Как убрать тревожное состояние при всд

Постоянное чувство тревоги, сильные приступы паники

Как убрать тревожное состояние при всд

   Здравствуйте! Меня зовут Вячеслав, мне 21 год. Живу с отцом. Мать живёт отдельно с другим человеком после развода с отцом лет семь назад, может больше. Закончил школу, техникум. Сейчас не работаю, не учусь. Из-за своего недуга. Страдаю от почти не прекращающегося чувства тревоги, сильных приступов паники.

Также у меня аритмия сердца, случилась года четыре назад.   Не помню, как давно это началось, кажется это было со мной всю жизнь. Симптомы панических приступов такие: резко становится душно, потеют ладони, кружится голова, трясутся руки, сбивается дыхание, сложно пошевелится, невнятная речь.

Происходит это каждый раз, когда я выхожу на улицу. Иногда даже если мне просто необходимо позвонить кому-нибудь. Несколько лет назад я стал всё реже из-за этого выходить на улицу. Потом практически совсем перестал. Страх выходить на улицу сопровождает постоянно и заставляет сидеть дома.

   Недавно я ходил к психотерапевту, он выписал мне лёгкий транквилизатор – препарат адаптол таблетки. Пить сказал по одной таблетке три раза в день. Я пью адаптол по две-три таблетки два-три раза в день, меньшее количество не помогает. С таблетками лучше, но даже с ними иногда приступы слегка напоминают о себе.

У меня собственно к вам несколько вопросов. 1. Как долго можно принимать транквилизаторы? Ведь я опасаюсь, что перестав их пить, симптомы вернутся.2. Насколько они вредны и на что влияют?3. Лечат ли они, или временно снимают симптомы?4.

Есть ли какие-нибудь методики, самостоятельных психологических занятий, против чувства тревоги и приступов?

   Буду очень благодарен, если ответите.

    Ответ на вопрос:

Как снять чувство тревоги

   Очень хорошо, быстро и надёжно можно убрать чувство тревоги и паники с помощью транквилизаторов. Но при этом не нужно забывать о том, что тревога уходит только на время приёма препарата. Поэтому обязательно нужно примиряться со своими страхами для успешного лечения такого состояния.

1. В инструкции к транквилизаторам написано, что принимать их можно на протяжении 2-6 недель, затем понемножку снижая дозу уходить от них.  Препарат адаптол это самый слабый препарат из группы транквилизаторов. Он не может вызвать лекарственную зависимость.  Но всё равно, Вы правильно опасаетесь. Если он Вам помогает, тогда отмена адаптола приведёт к возвращению симптомов ВСД.

Но бывает, что при ВСД люди пьют транквилизаторы годами в небольшой постоянной дозе, для стабилизации состояния, а лекарственной зависимости не возникает.2. Транквилизаторы самые эффективные, сильные и быстрые по действию среди психотропных лекарств. При длительном приёме могут вызвать формирование лекарственной зависимости. Также вызывают сонливость и снижение внимания.

Это и всё побочное действие. Лекарство адаптол не даёт сонливости, но может вызвать симптомы расстройства пищеварения (изжога). Как именно транквилизаторы действуют в организме, не знает никто, но это намного меньшее зло, чем антидепрессанты. По сравнению с антидепрессантами их вред ничтожен.3.

Транквилизаторы убирают чувство страха смерти и панику, которые как раз и запускают приступ панической атаки. Это способствует прекращению приступа. Они не лечат, но дают возможность организму вернуться к нормальному состоянию и запомнить его. Главный принцип в лечении транквилизаторами такой: нужно подобрать такой препарат и дозу, которые полностью бы сняли страх, панику и панические атаки.

  Я думаю, что в Вашем конкретном случае,  не даёт необходимого лечебного действия адаптол, применение которого показано при очень слабых и незначительных нарушениях нервной системы.  Вам нужен более сильный препарат, исходя из симптомов, которые Вы Вячеслав описали.

Расскажите об этом лечащему врачу и подберите препарат немного сильнее, который даст возможность организму нормализовать состояние.

4. Методик и психологических тренингов огромное количество: аутотренинг, медитация, молитвы, положительный настрой, контрастный душ, обливание холодной водой и т.д.

Но, во-первых, их нужно выполнять на фоне стабилизированного психического состояния, а во-вторых, они тоже помогают не радикально, а лишь дают временное облегчение. Поймите, никто не сделает этого за Вас, здесь нужно поработать самому. Самое главное лечение это пояснить своему мозгу и подсознанию бессмысленность страха и паники.

Это можно сделать, только перетерпев один приступ без страха за жизнь и без паники личной и окружающих и без любых лекарств. Полностью самостоятельно контролируя происходящее и понимая, что это не сможет Вас убить. Ведь организм очень здоров в такие года, а аритмию и всё остальное, даёт функциональное расстройство нервной системы. И такая маленькая победа приведёт к успеху. При этом нельзя вызывать чувство жалости к себе.

   Здравствуйте! Меня зовут Иван, мне 26 лет. Рост 194 вес 86. Примерно 6 лет назад находясь в большом торговом центре почувствовал себя плохо, началось сильное сердцебиение, вспотели руки, изменилась картинка в глазах, началась паника.

   Через некоторое время все это повторилось.

Я сделал ЭКГ, сказали в целом все нормально(пульс повышен и сердцебиение учащенное), кардиолог поставил диагноз ВСД по смешанному типу. Прописала Конкор 2.5, Магнерот(пропил месяц). Конкор пил пол-года, потом решил, что мне он больше не нужен.

