Если сильная депрессия что делать женщине

Признаки депрессии у женщин, симптомы и лечение

Если сильная депрессия что делать женщине

Слово «депрессия», очень часто применяемое в современном обществе, стало крайне модным для того, чтобы описывать своё плохое настроение или самочувствие, отсутствие стремления к выполнению профессиональной деятельности или повышению на работе.

Фактически, депрессия, симптомы и лечение у женщин которой могут быть совершенно различными и зависеть от тяжести протекания, является серьёзным нарушение состояния человека в психоэмоциональной сфере и может привести к серьёзным последствиям для общего состояния психики.

В этой статье рассмотрим осеннюю депрессию у женщин и её симптомы, а также способы, которые помогут вам самостоятельно выйти из этого состояния. Уделим время депрессии после родов и её симптомам у женщин, а ещё рассмотрим другие, классические для девушек виды этого неприятного психоэмоционального состояния.

Что такое депрессия и в чём она выражается

Такое заболевание может быть диагностировано только при наличии ярко выраженной симптоматики, которая длится в течение нескольких недель, а иногда затягивается на месяцы. Симптомы глубокой депрессии у женщин, выявленные на ранней стадии, помогут диагностировать это сложное заболевание и сделать лечение быстрым и незатратным по времени и финансам.

Признаки депрессии тест: Тест на депрессию Бека — Шкала Бека

Сама по себе, клиническая депрессия, симптомы у женщин которой отличаются от мужской депрессии, — это расстройство здоровья в психическом его аспекте, в ходе которого возникает называемая специалистами «триада депрессивная».

Это сочетание симптомов, которое подразумевает под собой резкое изменение настроения и невозможность испытывать радость (специалисты называют это явление ангедонией), некоторые нарушения в мыслительных функциях (присутствие в них исключительно негативных мыслей и иное), а также симптомы сильной депрессии у женщин подразумевают некоторую заторможенность в жизни — всё вокруг происходит как будто замедленно в сравнении с обычным ритмом жизни.

В результате получается так, что человек начинает терять интерес к своей нормальной жизни и резко утрачивает жизненные ориентиры. В некоторых случаях, при наличии дополнительных проблем в жизни, затяжная депрессия способна привести даже к попыткам свести счёты с жизнью.

Таким образом очень важно выявить симптомы и признаки депрессии у женщин на ранней стадии.

Некоторые девушки начинают в ходе текущей депрессии принимать психоактивные средства или выпивать чрезмерное количество разнообразных алкогольных напитков, что точно не несёт пользы для здоровья.

Чаще всего депрессии возникают при наступлении возраста 40-45 лет, что может быть связано с ухудшением взаимоотношений с супругом и выросшими детьми, а также с наступлением и развитием климактерического периода.

Для этого жизненного периода наиболее характерно проявление физических симптомов депрессии у женщин.

 К разнымвидам депрессий и их симптомам у женщинмогут привести совершенно различные явления — расставание с любимым человеком, увольнение с работы, регулярные стрессовые моменты в жизни, а также обыкновенные бытовые вопросы, регулярно воздействующие на нервы и психику.

В отдельную категорию, безусловно, можно выделить симптомы депрессии у женщин после родов.

Для такого вида депрессии характерен тот факт, что для её возникновения вполне достаточно процесса беременности и родов, она может появиться даже у девушки, никогда в жизни не испытывавшей стресса и неурядиц бытового характера.

Появление депрессии после родов связывается со значительными изменениями общего гормонального фона в организме, с появлением новых важнейших обязанностей и обязательств, а также с возникновением нового социального статуса — мать.

Основные симптомы женской депрессии

Комплекс депрессивных симптомов у женщин (как лечить — подробно расскажем ниже) связан с нарушениями психологического и психосоматического спектров, а также с синдромом боли психогенного характера. К отклонениям в психологическом смысле будут относиться следующие моменты:

  • повышенная степень сонливости или, наоборот, бессонница, стремящаяся к хронической;
  • обидчивость и желание плакать по поводу и без, беспричинная тревожность, резкая смена настроения без видимой причины;
  • возросшая конфликтность и раздражительность на вещи, которые раньше не вызывали негативных эмоций;
  • невозможность концентрировать своё внимание на работе или бытовых вопросах;
  • девушка начинает испытывать страдания, связанные с недовольством собой во всех аспектах, начиная от внешности, заканчивая привычками, ранее не вызывавшими отторжения;
  • в ряде случаев испытывается нежелание жить, связанное с потерей смысла в жизни;
  • пропадает интерес, ранее бывший к определённым людям или событиям, меняются потребности и ценности;
  • дальнейшая жизнь начинает казаться бесперспективной и лишённой всяческого смысла;
  • изменения в аппетите — его снижение или, наоборот, резкое повышение.

