Как победить страх при всд

Как победить страх при всд

Древний римский поэт Публилий Сир справедливо заметил, что «страх смерти хуже самой смерти».

С ним легко согласится любой человек, страдающий вегето-сосудистой дистонией, и даже внесёт маленькую поправку в высказывание: страх смерти при ВСД настолько хуже самой смерти, что вся жизнь кажется бесполезным страданием.

ВСДшники настолько устают от собственной головы и бесконтрольных фобий, что порой завидуют животным и их блаженному неведению.

Со стороны такое поведение может показаться странным, нелогичным, нездоровым (что в какой-то степени оправданно).

Человек, который никогда не сталкивался с ВСД, неврозами и паническими состояниями, просто не способен пропустить через себя весь тот ужас, который ежедневно испытывает ВСДшник.

«Прекрати, достал! Лучше бы пошёл и прогулялся с друзьями, чем сидеть в четырёх стенах и забивать голову ерундой!» – вот что регулярно слышат ВСДшники от домочадцев. И беспомощность только усиливается.

«Никто не спасёт: ни врачи, ни близкие. Никто мне не верит!»

Почему возникает страх смерти при ВСД

Страх внезапной смерти – танатофобия – не такое уж редкое явление. Эта фобия проявлялась у людей во все времена, и не только у ВСДшников. Причины танатофобии до конца не изучены, но уже выявлено, что навязчивый страх смерти возникает у слишком впечатлительных, мнительных людей, тех, кто страдает ипохондрией и много думает о будущем.

Пусковой кнопкой для развития фобии может послужить трагическая смерть знакомого или близкого, кризис среднего возраста с переоценкой жизненных приоритетов, избыток негативной информации из интернета или телевидения.

Страх смерти при ВСД запускается, как правило, в процессе первой в жизни панической атаки. Даже если психика больного героически выдерживает незнакомое состояние, в подсознании навсегда откладывается мысль: однажды я чуть не умер… Многие ВСДшники вспоминают свою первую паническую атаку как трагическое событие (аварию, пожар, травму).

Если паническая атака впервые случается у подростка, ему особенно сложно адекватно отнестись к этому мучительному состоянию. Ведь всё совсем недавно было хорошо. Да, голова кружилась, пульс иногда учащался, но это не пугало так сильно.

А когда тело вдруг задрожало, словно пронизываемое электричеством, ноги и руки сделались холодными, а сердце забилось в каждой вене и в ушах – больной не просто испугался, он поддался панике, полностью окунулся в тот адреналин, который гулял по крови.

И скорая, приободрив, сказала, что в таком возрасте не умирают.

Как развивается фобия смерти при ВСД?

Оставшись в подсознании, навязчивый страх внезапной смерти подкреплялся каждый день, каждый месяц и год – то по новостям покажут чью-то гибель, то в семье знакомых случится трагедия, то сам больной начнёт перемалывать в памяти все свои ощущения и мысли в период криза. Последующие панические атаки – а они уже не оставляют в покое – только подливают масла в огонь.

С каждым разом ВСДшник всё сильнее опасается за свою жизнь. Он превращается в ипохондрика: начинает читать тонны информации о сердечных заболеваниях, приступах, инсультах, «примерять» симптомы на себя и, что удивительно, находить сходства.

Теперь любое жжение за грудиной он считает началом инфаркта. Споткнулся о порог – это инсульт, потеря координации.

Периодически больной даже проверяет себя на наличие инсульта: поднимает обе руки, улыбается перед зеркалом – не дай бог заметит какую-то асимметрию.

Измерение пульса теперь стало обыденным делом – как чистка зубов, только чаще. Намного чаще. Вместо человеческих друзей – тонометр, Корвалол, Анаприлин, закладки на медицинских форумах. Терапевты, фельдшеры, домочадцы могут сколько угодно опровергать подозрения больного. Но ВСД и навязчивые мысли о смерти – неразделимые понятия.

Как победить страх смерти при ВСД

Если дистония не является болезнью, то танатофобия – это настоящее психическое расстройство, и оно требует мер. Терапевт тут бессилен, нужен психолог, а в тяжелых случаях психиатр который назначит противтревожные препараты.

Пока страх внезапной смерти ещё не обрёл тяжёлую форму, ВСДшники могут горячо обсуждать его на своих форумах, даже подшучивать друг над другом. Но если хоть какой-то случайный пользователь «посмеет» опустить шутку или замечание, накинутся гурьбой и заклюют.

Ведь в глубине души они прекрасно понимают, что до сих пор не справились – и, возможно, уже не справятся. У некоторых может сложиться иллюзия контроля своих фобий, но как она красочно разбивается об очередной айсберг панической атаки.

К чему приводит навязчивый страх смерти при ВСД, когда обретает тяжёлую форму?

  • Обсессивно-компульсивное расстройство, которое изводит больного своими «ритуалами». Пример: больному приходит сиюминутная мысль о том, что если он три раза не прикоснётся лбом к выходной двери, вечером он умрёт. Мысль настолько навязчива, что у человека нет ни единого шанса противостоять ей. Он идёт и прикасается лбом к двери. Ладно, а если это происходит на работе, на автобусной остановке, в магазине перед витриной? Кому-то смешно, а кто-то действительно выполняет эти ритуалы в ущерб собственной репутации!
  • Человек перестраивает свою жизнь так, чтобы шагать в ногу со своей фобией. Он перестаёт общаться со многими друзьями, избегает контактов с людьми, практически не выходит из дома: ведь смерть ожидает на каждом углу.
  • Если человек боится что умрет от какой то смертельной болезни, то он может буквально не вылезать из больницы, проходить бесконечные обследования. В тяжелых случаях человек боиться оказаться в месте труднодоступном для скорой помощи, например, за городом.
  • Повседневные дела и работа становятся непосильным грузом, отнимая всё больше энергии. Человек не в состоянии сделать простые вещи.
  • Стресс меняет многие органические функции, самочувствие резко ухудшается, панические атаки настигают чаще обычного. Из за этого стресса появляется хроническая усталость и депрессия.

