Как чувствует себя человек во время депрессии

8 ��������� ���������: ��� ���������� �������� ����������� �������� ��������� – ��������

Как чувствует себя человек во время депрессии

����� ������� – ��� �����: ��������� �������� �� ��� ��� ����, ����������� ���� ������ �������� ������ �� ���� � ��� �� ������… ��� ������ ����, �� ��� �� ����� ��� ���� ����. � ���������, ������� ��������� ������ �������, �� ����������, ��� ������ ���������. �� ���������� ������ �� ����� 2-� ������ � ��� ������� �� ��������.

� ���������, �� ��� ��������, ��� �������� ��������� �������� �� ������ ������. ����� ����, ������������ ����������� ����� �������������, ���� ��������� ������ ���������, � �������� �����, � ������ ���� �� �������� ���������������� �������� ����������� � ������ ����� ����� � ����, �� �������� ���� ��������.

����������, ��� ���������� �������� ����������� �������� ��������� � ����, ������ ��� ������ �����, � ��� �������� ������.

1. ���� � �����������������

����� �� ����� ��������� ���� ������� ������������, ������ ���������� ��� ������� � ����. ���� �������� �� ������ ��������� ����� ������������, �� ����� ��������� � �������� ������� ���������.

�� ��������� ������� ����, �������� ��������������� �������, ��������� ��������� ��� ���� ������� ���������.

������ ����� �� ��������� ���������� ��������, ������������ ��� ����������������� �� ��������� ������ – �������� � ����� ��������� � �������� ��� �������. ������������ �������������� ������� �������������� ������� � ������, ��� ����� �� ���������.

2. �����������

��� ���������� ������ ����� ������ ������� �����. ��������� �����������, ������� ��������� ����������� �������, ������� ����������� ��� ������������� ���������, � ��� �� ������� – ��������� �������. ���������� ����������� �� ���������, ������������� ����� ������ �������, �������� ������� ���������.

������ ����� �������� ����, �� ������� �� ����� � ���� ������ «� ������», «��� ����», «�������». ��� ���������� ��������� �������� ��������� � ����. ������������� ���������� � ����� � ����� ���������� �����, ������, ��� ������ ��� �������� ����, � ������������.

3. �������������

����� �� ����� �������� ��������� �������� ������� �������������, ��������� ����� ������. ��� ������� ������ ���������� �� �������, �������, ��� ��� ����������. ������ ������������� ������� ���������� ������������, ��������� ������ � ��� ������������ �����.

����� ���������������� ������������� �������� ������ ���������, ����������� �������, ��������� �������. ������� ��� �� ������� ����� ���������� ��������, �� ��� ����������� �������� ��� ������ ��������� ������ � ���������, �������� ��� ���������� � �����������.

����� �� ��������� ������ ���� ���������, �.�. � ������������� ������� ������� �� ����� � � ����������� �� ����������.

���� ����, ����� ������ ���������� �� ������ ��������� ���������, ��� ���������. � ������� � ��������� ���������� ������ ������� � ������ ������� �����: �������, ������� � ��������, ����� � ������ ���������.

� ����� ��������� ���� ����������� ������ – ���������. ��� �������, �� ������ ����������, � ���������������� ��������� ������� ����������. ����� ��� �������� ����������� ���������� � ������ ��������, ������ �� ����� ����������������� ���������.

5. �������� ��������� ����

��������� ��������� ����������� ��������� �������� ���������, ��� �� ����� �� ��������� �� ����. ��������� ������ ������� � ���, ��������� ������ �� ��������� ������������ �� ���. ��� ������ ��������� ���� � ������ ������.

������ «�������» ����� ������ ����������, �������� ����� �������� �������� ��������� �����. ������ ��� �������� – ���������� ���� ������������ ��������� ����������, �� � ��������� �����. ��� ������� ������������� ������� ������ �����������.

����� ���� ���������� ����� ���� ������������ � ���������������, ������������ ���� ������������ ��������� �����.

� ����� ���, ��������� ���� �� 5% � ����� ��� ���������� ���������� ��� ����� ����������� – ��� ����� ���������� � �������.

��������������� �������� ��������� – ��������� ������ ���. ����� 60% ������� ���������� ��������� � ���������� ��-�� ����������� ����������� ��������� ������� � ���� ����.

� ���������� ���� ��� ����, ���������, ����� ����������. � ������, ��� ������������� ���������� ��������, ��� ��������� �������� ������-������ �������� ����, ��� ����� ������ ������� �������.

������ ����� ��� ����������� ����� ���������� ����������. ���� ���������� � ���������� ��������� ����������, ��������� ���������.

� ����� ���, ��� ���������� ��������� ������������ ��� ����� ���� ���������� �������� ����������: �������������� �������, ��������� ��������� ����� ����, �������� ������� ������ � ����� � ��.

��������� ����� 40%, � �������� ������� �������, ��������, ���������� ������������� ���������� � ���� ������� ������, ��� ������, � ����� ����� �����. �� ����, ��� ���������� � ����������, ��� �������� ���� ����� ����� �� �������, ���������� ���������. ������ ������ ��� ��������, ��� ���������� ����.

7. ���������

��������� ����� ������� �������� �� ����. ���������� ���������� �������� ������������� ���, ����� ��������� � ���������� ����������, ������� ����������, ��� � ���������� �������� ���������� ���������.