На протяжение нескольких лет все было относительно нормально, не испытывал больших проблем.

   Этим летом снова начались панические атаки, только изменились симптомы, стало очень сильное напряжение в теле, а особенно мышц ног (бедра и икры), начались какие то проблемы со зрением, все как будто не со мной происходит. Стало страшно находиться одному дома или на улице, на улицу вообще не могу выходить, там постоянно зеваю и при этом очень краснеют глаза, правда через минуту они проходят. Ходил к кардиологу она прописала бетолок 25, адаптол и милдронат. Пропил месяц, вроде стало легче, но напряжение ног не проходит, причем оно не от нагрузок, ноги напряжены когда лежу или сижу.    Постоянно думаю о своем здоровье, хотя всегда был здоров и никаких отклонений не было. Помогите мне пожалуйста разобраться с этим недугом,я превращаюсь в овоща, я не могу выходить на улицу, не могу гулять с друзьями, не могу заниматься спортом, не могу нормально работать.

   Что мне нужно делать для того что бы выйти с этого состояния?

Ответ на вопрос:

Лечение ВСД по смешанному типу

   В самом начале, вегетососудистая дистония у Вас проявлялась в виде панических атак в торговом центре. Это состояние классифицируют как агорафобия – боязнь открытых пространств. Развитие ВСД, при неправильном или недостаточном лечении, идёт довольно быстро.

Симптомы всё время обновляются – уходят те, которые перестали наводить ужас, и возникают новые, к которым человек испытывает животный страх, как ко всему новому и непонятному.

ВСД по смешанному типу возникает тогда, когда у человека очень развито воображение и очень слабая, в плане устойчивости, нервная система.

   Самочувствие человека, во время приступа панической атаки, действительно плохое и никто не может оказать надлежащую помощь. Так думает каждый, кого этот приступ неожиданно настиг. Но помощь нужно оказывать себе самостоятельно, а не ждать её от окружающих.

Основная причина Вашего расстройства это наличие страхов и ужасных мыслей в Вашей голове. А дальше всё идёт по накатанной дорожке. Вы рисуете себе страшные картины будущего, а мозг эти заказы старается воплотить в жизнь и выполнить их.

Ведь Вы же этого желаете, если постоянно думаете об этом! Поэтому, в самом начале, необходимо перестать себя пугать ужасными ситуациями, перестать бояться жизни и смерти.

   Что можно и нужно сделать, чтобы вырваться из этого состояния? Схема одна для всех пациентов с ВСД, независимо от его типа. Лечение ВСД по смешанному типу не имеет никаких особых отличий от лечения других типов этого расстройства.

Нужно сделать минимум анализов и обследований, перечень которых изложен в разделе диагноз ВСД , чтобы исключить наличие органических заболеваний. Если таковых не окажется и Вас признают полностью здоровым, необходимо пойти на приём к психотерапевту.

Он назначит лечение, которое будет включать в себя успокаивающие лекарства. Принимать эти лекарства нужно регулярно и постоянно. Так можно добиться медикаментозного успокоения своей нервной системы, дав ей небольшую передышку.

Затем нужно примириться со своими страхами, пояснить своему мозгу бессмысленность тревоги и страха за свою жизнь. Это намного сложнее, чем выпить таблетку, но без этого действия всё лечение ВСД бессмысленно.

Page 3

   Здравствуйте! Мне 20 лет и уже несколько лет мучаюсь этим недугом под названием ВСД. Случилось это на море в Крыму, резкое головокружение, темень в глазах, обморочное состояние, панические атаки, страх. Было мне 14 лет, после этого не мог ходить на море, лежал дома. С трудом перенес дорогу домой.

Уже дома лёг в стационар, в кардиологию, пульс зашкаливало до 170 ударов, давление 170 на 100. Было страшно.
   Не радует ничего…  Поставили диагноз ВСД, и выписали успокаивающие и кучу таблеток. Подумали, что притворяюсь, потому что анализы хорошие, а мне плохо.

Таблетки, хочу сказать сразу до одного места, легче мне от них не было. На улицу выйти не мог, а если и мог то боялся далеко ходить с мыслями что станет плохо или еще хуже. Жутко начал боятся людей, транспорт. Если кто-то на меня не так посмотрит всё, значит они мне что-то сделали. Ужас, раньше такого не было.

Но и на психа я не похож.

   Ходил на иголки (иглоукалывание), эффект как и от таблеток, то есть никакой. Мучился ровно год, наступило лето, врачи сказали что мне нужен отдых, свежий воздух и вот я уже снова на море, вроде там почувствовал себя немного легче.

Приехал домой, прошло немного времени, как началось то же самое, потом вроде снова легче.