Поэтому очень важно не запускать проблему. И как только она появилась — сразу обратиться к психологу. Чем раньше начать работу с психологом — тем проще будет победить страх внезапной смерти.

Источник: https://vsdshnik.com/strah-smerti-pri-vsd.html

Страхи при всд и как бороться с ними – Неврология

Как победить страх при всд

Вегетососудистая дистония (ВСД) – одно из заболеваний нервной системы, при котором поражаются сосуды и внутренние органы. Страх сойти с ума при ВСД – одно из последствий заболевания. Человек переживает, что не может контролировать свои действия.

Вегетососудистая дистония может сопровождаться страхом сойти с ума

Фобия опасна своими последствиями: больной становится опасным для социума, замыкается в себе или неадекватно воспринимает реальность. Благодаря развитию медицины, избавится от страха сойти с ума при ВСД возможно.

Причины фобии

Первоисточник страха сойти с ума – заболевание ВСД. Человек слишком перегружает себя работой, происходит чрезмерная эмоциональная нагрузка, резко меняет условия жизни: переезд в другую страну, смена климата, развод и т.д.

Прочие причины страха смерти при ВСД:

  • смерть родственника от ВСД;
  • гормональные сбои;
  • интоксикация после приема курса медикаментов;
  • пневмония на последней стадии;
  • хронические заболевания, которые повлияли на развитие ВСД;
  • психические расстройства (затяжная депрессия, стрессовое состояние);
  • гастроэзофагеальный рефлюкс;
  • обострение аппендицита;
  • алкоголизм;
  • наркозависимость;
  • проблемы со спиной и т.д.

Больной долгое время чувствует дефицит внимания. У него повышается раздражительность и возбудимость даже по незначительным причинам. Из-за этого он не может жить полноценной жизнью.

Одной из причин является недостаток физической активности. Из-за переутомления и недосыпа у больного появляются галлюцинации. Если человек не отдыхает, фобия начинает развиваться.

Лимфомы — злокачественные раковые опухоли. Пациент считает, что головная боль вызвана опухолью, он боится, что не сможет избавиться от лимфом.

Симптомы страха сойти с ума

Следует обратить внимание на поведение больного. Он становится возбужденным и странно реагирует на привычные явления, перестает адекватно оценивать реальность и пребывает в воображаемом мире. Окружающие предметы пациент воспринимает как потенциальную угрозу жизни.

Физиологические проявления страха сойти с ума при ВСД:

  • напряжение мышц;
  • учащенное сердцебиение;
  • обильная потливость;
  • быстрое дыхание;
  • легкая дрожь;
  • учащение пульса;
  • приступы паники и т.д.

Когда больной сам замечает подобные симптомы, у него появляется жуткая паника. Он видит один исход – смерть.

Человек боится одиночества. Из-за отклонений в поведении он боится потерять друзей.

Очень опасны навязчивые мысли о суициде. Не в силах самостоятельно помочь себе, больной считает смерть единственным правильным решением.

Больной боится одиночества и потери друзей

Как быстро преодолеть панические атаки

Паническая атака — это ярко выраженный признак страха сойти с ума, возникает из-за того, что человек боится потерять контроль над собой, своими действиями. Может начаться от предчувствия удушья, приближающегося обморока, головокружения. Пытаясь остановить эти процессы, больной испытывает испуг и сильный стресс.

Он отказывается принимать свои фобии и наличие ВСД. В любой момент может начаться неконтролируемая истерика.

Проявления панической атаки:

  • нервозность;
  • чрезмерная физическая активность;
  • потливость;
  • озноб и т.д.

У пациента возникает дереализация – ощущение нереальности. Затем проявляется деперсонализация. Человек отказывается воспринимать психические процессы, боится развития шизофрении.

Длительность панической атаки у всех разная. В среднем ее продолжительность 15-30 минут. В процессе меняется выражение лица. Человек начинает кричать и искажаться от боли, может обхватить голову руками.

На этом этапе следует срочно обратиться к врачу, чтобы удостовериться в наличии ВСД и начать лечение.

Сопутствующие заболевания

Страхи при ВСД развиваются под влиянием разных психических расстройств. Они возникают из-за отсутствия лечения разных хронических болезней.

Сопутствующие заболевания, от которых обостряются страхи сойти с ума:

  1. Шизофрения – это прогрессирующее психическое расстройство, появляющееся на почве того, что человек теряет единство психических функций. Больной воспринимает мир как хаос, начинает бояться всего, что его окружает, отказывается общаться с другими, становится замкнутым.
  2. Кардиофобия – боязнь, что произойдет остановка сердца. Пациент начинает следить за своим здоровьем, обследуется, при несущественных покалываниях в груди вызывает скорую помощь.
  3. Агорафобия – боязнь оказаться в людном месте. Больной избегает скопления людей. Он не посещает культурные заведения, площади, больницы, концерты и т.д. Свободное время проводит дома в одиночестве, желает вернуться в прошлое и исправить ситуацию.

На развитие фобии смерти влияют болезни, не связанные с психическим здоровьем человека. Прежде чем начать лечение фобии смерти при ВСД, следует пройти обследование. Оно поможет определить наличие других заболеваний.

Больные ВСД нередко подвержены агорафобии

Лечение фобии сойти с ума при ВСД

При первых признаках фобии необходимо обратиться к психотерапевту. Врач поможет определить пациенту, как возник страх смерти при ВСД, расскажет, как от него избавиться и начать получать наслаждение от жизни. Другой способ – медикаментозное лечение. Чтобы определить, какой метод будет более действенным, рассматривают особенности протекания фобии.

