Как избавится от депрессии при бесплодии

Как психологически побороть бесплодие?

Как избавится от депрессии при бесплодии

На сегодняшний день самой распространенной причиной женского бесплодия является ее эмоциональное состояние.

Когда молодая пара решает зачать ребенка, никто не задумывается о возможных проблемах с этим. И, когда год или несколько лет все попытки оказались безуспешными, вопрос «почему не получается забеременеть?» всплывает все чаще и чаще.

В таких ситуациях, конечно, стоит обращаться к врачам, но нужно быть готовым к полному обследованию, сдаче множеств анализов и тестов. В любом случае это время и немалые финансовые затраты.

Хорошо, если врачи смогут выявить проблему и решить вопрос бесплодия, а если нет?

Считая, что проблем со здоровьем нет, пара пытается зачать ребенка еще усерднее, но снова и снова неудачно. Со временем у женщины развивается мания, при которой навязчивые мысли не дают ей покоя.

Каждый месяц она ведет календари овуляции, покупает специальные тесты для ее определения, каждое утро измеряет базальную температуру и прочее, но результата нет.

Особенное разочарование приходит, когда перед месячными женщина ощущает недомогание, она надеется, что вот-вот ее мечта сбудется, и снова тест показал одну полоску. В чем же дело?

Возможно, кто-то слышал о таком понятии, как психологическое бесплодие. Этот случай пример его существования.

Причины развития психологического бесплодия

Многократные безуспешные попытки забеременеть приводят к появлению у женщин таких состояний:

  • Ощущение несостоятельности;
  • Чувство неполноценности;
  • Подавленность;
  • Отсутствие результата самореализации.

Все эти перечисленные ощущения часто дополняются депрессиями и навязчивыми мыслями.

Расстраиваться ни в коем случае не стоит, так как эта проблема не является единичным случаем. Многие супружеские пары, не имеющие проблем со здоровьем, даже не подозревают, что суть их бесплодия заключается именно в этом аспекте.

Если имеются подобные проблемы, мешающие паре зачать ребенка, нужно обратиться за помощью к психологу. Специалисты считают, что существует два направления, по которым квалифицируют психологические причины бесплодия, это:

  • Прошлый травмирующий опыт. Возможно, в прошлом женщина пережила насилие или же ее детство прошло в неблагополучной семье;
  • Неопределенность в реальной жизни. В частых случаях современные женщины не могут определиться с приоритетами. Они не могут решить, что лучше – родить или построить карьеру.

Как избавиться от психологического бесплодия?

Для того чтобы побороть психологическое бесплодие, нужно сначала признать наличие проблемы и попытаться разобраться в себе. Если не получается сделать это самостоятельно, рекомендуется обратиться за помощью к психологу.

Разобраться в себе помогут такие вопросы:

  • Зачем мне ребенок?
  • Преследую ли я какую-нибудь корыстную цель, решаясь родить ребенка? Если да, то это может быть причиной неудачных попыток забеременеть. Ребенка нужно хотеть искренне;
  • Хочу ли я ребенка по-настоящему или это моя очередная прихоть?

Отвечая на эти вопросы у психолога, определяется психотип человека.

Очень полезной рекомендацией женщинам с психологическим бесплодием является отпущение ситуации и снижение градуса эмоциональности.

Нужно понимать, что беременность и рождение дитя – это события, происходящие по Божеской воле, и никто не может повлиять на них. Лучше думать так, чем жить навязчивыми мыслями.

В конце концов, все будет так, как суждено. Чем легкомысленнее относиться к ситуации, тем скорее она случится.

Психическая готовность к беременности

Многие женщины, читая вышеизложенное, наверняка, думают, что все эти советы и рекомендации бессмысленны, и вряд ли их соблюдение принесет результат. На самом деле, так думать нельзя, так ситуация не решается, а усугубляется. Еще обратите внимание на такие рекомендации:

  • Учитесь мыслить позитивно и правильно расценивать ситуацию;
  • Не завидуйте беременным женщинам, лучше порадуйтесь за них;
  • Научитесь ценить то, что у вас есть и тогда все получится;
  • Поневоле активируя позитивные эмоции, приводится в действие репродуктивный механизм;
  • Жить на позитиве помогут спортзалы, массажи, салоны красоты и, конечно же, шопинг. Все эти радости жизни убивают чувство безысходности.

Вывод

Если не получается забеременеть на протяжении длительного времени при условии регулярного незащищенного секса, то нужно обязательно обратиться к врачу, который назначит полное обследование, множество анализов и тестов.

Если результаты обследования не дали внятного объяснения бесплодия, то стоит попробовать отпустить ситуацию, возможно причина заключается в эмоциональном состоянии. В таких ситуациях не обойтись без помощи опытного психолога.

Подводя итоги, стоит сказать, что ситуация не поменяется, если не поменять отношение к ней. Нужно постараться жить и радоваться сейчас, а не жить постоянными ожиданиями наступления беременности. Ребенок – это Божье благословение, которое приходит ко всем, кто этого искренне хочет.

Источник: https://www.eko-blog.ru/articles/zhenskoe-besplodie/kak-psihologicheski-poborot-besplodie/

Эмоциональные переживания семьи, преодолевающей бесплодие

Как избавится от депрессии при бесплодии

 Невозможность испытать счастье  материнства и отцовства – большая беда.

Зачастую, очень трудно  принять такой диагноз. Первоначальное столкновение с ним влечет за собой болезненные переживания: шок, чувство вины, злость, депрессию, одиночество, потерю контроля, безысходность.

Все люди разные  и эмоциональные переживания, связанные с бесплодием,  у разных людей значительно отличаются, так же как и способы их преодоления.

Супругам придется  пройти нелегкий путь от первого шока до стадии принятия новой реальности.

