Есть ли депрессия на самом деле

Депрессия. Что такое, как распознать, как лечить?

Есть ли депрессия на самом деле

От автора: Простым языком разбираются вопросы существования депрессий как таковых, их диагностики и лечения. В первую очередь предназначается простым людям, но может быть полезна и специалистам.

“Не существует никакой депрессии!”

Депрессия. Сейчас это слово знают и дети, и старики, и вообще все. Оно стало очень популярным, и зачастую люди называют депрессией любое ухудшение настроения. Это, в свою очередь, рождает у людей понятие о депрессии, как о чем-то несущественном, обыденном, зависящем только от способности человека к “нытью”.

В свою очередь люди, действительно страдающие от данного заболевания, не признают этого, чтобы не выглядеть в своих и чужих глазах этими самыми “нытиками”. Один из самых опасных видов депрессии – “улыбающаяся”. В данном случае человек не раскрывает никому своих переживаний, внешне очень весел, остроумен, душа компании.

А вот внутри все не так радужно.

Ну а если депрессивные больные и обмолвятся о чем-нибудь, то услышат в ответ “Возьми себя в руки” “У тебя все хорошо, стыдно жаловаться” “Не придумывай”. Иногда подобные вещи просто декларируются в семье, или в кругу друзей, так что человек и допустить мысли не может о заболевании.

И вот он, у которого вследствие заболевания и так пониженная самооценка, начинает чувствовать себя слабаком, жалобщиком. Ему становится стыдно от того, что он такой. А еще – одиноко, ведь никто не может его понять. Он отчаянно хочет помощи, но не находит ее.

Ситуация становится безнадежной, и человек, к сожалению, иногда делает с собой то, чего делать не следует…

И что мы слышим потом? Родственники и близкие, в один голос говорящие “Да как же так, из-за чего? Все у него хорошо было, не хуже других жил. Веселый был, все его любили. Ну да, были проблемы в жизни, но так у всех же они есть.”

Кто-то и просто кидает “Слабак значит, если так поступил”.

А человека больше нет.

Болезнь или не болезнь?

Начнём с того, что депрессия входит во все международные классификации болезней.

Это значит, что разного рода врачи, профессора, учёные, то есть люди, не обделенные интеллектом и знаниями в области медицины, опираясь на свой клинический опыт, опыт всего медицинского сообщества, накопленный за историю человечества, данные исследований и наблюдений, сходятся во мнении, что это именно болезнь. Собственно, в научной среде этот вопрос давно не тема для дискуссии.

Однако, скептично настроенный читатель может сказать, что, дескать, опыт – понятие субъективное, глазами, так сказать, не увидишь. Я там что-то говорил про исследования?

Так точно! Исследования организма показали, что при депрессии определенным образом изменяются показатели крови, состав спиномозговой жидкости, активность и даже размер разных частей головного мозга!

Но главные изменения, которые хорошо изучены, и о которых стоит знать в первую очередь, это биохимические изменения в мозге. А именно: при депрессиях снижается концентрация нейромедиаторов – серотонина, дофамина, норадреналина.

Это такие вещества, которые регулируют работу головного мозга, особенно в части получения удовольствия.

Когда мы съедаем что-то вкусное, занимаемся сексом, спортом или другим приятным нам делом, клетки нашего мозга – нейроны – передают информацию об этом прямо в центр удовольствия, находящийся в головном мозге.

Передается эта информация от одного нейрона к другому, и передается она как раз с помощью нейромедиаторов. Когда их становится меньше – передача нарушается, и человека перестает радовать сама жизнь, нарушается сон, аппетит, появляется утомляемость, слабость. Все предстает перед ним в сером цвете, накатывает чувство безнадежности и тоски…

Как видите, депрессия – это заболевание, которое имеет под собой физические причины, и говорить “Возьми себя в руки” “Не придумывай” с тем же успехом можно диабетику, гипертонику или раковому больному.

Отличие депрессии от плохого настроения

Но что же теперь, человеку взгрустнулось – и сразу депрессия? Наорал начальник и все – можно всем трубить, что у вас тяжёлое заболевание? Как все-таки понять, депрессия это или просто день неудачный?

Очень просто – нужно сходить на приём к психиатру или психотерапевту! Да-да, именно так и никак иначе, самодиагностикой заниматься не стоит. Но вот заподозрить наличие заболевания (или его отсутствие), понять, что стоит идти к специалисту, можно и в домашних условиях. Итак, как?

