Депрессия в 40 лет у женщины причины

Кризис 40 лет у женщин: 4 признака

Депрессия в 40 лет у женщины причины

Экология сознания. «Вдруг» вырастают дети, у которых появляются свои семьи и интересы — возникает ощущение ненужности, незанятости и бессмысленности существования, обостряется чувство быстрого приближения старости.

В той или иной степени, кризис среднего возраста коснулся или еще коснется всех нас!

Как пройти его с наименьшими потерями?

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Распознать кризис 40 лет у женщин можно по следующим проявлениям:

  • Появляются частые перепады настроения, немотивированная раздражительность.  
  • Возникает склонность к разрушительному самоанализу, беспокойству, затяжным депрессиям.  
  • Пропадает желание чем – либо заниматься, появляется постоянная убеждённость в том, что всё не нужно и надоело.  
  • Кажется, что срочно необходимо поменять всё: гардероб, причёску, основную деятельность, увлечения, мужа.

Возникает это состояние у женщин 40 лет в связи с определёнными психологическими причинами и жизненными обстоятельствами.

К ним относятся следующие, наиболее частые:

«Вдруг» вырастают дети, у которых появляются свои семьи и интересы — возникает ощущение ненужности, незанятости и бессмысленности существования, обостряется чувство быстрого приближения старости.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Вместе с этими обстоятельствами и мыслями возникает ностальгия об уходящей молодости, т. к. у женщины в этом возрасте есть ещё «планов громадьё» и много нереализованных желаний и мечтаний, но приходит понимание того, что они могут не сбыться.
 

Ответственность перед семьёй тормозит действия, направленные на продвижение в жизнь каких – то личных амбиций и увлечений.
 

Если у женщины к этому возрасту нет детей и мужа, этот период протекает особенно тяжело.

Могут развиваться тяжёлые депрессии в связи с постоянными мыслями о том, что в жизни много упущено, и это невозможно восполнить из – за возраста и других причин.

Отсутствие семьи у некоторых 40 – летних женщин приводит к решительным активным действиям по поиску «второй половины».

Это может привести к развалу чужой семьи или появлению «второй половины» в лице слишком молодого по возрасту человека, что создаст дополнительные проблемы и переживания в виде осуждения или презрения со стороны окружающих.

Не проходит легко кризис среднего возраста у женщин, достигших всего, к чему стремились и планировали.

Успешные женщины уходят в поиски «дополнительного» места в жизни, поскольку считают, что все вершины покорены и новых уже не существует.

Возможные пути решения кризиса среднего возраста у женщин

Поскольку кризис среднего возраста у женщин 40 лет является психологической проблемой данного возраста, можно найти решение, если отвлечься от неё и от мыслей, которые возникают в связи с этим.

Нельзя игнорировать своё состояние, «терпеть» и ждать, когда всё решится само собой: такая пассивная позиция может привести не просто к общему плохому состоянию и депрессиям, но и к заболеваниям нервной, сердечно – сосудистой, эндокринной систем, иногда — к более страшным последствиям.

Психологи считают, что в период наступившего кризиса не нужно пытаться убежать от своего нового состояния и не замечать того, что происходит.

Необходимо объективно подойти к оценке новой жизненной ситуации, принять её и продолжить жить в создавшихся условиях, оставаясь здоровым и интересным человеком.

Поэтому нужно предпринять все меры, чтобы выйти из этого положения с наименьшими потерями. Этому может способствовать:

увеличение отдыха, релаксация;

чтение новых книг, новая информация даст возможность отвлечься от навязчивых печальных мыслей;

походы в театр, на концерты классической музыки, на различные выставки могут «переключить» на другую волну;

правильное питание и здоровый образ жизни улучшат состояние;

интересные курсы, посещение которых расширит кругозор, принесёт новые знакомства и отвлечёт от печальных мыслей;

поменять неинтересную и надоевшую работу;

придумать себе хобби;

попытаться превратить своё хобби в небольшой бизнес, тем самым получить удовольствие не только самой, но и доставить его своим покупателям;

родить ребёнка.

Это далеко не все пути решения проблемы кризиса среднего возраста у женщин.

Можно придумать много занятий, которые отвлекут и дадут новый толчок и энергию для дальнейшей счастливой жизни.

Важно не замкнуться и не самоизолироваться в этот период.

И помнить, что кризис 40 лет у женщин — это постепенный выход накопившихся за всю предыдущую жизнь стрессов.

К нему можно отнесись с положительной точки зрения: это замечательный повод и очередной шанс найти у себя новые таланты и реализовать их.

