Депрессия мысли о суициде что делать

Суицидальная депрессия: когда тяжесть жизни уже не по силам

Депрессия мысли о суициде что делать

У всех на слуху, что современная жизнь изобилует стрессами. Однако далеко не у каждого человека возникают симптомы депрессии, появляются суицидальные мысли и намерения. Существует ли какая-то группа суицидального риска при депрессии? Кто и по каким причинам может в нее попасть?

0 3092 21 Января 2017 в 20:32

Калейдоскоп бессмысленных дней – просто мелькание лиц, дат и каких-то событий, сливающихся в сплошной серый фон. Реальна только мучительная боль внутри.

Она пульсирует, расширяется, как черная дыра, выпивая последнюю каплю радости, последнюю надежду. В такие моменты самоубийство кажется единственным способом избавиться от страдания.

Говорят, у меня суицидальная депрессия. Да, я действительно не хочу жить.

А вы бы хотели? Кто-нибудь в здравом уме может захотеть жить вот так? Словно через мутную пелену я вижу, как другие люди с наслаждением едят, работают, влюбляются, растят детей. Иногда мне просто до омерзения тошно на них смотреть. А порой тошнит от самого себя – почему я не такой как все и не способен жить как они?

Я не чувствую ничего кроме боли. Наверное, когда-то я был способен радоваться – давно, может, еще в детстве. Но бесконечная боль души высосала из меня всю эту способность. Этой черной депрессии нет конца, суицидальные мысли приходят все чаще. Иногда кажется, что самоубийство – единственный выход из этого ада.

Суицидальный риск при депрессии: кто и почему стремится уйти из жизни

У всех на слуху, что современная жизнь изобилует стрессами. Однако далеко не у каждого человека возникают симптомы депрессии, появляются суицидальные мысли и намерения. Существует ли какая-то группа суицидального риска при депрессии? Кто и по каким причинам может в нее попасть?

Ответ на этот вопрос дает Системно-векторная психология Юрия Бурлана, впервые точно дифференцируя любые особенности, наклонности и свойства психики человека. Согласно этой науке, мысли о суициде приходят в голову только обладателям двух векторов – зрительного и звукового.

Причины, по которым депрессия и суицидальные мысли возникают в каждом из этих случаев, совершенно разные.

Суицидальная депрессия у «не таких как все»

Человеком «не от мира сего» звуковик является от рождения, но суицидальные устремления и депрессия возникают у него далеко не сразу. Изначально от других людей его отличают особые природные устремления и желания: в отличие от носителей остальных семи векторов, звуковику безразличны ценности материального мира, он устремлен к познанию метафизических вопросов бытия.

Деньги и карьера, уютный дом и семья, «любовь до гроба» и все остальное, к чему обычно стремятся люди, ему неинтересно, это не наполняет человека со звуковым вектором.

Его внутренние вопросы можно озвучить так: «Кто я и для чего был рожден на Земле? Как устроено наше мироздание, по каким скрытым законам оно живет?».

Когда в течение длительного времени звуковик не находит ответа на свои внутренние вопросы, у него постепенно формируется хроническая депрессия, а позже появляются и суицидальные мысли.

Депрессия и суицидальное поведение как результат самоизоляции

Звуковику непросто найти общий язык с людьми – его интересы и воззрения окружающие считают странными. А сам он является природным интровертом, сосредоточенным на своих мыслях.

Уходя все глубже в себя, закрываясь от галдящей толпы с ее чуждыми ценностями, звуковик обрекает себя на все более глубокую депрессию, суицидальные мысли посещают его все чаще. Иногда терзает страх сойти с ума – заболеть шизофренией или другим психическим расстройством. И это не случайно: риск возникновения шизофрении, аутизма, МДП существует только у обладателей звукового вектора.

Глубокая депрессия с суицидальными мыслями толкает искать какое-то лечение. Однако ударные курсы антидепрессантов и других средств снимают симптомы лишь на время, ведь от лечения медикаментами никуда не делась причина проблемы – изматывающая боль души и чувство бессмысленности жизни.

Суицидальная депрессия: когда стоит насторожиться

Если у кого-то из близких вам людей наблюдается депрессия с суицидальными мыслями, стоит серьезно насторожиться, если:

  • у человека наблюдаются серьезные нарушения сна;
  • он может не есть по нескольку дней и не замечает этого;
  • он ничего не хочет, ничто его не радует;
  • он выражает свою депрессию рассуждениями о бессмысленности жизни, озвучивает свои суицидальные мысли;
  • прежде у него открыто выражались депрессия, суицидальные мысли, а теперь он окончательно ушел в себя и даже не пытается делиться своими переживаниями.

