Как справится с депрессией из за отсутствия детей

После рождения дочки началась депрессия из-за отсутствия личного времени и свободы

Как справится с депрессией из за отсутствия детей

Вопрос психологу:

Здравствуйте.

У меня такая ситуация: недавно я родила ребёнка, дочке 3,5 мес. Первый месяц после ее рождения у меня было очень плохое настроение от понимания того, что я не могу никуда сходить и делать то, что хочу. Я не хотела подходить к ребёнку, не хотела ею заниматься.

Но потом это прошло, плохое настроение исчезло, и я стала любить дочку.

Но все равно откуда то из глубины души я ощущала это тягостное чувство, что теперь я на много лет лишена свободы действий, что теперь моя жизнь не принадлежит мне – она принадлежит ребёнку, и теперь в первую очередь меня должно интересовать благосостояние дочери.

Но все было спокойно, я так и жила – постоянный недосып, кормление, пелёнки, прогулки во дворе. Все одно и то же. Я даже привыкла, в свободное время смотрела сериалы. Все было под контролем до недавних пор.

Плохое настроение началось, когда я поняла, что не хочу больше жить со своим гражданским мужем, потому что он начал поднимать на меня руку, оскорблять и унижать. Сколько он мне нервов уже вымотал – это просто невероятно.

Видимо, моя нервная система уже не выдерживает постоянной эмоциональной нагрузки. Но я понимаю, что сейчас никуда уйти не могу, так как он нас обеспечивает, а пособие у меня слишком маленькое, чтобы жить отдельно.

Я зависима от мужа, потому что не могу выйти на работу, ребёнок слишком мал.

В последнее время мы с мужем только ругались. Время вместе не проводим, интима давно нету, вообщем – ничего общего, только ребёнок. Мне очень сильно не хватает интима, не хватает любви.

Я чувствую, как наступает депрессия. Хорошее настроение все реже, а плохое – все чаще. До такой степени меня не устраивает моя жизнь, что я даже могу расплакаться просто от вида фотографии моей подруги, где она отдыхает с друзьями в ресторане, или гуляет. Вокруг каждая мелочь напоминает мне о моем заточении дома.

Клипы по телевизору, фильмы, фотографии- все! Самое ужасное то, что я понимаю, что это надолго. Когда я снова смогу ходить и делать что хочу и когда хочу? Только когда она сможет оставаться дома одна, это лет через 10! А все это время мне постоянно нужно будет придумывать с кем ее оставить и как быть, чтобы таки пойти куда я хочу.

Вот это чувство, что моя жизнь мне больше не принадлежит просто сводит меня с ума! Ещё и муж очень любит скандалить.

Из за всего этого что со мной происходит, у меня начались панические атаки и периодические депрессивные состояния.

На сегодняшний день меня заставить нервничать и паниковать может любая мелочь, даже мысль.

Я чувствую как будто я на волоске от чего то плохого, от какого то сильного нервного срыва, я боюсь, что я впаду в сильнейшую депрессию, из которой не смогу выбраться. Помогите! Заранее благодарю.

Автор вопроса: Алена Возраст: 21

На вопрос отвечает психолог Литвиненко Лилия Викторовна

Здравствуйте, Алена.

Состояние, в котором Вы, как молодая мама, находитесь, свойственно многим женщинам после родов. Это состояние называется послеродовая депрессия. Вы правильно делаете, что обращаетесь за помощью.

В таком состоянии всегда возникает подавленность и частые смены настроения, раздражение по поводу и без повода, плаксивость. Это может происходить на фоне гормональных изменений в организме. А также недополученного эмоционального тепла в детстве.

Вы ничего не пишите о своих близких, кроме мужа, от которого Вы в данный момент также не получаете помощи и внимания.

Помните, что послеродовая депрессия может пройти после гормонального восстановления.

Я понимаю, что Вам трудно в таком состоянии сейчас самостоятельно восстановить нормальный жизненный режим, но все же попробуйте медленно шаг за шагом выбраться из него, чтобы не доводить до хронической депрессии. Это как в детстве, когда Вы учились ходить, падали и все равно поднимались и делали следующий неуверенный шаг…. Ведь научились же…

1. Не отказывайтесь сейчас от любой помощи. Если есть родственники, поговорите с ними и объясните, что Вам трудно одной сейчас справляться с ребенком. Воспользуйтесь любой поддержкой в плане ведения домашнего хозяйства, чтобы немного отдохнуть.

2. Ваш муж не должен быть сторонним наблюдателем. Он ведь тоже родитель ребенка. И он может не понимать, как молодой отец, как ухаживать за ребенком. Попробуйте просить его о конкретной помощи вместо претензий и жалоб. Если услышите отказ, не расстраивайтесь.

Вы и сами справитесь. Вы молодая и сильная. Просто временно попали в такое состояние. Когда оно немного восстановится, Вы сможете принимать более конкретные решения относительно Вашей дальнейшей жизни. А сейчас Ваша задача – восстановить свое психическое состояние.

3. Не ограничивайте себя домом и не зацикливайтесь на прошлых моментах жизни и жизни своих подруг. Налаживайте контакт с такими же молодыми мамочками, гуляющими на улице с детьми.

Совместное обсуждение проблем и достижений ребенка поможет переключиться на ребенка, которому Вы сейчас нужны больше всего на свете. Вы единственный человек для дочери сейчас, от которого зависит ее будущее.