Если резко и мгновенно не менять свою жизнь, появляется возможность получить много положительных эмоций и неожиданных перспектив.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/180247-krizis-40-let-u-zhenschin-4-priznaka

Депрессия у женщин: причины, симптомы и лечение этой болезни

Депрессия в 40 лет у женщины причины

Депрессия у женщин – тяжелое психическое расстройство, проявляющееся резким снижением настроения, угнетением, апатией и снижением двигательной активности.

По мнению психологов, примерно 25% женщин разного возраста в тот или иной период жизни, страдает депрессивным расстройством. Нарушение эмоционального состояния может возникнуть из-за личных переживаний, после родов или без всяких видимых причин.

Симптомы депрессивного состояния у женщин возникают в 2 раза чаще, чем у мужчин, это связано с психофизическими особенностями женского организма и социальными факторами. Стресс, переутомление и неприятные переживания могут стать причиной развития депрессивного состояния даже у абсолютно здоровых психически людей, но большинство из них самостоятельно справляется с этими проблемами.

Такие перепады настроения или даже кратковременные депрессивные эпизоды не считаются болезнью, клиническая депрессия – это психическое заболевание, справиться с которым больной самостоятельно не может, и ему обязательно требуется помощь специалистов.

Причины болезни

Точные причины возникновения депрессии у женщин не известны до сих пор. Большинство исследователей склоняется к мнению, что болезнь развивается при одновременном воздействии на организм человека нескольких факторов – генетической предрасположенности, длительного стресса, недостатка питательных веществ или гормонального дисбаланса.

Депрессия у представительниц прекрасного пола возникает чаще в силу их повышенной эмоциональности, большей зависимости от общественного мнения и большей социальной незащищенности.

Чаще всего тяжелые психические расстройства провоцируют:

  1. Биологические факторы – тяжелая депрессия, как правило, развивается под воздействием изменений в головном мозге – недостаточной концентрации норадреналина и серотонина или повышенной возбудимости нервной системы. Спровоцировать начало заболевания может генетическая предрасположенность, гормональный дисбаланс, возникающий в организме женщины после родов, в период климакса или полового созревания. Особенно опасны резкие изменения концентрации гормонов в крови в послеродовой период. По мнению ученых, каждая 10-я женщина после родов испытывает психологические проблемы, а примерно у 3 из этих 10 может начаться послеродовая депрессия, характеризующаяся резким снижением настроения, апатией, тревожностью и отсутствием интереса к своему ребенку. Увеличивают риск развития психических заболеваний общесоматические заболевания, особенно хронические и недостаток витаминов и питательных веществ в рационе женщины. Это приводит к дестабилизации нервной системы, ослабляет организм и уменьшает синтез «гормонов удовольствия».
  2. Социальные – с ростом социальной активности женщин, увеличилась и нагрузка на их нервную систему, современные женщины почти все время находятся в состоянии стресса, пытаясь успешно реализоваться сразу на нескольких поприщах. Кроме того, именно представительницы слабого пола часто относятся самым социально незащищенным слоям населения – это одинокие женщины, матери-одиночки, многодетные матери и женщины, воспитывающие детей – инвалидов.
  3. Урбанизация – в крупных городах количество нервных расстройств, в том числе и депрессий, в несколько раз выше. Кроме социальных и психологических факторов, на жителей мегаполисов испытывают шумовой и световой стресс, дышат воздухом, с пониженным уровнем кислорода и страдают от гиподинамии.
  4. Личные – симптомы этой болезни у женщин обычно появляются после какого-то психотравмирующего фактора, причем, необязательно, что заболевание проявиться сразу после него, часто болезнь начинается без видимых и понятных для окружающих причин, но в сознании больной такая причина почти всегда существует. Вызвать депрессию могут проблемы со здоровьем, потеря близкого человека, расставание со спутником жизни, насилие, социально-бытовые проблемы, одиночество или проблемы, характерные для представительниц прекрасного пола: недовольство своей внешностью, своей социальной ролью, трудности с зачатием, вынашиванием ребенка, непонимание со стороны близких, боязнь старости и так далее.

Симптомы

Это заболевание стало одним из самых «модных», сегодня большинство из женщин не задумываясь называют «депрессией» грусть, частую смену настроения или даже предменструальный синдром. Но не стоит путать временное снижение настроения или апатию, которые периодически возникают у всех и симптомы тяжелого психического заболевания – депрессии.

