Как убрать тревогу страх при депрессии

Депрессия и тревога

Как убрать тревогу страх при депрессии

Депрессия и тревога – эти два понятия тесно переплелись между собой и зачастую друг без друга не существуют. Тревожность выступает значимым признаком депрессии. Для тревожности характерно повышенное беспокойство и страх. Тревожность возникает, как в отдельных ситуациях, так и способна присутствовать постоянно.

Поэтому выделяют тревогу, как ситуативную реакцию, так и как личностную особенность человека.

Тревожность, как личностная особенность выступает несоизмеримой реакцией на опасность или является реакцией на воображаемую опасность, что провоцирует временное эмоциональное истощение, психосоматические заболевания и неудовлетворенность собой.

Термины депрессия и тревога зачастую применяются, как в медицине, так и в обиходной речи. Еще в обиходе зачастую используют выражение «депрессивная личность». Это относится к людям, которые сильно подвержены депрессии и тревоге.

Ученые отмечают семейную предрасположенность к легким формам депрессии и тревожности. Больной приходя к врачу, имеет личные представления о причинах его проблем, которые зачастую связаны с неблагоприятными жизненными событиями.

Депрессия и тревога — понятия трудно разделимые, и в настоящий момент нет лабораторных, а также инструментальных методов, позволяющих их диагностировать. Научные исследования имеют данные о том, что депрессивное состояние сопровождается поднятием уровня кортизола в плазме крови, а тревожность усиливается кровотоком в предплечьях сосудов.

Однако практическая значимость всех этих показателей небольшая, а тщательное психиатрическое обследование включает много времени и зачастую является невыполнимым условием обычной медицинской практики.

Значительную помощь в таких случаях оказывают стандартизированные анкеты-опросники, но чтобы хорошо понять больного необходимо лично беседовать с ним.

Если существует подозрение на психическое расстройство, необходимо расспросить ближайшее окружение о характере, особенностях жизни заболевшего. Основным вопросом в этом случае выступает: «изменился ли человек?».

Другими словами следует выяснить психологический статус, а именно стал ли человек социально пассивным, зависимым от окружающих, беспомощным, поменялись ли его интересы, манера говорить, темы бесед.

Для специалистов, значимыми и важными выступают такие признаки, как нарушение сна, снижение концентрации внимания, трудности при выполнении привычной работы.

Важно также учитывать, что симптомы депрессии и тревожности изменяются со временем. Симптомы депрессии, которые наблюдались в прошлом, могут измениться и стать классическими признаками тревожного расстройства, а в дальнейшем стать симптомами панического или обсессивно-компульсивного расстройства.

В обиходе зачастую используют выражения «депрессивная личность». Это относится к людям, которые более сильно подвержены депрессии и тревожности. Ученые отмечают семейную предрасположенность к легким формам депрессивного состояния и тревожности.

Больной приходя к врачу, имеет личные представления о причинах его проблем, которые зачастую связаны с неблагоприятными жизненными событиями.

Депрессия и тревога зачастую сопровождаются бредом. Тревожная депрессия включает в себя идеи самообвинения, а также обвинения. Заболевшие убеждены, что за все «преступления», совершенные ими будут отвечать и страдать дети.

При этом люди признают свою вину, однако надуманное наказание значительно превышает ее меру.

Этот характер бреда не выступает первичным признаком депрессии, а определяется уровнем тревоги, который изменяется на протяжении всего периода болезни.

Бредовые идеи, которые охватывают человека такие: «я виноват», «я заслуживаю наказания» и прочее. Тревога в этих случаях участвует в возникновении депрессивных идей, которые наполнены малоценностью и виновностью.

Об этом говорят случаи неправильного подбора антидепрессивной терапии, что приводит к резкому нарастанию тревоги. Это происходит при назначении таких антидепрессантов, как Дезипрамин (Петилил), Трансамин, Нуредал или психостимуляторов Сиднокарб, Сиднофен и пр.

Уже давно подмечено, что за счет усиления тревоги, происходит обострение депрессии.

У больных пожилого возраста депрессия и тревога заостряет изменения личности, свойственные старости. Вследствие этого возникающее ощущение неуверенности, беспомощности, а также бесперспективности формирует идеи обнищания. Пожилые люди переживают ужас перед будущим, мрак в душе и постоянную тревогу.

Вероятно, тревога и депрессия имеют значимую роль в происхождении идей обнищания. Больные остро чувствуют свою беспомощность, но реальные проблемы не звучат в идеях самообвинения. Единственное чего они боятся, так это последствий конфликта с милицией.

Предполагают, что подсознательным мотивом самообвинения выступает стремление заранее покаяться, а также желание уйти от трудноразрешимых, реальных проблем, которые вытекают из прошлых проступков.

Депрессия и тревога характеризуется идеями суицидов, высказываниями виновности, маниакальными маниями.

Изначально, больного сопровождают периоды мании, затем наступают светлые промежутки, сопровождающиеся правонарушениями, употреблением алкоголя.

Для больных характерны замедленные движения, застывшая мимика, напряженная и медленная речь с большими паузами. Больные жалуются на тоску в первую половину дня, а также усиление тревоги в вечернее время.

Итак, в основе самообвинения лежат страхи, тревожные опасения, беспомощность, ощущение несостоятельности, и конечно, тягостное чувство тоски.

Страх, тревога и депрессия

Хорошо известно, что депрессия характеризуется не только тревожностью, а и страхом.

Если тревожность, является ситуативной реакцией, то страх выступает нормой для любого человека, когда возникает эмоциональная реакция на опасность.

Страх у страдающего депрессивным состоянием выступает перед последствиями за свои мнимые проступки, а также преступления. Человеку сложно полностью избавиться или абстрагироваться от чувства страха.