Она ждет Вашей любви и тепла.

4. Старайтесь поддерживать хотя бы минимальный здоровый образ жизни. Начните делать 1 упражнение утром через “нехочу”. Ведь 1 упражнение сделать можно. Но делайте его неделю по утрам. Через неделю добавьте второе упражнение.

5. Посетите эндокринолога и сдайте анализы на гормоны. Возможно медикаментозная помощь будет не лишней.

Главное, не принимайте сейчас никаких глобальных решений о своей дальнейшей жизни и жизни своего ребенка, если Вам не угрожает опасность. Выходите из состояния депрессии медленными шагами. Вы можете это сделать.

Когда состояние нормализуется, сможете оценить Ваши отношения с мужем и решать, как их строить дальше. А также планировать свой быт, чтобы находить время для того, что хочется делать. И не нужно будет ждать 10 лет.

Удачи Вам!

С уважением, Лилия Литвиненко

Оцените ответ психолога:

Автор ответа психолог:

Литвиненко Лилия Викторовна

Город: Днепр

Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/neuverennost-v-sebe-depressiya-apatiya-trevoga/16064-nachinaetsya-depressiya-iz-za-otsutstviya-svobody

Как помочь своему ребенку справиться с депрессией

Как справится с депрессией из за отсутствия детей

Взрослому человеку может показаться, что причин для депрессии у подростка нет. Ему не нужно кормить семью, заботиться о других, выполнять сложные проекты и нести за кого-либо ответственность. Однако это не так. Есть мнение, что от депрессии страдает каждый восьмой подросток, и эта ситуация ухудшается с каждым годом.

Вам, как родителю, крайне важно усмотреть первые признаки депрессии своего ребенка. Вот наиболее многоговорящие из них:

  • раздражительность, злость, враждебность;
  • беспомощность;
  • потеря интереса к хобби и всему, что раньше доставляло удовольствие;
  • изменения в привычках еды и сна;
  • чувство бесполезности и вины;
  • недостаток мотивации и энтузиазма;
  • плохая успеваемость;
  • сложности с концентрацией;
  • низкая самооценка;
  • зависимость от телефона;
  • курение и алкоголь.

Следует понимать, что депрессия у взрослых может принципиально отличаться от подростковой. Если взрослый человек может вести себя тихо и уединенно, то подросток склонен быть враждебным к окружающим.

Причин депрессии может быть несколько: проблемы в школе, семье, личной и социальной жизни Согласно исследований клиники Майо, к депрессии могут привести несколько факторов, в том числе:

  • Травматические события. У большинства детей нет хорошо разработанных механизмов преодоления психических трудностей. Травматическое событие может оставить неизгладимое впечатление.
  • Унаследованные черты. Исследования показывают, что депрессия имеет биологический компонент. Она может передаваться от родителей к их детям.
  • Выученные шаблоны негативного мышления. Подростки, регулярно подвергающиеся воздействию пессимистичного мышления, особенно со стороны своих родителей. Они «учатся» чувствовать себя беспомощными, а не преодолевать трудности.
  • Особенности подросткового мозга. Исследования показали, что мозг подростков структурно отличается от мозга взрослых. Подростки с депрессией также могут иметь гормональные различия и различные уровни нейротрансмиттеров. Нейротрансмиттеры являются основными химическими веществами в мозге, которые влияют на взаимодействие клеток мозга друг с другом и играют важную роль в регулировании настроения и поведения.

Гиппократ рекомендовал людям, страдающим от депрессии, настойку опия, получать ободрение и поддержку, массаж, теплые ванны и минеральную воду из одного известного источника на Крите.

Давайте выясним, что принципиально изменилось в плане самолечения за несколько тысяч лет. Но прежде чем вы прочтете советы, важно понять одну вещь: не стоит читать своему подростку нотации. Это худшая стратегия, которой только можно воспользоваться.

Вы должны, прежде всего, слушать и предлагать свои советы ненавязчиво.

1

Подростки, подверженные депрессии, склонны избегать своих друзей и другой социальной активности. Однако изоляция только усугубляет ситуацию, поэтому сделайте все возможное, чтобы этого не произошло.

В первую очередь, другом должны стать именно вы. Заранее запланируйте время для беседы, в противном случае будете всегда заняты для этого. Отключите мобильный телефон и не отвлекайтесь во время разговора на другие дела. Обычный диалог лицом к лицу может значительно снизить уровень стресса вашего ребенка.

Активно боритесь с социальной изоляцией ребенка. Сделайте все возможное, чтобы ребенок гулял с друзьями или приглашал их домой. Предложите ему записаться на курсы танцев, спорта, музыки или искусства. Несмотря на то, что у него сначала не будет достаточно мотивации и интереса к этой деятельности, со временем ситуация изменится.

2

Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны. Депрессия усугубляется бездействием, недостаточным количеством сна и плохим питанием.

К сожалению, подростки известны своими нездоровыми привычками: поздно ложиться, есть нездоровую пищу и тратить часы на свои телефоны и прочие электронные устройства.

Как родитель, вы можете бороться с этим поведением, создавая здоровую, поддерживающую домашнюю среду.

Во время депрессии организм словно замирает и не хочет тратить дополнительную энергию на физические движения. Когда человек начинает активно двигаться, он словно посылает своему мозгу сигнал о том, что все приходит в норму.

