Как справиться с депрессией после смерти ребенка

Как выйти из депрессии после смерти близкого

Как справиться с депрессией после смерти ребенка

08.08.2018

  • 1 Стадии горя
  • 2 Признаки депрессии
  • 3 Лечение
  • 4 Советы

Здравствуй, дорогой читатель.

В этой статье Вы узнаете о том, как выйти из депрессивного состояния, возникшего после смерти родного человека. Вам станет известно, какие стадии горя приходится переживать.

Выясните, какие симптомы характеризуют депрессию. Вы узнаете, каким может быть лечение данного состояния.

Стадии горя

Психологи выделяют семь стадий, позволяющих смириться, осознать то, что произошло.

  1. Первый этап называется отрицанием. Индивид не верит тому, что произошло, не понимает, как дальше жить. Может начать себя вести неадекватно. Важно, чтоб рядом оказались люди, которые смогли бы вывести горюющего из его состояния, отвлечь, заставить думать о других, кто тоже переживает кончину близкого человека. Не нужно пытаться утешить, он сейчас не способен воспринимать Вашу помощь. На данном этапе личность способна слышать голос умершего человека, видеть его в толпе, но это все реакция на случившееся, а ни отклонение в психике.
  2. Второй этап — это проявление гнева. Человек считает, что случившееся было несправедливым, не понимает, почему это произошло именно с ним, с его семьей, начинает проявлять свою злобу по отношению к людям, которые живы-здоровы, спокойно ходят по улице, сидят на скамеечке, общаются, не понимает, почему они живы тогда, когда его родственник уже нет.
  3. Третий этап — ощущение вины. Человек начинает себя винить за то, что был недостаточно внимателен, не так себя вел, мало уделял времени. У некоторых данное ощущение сохраняется на протяжении всей жизни.
  4. Четвертый этап — состояние депрессии. У индивида больше не остается сил, позволяющих скрыть свое состояние, свои эмоции. Ощущается полное истощение, человек становится несчастным.
  5. Пятый этап — принятие. Личность, наконец, осознает, что именно произошло, боли становится меньше, депрессия потихоньку отпускает. Приходит осознание того, что теперь можно отпустить ситуацию, продолжить жить дальше.
  6. Шестой этап — период возрождения. После смерти родного человечка приходит понимание того, что нужно жить дальше, принять новые условия, но при этом индивид замыкается в себе, мало общается с другими людьми. Складывается впечатление, что он постоянно что-то анализирует. Данный период может затянуться даже до двух лет и более.
  7. Седьмой этап описывает начало новой жизни. Это период, когда стадии горя пережиты, жизнь на новом уровне. Некоторые личности на этом этапе пытаются найти новых друзей, сменить обстановку, кто-то меняет место жительства, работу, делает все для того, чтобы ничего не напоминало о прошлом. Например, может прийти осознание, что кончина мамы была избавлением для нее, если женщина долго болела и мучилась перед этим.

Проблема в том, что не всем людям под силу пройти семь стадий, иногда они застревают на четвертом этапе, замкнувшись на своей трагедии. В данной ситуации нужно обратиться к психотерапевту. Специалист поможет справиться со сложившейся ситуацией, научит, как побороть депрессию. Психотерапевт поможет преодолеть все стадии горя, сохранить здоровую психику, не допустит развитие осложнений.

Признаки депрессии

О том, что наступила депрессия после смерти родственника, свидетельствует наличие таких проявлений:

  • мир видится черным, в серых тонах;
  • отсутствуют интересы;
  • мысли только об умершем человеке;
  • еда употребляется на автомате;
  • может мучить бессонница, ночные кошмары;
  • повышенная тревожность;
  • мысли о собственной смерти;
  • тоска присутствует постоянно;
  • человек ощущает свою вину;
  • заметно снижается концентрация внимания, человек не способен на чем-то сосредоточиться;
  • его моторика и мышление становятся заторможенными;
  • присутствует замедленность речи;
  • ощущение опустошенности и никчемности;
  • отсутствие социальных контактов, желание побыть в одиночестве;
  • апатия;
  • изменения в поведении, которые проявляются особыми странностями, например, бродяжничеством;
  • могут возникать галлюцинации;
  • человек перестает за собой следить;
  • ощущается физическая слабость и усталость;
  • индивид становится малоподвижным;
  • постоянно присутствует ожидание того, что случится что-то плохое;
  • чувство физической боли, которое необоснованно никакими заболеваниями, является психосоматическим проявлением;
  • может наблюдаться излишнее потоотделение, тахикардия, возможна аритмия.

Если эти проявления сохраняются на протяжении трех месяцев и дольше, то устанавливается диагноз «депрессия». Особенно данное состояние будет глубоким, если индивид присутствовал при кончине своего близкого.

На состояние, которое нуждается в обязательном лечении, могут указывать такие признаки:

  • отсутствие принятия смерти;
  • исчезновение целей в жизни;
  • шок после кончины близкого;
  • отсутствие возможности кому-то доверять;
  • онемение (например, может наблюдаться при смерти ребенка).

