Как победить депрессию если нет денег

Как побороть «бизнес-депрессию»: ТОП-6 средств

Как победить депрессию если нет денег

Виталий Гейн, владелец и генеральный директор сети розничных магазинов, основатель онлайн-школы для предпринимателей «Код управления», рассказывает о том, как распознать симптомы бизнес-депрессии и вылечиться от нее

Я занимаюсь бизнесом 15 лет. И на протяжении этого времени часто видел, как достаточно успешные бизнесмены впадали в уныние, переставали радоваться жизни и успехам.

Эту специфическую болезнь я назвал «бизнес-депрессией». Однажды случилось так, что заболел ею, но смог успешно «вылечиться» и сделать правильные выводы. Бизнес-депрессией заболевают многие, наша же задача — не допустить этого и сохранить здоровье как тела, так и духа.

Симптомы бизнес-депрессии

Как любое заболевание, бизнес-депрессия имеет собственные симптомы. Для себя я обозначил некоторые из них.

Человек саботирует достигнутый результат. Вне зависимости от его величины, значимости, достижений. Он привык к результату, привык получать пусть даже большую, но определенную сумму дохода. Ему хочется нового.

В стремлении к новому делу, ощущениям и интересу бизнесмен делает необдуманные поступки. Он полностью уходит из привычной ниши, теряет заработок, его преследуют неудачи.

Из-за неудач успешный в недавнем прошлом делец ломается. Он угнетен, подавлен, разбит отсутствием успеха. Человек во всем начинает видеть только лишь черную сторону. Бизнес-депрессия превращается в депрессию настоящую.

ТОП-6 средств от бизнес-депрессии

Мириться с недугом нельзя. Как нельзя и скрывать от себя понимание его опасности. Нужно скорее начать лечение, пробудить себя и продолжить зарабатывать. Ниже моя подборка из 6 сильнодействующих средств от бизнес-депрессии, не обладающих побочным эффектом.

Проблема многих, даже умудренных опытом, бизнесменов заключается в том, что они не анализируют новый рынок. Они с головой бросаются осваивать новую нишу, не понимая, какую ее часть может занять их компания. Плохо взвешенные решения приводят к потере прибыли, а она — к расстройству и депрессии.

Если вы решили попробовать себя в новом деле, проанализируйте свои возможности. Будет ли место для вашей компании в нише? Сколько вы затратите, чтобы выйти в плюс? Нужна ли вообще вам именно эта сфера бизнеса или лучше попробовать себя в другой? Продумывайте результат — и потрясения вам не страшны.

Распространенная ошибка, которую замечаю сплошь и рядом. Например, у вас есть отлаженный бизнес. Он работает как часы, приносит деньги и не приносит проблем. Но вы отказываетесь от него, забываете о потраченных силах и полностью увлекаетесь новым. Зачем?

Лучше постепенно осваивать новую нишу, не бросая бизнес. Вы будете пробовать дело, узнавать о трудностях, но не терять прибыли. Если поймете, что разбираетесь в новой сфере и она может дать вам больше, чем уже есть — можете уходить. Но не раньше.

Никогда не поздно вернуться к привычному делу, в котором известно если не все, то многое. И ни в коем случае не стоит зацикливаться на том, что у вас не получилось в новой нише. Опыт в любом случае бесценен.

Вполне вероятно, что, уйдя в новую сферу и вернувшись, вы сможете по-новому взглянуть на ставший неинтересным бизнес. У вас появятся новые идеи, а это — шаг к дальнейшему развитию.

Лекарство для тех, кто уже попал в бизнес-депрессию. Заболевшие уходят в себя, снижают деловую активность, отказываются от друзей и знакомых. Мобильный телефон, телевизор, компьютер — вот все «развлечения». Люди будто бы ограждаются от проблем и отвлекаются от реальности.