Основные симптомы депрессивного состояния у женщин следующие:

  1. Устойчиво сниженное настроение – при депрессии больная постоянно находится в подавленном состоянии, полностью исчезают периоды спокойствия, довольства собой и окружающими, никакие внешние события не способны обрадовать или приятно удивить больную. Меняется поведение и образ мыслей человека, женщина ничему не радуется, постоянно находится в раздражении, беспокойстве, часто плачет или у нее возникают приступы агрессии, недовольства собой и окружающими. Возникают мысли о своем бессилии, невозможности изменить ситуацию, страх перед будущим, чувство вины и недовольства собой. При тяжелых формах депрессии может возникнуть полное отсутствие каких-либо чувств, мир кажется больным тусклым, серым и как будто отделенным от них стеклянной стеной.
  2. Апатия – характерный признак депрессии у женщин. Нежелание делать что-либо, отсутствии интереса к любым занятиям развивается постепенно. В начале заболевания женщина стремится все больше времени проводить дома, ограничивает свои перемещения, перестает посещать любые увеселительные мероприятия, тяготиться общением с друзьями и близкими, не интересуется раннее любимыми занятиями. По мере утяжеления состояния больная может отказаться выходить из дома и проводить все время, не покидая постели.
  3. Замедление двигательной и мыслительной активности – при депрессии женщинам становится все сложнее выполнять свои профессиональные и бытовые обязанности. На ранних стадиях и при легкой форме болезни больные жалуются на трудности с концентрацией внимания, снижение памяти, работоспособности, в разгар болезни может наблюдаться выраженное замедление интеллектуальных и мыслительных процессов, больные с трудом и очень медленно отвечают на вопросы, избегают разговоров, не могут вспомнить общеизвестную информацию и так далее. Замедляется и физическая активность, больные мало и неохотно двигаются, предпочитая вести малоподвижный образ жизни.
  4. Соматические проявления – часто первые признаки депрессии у женщин маскируются симптомами соматических заболеваний, это могут быть постоянные головные боли, слабость, боли в области сердца, сердцебиение, одышка, нарушение функции других внутренних органов. Все больные с депрессий испытывают проблемы с аппетитом, сном, у них снижается работоспособность, возникает слабость, повышенная утомляемость, проблемы с перевариванием пищи, снижение сексуальной активности и так далее.

Лечение

Лечение депрессии у женщин требует много усилий. К сожалению, в начале заболевания, когда больная осознает, что с ней происходит что-то не то и ей требуется помощь, очень мало кто из современных, постоянно занятых женщин находит время, силы и желания на борьбу с депрессией, а по мере развития болезни исчезает и критика к своему состоянию и силы и желание делать что-либо.

Чаще всего к профессионалам обращаются родные и близкие больной, обеспокоенные изменениями в состоянии женщины, причем с вопросом «у жены депрессия, что делать», обращаются к врачам самых разных специальностей – от терапевтов до невропатологов, а вот обращения к психиатрам и психотерапевтам большинство старается избежать, не понимая, что в некоторых случаях только профессиональная помощь способна справиться с депрессией.

Ответить на вопрос, что делать при депрессивном состоянии у женщин может только психиатр или психотерапевт, который правильно оценит состояние больной и определит степень тяжести болезни.

В легких случаях и в самом начале болезни достаточно изменения образа жизни больной и психологической поддержки близких, а вот в более тяжелых ситуациях необходимо медикаментозное и психотерапевтическое лечение.

Как справиться с депрессией самостоятельно

  1. Изменить свой образ жизни – сон не менее 7-8 часов в сутки, полноценный отдых, правильное питание и витамины помогают избавиться от нервного перенапряжения и депрессии.
  2. Перестать нервничать – часто этот совет кажется невыполнимым, но, на самом деле, всегда есть возможность избежать стрессовых ситуаций.

    Для этого можно даже сменить место работы, как бы это не было сложно, поменять сложившийся стиль отношений в семье, с родственниками или коллегами, перестать бурно реагировать на окружающих и, главное, найти занятие, которое поможет «выплескивать» негативные эмоции.

  3. Увеличить физическую активность – во время занятий спортом не только вырабатываются эндорфины, дефицит которых часто и становится причиной депрессии, но и стабилизируется работа нервной системы, а активные движения помогают избавиться от накопленного негатива.

    Большинство женщин считает, что у них нет времени заниматься собой, но депрессия – это такое же заболевание, как и соматические проблемы и больным просто необходимо найти время для занятий спортом, даже в ущерб своим повседневным обязанностям. Лучше всего бороться с депрессией помогает бег, ходьба на длительные расстояния, плаванье, йога и танцы.

  4. Найти занятие по душе – снять напряжение и успокоиться помогут любимые занятия, любое хобби – это психотерапия, поэтому всем, страдающим от депрессии рекомендуется найти какое-то занятие, которое будем им нравиться. Это может быть рисование, пение, шитье, вязание, выращивание гладиолусов или катание на роликовых коньках.
  5. Научиться расслабляться – ароматерапия, музыкатерапия, ежедневные медитации, занятия йогой или просто горячая ванна в конце дня – это простой и доступный способ избавиться от накопившихся за день негативных эмоций и привести в порядок нервную систему.