Проблема заключается в том, что большинство подростков не любит даже само слово «спорт». Поэтому думайте нестандартно: отправьтесь с ним в поход, позвольте погулять с собакой, покататься на велосипеде или скейтборде – подойдет почти все, где есть физическая активность.

Установите ограничение на пользование телефоном и компьютером. Подростки часто выходят в Интернет, чтобы избежать своих проблем, но когда время у экрана увеличивается, физическая активность и желание гулять с друзьями снижаются. Оба этих момента являются рецептом для ухудшения симптомов.

Обеспечьте своему ребенку питательные и сбалансированные блюда. Удостоверьтесь, что ваш подросток получает необходимое питание для оптимального здоровья мозга и поддержки настроения: здоровые жиры, качественный белок и свежие продукты. Употребление большого количества сладких, крахмалистых продуктов – быстрый способ усугубить ситуацию.

Также считается, что подростки нуждаются в большом количестве сна – около 9-10 часов. Удостоверьтесь в том, что подросток получает этот отдых.

3

Изменение образа жизнь и поддержка – это правильные шаги, но порой этого бывает недостаточно. Если вы чувствуете, что проблема серьезная, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью от специалиста по психическому здоровью.

При выборе специалиста обязательно прислушивайтесь к мнению своего ребенка, позвольте ему самому сделать выбор. Именно такая тактика не будет ущемлять его гордость, к тому же есть вероятность найти терапевта, с которым ребенку будет комфортно.

К сожалению, многие родители выбирают антидепрессанты, потому что они намного дешевле, чем другие методы лечения. Поэтому прибегайте к ним лишь в крайних и запущенных случаях. Терапевты обычно начинают с простых бесед и зачастую находят причину проблем.

Антидепрессанты были разработаны и протестированы на взрослых, поэтому их влияние на молодые, развивающиеся мозги еще не полностью изучено. Некоторые исследователи обеспокоены тем, что воздействие таких препаратов, как знаменитый «Прозак», может влиять на нормальное развитие мозга, особенно на то, как мозг управляет стрессом и регулирует эмоции.

Антидепрессанты также сопряжены с рисками и побочными эффектами, включая ряд проблем безопасности, характерных для детей и молодых людей. Поэтому, если ваш ребенок их принимает, тщательно следите за психологическим состоянием – панические атаки, чрезмерное беспокойство и агрессия могут свидетельствовать о том, что они негативно влияют на его организм.

4

Если вы решили обратиться к специалисту, это не значит, что теперь не нужно ничего делать. Предлагайте поддержку и выслушивайте его. Теперь, как никогда, ваш ребенок должен знать, что о нем заботятся, что его ценят и понимают.

Жизнь с депрессивным подростком может быть сложной и истощающей. Время от времени вы можете испытывать усталость, отторжение, отчаяние или любую другую отрицательную эмоцию. Важно понимать, что ребенок делает это не со зла, поэтому не обижайтесь на него и относитесь с терпением и пониманием.

Убедитесь, что ваш ребенок четко следует инструкциям терапевта, посещает терапию и правильно принимает предписанные лекарства.

5

Крайне важно, чтобы вы не запускали свое физическое и психическое здоровье, потому что от этого зависит, сможете ли вы эмоционально справиться со всеми трудностями.

Не накапливайте свои эмоции. Чувствовать себя разбитым, расстроенным и беспомощным время от времени – это нормально. Общайтесь с друзьями и говорите о том, что чувствуете.

Избегайте лишь одного эмоционального состояния – чувства вины. Самобичевание не приведет ни к чему хорошему, а также добавит дополнительный уровень стресса.

А чтобы больше понимать своего ребенка, вы можете прочесть некоторые из следующих книг:

  • «Подростковая депрессия», Дуглас Райли.
  • «Наши неуправляемые подростки», Алексей Булгаков.
  • «Агрессивный подросток», Татьяна Авдулова.
  • «Психология подросткового возраста», Татьяна Авдулова.

Искренне надеемся, что данная статья понадобится вам лишь для общего развития. Но в любом случае желаем удачи!

Источник: https://4brain.ru/blog/help-your-child-cope-with-depression/

Признаки детской депрессии

Как справится с депрессией из за отсутствия детей

Депрессия – это не просто грусть ли плохое настроение. Особенно опасна детская депрессия. Об основных признаках депрессии и о том, что необходимо предпринимать родителям, вы узнаете из этой статьи.

Когда у нас неприятности мы грустим. Иногда нам нужно испытывать это чувство, поскольку только так удается ценить лучшие моменты в жизни. Но депрессия – это не просто грусть и причиной ее появления служат не сложные жизненные обстоятельства, а ряд биологических и психологических факторов. Депрессия может возникнуть не только у взрослых, но и у детей, начиная с трехлетнего возраста.

Причины депрессии

Есть ряд биологических факторов, провоцирующих развитие депрессии у ребенка. Прежде чем говорить о них, нужно понять следующее: мозговую деятельность стимулируют гормон серотонин и газ дофамин.

Первый позволяет почувствовать удовлетворение, второй необходим для ускорения реакции. Но также для запуска всего процесса требуется топливо. Только при наличии баланса всех составляющих удается добиться результата.

Нарушение баланса приводит к ряду проблем.

