Как убрать ком в горле при всд

Как убрать ком в горле при ВСД?

Как убрать ком в горле при всд

Следует разобраться с тем, с какими болезнями пациенты путают ком в горле. К таким относится:

  • Простуда – является распространенной проблемой, встречающейся в холодное время года. Начинает першить в горле, появляется кашель нескольких видов: сухой и мокрый. Фиксируется температура, достигающая высокой отметки. Зато при ВСД кашля нет, появляется небольшая температура.
  • Ларингит, вместе с ним возникает простуда и вирусные заболевания, чье воздействие направлено на органы дыхания. В таких случаях пациенты обеспокоены тем, в каком состоянии находится горло, в нем чувствуется першение, сухость и царапание. Голос приобретает иной тембр, к примеру, значительно грубеет, становится хрипловатым или человека вовсе плохо слышно. Заболевание сопровождается сухим или мокрым кашлем, замечается небольшая температура или ее не наблюдается. При поглощении еды, возникает боль при глотании.
  • Щитовидная железа. Нарушение ее нормального состояния характеризуется тем, что она охватывает трахею и ые связки кольцом, при этом не распространяясь на зону горла, в то время как ВСД сопровождается неприятными ощущениями в горле. Могут возникать осложнения с щитовидкой, но помимо вышеуказанных симптомов, должны еще появляться другие, носящие более тяжелый характер.
  • Рак горла. Если вы — заядлый курильщик, то желательно расстаться с пагубной привычкой, поскольку из-за нее существует высокий риск развития рака гортани или глотки, а в особо запущенных случаях избавиться от болезни становится невозможно. На первой стадии появляется дискомфорт, болевые ощущения и становится сложно глотать при быстром потреблении пищи, но по истечению определенного времени наблюдается усиление неблагоприятного эффекта. Правда, боль носит систематический характер. Дискомфорт не появляется при употреблении жидкой пищи, в то время как твердая нежелательна. Когда поставлен диагноз рак горла, то как симптом – это кашель, изменение голоса.
  • Рак щитовидки. Щитовидная железа увеличивается в объемах, прослеживается подкожное утолщение, также больной может страдать от недостатка кислорода, появляются осложнения при глотании, меняется голос. Зато ни резкой, ни тупой боли нет.
  • Рак пищевода. Как и любая болезнь рак пищевода имеет начальную стадию, во время которой отмечается возникновения сильной утомляемости, пропадает аппетит, чувствуется слабость, резкая потеря веса. Если поначалу глотать во время приема пищи легко, то со временем процесс усложняется. Прием пищи усложняется, когда человек торопится или плохо пережевывает. Область поражения, представленная болью, распространяется за грудиной или в районе сердца.
  • Вегетососудистая дистония. Интересный факт, что нельзя почувствовать какие-либо проблемы ночью, первые признаки замечаются после пробуждения через 3-5 минут, болей нет, зато отчетливы неприятные ощущения днем.

Причины возникновения ощущений кома

Существуют следующие причины появления такого рода дискомфорта:

  • Рассматриваются физиологические нарушения, когда повреждается периферическая нервная система, наблюдаются проблемы, связанные с эндокринной системой, причисляют период климакса или пубертатный возраст.
  • Психофизические причины – стресс, утомляемость, тяжелые физические нагрузки.
  • Психические причины – усиленный страх и фобии.

Постановка диагноза

Самостоятельно определить заболевание затруднительно, некоторые симптомы могут совпадать, есть риск перепутать одну болезнь с другой. Советуем придерживаться следующих этапов:

  • записаться на прием к отоларингологу, занимающегося осмотром головы и слизистых, в результате определяется наличие или отсутствие патологий. Если нарушений не обнаружено, пациент получает направление к специалисту;
  • когда сделан анализ крови, то по ним терапевт устанавливает вероятность ВСД;
  • щитовидная железа обследуется, осуществляется это благодаря ультразвуковому методу;
  • проведение компьютерной томографии.

После обнаружении ВСД, нужно провести курс мероприятий, направленных на устранение причин комка. К распространенным причинам относят хронические стрессы, депрессия, инфекция. Помочь избавиться от них смогут только специалисты, а самостоятельное лечение нежелательно.

