Как избавиться от депрессии перед днем рождения

Депрессия перед днем рождения психология

Как избавиться от депрессии перед днем рождения

Иногда перед днем рождения мы испытываем упадок сил, апатию, а иногда и настоящую депрессию. Почему так бывает, и как с этим бороться?

Многие люди задаются вопросом: почему любимый в детстве праздник – день рождения во взрослом возрасте вызывает депрессивное состояние?

Депрессия, как правило, длится не долго, но и за это время человек успевает устать от негативных эмоций и ощущений. С точки зрения психологии депрессия перед днем рождения – это один из популярных видов хандры, возникающей по разным причинам.

  • хронической усталостью;
  • беспричинной грустью и необъяснимой печалью;
  • необоснованной тревожностью;
  • потерей уверенности в себе и низкой самооценкой;
  • трудностями с концентрацией внимания;
  • желанием избегать контакта с другими людьми;
  • бессонницей,
  • потерей аппетита;
  • физической болью;
  • в тяжелых случаях – могут возникать суицидальные мысли.

На самом деле, вышеперечисленные симптомы являются достаточно тяжелыми, и почему когда-то веселое и долгожданное событие ложится тяжелой ношей на плечи.

Одна из причин такой депрессии – это возраст. Когда человек становится старше, он начинает испытывать страх перед быстротечностью времени, и каждый день рождения он воспринимает, как очередной шаг к старению.

Особенно тяжело этот период переживают женщины. Как показывает статистика, наиболее часто депрессиями перед днем рождения страдают женщины старше 25 лет. Они начинают считать каждую морщинку на лице, ищут признаки старения на теле, сталкиваются с проблемами со здоровьем и т.д.

Депрессия может также возникать у человека, недовольного своими достижениями в жизни или карьере.

Он воспринимает свой день рождения, как напоминание о своей несостоятельности, и тут ему уже не до веселья.

У него возникают такие мысли: «Зачем ему этот праздник, чтобы смотреть как будут веселиться более успешные друзья и близкие, а он будет себя чувствовать бесполезным и разочарованным?»

Одной из причин депрессии перед днем рождения может стать моральная травма, полученная в детстве, когда ребенку не отмечали такое важное для него событие, и он чувствовал себя ненужным и нелюбимым. Во взрослом возрасте это чувство может обостряться, и человек впадает в грустные воспоминания.

В числе причин депрессивного состояния необходимо также назвать нехватку финансов и возможностей для того, чтобы отметить праздник, так как хочется.

Сегодня эта причина встречается довольно часто. Какой девушке не хочется отметить свой день рождения так, как его отмечают состоятельные ровесницы? Глядя на роскошные фото в инстаграмме, невольно впадешь в депрессию.

Для кого-то эти причины покажутся банальными, кто-то сочтет их просто капризами, ну а кто сталкивается с такой проблемой, нуждается в помощи.

В случаях серьезного расстройства без помощи психолога не обойтись. Однако чаще всего человеку достаточно взять себя в руки, чтобы справиться самостоятельно с этой проблемой.

А начать надо с позитива. Вспомните гениальную фразу: «Если хочешь чтобы мир улыбнулся тебе, сначала улыбнись ему ».

Настройтесь с утра на позитив, подумайте, как здорово, что можно любоваться голубым небом и солнцем, попадать под майский дождь, любить и жить! Побалуйте себя особенным завтраком, любимой мелодией или фильмом!

Отпразднуйте свой день рождения так, как хочется именно вам, ведь это ваш праздник! Не обязательно приглашать много гостей, чтобы «упахаться» на кухне, можно ограничиться самым близким человеком.

Не стройте слишком большие планы, ради выполнения которых вам придется суетиться и нервничать. В день рождения больше уделите внимание себе, своему внешнему виду, чтобы выглядеть на миллион!

Научитесь управлять ожиданиями, чтобы не было горьких разочарований. Старайтесь отойти от «копания» в себе и постоянных придирок к своей персоне.

