К чему может привести многолетняя депрессия

Весенняя депрессия у женщин и мужчин: причины, симптомы, методы борьбы

К чему может привести многолетняя депрессия

СОДЕРЖАНИЕ

Ура! Весеннее солнце едва пытается обогреть оттаявшую землю, кругом оживает жизнь, щебечут птицы, появляются листочки на деревьях, робко выглядывают цветы. Кажется, все должно радоваться приходу долгожданной весны.

Вопрос: почему же люди подвержены апатии, грусти, меланхолии именно в весеннюю пору, почему возникает сезонная депрессия у мужчин и женщин? Существует множество причин заболевания. И рассуждать о них можно бесконечно.

Прежде давайте разберемся, что такое тревожная депрессия, как с ней легче и проще бороться

Под весенней депрессией понимается такое психологическое состояние, которое сопровождается утратой ощущения радости, апатией, отсутствием желания жить полноценной жизнью. Это расстройство является сезонным: первые «звоночки» в виде негативных симптомов проявляются в начале марта (иногда в феврале), а исчезают они лишь в мае (реже — к концу апреля).

То есть, весенняя депрессия — клиническое заболевание, которое длится всего один сезон и характеризуется угнетенным состоянием психики.

Интересные факты о весенней депрессии:

  • Среди нервно-психических заболеваний депрессия является лидером.
  • Весеннее психическое расстройство находится на 3-ем месте в «рейтинге заболеваний». Болезнь уступает простудным и гипертоническим заболеваниям.
  • Согласно статистике, сезонным расстройствам подвержены порядка 17% людей, живущих на нашей планете.
  • В основном от депрессии страдают люди в возрасте 18-45 лет. Молодежь (девушки, парни до 25 лет) и пенсионеры подвержены недугу больше всего.
  • Рассматриваемое расстройство психики может передаваться по наследству, если оно вызывается снижением уровня серотонина («гормона счастья»).
  • Женщины чаще впадают в депрессивное состояние, чем представители сильной половины.
  • Мужчины сильно страдают от недуга в возрасте 55-60 лет, что объясняется эндокринной перестройкой организма (когда снижается тестостерон).
  • В легкой форме депрессивное состояние может длиться пару дней. В тяжелой — затягивается на несколько недель.

Как справиться с депрессией? Есть два варианта развития событий: попробовать справиться с недугом самостоятельно или обратиться за помощью к психотерапевту, психологу.

Причины весенней депрессии

Споры вокруг причин появления ухудшения настроения весной не стихают по сей день. Разные специалисты высказывают свою точку зрения.

Самые очевидные причины весенней депрессии — это:

  • авитаминоз;
  • гормональные всплески;
  • температурные перепады;
  • нехватка кислорода;
  • зашлакованность организма;
  • слабый иммунитет;
  • недостаток витамина D (солнца).

Напрашивается очевидный вывод: главная причина рассматриваемого недуга кроется в истощении имеющихся резервов в организме. Конечно, для полного восстановления после зимы требуется время. Неудивительно, почему переломный момент сопровождается физическим недомоганием, мрачным настроением. Многие ощущают бессилие, сожаление о не достигнутых мечтах, люди занимаются глубоким самокопанием.

Симптомы весенней депрессии у женщин и мужчин

От сезонного недуга никто не застрахован. И представители сильной половины человечества, и милые леди страдают от него. Только женщины страдают чаще и больше.

Почему? Быть может, дело в их гормональном фоне, эмоциональной организации. Не секрет, что дамы — создания более чувствительные, ранимые, капризные, они больше подвержены влиянию настроения.

Мужчины же отличаются рациональным мышлением, склонностью к обдумыванию своих поступков.

Различают следующие признаки депрессии у девушек, женщин:

  • апатия;
  • меланхолия;
  • физическая слабость;
  • бессонница;
  • головные боли;
  • раздражительность;
  • усталость;
  • значительное снижение самооценки;
  • нежелание работать, заниматься домашними делами;
  • плач без причины;
  • чувство тревоги;
  • страх;
  • сложности с концентрацией внимания;
  • булимия или отсутствие аппетита.