Мой вам совет — выходите из дома. Отправляйтесь на прогулку даже в угнетенном состоянии. Лучше всего — утром. Город высоких зданий и спешащих, огорчающихся, смеющихся людей, с одной стороны, отвлечет вас от проблемы, с другой — заставит вас думать. Уверен, после прогулки у вас уже появятся идеи, как выйти из сложной бизнес-ситуации.

Попав в бизнес-депрессию, человек будто находится в анабиозе. Он делает все механически, однообразно, не может стряхнуть с себя проблемы.

Заставьте себя что-нибудь делать и поймите пользу достигнутого. Например, освойте новую компьютерную технологию, начните учить язык, узнайте о новых эффективных методах маркетинга. Сделайте что-нибудь полезное, пусть оно даже не будет непосредственно связано с бизнесом.

Иногда хорошо даже устроиться на работу. Это актуально в случаях, когда нужно обеспечить себе финансовую прибыль, рассчитаться с долгами. Активность поможет вам выйти из «сна», побороть депрессию и начать двигаться в нужном направлении.

Помните первый симптом бизнес-депрессии? Недовольство имеющимся результатом. Человеку надоедает то, что у него есть.

Начните получать удовлетворение от удач. Я, например, веду «Блокнот побед», в который записываю даже небольшие, но достижения. Это позволит вам понять то, что весь мир не сошелся клином на проблеме освоения новой ниши. Жизнь состоит из многих граней, и вы далеко не неудачник — вам просто стоит трезво взглянуть на ситуацию.

Бизнес-депрессия излечима. У нее есть яркие симптомы, поэтому распознать болезнь можно. Главное — вовремя «принять лекарство», посмотреть на проблему с другой стороны и начать, точнее, продолжить зарабатывать.

Источник: https://delovoymir.biz/biznes-depressiya.html

Как победить депрессию если нет денег

Как победить депрессию если нет денег

Депрессия считается достаточно серьезным психологическим расстройством, возникающим по разным причинам. Однако многие люди, столкнувшиеся с этим, пытаются найти способ, как выйти из депрессии самостоятельно. Зачастую возникшая апатия, безразличие ко всему происходящему проходит при небольших вложениях и стараниях самого человека.

Прежде, чем искать варианты как победить депрессию, уныние и тоску, следует запомнить важное правило — если самостоятельные попытки не приводят к результату, состояние ухудшается или появляется отчаяние по поводу зря потраченных сил, следует обратиться за помощью к опытному психологу. На профессиональном уровне специалист подскажет, как вести себя, дополнит лечение медикаментозными средствами и научит, как избавиться от депрессии в домашних условиях.

Как снять депрессию? Это состояние похоже на длительное безразличие — пациент будто пребывает во сне, в процессе восстановления могут наблюдаться как подъемы настроения, так и спады.

Возможно, с первого раза выбранная методика не поможет — но впадать в отчаяние не надо.

Человек в состоянии оказать помощь себе при депрессии, просто надо понимать, что депрессия будет пытаться поглотить снова, поэтому придется проявить определенные усилия.

Существуют различные методы борьбы, но какой бы из них ни был выбран, следует начинать с малых шагов, постепенно приближаясь к цели. Выбирайся любыми возможностями — каждый спасающий способ помогает оставаться самими собой и преодолевать трудности, но на это необходимо время.

Выход из депрессии путем поиска причин — наиболее правильный и важный шаг на пути к исцелению.

Прежде, чем искать способ, как быстро избавиться от подавляемых эмоций, задайте себе вопрос, почему именно с вами произошли подобные расстройства, что привело к тому состоянию, когда не хочется даже голову с подушки поднимать.

К сожалению, апатию и уныние, возникающие из-за сторонних факторов зачастую путают с банальной ленью. Если депрессия развилась из-за нее, следует не вылечиваться, а искать в себе силы, справляясь с хлопотами и обязанностями.

Многие люди слишком большое значение придают собственным трудовым вложениям, они считают, что работают больше, чем коллега, в дом и семью вкладывают больше сил, чем остальные члены семьи.

