Как уйти от депрессии в пожилом возрасте

Депрессия в 60 лет: как вылечить у женщины в пожилом возрасте

Как уйти от депрессии в пожилом возрасте

Почему люди в возрасте 60 лет часто подвержены депрессии? Что вызывает ее появление, какие лекарства принимать и как ее побороть?

Каждый человек проходит через жизненные незаурядицы, отсюда появляется плохое настроение. В этом нет ничего страшного. Но если отрицательное психологическое настроение присутствует долгое время – нужно бить тревогу. Если долгое время вас не покидает апатия, чувство раздвоенности и ненужности, тревожность, значит, вы имеете дело с депрессией.

Это не временное состояние пустоты и апатии. Оно приводит к появлению множества соматических болезней и нервно-психических патологий. Ученые узнали, что к 2020 году депрессия станет распространенной болезнью после сердечного приступа.

Депрессия в возрасте 60 лет: реальная угроза

Специалисты полагают, что в 60 лет депрессия считается популярным заболеванием. У женщин депрессия случается в дав раза чаще, чем у мужчин.

Правда, для пожилых людей часто характерна депрессия легкой формы. Но и она может затянуться и вызвать ряд осложнений

Почему появляется депрессия в возрасте 60 лет?

Люди в пожилом возрасте часто страдают депрессией, так как в их жизни случаются события, формирующие предпосылки для появления негативных эмоций:

  • заболевания и боль. С возрастом возникают заболевания, ухудшающие общее состояние, сопровождающиеся болями и ограничивающие возможности человека;
  • сердечные болезни, диабет, артрит, высокое артериальное давление – все это способствует появлению апатии;
  • сожаление о несделанном. Старого человека все чаще тревожат мысли о тех вещах, которые он не сделал. Как будто жизнь закончилась, не была запоминающейся все бесповоротно потеряно, ничего не вернуть;
  • одиночество. Люди в возрасте сталкиваются с ощущением ненужности и одиночеством. Это связано с утратой супруга или друзей;
  • пенсия также может спровоцировать появление этого состояния за счет свободного времени;
  • социальная неудовлетворенность. Плохие условия жизни приводят к рождению депрессии. Человек вынужден существовать на маленькую пенсию. Он не может обеспечивать себя так, как это было до ухода на пенсию, исходя из этого появляется психологический дискомфорт;
  • страх смерти с возрастом все сильнее чувствуется и может стать следствием апатии.

Рекомендуем: Бег после 60 лет – это польза или вред?

Также можно отнести прием некоторых медикаментов, наследственность, употребление спиртных напитков – все это может увеличить риск возникновения депрессии.

Признаки депрессии

Чем старше человек, тем труднее лечить его от депрессии. Определить и вылечить старческую депрессию намного труднее ввиду неясной клинического течения заболевания и нежелания больного признавать присутствие болезни и работать с докторами.

В отличие от традиционных признаков заболевания 21 века, больные в зрелом возрасте почти жалуются на спад настроения, грусть или тоску, а также изменения в поведении. Симптомами депрессии у женщин и мужчин в пожилом возрасте могут быть:

  • частая смена настроения – апатия, нервозность, уныние, отрицательные мысли – все это люди объясняют чем угодно, но только не болезнями нервной системы. Причин для отрицательного мышления, раздражения и плохого настроения очень много – от нестабильной политической и экономической ситуации мире до тяжелых проблем со здоровьем;
  • пассивный образ жизни – еще недавно активный и бодрый человек отказывается покидать свой дом. Любая причина куда-то пойти заставляет его нервничать и чувствовать себя уязвимым. Чтобы выйти из дома, человек начинает долгую моральную подготовку. Все это вызывает у него тревогу и беспокойство. Человек, больной депрессией, становится безучастным ко всему, что происходит в его жизни;
  • высокая тревожность является еще одним признаком депрессии. Больные начинают постоянно переживать, их одолевает тревога. Это может наблюдаться в длительных беседах, попытках дистанционного контроля или постоянных переживаниях, которые только ухудшают состояние больного;
  • нежелание есть и бессонница – людям на 60 году часто плохо спится, они не могут заснуть, является прерывистый тревожный сон, резко снижается аппетит;
  • утрата концентрации внимания и нарушение памяти. Депрессия появляется с характерными признаками старческого слабоумия. Больные не могут сконцентрировать внимание на происходящем, начинает подводить память, ухудшаются мыслительные функции;
  • ухудшение самочувствия. Одним из главных признаков возрастной депрессии является постоянная жалоба на плохое самочувствие, бессонницу, потерю аппетита, скачки артериального давления. Более 90% больных, страдающих депрессией, обращаются к врачам с такими жалобами. А так как у стариков появляются возрастные нарушения в работе органов, врачи начинают активно их лечить. Но при клинической депрессии у стариков лечение не приносит должных результатов;
  • навязчивые идеи, что старики никому не нужны, самообвинения и обвинения в своих неудачах и болезнях родственников – это еще одна ключевая проблема стариков, больных депрессией. В старческом возрасте гораздо легче найти следствие своего состояния, он обвиняет в этом своих родственников. Он заявляет, что никому не нужен, никто о нем не заботится, чувствует себя обузой. В тяжелых случаях состояние только ухудшается, появляются психические расстройства, бред, галлюцинации, суицидальные мысли. Старики могут отказываться выходить из дома, разговаривать с людьми, обвинять их в плохом отношении.

Рекомендуем: Может ли женщина родить в 60 лет?

Депрессия начинается медленно. Ее признаки невидны окружающим. Старики становятся раздражительными, изводят родных тревогами и обидами, жалобами на плохое самочувствие. Характер становится отвратительным.

Лечение депрессии: медикаменты или психотерапия

Депрессию можно побороть при помощи медикаментов. Антидепрессанты отличаются своей эффективностью для устранения этой проблемы, но некоторые из них имеют побочные действия и могут взаимодействовать с другими лекарствами.

Поэтому выбирать препараты должен только доктор. Другим способом является психотерапия. Общение с психиатром те-а-тет поможет избавиться от этой проблемы. Не нужно переживать и стыдиться своей проблемы.

Посещение квалифицированного специалиста действительно может помочь. Еще одним вариантом психотерапии считается общение с семьей и приятелями. Главное, чтобы старик ощущал, что в нем нуждаются, с ним хотя проводить время, у него спрашивают советы.

Все это является своего рода психотерапией и поможет избавиться от депрессии. Процедуры можно совмещать с приемом лекарств.

Среди самых распространенных лекарств можно выделить:

  • Атаракс. Наличие антидепрессивного и противотревожного действия. Препарат не вызывает привыкания, улучшает работу нервной системы, устраняет тревогу, которая появляется при психических и неврологических болезнях;
  • Левирон – антидепрессант с ярким успокаивающим действием. Может использоваться при всех формах болезни. Является одним из самых безопасных средств для пожилых людей;
  • Мелипрамин. Данный препарат является стимулирующим. Он улучшает настроение и стабилизирует работу нервной системы. Он назначается для поднятия психического и общего тонуса организма, двигательной активности и настроения. Если у больного обнаружена депрессия, дополненная апатией, упадком сил, тревогой, бессонницей и утратой аппетита, то данный препарат нужно пить обязательно;
  • Ципрамил – лекарство для длительного приема. Он имеет успокаивающее и антидепрессивное действие. Идеально подходит для больных с схематическими расстройствами.

Эффективные народные средства

  • чтобы вывести человека из депрессивного состояния, на помощь придут травяные отвары. Они помогают избавиться от признаков возрастной депрессии.
  • морковка. Сырая морковка избавляет от депрессии. В сутки нужно потреблять 160-210 грамм. Можно также пить свежевыжатый сок.
  • банан. Мягкий и сладкий, банан помогает избавиться от болезни. Благодаря желтому цвету, формируется гормон радости в организме. Фрукт содержится из алкалоидов харманов, мескалина.
  • женьшень. Действенная трава при лечении угнетающего состояния. Необходимо залить сушеные листья и корни спиртом 1 к 10. Пить настойку нужно примерно месяц по 20 капель три раза в день. Данную настойку можно купить в аптеке. Пыльца цветков имеет седалищный эффект. Она положительно воздействует на психику.