Супругам важно знать основные этапы развития психологического состояния, связанного с бесплодием. Что дает такое знание?

Во-первых, оно помогает лучше понять друг друга. Во-вторых, помогает справиться с психологическим стрессом. В-третьих, самое главное, создает условия для  реалистичного восприятия диагноза бесплодия.

 РЕАЛИСТИЧНОЕ ВОСПРИЯТИЕ

Вы начинаете понимать, что у Вашей семьи существует  медицинская проблема в виде диагноза бесплодия.

Вы оцениваете  свое состояние адекватно: без склонности преувеличивать его тяжесть, но и без недооценки тяжести диагноза. Вы доверяете выбранной клинике и врачу.

Вы стремитесь во всем активно содействовать лечению. Вы хорошо информированы и готовы действовать. Но это все в самом конце пути, а в начале … шок!

 ШОК

Первая реакция многих пациентов, впервые узнавших о своем бесплодии, являются шок и недоверие. Вы можете почувствовать, что ваши жизненные планы полностью разрушены. Шок на самом деле является защитной реакцией психики, которая помогает вам примириться с действительностью и длится недолго.

 ОТРИЦАНИЕ

Второй этап – отрицание. «Это не может произойти со мной!» Фаза отрицания служит определенной цели: позволяет супругам привыкнуть к мысли о бесплодии. Если фаза отрицания затягивается, то это становится опасным т.к не позволяет вам осознать наличие этой проблемы. В этом случае может быть упущено время и снизится эффективность лечения.

 ВИНА

После отрицания, в некоторые моменты вы можете думать, что бесплодие – это наказание за какие-то поступки в прошлом. Но это не так! Вы не виноваты в бесплодии. Бесплодие – медицинская проблема. Решить ее поможет квалифицированный врач. Чувство личной вины это абсолютно неконструктивное чувство, но к сожалению,  часто встречающееся у пациентов.

 ОБРАЩЕНИЕ К РЕЛИГИИ

Это очень распространенная реакция, особенно, если вы верите в Бога. Вы начинаете молиться, посещать церковь, мечеть, синагогу. Некоторые  совершают паломничество по святым местам, посещают храмы и чудотворные иконы.

Другие же обращаются к различным знахарям, экстрасенсам, «народным целителям» и нередко успевают потратить много времени и денег, прежде чем решаются прибегнуть к помощи традиционной медицины.

Если подобное поведение помогает вам справиться со стрессом, почувствовать уверенность, тогда ничего плохого в этом нет. Однако помните, что в данном случае чувство меры должно стать вашим лучшим советчиком.

 ЗЛОСТЬ

Следующий этап – злость. Это чувство означает, что вы движетесь в правильном направлении. Что вы перешли на следующую ступень эмоционального переживания. Возникновение злости вполне естественно и закономерно. Итак, откуда берется злость? Злость порождается ощущением, что бесплодие это несправедливо! Беременные женщины могут вызывать у вас гнев.

Может  появиться злость на врачей, друзей, родственников. Что делать?  Принять это чувство. Понять  откуда оно взялось. Пережить его. Разрешить себе злиться. Хорошая новость для вас в том, что злость  как определенный этап длится недолго. И если  ее не загонять вглубь, то она  пройдет.

Знайте, что переживание злости – это еще один этап в психологическом принятии  диагноза бесплодия.

 ДЕПРЕССИЯ

Переживания, связанные с бесплодием, нередко приводят к депрессии. Бесплодие разрушает мечты о долгожданной беременности, рождении ребенка, материнстве, отцовстве. Ваша скорбь, это скорбь о том, что могло бы  быть, о несостоявшемся жизненном опыте, и эту потерю бывает особенно трудно пережить.

При бесплодии  вы никогда не можете быть уверены в том, что  вам удастся забеременеть, и даже причина бесплодия может быть  до конца не ясна. Поэтому вашей печали не на чем сконцентрироваться, и вы пребываете  в постоянной надежде, что «может быть, получится на этот раз». Депрессия – это нормальный ответ вашей психики на ту ненормальную ситуацию, в которой вы оказались.

ОДИНОЧЕСТВО

Друзья и родственники зачастую недооценивают психологические проблемы бесплодных супругов,  и в результате бесплодная пара чувствует  себя в изоляции.

«Перестань об этом думать, расслабься, и ты быстро забеременеешь» или «Усыновите ребенка, и потом у вас родится и свой собственный», – это примеры  бестактных замечаний, которые могут причинить много боли.

В связи с этим  у вас могут измениться отношения с друзьями, членами семьи, родственниками, которые не понимают  и не могут разделить  ваши чувства. Все это приводит к еще большему одиночеству. Ощущение одиночества делает борьбу с бесплодием гораздо более трудной. Однако, понимание того, что это явление временное поможет вам его пережить и этот этап в вашей жизни.

 ПОТЕРЯ КОНТРОЛЯ

Многие пары планируют рождение ребенка так же, как и другие важные события в своей  жизни. До определенного момента, вы, вероятно, вполне успешно  достигали поставленных целей.  Когда вы осознаете, что вы не можете контролировать  эту сторону своей жизни, это может повлиять на вашу самооценку.

Возможно, вы перестанете уделять достаточно внимание другим проблемам и откладывать их решение, сконцентрировавшись на преодолении бесплодия.    Однако, чем больше вы будете пренебрегать другими аспектами своей жизни, тем сильнее вы будете ощущать, что не в состоянии контролировать свою жизнь.

 БЕЗЫСХОДНОСТЬ

Чувство безысходности  является результатом циклов эмоционального подъема и упадка, связанных  с бесплодием и его лечением. Вы будете полны надежд в начале лечения, постепенно теряя всякую надежду в случае  повторных  безуспешных попыток. Очень сложно сохранить  надежду и позитивный настрой  после многочисленных разочарований.