Физические симптомы тяжелой депрессии у женщин

  • возможная отёчность на лице и кожных покровах, а также появление зуда;
  • болезненные ощущения в мышцах и суставах;
  • значительный рост частоты сердечных сокращений, причём не только в моменты стресса или тревоги, а и без причины (то же касается и артериального давления);
  • повышение уровня потоотделения, характерной особенностью которого также становится беспричинность;
  • мигрени и сильные головные боли, которые не купируются путём приёма лекарственных средств;
  • боли и неприятные ощущения в области груди и молочных желез.
  • чрезмерное употребление спиртных напитков и седативных успокаивающих средств (без назначения специалиста);
  • возможно на фоне депрессии начало пристрастия к лёгким наркотическим веществам, несущее безусловный вред здоровью;
  • появление новых и развитие старых болезней на фоне патологического нервного расстройства;
  • фригидность и полное нежелание жить половой жизнью — это ведёт к усугублению старых и появлению новых проблем во взаимоотношениях;
  • социальные фобии и боязнь появляться на людях.

Депрессии могут нанести значительный ущерб как физическому, так и психическому здоровью женщины в любом возрасте — именно поэтому важно понять — как бороться с осенней депрессией и другими её видами для скорейшего избавления от проблем.

Как самой выйти из депрессии при лёгкой или средней её форме

На начальных стадиях депрессии вполне можно заняться собой самостоятельно и не обращаться к специалистам. Главное здесь в наличии чёткого осознания существующей проблемы и готовности её решать.

Итак, как выбраться из депрессии самостоятельно, что можно сделать, чтобы забыть о депрессии:

  • обязательно высыпайтесь — несоблюдение режима сна и отдыха ведёт к усугублению тревожности и повышению вероятности депрессии;
  • научитесь показывать свои негативные мысли и настроения — не стоит держать плохие эмоции в себе, попробуйте сублимировать их занятиями спортом или танцами, аэробикой или фитнесом — никто не запрещает просто прокричаться дома и выплеснуть тем самым негатив;
  • чаще бывайте на свежем воздухе — гуляйте, бегайте в парке, прогуливайтесь с любимыми людьми, плавайте — если холодно, то в бассейне;
  • займитесь йогой или медитативными техниками — это поможет собрать в кучу даже совсем разрозненные мысли;
  • заведите дневник — поверьте, записи о прошедшем дне помогут провести глубокий анализ того, что было сделано не так или не сделано вовсе;
  • не смотрите телевизор и информационные новостные каналы — отриньте от себя кучу ненужного вам негатива;
  • научитесь любить себя и правильно реагировать на комплименты;
  • изучите народные методы — травяной чай, горячая ванная с ароматическими маслами или солью, контрастный душ, баня — вот то, что поможет вам точно.

В любом возрасте и в любом состоянии депрессии — негативное состояние, особенно опасное для женского организма. Поверьте, в мире слишком много всего хорошего, чтобы тратить свои силы на депрессию — не забывайте о том, что любая проблема уже через месяц (полгода, год) станет лишь воспоминанием.

Источник: //myhalphand.ru/priznaki-depressii-u-zhenshhin-simptomy-i-lechenie/

Депрессия у женщины, причины, симптомы, как справиться

Если сильная депрессия что делать женщине

Сегодня мы поговорим про депрессии у женщин, как проявляется данное состояние, как из него выйти, и где в последующем можно подобрать правильное лечение.

С каждым годом все больше женщин подвержены стрессам ведь множество задач, обязанностей, удовлетворение желаний близких, как правило, возложено на их хрупкие плечи.

Депрессия как болезнь XXI века

Неугомонный ритм нынешнего времени со своими социально-ролевыми стандартами периодически предоставляет женщине вынужденную паузу в виде депрессивного уныния.

Отвержение любого вида активности, нежелание поддерживать социальные связи, чувство гнетущего одиночества – депрессия для каждой женщины имеет свой оттенок и определенные признаки проявления.

Однако насколько правомерно мы ежедневно кому-нибудь, да и приписываем данное психологическое расстройство, естественно, не забывая дать собственный действенный рецепт излечения.

Возможно, речь идет о ситуативном подавленном настроении, а не о серьезном заболевании, с желательным последующим обращением к специалисту.

Что такое депрессия

Исходя из клинико-психологического подхода, депрессия является фазой маниакально-депрессивного психоза, определяется как состояние глубокой печали, тоски с чувством безысходности, бесперспективности.

Перечисленные особенности могут сопровождаться бредовыми идеями самоуничижения.

Стоит заметить, что основные симптомы депрессии у женщины вложены в так называемую триаду:

  1. Замедленность мышления и речи;
  2. Подавленность настроения;
  3. Двигательная заторможенность.