Сохраняйте позитив, купите красивый блокнотик и записывайте туда свои желания и планы, которые вы сможете осуществить. Живите и радуйтесь!

Пусть каждый день рождения станет не поводом для депрессии, а еще одной ступенькой для достижения поставленных целей и счастливой жизни!

Депрессия перед днем рожденья или Почему день рожденья это грустный праздник

Я часто задумывалась о том, почему люди испытывают депрессию в День Рожденья и у всех ли душевное состояние, возникающее в этот день, можно назвать депрессией.

«В общем во вторник у меня день рождения… Давно я уже не испытываю радости от этого прекрасного дня, поскольку из года в год все повторяется. Папа дарит 5 роз, мама красивыми словами поздравляет, соответственно какие-то подарки, подружки приходят в гости ( обычно это 2-3 человека) и все. Ничего необычного, никаких сюрпризов, праздничного настроения.

Возможно я так загоняюсь из-за отсутствия мужчины, потому что очень хочется, ОЧЕНЬ, приятных слов, шампанского, цветов, поцелуев…даже этого было бы достаточно ,но ничего у меня нет. Мне одиноко и грустно. И это повторяется каждый год перед ДР. Сейчас же все усугубится отсутствием даже подруг…

Очень хочется романтики, мужского внимания, путешествий, радостных встречь, прогулок с любимым. »

Из этого письма мы можем говорить о том, что писала его девушка со зрительным вектором.

Свидетельствуют об этом ключевики, которые девушка употребляет для описания своего эмоционального состояния. В первую очередь девушка говорит о недостаточности для нее внешних, то есть физических проявлений внимания к ней со стороны родственников.

Она хочет от празднования своего дня рождения чего-то необычного: проявления чувств и эмоций, но не привычных пять роз и добрых слов, а чего –то необычного и феерического, что дало бы возможность испытать раскачку в амплитуде чувств и эмоциональная связь для них также играет большую роль, поэтому невозможность встречи с подругами для зрительной женщины означает невозможность поделиться с кем-то радостью или грустью, просто посочувствовать подругам, поплакаться им в жилетку.

Отсутствие любимого человека также может заставлять зрительного человека грустить и чувствовать себя ненужным и нереализованным. Ведь смысл своей жизни каждый зрительник видит в любви. Если зрительнику не к кому выражать своих чувств, то он может всецело погружаться в ощущение одиночества, которое зрительные люди часто путают с депрессией.

Если Вы усматриваете в своей маме, сестре, дочери зрительный вектор, то не чувствовать себя одинокой в день рождения поможет теплый семейный ужин.

Если женщина кожно-зрительная, то ей очень близка будет новая атмосфера вокруг. Ведь люди с кожным вектором хорошо приспосабливаются к новому ландшафту и окружению Поэтому кожно-зрительную женщину может порадовать смена места празднования. Например, можно отпраздновать день рожденья вместе не дома, как обычно, например, в кафе или на природе.

Для зрительной женщины очень важен определенный романтизм в праздновании. Тут, конечно, все будет зависеть от вашей фантазии. Например, для девушки со зрительным вектором хорошим подарком будет ужин при свечах, красивое украшение или одежда, духи, прогулка в карете с упряжкой лошадей. Также можно пригласить ее на выставку какого –нибудь художника или в театр.

Вообще подходит любой подарок, который может возбудить у зрительной женщины яркие эмоции. Радость общения с близкими людьми для нее также очень важна.

Ведь зрительники любят делиться своими переживаниями, улыбаться. Друзья могут постараться над теплой обстановкой, подарками, а все остальное приложиться.

Дать зрительной женщине эмоциональное наполнение – вот ключ к радостному настроению зрительной женщины в день рождения.

Также грусть по поводу Дня рождения может быть связана со страхом постареть и в последствии стать некрасивой. Такой страх бывает у женщин с кожно-зрительной связкой. Подробнее здесь.