Когнитивно-поведенческая терапия

Специалистами признан как самый эффективный способ борьбы с бешенством. С пациентом ведется беседа о его состоянии, самочувствии, ощущениях. Важно, чтобы больной был максимально активным и открытым при разговоре. От этого зависит продолжительность лечения.

Пациент должен ответить на такие вопросы:

  • что произойдет, если я вдруг потеряю контроль над собой;
  • что случится, если я сделаю что-то ужасное;
  • почему я начинаю нести бред;
  • из-за чего я боюсь показаться дураком;
  • что люди подумают обо мне в состоянии панической атаки.

Психотерапевтами замечено, что подобные вопросы себе задает человек при обострении страха сойти с ума.

Задача врача не навязать клиенту «правильные» мысли, а научить быстро избавляться от негативных. Пациент должен уметь перенастроиться на позитив в случае панической атаки.

Человек с заболеванием ВСД на сеансах учится анализировать свое мышление. После очередного посещения врача умеет контролировать каждое действие и предугадывать возможные последствия своего поведения. Это помогает бороться с фобией смерти при ВСД.

Гипносуггестивная психотерапия

Методика объединяет в себе гипноз и внушение, применяется только после согласия клиента, или когда когнитивно-поведенческая терапия не дала нужных результатов.

Психотерапевт формирует у больного новый тип мышления и поведения, который начинает по-другому оценивать жизненные ситуации, учится преодолевать свои страхи сойти с ума при ВСД.

В процессе лечения у больного отсутствует искусственная защитная реакция на объекты фобии. Это достигается с помощью гипноза.

Проще всего усыпить больного с помощью звуков: шума морского прибоя, белого шума, пения птиц и т.д. Мелодия не должна быть навязчивой. Далее наступает процесс внушения.

Врач негромко убедительно объясняет клиенту, как себя вести при наступлении панической атаки. Он внушает новые установки на здоровый образ жизни. После выхода из гипнотического состояния пациент чувствует прилив бодрости.

Медикаментозное лечение

Совместно с психотерапией назначают медикаментозное лечение. Лекарства используют для быстрого снятия приступов паники, но болезнь они не устраняют.

Основные препараты:

  1. Антидепрессанты выводят больного из состояния депрессии или стресса. Курс лечения – 3-6 месяцев.
  2. Транквилизаторы быстро устраняют чувство тревоги, помогают бороться с объектами страхов, уменьшают проявления панических атак.

Фобия лечится с помощью витаминов группы B. Они улучшают и нормализуют работу нервной системы. Способствуют снятию стрессов, страхов, бешенства.

Растительные препараты не помогают устранить панические атаки. Они имеют недостаточное седативное действие, но могут использоваться совместно с химическими средствами.

Витамин В стабилизирует нервную систему

Самостоятельное лечение и профилактика фобии

Есть больные, которые в силах принять свое заболевание. Они понимают, что если не предпринять определенных действий, то болезнь будет усугубляться. Чтобы остановить развитие фобии страха смерти, им следует:

  • снизить тревожность;
  • не осуществлять действия, которые вызывают раздражение и страх;
  • расширять мировоззрение, особенно в области медицины и психологии;
  • работать над самооценкой и т.д.

Избавиться от фобии поможет творчество. Это могут быть танцы, пение, рисование, вязание, собирание пазлов. Главное, чтобы все мысли больного были направлены на продукт творчества.

Другой способ – ароматерапия. Включите спокойную, расслабляющую музыку. Аромалампу наполните любимыми растительными настоями. Погасите свет и закройте глаза. Думайте о чем-то хорошем, что вызывает приятные ощущения.

Запомните, самолечение — небезопасный способ лечения. Он поможет лишь на начальных стадиях болезни. Необходимо обратиться к врачу и начать эффективное избавление от фобии сойти с ума при ВСД.

Пение поможет избавиться от фобии

Рекомендации при панической атаке

При приближении панической атаки умойте лицо, шею и руки холодной водой. Выпейте подслащенную воду.

Если в момент наступления атаки вы находитесь дома, примите горизонтальное положение (особенно в случаях, когда кружится голова или поднялось давление). Дайте телу расслабиться. Сделайте дыхательные упражнения – медленный вдох и выход.

Сконцентрируйте внимание на приятных воспоминаниях. Подумайте о любимом или близком человеке.

Если не предпринять никаких действий, может случиться инсульт, поэтому помощь врачей обязательна.

Заключение

Фобия сойти с ума и умереть при ВСД – редкое явление, она возникает на почве нервных срывов, выявлении смертельных заболеваний, затяжной депрессии и т.д. Главный признак – навязчивые мысли о суициде. Дрожь, высокая температура, перевозбуждение — признаки панической атаки.

Эффективно лечиться при помощи когнитивно-поведенческой или гипносуггестивной психотерапии. Возможно назначение медикаментов (антидепрессанты, транквилизаторы, витамины). Самолечение допустимо, но крайне нежелательно.

Источник:

Страхи при ВСД: как диагностировать и как бороться

Вегетососудистая дистония (ВСД) провоцирует появление соматических и психоэмоциональных нарушений. Страдает нервная система. Страхи при ВСД могут возникать спонтанно или беспокоить человека постоянно.

Они обостряются после пережитых эмоциональных потрясений, стрессов. Фобии требуют контроля специалистов и грамотного лечения. В противном случае развивается затяжная депрессия, препятствующая полноценной жизни.

Страх смерти

Людей пугает неизвестность, это нормально. Однако при ВСД данное чувство усиливается и превращается в патологию.

