Как снять удушье при всд

Приступ удушья и нехватка воздуха при ВСД: при вегето-сосудистой дистонии

Как снять удушье при всд

Наиболее распространенным симптомом вегето-сосудистой дистонии является нехватка воздуха, возникает она обычно при вдохе и может привести к приступу настоящей паники.

Такое респираторное явление при данном заболевании не вызывает инвалидности или летальных исходов, но при этом провоцирует слишком сильный страх.

Удушье при всд может напоминать собой признаки бронхиальной астмы, однако причиной этого симптома служат совершенно иные процессы в организме.

Описание и причины

Удушье при дистонии, называемое также гипервентиляционный синдром, представляет собой форму вегетативного расстройства с затруднением дыхания.

Оно совершенно не связано с заболеваниями верхних и нижних органов дыхания, как может показаться изначально, поскольку имеет совершенно иную природу происхождения.

Об этом свидетельствует также проводимая во время приступов аускультация, во время которой не удается услышать хрипы, которыми характеризуется астма или бронхит. Удушье медики относят к условно-рефлекторному симптому, который не имеет ничего общего с заболеваниями какого-либо органа.

Механизм возникновения данного явления очень ярко наблюдается в стрессовых ситуациях, сопровождающихся переплетением страха и тревоги. Человек сам на бессознательном уровне меняет ритм и частоту своего дыхания, не замечая этого процесса.

В целях обеспечения мышцам дополнительного воздушного притока, он старается дышать чаще и глубже, как перед спортивным соревнованием. Но столь требуемый кислород до организма не доходит, поскольку глубина дыхания становится поверхностной. Все это приводит к пугающим приступам удушья, которые, как кажется, пациенту, берут свое начало из легких.

Поскольку данное расстройство затрагивает один из самых страшных человеческих страхов – нехватку воздуха, человек испытывает приступ настоящей панической атаки. Паника усугубляет и без того ощутимую нехватку воздуха.

На фоне этого происходит изменение в крови: недостаток углекислого газа приводит мышцы в напряжение, в итоге испытывать нехватку кислорода начинает мозг.

Вероятны также нарушения сердечно-сосудистой системы, при которых возможны болевые ощущения в области грудной клетки и сердца.

Говоря про причины, вызывающие приступы удушья при всд, врачи чаще всего обращают внимание на психологическую сторону проблемы. На первом месте среди основного списка причин стоит так называемая мнительность, которая выражается в склонности поиска у себя различных заболеваний.

Внушаемость может появиться даже после прочтения различных немедицинских и медицинских источников, где в качестве симптома серьезного заболевания выставляется нехватка воздуха при активной всд. Самовнушение нередко доводит до таких явлений, как одышка и беспричинное покашливание.

Самой главной причиной нехватки воздуха врачи называют любое стрессовое состояние, вызванное усталостью или проблемами. На нервозе, вызванном этим состоянием, человек часто сбивается с ритма дыхания и начинает испытывать общие трудности с получением кислорода.

Отзыв нашей читательницы – Ольги Проскуровой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном средстве Монастырский сбор отца Георгия для лечения ВСД, гипертонии и заболеваний сосудов. При помощи данного сиропа можно НАВСЕГДА вылечить ВСД, , гипертонию, мигрени, избавиться от постоянной усталости и многих других заболеваний в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные головные боли, апатию, скачки давления и покалывания в сердце, мучившие меня долгие годы — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью –>к оглавлению ↑

Некоторые симптомы и сложности

Несмотря на то, что синдром удушья при дистонии подразумевает один единственный исход – кажущуюся нехватку воздуха, которая может закончиться обмороком, симптомы его могут проявляться по-разному.

Сопровождаться данная патология дыхания может различными явлениями, среди которых лидирующие позиции занимают мышечный спазм и эмоциональное расстройство.

Последнее может быть вызвано не только стрессом, спровоцировавшим удушье, но и самим пониманием больного, что он не может нормально дышать.

Тем не менее, проблема является исключительно психологической и проявляться может следующими признаками:

  • ощущение сжатия грудной клетки;
  • чувство неполного и неглубокого вдоха, как будто кислорода в воздухе недостаточно, чтобы дышать;
  • наличие кома в горле, который как будто мешает при вдохе;
  • кашель, который сменяется частой зевотой, она также выглядит, как попытка захватить в легкие больше воздуха;
  • онемение пальцев рук и ног;
  • болевые ощущения в области сердца;
  • першение в горле, которое приводит к сухому кашлю;
  • признаки клаустрофобии: боязнь душных и слишком маленьких помещений;
  • постоянное чувство тревоги, боязнь смерти.

Однако далеко не каждый человек, имеющий диагноз «вегето-сосудистая дистония», испытывает подобные проблемы. В некоторых случаях проблем с дыханием и вовсе не наблюдаются, однако они могут заменяться более серьезными симптомами.

Чувство нехватки воздуха при неврозе представляет собой не слишком приятные ощущения, однако данный признак не несет в целом какого-либо пагубного воздействия на организм. Затрудненность дыхания в данном случае представляет собой исключительно эмоциональный сбой, дышать человек не перестает.

Однако опасность такого явления заключается в другом – существует весомая возможность поставить ложный диагноз, и, как следствие, медикаментозно лечить «больного» от несуществующей болезни. Прием некоторых лекарств в этом случае может оказаться пагубным для организма в целом.

Еще один подводный камень синдрома удушья при ВСД заключается в опасности нарушения мозгового кровообращения. Кроме того, пострадать от приступов может пищеварительная и сердечно-сосудистая системы. Причем выздоровление «больного» при таком диагнозе часто затрудняется его повышенной мнительностью насчет того, что он болен более серьезным недугом, чем обычная вегето-сосудистая дистония.