   В 16 лет окончил школу, поступил в техникум и всё началось заново. Тревога, переживание, страх, одним словом учиться не мог, а сидел дома. Думал еще, что это от компьютера плохо, одно время за ним не сидел, но легче и не было. Родители не верили, говорили – просто учиться не хочу. Бросил учебу. Было обидно. Я им говорю плохо, а они не верят, как говорится, сытый голодного не поймет.    Обследовал всё, что можно и где можно. Посоветовали заняться спортом. Я им занимался, когда было, что немного отпускало, потом ясное дело, что не в состоянии. Потом девушка появилась, вроде легче стало, если вы понимаете о чем я, и то не надолго. Расстались потому, что я не мог даже к ней приехать по этой же причине. Были моменты, когда легче и жить хочется, но они не долго длятся.    И вот мне уже 20 лет и по-прежнему я себя чувствую ужасно. Страх жуткий, тревога, паника, сердцебиение даже в покое. Обморочное состояние, тяжесть в голове, слабость, бывает и ноги выкручивает. Не радует ничего. Да, еще беспокоили боли в животе, тяжесть, сильная одышка и неприятное ощущение в солнечном сплетении, что-то сдавливает, печёт и пульс ускоряется.    На кардиограмме шумы, сразу же сделал УЗИ. Там сказали, что всё нормально, возрастное, сердце в норме. Просто это ВСД, притом, что сердце просто выскакивало из груди при обследовании. Делал гастроскопию, гастрит 100%, дискинезия желчного пузыря, застой желчи – это у меня наследственно, делал биохимический анализ крови, повышен билирубин. Выписали попить артишок и на диете посидеть. Каждое утро просыпаюсь с болями в животе, особенно при вдохе, отдает это все в спину выше поясницы слева и справа. Состояние просто невыносимое. В общем, букет. Желудок, как я понимаю, не может вызывать обморочные состояния, страх и тревогу? Учусь в данный момент на заочном отделении, кое-как сдаю, держусь. Работал, теперь нет, опять же по этой причине.

   Родители не понимают, они думают работать не хочет, хочет дома сидеть. Но на самом-то деле все же наоборот, и поэтому обидно жуть. Что же делать, как лечиться? Правда что это ВСД или это что-то другое? Спасибо за ответ!!!

Ответ на вопрос:

Всд болезнь?

   Если отвечать на этот вопрос со стороны результатов анализов и обследований, тогда ВСД не существует, а спрашивающий симулянт.

Так может говорить только тот, кто ни разу не переносил весь ужас происходящего во время панической атаки. Обижаться на окружающих за это, а тем более на родителей, не даст ничего, кроме усугубления ситуации.

Необходимо, наоборот, простить всех и вся, несмотря ни какие причины.

   Ваше состояние очень распространено в современном мире среди молодёжи. Молодые люди, не видя поддержки  со стороны окружающих и государства, потеряв уверенность в завтрашнем дне, не имея работы, попадают в сети страхов. Перенапряжение нервной системы приводит к сбоям в её работе.

Жизнь теряет свои краски и перестаёт радовать человека. Ведь тяжело радоваться, когда у тебя целый день болит желудок или сердце, подташнивает, головная боль изматывает. Но когда такому человеку удаётся заснуть, а сознание отключается – все неприятности проходят. Это ещё раз доказывает, что причина ВСД в нервной системе.

Если бы это был гастрит, он бы не затихал на время сна.

   Вызывает паническое расстройство и ВСД страх смерти. Избавиться от страха смерти можно с помощью медикаментов, различных методик аутотренинга, а также любви. Любовь беспощадно может отодвинуть все страхи на задний план.

Но для этого необходимо именно влюбиться, а не чтобы кто-то понравился. Если такового идеала нет рядом с Вами, нужно его себе вообразить, придумать. Поставьте перед собой цель в жизни и старайтесь идти на встречу к ней, не смотря ни на какие препятствия.

Не может быть препоной для встречи с любимым человеком какая-то неподтверждённая боль в сердце или желудке. Не будьте похожим на жирафа Марти из мультфильма “Мадагаскар”.

Так вся жизнь может пройти стороной, а вспомнить кроме обследований, врачей и слёз, ничего не сможете в старости. А то, что дожить до старости ВСДшнику удастся, это аксиома!

  Не проходите мимо радостных моментов в жизни. Старайтесь побольше улыбаться, по самым малым поводам или даже без таковых. Любая улыбка принесёт счастье и здоровье Вам и всем окружающим.

Источник: https://vsd-lechenie.com/zadat_vopros_psihoterapevtu/42-postoyannoe-chuvs.html