Боязнь смерти — основной признак вегетативного расстройства, от которого можно и нужно избавляться. В противном случае будут часто появляться панические атаки.

Это чревато разладами в работе сердца, нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта, головными болями, тошнотой, судорогами.

Страх смерти при ВСД чаще всего появляется внезапно. У человека может кольнуть в боку, стрельнуть в виске, закружиться голова, и он тут же начинает думать о скорой гибели.

Иногда доходит до того, что в каждом продукте питания больной видит угрозу. Например, он отказывается кушать консервированные огурцы, так как боится заразиться ботулизмом.

Человек понимает, что это невозможно, но ничего не может с собой сделать.

Боязнь умереть часто возникает при засыпании, сне, после пробуждения. В течение дня человек подавляет фобию. Ночью контроль ослабевает, поэтому страх проявляется в полной мере. Чаще всего человеку снятся тревожные и жуткие картины. После пробуждения фобия усиливается еще больше. Потом человек снова берет себя в руки и подавляет навязчивые страхи. Так происходит по кругу.

Источник: https://perinatal39.ru/prochee/strahi-pri-vsd-i-kak-borotsya-s-nimi.html

Страхи при всд: как избавиться, вернуть полноценную жизнь – Сайт о

Как победить страх при всд

Вегетососудистая дистония или ВСД характеризуется рядом симптомов как соматического, так и психоэмоционального характера. Приступы вегетативного расстройства часто сопровождаются страхами и фобиями, которые требуют контроля и лечения.

Всд и фобии

Фобии мешают человеку жить. Они обостряются тогда, когда нервная система подвергается сильному напряжению, например, в результате стресса или переутомления. Это же происходит при приступах вегетососудистой дистонии – из-за сбоя в работе вегетативной системы внезапно появляются навязчивые и безосновательные страхи и с ними нужно бороться.

Среди жалоб больных ВСД лидируют:

  • страх смерти;
  • боязнь приступа;
  • страх открытых пространств;
  • боязнь толпы;
  • паника в метро;
  • страхи перед болезнью.

Чаще всего больных преследует страх смерти при ВСД. Пациент может волноваться как за собственную жизнь, так и за жизнь своих родных и близких.

Это состояние вполне объяснимо: когда учащается пульс, наблюдаются проблемы с дыханием и дезориентация, больной пугается за свое здоровье и из этого рождается страх смерти.

Так как приступы могут со временем учащаться, а их симптомы усиливаться, соответственно страх глубже пускает свои корни.

Часто у пациентов с ВСД развивается устойчивый страх следующего приступа. Это связано с тем, что без должного лечения вегетативный криз усиливается и количество пугающих симптомов увеличивается. Боязнь нового приступа усугубляет состояние пациента, так как, из-за деструктивного воздействия психоэмоционального напряжения, нагрузка на нервную систему пациента многократно возрастает.

Особенностью таких состояний является то, что они приобретены в результате вегетативной дисфункции и усиливаются с усугублением симптомов вегетативного расстройства.

Не нужно терпеть и дальше жить со страхом. Избавиться от него вполне реально самостоятельно, без врачебной помощи.

Норма или патология

Бояться чего-либо – это абсолютно нормальное поведение для человека. Однако страхи могут быть обоснованы и безосновательны. Обоснованный страх – это инстинкт самосохранения. Получив ожог, человек начинает осторожно обращаться с огнем. Он боится обжечься еще раз, и это абсолютно нормально.

Необоснованные страхи лежат в основе фобий и сопровождают различных психические нарушения. Необоснованным является страх смерти у абсолютно здорового человека.

Если паника сопровождает человека постоянно, следует говорить именно о необоснованном чувстве, от которого следует избавляться, так как оно не только отравляет жизнь, но и негативно действует на нервную систему.

Корень фобий при ВСД

Безосновательное чувство страха не возникает просто так. Обычно это происходит с теми, кто впервые столкнулся с приступом ВСД. Внезапно у здорового человека начались проблемы с нехваткой воздуха, закололо сердце и развилось предобморочное состояние. Пациент при этом пугается, и это абсолютно естественная реакция организма.

Страх смерти – это естественно для человека, но только тогда, когда ему что-то угрожает. У больных ВСД часто развивается беспричинная танатофобия, накладывающая существенные ограничения на образ жизни. Так, люди с этой фобией постоянно боятся умереть – в результате аварии, асфиксии, болезни или несчастного случая.

Страхи при ВСД являются просто проявлением невроза. У фобии нет объективных причин, поэтому ее, как таковой, не существует, и больной сам навязывает себе эти страхи.

Это способствует еще большему нарушению работы нервной системы. Пациент живет в вечном стрессе, ожидая смерти в любой момент. В результате, такое нарушение нервной деятельности является неврозом, который необходимо лечить.

Невроз, спровоцированный страхом смерти, отличается следующими симптомами, которые так или иначе выражены у каждого больного ВСД:

  • нестабильность настроения;
  • эмоциональное напряжение;
  • зацикленность на страхе;
  • раздражительность;
  • возросшая чувствительность.

Избавившись от невроза, пациент избавиться и от самого страха. Сделать это сложно, потребуется много сил и времени, но страх уйдет полностью.

Чем опасен страх

Страх при ВСД является опасным и отравляющим состоянием, от него следует избавляться всеми силами. Захваченный этим чувством человек начинает накладывать определенные ограничения на свою жизнь, например, сводить к минимум социальные контакты.

Чувство беспокойства может быть временным или навязчивым. При вегетативной дисфункции часто развиваются панические атаки, сопровождающие сосудистый криз.

Паническая атака характеризуется комплексом психоэмоциональных и соматических симптомов, которые накладываются на симптомы ВСД и отравляют жизнь пациента. Нередки случаи, когда из-за болезни человек становится замкнутым и угрюмым, его терзают постоянные страхи и внутреннее напряжение. Все это негативно воздействует на нервную систему и провоцирует ее истощение.