Главные симптомы ВСД

Помимо того, что при ВСД достаточно часто болит горло, это заболевание может сопровождаться массой других симптомов. Они зависят от формы патологии, и среди основных из них можно отметить:

  • скачки артериального давления;
  • учащение сердечного ритма;
  • болевой синдром в области сердца;
  • диспепсический синдром;
  • головные боли, головокружение;
  • кашель с гнойной мокротой, боль в горле;
  • утомляемость;
  • комок в горле, сложности с проглатыванием твердой пищи.

Паниковать при возникновении таких симптомов нельзя – это может осложнить течение основного заболевания. Врачи используют различные подходы к лечению, и незамедлительное обращение за помощью быстро избавит от неприятных симптомов.

Ком в горле – что провоцирует это ощущение?

Как правило, неприятные чувства в районе горла появляются на фоне психоэмоциональных перегрузок, обострения хронических соматических патологий, общего переохлаждения организма.

Становится больно глотать, может появляться кашель, мокрота. В это время может появляться першение, трудности с проглатыванием любой пищи, включая жидкую.

В большинстве случаев ощущения эти временные, и проходят после того, как устраняется провоцирующий фактор.

ВСД и ком в горле часто провоцируют приступ панической атаки. Механизм развития приступа связан со страхом того, что станет невозможно проглотить что-либо или подавиться твердой пищей.

Как правило, такие пациенты вначале стараются всю еду запивать жидкостью, а в дальнейшем переходят на употребление исключительно пюреобразной пищи.

Если не лечить такое состояние, возможно развитие полного непринятия твердой пищи, и даже упоминание о ней может вызывать тошноту, спровоцировать рвоту или паническую атаку.

Причины появления

Вегетососудистая дистония, особенно со склонностью к развитию панических атак, сопровождается повышенным выделением адреналина.

Этот гормон обладает «избирательным» действием при ВСД, и у каждого человека «бьет» в наиболее уязвимое место. Такой симптом, как комок в горле связан со спазмом мышц глотки/гортани, вызванным адреналином.

При этом связь с органической патологией полностью отсутствует, и такое ощущение может пройти самостоятельно.

Чтобы выяснить истинную причину неприятного симптома, пациенту рекомендуется проконсультироваться с врачом

Многие пациенты считают, что появление комка в горле провоцирует щитовидка, но на практике это не так. Даже увеличение этого органа 4-й степени никак не сказывается на появлении неприятных ощущений в горле.

С другой стороны, изменения в гормональном уровне, которые часто наблюдаются при заболеваниях щитовидной железы, часто провоцируют саму вегетососудистую дистонию.

Паниковать при подобных ощущениях не стоит – врач назначит соответствующие препараты и режим для быстрой коррекции состояния.

Оставлять без внимания такой симптом, как комок в горле нельзя. Спазмированные мышцы в области горла и шеи не просто вызывают неприятные ощущения в этой области. Чем сильнее спазм, тем больше нарушается процесс проглатывания пищи, вынуждая человека избегать употребления твердых продуктов. Это чревато развитием сопутствующих психогенных расстройств, вплоть до анорексии.

Диагностика

Поставить диагноз ВСД непросто – требуется провести обширное обследование для исключения других соматических патологий. Диагностическая программа достаточно индивидуальна, и подбирается в зависимости от преобладающей симптоматики. Как правило, назначается ЭКГ, ЭЭГ, клинические анализы крови/мочи, консультации узких специалистов.

Главной задачей врача при наличии жалоб на ком в горле провести грамотную дифференциальную диагностику, исключающую злокачественные новообразования или иные органические поражения ротоглотки. Главным отличием кома при ВСД становится отсутствие проблем с проглатыванием пищи в течение некоторого времени сразу после ночного сна. Несколько минут после пробуждения никаких симптомов в горле нет.

Источник: https://yazdorov.win/krov/kak-ubrat-kom-v-gorle-pri-vsd.html

Ком в горле при всд как избавиться

Как убрать ком в горле при всд

Ком в горле при ВСД является частым симптомом этого вегетативного нарушения. Ощущение сдавливания в горле инородным предметом возникает у пациентов во время сильного стресса и не проходит от нескольких минут до нескольких дней. Любой стресс при всд превращает жизнь в мучение. В таком случае следует обратить лечение не только сам ком в горле, но и то, что его вызывает.

Что такое ВСД?

Вегето сосудистая дистония – широко используемое в российской медицине понятие, объединяющее сразу много симптомов. Эти симптомы объединены тем, что свидетельствуют о нарушениях в работе нервной системы.

Суть болезни состоит в том, что кровеносные сосуды неправильно реагируют на импульсы нервной системы. Возникают паника, удушье и раздражительность после стресса.