Подобный страх просто может быть лишним напоминанием о страхе смерти, который часто подсознательно чувствуют зрительные люди. Но совсем иначе дело обстоит, когда депрессия по поводу дня рождения случается у женщины или мужчины со звуковым вектором. О ней Вы узнаете ниже.

Если звуковик вполне реализован и занят любимым делом, например, физикой, музыкой или программированием, то он чувствует собственную реализацию и не будет испытывать звуковые нехватки, то есть депрессию. Но если звук у него ненаполнен, то День рождения может послужить напоминанием о том, что человеческая жизнь слишком мелка и коротка для разгадки великой тайны Вселенной и обострить его депрессию.

Он часто чувствует себя песчинкой в большом звездном небе, на которое так любит смотреть. Когда-то смотреть на звезды было его обязанностью, ведь он вслушивался в ночь, чтоб защитить стаю.

Сегодня звездное небо таже вызывает у него особые чувства и на короткое время помогает забыть о депрессии.

У звуковика бывают разные стадии депрессии. Депрессия может быть либо вполне осознанной, либо скрытой, и человек даже не в состоянии вербализовать ее словом. Причиной депрессии служит ненаполненность в звуке. Когда у звуковика нет какой-либо идеи ради которой он живет, то всепоглощающая пустота в какой-то момент доходит до апогея.

В этот момент ему приходит мысль, что жизнь не имеет смысла и бороться за нее уже не стоит. У него могут возникнуть суицидальные мысли.

Сколько может длиться депрессия у звуковика – вопрос риторический. Здесь все зависит от того, какие у него нижние вектора, то есть либидо. Если это анально-звуковой человек, то благодаря мощному либидо он может долго держаться на плаву.

Решиться покончить с жизнью через суицид, чтоб избавиться от душевных страданий он может, но случается это редко. При обострении депрессивного состояния у анального звуковика даже семья не может быть спасительным кругом.

Хотя семейные ценности для анального человека очень важны, но в сочетании со звуком это не срабатывает. Анальный-звуковик нерешителен, поэтому может всю жизнь мучиться от необъяснимой боли внутри, но не переступить порог между жизнью и смертью.

Ближайший курс уже совсем скоро. Регистрация здесь . На тренинге каждый звуковик может найти то, что ищет иногда целою жизнь, а именно познать самого себя и свою природу. Найдя ответы на тревожащие вопросы, он сможет выйти из своей ракушки и получить радость от жизни, а потом ощутить через познание себя единение с природой, людьми и Вселенной.

Почему возникает депрессия перед днем рождения и что с ней делать?

В возрасте за 30 депрессия перед днем рождения становится нередким явлением, практически каждый человек когда-либо испытал на себе «синдром именинника». В последнее время одной из самых распространенных болезней является депрессия.

Симптомы этого психологического заболевания достаточно легко замечаемы, но трудно излечимы: постоянное плохое настроение, апатичность, вялость, неспособность испытывать чувство радости – самые заметные признаки депрессии, которые могут стать результатом любого драматического переживания, потери близкого человека, стресса и других факторов.

Депрессия – не только неприятное состояние души, но и причина возникновения многих других заболеваний в организме, например язвы или гастрита.

Некоторые люди, в принципе не склонные к депрессиям, все же иногда, особенно накануне дня рождения, испытывают приступы уныния, при мыслях о предстоящем празднике у них начинает резко портиться настроение, нет желания никого видеть, а тем более отмечать предстоящее событие.

Есть такие люди, которых пугают и расстраивают так называемые круглые даты: 20, 30, 40, 50, 60 лет и т. д.; этот возраст служит своеобразной финишной ленточкой при переходе на другой этап жизни. Мнительные женщины и эгоцентричные мужчины зачастую скрывают свой возраст, чтобы избежать негативных перемен в жизни.

Впечатлительные люди иногда верят в силу предсказаний, связанных с возрастом, а также примеряют на свою жизнь судьбы родных и близких, особенно если какие-либо события у тех людей напрямую были связаны с количеством прожитых лет или днями рождения.