Например, при нехватке серотонина у человека пропадает желание что-либо делать, при дефиците дофамина у человека нет сил что-то делать.

Еще один весомый биологический фактор – дефицит внимания, при котором нервная система истощается и формируется ситуация неуспеха.

Биологический фактор может превратиться в социально-контекстуальный, когда ребенка все критикуют, а это уже служит толчком к развитию депрессии.

Также развитию депрессии способствуют психологические факторы или иными словами мысленные привычки. Одним из таких факторов является перфекционизм, то есть стремление к идеалу и отсутствие наслаждение конечным результатом.

Разумеется, человек должен стремиться к лучшему, но если он не восстанавливает затраченные ресурсы, начинаются проблемы.

Нервная система может быть предрасположена к перфекционизму, но развитие тенденции к нему не произойдет при условии отсутствия подтверждающих факторов внешней среды, к которым относятся, прежде всего, неправильное питание и недосыпание.

Родителям необходимо знать, что если ребенок не чувствует усталость – это тревожный сигнал. Каждому человеку необходим отдых, нельзя изматывать нервную систему. Особенно губительно для ребенка психологическое насилие, которое порождает:

  • страх боли и торможение из-за отсутствия возможности контролировать ситуацию;
  • уверенность в том, что защиты не существует;
  • ощущение безысходности и невозможности препятствовать повторному случаю насилия.

Не забывайте, что дети смотрят на родителей и повторяют их действия. Поэтому родителям нужно следить за тем, какие привычки они демонстрируют: как справляются с проблемами, как реагируют на неудачи, каким способом успокаиваются.

Но некоторые родители настолько волнуются за своих детей, что любые неприятные эмоции пытаются контролировать, взяв под контроль ребенка. Например, рассмотрим ситуацию, когда ребенок получил тройку в начале учебного года, а родитель этим недоволен. Есть несколько вариантов развития событий.

Ребенка заставляют сидеть за учебниками и учить все назубок, тем самым отбивая любую мотивацию, то есть учеба станет восприниматься ребенком как наказание.

Или же постараться понять, почему ребенок получил тройку, может он старался, но у него не вышло и нужно помочь ему выучить правило, чтобы сохранить у него желание заниматься.

Признаки депрессивного состояния

1. Повышенная чувствительность и раздражительность. Переутомление нервной системы мешает человеку решить проблему. К примеру, если ребенок получает четверку по контрольной работе и вместо того, чтобы выяснить, почему оценка снижена, рвет тетрадь и начинает рыдать – это повышенная раздражительность.

2. Невнимательность. В начале учебного года дети тратят много сил, поэтому активность и мотивация могут быть снижены. Например, ребенок раньше всегда отлично учился, но в последнее время забывает принести доклад учителю, который в свою очередь думает, что для ребенка это не важно, хотя на самом деле у него трудности с концентрацией внимания.

3. Постоянная усталость и апатия. В состоянии депрессии человеку не хочется испытывать никаких эмоций, поскольку они требуют сил. Например, если раньше ребенок обожал заниматься пением, а сейчас предпочитает тишину – это тревожный звонок.

Эти признаки являются наиболее распространенными, и у каждого человека депрессия может развиваться по-разному. Например, депрессия детская отличается от подростковой, в последнем случае подключаются еще когнитивный компонент, то есть представление подростка о мире в целом и о самом себе как личности.

Что делать, если у ребенка признаки депрессии

В первую очередь нужно проконсультироваться со специалистом. Родителям нужно наблюдать за средой, в которой находится ребенок, за его ощущениями, за взаимоотношениями с другими детьми.

Если, например, ребенок говорит вам, что сильно устал и не хочет идти на занятия в музыкальную школу – дайте ему возможность отдохнуть, показав тем самым, что вы готовы пойти на уступки и быть менее требовательными.

Родителям не стоит забывать о риске суицида, особенно если дело касается подростковой депрессии.

Чтобы избежать этого, необходима надежная привязанность к родителям, чтобы ребенок чувствовал, что всегда может поговорить с вами, а вы его поймете.

Если у ребенка диагностирована депрессия тяжелой степени, тогда не обойтись без медикаментов. Даже восьмилетнему ребенку при необходимости назначают антидепрессанты.

Если ребенок знает, что у него депрессия, важно объяснить ему, что такое состояние нормальное и часто встречается у людей. Он должен понимать, что ему в любой ситуации готовы помочь и поддержать. Не бойтесь разговаривать с детьми особенно на такие важные темы.опубликовано econet.ru

Фото © Ewa Cwikla

Подписывайтесь на наш канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/priznaki-detskoy-depressii

Детская депрессия: причины, симптомы, как лечить

Как справится с депрессией из за отсутствия детей

  • Симптомы детской депрессии
  • Душа болит и у взрослых, и у детей
  • Лечение детской депрессии
  • Советы психолога, как же помочь ребенку справиться с депрессией?

Мы привыкли употреблять слово депрессия в отношении взрослых (уже писали о том, как бороться с депрессией). Однако, в некотором смысле, его можно использовать и в разговоре о детях. Как взрослым понять, что творится в душе малыша? Порой, детям пережить личное горе оказывается намного сложнее: они не могут рассказать, что именно с ними происходит.