Лечение ВСД затруднено из-за спутанности симптомов и проводится в домашних условиях.

Понятие ВСД является спорным для медицины. Ком в горле возникает при множестве других симптомов. Вегетососудистая дистония является очень удобным диагнозом, который ставится всем пациентам с нервными и соматическими нарушениями. Лечение при этом можно не проводить, ограничившись общими рекомендациями.

Поэтому при возникновении кома в горле рекомендуется провериться у ряда специалистов на наличие симптомов других болезней помимо ВСД. Возможно, вам придется проводить лечение другого заболевания, ставшего причиной сдавливания.

Ком в горле при ВСД: причины возникновения

Ранее мы выяснили, что всд объединяет много симптомов, которые могут вызывать дискомфорта в горле.

Российские медики ставят всд пациентам, которые могут страдать:

  1. Тревожными расстройствами.
  2. Паническими атаками.
  3. Депрессивными расстройствами.
  4. Фобиями.
  5. Неврозами.

При всех этих заболеваниях и нарушениях работы вегетативной системы регистрируется спазм в горле. Но лечение их различается по объекту воздействия в организме.

При панических атаках и фобиях рекомендуется пить транквилизаторы и седативные средства, а так же проходить психотерапию, чтобы лечить психологическую причину кома в горле.

При симптомах депрессии ком в горле не проходит и даже болит несколько дней. Это связано с развитием соматических симптомов при развивающемся депрессивном ВСД. При этом люди откладывают лечение, потому что даже не знают, какой врач им нужен при коме в горле.

Множество симптомов, сопровождающих депрессию, заставляют путаться даже специалистов, и они предпочитают поставить ВСД.

При симптомах депрессии боль в горле возникает от нарушения обмена веществ в синапсах, лечение производится с помощью средств, которые восстанавливают их баланс.

Хоть лечение симптома происходит по-разному, в зависимости от заболевания, приводит к нему один и тот же физиологический процесс. Ком в горле появляется не сразу. Люди откладывают лечение.

Ощущения от неприятного симптома усугубляются при стрессе и развитии ВСД. Сначала человек чувствует симптомы першения и небольшие трудности с глотанием слюны. При этом люди, страдающие от повышенной тревожности, зачастую привязывают к симптомам некоторые ритуалы. Если они не выполняют ритуалы при ВСД, то испытывают слабость, страх и раздражение, а так же непрекращающаяся боль в горле.

Пациенты с ВСД могут начать компульсивно пить воду, либо отказываться на некоторое время от твердой пищи, лишь бы ком в горле прошел. Однако компульсивные действия при ВСД только усугубляют неприятные ощущения в горле. Лечение симптомов в таком случае затруднено иррациональными ритуалами.

При тревожном расстройстве пациентам свойственно время от времени испытывать внезапно появляющийся страх за свою жизнь, которому сопутствует ком в горле. Часто причина этому – панические атаки. Но пациенты с повышенной тревожностью без панических атак тоже чувствуют периодическое нарастание напряжения.

Иногда нарастание напряжения связано с определенными причинами, или триггерами, в таких случаях уместно говорить о наличии у пациента фобии или посттравматического расстройства. Если пациент нервный лечение сдавливания в горле должно строиться, исходя из его личных особенностей.

Почему возникает дискомфорт в горле, когда нервничаю?

Раз ВСД чаще всего ставят при нарушениях в работе ЦНС, чаще всего механизм сдавливания в горле связан с неправильным ее откликом на внешние раздражители. Страдающие ВСД люди тяжелее реагируют на стресс. Даже небольшая травмирующая ситуация запускает ряд симптомов, среди которых находится ком в горле. Лечение должно быть направлено на снижение симптомов чувствительности ЦНС.

При нарушениях ЦНС ком возникает из-за спазма горла. Мышцы перестают сокращаться, человек начинает испытывать еще большую панику. Спазм может не проходить несколько дней, в зависимости от того, насколько компетентно лечение.

Спазм и неприятные ощущения могут начинаться не только из-за того, что адреналин катит к горлу ком. При резком повышении уровня тревожности при ВСД учащается дыхание. Дискомфорт в данном случае действительно мощно снять, попив воды. Главное, чтобы это не переродилось в определенный ритуал. Иначе это только усилит всд, затруднив лечение.

Чтобы отличить возникновение симптома сдавливания в горле на нервной почве от аналогичных ощущений, возникших из-за других заболеваний, следует провести диагностику. Иначе лечение будет неэффективным.