Только в том случае, если данные изменения эмоциональной сферы наблюдаются минимум полгода, можно говорить об истинной депрессии и принять меры по устранению именно этого расстройства.

Депрессия у женщины ярко проявляется на соматическом (телесном) уровне в виде снижения аппетита и веса.

Так что побольше внимания необходимо уделять своему организму, не нужно спешить обличать собственные чувства и состояние знакомых в термин, содержание которого значительно глубже распространенного бытового понимания.

Возможно, душевный разговор с близкими, находка качественной книги или атмосферного фильма исправят сложившееся положение.

Факторы, влияющие на проявление депрессий

Каждый из нас обладает свойственными только ему особенностями, представляет собой индивидуальность и по-разному реагирует на происходящую вокруг реальность.

Кому-то для внутреннего счастья необходимо ощутить дуновение и запах весеннего ветра, а кому-то необходимо совершить солидную покупку. И это прекрасно!

Однако указанные выше личностные особенности переносятся и на предмет нашего обсуждения.

В зависимости от типа темперамента и характера мы по-разному реагируем на происходящее.

Соответственно более чувствительные женские натуры становятся заложниками состояния с богатой палитрой негативных оттенков.

Результатом этого является изменение самооценки и критический взгляд на ранее гармоничные отношения с окружающими.

Родственники воспринимаются как назойливые либо, наоборот, как недостаточно внимательные.

Дисгармоничными становятся взаимоотношения с ребенком, а связь между супругами приобретает все большую отстраненность.

Депрессия у женщин может проявляться как самостоятельное расстройство настроения, так и как сопутствующее состояние уже возникшей физической или психической болезни. На последнем проявлении болезни остановимся чуть подробней.

12 типов возможного реагирования на заболевание

В психологической литературе выделяют около 12 типов возможного реагирования на заболевание, некоторые из них могут повлечь за собой затяжную депрессию.

Их признаки:

  • беспрерывное беспокойство и мнительность (тревожный тип);
  • крайняя сосредоточенность на субъективных ощущениях (ипохондрический тип);
  • сильная реакция на отношение окружающих к их заболеванию (сенcитивный тип);
  • тип, при котором доминирует мрачно-озлобленное настроение (дисфорический).

Перечисленные типы формируются в детстве и сопутствуют вас и вашего ребенка на протяжении всей его дальнейшей жизни.

Поэтому основная ответственность за гармоничное восприятие мира и себя в нем, лежит исключительно на родителях.

Ведь задумываясь на начальных этапах воспитания о подобных вопросах, мы в перспективе предотвращаем многие телесные и психологические заболевания.

Причины депрессии у женщин

Обращение в данной статье в большей степени к женщинам, неслучайно. Высокая степень эмоциональности именно у второй половины человечества служит основным фильтром поступающей информации.

Огромная затрата своих внутренних ресурсов истощает организм женщины и приводит его, в конечном итоге, к стрессовому состоянию. Читайте по теме  как уменьшить содержание гормонов стресса пролактина и кортизола в организме женщины.

Собственно, эти состояния и служат предпосылкой развивающейся депрессии.

Депрессия застает врасплох женщину любого возраста.

Девочка, девушка, женщина – все трое представляют разную степень личностной зрелости, разные интересы и разные уровни переживаний.

Проявление заболевания в молодом возрасте

Итак, основными причинами депрессии у женщины в молодости могут стать:

  • гормональные перепады биологического уровня;
  • расстройства пищевого поведения, которые представлены анорексией и булимией, чьи корни также прорастают с детства и сопровождаются в основном глубоко засевшим чувством вины;
  • ранняя беременность, причем депрессия может настичь как в период дородовой, который сопровождается трудностью выбора (как поступать дальше), так и в послеродовой период, когда девушка пытается вжиться в роль мамы;
  • причиной может стать ярко выраженная личностное качество – неустойчивость к стрессовым ситуациям;
  • проблема несчастной любви, которая для особо чувствительных персон может стать роковой;
  • психологическое истощение, вызванное трудностью в совмещении множества социальных ролей (дочки, супруги, мамы, ученицы, работника и т.д.), для молодого организма также может стать причиной депрессии.

Как проявляется болезнь в зрелом возрасте

Говоря о депрессии у женщины более зрелого возраста, можно выделить следующие причины:

  • гормональные нарушения, связанные с климактерическим периодом;
  • семейная ситуация, которая в большинстве случаев может быть описана психологическим термином «опустевшее гнездо» — тот период, когда ранее наполненный шумом и весельем дом, покидают дети на период учебы, супруги остаются в непривычном одиночестве. Требуются большие усилия, для того, чтобы перенаправить силы и заботу в иное эффективное русло и уберечь от развода свой супружеский союз;
  • ситуация выхода на пенсию для многих становится дестабилизирующей, и требует со стороны близких внимательности и поддержки, ведь большое количество контактов обрывается, ранее загруженное время становится бесполезным, женщина ощущает внутреннюю пустоту и чувство изолированности;
  • критический период смерти близких друзей (подруг), невольно наводящий на мысль «ты- следующий».