Лечение

У человека могут возникать трудности с преодолением депрессии по причине таких обстоятельств:

  • возникает танатофобия;
  • боль от прерывания эмоциональной связи;
  • отсутствие ощущения защищенности;
  • сильная уверенность в своей вине;
  • обида на человека, который ушел и оставил горюющего;
  • непонимание, почему так произошло и близкого теперь не стало.

Тогда не справиться без помощи врача. Больше всего себя зарекомендовали сеансы психотерапии. Однако, при очень запущенных или глубоких состояниях могут назначаться медикаментозные препараты, а именно:

  • антидепрессанты;
  • нейролептики;
  • транквилизаторы.

Также доктор может выписать:

  • курс витаминотерапии;
  • физиопроцедуры;
  • ноотропные препараты.

Также доктор советует соблюдать правильный распорядок дня и не нарушать его.

Советы

Важно заручиться поддержкой близких людей, пережить это горе

  1. После смерти мужа или кого-то близкого важно оставаться среди людей, недопустимо быть наедине со своим одиночеством. Не препятствуйте, не противтесь ей.
  2. Погрустите вместе с ними, вспомните, каким хорошим был умерший, но не нужно о нем горевать, осознайте, что теперь ему лучше, чем было на земле.
  3. Если сильно тяжело, поплачьте, излейте свою душу.
  4. Попытайтесь уйти с головой в работу, чтобы все мысли были заняты.
  5. Недопустимо злоупотреблять успокоительными средствами или пытаться утопить свое горе в алкоголе.
  6. Постарайтесь избавиться от вещей, которые могут напоминать об умершем, можно их просто убрать в далекий угол или раздать нуждающимся.
  7. Попробуйте излить все свои страдания на листке бумаги, перечитайте и проанализируйте их, не допускайте развития чувства вины, Вы ни в чем не виноваты.
  8. Если ощущаете, что не успели что-то сказать, поблагодарить, напишите письмо на листке бумаги, излейте в нем все, что в душе накопилось, все, что Вы хотели и не успели сказать родному человеку.

    После написания можете его сжечь.

  9. Постарайтесь переключиться на какое-то занятие, вспомните о том, что Вас давно интересовало, возможно, есть какое-то хобби, о котором Вы уже забыли. Попробуйте переключиться на него.
  10. Если Вас преследуют частые приступы паники, сильная боль, то нужно научиться дыхательным упражнениям, чтобы успокоиться или заняться медитацией.

  11. Постарайтесь собрать всю свою волю в кулак, ведите привычный образ жизни, выполняйте бытовые задачи, ходите на работу. Наверняка, у умершего человека остались недоделанные дела, попробуйте их закончить.

Теперь Вам известен ответ на вопрос, как справиться с возникшей депрессией после утраты родного человека.

С такими потерями сталкивается каждый из нас, кто-то раньше, кто-то позже, главное, суметь пережить это состояние, найти силы жить дальше. Нужно осознать, что время действительно лечит и рано или поздно придет понимание того, что человек теперь в лучшем месте, а Вам нужно жить дальше.

Поймите, что жизнь прошлым не поможет Вашему развитию, Вы просто замкнетесь, похороните себя заживо. Разве этого хотел человек, о котором Вы сейчас так страдаете.

Как выйти из депрессии после смерти близкого Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/rasstrroystva/depressiya/depressiya-posle-smerti-blizkogo-cheloveka

Депрессия после смерти сына

Как справиться с депрессией после смерти ребенка

Я Вам очень сочувствую. Вы переживаете такое горе, такую потерю, которые трудно поддаются осознанию, логическому осмыслению, любому объяснению вообще. В принципе, любая проблема становится ничтожной по сравнению с потерей ребёнка.

И те демоны, с которыми Вы сейчас ведёте постоянную борьбу, с которыми Вы пытаетесь договориться и не снились очень многим людям, привыкшим оценивать и объяснять всё, исходя их своего, очень незначительного в эмоциональном плане, опыта.

Короче, держитесь!

И этот призыв, это слово – ключевое.

Задача – выдержать, сохранив всё, что ценно, дорого, непоколебимо, и убрав, проработав, переосмыслив всё, что , вероятно, уже точно не нужно.

Горе раскрыло Вам глаза, обострило критическое осмысление своей жизни, своих качеств. Горе вызвало, катализировало некий кризисный период в Вашей жизни (к слову сказать, вполне своевременно созревший).

Банально, но может быть, в этом и есть один из смыслов того, что с Вами произошло? И надо сказать огромное спасибо Вашему сынишке, уход которого ТАК жёстко встряхнул всю Вашу философию и психологию!

Дмитрий, Вы не написали , что именно произошло. Но Вы написали про “всю” свою прежнюю жизнь и написали очень сурово: “балбес” + очень много довольно проблемных характеристик.

Но Вы ещё очень молоды. Это по нынешним временам даже не середина жизни, хотя и где-то недалеко.

