась: на эти места пациент выставляет так называемые «якоря».

Причины ВСД  

Прежде всего, это наследственная детерминированность (генетическая предрасположенность), т.е. наследуется тип реакции на стресс, в медицине это еще принято называть “конституциональный” или “вегетативный портрет”. Далее следуют всем известные стрессовые факторы, специфический образ жизни (вредный), смена климата, а также гормональные изменения (пубертатный период, менопауза, беременность).

Лечение ВСД 

– Психотерапия (психокатализ, когнитивная, телесно-ориентированная психотерапия, гипноз, арт-терапия).

– Фармакотерапия (антидепрессанты, транквилизаторы, седативные средства, гомеопатия, витамины, травы).

– Физиотерапия.

– Массаж.

– Лечебная физкультура (плавание, йога, водные процедуры).

– Остеопатия.

Техники самопомощи при ВСД, или как научиться жить с такими особенностями? 

– Дыхательные техники (глубокий вдох и медленный выдох);

– Визуализация (переключения внимания);

– Мышечная релаксация (напряжение и расслабление различных групп мышц);

– Аутотренинг (диалог с самим собой);

– Дыхание в пакет или ладони (чем меньше кислорода, тем меньше адреналина).


ВСД с точки зрения психиатрии

Психиатры, как правило, не признают диагноза ВСД. Они предпочитают разбираться в корне возникновения синдрома и обычно находят у пациентов с вегетососудистой дистонией следующие проблемы:

  • Реакция на стресс. В период адаптации к стрессовому фактору наблюдаются тревога, беспомощность, подавленность, депрессивное настроение.
  • Фобии. Иррациональные страхи определенных ситуаций или предметов.
  • Неврастения. Проявляется в повышенной утомляемости, раздражительности, неспособности концентрироваться. Возникает, как правило, при сочетании психической травмы и напряженной работы, физического истощения организма.
  • Депрессия. Характеризуется пессимистическим мышлением, заниженной самооценкой, потерей интереса к жизни, чувством собственной бесполезности, упадком сил.
  • Тревожное расстройство. Отличается состоянием устойчивой тревоги, не связанной с конкретными обстоятельствами, часто сопровождающейся мышечным напряжением, дрожью, учащенным сердцебиением, головокружением и потливостью. Связано с длительным нахождением в стрессовой среде.
  • Панические атаки. Симптомы те же, что и у тревожного расстройства, но в случае панических атак чувство тревоги не является устойчивым, а проявляется в виде повторяющихся приступов длительностью 5-20 минут.
  • Тревожно-мнительная акцентуация личности. Для людей этого типа характерны нерешительность, излишние сомнения, длительные переживания, неспособность отстаивать свою точку зрения. Особенно это заметно в детстве. С возрастом страхи прячутся и меньше проявляются внешне, но не исчезают.

Чаще всего лечение можно свести к психотерапии. Это наиболее действенный метод борьбы с неврозами. В более тяжелом случае психотерапевт может назначить антидепрессанты или транквилизаторы. Лекарства здесь выступают в качестве катализаторов психотерапии, но не являются основным методом лечения.

Профилактика ВСД 

Это, прежде всего, образ жизни! Активный, без вредных привычек (курение, алкоголь, кофе, переедание), с минимумом времени у телевизора и компьютера.

В так называемом здоровом образе жизни всегда присутствуют: здоровый секс, спорт, полноценное питание, живое общение и грамотно организованный режим дня.

Ну и в завершение хотелось бы сказать несколько приятных слов в адрес пациентов с ВСД: люди, страдающие этим недугом, как правило очень тонко чувствующие, отзывчивые, глубокие, сенситивные, любящие анализировать и изучать, но к сожалению, гиперчувствительность и мнительность заставляют их с особым вниманием прислушиваться к себе и преувеличенно смотреть на вещи. Поэтому от всей души хочется пожелать им утратить всякую серьезность в отношении к этому миру и научится принимать себя такими, какие они есть.

Источник: https://www.med74.ru/psy/articles/psihologiya_zdorovya/vegetososudistaya_distoniya_i_psihologiya.html

Всд – психосоматика, механизм развития и причины невротических расстройств

Как всд влияет на психику

Под психосоматикой понимают воздействие психических факторов на человека, отражающееся на его физическом состоянии. ВСД – патология сердечно-соудистой системы. Оба понятия связаны между собой, ведь нередко развитию дистонии способствуют психологические факторы.

