Как перестать прислушиваться к своему сердцебиению при всд

Тахикардия при ВСД – как с ней бороться?

Как перестать прислушиваться к своему сердцебиению при всд

Медики говорят: если сердце здорово, человек вообще его не чувствует. В идеале так и должно быть, за исключением естественного учащения пульса при физической активности, стрессе и высокой температуре.

Даже полностью здоровый человек может сильно разволноваться, ощутив частое биение сердца без причины. А люди с вегето-сосудистой дистонией, склонные накручивать на себя негативные мысли и жуткие фантазии, зачастую впадают в панику в такой ситуации.

Хотя тахикардия при ВСД – вполне закономерное состояние. Но может ли оно представлять опасность для органически здорового человека?

Почему фельдшер равнодушен к дистонику?

В «скорой помощи» фамилии ВСДшников рано или поздно заучиваются наизусть: ведь мнимые «сердечники» слишком часто набирают «03».

«Сердце сейчас выскочит, приезжайте быстрее, пожалуйста, у меня приступ, кружится голова, в груди болит!» Такую жалобу больной оглашает в трубку, но пока скорая добирается до него, он успевает намотать сотню метров в собственной квартире: то в окно выглянет, то метнётся на балкон отдышаться на свежем воздухе, то просто ходит по комнате кругами в ожидании неминуемой смерти. Надо сказать, что истинные сердечники в ситуации приступа порой не имеют сил даже сидеть на диване, не говоря уже о беготне.

Когда больной сам встречает фельдшера у двери и ярко описывает свое состояние, становится понятно: ни о каком инфаркте и инсульте и речи быть не может.

А разбушевавшиеся нервы и запредельная паника – не диагноз, а лишь временное состояние. Человеку советуют выпить 40 капель Валокордина и лечь спать.

«Ну а если есть сомнения в работоспособности сердечной мышцы, запланируйте визит к кардиологу». Такое отношение ВСДшник часто воспринимает как равнодушие.

Рекомендуем ознакомиться:  Как понять, почему немеет язык при ВСД?

Но нередко на удивление самого больного состояние приходит в норму перед самым приездом врачей. Повышается уверенность в спасении, пропадает паническое ощущение беспомощности – это и есть главные условия для исчезновения психосоматических симптомов, одним из которых является частый пульс при ВСД.

Сильное сердцебиение при дистонии: как оно проявляется?

Вегето-сосудистая дистония – это состояние, при котором две области ЦНС (симпатическая и парасимпатическая) не способны гарантировать стабильную сбалансированную работу.

Время от времени происходят сбои и один из отделов начинает преобладать над другим, в то время как внешние факторы совсем не располагают к этому. Поэтому симптомы ВСД часто противоречат с ситуацией: холодные руки и ноги в жарком помещении, паника в покое, чувство удушья при 100% кислородном снабжении организма.

Пульс ВСДшника частит, как правило, при активации симпатического отдела ЦНС, отвечающего за возбуждение и тонус органов и мышц. Индивидуальные реакции нервной системы на раздражители и хронические стрессы также становятся виной тахикардии. При каких условиях это происходит?

Смена погоды (особенно резкое потепление), надвигающаяся грозаМетеозависимость – это признак слабых сосудов. Когда при смене погоды сосуды резко приходят в тонус, ВСДшник чувствует ускорение пульса, головную боль, скачки АД, разбитость, вялость и множество других неприятных симптомов. Сосуды нуждаются в закалке – это простой контрастный душ в течение 10 минут каждое утро.
Быстрая смена положения телаВегетативная активность дистоника часто проявляется при смене горизонтального положения на вертикальное. И это может также говорить о слабости сердечной мышцы, её неспособности быстро адаптироваться под условия нагрузки. Это касается тех, кто из боязни навредить своему сердцу исключает любую физическую активность и часами лежит на диване.
ПерееданиеПолный желудок прижимает диафрагму. Раздражается блуждающий нерв.
Кофе/алкогольЭти психостимуляторы всегда являются главными врагами дистоника.
Гипертонический криз, паническая атакаСильная тахикардия при ВСД развивается на фоне страха смерти. Больной в своих ужасных предчувствиях ещё сильнее разгоняет сердце, повышает себе давление, ощущает удушье.
КардионеврозБольной, постоянно прислушиваясь к биению сердца, может сам невольно запустить тахикардию. Если хоть что-то пошло не так, это воспринимается кардиофобом как повод для паники. Следом идёт выброс адреналина.
Подсознательные импульсыЧеловек сталкивается с источником своих страхов, о которых сознательно уже давно не помнит. Однако, прячась под толстыми слоями души, эти неприятные события управляют настроением и поведением, запускают разные неприятные симптомы. Постоянный стресс также вызывает такие импульсы, и на ровном, казалось бы, месте, вдруг начинается волнение и сердцебиение.