Депрессия у детей — это совсем не «просто плохое настроение» и не обычный всплеск эмоций, характерный для детского возраста. Если ребенок грустит в течение длительного периода, или в его состоянии замечается агрессия — это подозрительно.

Если неожиданно начинают проявляться другие негативные факторы, влияющие на его общение, интересы, учебу (плач, «уход в себя», потеря аппетита) — все это, вполне вероятно, является признаками начинающейся депрессии, и по этому поводу нужно обязательно проконсультироваться с детским психологом.

Депрессия — это проблема, нуждающаяся в корректировке. Но результат консультаций, в подавляющем большинстве случаев — благоприятный. По мнению врачей, наиболее подвержены депрессии дети, родители которых тоже страдают этим недугом. В опасности — дети из неблагополучных семей, например таких, где родители слишком заняты и не уделяют своим детям времени.

Причиной детской депрессии также может стать повышенная чувствительность к сезонным колебаниям климата. Такие ее виды легко распознаются и самими родителями, и врачами. Они лечатся изменением схемы приема лекарств и укрепляющими организм препаратами.

Иногда депрессия вызывается определенными жизненными факторами, болезнью или генетической предрасположенностью.

Пример из практики

На прием к психологу пришла бабушка 6-летней Кати. Бабушка жаловалась, что Катя все время грустит. Девочка мало играла со сверстницами. Психолог попросил ее нарисовать свою семью.

Девочка изобразила себя в одном углу листа, а родителей — в другом. Бабушка объяснила: родители — бизнесмены, у них нет времени возиться с ребенком.

У психолога состоялся долгий разговор с родителями, в результате выяснилось, что они не понимали, что происходит с ребенком.

Американская медицинская статистика утверждает, что депрессией страдает 2,5 % детей, причем, в младшем возрасте, до 10 лет, намного чаще заболевают мальчики, а после 16 лет — девушки.

Симптомы детской депрессии

Основными проявлениями депрессии у ребенка принято считать:

  • страхи, возникающие без видимой причины;
  • ощущение беспомощности;
  • резкие смены настроения;
  • проблемы со сном, такие как бессонница, постоянная сонливость, или же постоянные ночные кошмары;
  • чувство усталости;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • тяжелые тревожные мысли.

Еще одна группа симптомов депрессии — это ее соматические проявления: жалобы на головные боли или резь в животе, которые не проходят при приеме соответствующих лекарств. Опасны и панические проявления с головокружением, ознобом, сердцебиением, часто сопровождающиеся сильным страхом.

Чаще всего такие проявления сопровождаются апатичностью или постоянной повышенной тревожностью.

Родители и взрослые отмечают и нестандартное поведение, не свойственное ранее ребенку: отказ от любимых игр, раздражительность, агрессивность, проявления тревожности, усиливающиеся вечером и ночью.

У детей младшего возраста более выражены нарушения двигательной активности, жалобы на плохое самочувствие, частый плач. В более старшем возрасте к слезливости и грусти добавляется раздражительность, рассеянность и вялость.

Пример из практики

К психологу обратилась мама 10-летней школьницы Ани. Она рассказала, что Ане ничего не интересно, она перестала делать уроки, дома часто плачет, на вопросы не отвечает. Психолог попросил Аню слепить то, о чем она мечтает. Она стала лепить фигурки гаджетов: планшет, смартфон, компьютер.

Оказывается, девочка очень завидовала своим одноклассницам: у них были «крутые» гаджеты, которых она была лишена. Однако мама не хотела с девочкой говорить на эту тему и не могла объяснить ей все так, чтобы девочка успокоилась.

А вот одноклассницы с удовольствием дразнили Аню, называя ее «нищей», что очень обижало девочку.

Душа болит и у взрослых, и у детей

У ребенка признаки депрессии выявить достаточно сложно, во-первых, потому, что проявляются они менее четко, а, во-вторых, ребенку трудно развернуто рассказать о своих переживаниях. Поэтому детская депрессия практически всегда замаскирована.

О чем должны всегда помнить ответственные за ребенка взрослые — так это о том, что депрессия в детском возрасте всегда сопровождается жалобами на плохое самочувствие: боли, вялость, изменение внешнего облика.

Это приводит к тому, что ребенка показывают педиатру или хирургу, те пытаются выявить причину, и только после того, как выясняется, что физической природы недомоганий нет, ребенка отправляют на консультацию к психологу.

Часто депрессия выражается в виде так называемых «ипохондрических расстройств»: когда ребенок жалуется, что у него тяжелое смертельное заболевание, и пользуется при описании своего состояния пугающими медицинскими терминами, где-то случайно услышанными, например, СПИД, рак. Часто у детей выражены проявления тревоги, при этом, если вначале тревожность беспредметна, позже ребенок начинает переживать и бояться определенных и конкретных вещей: потеряться, потерять маму, того, что мама не придет за ним в сад, что начнется наводнение или война.

Наиболее отчетливо выражены симптомы депрессии у подростков, чаще всего проявляющиеся в мыслях о собственной неинтересности и ущербности.

Заметна апатия и утрата воли, когда подросток не способен на активную деятельность и «убивает» время несвойственными его возрасту занятиями, например, бессмысленным катанием игрушечной машинки.

Ребенок никак не может приступить к выполнению домашнего задания, при этом ругая себя за проявление лени и отсутствие силы воли. Подросток начинает пропускать некоторые неприятные уроки, а позже может и совсем забросить школу.