Как избавиться от страха

Побороть страх можно двумя способами – с помощью специалиста (психотерапевта) и своими силами. Каждый метод имеет свои особенности и недостатки.

Если пациент не уверен в своих силах, следует обратиться за помощью к специалисту, но и этот путь не будет легким. Избавиться от фобии можно с помощью индивидуальных сеансов или сеансов групповой психотерапии.

Для самостоятельного избавления от страха понадобиться потратить много сил, но преимущество этого метода очевидно – наученный опытом, пациент не оставит фобии шансов снова захватить его мысли.

Чтобы начать бороться с фобией, следует запомнить одно главное правило – от образа мыслей зависит вся жизнь человека. Поэтому на борьбу следует настроиться. Нужно избавиться от сомнения и неуверенности и быть уверенным в своей победе.

Правила избавления от страха

Чтобы избавиться от фобии при вегето-сосудистой дистонии, следует придерживаться нескольких правил:

  • научится расслабляться;
  • нормализовать собственный график;
  • освоить дыхательную гимнастику.

Первое, что нужно осознать – это сам страх. Следует понять, что его вызывает. Осознание страха – это уже половина успеха. Почувствовав, как это разрушающее чувство снова захватывает мысли, человек должен расслабиться и сконцентрироваться на внешнем. Нужно отвлечься от собственных мыслей.

Нормализация графика и корректировка образа жизни помогут избавиться от факторов, которые деструктивно влияют на нервную систему. Следует придерживаться восьмичасового рабочего дня. Ежедневно необходимо выделять несколько часов на себя.

Это время можно потратить на прогулку, посещение спортзала или занятие любимым хобби. Важно ежедневно проводить несколько часов расслаблено, отбросив все заботы и переживания. Ночной отдых должен составлять 8-9 часов.

Также важно придерживаться графика – отход ко сну и пробуждение ежедневно в одно и то же время.

Научится полноценно расслаблять собственное тело – это сложная задача, однако она гарантирует улучшение психоэмоционального состояния. Для расслабления рекомендуется заниматься йогой. Важно также освоить дыхательные упражнения – они придут на помощь во время очередного приступа и помогут взять себя в руки, чтобы одержать окончательную победу над страхом.

Медикаментозные методы

Особенности психоэмоционального состояния при ВСД обусловлены состоянием нервной системы. Ускорить выздоровление и избавиться от неприятных симптомов поможет медикаментозная терапия, назначаемая при панических атаках.

Для этого применяют:

  • седативные лекарства;
  • антидепрессанты;
  • ноотропы;
  • транквилизаторы.

Самое щадящее лекарственное средство – это седативные препараты растительного происхождения. Они действуют деликатно и требуют длительного приема. Такие препараты лучше принимать перед сном – это поможет избавиться от бессонницы и лучше отдохнуть ночью.

Антидепрессанты улучшают психоэмоциональное состояние, избавляют от стресса и внутреннего напряжения. Однако для получения необходимого терапевтического эффекта эти лекарства следует принимать длительно.

Ноотропы назначаются для улучшения интеллектуальных способностей при различных нарушения работы нервной системы, включая панические атаки и вегетативные кризы. Эти препараты улучшают мозговое кровообращение и избавляют от некоторых симптомов физического проявления страха – дезориентации, учащенного сердцебиения и повышения артериального давления.

Транквилизаторы помогают бороться с фобиями, депрессиями и другими психическими нарушениями.

Эти препараты действуют эффективно и быстро, но оказывают угнетающее действие на нервную систему, вызывая сонливость и заторможенность реакции.

Минус метода заключается в том, что организм привыкает к таким лекарствам и при прекращении приема таблеток возможен синдром отмены, когда начальные симптомы расстройства нервной системы возвращаются.

Что важно знать

Лекарства эффективно помогают при нарушениях, сопровождающих ВСД, однако имеют один существенный недостаток – пациент привыкает к тому, что таблетки помогают успокоиться, и не борется с проблемой сознательно.

Следует помнить, что лекарства должен назначать только лечащий врач. Самостоятельный бесконтрольный прием таблеток может привести к развитию различных осложнений, а также усугубить течение болезни.

Чувство бесконтрольного страха может свидетельствовать о разных психических нарушениях и органических патологиях.

Прежде чем начать лечение, следует пройти комплексное обследование у невролога, которое поможет убедиться в том, что фобия является следствием ВСД, а не симптомом другого заболевания.

После подтверждения диагноза можно приниматься за лечение, как медикаментозное, так и самостоятельное, направленное на обучение контролю собственных эмоций.

Источник:

Почему возникает страх при ВСД и насколько он опасен?

Страхи при ВСД – это спонтанно возникающие панические атаки, частота которых может варьироваться от нескольких в день до нескольких в год.

Паническая атака – это период навязчивого страха, в котором 4 из 13 определенных симптомов появляются внезапно и развиваются в течение 10 минут.

Хотя такие атаки могут возникать и при других тревожных расстройствах, при ВСД они зачастую начинаются без заметных предвестников.

Страхи при ВСД возникают внезапно

Семиотика: какими симптомами сопровождается паника?

Во время приступа панической атаки пациенты испытывают некоторые из следующих симптомов:

  • навязчивые мысли;
  • страх сойти с ума или заболеть неизлечимой болезнью (раком, шизофренией);
  • страх умереть;
  • гипервентиляция;
  • деперсонализация;
  • дереализация;
  • предчувствие надвигающегося обморока;
  • трудности с осуществлением полноценного вдоха;
  • кардиалгия;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • тахикардия;
  • тошнота;
  • рвота.