����������� ���� ��������� �������, �������� ������������, ������. ���, � ���� �������, �������� � ���������� ���, ������� ��������� ���������. ����� ��������� ����! ����������� ����������� ��������� � ���������������� ��������, ��������� �������� �������, ��������� �����.

8. ������������ �����������

��� ��������� � ����� ���������� ���������� ������� ������ �� ������ ����� ������, ��� ���������� �� ��������� – � ��� �� � �� �����������.

���� ����� �������� ������ � �������� ���������� ���������� ���� ������������ ������������� � ��������� ������ ����: ������, ��������, �����.

��� ����������� ���, ��� ��������������� ���������� ������ �� ������ �� ����������, �� � �� ������������� �������� ���������.

����� ����, �������������� ������ ���������� ���������� ���� ����������, ����� ����������� ������������ ������� �������, �� ������ �� ��������. � ���� ������ ���� ����� ���� � �� ������.

�������� � �������� �������� – ������� �������� �� ��������� (�������� ���������� � ����������, ������������ ����, ����������), � ����� ������������ ����������, ��� �������� ����� – ����������� ���������� ������ ��� ������, �� ��������� � ����������.

�� ���� ��� ����������� ���, ��� ���������� ���������� ���� ������� � ������������ ��������������, ������������� ���������� ��������� ������ �� ����, ���������� ��� � ������� � �������������.

��� ���������� � ����������?

��� ��������� �������!

��� �� ��������� ��� �������� �������� � ��������� ���� � �����, ����������� � ������ �����, ��� � ��������� ������ ������� �� �������. ��� ��������� �������. � ����� ����� � ������, � � ������ ����� � ���������� �������, �� ������� ���������� ����������������, ������������� �������� � �������������� ������ ���� ����.

��� �����, �������� ��������� ���������� ���� �� �������, �������� ������� �, ���������� ������������, �������� ���������. ���������� �������������� � ���� ������������ ����������� ����������, �� ������� ������� ����������� � �������� ������� �������� �� ����� ���������.

��� ���������� �� ������� ��������� � ���� ��� ������� ����� ������ ������� ����� ����� � �����. ������� � ����������� ����� ������������ ���� �� ���������.

����� – «����-������������� � ���������� � ��������� ���������»

Источник: http://www.NeoLove.ru/articles/krasota/zdorovie/8_priznakov_depressii_ne_propusti_nachalo.html

Симптомы депрессии, о которых вы должны знать

Как чувствует себя человек во время депрессии

Симптомы депрессии никогда не стоит игнорировать. Люди, которые не воспринимают всерьез проблемы психического характера, на самом деле не правы.

По данным экспертов, большинство серьезных заболеваний у лиц в возрасте от 15 до 44 лет вызваны отсутствием лечения депрессивного расстройства.

Как видим, депрессия может спровоцировать серьезный удар по здоровью человека, а иногда стать причиной инвалидности.

Исследователи из Университета Вашингтона в Сент-Луисе утверждают, что 17,5 миллионов американцев страдают от этого психического недуга.

К группе риска относятся женщины, которые в два раза чаще подвержены расстройствам центральной нервной системы.

К сожалению, многие люди даже не подозревают о своем состоянии, а потому не обращаются за помощью к специалистам. Вот что вам необходимо знать о симптомах депрессии.

Частый плач или отсутствие эмоций

Среднестатистическая женщина очень эмоциональна. Она много плачет и привыкла принимать различные жизненные ситуации близко к сердцу. Именно поэтому представительницам прекрасной половины человечества сложно распознать, где спонтанные слезы, а где естественный ответ организма на стресс. Иногда слезы провоцирует избыток гормонов в организме.

Если вы сомневаетесь в симптомах, понаблюдайте за частотой плача: при депрессии она, как правило, увеличивается. Виной всему увеличение печальных раздражителей в повседневной среде. Многие пациенты на приеме в кабинете психотерапевта отмечают повышенную слезливость, однако существует и обратная сторона медали.

Некоторые люди, находящиеся в депрессии, отмечают проблемы с выражением каких бы то ни было эмоций.

Доктор Эдвард Шортер так объясняет этот тревожный симптом: «В состоянии глубокой депрессии люди не могут чувствовать что-нибудь». Если вы столкнулись с подобным изменением поведения, ни минуты не раздумывая, отправляйтесь на прием к специалисту.

Если вы плачете больше, чем обычно, причем без очевидной причины (трагедии в жизни или гормональных колебаний), если вы неадекватно реагируете на определенные вещи, а затем не можете остановиться, вы должны рассказать о своем состоянии третьим лицам.

Раздражительность

По мнению клинического и судебного психолога Али Манделблатт, люди, находящиеся в депрессии, проявляют гнев и раздражительность.

Особенно актуальна эта тенденция для лиц более молодого возраста: «Раздражительность и частые ссоры с другими людьми являются признаками психического расстройства. Депрессия влияет на мысли индивидуума и может привести к сосредоточенности на негативных аспектах.

Вы можете ни с того ни с сего наброситься с гневными криками на члена вашей семьи, и вашему возмущению не будет предела. Стоит отметить, что ранее на подобные ситуации вы не прявляли негативных реакций».

По мнению сертифицированного клинического консультанта Виктории Ивановой, для некоторых людей раздражительность и гнев являются еще одним способом преодолеть эмоциональную боль. И это явный признак того, что человеку необходимо обратиться за помощью.