к оглавлению ↑

Лечение

Поскольку синдромы нехватки воздуха представляют собой симптом вегето-сосудистой дистонии, то и лечить необходимо, прежде всего, именно этот недуг. Тем не менее, психологический характер приступов говорит о том, что действовать надо исключительно на эмоциональном уровне.

Для начала следует разубедить больного, что его диагноз не смертелен, что воздуха ему хватает, а все приступы удушья происходят из-за его слишком ощутимого невроза.

Следует помнить, что даже действительно больной организм способен самостоятельно выйти из кризисного состояния, соответственно ощущение кома в горле и признаки нехватки воздуха пройдут самостоятельно.

Тем не менее, помочь организму справиться с этой проблемой можно и нужно. Важно выполнить два действия:

  • успокоиться;
  • попытаться нормализовать дыхательный ритм.

Если ситуация действительно критическая, врачи рекомендуют прием седативных средств, однако злоупотребление их чревато вредом для организма. Успокоительные медикаменты приведут в порядок нервы, что позволит быстро снять першение в горле и приступы удушья.

Главными рычагами влияния на человека правомерно признаны его эмоции. Таким образом, он может вполне самостоятельно контролировать свое состояние и даже свой невроз, если только захочет. Чтобы выполнить первый шаг «лечения» удушья, следует подумать о чем-то действительно приятном.

Кроме того, получить позитивное состояние можно и посредством доставления радости другим людям. На фоне общего удовлетворения от положительных эмоций пропадает явление нехватки воздуха.

Разумеется, успокоение не может быть мгновенным, вполне возможно, что сразу же научиться успокаиваться не получится. С опытом такой вариант борьбы с удушьем и комом в горле будет даваться все легче.

В том случае, если первый этап лечения удался, второй, стабилизация, наступает сам собой.

На фоне успокоения стабилизируется и дыхание, оно становится глубоким и размеренным, а чувство постоянной нехватки воздуха пропадает.

Из-за настойчивого желания делать новый вдох, не завершив предыдущий выдох, процесс стабилизации может несколько задерживаться. Тут важно продолжать борьбу с психологическим недугом, соблюдая технологию двух шагов.

Набрав воздух в легкие, можно остановиться и посчитать мысленно до двух. После следует начать выдыхать, но делать это медленно, как бы притормаживая грудную клетку. Продолжать выдох нужно четко до того момента, пока весь воздух действительно не выйдет из легких. Перед следующим вдохом также желательна пауза в пару секунд.

Цикл для восстановления дыхания следует повторять несколько раз. Особенно важно делать его в качестве первой помощи себе, чтобы научить свой организм не допускать подобных панических атак даже при сильном неврозе.

Чтобы избавиться непосредственно от состояния нехватки воздуха, которым часто сопровождается дистония, необходимо не просто успокоиться, но и принять сидячее или даже лежачее положение.

Это послужит профилактикой обморока, которым часто сопровождается подобное удушье.

Главным методом избавления от першения в горле, таким образом, является исключительно волевое решение пациента. Не стоит полагаться на какие-либо медикаменты, поскольку лекарственного способа снять приступы не существует.

Применение седативных средств является возможным, но при этом не слишком желательным, поскольку они могут вызвать привыкание. Если попробовать успокоиться и дышать плавно и реже, то приступ сам сойдет на «нет».

к оглавлению ↑

Упражнения и профилактические меры

Несмотря на то, что лечение приступов першения и удушья при вегето-сосудистой дистонии представляет собой сугубо психологическое мероприятие, существует несколько вариантов дыхательной гимнастики, которая позволит выйти из кризисного состояния.

Самое главное в упражнениях, которые будут представлены ниже – это умение соблюдать правильный режим дыхания. Стоит уделять внимание выдоху, который должен максимально очищать легкие от воздуха, что позволит в дальнейшем наполнить их еще больше при вдохе.

Основные упражнения, которые предлагаются докторами при ВСД, следующие:

  • звуки;
  • ступеньки;
  • цветок;
  • усмирение.

Каждое из этих упражнений заключает в себе определенный алгоритм вдохов и выдохов, выполнять который можно в любых позах, представленных ниже:

  • лежа на спине;
  • сидя на стуле;
  • в позе лотоса на полу;
  • сидя на пятках.

Упражнение «звуки» представляет собой продолжительный вдох через нос, который должен продолжаться в идеале не менее семи секунд. За ним следует выдох, продолжительность которого должна быть аналогичной вдоху.

Основной момент – на выдохе произносить протяжный звук «и», что оказывается положительное влияние на работу сердца. Желательно проделывать такое упражнение непрерывно в течение семи секунд.

Также в качестве альтернативы звуку «и» можно использовать «ш», «м», «а» или «о».

Упражнение «ступеньки» получило такое свое название за поэтапные вдохи и выдохи. Начинать его следует с глубокого полного выдоха, что позволит полностью освободить легкие.

Далее делается ступенчатый вдох, когда легкие заполняются сначала как бы наполовину, потом выдерживается пауза, а следом вдыхание кислорода продолжается.

Предпочтительно сделать пять таких пауз, не выпуская воздуха, после чего приступать к аналогичному поэтапному выдоху.

«Цветок» представляет собой интенсивные «потягивания» воздуха носом так, как будто происходит вдыхание аромата цветка. Самопроизвольные выдохи при этом вполне нормальны и допустимы, а вдох в идеале должен длиться около трех минут. При таком упражнении возможны головокружения, следует соблюдать осторожность.

«Усмирение» предусматривает выполнение глубокого вдоха с поднятыми вверх руками, на выдохе руки опускаются согнутыми в локтях через стороны, после чего следует несильный удар по ребрам. Для эффекта требуется около тридцати таких циклов. После вдоха дыхание необходимо задержать на десять секунд, а дальше спокойно и не спеша выдохнуть.

