Депрессия это наследственное заболевание или нет

Депрессия: причины, наследственность, лечение

Депрессия это наследственное заболевание или нет

Так же, как и тело, может страдать и ум человека. Об этой болезни говорят все больше и больше. Не без причины, в мире страдает от нее более 120 миллионов человек. Также известно, что из года в год появляется все больше тех людей, которые борются с депрессией.

Постепенно она становится условием цивилизации. Не бойтесь спрашивать об этой болезни! Чем больше о ней вы знаете, тем лучше можете защитить от этой проблемы себя и своих близких.

Итак, что есть депрессия, причины, наследственность и способы лечения рассмотрим в нашей статье.

Каковы причины депрессии?

Болезнь может иметь генетическую основу (если в семье больного были случаи психических проблем или попыток самоубийства). Это так называемая эндогенная депрессия.

В свою очередь, она может быть результатом тяжелого стресса, с которым человек не может справиться.

Депрессия сезонная, имеет отношение к действующему в течение длительного времени (осенью, зимой и ранней весной) отсутствию света.

Кто наиболее к ней уязвим?

Депрессии чаще всего развиваются у людей в возрасте 20-45 лет и у тех, кто старше 65 лет. Самый большой риск заболеваемости у женщин 35-44 лет.

Депрессия в одинаковой степени касается жителей городов и сел, что является доказательством того, что проблемы людей одинаковы, независимо от места жительства. Однако, стоит отметить, что жители городов чаще решаются на визит к специалисту.

Это показывает, что менталитет людей, живущих в сельской местности, другой, они более замкнутые, опасаются психиатра, им труднее признать, что они больны.

Что способствует депрессии у подростков, а что у взрослых?

В подростковом возрасте это обычно любовное расстройство, школьные проблемы, отсутствие одобрения со стороны сверстников, исключение из окружающей среды. У взрослых — это тяжелая жизненная ситуация, различные проблемы: семейные (например, смерть супруга), финансовые, медицинские (например, хроническое заболевание).

В какой степени депрессия может быть наследственной? как ей можно противодействовать?

Риск заболеть тем выше, чем ближе степень родства с больным. Если заболевание затрагивает мать или отца, или обоих (то есть родственники первой степени), риск составляет 15-30%.

Избежать депрессии поможет реализация правильного режима жизни — избегание стрессов, сбалансированное питание, регулярные физические тренировки.

Человек, подверженный риску по наследственным причинам, должен быть внимателен к всякого рода тревожным симптомам (например, сохранение длительно плохого настроения) и сообщать о них врачу, даже семейному.

Как развивается эта болезнь: резко или постепенно?

Депрессия — это болезнь, развивающаяся постепенно. Изначально появляются проблемы со сном, нарушение аппетита, изменение веса тела, уныние. Со временем возникают суицидальные мысли, а иногда даже реализуются попытки лишить себя жизни.

Для так называемых базовых симптомов депрессии характерно снижение настроения и драйва, потеря интересов и удовлетворенности жизнью, снижение доверия или уважения к себе, частые мысли о смерти или суициде, бессонница, снижение аппетита, явное снижение сексуального влечения (так называемое либидо).

Чтобы говорить о депрессии, симптомы должны продолжаться не менее 2 недель.

Как оставаться энергичным в течении дня

Можно ли иметь депрессию и не знать об этом?

Можно. Это так называемая скрытая депрессия, иначе замаскированная. Тогда приоритетными станут проявления, связанные с ней, но необычные для этого состояния, например, боли в животе, голове, суставах, позвоночнике. Характерна также общая усталость, недомогание и потеря массы тела. При этом может не наблюдаться падения настроения, печаль или уныние.

Депрессия отражается на общем состоянии здоровья?

Да. Так же, как и продолжительный стресс, она может привести к истощению организма и снижению иммунитета.

В чем заключается лечение?

Врач-психиатр рекомендует принимать антидепрессанты (так называемые тимолептики). Кроме того, необходима не менее 4-недельная поведенческая и когнитивная терапия, позволяющая больному получить представление о сути болезни, понять сопутствующие механизмы и изучить новое поведение.

Есть ли какая-то диета?

Для защиты от депрессии стоит есть продукты, насыщенные Омега-3 (например, это жирная морская рыба) и триптофан (например, горький шоколад).