Постепенно развивается обида, лень, человек перестает желать вечерние прогулки или простые беседы в конце дня, а сам себе придумывает, что у него началась депрессия. В таком случае психологи рекомендуют проще смотреть на вещи.

Как бы просто и легко не звучал данный совет, но зачастую мы сами себя угнетаем, завидуя соседу, обращая внимания на чужие успехи или устраивая целый скандал из-за сущего пустяка. А потом мучаемся в поисках средства как выйти из депрессии.

Что делать в депрессии? Проводя самоанализ, важно честно ответить себе на вопрос — что плохого случилось в вашей жизни? Почему вам ничего не хочется? Ведь если оглянуться, есть люди, у которых гораздо больше проблем, при этом они не отчаиваются и стараются изменить жизнь.

Считаете, что это бесполезно? Так говорит каждый депрессивный пациент, преувеличивая собственные сложности. Если в числе знакомых нет людей, столкнувшихся с реальными бедами, таковых легко найти на форумах в интернете.

Просто ознакомьтесь с их судьбами, и ощущение, будто все плохо, быстро покинет вас.

Вторая часть самоанализа должна быть посвящена найденным причинам — здесь надо задаться вопросом, кто виноват в этом? Есть обстоятельства, зависящие не от пациента, а есть ситуации, в которых он является главным героем.

Например, если произошла ошибка на работе по вашей вине, значит надо пройти дополнительное обучение, повысив квалификацию, и больше не допускать оплошностей. Справиться с депрессией — значит сделать шаг вперед, повысив уровень знаний, как профессиональных, так и психологических.

Сидение без дела и страдания не приведут к хорошим результатам.

Как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни без вмешательства специалистов? Проанализировав причины и их виновников, человек сам придет к ответу. Но в большинстве случаев пациенты обходятся без помощи психологов.

Как избавиться от депрессии навсегда? Обретя новый образ — с депрессивным настроем сталкивались практически все знаменитые люди, медийные лица или просто обычные граждане нашей и других стран.

Сходите в библиотеку, почитайте истории в интернете и зарядитесь настроем тех, кто сумел поставить новые, достижимые цели, начал к ним идти, забыв о расстройстве.

Избавление от депрессии как похудение — найдя единомышленников, столкнувшихся с такими же проблемами, но успешно победивших их, легко повторить путь к успеху.

На этом этапе копировать чужие цели неправильно — новый смысл должен соответствовать вашим желаниям. Преодолевайте себя, старайтесь подавить в себе уныние, заменив его активностью.

При этом всегда помните, что другой такой же простой человек справился сам, вы так же сможете! Повторяйте про себя словно молитву: «Ты не побежден, начинаются новые успехи».

Отчетливо нарисовав себе новый образ, себя будущего, надо ежедневно трудиться, чтобы поскорее начать соответствовать ему.

Источник: https://fobii.org/depressiya/kak-pobedit-depressiyu-esli-net-deneg/

Как победить депрессию и вернуться к жизни

Как победить депрессию если нет денег

Сегодня мы поговорим о том, как победить стресс, уныние, тоску и депрессию и вернуться к жизни.

Не новость, что сейчас, особенно в развитых странах, депрессия и стресс объявлены проблемой №1. Тысячи, даже миллионы людей в мире страдают депрессией. Она не жалеет ни кого, ни молодых, ни старых, ни богатых ни бедных. На самом деле это проблема 21-го века.

Наиболее подходящим выходом из данной ситуации я считаю следующую точку зрения:

Первая проблема – это осознанность

Мы должны осознать проблему, понять ее причины и следствие. Потому что зачастую люди борются со следствием. Когда человек пьет таблетки, что он делает? Он же борется в этот момент не с причиной, а наоборот загоняет ее глубже.