Избавления от вышеперечисленных симптомов можно достигнуть только медикаментозным или психотерапевтическим вмешательством. Следует отметить, что страх сойти с ума при ВСД, как правило, не опасен и не может привести к помешательству.

Вернуть прежнее качество жизни и одержать победу над ВСД поможет только квалифицированный специалист. Не рекомендуется избавляться от ВСД самостоятельно с помощью народных средств с недоказанной эффективностью.

Этиология: почему возникает паническая атака?

При ВСД по гипертоническому типу в организме человека происходит ряд биохимических изменений. Список нарушений, ответственных за появление страха при ВСД:

  1. Дисбаланс активности симпатической и парасимпатической нервной системы.
  2. Снижение концентрации гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК).
  3. Аллельный полиморфизм гена катехол-О-метилтрансферазы (КОМТ).
  4. Увеличение плотности аденозиновых рецепторов.
  5. Увеличение содержания кортизола в крови.
  6. Уменьшение функции бензодиазепиновых рецепторов.
  7. Нарушения в передаче серотонина.
  8. Структурные изменения серотонинового транспортера (5- HTTLPR).
  9. Дисбаланс норэпинефрина, дофамина, холецистокинина и бета-1-интерлейкина.

Некоторые авторы предполагают, что ВСД может представлять собой состояние хронической гипервентиляции и гиперчувствительности рецепторов к углекислому газу. Некоторые пациенты с эпилепсией испытывают панику как проявление своих приступов.

Серотонинергическая модель предполагает, что паническая атака связана с преувеличенной или неэффективной реакцией постсинаптического рецептора на серотонин, участвующего в каскаде трансдукции сигнала. В некоторых исследованиях сообщается о снижении чувствительности рецепторов серотонина 1A (5HT1A). Система 5HT или одна из ее подсистем могут играть роль в патофизиологии панического расстройства.

Источник: https://mii-info.ru/stress/strahi-pri-vsd-kak-izbavitsya-vernut-polnotsennuyu-zhizn.html

Как избавиться от страха

Как победить страх при всд

   Нечестивый бежит, когда никто не гонится за ним; а праведник смел, как лев.
Притчи 28:1.   Очень часто спрашивают: – Расскажите, пожалуйста, как побороть страх? Что нужно конкретно делать?    Попробуем вместе получить ответ, чтобы с уверенностью сказать страху: – Давай, до свидания!

Психология страха

   Страх это природное и естественное чувство человека, помогающее ему выжить в непростых условиях окружающего мира. Он исполняет обязанности телохранителя. Если бы человек не испытывал чувство страха, то о таком виде живых существ наша планета Земля забыла бы уже давно.

   Но иногда страх уж очень сильно охраняет и заботится о безопасности человека, превращая его жизнь в ужасное существование. Такое состояние человека называют ВСД или паническое расстройство.   При этом происходит сбой в работе вегетативной нервной системы.

Для того чтобы достичь успеха в борьбе с этим состоянием, нужно полностью представить себе причины страха и его роль в развитии этого заболевания.

   Страхи разделяют на две группы:

   – реальные и воображаемые.

   Реальный страх в состоянии полного здоровья имеет свою видимую причину и обоснован. Человек испугался внезапно, например, появившейся большой собаки и всё у него внутри замерло или наоборот затряслось, а сердце начало сильно стучать. Есть реально существующая причина такого состояния – большая собака.    Если страх имеет под собой реальные, а не надуманные причины, тогда нужно прислушаться к нему, ведь это чувство старается уберечь тебя от неприятностей.

   Воображаемый страх при ВСД не имеют объективной и существующей в реальности причины. Реален только сам панический страх и все сопровождающие его реакции организма.

Всё это возникает из-за созданных в сознании человека ужасных картин своего будущего или воспоминаний о пережитом прошлом. Они возникают на пустом месте, одна другой страшнее.

Затем начинаются процессы, которые сопровождают чувство страха в нормальном состоянии: растёт артериальное давление, частота пульса и т.д.

   Человеческий разум одинаково реагирует на реальные и воображаемые события. Стоит тебе подумать о чём-то страшном, как начинает стучать сердце и волос становится дыбом.

То есть опасность надуманна, а реакция на неё реальна. Состояние страха вызывает панику, которая усиливает страх. Круг замыкается.    Всё психотерапевтическое лечение пациентов с вегетососудистой дистонией и паническими атаками направлено на то, чтобы разорвать этот порочный круг.

ВСДшнику необходимо понять самому и объяснить своему мозгу, что реальная угроза его жизни, в настоящий момент, отсутствует. Как он это сделает, с помощью психотерапевта или самостоятельно, огромной разницы нет. Различие только в том, что второй способ намного дешевле.
   
   Что нужно сделать конкретно?   Возьми лист бумаги и ручку.

Напиши то, чего ты боишься. Внимательно и скрупулёзно проанализируй каждый из своих страхов. Что именно и почему ты боишься, стоит ли этого бояться?    Прежде всего, ты должен признаться самому себе, что у тебя есть страх перед тем или иным объектом или событием. Необходимо принять безоговорочно его существование.    Да, у меня присутствует страх.

Да, я действительно боюсь. Но я принимаю его и смиряюсь с ним. Как говорил иностранный укротитель тигров в фильме “Полосатый рейс”: – Я не трус, но я боюсь. Признание такого факта, не говорит о том, что ты слабак. Согласившись с присутствием страха, ты сможешь игнорировать его, и он больше не будет мешать твоей жизни.

   В конце напиши, что может случиться, самое наихудшее, в результате воплощения в жизнь каждого из этих страхов и смирись с этим.

   Например, у тебя страх метро. Ты боишься, что в метрополитене нет скорой помощи, и некому будет оказать тебе медицинскую помощь в случае приступа ПА. Ты не сможешь быстро покинуть вагон и оказаться на улице.