Профилактические мероприятия по устранению приступов удушья представляют собой комплекс мер по лечению дистонии как таковой.

Основным действием тут будет максимальная забота о собственном здоровье: правильное питание, отказ от вредных привычек, занятие ЛФК и йогой, а также воздействие на свой организм на психологическом уровне. Последний момент заключается в запрете самому себе доводить себя до невротических состояний даже в условиях сильного стресса.

Приступы удушья нередко носят именно сосудистый характер и не имеют ничего общего с заболеваниями легких. Данный недуг имеет исключительно психологическую природу и требует немедикаментозного лечения.

Дайте нам об этом знать – поставьте оценку (1 votes, average: 5,00 5)
Загрузка…

Источник: http://prososudi.ru/bolezni/distoniya/udushe-pri-vsd.html

Одышка при ВСД

Как снять удушье при всд

  03.05.2017

Одышка часто говорит о наличии патологических изменений в дыхательной или сердечно-сосудистой системах.

Однако, случается, что ощущения затрудненного вдоха возникают без всяких видимых на то причин, винить в этом можно вегето-сосудистую дистонию.

Для того, чтобы уметь отличить приступы удушья при ВСД от тяжелых состояний и научиться с ними бороться, каждый человек должен знать их отличительные признаки.

Что такое ВСД

Вегето-сосудистая дистония – диагноз, который может быть выставлен путем исключения всех органических патологий, при наличии у больного симптомов нарушения нервной регуляции. Этот диагноз описывает разнородный дисбаланс в работе симпатической и парасимпатической систем.

Иногда ВСД имеет вторичный характер, то есть возникает на фоне имеющихся в организме очагов хронической инфекции, эндокринных проблем, болезней желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Но встречается конституциональная дистония, которая начинает развиваться с детского возраста и  связана с тревожностью или неврозом.

Для больных ВСД характерна чрезмерная метеочувствительность, склонность к субфебрилитету, дискинезии желудочно-кишечного тракта, потливости и неустойчивости сердечного ритма. Все эти симптомы возникают вследствие чрезмерной работы вегетативной нервной системы, что чаще всего случается на почве постоянного эмоционального перенапряжения.

У разных больных, в силу особенностей организма, могут отмечаться жалобы со стороны одной или нескольких систем. Так, некоторые ощущают приливы, чувство жара и сердцебиение, а другие – зябкость, головокружение и одышку.

Патогенез одышки при ВСД

Одышка – распространенная жалоба больных с установленным диагнозом вегето-сосудистой дистонии. Она редко бывает самостоятельной, потому как сопровождает психосоматические боли в сердце и панические атаки, к которым склонны невротики.

Нарушаться может дыхание и при ВСД, и при массе болезней органической природы, при которых повреждается ткань легкого или сердца (пневмонии, тромбоэмболии легочной артерии, острой сердечной недостаточности, астме и других), потому важно убедиться в безобидности столь устрашающей симптоматики.

Чувство нехватки воздуха при ВСД обычно начинается с ощущения страха, который возникает на почве повышенного выброса катехоламинов в кровь из-за аномальной работы вегетативных нервных центров. Страх запускает механизмы гипервентиляции, для того чтобы обеспечить организм кислорода в случае экстренной ситуации, но, так как таковой не возникает, дополнительный объем кислорода не утилизируется.

Сосудодвигательный центр, реагирует на пониженную концентрацию углекислоты в крови и суживает сосуды по всему организму. На эти изменения реагирует головной мозг, который ощущает изменения в насыщении кровью, и в свою очередь отдает команду дыхательному центру еще увеличить частоту дыхания.

Таким образом, человек попавший в состояние стресса может оказаться в замкнутом порочном круге из которого удастся выбраться лишь, собравшись с силами и успокоившись. Нередко на фоне подобных приступов наступают предобморочные состояния.

Для ВСД одышка характерна смешанная, человек точно не может объяснить тяжело ему вдохнуть или выдохнуть, иногда отмечаются жалобы на невозможность осуществления глубокого вдоха или неудовлетворенность в нем. У части больных наблюдается не одышка, а, так называемые, дыхательные эквиваленты: периодические глубокие вдохи, кашель, сопение или зевота.

Чаще всего нарушение дыхания выражается в гипервентиляционном синдроме, для которого характерно учащенное и глубокое дыхание. На фоне гипервентиляции, помимо всех прочих реакций, развивается и гипокальциемия.

Данное изменение влияет на мышечный тонус, из-за чего может возникнуть тяжелая тетания (судороги) и онемение в пальцах кистей и стопах. Изменение сосудистого тонуса сказывается на многих органах и вскоре после начала одышечного приступа могут появиться боли в животе, кардиалгии, изжога, рвота или вздутие живота.

Насколько опасна одышка при дистонии

Затрудненное дыхание, которое вызывает вегето-сосудистая дистония, не является опасным для жизни. Рано или поздно человек успокоится и восстановит дыхание, наиболее неблагополучный выход из подобного состояния – потеря сознания. Однако, после того как разовьется обморок, нормальный ритм вдохов и выдохов наладится сам собой, после чего вернется и сознание.

Опасность такие приступы представляют для лиц с атеросклерозом или сопутствующими не диагностированными заболеваниями сердца и головного мозга. Для них приступ паники может быть опасен транзиторной ишемической атакой или тяжелым приступом стенокардии.

В случае же изолированной ВСД, никаких рисков нет. Именно эту мысль и стоит донести до собственного организма в первую очередь, для того чтобы преодолеть паническую атаку и вновь дышать нормально.

Следует обозначить, что если диагноз дистонии был выставлен самостоятельно, то ни в коем случае не стоит откладывать диагностические мероприятия на потом. Неверный диагноз опасен и в случае гипердиагностики (при которой устанавливается болезнь, которой на самом деле больной не страдает), и в случае недостаточного обследования.