Страх выступает самым сильным фактором, мешающим человеку раскрыться со всех сторон, а также достичь успеха по жизни. Чувство страха позволяет людям в короткие сроки принимать стратегические решения. Поборов страх, у людей открываются новые возможности, а жизнь воспринимается по другому. Начинается цениться во всех проявлениях бытие, а окружающий мир превращается в более яркий.

Лечение тревоги и депрессии

Большинство больных депрессией жалуются на тревогу, которая сопровождает все депрессивные состояния. На помощь специалистам приходит методика измерения уровня тревоги по Тейлору, позволяющая выявить глубину тревожности и назначить соответствующее лечение.

В случаях тревоги и депрессии, лечение включает противотревожное средство Тизерцин, а использование Амитриптилина приводит к купированию депрессии. Внутривенное введение 30 мг Седуксена приводит к сонливости и снижает тревожность. В дальнейшем лечение тревоги и депрессии антидепрессантами приводит к ослаблению заболевания.

Применение чистых анксиолитиков также частично ослабляет депрессивные идеи и уменьшает чувство вины.

Лекарство от депрессии и тревоги самое доступное это спорт. Имеются данные многочисленных исследований, что физические упражнения дают положительные результаты в ослаблении симптомов депрессии и тревоги, поэтому они должны постоянно назначаться психотерапевтами.

Физические нагрузки оказывают благотворное влияние на состояние психического здоровья и доступны всем, а вот традиционная когнитивно-поведенческая терапия, а также медикаментозное лечение не всегда доступно для болеющих.

Физические упражнения становятся альтернативой традиционному лечению, помогая при этом заболевшим быть мотивированными и заинтересованными в процессе выздоровления.

Препараты от депрессии, сопровождающейся тревогой: Флуоксетин (Прозак), Аурорикс (Моклобемид), Инказан, Цефедрин, Бефол, Дезипрамин (Петилил), Сиднофен.

Одним из эффективных препаратов в лечении депрессии и тревоги выступает Флуоксетин. Выпуск медикамента идет в таблетированной форме. Вторым названием Флуоксетина является Прозак.

Действие препарата понижает чувство тревоги и страха, убирает ощущение вялости (апатии) и тоски. Нормализует аппетит, сон, улучшает настроение и психическую активность.

Благоприятный эффект наступает спустя две недели после начала употребления препарата.

Депрессия и тревога не приводят к физическим нарушениям, тогда как психика страдает достаточно серьезно. Самостоятельно побороть это состояние очень сложно, поэтому необходимо обращаться за помощью к врачу, который назначит терапию антидепрессантами.

Источник: https://psihomed.com/depressiya-i-trevoga/

Как справиться с неврозом — советы, которые изменят вашу жизнь

Как убрать тревогу страх при депрессии

Выйти из невроза нелегко. Чаще всего требуется терапия, иногда подкрепленная фармакологическими средствами. Болезнь лечится, но весь процесс выхода из нее не может быть ускорен.

Тем не менее, есть много способов помочь себе пережить самые трудные моменты.

Мы расскажем вам, что можно сделать, чтобы уменьшить беспокойство и преодолеть ваши навязчивые мысли, или как справляться с вашим неврозом каждый день.

Непонятный страх или проблема с диагнозом

Продолжительность лечения самого невроза не должна быть особенно длительной — в случае стандартного течения расстройства и выраженности симптомов лечение редко длится дольше года. Это, очевидно, очень индивидуальный вопрос для каждого пациента, в зависимости от многих факторов, которые оказывают на него огромное влияние.

Пациенты по-разному реагируют на лекарства, по разному реагируют на необходимость встречи с терапевтом, возможно, они должны преодолеть свое нежелание, прежде чем вступать в отношения с ним.

Что действительно продлевает время борьбы с этим тревожным расстройством, так это тот факт, что невроз, хотя и так часто встречается, все еще трудно диагностировать.

Невроз или как?

Теоретически предполагается, что невроз можно диагностировать, если беспокойство сохраняется в течение длительного времени и не позволяет пациенту жить свободно, влияет на его повседневную жизнь или деятельность.

Классификация МКБ-10, предложенная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1994 году, предполагает, что невроз не имеет органического фона, более того, пациент не теряет чувство реальности.

Также трудно наблюдать невротическое поведение, потому что действия пациента не выходят за пределы социальных норм . Поэтому тот факт, что пациент получает помощь, зависит только от того, попросит ли он ее самостоятельною

Симптомы

Другая проблема с диагностикой заболевания заключается в том, что невротическая тревога может быть как непрерывной, так и низкой интенсивности, и проявляться в виде внезапных и тяжелых приступов паники. В обоих случаях заболевание включает в себя ряд сопутствующих соматических расстройств. 

К психике присоединяется тело, которое болями в сердце, одышкой, нервной болью, головокружением, расстройствами пищеварительной системы или проблемами с кожей сигнализирует, что происходит что-то плохое.

Это заставляет пациентов, обеспокоенных своим состоянием, сначала обращаться за помощью к кардиологам или гастроэнтерологам, и только при втором или даже третьем ярко выраженном симптоме они направляются в кабинет психиатра или психотерапевта.

Очень важна скорость диагностики. Понимание, что это не проблемы с сердцем или желудком, а невроз, будет зависеть от интенсивности заболевания. Если вы будете действовать быстро, шансы на то, что вы сможете избавиться от своих страхов за короткое время, будут самыми большими.

Как бороться с неврозом: основа терапии

Практика психиатров говорит о том, что многие пациенты отрицательно относятся к идее невротической психотерапии, полагая, что это пустая трата времени или денег.