Крайне редко причиной учащенного пульса при ВСД становятся сердечные заболевания. Именно поэтому визиты к кардиологу не имеют никакого смысла. Больному нужен психотерапевт, иногда невролог или психолог.

ВСДшник с частым сердцебиением находится в опасности?

Нечастые приступы тахикардии у дистоников, как правило, не представляют опасности для жизни. Нередко они даже являются своеобразной тренировкой сердечной мышцы, что даёт свои плоды к старости.

Сердце ВСДшника оказывается здоровым не по годам. Но всё-таки сердечная мышца – не роботический механизм, и частые тахикардические состояния имеют свои негативные последствия.

Поэтому симптом желательно лечить, а не пускать на самотёк. Что будет, если не лечиться?

  1. Сердце начнет работать на износ, преждевременно состарится, не сможет полноценно справляться со своей работой – и это отразится на всём организме.
  2. Качество жизни снижается, человека начинают преследовать одышка и головокружение.
  3. Миокард претерпит гипертрофию – это чревато риском инфаркта в будущем.
  4. Может сформироваться ранняя сердечная недостаточность.
  5. Частое сердцебиение ухудшает снабжение мозга и тела кислородом, а это отражается на самочувствии и работоспособности человека.

Прежде чем принимать решение, целесообразно всё же пройти полное медицинское обследование и выяснить истинные причины частого сердцебиения. А дальше – всё зависит от ваших усилий.

Источник: https://distonija.com/tahikardiya-pri-vsd.html

Невроз сердца, что это такое? Симптомы. Как от него избавиться?

Как перестать прислушиваться к своему сердцебиению при всд

Сегодня мы поговорим более подробно о таком понятии, как кардиофобия (невроз сердца): что это такое, как проявляется и каким образом нужно избавляться от этой проблемы.

Что такое невроз сердца (кардиофобия) и как от него избавиться?

Что такое невроз сердца (кардиофобия)? Ответ заложен уже в самом слове: «кардио» – сердце и «фобия» – страх, боязнь. То есть, кардиофобия – это страх за свое сердце.

Люди, страдающие неврозом сердца, боятся, что их сердце может внезапно остановиться, и они умрут.

Они боятся аритмии, учащенного пульса, и чтобы успокоиться, постоянно прислушиваются к своему сердцу, отслеживают его работу, измеряют пульс.

Если пульс в рамках того предела, который человек считает для себя нормальным, то он успокаивается. Если же пульс выше этого предела, человеку кажется, что это опасно. При этом он начинает больше тревожиться – соответственно, его пульс становится еще более частым.

Затем, будучи уверенным, что у него больное сердце, человек при неврозе сердцаначинает ограничивать себя физически.

Причем эта уверенность ни на чем не основана, кроме его собственных мыслей: УЗИ, ЭКГ, холтеровский мониторинг показывают, что его сердце абсолютно здорово по всем параметрам.

Но человеку все равно кажется, что оно у него больное, просто врачи чего-то недосмотрели, не заметили, не увидели.

Самое интересное, что ограничивая себя от физической активности, нагрузок, спорта, каких-то продуктов (например, исключает кофе или алкоголь), человек думает, что тем самым он себя спасает. В некоторых случаях доходит до того, что человек, подверженный неврозу сердца/кардиофобии, перестает смотреть фильмы и читать книги, вызывающие сильные эмоции.

И при этом постоянно следит за частотой пульса, прислушивается к состоянию сердца, попутно читает какую-то медицинскую литературу, общается на форумах и в соцсетях с людьми, у которых имеется аналогичная проблема. Такому человеку очень сложно поверить, что с сердцем у него все в порядке, хотя врачи ему говорят, что никаких сердечных болезней у него нет.

И вот что получается:

человек начинает ограничивать себя физически, потому что у него повышен пульс или возникают какие-то перебои в сердце. при полном покое ему кажется, что ему становится лучше. и ему действительно становится лучше, потому что он не чувствует учащенного сердцебиения, которое у него ассоциируется с опасностью.

но дело в том, что наше сердце так устроено, что оно тренируется, как раз тогда, когда мы занимаемся физической активностью. и чем физически активнее человек (в определенных рамках, естественно), тем сердце человека в спокойном состоянии бьется медленней.