Существует распространенное суеверие о том, что, справив сорокалетие, можно накликать беду и отпугнуть удачу. Достаточно большое количество людей верит в эту примету, что также негативно сказывается на их настроении, особенно при приближении этой даты.

Поэтому не следует усугублять ситуацию, занимаясь упреками самого себя за злость и перепады настроения. «Синдром именинника» – довольно распространенное и часто встречающееся состояние, поэтому достаточно некоторое время накануне события уделить своему здоровью, близким, по возможности стараться больше отдыхать.

Накануне дня рождения можно «подвести итоги» прошедшего года, вспомнить все события, подарки, которые приятно радовали, встречи с людьми, оставившими добрые впечатления.

Составляя такой список, желательно вспоминать только хорошее, положительное, позитивное.

Месяц до дня рождения – время порадовать самого себя, исполнить самые заветные свои мечты, а не повод расстраиваться и впадать в депрессию.

День рождения и депрессия: причины в психологии

А бывает, что накатывает депрессия в день рождения — даже когда ждешь его и готовишься. Что вообще происходит? Как день рождения и депрессия связаны? Разберем на примерах, почему состояние депрессии в день рождения может посещать других.

Ох уж этот «праздник детства», от которого, как в песне, — никуда не деться! Может, кому и в радость, да только не мне. Бывает, что депрессия перед днем рождения начинается еще за месяц, и хочется просто исчезнуть. Пропасть со всех радаров: телефонов, соцсетей, из дому. Не отвечать на слащавые поздравления, не вымучивать натянутую улыбку.

А бывает, что накатывает депрессия в день рождения — даже когда ждешь его и готовишься. Много эмоций, пожеланий счастья, сначала ощущается душевный подъем, а потом — пустота, и ночь напролет ревешь в подушку навзрыд… Что вообще происходит? Как день рождения и депрессия связаны?

Ответы на волнующий вопрос поможет найти тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Каждый человек воспринимает время. Хотя о его скоротечности мы задумываемся не всегда. Куда чаще живем моментом, словно впереди целая вечность. Но наступает «день икс», который неумолимо добавляет « 1» к списку прожитых лет. Это день рождения. Депрессию и другие негативные состояния в такой момент ощущает немало людей.

Какие мысли при этом приходят в голову — зависит от врожденных психологических качеств и свойств человека. Например, острее всех ощущают время и все с ним связанное люди с кожным вектором.

Источник: https://home-teplo.ru/depressiya-pered-dnem-rozhdeniya-psikhologiya/

Депрессия перед днем рождения: что делать?

Как избавиться от депрессии перед днем рождения

Добрый день! Каждый год примерно за две недели до дня рождения у меня резко ухудшается настроение. Я не хочу никого видеть, в голову лезут дурные мысли, что я никому не нужна, жизнь не имеет никакого смысла или о том, что все мною только пользуются.

Не хочу никого видеть и уж тем более что-то отмечать, но знаю, что придется встречаться с родственниками и отвечать на звонки. Эта мысль вводит меня в еще большее отчаянье, и чем ближе праздник – тем хуже.

Что это? Депрессия перед днем рождения? Разве такая бывает? Можно как-то самостоятельно справиться с этим состоянием, и снова научиться радоваться празднику? Анна

Здравствуйте. Ваше состояние, действительно, очень похоже на сезонную депрессию, так как упадок настроения имеет определенную цикличность. Все же назвать классической депрессией это состояние нельзя. К сожалению, Вы не указали свой возраст, момент возникновения проблемы (когда начались эти перепады), на какое время года приходится Ваш день рождения.

В психологии подобное состояние объясняют прошлым опытом, а именно подсознательными страхами, связанными с процессом появления на свет. О том, что это серьезный стресс не только для мамы, но и для малыша написана масса научных трудов.

Именно этот перенесенный стресс, память о родовых муках, может и напоминать о себе при приближении к знаменательной дате. Расспросите свою маму о том, насколько сложными были роды.

Возможно, Вы найдете объяснение своему плохому настроению и беспокойству.