Иногда о наступлении депрессии «говорит» грусть, вызванная лишними килограммами, шелушащейся кожей, холодными дождями и т.д.  И четким признаком недуга является упадок физических и духовных сил.

Почему возникает весенняя депрессия у женщин? Причин немало (кроме тех, которые были названы выше): бесконечные ОРВИ, беременность, влияние биоритмов, природные факторы (контрастная погода, нехватка солнца и пр.), стрессовые ситуации, психологические травмы, гиподинамия и так далее.

Следует знать, что молодые мамочки, которые находятся с детьми дома, больше подвержены аффективным расстройствам, чем те девушки, которые успевают работать, учиться и заниматься семьей. Все дело в том, что активный образ жизни действительно способствует укреплению здоровья.

Весенняя депрессия у мужчин имеет несколько другие признаки (но есть и схожие):

  • агрессия, злость;
  • негативные мысли;
  • постоянная сонливость;
  • нарушение пищеварения;
  • колебания в весе;
  • боли в спине или области живота;
  • чувство усталости;
  • головная боль;
  • замедление речи, движений;
  • диарея;
  • нервозность;
  • повышенная тревожность;
  • эректильная дисфункция;
  • злоупотребление табачной и алкогольной продукцией;
  • мысли о смерти.

В отличие от женщин, мужчины прекрасно понимают, что имеющиеся проблемы — угроза их здоровью, мужественности. Они тщательно скрывают симптомы недуга. Но заболевание оставляет след и на учебе, и на карьере, и на отношениях.

Мини-заключение: весенняя депрессия у женщин, девушек, парней, мужчин проявляется примерно одинаково, разница заключается в выражении эмоций.

Важно знать! Не всегда весеннее психологическое обострение имеет выраженную симптоматику. Иногда оно проходит незаметно, без признаков телесного заболевания.

Скрытые симптомы сезонного расстройства:

  • утрата способности радоваться жизни;
  • вспыльчивость;
  • раздражение;
  • непонятные приступы агрессии;
  • «замороженность» чувств;
  • неадекватная реакция на нежные чувства;
  • безразличие к хобби, работе, родным людям;
  • изменение вкусов;
  • крайности в поведении.

Будьте внимательны к себе! И вы обязательно сможете распознать скрытого врага.

Как проверить, есть ли весенняя депрессия?

Отличить сезонную депрессию от иных психологических расстройств несложно.

Вашему вниманию предлагаем простой тест. Ваша задача: максимально честно отвечать «да» или «нет» на заданные вопросы, доверившись собственным ощущениям.

Вы согласны с этими утверждениями?

  1. У меня много негативных мыслей в голове.
  2. Мой сон беспокойный, не могу заснуть или снятся кошмары.
  3. Ощущение усталости не покидает меня.
  4. Мне легко расплакаться по поводу и без.
  5. Я часто критикую себя и даже ругаю.
  6. Настроение меняется за считанные секунды.
  7. У меня быстро возникает раздражение.
  8. Отмечаю нарушение пищевого поведения.
  9. Часто болит голова.
  10. Не могу сконцентрироваться на важных вещах, делах.
  11. Мне не хочется работать, учиться и пр.

Если на 5 и более вопросов вы дали утвердительный ответ, пора бить тревогу. В запущенном виде депрессивное состояние может испортить вам жизнь.

Как бороться с весенней депрессией: проверенные методы лечение

В случае обнаружения первых признаков психического расстройства необходимо как можно скорее заняться лечением болезни. Если же позволить недугу развиться, болезнь примет хроническую форму, и избавиться от нее будет крайне непросто.

Что советуют психологи тем, у кого депрессия только началась?