Ответственные за ребенка взрослые такие изменения в его характере и поведении чаще всего интерпретируют как лень или влияние плохой компании и применяют дисциплинарные меры, на которые подросток чаще всего реагирует агрессией.

Пример из практики

Отец 13-летнего Данилы обратился к психологу по поводу того, что его мальчик дома часто скучал. Мужчина воспитывал сына один, мать уехала с новым мужем за границу.

Отцу казалось, что если он купит много суперсовременных гаджетов, то для мальчика этого будет достаточно.

Однако в беседе с психологом выяснилось, что мальчик страдал от отсутствия эмоциональных связей с родственниками: им никто не интересовался…

Лечение детской депрессии

К душевному состоянию ребенка нужно относиться с повышенной чуткостью, откровенно, но спокойно разговаривая с ним о том, что его беспокоит. Если беспокоящие симптомы длятся более 2-3 недель, нужно обратиться к врачу. Для постановки диагноза очень полезны такие методы, как персональные интервью — как с самим ребенком, так и с его родителями.

Основным методом лечения детской депрессии являются психологические сеансы; если депрессия длится долго, возможно назначение антидепрессантов. В этом методы лечения депрессии у взрослых и у детей не отличаются. Однако детский психиатр для лечения депрессии в первую очередь назначит психотерапевтические сеансы, или, например, игровую терапию для малышей.

И только убедившись, что она не приносит достаточного эффекта, назначает антидепрессанты. Риск детских депрессий ощутимо ниже в семьях со спокойной обстановкой, тех, где уважают ребенка, его настроения и желания. Воздействие на депрессивного ребенка требует настойчивости, и, в то же время, предельной корректности, а также сопереживания в эмоциональном плане.

Советы психолога, как же помочь ребенку справиться с депрессией?

Взрослые не всегда в состоянии ясно понять, насколько серьезно состояние ребенка, поскольку на детские проблемы склонны смотреть со своей «взрослой» точки зрения.

Тем не менее, не так мал процент детей, которым трудно справиться с самыми обычными нагрузками. Даже если взрослому кажется, что проблемы ребенка незначительны, самому ребенку они могут казаться непреодолимыми.

Не думайте, что вы точно понимаете то, что чувствует ребенок в данный момент, серьезно отнеситесь к его страхам:

  1. Важно уметь управлять собственными эмоциями и поведением. Так как причины не всегда понятны родителям, они могут чувствовать свою вину в состоянии ребенка, страдающего депрессией, и, сами не желая этого, передавать — «транслировать» такое состояние ребенку. В результате он будет чувствовать, что его не понимают. Действительно, общаться с ребенком в таком состоянии очень непросто, поэтому рекомендуется пройти курс семейной терапии.
  2. Проводите с ребенком каждый день какое-то время наедине, ребенок должен понять, что вы всегда готовы его выслушать без осуждения.
  3. Занятия спортом укрепят здоровье, причем, не только физическое, но и психическое. Если ребенок слабый, можно начать с прогулок в парке или бассейна. Как показывают современные исследования, лучшим средством от детской депрессии является аэробика. Это одновременно — бодрая музыка, разнообразные движения и быстрый ритм. Все это поможет ребенку преодолеть депрессию.
  4. Важную роль играет рацион питания. Яркие овощи и фрукты, например, апельсины и морковь — хорошее подспорье в борьбе с депрессией. «Антидепрессивная» диета должна включать в себя бананы и шоколад, в которых есть эндорфины, а также продукты, содержащие тиамин: гречку, орехи и бобовые. Зимой необходимы солнечные ванны и прием поливитаминов.
  5. В семье должно быть радостно. Можно дарить друг другу подарки, устраивать совместные игры или шутливые конкурсы, приглашать гостей, дурачиться под веселую музыку. Знаете, как сказал один из знаменитых врачей прошлого? Когда в город приезжает цирк, для здоровья его жителей это не менее важно, чем открытие нескольких аптек: дарите ребенку веселье.
  6. Следует внимательно следить, что именно читает ребенок, и ограничивать просмотр агрессивных телепередач. Рекомендуется внести изменения и в интерьер комнаты ребенка, сделав его более ярким и радостным.
  7. Действенным способом борьбы с депрессией является песочная терапия.
  8. Японцы постоянно улыбаются — такую привычку вырабатывают у японских малышей с раннего детства. Ученые доказали, что не только радость и веселье вызывает улыбки, но и улыбка сама по себе приводит к улучшению настроения — рефлекторно. Научите улыбаться своих детей.

Пример из практики

Маленького Женю привели к психологу, потому что мальчик был очень раздражен. Родители сказали, что собираются разводиться — и мальчик об этом узнал. Психолог попросил 11-летнего Женю нарисовать свою семью.

Выяснилось, что папа для мальчика на рисунке — однозначно «черного» цвета. Ребенок перенял негативный взгляд мамы на мужчину в семье и был очень расстроен.

Психолог помог провести процедуру развода в семье так, чтобы у Жени осталось положительное отношение к обоим родителям.