 Практика показывает, что большинство семейных пар с недоверием относится к психологической помощи. Главным психологом выступает лечащий врач. Он в одном лице соединяет и врачебную помощь и психологическую.

Но к сожалению, у врача на приеме иногда бывает недостаточно времени на проработку психологических аспектов.

Врач делает упор на конкретное  лечение, диагноз, назначения, упуская из виду психологическое состояние женщины и семьи.

Чем поможет психолог семье? Конечно, семья может самостоятельно справиться с психологическими проблемами. Преимущество работы с психологом заключается в том, что в силу профессиональных знаний и умений специалист определит глубину и силу переживаний, вместе с семьей выявит внутренние ресурсы, создаст условия для реалистичного восприятия диагноза.

Использованная литература.

1. “Современные методы преодоления бесплодия” Е. М. Яковенко, С.А. Яковенко.

Источник: https://www.b17.ru/article/31405/

Связанные с депрессией причины бесплодия и лечение

Как избавится от депрессии при бесплодии

Бесплодие и депрессия часто идут вместе. Хотя вы, возможно, не удивитесь, узнав, что бесплодие может привести к депрессии, вы можете не знать, что люди, которые испытывают депрессию, чаще имеют проблемы с фертильностью.

Вы также можете быть удивлены, узнав, что депрессия во время беременности и после беременности (послеродовая депрессия) чаще встречается у женщин, которые пытались зачать ребенка.

Но только потому, что депрессия является распространенным явлением среди проблем с фертильностью, это не означает, что вы должны игнорировать ее или не лечить.

Разница между депрессией и обычной печалью

Совершенно нормально чувствовать грусть при бесплодии.

Вы можете получить удар по блюзу, когда наступит ваш период, когда тест на фертильность вернется с плохими новостями, когда лечение не пройдено, или при диагнозе бесплодия.

Вы также можете испытывать грусть, когда вам напоминают о вашей борьбе за рождаемость, например, когда друг бросает детский душ или у вашей сестры четвертый ребенок.

Одно из различий между печалью и депрессией заключается в том, что через некоторое время печаль проходит, в то время как депрессия затягивается, сопровождается другими симптомами и мешает вашей жизни.

Насколько серьезна депрессия, зависит от того, насколько она влияет на вашу повседневную жизнь.

Признаки депрессии включают в себя:

  • Грусть, которая длится неделями или месяцами.
  • Чувство безнадежности и беспомощности.
  • Частый плач или слезы.
  • Часто раздражают или нетерпимы к окружающим, особенно к людям, которым вы привыкли наслаждаться.
  • Отсутствие мотивации, изо всех сил, чтобы сделать работу в офисе или по дому.
  • Трудности во сне, либо слишком много, либо плохо спать (бессонница).
  • Трудности с едой, переедание или плохой аппетит.
  • Борьба с испытанием удовольствия от жизни, включая низкий интерес к сексу.
  • Частое чувство тревоги или беспокойства.
  • Мысли о смерти, самоповреждении или самоубийстве. (Если вы планируете покончить с собой, немедленно обратитесь за помощью.)

Если то, с чем вы имеете дело, похоже на «просто блюз», а не на полномасштабную депрессию, не позволяйте этому помешать вам обратиться за помощью.

Многие вещи, которые помогают людям с депрессией, такие как консультирование, группы поддержки и терапия для разума и тела, также могут помочь с бесплодием.

Что вызывает бесплодие, связанное с депрессией?

Бесплодие – это стрессовое состояние, сильно влияющее на вашу сексуальную жизнь, отношения, чувство собственного достоинства и повседневную жизнь.

Во время тестирования и лечения бесплодие может буквально ощущаться так, как будто оно стало всей вашей жизнью, когда вы посещаете приемы у врача и обратно.

Весь этот стресс потенциально может способствовать развитию депрессии.

Депрессия чаще встречается среди людей с проблемами фертильности, у которых семейная история депрессии, кто испытывал депрессию до того, как они борются с фертильностью, или тех, у кого нет сети поддержки.

Бесплодие часто вызывает чувство стыда, что может усложнить разговор с друзьями и семьей о вашей борьбе. Эта изоляция делает депрессию более вероятной.

Некоторые гормональные нарушения, которые вызывают бесплодие, могут также способствовать появлению симптомов настроения и уязвимости к депрессии.

Обязательно сообщите своим врачам, если у вас возникли какие-либо чувства плохого настроения, так как это может помочь им диагностировать ваше бесплодие и управлять вашим общим лечением.

Может ли депрессия стать причиной бесплодия?

Никто точно не знает, может ли депрессия сама по себе вызывать бесплодие, хотя в некоторых исследованиях обнаружена корреляция между депрессией и повышенным уровнем бесплодия.

Некоторые предполагают, что это может быть связано с совпадением некоторых гормональных проблем, связанных с обоими состояниями.

Кроме того, депрессия может привести к привычкам образа жизни, которые могут негативно повлиять на вашу фертильность.

Например, депрессия часто вызывает переедание или отсутствие аппетита, а избыточный вес или недостаточный вес могут стать причиной бесплодия.

Люди в депрессии чаще курят или пьют, что также может повредить вашей фертильности.

Вылечит ли беременность депрессию?

Если не беременность способствует депрессии, кажется логичным предположить, что в конечном итоге достижение беременности излечит депрессию.

Однако это не всегда так.

Фактически, те, кто испытал бесплодие, чаще испытывают депрессию во время беременности и подвергаются повышенному риску послеродовой депрессии.

Если я никогда не забеременею, всегда ли я буду чувствовать себя подавленным?