Потеря интереса к привычным увлечениям

Лица, страдающие депрессией, могут с удивлением отметить, что потеряли всяческий интерес к вещам, которые раньше так любили. Вот как описывает подобную ситуацию психолог Хелен Одесски: «Вы просто не чувствуете наслаждения от вещей, которые раньше приносили вам радость.

Любые действия, которые могли бы повысить ваше настроение, не воспринимаются вами как приятные. Вы не хотите наслаждаться едой, встречаться с друзьями и ходить на праздничные мероприятия. Вас не радует музыка и любимые фильмы. Это предупреждающий знак, который вы не должны игнорировать.

Если вы ощущаете постоянную скуку и уныние, поговорите с кем-то. Это может быть признаком депрессии».

Один из самых распространенных симптомов

На самом деле потерю интереса к любимым увлечениям можно выделить как один из самых распространенных симптомов депрессии. Доктор Сьюзан Нунан, которая работает консультантом в психиатрическом филиале Гарвардской медицинской школы, рассказала о DSM 5 (диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам).

Эта публикация представляет собой целый ряд диагностических руководящих принципов, которые Американская психиатрическая ассоциация разработала для того, чтобы доктора могли диагностировать депрессию. Если на протяжении двух недель или дольше из предложенных девяти симптомов у человека наблюдается по крайней мере пять, у него будет диагностирована депрессия.

В число одного из пяти перечисленных в руководстве симптомов входит потеря интереса к удовольствиям.

Нарушение сна

Депрессивное расстройство также может оказывать влияние на качество сна. Доктор Нунан утверждает, что обе крайности, и бессонница, и постоянное желание спать, могут свидетельствовать о наличии явных психических проблем. Сюда же входит прерванный сон, когда человек внезапно просыпается задолго до звонка будильника.

Сюда входит и увеличение частоты и интенсивности ночных кошмаров. Многие люди, обратившиеся на прием к специалисту, отмечают, что не чувствуют себя отдохнувшими после сна. Кроме того, пациенты испытывают трудности с засыпанием. Особенно характерен этот симптом для женщин, которые испытывают послеродовую депрессию.

По словам эксперта, молодые мамы находятся в постоянном страхе, что с их младенцами может что-то случиться.

Как объяснить нарушение сна во время депрессии? Доктор Прашант Киран Гаджвани рассказывает, что у людей, испытывающих психические расстройства, нарушаются циклы сна и бодрствования.

Но здесь несчастных людей поджидает еще один неприятный сюрприз: чем хуже они высыпаются, тем больше раздражаются. А это значит, недостаток сна лишь усугубляет депрессивное расстройство. Если вы спите слишком много, попытайтесь ограничить время, проведенное в постели, до 8 часов в сутки.

Если же вы регулярно не высыпаетесь, позаботьтесь об улучшении условий в спальне, а также о физической активности.

Суицидальные мысли

Вот что говорит доктор Дарюс Рассин: «Суицидальные мысли всегда являются предупредительным знаком. Пожалуйста, обратитесь за помощью, если они присутствуют в вашей голове.

Не думайте, что вы одиноки и всеми забыты. Вы являетесь важным членом общества, которому под силу изменение мира к лучшему».

Однако пассивные мысли о смерти, равно как и рассуждение о бренности бытия, также могут стать опасным предупреждающим знаком.

Причинение себе преднамеренного вреда

Обратите пристальное внимание и на маркеры суицидальных мыслей, которые включают в себя ощущение полной безнадежности, стремление причинить себе преднамеренный вред. Это могут быть любые формы нанесения себе побоев, царапин, уколов и ран.

Социальная изоляция

Этому симптому особенно подвержены те лица, которые имеют суицидальные мысли. С течением времени в них растет чувство бесполезности и безнадежности. Они начинают все больше избегать социальных мероприятий, часто ссылаясь на недомогание и усталость. Обратите пристальное внимание на эту тенденцию в том случае, если вы являетесь общительным человеком.

Снижение полового влечения

Большинство экспертов среди прочих признаков депрессии называют снижение полового влечения, потерю интереса к сексу, неспособность возбуждаться или достигать оргазма. Однако иногда люди, страдающие депрессией, могут наблюдать обратную картину, когда повышается количество беспорядочных половых связей.

Тяга к спиртному или наркотикам

Алкоголизм и наркомания являются самостоятельными заболеваниями. Но если человек ранее не страдал от этих недугов, а у него вдруг отмечается тяга к спиртному и наркотикам, это также может быть признаком депрессии.

Помимо этого, лица, страдающие от психических расстройств на начальной стадии заболевания, начинают искать утешения в курении, порнографии, компьютерных и азартных играх и других спорных пристрастиях. Однако чаще всего депрессивные личности ищут утешения на дне стакана. Алкоголь позволяет этим людям ненадолго сбежать от проблем.

Это не выход, так как спирт разрушительно действует на центральную нервную систему. Поэтому лучше искать пути решения в кабинете у невролога или психотерапевта.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/mental-health/2017/3/3/10817

8 признаков того, что человека нужно спасать от депрессии

Как чувствует себя человек во время депрессии

  • Подписаться
  • в
  • Рассказать ВКонтакте

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в и ВКонтакте.

Уныние, хандра, сплин…

Хотя общественное понимание депрессии несколько улучшилось за последние годы, люди все еще часто неправильно понимают или игнорируют депрессию и ее симптомы.