Как убрать чувство тревоги при всд

Как убрать тревожное состояние при всд

Здравствуйте! Меня зовут Вячеслав, мне 21 год. Живу с отцом. Мать живёт отдельно с другим человеком после развода с отцом лет семь назад, может больше. Закончил школу, техникум. Сейчас не работаю, не учусь. Из-за своего недуга. Страдаю от почти не прекращающегося чувства тревоги, сильных приступов паники. Также у меня аритмия сердца, случилась года четыре назад.Не помню, как давно это началось, кажется это было со мной всю жизнь. Симптомы панических приступов такие: резко становится душно, потеют ладони, кружится голова, трясутся руки, сбивается дыхание, сложно пошевелится, невнятная речь. Происходит это каждый раз, когда я выхожу на улицу. Иногда даже если мне просто необходимо позвонить кому-нибудь. Несколько лет назад я стал всё реже из-за этого выходить на улицу. Потом практически совсем перестал. Страх выходить на улицу сопровождает постоянно и заставляет сидеть дома.Недавно я ходил к психотерапевту, он выписал мне лёгкий транквилизатор — препарат адаптол таблетки. Пить сказал по одной таблетке три раза в день. Я пью адаптол по две-три таблетки два-три раза в день, меньшее количество не помогает. С таблетками лучше, но даже с ними иногда приступы слегка напоминают о себе. У меня собственно к вам несколько вопросов.1. Как долго можно принимать транквилизаторы? Ведь я опасаюсь, что перестав их пить, симптомы вернутся.2. Насколько они вредны и на что влияют?3. Лечат ли они, или временно снимают симптомы?4. Есть ли какие-нибудь методики, самостоятельных психологических занятий, против чувства тревоги и приступов?Буду очень благодарен, если ответите.Ответ на вопрос:Очень хорошо, быстро и надёжно можно убрать чувство тревоги и паники с помощью транквилизаторов. Но при этом не нужно забывать о том, что тревога уходит только на время приёма препарата. Поэтому обязательно нужно примиряться со своими страхами для успешного лечения такого состояния.1. В инструкции к транквилизаторам написано, что принимать их можно на протяжении 2-6 недель, затем понемножку снижая дозу уходить от них. Препарат адаптол это самый слабый препарат из группы транквилизаторов. Он не может вызвать лекарственную зависимость. Но всё равно, Вы правильно опасаетесь. Если он Вам помогает, тогда отмена адаптола приведёт к возвращению симптомов ВСД. Но бывает, что при ВСД люди пьют транквилизаторы годами в небольшой постоянной дозе, для стабилизации состояния, а лекарственной зависимости не возникает.2. Транквилизаторы самые эффективные, сильные и быстрые по действию среди психотропных лекарств. При длительном приёме могут вызвать формирование лекарственной зависимости. Также вызывают сонливость и снижение внимания. Это и всё побочное действие. Лекарство адаптол не даёт сонливости, но может вызвать симптомы расстройства пищеварения (изжога). Как именно транквилизаторы действуют в организме, не знает никто, но это намного меньшее зло, чем антидепрессанты. По сравнению с антидепрессантами их вред ничтожен.3. Транквилизаторы убирают чувство страха смерти и панику, которые как раз и запускают приступ панической атаки. Это способствует прекращению приступа. Они не лечат, но дают возможность организму вернуться к нормальному состоянию и запомнить его. Главный принцип в лечении транквилизаторами такой: нужно подобрать такой препарат и дозу, которые полностью бы сняли страх, панику и панические атаки.Я думаю, что в Вашем конкретном случае, не даёт необходимого лечебного действия адаптол, применение которого показано при очень слабых и незначительных нарушениях нервной системы. Вам нужен более сильный препарат, исходя из симптомов, которые Вы Вячеслав описали. Расскажите об этом лечащему врачу и подберите препарат немного сильнее, который даст возможность организму нормализовать состояние.4. Методик и психологических тренингов огромное количество: аутотренинг, медитация, молитвы, положительный настрой, контрастный душ, обливание холодной водой и т.д. Но, во-первых, их нужно выполнять на фоне стабилизированного психического состояния, а во-вторых, они тоже помогают не радикально, а лишь дают временное облегчение. Поймите, никто не сделает этого за Вас, здесь нужно поработать самому. Самое главное лечение это пояснить своему мозгу и подсознанию бессмысленность страха и паники. Это можно сделать, только перетерпев один приступ без страха за жизнь и без паники личной и окружающих и без любых лекарств. Полностью самостоятельно контролируя происходящее и понимая, что это не сможет Вас убить. Ведь организм очень здоров в такие года, а аритмию и всё остальное, даёт функциональное расстройство нервной системы. И такая маленькая победа приведёт к успеху. При этом нельзя вызывать чувство жалости к себе.Панические атаки (ПА) — это повторяющиеся приступы резкой и сильной тревоги, переходящей в панику.Панические атаки (а также тревога и ВСД) серьезно ухудшают качество жизни и приводят к постепенному сокращению возможностей человека, ограничивая его в действиях и свободе передвижения.Зачастую в клинике ставится обобщенно-отвлекающий от реальной проблемы диагноз ВСД – вегото-сосудистая дистония. Однако следует понимать, чтоПА и ВСД, прежде всего, являются психологической проблемой, хотя и ощущаются в теле.Что можно сделать самостоятельно при панических атаках (ПА), ВСД или тревоге
  1. Понять, что с Вами происходит
  • Признаки, подтверждающие наличие ПА (как правило, совокупность 4-х и более признаков):
  • Внезапный страх,
  • Боязнь повторения приступов,
  • Головокружение,
  • Ком в горле,
  • Страх смерти,
  • Путаница в мыслях,
  • Страх сойти с ума,
  • Страх потерять контроль над собой,
  • Нереальной восприятия,
  • Ощущение нехватки воздуха,
  • Учащенный пульс,
  • Боли в области сердца и за грудиной,
  • Перебои в работе сердца,
  • Потливость,
  • Дискомфорт в животе,
  • Слабость в ногах,
  • Колебания артериального давления,
  • Предобморочные состояния