Главными симптомами депрессии являются стабильно сниженное настроение и снижение удовольствия от того, что раньше это удовольствие человеку приносило. Если есть что-то из этого, да не один день, а недели две хотя бы (или меньше, но симптомы очень-очень сильные), оцениваем дальше.

К другим симптомам депрессии относятся повышенная утомляемость (стало сложно выполнять работу, с которой раньше справлялись), негативное мышление (или просто пессимизм), чувство вины, бесполезности, тревоги, страха, сниженная самооценка, сложность в принятии решений, в концентрации внимания, замедленность в движениях и мыслях (но, иногда, наоборот – возбуждение), мысли о смерти, суициде, трудности с засыпанием, удлинение сна (пересыпание), ранние пробуждения во время сна (в 3, 4, 5 часов утра) , изменение аппетита в ту или другую сторону, чувство тоски в грудной клетке, сладкий привкус во рту, симптомы со стороны других органов и систем, которые другие врачи не могут купировать – если замечаете, что и тут раза три-четыре было про вас, пора навестить врача.

Да, при оценке симптомов помните – они все отображают изменения, то есть если вы с рождения плохо принимаете решения, а сегодня вам взгрустнулось, тревогу бить рановато.

И еще один момент – депрессия и депрессивное состояние – это разные вещи, второе может быть следствием каких-либо других заболеваний.

Надеюсь теперь эта тема стала вам понятнее, и вы будете на страже своего здоровья и здоровья близких.

Это лечится?

О да! И, на сегодняшний день, более-менее успешно. Главные методы лечения, доказавшие свою эффективность – это антидепрессанты и когнитивно-поведенческая терапия.

Какие плюсы и минусы у каждого из методов?

Антидепрессанты, в первую очередь, хорошо помогают там, где присутствуют так называемые “биологические” симптомы депрессии – ранние пробуждения, бессонница, физически ощущаемое чувство тоски и т.п. Так же они необходимы при депрессии высокой степени тяжести (Вообще, чем тяжелее депрессия, тем необходимее)

Так же антидепрессанты могут показаться удобнее, чем психотерапия – не нужно никуда ходить, раскрываться перед другим человеком, работать над собой, и дешевле в краткосрочной перспективе (а иногда и в долгосрочной).

КПТ – в первую очередь безопаснее для организма (даже новые антидепрессанты из группы СИОЗС имеют побочные эффекты), во-вторых, лучше помогает при симптомах так называемой “экзогенной” депрессии, то есть депрессии, вызванной преимущественно внешними факторами, точнее нашими реакциями на эти факторы. Так же КПТ оказывает противорецидивный эффект (то есть, когда мы справились с депрессивным эпизодом, меньше шансов, что он повторится), что может приводить к большей экономичности, да и удобству, в долгосрочной перспективе. Длительность курса КПТ зависит от тяжести состояния, и, как любая психотерапия, от самого пациента. В среднем курс составляет 14-16 сессий, частота составляет от 1-2 в неделю на ранних этапах, до 1 в месяц на более поздних, а затем с переходом на бустерные (поддерживающие) сессии раз в полгода-год.

Надеюсь, теперь эта тема стала понятнее, и вы будете на страже своего здоровья и здоровья своих близких!

Кирилл Складанов. на b17.ru.

Источник: https://pikabu.ru/story/depressiya_chto_takoe_kak_raspoznat_kak_lechit_5760940

10 вредных мифов о депрессии

Есть ли депрессия на самом деле

+T –

“Я начала пить антидепрессанты, теперь я точно стану овощем” – моя подруга сегодня позвонила мне в разобранных чувствах и оказалось, что ее терапевт уговорил ее начать медикаментозную терапию.

То, что любые антидепрессанты сделают из вас овощ – это один из наиболее вредных мифов о депрессии.

Чаще всего, они просто дадут вам достаточно сил, чтобы встать с дивана и начать хоть что-то делать с этой самой депрессией.

На фоне того, что происходит в России тема депрессии перестает быть лирической и девичьей. Мои друзья, которые работают в социалке, говорят, что количество суицидников, наркоманов и алкоголиков с осени в стране резко выросло. И, кажется, намеревается расти и дальше. 

У многих из нас есть друзья, родственники, коллеги, которые прямо сейчас переживают острую фазу депрессии, и было бы здорово если бы мы умели отличать факты от вымысла и понимать, что же с ними происходит.

Имейте в виду: двое из трех людей, которые совершили самоубийство, страдали от тяжелой депрессии.