Что делать, если перечисленные признаки наблюдаются у вас или ваших близких? Прежде всего, осознать, что мысли о суициде при депрессии у звуковика действительно имеют высокий риск завершиться самоубийством. Суицидальная депрессия может привести такого человека на подоконник. Как правило, на этой стадии он уже ничего не озвучивает окружающим, тяжелейшее состояние гонит его завершить суицид.

Отчаявшегося звуковика может спасти один разговор человека, который по-настоящему понимает, что с ним происходит, одна статья, раскрывающая ему причины его состояний.

Можно попытаться «поговорить со звуковиком на его языке», сказать, что вы понимаете причину его страданий, что предмет его поисков находится вне мира материального, поэтому здесь ничего не радует. Что он вовсе не один такой на свете – людей со звуковым вектором рождается около 5%.

Не стоит пытаться «помогать» с помощью излишних эмоций: «Ах, посмотри какое солнышко, жизнь прекрасна!» – ничего кроме отторжения у человека, терзаемого болью души, это не вызовет.

При суицидальной депрессии звуковик ведом исключительно тем, чтобы избавиться от невыносимой душевной боли.

В своих страданиях он обвиняет тело, которое словно «привязывает» его к этому миру, полному страданий.

Звуковик бессознательно надеется, что избавившись от тела, он избавится и от боли, которая мучит его столько времени. Однако, «попасть к Богу через черный ход» невозможно, так не предусмотрено природой:

Выход есть только в осознании и реализации своих природных талантов и устремлений души. Вот что говорят об этом люди со звуковым вектором, которые прошли тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и навсегда избавились от депрессии, суицидальных намерений и поведения:

Никто меня не любит, не жалеет: депрессия и суицидальные мысли у обладателей зрительного вектора

Общительные и эмоциональные экстраверты со зрительным вектором совсем непохожи на замкнутых и погруженных в себя звуковиков. Наоборот, они активно ищут эмоциональных связей с другими людьми, ярко проявляют свои чувства. Тем не менее такие люди вполне могут жаловаться на стресс и депрессию, озвучивать свои суицидальные мысли.

На самом деле, в случае с обладателями зрительного вектора речь вовсе не идет о глубокой, хронической депрессии, и суицидальное поведение такого человека не несет в себе подлинного намерения совершить суицид. Откуда же берутся суицидальные мысли при отсутствии глубокой депрессии?

От природы зрительные люди имеют огромный эмоциональный диапазон. Такие свойства заданы зрительному человеку для реализации своих свойств во благо общества. Именно на зрительниках держатся все волонтерские организации, движения за мир, работа с инвалидами. Словом, все сферы нашей жизни, требующие сострадания людям.

Однако при отсутствии адекватной реализации весь этот невероятный диапазон эмоций остается замкнут внутри психики зрительного человека, отчего у него возникают истерики и эмоциональные раскачки.

Вместо того чтобы отдавать любовь и сострадание другим, он начинает требовать этого к себе.

Сколько бы близкие ни уверяли, что он нужен и любим, это помогает ненадолго: проходит время, и снова возникает необходимость наполнить свою эмоциональную пустоту.

В таком состоянии зрительник может озвучивать суицидальные намерения, говорить о депрессии и невыносимости жизни.

Однако эти суицидальные высказывания наполнены вовсе не депрессией, а эмоциональным голодом, желанием получить внимание и сострадание к себе.

При отсутствии желанной реакции окружающих обладатель зрительного вектора в таком состоянии может совершить попытку демонстративного суицида.

Суицидальный риск при так называемой депрессии (более верно будет сказать – неудовлетворенности) в зрительном векторе минимален, но он все-таки есть. Иногда попытка демонстрации действительно заканчивается суицидом. Кроме того, зрительник, как правило, не осознает причин своего состояния, не пытается осознанно манипулировать кем-то, а на самом деле страдает.

Что делать, если такой стресс переживает кто-то из ваших близких, демонстрируя суицидальные намерения, жалуясь на симптомы депрессии по причине, что никто его не любит и никому он не нужен?

  • в критический момент дайте зрительнику столь желанные ему эмоции любви и сопереживания;
  • когда его состояние выровняется, постарайтесь переключить его внимание к реальным бедам других людей, вовлечь в активную помощь страждущим.

Эти советы помогут как временная мера. Чтобы устранить риск повторения таких ситуаций, нужна глубокая проработка психологических проблем и травм, мешающих зрительным людям реализовать себя во благо общества.