Вы чётко знаете, что Вам мешает жить так, как Вам представляется верным для мужчины Вашего возраста в 21 веке. Давайте чуточку подумаем, что с этим делать:

– Хроническая лень. Попытайтесь не ставить перед собой каких-то слишком сложных целей. Упростите и приблизьте к себе некую цель до максимума, сделайте её достижимой фактически, на уровне моторики. Скажем, я хочу начать делать зарядку.

Но мне невозможно себя заставить, преодолеть внутренний барьер терпения дискомфорта (а потому, что это реально – дискомфорт!) и т.д. Тогда я думаю, что конкретно должна включать моя зарядка, какие конкретно упражнения, сколько, в каком темпе, с каким уровнем нагрузки и т.д.

Когда я это делаю, то стараюсь прикинуть максимальный, идеальный вариант. А надо – МИНИМАЛЬНЫЙ, вариант “начало”, вариант “преодоление”.

И весь комплекс я (для начала) свожу к двум вещам: встать с постели и сделать несколько наклонов.

Если мне это удаётся, то я себя за это поощрю. Ну, хотя бы неким “я-молодец!”

Завтра (или послезавтра, или…) я попробую сделать больше. И – главное, я буду знать, что могу сделать ЛЮБУЮ зарядку, любой объём работы, в зависимости от самочувствия и настроения. Я ведь УЖЕ ПРЕОДОЛЕЛ СЕБЯ, СПРАВИЛСЯ, НАЧАЛ!

Тут нет установок долженствования (я ДОЛЖЕН). Тут больше “я могу”, “я делаю”, “я хочу и делаю”, “я справляюсь”. Это мотивационно гораздо более позитивные и сильные установки, нежели “должен” и “нужно”.

Кстати, если брать конкретно зарядку, то организм сам скоро потребует, “попросит” усложнения, более плотного содержательного наполнения.

Вы поняли, что такая методика применима к любому виду деятельности?

Маленький шажочек – поощрение. Маленькое усилие – поощрение. И тут даже правильная мысль – шаг и усилие, которое нужно и можно фиксировать и поощрять: кто молодец? – я молодец!

– Характер. Тут всё просто. Нет характеров плохих и хороших. Жизнь – диалектика и не допускает одних плюсов или одних минусов. Всё в равновесии, поэтому не нагоняйте!

Вам надо приучить себя говорить слово “СПАСИБО”! Даже тогда, когда вообще погано, полная фигня и несправедливость! НО!!!!

Куда ж деться от влияний? Мы все подвержены влиянию погоды, политики, курса евро, социума, наших комплексов и вредных привычек! ВСЕ ДО ЕДИНОГО.

Как-то же надо с этим жить? Со всеми соглашаться или всем быть довольным не надо, но надо научиться выдерживать “щелчки”, не поддаваться эмоциям, снимать напряжение.

Вас вызывают на ссору, скандал, оскорбляя и несправедливо унижая. Можно ответить ударом на удар и это будет адекватно, если противник – мужчина. А если нет? Или ситуация не столь однозначна, а?

“Ты балбес!” – “О! Спасибо! А что конкретно Вы имеете ввиду? Весь целиком ли я балбес или только какие-то мои качества?” И т.д.

Я уверен, что Вы почувствуете эффект от такой реакции, такого подхода.

Главное, что у Вас не будет ощущения обиженности, не будет тяжести. Потому, что объясняя суть претензий, люди снимают значительную часть драматичности и конфликтности. А от этого и тональность меняется! На более позитивную)))))).

Это называется “психологическая амортизация”. Любой, самый чувствительный, “конфликтный” импульс “глушить” вот такими “подушками”, типа “спасибо”, “я вас понял”, “обязательно задумаюсь”, “объясните, что конкретно вы имеете ввиду” и т.д.

Естественно, в формате письма я Вам даю максимально предметный, но упрощённый вариант. Но применять это можно и нужно!

3. Жалобы.

Категорически перестать себя жалеть и жаловаться на жизнь! Категорически!

Такие испытания – это ТОЛЬКО ДЛЯ СЕМЬИ, ТОЛЬКО ДЛЯ ДВОИХ. Не надо выносить это в мир, генерируя некое отрицательно заряженное поле.

Если есть желание поделиться, а это нормально, то надо делиться конструктивно! На всё должны быть причины:

– Эмоционально-психологическая поддержка. Тут надо помнить, что поддерживает нас только ТО, ЧТО , опять же, ПРОДУКТИВНО, КОНСТРУКТИВНО И РАЦИОНАЛЬНО. Простые “ах, бедненький” или что-то подобное удовлетворения не приносят, только разжигая всё кровоточащее и болезненное.

После того, как кто-то разделит с Вами боль, нужно куда-то двигаться, в каком-то направлении идти.

– Возможность получить конкретную помощь в виде действий или советов.

– Возможность сбросить напряжение. И к этому надо относиться очень ответственно и осторожно. Выговориться, попытаться вербализировать чувства, состояние и т.д. – замечательный механизм восстановления. Но только тогда, когда есть предел, есть границы и соответствие времени, задачи и возможностей.