Рекомендуем: Как лечится киста яичника после 60 лет?

Что делать, если не лечить депрессию?

Если не лечить депрессию, то последствия могут быть серьезными. Увеличивает риск суицида. Депрессия снижает продолжительность жизни старика и приводит к инфаркту, ишемической болезни сердца.

Пожилой человек теряет вкус к жизни, он часто думает о смерти, не может сконцентрироваться. Он страдает нарушениями сна и аппетита. Если игнорировать данное расстройство, то стоящие только усугубится.

Профилактика

Крайне важно проявлять заботу о людях в пожилом возрасте. Близкие должны быть физической и моральной опорой. Важно часто навещать их, готовить вкусную еду, делать уборку в доме.

Идеальной профилактикой будут прогулки по парку и забота. Важно быть терпеливым и проявлять понимание в отношение стариков. Ведь только любовь и забота способны избавить от депрессии.

Уникальная формула от профессоров

Депрессия у человека в возрасте считается популярной болезнью. Как обнаружили ученые, старость является тем временем, когда можно ощутить прилив сил и счастье. Была создана кривая формула счастья, которая сделана в форме U.

По многочисленным исследованиям было обнаружено, что люди чувствуют себя счастливыми в детстве, юности и в возрасте 60 лет.

Получается, что пожилой человек может получить порцию счастья в два раза больше, чем человек среднего возраста. Для этого важно быть удовлетворенным жизнью. Если человек работает и постоянно чем-то занят, то депрессия его не коснется.

NotOlds

Почему появляется депрессия в 60 лет?

Ирина Васкес

Источник: https://NotOlds.ru/60-let/pochemu-poyavlyaetsya-depressiya-v-60-let.html

Особенности депрессии в пожилом возрасте

Как уйти от депрессии в пожилом возрасте

В преклонном возрасте депрессия широко распространена. Именно на закате жизни, человека накрывают грустные мысли. Что — то не успел, чего — то не смог, причин для расстройства может быть масса.

Подавленное настроение усиливается старческой бессонницей и хронической усталостью. В таком состоянии человек психически очень уязвим и может вести себя не совсем адекватно.

Задача близких и родных помочь престарелому родственнику справиться с депрессивным состоянием. Как это сделать, читайте в нашей статье.

Симптомы депрессии в пожилом возрасте

На самом деле, многие пенсионеры бояться быть обузой для родных, потому часто пытаются не навязываться лишний раз. По этой причине члены семьи не всегда могут сразу распознать наступившее психическое расстройство. Возможно, у вашего старика началась депрессия, если происходит следующее:

  • потеря аппетита
  • бессонница
  • кошмар
  • постоянное чувство тревоги
  • апатия
  • недомогание

В чем особенности депрессии пожилого человека

Депрессию старца сложнее выявить, чем подобное состояние, у человека среднего возраста.

Люди в возрасте очень мнимые, и как упоминалось ранее, могу скрывать свои проблемы, чтобы не вызвать расстройство и осуждение со стороны членов семьи.

Тяжелое эмоциональное состояние, они могут оправдывать метеозависимостью и хроническими заболеваниями. В таком настроении пенсионер может вести себя достаточно странно:

  • избегать разговоров
  • много времени проводить в уединении
  • отказываться от любимых блюд
  • бросить любимое увлечение

Иногда, если подобные отклонения в поведении остаются незамеченными, депрессия пожилого человека может достигнуть критической точки, что повлечет попытку суицида.

Почему у пожилых людей начинается депрессия

На самом деле, причин для старческой депрессии очень много. Согласно исследованиям социальных работников, лидирующую позицию занимает — выход на пенсию. При потере занятия, на которое человек потратил всю жизнь, он может почувствовать себя беспомощным и бесполезным.

По его мнению, он больше не может приносить пользу своей семье, отчего теряется смысл жизни. Особенно тяжело подобные условия переносят люди, занимавшие, в годы трудовой деятельности, высокие посты и обладавшие большим авторитетом.