Лечебные мероприятия

Лекарственных средств, которые бы справлялись с ВСД не существует, потому как невозможно отыскать точку приложения необходимого воздействия на патогенез. Потому наибольшее значение отводится симптоматическому лечению и психологической помощи больному. Одышка при ВСД может быть купирована медикаментозно, но чаще всего необходимости в этом нет.

Человеку, страдающему одышечными приступами следует заняться аутотренингами по самовнушению и биологической обратной связи. Подобные занятия дают хороший результат в виде не только уменьшения частоты эпизодов беспричинной паники, но и в виде способности гораздо быстрее устранять их самостоятельно.

Практически всегда советуют обратиться к психотерапевту, который поможет обнаружить причину страха (чаще всего это страх перед смертью) и помочь с ним справиться или же поменять к нему отношение.

Среди немедикаментозных способов лечения можно выделить иглорефлексотерапию, фитотерапию, массаж, физиотерапию и санаторно-курортное лечение.

Выбор методики должен подбираться индивидуально, так как причины ВСД могут быть самыми разными.

Для человека, пребывающего в состоянии хронической усталости и стресса, может быть достаточно смены места работы или длительного отпуска.

Тем же, кто чрезмерно сосредоточен на себе, следует научиться переключать свое внимание на что-либо или найти занятие, которое будет по душе и позволит отвлечься от внутренних ощущений.

Положительные эмоции, поддержка и понимание близких людей помогают справиться с болезнью гораздо быстрее.

Нехватка воздуха при ВСД не должна сниматься ингаляциями, как при обструктивных заболеваниях. Для прекращения приступа достаточно приема успокоительных препаратов на растительной основе и дыхательных упражнений. Эффективными могут стать упражнения по регуляции продолжительности выдоха.

Следует добиваться соотношения вдоха и выдоха как 1:2, это поможет замедлить частоту дыхания. Многим помогает дыхание в пакет, ладони или через трубочку, благодаря чему повышается концентрация углекислоты в крови и сосуды расширяются.

В любом случае следует пытаться отвлечься от своих ощущений, подумать о приятном, вспомнить радостный момент из своей жизни. Если нарушения дыхания преследуют постоянно, то стоит завести привычку уделять дыхательным упражнениям по крайней мере 10 минут в день.

Такие ежедневные тренировки помогут научиться контролировать дыхательную мускулатуру, насколько это возможно, и быстрее восстанавливать ритм дыхания в случае необходимости.

В тяжелых случаях лечащий врач может принять решение о назначении антидепрессантов или транквилизаторов, однако, эти группы лекарственных средств имеют широкий спектр побочных эффектов, потому в интересах больного должна быть самостоятельная борьба с неприятными ощущениями.

Не стоит приучать организм к зависимости от лекарств, когда в них нет острой необходимости, так как это укрепляет «веру» больного в наличие у него неизлечимого заболевания, что усиливает и без того имеющуюся ипохондричность.

Совместная работа пациента со специалистом и выполнение всех рекомендаций врача позволит научиться жить с одышечными приступами или полностью избавиться от них.

Источник: https://wmedik.ru/zabolevaniya/kardiologia/odyshka-pri-vsd.html

Приступ удушья при всд

Как снять удушье при всд

Проблемы с дыханием при ВСД — один из самых распространенных симптомов, способный доставить дискомфорт пациенту. Одышка, нехватка воздуха не сопровождаются болевыми ощущениями, но могут спровоцировать приступ паники и на некоторое время выбить человека из привычного ритма жизни.

Проблемы с дыханием при вегето-сосудистой дистонии — один из самых распространенных симптомов

Удушье при ВСД

Нехватка воздуха при ВСД может проявляться по-разному. Часто пациенты отмечают невозможность глубоко вдохнуть, периодическое зевание, учащенное поверхностное дыхание. Иногда удушье сопровождается панической атакой или провоцируется стрессовой ситуацией — в этом случае к симптоматике добавляется чрезмерная потливость, тремор и неконтролируемый страх, повышенное сердцебиение.

При обнаружении у себя таких признаков, нужно обратиться к специалисту для подробной дифференциальной диагностики. Нехватка воздуха и другие проблемы с дыханием характерны не только для ВСД, но и для других болезней.

Дискомфорт при бронхиальной астме возникает на выдохе, а паническим атакам при вегето-сосудистой дистонии характерна невозможность вдохнуть нужное количество воздуха.

Также стоит исключить проблемы кардиологической сферы (последствия перенесенного инфаркта миокарда), воспалительные процессы в органах дыхательной системы (бронхит, пневмония).

Причины нехватки воздуха при ВСД. Механизм возникновения одышки

Для приступа нехватки воздуха при ВСД характерно кратковременное протекание, предшествовать ему может такой триггер, как стресс, испуг, состояние подавленности, эмоциональная нестабильность.

Приступы нехватки воздуха при ВСД могут возникать внезапно

Приступ нехватки воздуха, вызванный ВСД, несмотря на то, что способен вырвать человека из комфортного состояния, относительно безопасен.

В крайне редких случаях проявляется гипервентиляционный синдром — потеря сознания из-за чрезмерной вентиляции легких, в результате чего повышается уровень кислорода, и наступает понижение уровня углекислого газа. Дисбаланс способен вызвать кратковременный обморок.