Для многих успешных людей, депрессия – это не проблема 21-го века, а заблуждение 21-го века. Можно сказать, общечеловеческое безумие и непонимание. Необходимо рассмотреть причины этого «заболевания».
Мне же кажется, что депрессия – это сигнал! Сигнал вашего сердца, вашей души, о том, что надо что-то изменить в вашей жизни.

Многие люди сегодня заблуждаются, называя причины депрессии: плохая экология, питание, перегрузки, ритм жизни, отсутствие работы, не сложившаяся личная жизнь и т.д. и т.п. Это все, конечно же, тоже имеет место быть. Но на самом деле все это не депрессия. Максимум это можно назвать «катализатором», который её усиливает.

Так вот, я вам предлагаю, сразу смотреть на причины, на истину, на «зерно», а не попадаться на удочку транснациональным корпорациям, которые зарабатывают на этом огромные деньги.

Вот вы сейчас читаете эту статью, а в это время они выпускают, штампуют, копируют миллиарды – миллиарды таблеток от депрессии и стресса.

Я вам открою правду! Причина вся в том, что душа ваша не может больше так жить.

Друзья, почему мы не можем посмотреть на истину? Почему мы не можем посмотреть на причины наших депрессий? Многие знаменитые спортсмены, люди искусства, знаменитые бизнесмены в своей жизни переносили невероятные нагрузки. Но ведь они находили в себе силы и добивались своей цели, пускай через боль или слезы, но добивались.

После того, что вы осознали, что находитесь в депрессивном состоянии, необходимо найти решение, как победить депрессию и вернуться к жизни.

Я призываю вас посмотреть в первую очередь на причину!

И задать себе вопрос: «Что я должен стратегически изменить в себе и в своей душе, что бы быть счастливым?».

Ни в коем случае не сваливайте вину за свою депрессию на отсутствие мужа или жены, на отсутствие денег, на экологию, на правительство и т.д. Будьте шахматистом, а не пешкой! Будьте свободным осознанным человеком! Осознанность – это первое, что необходимо!

Первое с чего надо начать – это взять листочек бумаги и написать: «В чем смысл жизни?». Это и есть опора! Почему это важно? Вот, смотрите, 87% алкоголиков пьют только из-за того, что у них нет смысла в жизни, 99% наркоманов употребляют наркотики, потому что у них нет смысла в жизни. Это и есть проблема 21-го века.

В наше время люди, в погоне за материальными благами, в погоне за крутым автомобилем, за классной квартирой, за драгоценностями, теряют свою душу. Но материальные блага, а вернее их отсутствие, не могут быть причиной вашего сегодняшнего состояния души.

Под смыслом жизни я понимаю вашу истинную цель

Не цель купить крутую машину, или построить дом. Это замечательно! Но это не может быть смыслом вашей жизни. Необходимо разобраться, зачем вы пришли в этот мир, в чем ваше предназначение, какова ваша миссия.

Если вы не можете самостоятельно решить этот вопрос, и это вас постоянно угнетает, необходимо обратиться к психотерапевту.

Но я предлагаю другое решение, как победить депрессию и вернуться к жизни

Этот метод я нашла в интернете около 5-7 лет назад. Мой друг находился тогда в состоянии сильной депрессии. Причем, это произошло на фоне того, что он за короткое время очень хорошо материально поднялся. Стал зарабатывать большие деньги. Ему стало доступно то, что до этого он не мог себе позволить- поездки по миру, хорошая машина, квартира, престижное обучение дочери и пр.

И получилось, что морально он к этому не был готов. Его постоянно преследовал один и тот же вопрос: «А что дальше? Ну и что, что теперь у меня есть деньги, если на душе постоянное неудовлетворение, страха и переживания»

Он стал искать ответ на вопрос «В чем смысл его жизни?» И это происходило не от чувства празднества.
Я залезла в интернет и стала упорно искать ответ на этот вопрос. Я нашла тысячи советов. Оказалось, что это волнует очень многих мыслящих людей.