Родион Чепалов (практикующий психолог, коуч)

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Викиум

Источник: https://constructorus.ru/psixologiya/detskaya-depressiya-prichiny-simptomy-kak-lechit.html

Как справиться с депрессией после потери нерожденного ребенка – Близости.нет

Как справится с депрессией из за отсутствия детей

Ребенок – счастье, ради обретения которого каждая женщина готова совершить даже самый безумный подвиг. Но, к сожалению, бывают ситуации, когда все усилия привнести в этот мир новую жизнь обречены на провал.

Одним из самых тяжелых испытаний для женщины можно по праву назвать выкидыш. Она мечтала о том, как возьмет на руки свою кроху, как будет кормить и заботиться о нем, как увидит первые шаги и услышит его первое слово. А теперь она осталась один на один со своим горем и не знает, как жить дальше.

Конечно, рядом с ней находятся родные и близкие, готовые поддержать и помочь справиться с горем, но даже круглосуточное присутствие рядом мужа и родителей гарантирует скорый выход из депрессии.

Особенности состояния после выкидыша

Женщина, которая не смогла благополучно выносить ребенка, редко бывает способна справиться с негативными эмоциями и практически всегда погружается в угнетенное состояние. Она винит себя в случившемся, не знает, как теперь ей жить.

Если опираться на наблюдения специалистов, то состояние после выкидыша можно охарактеризовать следующим образом:

  • Ступор. Некоторые женщины после выкидыша могут впасть в оцепенение. Они теряют вкус к жизни и больше напоминают тень себя прежней. Они не видят смысла в своей жизни, не ощущают голода и вообще не проявляют никакой активности. Этакий вариант зомби, который и есть будет только, если об этом напомнить. Такое поведение обуславливается защитной реакцией организма. Нервная система как бы переходит в спящий режим, в противном случае возможная реакция на горе может быть весьма опасной для самой женщины.
  • Депрессия. Потеря еще не рожденного ребенка – сильнейший стресс для каждой женщины, переходящий в сильную депрессию. Подобное состояние может длиться достаточно долгое время. Как ни крути, но выкидыш – это травмирующее событие, способное полностью разрушить жизнь. Весь мир меркнет, несостоявшаяся мать не видит выхода из сложившейся ситуации и не знает ради чего ей стоит жить дальше.
  • Стремление к одиночеству. Поддержка близких важна для борьбы с угнетенным состоянием, но не каждая женщина нуждается в разговорах по душам и советах посторонних людей. Да, как бы она ни любила своих родных и близких, но купаясь в своей душевной боли, она воспринимает их как чужих и посторонних людей. Разве они способны понять всю ее боль и отчаяние? Именно эти ощущения и мысли толкают ее на поиск уединения, темного уголка, где никто не будет лезть к ней.
  • Регулярные истерики. Есть женщины, которые и в обычном состоянии не отличаются эмоциональной стабильностью, что уж говорить о выкидыше. Слезы, крики, стенания о несбывшемся – все это можно назвать типичной реакцией на свое состояние у женщин, склонных к истерии.
  • Обида на окружающий мир. Женщина, потерявшая ребенка, воспринимает свое горе как вселенскую несправедливость. Она с болью и отчаянием смотрит на детей, играющих на детской площадке, на мамочек с колясками. Она не понимает, почему это случилось именно с ней, чем она так прогневала высшие силы, что ее лишили счастья держать на руках часть себя. Чувство несправедливости буквально поглощает ее сознание, и она перестает контролировать свои эмоции и поступки, что отражается на ней крайне негативно.
  • Вспышки агрессии. Потеря не рожденного ребенка может выражаться и в виде агрессии по отношению к окружающим. Нередко подобные приступы злости и гнева могут принимать весьма опасную форму в связи с утратой контроля над собственными эмоциями.

Вышеперечисленные особенности могут проявляться в различных вариациях, но чем больше совпадений, тем критичнее состояние несостоявшейся матери. Агрессия вообще способна принимать маниакальную форму, провоцирующую деструктивные изменения в психике женщины.

Что провоцирует депрессию после выкидыша

Потеря ребенка всегда ведет к развитию депрессии и тут не последнюю роль играют внешние факторы, которые могут усугубить имеющуюся проблему. Подобное состояние можно сравнить с тлеющим огнем: он может просто затухнуть, а может сильнее разгореться, если в костер подкинуть хвороста.

Среди факторов, способных спровоцировать ухудшение проблемы, психологи выделяют следующие:

  • Замалчивание проблемы. Иногда родные и близкие пытаются сделать вид, что ничего страшного не произошло. Вполне возможно, что они не хотят разговорами о потерянном ребенке ранить женщину, но и полное игнорирование горя тоже не выход. А разговоры о том, что не стоит отчаиваться и у тебя еще обязательно будут дети, могут ввести женщину в еще большую депрессию.
  • Поведение близких. Порой поведение мужа и родных веет некой холодностью и отстраненностью. Они не понимают, зачем нужно буквально убиваться. Выкидыш, по их мнению, не является чем-то смертельным и поэтому не стоит из-за этого замыкаться в себе. Не ощущая поддержки со стороны ближнего окружения, женщина еще сильнее уходит в себя.
  • Осуждение окружающих. Иногда бывает и такое, что вместо сожаления и утешения несостоявшаяся мать слышит упреки в свой адрес. «Доброхоты» могут шушукаться за спиной о том, что она сама виновата, потому что имеет вредные привычки или не соблюдала правильный режим дня. Да мало ли, что могут поставить в вину, факт остается фактом – женщину практически винят в умышленной потере малыша. Такое отношение может привести даже к появлению суицидальных мыслей.
  • Пример чужого счастья. Женщина, потерявшая малыша, не может без боли в сердце смотреть на чужие семьи, которые счастье материнства не обошло стороной. Психика несостоявшейся матери просто не может справиться с той волной эмоций, которые накатывают при звуке детского смеха и взгляде на улыбающиеся лица малышей.
  • Напоминание о беременности.