Рассмотрим механизм возникновения приступа нарушения дыхания при ВСД:

  1. Триггер: всплеск эмоций (не обязательно негативных). В результате в кровеносную систему попадают гормоны, которые влияют на частоту работы сердца (пульс), сужение кровеносных сосудов, учащение вдохов и их глубину. Такая реакция организма на триггер призвана подготовить тело к решению проблемы в условиях повышенной сложности.
  2. Дисбаланс кислорода и углекислого газа: тревога оказалась ложной, то есть испуг, стресс не требуют никакой реакции, для спасения человека — это был единичный всплеск и опасность миновала. Но процесс уже запущен, гормоны действуют, из-за учащенного дыхания активно выводится углекислый газ (который должен был бы восполняться при физической активности), сосуды сужаются, чтобы компенсировать его недостаток. Кислорода достаточно, но из-за спазма сосудов он не попадает в мозг вместе с кровью.
  3. Несогласованность в работе систем органов: головной мозг, в результате панической атаки, требует больше ресурсов для решения проблемы — больше насыщенной кислородом крови, которая не поступает. ЦНС активирует систему дыхательных органов, не отдавая отчет, что проблема заключается в состоянии сосудов, а не работе легких. Дыхание учащается, но реакция противоположна ожидаемой: ощущение паники нарастает и может быть неконтролируемым. В результате попытки решения проблемы нервной и гуморальной системами одновременно, ситуация не только не становится лучше, но и еще больше усугубляется.

Выяснив механизм панической атаки и возникшие проблемы с дыханием при ВСД, и увидев, что причина на самом деле — дезинформированность систем организма (это не связано с серьезными патологиями сердца, мозга, легких), определяем причину реакции, как не несущую опасность здоровью, жизни пациента.

Лечение нарушения дыхания при ВСД

Сбои в работе дыхательной системы быстро проходят, безболезненны и не опасны, но крайне неприятны, поэтому лучше знать, как с ними бороться. Если ничего не предпринять, ситуация разрешится самостоятельно за время от 15 минут до 1,5 часа.

Ускорить нормализацию процесса дыхания можно как медикаментозными средствами, так и без применения лекарств.

Лечением нарушения дыхания при ВСД должны заниматься специалисты

Немедикаментозное лечение одышки при ВСД

Справится с неприятной симптоматикой можно и в одиночку, не имея под рукой лекарств. Советы при панических атаках:

  1. Нужно повысить концентрацию углекислого газа в крови, чтобы баланс газов восстановился. Для этого нужно подышать в прижатый к губам полиэтиленовый пакет, любую емкость или сложенные вместе ладони.
  2. Принять удобное и безопасное положение (на случай обморока) — сесть или лечь.
  3. Выпить стакан воды с добавлением 2 ч. л сахара.
  4. Умыться прохладной водой, ополоснуть руки и шею.
  5. Попытаться подумать о том, что вызывает ощущение уюта и спокойствия или перевести внимание на любой конкретный объект (предмет мебели, одежды и детально охарактеризовать его).
  6. Воспроизводить любой текст, который знаете наизусть.
  7. Попытаться улыбнуться — изобразить сугубо механически позитив — растянуть губы в улыбке.

Основной принцип работы всех советов — отвлечь себя от концентрирования на проблемы. Сосредоточенность на дыхании лишь усиливает симптомы.

Медикаментозная помощь при одышке

Приступ одышки при ВСД можно сократить, приняв лекарства. Но молниеносного результата ждать не стоит: действие препарата наступает не моментально, а по прошествии 15-20 минут. За такое время приступ может закончится без каких-либо действий.

Седативные средства для сокращения продолжительности приступа удушья:

  1. Глицисед. 1-5 таблеток, принимать по очереди.
  2. Корвалол. 30-50 капель препарата развести в небольшом количестве питьевой воды, принять внутрь.
  3. Анаприлин. Не более 20 мг. Дозировку не превышать, не принимать при пониженном артериальном давлении и пульсе.
  4. Гидазепам. 1 таблетку транквилизатора принять перорально, запить водой.

Корвалол — используется для сокращения приступа одышки

При панических атаках лекарственные препараты на основе растительных компонентов не используют — такие седативные имеют слишком слабый эффект и их прием бесполезен. Успокаивающие средства с концентрированным химическим составом намного эффективнее.

Гомеопатические, фитотерапевтические препараты используются только в комплексном лечении ВСД — курс терапии снижает вероятность возникновения приступов затрудненного дыхания и сокращает их длительность.

Профилактика приступов удушья при ВСД

Профилактические меры против приступов одышки, вызванных вегето-сосудистой дистонией — это часть комплексного лечения ВСД, которое состоит из корректировки образа жизни и приема медицинских препаратов. При этом лекарственная составляющая курса назначается только если другие методы не дают эффекта.

На начальных этапах используют:

  1. Корректировка режима дня. Это касается нормализации качества и продолжительности ночного сна (не менее 8 часов). Спать нужно в хорошо проветренной вечером комнате на удобной кровати. От подушек лучше отказаться или взять невысокую модель изделия.
  2. Активный отдых. Проводить больше времени на улице, заниматься видами спорта, не требующими силовой или интенсивной нагрузки: танцы, плавание, велосипедные и пешие прогулки. Важно, чтобы занятия были систематическими, а не разовыми.
  3. Разработка пищевого рациона. Общие советы по питанию: исключить тяжелые для переваривания продукты (жирное, мясное, копчености). Основу рациона должны составлять зелень, бобовые, овощи и фрукты. Важен водный баланс — выпивать не менее 2 л жидкости в сутки, в жаркое время года количество выпиваемой воды увеличить.
  4. Фитотерапия. Применение препаратов на основе пустырника, валерианы.
  5. Физиотерапевтические процедуры: ванны с морской солью или хвойным экстрактом, парафино- и озокеритотерапия (обертывания), массаж.
  6. Психотерапевтические методы: техники релаксации, йога, медитация.