Симптом кома в горле может появиться на фоне ангины, фарингита и ларингита. Симптомы раздражения в слизистой при этих заболеваниях праиводит к тому, что появляются спазмы.

Схожие ощущения начинаются при сбоях в эндокринной системе. При симптоме воспаления щитовидной железы у пациента имеются трудности при глотании и даыхании. Помимо всд, вызывать ком в горле может аллергия.

Лечение может требоваться не из-за ВСД, а так же из-за раздражения пищевода.

Как понять, что причиной спазма является именно ВСД?

Если нет возможности провести профессиональное лечение, либо вы хотите самостоятельно проследить развитие всд, можно запомнить, какие при неврозе симптомы приводят к сдавливанию в горле.

Особенностью этих симптомов является то, что они чаще всего спровоцированы внешними триггерами. Когда ком в горле резко появился от определенного события, это значит, оно является триггером. Лечение триггеров проводится у психотерапевта.

Невротический кризис и ВСД усугубляют симптомы психологического напряжения. Если каждый стресс вы переживаете тяжелее, чем другие люди, и у вас образуется ком в горле, значит, имеют место симптомы ВСД, требующие лечения. При симптоме выброса адреналина у больных наблюдаются головокружение и удушье, это типичный симптом ВСД.

Как убрать ком в горле при ВСД?

Если у вас началась паническая атака при ВСД, для лечения необходимо провести процедуру “заземления”. Так в психотерапии называют короткие упражнения для лечения симптомов тревожности.

Например, для лечения можно перечислять известные вам виды животных и растений.

Некоторые психотерапевты рекомендуют пациентам с ВСД для лечения дискомфорта в горле перечислять все предметы, которые находятся поле зрения.

Лечение чувства напряжения при ВСД, проходит с помощью седативных препаратов. Симптомы сдавливания в горле проходят лечение корвалолом, пустырником, валерьянкой.

При обращении к врачу можно получить доступ к лечению рецептурными транквилизаторами, например, к феназепаму и клоназепаму.

В отличие от легких седативных препаратов, например, пустырника, бензодиазепины вызывают физическую и психологическую зависимость при лечении кома в горле. При этом лечение ими всд проходит более эффективно.

При лечении феназепамом от всд легко начать превышать дозы, чтобы снять симптомы дискомфорта в горле.

Опасность зависимости от транквилизаторов заключается в том, что после отказа от лечения начинается синдром отмены. Он характеризуется возобновлением всех прошлых симптомов. Симптомы синдрома выражаются сильной депрессией, тахикардией и апатией. Лечение синдрома отмены проводят в станционаре.

От нервов избавиться с помощью препаратов можно лишь на время, это не лечение, а временное снятие симптомов. Чтобы сделать это навсегда, нужно приложить больше усилий, чем просто съесть таблетку или выпить 10 капель корвалола.

Ком в горле можно убрать, работая с личным психотерапевтом. Такое лечение стоит больших денег, но психотерапия меняет мировоззрение и паттерны поведения, устоявшиеся за годы. Лечение у психотерапевта выводит людей из порочного круга тревоги и беспокойства, в который они попали, помогает открыть индивидуальный путь к тому, как убрать ВСД.

Таким образом, ком в горле – это симптом, возникающий у больных всд при хроническом стрессе. При неврозе комок в горле вызван всплеском адреналина. Данный симптом сигнализирует о спазме мышц в горле. Для лечения данного симптома при всд требуется принимать седативные средства и проходить психотерапию. Рекомендуется общее укрепление ЦНС организма при лечении.

Источник: https://feedjc.org/kom-v-gorle-pri-vsd-kak-izbavitsja/

Ком в горле при ВСД и кашель: как справиться с симптомами вегето-сосудистой дистонии

Как убрать ком в горле при всд

Кардиолог высшей категории Светлана Владиславова

27276

Дата обновления: Декабрь 2019

ВСД отличается огромным комплексом симптомов, которых насчитывается больше 150. Это усложняет постановку диагноза, к тому же, у каждого человека наблюдается свой набор симптомов, которые обостряются под действием разных факторов. Ком в горле при ВСД причиняет дискомфорт многим дистоникам, поэтому необходимо разобраться, почему появляется это ощущение и как от него избавиться.

