Депрессия как себя вести близким больного

Как помочь человеку выйти из депрессии

Депрессия как себя вести близким больного

Нынче множество людей испытывает ощущение тоски, безысходности, подавленности.

Близкие или просто знакомые люди из окружения такой личности нередко терзаются в догадках, как помочь человеку выйти из депрессии? Перво-наперво депрессию необходимо научиться дифференцировать от физиологической реакции (незначительного субдепрессивного состояния индивида) на досадные чувства, житейские неурядицы, а также психотравмы. В отличие от депрессии субдепрессивное состояние не является заболеванием и способно предшествовать депрессии.

Следует знать, что для депрессии характерна умственная, моторная и эмоциональная заторможенность. Тяжелейшие случаи депрессии характеризуются бредом обвинения (когда больному кажется, что его якобы обвиняют в плохой работе, неэтичном поведении, а также, когда заболевший сам себя обвиняет, например, учинении проступков и относит себя к виновному в гибели члена семьи, неполадок в коллективе).

К депрессивному состоянию причисляют также ипохондрический бред, при котором заболевший ощущает, что его внутренние органы претерпевают изменения и могут привести к недугам и вечным мукам.

Как общаться с депрессивными людьми

Многие из людей переживают приступы необъяснимой грусти, апатии именно тогда, когда рядом нет близкой души, способной поддержать в такую минуту. Это происходит нередко после утраты близкого родственника, болезненного разрыва или в канун праздника, который в очередной раз человек вынужден встречать в одиночестве.

Бывает, что и стабильные отношения не дают таких гарантий и в один из спокойных дней человек может испытывать состояние депрессии при том, что еще вчера все было достаточно идеально.

Помочь человеку выйти из депрессии можно, если негативные суждения, например, сетование на бессонницу, апатию, соматические жалобы не игнорировать, а дать возможность человеку высказаться.

Нужно воздержаться использовать в общении плоские утешительные суждения или шаблонные подбадривания. Будут неуместны манёвры с целью, хоть как-то развеселить депрессивного знакомого или родственника. Бессмысленно взывать к воле больного.

Нет смысла говорить ему, что надобно взять себя в руки, что все возможно, если он только этого захочет.

Не нужно при общении апеллировать к таким добродетелям, как чувство ответственности и вера.

Психотерапевты советуют освободить депрессивного человека от необходимости принимать ответственные решения, если для него это тяжко.

А вот успокоить больного, сказав, что окончание депрессии обязательно наступит, дать ему почувствовать, что он не виноват в своем состоянии и его не считают несостоятельным, это целесообразно сделать.

Если придерживаться в общении ровного, спокойного, уверенного тона, то это поможет человеку выйти из депрессии. Важно инициировать визиты больного к психотерапевту и всегда по возможности сопровождать его.

Ни при каких обстоятельствах не рекомендуется позволять близкому в период депрессивного состояния совершать необдуманные поступки: увольняться с работы, расторгать брак, планировать переезд или рождение малыша и прочее.

Можно разрешить депрессивному человеку разгрузить себя в области служебных и личных контактов, а вот в устоявшихся привычках кардинальных изменений допустить нельзя.

Как помочь близкому человеку выйти из депрессии, если он не хочет:

– выразить эмпатию и понимание, когда человеку тяжело что-либо делать, при этом оказать поддержку при выполнении личных насущных, а также реальных задач;

– важно акцентировать внимание депрессивного человека на том, что ему хорошо удается свершать, при этом, не позволяя себе в отношении больного триумфальных интонаций;

– контролировать регулярное выполнение режима дня, для этого должен соблюдаться ритмичный план в режиме (подъем, прием пищи, работа, отдых, ночной сон), выполняющийся, как в будни, так и свободные или праздничные дни;

– важно поддерживать психологически больного, не допуская, чтобы по утрам он залеживался в кровати, укладывался спать рано, уединялся на протяжении дня;

– можно осторожно дать близкому понять, что интимные желания в период депрессивного настроя утрачивают свою силу или вовсе на время исчезают и это нормально;

– требуется стимулировать в больном осознание важности следить за собой (выполнение санитарных норм);

– нельзя родственникам при коммуникации с близким падать духом. Зачастую это происходит, когда родственник ощущает, что больной на все его старания реагирует негативно, отвергая любую психологическую помощь или предложение;

– очень важно не ослаблять взаимоотношения с депрессивным человеком и не обрывать их, когда коммуникативный контакт заходит в тупик;

– в присутствии депрессивного близкого следует воздерживаться от оживленности, наигранной веселости, пересказа анекдотов и сплетен;

– важно сторониться выражений, которые могут вынудить больного улыбнуться, поскольку это способно вызвать в нем чувство вины или опасение попасть впросак;