Хуже того, слишком много людей скрывают то, что у них депрессия, а другие и вовсе не верят в подобное состояние. А это только усугубляет подобное состояние.

Поэтому очень важно знать и признаках депрессии, чтобы оказать человеку своевременную помощь.

Люди могут не выглядеть «подавленными».

Из-за медиа и культурных стереотипов у большинства людей выработались устойчивые ассоциации относительно того, как должен вести себя и выглядеть человек, у которого депрессия. Все представляют человека, который редко выходит из своей комнаты, плохо одевается, не следит за собой и постоянно выглядит жалким.

Правда заключается в том, что не все люди с депрессией ведут себя одинаково. Все люди, конечно, отличаются друг от друга, и симптомы и способности справляться с депрессией также различаются. Многие могут внешне казаться вполне веселыми и беззаботными, но они не страдают при этом меньше, чем те, у кого «все симптомы налицо».

Нервное истощение.

Преобладающим побочным эффектом депрессии является постоянное истощение. Это бывает не у всех, но подобный симптом чрезвычайно распространен. Для тех, кто испытывает этот симптом во время депрессии, он часто является одним из самых сложных побочных эффектов.

…встань и иди!

Кроме того, если кто-то живет с недиагностированным депрессивным расстройством, причина его истощения может быть непонятной. Он может спать по многу часов каждую ночь и все равно быть страшно не выспавшимся. Хуже того, он может винить самого себя, полагая, что это лень или какая-то другая личная причина, вызывающая низкий уровень энергии.

Необычно высокий уровень раздражительности.

Поведение депрессивного человека может интерпретироваться как меланхолия, даже если это не то, что он действительно чувствует. Раздражительность – часто игнорируемый симптом депрессии, который также очень распространен.

Это должно быть понятно, поскольку депрессия – это проблема со здоровьем, которую нельзя «увидеть» или точно измерить, что затрудняет борьбу с ней.

Постоянная работа, необходимая для поддержания всех необходимых аспектов жизни, в совокупности с депрессией истощают человека и оставляя мало места для терпения или понимания.

На самом деле, если знакомый кому-то человек обнаружит, что он постоянно подавлен и поделится этим с близкими, это может сначала смутить их, если предыдущее поведение этого человека не соответствовало распространенному заблуждению о застенчивом, молчаливом депрессивном человеке.

Трудности со взаимной привязанностью и беспокойство.

Основное заблуждение о депрессии, о котором было сказано в пунктах выше, заключается в том, что речь идет о «чувстве» грусти. Напротив, при депрессии в основном не ощущается ничего, или только частично и ненадолго появляются эмоции.

Это зависит от конкретного человека, но некоторые люди с депрессией чувствуют себя почти «онемевшими», а самое распространенное чувство, которое они испытывают, – это своего рода грусть и/или раздражение.

Выход из депрессии проще, чем вы думали!

Из-за этого для них будет трудно реагировать надлежащим образом на жесты или слова привязанности. Более того, реакция может быть раздраженной, поскольку мозгу такого человека может быть слишком сложно обрабатывать и реагировать на жесты любви и привязанности.

Отказ от любимых занятий – признак депрессии.

Нехарактерный недостаток интереса к любимой деятельности в течение длительного периода времени может быть признаком депрессии. Как упоминалось выше, депрессия приводит к физическому и умственному истощению, что делает удовольствие от любимых занятий затрудненным.

Раньше любимые виды деятельности могут даже потерять свою привлекательность в целом, потому что депрессия также обычно затрудняет удовольствие или чувство удовлетворения от всего. Если нет другого способа объяснить уменьшающийся интерес, это может быть симптомом клинической депрессии.

Ненормальные привычки в еде.

Аномальные привычки питания в основном развиваются по двум причинам: либо в качестве формы преодоления трудностей или в качестве побочного эффекта при отсутствии самопомощи. Употребление слишком малого или слишком большого количества пищи – это общий признак депрессии.

Переедание часто чаще возникает из-за того, что пища может быть одним из немногих источников удовольствия, который подавленный человек способен дать себе. А когда человек ест слишком мало, это часто происходит потому, что депрессия влияет на его аппетит и делает еду непривлекательной.

Это также может быть подсознательным явлением.

Депрессивный человек требует больше внимания.

Депрессивный человек не может функционировать как психически здоровый человек. В любом случае будут такие вещи, которые он не сможет делать вообще.

Если стыдить его за подобное, то это только ухудшит ситуацию. Поэтому всегда нужно с пониманием относиться к таким проблемам, ведь человек не «сачкует», а испытывает реальные проблемы со здоровьем.

Плохие дни, и дни «получше». Уйду в себя я от себя…

Депрессия может иметь свои взлеты и падения. Если у кого-то есть скрытая или недиагностированная депрессия, ему может показаться, что происходят случайные колебания настроения.

Если известно, что у человека есть депрессия, можно ошибочно полагать, что она прошла, когда у него наступает период «ремиссии» или «хороших дней».

Если предполагать, что человек полностью выздоровел и слишком быстро «давить» на него, это заставит его снова уйти в себя.

БОНУС

Верю, Мастер.

Многие считают, что одна из причин депрессии – гаджеты. Так это или нет решать каждому.

Но точно существет 6 незаметных и опасных способов, как гаджеты вредят вашему здоровью и что с этим делать.