Невозможность забеременеть или не иметь детей из-за усыновления или других средств не означает, что вы будете чувствовать себя подавленным всю оставшуюся жизнь. Можно снова обрести счастье в жизни.

Однако, если депрессия завладела, она вряд ли разрешится сама по себе.

Исследователи обнаружили, что после неудачного ЭКО некоторые пары все еще переживали горе до трех лет спустя. Консультирование может помочь вам пройти через процесс скорби и вернуть себе жизнь после бесплодия.

Некоторые пары не решаются лечиться от депрессии, думая, что антидепрессанты нельзя принимать при попытке зачать ребенка.

Хотя некоторые антидепрессанты могут негативно влиять на вашу фертильность, не все лекарства оказывают. На самом деле, некоторые исследования показали, что совместное лечение депрессии и антидепрессанты увеличивают успех беременности.

Тем не менее, при легкой депрессии антидепрессанты являются лишь одним из многих вариантов лечения. Депрессию можно также лечить с помощью ток-терапии, групп поддержки и психотерапии.

Обязательно поговорите со своим врачом, если вы испытываете депрессию во время бесплодия. Многие клиники по лечению бесплодия предлагают консультации или группы поддержки.

Ваш врач по лечению бесплодия может также скорректировать ваши лекарства от бесплодия, давая меньше лекарств, которые могут повлиять на настроение, поскольку лекарства от бесплодия могут усугубить депрессию и вызвать перепады настроения.

Если необходимы лекарства от депрессии, ваш врач по рождаемости и психиатр должны в идеале работать вместе, чтобы помочь вам выбрать наиболее безопасное и эффективное лечение вашего состояния, пока вы пытаетесь забеременеть.

Источник: https://ru.lafamiliallc.com/depression-related-infertility-causes-99076

Депрессия и проблемы бесплодия

Как избавится от депрессии при бесплодии

четверг, декабря 19, 2013 – 11:39

Одной из причин депрессии у женщин являются колебания гормонального фона.

Если Вы подавлены, нет интереса к жизни, не собраны, испытываете гнев и обиду на окружающих, постоянно плачете – все эти признаки свидетельствуют о депрессии. Если вас мучают мысли о суициде или смерти – это депрессия в тяжелой форме.

Но не следует отчаиваться. Многие женщины проходят через депрессии из-за нарушений работы эндокринной системы. При правильном лечебном подходе им удается нормализировать свое состояние и жить, не прибегая к антидепрессантам.

Как же справиться с депрессией?

Ощущение тревоги часто начинает мучить женщину еще во время подготовки к протоколу ЭКО. И уже тогда следует продумать, как нормализовать свое состояние. Женщина перед процедурой ЭКО должна понимать все возможные последствия.

Удачные ЭКО составляют примерно 33%, то есть беременеет каждая третья женщина. Но может случиться и так, что вы не войдете в этот процент.

Подумайте, что делать дальше, если на этот раз вы не обретете долгожданной беременности? Что ещё можно предпринять, приемлемое для вас?

Многие пары проходят дополнительные обследования, лечение, подготовку к новому протоколу ЭКО – чтобы попасть в «счастливые проценты».

А некоторые вынуждены прибегнуть к услугам суррогатной матери, чтобы объединив свои половые клетки с помощью процедуры ЭКО, все-таки смочь стать родителями своему малышу.

Кто-то берет малышей из домов малютки, а кому-то помогает работа и общение с чужими детьми. Каждый человек делает свой выбор.

Продумав все варианты своих дальнейших действий еще до процедуры ЭКО, воможно, вам будет легче справиться с навалившейся депрессией. Такое состояние развивается у женщин из–за гормонального дисбаланса после протокола ЭКО. Но вы будете точно знать, что делать дальше, и чувство безысходности не поймает вас в свою ловушку.

Как выйти из депрессии

Чтобы понять как побороть депрессию, нужно знать ее механизмы.

Депрессия возникает, когда организм перестает получать привычные для него химические соединения, на которых ему было легко работать, и переходит на более экономичную деятельность.

Люди, какое – то время получавшие различные стимуляторы (будь это сахар, гормональные препараты, лекарственные вещества, которые облегчали деятельность биохимических процессов), будут испытывать депрессию после отказа от них.

Организм, не получая привычной подпитки, не может сразу перестроить свои биохимические процессы. Он вводит «режим экономии» и блокирует активную деятельность эндокринной системы. При этом организм не получает привычных доз гормонов, а человек переживает состояние депрессии.

Следует понимать, что от депрессии невозможно избавиться в один прием таблетки. Химические антидепрессанты не помогают, а переводят организм на работу с другим питательным веществом. А значит, после отмены препарата у вас опять может начнется депрессия.

Надо помочь организму быстрее пережить перестройку и научиться жить и работать на тех условиях, которые мы ему предлагаем, используя лекарственные препараты растительного происхождения, витаминно- минеральные препараты, натуральные продукты питания и активный образ жизни.

Чтобы быстрее выйти из депрессии, начните активно двигаться, хотя бы два часа в день. Это могут быть танцы, длительные прогулки на свежем воздухе, занятия в тренажерном зале, легкая атлетика. Движение заставит организм активно работать, выводить токсины, улучшить выработку собственных гормонов.

Чтобы избавиться от депрессии быстрее, принимайте здоровую пищу. Известно, что правильное питание способствует выработке эндорфинов, гормонов радости. При борьбе с депрессией необходимо исключить вредные продукты, которые блокируют производство эндорфинов в организме. Это – чипсы, в которых могут содержаться вредные кислоты.

Ветчина промышленного производства – из-за большого количества консервантов, наполнителей и нитратов. Сладкие газированные напитки — содержащиеся в них добавки и консерванты могут нарушить обменные процессы. Очищенные тыквенные семечки содержат консервант бромат калия, который блокирует работу щитовидной железы.