Иначе просто – очередной формат психологической зависимости, проявление обсессивного невроза (повторяющиеся слова, мысли, некий замкнутый круг вопросов без ответов). Фишка в том, что на некоторые вопросы ответов просто нет, либо для каждого – свой ответ.

Некоторые состояния надо переживать самостоятельно, либо применять терапевтические методы, но с помощью специалистов. Самостоятельно, если хватает собственного ресурса (опыт, знания, природные характеристики, типологическая специфика, силы и желание). Специалист нужен в особо трудных случаях. Например, в таких, как Ваш.

Метод – индивидуальная и групповая работа. Меньше всего психоанализ и больше, вероятно, поведенческих, практических направлений.

Поиск смысла – вот основа всего. Что есть смысл? Как его искать? Как выбирать?

И Ваша, пожалуй, основная задача в текущем кризисном периоде – найти смысл жить дальше, двигаясь вперёд, обретая и учась пониманию, а не впадать в стагнирующую рефлексивную тоску или, что ещё хуже, апатию.

Вы ж не согласны с постулатами о том, что балбес, что плохой характер, неумеха и т.д., иначе не писали бы это письмо!

Вот и пытайтесь, пробуйте, ищите. Ищите новые смыслы.

Психолог может Вам помочь, но путём работы, взаимодействия, а не отдельного письма.

Что-то в Вашей жизни, в Вашем детстве было же такого, что приносило Вам радость, давало ощущение жизни, динамики, осмысленности. Именно в детстве ответы на многие вопросы!

Вспоминайте Диму-мальчика, Диму-ребёнка. Чего Вы хотели больше всего, о чём мечтали?

Сейчас это важно, ибо так формируются хорошие взрослые цели и так определяются задачи!

Может быть, сейчас время вспомнить о том, чего Вы недополучили в детстве?

Вспомнив, надо подумать о том, что пришло время реализации своих планов (из детства), пришло время действовать. Именно сейчас! Именно потому, что Вам Бог дал вырасти, повзрослеть, обрести и знания, и силы, и умения для самореализации. А вот Вашему сыну судьба определила остаться навсегда в детстве.

Кстати, советую перечитать сказку о Питере Пэне. Будет полезно.

Дмитрий! Нет возможности написать всё, что я думаю и что знаю по вопросам, которые Вас волнуют, но что-то я попытался донести!

Держитесь! И…

И самое главное!

За 33 года своей профессиональной деятельности я научился верить во всё! И я верю, что Ваш сын в стране “Гдетотам”. Я верю, что вы можете друг друга чувствовать. И я уверен, что если с папой всё будет хорошо, то он будет просто счастлив. Он с Вами. Но уже в воплощении Ангела-хранителя!

Оцените ответ психолога:

Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/chuvstvo-viny-revnosti-zavisti-obidy/23357-depressiya-123

Как справиться с депрессией после потери нерожденного ребенка – Близости.нет

Как справиться с депрессией после смерти ребенка

Ребенок – счастье, ради обретения которого каждая женщина готова совершить даже самый безумный подвиг. Но, к сожалению, бывают ситуации, когда все усилия привнести в этот мир новую жизнь обречены на провал.

Одним из самых тяжелых испытаний для женщины можно по праву назвать выкидыш. Она мечтала о том, как возьмет на руки свою кроху, как будет кормить и заботиться о нем, как увидит первые шаги и услышит его первое слово. А теперь она осталась один на один со своим горем и не знает, как жить дальше.

Конечно, рядом с ней находятся родные и близкие, готовые поддержать и помочь справиться с горем, но даже круглосуточное присутствие рядом мужа и родителей гарантирует скорый выход из депрессии.

Особенности состояния после выкидыша

Женщина, которая не смогла благополучно выносить ребенка, редко бывает способна справиться с негативными эмоциями и практически всегда погружается в угнетенное состояние. Она винит себя в случившемся, не знает, как теперь ей жить.

Если опираться на наблюдения специалистов, то состояние после выкидыша можно охарактеризовать следующим образом:

  • Ступор. Некоторые женщины после выкидыша могут впасть в оцепенение. Они теряют вкус к жизни и больше напоминают тень себя прежней. Они не видят смысла в своей жизни, не ощущают голода и вообще не проявляют никакой активности. Этакий вариант зомби, который и есть будет только, если об этом напомнить. Такое поведение обуславливается защитной реакцией организма. Нервная система как бы переходит в спящий режим, в противном случае возможная реакция на горе может быть весьма опасной для самой женщины.
  • Депрессия. Потеря еще не рожденного ребенка – сильнейший стресс для каждой женщины, переходящий в сильную депрессию. Подобное состояние может длиться достаточно долгое время. Как ни крути, но выкидыш – это травмирующее событие, способное полностью разрушить жизнь. Весь мир меркнет, несостоявшаяся мать не видит выхода из сложившейся ситуации и не знает ради чего ей стоит жить дальше.
  • Стремление к одиночеству. Поддержка близких важна для борьбы с угнетенным состоянием, но не каждая женщина нуждается в разговорах по душам и советах посторонних людей. Да, как бы она ни любила своих родных и близких, но купаясь в своей душевной боли, она воспринимает их как чужих и посторонних людей. Разве они способны понять всю ее боль и отчаяние? Именно эти ощущения и мысли толкают ее на поиск уединения, темного уголка, где никто не будет лезть к ней.
  • Регулярные истерики. Есть женщины, которые и в обычном состоянии не отличаются эмоциональной стабильностью, что уж говорить о выкидыше. Слезы, крики, стенания о несбывшемся – все это можно назвать типичной реакцией на свое состояние у женщин, склонных к истерии.
  • Обида на окружающий мир. Женщина, потерявшая ребенка, воспринимает свое горе как вселенскую несправедливость. Она с болью и отчаянием смотрит на детей, играющих на детской площадке, на мамочек с колясками. Она не понимает, почему это случилось именно с ней, чем она так прогневала высшие силы, что ее лишили счастья держать на руках часть себя. Чувство несправедливости буквально поглощает ее сознание, и она перестает контролировать свои эмоции и поступки, что отражается на ней крайне негативно.
  • Вспышки агрессии. Потеря не рожденного ребенка может выражаться и в виде агрессии по отношению к окружающим. Нередко подобные приступы злости и гнева могут принимать весьма опасную форму в связи с утратой контроля над собственными эмоциями.

Вышеперечисленные особенности могут проявляться в различных вариациях, но чем больше совпадений, тем критичнее состояние несостоявшейся матери. Агрессия вообще способна принимать маниакальную форму, провоцирующую деструктивные изменения в психике женщины.

Что провоцирует депрессию после выкидыша

Потеря ребенка всегда ведет к развитию депрессии и тут не последнюю роль играют внешние факторы, которые могут усугубить имеющуюся проблему. Подобное состояние можно сравнить с тлеющим огнем: он может просто затухнуть, а может сильнее разгореться, если в костер подкинуть хвороста.

Среди факторов, способных спровоцировать ухудшение проблемы, психологи выделяют следующие:

  • Замалчивание проблемы. Иногда родные и близкие пытаются сделать вид, что ничего страшного не произошло. Вполне возможно, что они не хотят разговорами о потерянном ребенке ранить женщину, но и полное игнорирование горя тоже не выход. А разговоры о том, что не стоит отчаиваться и у тебя еще обязательно будут дети, могут ввести женщину в еще большую депрессию.
  • Поведение близких. Порой поведение мужа и родных веет некой холодностью и отстраненностью. Они не понимают, зачем нужно буквально убиваться. Выкидыш, по их мнению, не является чем-то смертельным и поэтому не стоит из-за этого замыкаться в себе. Не ощущая поддержки со стороны ближнего окружения, женщина еще сильнее уходит в себя.
  • Осуждение окружающих. Иногда бывает и такое, что вместо сожаления и утешения несостоявшаяся мать слышит упреки в свой адрес. «Доброхоты» могут шушукаться за спиной о том, что она сама виновата, потому что имеет вредные привычки или не соблюдала правильный режим дня. Да мало ли, что могут поставить в вину, факт остается фактом – женщину практически винят в умышленной потере малыша. Такое отношение может привести даже к появлению суицидальных мыслей.
  • Пример чужого счастья. Женщина, потерявшая малыша, не может без боли в сердце смотреть на чужие семьи, которые счастье материнства не обошло стороной. Психика несостоявшейся матери просто не может справиться с той волной эмоций, которые накатывают при звуке детского смеха и взгляде на улыбающиеся лица малышей.
  • Напоминание о беременности.

Важно

Женщина, переживающая потерю ребенка, нуждается во внимательном отношении со стороны родных и близких. Оно может быть незримым, но несостоявшаяся мать должна ощущать, что она не осталась со своим горем наедине.

Как пережить выкидыш

Можно много говорить о рекомендациях врачей или народных методах, направленных на борьбу с депрессией.

Но, кто и что бы ни говорил, самое главное заключается в том, что только самой несостоявшейся маме стоит решать, что делать после выкидыша. В данном случае речь идет о пресловутом инстинкте самосохранения.

Женщина должна чувствовать, что именно может оказать действенный эффект при коррекции ее состояния.