Но для того чтобы что-то сделать в этой сфере, помочь им –   стоит начать с того, чтобы убрать стигму с самого понятия депрессии, а так же развенчать множество мифов и стереотипов, которые его сопровождают.

Ну и традиционно статьи американских психологов и психотерапевтов нам в помощь – поэтому очередной перевод HuffPost.

1. Депрессия и печаль одно и то же.

Хотя постоянное ощущение грусти часто является симптомом депрессии, эти понятия все же не синонимы. Грусть – мимолетна и временна. Печаль – более серьезное ощущение, подтягивающее жизненный опыт и мощные воспоминания, но и она приходит и уходит – это не константа. В то время как депрессия – это хроническое состояние.

Люди, страдающие депрессией, говорят, что все их позитивные чувства как-будто “выцвели”, ярко они испытывают только отрицательные эмоции. Люди с депрессией могут чувствовать себя пустыми, апатичными, тревожными и напряженными. Заниматься повседневными делами или находиться в отношениях с каждым днем становится все труднее

2. Депрессия – это признак глупости. Или безделья. 

Это клеймо является одной из главных причин, почему так много людей предпочитают переживать депрессию молча, а не искать помощи, в которой они очевидно нуждаются.Поймите, никто сознательно не заказывает себе депрессию. Никто не мечтает о ней с детства.

Да, депрессия – это расстройство психики, которое влияет на человека биологически, психологически и социально. При этом важно не дискриминировать человека с депрессией.

Более того, человек, который чувствует себя по-настоящему удручающее, но совершает на собой ежедневные усилия, чтобы работать, заслуживает всяческого уважения.

3. Депрессию вызывает стресс.

В то время как некоторые обстоятельства могут вызвать, и часто вызывают депрессивные эпизоды, события сами по себе не могут принять всю ответственность за депрессию у человека.

Потеря близкого человека, развод и другие события такого масштаба могут заставить эмоционально чувствительного человека чувствовать себя грустно, одиноко и пусто, возможно, даже в течение длительного периода времени.

Однако, те, кто действительно находятся в депрессии, горюют и злятся гораздо дольше.

Скорбь по утраченному слишком сильна и не проходит ни за две недели, ни за месяц. А если проходит – то лишь чтобы вернуться новым витком депрессии. Повторяющиеся часто приступы отчаяния – один из ключевых симптомов, которые врач ищет при диагностике депрессии.

4. Это не “настоящая” болезнь.

В то время как симптомы депрессии трудно вычленить и распознать в общей картине, и у этого заболевания нет универсального, подходящего всем лечения, все-таки депрессия является серьезным заболеванием.

По данным клиники Майо, люди, страдающие депрессией, на самом деле имеют физические отличия в структуре мозга. У них повреждены особым образом нейромедиаторы и наблюдается гормональный дисбаланс, определяющий их состояние.

Депрессия, как и многие болезни, влияет на человека на всех уровнях. Она затрагивает и настроения, и мысли, и физическое тело и комфорт существования

5. Это все в вашей голове.

Эмоциональные симптомы часто воспринимается как основная характеристика, связанная с депрессией. Но это не так. Многие люди, страдающие депрессией, жалуются на проблемы именно физического характера.

По данным Национального института психического здоровья США, депрессия может проявляться в виде усталости, бессонницы, изменений аппетита, хронических болей в мышцах и боли в груди.

Продвигая идею, что депрессия представляет собой исключительно заболевание сознания, мы не замечаем эти физические признаки. В то время как их важно учитывать и при диагностике, и при лечении.

6. Настоящие мужчины не впадают в депрессию.

Просто потому, что у женщин в два раза чаще развивается депрессия, люди не должны страдать в тишине. На самом деле, число белых мужчин среднего возраста, которые кончают жизнь самоубийством растет каждый год, и большинство из них действительно находились в депрессии.

Мужская депрессия часто выглядит иначе, чем женская и ее проще не заметить.

Боясь показаться менее мужественным, сильным и стабильным, мужчина часто в меньшей степени способен говорить о том, что с ним происходит и, как следствие, получать необходимую им помощь.

Мужчины упорно избегают лечения, и вместо этого ухудшают свое состояние алкоголем или наркотиками. Именно поэтому число самоубийств растет.

7. Депрессия наследуется

Да, генетическая предрасположенность к депрессии существует. Однако риск относительно людей здоровых увеличивается всего на 10 – 15 процентов.