Если Вы удостоверились в наличии у себя панических атак (ВСД), начните работать с телом.Сбалансируйте физическое состояние. Для этого ежедневно выполняйте два важнейших пункта (на ускорение и замедление процессов в организме):а) любая активная физическая нагрузка (первоначально достаточно 10 минут);б) релаксация тела (смотрите прикрепленное видео).Подключите внутренние ресурсы для преодоления паники и тревоги. Также ежедневно входите в состояние транса с помощью аудиозаписи, прикрепленной ниже, и давайте себе самовнушения, например:— я постепенно успокаиваюсь;— я чувствую себя все более и более расслабленным(ой);— моё спокойствие постоянно увеличивается;Одно из самых простейших упражнений в освоении: во время приступа панической атаки или тревоги включите другую эмоцию.Поскольку легче всего перебить страх гневом, разозлитесь на мысли (именно на мысли, а не на себя!).Проведите настоящий бой с мыслями. Для этого можете даже сжать кулаки и представить, словно начали настоящую драку со своими пугающими идеями о смерти, болезнях и других страхах. Можете даже наносить удары по подушке, либо мягкой поверхности.Будьте упорны и действуйте на протяжении нескольких минут, пока страх или тревога не отступят.Не замыкайтесь в проблеме, уходя все глубже и глубже в себя от мира и окружения, так Вы лишаетесь мощной подпитки своих ресурсов извне. Двигайтесь к людям.а) обратите внимание на свою семью:Здесь секрет состоит в том, чтобы постараться понять, увидеть, почувствовать любовь от близких людей. Даже если чувство любви почти незаметно или выражается крайне редко. Даже намек на любовь со стороны других людей будет лучиком света, который вытягивает Вас из царства страха и тьмы обратно в реальный мир.б) найдите группы самопомощи:в) доверьтесь специалисту:Помним, что если мешает больной зуб, то его проще запломбировать, нежели терпеть. Если не хватает знаний, то удобнее нанять репетитора.Если появились панические атаки, тревога или ВСД, то наступило время обратиться к психологу.К сожалению, на видео, в статьях и в книгах есть только общие моменты, но в панических атаках важно найти ключ к решению именно Вашей проблемы, раскрыть причины именно Вашей паники и сделать именно те психологические техники, которые дадут результат Вам.Поэтому одна-две консультации уже дают глубокое понимание своего состояния, а за 7-8 реально полностью решить проблему панических атак, ВСД и тревоги.Только Ваша активность, поиск новых стратегий преодоления паник и стремление как можно быстрее выбраться из оков страха являются залогом результата и Вашей счастливой жизни.Очень часто человек, живущий в вечной тревоге, говорит эти слова друзьям и близким, докторам и даже самому себе. Он пытается найти понимание, отклик, а в итоге слышит о том, какие глупости он себе накрутил, и как он неправильно живёт. Постоянное чувство тревоги и страха началось уже давно.У всего есть причина. И если я боюсь, значит, у меня есть для этого серьёзный повод. Кто-то может дать мне 100% гарантию, что ничего страшного не случится?Сначала оно накатывало лишь изредка, а затем стало рисовать в воображении жуткие картинки, предвещая беду. Человек уже и забыл, когда он ложился спать без страшных мыслей, и когда хотя бы на сутки полностью забывал о них.Сильная тревога и страх, постоянно держащие человека в своих цепких лапах, говорят о существующих психологических нарушениях. Если больной будет прятать свой внутренний дискомфорт (чему так усиленно способствуют окружающие, стыдя человека и отрицая его душевные страдания), то психологические нарушения превратятся в психические.И тогда без квалифицированной помощи психиатра уже точно не обойтись. Нужно понимать: те, кто порицают больного, сами могут в любой момент оказаться на его месте. Человек – существо мнительное, наделённое фантазией и предчувствиями. И почему кто-то решил, что он совершенно неуязвим? Но не будем так сильно обобщать. В беспричинную тревогу чаще всего впадают люди с нестабильной психикой, а именно:

  • ВСДшники (это главная категория, а все нижеперечисленные могут входить в неё);
  • ипохондрики;
  • люди, пережившие психические травмы;
  • люди с вредными привычками;
  • ведущие неправильный образ жизни;
  • слишком впечатлительные и творческие натуры;
  • больные анемией (удивительно, но дефицит железа провоцирует страхи).

Если человек признался, что постоянно боится и не может спокойно заняться планами на будущее, этот человек уже не может называться полностью здоровым в психологическом плане. И если тело можно вылечить таблетками (что и делают такие люди, успокаивая таким образом свой распалённый мозг), то душа при этом всё равно останется недоступной для лекарств. Можно, конечно всю жизнь маскировать чувство тревоги и страха под таблетками, но исцеления не произойдёт, а проблемы только усилятся. Поэтому необходимо отыскать источник страхов и действовать прямиком на него.Если говорить начистоту, половина населения планеты точно гармонично вписалась бы в кресло перед психотерапевтом. И ваш вечно недовольный начальник, и хмурая кондукторша, и подруга сестры, старая дева. Психиатр найдёт повод поработать с любым человеком, а уж с тем, кого мучают монстры под кроватью – в первую очередь. Если задуматься, ничего из этих изводящих страхов не обещало, что обязательно придёт в вашу жизнь и испортит её: ни автокатастрофа, ни внезапный инфаркт у родного человека или у вас, ни редкое неизлечимое заболевание, ни остановка сердца, ни кровоизлияние, ни погребение заживо.Чувство тревоги и страха без причины не появляется. Когда-то в жизни имело место неприятное событие (даже если оно транслировалось по телевизору), которое пустило в душе росток. Может быть, это была первая паническая атака в подростковом возрасте, которая навсегда укоренила в сознании мысль: я обязательно умру.Может быть, в семье знакомых кто-то умер от инфаркта, и теперь в жизни нет места покою: я или кто-то из моей семьи скоро точно так же отправится в небо. Может быть, по телевизору красочно продемонстрировали страшную аварию, и теперь, когда родной человек едет с работы на машине, все мысли только о ДТП. Самое интересное, что больной даже может не помнить, что случилось в прошлом. Иногда забытые детские страхи просыпаются во взрослой душе и обретают чудовищные формы. Для этого и нужен психиатр.Страхи – это монстры, а они, как нам известно из детских мультиков, не оставляют просто так. Самые знаменитые примеры того, как монстры хотят остаться в жизни человека (как они растут и превращаются в психические проблемы):Организм вопреки воле человека начинает сам вести профилактику негативных последствий беспричинного страха и тревоги. Но этого мало. Материя бессильна против душевных невзгод. Поэтому самое время брать ноги в руки и отправляться к психиатру.Вернуть человеку спокойствие и уверенность в себе помогут:

  • беседы с психотерапевтом (обнаружение истоков проблемы, поиски решений, прорабатывание ситуаций-травм);
  • курс лечения транквилизаторами (без них купирование тревожных симптомов невозможно);
  • смена образа жизни (сокращение времени за компьютером, прекращение поисков вредной информации, введение физических упражнений, налаживание рациона, включение в жизнь новых, ярких событий и людей);
  • постоянная работа над собой (осознание проблемы, причин, бессмысленности страхов, вытеснение негативных мыслей и заполнение пустот позитивными событиями).

Только комплексное лечение способно заставить жизнь вновь заиграть спокойными, приятными цветами без чёрного и серого.» alt=»Чем обусловлено постоянное чувство тревоги и страха?»>

Источник: https://serdce-moe.ru/zabolevaniya/vsd/kak-ubrat-chuvstvo-trevogi-pri-vsd

Страхи при ВСД и как бороться с ними

Как убрать тревожное состояние при всд

Вегетососудистая дистония или ВСД характеризуется рядом симптомов как соматического, так и психоэмоционального характера. Приступы вегетативного расстройства часто сопровождаются страхами и фобиями, которые требуют контроля и лечения.

Всд и фобии

Фобии мешают человеку жить. Они обостряются тогда, когда нервная система подвергается сильному напряжению, например, в результате стресса или переутомления. Это же происходит при приступах вегетососудистой дистонии – из-за сбоя в работе вегетативной системы внезапно появляются навязчивые и безосновательные страхи и с ними нужно бороться.

Среди жалоб больных ВСД лидируют:

  • страх смерти;
  • боязнь приступа;
  • страх открытых пространств;
  • боязнь толпы;
  • паника в метро;
  • страхи перед болезнью.

Чаще всего больных преследует страх смерти при ВСД. Пациент может волноваться как за собственную жизнь, так и за жизнь своих родных и близких.

Это состояние вполне объяснимо: когда учащается пульс, наблюдаются проблемы с дыханием и дезориентация, больной пугается за свое здоровье и из этого рождается страх смерти.

Так как приступы могут со временем учащаться, а их симптомы усиливаться, соответственно страх глубже пускает свои корни.

Часто у пациентов с ВСД развивается устойчивый страх следующего приступа. Это связано с тем, что без должного лечения вегетативный криз усиливается и количество пугающих симптомов увеличивается. Боязнь нового приступа усугубляет состояние пациента, так как, из-за деструктивного воздействия психоэмоционального напряжения, нагрузка на нервную систему пациента многократно возрастает.

Особенностью таких состояний является то, что они приобретены в результате вегетативной дисфункции и усиливаются с усугублением симптомов вегетативного расстройства.

Не нужно терпеть и дальше жить со страхом. Избавиться от него вполне реально самостоятельно, без врачебной помощи.

Норма или патология

Бояться чего-либо – это абсолютно нормальное поведение для человека. Однако страхи могут быть обоснованы и безосновательны. Обоснованный страх – это инстинкт самосохранения. Получив ожог, человек начинает осторожно обращаться с огнем. Он боится обжечься еще раз, и это абсолютно нормально.

Необоснованные страхи лежат в основе фобий и сопровождают различных психические нарушения. Необоснованным является страх смерти у абсолютно здорового человека.

Если паника сопровождает человека постоянно, следует говорить именно о необоснованном чувстве, от которого следует избавляться, так как оно не только отравляет жизнь, но и негативно действует на нервную систему.

Корень фобий при ВСД

Безосновательное чувство страха не возникает просто так. Обычно это происходит с теми, кто впервые столкнулся с приступом ВСД. Внезапно у здорового человека начались проблемы с нехваткой воздуха, закололо сердце и развилось предобморочное состояние. Пациент при этом пугается, и это абсолютно естественная реакция организма.

Страх смерти – это естественно для человека, но только тогда, когда ему что-то угрожает. У больных ВСД часто развивается беспричинная танатофобия, накладывающая существенные ограничения на образ жизни. Так, люди с этой фобией постоянно боятся умереть – в результате аварии, асфиксии, болезни или несчастного случая.

Страхи при ВСД являются просто проявлением невроза. У фобии нет объективных причин, поэтому ее, как таковой, не существует, и больной сам навязывает себе эти страхи.

Это способствует еще большему нарушению работы нервной системы. Пациент живет в вечном стрессе, ожидая смерти в любой момент. В результате, такое нарушение нервной деятельности является неврозом, который необходимо лечить.

Невроз, спровоцированный страхом смерти, отличается следующими симптомами, которые так или иначе выражены у каждого больного ВСД:

  • нестабильность настроения;
  • эмоциональное напряжение;
  • зацикленность на страхе;
  • раздражительность;
  • возросшая чувствительность.

Избавившись от невроза, пациент избавиться и от самого страха. Сделать это сложно, потребуется много сил и времени, но страх уйдет полностью.