На раннем сроке

Выкидыш на любом сроке воспринимается как безмерное горе, ведь уже спустя несколько недель женщина начинает ощущать свою эмоциональную связь с будущим ребенком. При гибели плода ей стоит принять к сведению не только собственные чувства, но и советы психологов:

  • Избавление от чувства вины. Чаще всего выкидыши случаются на ранних сроках беременности, до 12 недель. Женщине предстоит осознать, что выкидыш – это не конец ее мечтам о материнстве, и подобная беда может случиться с кем угодно. Многие сталкивались с подобным, но смогли взять себя в руки и все-таки родить здорового карапуза. Не стоит винить себя в утрате, так сложились обстоятельства и теперь главное – выйти из депрессии и не отгораживаться от мира.
  • Небольшой отпуск. Сочувствие знакомых и коллег может порой может только усугубить депрессию, поэтому специалисты настоятельно рекомендуют женщине провести некоторое время дома. После того, как физическое состояние не будет внушать опасений, можно сменить обстановку, посетив курорт или санаторий.
  • Аутотренинг. Самовнушение – великая сила и в ряде случаев его действенность неоспорима. Составьте список, перечисляющий, что все действия в течение беременности были четко выверенными и правильными. Если такие записки постоянно будут находиться на глазах, то женщина достаточно быстро уверится в том, что ее вины в случившемся нет.
  • Ведение дневника. Депрессия всегда включает в себя скопление негативных мыслей и эмоций. Начните вести дневник, в котором вы сможете выплескивать все обуревающие вас мысли. Спустя какое-то время вы заметите, что горе уже не так остро воспринимается, а значит, пора двигаться дальше.

На позднем сроке

На ранних сроках беременности женщина только привыкает к осознанию себя в роли будущей матери и укрепляет эмоциональную связь с плодом. На поздних же сроках ситуация выглядит по-другому: ощутив первое шевеление малыша, услышав на приеме у врача звук его сердца, будущая мамочка окончательно приходит к мысли, что внутри нее живет ее часть, будущий сын или дочь.

В случае потери ребенка по поздних сроках беременности, предстоит приложить немало сил для борьбы с депрессией и в этом могут помочь рекомендации специалистов:

  • Общение с «сестрами» по несчастью. Порой несостоявшейся матери хочется выговориться, но просто некому. Да, есть родные и близкие, но где гарантии, что они поймут все верно и смогут дать по-настоящему дельный совет. Можно обратиться за помощью к психотерапевту, но не все готовы выворачивать душу наизнанку перед посторонним человеком. В этом случае отличным вариантом будет общение на специализированных интернет — ресурсах подобной тематики. Анонимное общение с женщинами, пережившими выкидыш, может оказать положительный эффект и настроить несостоявшуюся мать на верный лад.
  • Отдых. Выкидыш на поздних сроках является сильным испытанием не только для психического, но и для физиологического здоровья женщины. Не лишним будет устроить себе небольшой отдых, направленный на физическое восстановление.
  • Перерыв в сексуальной жизни. Даже если отринуть нюансы, связанные с физиологией, то стоит помнить, что интимная жизнь для женщины, столкнувшейся с потерей ребенка, сама по себе является стрессом. Все ее мысли направлены на попытки выхода из депрессии, поэтому не стоит торопиться с возвратом к сексуальной активности.
  • Поиск причины выкидыша. У всего есть причины, выкидыш в данном случае не является исключением. Побеседуйте с врачом и постарайтесь понять, что именно спровоцировало случившееся. Возможно, у вас обнаружатся ранее не замеченные заболевания, которые и привели к тому, что произошло.
  • Отказ от вредных привычек. Некоторые женщины после выкидыша начинали злоупотреблять алкоголем. Конечно, порой очень хочется напиться и отключиться дабы не помнить о том, что случилось. Однако это – не выход. Если вы планируете рано или поздно родить, то должны с особой бережностью относиться к своему здоровью.

Важно

Не пытайтесь справиться с горем самостоятельно. Помните о том, что рядом с вами есть близкие и родные люди, которые всегда будут рады поддержать вас в трудную минуту.

Источник: https://blizosti.net/kak-spravitsja-s-depressiej-posle-poteri-nerozhdennogo-rebenka/

Можно ли пережить смерть ребенка и как это сделать?

Как справиться с депрессией после смерти ребенка

Потеря родного ребенка не сравнится ни с чем. Это самое ужасное, что может пережить родитель.

Смерть ребенка может в корне изменить жизнь, подкосить и лишить всего светлого и хорошего, что было у людей.

С такой потерей ужасно сложно справиться. Это больно как физически, так и морально. Человек опустошен и разбит. Но есть ли жизнь после такого ужасного горя? Как заставит себя жить дальше?

Для чего рожают детей? Узнайте мнение психологов.

Что чувствуют родители, потерявшие детей?

Родители, потерявшие детей, переживают самое ужасное горе, которое только может быть.

Все эмоции и чувства усиливаются и часто невыносимо больно с этим справляться.

Горе, безысходность, скорбь, чувство вины и еще многое другое чувствуют родители, потерявшие своих детей. Это невозможно передать словами. Такая потеря очень болезненная. Кажется, что ее просто невозможно пережить.

Чувство внутренней пустоты и горечь утраты могут еще долгое время не покидать родителей. Им очень сложно переживать все это. Но нужно бороться и продолжать жить дальше.

Какие этапы проходит человек, переживающий гибель ребенка?

Каждый человек, столкнувшись с таким большим горем, будет переживать его по-своему. Как правило, выделяют от 4 до 7 стадий, через которые проходит человек, переживающий потерю:

  1. Отрицание – случившееся вводит человека в ступор, повергает в шок. Он не может поверить в то, что произошло, даже если видел это собственными глазами. Он не хочет признаться себе в этом, отвергает происшедшее. У него могут смешиваться воспоминания, путаться мысли, он становится дезориентирован во времени.