Недавние коллеги уже не уделяют такой персоне привычного внимания, что сильно задевает самооценку.

Еще одним толчком к старческой депрессии может стать потеря близкого человека. Скажем, после долгих лет совместной жизни, дедушка, потерявший супругу, может больше не оклематься. Нередко после таких эмоциональных потрясений, пенсионеры уходят в беспробудное пьянство. Очень страшное воздействие на психическое состояние старика оказывает смерть собственных детей.

Кроме вышеперечисленных, причиной депрессии могут выступить отклонения здоровья. Часто старики стесняются своих недугов и чувствуют себя жалкими. Они больше не могут выполнять прежних функции самостоятельно. Проблемы с выделительной функции сильно бьют по самооценке пожилого человека, например, недержание мочи.

Спровоцировать депрессию могут некоторые медикаментозные препараты. Часто такое бывает в послеоперационный период после применения наркоза. Не стоит скидывать со счетов общую атмосферу в семье. Если дети относятся к пенсионеру с неуважением или он становится свидетелем скандалов, это тоже может столкнуть его в эмоциональную яму.

Как помочь пожилому человеку выйти из депрессии

Лучшая помощь пенсионеру в подобной ситуации — это тотальное принятие и забота. Позитивное настроение в семье для человека в возрасте создаст благодатную почву для исцеления. Родственники должны показать ему, что он важен и не должен заслуживать любовь по отношению к себе.

Потратьте немного времени и помогите найти старику новое увлечение, которое поможет ему вновь испытать радость жизни и восторг. Например, осуществите его давнюю мечту.

Если подобные меры не приносят результата и человек по-прежнему находится в подавленном состоянии, следует обратиться к психологу.

Психотерапия для пожилых людей

Психотерапия — это основной механизм в борьбе с депрессивным состоянием. Прежде чем, приступить к лечению, врач проведет диагностику заболевания и составит эффективную схему лечения для конкретного случая. Возрастной пациент не всегда может поделиться своими переживаниями с близкими.

Возможно он хранит тайны, раскрыв которые, боится осуждения со стороны семьи. Потому, в некоторых случаях, без психотерапевта просто не обойтись. Нередко для положительной динамики заболевания, врач может прописать отдельные группы антидепрессантов.

Несомненно, медикаментозное лечение приносит хорошие результаты, но существует ряд побочных действий:

  • существование в “другой реальности”
  • ухудшение зрения
  • ослабление слуха
  • резкий набор массы тела
  • тошнота
  • нарушение координации

Из-за вышеуказанных факторов, конечно же, психотерапевты стараются применять в отношении стариков натуральные успокоительные средства.

Эффективные методы лечения при острой депрессии

Если психотерапия и медикаментозное лечение не дает положительных результатов, что случается довольно редко. Специалисты могут пойти на крайнюю меру.

Когда депрессия приводит к решительным попыткам распрощаться с жизнью и человек может навредить сам себе, применяют лечение электрошоком. Этот метод используют при шизофрении и обостренных психозах.

Чтобы избежать подобных ситуаций, к лечению депрессии пожилых людей, нужно прибегать, на самых ранних стадиях.

Источник: https://spravochnik-pansionatov.ru/osobennosti-depressii-v-pozhilom-vozraste/

Что делать с депрессией у пожилых

Как уйти от депрессии в пожилом возрасте

Деменция — частый, но не единственный спутник старости. В нашем цикле материалов о старении говорим о депрессии у пожилых людей.

Болезнь или плохое настроение?

Каждый седьмой человек в преклонном возрасте страдает депрессией. Симптомы старческой депрессии встречаются у 13% пожилых людей — приводит статистику член правления Российской ассоциации геронтологов и гериатров, профессор, доктор медицинских наук Михаил Якушин.

Но прежде чем говорить о группах риска, следует разобраться, кого же считать «пожилыми».

По классификации ВОЗ, молодым человек является до 44 лет. Средний возраст заканчивается в 60 лет. До 75 — возраст пожилой, 75–90 лет — старческий, а после 90 — долгожители.