– нельзя позволять себе замечания и осуждения, немаловажно помнить, что депрессивный человек ощутимо раним и восприимчив, во всем запросто видит подтверждение тому, что его относят к бесполезной и ни на что не способной личности;

– требуется быть осторожным в высказывании иронии, безобидных шуток, сарказма. В период депрессии чувство юмора зачастую исчезает;

– не нужно лишний раз вспоминать былые успехи или достижения больного;

– в период тяжелой депрессивной фазы важно воздержаться от выяснения причины и поводов ухудшения настроения. Следует нацелить внимание на текущий момент, на переживаемых в это время ощущениях;

– если близкий в состоянии прослезиться, то целесообразно дать возможность ему выплакаться и не поддерживать в нем искусственно склонность к самообладанию;

– в случаях не тяжелой депрессии следует направить старания больного на стимулирование дыхания (дыхательная гимнастика), массаж затылка, спины, живота, плавание;

– поощрять творческое стремление, когда у близкого возникнет такое желание, не навязывать танцы, рисование или музицирование и прочее.

При соблюдении всех изложенных выше рекомендаций и выполнении медикаментозных предписаний психотерапевта, можно в ближайший срок помочь человеку выйти из депрессии.

В параллель с психотерапевтами, психологи предлагают свою стратегию в избавлении от начальной стадии депрессивного состояния.

Психологи отмечают, что близкий при погружении в депрессию может достаточно агрессивно отнестись к попыткам помочь ему справиться со своим состоянием.

Поэтому в данной ситуации правильной тактикой будет невидимая поддержка, которая заключается в простых поступках и жестах: мытье посуды, уборка, приобретение билетов на любимый фильм.

Следует осознавать, что депрессия подобна урагану, который может настигнуть внезапно. Депрессивный настрой сковывает и «окутывает», нередко, доставляя ощутимые физические страдания.

Психологи рекомендуют три простых, эффективных способа, как помочь близкому человеку выйти из депрессии:

 – прогулки на свежем воздухе (возможно, что романтичная прогулка позволит взбодриться, улучшив при этом настроение). Исследования психологов установили, что глоток свежего воздуха на ранних стадиях депрессии может ее остановить. Для этого достаточно 30-ти минутной прогулки;

 – совместные тренировки (польза спорта доказана не только для физического, но и для психического здоровья. Ученые доказали, что физическая активность снижает симптомы не тяжелой депрессии лучше, чем медикаментозные препараты).

Тренировки способствуют выработке эндорфинов, противодействующих стрессогенности. Также физические нагрузки повышают температуру тела, что в свою очередь действует успокаивающе на организм.

Кроме всего прочего занятия спортом отвлекают внимание, при этом уменьшая концентрацию больного на апатичных или пугающих думах;

– оптимистичное видение на жизнь (если близкий в депрессии, то первое, что можно сделать – превратиться в неисправимого оптимиста). Исследования по данной проблеме доказали, что непроизвольные акты доброты позволяют избежать погружения в глубокую депрессию.

Поэтому стоит дарить близкому положительные эмоции, подарки без повода, можно отправиться вместе в зоопарк, на речку и дарить радость так часто, насколько это возможно.

Целесообразно всегда помнить, что положительные эмоции выступают лучшим лекарем от любого негативного настроя, даже самого грозного его проявления.

Источник: https://psihomed.com/kak-pomoch-cheloveku-vyiyti-iz-depressii/

Депрессия: как помочь близкому человеку

Депрессия как себя вести близким больного

Депрессия – это болезнь, которая может появляться в ответ на жизненные события или в результате химических изменений в организме. Она может поразить каждого, независимо от пола и возраста, богатого и бедного. Но это заболевание, а не сознательный выбор.

Как поддержать родного человека?

«Жизнь с человеком в состоянии депрессии может быть одной из самых неприятных вещей в мире. Мы хотим уменьшить его страдания, но не знаем как.

Часто кажется: что бы мы ни делали, от этого только хуже, – рассказывает в своей книге «Депрессия отменяется» Ричард О'Коннор , – иногда мы сердимся на страдальца, а потом чувствуем себя виноватыми.

Депрессивный человек испытывает сильную потребность в любви и понимании, но обычно не может ответить взаимностью, поэтому кажется надоедливым и неблагодарным. Бывает, что нотки отчаяния в голосе и самопожертвование отталкивают, а безнадежность и пораженчество очень раздражают.

У больного депрессией зачастую остается слишком мало сил, чтобы думать о других, поэтому он выглядит поглощенным собой, часто имеет целый набор мелких жалоб на здоровье. Его проблемам не помогают ни хорошие советы, ни здравый смысл, поэтому друзья в конце концов сдаются.