Почему возникает ком в горле при ВСД

В группе риска находятся дистоники, которые много времени проводят на работе

Ком в горле – типичный психоневрологический симптом, характерный для различных заболеваний нервной системы, в том числе ВСД и невроза. Причины появления этого симптома скрываются в психоэмоциональном состоянии человека. Ком в горле может возникать на фоне:

  • невроза;
  • неврастении;
  • ипохондрии;
  • панических атак;
  • тревожного расстройства;
  • сильного стресса;
  • нехватки отдыха;
  • хронической усталости.

Все эти состояния характерны для вегетососудистой дистонии. Также может наблюдаться першение и кашель при ВСД – все симптомы одинаковой природы и связаны с расстройством нервной системы, а не какими-либо патологиями гортани и горла.

Ком в горле и кашель при ВСД относятся к так называемым “адреналиновым” симптомам. Это реакции, возникающий в ответ на выработку гормона стресса – адреналина. Как правило, с такими симптомами сталкиваются пациенты с ВСД по гипертоническому типу. Для них характерно периодическое повышение давления, общая тревожность и нервозность, приступы тахикардии.

При ВСД по гипотоническому типу неврологические симптомы выражены слабо и встречаются достаточно редко. Чаще всего людей с такой формой нарушения мучает апатия, головная боль и головокружение.

Характерные признаки

особенность – ком в горле на фоне ВСД появляется при стрессе и эмоциональных переживаниях.

В какой-то момент человек чувствует посторонний предмет в горле, который хочется сглотнуть, но не получается. Это может сопровождаться першением и непродуктивным кашлем, нехваткой воздуха или одышкой.

Как правило, ощущение кома в горле сопровождается признакими вегетососудистого криза по гипертоническому типу:

  • тахикардия;
  • ощущение собственного сердцебиения;
  • прилив жара к лицу;
  • тревога;
  • дезориентация;
  • сухость во рту;
  • тошнота.

Это неврологические и физические симптомы, присущие сосудистой дистонии или ВСД по гипертоническому типу, поэтому ком в горле может сопровождаться повышением артериального давления.

Во время такого приступа также может болеть слева в груди, нередко больные жалуются на шум в ушах и мельтешение точек перед глазами. Важно отследить свои эмоции перед приступом, так как в подавляющем большинстве случаев это происходит на фоне панической атаки.

Отличие от других нарушений

Специалист поможет точно установить диагноз, поэтому откладывать его посещение не нужно

Ком в горле и першение – типичный симптом различных заболеваний лор-органов. Отличить симптом ВСД от других заболеваний достаточно просто. Важно прислушаться к себе и восстановить в памяти события последних часов.

При вегетососудистой дистонии симптомы обостряются в моменты психоэмоционального напряжения и стресса. Также ощущение кома в горле при этом заболевании может возникать из-за сильной физической нагрузки и усталости.

Еще одна отличительная черта – ощущение инородного предмета беспокоит только во время бодрствования. Ночью пациент нормально дышит, засыпает как обычно, неприятные ощущения в горле отсутствуют.

Отличить нарушение от других заболеваний можно по отсутствию температуры, изменения слизистой горла и других симптомов простуды. При осмотре заметно, что горле не красное и не воспаленное.

Обратите внимание! Если болит горло, сначала надо исключить наиболее вероятные заболевания – фарингит, тонзиллит, и лишь затем ассоциировать этот симптом с ВСД.

Проблема людей с ВСД – излишняя впечатлительность и склонность к ипохондрии. Все симптомы дисфункции вегетативной нервной системы рассматриваются ими через призму смертельных заболеваний – инсультов, инфарктов, онкологии. Першение и ком в горле может быть ошибочно принято за рак гортани.

Рекомендуется своевременно обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы не терзать себя напрасными страхами.

Ипохондрический синдром при ВСД ухудшает общее самочувствие, так как человек постоянно испытывает стресс, думая, что смертельно болен, поэтому могут обостриться и другие симптомы дистонии.

Как проводится лечение?

ВСД – это не самостоятельное заболевание, а синдром, возникающий из-за нарушения работы вегетативного отдела нервной системы. Он может сопровождаться множеством различных симптомов. Борьба с ощущением кома в горле с помощью различных полосканий и леденцов с антисептиком обречена на провал, так как нужно воздействовать на причину, а не следствие.

Вегетососудистая дистония требует комплексного лечения и изменения образа жизни, и тогда ком в горле пройдет самостоятельно.

Лечение подбирается индивидуально для каждого пациента и зависит от того, какие симптомы преобладают.