Терапия, однако, является необходимым процессом избавления от беспокойства.

Необходимо знать, что невроз — это тревожное расстройство, которое поддается фармакологическому лечению, но лекарства только маскируют симптомы и не устраняют причин.

Единственная гарантия того, что проблема не вернется, — это психотерапия. Исследования показывают, что психотерапия приводит к тому, что приблизительно 65% пациентов, получающих лечение, получают результат и улучшают свое здоровье.

Почему терапия?

Индивидуальная работа с терапевтом направлена ​​на решение проблем, которые вызывают появление неврозов. Эти проблемы могут иметь происхождение даже в раннем детстве, и вы, возможно, не сможете решить их самостоятельно, хотя при правильной психотерапии это всегда возможно.

Поддерживающая терапия

Невротическая психотерапия направлена ​​не только на то, чтобы глубже проникнуть в прошлое и найти причины проблемы. Терапевтическое действие влияет на общую работоспособность пациента, улучшит его физическое, психическое и социальное состояние.

В случае невроза используются два типа терапии — с одной стороны, поддерживающая терапия, в ходе которой пациент имеет возможность поделиться своими трудностями, неприятностями, рассказать о своем поведении и реагировать на различные виды трудных ситуаций. С другой стороны …

Тренировочная терапия

С другой стороны, существуют элементы тренировочной терапии, на которых пациент осваивает техники, позволяющие снизить напряжение и тревогу, что ежедневно существенно улучшает его функционирование. Терапия этого типа позволяет вам создавать новые привычки и модели поведения, которые помогут вам избежать мыслей, которые вызывают приступы тревоги.

Как помочь себе

Невроз — это тревожное расстройство, которое можно вылечить с помощью правильно подобранной психотерапии. Даже если этот процесс затянется, болезнь можно «приручить».

Терапия позволяет вам изменить свое отношение к собственной болезни, учит, как уменьшить неприятные симптомы . Лечение будет ускорено, и если вы занимаетесь сами, процессы начинают помогать друг другу.

Вы действительно можете сделать многое, чтобы подавить чувство тревоги и улучшить настроение.

Предлагаемые способы борьбы с неврозом:

  • Ознакомление с причинами возникновения тревоги
  • Попытка рационализировать
  • Физическая активность
  • Релаксации
  • Правильная диета
  • Метод маленьких шагов

Наследие эволюции

Беспокойство — это такой маленький чертенок, который природа оставила нам как дар эволюции, предполагая, что с его помощью она спасает нам жизнь. Первоначально эмоция страха побуждала нас бежать в момент опасности — появление страха было информацией для организма о том, что происходит что-то плохое, и нам нужно эвакуироваться.

Вот почему сейчас, когда возникает беспокойство, ваше тело реагирует напряжением и тремором мышц, ускорением сердцебиения, выделением глюкозы и кортизола в кровь.

Организм уже готов бежать … но оказывается, что бежать не от чего.

При беспокойстве активность совершенно неоправданна, она часто возникает в моменты расслабления, перед тем, как заснуть, во время разговора с друзьями или прогулки по парку.

Осознание того, что то, что происходит с вами, когда возникает невротический страх или компульсивное поведение, является результатом только эволюции, очень важно.

Рациональная осознанность

Мы предполагаем, что в следующий раз, когда вы почувствуете, что началось знакомое сердцебиение или не сможете отдышаться, к вам придет понимание того, что ничего не происходит. Именно ваш разум посылает организму импульс, чтобы вы избежали угрозы.

Все, что требуется, — это маленький взгляд вокруг, чтобы выяснить, что угрозы не существует, и от нее некуда бежать. Вы заметите, как напряженные мышцы медленно расслабляются, сердце и дыхание замедляются, руки перестают дрожать, тело успокаивается. Вам будет легче контролировать себя.

Поговори со своим страхом

Мы знаем, что для каждого невротического пациента фраза «поговори со страхом» звучит абсурдно. Вы уже давно поняли, что страха следует избегать и что ему нельзя позволять расти любой ценой.

Тем не менее, мы предлагаем другой метод, который лучше всего использовать во время середины тревоги или на начальных стадиях растущей панической атаки.

Метод также хорошо работает, когда приходят навязчивые пугающие мысли.

Разговаривать или …?

Поговорить со своим страхом — это означает: подумайте о том, какая причина страх вызвала, и сфокусируйтесь на ней . Это будет нелегко, но не позволяйте вам терять контроль над своим беспокойством. Спросите себя: чего я в основном боюсь? Что меня сейчас напугало?

Возможно, ваша голова создает сотни катастрофических сценариев, в которых вы видите, как что-то не получится. Кто-то будет смотреть на тебя косо. Вы не сможете сдать экзамен. Провалите важную презентацию.

Остановитесь в этом тревожном сценарии. Мы знаем, что это действительно страшно, но на это стоит посмотреть с другой точки зрения.

Спросите себя: что тогда? Что будет с жизнью дальше, если не получится? Что тогда?

Что может случиться при худшем варианте?

Попробуйте создать самое катастрофическое продолжение вашего видения. Представьте, что может случиться худшее, если вы выйдете на улицу. Если вы встретите кого-то. Если вы не сдали экзамен.

 Это звучит как мазохизм, но это не так. Быстро окажется, что это самое катастрофическое видение, или то, чего вы в основном боитесь, просто очень маловероятно.

 Или настолько абсурдно, что это невероятно.

Как снять мышечное напряжение

Нет сомнений в том, что физические упражнения значительно улучшают общее состояние невротических пациентов. Старая поговорка гласит, что здоровый дух находится в здоровом теле, и с ней трудно не согласиться.