Соленый арахис содержит искусственные консерванты, которые наносят вред эндокринной системе человека.

Помогают оптимизировать питание растительные масла холодного отжима. Для женского организма больше всего подойдет масло грецкого ореха, которое помогает восстановлению организма после болезненных состояний, в том числе и депрессии. Оно способствует выведению из организма вредных веществ, которые угнетают эндокринную систему женщины.

Льняное масло хорошо влияет на работу надпочечников. Его употребляют при проблемах с гипофизом и яичниками. Амарантовое масло стимулирует всю эндокринную систему в целом. Употребляя небольшими порциями в еду эти масла, вы обогатите организм натуральными витаминами и минералами, которые в свою очередь нормализуют гормональный обмен.

Как избавиться от тревоги

Избавиться от тревоги, депрессии помогают лекарственные препараты растительного происхождения. Так, очень хорошо снимают депрессивные состояния, связанные с гормональными нарушениями, препараты «Адонис – бром», «Ново – Пассит», и комплекс витаминов группы В под названием «Пентовит». Однако прежде, чем принимать любые антидепрессанты, следует посоветоваться со своим врачом.

При психологическом бесплодии, когда у обоих партнеров с детородными функциями все в порядке, а беременность не наступает, также может развиться депрессия. В данном случае могут понадобиться консультации психотерапевта. А некоторым семьям помогает смена обстановки — так, известны случаи, когда после прекращения длительного безуспешного лечения беременность наступала естественным путем!

Источник: http://www.probirka.org/biblio/entsiklopediya-zabolevanij/d/6225-depressiya-i-problemi-besplodiya.html

Преодоление стресса, связанного с бесплодием

Как избавится от депрессии при бесплодии

Преодоление стресса, связанного с бесплодием

Почему лечение бесплодия является таким критическим моментом? Это кризисная ситуация, поскольку бесплодие потенциально означает потерю опыта родительства.

Мы ожидаем, что родительство даст нам полное право считаться зрелыми, кормить и воспитывать ребенка до совершеннолетия, даст нам смысл жизни и позволит оставить частичку себя в ребенке после нашей смерти.

Потеря свободы выбора – рожать ребенка или нет – влияет на нашу самооценку и имидж, на наши чувства по поводу женственности и мужественности, на нашу сексуальную привелекательность.

Ставьте реалистичные цели. Не говорите себе “Я должен немедленно научиться справляться со стрессом” или “Мне нужно избавиться от всех этих ужасных чувств по поводу собственного старения”. Ваша способность выходить из стресса повысится путем практики, как и при любом другом виде активности, над которым Вы работаете, например, игре на пианино или изучении французского языка.

Изучите информацию о стрессорах и стрессе. Чем лучше Вы знаете, какие специфические вещи вызывают у Вас стресс, тем быстрее сможете избавиться от стресса и не допустить его появления в будущем. Изучите признаки стресса в Вашем сознании и организме.

Техники преодоления стресса по поводу бесплодия

Узнайте о нормальной реакции на бесплодие.

Первым шагом по избавлению от стресса по поводу бесплодия является прекращение паники.

Следующим шагом является преодоление изоляции и налаживание контактов с членами Вашей семьи.

Вы можете рассказать своим родным, как они могут помочь Вам. Попросите их почитать информацию о бесплодии. Также сообщите им, каким способом Вы собираетесь лечиться.

Разрешите себе плакать и сердиться.

Не пытайтесь заглушить Ваши чувства. Если Вам необходимо поплакать из-за несправедливости мира, поплачьте. Если Вам необходимо выпустить гнев, колотите подушку или грушу. Когда Вы пытаетесь задушить Ваши чувства, Вы тратите на это свою энергию.

Разрешите своему мужу/жене переживать и бороться со стрессом иначе, чем Вы.

Если Вы жена, не пытайтесь заставить Вашего мужа чувствовать себя так же, как и Вы. Если Вы муж, не говорите жене, чтобы она вела себя “по-мужски”, и вспоминала о бесплодии только в кабинете врача.

Наладьте общение о бесплодии.

Вы можете следовать правилу “Двадцати минут”, которое ограничивает время, когда Вы можете говорить о своем бесплодии.

Скажите своему мужу/партнеру, чем он может вам помочь.

Ваш партнер простой человек без телепатических способностей. Если Вы хотите, чтобы вас обняли, сделали массаж, оставили Вас одну или просто выслушали, скажите об этом.

Получите больше информации.

Oдним из аспектов стресса является неуверенность в будущем. У Вас нет стеклянного шара, но Вы можете избавиться от неуверенности в будущем, читая информацию по интересующей Вас теме.

Эмоции по поводу бесплодия

Oдним из аспектов бесплодия являются смены настроение при его лечении, неуверенность в позитивном исходе, трудность принять решение о прекращении лечения, когда это необходимо. Очень важно знать, как заботиться о себе, иметь группу поддержки и справляться со своими эмоциями для того, чтобы не пострадала Ваша самооценка и позитивный взгляд на мир.

Потеря

Что общего у пары, которая только что узнала о том, что она бесплодна, и у пары, которая переживает четвертый выкидыш? Уровень страдания может быть разным, но эти две пары имеют много общего: чувство утраты и разочарования, понимание того, что они ничего не могут контролировать. Они сталкиваются с пониманием того, что не все их мечты и желания могут быть исполнены.

Симптомы

Даже если Ваше сознание не воспринимает потерю, Ваше подсознание и тело отреагируют на горе. Следующие симптомы появляются и прогрессируют во время лечения бесплодия:

  • Нехватка энергии (особенно, если Вы прошли бeзуспешный цикл лечения и если встретили беременную подругу);
  • Головные боли;
  • Раздражительность (Вы кричите и критикуете людей по поводу и без повода);
  • Бессонница.
  • Апатия.
  • Невозможность сконцентрироваться.