Не всегда человек способен контролировать свои поступки и эмоции, в то время как мозг быстро запоминает совершенные действия, и вероятно, что подобное через определенный период времени обязательно повторится. В моменты срывов, психоза нервная система находится под сильным напряжением.

Человек даже не замечает, как неосознанная агрессия или страх тут же трансформируется в вегетативные телесные импульсы.

Как жить с ВСД, если депрессии, панические атаки, вегетативные кризы стали постоянными явлениями? При дистонии человека беспокоят неприятные симптомы: приливы жара, головная боль, головокружение, спазмы сосудов, скачки давления, приступы страха, нередко охватывает необъяснимое чувство тревоги, депрессии.

В чем связь всд и психосоматики?

В первую очередь нужно понять, почему развивается дистония, и связана ли она с нервным, психическим перевозбуждением. Распознается психосоматика на фоне вегетососудистой дистонии отнюдь не сложно. Ведь так или иначе частые срывы, стрессы, неврозы приводят к ухудшению общего состояния, спазмам сосудов головного мозга.

Отсюда развитие цефалгического синдрома, вегетососудистой дистонии с постепенным переходом в хроническую стадию.

Спровоцировать ВСД способны вредные привычки (курение, алкоголь, кофе), когда человек по любому случаю закуривает сигарету, принося тем самым вред сердечно-сосудистой системе. Далее начинают проявляться сосудистые спазмы, проблемы с сердцем.

Может развиться сахарный диабет, остеохондроз.

Вегетативная нервная система регулирует работу внутренних органов. В то время как связь психики и физического тела человека доказана.

Неустойчивое психическое и нервное состояние рано или поздно приводит к появлению неадекватных реакций на любые внешние проявления.

Если на одни из них она реагирует ослаблением, когда включается в работу парасимпатический отдел нервной системы, то на другие проявления начинает обороняться при включении симпатического отдела.

У человека дистония выражается в виде повышения давления, учащенного дыхания, повышенного тонуса мышц. Все факты в совокупности приводят к стрессу, неврозам, кишечным расстройствам. Вегетативная система дает сбой на фоне сильных потрясений, пережитых волнений.

Проявления ВСД: характеристика симптомов

По мнению специалистов, именно невротические расстройства зачастую трансформируются в отклонения психики и выливаются в болезненные симптомы ВСД:

  • вялость и безразличие,
  • нервозность,
  • усталость,
  • разбитость,
  • сонливость,
  • нервные перепады,
  • плохое самочувствие,
  • повышенная тревога.

Зачастую проявления психосоматики при ВСД становятся настолько отчетливыми, что после каждого, даже незначительного травмирующего события заметить их просто невозможно.

Возникает связная реакция, и все сопутствующие негативные признаки дистонии:

  • скачки давления,
  • расстройства кишечника,
  • повышение потливости,
  • учащение сердцебиения,
  • затрудненность дыхания, одышка,
  • болезненность в груди,
  • головокружение вплоть до потери сознания.

Человеческое тело при дистонии запоминает пережитые накануне негативные эмоции и начинает уже автоматически реагировать на любые обстоятельства в жизни, приводя к неуравновешенности, неустойчивости психики.

Кто входит в группу риска развития дистонии?

Психосоматическим расстройствам и развитию ВСД подвержены люди, не способные контролировать свои амбиции, эмоции и желания, жаждущие успеха, при этом имеющие совершенно неустойчивую психику.

Если что-то не получается, они сразу паникуют, впадают в депрессию или проявляют излишнюю агрессию.

Людям, страдающим кардиальным типом дистонии, присущи такие качества:

  • неуверенность,
  • педантичность,
  • злопамятность,
  • неуравновешенность,
  • целеустремленность,
  • излишняя ответственность.

Постоянно взваливая непосильный груз ответственности на свои плечи, уже спустя несколько месяцев люди с дистонией не выдерживают, начинают срываться и нервничать, если что-то не получается или идет против их желаний.

Бороться с ВСД нужно с помощью психолога, психотерапевта. В запущенных случаях люди просто начинают болеть, и справиться в одиночку со своими стрессовыми состояниями уже не могут.

Психологические проблемы нередки у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Конечно, часто возникают обстоятельства, когда человек вынужден жить не так, как бы ему хотелось, поэтому он переживает и нервничает. Но страдает и психика, перестраиваясь на новый лад.

Стрессы неизбежны до или после операции, в случае серьезной травмы, когда боль не дает покоя и выбивает из колеи. Человек даже не успевает осознать то, что подвергается развитию другого заболевания – дистонии, когда начинают беспокоить страх, фобии, возникает тревожность, настороженность, плаксивость, испуг, вялость и безразличие.