Медикаментозное лечение

Клинически выраженную депрессию лечат при помощи специальных препаратов:

  1. Антидепрессанты – препараты этой группы увеличивают концентрацию «гормонов удовольствия» в крови, за счет чего уменьшают клинические симптомы депрессии. Их основной недостаток – системное воздействие на весь организм и отсроченные результаты лечения, улучшения состояния больной происходит только спустя 2-3 недели от начала приема. Самыми популярными антидепрессантами считаются флуоксетин, амитриптилин, сертралин, леривон, прозак и другие.
  2. Нормотимики и транквилизаторы – препараты этой группы уменьшают активность нервной системы, за счет чего больные успокаиваются, у них исчезают страх, тревожность, раздражение, агрессия и плаксивость. Препараты этой группы могут вызвать привыкания и должны применяться с особой осторожностью и только по назначению врача. Это могут быть нормотимики – соли лития, карбамазепин, финлепсин или транквилизаторы – феназепам, нозепам, триоксазин.
  3. Нейролептики – это более тяжелые препараты, воздействующие на психику человека, их используют при выраженных психических нарушениях: галлюцинациях, бреде и суицидальных намерениях. Препарат и его доза подбирается врачом индивидуально, так как очень высок риск развития осложнений и побочных эффектов.

Психотерапия

Психотерапия считается одним из самых эффективных методов лечения депрессии у слабого пола. Когнитивно-поведенческая психотерапия помогает осознать, что проблемы в семье или в отношениях возникли из-за неправильного представления об окружающем и негативных мыслей, которые обуславливают наше поведение.

Семейная психотерапия направлена на решение проблем с мужем, детьми, родителями и другими родственниками. Она помогает в решении конкретных проблем и ситуаций. Также возможно применение других методов психотерапии, например, гипнотерапии, нарративной терапии, арт-терапии или моделирования ситуации.

Смотрите также статью об экзистенциальных методах психотерапевтического лечения, а также о том, как проводится помощь психолога при депрессиях.

врач-психиатр Шаймерденова Дана Сериковна

Источник: http://depressio.ru/nastroenie/28-depressiya-u-zhenshhin.html

Симптомы депрессии у женщин после сорока

Депрессия в 40 лет у женщины причины

Депрессия – серьезное расстройство психоэмоционального состояния с выраженной клиникой, которое часто диагностируется у женщин. Симптомы депрессии у женщин после сорока часто появляются в результате негативного влияния внешних факторов – усталость, взросление детей, проблемы на работе, и внутренних – гормональной перестройки организма.

При выборе метода лечения депрессии во внимание берется наличие различных признаков и их степень выраженности. В медицинской практике выделяют психологические, физиологические и социальные симптомы депрессии у женщин после сорока.

Психологические признаки психического расстройства:

  • отсутствие интереса к окружающему;
  • потеря смысла жизни и целей;
  • частые приступы беспричинного плача;
  • навязчивые мысли;
  • чувство беспричинной вины;
  • повышенная тревожность.

Физиологические симптомы депрессии у женщин после сорока:

  • инсомния – нарушения сна с его отсутствием или патологической сонливостью, постоянное чувство усталости даже при отсутствии умственной и физической нагрузки;
  • отрицательный эмоциональный фон, который может сопровождаться расстройством пищевого поведения без изменения физической активности;
  • нарушение работы пищеварительного тракта на фоне недостаточного или избыточного употребления пищи;
  • психосоматические боли в области сердечной мышцы, желудка, репродуктивных органов.

Среди социальных симптомов депрессии у женщин после сорока выделяют:

  • изменение черт личности и поведения;
  • ухудшение взаимоотношений с близкими, родственниками и друзьями, что значительно усугубляет состояние;
  • чувство одиночество, часто надуманного;
  • суицидальное поведение;

Формы депрессии у женщин после сорока

В медицинской практике выделяют три формы депрессии.

Клиническая картина легкой формы слабо выражена и сопровождается следующими признаками:

  • тоска и подавленное настроение;
  • нарушение сна;
  • невозможность радоваться;
  • замедленность реакций;
  • болевой синдром в суставах, нарушение работы ЖКТ;

Средняя форма депрессии характеризуется усугублением признаков легкой степени расстройства. При этом ускоренными темпами прогрессирует  двигательная и мыслительная заторможенность, ухудшение настроения и сна. При данной форме депрессии женщине требуется медикаментозное лечение.

Тяжелая форма психического расстройства сопровождается отсутствием интереса к жизни. Женщина перестает следить за питанием, гигиеной, не выходит из дома, прекращает все контакты.

При тяжелой форме депрессии требуется психотерапевтическая и психиатрическая помощь.

Как выйти из депрессии самостоятельно

При легкой форме справиться с психическим расстройством можно не прибегая к помощи специалистов.