    На этом этапе человек может быть очень рассеянным и забывчивым. Он начинает вести себя так, как ему раньше это было не присуще. Эта фаза длится не слишком долго. Но человеку нужно ее пережить, чтобы в дальнейшем принять потерю. В этот момент его близкие должны позаботиться о том, чтобы ему было комфортно и не одиноко.

  2. Гнев, ярость, обида – человек начинает злиться на ситуацию. Он ненавидит все вокруг, ему кажется, что все неправильно и несправедливо. Он может срывать свою злость на умершем ребенке «Как ты мог меня бросить». Этот период очень болезненный и эмоциональный. Выходят все чувства наружу. У него может случиться истерика, он может выйти из себя.
  3. Чувство вины – на этом этапе человек начинает винить себя за то, что произошло, за то, что он мало времени уделял своему ребенку, чего-то недосказал. Люди начинают прокручивать всю свою жизнь, все воспоминания и корить себя.

    Чувство вины очень глубоко укореняется в человека. Оно может оставаться с ним на многие года, а то и на всю жизнь.

  4. Депрессия – обычно возникает у того типа людей, который держит все свои эмоции и переживания внутри. Все вокруг кажется серым, а жизнь лишена смысла. В этот момент важно, чтобы рядом был кто-то, кто поддержит. Эта фаза может затянуться надолго. От 2 месяцев до 2 лет. Но, конечно же, все индивидуально.
  5. Принятие – после всех предыдущих стадий, как правило, к человеку приходит принятие и смирение. Пройдет время, эмоции утихнут и важно в этот момент решить жить дальше, принять случившееся и отпустить. Сделать это крайне сложно, но это нужно. Потеря ребенка – очень страшное горе и принять его очень тяжело. Но жить нужно и возвращаться в привычный ритм.

Стоит ли рожать второго ребенка? Читайте об этом здесь.

Можно ли пережить горе?

Потеря ребенка – это самое большое горе, которое может только быть. По законам природы, дети – это продолжение, будущее. Родители не должны хоронить своих детей.

Но, к сожалению, не всегда так случается. Обычно дети умирают от болезней или несчастного случая. Глядя на все это, родителям еще сложнее справиться с таким горем.

Но потерю ребенка, как и любую другую, можно пережить, хоть и сделать это намного сложнее.

Нужно дать выход эмоциям, не сдерживать все в себе. В этот период важно не оставаться одиноким со своими переживаниями.

Не стоит отталкивать помощь близким, в одиночку сложно справиться с таким несчастьем.

Говорят, лучший способ борьбы с горем – это отвлечься на что-нибудь нейтральное.

Конечно же, не сразу получится это сделать. Но со временем, нужно вставать и делать.

А что делать, неважно. Дела отвлекут от негативных мыслей. Не нужно убиваться и горевать, наплевать на себя и свою жизнь.

Потеря ребенка, это, безусловно, очень тяжело, но не стоит ставить крест на своей жизни. Особенно, если есть еще дети или близкие, которые нуждаются в том, чтобы вы были в здравом уме.

Советы психологов

Как пережить потерю ребенка во время беременности? Некоторым кажется, что если ребенок не был рожден, то пережить потерю легче. Но это не так. Мама носит под сердцем своего малыша, она чувствует его и уже безмерно любит.

Поэтому ей также сложно переживать потерю, как и другим. Первое, что нужно сделать – признать и осознать случившееся. Затем заставить себя вставать и что-то делать.

После выкидыша часто у женщин начинается депрессия, нужно выходить из этого состояния как можно быстрее.

Если есть еще дети, то они и помогут. Ведь о них нужно заботиться.

Ничего так не лечит, как занятость. Занятость детьми, работой, домашними делами и прочим.

В таком случае время бежит незаметно, а все плохие мысли уходят на второй план.

Как пережить смерть новорожденного ребенка? Смерть долгожданного и любимого ребенка при родах очень сложно пережить. Он приходит в этот мир и еще не успевает познакомиться со своими родителями, а они с ним. Очень сложно пережить такое горе.

Некоторые советуют после потери сразу же завести ребенка. Но здесь все индивидуально. Родители сами должны решать, готовы ли они на это или лучше всего подождать.

Ведь во время беременности они будут опасаться проблем, нервничать и волноваться, а это может не очень хорошо сказаться на ребенке. Поэтому, прежде чем принимать такое важно решение, нужно хорошенько все обдумать.

Как жить после потери ребенка? После того, как родители теряют свое дитя, им очень сложно вернуться к привычной жизни. Но это нужно сделать. Главное – это пережить горе. Дать выход своим эмоциям и чувствам.

Выплакаться и высказаться. Это действительно нужно сделать, от этого станет легче.

Стараться не зацикливаться на случившемся, чтобы не стать одержимым этой ситуацией.