Большое значение еще имеет впечатлительность, чувствительность, так как на подсознательные ощущения обычно реагируют восприимчивые люди. Кроме этого подобные проявления могут быть связаны с биоритмами человека.

В прошлых столетиях ученые отмечали влияние на психическую деятельность человека таких факторов, как режим дня, сон, питание. Исходя из этих наблюдений, они сделали вывод, что колебание умственной и психофизической активности вызывают периодичную смену настроения.

Если следовать этой теории, то приближение дня рождения и является этим фактором колебания. Особенно оно становится заметным перед праздниками. Восприимчивость к этим колебаниям вновь объясняется особой чувствительностью, т.е.

все переживают эти колебания, но не все обращают на них внимание. Это удел тонко организованных натур. Поздравляю)

Упадок настроения перед днем рождения может еще объясняться и обычным волнением перед будущим праздником. Возможно, Вы просто нервничаете из-за того, что не знаете, сколько человек позвать, чем угощать, куда всех разместить и пр.

Женщины страшатся своих дней рождений по причине старения, в страхе подсчитывая новые морщинки, выискивая седые волоски.

Изменение настроения перед днем рождения может быть связано с неоправданными ожиданиями, запретами в детстве (хотелось с друзьями повеселиться, а приходилось сидеть в скучном кругу родственников).

Кроме того, ученые из Бристоля выяснили, что подобное расстройство зависит от даты рождения. Чаще всего упадок настроения перед днем рождения испытывают рожденные весной и летом.

Связано это с тем, что их мамы большую часть беременности недополучали в необходимом объеме солнечный свет, витамины, так как им были не доступны свежие овощи и фрукты.

Они не имели возможности больше времени проводить на свежем воздухе и гулять пешком, как следствие больше подвергались депрессивным расстройствам.

На первые три вопроса я ответила. А теперь о том, как справиться с этим состоянием. В том случае, если Вы уверенны, что причина подавленного настроения заключается в дне рождении, то для его восстановления Вам необходимо:

  1. Попробуйте вспомнить все события, которые произошли, акцентируйте свое внимание на позитивных моментах, какие открытия Вы сделали для себя, какие изменения наступили. Сделайте себе «подарок», определите наиболее значимое позитивное событие прошлого года.
  2. Определитесь с приглашенными, с кем Вы проведете этот день: в кругу друзей или отдадите предпочтение общению с родными.
  3. После того, как Вы определились со списком гостей, подумайте о том, каким будет празднование: тихое, шумное, веселое и, где бы Вы хотели отметить день рождения. Подобные хлопоты отвлекут от тягостных мыслей.
  4. Отвлечься от переживаний поможет шопинг, а он необходим, ведь Вам нужен наряд на празднование. Посетите салон красоты, сделайте себе прическу, маникюр, косметическую масочку. Ничто так не повышает настроение женщины, как уход за своей внешностью. Многие дамы считают, что самый лучший психотерапевт – это парикмахер)) За какие-то полчаса он делает красивой не только прическу, но и поднимает настроение.
  5. Если Вы, ну совсем никак, не хотите традиционный праздник с гостями и прочими радостями, сделайте приятное только себе. Отметьте его так, как хотелось бы: закажите карету с белыми лошадями, прыгните с парашютом или возьмите путевку на пару дней на побережье какого-либо теплого моря и погрузитесь с аквалангом, накупите себе милых и совершенно бесполезных штучек.
  6. За пару недель до дня рождения попробуйте принимать теплые ванны с солью, имитирующие материнскую утробу. Принимая ванну, закрывайте глаза темной повязкой. Эта процедура напомнит Вашему организму о некогда испытываемом покое и чувстве безопасности.
  7. Расслабиться помогут аромамасла. Можно использовать ваниль, лаванду, герань.
  8. Кушайте в этот период продукты богатые природными антидепрессантами: оранжевые фрукты, бананы, шоколад, молоко, мед.
  9. Больше отдыхайте, но не забывайте о здоровой физической нагрузке.
  10. Не лишними будут успокоительные вечерние чаи.