На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана множеству людей успешно удалось избавиться от истерик, эмоциональных раскачек, панических приступов и других симптомов зрительной нехватки:

Суицидальная депрессия: выход есть

Вне зависимости от того, по какой причине симптомы суицидальной депрессии возникли у вас или ваших близких, путь к избавлению можно найти только через осознание глубинных, психологических причин такого состояния. Уже на первых бесплатных вводных онлайн-тренингах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана люди получают массовые результаты по избавлению от депрессии и суицидальных мыслей. Регистрируйтесь здесь.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/suicidalnaja-depressija-kogda-tjazhest-zhizni-uzhe-ne-po-silam

Суицидальные мысли: кубики льда, ароматерапия, анекдоты, стойка на голове и другие способы избавиться от них

Депрессия мысли о суициде что делать

Суицидальная идеация (медицинский термин, означающий то же самое, что и суицидальные мысли) — официальный диагноз в психиатрии, закреплённый в МКБ-11 под кодом MB26.A. Является серьёзным фактором риска, хотя в большинстве случаев к самоубийству не приводит.

Навязчивые идеи покончить с собой могут быть эпизодическими или постоянными, неоформленными или в виде детального планирования и даже репетиций. Они изматывают человека, истощают морально и физически, лишают сна и аппетита. Их нельзя оставлять без внимания, надеясь, что они со временем исчезнут. Активная борьба — единственная гарантия, что намерения никогда не реализуются.

Причины

Чаще всего причины возникновения суицидальных мыслей лежат на поверхности. В 50% это различные психические расстройства, характеризующиеся навязчивыми фобиями и депрессивным течением.

На втором месте — жизненные трудности и психотравмы, с которыми человек не смог справиться.

Душевная боль, которую он испытывает из-за них, порождает непреодолимое желание решить все проблемы единственным способом — умереть.

Нередко провоцирующим фактором становятся несложившиеся отношения — с родственниками, любимым человеком, друзьями, коллегами, одноклассниками и т. д.

Психические расстройства

Целый ряд психических расстройств демонстрирует постоянную связь с появлением мыслей о суициде:

  • аутизм;
  • депрессия, в том числе — дистимическое расстройство;
  • личностные расстройства;
  • маниакально-депрессивный психоз;
  • психозы, в том числе — паранойя;
  • ПТСР;
  • расстройство гендерной идентичности;
  • СДВГ;
  • социальное тревожное расстройство;
  • телесное дисморфическое расстройство;
  • тревожный невроз;
  • шизофрения;
  • эпизодическая пароксизмальная тревога (панические атаки), ночные кошмары.

Приём лекарств

В последнее время всё чаще говорят о том, что риск возникновения суицидальных мыслей возрастает при приёме антидепрессантов III поколения.

Действительно, отдельные исследования показали, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (сокращённо — СИОЗС), назначаемые при неврозах, повышенном уровне тревожности и депрессивных состояниях, могут их спровоцировать.

Чаще всего подобный побочный эффект лекарств наблюдается у детей и подростков. Однако данный факт требует более точных научных доказательств и пока остаётся гипотезой.

Однако на всякий случай список СИОЗС необходимо знать:

  • Пароксетин;
  • Сертралин;
  • Флувоксамин;
  • Флуоксетин;
  • Циталопрам;
  • Эсциталопрам.

Если есть склонность к суициду или ранее уже отмечалась попытка самоубийства, данных препаратов следует избегать.

Межличностные отношения

  • Отсутствие эмоциональной близости с родителями;
  • наличие в семье манипулятора, тирана;
  • развод, расставание с любимым человеком;
  • измена, предательство;
  • постоянные унижения со стороны коллег, начальства, одноклассников или троллинг в соцсетях;
  • статус изгоя или непринятого в обществе;
  • эмоциональное насилие в семье;
  • несчастная, неразделённая любовь;
  • постоянные неудачи с противоположным полом.

Жизненные трудные ситуации

  • Безработица, крах карьеры, банкротство, неожиданное увольнение;
  • зависимости: от алкоголя, никотина, азартных игр, наркотиков и даже соцсетей;
  • хронические заболевания, сопровождающиеся болями, травмы, физические увечья;
  • незапланированная или ранняя беременность;
  • смерть близкого человека;
  • служба в армии в неблагополучных условиях (дедовщина, непосильные физические нагрузки, плохое питание, недосып);
  • физическое насилие;
  • ожирение, различные проблемы с внешностью;
  • потеря жилья, финансовая несостоятельность.

Отдельные случаи

У детей

Суицидальные мысли у ребёнка (до подросткового кризиса) — редкость в психотерапевтической практике, потому что детям свойственен инстинктивный страх смерти. Здесь вина целиком и полностью ложится на родителей.

Либо он насмотрелся фильмов с попытками самоубийства, либо где-то слышал разговоры о подобном. Он начинает думать об этом, ещё толком не понимая сути самого понятия.