Депрессия может вызвать проблемы с памятью?

Депрессия — это серьезная социальная проблема. Она затрагивает все больше и больше людей. Ученые, которые занимаются депрессией, не сомневаются, насколько резко негативное воздействие на человеческое здоровье оказывает это распространенное психическое заболевание. Последние исследования показывают, что депрессия даже может вызвать проблемы с памятью.

Депрессия может появиться независимо от возраста. Все чаще она затрагивает даже школьников. Проявляется депрессия чувством безнадежности, страхом жизни, восприятием всего и, прежде всего, своей жизни в черных тонах, вызывает мысли о самоубийстве и значительно затрудняет выполнение простейших действий, не говоря уже об активном участии в социальной и семейной жизни.

Некоторые больные депрессией годами маскируют симптомы своей проблемы перед близкими и пытаются сами противостоять проблемам. Однако часто депрессия существенно отражается на здоровье, от чего нельзя уже так легко отмахнуться или спрятаться.

Это может вызвать бессонницу, расстройства пищевого поведения, пресловутые головные боли, снижение энергии, что создает трудности в повседневной деятельности, начиная от бесплодных попыток полноценно выспаться, ухода за детьми, и в профессиональной деятельности.

Как показали последние исследования, депрессия также может вызвать проблемы с памятью и способствовать формированию болезни Альцгеймера.

Нейробика Упражнения для развития мозга

Депрессия и ее взаимосвязь с болезнью Альцгеймера

Ученые из Майами однозначно доказали, что депрессия может вызвать проблемы с памятью, ускоряя старение мозга. Причинно-следственную связь трудно сходу выявить, так как обе эти патологии имеют много схожих проявлений.

Некоторые из предыдущих исследований показали, что болезнь Альцгеймера, в частности, связана с накоплением амилоидных бляшек в мозге, способных нарушать способность нейронов соединяться между собой.

Пациенты, страдающие патологией Альцгеймера, очень часто борются с депрессией, особенно при начальной стадии заболевания, когда люди все еще осознают, что с ними происходит что-то нехорошее.

Как депрессия, так и болезнь Альцгеймера, характеризуются утратой личной жизни, потерей интереса к различным действиям и трудностями с концентрацией внимания или мышления. Таким образом, депрессия может быть сопутствующим заболеванием.

Исследователи из Университета Майами опросили более 1000 человек в возрасте 71 года о симптомах их депрессии и выходе из социальной жизни.

Они обнаружили, что 22% пожилых респондентов в группе, которые были более подавлены, также имели более низкую эпизодическую память (например, о том, где они положили ключи, что они делали накануне).

В дополнение к оценке симптомов депрессии и возникновению провалов в памяти, исследователи также выполнили и изучили результаты сканирования мозга всех участников этого эксперимента.

Люди, у которых обнаружили больше всего симптомов депрессии, имели мозг меньшего объема, и случалось, что у них оказывался выше риск сосудистых поражений мозга. Инсульт может произойти, когда эти сосуды разрушаются или блокируются.

Главный автор этого исследования указал, что проведенный анализ позволяет предположить, что депрессия и старение мозга могут выступать одновременно и подпитывать взаимное прогрессирование. А симптомы депрессии в состоянии повлиять на состояние мозга, формируя болезнь малых сосудов.

Это не первый случай, когда исследователи связали депрессию и повреждение головного мозга, но до сих пор неясно, какая проблема является причиной и какая следствием. Поскольку проявления депрессии можно вылечить, то такая терапия в состоянии уменьшить проблемы с памятью.

Как стать энергичным и позитивным человеком

Источник: //wooinfo.ru/2019/12/11/%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C/

«Депрессивные» гены и «грустный» мозг: где, как и почему возникает депрессия

Депрессия это наследственное заболевание или нет

Депрессия — болезнь, известная еще со времен античности, но особое распространение получившая в наше время. Ею страдает каждый десятый человек старше 40 лет, причем две трети больных составляют женщины.

Заболевание это довольно загадочное — до недавнего времени не были известны ни генетические, ни физиологические причины его возникновения. Правда, уже давно медики и биологи предполагали, что депрессия может носить наследственный характер.