Не забудьте найти время для упражнений в вашем ежедневном графике. Даже небольшая нагрузка — вам не нужно сразу ходить в спортзал, если вам это не нравится. Просто покатайтесь на велотренажере или сделайте несколько «комплексов», которые тренера выкладывают онлайн. Вы сразу почувствуете себя лучше.

Физическая активность в случае невроза дает вам много преимуществ. Прежде всего, это уменьшает мышечное напряжение , которое часто появляется при различных типах невротических расстройств.

Кроме того, каждое усилие заставляет массу тела вырабатывать серотонин и окситоцин — гормоны, отвечающие за хорошее настроение.

Уровень кортизола и адреналина также снижается, что является защитой от панических атак.

… или расслабиться

Тяжесть симптомов заболевания наиболее часто встречается в период сильного стресса или усталости.

 Образ жизни, напряженность на работе или в школе, проблемы, задачи и проблемы, которые каждый день ставит перед вами, являются большим фактором риска.

 Само заболевание также является источником дополнительного стресса, часто подталкивая пациентов к компенсаторному или компульсивному поведению, которое занимает большую часть времени и поддерживает их в постоянном напряжении.

Вот почему одна из первых важных вещей, которую пациенты учат в тренировочной терапии, — это расслабление. Отдыхать часто нужно учить. Может быть, лежать перед телевизором или сидеть за компьютером неэффективно, и вам нужно найти другие формы расслабления , которые позволят вам по-настоящему расслабиться и избавиться от напряженности в течение дня.

Считайте это приключением. Ищите новую страсть или хобби, зайдите в библиотеку и позаимствуйте книги из нескольких разных отделов, примите участие в общественных мероприятиях, или сажайте травы или более сложные горшечные растения. Занимайтесь йогой или отправляйтесь на тренинги по релаксации. Любая деятельность, которая заставляет вас отдыхать и снимать напряжение, — это отличная идея.

Устраните недостатки в питании

Биологически активные добавки и изменение способа питания не являются обязательным условием для выхода из болезни, но они могут помочь справиться с ней. Повышенная чувствительность к стрессу может вызвать нехватку различных видов минералов. Когда вы устраните их, вы быстро заметите, что вы спокойнее и лучше функционируете.

Магний и калий

В случае неврозов, а также других тревожных расстройств, уровень таких минералов, как магний и калий, имеет большое значение.

 Конечно, вы можете дополнить их таблетками, но лучшим источником этих ингредиентов, который, кстати, очень вкусный, является шоколад . Также хороши в этом случае орехи. Стоит подумать о добавке витамина D3.

Оказывается, его уровень влияет на самочувствие, а дефицит влияет на функционирование нервной системы.

Алкоголь и кофе

Во время часто повторяющихся беспокойств или невротических мыслей, стоит отказаться от кофе и алкоголя вообще. Он часто идет за ними, думая, что они помогут успокоить нервы, но все наоборот. Они оказывают раздражающее воздействие на нервную систему и в случае невроза могут даже стать причиной ухудшения симптомов, а не успокаивать их.

постоянно

Вы знаете как съесть слона? По кусочкам! В случае невроза метод малых шагов также является лучшим. Дайте себе время и действуйте медленно. Вам не нужно делать все сразу. Думайте о борьбе с неврозом как о долгосрочной цели, к которой вы стремитесь.

Чтобы преуспеть, вы должны сначала добиться меньших целей, которые позволят вам функционировать лучше.

Если вы признаете, что это длительный процесс, который потребует от вас упражнений каждый день, как это ни парадоксально, излечение будет происходить быстрее.

постепенно

Метод малых шагов лучше всего подходит для лечения фобий и депрессии, которые часто связаны с неврозом. Вы не можете встать и внезапно вернуться на работу, убрать дом и пойти на трехкилометровую прогулку. Для социофобии так же невозможно внезапно пойти в танцевальный клуб.

Это произойдет лишь через несколько недель или месяцев, сегодня достаточно, если вы на 5 минут выйдете на улицу или оденетесь и встаёте на полчаса. Теперь вы можете позволить себе маленький шаг и хорошо — если вы сделаете это, завтра будет легче сделать два шага. Это простой способ восстановить здоровое состояние.

снисходительно

Конечно, вы не можете забыть наградить себя за такие маленькие шаги. При лечении неврозов самое главное — заботиться о себе. Если бы это ваш друг или сестра боролись с этой болезнью, вы бы поддержали его, вы бы не требовали слишком многого, а скорее окружали бы их заботой и радовались каждому маленькому успеху. Будь такой поддержкой для себя. Только ты можешь реально помочь себе.

Ежедневная борьба с неврозом

Невроз это неприятное тревожное расстройство. Его появление обычно очень неприятно, но у нас есть хорошие новости: его действительно можно вылечить.

Психотерапия является основой, фармакологическое лечение часто является необходимостью, но вы также можете помочь себе. Но и «маленькие шаги» не лишены значения.

Хотя они работают только временно и не могут заменить лечение, они в основном необходимы.

Казалось бы, методы, перечисленные здесь, направлены только на снижение напряженности во время возникающего беспокойства, но это также имеет долгосрочный эффект. Уменьшая напряжение, вы быстро улучшите свое состояние и наберетесь сил, чтобы реализовать возможности для борьбы с неврозами.