Реже ребёнок хочет умереть из-за смерти мамы или отца, считая, что он таким образом воссоединится с ними. Здесь необходима психотерапевтическая помощь.

У подростков

Идеи покончить с собой у подростков — далеко не редкость. Это связано с возрастным кризисом и гормональным всплеском вследствие полового созревания. Усугубляется ситуация повышенной конфликтностью, первой (чаще всего неразделённой) любовью, максимализмом, проблемами с родителями. В данном случае необходима поддержка родных и близких, а также желательна консультация у психотерапевта.

У женщин

Согласно статистике, женщины чаще, чем мужчины, думают о самоубийстве как о единственном выходе из сложившейся ситуации. Однако они редко реализуют подобные идеи. Обычно такое состояние продиктовано гормональным всплеском (при ПМС, беременности, во время послеродовой депрессии, менопаузе) и носит поверхностный и эпизодический характер.

Некоторые люди жалуются, что мысли о суициде посещают их без причины. Т. е. они благополучны в жизни, в прошлом не было никаких психотравм, отношения с окружающими в порядке, но время от времени возникает желание покончить с собой.

Учёные исследовали данный феномен. Оказалось, что в большинстве случаев это объясняется наследственной предрасположенностью.

У остальных, как выяснилось, подобные всплески были продиктованы застарелыми детскими психотравмами, о которых они не помнили.

Сопровождающие симптомы

Суицидальная идеация характеризуется не только появлением мыслей о самоубийстве. Так как она изматывает человека морально и физически, проявляются сопутствующие симптомы:

  • похудение;
  • ощущение безнадёжности;
  • физическая и моральная усталость;
  • падение самооценки;
  • психологическая негибкость (человек отказывается от компромиссов, не поддаётся уговорам, никого не слушает, не откликается на просьбы);
  • повторяющиеся модели поведения;
  • стресс, депрессия;
  • ангедония;
  • бессонница;
  • потеря аппетита или, наоборот, обжорство;
  • повышенное эмоциональное возбуждение;
  • невозможность сконцентрироваться.

В каждом отдельном случае набор сопутствующих симптомов разный.

Виды

В зависимости от частоты появления:

  • эпизодические — возникают изредка, время от времени, под влиянием каких-либо единичных факторов или вообще без причин;
  • постоянные — настигают в любое время и в любом месте, навязчивые, избавиться самостоятельно от них достаточно сложно, особенно часто возникают перед сном или во время столкновения с жизненными трудностями.

В зависимости от последствий:

  • пассивные — такие мысли никогда не заканчиваются реализацией задуманного, да, человек воспринимает самоубийство как единственный выход из создавшейся ситуации, даже представляет его в деталях, но страх смерти и инстинкт самосохранения оказываются сильнее, так что ни к каким попыткам покончить с собой все эти размышления не приводят;
  • активные — человек не просто думает о самоубийстве, но даже репетирует его: встаёт на подоконник у открытого окна, залезает на крышу многоэтажки, закупается лекарствами для отравления, накидывает на шею петлю (самая опасная форма суицидальной идеации, которая может закончиться реализацией задуманного).

Диагностика

Если появились суицидальные мысли, в первую очередь можно самостоятельно пройти тест, чтобы понять, насколько они опасны и запущена ли ситуация. Достаточно точные результаты выдаёт Шкала суицидальных мыслей Бека. Её автор — известный американский психотерапевт, профессор психиатрии, создатель когнитивной психотерапии, крупнейший специалист в лечении депрессий.

К каждому вопросу дано несколько альтернативных ответов. Нужно выбрать только один и проставить тот балл, который указан рядом.

Интерпретация результатов:

  • 0-9 баллов — нормальное состояние, суицидальные мысли — случайность;
  • 10-18 — умеренная депрессия, риск суицида минимален;
  • 19-29 — депрессия средней тяжести, мысли хоть и носят пассивный характер, но уже существенно снижают качество жизни;
  • 30-63 — тяжёлая депрессия, идеация может привести к попытке самоубийства.

Если по Шкале Бека набирается более 19 баллов, психотерапевтическое лечение просто необходимо.

Лечение

В первую очередь требуется помощь психолога. Однако это настолько опасный диагноз, который может закончиться летальным исходом, что далеко не все специалисты берутся за его лечение. Поэтому не удивляйтесь, если после первичной консультации вас отправят к психотерапевту или даже психиатру.

Психотерапевтическая помощь эффективна в двух случаях. Во-первых, лечением должен заниматься опытный профессионал, уже имевший дело с подобным диагнозом и прошедший соответствующие курсы. Во-вторых, сам пациент должен хотеть избавиться от суицидальных мыслей.