И в 2016 году эта гипотеза наконец-то подтвердилась — исследователям из США удалось обнаружить гены, ответственные за этот недуг. А ученые из Китая и Великобритании выяснили физические корни депрессии.

Вообще, мы серьезные люди. Гранит науки хрустит на наших зубах. Мы освещаем такие суровые, такие сложные закоулки биологического знания, до которых не дотянулись фонари других научно-популярных сайтов.

Но иногда нам так хочется подурачиться. И рассказать о науке веселым языком, показать ее под другим углом. Нарисовать забавных картинок, написать легкий и смешной текст.

Поэтому мы и открыли новую рубрику — «12 биологических новостей в картинках».

Интеллектуальный партнер этих иллюстрированных рассказов — АО РВК.

Депрессия — это психическое расстройство, при котором происходит упадок настроения, нарушается мышление и снижается двигательная активность человека. Выяснение причин появления этой болезни — очень важная задача.

Ведь клиническая депрессия значительно снижает качество жизни пациента, и, что еще хуже, является одной из важных причин заболеваемости и смертности людей. Поэтому бороться с депрессией важно и нужно, однако сложно это делать, если неизвестны причины возникновения заболевания.

Когда ученые из Массачусетского госпиталя в США обнаружили участки генома, ассоциированные с депрессией, стало понятно, что это прорывное открытие [1, 2]. Как же им это удалось?

Исследователи обратились в компанию 23andMe — частную биотехнологическую фирму, которая занимается генетическими тестированиями. Компания предоставила им биоматериал сотен тысяч человек, из которых часть имела подтвержденный диагноз «депрессия», а часть не сообщала об этом диагнозе.

Полученные данные ученые анализировали при помощи GWAS-исследования (Genome-Wide Association Studies). GWAS включает в себя методы, которые позволяют сравнивать между собой геномы группы больных людей с геномами здоровых (контрольной группы).

Если в ходе исследования удается выявить варианты геномов, которые значительно чаще встречаются у людей с данным заболеванием, то говорят, что такой вариант связан, или ассоциирован, с болезнью. В результате GWAS-тестирования ученые обнаружили две интересные геномные области.

Одна из них содержала плохо изученный ген, про который известно лишь то, что он кодирует белок, синтезирующийся в головном мозге. В другой области обнаружили ген, который связан с эпилепсией и умственной отсталостью — факторами, усиливающими риск депрессии.

Чтобы увидеть рисунок в полном размере, нажмите на него.

Затем провели подобный анализ двух других больших группах с контролями. В результате этих масштабных исследований ученые смогли идентифицировать 15 геномных областей, которые содержат 17 независимых однонуклеотидных замен (SNPs), вероятно, непосредственно связанных с депрессией. Некоторые из этих SNPs оказались расположены в генах (или возле генов), участвующих в развитии мозга.

Вскоре после этого открытия другая группа ученых, из Китая и Великобритании, обнаружила новый, не менее важный, факт [7, 8]. Стало известно, в какой именно части мозга «прячется» депрессия.

Для этого почти тысячу человек исследовали с помощью высокоточной магнитно-резонансной томографии — данный метод позволяет получить изображения мозга живого человека и понять, какие области участвуют в тех или иных психических процессах.

В результате МРТ-исследований выяснилось, что в ходе депрессии затрагивается орбитофронтальная кора — область мозга в префронтальной коре, которая отвечает за оповещение об ожидаемых наградах или наказаниях в определенных ситуациях.

Медиальная, или срединная, часть префронтальной коры отвечает за вознаграждение, тогда как латеральная, или боковая часть, ответственна как раз за невознаграждение.

У людей, страдающих депрессией, работа «позитивной» медиальной области несколько снижается, тогда как работа «негативной» латеральной части остается на том же уровне.

Поэтому, вероятно, человек с депрессией ощущает чувство потери и разочарования, связанное с отсутствием вознаграждения — этим объясняется угнетенное и подавленное состояние пациента.

Орбитофронтальная кора также связана с предклиньем — частью мозга, которая, помимо прочего, отвечает за самоощущение и чувство собственного «я».

Если наблюдаются изменения в орбитофронтальной коре, то, возможно, они отрицательно влияют и на работу предклинья, что потенциально может приводить к мысли о личной утрате и низкой самооценке. Также выяснилось, что во время депрессии ослабевает связь между «позитивной» медиальной областью и системами памяти в мозге, что объясняет снижение радостных чувств от приятных воспоминаний у пациентов.