В том случае, если расслабиться не удается, и навязчивые мысли не отпускают, посетите очную консультацию психолога.

Источник: https://indepress.ru/vopros/depressiya-pered-dnem-rozhdeniya.html

Почему перед днем рождения всегда портится настроение

Как избавиться от депрессии перед днем рождения

А вы любите отмечать день рождения? С каким настроением его встречаете? Я решила устроить небольшой опрос и получила такие ответы:

Илья, 40 лет, системный администратор:

— Не люблю, и настроение из-за этого портится, так как морока одна. Отмечать, как хотелось бы, возможности обычно не представляется, а бегать и суетиться, чтобы «отбыть повинность» для какой-то группы людей, часть из которых и в принципе видеть особого желания нет, — занятие само по себе мало кому интересное.

— А как бы хотелось?

— Самое большое желание — просто лечь и отоспаться, чтобы никуда не дергали.

Александра, 35 лет, домохозяйка:

— Отмечать день рождения я люблю, и даже очень. Люблю ощущать чувство праздника, волшебства. Как ребенок, жду внимания, подарков. Приятно, что собираются самые родные и близкие люди. Звучит странно, но каждый год в свой праздник я жду чуда. Просыпаешься утром и понимаешь, что этот день настал. И ждешь, затаив дыхание. Вот идет сын, обнимает, поздравляет, целует.

И ты самая счастливая. В течение дня читаешь поздравления и прыгаешь от радости, что тебя помнят, любят. Принимаешь звонки, слушаешь родные голоса, которые не слушала очень давно. Принимаешь пожелания, поздравления. И все не так уж и плохо! Жизнь продолжается! Ты сделала еще один шаг вперед.

И хочется продлить этот день, так как в это время ты ощущаешь такое внимание к себе.

Марина, 37 лет, госслужащая:

— Я сейчас нигде не люблю справлять — ни дома, ни в кафе. Дома не расслабишься, сначала хлопоты по готовке, уборке. За столом не посидишь — бегаешь на кухню. Настроения — ноль. А не справлять нельзя — все равно знаю, что родственники придут. В кафе, ресторанах, клубах мне раньше нравилось. Сейчас — нет, потому что пока на это нет денег.

Вот такие разные мнения. Давайте разберемся, почему же многим людям так не хочется отмечать свой день рождения, отчего портится настроение и прочее. Разберем все с точки зрения психофизиологии.

Причина № 1: психологическая

Психологи считают, что в день своего рождения человек подсознательно вспоминает процесс своего рождения и, следовательно, испытывает страх. Вот плавали вы в теплой водичке, вас кормили-поили, делать ничего не надо, открывайте да закрывайте глазки, шевелите ручками.

А тут — бац! — дом стал не просто тесным, он вас еще и выгонять собрался. Куда? Зачем? Непонятно. Да и больно протискиваться по родовым путям. А воздух-то в помещении какой холодный, обжигающий сухостью… Не видно ничего: одна голубая дымка. Руки чужие вас хватают.

Страшно!

Поэтому, по мнению психологов, у многих из нас в день рождения возникает желание спрятаться от всех, закутаться в теплое одеяло и поспать. Или просто сбежать, побродить одному там, где хорошо.

А кто-то и простой сонливостью не обходится: его организм отзывается простудными заболеваниями, гриппом, обостряет хронические «болячки», чтобы человек уж наверняка оказался в теплой постели.

Что делать?

За две недели до даты Х обратите особое внимание на состояние своего здоровья, особенно если вам предстоит отмечать круглую дату или юбилей. Контролируйте давление, пульс, температуру тела, при необходимости посетите врача. Избегайте недосыпа и стрессов, возьмите отпуск незадолго до мероприятия.

Как можно чаще окунайте себя в состояние покоя и безопасности, имитирующее материнскую утробу. Принимайте теплые ванны с солью (без аромамасел) с маской для сна на лице.