Лучший способ вернуться к нормальной жизни – позаботиться о своих эмоциях. Поработайте над своим горем, проживите его. Это требует определенного мужества.

В дзен буддизме есть пословица: “Вы можете контролировать быка, предоставиви ему большое пастбище”. Если Вы уделите внимание своему горю, оно утратить силу над Вами.

Проживите свое горе, и оно оставит Вас, дав Вам энергию идти дальше по жизни. Проконсультируйтесь с психологом, если Вы не можете справиться самостоятельно.

Отрицание, шок и оцепенение

https://www.youtube.com/watch?v=FmORAIbK2FQ

После нескольких месяцев безуспешных попыток забеременеть, Вы чувствуете шок и оцепенение. Чувство “это не могло произойти с нами” или “Я знаю, что в следующем месяце у нас все получится” начинают переходить в гнев и чувство вины.

Злость

Злость обычно появляется из-за беспомощности и ранимости. Вы чувтвуете себя беспомощным, потому что не можете ничего контролировать – ни Ваше тело, ни Ваше будущее.

Это может стать новым опытом; pаньше, если Вы тяжело работали, Вы достигали своей цели. А сейчас Вы много работаете над тем, что зачать, но не можете достичь заветной цели. Чувство ранимости развивается из чувства, что жизнь несправедлива.

Вы можете почувствовать, что ничего хорошего в этой жизни Вас больше не ждет.

Источник: https://www.eurolab.ua/infertility-and-reproduction/1956/1967/17287/

Как депрессия и стрессы мешают забеременеть

Как избавится от депрессии при бесплодии

Медицинские аспекты бесплодияНо начать статью мне, как гинекологу, все же хотелось с медицинских причин бесплодия.

Перечислю основные факторы, препятствующие наступлению беременности:- эндокринное бесплодие – гормональные нарушения у женщины, обусловленные наличием ряда заболеваний (синдрома поликистозных яичников, гипотиреоза, опухоли гипофиза, недостаточности лютеиновой фазы и пр.

);- трубно-перитонеальный фактор – нарушение проходимости маточных труб на фоне спаечного процесса в малом тазу;- миома матки, эндометриоз; – пороки развития половых органов (синдром Шерешевского-Тернера), гипоплазия матки («детская» матка);- мужской фактор – нарушения репродуктивной функции мужчины; – иммунный фактор – наличие антиспермальных антител (АСАТ) в семявыносящих протоках у мужчины и/или в цервикальной слизи у женщины; АСАТ покрывают сперматозоиды, тем самым, снижая их жизнеспособность и подвижность;Согласно определению ВОЗ, брак считается бесплодным, если беременность не наступает при регулярной половой жизни (не реже 4 раз в месяц) в течение года без использования средств контрацепции. В этом случае супружеской паре необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование, включающее: спермограмму, инфекционный скрининг, гормональный профиль, УЗИ, оценку проходимости маточных труб, КТ (компьютерную томографию) турецкого седла и пр. После установления диагноза врач назначает лечение. Однако, не секрет, что у многих пациенток причину бесплодия выяснить не удается. В этом случае женщине стоит обратить внимание на психологические факторы.

Стресс снижает вероятность забеременеть

Сегодня научно доказано, что стресс оказывает значительное влияние на женскую фертильность. Группа американских исследователей из Государственного университета штата Огайо во главе с C.D. Lynch обследовали 501 женщину в возрасте от 18 до 40 лет. Никто из наблюдаемых не страдал бесплодием, все на момент проведения исследования пытались забеременеть.

Наблюдение длилось 12 месяцев или до тех пор, пока не наступала беременность. У обследованных регулярно брали образцы слюны для определения уровня альфа-амилазы, которая является биологическими маркерами стресса. В общей сложности 401 (80%) пара завершила протокол исследования.

Из 401 (80%) женщины, 347 (87%) – забеременели, 54 (13%) – не смогли этого сделать. При прочих равных факторах (возрасте, расе, уровне доходов, количестве употребления алкоголя, кофеина и сигарет) у женщин с высоким уровнем альфа-амилазы время до зачатия затягивалось на 29% по сравнению с теми, у кого был более низкий уровень этого фермента.

Такое снижение фертильности соответствовало двукратному увеличению риска бесплодия среди обследованных.К сожалению, авторы не смогли изучить, увеличивается ли уровень стресса и в дальнейшем, если женщина по-прежнему не может не забеременеть.

Но ученые считают, что бездетные пары не должны винить себя в сложившейся ситуации, так как стресс является не единственным и не самым важным фактором, влияющим на способность к зачатию.

Депрессия и беременность

Не только стрессы, но и более серьезные психические расстройства вызывают бесплодие. Сегодня доказано, что у женщин, переживших тяжелую депрессию, на 38% снижена вероятность зачатия вне зависимости от приема психотропных препаратов.В исследование PRESTO (Pregnancy Study Online) американских авторов (Nillni Y.I. и соавт.

, 2016) были включены 2146 женщин (США и Канада) в возрасте от 21 до 45 лет, которые пытались забеременеть. Наблюдение длилось 12 месяцев или до тех пор, пока не наступала беременность.

В начале исследования участницы проходили опрос, который позволял оценить демографические показатели, наличие задокументированного диагноза депрессии и тревожности, самооценку депрессивной симптоматики и использование психотропных препаратов. Последующие осмотры проводились каждые 8 недель.