Чтобы увидеть рисунок в полном размере, нажмите на него.

Свежие исследования обязательно помогут в борьбе с депрессией. Ведь они открывают широкие возможности для поиска новых стратегий лечения этого заболевания.

Но какие выводы на основании этих исследований может сделать каждый из нас? Конечно, генетически обусловленная депрессия не может быть вылечена в домашних условиях, и в случае обнаружения у себя подозрительных, гнетущих симптомов следует обратиться к врачу-специалисту.

Но ежедневно доставлять себе маленькие радости может каждый! Вознаграждайте себя за свои успехи и за ошибки тоже (ведь не ошибается тот, кто ничего не делает). Чаще вспоминайте то радостное и приятное, что происходило с вами в жизни (а ведь этого было немало, не так ли?).

И будьте внимательны к своим близким, которые вдруг почему-то загрустили — может быть, именно сейчас им нужны ваша помощь и поддержка. И тогда высока вероятность того, что депрессия пройдет стороной!

  1. Craig L Hyde, Michael W Nagle, Chao Tian, Xing Chen, Sara A Paciga, Jens R Wendland, et al.. (2016). Identification of 15 genetic loci associated with risk of major depression in individuals of European descent. Nat Genet. 48, 1031-1036;
  2. Novel study method identifies 15 genomic regions associated with depression. (2016). Science Daily;
  3. Код жизни: прочесть не значит понять;
  4. Генетика псориаза: иммунитет, барьерная функция кожи и GWAS;
  5. GWAS и психогенетика: консорциумы в поисках ассоциаций;
  6. Загадочная генетика «загадочной болезни кожи» — витилиго;
  7. Wei Cheng, Edmund T. Rolls, Jiang Qiu, Wei Liu, Yanqing Tang, Chu-Chung Huang, et al.. (2016). Medial reward and lateral non-reward orbitofrontal cortex circuits change in opposite directions in depression. Brain. 139, 3296-3309;
  8. Depression’s physical source discovered. (2016). Science Daily..

Источник: //biomolecula.ru/articles/depressivnye-geny-i-grustnyi-mozg-gde-kak-i-pochemu-voznikaet-depressiia

Депрессия в наследство

Депрессия это наследственное заболевание или нет

Можно ли получить депрессию в наследство? Кто-то получает в наследство фамильное серебро и дом под Питером, а кому-то достаётся в наследство горе. Именно оно становится причинной депрессии. 

Наследство – это же то, что мне изначально не принадлежало, что было чьим-то, принадлежало кому-то до меня, моему родственнику, предку. И горе бывает таким же. Только по наследству передаётся не всякое горе, которое произошло когда-либо в вашей семье, а лишь неотгорёванное, не прожитое, когда человек, который должен был горевать и плакать, этого не сделал, не смог, не успел, не стал. 

И тогда горе «захоранивается» в семейной системе, хранится в ней, передаваясь как родинка на щеке или родимое пятно на животе, в следующее и следующее поколение.

Как если бы более старшее поколение бессознательно бы делегировало младшему это горе пережить вместо них.

Но горе на то и захороненное, что не очень-то младшее поколение в курсе о том, что произошло, об этом-то не особо и говорят… А кстати, о чём? 

Горе, которое может передаваться по наследству и стать причиной депрессии у ныне живущего поколения, связанно с самыми серьёзными потерями для рода. это утрата, гибель детей. чаще не одного, а нескольких. потеря своих детей тогда, когда они были ещё детьми. 

Война, геноцид и голод не очень-то способствовали выживаемости детей. Вымирали целыми семьями. Бывало так, что и плакать было уже некому. А выжившим было не до слёз.

Да и забыть поскорее они хотели всё это, вычеркнуть из своей памяти. Те, кто прошёл войну, предпочитали о ней лишний раз не говорить.

А о том, что твои братья и сёстры умерли от голода у тебя на руках, если и говорят, то далеко не со всеми. 

Итак, мы – 30- 45 летние. 

Наши бабушки и дедушки прошли голод, войну и геноцид. Кого-то задело меньше, кого-то больше. В чьей-то семье потери были существенные. На Кубани, например, во время голодомора в 30-33 годы вымирали целые деревни.