Здесь нужно срочно бить тревогу, хотя к психиатрам на раннем этапе за помощью обращаются далеко не все.

Как лечить ВСД на нервной почве?

Многое зависит от стадии, на какой пациент начнет бороться с ВСД. Вегето-сосудистая дистония трудно поддается лечению лекарствами. Принимать их при ВСД можно долго и бесполезно.

Если и удается на какое-то время облегчить самочувствие и купировать приступы дистонии, то через время заболевание может вернуться вновь.

Приемлемый вариант лечения ВСД – психотерапия и традиционные методики в совокупности.

Телесные и душевные заболевания нужно лечить на начальном этапе их формирования, иначе состояние тела (физическое и психическое) дойдет до критических отметок.

Так стоит ли откладывать лечение при появлении неприятных симптомов нейроциркуляторной смешанной дистонии? Возможно, как раз пришло время обратиться к психотерапевту, подкорректировать психосоматику ВСД и устранить проблемы, чтобы продолжать жить спокойной, полноценной жизнью.

Лекарства при ВСД

Конечно, если вегетативная нервная система дает сбой, то не обойтись без лечения дистонии медикаментами:

  • метаболиты,
  • психотропные препараты,
  • сердечные гликозиды при скачках АД,
  • седативные таблетки.

Если ВСД не слишком запущена, то действенны и народные методы. Восстановить нервное состояние помогут настои и чаи из целебных трав: душица, шалфея, мята перечная. Можно пропить аптечные препараты – успокоительные и психотропные при ВСД.

Важные меры:

  • привести в порядок мысли и нервную систему,
  • пересмотреть питание,
  • больше гулять на свежем воздухе,
  • упорядочить режим и труда и отдыха.

Полезен при ВСД массаж, релаксация, аутотренинги.

Специалисты рекомендуют больным дистонией ежедневно принимать контрастный душ или записаться в бассейн. Вода лечит и действительно помогает расслабиться, успокоиться.

Психотерапия и лечение при ВСД

Иногда в жизни возникают проблемы, когда нервы находятся на пределе. Каждый человек по-разному пытается найти выход из ситуации.

Главное – не допустить обострений ВСД, которые могут начаться на фоне неврозов, срывов, гипертонического (гипотонического) криза. Принесут пользу при дистонии дыхательные, концентрационные, релаксационные упражнения.

Цель лечения и устранения психосоматических проявлений дистонии – найти гармонию с внешним и внутренним миром, упорядочить мысли и побороть нервное напряжение.

Вылечить ВСД, которую сопровождает апатия, одними медикаментами невозможно. Требуется проведение курса мануальной и психотерапии. Устранять психологические травмирующие факторы нужно в комплексе. Главное – вовремя заметить признаки дистонии и не пускать ситуацию на самотек.

Психологи и психотерапевты уверяют, что подкорректировать психосоматику при ВСД можно своими силами, в домашних условиях. Известно немало психологических тестов, иных эффективных методик, которые могут посоветовать специалисты для людей с дистонией.

Лучшие из них при ВСД:

  • логотерапия,
  • когнитивно-поведенческая терапия,
  • эриксоновский гипноз.

Разработанные методы помогут устранить обострения дистонии, удержать под контролем нервную систему, осознать и принять возникшие проблемы в жизни.

ВСД – пережиток стресса, волнения, перенапряжения. Люди годами живут с дистонией и даже не подозревают об этом. Борьба с негативными эмоциями и мыслями должна вестись в комплексе, правильно и постоянно. Важно научиться находить радость не только в празднествах и удовольствиях, но и в повседневной жизни.

Ребенка стоит с малых лет к здоровому питанию и образу жизни. Полезны при дистонии закаливания, медитация, сеансы мануальной терапии, аутотренинги. Не надо доводить эмоциональное и физическое состояние до глубокой депрессии. Лечить ВСД после стресса нужно однозначно. Чем раньше при дистонии обратиться к психотерапевту, тем быстрее и легче произойдет адаптация к новым жизненным условиям.

Как исправить ситуацию при ВСД и психосоматике, рассказывается в видеоролике на примере жизненной ситуации:

Продолжение видео далее:

Загрузка…

Источник: https://dlja-pohudenija.ru/serdcze/v-chem-vzaimosvyaz-psihosomatiki-i-razvitiya-vsd-kak-proyavlyaetsya-patologiya

ВашДоктор
Добавить комментарий