Как выйти самостоятельно из депрессии женщинам и справиться с ее симптомами? Для этого достаточно:

  • нормализовать режим труда и отдыха, уделяя много времени сну;
  • отпускать негативные эмоции и мысли при помощи арт-терапии или занятий спортом;
  • много гулять на свежем воздухе;
  • заниматься йогой, которая помогает привести мысли в порядок;
  • вести личный дневник, который помогает поднять самооценку;
  • ограничить или полностью исключить просмотр телепередач, отдавая предпочтение чтению;
  • принимать седативные настои и отвары, приготовленные с мелиссой, мятой, пустырником;
  • правильно питаться.

Как лечить депрессию у женщин

Женщинам со средней и тяжелой формой депрессии требуется помощь психотерапевта, так как самостоятельно справиться с расстройством крайне сложно.

Во время консультации специалист расскажет, как лечить депрессию у женщин и назначит:

  1. Антидепрессанты, которые помогают нормализовать психоэмоциональное состояние путем высвобождения серотонина и дофамина.
  2. Нейролептики для устранения чрезмерной раздражительности и возбудимости. Используются при диагностировании психозов и тяжелой формы психического расстройства.
  3. Транквилизаторы обладают противосудорожным и седативным эффектом, благодаря чему снижают активность нервной системы.
  4. Витаминно-минеральные комплексы, обогащенные витаминами А, Е, Д, С и группа В.
  5. Работу с психологом и психотерапевтом.

Депрессия – тяжелое психическое расстройство, с которым женщина может справиться самостоятельно на начальном этапе. При средней и тяжелой форме требуется помощь психологов и психотерапевтов.

Психическое расстройство сопровождается изменениями физиологического, психологического и социального аспекта жизни женщины.

Как выйти из депрессии самостоятельно — видео

Источник: https://mind-control.ru/simptomy-depressii-u-zhenshhin-posle-soroka/

Депрессия симптомы у женщин после сорока

Депрессия в 40 лет у женщины причины

Депрессия или синдром хронической усталости — состояние организма, вызванное длительным стрессом. Женщины наиболее уязвимы перед этой болезнью. Ученые установили, что более 25% представительниц прекрасного пола ежедневно пребывает в депрессии, а это огромные цифры.

У женщин бывает несколько депрессивных периодов, например после первых родов, после тридцати лет и после сорока лет. Связаны эти периоды, как правило, с психологией женщины и ее ролью в современном социуме.

И если послеродовой кризис вызван банальной перегрузкой организма(стрессом), то возрастные кризисы больше связывают с профессиональной деятельностью и с возрастными изменениями женского организма(старение).

Причины возрастной депрессии

Возраст 40-45 лет считается кризисным для женщин по нескольким причинам. Обычно в этот жизненный период происходит переоценка ценностей, приобретение новых жизненных взглядов и ценностей, переориентация. Этот отрезок времени именуется «кризисом среднего возраста», иногда наступает он и раньше.

Переломный момент наступает, когда женщина останавливается и оценивает свою жизнь с точки зрения самореализации. Многие планы уже не могут быть реализованы ввиду возрастных рамок. То, что было доступно ей в юности, в зрелом возрасте, уже неактуально или не может быть реализовано по каким-либо причинам.

Женщине надо найти новые ориентиры для себя путём самокопания и адекватной оценки себя.

Переориентация может происходить безболезненно, а может сопровождаться серьёзной депрессией. Факторами, которые способствуют развитию депрессивного расстройства у женщин, являются нервные перенапряжения на работе, ссоры в семье, стрессовые ситуации. Неправильное питание, недостаток витаминов, малоактивный образ жизни становятся дополнительными факторами риска.

Более всего подвержены депрессии одинокие представительницы прекрасного пола. На женщин также оказывает влияние их увядающий внешний вид. Несостоявшееся материнство или несложившийся брак могут угнетать женщину. Мужчины более подвержены стрессам на работе, однако, семейные ссоры или несостоявшаяся личная жизнь также могут угнетать мужчин.

В целом причин для депрессии после сорока лет может быть много, всё зависит от личного восприятия реальности человеком.

Так-же депрессия после 40 лет может быть результатом заболеваний щитовидной железы, которые сопровождаются понижением либо повышением ее активности. Например, при повышении активности симптомы проявляются в виде судорог, усталости, сильного сердцебиения. При снижении активности возникают постоянные усталость и запоры.

Перименопауза и менопауза

Нередко гормональные колебания, приливы и иные возрастные изменения в женском организме становятся причиной депрессии. Если у женщины часто имеются проблемы со сном, ПМС, то во время климакса изменения настроения могут только лишь усугубиться.

Взрослые дети

Приходит время, когда дети покидают родительский дом и начинают жить самостоятельно, естественно каждая любящая мать переживает по этому поводу и чувствует внутреннюю пустоту. Попробуйте больше уделять себе внимание, супругу, друзьям, вспомните о забытых хобби. Однако если в течение нескольких месяцев депрессивное состояние вас не покидает, то целесообразно проконсультироваться с доктором.