Приводим 5 советов от опытных врачевателей человеческих душ:

  1. Поверить, что человек — кузнец своего счастья. Взяв на себя ответственность, вы сможете контролировать свои эмоции. А это уже уверенный шаг к жизни без грусти.
  2. Сменить обстановку. Как вариант, можно сделать перестановку мебели, незначительный ремонт, сменить имидж или отправиться в путешествие.
  3. Взять отпуск, отгул. Решать проблему, сохраняя привычный рабочий ритм, крайне непросто. Поэтому важно позволить себе расслабиться.
  4. Заняться спортом (в том числе и экстремальным). Мышечная активность способствует выработке «приятных» гормонов (мы говорим про эндорфины, серотонин, адреналин). Регулярные занятия способны убить любое уныние.
  5. Увлечься хобби. Практика показывает, что хобби действительно отвлекает от плохих мыслей. Особенно помогает творчество: рисование, вязание, лепка, скрапбукинг, вышивка и пр.

Что предлагает народная медицина для лечения весенней депрессии? Активизировать работу мозга на метаболическом уровне. Это возможно благодаря специальным фитопрепаратам.

Еще народ предлагает лечиться травами, медом, цветочной пыльцой.

Противострессовым действием обладает настой из мелиссы и мяты, хорошо расслабляет чай с какао и имбирем, настроение поднимает сок апельсина с двумя пучками мелиссы.

Таким образом, аффективные нарушения лечатся как в домашних условиях, так и в условиях стационара. Схема лечения подбирается в индивидуальном порядке.

Комплексный подход затяжной депрессии подразумевает:

  • нормализацию режима дня;
  • сбалансированное питание;
  • занятия с психотерапевтом;
  • прием лекарств.

В клинике врач назначает фото- и физиотерапию, упражнения на аппарате БОС (биологической обратной связи). Если же речь идет о запущенной форме депрессии, то проводится электрошоковая терапия, направленная на подавление гормона стресса.

Итак, важно понимать, что весеннее депрессивное состояние является сезонным явлением. А это означает то, что чаще всего недуг проходит сам по себе. Но затягивать с лечением точно не стоит.

Профилактика весенней депрессии

Все знают аксиому: любое заболевание проще предупредить, нежели его лечить. Вот почему к приходу весны необходимо готовиться заранее и основательно. И тогда вы сможете по-настоящему насладиться первыми солнечными лучами и пением птиц.

Профилактика— это самое лучшее лечение депрессии.

Специалисты советуют соблюдать ряд правил на протяжении всего года:

  • больше проводить время на свежем воздухе, на природе;
  • не забывать про прием поливитаминных комплексов;
  • качественно высыпаться;
  • начать закалять тело;
  • включить в рацион питания орехи, шоколад, свежие фрукты и овощи;
  • проводить курсы ароматерапии;
  • пить травяные чаи, настои;
  • разнообразить досуг;
  • заняться цветотерапией (больше смотреть на зеленые предметы).

Выполнение данных советов позволяет предотвратить возникновение психического расстройства весной или значительно облегчить его протекание. Все эти методы невероятно полезные и приятные, интересные. Так почему бы не позволить себе быть в хорошем настроении круглый год?! Наслаждаться гармонией так просто!

Вместо заключения: еще два слова о весенней депрессии:

Помните, что под депрессией понимается серьезное расстройство психики, которое сопровождается упадком сил, угнетенным состоянием, плохим настроением, негативными мыслями.

Наблюдения врача требует тяжелая форма болезни.

Лечится сезонное депрессивное состояние как народными методами, так и антидепрессантами. Но лучше недуг предупредить, соблюдая перечень профилактических мер, который был описан выше.

Желаем крепкого здоровья! Не хандрите!

Источник: https://myhalphand.ru/vesennjaja-depressija-u-zhenshhin-i-muzhchin-prichiny-i-simptomy/

Многолетняя депрессия?

К чему может привести многолетняя депрессия

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Зовут меня Алексей. Мне 21 год. В августе уже будет 22. У меня есть две сестры – обе старше меня на 10 лет – и брат, который старше на 5 лет. Все они разъехались. У каждого своя жизнь. Обе сестры вышли замуж и у обеих уже свои семьи (у той и у другой есть ребёнок).