Какие психотерапевтические методики применяются, чтобы пациент смог побороть желание покончить жизнь самоубийством:

В процессе занятий психотерапевт вместе с пациентом составляют план безопасности, когда наступает обострение (когда желание покончить с собой становится непреодолимым). Он индивидуален, но в большинстве случаев содержит следующие пункты:

  1. Осознанная фиксация ухудшения состояния. Пациент должен понять, что он в опасности.
  2. Спасительное общение: срочный выход к людям, с которыми можно пообщаться и отвлечься. Под рукой всегда должен быть список телефонов тех, кому можно позвонить в такие минуты.
  3. Безопасное место: уйти туда, где нет возможности реализовать задуманное (список таких пунктов составляется заранее).
  4. Самостоятельная активация стратегий по преодолению трудностей без помощи посторонних.

Попутно пациент учится управлять своими эмоциями.

В особо тяжёлых случаях, когда причиной суицидальных мыслей являются психические расстройства, может понадобиться госпитализация. Она позволяет находиться под наблюдением специалистов в безопасности, исключая возможность самоубийства.

Медикаментозное лечение при таком диагнозе вызывает у специалистов сомнение. Обычно назначаются антидепрессанты, но нет гарантии, что они в какой-то момент сами не станут провокаторами суицида. Как отмечают пациенты, чаще всего лекарства не имеют никакой эффективности.

Что делать

Простое бегство от суицидальных мыслей бесполезно — они будут возвращаться вновь и вновь. Нужна методичная, ежедневная борьба, которая позволит избавиться от них навсегда.

Во-первых, используйте стратегии по преодолению трудностей, позволяющие самостоятельно справиться с суицидальными мыслями в момент обострения:

  1. Сжать в ладони кубик льда, сосредоточившись на ощущении холода, пока он не растает.
  2. Принять прохладный душ (иногда достаточно умыться ледяной водой).
  3. Создать ощущение сильного запаха, сосредоточившись на нём: зажечь аромалампу, понюхать ватку с нашатырным спиртом, почистить лук, пожевать чеснок.
  4. Начать выполнять дыхательную гимнастику.
  5. Развеселиться: почитать анекдоты, вспомнить смешной случай из жизни, включить комедию.
  6. Подробно письменно описать свои ощущения и мысли, а затем уничтожить лист с излияниями (разорвать и выбросить, сжечь).
  7. Выполнить под ритмичную музыку любое упражнение: отжимания, разгибание рук с гантелями, приседания, планку, стойку на голове.

Во-вторых, оттачивайте навыки, которые помогут бороться с суицидальными мыслями.

Навык позитивного настроя

Во время обострения человек должен уметь переключаться на позитивную волну. Сделать это можно разными способами. Напишите письмо самому себе, где собраны самые радостные воспоминания из жизни. Перечитывайте его в тот момент, когда возникают суицидальные мысли.

Второй способ — всегда планировать на недалёкое будущее что-то приятное. Например, встречу с друзьями, посещение кино, посиделки в кафе. Воспоминание об этом поможет ослабить желание покончить с собой.

Коммуникативный навык

Психотерапевты предлагают своим пациентам, склонным к суициду, заняться волонтёрством. Это расширит круг коммуникации и поможет понять собственную значимость. Рекомендуются новые знакомства, укрепление старых дружеских связей. Причём акцент делается именно на живом общении, а не виртуальном.

Навык самосохранения

Есть 3 способа отработать навык самосохранения, который снижает риск суицида. Первый — высыпаться. Второй — правильно питаться. Третий — не принимать лекарства (если только они не жизненно важные, как, например, инсулин для диабетиков). Это нормализует состояние нервной системы, и она позволяет активироваться базовому инстинкту.

Обязательное условие успешной борьбы — приобщение к здоровому образу жизни.

Все, кто страдает от навязчивых суицидальных мыслей, должны осознать, что жизнь — это огромное количество возможностей, а смерть — их отсутствие. Выбирая первое, всё можно исправить. Шаг ко второму — это не только лишение себя малейшего шанса что-то изменить, но ещё и причинение невыразимого горя своим родным и близким.

Источник: https://ponervam.ru/suicidalnye-mysli.html

Хочу покончить с собой: что делать

Депрессия мысли о суициде что делать

29.08.2018

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как быть, если возникает желание покончить жизнь самоубийством. Вы узнаете о возможных причинах, влияющих на возникновение тревожных мыслей. Выясните, какие признаки могут указывать на опасность состояния. поговорим о мерах предосторожности и способах противостояния мыслям о суициде.