возьмем, к примеру, сердце спортсменов: в состоянии покоя их пульс может составлять 50-60 ударов в минуту. это вполне нормально. у среднестатистического человека эта цифра варьируется, в среднем, от 70 до 90. но что получается? образно представим, что сердце – это насос, который качает кровь.

и чем мощнее этот насос, тем легче ему протолкнуть большее количество крови при меньших усилиях.

то же самое происходит и с сердцем: у спортсмена оно тренированное, поэтому в спокойном состоянии ему достаточно совершить 60 ударов в минуту, чтобы перекачать необходимое количество крови.

если же человек не тренирует сердечную мышцу, она слабеет, атрофируется, становится дряблой. соответственно, для того, чтобы прогнать тот же объем крови, сердцу уже требуется большее количество сокращений. поэтому пульс учащается, и возникает легкая тахикардия.

но если человек еще и тревожится, то пульс становится еще чаще, сердце бьется быстрее. недаром еще чехов говорил: «стоит вам обратить свое внимание на сердце, как оно начинает биться на 15 ударов в минуту быстрее».

но человеку, страдающему неврозом сердца, кажется, что он до сих пор жив именно благодаря тотальному контролю и всевозможным ограничениям.

на самом деле, это обман, иллюзия

И чем больше человек себя ограничивает, тем  страшнее ему становится. Сначала он боится подниматься вверх по ступенькам, потом начинает бояться бегать, потом страхи только увеличиваются.

И как только человеку приходится немного физически напрячься, у него темнеет в глазах, начинает учащенно биться сердце – и в этих симптомах он находит подтверждение тому, что он действительно болен, и что у него какие-то проблемы с сердцем. Но это заблуждение. По сути, кардиофобия является проявлением тревожного расстройства.

И чтобы избавиться от невроза сердца, помимо того, что человеку необходимо снижать общий уровень тревоги, ему нужно будет потом убирать все избегания, которые он внедрил в свою жизнь.

Сразу скажем: это будет происходить не очень быстро. Потому что если человек внедрил в свою жизнь много избеганий, чтобы не разгонять свое сердце, бег, например, исключили, перестали играть, в футбол, в хоккей – то он будет бояться все равно. Кто-то даже секса начинает бояться. И чтобы побороть эти страхи, нужно время.

Постепенно человек должен будет себе доказывать, что его сердце здорово, как раз-таки через физические нагрузки. Понемногу увеличивая их, он, возможно, заметит некоторое ухудшение состояния. Но для того, чтобы этого не происходило, нужно обратиться к врачам и пройти обследование.

Затем, удостоверившись, что сердце здорово и у вас просто невроз сердца, надо потихоньку начинать заниматься спортом, постепенно увеличивая нагрузки. И если человек не будет спешить за результатами, то через 2-3 недели он заметит, что его сердце начнет лучше реагировать на нагрузку, а в спокойном состоянии оно будет биться медленнее.

И постепенно, работая над тревожностью, доказывая себе, что это не страшно, человек снизит уровень тревоги, его сердце станет более тренированным, и он на реальном опыте получит доказательство того, что его сердце здорово.

Со временем он будет меньше уделять внимания сердцу, начинаете заниматься спортом, вести активный образ жизни, а затем и вовсе забудет о своих тревогах и страхах.

В заключение еще раз повторим основные тезисы:

1. Если у человека есть страх, связанный с сердцем, это кардиофобия (невроз сердца).

2. Работать над ее устранением нужно в двух направлениях:

— заняться лечением невроза и снижением уровня тревоги;

— тренировать сердце заново, постепенно увеличивая нагрузку;

— обязательно исключить посещение различных форумов, посвященных проблемам неврозов сердца, чтобы не собирать чужой негатив.

И всегда необходимо помнить: избавиться от кардиофобии (невроза сердца) можно, если работать над собой правильно, серьезно и последовательно.

Источник: https://fdrk.ru/nevroz-serdtsa/

Вегето сосудистая дистония и сильное сердцебиение

Как перестать прислушиваться к своему сердцебиению при всд

Медики говорят: если сердце здорово, человек вообще его не чувствует. В идеале так и должно быть, за исключением естественного учащения пульса при физической активности, стрессе и высокой температуре.

Даже полностью здоровый человек может сильно разволноваться, ощутив частое биение сердца без причины. А люди с вегето-сосудистой дистонией, склонные накручивать на себя негативные мысли и жуткие фантазии, зачастую впадают в панику в такой ситуации.

Хотя тахикардия при ВСД – вполне закономерное состояние. Но может ли оно представлять опасность для органически здорового человека?