Активный отдых — одно из лучших профилактических средств при ВСД

Если применение в комплексе немедикаментозных способов профилактики не дает эффекта, тогда их действие усиливают назначением таких групп препаратов:

  1. Ноотропные средства — улучшают кровообращение мозга, активируют процессы насыщения кислородом тканей и органов.
  2. Антидепрессанты — подавляют тревожность, восстанавливают работоспособность и борются с хронической усталостью.
  3. Транквилизаторы — используют в крайних случаях при сильных нарушениях снах и тревожности.
  4. Гормональные средства — применяют, как составляющее комплексного лечения удушья, если причиной ВСД диагностирован гормональный сбой.

Заниматься самолечением при разных симптомах ВСД опасно — это заболевание вегето-сосудистой нервной системы и его медикаментозное лечение может назначить только врач после детальных исследований, и дифференциальной диагностики.

Удушье, проблемы с дыханием при вегето-сосудистой дистонии — распространенный симптом, основой борьбы с которым есть понимание его механизма.

Важно знать, что это неопасный, быстро проходящий дискомфорт, не стоит волноваться по этому поводу — это только продлит приступ и сделает его сильнее.

Терпение, переключение внимания на другие ситуации — действенный способ справится с проблемой без помощи медиков.

Источник: https://feedjc.org/pristup-udushja-pri-vsd/

Если не хватает воздуха при ВСД

Как снять удушье при всд
 Владимир Полищук

На правах рекламы:

Почему возникает одышка при ВСД, и как от нее избавиться узнаете в этой статье.

Причины одышки и замкнутый круг

Чувство тревоги, постоянно присутствующее при ВСД, создает фон повышенной нагрузки мозга, Переживания становятся причиной выброса адреналина в кровь. Учащаются сердечные сокращения и дыхание. Многократные вдохи ведут к росту доли кислорода в крови. Все это обеспечивает выработку организмом дополнительной энергии.

Частое дыхание не позволяет крови насытиться углекислотой, которая требуется для регулирования процессов в организме. Недостаток этого вещества может вызвать головокружение, а также способствовать развитию чувства тревоги, дестабилизировать дыхание.

Организм оказывается в замкнутом круге: волнения нарушают дыхание, а сбивчивый дыхательный процесс обостряет беспокойство. Можно ли отсюда найти выход? Об этом следующая глава и видео.

Как избавиться от одышки?

Даже больной организм при стрессе способен выйти самостоятельно из критического состояния, и замкнутый круг может быть для него посильной задачей. Ощущение кома в горле, чувство жжения в области шеи, удушье, приступы одышки при ВСД, обычно, проходят сами. Требуется лишь выждать время.

Но помогать организму нужно, ведь он ваш. Не так ли? Чтобы избавиться от чувства нехватки воздуха и кома в горле, необходимо выполнить два требования:

  1. Успокоиться.
  2. Нормализовать дыхание.

В критических ситуациях можно принять седативные средства. Это уменьшит переживания, а также ослабит симптомы нехватки воздуха, удушья, кома в горле и жжения в районе шеи.

Успокоение

Вернуть спокойствие, сказав себе: «Остынь!» – результата не принесет. Этот метод подойдет для робота.

Для человека есть иные рычаги влияния – эмоции. Нужно подумать о чем-либо приятном. Но сосредоточиться на райских уголках мира, представить себя на Канарах, получается далеко не у каждого.

Легче получить позитив, вызвав чувство радости у других людей. Достаточно удивить свою семью вкусным обедом или организовать активный отдых: культпоход в кино, на аттракционы, в лес.

Это нельзя сделать мгновенно. Но секрет состоит именно в предвкушении результата, а не в совершенном действии. Представьте, как будут радоваться ваши родные, удержите эту мысль и не пускайте в сознание остальные. Разожгите в себе пламя желания полезных поступков и вам незачем будет читать статью дальше.

Стабилизация

Если же вы продолжили чтение, то вам еще не все удалось, и чувство нехватки воздуха вас еще мучит периодически.

Не беда. Со временем все у вас получится. Будьте настойчивы!

Если не хватает воздуха, нужно принять сидячее или лежачее положение, так как сбои дыхательного процесса могут стать причиной полуобморочного состояния.

Избавиться от чувства нехватки воздуха, удушья, кома в горле и жжения в области шеи можно, лишь приложив волевое усилие. Способ избавления заключается в замедлении вдохов и выдохов с созданием пауз между ними.

Как это сделать, узнаете ниже. Также можете прочитать статью Дыхательная физкультура при ВСД.

Технологии

При нехватке воздуха, удушье, ощущении кома в горле и жжении в районе шеи нужно попытаться дышать плавно и как можно реже. Попробуйте это.

Настройка дыхания

Сразу стабилизировать дыхание может не получиться. Причина – настойчивое желание все чаще и чаще делать вдохи, даже не завершив выдох.

Не поддавайтесь слабости! Замедляйте движение легких во время их наполнения. Вдыхайте воздух плавно и с наслаждением, словно нюхаете любимые цветы.

Остановитесь, когда наберете воздух. Посчитайте: «Раз-два».

Выдыхайте, притормаживая движение грудной клетки. Позвольте ей плавно опуститься на выдохе.

Снова сделайте двухсекундную паузу перед следующим вдохом.

Повторите цикл несколько раз.

Привычка навсегда

Сразу упражнение будет делать тяжело. Причина – отсутствие привычки дышать неторопливо. Хватает двух ежедневных занятий по 5–15 минут, и привычка к вам придет. Важно, оставить после занятий хорошие эмоции.

Через несколько дней тренировок проблемы с нехваткой воздуха начнут вас покидать. Но останавливаться нельзя!

Если вы найдете причину, чтобы пропустить одно занятие, не страшно. Но когда вы решите, что результат достигнут, и пора прекратить тренировки, то вы вернетесь к «разбитому корыту» из сказки о Золотой Рыбке: симптомы ВСД вместе с чувством нехватки воздуха, удушьем, комом в горле и жжением в области шеи напомнят о себе.