Чем опасен страх

Страх при ВСД является опасным и отравляющим состоянием, от него следует избавляться всеми силами. Захваченный этим чувством человек начинает накладывать определенные ограничения на свою жизнь, например, сводить к минимум социальные контакты.

Чувство беспокойства может быть временным или навязчивым. При вегетативной дисфункции часто развиваются панические атаки, сопровождающие сосудистый криз.

Паническая атака характеризуется комплексом психоэмоциональных и соматических симптомов, которые накладываются на симптомы ВСД и отравляют жизнь пациента. Нередки случаи, когда из-за болезни человек становится замкнутым и угрюмым, его терзают постоянные страхи и внутреннее напряжение. Все это негативно воздействует на нервную систему и провоцирует ее истощение.

Как избавиться от страха

Побороть страх можно двумя способами – с помощью специалиста (психотерапевта) и своими силами. Каждый метод имеет свои особенности и недостатки.

Если пациент не уверен в своих силах, следует обратиться за помощью к специалисту, но и этот путь не будет легким. Избавиться от фобии можно с помощью индивидуальных сеансов или сеансов групповой психотерапии.

Для самостоятельного избавления от страха понадобиться потратить много сил, но преимущество этого метода очевидно – наученный опытом, пациент не оставит фобии шансов снова захватить его мысли.

Чтобы начать бороться с фобией, следует запомнить одно главное правило – от образа мыслей зависит вся жизнь человека. Поэтому на борьбу следует настроиться. Нужно избавиться от сомнения и неуверенности и быть уверенным в своей победе.

Правила избавления от страха

Чтобы избавиться от фобии при вегето-сосудистой дистонии, следует придерживаться нескольких правил:

  • научится расслабляться;
  • нормализовать собственный график;
  • освоить дыхательную гимнастику.

Первое, что нужно осознать – это сам страх. Следует понять, что его вызывает. Осознание страха – это уже половина успеха. Почувствовав, как это разрушающее чувство снова захватывает мысли, человек должен расслабиться и сконцентрироваться на внешнем. Нужно отвлечься от собственных мыслей.

Нормализация графика и корректировка образа жизни помогут избавиться от факторов, которые деструктивно влияют на нервную систему. Следует придерживаться восьмичасового рабочего дня. Ежедневно необходимо выделять несколько часов на себя.

Это время можно потратить на прогулку, посещение спортзала или занятие любимым хобби. Важно ежедневно проводить несколько часов расслаблено, отбросив все заботы и переживания. Ночной отдых должен составлять 8-9 часов.

Также важно придерживаться графика – отход ко сну и пробуждение ежедневно в одно и то же время.

Научится полноценно расслаблять собственное тело – это сложная задача, однако она гарантирует улучшение психоэмоционального состояния. Для расслабления рекомендуется заниматься йогой. Важно также освоить дыхательные упражнения – они придут на помощь во время очередного приступа и помогут взять себя в руки, чтобы одержать окончательную победу над страхом.

Медикаментозные методы

Особенности психоэмоционального состояния при ВСД обусловлены состоянием нервной системы. Ускорить выздоровление и избавиться от неприятных симптомов поможет медикаментозная терапия, назначаемая при панических атаках.

Для этого применяют:

  • седативные лекарства;
  • антидепрессанты;
  • ноотропы;
  • транквилизаторы.

Самое щадящее лекарственное средство – это седативные препараты растительного происхождения. Они действуют деликатно и требуют длительного приема. Такие препараты лучше принимать перед сном – это поможет избавиться от бессонницы и лучше отдохнуть ночью.

Антидепрессанты улучшают психоэмоциональное состояние, избавляют от стресса и внутреннего напряжения. Однако для получения необходимого терапевтического эффекта эти лекарства следует принимать длительно.

Ноотропы назначаются для улучшения интеллектуальных способностей при различных нарушения работы нервной системы, включая панические атаки и вегетативные кризы. Эти препараты улучшают мозговое кровообращение и избавляют от некоторых симптомов физического проявления страха – дезориентации, учащенного сердцебиения и повышения артериального давления.

Транквилизаторы помогают бороться с фобиями, депрессиями и другими психическими нарушениями.

Эти препараты действуют эффективно и быстро, но оказывают угнетающее действие на нервную систему, вызывая сонливость и заторможенность реакции.

Минус метода заключается в том, что организм привыкает к таким лекарствам и при прекращении приема таблеток возможен синдром отмены, когда начальные симптомы расстройства нервной системы возвращаются.

Что важно знать

Лекарства эффективно помогают при нарушениях, сопровождающих ВСД, однако имеют один существенный недостаток – пациент привыкает к тому, что таблетки помогают успокоиться, и не борется с проблемой сознательно.

Следует помнить, что лекарства должен назначать только лечащий врач. Самостоятельный бесконтрольный прием таблеток может привести к развитию различных осложнений, а также усугубить течение болезни.

Чувство бесконтрольного страха может свидетельствовать о разных психических нарушениях и органических патологиях.

Прежде чем начать лечение, следует пройти комплексное обследование у невролога, которое поможет убедиться в том, что фобия является следствием ВСД, а не симптомом другого заболевания.

После подтверждения диагноза можно приниматься за лечение, как медикаментозное, так и самостоятельное, направленное на обучение контролю собственных эмоций.