Возможные причины

Смерть любимого человека может вызывать желание покончить с собой

Мысли «хочу покончить с собой» не появляются на пустом месте. Суицидальные наклонности возникают на фоне определенных событий в жизни. Иногда всему виной серьезные проблемы с психикой, расстройства. К основным факторам относят:

  • проблемы финансового характера, в том числе кредиты и долги;
  • утрата близких людей, как расставание с любимым человеком, так и смерть родственника;
  • соматические недуги, в частности те, которые неизлечимы, в частности рак и СПИД;
  • зависимости, а именно алкогольная и наркотическая;
  • нарушения психики, в частности, фобии, тяжелые депрессии, шизофрения, личностные расстройства, острые психозы;
  • время гормональных перестроек, в частности подростковый период и климакс у женщин;
  • пережиток военных действий, в которых пришлось поучаствовать;
  • перенесенное насилие, как моральное, так и физическое;
  • абсолютное одиночество;
  • мнительность, сопровождаемая общением с людьми, которые внушают мысли о суициде.

Суицидальные мысли могут возникать в таких ситуациях:

  • приходит ощущение тупика, складывается впечатление, что нет выхода из ситуации, в которой человек оказался, любые действия кажутся проигрышными;
  • жизнь переполнена страданиями, душевной болью;
  • в жизни отсутствуют цели, смысл, человек ощущает свою безнадежность;
  • произошла потеря связи с родственниками, с друзьями, возникло чувство того, что индивид является бременем для окружающих;
  • отсутствие близких отношений, сильное одиночество;
  • появилось желание наказать себя за злой поступок, не против, если придется расплатиться собственной жизнью;
  • наличие психического отклонения, которое не дает возможности позитивно мыслить, мир видится в темных красках, будущее представляется черным и безысходным.

Вероятность суицида повышается:

  • ранее уже имелись попытки суицида;
  • действия, которые приводят к нанесению самопорезов или других травм;
  • психические отклонения у родственников или случаи самоубийств;
  • вспыльчивость, повышенная импульсивность.

Тревожные знаки

Если девушка или парень хочет покончить с собой об этом могут свидетельствовать определенные звоночки:

Способы

  1. Напишите список положительных черт Вашей внешности и характера, какими достижениями Вы гордитесь. Выпишите список вещей, которые приносят Вам удовлетворение в жизни, какое-то удовольствие, что помогало раньше справляться с трудностями. Выпишите имена людей, которые Вам очень дороги, членов семьи и друзей.

    Вспомните, какие фильмы Вы любите смотреть, какую музыку слушать, какие книги читать. Напишите, каким видите свое будущее, каких людей хотите видеть рядом с собой, какие места желаете посетить, что хотите приобрести. Делать подобные записи желательно рядом с человеком, который хорошо Вас знает.

    Общение с близким другом поможет побороть в себе депрессивные мысли, вытянуть из подавленного состояния, избавиться от суицидальных наклонностей.

  2. Выпишите все аргументы, указывающие на необходимость жить. Перечитывайте их. А еще лучше, надиктуйте их на телефон и регулярно прослушивайте.
  3. Некоторым людям проще излить свою душу по телефону доверия.

    Вам помогут разобраться в себе, уберегут от необдуманных поступков. Также можно поделиться своими мыслями с друзьями, они найдут правильные слова, поддержку, чтобы уберечь от рокового шага.

  4. Когда ощущаете, что не в силах самостоятельно противостоять суицидальным наклонностям, не бойтесь обращаться за помощью к психотерапевту.

    Специалист оценит Ваше состояние, подберет правильный подход, выявит причины, повлекшие за собой суицидальные мысли, разработает метод корректировки состояния.

Советы

Общение с родственниками и близкими друзьями помогает избавиться от депрессивных мыслей

  1. Нужно определиться с тем, что именно вызывает страдания, сделать все, чтобы переосмыслить свою жизнь.
  2. Представьте себя старше на 10 — 20 лет, как бы Вы поступили в такой ситуации? Действительно ли самоубийство помогло бы справиться с тем, что сейчас навалилось?
  3. Почитайте истории, в которых рассказывается о желаниях покончить собой и о том, как люди смогли преодолеть суицидальные наклонности, нашли причины дальше жить.
  4. Научитесь любить себя, свое тело, свой внутренний мир. Поверьте в то, что Вы способны побороть любую сложность, ведь являетесь сильным человеком.
  5. Если всему виной волнения из-за финансовых проблем, нужно научиться планировать свои расходы.
  6. Если возникают проблемы при общении с другими людьми, необходимо обратиться за помощью к психологу, который научит развивать социальные навыки.
  7. Если Вас часто терзают стрессовые ситуации, научитесь расслабляться, например, занимаясь медитацией.
  8. Если притесняют другие люди, не вините себя за это.