Источник: https://novate.ru/blogs/230118/44610/

Восемь скрытых признаков депрессии

Как чувствует себя человек во время депрессии

Хотя общественное понимание депрессии несколько улучшилось за последние годы, мы, как общество, все еще часто неправильно понимаем или игнорируем депрессию и ее симптомы.

Из-за продолжающейся стены молчания мы не всегда узнаем, когда люди в нашем окружении столкнулись с этой болезнью.

Это приводит к тому, что часто депрессия скрыта либо от других, либо от самих себя. Особенно, когда человек не понимает, что у него депрессия. Он пытается самостоятельно разрабатывать способы справиться со своими проблемами и  скрыть свою болезнь от окружающих.

Нам нужно понять, что страдания не всегда хорошо видны для нас, чтобы мы могли диагностировать депрессию. Надо лучше понять и помочь тем, кто борется с болезнями, которые для них остаются невидимыми.

1. Человек может и не «выглядеть подавленным»

Из-за сложившихся стереотипов у большинства есть предположения о том, как кто-то выглядит и ведет себя во время депрессии. Мы представляем, что он уединяется, редко покидает свою комнату, одевается неряшливо, и постоянно выглядит ущербным. Однако люди с депрессией не все ведут себя одинаково.

Все люди отличаются друг от друга, и симптомы и способности справляться с депрессией также различаются. Многие могут поддерживать внешний вид хорошего психического здоровья, чтобы защитить себя, но от этого их страдания не уменьшаются.

2. Человек выглядит утомленным или жалуется на постоянную усталость

Преобладающим побочным эффектом депрессии является постоянная усталость.  Для тех, кто испытывает этот симптом совместно с депрессией, он часто является одним из самых сложных побочных эффектов.

Кроме того, если кто-то живет с недиагностированным депрессивным расстройством, причина усталости может быть непонятной. Они могут достаточно спать каждую ночь и все равно просыпаться каждое утро, чувствуя себя разбитым. Хуже того, они могут обвинять себя, полагая, что это лень или какой-то личный недосмотр, вызывающий низкий уровень энергии.

Это также является симптомом, который трудно скрыть тем, кому был поставлен диагноз депрессии, но они пытается сохранить обычный вид перед коллегами, так как он часто влияет на их рабочую нагрузку и личные отношения.

3. Человек может быть необычно раздражительным

Поведение депрессивного человека может интерпретироваться как меланхолия, даже если это не то, что они действительно чувствуют. Раздражительность — часто игнорируемый симптом депрессии, который также очень распространен. Это понятно, так как депрессия — это такая проблема со здоровьем, которую вы не можете «увидеть».

Постоянное напряжение, необходимое для поддержания всех необходимых аспектов жизни в обычном состоянии, а также депрессия истощают человека и оставляет мало места для терпения или понимания.

Если кто-то обнаружил, что он клинически подавлен и делится этим с вами, вас может сначала смутить, если его предыдущее поведение не соответствовало распространенному представлению о подавленном депрессивном человеке. Если они имеют тенденцию быстро раздражаться, это на самом деле побочный эффект депрессии.

4. Человек может неадекватно реагировать на проявления заботы и беспокойства

Основное заблуждение о депрессии, о котором было сказано в параграфах выше, заключается в том, что речь идет о состоянии подавленности.

Напротив, часто в депрессии человек не ощущает ничего необычного, или только частично и ненадолго испытывает отрицательные эмоции. Это зависит от человека, но некоторые люди в депрессивном состоянии чувствуют себя почти «онемевшими», а состояние, которое они испытывают, — это своего рода грусть и / или раздражение.

Из-за этого надлежащим образом реагировать на жесты или слова привязанности для них довольно трудно, или они просто больше не думают об этом.

Зачастую они могут даже раздражать вас, потому что их мозг может быть слишком занятым для обработки и реагирования на ваши любящие жесты.

5. Человек часто отказывается от привычных любимых занятий

Если другие объяснения состояния человека недостаточны, нехарактерный недостаток интереса к любимым занятиям в течение длительного периода времени может быть признаком того, что у кого-то есть депрессия. Как упоминалось выше, депрессия так же физически истощает, как и умственно, и это уничтожает удовольствие от любимых прежде занятий.

Ранее любимые виды деятельности могут потерять свою привлекательность в целом, потому что депрессия значительно затрудняет удовольствие или чувство радости от чего бы то ни было. Если у вас нет другого способа объяснить внезапно уменьшающийся интерес, это может быть симптомом клинической депрессии.

6. Человек может проявлять необычные пристрастия в еде

Аномальные привычки питания в основном развиваются по двум причинам: как форма преодоления или как побочный эффект возможности справиться с проблемами самому.

 Употребление слишком малого или слишком большого количества пищи — это общий признак депрессии.

 Пища может быть одним из немногих источников удовольствия, который подавленный человек способен позволить себе и, следовательно, заставляет его объедаться.

Когда депрессивный человек ест слишком мало, это объясняется тем, что депрессия влияет на аппетит и делает еду непривлекательной. Это может проявляться подсознательно, когда человек не может контролировать свою депрессию. Если кто-то не делится тем, что у него депрессия, люди полагают, что его новые привычки в еде — это личная слабость и слагают о нем негативные суждения.

7. Человеку может потребоваться от вас большего участия

Депрессивный человек не может функционировать как психически здоровый человек. Будут вещи, которые они больше не смогут делать так же хорошо, как раньше. Обвинение в этом принесет только вред, а не пользу.