Алкоголь

После 40 лет у каждого 4-го пожилого человека, который злоупотребляет алкоголем, развивается серьезнейшая депрессия. Причиной могут быть самые разные: увольнение с работы, выход на пенсию, развод, смерть близкого родственника и т. д, то есть алкоголь, довольно-таки существенно провоцирует подобное состояние.

https://www.youtube.com/watch?v=G31EazW4Mi0

Специально подобранная лекарственная терапия поможет вылечить и алкогольную зависимость и депрессию.

Серьезное заболевание

Абсолютно любое серьезное заболевание, например, инсульт либо рак груди могут привести к депрессии. Более того, в некоторых случаях при инсульте повреждаются участки мозга, которые отвечают за настроение.

Проблемы с сердцем

Часто после 40 лет в депрессию впадают после диагноза заболеваний сердца, инфаркта или операции на сердце. Но нужно понимать, что длительная депрессия легко может усугубить имеющиеся заболевания.

Симптомы женской депрессии

Распознать депрессию у женщины можно по совокупности признаков. Она выглядит подавленной, усталой, мало интересуется происходящим. Также женщина может стать раздражительной и плаксивой. В депрессивном состоянии у женщины появляется крайне негативный(пессимистичный) взгляд на жизнь. Самооценка значительно снижается, она перестаёт верить в себя.

Кроме того, депрессия проявляется физиологически:

  • нарушением сна;
  • чувством постоянной усталости;
  • снижением аппетита;
  • понижением либидо и др.

Депрессия может вызывать вегетативные нарушения, являться причиной болей неясной этиологии. Данную патологию можно спутать со множеством других расстройств.

Как отличить заболевание от временного плохого настроения?

Настроение портится на время, в зависимости от конкретной ситуации. Когда проблема разрешится, настроение у женщины моментально улучшится. Если это нерешаемая проблема, то настроение могут поднять какие-либо события, блюда, музыка, фильмы и тому подобное (у каждой женщины свой характер и свое мировосприятие).

Депрессия же длится не один день. Стойкая клиника может наблюдаться месяц, два, год… Женщина чувствует себя бесполезной, беспомощной. У нее пропадает надежда на успех, интерес к работе, а потом – и к жизни. Появляются сопутствующие ее состоянию проблемы с общением, со здоровьем, с аппетитом, сексом и т.д.

Тест на депрессию

Если описанных нами симптомов для вас не досаточно, советуем пройти тестирование на наличие/отсутствие депрессии у вас.

Просто перейдите по ссылке — тест на депрессию.

Как женщине выйти из депрессии самостоятельно

Если кратко — забудьте о проблеммах, хотя-бы на время. Поддерживайте позитивное настроение, расслабьтесь, посмотрите доброе кино или старый-добрый сериал.

  • Для поддержания хорошего/позитивного настроения, как правило, необходимы положительные эмоции и общение. Здесь как нельзя, кстати, поможет домашнее животное! Так, прогулки с собакой на свежем воздухе, физическое упражнение и т. д.
  • Как известно смех снижает стресс, расслабляет мышцы, облегчает боль. Хорошее чувство юмора весьма и весьма благоприятно воздействует на лечение депрессии после 40 лет.
  • Помощь окружающим поможет вам позабыть о личных проблемах. Займитесь волонтерством, запишитесь в какое-нибудь общество и т. д.

Так-же мы советуем вам обратиться к психологу, чтобы пропить курс антидепрессантов и встать на ноги!

Источник: http://psycho-terapeft.ru/depressiya-simptomy-u-zhenshhin-posle-soroka/

Топ 20 симптомов депрессии у женщин после сорока

Депрессия в 40 лет у женщины причины

Многие женщины среднего возраста подвержены депрессивным состояниям. Чтобы не допустить перехода такого состояния в тяжелые патологии и психические заболевания нужно знать, как проявляются симптомы депрессии у женщин после сорока.

Основные причины

Согласно информации статистических данных, женщины подвергаются депрессивным состояниям чаще, по сравнению с мужчинами. Мужчина пережил стресс, и благополучно забыл. Депрессиями страдают и молодые девушки и женщины среднего возраста. К кризисной группе относятся женщины, находящиеся в возрастном периоде от 40 до 45 лет.