    Вы не виноваты за то, как ведут себя другие. Если необходимо обращайтесь за психологической помощью.

  9. Примите то, что появившиеся мысли в голове — это намеки на то, что необходимо что-то менять в своей жизни, начинать действовать, а не опускать руки.

  10. Задумайтесь над тем, что в данный момент Вы живы, значит, раньше получалось справляться с возникающими сложностями, и сейчас тоже справитесь.
  11. Найдите свои преимущества, хвалите себя даже за маленькие победы.
  12. Научитесь контролировать свои эмоции, противостоять стрессам.
  13. Не бойтесь искать помощи в родных людях.
  14. Говорите «нет» плохим мыслям, которые рождаются в Вашей голове. Будьте уверены в своих словах.
  15. Необходимо исключать употребление наркотических препаратов, не злоупотреблять алкоголем. Осознайте, что мысли суицидального характера могут возникать под воздействием этих веществ.

Меры предосторожности

Активный образ жизни препятствует появлению мыслей о суициде

  1. При наличии хронического заболевания, занимайтесь своевременным лечением.
  2. Уделяйте достаточно времени на занятия физическими упражнениями.
  3. Следите за тем, чтобы у Вас был полноценный и здоровый сон.
  4. Правильно питайтесь, получайте достаточное количество витаминов и микроэлементов.
  5. Не допускайте развитие вредных привычек, искореняйте их, если такие уже имеются.
  6. Найдите для себя хобби. Любимое занятие всегда позволит отвлечься от негативных мыслей, сконцентрироваться на нем.
  7. Учитесь мыслить позитивно, смотрите на вещи оптимистично, в каждой ситуации ищите какие-то положительные моменты.
  8. Поставьте перед собой определенные цели, стремитесь к ним. Верьте в себя, в свои силы, в то, что Вам все по плечу, жизнь прекрасна.

Теперь Вы знаете, что делать, когда посещают мысли о самоубийстве.

Помните о том, жизнь – самое ценное, что у Вас есть. Как бы плохо и тяжело не было, всегда есть выход, возможность что-то изменить, наладить, улучшить свое существование.

Хочу покончить с собой: что делать Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/rasstrroystva/depressiya/mysli-o-suitside-kak-ot-nih-izbavitsya

Мысли о самоубийстве.Избавиться от навязчивых мыслей. Лечение

Депрессия мысли о суициде что делать

Лечение, при появлении мысли о самоубийстве требует предварительной тщательной дифференциальной диагностики. Такое настроение и душевное состояние могут иметь самое различное начало и, порой, скрытые истинные причины.

В практике мы часто сталкиваемся с последствиями гипер диагностики, в следствие чего предыдущая терапия оказывалась мало эффективной.

Разработанные в Брейн Клиник современные стационар замещающие методики позволяют справляться с большинством расстройств нервной системы и излечение суицидальных мыслей обычно заканчивается успехом.

Мысли о смерти для самого больного очень тяжелы. Он глубоко переживает, страдает и чаще всего в открытую не высказывает их родным и близким, но имеются те жалобы, которыми он часто делится. Важнейшая задача близких людей вовремя распознать и начать срочное лечение мысли о самоубийстве.

Как могут проявляться и какие жалобы человек высказывает при таких болезненных состояниях?

Признаки мысли о самоубийстве

Наличие мысли о смерти всегда говорит, о присутствии у человека актуальной психической проблемы.

Звоните +7 495 135-44-02 и мы не только правильно проведем полную диагностику, но и сможем быстро помочь Вам!

Мысли о самоубийстве

Мы приведем несколько живых историй людей, которые пришли к нам за помощью. Реальные имена мы не называем.

1. «Вот уже неоднократно у моей сестры проскальзывали слова и мысли о самоубийстве и недавно папа нашел ее дневник, в котором она постоянно об этом говорит.

Родители ее разведены, сейчас она живет с папой, причем ее мать была лишена воспитания дочери, так как через суд было доказано, что она издевалась над ребенком (угрожала, заставляла есть волосы и многое ужасное другое).

Вообщем девочке было очень не легко, потом суды и теперь вот она с папой, которому 57 лет при чем он достаточно жесткий человек и моей сестренке явно не хватает любви, и мы, две старшие сестры, живем далеко от них. Вот одна выписка из ее дневника о ее мыслях покончить с собой:«Больше всего я люблю того, кто мне снится.

Его зовут Эл. Он сказал, что будет меня улучшать. И пока мне ничего с собой делать не надо. Он сказал, что сам даст мне знать, когда я смогу совершить суицид. Больше всего я не люблю:— когда мне не снится тот, кого я больше всего люблю

— ссориться с Дашей (подругой)»

Скажите, что нам делать?