Там душно, а тебе, по твоему мнению, и так не хватает воздуха. Ты просто боишься умереть там, глубоко под землёй. У тебя страх смерти.

   Хочу тебя спросить. А что, вокруг тебя мало людей умирает ежедневно? Ты что, собираешься жить вечно? Какая разница, раньше или позже. Умирать всё равно придётся.    Подумай о следующем. Все живые существа на нашей планете смертны. Каждая жизнь на Земле, неизбежно заканчивается смертью. Зачем бояться того, чего избежать невозможно. Согласись, что это не имеет никакого смысла. Прими с благодарностью то, что тебе дана возможность некоторое время пожить на этой планете. Не превращай этот миг в сущий ад, из-за неисполнимого желания жить вечно.    В итоге ты придёшь к выводу, что в основе всех твоих страхов лежит страх смерти. Не старайся победить его и бороться с ним. Чем больше ты будешь воевать со страхом, тем сильнее он будет становиться, тем больше жизненной энергии и сил он будет у тебя отбирать. Самый верный путь в избавлении от надуманного страха это примирение и смирение с ним. Да, именно примирение со своим страхом смерти, принятие его тобой как неизбежной участи, поможет избавиться от страха. Попробуй эту мысль доступно пояснить своему разуму. Он у тебя умный и всё сможет понять.    Несмотря на воображаемые страхи, обязательно нужно выполнять простые повседневные действия, которые стали недостижимы. Я не говорю о том, что нужно идти на безумные действия, которые связаны с реальным риском для жизни: прыжок с парашютом, прыжок на верёвке с моста и т.д. Я говорю о ежедневных привычных действиях, которые из-за страха, стали для тебя недоступны. Это такие, как просто выйти из дома на улицу, пойти за покупками в ближайший магазин, проехать несколько остановок в метро или маршрутке, поехать на отдых или по делам за город или в другой населённый пункт.   Необходимо начинать свою работу со страхом с маленьких побед, постепенно увеличивая нагрузку. Если ты боишься выйти на улицу, тогда не нужно сразу бежать туда напролом, испытывая все прелести ПА. При таком подходе страх останется, и лишь зароется поглубже в твоём сознании. Всё старайся делать постепенно, чтобы не было дискомфорта и сильных неприятных ощущений. Сначала подойди к двери, затем освойся в подъезде дома или во дворе, и, лишь через некоторое время, дойди до ближайшего магазина. Твой мозг должен привыкнуть к новым условиям существования.

   Состояние страха порождает бездействие и уход от общества. Ты замыкаешься в себе, своём одиночестве, лежишь на кровати в соплях и слезах, неимоверно жалея себя. Именно такого поведения и хочет твой страх.

Принимай решение и действуй. Воплощай его в жизнь. Нерешительность и бездействие благодатная почва для развития страхов.

Отрицательные эмоции при этом увеличивают количество негативных мыслей и убеждают всё больше человека в своей крайней ничтожности.

   Никогда не старайся жалеть себя и не допускай жалости к себе со стороны окружающих! Жалость унижает человека и препятствует его развитию!

   Как только ты примешь решение и начнёшь действовать, страх и сомнение покинут тебя. Точно так же можно избавиться от навязчивых мыслей и навязчивых действий, так как их причина страх.

Ожидание изменений в лучшую сторону, от принятого решения, создаёт положительные эмоции, которые позволяют победить страх. Ты начинаешь думать о том, как изменится в лучшую сторону твоя жизнь.

Когда всё задуманное превратиться в реальность, и ты сможешь одержать победу над своим страхом.

Здесь нужно действовать по принципу – глаза боятся, а руки делают. Рассказывает об этом простая и умная женщина:

   Не стоит ждать быстрых результатов. Невозможно за один день тренировок стать высококлассным спортсменом. Здесь та же ситуация. Положительные результаты придут, в лучшем случае, через пару недель.

Только обязательно нужно заметить их и похвалить себя за проделанную успешную работу. Ощутимые результаты можно ждать не ранее нескольких месяцев.

Хотя, этот период напрямую зависит от индивидуальных особенностей каждого организма и стадии развития ВСД.

   Помогут тебе преодолеть страх – чувство любви и вера в Бога. Но эти состояния вызвать искусственно невозможно, а неискренность не даст никаких результатов.   Можно применять методы медитации и визуализации, как расслабление для организма и тренировка для разума.

   Хороший результат даёт молитва от страха, которую можно читать наизусть, даже не будучи верующим. Это следующие молитвы: Отче наш, Псалом 90, Богородице Дево радуйся, Молитва оптинских старцев. На нашем сайте есть варианты этих молитв на русском и украинском языках.

Молитвы действуют, несмотря на то, веришь ли ты в Бога или нет.

   Уверен в том, что ты с Божьей помощью сумеешь себе помочь!

Источник: https://vsd-lechenie.com/105-kak-izbavitsya-ot-straha.html

Почему тяжело побороть свои страхи при ВСД? Почему тяжело побороть свои страхи при ВСД?

Как победить страх при всд

ВСД – монстр, который питается человеческими страхами. Но живёт он не под кроватью, а внутри головы, поэтому постоянно аккомпанирует своего «хозяина». Среди неимоверного количества страхов, которые приходится переживать человеку, у монстра есть и любимые «деликатесы»: страх смерти и страх сумасшествия.

ВСДшники не склонны бояться таких на их взгляд банальностей как пауки, огонь, вода или привидения. Но довести себя до белого каления собственными фантазиями для них обычное дело. Откуда же берутся страхи при ВСД? И так ли страшен чёрт, как его рисует воспалённое воображение?