И я нашла отличное упражнение, которое дало мне ответ, как победить депрессию и вернуться к жизни. При помощи этого упражнения действительно вы найдете истинную цель своей жизни.

Упражнение, как победить депрессию и вернуться к жизни:

Вам нужно найти время уединиться на час-два. Нечего не должно вам мешать. Если это невозможно сделать днем, делайте ночью.

Сядьте удобно, положите перед собой пачку писчей бумаги и пару ручек.

Сверху на листе напишите: В чем истинная цель моей жизни?

И начинайте отвечать на этот вопрос. Вам необходимо написать 108 ответов на этот простой вопрос. Я понимаю, что это очень тяжело сделать. Но, если вы хотите победить депрессию и вернуться к жизни, это нужно сделать.

Я проделала сама это упражнение. У меня ушло около часа времени. Примерно на 10-й минуте, я начала просто страдать. Захотелось пить, писать, есть… Хоть что, лишь бы уйти от этого!

Нужно выдержать! Я упорно сидела и писала. Неважно, что вы пишите. Пусть это будет бред полный. От того, что вы несете свет в мир, до того, что вам нужен миллиард долларов.

На двадцатой минуте у меня пошли слезы, мой мозг устал до изнеможения. Мне никогда не было так плохо. Если честно, то я вообще же не понимала, что я пишу. И только после 40 минут этой пытки пришло озарение. Я почувствовала, что написала то, что действительно мое. И это была истинная цель моей жизни.

После этого упражнения мне стало намного легче душевно. И хотя я не испытывала до этого особых проблем, но я так хотела проверить, насколько работает это упражнение, что решила испытать на себе.

Почему так тяжело делать это упражнение?

Дело в том, что нам постоянно обществом навязываются извне стереотипы. Необходимо от этого освободиться! Ваш мозг должен устать отвечать на вопрос, в чем истинная цель моей жизни. И только тогда он вам даст правильный ответ.

Вы сами на себе почувствуете, что ответ получен. Кого-то бросит в жар, кого-то в холод. Это будет сильный эмоциональный всплеск.

Я убедилась, что это действительно работает.

Только так можно ответить на вопрос, как победить депрессию и вернуться к жизни

К слову, я конечно же, рассказала своему другу обо всем том, что со мной произошло. Он загорелся, благодарил меня, но так и не смог сделать это упражнение. Со временем все улеглось у него в жизни. Время лечит, как говорится. Он сменил компанию, обрел новый смысл, поставил себе большие цели, чем имел до этого. И ему это помогло.

Так что, все зависит только от нас. И только мы сами можем ответить себе на вопрос, как победить депрессию и вернуться к жизни.

P.S. Если у вам актуальна тема, как победить депрессию и вернуться к жизни, пишите, что вы думаете об этом. Оставляйте свои комментарии!

С уважением, Вера Черных

Источник: http://komanda-sibiri.ru/articles/572-kak-pobedit-depressiyu-i-vernutsja-k-zhizni.html

Что делать, если нет денег и начинается депрессия

Как победить депрессию если нет денег

Решить проблему катастрофической нехватки денег несложно, если вы свободный человек. Но что делать, если вас сдерживают семейные обязательства? И вы не можете пока работать в полной мере своих сил? Ждать лучших времен – не самое лучшее решение.

«Зоны риска»

Легко обвинять кого-то в нежелании работать и зарабатывать на все свои нужды, ведь ситуации бывают  разные. Одни люди имеют ограничения по здоровью. У других – престарелые родственники на руках, бросить которых нельзя даже ради большого заработка. Третьи «пустили корни» в маленьких городах, где тяжело найти доходное место. 

Особая «зона риска» – это молодые семьи с маленькими детьми. Нередко оказывается, что связанные с ребенком расходы гораздо превышают ожидания. Семья вынуждена очень резко сокращать привычные расходы, при этом кормилец остается один.

Самая сложная ситуация, если молодой маме приходится воспитывать ребенка в одиночестве. Молодая женщина оказывается под «двойным ударом». С одной стороны – многочисленные хлопоты с малышом, с другой – нехватка денег.