После этого страдающий чувствует себя виноватым в своей самопоглощенности и очень старается ее компенсировать или неустанно просит прощения и подтверждения хороших отношений. Кажется, что гнев следует за депрессивным человеком, как темная туча над головой.

Иногда он чувствует его сам: считает, что жизнь несправедлива, горько переживает, что его лишили чего-то заслуженного. Или выводит из себя окружающих жалостливым или надутым видом.

Члены семьи обычно боятся открыто сердиться из опасений ранить жертву. Очевидно, что с таким человеком очень сложно жить. Иногда друзьям и близким неоценимую помощь оказывает точный диагноз. Смириться со сложным поведением любимого человека намного легче, если понимаешь, что он в клещах тяжелой болезни, а не провоцирует нас нарочно.

Она может развиваться постепенно или очень быстро. Она может появляться в ответ на жизненные события или в результате химических изменений в организме. Она может поразить каждого, независимо от пола и возраста, богатого и бедного. Но это заболевание, а не сознательный выбор.

Важно помнить, что депрессия не эмоция, а защита от эмоций. Депрессивный человек хранит взаперти много чувств и в целом считает, что его никто не может понять. Бывает полезно поднять завесу болезни и выразить эти чувства, хотя любимым и членам семьи может быть неприятно слышать о них.

Такой человек может сердиться на нас, как нам кажется, без особого повода, или его может съедать вина за банальные на вид происшествия. Он может очень бояться или очень зацикливаться на себе. С другой стороны, он может сказать важную правду о наших отношениях – вероятно, о том, как мы пользовались его депрессией.

Конечно, слушать такие вещи непросто, но важно, чтобы страдающий понял: честные эмоции не отталкивают людей. Больному депрессией нужно терпение и понимание со стороны близких. Нам, друзьям и родственникам, хочется попросить его взять себя в руки, дать хороший совет, рассказать, как мы сами справились в похожих ситуациях.

Но от этого ему будет только хуже, это укрепит в нем чувство неполноценности, поэтому надо просто слушать его с заботой и участливостью. В группе самопомощи, с которой я был связан, составили хороший список советов близким:

• Будьте тактичны, внимательны, сопереживайте. Если ваш партнер сломал ногу, понятно, что его возможности и силы ограниченны. Иногда ему больно, и он не может быстро выздороветь просто потому, что вам так захотелось. Воспринимайте депрессию так же.

• Не провоцируйте. В каждых отношениях есть маленькие «красные кнопки», которые в любой момент могут спровоцировать ссору: грязные носки на полу, пульт от телевизора не на месте, мало бензина в бензобаке автомашины и т. д. Вы знаете эти точки у своего партнера. Не нажимайте их, когда он в депрессивном состоянии.

• Очень ценятся и помогают небольшие добрые дела, даже если на них не отвечают взаимностью. Когда я иду спать, жена целует меня и желает спокойной ночи. Хотя при этом я не всегда выгляжу радостным, без ее внимания мне было бы гораздо хуже, я чувствовал бы себя одиноким и нелюбимым.

Очень помогает желание немного облегчить обязанности своего партнера. Предложите сделать покупки, вынести мусор, постирать, сходить с детьми в пиццерию. Это лучше слов говорит о том, что вы понимаете, насколько тяжелыми бывают повседневные обязанности.

• Когда депрессии нет, любящие люди могут заключить «соглашение», в котором описано, что делать при наступлении эпизода заболевания. Такой «договор» может состоять из следующих пунктов:

Этап 1. Оставь меня одного. Этап 2. Будь добрым, терпеливым и внимательным. Этап 3. Настаивай, чтобы я позвонил психотерапевту.

Этап 4. Отвези меня в больницу.

Одна пациентка теряла способность различать цвета, когда у нее начиналась депрессия. На своем опыте она научилась сразу же говорить об этом мужу. Когда ей становилось хуже, сообщать об этом она уже не хотела.

• Займитесь самообразованием. Узнайте о депрессии все что можно. Старайтесь общаться с психотерапевтом, лечащим вашего заболевшего близкого. Вы удивитесь, насколько прочитанное или услышанное от специалиста может изменить вашу точку зрения.

Даже если вы считаете, что понимаете: депрессия – это заболевание и пациент не выбирает, быть ему в депрессии или нет, вам потребуется вся возможная информация. Мы просто не хотим в это верить, и, если узнать о болезни побольше, будет легче помочь любимым.

Это и способ показать, как вас заботит состояние близкого человека – настолько, что вы что-то предпринимаете.

|

|| Купить и скачать

|

Должен сказать, мои врачи не очень помогают членам семей своих клиентов. Хотя иногда при госпитализации пациента проводятся семейные встречи, существует давняя традиция не привлекать родственников к амбулаторному лечению.