Но нередко на удивление самого больного состояние приходит в норму перед самым приездом врачей. Повышается уверенность в спасении, пропадает паническое ощущение беспомощности – это и есть главные условия для исчезновения психосоматических симптомов, одним из которых является частый пульс при ВСД.

Вегето-сосудистая дистония – это состояние, при котором две области ЦНС (симпатическая и парасимпатическая) не способны гарантировать стабильную сбалансированную работу.

Время от времени происходят сбои и один из отделов начинает преобладать над другим, в то время как внешние факторы совсем не располагают к этому. Поэтому симптомы ВСД часто противоречат с ситуацией: холодные руки и ноги в жарком помещении, паника в покое, чувство удушья при 100% кислородном снабжении организма.

Пульс ВСДшника частит, как правило, при активации симпатического отдела ЦНС, отвечающего за возбуждение и тонус органов и мышц. Индивидуальные реакции нервной системы на раздражители и хронические стрессы также становятся виной тахикардии. При каких условиях это происходит?

Смена погоды (особенно резкое потепление), надвигающаяся грозаМетеозависимость – это признак слабых сосудов. Когда при смене погоды сосуды резко приходят в тонус, ВСДшник чувствует ускорение пульса, головную боль, скачки АД, разбитость, вялость и множество других неприятных симптомов. Сосуды нуждаются в закалке – это простой контрастный душ в течение 10 минут каждое утро.
Быстрая смена положения телаВегетативная активность дистоника часто проявляется при смене горизонтального положения на вертикальное. И это может также говорить о слабости сердечной мышцы, её неспособности быстро адаптироваться под условия нагрузки. Это касается тех, кто из боязни навредить своему сердцу исключает любую физическую активность и часами лежит на диване.
ПерееданиеПолный желудок прижимает диафрагму. Раздражается блуждающий нерв.
Кофе/алкогольЭти психостимуляторы всегда являются главными врагами дистоника.
Гипертонический криз, паническая атакаСильная тахикардия при ВСД развивается на фоне страха смерти. Больной в своих ужасных предчувствиях ещё сильнее разгоняет сердце, повышает себе давление, ощущает удушье.
КардионеврозБольной, постоянно прислушиваясь к биению сердца, может сам невольно запустить тахикардию. Если хоть что-то пошло не так, это воспринимается кардиофобом как повод для паники. Следом идёт выброс адреналина.
Подсознательные импульсыЧеловек сталкивается с источником своих страхов, о которых сознательно уже давно не помнит. Однако, прячась под толстыми слоями души, эти неприятные события управляют настроением и поведением, запускают разные неприятные симптомы. Постоянный стресс также вызывает такие импульсы, и на ровном, казалось бы, месте, вдруг начинается волнение и сердцебиение.

Крайне редко причиной учащенного пульса при ВСД становятся сердечные заболевания. Именно поэтому визиты к кардиологу не имеют никакого смысла. Больному нужен психотерапевт, иногда невролог или психолог.

Нечастые приступы тахикардии у дистоников, как правило, не представляют опасности для жизни. Нередко они даже являются своеобразной тренировкой сердечной мышцы, что даёт свои плоды к старости.

Сердце ВСДшника оказывается здоровым не по годам. Но всё-таки сердечная мышца – не роботический механизм, и частые тахикардические состояния имеют свои негативные последствия.

Поэтому симптом желательно лечить, а не пускать на самотёк. Что будет, если не лечиться?

  1. Сердце начнет работать на износ, преждевременно состарится, не сможет полноценно справляться со своей работой – и это отразится на всём организме.
  2. Качество жизни снижается, человека начинают преследовать одышка и головокружение.
  3. Миокард претерпит гипертрофию – это чревато риском инфаркта в будущем.
  4. Может сформироваться ранняя сердечная недостаточность.
  5. Частое сердцебиение ухудшает снабжение мозга и тела кислородом, а это отражается на самочувствии и работоспособности человека.

Прежде чем принимать решение, целесообразно всё же пройти полное медицинское обследование и выяснить истинные причины частого сердцебиения. А дальше – всё зависит от ваших усилий.

Сердцебиение, или синусовая тахикардия, — самая первая и самая частая реакция организма на волнение, тревогу, испуг. Именно поэтому практически все люди, имеющие тревожные расстройства, а также те, кому был поставлен диагноз несуществующего заболевания вегетососудистой дистонии (ВСД), имеют в своем арсенале жалобы на это физическое недомогание.