2. «Здравствуйте. Меня преследуют и мучают мысли о самоубийстве. То усиливаются, то ослабевают, но без них не проходит ни дня — даже когда настроение вроде бы неплохое. Я понимаю, что нельзя, и не собираюсь этого делать. Борюсь против этого всеми способами, когда могу… Но ничего пока не помогает.

Это продолжается уже третий год. Мне кажется, что это не псих. расстройство — я же все понимаю, и над своими поступками имею власть.

Жизнь для меня вообще мучительна, потому что незначительные события вызывают слишком много эмоций… Я пытаюсь согласиться с тем, что — да, придется быть так, страдать… Но ведь мучиться не хочется… У врача я бывала, но лечение бросала.

А сейчас кажется, что мне все же не настолько тяжело, как тем другим, кого видела в ПНД… И я не делаю ничего ненормального. Только вот эти мысли… Почему мне не удается от них избавиться, ведь я честно стараюсь, работаю над этим?»

Лечение мысли о самоубийстве

Терапия мыслей о смерти требует особого контроля со стороны лечащего врача. Она подбирается нашими специалистами строго индивидуально и предполагает восстановление нарушенного мыслительного процесса, а так же избавление от основного источника заболевания, который и формирует эту симптоматику.

Самая частая причина суицидальных мыслей – депрессия. Врачи психиатры убеждены, что мысли о самоубийстве закономерно появляются при таких состояниях.

Чем сильнее выражена депрессия – тем больше вероятность суицидальных мыслей и суицидального поведения.

При чем, на возникновение таких мыслей не имеют существенного влияния воспитание, наличие или отсутствие рядом психологической поддержки, вероисповедание и другие социальные, психологические, экономические и политические факторы.

На появление таких мыслей и на возможность реализации суицидальных действий влияет выраженность депрессивной симптоматики: при легких депрессиях состояниях мысли о самоубийстве обычно отсутствуют, при средней степени выраженности болезни – довольно закономерны, в тяжелых случаях у больных суицидальные мысли выражены настолько, что закономерно приводят к суицидальным попыткам. К сожалению эти попытки не редко заканчиваются трагедией.

Находясь наедине с тяжелыми мыслями человек, начинает задумываться о сущности жизни, её полезности и необходимости, о её ценности.

Какие бывают мысли о смерти?

  • Мир ужасен, полон зла, хороших людей очень мало;
  • Моё положение безвыходно;
  • Жить страшно;
  • Я не смогу добиться в жизни того;
  • Я никогда не буду счастлив;
  • Небытие – хороший отдых от жизни;
  • Самоубийство – единственный выход;
  • Покончив с собой, я соединюсь с любимым, который уже ТАМ.

Когда обратиться за помощью

В легких и средне тяжелых случаях мы рекомендуем пройти лечение в дневном амбулаторно-поликлиническом отделении. Наши стационар замещающие методики с включением элементов восстановительной медицины очень надежно блокируют такие состояния. Излечение от мыслей о самоубийстве проходит в мягкой обстановке, которая не нарушает обычного уклада жизни человека и он не теряет связь с социумом.

Тяжелая депрессия с суицидальными мыслями – прямое показание к госпитализации в психиатрический стационар. Для этого необходимо срочно обратиться к врачу-психиатру, психотерапевту (врач-психотерапевт).

К сожалению, из-за невнимательности близких и знакомых, из-за недопонимания серьёзности ситуации мы не редко в новостях узнаем о той или иной трагедии.

А сколько подобных самоубийств остается «за кадром» экранов телевидения! Только по Москве в день происходит от 2 до 10 самоубийств на почве психического расстройства!
Навязчивые мысли о смерти и совершении самоубийства, не поддаются контролю собственной воли человека, они, постепенно нарастая, охватывают все сознание человека и в какой-то момент, который невозможно предугадать, эти мысли находят свой выход в совершении суицида.

Поэтому, своевременное обращение за помощью к хорошему врачу-психотерапевту спасет жизнь Вашему знакомому или близкому человеку. А может быть Вы спасете жизнь себе? Спросите — Зачем? Отвечу — Человек живет, чтобы создавать, творить и при этом получать от этого радость. Врач-психотерапевт сможет вернуть не только желание жить, но и получать от жизни радость и удовлетворение.

Наличие суицидальных мыслей, это повод срочно обратиться к врачу

Звоните +7 495 135-44-02

Мы всегда готовы помочь Вам и Вашим близким.

Источник: https://brainklinik.ru/suicid/

ВашДоктор
Добавить комментарий