На практике дела обстоят несколько иначе. «Кто-то считает себя глубоким стариком в 40 лет, другие — в 70 будут вести активный образ жизни и называть свой возраст “зрелым”», — комментирует Михаил Якушин.

Образ жизни и сопутствующие заболевания — основные предпосылки депрессии. Порой у родственников уходят годы, чтобы распознать у близких серьезное заболевание.

uigers/Flcikr.com/CC BY-SA 2.0

Депрессия пожилых очень сильно отличается от депрессии в молодом возрасте. В преклонном — расстройство выступает под маской каких-либо болезней.

«Например, у человека начинает болеть сердце, кишечник или позвоночник. Он жалуется на метеочувствительность и головные боли. На самом деле, это проявления депрессии. Такие люди не плачут и не заламывают руки, как молодые. Поэтому отличить плохое настроение от психического расстройства неспециалисту очень сложно».

Неудивительно, что число суицидов на фоне депрессии у людей после 60 лет в несколько раз выше, чем у молодых. Приняв решение, они просто уходят из жизни, не утруждая родственников угрозами.

Как маскируется депрессия

Зарубежные специалисты уверены: обращаться к врачу нужно при первых подозрительных симптомах.

 «Если ваш родитель отказывается от еды в течение нескольких дней, внезапно теряет интерес к деятельности, которая его увлекала, чувствует себя подавленно дольше двух недель — это может быть депрессией», — считает Джоэл Страйм, доктор медицинских наук, профессор гериатрической психиатрии в Университете штата Пенсильвания.

Не стоит верить классическим отговоркам из серии «у меня все в порядке». Мало кто хочет быть обузой для своей семьи, а пожилые люди особенно.

Garry Knight/Flcikr.com/CC BY 2.0

Есть несколько физических болезней, за которыми чаще всего скрывается депрессия. По ложному пути могут пойти даже терапевты районных поликлиник. Ведь на самом деле искать лечение нужно в кабинете психотерапевта.

Абдоминальный синдром. Симптомокомплекс включает изжогу, тошноту, тяжесть, ощущение распирания в животе и снижение аппетита. Часто пациент поступает в больницу с диагнозом острого аппендицита или холецистита, но вмешательство врачей проблемы не решает. Пик болевых ощущений приходится на утро, во второй половине дня симптомы сходят на нет.

Головная боль. Многогранный симптом, причиной которого могут быть как сосудистые нарушения головного мозга, так и старческая депрессия. Диагностировать природу боли можно, только исключив опухоли и сосудистые патологии (для этого придется пройти целую серию исследований).

Бессонница. Может быть единственным симптомом депрессии. Если при соблюдении жесткого режима дня бессонница продолжает изматывать — надо обращаться к геронтологу.

Кардиалгия. Болевые ощущения в области сердца, не связанные с поражением артерий. Как правило, на кардиограмме отклонений нет, а выписанные «для профилактики» таблетки не приносят облегчения.

Артралгия. Если рентгенограммы, компьютерная томография и денситометрия не показывают патологии, а суставы и кости продолжают болеть — стоит заподозрить депрессию.

С чего начинается депрессия

Причин, из-за которых взрослый человек вдруг теряет интерес к жизни, масса — от социальных до чисто физиологических. Самый серьезный риск представляют вдовство, ограничение социальных контактов, двигательной активности, финансовые проблемы. К очевидным предпосылкам часто добавляются заболевания нервной системы.

«Почти у половины пожилого населения диагностируется ишемия головного мозга. И эта патология в большинстве случаев сопровождается депрессией», — приводит данные Михаил Якушин.

Gabriel Rocha/Flickr.com/CC BY 2.0

Геронтологи уверены, сосудистые заболевания головного мозга нужно лечить в любом возрасте. Просто российский менталитет не подразумевает активную старость, а недуги воспринимаются как привычные спутники.

В пожилом и старом возрасте с болезнями нужно бороться так же, как в молодости! Когда человек считает, что он старый, и болеть — это нормально, его недуги развиваются все сильнее.

Фоном для развития болезни также могут быть пережитый инсульт, инфаркт и деградация когнитивных функций — деменция. Расстройство памяти может сопровождаться удрученным состоянием, злостью и обидой на близких.