Женщины -матери, которые могли бы оплакать потерю, выживали редко. А детям, выжившим в страшный голод и пережившим всё это, было не до слёз. Так и застыли они от ужаса и схоронили этот ужас глубоко внутри себя.

 

Дети, рождаемые в глухих деревнях из принципа «дал бог детей, даст и на детей» и не пережившие даже период младенчества; дети, рождённые во время войны и умершие один за другим; дети, попавшие в концлагеря; дети, оставшиеся без попечения родителей, и сгинувшие на просторах нашей необъятной Родины – кто плакал по ним? Было ли кому? А что стало с выжившими? Если не весь род вымер, а осталось из 5-6 детей двое или остался один из десяти детей. 

Что с ним? Каково ему? 

Он будет изо всех сил жить. И постарается забыть, запрятать, схоронить все ужасы, которые он видел, так глубоко, как только способен.

Чтобы никогда не вспоминать, никому не рассказывать, стереть из памяти, всё что он пережил, всех, кого похоронил, и то как это было. Он запрячет всё это переживание ужаса глубоко вовнутрь и оставит в неприкосновенности.

В таком виде и передаст своим детям «ядро меланхолии» или «захороненное горе» – нетронутое, неоплаканное, застывшее в немом крике от ужаса горе. 

Первое поколение. 

Но у него же тоже появятся дети. Дети, рождённые сразу после войны. Дети, которые живут сами по себе, как трава, дети не имеющие никакой ценности. Очень самостоятельные дети. Могущие всё сами – и обед приготовить и в доме управиться и на огороде наравне со взрослыми поработать.

Их можно отправить на поезде одних за несколько тысяч километров или в четыре утра через весь город пешком в молочную кухню, да куда-угодно. За них не страшно. И не потому что время было другое – «тихое и спокойное» – сразу же после войны, ага… А потому что дети ценности никакой не представляли.

«Помрут и помрут, вон сколько тогда-то померло… и не плакал никто». Чтобы этих ценить, надо тех вспомнить. И завыть от ужаса и боли. И признать, что такое горе произошло, что не приведи Господи.

И плакать, и вспоминать, и каяться… А ну-ка с виной выжившего встретиться… “Они то померли, а я-то жив, не приведи Господи… Уж лучше никогда не вспоминать. А дети – это так… «моё говно», да и кто их считает…” 

Тревожные, надолюбленные, неоценённые, но очень сильные и самостоятельные дети родят своих детей. И будут очень сильно за них переживать, бояться потерять и от всего лечить.

Проявляться их депрессия будет не в форме апатии, а в форме тотальной тревоги. Где-то на подкорке они чувствуют, знают, что ребёнка можно потерять в любой момент.

С одной стороны, – ими движет страх за своих детей, с другой стороны, – «меланхоличное ядро» требует отгоревать, поплакать, похоронить детей… 

В конце концов похоронить и отплакать детей! И живёт женщина с этим горем внутри, с этим тотальным страхом, тревогой за жизнь своих детей. С горем, которого в её жизни не было, она-то детей не теряла.

А чувства у неё такие, что это она где-то их бросила, где-то оставила, где-то потеряла, похоронила, но не отплакала. Живёт с горем, переданным по наследству, и проецирует это горе на своих детей.

Которые, отвечая на потребность матери, будут усиленно болеть. 

Второе поколение. 

«Когда мне плохо, моей маме сразу легче». «Моя мама с детства любит меня, обращает на меня внимание, когда я болею». «В нашей семье любить – это значит тревожиться за другого». 

А чего не болеть, если тебя любят только больного? 

Болеть – значит получать любовь, заботу и делать счастливой маму, как бы не абсурдно это ни звучало. Ну а кто не хочет сделать маму счастливой? 

«Меланхоличное ядро» продолжает своё путешествие. В этом поколении депрессия проявляется в форме соматизации. Люди ищут причину для горя, равноценную тому огромному ужасу, который у них живёт внутри. 

Но ничего не находят. Вот если только… болезнь. Серьёзная, страшная, основательная, чтобы между жизнью и смертью, чтобы в напряжении держала весь род. Тогда ужас, живущий внутри, уравновешивается с ужасом, происходящим снаружи. Если люди освобождаются от болезни (удаляют забелевший орган) или болезнь переходит в ремиссию, то начинает накрывать депрессия, просыпается «меланхолическое ядро». 