Источник: https://40nebo.ru/kak-vyjti-samostoyatelno/kak-spravitsya-s-nevrozom-sovet-kotoryj-izmenit-vashu-zhizn

Тревожная депрессия: симптомы и признаки, лечение антидепрессантами

Как убрать тревогу страх при депрессии

Психотерапевт высшей категории Олег Викторович

46299

Дата обновления: Декабрь 2019

Тревожная депрессия – это атипичное депрессивное расстройство, характеризующееся психомоторной возбужденностью и приступами тревоги. Тревожная форма депрессии вызвана невротическими причинами и встречается достаточно часто. Как проявляется это расстройство и чем оно опасно – об этом подробнее.

О заболевании

Депрессивное расстройство сопровождается постоянной усталостью

Тревожная депрессия – наиболее распространенная форма депрессивного расстройства. Она сочетает одновременно типичные симптомы депрессии и тревожного расстройства.

По разным данным, таким расстройством в разных формах страдает около 10% населения. У большинства эта форма нарушения проявляется периодами, в то время как около 2% пациентов сталкиваются с хронической тревожной депрессией.

В МКБ-10 это нарушение обозначается кодом F41.2 – смешанное депрессивное и тревожное расстройство. Этот код используется в том случае, если у пациента наблюдаются симптомы двух расстройств, но ни одно из них не выражено сильнее. В случае, когда в жалобах превалируют симптомы одного расстройства, применяется другой код.

Такую депрессию также называют невротическим депрессивными расстройством. Это объясняется тем, что нарушение тесно связано с психотравмирующими событиями, произошедшими с человеком в прошлом, либо перенесенными неврозами.

Достаточно часто тревожная депрессия отличается затяжным течением с медленным нарастанием симптомов. Нарушение сопровождается несколькими синдромами – ипохондрическим, тревожным, астеническим и т.д., каждый из которых может быть более или менее выражен в определенный период времени.

Так как около 90% пациентов с депрессией жалуются на тревогу, беспочвенные страхи и беспокойство, в подавляющем большинстве случаев под общим диагнозом “депрессия” имеется в виду именно тревожно-депрессивное расстройство, из-за его широкой распространенности.

По статистике, тревожная депрессия одинаково часто встречается во всех возрастных группах. С депрессивным расстройством нередко сталкиваются подростки. В то же время, основная часть пациентов с таким диагнозом – это женщины.

Причины развития нарушения

Сильные переживания или стресс могут стать спусковым механизмом развития тревожной депрессии

Тревожная депрессия – это то, что может случиться с каждым. Как правило, развитие этой формы расстройства обусловлено не биохимическими нарушениями головного мозга (дисбаланс нейромедиаторов), а каким-то определенным травмирующим фактором. Считается, что тревожная депрессия проистекает из запущенного невроза, с которым часто сталкиваются жители крупных городов, подверженные частым стрессам.

Основные факторы, провоцирующие развитие этой формы нарушения:

  • сильные стрессы;
  • эмоциональные переживания;
  • психотравмирующие события;
  • особенности воспитания;
  • особенности психотипа;
  • панические атаки.

Чаще всего именно на фоне сильных стрессов начинает развиваться невроз. Это состояние характеризуется истощением нервной системы, которая просто не успевает восстановиться в условиях постоянной нагрузки при современном ритме жизни. Отсутствие своевременного лечения невроза приводит к постепенному развитию тревожно-депрессивного расстройства.

Триггером начала заболевания может выступать мощное эмоциональное переживание и любые психотравмирующие события в жизни человека.

Это может быть трагическая потеря близкого человека, крушение всех планов и надежд, профессиональные конфликты и потеря рабочего места, разногласия в романтических отношениях, развод. Важную роль в формировании этого расстройства играет психотип личности.

Как правило, люди с тревожной депрессией изначально склонны переоценивать значимость тех или иных событий, происходящих в их жизни, а также не умеют объективно оценивать ситуацию и справляться с нервным напряжением.

Так, многие пациенты могут точно восстановить в памяти момент начала развития психического расстройства.

Достаточно часто пациенты указывают на то, что толчком к депрессии становится мысль о собственной несостоятельности и неудовлетворенности собственной жизнью.

Из-за особенностей мышления и на фоне общей нагрузки на нервную систему в условиях стресса, человек не видит возможностей как-либо улучшить свою жизнь в будущем, что и выступает благодатной почвой для развития тревожно-депрессивного расстройства.

Еще одна причина развития депрессии этого типа – это панические атаки. Такое расстройство проявляется кратковременными приступами внезапного страха и патологической тревоги. Панические атаки сильно ослабляют нервную систему и приводят к развитию различных осложнений, в том числе и депрессии с симптомами тревоги.

Тревожная депрессия может быть вызвана особенностями воспитания в детстве. Такое расстройство нередко наблюдается в подростковом возрасте у людей, которые подверглись домашнему насилию.

Дети из неблагополучных семей, лишенные родительской ласки либо воспитанные властным и деспотичным родителем, особенно подвержены тревожным расстройствам.

Нередко такое нарушение проистекает из жесткого религиозного воспитания, когда ребенка сильно ограничивали в детстве и жестоко наказывали за проступки.

Общие симптомы

При тревожной депрессии человек постоянно чувствует себя подавленным, также его мучает необъяснимая тревога

При тревожной депрессии симптомы многообразны и проявляются с различной интенсивностью у разных пациентов. В целом, нарушение характеризуется симптомами депрессии и тревожного расстройства, к которым добавляется ряд соматических проявлений заболевания.

Общие клинические симптомы тревожной депрессии:

  • подавленное состояние;
  • потеря интереса к жизни;
  • чувство безысходности, потеря ориентиров в жизни;
  • нарушения сна;
  • ангедония;
  • постоянная усталость;
  • общая физическая напряженность;
  • беспочвенный страх и тревога;
  • сниженная самооценка;
  • склонность к самобичеванию;
  • развитие комплексов и фобий;
  • суицидальные мысли.