Объединяющими причинами депрессии этих двух периодов может служить ситуация развода, глубокое переживание смерти близкого человека и общий пессимистический взгляд на жизнь.

Возможные последствия игнорирования болезни

Депрессию у женщины, как и любое другое заболевание, лучше подмечать на ранних этапах ее формирования, проявляющуюся в нарушении сна, устойчивом подавленном настроении, снижении аппетита и ряде других внешних проявлений.

Для ее идентификации потребуются как навыки собственного самонаблюдения, так и внимательный взгляд со стороны.

Упустив этот важный начальный момент, вы усложняете задачу себе и близким достучатся до вашего адекватного сознания уже через неприступную глубокую меланхолию, которая в большинстве случаев сопровождается бредовыми идеями и ухудшением физического здоровья.

Однако, не стоит отчаиваться, и на последних стадиях все поправимо, только это потребует большего количества усилий и со стороны страдающего и со стороны его окружающих.

Оставив самого себя или близкого человека наедине с этим состоянием на долгое время, есть опасность перерастания внешнего заболевания, которое нарушает внутреннюю гармонию, в неотъемлемую часть самой личности, отказаться от которой будет весьма непросто.

Лечение

Еще раз подчеркнем, что сейчас речь пойдет об истинной депрессии у женщины, а не о зимней хандре или о сниженном настроении после ссоры с подругой/другом.

Решение этих проблем окажется под силу весьма распространенной бытовой психологии, ограничивающейся душевным разговором с близкой подругой или мамой.

Если речь идет об истинной депрессии следует незамедлительно ломать, навязанные социумом стереотипы о психотерапии и записываться на прием к специалисту.

Увы, в компетенцию подруги не входят те услуги, которые могут предоставить качественные психологи.

Есть множество направлений психотерапии, немного ознакомившись с ними, вы сможете найти именно то, что вам нужно.

Однако, чего не стоит ожидать от психолога, так это четко прописанного руководства по избавлению от недуга.

Профессионал лишь создает для вас атмосферу безопасности, в которой вы в дальнейшем сможете сами побороть заболевание.

Медикаментозное лечение также является важной частью улучшения состояния, естественно, при обсуждении плана с психиатром.

Как женщине выйти из депрессии самостоятельно, что нужно делать

Чувствуя изменения в своем организме на начальных этапах, женщина можете самостоятельно предотвратить развитие депрессии.

Следует быть более внимательным к своему эмоциональному и физиологическому состоянию:

  • снижение нагрузки на работе, поможет нормализовать сон, который в норме не должен быть меньше 8 часов;
  • чувствуете снижение настроения – идите к людям. Общение, которое включает обмен информацией, восприятие и взаимодействие с другим человеком, как ничто другое обогатит мысли, отведя их от затяжного уныния;
  • занятие любым видом творчества способно гармонизировать внутреннее самоощущения и показать, какое количество потенциала и идей вы ранее скрывали. Помните, качество не главное;
  • новые впечатления, источником которых могут быть путешествия, помогут вам еще больше познать себя;
  • важным моментом являются семейные отношения, возможно мнение близкого человека поможет услышать ответы к тем вопросам, которые для вас актуальны.

Говорите, интересуйтесь, действуйте и женская депрессия до вас не доберется.

Профилактика

Любую депрессию, включая и женскую, способна напугать личность, у которой есть множество интересов по душе, которая всегда находится в поисках нового опыта, которая стремится к укреплению взаимоотношений внутри семьи, которая заботится о физическом и психологическом здоровье своем и своих близких.

Это все является основой, которая закаляет вас изнутри, ставит печать неприкосновенности со стороны различных внешних недугов.

Жадно впитывайте счастье! Активируя свой гормон серотонин, оно продлевает жизнь, внешность приобретает черты легкости и грациозности, этим вы мотивируете дорогих вам людей.

Как ни парадоксально, депрессия у женщин — это болезнь людей думающих, познающих себя и мир, желающих самостоятельно найти ответы на риторические вопросы, однако, заходящих слишком глубоко, туда, где стирается граница собственных очертаний.

Эти качества так ценны в наше время, возможно, стоит переоценить жизненное русло, которое забирает так много усилий.

Источник: //ezavi.ru/depressii-u-zhenshhin.html

ВашДоктор
Добавить комментарий