Третье поколение. 

И у этих детей есть дети. Если они решаются их конечно завести. А вот эти дети появляются на свет с депрессией в форме меланхолии. Это самая тяжёлая форма депрессии. Этим детям приходится постоянно с ней как-то справляться. Грусть, которая постоянно почему-то внутри. 

Четвёртое поколение. 

Это поколение пытается воспроизвести картину горя, произошедшую в семье. Или дети погибают один за другим. Или женщина делает количество абортов, равное количеству погибших детей, потерянных родом.

С одной стороны, – она может пытаться бессознательно восстановить утрату, сколько род потерял, столько и родить. С другой стороны, – у рода есть потребность похоронить и оплакать.

Она пытается бессознательно обе эти потребности удовлетворить, чтобы разрядить «меланхолическое ядро». 

Пятое поколение повторяет путь первого. Депрессия переживается в форме тотальной тревоги за жизнь и безопасность детей. 

Шестое поколение – путь второго. Депрессия выражается соматически в форме системных заболеваний. 

А седьмое поколение – путь третьего. Депрессия – в форме меланхолии. 

До седьмого колена живёт потеря внутри рода. Следы её тянуться до седьмого поколения. 

*** 

Исследуя эту тему в терапии и встречаясь с её отголосками в историях клиентов, я прихожу к выводу, что у пути «меланхолического ядра» и его наследования есть вариации. Этот путь может идти внутри поколения, и формы депрессии могут распределятся среди детей одного поколения. 

*** 

Каждому из нас хочется знать, что с нами происходит.

Если причины ситуативной депрессии можно достаточно легко выявить – потеря ли это, расставание, не прожитое горевание, переживание кризиса, и с этими причинами можно эффективно работать в терапии, что приводит к исчезновению депрессии, – то как работать с депрессией, доставшейся в наследство? Ведь, чтобы пережить горе, его надо обратить к тому, о ком горюешь. И нельзя пережить не своё горе, отгоревать, оплакать вместо кого-то. Можно пережить только своё. Хорошо, когда в роду есть хотя бы осколки рассказов, воспоминаний о том, что же произошло «тогда». В этом случае в терапии можно пережить всю гамму чувств к ситуации, к людям, ко всем, кто был там и в особенности к тем, кто умер , не дождавшись тебя, не порадовавшись твоему рождению, не встретив тебя в этом мире. Кто не стал твоим бабушкой или дедушкой, тётей или дядей, кто не улыбнулся тебе, а ушёл, оставив тебя сиротливо ёжится в этом враждебном мире. Можно позлиться. И позавидовать своим детям, что у них это есть. 

Переживание горевания наполнено массой противоречивых чувств – в нём и жгучая обида, и злость, и жалость, и любовь, и тоска, и сострадание и чувство вины и отчаяние, опустошение, одиночество.

Переживая потерю в горизонтали своей жизни, мы проходим все эти чувства, и если не блокируем их, то горе затихает, рана заживает, и через некоторое время уже отзывается не болью, а тихой грусть и благодарностью, надеждой и верой в жизнь. 

Горе, произошедшие в нашем роду, стало непосильной ношей, для тех, кто выжил. Оно поднялось по древу жизни к следующим поколением, осталось незаживающей раной в сердце каждого вновь рождённого.

Пережив свою часть горя относительно произошедшего, мы можем разрядить часть ядра.

И сделать трагедию , доступной для оплакивания, сделать частью истории нашего рода, тем, по чему можно горевать и грустить, о чём можно знать и помнить, но не обязательно тянуть с собой. 

Каждая история когда-то завершается. Но какие-то тянутся слишком долго. 

Мы не рождаемся чистым листом в стерильной среде с идеальными родителями. История поколений так или иначе звучит в нас. Она оказывает влияние на качество нашей жизни, на то как мы проживаем свою собственную жизнь. И на жизнь наших детей и внуков. 

Какой она будет, что они возьмут с собой, отчасти зависит от нас. 

Ирина Дыбова

Источник: //www.b17.ru/blog/99685/

ВашДоктор
Добавить комментарий