Тахикардия при неврозе, ВСД, паническом расстройстве возникает тогда же, когда и у всех других людей на земном шаре. Другое дело, что тревожный невротик, сконцентрированный на работе своего организма в целом и сердца в частности, трактует эти нормальные физиологические реакции как симптомы надвигающейся тяжёлой болезни и даже смерти.

Спровоцировать учащение сердцебиения и при неврозе, и в полном здравии могут:

  • бессонница;
  • употребление алкоголя;
  • кофеин;
  • повышение температуры тела (и на жаре, и при ОРЗ);
  • изменения гормонального фона (прежде всего, у женщин);
  • падение уровня сахара в крови при голоде (сам голод при этом может оставаться незамеченным);
  • курение и др.

И, конечно, частота сердечных сокращении всегда увеличивается на фоне физической нагрузки. Это – норма. Но мнительные тревожные люди иногда так начинают боятся эту норму, что отмечают у себя ужасное сердцебиение даже при подъеме с кровати и проходе по комнате.

На самом деле при подъеме из горизонтального положения в вертикальное у всех людей учащается пульс. Только не всем приходит в голову его посчитать.

Также у всех людей в норме увеличивается частота пульса после еды. Но только тревожные больные ВСД отмечают у себя какую-то особую тахикардию после еды, которая нередко провоцирует развитие после еды паники.

Если у вас генерализованное тревожное или паническое расстройство, или вы полагаете, что страдаете вегето-сосудистой дистонией, вы постоянно волнуетесь. Даже тогда, когда этого не замечаете. То есть ваш организм постоянно готовится к тому, чтобы бежать или драться. И, безусловно, он увеличивает частоту сердечных сокращений. Так и должно быть.

Сердцебиение при этом связано и с увеличением уровня гормонов стресса, и с учащением дыхания, часто ведущим к гипервентиляции, и с перераспределением крови в организме, и с переходом мышц в болевое состояние.

Все эти реакции подготовки к активным действиям должны увеличивать пульс. И они это делают. И это указывает на здоровье, а не на болезнь.

Выше уже было сказано, что больные неврозом, ВСД и т.д. могут отмечать у себя тахикардию не только тогда, когда она есть, но и при ее отсутствии. Частота сердечных сокращений будет максимум 90 ударов, а то и 72, сердце будет биться идеально ровно, но невротик будет беспрерывно жаловаться на сердцебиение и пребывать в уверенности, что он умирает.

Что уж тут говорить о том ужасе, который накрывает мнительного человека в тот момент, когда его сердце на самом деле бьется с частотой 140 и более ударов в минуту. Больные паническим расстройством трактуют такое поведение своего сердца как неизбежное приближение смерти.

У всех людей в магазине в очереди, особенно если там жарко и душно, будет учащаться пульс. Но только тревожный невротик трактует это учащение как опасное. Пугается этой опасности. И своим испугом еще больше разгоняет сердце. И еще больше этого пугается.

  1. Прежде всего необходимо пройти медицинское обследование. И убедиться в том, что с сердцем и с другими органами, например, с щитовидкой, у вас все в порядке. И ваше сердцебиение на самом деле возникает на нервной почве.
  2. После того, как вы убедились в том, что ваше сердцебиение носит психогенный характер, обратитесь за помощью к профессиональному психологу, психотерапевту, работающему с тревожными пациентами. И начинайте лечить свой невроз.

Истинное избавление от тревожного невротического расстройства – процесс сложный, обычно дорогостоящий, и длительный. На него могут уйти и месяцы, и годы. Поэтому в этой статье мы перечислим лишь то, что можно предпринять для быстрого облегчения своего состояния.

Можно найти много рекомендаций о том, что люди, страдающие ВСД с сердцебиениями, должны отказаться от кофе и алкоголя, внимательно относится к своему ночному отдыху, не перенапрягаться и т.д.

К сожалению, подобные советы только загоняют тревожного мнительного невротика еще глубже в его болезнь.

Безусловно, никто не заставляет вас пить кофе, если вы его не любите и пить не желаете. Но не стоит отказываться от этого напитка ради своего сердца, которое ничем не болеет.

Точно также как не стоит отказывать в себе в бокале вина на вечеринке или отказываться от самой вечеринки, которая может привести к бессонной ночи, а, следовательно, увеличить риск тахикардии.

При этом вы, скорее всего, еще жестко ограничите себя в любой физической активности, выработаете особый щадящий поверхностный тип дыхания. Такое оборонительное поведение приведет к ухудшению вашего состояния в долгосрочной перспективе, даже если и даст небольшое быстрое облегчение.