Если бы они сдерживали свою депрессию внутри себя, гораздо труднее было бы разобраться с тем, что другие раздражают их. Потому что они не могут держаться на уровне, который ожидается от умственно здоровых людей.

8. У человека могут быть и «плохие» дни, и «хорошие»

Депрессия может иметь свои взлеты и падения. Если у кого-то есть скрытая или недиагностированная депрессия, может показаться, что у них случайные колебания настроения. Для вас (и для них, если они недиагностированы), изменения в настроении кажутся беспричинными, но это просто такое проявление депрессии у некоторых людей.

Если вы знаете, что у человека есть депрессия, можно ошибочно полагать, что она навсегда ушла из-за нескольких «хороших» дней. Хотя всегда замечательно, если у кого-то есть день, который лучше, чем предыдущий, вы должны позволить им рассказать вам всё, что они хотели бы вам сообщить.

Предполагая, что они полностью выздоровели, вы можете слишком быстро надавить на них, это может сокрушить их и заставить снова уйти в себя. Поддерживайте своих друзей и членов семьи, у которых есть депрессия.

Запаситесь терпением. Оно вам в этой ситуации очень понадобится. И не унывайте, ещё этого не хватало)

Источник: https://40nebo.ru/simptomy/vosem-skrytyh-priznakov-depressii

Что чувствует человек, находящийся в депрессии, и чем ему можно помочь

Как чувствует себя человек во время депрессии
Депрессия… Идя по городу, Вы ждёте, что вдруг проезжающая мимо машина вильнёт и собьёт Вас насмерть, или внезапно рухнет вниз кусок моста, или кирпич на голову упадёт с 9-го этажа… Внутри Вас только пустота, чувство полной ненужности, бесполезности, жить не для кого, радости и счастья нет.

Слёзы льются сами собой, их не остановить ни уговорами, ни успокоительными лекарствами. А близкие люди на Ваш крик о помощи «У меня депрессия!» только ухмыляются в ответ: «Ну-ну. Подепрессируй часок-другой, и марш на кухню (или на работу)!». Или «Ты меня обижаешь своей депрессией!».

Тем, кто ни разу не пребывал в состоянии депрессии, не может понять всю глубину проблемы и горечь ситуации. И никогда Вам не поверит и не посочувствует. Депрессия НЕИЗЛЕЧИМА! Что бы ни говорили психиатры и психологи, роющиеся у Вас в голове и ищущие все проблемы в детстве или комплексах неполноценности.

Ни повышение самооценки, ни тренинги по личностному росту, ни самоконтроль Вам не помогут. Бесполезны и различные медитации, заговоры или экстрасенсы. Или психотерапевты.

Почему? Ещё раз повторюсь: Депрессия НЕИЗЛЕЧИМА! Вы можете уговорить себя загнать её куда-то внутрь, но в глубине души она, как червяк из яблока, будет разъедать Вас день за днём, час за часом, жиреть и расти. Вы можете лгать окружающим, что у Вас всё хорошо. Но! Достаточно будет лёгкого щелчка пальцами – и депрессия вырвется снова наружу. Только уже более окрепшая, отжиревшаяся на Ваших страданиях, с которой будет гораздо тяжелее справиться.

Сразу оговорюсь, что статья была написана как раз в период очередного депрессионного обострения, я называю это состояние “депрессионный психоз”. И побудило меня написать её именно обида на домашних, которые не понимали это состояние и считают именно так: «Ну-ну. Подепрессируй часок-другой, и марш на кухню (или на работу)!» Я и сама порой не понимаю, что со мной происходит, а как это можно объяснить окружающим – мужу, маме, дочери? Но недавно всё изменила попавшаяся на глаза статья, которую я привожу ниже. Как бы невзначай подсунула её мужу. У него на многое открылысь глаза. И он реально стал ко мне по-другому относиться, помогая справиться с очередным обострением. Спасибо автору betrunkenfee, статью публикую с её согласия.  «Депрессии бывают разные. Бывают реактивные — вызванные какими-то катастрофическими событиями в жизни человека. Бывают эндогенные, когда у человека просто нарушается производство гормонов, влияющих на спектр эмоций. И если первое не заметить сложно, то второе может быть громом в ясном небе».

Я провела в компании этой неласковой болезни несколько лет, дважды лежала в стационаре, второй год пью антидепрессанты. Не буду рассказывать в подробностях, о признаках депрессии написано очень много.

Это бесконечные плаксивость, раздражительность, чувство беспомощности и бесполезности, апатия. Сил нет, аппетита нет, ничего не радует. Во времена обострений я не вставала с кровати даже чтобы помыть голову.

В голове три мысли — «за что меня так?» и «когда же все это кончится?». Чем я провинилась перед мирозданием, что сейчас так плохо? А кончиться, по моему мнению тогда, все это могло только прекращением жизнедеятельности. Я всерьез думала о суициде, как о волшебном избавлении.

Мне повезло — родители и друзья всерьез взялись меня поддерживать. Отправили домой, дотащили до больницы, беспокоились как я там, слали поддерживающие и ободряющие письма. Я выбралась оттуда и не через окно.

И третья мысль — всепоглощающее чувство вины.