Источник: http://NashiNervy.ru/vegetativnaya-sistema/kak-borotsya-so-strahami-pri-vsd.html

Ипохондрия и тревожное расстройство при ВСД

Как убрать тревожное состояние при всд

При вегетососудистой дистонии часто возникает ипохондрия. В большинстве случаев такое явление может быть спровоцировано депрессией, проблемами в жизни, учебе, работе, при наличии определенных психологических травм или переживаний.

Возникновение ипохондрии при ВСД

Ипохондрия – это состояние, которое заключается в постоянном и необоснованном беспокойстве о своем здоровье. Часто возникают навязчивые мысли о возможном заболевании – тяжелом и смертельном. Обычно человек, имеющий ипохондрию, настолько уверяется в своих подозрениях, что у него на самом деле возникают боли, слабость и другие симптомы. 

После проявления определенных симптомов «больной» тут же отправляется к врачам.

И даже если результаты обследования окажутся отрицательными, пациент будет уверен в отсутствии квалификации медицинского персонала и в неисправности оборудования.

Это заставит его обратиться в другую клинику, а затем в следующую. В итоге — высокий шанс оказаться в долгах или в руках мошенников, которые обещают вылечить «альтернативными способами».

Признаки ипохондрии

  1. Навязчивое беспокойство о здоровье. Все разговоры с таким человеком будут сводиться к его здоровью, самочувствию и новым симптомам. Даже в записях социальных сетей будут мелькать фразы о возможном летальном или тяжелом исходе мнимого заболевания.
  2. Зацикленностью.

    Ипохондрики могут часами прислушиваться к своим ощущениям, уделяя особое внимание даже незначительной боли или дискомфорту.

  3. Мнительностью. При малейшем дискомфорте, незначительной боли мозг выдает самые страшные предположения. Так, легкая головная боль может быть расценена, как опухоль или инсульт.

  4. Избирательностью. Люди с таким психологическим заболеванием тщательно изучают информацию о своем диагнозе и выбирают только факты, указывающие на его наличие, а опровергающие наличие болезни — игнорируют.
  5. Аггравацией. Такое явление часто наблюдается у ипохондриков.

    Это преувеличение тяжести заболевания до состояния, когда человек не может встать с постели от якобы невыносимой боли в теле.

  6. Психосоматикой. У ипохондриков часто наблюдаются симптомы самовнушения: отдышка, учащенное сердцебиение, головокружение или тошнота.
  7. Настроением.

    Люди, страдающие ипохондрией, часто впадают в тяжелую депрессию, сопровождающуюся мыслями о скорой смерти.

Кто наиболее подвержен заболеванию

В медицинской статистике ипохондрия встречается в равной степени у мужчин и женщин. Чаще всего она проявляется в возрасте 40-60 лет, а также в подростковом возрасте.

У подростков такое явление вызвано гормональными всплесками, перестройкой организма и психологическим состоянием. Изменения внешности и характера беспокоит детей и у них часто развивается ипохондрия.

В такие моменты они с особым вниманием прислушиваются к малейшему дискомфорту. Это приводит к тому, что незначительное покалывание может перерасти в острую боль.

Также нередки случаи, когда заболевание обнаруживается у студентов. Наличие большой нагрузки, постоянных стрессов и нарушение привычного режима дня способно легко вызвать ипохондрию. Болезнь отступает в момент окончания учебы.

Наиболее приверженные такому виду заболевания эмоциональные люди. Помимо банальных стрессов, развитию ипохондрии способствуют потоки информации о новых заболеваниях, о статистике страдающих СПИДом и онкологией. Страх за свое здоровье является толчком к развитию постоянного чувства тревоги и беспокойства за свою жизнь.

Способы избавления от ипохондрии

К сожалению, лекарства от этой болезни нет. Есть ряд препаратов, которые помогают заглушить чувство тревоги и страха, поднять настроение.

Как правило, в этот список входят простые успокоительные, легкие антидепрессанты и транквилизаторы, а при тревожном расстройстве — анксиолитики. Каждый из препаратов должен назначаться после полного медицинского осмотра.

Изучив анализы и заключения, врач принимает решение, какие медикаменты, и в какой дозировке выписать пациенту. Большинство видов антидепрессантов и успокоительных выдается только по рецепту.

Наиболее эффективным методом лечения остается психотерапия. Важным пунктом является выяснения проблемы, повлиявшей на развитие ипохондрии. После обнаружения проблемы, психотерапевт должен осторожно и ненавязчиво объяснить пациенту, что его заболевание является чисто психологическим явлением и никак не влияет на работу или заболевание внутренних органов.

Иногда психотерапевту не удается выявить причину заболевания во время беседы. В такие моменты врачи прибегают к помощи гипноза. Погружая пациента в гипнотический сон и позволяя вспомнить самые незначительные моменты из жизни, они быстрее находят причину развития ипохондрии. А, следовательно, точнее могут сказать, что необходимо поменять или сделать, чтобы избавится от проблемы.

Также одним из методов борьбы является смена обстановки, деятельности. Часто «больным» помогает длительный отпуск в лесу, горах или на берегу моря. Спокойная атмосфера и отсутствие стресса помогает им отвлечься от тревог о здоровье и отдохнуть или забота близких. Важно, чтобы родные, понимая проблему, ограждали «больного» от стрессов и беспокойства.

Источник: https://nootropics.ru/news/ipokhondriya-i-trevozhnoe-rasstroystvo-pri-vsd/

ВашДоктор
Добавить комментарий