И, конечно, у всех своё жильё. Брат уехал совсем в другой город. Я же живу в пригороде с мамой, которая на пенсии. Папы нет. Его не стало, пока я служил в армии.

Узнал я об этом только по возвращении домой (не сказали пока служил, потому что были проблемы со справкой, чтобы меня отпустили).

Я закончил 9 классов. Поступил в железнодорожный техникум на факультет электроснабжения – и тоже защитил диплом. Так как у меня проблемы со зрением (-2.5), то на дорогу меня не взяли.

И сейчас уже восьмой месяц работаю на заправке автозаправщиком. За смену выходит 1100 рублей. За месяц 10 смен. Но можно и больше. Работаешь сутки. Двое человек на 6 колонок. Неофициально.

Я попытался представить общую картину, то положение дел, которое сейчас вообще имею. Теперь к проблеме.

Я хочу умереть! Я не хочу жить! Меня действительно волновали подобные заявления раньше. Порой, эти выражения даже доводили до слёз, когда ещё учился в техникуме (такое было один раз – это была истерика).

И это видели даже мои товарищи по учёбе, но не издевались, а наоборот утешали. Пытались помочь. Но они не смогли бы. Я отказывался от помощи. Эта истерика была на почве долгих мучений, каких-то истязаний, упреков себя.

Я как-то всё больше приравнивал себя к “ничто”.

В армии желание умереть, исчезнуть стало ещё больше. И связано это было с тем, что я практически никуда не годен (или это я так себе накручиваю). Здесь осознание того, что я “ничто” становилось всё больше. И там у меня была истерика. Нет. Никто в ней не виноват. Условия службы были просто замечательные. Но истерика была опять. И тоже успокаивали.

Не раз я думал о смерти. И чаще именно в это время наворачивались слёзы. Не перед страхом смерти, а перед тем, что будет с моими родными. Как они это переживут? Особенно мама. И я отказывался от самоубийства только из-за этого. Если бы я был один, то, возможно, сделал бы это в мой самый критический день. Их было немало. Этих дней. Когда думал, что это последняя точка, это край! Но нет.

Моя проблема – самореализация. Мне нужно самоутверждение или даже доказательство себе того, что я не ничтожество. Мне нужно знать цену себе. Не в денежном эквиваленте, конечно.

Никто мне этого не говорил. Это мои мысли. Т. е. сейчас я как бы выписал причину депрессии, но… Всегда есть какое-то “но”. Меня это не устраивает. Я это давно понимаю. Но изменений нет.

Нужен совет, поддержка. Направление.

Кстати, смерть – это не выход. Ни для кого этот вариант не является выходом. Хотеть умереть раньше своего времени – показать, что ты слаб. На самом деле, где гарантия, что убив себя, ты избавишься от всех проблем и перестанешь страдать.

Что будет дальше? Этого ведь никто точно не знает. Поэтому умирать – это не выход. Я знаю, нужно крепиться, становиться сильней. Хоть это и тяжело порой, но является единственно верным путём. Нужно быть сильным, уметь побеждать.

Написал я это только, чтобы объяснить свой отказ от суицида. Но это не означает, что депрессия прошла.

Вообще, проблема представляет собой целый комплекс проблем.

Представьте себе, у меня нет друзей. Действительно. В моём телефоне записаны только номера родни и номера работы. Всё. Жутко стало, когда я это понял (или осознал). Вообще, у меня был друг детства, со школы.

Но сейчас мы почему-то больше не общаемся. Я не скучаю по нему, а он не скучает по мне. Я даже номер его удалил, потому что его никогда никуда не вызовешь погулять – то учёба, то ещё какие-то дела. И всё. Друзей нет. Общаться я умею.

Есть знакомые, но только с работы.

Ещё я думал начать отношения с девушкой. Уже 21 год, а у меня ни разу не было девушки. Но если друзей нет, то какая тут девушка. Как она на меня будет смотреть? У меня ведь нет своей компании. Но нет, я не замкнут, а вполне открытый человек. Но постоянства нет.