Как правило, это считается защитой частной жизни: пациент – взрослый дееспособный человек, который сам решил проконсультироваться.

Если бы надо было доктору прямо говорить с членами семьи о его состоянии и лечении, это ставило бы под сомнение его дееспособность.

Но, конечно, пациент может добровольно отказаться от права на частную жизнь. Психотерапевты редко говорят: «По-моему, вашему родителю/супругу/ребенку сложно понять, через что вы проходите. Как думаете, может быть, им стоит прийти на один из наших сеансов? Возможно, я смогу что-то им объяснить о природе заболевания, и мы вместе поработаем над коммуникацией между вами».

Ничего не происходит за спиной пациента, нет никаких заговоров. Предполагая, что член семьи желает помочь, но просто не знает как, мы моделируем для нашего пациента принципы эффективного лечения и выздоровления, которое поддерживаем: мы ответственны за то, чтобы нас понимали, и определенные навыки общения улучшают взаимопонимание.

Нельзя исходить из предположения, будто мы знаем, что чувствуют другие.

Источник: https://letidor.ru/psihologiya/depressiya-kak-pomoch-blizkomu-cheloveku.htm

Родственник больного депрессией

Депрессия как себя вести близким больного

Так уж получилось, что близкий мне человек (родственник) заболел депрессией. С тех пор прошло 4 года, за которые я много чего узнал. И я решил написать этот пост: возможно он будет полезен другим родственникам и близким больных.

Для начала хочу сказать, что такие болезни затрагивают всех. Это трудно для семьи в целом, поэтому помощь и понимание того, что происходит, нужны всем. И ещё:

1. Мой пост касается той ситуации, когда речь идёт о близком человеке, то есть о том, кто дорог, о том, кого любят. Если же заболевшего не любят, то это – другой разговор. В такой ситуации, я считаю, наилучшим будет просто отойти в сторону и оставить в покое. Самым честным и перед собой, и перед ним.

2. В моём посте будут какие-то общие моменты, но вообще он – о моей ситуации. То есть далеко не факт, что у вас – такая же ситуация. Я сам часто говорю, что ко всему и ко всем нужен индивидуальный подход и не претендую на какую-то универсальность.

3. Для отдельно интересующихся могу сказать, что депрессия диагностирована врачами и лечится.

Хочу отметить, что о заболевании мы узнали не сразу. Дело в том, что мой племянник до последнего не хотел никого беспокоить и обременять своим самочувствием. И да, когда такое заходит за какие-то рамки, это уже симптом. То есть при депрессии, как я выяснил, человек часто считает себя плохим. А ещё что с ним сложно, трудно, проблемы. Давайте он самовыпилится и не будет никого беспокоить.

В первую очередь я принялся читать о том, что такое депрессия, потому что, к стыду своему, плохо понимал её механизм и слабо представлял себе, как она влияет на сознание человека. Я сам просто далёк от таких проблем с психикой, у меня склонность к другому. Что, естественно, не мешает включать мозги и учитывать всё, что связано с этой болезнью.

В итоге я пришёл для себя к определённым выводам и наблюдениям. И некоторыми хочу поделиться.

Гораздо легче с самого начала начитаться качественной литературы по депрессии

Мне лично проще, когда я осознаю, что происходит. А ещё после проглатывания определённого количества книг, касающихся этого заболевания, начинаешь понимать, где – симптомы, а где, грубо говоря, твой родственник. И не дёргаешься/не обижаешься/не воспринимаешь на свой счёт проявления именно болезни.

Плюс после такого чтения я осознал, что депрессия – это, увы, возможно, на всю жизнь. Я до сих пор верю в лучшее, но в то же время я не жду, что ещё там месяц/полгода/год и всё “вернётся, как было”.

Что, кстати, важно, как я понял, потому что такое ожидание начинает отдельно угнетать.

Представьте себе, что на заболевшего раком будут психологически давить на тему того, что уже 2 месяца прошло, а он всё ещё болеет, редиска такая.

И я понимаю, что, возможно, “как было” вообще не вернётся. Я не могу сказать, что мне это понимание далось легко, но в то же время я не обвинял и старался как-то не давать повода думать, что злюсь на родственника за болезнь.

Вообще отсутствие негатива от близких – это очень важно. Дело в том, что люди в депрессии как бы не теряют способности осознавать действительность, понимать, что они больны, что это не так легко для всех и т. п.

Очень часто депрессия сама по себе ввергает в… Депрессию. Накапливается усталость от усталости, от того, что чувствуешь себя постоянно или часто плохо, что мало что или нифига не можешь и всё такое.