Старые исследования свидетельствуют о том, что депрессия наследуется гораздо чаще, но новые исследования ставят под сомнение это утверждение. Люди, чья семья знакома с депрессией, могут быть более осведомлены о некоторых симптомах, но это значит лишь, что они с большей готовностью отправятся к врачу если что-то пойдет не так.

8. Антидепрессант – это все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше.

Депрессия проявляется по-разному у каждого человека. Это не та болезнь, которую можно вылечить просто выписав таблетку – и оппа, больной почувствует себя лучше уже завтра. Антидепрессанты являются распространенным методом лечения, но это не единственный из возможных вариантов. Многие люди, страдающие от депрессии выбирают психотерапию или комбинацию методов для решения своих проблем.

И те, кто выбирают применение лекарств, должны быть готовы, что почувствуют облегчение не сразу. Ведь тело должно адаптироваться к изменениям. Поэтому пройдет не меньше шести недель, прежде чем вы получите нужный эффект.

Более того, иногда нужно перебрать несколько препаратов, чтобы найти подходящий.

9. Теперь всю жизнь вам придется пить таблетки

Лечение депрессии плотно связано с работой с теми симптомами, которые вы демонстрируете. Некоторые люди используют лекарства для краткосрочной помощи, чтобы справиться с самыми кризисными моментами и найти в себе силы начать психотерапию. Другие придерживаются последовательной схемы и пьют лекарства курсами, а третьи не пьют лекарства вообще.

Современная психотерапия может предложить вполне эффективное лечение депрессии. По оценкам специалистов, 40 процентов людей, столкнувшихся с депрессией, получили от психотерапии больший эффект, чем от лекарств. Опытные врачи пробуют разные варианты лечения своих пациентов, чтобы убедиться, что те получают помощь, которая им нужна.

10. Чем больше от этом говоришь – тем хуже

Каждый, кто сталкивается с депрессией, не хочет говорить об этом. Ни о том, что с ним происходит. Ни о том, что к этому привело. Но история в том, что от депреси не приходится ожидать, что она “пройдет сама”. Это, к сожалению, не насморк.

Отказавшись от стигмы, связанной с психическими расстройствами, мы можем – а точнее, должны говорить об этом. Важно только не пускаться в бесконечное обсуждение негативных сторон происходящего, навешивая свои переживания на близких. А выбрать для себя компетентного собеседника, который переведет эти разговоры в конструктивное русло.

Помимо разговоров, вы можете выражать себя через рисунок, лепку, художественную ковку, танец – да практически что угодно, лишь бы это действительно давало вам ощущение, что вы выражаете свои чувства.

И мы не говорим здесь о курсах или групповых занятиях. Даже если вам удастся один на один с собой закрасить весь листок в черный цет – поздравляем, вы уже продвинулись в выражении внутреннего состояния.

 

Очень важно в любом случае понимать, что депрессия – серьезный противник, поединки с которым нередко заканчиваются смертельным исходом. И поэтому вам лучше вовремя позаботиться обо всех видах поддержки, которые вы только можете получить. 

Источник: https://snob.ru/profile/20611/blog/87508/

Что такое депрессия на самом деле? | Tbilisi Osteopathic Center

Есть ли депрессия на самом деле

Депрессия – это самый распространенный «диагноз», который люди ставят сами себе, как только у них ухудшается настроение. Чаще всего слово «депрессия» используют для обозначения плохого настроения, подавленности, грусти, тоски и бессилия.

Но что такое депрессия на самом деле?
Депрессия – это не просто плохое настроение, а расстройство, при котором необходимо обращения к специалистам. Чем раньше начато правильное лечение, тем больше шансов на быстрое выздоровление.Депрессия от латинского слова depressio, что означает подавлять, прижимать, угнетать.

Депрессия затрагивает эмоции, мысли и поведение человека, а также имеет физиологические проявления.

Основными признаками депрессии являются• тоска, страдание, угнетенное и подавленное настроение, отчаяние• тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды• раздражительность• чувство вины, частые самообвинения• недовольство собой, снижение самооценки• снижение способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий• снижение интереса к окружающему• снижение способности переживать какие-либо чувства• трудности сосредоточения, концентрации внимания, трудности принятия решений• преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом• мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни• мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии)• наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности• замедленность мышления• пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность• избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям)• отказ от развлечений• злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами, дающими временное облегчение• нарушения сна (бессонница, сонливость)• изменения аппетита (его утрата или переедание)• нарушение функции кишечника (запоры)• снижение сексуальных потребностей• снижение энергии, повышенная утомляемость, слабость• боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)Для постановки диагноза депрессивное состояние должно продолжаться не менее 2-х недель. При хроническом течении депрессия может длиться по 6 месяцев и более. Депрессивное состояние сильно различается по степени тяжести: от сниженного настроения до тяжёлой депрессии, при которой человек не может встать с постели.