«Есть интересный симптом — отрицание деменции. То есть человек ничего не помнит, но постоянно обижается на то, что ему указывают на проблемы с памятью», — описывает симптомы деменции Михаил Якушин.

А лечение поможет?

Чем раньше будет обнаружена депрессия, тем больше шансов быстро нормализовать биохимические изменения в нервной системе (которыми, как известно, сопровождается любая депрессия). И здесь без антидепрессантов не обойтись.

Пожилым подходят не все лекарства. Опытный невролог или гериатр это знают и назначают препараты с учетом возрастных особенностей.

«Есть еще интересный факт — лекарства, которые не помогают молодым, эффективны в пожилом возрасте. Поэтому не стоит воспринимать назначения врача в штыки, опираясь лишь на опыт более молодых друзей и знакомых», — комментирует Михаил Якушин.

Любая боль — тоже фактор депрессии. Банально устранив болевой синдром, можно одним махом справиться с подавленным состоянием.

Даже сломанный палец может привести к расстройствам психики. Постоянная боль — мощный механизм, запускающий депрессию.

Бывает, что пожилой человек не считает нужным жаловаться на симптомы из области душевных недугов, связывая переживания с острым чувством стыда. Поэтому задача близких — вовремя обнаружить проблему. Лечение окажется проще диагностики.

Pedro Ribeiro Simões/Flickr.com/CC BY 2.0

«Лечить пожилого пациента всегда легче, чем молодого, — утверждает Михаил Якушин. — Во-первых, пожилые готовы лечиться долго и полностью выполнять предписания. Во-вторых, они ждут от лечения не полного выздоровления, а улучшения качества жизни. Им достаточно не полностью выздороветь, как молодому, а почувствовать себя лучше».

Гериатры напоминают всем, у кого на попечении находятся пожилые родственники: обидчивость, угрюмость, раздражительность — вовсе не спутники старости. И хотя характер со временем все же меняется, резкая перемена должна насторожить.

«В 61 год отец ушел к другой женщине. Маме на тот момент было 58, — делится личным опытом 48-летняя Татьяна. — У меня и брата были уже свои семьи, и, понятное дело, постоянно быть рядом мы не могли. Особых увлечений у мамы не было, а немногочисленные подруги уехали к детям нянчить внуков — ее жизнь фактически ограничилась четырьмя стенами.

Сначала мы списывали раздражительность на стресс, считали, что должно просто пройти время. Но прошло два года, а ситуация только накалялась — маму ничего не интересовало, на предложение съездить отдохнуть или просто остаться с внуками она могла взорваться и наговорить гадостей, после чего звонила, извинялась, говорила, что все в порядке.

eckmann/Flcikr.com/CC BY-ND 2.0

Я ходила на тренинги по теме родительских отношений, но никакие советы не помогали. Не знаю, чем бы закончилась история, если бы в гости не приехала двоюродная тетя.

Она врач и с порога заявила, что у мамы депрессия. Нашла психотерапевта, но мама наотрез отказывалась идти на прием.

Мы договорились на полтора месяца, что она будет выполнять предписания, и если захочет, после прекратит посещения».

Прошло почти полгода, и маму не узнать — ушли немотивированные вспышки агрессии и уныния — вернулся человек, которого мы всю жизнь знали. “Я снова научилась чувствовать”.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://health.mail.ru/news/depressiya_u_pozhilyh/

Депрессия у пожилых людей: тревожные симптомы и пути решения проблемы

Как уйти от депрессии в пожилом возрасте

Депрессия – это серьезное расстройство психического здоровья, которое приводит к постоянным чувствам грусти, потери, разочарования и гнева, мешающим повседневной жизни человека.

Это состояние требует немедленного лечения для предотвращения риска инвалидности и суицидальных тенденций, которые относительно выше у пожилых людей.

Знание того, как депрессия влияет на эту демографическую группу людей, поможет и самому человеку преклонного возраста жить полноценно, и во многом облегчит жизнь их родственникам и опекунам.