Синдром тревожной депрессии может быть выражен по-разному. При легких формах нарушения трудоспособность пациента не страдает. Больной может выполнять повседневные задачи, однако это сопровождается сильной усталостью, сонливостью. Интерес к профессиональной деятельности ослабевает, теряется способность получать удовольствие от жизни.

В тяжелых случаях человек не может заниматься профессиональной деятельностью из-за нехватки жизненной энергии.

Нарушения сна при тревожной депрессии могут выражаться как бессонницей, так и увеличенной потребностью во сне. Пациенты часто начинают спать по 10-12 часов в сутки, при этом по пробуждении чувствуют усталость, разбитость, сонливость в течение дня не проходит.

При тревожной депрессии люди часто сталкиваются с комплексом вины. Пациенты жалуются на ощущение собственной никчемности, которое приводит к бездействию.

Интересно, что способность оценки своих действий в целом не пропадает, изменений личности при тревожной депрессии не наблюдается, поэтому пациенты полностью осознают свои действия.

Как правило, внезапная потеря уверенности в себе и чувство собственной никчемности вполне рационально оценивается больным, что нередко заставляет людей обращаться за помощью к врачу, либо начинать попытки самостоятельного лечения, что крайне нежелательно.

Соматические или телесные признаки тревожной депрессии связаны с увеличением выработки адреналина и во многом напоминают состояние человека во время панической атаки. Типичные симптомы:

  • увеличение частоты пульса;
  • пульсирующая головная боль (цефалгия напряжения);
  • тремор рук;
  • слабость мышц нижних конечностей;
  • головокружение;
  • нехватка воздуха;
  • дезориентация;
  • ощущение кома в горле;
  • сухость во рту;
  • сильная потливость;
  • дискомфорт в желудке.

Такие телесные проявления депрессии нередко принимают за вегетососудистую дистонию. Появление таких симптомов в целом и является нарушением работы вегетативного отдела нервной системы на фоне общего ее истощения.

Помимо перечисленных симптомов, пациенты часто жалуются на снижение аппетита, внезапную потерю веса.

Клиническая картина и специфические проявления тревожной депрессии

Расстройство проявляется сильной неуверенностью в себе и чувством собственной ничтожности

Тревожная депрессия – это состояние психомоторного возбуждения с проявлениями аффективного расстройства и выраженным чувством тревоги.

Другими словами, человек чувствует внутреннее напряжение, страх и возрастающую тревогу, из-за чего буквально не может найти себе места.

При тревожной депрессии пациенты часто склонны повторять какие-то навязчивые движения – мерить шагами комнату, хрустеть костяшками пальцев, грызть ногти. Такие действия позволяют немного отвлечься от мучающей тревоги.

Как правило, страх возникает не за себя, а за своих близких. Человек боится, что с кем-то из родных людей обязательно случится что-то плохое. Многие пациенты занимаются самобичеванием, вспоминая все свои проступки и неправильные действия в прошлом.

Тревожная депрессия может сопровождаться рядом синдромов или принимать следующие формы:

  • ипохондрическую;
  • соматизированную;
  • навязчивую.

Для ипохондрического синдрома характерно общее состояние подавленности и боязнь за собственную жизнь. Тревога пациента связана со страхом заболеть опасным заболеванием, которое неминуемо приведет к преждевременной смерти.

Такие больные часто находят у себя новые симптомы, жалуются на так называемые фантомные боли.

Эта форма болезни чаще всего сопровождается суицидальными мыслями, так как человек просто не может спокойно ожидать скорой гибели от “опасной” болезни.

Соматизированная форма депрессии проявляется выраженным тревожным расстройством и соматической тревогой. Пациент сталкивается с типичными симптомами повышения уровня адреналина – тремором рук, нехваткой воздуха, повышением частоты сердечных сокращений. На фоне этого нарушения нередко происходят вегетативные нарушения и развиваются эндокринные расстройства.

Тревожная депрессия с навязчивыми состояниями проявляется сильной неуверенностью в себе, развитием комплексов, фобий, чувством собственной ничтожности. Человек зацикливается на собственный поступках и постоянно анализирует прошлое.

Делаются неправильные выводы, из-за чего больной всерьез опасается за свою дальнейшую жизнь. Все это сопровождается патологическим чувством вины.

Будущее видится исключительно в мрачных тонах, при этом больного мучает предчувствие грядущих бед и опасностей.

Как лечить тревожную депрессию?

Диагностикой и лечением тревожной депрессии занимаются только врач-психиатр

При тревожной депрессии лечение должен назначать врач. Важно пройти комплексное обследование у психиатра, невролога, эндокринолога и кардиолога для исключения органических патологий, которые могут вызывать чувство тревоги и повышенный выброс адреналина в кровь.

Лечением депрессии занимается психиатр. Терапия подбирается только после дифференциальной диагностики, так как симптомы расстройства могут быть ошибочно приняты за отдельное тревожное расстройство, невроз, биполярное аффективное расстройства и другие психические нарушения.

Основа терапии – медикаментозная коррекция. Дополнительно применяются методы психокоррекции и проводится вспомогательное домашнее лечение.

Медикаментозное лечение

Как лечить тревожную депрессию – это зависит от особенностей проявления психопатологии у конкретного пациента. В целом, основу терапии составляют антидепрессанты и транквилизаторы.

Как правило, при тревожной депрессии назначают антидепрессанты с седативным эффектом. Такие препараты устраняют общую напряженность нервной системы, обеспечивают нормальный сон и купируют прочие проявления расстройства.

Дополнительно показан прием транквилизаторов. Эти препараты не лечат депрессию, но быстро устраняют основные симптомы тревоги и соматические проявления заболевания, такие как тремор, повышенный пульс, одышка.