Улучшить свое психофизическое состояние можно также с помощью:

природных антидепрессантов (шоколад, цитрусовые, бананы, ягоды);

физической активности (тренажерный зал, танцы, любимый вид фитнеса);

чистого воздуха и натуральной ароматерапии (прогулки в лесу, парке, у реки или на цветущем лугу).

Причина № 2: осознание возраста

Осознание своего возраста чаще всего становится актуальным именно перед наступлением дня рождения. В 17 лет многие боятся становиться взрослыми и уже скучают по детству, а 30-летние им кажутся чуть ли не стариками. В 30 лет мы грустим о том, что уже начинается четвертый десяток, а так мало сделано. А вот в 40 лет многим кажется, что самое интересное только начинается.

Что делать?

Обычно грустное настроение «Какая я уже старая!» связано с подведением итогов и анализом того, что хорошего и что плохого произошло с вами за прошедший год, что было решено, а что осталось в планах.

Если вы любите проводить ревизию ценностей, предлагаем вам такой способ. Возьмите два листа бумаги. На одном напишите ваши достижения, успехи, хорошие события, которые произошли с вами за этот год, а на другом перечислите все неприятности и совершенные вами ошибки. Первый листок повесьте на видное место, а второй — порвите, изрежьте или «отдайте на съедение» шредеру.

Причина № 3: кого-то нет рядом

Мой день рождения — в конце июня. В свое время этот день постоянно совпадал с вузовскими экзаменами.

Когда мой молодой человек отказался прийти ко мне на праздник по причине подготовки к защите диплома, я очень обиделась.

Мол, как так? Нельзя, что ли, пересмотреть свои планы? Я не смогла поставить себя на место человека, который еще не защитился. Потому что сама получила диплом два дня назад и была спокойна.

Что делать?

Включить эмпатию и поставить себя на место другого человека. Если он не может быть с вами в этот прекрасный день, просто примите его решение как данность. Он вовсе не обязан бросать все и бежать к вам.

Он имеет право на какие-то срочные дела, у него может быть плохое настроение. Он имеет на это право. Если же очень желаете встретить день рождения с этим человеком, перенесите празднование на удобный для всех день или устройте мероприятие еще раз.

Почему бы не продлить себе удовольствие?

Причина № 4: «Все будет не так, как я хочу»

Наиболее частая причина плохого настроения накануне праздника. Мы все знаем: чудес не бывает, и таких чувств, которые охватывали нас в детстве во время праздников, мы уже не испытаем. Отсюда и возникают различные жалобы: «Готовить устала», «Не хочу видеть за столом некоторых людей», «Подарки скучные», «День рождения меня ничем не удивит».

Что делать?

Полюбить себя и смело включить фантазию.

В спокойной обстановке наедине с собой честно поразмышлять: «А чего же я действительно хочу в этот день? Что сделает меня счастливой?» Запоминать или записывать все идеи, которые приходят в голову, даже самые абсурдные.

Вот Илья хочет в свой день рождения поспать. И имеет на это право. А Марина, которая устала от готовки и дорогих кафе, как выяснилось впоследствии, желала бы встретить день рождения на берегу реки на пикнике с тортом. И она тоже имеет на это право.

Главное — это эмоции и исполнение своих желаний, которые не всегда стоят дорого.

Также, если вас напрягают какие-то действия-традиции в праздновании таких мероприятий, вы имеете право от них отказаться. Потому что это ваш день и себя надо любить в первую очередь. Вы имеете право не мыть посуду, не готовить еду, не устраивать посиделки на работе, если и без того насмотрелись на коллег, и прочее и прочее.

А как вы представляете себе идеальный день рождения?

Онлайн-журнал SUNMAG.ME — это всё самое интересное из мира моды, кино и драгоценностей. Актуальные идеи, модные тренды, свежие гороскопы — читайте и смотрите

Источник: https://woman.rambler.ru/other/40677593-pochemu-pered-dnem-rozhdeniya-vsegda-portitsya-nastroenie/

ВашДоктор
Добавить комментарий