В целом, 22% наблюдаемых сообщили о том, что наблюдаются по поводу депрессии у врача, 17,2% – принимали психотропные препараты в прошлом, а 10,3% – использовали их в настоящее время. Было установлено: наличие у женщины тяжелой депрессии в начале исследования, независимо от лечения, вызывало достоверное снижение фертильности.

В некоторых ранее опубликованных работах было показано, что антидепрессанты могут вызывать бесплодие. Новая работа развеяла эти представления. Авторы доказали, что использование психотропных препаратов, антидепрессантов и стабилизаторов настроения не вредит наступлению беременности.

Наоборот, у женщин, ранее принимавших антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, повышалась возможность зачатия. В то же время, установлено, что использование более серьезных препаратов – транквилизаторов (бензодиазепинов) связано с уменьшением репродуктивной способности.

К сожалению, результаты не дали ответа на вопрос, почему женщины с более тяжелой депрессией не могут забеременеть дольше, чем пациентки с легкой формой этого психологического расстройства. Но у авторов есть предположения: дело в том, депрессия нарушает регуляцию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, что негативно сказывается на менструальном цикле и возможности зачатия. Что же делать, если не удается забеременеть?

Медитации, как антидепрессанты

Напомню: в первую очередь при невозможности забеременеть необходимо пройти обследование и исключить медицинское аспекты бесплодия.

Помимо этого, всем женщинам, планирующим зачатие, вне зависимости от наличия или отсутствия факторов бесплодия, рекомендую использовать различные способы снижения уровня стресса, такие как йога, цигун, дыхательные практики и медитация. Лечебное воздействие последних доказано учеными из Оксфордского университета.

Оказывается, специфические типы медитации могут быть столь же эффективными для профилактики рецидива депрессии, как и антидепрессанты. Этот факт был подтвержден в ходе проведенного в Великобритании сравнительного исследования, результаты которого опубликованы в журнале «Ланцет».

Всех 424 участников с установленным диагнозом депрессии разделили на две группы: первая – получала антидепрессанты, вторая – проходила когнитивную психотерапию, основанную на осознанности (медитации). С участниками второй группы было проведено восемь групповых занятий.

Кроме того, они ежедневно самостоятельно медитировали дома, чтобы научиться распознавать негативные мысли и справляться с ними. В течение двух лет у всех пациентов регулярно оценивали их эмоциональное состояние.

Оба варианта лечения оказались одинаково эффективными по показателю частоты рецидивов депрессии: в первой группе – 44%, вро второй – 47%.По мнению руководителя исследования Виллема Кайкена, психотерапия предлагает миллионам людей альтернативу, в особенности тем, кто хочет отказаться от приема антидепрессантов. Согласно полученным данным, без лечения четверо из пяти пациентов испытывают рецидив.

Что поможет забеременеть?

Результаты двух исследований американских ученых, опубликованных в журналах Fertility and Sterility и Physiology and Behaviour доказали, что наступлению беременности способствуют не что иное, как сексуальная активность, так как она вызывает системные изменения в иммунной системе, повышающие фертильность женщин и шансы забеременеть.

Ученые из Индианского университета в Блумингтоне проанализировали данные, полученные во время 30 менструальных циклов у женщин. Половина наблюдаемых были сексуально активными, а вторая половина – воздерживалась от секса.Как было обнаружено, сексуальная активность вызывает изменения иммунитета.

Речь идет об уровне так называемых Т-хелперов: 1 тип этих защитных клеток препятствует наступлению беременности, 2 – способствует. Оказывается, у сексуально активных женщин в лютеиновую (вторую) фазу менструального цикла, когда эндометрий готовится к имплантации эмбриона, уровень Т-хелперов 2 типа выше, чем у сексуально неактивных женщин.

Напротив, уровни Т-хелперов 1 типа, которые помогают организму защититься от внешних угроз, в первой группе женщин были выше в фолликулярную фазу, чем во второй. Отсутствие половой жизни подобных колебаний функции иммунитета не вызывало.Во втором исследовании ученые сосредоточили внимание на различных иммуноглобулинах.

В лютеиновой фазе у сексуально активных женщин повышается уровень иммуноглобулина G (защитных белков крови), выполняющих общую защиту, не оказывая местного влияния на матку, готовящуюся к имплантации.

В во время фолликулярной (первой) фазы обнаруживается более высокие уровни иммуноглобулина А, который обладает лишь местным защитным действием слизистой оболочки женских половых путей, что препятствует внедрению половой инфекции.

Таким образом, иммунная система реагирует на поведенческие и социальные стимулы и готовит организм сексуально активной женщины к беременности. Выводы, к которым пришли авторы, могут повлиять на рекомендации о режиме половой жизни для пар, планирующих зачатие ребенка.Медитируйте и наслаждайтесь жизнью в полном объеме! Удачного зачатия и счастливой беременности!

Всегда с вами,Ольга Панкова

Ссылки по теме:

Школа женского здоровья Ольги Панковой

Форум “Беременность”

Источник: https://eva.ru/kids/pregnancy/read-kak-depressiya-i-stressy-meshayut-zaberemenet--31299.htm

Стрессы, депрессии и бесплодие

Как избавится от депрессии при бесплодии

О подготовке к зачатию и ведении беременности рассказываю на вебинарах:

   

Бесплодие является одной из самых актуальных проблем современной медицины. Невозможность зачатия отмечается у 15-20% супружеских пар. Сегодня очень много говорится о медицинских аспектах бесплодия, однако не все знают, что существуют и психологические. О том, как депрессия и стрессы мешают забеременеть, я расскажу в данной статье.

Стресс снижает вероятность забеременеть

Сегодня научно доказано, что стресс оказывает значительное влияние на женскую фертильность. Группа американских исследователей из Государственного университета штата Огайо во главе с C.D. Lynch обследовали 501 женщину в возрасте от 18 до 40 лет. Никто из наблюдаемых не страдал бесплодием, все на момент проведения исследования пытались забеременеть.