Медикаментозное лечение

Лекарство нужно принимать после еды, в сутки не более трех раз (беременным противопоказано)

Цель медикаментозной терапии – нормализовать деятельность нервной системы и поддержать все системы организма на время восстановления. Для этого применяют ряд препаратов:

  • седативные средства – для нормализации сна, уменьшения уровня стресса;
  • транквилизаторы – при выраженной тревожной симптоматике;
  • гипотензивные средства – при приступах высокого давления;
  • диуретики – для нормализации артериального давления при тенденции к его повышению;
  • антиаритмические средства – при тахикардии, аритмии;
  • ноотропы и средства для улучшения церебрального кровотока – для нормализации работы головного мозга, улучшения концентрации внимания;
  • натуральные биостимуляторы, витамины – для поддержки всего организма.

В большинстве случаев назначают легкие лекарства. Для улучшения мозгового кровообращения – Глицин или Циннаризин, для нормализации сердечного ритма и тонуса сосудов – А-дистон, при низком давлении – настойку или экстракт элеутерококка.

Как правило, горло перестает болеть после уменьшения стресса. Для этого назначают седативные средства – Ново-пассит, настойку валерианы, Седистресс и другие аналогичные препараты. Сильнодействующие лекарственные средства при ВСД назначают редко и только короткими курсами. Так, при выраженном тревожном расстройстве врач может назначить транквилизатор – Гидазепам, Адаптол и др.

Физиотерапия

При ВСД хорошо себя зарекомендовали различные расслабляющие физиотерапевтические методы. Наиболее полезным для нервной системы является электросон. При наличии патологий позвоночного столба, особенно шейного отдела, рекомендован курс электрофореза и магнитотерапии. Также можно пройти курс расслабляющего массажа, гидротерапии, акупунктуры.

Психотерапия

Врач разъяснит, как справляться со страхами и чего делать не стоит

Психотерапия помогает справиться с собственным эмоциями, учит бороться со стрессом и избавляет от ипохондрии. Обратиться к психотерапевту необходимо, если на фоне ВСД наблюдаются следующие нарушения:

  • панические атаки;
  • приступы беспричинной тревоги;
  • бессонница;
  • апатия;
  • необоснованный страх;
  • ипохондрический синдром.

Специалист поможет научиться бороться с этими состояниями и избавиться от тревожных мыслей. Следует помнить, что при ВСД симптом часто появляется в ответ на мысль о нем, что является одним из признаков ипохондрии. Чем раньше будет скорректировано это психическое нарушение, тем реже будут случаться приступы ВСД.

Народные средства

Из арсенала народной медицины можно использовать различные успокаивающие отвары и сборы лекарственных трав.

При повышенной тревожности, скачках давления и тахикардии рекомендуется следующий сбор:

  • 0.5 ст. л. пустырника;
  • 1 ст. л. мелиссы;
  • 1 ст. л валерианы;
  • 0.5 ст. л. дудника.

Все ингредиенты смешать, поместить в термос и залить литром кипятка. Настаивать 6 часов под крышкой, а затем принимать по 50 мл утром и вечером.

Первая помощь при приступе

Нужно ополоснуть лицо водой комфортной температуры

Чтобы купировать приступ ВСД, сопровождающийся ощущением кома в горле и нехватки воздуха, рекомендуется сделать дыхательную гимнастику. Также следует умыться водой комнатной температуры, на основание шеи можно положить прохладный компресс. По возможности выйти на свежий воздух и несколько раз вдохнуть полной грудью, медленно выпуская воздух.

При повышении адреналина на фоне стресса можно сделать легкую зарядку – физические упражнения расходуют адреналин по назначению.

Профилактика

Лечение и профилактика ВСД – это здоровый образ жизни. Следует обеспечить себе полноценный восьмичасовой сон, причем важно соблюдать график, и ложиться спать ежедневно в одно и то же время. Перед отходом ко сну полезна получасовая прогулка на свежем воздухе. Также дистоникам рекомендованы щадящие занятия спортом – аквааэробика, йога, плавание.

Важно пить достаточно чистой воды, правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Необходимо уметь бороться со стрессом своими силами и не допускать перенапряжения, в том числе и переработок в ночное время. Дистоникам крайне важно придерживаться режима дня – это поможет восстановить работу вегетативной системы.

Источник: https://gipertoniya.guru/vsd/kom-v-gorle-pri-vsd/

ВашДоктор
Добавить комментарий