Любое отклонение от предпочитаемых норм может стать поводом для паники и в разы усугубить неприятное самочувствие. Особенно тяжело ВСДшники переносят тахикардию – сильное сердцебиение (свыше 100 ударов в секунду).

Практически каждый ВСДшник проходил обследование своего сердца: трудно сидеть на месте и ждать чудесного улучшения, когда почти каждый день сердце выплясывает танцы и буквально портит жизнь. При ВСД усилить сердцебиение может что угодно:

Чтобы понять, как запускается тахикардия при ВСД, и почему больной так явственно ощущает удары сердца, необходимо знать некоторые моменты анатомии.

Случается, что ВСДшнику по определённым причинам запрещены продолжительные тренировки сердечной мышцы. Или они отложены на какой-то срок. Что делать, если опять сильно бьётся сердце, и трудно дышать? Как правило, чаще всего тахикардия возникает на фоне панической атаки с выбросом адреналина.

Тогда ваша главная задача – достойно пережить адреналиновый скачок и дождаться, пока организм придёт в себя. Вы прекрасно знаете о том, что если зациклить свои мысли на текущей панической атаке, симптомы усилятся, а сердце начнёт биться как у кролика, быстрее и быстрее. Попробуйте помочь себе следующими способами:

  1. Сядьте в удобное кресло, тепло укутайтесь в плед, возьмите кроссворды или включите телевизор. Тепло и отвлечение мозга помогут унять панику и сердцебиение.
  2. Выпейте 40 капель Валокордина (Корвалола) и глубоко, медленно дышите ртом. Старайтесь выдыхать по максимуму, чтобы избежать гипервентиляции лёгких.
  3. Выпейте стакан воды, это разжижит кровь и облегчит состояние.
  4. Возьмите подушку и ударьте по ней несколько раз: активность сжигает адреналин. Только не переусердствуйте.
  5. Выйдите на свежий воздух или откройте балкон. Вдыхайте свежий воздух с мыслями, что спустя несколько минут приступ пройдёт. Они всегда проходят, и вы прекрасно об этом знаете.
  6. Вызовите скорую помощь. Некоторые пациенты, едва лишь сделав вызов, ощущают расслабление и замедление сердечного ритма. Почувствовали себя хорошо – перезвоните и отмените вызов. Вы имеете на это полное право.

Если тахикардия вызвана переменой погоды или каким-то неясным сбоем в вашей ЦНС, то примите седативное средство и отправьтесь на прогулку. Пусть это будет медленная прогулка, но начните с малого. Сердце не должно быть слабым и измученным.

Ежедневно выделяйте время для прогулок, спускайтесь и поднимайтесь по лестнице пешком. Если дома нет гантелей, поднимайте бутылки с водой или передвигайте мебель. Танцуйте. Занимайтесь йогой, физкультурой, плаванием. Не превращайтесь в ленивца.

Принимайте контрастный душ каждое утро – это помощник в борьбе с реакцией на погоду.

Помните, только бдительное отношение к собственному здоровью поможет вам и вашему сердцу чувствовать себя хорошо, несмотря на погоду и недосып.

» alt=»Всегда ли опасно сильное сердцебиение?»>

Источник: https://serdce-moe.ru/zabolevaniya/vsd/vegeto-sosudistaya-distoniya-i-silnoe-serdtsebienie

Кардиофобия – страх остановки сердца, симптомы и причины

Как перестать прислушиваться к своему сердцебиению при всд

Кардиофобия или кардионевроз – страх умереть от остановки сердца. Чаще всего фантазируется остановка сердца от инфаркта. Страх – это естественная реакция организма на опасность, обусловленная природным инстинктом самосохранения. Человек испытывает его довольно часто, и это чувство помогает ему выжить.

Страхи делятся на конструктивные и деструктивные. Если первые – полезны и вполне обоснованы объективным стрессором, то вторые несут разрушительные последствия для организма – это различные фобии, тревожно-фобические расстройства.

Самые сильные и разрушающие фобии – это страх умереть от какого-либо заболевания, и в первую очередь от болезнь сердца.

О кардиофобии говорят, если у человека проявляются беспричинные симптомы сердечной недостаточности: его мучают приступы болей в области груди, аритмия, сердечные спазмы и перепады артериального давления.

Болевые ощущения или внезапное «замирание» сердца появляется в результате психологических проблем, а не физиологических нарушений.

Постоянный мнимый страх за свое здоровье, психологический дискомфорт и раздражительность, боязнь сердечных приступов действительно провоцируют соответствующие симптомы на соматическом уровне.