«Мои друзья путешествуют, рисуют, делают ролевые игры, а я не могу, я совсем бесполезная» «Я не оправдываю ожиданий родителей, лежу тут полуовощем» «Я не могу за собой ухаживать, не то что обеспечивать себя, я совсем беспомощная» «Ничего полезного не делаю, валяюсь тряпочкой, а ведь здоровая девка, руки-ноги на месте» «Я могла бы уже закончить универ и открыть свое дело, как одноклассники, а все ленюсь и страдаю»

«Убогое, дурное, испорченное существо, какому мужчине я понравлюсь?»

И поэтому, первое, что я хочу сказать:

Депрессия — это не лень и слабоволие. В ней нет моей вины.

Это болезнь, ну или (если слово болезнь не по душе) травма. Сломать ногу или застудить шею может каждый человек, верно?
Никому и в голову не придет обвинять человека, что он отлынивает от работы из-за трещины в черепе. Что он лентяй и не имеет права лежать с ангиной, когда все работают. Что он виноват в том, что ему нужна сиделка после перелома ног.

Нет, то есть я видела людей, которые чувствуют себя виноватыми и не имеющими права на помощь и отдых даже в случае серьезных физических болезней. И их немало.

Что уж говорить о душевных расстройствах, которые многими воспринимаются как слабость характера и избалованность.

Потому, пока я не могла выбраться из океана вины, приходилось близким рассказывать мне, что я хорошая, что они рады моему существованию, что они любят меня, даже если я болею и не могу проламывать стены.

Второе и серьезное.

Мы живем в не особо благополучных условиях, в Сибири по крайней мере, сказывается острая нехватка йода. Потому при первых признаках переутомления, снижения настроения и апатии нужно бежать к эндокринологу проверять щитовидку. Нарушения настроения могут сопутствовать серьезным гормональным проблемам.

Третье банальное.

От депрессии очень страдает организм.

Надо о нем заботиться, даже вдвойне или втройне больше, чем в привычном состоянии.
Очень важны полноценный сон и здоровое питание. Я не страдала от бессонницы, зато одно время есть не могла вообще ничего кроме кефира и бананов.

Но потихоньку, маленькими порциями, зато часто, я смогла восстановить суточную норму калорий. Поначалу трудно понять, чего вкусненького хочется — ну потому что не хочется вообще ничего.

Приходилось долго прислушиваться к себе, чтобы понять, что вот сейчас хочется яблоко, или творога, или мерзкого фастфуда.

Также важен режим. Причем любой, правда. Если человек сова — не надо насильно подниматься в шесть утра. Пусть ближе к полудню, но зато каждый день в одно время.

В деле устроения режима помогло вести записи, чтобы вообще понять, сколько нужно сна конкретно мне, сколько, когда и какой еды хочется утром или под вечер, какая продолжительность и дальность прогулок вызывает положительные эмоции, а где начинается уже утомление.

В качестве физических нагрузок для начала хороши прогулки. Потом можно будет перейти на зарядку, не сильно интенсивную растяжку или просто танцевать по полчаса под любимую музыку (если стесняетесь, то так, чтобы никто не видел). Если двигаться и нагружать мышцы, то еще и снижается общая тревожность, снимается напряжение.

Четвертое стереотипное.

Не стоит бояться психиатра.

Насильно меня не упекут в больницу, если я об этом не попрошу, — кому я там нужна? — по крайней мере пока я не начну бегать с ножом за другими людьми или перепиливать вены себе.

Доктор не позвонит друзьям и начальству с новостью, что я псих. Он вообще не имеет права сообщать что бы то ни было посторонним, только родителям, детям или супругу, иногда милиции и другим врачам.

Обратиться за помощью можно даже анонимно — в кризисных центрах, они бесплатные и есть в любом городе.

Бояться лекарств тоже не стоит. Правильно подобранные, они не превратят человека в овоща, не станут наркотиком. Другое дело, что подбор лекарства — дело непростое, могут быть и побочки, и не то действие, и привыкание с синдромом отмены. Гадостная штука, кстати, постарайтесь избегать его, то есть не нарушайте инструкций и рекомендаций врача.

И да, лекарства только под наблюдением специалиста. Даже безобидный казалось бы глицин нельзя пить, потому что сестра мужа племянницы сказала, что ей помогло. Там помогло, а здесь может навредить.

Пятое — информационная гигиена.

Что очень важно — не сыпать соль на рану!

Плохое настроение? Я удалила из своего жизненного пространства мрачную музыку, слезливые мелодрамы (даже с хорошим концом — в середине же всяко будет повод поплакать?), больные темы и людей, которые приносят проблемы и раздражение.

Не искать лишнего повода расстроиться! Не прокручивать в голове, травмирующие эпизоды прошлого, хотя вот этот совет очень сложный к выполнению — поначалу вообще все вокруг кажется поводом поплакать. Но хотя бы не делать этого специально!

Наоборот, я потихоньку окружала себя радующими и комфортными вещами и идеями.

Любимыми книгами и фильмами, мелочами ярких цветов — оранжевая кружка, яблочно-зеленый плед, нежно-голубая пижама — чтобы взгляд радовался и было приятно на ощупь.

Развесила по дому (можно попросить друга развесить) яркие стикеры с надписями «ты солнышко», «твоя улыбка прекрасна», «все будет хорошо» или даже просто смайликами.

Правда психиатр не имеет права сообщать что-то о больном на сторону. Ни на запросы из вуза или с работы, ни даже на поиски «а не попал ли внезапно пропавший человек к вам?». Справку для академического отпуска, например, мне делали как: выдали заключение в психиатрической, я пошла с ней в свою обычную поликлинику, и там мне написали что-то нейтральное.