Подводные процедуры

Еще одно полезное занятие – ныряние в речке, море, бассейне. Не умеете этого делать? Научитесь! Это несложно!

Уже 93 % посетителей нашего сайта, применив эту методику, избавились от чувства нехватки воздуха, кома в горле и жжения в области шеи.

Ныряния заставляют работать легкие, тренируют кровеносную систему, стимулируют иммунитет. Не стремитесь побить мировые рекорды. Делайте это для удовольствия. Регулярные тренировки под водой принесут положительные плоды и научат правильно дышать.

Даже пассивных погружений под воду путем приседаний хватает, чтобы улучшить дыхание. Выполняйте такие сеансы 2–3 раза в неделю.

Но подобные упражнения не зарядят вас эмоциями. Лучше при каждом погружении проплыть несколько метров. Не умеете плавать, выполняйте любые движения под водой, которые вам нравятся. Сделайте их в игровой манере. Найдите себе компаньона в этом занятии.

Люди легко знакомятся в воде, так как в ней происходит интенсивный обмен энергией между купальщиками. Водная стихия усиливает биополе человека. Принимая подводные процедуры с задержкой дыхания регулярно, вы сможете позабыть о чувстве нехватки воздуха.

Полученные положительные эмоции помогут вам снизить симптомы ВСД.

Предостережения

Если вы лечитесь медикаментами на протяжении нескольких лет, то на начальном этапе можете столкнуться с трудностями: потребуется время и терпение, чтобы перестроиться на новый образ жизни.

Причина в том, что вы стабилизировали процессы в организме таблетками, а теперь стали это делать естественным путем. Представьте, например, как тяжело любителю кофе заменить любимый напиток зарядкой по утрам.

Подобное усилие придется приложить и вам для трансформации своей жизни.

Комплекс мер

Чтобы избавиться от одышки используйте комплекс мер по лечению ВСД:

  1. Прием медикаментов.
  2. Физические занятия на свежем воздухе.
  3. Дыхательные упражнения.
  4. Правильный рацион.
  5. Режим дня.

Обо всем этом есть информация на нашем сайте. Существенную роль в нормализации дыхания может играть отказ от тонизирующих напитков.

Обратного пути нет

Когда вы начнете лечить ВСД, то не останавливайтесь.

Здоровый образ жизни – это не кратковременный курс лечения, а привычка, которая должна стать вашей натурой. Делать упражнения на свежем воздухе, заниматься аутотренингом, соблюдать режим нужно постоянно.

Если вы делаете упражнения, бываете на природе, соблюдаете режим ради долга перед кем-то, то вы обязательно найдете повод вернуться к прежней жизни.

Вы должны ощутить вкус здорового бытия. Только тогда вы забудете про одышку и иные симптомы ВСД.

Советуем посмотреть:

Источник: http://lechenienevroza.ru/vsd/ne-xvataet-vozduxa.html

Чувство нехватки воздуха при ВСД: почему тяжело дышать и как решить проблему одышки

Как снять удушье при всд

Кардиолог высшей категории Светлана Владиславова

28678

Дата обновления: Декабрь 2019

Одышка, невозможность вдохнуть полной грудью – все это симптомы, наблюдающиеся при приступе вегетососудистой дистонии.

Нехватка воздуха при ВСД выявляется у половины пациентов с этим диагнозом и причиняет сильный дискомфорт, вызывая мысли об удушье и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Следует разобраться, чем отличается затрудненное дыхание при дистонии от одышки при сердечной недостаточности, и как с ним бороться.

Особенности удушья при ВСД

Даже немного позанимавшись в спортзале, дистоник может ощущать нехватку воздуха

С нехваткой воздуха при ВСД сталкивается практически каждый человек, живущий с таким нарушением. особенность нехватки воздуха при ВСД – это страх за свою жизнь, сопровождающий это нарушение. Если при сердечной одышке пациент контролирует свое психоэмоциональное состояние, при проблемах с дыханием при ВСД возникает сильная тревога и страх за свою жизнь.

Основные особенности и симптомы нехватки воздуха при ВСД:

  • невозможность сделать полный вдох;
  • дыхание поверхностное, прерывистое;
  • чувство стеснения в груди;
  • спазмы гортани;
  • першение в горле;
  • кашель.

Очень часто из-за чувства нехватки воздуха при ВСД человек начинает много зевать – так удается ненадолго восстановить дыхание.

Затрудненное дыхание при ВСД обычно возникает на фоне:

  • сильных эмоциональных переживаний;
  • физических нагрузок;
  • скачка давления;
  • резкой смены положения тела.

Достаточно часто пациентам трудно дышать при ВСД в моменты тяжелых физических нагрузок. С таким нередко сталкиваются люди, которые внезапно решили заняться спортом, и на первой тренировки подвергают себя сильным нагрузкам.

Однако основной причиной, почему при ВСД тяжело дышать, является стресс. Во время психоэмоциональных нагрузок выделяются гормоны стресса – адреналин, норадреналин и кортизол. Это приводит к спазму сосудов, дыхательная система также спазмируется, что и приводит к проблемам с дыханием при ВСД.

Как правило, это кратковременное явление, и проблемы с дыхательной системы на фоне ВСД проходят быстро, стоит человеку успокоиться. Однако практически все дистоники подвержены ипохондрии. В результате, столкнувшись с невозможностью полноценно вдохнуть воздух, они начинают еще сильнее волноваться.

Стресс растет, увеличивается количество гормонов, вызывающих одышку, поэтому каждый новый вдох дается еще тяжелее.

Обратите внимание! Одышка или нехватка воздуха у людей с дистонией часто сопровождается повышением артериального давления – это еще один симптом ВСД, вызываемый увеличением количества гормонов стресса.