Эта фобия возникает чаще у мужчин в молодом или среднем возрасте, а также у людей, страдающих ипохондрическими расстройствами, затяжной депрессией или же височной эпилепсией. В случае кардиофобии можно говорить о том, что ипохондрия является основной причиной развития фобии и появления ярко выраженной соматической симптоматики.

Такие приступы могут длиться от нескольких минут до нескольких дней. Люди, страдающие кардиофобией постоянно следят за состоянием своего пульса, измеряют артериальное давление. И если отмечают даже самые незначительные отклонения от нормы, обращаются за помощью к врачу и требуют срочной помощи, поскольку испытывают неконтролируемый ужас и панический страх умереть.

Кардиофобия различается по степени тяжести тревожного расстройства

Есть три вида развития и течения данной фобии, их можно различить, только полностью изучив физические симптомы кардиофобии и жалобы человека. Эти формы представлены в следующей таблице.

Формы фобииСимптоматикаПричины, которые могли спровоцировать появление фобии
ПсевдоревматическаяЧеловека мучают болевые ощущения в области сердца (пациент описывает симптомы ревматического порока), сердцебиение учащается, появляется одышка, чувствуется дискомфорт в сосудах. Самое главное, что исследования врачей подтверждают то, что человек здоров.Хроническая ангина, диагностируют заболевания сердца у родственников или друзей, чрезмерная мнительность.
ПсевдоинфарктнаяКогда пациент чувствует дискомфорт, боли в сердце и думает, что это первые симптомы инфаркта миокарда, ждет его и готовится к критической ситуации. По этой причине довольно часто посещает врачей, делает всевозможные обследования, УЗИ сердца. Принимает медикаменты, но они не улучшают его состояние. Во время очередного приступа у человека появляются красные пятна на лице и шее, биение сердца и дыхание заметно учащаются, он начинает обильно потеть.Если пациент подробно изучал симптоматику и течение инфаркта миокарда или если болели, умирали близкие люди от таких заболеваний – это может стать причиной тяжелых ипохондрических состояний и тревожно-фобического расстройства.
НевротическаяБольному сложно описать свои ощущения (описания проблем поступают не четкие), не может указать место, где болит и как болит. Человек иногда сам не может понять, где и что не так, но указывает на то, что это проявляется именно в области груди.Стрессы, переутомление, напряжение из-за конфликтов, сильная тревожность, расставание с близким человеком.

Симптомы кардиофобии (кардионевроза)

Свидетельствуют о кардиофобии определенные симптомы, они помогают четко распознать патологический страх остановки сердца. Человеку, страдающему кардиофобией, свойственно следующее характерное поведение:

  • испытывает страх перед сердечным приступом;
  • боится оставаться в одиночестве, аргументирует тем, что если ему понадобиться помощь, то рядом никого не будет;
  • перекладывает свои обязанности на других людей, считая себя слабым и беспомощным или аргументируя тем, что он сердечник, и ему нельзя перенапрягаться;
  • избегает нагрузок: чаще всего такие люди увольняются с работы и перестают заниматься спортом;
  • чаще всего избегает половых контактов, разрывает отношения с противоположным полом в связи со страхом умереть от сердечного приступа в момент интимной близости. Личные отношения отходят на второй план, качество жизни в целом ухудшается;
  • начинает интересоваться медициной, изучает медицинскую литературу по данной тематике в больших количествах;
  • не выходит один на улицу, не остается в закрытых помещениях, могут появиться другие фобии.

Следует отметить, что на фоне кардиофобии нередко развиваются такие фобические расстройства, как танатофобия (страх смерти), а также аутофобия – боязнь одиночества. Многие кардиофобы панически боятся оставаться одни, мучая своих близких и родственников просьбами постоянно присутствовать рядом, нанимая всевозможных сиделок или личных помощников.

Со стороны физиологии кардиофобия проявляется следующими ярко выраженными и наиболее распространенными симптомами:

  • проблемы со сном. Человек не спит, потому что боится, что сердце остановится во сне;
  • часто раздражается из-за мелочей, легко возбуждается;
  • психологически зависим от приема витаминов, поддерживающих сердечную деятельность и других препаратов для улучшения здоровья;
  • может чувствовать дискомфорт и болевые ощущения в области груди;
  • следит за сердечным ритмом и дыханием, не расстается с прибором для измерения давления;
  • постоянно и беспричинно боится смерти, тревожиться по этому поводу;
  • когда появляется приступ, чувствует тошноту, внезапное головокружение, повышается давление, появляется боль в области сердца, учащается дыхание.

Как отличить кардиофобию (кардионевроз) от настоящей проблемы сердца?