Важно

Женщина, переживающая потерю ребенка, нуждается во внимательном отношении со стороны родных и близких. Оно может быть незримым, но несостоявшаяся мать должна ощущать, что она не осталась со своим горем наедине.

Как пережить выкидыш

Можно много говорить о рекомендациях врачей или народных методах, направленных на борьбу с депрессией.

Но, кто и что бы ни говорил, самое главное заключается в том, что только самой несостоявшейся маме стоит решать, что делать после выкидыша. В данном случае речь идет о пресловутом инстинкте самосохранения.

Женщина должна чувствовать, что именно может оказать действенный эффект при коррекции ее состояния.

На раннем сроке

Выкидыш на любом сроке воспринимается как безмерное горе, ведь уже спустя несколько недель женщина начинает ощущать свою эмоциональную связь с будущим ребенком. При гибели плода ей стоит принять к сведению не только собственные чувства, но и советы психологов:

  • Избавление от чувства вины. Чаще всего выкидыши случаются на ранних сроках беременности, до 12 недель. Женщине предстоит осознать, что выкидыш – это не конец ее мечтам о материнстве, и подобная беда может случиться с кем угодно. Многие сталкивались с подобным, но смогли взять себя в руки и все-таки родить здорового карапуза. Не стоит винить себя в утрате, так сложились обстоятельства и теперь главное – выйти из депрессии и не отгораживаться от мира.
  • Небольшой отпуск. Сочувствие знакомых и коллег может порой может только усугубить депрессию, поэтому специалисты настоятельно рекомендуют женщине провести некоторое время дома. После того, как физическое состояние не будет внушать опасений, можно сменить обстановку, посетив курорт или санаторий.
  • Аутотренинг. Самовнушение – великая сила и в ряде случаев его действенность неоспорима. Составьте список, перечисляющий, что все действия в течение беременности были четко выверенными и правильными. Если такие записки постоянно будут находиться на глазах, то женщина достаточно быстро уверится в том, что ее вины в случившемся нет.
  • Ведение дневника. Депрессия всегда включает в себя скопление негативных мыслей и эмоций. Начните вести дневник, в котором вы сможете выплескивать все обуревающие вас мысли. Спустя какое-то время вы заметите, что горе уже не так остро воспринимается, а значит, пора двигаться дальше.

На позднем сроке

На ранних сроках беременности женщина только привыкает к осознанию себя в роли будущей матери и укрепляет эмоциональную связь с плодом. На поздних же сроках ситуация выглядит по-другому: ощутив первое шевеление малыша, услышав на приеме у врача звук его сердца, будущая мамочка окончательно приходит к мысли, что внутри нее живет ее часть, будущий сын или дочь.

В случае потери ребенка по поздних сроках беременности, предстоит приложить немало сил для борьбы с депрессией и в этом могут помочь рекомендации специалистов:

  • Общение с «сестрами» по несчастью. Порой несостоявшейся матери хочется выговориться, но просто некому. Да, есть родные и близкие, но где гарантии, что они поймут все верно и смогут дать по-настоящему дельный совет. Можно обратиться за помощью к психотерапевту, но не все готовы выворачивать душу наизнанку перед посторонним человеком. В этом случае отличным вариантом будет общение на специализированных интернет — ресурсах подобной тематики. Анонимное общение с женщинами, пережившими выкидыш, может оказать положительный эффект и настроить несостоявшуюся мать на верный лад.
  • Отдых. Выкидыш на поздних сроках является сильным испытанием не только для психического, но и для физиологического здоровья женщины. Не лишним будет устроить себе небольшой отдых, направленный на физическое восстановление.
  • Перерыв в сексуальной жизни. Даже если отринуть нюансы, связанные с физиологией, то стоит помнить, что интимная жизнь для женщины, столкнувшейся с потерей ребенка, сама по себе является стрессом. Все ее мысли направлены на попытки выхода из депрессии, поэтому не стоит торопиться с возвратом к сексуальной активности.
  • Поиск причины выкидыша. У всего есть причины, выкидыш в данном случае не является исключением. Побеседуйте с врачом и постарайтесь понять, что именно спровоцировало случившееся. Возможно, у вас обнаружатся ранее не замеченные заболевания, которые и привели к тому, что произошло.
  • Отказ от вредных привычек. Некоторые женщины после выкидыша начинали злоупотреблять алкоголем. Конечно, порой очень хочется напиться и отключиться дабы не помнить о том, что случилось. Однако это – не выход. Если вы планируете рано или поздно родить, то должны с особой бережностью относиться к своему здоровью.

Важно

Не пытайтесь справиться с горем самостоятельно. Помните о том, что рядом с вами есть близкие и родные люди, которые всегда будут рады поддержать вас в трудную минуту.

Источник: https://blizosti.net/kak-spravitsja-s-depressiej-posle-poteri-nerozhdennogo-rebenka/

ВашДоктор
Добавить комментарий