Почему пожилые люди впадают в депрессию

По мере старения, люди часто сталкиваются с существенными изменениями в жизни, которые увеличивают риск развития депрессии. Они могут включать:

  • хронические заболевания;
  • изоляцию от общества;
  • неподвижность;
  • финансовые проблемы;
  • развод или вдовство;
  • смерть друзей и близких;
  • приближение конца жизни;
  • потерю независимости;
  • выход на пенсию;
  • переезд.

Алкоголь или употребление наркотических средств способны ускорить проявление этого состояния.

У одиноких и не имеющих социальной поддержки пожилых людей наибольший риск впасть в депрессию.

Проблемы выявления депрессии у пожилых людей

Депрессию у пожилых людей довольно трудно распознать. Это объясняется тем, что ее симптомы (такие, как усталость, потеря аппетита, трудности со сном и т. д.) также могут возникать как часть нормального процесса старения.

Часто признаки депрессии списывают на результат какого-либо физического заболевания, которые бывают в этом возрасте, и члены семьи обычно игнорируют эти симптомы.

Влияние депрессии на пожилых людей

Суицидальные тенденции, вызванные депрессией и связанные с ней случаи смерти, выше у пожилых людей по сравнению с другими группами населения. При этом мужчины подвергаются более высокому риску по сравнению с женщинами. Причины, в основном, связаны с вдовством и разводом.

У пожилых людей с депрессией очень высок риск развития когнитивных нарушений и слабоумия. Функциональная способность их мозга заметно нарушается, и они более тревожны, чем другие группы людей.

Депрессия – это проблема, которой нужно уделить особое внимание и помочь пожилому человеку улучшить качество жизни.

Профилактика лучше лечения!

Когда человек уже в депрессии, довольно трудно найти мотивацию, чтобы что-либо сделать. Но даже небольшие шаги, направленные на поддержание здоровья значительно повлияют на уменьшение симптомов депрессии.

Упражнения

Исследования показывают, что физические упражнения могут быть столь же эффективными, как и антидепрессанты. Совершите короткую прогулку или сделайте легкую домашнюю работу и посмотрите, насколько улучшится самочувствие.

Даже если пожилой человек болеет или инвалид, существует множество безопасных упражнений, которые он сможет сделать, чтобы повысить свое настроение – даже сидя на стуле или в инвалидном кресле.

Диета

Нужно начать с минимизации сахара и рафинированных углеводов, а вместо них сосредоточиться на качественном белке, сложных углеводах и здоровых жирах.

Нельзя слишком долго оставаться без еды, это ухудшит настроение, сделает пожилого человека усталым и раздражительным, поэтому сделайте все возможное, чтобы принимать пищу, по крайней мере, каждые 3-4 часа.

Качественный сон

Многие пожилые люди постоянно борются с проблемами сна, особенно с бессонницей. Нормальная продолжительность сна где-то между 7-9 часами. Чтобы лучше спать, нужно избегать алкоголя и кофеина, ложиться в одно и то же время и следить за тем, чтобы спальня была темной, тихой и прохладной.

Дневные прогулки

Солнечный свет повысит уровень серотонина, улучшит настроение и справится с сезонным аффективным расстройством. По возможности, пожилому человеку нужно выходить на улицу днем и прогуливаться не менее 15 минут.

Общение

Никогда не поздно строить новые дружеские отношения! Убедите вашего пожилого родственника присоединиться к группе людей с аналогичными интересами. Это может быть книжный, шахматный клуб и т.д. Чтобы преодолеть депрессию и остановить ее возвращение, важно продолжать чувствовать себя вовлеченным в какое-либо общее дело и наслаждаться новой целью в жизни.

Одним из решений проблем с недостатком общения может стать частный пансионат для пожилых людей: взаимодействие с другими, сталкивающимися с теми же повседневными проблемами, уменьшит чувство одиночества.

По вопросам проживания в частном пансионате «Благо» в г. Хабаровск обращайтесь по телефону +7 (4212) 69-16-48

Источник: https://PansionatBlago.ru/publication/depressiya-u-pozhilyh-lyudej

ВашДоктор
Добавить комментарий