Меня все бросили. Может это громко сказано. Не знаю. Я гулял с девчонкой своего возраста, но мы были просто как друзья. Встретились случайно, на улице. Мы просто друзья. И вдруг она прекращает со мной общаться.

Видеть меня не хочет. Всячески отгораживается, отдаляется. Но зачем? Ах, да. У неё появился парень. Но зачем так поступать со мной? Если я просто друг. Я не говорил ей стать моей девушкой. Она меня бросила.

Отлично общался с одним товарищем на работе. Он уволился и тоже всё. Никому не отвечает на звонок: ни работодателю, ни мне. Звонил ему несколько раз. Но потом он сам позвонил, узнать про зарплату. Сам работает уже в другом месте (дружбу очень сложно завести, как я понял). Про друга я уже говорил – он занятой.

Может нескладно пишу. Мне самому не нравится такой ход мыслей. Но продолжу, как могу.

Ещё есть девушка, которая мне очень нравится. Даже что-то большее, нежели просто нравится. Она младше меня на 4 года. Анна. Она словно девушка моей мечты. Всё так же, как я представлял. Нашёл её случайно в ВК.

Но я не могу. Я боюсь её потерять. Боюсь ошибиться, “сделать ошибку на её глазах”. Всё дело в том, что я “сам не свой”. Я не веду себя так, как есть на самом деле. Она меня совсем не знает.

Но и я, извините, тоже совсем себя не знаю.

Да, именно так. Бывает, что мысленно я говорю чужим голосом. Веду себя по-другому. Я ищу себе авторитет. Я не являюсь сам себе авторитетом. Я не знаю ответ на вопрос “кто я?”. У меня есть свои вкусы, свои пристрастия. Но я нередко подражаю кому-то, порой даже не задумываясь. Я обнаруживаю “О, это же голос того парня”. Или “Я опять поступаю так, как он” и т. п.

Иногда бывают мысли, что у меня никогда не будет семьи. Да. Сейчас уже есть желание обзавестись семьёй. Но. Какое моё положение? И моральное и материальное. Никакое.

Моральное – я всё больше втаптываю себя в грязь, но пытаюсь выкарабкаться (движение вниз преобладает над движением вверх). Материальное – получаю 11000 рублей в месяц. Моя жена не должна зарабатывать больше меня. Конечно, я стремлюсь расти в финансовом плане.

Эти 11000 рублей меня не устраивают. Я должен зарабатывать больше её (жены будущей). Кто я тогда буду, если иначе? Иначе я не могу.

Меня постоянно мучают всякие мысли. Смысл жизни. Его поиски были ещё в школьные годы, если не ошибаюсь. Всегда хотел чего-то большего, чего-то глобального (обратите пристальное внимание на это, пожалуйста). Я не знаю что это за желание. Но оно есть до сих пор. Кстати, такое чувство, что подростковый период не прошёл. Мне, наверное, 14 лет сейчас. Разве человек ведёт себя так в 21 год?

Я очень сожалею, что ничего нет за спиной. Это позор. В свои годы не могу сказать в чём я профессионал, в чём знаток. Ведь всё время (и сейчас тоже) мечтаю стать выдающимся музыкантом. Смех просто. Хочу петь. Даже гитара есть (сестра купила однажды) и синтезатор (его купил недавно я). Но неуверенность. Не верю, что правильно играю – и перестаю. Голос. Как жаль, что не выдающийся.

Хотя петь могу. Да и то в этом сомневаюсь. Как жаль, что мой голос не может тронуть сердца. Я не пел на публику, но знаю это. Драйва нет, жизни нет в нём. Я не чувствую его энергии. Не знаю, что с глобальными целями, видимо, мания величия. Хотя. Вовсе нет. Ведь я не требую, чтобы меня возносили. Хочу только “трогать сердца”. Хочу отдавать и получать ответ.

Разве это плохо? Но, что не дано, то не суждено.

Ещё у меня бывает необъяснимая боязнь того, что не смогу уснуть. Странно, но действительно страшно.