Это сложно сделать, но нужно стараться. Нужно вставать каждое утро и заниматься своими делами.

Готовить кушать, идти на работу, встречаться с друзьями. Этого не получится сделать сразу, но со временем, все образумится.

Как избавиться от депрессии во время беременности? Узнайте об этом из нашей статьи.

Как помочь близкому, у которого умер малыш?

Человеку, который потерял ребенка, крайне нужна поддержка близких людей. Даже если они всем своим поведением демонстрируют, что это не так.

  1. Нужно быть рядом. Важно, чтобы человек знал, что вы все время находитесь рядом. Не нужно его оставлять, даже если он этого желает.

    Его можно оставить наедине с собой, но при этом все равно нужно быть рядом.

  2. Будьте готовы услышать в свой адрес гневные послания. Человек, переживающий такую ужасную потерю, может себя не контролировать. Не стоит обижаться и уходить.
  3. Будьте рядом во время похорон, даже если у вас очень важные дела, их нужно все отменить. В этот момент человек особо остро переживает утрату, и ему важно знать, что вы рядом.
  4. Помогите человеку какими-нибудь делами. Все, что ему нужно – выполняйте. Помогите по дому, готовьте кушать и прочее.
  5. Обнимайте чаще близкого человека. Поддерживайте его, выслушивайте его, дайте ему выплакаться.
  6. Ни в коем случае нельзя говорить: «Успокойся и живи дальше», «Ты должен жить дальше, этого хотел бы твой ребенок», «У тебя еще будут дети», «Смирись» и все в таком духе.

    Лучше чаще просите рассказать о своих чувствах, ведь скорбящему нужно с кем-то поделиться.

  7. Не нужно ничего советовать в этой ситуации. Если не находятся подходящие слова, то лучше просто молчать.
  8. Не нужно сравнивать смерть ребенка со смертью кого-нибудь другого. Смерть ребенка – это самое большое горе, которое несравнимо со смертью друга или бабушки.

Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно? Ответ узнайте прямо сейчас.

Помощь групп и сообществ

Поможет ли пережить горе общение в группах мам и пап, потерявших детей? Где найти такую группу?

Общее горе объединяет людей. Люди, которые пережили смерть ребенка, понимают друг друга лучше всех. Эта потеря не сравнится ни с одной потерей. Это горе самое сложное.

Тяжело поддерживать человека, если сам не пережил подобное. Поэтому, те, кто пережил смерть ребенка, могут помочь справиться, успокоиться.

В таких группах люди делятся своим горем, воспоминаниями, рассказывают друг другу о своих детях, об их жизни.

Они вместе горюют, плачут и смеются, вспоминая счастливые моменты. Такая поддержка очень важна.

Особенно тем, кто только-только потерял ребенка и не знает, как жить дальше, как справиться с этой потерей. Таким людям нужно видеть тех, кто смог это пережить. Им нужно пообщаться. Только родители, потерявшие ребенка, смогут дать правильный совет.

Такие группы можно попробовать поискать у себя в городе. Они должны быть организованы в каждом городе. Возможно, в поиске может помочь психолог или психотерапевт. Еще такие группы иногда организовывают при церкви.

Если в городе нет ничего подобного, можно поискать в интернете. Там найдутся разнообразные группы в социальных сетях и форумы.

На них люди переписываются друг с другом, могут поговорить по скайпу или телефону. Этот вариант хорош тем, что поддержку можно получить практически в любое время суток.

Как перестать думать о плохом?

Как ответить на вопрос: «зачем рожать детей, если они умрут?» Известный факт – мы все однажды умрем. Так устроен мир, мы рождаемся, живем и затем умираем.

Кто-то приходит к финишу раньше, а кто-то позже.

Нельзя так относиться к жизни и считать, что не нужно рожать ребенка, ведь он все равно умрет.

Если родители однажды пережили потерю ребенка, то они именно так и будут думать. Им сложно заставить себя решиться на это, ведь они все время будут бояться, что этот ребенок их тоже может покинуть.

Но не стоит все время думать и ожидать только худшего исхода. Дети – это прекрасно. Однажды случившееся несчастье может уже не повториться. Жить в постоянном страхе невозможно трудно.

Не нужно зацикливаться только на плохом. Стоит подумать, сколько светлых и счастливых моментов есть в воспитании детей.

Не нужно постоянно думать о том, что ребенок рано или поздно умрет. Нужно просто жить и наслаждаться каждым моментом, отведенным вам и вашей семье.

Смерть ребенка – это страшная потеря. Такое невозможно представить, этого не пожелаешь даже самому злейшему врагу. Когда такое случается, очень сложно заставить себя жить прежней жизнью. Но это нужно сделать. Пускай это и невероятно трудно.

Как пережить смерть любимого человека? Рекомендации специалистов вы найдете на нашем сайте.

У меня умер ребенок. Как пережить смерть своего ребёнка? Узнайте из видео:

Наша интересная группа :

Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/kak-perezhit-smert-rebenka.html

ВашДоктор
Добавить комментарий