И добавлять сюда ещё какой-то негатив – точно не то, что нужно.

И из того, что я наблюдал: мой родственник очень долго чувствовал себя виноватым (боюсь, сейчас тоже чувствует) за то, что он болеет и что с ним сложно. Это мысли, грубо говоря, от болезни.

Но если кто-то важный для такого пациента начинает на него за это вдруг злиться (хотя он объективно и не виноват в том, что заболел), то психиатрическое заболевание, вернее, мышление, им вызванное, получает подкормку.

Что-то типа: вон, тот точно ничем не болен, а на меня злится. Значит, я точно, объективно плохой.

В общем, то, что подкармливает психиатрию, мешает критике и здравой оценке. Это здоровые люди могут понять, что они объективно не виноваты в том, чего не выбирали. И то не всегда. А люди с больной психикой – не могут, потому что у них – больная психика, у них поражена критика. И из этого выплывает второй важный лично для меня вывод.

Депрессия всё же влияет на критическое восприятие

То, что люди с депрессией осознают действительность, в курсе, какой сейчас год, что происходит, кто они, где они, ещё не означает, что критика у них не поражена. Они всё равно воспринимают окружающий мир искажённо.

Пример из моей жизни: я сижу, читаю что-то в Интернете, скрючиваюсь и начинаю ржать. Родственник подскакивает с воплем “что случилось?!”, потому что он был уверен, что я рыдаю. Успокоил.

Это вообще мелкая ситуация, но – наглядный пример искажённого восприятия. То есть из всех возможных вариантов развития событий мозг сразу же автоматом выбирает плохой или даже самый плохой сценарий. Хорошее – неочевидно, сомнительно, подозрительно, не факт и вообще.

Грубо говоря, для психики и для сознания хорошее становится чем-то таким же трудным, как людям, которые полгода не вставали – начать ходить.

Только эти люди рано или поздно научатся снова ходить, а у больного депрессией такое состояние может пройти от качественного лечения… А может и не пройти в принципе. Или пройти на какое-то время.

Поэтому один из вариантов помощи – мягко, успокаивая, показывать, что что-то конкретное не так на самом деле, а вот так, по-другому (если оно правда объективно не так).

Не в стиле “ты что, не видишь?” (говорить об очевидности хорошего с депрессивным больным примерно так же результативно, как о красоте дизайна сайта – со слепым от рождения). А просто указывать на факты.

При тяжёлой стадии депрессии помогает уже не только хорошее, но и просто нейтральное, неплохое.

В духе: страшно, что всё очень дорого, вся пицца – больше 1000 рублей? Можно просто взять и спокойно открыть сайты, продемонстрировать пример доступной еды. Очень желательно показывать, что что-то – не так страшно/плохо/больно/опасно, как предполагалось, как думали, как боялся пациент.

И при этом нужно понимать, что в отношении всего остального, что не связано с заболеванием, депрессивные больные сохраняют вполне себе критику. Да и с тем, что связано, на самом деле тоже. Просто им в этом нужно помогать, а ещё это требует усилий.

Плюс ещё такой момент: понимание не даёт автоматического улучшения. Грубо говоря, депрессивный больной может осознать, что проблем объективных нет… Но ему плохо. Что уже, к слову, является проблемой, так что, справедливости ради, проблема всё-таки есть.

Точно так же бесполезно там… Рассказывать о прелести зимнего дня, о чудесном вкусе торта или о замечательности фильма. Как бы сказать? Больной за вас порадуется. Но ему от этого не легче. Как и от того, что многим тоже плохо, к слову.

Я вообще не понимаю, почему от того, что “не вы один такой”, должно стать лучше. Ну вот, блин, у кого-то, допустим, рак. Он приходит к врачу, а тот ему выдаёт статистику и рассказывает, сколько ещё людей умирает от этого же заболевания. Что, должно сразу же наступить облегчение? Какая-то странная для меня логика, если честно. Всегда поражался, когда сталкивался.

Нет, это логика срабатывает с ленивыми людьми, которые ноют на дискомфорт. Мол, почему нельзя кидаться мусором из окна, а надо отрывать жопу от дивана? Вот здесь что-то типа “да заткнись ты, оторви зад и вынеси уже мусор, не один такой, все ж как-то справляются” будет уместно, по-моему. Но с любыми больными … Как-то странно и жестоко.

В общем, возвращаясь к теме поста: при депрессии человеку просто и тупо плохо. У него болезнь.

И я не встречал или даже не слышал ни про одного пациента с депрессией, которому бы помогли рассказы о том, как что-то так здорово на самом деле.