Как правило, заметное улучшение самочувствия наблюдается спустя неделю регулярного приема лекарственных средств. Антидепрессанты при тревоге и тревожной депрессии необходимо принимать длительно, так как они обладают накопительным эффектом, поэтому выраженный клинический эффект наблюдается спустя 3-4 недели регулярного приема.

Психотерапия

Тревожное состояние при депрессии успешно купируется с помощью методов психотерапии. Основу лечения составляет когнитивно-поведенческая психокоррекция.

Во время сеанса пациент с врачом прорабатывает психотравмирующие события, произошедшие с человеком в прошлом, для объективной оценки этой ситуации.

Также врач помогает пациенту выработать другое отношения к мрачным картинам будущего, которых так опасается больной.

После курса когнитивно-поведенческой психотерапии пациенту может быть рекомендована групповая психотерапия. Во время лечения у психотерапевта следует придерживаться рекомендаций лечащего врача и принимать выписанные ранее препараты.

Физиотерапия

При тревожной депрессии рекомендованы занятия йогой

Устранить тревожное состояние и улучшить общее самочувствие помогает физиотерапия.Она используется в дополнение к медикаментозному лечению и психотерапии. Хороший результат достигается после курса расслабляющего массажа, акупунктуры или электросна. Электросудорожная терапия применяется лишь в крайних случаях тревожной депрессии с навязчивыми состояниями.

Также пациентам может быть рекомендовано плавание с дельфинами, курс лечебной физкультуры, йога.

Профилактика и прогноз

Несмотря на тяжелые симптомы, тревожная депрессия вполне успешно поддается лечению, поэтому прогноз при этом заболевании благоприятный.

Однако пациенты должны быть готовы к тому, что медикаментозное лечение не может гарантировать отсутствие рецидива заболевания в дальнейшем. Чтобы не допустить повторного проявления депрессии, необходима профилактика.

Она заключается в умении справляться со стрессом и соблюдении режима дня. Пациентам с тревожной депрессией рекомендуется хотя бы раз в год посещать психотерапевта.

Источник: https://mozg.expert/depressiya/vidy/trevozhnaya-depressiya/

Депрессия и страх: как преодолеть тяжелые состояния и начать жить

Как убрать тревогу страх при депрессии

Всевозможных стрессов сегодня хватает в жизни любого из нас. Но ведь далеко не у каждого возникает тяжелая, глубокая депрессия и страхи.

Депрессия и панические атаки по самому, казалось бы, пустячному поводу тоже возникают не у всех.

Есть ли какая-то группа риска по депрессии, страхам и тревоге, и кто в нее попадает? Кому из нас депрессия и чувство страха знакомы не понаслышке, а для кого – пустой звук?

0 7765 13 Января 2017 в 18:49

Тяжелая депрессия и страх ежедневно отравляют мою жизнь. Я давно и безнадежно сама себе кажусь ничтожной, никому не нужной и нелюбимой. Ни медитации, ни усиленная работа над собой так и не помогли побороть эту депрессию, а чувство страха только усиливается с каждым днем. Как перестать бояться?

Я испытываю страх позвонить по телефону насчет работы. Страх выйти из дома одной. Страх заснуть без включенного света.

А главное, моя депрессия неразрывно связана с чувством страха смерти: от внезапного падения кирпича на голову, автомобильной аварии, врачебной ошибки, и Бог весть чего еще.

Что делать, если депрессия и страх смерти превратили мою жизнь в сущий ад? Как бороться и победить в этой бесконечной битве с самим собой, со своей депрессией, страхом и тревогой?

Кому знакомы депрессия и страх

Всевозможных стрессов сегодня хватает в жизни любого из нас. Но ведь далеко не у каждого возникает тяжелая, глубокая депрессия и страхи.

Депрессия и панические атаки по самому, казалось бы, пустячному поводу тоже возникают не у всех.

Есть ли какая-то группа риска по депрессии, страхам и тревоге, и кто в нее попадает? Кому из нас депрессия и чувство страха знакомы не понаслышке, а для кого – пустой звук?

Точные определения каждого свойства человеческой психики раскрыты в системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Она объясняет, что возникшие на фоне утраты смысла жизни апатия и суицидальные устремления свойственны только обладателям звукового вектора.

Все это симптомы глубокой депрессии. А множественные страхи и панические приступы случаются у обладателей зрительного вектора. По своим свойствам, это два совершенно разных вектора человеческой психики.

Переживать и депрессию, и страх смерти одновременно могут только люди, обладающие звуко-зрительной связкой векторов.

Давайте посмотрим, в чем разница звукового и зрительного вектора, чтобы более точно понять, кому присуща настоящая депрессия, а кому – страх смерти, тревожность и панические приступы.

Обладатели звукового вектора: Обладатели зрительного вектора:
Интроверты, мало эмоциональны и мало общительны Экстраверты, ярко проявляют эмоции, стремятся к общению
Стремятся понять, как устроено мироздание, ищут смысл жизни Стремятся к эмоциональным связям, осмысливают жизнь в любви
При недостаточной реализации своих свойств испытывают апатию, нарушается сон, жизнь кажется пустой и бессмысленной. Возникает глубокая депрессия, но страха смерти нет. Скорее наоборот, смерть видится как единственный способ избавления от невыносимой боли и тяжести. При недостаточной реализации своих свойств ощущают беспросветную тоску, чувствуют себя ненужными и никем не любимыми. Такие чувства они ошибочно называют депрессией, а вот страх смерти и другие множественные страхи действительно отравляют жизнь.