Многие в тяжелой денежной ситуации ничего другого не находят, как выходить в соцсети и жаловаться на «депресняк». Другие бесконечно думают, что делать. А третьи ищут, как решить проблему. Или, по крайней мере, ослабить ее градус.

Шаг первый – рационализировать расходы

На первый взгляд, в условиях денежного дефицита рационализировать уже нечего. Но чаще всего можно отыскать скрытые резервы:

  • Старайтесь не брать кредит, особенно в микрофинансовой организации. Этот инструмент поможет в вашей ситуации единожды, но затем станет бременем для семейного бюджета. Если кредит уже есть, попробуйте его рефинансировать.
  • Посчитайте все свои месячные расходы. Определите, куда и в каком количестве уходят деньги.
  • Найдите, какие статьи семейного бюджета можно сократить. Например, стоит перейти на более выгодный тариф Интернет или мобильной связи, отказаться от кофе в кофейне и т.д.
  • Не увлекайтесь скидками. Даже по акции берите только то, что вам точно нужно.
  • Откажитесь от эмоциональных покупок. Подумайте, где и как будет применяться вещь. Если пока не знаете – то не покупайте. 

Молодые родители часто приобретают слишком много вещей для ребенка. С одной стороны, им хочется выразить свою любовь. С другой – агрессивная реклама, навязывающая детские товары. Поэтому устоять бывает трудно.

Как оптимизировать расходы на малыша:

  • Узнайте у опытных мам или почитайте статьи на тему, какие вещи и в каком количестве нужны ребенку в определенном возрасте. Составьте список и придерживайтесь его. Не покупайте ничего ради моды.
  • Перед покупкой подумайте, кого вы хотите порадовать: малыша или себя. Часто мамы берут красивые бесполезные вещи, поскольку те очень понравились ей самой.
  • Относитесь ко всему «без фанатизма». Например, если ребенок заболел – не скупайте всю аптеку. Прочитайте внимательно назначение врача и инструкции к лекарствам. После этого берите только то, что нужно в вашей ситуации.

Шаг второй: перераспределить время

Время – еще более ценный ресурс, чем деньги. Старайтесь использовать его более рационально:

  • сократите время на просмотр телевизора, просиживание в Интернет;
  • бросьте компьютерные игры;
  • не грузите себя излишними делами, не стоит идти на жертвы. Например, не убивайте себя ежедневной влажной уборкой и тщательным переглаживанием детских вещей. Конечно, если на то нет медицинских показаний;
  • гуляйте на свежем воздухе, старайтесь высыпаться. Это поможет вам думать и действовать эффективнее, а депрессия ослабнет;
  • живите по режиму.

В итоге вполне может оказаться, что у вас больше свободного времени, чем вы думали.

Шаг третий: найдите новые источники доходов

Подумайте, как и на чем вы бы смогли заработать. Возможные варианты:

  • Решитесь на повышение квалификации или на переподготовку. Например, если вы медсестра, можете пойти на курсы массажа. Освойте на профессиональном уровне фотографию – сможете подрабатывать на свадьбах.
  • Найдите подработку на дому, через Интернет. Можно встретить удаленные вакансии для авторов статей, дизайнеров, преподавателей, сотрудников интернет-магазина и многие другие. Причем работодателям часто все равно, живете ли вы в Москве или деревне Ромашкино.
  • Найдите подработку на выходные.
  • Объединитесь с единомышленниками и откройте свое дело.

Скорее всего, сразу много денег вы не заработаете. Но вы возьмете другой вектор в своей жизни, перейдя от ожиданий к активности. Вас уже не будет мучить беспросветность, вы сможете восстановить веру в себя. А без этого финансовое благополучие просто невозможно.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a65b792c5feafb27c4c5d21/5a96ba635f49670c69d1b76f

ВашДоктор
Добавить комментарий