Но в то же время жизнь рядом с близкими, которым хорошо, которые чем-то увлекаются, занимаются, могут отвлечь, рассказать, поделиться радостью, часто делает лучше. Это как прикосновение к чему-то тёплому и доброму.

Изменение подхода к общению

При депрессии психика больного начинает, как я это вижу со стороны, работать на самоуничтожение, по факту. Она разрушает любую радость, удовольствие, получение удовлетворения от чего-то (от того же спорта, например, в итоге такие люди просто устают, поэтому призыв заняться спортом многим бесполезен или даже вреден). Психика активизируется на самовыпиливание.

При этом происходит не обесценивание всего. Нет, больной в курсе, что вы хороший, есть много хорошего.

Это заболевание направлено против него самого. Что-то вроде психической аутоиммунной реакции.

И в то же время защитные механизмы и инстинкт самосохранения, а также иногда голая воля и нежелание расстраивать близких удерживает человека от того, чтобы покончить с собой и прекратить этот пиздец.

В итоге внутри него все ресурсы разделяются на два потока: один отнимает энергию, а второй пытается как-то удержаться, залатать дыры и т. п. Или один, который давал энергию и придавал всему смысл, сдох, а второй пытается поддержать всё хоть в аварийном режиме, что ли.

Поэтому на контакт с миром и на всё остальное остаётся очень мало ресурсов. Настолько, что при серьёзных проблемах человек не может даже встать и умыться. И поэтому у него нет сил общаться так, как он раньше общался.

Вообще я понял для себя, что если сообщить такому человеку что-то лишнее или загрузить его чрезмерно негативом… То он выслушает, информацию переработает и т. п.

Но потратит на это ту самую энергию, которая идёт на поддержание внутреннего сопротивления или на аварийный режим. А это значит, что или сейчас, или чуть позже, но ему обязательно станет хуже.

Представьте себе, что вы взяли и снизили иммунитет у человека с ВИЧ.

Причём с утра бывает так, что больной просыпается, ресурсы какие-то ещё есть… И вроде бы всё хорошо. Поговорили час и… Всё. Батарейка села, внезапно и без предупреждения. А иногда ресурсов хватает и на больший срок, но закончится они могут очень резко.

Причём для такого человека это крайне обидно: представьте себе, что вам было почти нормально, вы общались, интересовались, а тут хлоп! И всё, свет выключили, энергию убрали, пустота и беспросветность. А вы почти ощутили вкус жизни.

А это лекарство решило перестать действовать. Или ещё что.

Поэтому я научился быстро и без лишних нервов со своей стороны, если вижу, что родственник “поникает”, сворачивать разговор. А саму беседу стараюсь избавлять от негативного мусора. Грубо говоря: об этом можно не говорить? Не сообщаю. А если что-то рассказываю, то по существу, без “воды”, как говорят в копирайтинге.

И при этом в разговоре очень важна последовательность. Перескакивание с места на место затрудняет понимание и заставляет тратить тот самый ресурс, которого нет.

С депрессивным больным можно говорить о негативе

Вообще это один из самых живучих стереотипов: я имею в виду, что депрессивного больного надо всегда и во всём оберегать от негатива. Я лично родственнику выговаривался на самые разные темы.

Тем более что такой больной очень чувствителен к негативу. Так что если с вами что-то не так, он это сразу же заметит, быстрее остальных даже часто.

И лучше сказать, чем заставлять нервничать тем, что происходит непонятно что.

Другое дело – вопрос рациональности. Если больной вам может помочь, даже просто выслушав, то выговориться имеет смысл. Ведь этот человек от того, что болеет, как бы не перестаёт вас любить, сочувствовать и т.

п. Плюс, если давать ему помогать себе, то это работает против “я бесполезный” и в итоге противодействует депрессии. К слову. А если это банально переливание из пустого в порожнее, то оно сделает только хуже.

В общем, у меня, на самом деле, накопилось много чего. Но я решил закруглиться, потому что будет книга, а не пост. Если это кому-то надо (помогает, полезно), могу ещё написать на эту тему.

Источник: https://pikabu.ru/story/rodstvennik_bolnogo_depressiey_5753720

Депрессия как себя вести близким больного

Депрессия как себя вести близким больного

Как вести себя с депрессивными людьми

Отрицательные ощущения депрессивного больного, (например, жалобы на апатию, бессонницу, соматические жалобы) не следует принимать за безделицу, игнорировать их, не давать их высказать. Не допускать никаких плоских утешительных высказываний или тривиальных подбадриваний. Никаких маневров с целью развеселить депрессивного больного, если первая попытка в этом направлении была безуспешной.

Оценить сиюминутную безнадежность как проявление депрессивного состояния, дать больному реальную надежду на окончание депрессии.