Появление депрессии обусловлено разными причинами, но принято выделять три основных фактора (психологический, биологический, социальный), либо их сочетание.

Психологические факторы• повышенное число и/или продолжительность тяжелых травмирующих событий в жизни человека• сильный эмоциональный стресс (смерть близкого человека, авария, развод)• негативный стиль мышления – фиксация на отрицательных сторонах жизни, постоянное негативное отношение к себе, повышенные требования к самому себе, самокритика, склонность видеть в черных тонах окружающий мир и свое будущее, принцип «все или ничего», перфекционизм и др.• серьезные конфликты в семье, насилие

• социальная изоляция, недостаток теплых, близких взаимоотношений, отсутствие эмоциональной поддержки и доверительных контактов.

Биологический фактор обусловлен прежде всего специфическими нарушениями нейрохимических процессов (обмена нейромедиаторов, таких ,как серотонин, норадреналин, ацетилхолин и др.).

Эти нарушения могут быть наследственно обусловлены либо связаны с употреблением различных психоактивных веществ (алкоголь, наркотики).
Социальный фактор.

Рост депрессий в современном мире связан с высоким темпом жизни, повышенным уровнем стрессов, высокой конкурентностью современного общества, социальной нестабильностью, трудными экономическими условиями, неуверенностью в завтрашнем дне.

Как же выйти из депрессии? В каждом отдельном случае необходим индивидуальный личностный подход.Иногда человеку просто нужно дать себе время отдохнуть, разрешить себе ничего не делать, но не ругать, и не винить себя при этом. Ведь депрессия может быть ответом на эмоциональную перегрузку и снижение уровня активности на некоторое время может быть целительным.

При депрессии человек как бы ограждается от проблем, бед, переживаний, тем самым получая возможность пережить кризис, перевести дух, собраться с силами. Но при продолжительной депрессии человек может полностью отгородиться от контакта с происходящим, от участия в жизни, что приводит к изоляции, отчуждённости, усиливая чувство одиночества, ненужности, никчемности.

В таком случае человеку становиться необходима помощь специалиста. Обычно люди полагают, что сами справятся, что все пройдет, и обращаются уже тогда, когда близкие и друзья начинают их убеждать обратиться за помощью. На начальной стадии депрессии, когда состояние еще не столь тяжелое, намного легче помочь из него выйти.

Поэтому первый шаг – это признать свое состояние, а затем мобилизовать все свои ресурсы и обратиться к специалисту.Важно! Если вы страдаете продолжительной депрессий, обратитесь к специалисту. Только специалист может правильно поставить вам диагноз и назначить вам правильное лечение.

Депрессия лечиться как с помощью психотропных препаратов – антидепрессантов, назначаемых врачом-психиатром, так и с помощью психотерапии.

Психотерапия в лечении депрессии дает человеку так необходимую ему эмоциональную поддержку, принятие и понимание его боли и страданий.

Каждому человеку в депрессии важно знать, что все пройдет, он не один, и с ним все нормально, что у него достаточно поддержки и ресурсов чтобы справиться с этим состоянием.Психотерапия помогает человеку пережить психологические травмы, осознать свои желания и чувства, научиться справляться с тревогой, развить внутреннюю уверенность и спокойствие.

К депрессии часто приводит избегание, подавление своих переживаний и потребностей. Но если не заглушать их, а дать им право на существование – это и будет первый шаг на пути к выздоровлению. Психотерапия помогает человеку встретиться со своими чувствами, и пережить их в безопасном пространстве.

Человек выходит из изоляции, возвращает связь с существующей реальностью через контакт со своими чувствами, со своим телом, с самим собой и с миром. Этот новый личностный опыт, в дальнейшем, поможет проживать кризисные ситуации, не погружаясь больше в депрессию.

Депрессия как часть нашей жизненной истории, если она возникла, зачем-то была нам нужна.

И не пытаясь заглушить, мы может быть услышим ее голос, и сможем понять, что она пытается нам сказать? В чем она может быть не врагом, а помощником?

С любовью, ваш психолог, Екатерина Мачарадзе.

Источник: https://osteo.ge/ru/chto-takoe-depressiya-na-samom-dele/

ВашДоктор
Добавить комментарий