О проблемах зрительного вектора: есть страх, депрессии нет. Как бороться с мнительностью и тревожностью?

К сожалению, в современном мире часто не дифференцируют точно и определенно причины плохих состояний людей. Например, депрессией называют страх смерти в зрительном векторе. Отсутствие точной диагностики приводит к тому, что депрессия, страх, тревожность и даже обычные стрессы на работе «попадают под одну гребёнку».

Люди пытаются преодолеть депрессию и чувство страха, используя народные средства от депрессии, вычитанные на форуме. Интересуются, помогает ли йога при депрессии, и активно обмениваются опытом, какие средства от депрессии кому и как именно помогли.

Кстати, обычно заняты такими поисками именно общительные обладатели зрительного вектора, у которых ярко выражены тревожность и страх, депрессии же глубокой и хронической они не подвержены. Но без точного осознания своих природных свойств и особенностей психики, добиться значимого результата, увы, не выходит.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что у обладателей зрительного вектора базовой, корневой эмоцией является именно страх смерти, а депрессией они могут называть нехватки в реализации своих врожденных талантов и свойств.

Что же это за таланты? Какие свойства нужно реализовать зрительнику, чтобы, наконец, побороть свои страхи и освободиться от них?

Именно обладателям зрительного вектора природой неслучайно задан широчайший эмоциональный диапазон. Их состояния могут колебаться от страха смерти до безусловной и всеобъемлющей любви к людям.

Успешной реализацией для обладателя таких свойств является работа в области искусства, создания эмоциональных связей с людьми (медицина, педагогика), сопереживание и сострадание больным, слабым, инвалидам.

Когда зрительник реализует себя через работу в волонтерских или социальных проектах, его врожденный страх смерти, через сострадание к другим, превращается в свою противоположность – любовь к людям. В таком состоянии зрительнику неведомы ни депрессия, ни страх.

В противном случае, нарастает тревожность, множатся страхи, и даже в самой обыденной ситуации возникает тотальная паника. У детей в состоянии страха нередко возникает проблема непроизвольного мочеиспускания по ночам. Как побороть это состояние и найти путь реализации?

В состоянии нехватки, или как зрительник это понимает, депрессии, страх перед тем, чтобы «выйти на люди», бывает настолько непереносим, что реализовать себя становится почти невозможно.

Причины нередко лежат в психотравмах, которые могли быть получены еще в раннем детстве и вытеснены в бессознательное.

Избавиться от них, и получить освобождение от любой депрессии, страха и тревоги уже удалось множеству слушателей тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Осознание устройства своей психики и глубинная проработка любых полученных психотравм, дают гарантированное и пожизненное избавление от депрессии и страха смерти.

Не ведом страх, депрессии замучили так, что смерти жду как избавленья

Обладатели звукового вектора, напротив, не испытывают страх при депрессии. У них совсем другие состояния: апатия, чрезмерная сонливость или наоборот – бессонница. При этом, отчаявшись найти ответы на свои глубинные вопросы о смысле жизни, звуковик впадает в глубокую депрессию, а страха или других ярких эмоций не ощущает.

Жизнь воспринимается как блеклая и унылая череда серых дней. Ничего из мира материального не радует: ни работа, ни семья. Постепенно нарастает тяжелая боль души.

И настолько глубока звуковая депрессия, что страх смерти, даже в случае реальной опасности, не ощущается. Скорее наоборот: звуковик мечтает о смерти, как об избавлении от страданий.

Как преодолеть настолько тяжелые состояния и сохранить жизнь?

Звуковик движим тягой к познанию человеком самого себя и законов мироздания. Удовлетворить эти желания он в полной мере способен на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Сосредоточение звуковика на устройстве человеческой психики приносит ему ответы на все его глубинные экзистенциальные вопросы.

В результате наполнения своих потребностей, звуковик избавляется от депрессии любой степени тяжести

Депрессия и страх смерти: два в одном

Обладатель звуко-зрительной связки векторов – единственный, кто может переживать и депрессию, и страх.

Однако, звуковой вектор является доминантным в человеческой психике, поэтому при плохих состояниях у такого человека все-таки первичны именно симптомы депрессии, а страх смерти – вторичен.

Именно поэтому, при затяжной и глубокой депрессии, страха смерти звуковик не испытывает и способен завершить суицид последним, роковым «шагом в окно».

Однако наша психика не есть что-то застывшее и неподвижное. Наши состояния меняются в зависимости от условий жизни, зависят от внешних стрессов.

В условиях, когда звуко-зрительный человек в какой-то мере компенсирует свои звуковые потребности (например, работая музыкантом, через чувственное наполнение своих свойств), тогда в какой-то мере отступают симптомы депрессии, а страх может выйти на первый план.

Тогда у звуко-зрительного человека действительно может наблюдаться «гремучая смесь» из симптомов депрессии, вкупе со страхом и тревогой.

Без системного подхода разобраться в этом сплетении депрессии и страха невозможно.

Однако, все-таки преодолеть и депрессию, и страх смерти реально, о чем свидетельствуют многочисленные результаты слушателей тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Как победить депрессию и страх: две проблемы – одно решение

Системно-векторная психология Юрия Бурлана успешно и комплексно справляется с депрессией, страхом, тревогой и любыми другими психоэмоциональными нарушениями. Это подтверждают результаты более чем 19000 слушателей тренинга.

Уже с первых бесплатных вводных занятий, депрессия и чувство страха отступают, а на их место приходит осмысленность и радость жизни.

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, чтобы избавиться от депрессии и страха навсегда!

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/depressija-i-strah-kak-preodolet-tjazhelye-sostojanija-i-nachat-zhit

ВашДоктор
Добавить комментарий