В случае кардионевроза боль не резкая, не сильная и больше походит на некий дискомфорт в области груди. Как правило такая боль, сопровождается учащением сердечного ритма (тахикардия) и нарастающим паническим ощущением неминуемой смерти (фобическая составляющая невроза). Приступ легко проходит при приема противотревожных препаратов и дискомфорт в груди прекращается.

В случае сердечной болезни все обстоит иначе. Например, боль при инфаркте  очень резкая и похожа на удар ножа. Может длиться более 30 минут, иногда часами. Боль способна отдавать в шею, руку, спину и область лопаток. Ну и конечно такая боль не прекращается от приема противотревожных препаратов, или при увлечении чем то, чего не скажешь о боли при кардионеврозе.

Можно очень легко определить кардионевроз у вас или нет. Нужно в спокойном состоянии подумать о том что у вас сейчас может остановиться сердце.

И если у вас тут же появится дискомфорт в груди, тахикардия, повышенное давление, сильный страх смерти и телесные проявления этого страха, – то значит у вас кардиофобия, т.е. симптоматика вызвана вашим страхом.

Как вы понимаете некую болезнь сердца или инфаркт невозможно вызвать просто фантазией о ней.

Причины кардиофобии (кардионевроза)

Чтобы чувствовать себя комфортно и полноценно, каждому человеку нужно знать, что его жизненно важные органы функционируют правильно.

Но в условиях современной жизни, когда вокруг суета и стрессогенные факторы встречаются индивиду повсюду, многие люди испытывают физическое недомогание после стресса. Оно может проявляться по-разному.

И боли в груди, учащенный пульс, перепады давления – это типичная реакция на стрессоры у любого, даже здорового человека.

Если при комплексном обследовании врач исключает нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, скорее всего имеют место быть сиптомы кардиофобии. Но данная фобия не может появиться без определенных причин, даже при отсутствии функциональных нарушений в работе органа. Психотерапевты выделяют следующие наиболее распространенные причины развития фобии:

  • постоянное беспокойство, беспричинная тревога, частое нервное напряжение;
  • если долго болеют родственники и друзья, особенно когда болезнь сердца закончилась смертельно;
  • когда индивид сам перенес заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • если врачи поставили неверный диагноз;
  • чрезмерная мнительность или педантизм;
  • если психика не устойчива к влиянию окружающей среды, воздействию повседневных стрессов;
  • различные нарушения в работе нервной системы;
  • частые стрессы, конфликты, перенапряжения;
  • если человек одинок или не может смириться со смертью близкого.

Как избавиться от кардиофобии?

Людям с данной фобией сложно жить в социуме, у них наблюдается полная или частичная дезадаптация, они полностью погружаются в свой страх, живут им. Всецело концентрируясь на собственном организме, они не замечают окружающих.

Дальше это приводит к потере роботы, близких друзей, они отдаляются от родственников, семьи. И причиной этого является кардиофобия. Ее симптомы весьма разнообразны и обширны, но лечение направлено, в первую очередь, исключительно на борьбу со страхом.

Специалисты предлагают два способа решения данной проблемы:

  1. Медикаментозная помощь – применяется на последних стадиях, при запущенной и тяжелой форме расстройства, строго под наблюдением специалистов. Лекарственная терапия назначается для снятия тяжелой соматической и психологической симптоматики. Как правило назначаются антидепрессант группы СИОЗС.
  2. Психотерапия считается основным и наиболее эффективным способом лечения фобических расстройств. Используя в комплексе несколько методик психотерапии, врач помогает пациенту полностью избавиться от кардиофобии, исключить рецидивы. Психотерапия позволяет проанализировать кардиофобу свое поведение и реакции, разобраться в себе и своих чувствах.

Для того, чтобы справиться с фобией остановки сердца, рекомендуют обратиться к профессиональному психотерапевту.

Достаточно эффективны аутогенные тренировки, различные медитации, релаксация. Это поможет человеку расслабиться, почувствовать себя и свое тело, осознать свои страхи и побороть их. Но лучше все это делать под наблюдением и контролем специалиста.

Вариантов лечения кардиофобии множество, каждый может подобрать для себя наиболее приемлемый. Но в первую очередь необходимо пройти полное обследование у кардиолога, чтобы исключить наличие сердечной недостаточности и других реальных физиологических нарушений.  А на последующей консультации у психотерапевта подбирается индивидуальная схема лечения фобического расстройства.

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/kardiofobiya-preodolevaem-strah-ostanovki-serdtsa.html

ВашДоктор
Добавить комментарий