Вообще из всего сонма родственников/близких больному будет предложено выбрать конкретного человека (или двух-трех, но не больше) и вписать в заявление «вот ему все сообщать».

Но, думаю, даже если больной вписал не вас, психиатр может вам много полезного рассказать.
И уж точно не стоит вооружаться знаниями из интернета.

Да, там есть стоящая информация, а есть и откровенно бредовая (религиозного, например, характера, уныние грех, покайся и улыбайся, тьфу!). Только к специалисту!

Один, общее.

Депрессии бывают разные. Бывают реактивные — вызванные какими-то катастрофическими событиями в жизни человека. Бывают эндогенные, когда у человека просто нарушается производство гормонов, влияющих на спектр эмоций. И если первое не заметить сложно, то второе может быть громом в ясном небе.

Не ищите в болезни близкого каких-то причин, если их нет на поверхности. Просто так случилось. Шел, упал, очнулся — антидепрессанты.

Два, вытекающее из один.

Человек не виноват в своей депрессии! Нет никаких гарантий и профилактики. Это даже не грипп, в котором можно упрекать близкого: «А вот если бы ты надел шапку…». Нет.

Забудьте осуждающий тон раз и навсегда (ну хотя бы до прекращения курса лекарств).
Человек в депрессии и так придавлен огромным чувством вины, за свое настроение, за свою беспомощность, за снижение рабочей эффективности.

А если еще и вы будете подливать масло в огонь…

Апофигеем в моем случае были некоторые люди, которые, случайно узнав про мою болезнь, начали блажить: «ты сама виновата, все от грехов, покайся и вылечишься!». Убивала бы.

Три, не «кто виноват?», а «что делать?».

Вы тоже не виноваты. Даже если это ваш ребенок. Увы, но рвать на себе волосы в панике: «как я это допустил!» неэффективно. Человеку рядом с вами плохо, ему нужна ваша помощь, потому тратить энергию на лишнее самобичевание просто неразумно.

Вообще, надо научиться тратить свою энергию рационально. Знаете же, что в случае аварии в самолете сначала надо надеть кислородную маску на себя, а потом уже на ребенка? Вот и тут так же. Берегите себя тоже, высыпайтесь, хорошо ешьте, не забрасывайте хобби и спорт.

Четыре, вид изнутри вкратце.

Человеку рядом с вами не просто плохо. Ему плохо все. Даже то, что раньше было хорошо — любимая работа, собака, хобби, красивые платьица или вертолет на радиоуправлении — в лучшем случае это ему никак. Его очень сложно обрадовать. Но это вовсе не значит, что не надо пытаться!

Даже если человек принимает подарки и какие-то мероприятия равнодушно, он все же понимает, что вы несете ему добро, он важен вам. Без этого ощущения жить и здоровому-то сложно.

Пятое

Человек в депрессии может очень бодро врать, что он рад и счастлив. Если он боится быть слабым, навязчивым, неудобным и неприятным, не может позволить себе жаловаться и просить о помощи. Если вокруг от него требуют, чтобы он был бодр и весел, и гнобят за нахмуренный и усталый вид.

Я помню, как бодро вопила в телефон, что нет-нет, мне весело, писала смс с кучей смайликов, шутила и смеялась на дружеской тусовке. А внутри был ад. И, приходя домой, я падала лицом вниз, если повезет, то на кровать, и рыдала полночи.

Я не знаю, что с этим можно сделать, если вы не живете вместе. Может быть, поможет готовность принимать близкого человека любым, в слезах и в печали, с проблемами и приступами хандры.

И как можно чаще говорить: «Ты мне дорог. Я хочу, чтобы ты был счастлив. Ты можешь доверить мне свои тяжелые мысли. Я тебя не оставлю. Я тебе помогу, если надо».

И быть действительно готовым подставить плечо и подать руку.

Шестое, неочевидное

А это бывает сложно. Потому что «паранойя — лучший друг панической атаки».

Паранойя — это не только про пришельцев и ФСБ (потом отдельно и развернуто напишу). В трех словах: вокруг все враги. Мама, папа, учительница, водитель такси, медсестра, продавщица пива, любовник, кошка, плюшевый медведь. Они меня не любят, презирают, высмеивают, стремятся унизить и уничтожить. Даже если помогают, заботятся, утешают, то в глубине души все равно…

Доводы разума не помогают. Я все и всех слышала иначе, придумывала за окружающих тайные смыслы простых слов, находила фальшь и сарказм даже в обычном «Доброе утро!»

Это конкретное когнитивное нарушение, как в случае с чувством вины. И даже если вы будете рядом, кормить с ложечки и вытирать слезки полгода без перерыва, все равно вы будете для человека опасны. Все равно вы хотите, чтобы его не было, Все равно вам нельзя верить. Верить вообще можно только обвинениям и ругани.

Такое восприятие реальности может вас очень деморализовать и даже обидеть. Но срываться нельзя, иначе вы только докажете, что и правда желаете зла.

Это очень сложно.

Автор betrunkenfee http://www.livejournal.com/magazine/1077448.html

Источник: https://TextMagic.top/chto-chuvstvuet-chelovek-nahodyashchiysya-v-depressii-i-chem-emu-mozhno-pomoch

ВашДоктор
Добавить комментарий