И ещё кое-что волнует: при разговоре с людьми меня начинает как бы сковывать. Голова поворачивается тяжело, движения неуверенные, мимика лица тоже страдает.

В основном, это случается во всех случаях, когда происходит что-то важное (например, собеседование на работу). Если же обстановка располагающая, то всё отлично (разговор с товарищем, например).

Я даже думал принимать какие-нибудь успокаивающие средства. В одно время купил одно по рекламе ТВ, но не помогло.

Сейчас я решил, что необходимо какое-то занятие, увлечение, чтобы начать нормальную жизнь. Кстати, я гуманитарий. Но получил техническое образование по велению одного человека. Все четыре года я хорошо учился, исправно. Но с ненавистью.

С таким настроением, что получу диплом и положу на полку для этого человека. Сейчас я сожалею об упущенном. Ведь всё то время я ходил унылый, с опущенной головой. Все четыре года. А мог хотя бы свободно себя вести и общаться с ребятами.

А также – сколько бы отношений могло быть с девушками (конечно, это не суть, но как этого не хватает).

Я говорил с родными. Говорил им, что у меня депрессия и лучше мне сходить к психологу. Или что мне делать? Они отвечали “сейчас у всех депрессия”. Отмахивались как бы. Махали рукой “да ну перестань, пройдёт”. Это происходит уже со школы. Вот это подавление себя самолично.

Эта депрессия, грубо говоря, длится почти 10 лет, если не больше. Такая жизнь стала для меня привычкой, но жутко осточертела. Иногда начинаю взрываться. Не выдерживаю. Дальше не знаю, что будет. Возможно, и с ума сойти недолго.

Кстати, папа у меня был психически нездоров и поэтому не воспитал меня (он был, но его не было).

Вот ещё что. Я не согласен с тем, что мне предлагают (возможно, это грех скажут, но…). Не согласен с теми перспективами, которые светят. Я не хочу быть как все. Каждый хочет быть особенным. Это верно. Я не хочу жить по плану: учёба, работа, семья, дети, немощная старость и смерть. Я хочу чего-то большего. Но не действую. Видимо, потому что я “букашка”.

Умирать не вариант, да и жить смысла нет. Не хочу быть “букашкой”!

Автор вопроса: Алексей Возраст: 21

Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/neuverennost-v-sebe-depressiya-apatiya-trevoga/10868-mnogoletnyaya-depressiya

Многолетняя депрессия. Безысходность

К чему может привести многолетняя депрессия
Просьбы о помощи

Напишите свою историю Многолетняя депрессия. Безысходность. Я устал просыпаться по ночам с ощущением полной бесмысленности существования и суицид, не как способ привлечения внимания, а как избавление от этого состояния. низкая самооценка.

тяжелые воспоминания из детства не дают покоя. Однажды в возрасте 13 лет не смог пережить стыда… это и было последней каплей. хочется плакать, но не получается. слабая память, внимание, параноя.. не ощущаю себя парнем…

это лечится? меня поставят на учет? моя жизнь изменится?

Поддержите сайт:

Наречие , возраст: 21 / 12.02.2013

Отклики:

Здравтсвуйте,автор письма!Кто Вам сказал,что не лечится?Если Вы осознаёте своё состояние,значит,не всё поятрено?Не так ли?Прошлое уже не вернёшь,не исправишь.Найдите хорошего психотерпевта,поговороите в церкви с верующими людьми,если Вы православно верующий человек.Только не сидите дома сложа руки и не мучайте себя.

Самобичеванием себе не поможешь и слезами горю тоже,как говорится,не поможешь.Вам надо выговориться.И ещё есть вариант(только пришёл в голову):зарегистрируйтесь здесь на форуме,проконосультируйтесь с психологом,если в реальной жизни нет возможности обратиться к грамотному специалисту.Сайт,уверена,Вам поможет.

Отлкики Вам обязательно дадут сил для преодоления жизненных трудностей.Только не раскисайте.Возьмите себя в руки.