Внутри головы

«Никто из них не был на моём месте. Они просто не понимают, что я чувствую. Я могу умереть в любой момент. Врачи некомпетентны, они говорят, что у меня всё в порядке, хотя я смертельно болен.

Мой организм уже несколько лет борется на выживание, но никому нет до этого дела. Вот так я и умру – у всех на глазах. Просто упаду посреди толпы в магазине или метро, и никто так и не узнает настоящую причину моей смерти.

Мир слишком глуп, чтобы распознать мою необычную чудовищную болезнь».

Так думает стандартный ВСДшник. Он едва проснулся и успел открыть глаза, а его мысли уже обращены к собственным страхам. С утра все здоровые люди, как правило, ощущают прилив сил, предвкушение новых дел и свершений. ВСДшник же просыпается – и сразу проигрывает.

Какие могут быть свершения, если даже принимая душ (контрастный, как советуют знатоки), человек то и дело щупает пульс, проверяет, ровно ли бьётся сердце, и бьётся ли оно вообще. Прежде чем выпить чашку кофе, нужно взять тонометр: если давление повышено, кофеин лучше не принимать.

А если за окном собираются тучи, скорее всего, вечером нагрянет паническая атака – организм жутко не любит погодных изменений. Поэтому лучше вообще сегодня не выходить из дома, а заняться изучением медицинских форумов: на будущее.

Именно это «будущее» и живёт в голове ВСДшника, и оно всегда неблагоприятно сложено. Больной 24 часа в сутки проживает в ожидании сердечного приступа или инсульта (всех страхов не счесть).

Самые распространённые страхи при ВСД:

  • Внезапная смерть от остановки (разрыва) сердца, экстрасистолии, кровоизлияния, гипертонии.
  • Сумасшествие, потеря собственного «Я».
  • Клиническая смерть и погребение заживо.

Отличительной особенностью данных страхов является их «нереальность». Они не связаны с настоящим, а касаются только будущего, которое больной неустанно рисует в своём воображении. Именно поэтому так сложно убедить человека в нецелесообразности его фобий, разве что, притвориться гадалкой и пообещать здоровую, долгую жизнь.

Калейдоскоп страхов

Из базовых страхов вытекает множество других крупных и мелких фобий. Например, при страхе внезапной смерти человек боится оставаться дома один, но не меньше он боится выхода в толпу («опозорюсь, если упаду и затрясусь у всех на глазах»).

Человек может бояться определённого времени года и даже времени суток («с 21:00 всегда начинаются панические атаки», «осенью и весной мне хуже»). Страх смерти при ВСД имеет и третий уровень в своей структуре – развивается неисправимая ипохондрия.

Больной буквально разглядывает каждую родинку на своём лице: не саркома ли? Известны случаи, когда пациент доставал пальцем до надгортанника, уверенный в том, что это раковая опухоль, и его дни уже сочтены.

Фобия клинической смерти выражается в том, что больной боится ложиться спать («а вдруг не проснусь»), либо бесконечно воображает себя закрытым в гробу глубоко под землёй.

Сначала он очнётся в темноте и тесноте, испугается и начнёт кричать, но его никто не услышит; в итоге у него закончится кислород, и он умрёт мучительной смертью.Эта фобия даёт множество других ростков: человек начинает страдать от клаустрофобии, бояться ездить в лифте.

Иногда даже тесная одежда причиняет ему страдания и доводит до адреналинового криза. Всё потому, что глубоко в подсознании нарисован закрытый гроб, в котором вот-вот и закончится кислород.

Страх сойти с ума при ВСД– пожалуй, самый лёгкий из страхов. Но и при нём у больного достаточно разыгрывается воображение. Становится страшно потерять собственную личность, свой мир, запертый внутри головы.

Ведь помимо фобий там живёт столько неисполненных желаний и приятных воспоминаний. ВСДшники очень самолюбивы и мнительны, потерять собственное «Я» для них всё равно что умереть.

При этой фобии многие больные опасаются походов к психиатру, и совершенно зря.

Если человек боится огромной собаки, можно посадить её на цепь. Если фобия связана с высотой, можно отказаться от полётов и каруселей. Но нельзя сказать больному, что он никогда не умрёт и никогда не будет похоронен. Нельзя устранить симптомы панических атак одним лишь словом «Успокойся!»

К чему приводят страхи?

Фобии, которые испытывает больной, вряд ли способны нанести реальный урон его сердцу или мозгу. Но они безжалостно расшатывают нервную систему, занижают самооценку человека («я неполноценный, я болен»), доводят до депрессивного состояния, а самое главное – меняют образ жизни человека, подстраивая все действия под служение своему псевдозаболеванию.

Все инструкции по избавлению от страха, которые предлагают на медицинских форумах, в действительности помогают лишь единицам. Ведь если бы всё было так просто – в мире не жило бы столько несчастных, запуганных ВСДшников.

Достаточно было бы сказать себе пару заумных фраз или выпить пару волшебных таблеток, и всё бы сразу сработало. Но так не бывает. Или бывает, но не у всех.

Конечно, работа над собой – это обязательное условие излечения, но больному нужна маленькая «команда поддержки» в лице хорошего психотерапевта, неравнодушных близких и, может быть, некоторых препаратов.

У ВСДшника всегда имеются определённые нарушения в психике. Человек, годами живущий под куполом стресса, просто не может быть психически здоровым.

Поэтому самое верное решение в данном случае – обратиться за помощью к психотерапевту. Далеко не всегда больному выписывают рецепт с транквилизаторами.

Иногда хороший психиатр или психолог за несколько сеансов облегчают состояние ВСДшника, заставляя его взглянуть на мир другими глазами.

Источник: https://nepropal.ru/strahi-pri-vsd.html

ВашДоктор
Добавить комментарий