Не аппелировать к его воле. Не говорить депрессивному больному, что он «должен взять себя в руки», что он «мог бы, если бы захотел». Дать больному почувствовать, что его не считают несостоятельным, что он не виновен в болезненном состоянии, в котором находится в настоящее время.

Не аппелировать к таким добродетелям, как вера или чувство ответственности.

Освободить депрессивного больного от необходимости принимать решения, если это для него мучительно. Вести себя с больным спокойно, ровно, уверенно. Самому организовать визит больного к врачу и сопровождать его.

Ни в коем случае не допустить принятия депрессивным больным важных решений в период депрессивного эпизода: например, переменить профессию, расторгнуть брак, планировать рождение ребенка и т. д.

Только относительная разгрузка в области личных и служебных контактов (за исключением случаев тяжелой депрессии). Никаких кардинальных изменений в установившихся привычках. При отчетливо выраженной депрессии — не уходить в отпуск.

Показать свое сочувственное участие и понимание, когда депрессивному больному тяжело что-то делать, но поддержать его в выполнении собственных насущных и реальных задач. Обратить внимание депрессивного больного на все то, что ему удается сделать, но не позволить себе триумфальных интонаций.

Следить за регулярным соблюдением режима, ритмичным распределением в распорядке дня (подъем, работа, еда, отход ко сну), который должен соблюдаться в будни, свободные и праздничные дни.

Поддерживать больного, не допускать, чтобы он по утрам залеживался в постели, ложился спать слишком рано и уединялся полностью в течение дня.

Дать больному понять, что сексуальные желания во время депрессии теряют свою силу или вовсе пропадают.

Поддерживать в больном сознание необходимости ухода за собой (соблюдение санитарных норм).

Не позволять себе при общении с депрессивным больным пасть духом, например тогда, когда чувствуешь, что больной на все твои усилия реагирует отрицательно, отвергает любое предложение. Не ослаблять взаимоотноше¬ний и не обрывать их, когда вербальный контакт застопоривается.

В присутствии депрессивного больного избегать наигранной веселости, оживленности, пересказа сплетен, анекдотов.

Избегать выражений, которые могли бы заставить больного улыбнуться, так как это может пробудить в нем чувство вины или боязнь осрамиться. Никаких упреков и замечаний. Помнить, что больной очень чувствителен и раним и во всем легко усматривает подтверждение того, что его считают никчемным, ни на что не способным.

Быть осторожным в выражении иронии, сарказма и так называемых безобидных шуток. Чувство юмора во время депрессии часто пропадает.

Не напоминать лишний раз о былых успехах и достижениях. Во время тяжелой депрессивной фазы не пытаться выяснить причины и поводы избиения настроения. По возможности, сосредоточить внимание на текущем моменте, на испытываемых в данное время чувствах.

Если депрессивный больной в состоянии плакать (чего многие депрессивные больные не могут), поощрить его, дать выплакаться. Не поддерживать в больном тенденции постоянно требовать от себя самообладания.

В случаях неглубокой депрессии стараться стимулировать дыхание больного (дыхательная гимнастика, плавание). Возможно: специальный массаж, например затылка, живота.

Поощрять творческое самовыражение (рисование, музицирование, танцы) только тогда, когда у больного появится такое желание.

Как вести себя с депрессивными людьми

Отрицательные ощущения депрессивного больного, (например, жалобы на апатию, бессонницу, соматические жалобы) не следует принимать за безделицу, игнорировать их, не давать их высказать. Не допускать никаких плоских утешительных высказываний или тривиальных подбадриваний. Никаких маневров с целью развеселить депрессивного больного, если первая попытка в этом направлении была безуспешной.

Оценить сиюминутную безнадежность как проявление депрессивного состояния, дать больному реальную надежду на окончание депрессии.

Не аппелировать к его воле. Не говорить депрессивному больному, что он «должен взять себя в руки», что он «мог бы, если бы захотел». Дать больному почувствовать, что его не считают несостоятельным, что он не виновен в болезненном состоянии, в котором находится в настоящее время.

Не аппелировать к таким добродетелям, как вера или чувство ответственности.

Освободить депрессивного больного от необходимости принимать решения, если это для него мучительно. Вести себя с больным спокойно, ровно, уверенно. Самому организовать визит больного к врачу и сопровождать его.

Ни в коем случае не допустить принятия депрессивным больным важных решений в период депрессивного эпизода: например, переменить профессию, расторгнуть брак, планировать рождение ребенка и т. д.

Только относительная разгрузка в области личных и служебных контактов (за исключением случаев тяжелой депрессии). Никаких кардинальных изменений в установившихся привычках. При отчетливо выраженной депрессии — не уходить в отпуск.