Выделяют следующие причины, объясняющие почему начинаются расстройства нервной системы, и возникает депрессию у женщин после 40 лет:

  • проблемы с гормональным фоном. Примером гормонального сбоя может выступать поздняя беременность, либо ее прерывание, выкидыш, сбои в работе щитовидки. Колебания гормонального фона вызывает и климактерические симптомы;
  • цикл месячных, предваряемый симптомами ПМС, которые переносятся хуже, чем в молодом возрасте;
  • беременность, если она долгожданная, вызывает только положительные эмоции. Но, если женщина после 40 лет не планировала заводить детей, есть проблемы в семье, то такое известие часто приводит к депрессии. Иметь детей она не собирается, причем известие о беременности может стать причиной сильнейшего психологического расстройства, из которого удастся выйти только с профессиональной помощью;
  • переход к климаксу. Изменяется гормональное состояние, женщине кажется, что она теряет привлекательность, лучшие времена ушли, и наступает старость. В результате наступает депрессивное состояние, редко обходящееся без раздражительности на окружающих;
  • ощущение одиночества приводит к развитию новых проблем, к потере активных способностей. Женщина начинает чувствовать ненужность, ей становится сложно много общаться. Поэтому резко понижается самооценка, ухудшается настроение, ощущается постоянная подавленность, наступает опасное отчаяние. Женщина особенно тяжело воспринимает одиночество после развода с любимым человеком, ощущает полный хаос в мыслях, начинается бессонница. Находясь в среднем возрастном периоде, ей кажется, что больше не удастся устроить личную жизнь, она будет всегда одна, плюс об этом напоминают разные тематические статьи;
  • постоянные пессимистичные настроения, сопровождаемые сезонной хандрой, связаны с невозможностью найти выход из самой простой ситуации и чувства безнадежности;
  • проблемы со здоровьем;
  • насильственные действия со стороны родных и близких, носящие не только физический, но и психологический характер.

Зная, почему проявляется депрессия у женщины в 40 лет, и при правильном подходе, можно найти варианты борьбы с возникшей проблемой.

Признаки депрессии

Признаки возрастной депрессии могут проявляться по-разному, потому что вызваны различными причинами. Чтобы грамотно решить проблему, и избавиться от психологического расстройства нужно знать, какие симптомы депрессии у женщин после 40 лет относятся к отклонениям психологического характера, и почему они возникают.

Необходимо принимать меры для выхода их психологического кризиса, при появлении следующих симптомов депрессии у женщин после 40:

  • невозможность контролировать собственные эмоции, перепады настроения. Женщина постоянно находится в тревожном состоянии. Ее беспокоят мысли о будущем;
  • длительные нарушения сна, в результате чего присутствует постоянная сонливость;
  • навязчивое желание пожаловаться на свою жизнь, сопровождаемое плаксивостью, нежелание видеть близких;
  • появляются беспричинная обидчивость, женская подозрительность, вызванная недостатком гормона счастья. Женщина начинает искать признаки измены супруга. Обидчивость можно резко смениться прекрасным настроением, и, наоборот;
  • ворчливость, раздраженное состояние по любом поводу, желание более ярко раздуть конфликтную ситуацию;
  • невозможность сконцентрироваться;
  • женщина испытывает недовольство в отношении себя, старается извести себя мыслями, приносящими страдание, и не дающими спокойно жить;
  • потеря интереса к жизни сопровождается суицидальными мыслями;
  • женщина перестает радоваться не только за себя, но и за близких людей. Она не замечает радостных моментов, происходящих в жизни, перестает полностью реагировать на различные события;
  • чувство потерянности и безнадежности;
  • резкое повышение аппетита, либо его потеря;
  • истощение нервного характера;
  • состояние апатии, сменяющееся внезапной эйфорией.

Перечисленные симптомы наблюдаются среди факторов психологического характера, и являются серьезными симптомами депрессии у женщин после сорока лет. Существуют и физические отклонения, при проявлении которых можно говорить, что в 40 лет наступает женская депрессия:

  • появление отечности в конечностях, на лице;
  • раздражение кожного покрова, проявляющееся зудом;
  • болезненное состояние в мышцах и суставах;
  • учащенный пульс;
  • скачки кровяного давления;
  • повышенная потливость, усталость;
  • головные боли, часто принимающие форму мигреней;
  • могут возникать дискомфортные ощущения в области грудных желез и всего организма.

Если при перечисленных симптомах депрессии психологического и физического характера не принимать мер по их устранению, то признаки принимают тяжелую форму, и проявляются следующим образом:

  • постоянное желание выпить, причем посередине дня и в неразумных количествах;
  • суицидальные попытки;
  • принятие наркотиков, либо наркотических лечебных препаратов;
  • начинают развиваться различные патологические процессы, затрагивающие внутренние органы, и возникающие в виде психического расстройства;
  • в сексуальном плане развивается фригидность, снижение желания;
  • усиление аппетита может привести к сахарному диабету, либо к ожирению. В результате возникнут дальнейшие осложнения психологического характера;
  • боязнь общения в социуме проявляется в эмоциональном плане;
  • обострение хронических заболеваний.