Айгель , возраст: 35 / 12.02.2013

У всех есть такое из детства что не хочется вспоминать.Но что было то было. Ты не изменишь прошлого,а вот будующее вполне можно

изменить.Начни всесторонне развиватся.

Из Пламя и Света , возраст: 23 / 12.02.2013

От многолетней депрессии однозначно надо лечиться у специалистов, дорогой.
Других вариантов просто нет, народными средствами это не лечат.

Агния Львовна , возраст: 72 / 12.02.2013

Наречие, да, “это” лечится постом и молитвой. Те которые идут своим ПУТЁМ, страдают от трудностей, от горечи поражений и радости побед, от некомфорта… НО… никогда они не страдают от безысходности. Наречие-часть речи, слова отвечающие вопросам “как?”, “куда?”, “почему?”, “зачем?”… Твоя задача, очевидно сначала понять, а потом передать людям ответы на вопросы “Зачем мы здесь?”, ” Почему всё происходит так?”…Познай смысл жизни. Смысл жизни-жить и радоваться, творить вместе с Творцом. А что этому мешает? Или кто? Узнай. Тяжелые переживания детства удаляются из памяти опытным психологом так же легко, как ты удаляешь ненужный файл из компа. Так, что незачем носить в себе разные болезненные воспоминания.

Тала , возраст: 40 / 12.02.2013

Здравствуйте. Простите, Вы пишете о бессмысленности существования, а какой смысл своей жизни Вы хотите иметь? Вы о ком-то заботитесь сейчас? Кого-нибудь жалеете? Перед кем-то несете ответственность? Я не знаю, что с Вами случилось 8 лет назад, но я знаю, что 21 – это замечательный возраст. . Если Вы заведете животное: кошку, собаку или просто начнете кормить воробьев на отливе окна и они будут ждать Вас,то, скорее всего, Вы уже будете просто обязаны о них заботиться. А может Вы хотите участвовать в волонтерских движениях,изо дня в день спасая бездомных животных или помогая больным детям? Это прибавит смысла существованию? Какой смысл нужен? Прошлого уже нет, оно существует только в Вашем сознании, но Вы почему-то продолжаете всеми силами цепляться за неприятные события детства. Как будто ищете в них оправдание за сегодняшнее вынужденное бездействие. Оглянитесь. В сегодняшнем дне что у Вас не так? Есть молодость, силы, возможно работа, дающая какой-то доход, ведь на что-то Вы живете. Наверняка у Вас есть сценарий по которому Вы хотели бы жить, но что-то Вам мешает. Вы ничего не пишете про близких, но скорее всего они привыкли решать все за Вас. Ваши настоящие желания почему-то подавлены. Простите всех. И отпустите, наконец, свое прошлое. Его нет. Нет и все. Есть настоящее и будущее. Как капитан – смотрим вперед. Ваша жизнь – это ВАША жизнь. 21 год – возраст самостоятельности. Встряхнитесь. Если не нравится окружение – меняйте его. Не нравится профессия – в этом возрасте не поздно переучиться на то, что нравится и хочется. Запишитесь в спортзал или бассейн на другом конце города – потеряете время на дорогу, но будете там чувствовать себя комфортнее. А может Вам интересны исторические реконструкции? Возможностей – океан. Нужно просто не бояться. А кошка или собака – это не только объект заботы, но еще и замечательная возможность расширить круг общения, собачники -народ общительный. Слабая память – скорее всего от постоянной нервозности, ведь когда расстроен, трудно сосредоточиться и запоминать. Но миллионы людей нормально живут со слабой памятью, и просто имеют при себе блокнотик.Ничего стыдного в этом нет. А вообще-то попробуйте посетить хорошего эндокринолога. Вполне возможно, Вам просто не хватает витаминов или есть проблемы со щитовидкой (часто сопровождаются депрессиями, Это легко лечится. Удачи!! У Вас все получится!

Людмила , возраст: 38 / 12.02.2013

Источник: http://www.pobedish.ru/main/help/mnogoletnjaja_depressija_bezyshodnost_..htm

ВашДоктор
Добавить комментарий