Показать свое сочувственное участие и понимание, когда депрессивному больному тяжело что-то делать, но поддержать его в выполнении собственных насущных и реальных задач. Обратить внимание депрессивного больного на все то, что ему удается сделать, но не позволить себе триумфальных интонаций.

Следить за регулярным соблюдением режима, ритмичным распределением в распорядке дня (подъем, работа, еда, отход ко сну), который должен соблюдаться в будни, свободные и праздничные дни.

Поддерживать больного, не допускать, чтобы он по утрам залеживался в постели, ложился спать слишком рано и уединялся полностью в течение дня.

Дать больному понять, что сексуальные желания во время депрессии теряют свою силу или вовсе пропадают.

Поддерживать в больном сознание необходимости ухода за собой (соблюдение санитарных норм).

Не позволять себе при общении с депрессивным больным пасть духом, например тогда, когда чувствуешь, что больной на все твои усилия реагирует отрицательно, отвергает любое предложение. Не ослаблять взаимоотноше¬ний и не обрывать их, когда вербальный контакт застопоривается.

В присутствии депрессивного больного избегать наигранной веселости, оживленности, пересказа сплетен, анекдотов.

Избегать выражений, которые могли бы заставить больного улыбнуться, так как это может пробудить в нем чувство вины или боязнь осрамиться. Никаких упреков и замечаний. Помнить, что больной очень чувствителен и раним и во всем легко усматривает подтверждение того, что его считают никчемным, ни на что не способным.

Быть осторожным в выражении иронии, сарказма и так называемых безобидных шуток. Чувство юмора во время депрессии часто пропадает.

Не напоминать лишний раз о былых успехах и достижениях. Во время тяжелой депрессивной фазы не пытаться выяснить причины и поводы избиения настроения. По возможности, сосредоточить внимание на текущем моменте, на испытываемых в данное время чувствах.

Если депрессивный больной в состоянии плакать (чего многие депрессивные больные не могут), поощрить его, дать выплакаться. Не поддерживать в больном тенденции постоянно требовать от себя самообладания.

В случаях неглубокой депрессии стараться стимулировать дыхание больного (дыхательная гимнастика, плавание). Возможно: специальный массаж, например затылка, живота.

Поощрять творческое самовыражение (рисование, музицирование, танцы) только тогда, когда у больного появится такое желание.

Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств: по данным Всемирной организации здравоохранения на февраль 2017 года, от нее страдает более 300 миллионов человек во всем мире. Масштабы проблемы в России оценить сложнее.

Эксперты говорят о почти восьми миллионах россиян, страдающих от депрессии, но уточняют, что, скорее всего, их значительно больше — люди с депрессией часто не обращаются за помощью из-за стыда или неготовности признать серьезность своего состояния.

Депрессию могут недооценивать не только сами больные, но и их близкие.

Поп-культура научила нас, что депрессия — это что-то вроде сезонной хандры: многие из нас слышали (или сами говорили) «я сегодня в депрессии».

Конечно, приступы тоски и подавленности испытывает любой человек — из-за недосыпа, проблем на работе, ссоры с близким человеком и даже плохой погоды. Но как только окружающие обстоятельства меняются, все приходит в норму.

Депрессия же устроена иначе: ее причины могут быть глубоко скрытыми, она сильно влияет на жизнь человека и только в 40% случаев проходит сама — и то не полностью.

Выражается депрессия в первую очередь в постоянном подавленном состоянии, хронической усталости и потере интереса к вещам, которые раньше радовали. Кроме этого, заболевание могут сопровождать различные соматические проявления: человек либо страдает бессонницей, либо, наоборот, постоянно хочет спать. Не хочет секса.

Не может ни на чем сконцентрироваться и теряет работоспособность. Теряет аппетит или, наоборот, начинает переедать. Депрессия может вести и к полной утрате интереса к жизни, суицидальному состоянию и самоубийству.

Диагноз ставят, если длительность симптомов составляет не менее двух недель — но депрессия может длиться месяцами, а то и годами, и ее необходимо лечить.

Факторами риска для возникновения депрессии могут быть как психологические потрясения или травмы, неблагополучная ситуация в семье или недостаток родительской любви — так и генетическая предрасположенность или же различные заболевания, а также употребление алкоголя или наркотиков. Причем психогенная депрессия (вызванная, к примеру, смертью близкого человека, разводом или насилием) не обязательно приходит сразу — люди переживают тяжелые события по-разному, и иногда реакция на них приходит с запозданием.

Источник: https://fobii.org/depressiya/depressiya-kak-sebya-vesti-blizkim-bolnogo/

ВашДоктор
Добавить комментарий