Следует отметить, что реакция на стресс может быть как мгновенной, так и отсроченной. В первом случае человек испытывает сильные эмоции, и тут же возникает чувство недостатка или нехватки воздухе, ощущения тяжести в груди и другие признаки и симптомы ВСД. С таким проявление нарушения сталкиваются люди, склонные к неврозу, паническим атакам и беспочвенной тревоге.

Отсроченная реакция на стресс, проявляющаяся в виде удушья, чаще всего возникает после ряда тяжелых ситуаций, сопровождающихся волнением и переживаниями. Типичным признаком такой реакции является удушье перед сном. Чувство нехватки воздуха возникает в тот момент, когда человек уже почти заснул.

Это мгновенно отбрасывает сонливость, поэтому из-за ночной нехватки воздуха развивается бессонница. С таким проявлением ВСД сталкиваются преимущественно люди, склонные к депрессии, ипохондрии и апатии. Человек долго не может заснуть, пытаясь контролировать собственное дыхание, из-за чего возникает страх смерти от удушья во сне.

Интересно, что в дневное время одышка в этом случае не беспокоит.

Диагностика

Необходимо исключить наличие других заболеваний, также вызывающих одышку

Причины, почему человек тяжело дышать, очень многообразны, поэтому нужно обратиться к врачу, чтобы подтвердить диагноз ВСД. Необходимо проконсультироваться сразу с несколькими специалистами. Для начала нужно обратиться к терапевту. Он проведет общий осмотр, назначит ЭКГ и ряд других обследований для исключения сердечно-сосудистых патологий.

Если нарушений не выявлено, пациента направят к неврологу. Врач проводит общий осмотр, исключает невралгию легкого, так как это нарушение часто сопровождается внезапной одышкой, назначает ряд лабораторных обследований и лишь затем ставит диагноз.

В обязательном порядке нужно проверить работу сердца, исключить инфекционные заболевания и повреждения нервов, в том числе на фоне остеохондроза.

Обратите внимание! Одышка нередко наблюдается при шейном остеохондрозе из-за сдавливания корешков спинномозговых нервов.

После всех обследований врач составит схему терапии, с учетом других симптомов, наблюдающихся у пациента.

Как проводится лечение?

Нехватка воздуха – это не единственный симптом, который вызывает вегетососудистая дистония, поэтому нужно бороться не с удушьем, а с ВСД. Для этого составляется комплексная схема терапии, которая включает:

  • прием медикаментов для устранения симптомов;
  • работу с психотерапевтом для выявления и устранения причин ВСД;
  • физиотерапию для восстановления нервной системы.

Основу лечения составляет изменение образа жизни. Пожалуй, это самый тяжелый этап терапии, так как успех лечения зависит исключительно от самого пациента.

Медикаменты

Проявления и симптомы ВСД, в том числе нехватку воздуха, устраняют с помощью седативных средств и транквилизаторов. Транквилизаторы назначаются только врачом.

Они показаны при приступах тревоги и панических атаках, а также внезапных приступах удушья, приливах и повышении артериального давления.

Седативные препараты принимают для улучшения сна и уменьшения деструктивного влияния стресса.

Для восстановления нервной системы назначают витамины группы В. При снижении концентрации внимания, нехватке жизненных сил, ухудшении работоспособности применяют ноотропные средства и лекарства, улучшающие мозговое кровообращение.

Психотерапия и физиотерапия

Специалист разъяснит, как “держать себя в руках” при приступах

Психотерапия помогает устранить причины нарушения. Работа с психотерапевтом поможет:

  • научиться справляться со стрессом;
  • контролировать собственные эмоции;
  • избавиться от страха смерти и приступов беспричинной тревоги;
  • справиться с бессонницей.

Также врач обучит пациента специальным техникам релаксации, которые помогут в любой стрессовой ситуации обрести контроль над собственными эмоциями.

Физиотерапия направлена на устранение мышечных зажимов, которые сопровождают ВСД, вызывая ряд тяжелых телесных симптомов. Обычно назначают различные расслабляющие и тонизирующие методы – мануальную терапию, акупунктуру, гидротерапию и электросон.

Фитотерапия

Справиться с ВСД помогут различные отвары и настои, приготовленные по рецептам народной медицины. Основная цель фитотерапии – уменьшение нагрузки на нервную систему и обеспечение крепкого здорового сна.

Для этого рекомендуется перед сном пить чай с добавлением цветков ромашки аптечной, мелиссы и мяты. При высоком давлении помогает отвар шиповника и пустырника, при низком – зеленый чай с лимоном или отвар брусники.

Первая помощь

Если внезапно стало сложно дышать, справиться с приступом ВСД помогут следующие меры:

  • широко раскрыть все окна, либо выйти на свежий воздух;
  • сделать несколько махов руками в стороны;
  • принять любой седативный препарат, например, таблетки с экстрактом корня валерианы или спиртовую настойку валерианы;
  • сделать 10 глубоких вдохов и выдохов, задерживая дыхание на 2 счета.

Махи руками помогают раскрыть грудную клетку. Такая простая зарядка избавляет от мышечных зажимов, которые часто наблюдаются при “нервном” удушье.

Профилактика

Основной метод профилактики и лечения ВСД – это здоровый образ жизни. Необходимо правильно питаться, соблюдать режим дня, отказаться от вредных привычек. При ВСД полезны занятия йогой, плавание и бег.

Если человек не может заниматься спортом, рекомендуется начать с ежедневных получасовых прогулок перед сном.

Также нужно уметь расслабляться, для здоровья нервной системы полезен отдых в санаториях или у моря хотя бы 1 раз в год.

Источник: https://gipertoniya.guru/vsd/nehvatka-vozduha-pri-vsd/

ВашДоктор
Добавить комментарий