Наблюдение длилось 12 месяцев или до тех пор, пока не наступала беременность. У обследованных регулярно брали образцы слюны для определения уровня альфа-амилазы, которая является биологическими маркерами стресса. В общей сложности 401 (80%) пара завершила протокол исследования.

Из 401 (80%) женщины, 347 (87%) – забеременели, 54 (13%) – не смогли этого сделать.

При прочих равных факторах (возрасте, расе, уровне доходов, количестве употребления алкоголя, кофеина и сигарет) у женщин с высоким уровнем альфа-амилазы время до зачатия затягивалось на 29% по сравнению с теми, у кого был более низкий уровень этого фермента. Такое снижение фертильности соответствовало двукратному увеличению риска бесплодия среди обследованных.

Депрессия и беременность

Не только стрессы, но и более серьезные психические расстройства вызывают бесплодие. Сегодня доказано, что у женщин, переживших тяжелую депрессию, на 38% снижена вероятность зачатия вне зависимости от приема психотропных препаратов.

В исследование PRESTO (Pregnancy Study Online) американских авторов (Nillni Y.I. и соавт., 2016) были включены 2146 женщин (США и Канада) в возрасте от 21 до 45 лет, которые пытались забеременеть. Наблюдение длилось 12 месяцев или до тех пор, пока не наступала беременность.

В начале исследования участницы проходили опрос, который позволял оценить демографические показатели, наличие задокументированного диагноза депрессии и тревожности, самооценку депрессивной симптоматики и использование психотропных препаратов.

Последующие осмотры проводились каждые 8 недель.

В целом, 22% наблюдаемых сообщили о том, что наблюдаются по поводу депрессии у врача, 17,2% – принимали психотропные препараты в прошлом, а 10,3% – использовали их в настоящее время. Было установлено: наличие у женщины тяжелой депрессии в начале исследования, независимо от лечения, вызывало достоверное снижение фертильности.

В некоторых ранее опубликованных работах было показано, что  антидепрессанты могут вызывать бесплодие. Новая работа развеяла эти представления.

Авторы доказали, что использование психотропных препаратов, антидепрессантов и стабилизаторов настроения не вредит наступлению беременности.

Наоборот, у женщин, ранее принимавших антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, повышалась возможность зачатия.

В то же время, установлено, что использование более серьезных препаратов – транквилизаторов (бензодиазепинов) связано с уменьшением репродуктивной способности. Что же делать, если не удается забеременеть?

Медитации, стрессы и депрессии

Лечебное воздействие медитаций доказано учеными из Оксфордского университета. Оказывается, специфические типы медитации могут быть столь же эффективными для профилактики рецидива депрессии, как и антидепрессанты. Этот факт был подтвержден в ходе проведенного в Великобритании сравнительного исследования, результаты которого опубликованы в журнале «Ланцет».

Всех 424 участников с установленным диагнозом депрессии разделили на две группы: первая – получала  антидепрессанты, вторая – проходила когнитивную психотерапию, основанную на осознанности (медитации). Оба варианта лечения оказались одинаково эффективными по показателю частоты рецидивов депрессии: в первой  группе – 44%, вро второй – 47%.

По мнению руководителя исследования Виллема Кайкена, психотерапия предлагает миллионам людей альтернативу, в особенности тем, кто хочет отказаться от приема антидепрессантов. Согласно полученным данным, без лечения четверо из пяти пациентов испытывают рецидив.

Что поможет забеременеть?

Результаты двух исследований американских ученых, опубликованных в журналах Fertility and Sterility и Physiology and Behaviour доказали, что наступлению беременности способствуют не что иное, как сексуальная активность, так как она вызывает системные изменения в иммунной системе, повышающие фертильность женщин и шансы забеременеть.

Ученые из Индианского университета в Блумингтоне проанализировали данные, полученные во время 30 менструальных циклов у женщин. Половина наблюдаемых были сексуально активными, а вторая половина – воздерживалась от секса.

Как было обнаружено, сексуальная активность вызывает изменения иммунитета. Речь идет об уровне так называемых Т-хелперов: 1 тип этих защитных клеток препятствует наступлению беременности, 2 – способствует.

Оказывается, у сексуально активных женщин в лютеиновую (вторую) фазу менструального цикла, когда эндометрий готовится к имплантации эмбриона, уровень Т-хелперов 2 типа выше, чем у сексуально неактивных женщин.

Напротив, уровни Т-хелперов 1 типа, которые помогают организму защититься от внешних угроз, в первой группе женщин были выше в фолликулярную фазу, чем во второй. Отсутствие половой жизни подобных колебаний функции иммунитета не вызывало.

Таким образом, иммунная система реагирует на поведенческие и социальные стимулы и готовит организм сексуально активной женщины к беременности. Выводы, к которым пришли авторы, могут повлиять на рекомендации о режиме половой жизни для пар, планирующих зачатие ребенка.

Медитируйте и наслаждайтесь жизнью в полном объеме! Удачного зачатия и счастливой беременности!

Статья написана для ева.ру

http://eva.ru/eva-life/channel/30/news31299.htm

подробную информацию о традиционных и нетрадиционных методах здорового зачатия вы можете узнать из дистанционного он-лайн курса

Всегда с вами, Панкова Ольга

Если у Вас есть вопросы, Вы можете задать их мне ЛИЧНО во время дистанционной консультации.

Подробную информацию о подготовке к зачатию и ведении беременности читайте в моих книгах:

               

Источник: http://www.Olga-Pankova.ru/kak-depressiya-i-stressy-meshayut-zaberemenet/

ВашДоктор
Добавить комментарий