Если не обращать внимания на депрессивные симптомы, и не признавать существующей проблемы, то возникнет угроза женскому здоровью не только в психологическом плане, но и в физическом.

Формы проявления депрессивных признаков

Чтобы назначить грамотное лечение при наличии симптомов депрессии у женщин после сорока, специалисты выделяют несколько стадий проявления депрессивных состояний:

  1. легкая степень проявления. Симптоматика носит хронический характер и проявляется в течение нескольких лет, периодами. На начальной стадии проявления избавиться от депрессивного состояния можно самостоятельно. Легкая форма депрессии проявляется нарушением сна, головными болями, грустным настроением, небольшой болезненностью в области суставов, чувством одиночества, отсутствием сексуального желания;
  2. средняя стадия. При этой форме изменения психики, симптомы становятся ярче, и заметны не только женщине, но и постоянному окружению. Иногда больному трудно справиться с апатичным состоянием, она все делает автоматически, ей трудно общаться с родственниками. Тревожные мысли присутствуют постоянно, не дают заснуть. В результате резко понижается работоспособность, и ухудшается общее самочувствие;
  3. тяжелая стадия. Возникают патологии, носящие психосоматический характер, вызывающие сбои в работе внутренних органов. Женщина полностью перестает следить за собой, у нее отсутствует интерес к происходящим вокруг событиям, ей трудно противостоять стрессам. Она старается не выходить из дома, она не занимается домашними делами. В результате такого поведения могут возникать галлюцинации, мысли о самоубийстве.

Избавиться от депрессии женщина может как самостоятельно, так и при помощи медикаментозных средств, которые назначили врачи, если записаться на прием. Важно вовремя заметить как происходят депрессивные симптомы, и правильно определить стадию психологического заболевания, чтобы лечить патологию.

Самостоятельный выход из депрессии

Когда у женщины в сорокалетнем возрасте начинает развиваться депрессия, вылечиться можно самостоятельно. Главное, вовремя обратить внимание, и знать как проявляется депрессия, симптомы у женщин после сорока лет.

Чтобы самостоятельно избавиться от проблемы, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  1. необходимо наладить качественный сон, чтобы избежать переутомления;
  2. нельзя накапливать негативные мысли. Нужно научиться справляться с отрицательными эмоциями, и давать им выход. Помогут занятия танцами, плавание, поездки на велосипеде, рисование. Перечисленные занятия эффективны, потому что помогают избавляться от негативных, угнетающих мыслей;
  3. необходимы ежедневные прогулки. По возможности, нужно выезжать на природу;
  4. справиться с отрицательными мыслями, не дающими покоя, когда развиваются симптомы, депрессия у женщин после сорока, можно при помощи йоги или медитации;
  5. ведение дневника значительно повышает самооценку, и помогает распланировать предстоящие дела;
  6. необходимо ограничить просмотр телевизионных передач негативного характера. Лучше заменить телевизор интересной книгой с позитивным сюжетом;
  7. нужно почаще встречаться с друзьями, находиться среди людей;
  8. женщине важно научиться адекватно реагировать на разные замечания. Причем неважно, негативные они или позитивные;
  9. нужно баловать себя покупками, пусть даже незначительными. Необходимо всегда следить за собой, даже в домашней обстановке.

Находясь дома, можно использовать ароматические масла, и добавлять их в ванну или к ароматическим лампам. В аптечных сетях продаются различные успокоительные травяные сборы, которые отпускаются без рецепта. Заваривая чай, можно добавить листочки мяты или мелиссы.

Врачебная помощь

При запущенной стадии депрессии, женщине после 40 лет трудно справиться с проблемой самостоятельно. В этом случае понадобиться врачебная консультация.

https://www.youtube.com/watch?v=t28SqFHlrNQ

При лечении депрессивных состояний обычно используется комплекс процедур. Это гипноз, различные психотерапевтические методики. Если депрессия перешла в тяжелую форму, то прописываются медикаментозные препараты из категории антидепрессантов, транквилизаторов и нейролептиков. Во время лечения медикаментами одновременно назначаются витаминные комплексы.

Применяют следующие психотерапевтические методики:

  1. самоанализ, помогающий разобраться с причинами депрессии;
  2. рекомендуется исключить общение с людьми, приносящими в жизнь негатив;
  3. специалист учит правильно относиться к различным жизненным ситуациям, умению прощать и переживать обиды, адекватно реагировать на происходящее.

Многие психотерапевты советуют завести домашнее животное. Забота о питомце поможет избавиться от негативного настроения, нормализует кровяное давление и настроение.

: Симптомы депрессии у женщин после 40 лет

Источник: http://stressu.ru/depressija/top-20-simptomov-depressii-u-zhenshhin-posle-soroka/

ВашДоктор
Добавить комментарий