Депрессия и одиночество во время беременности

Депрессия во время беременности: как преодолеть

Депрессия и одиночество во время беременности

Ожидание ребенка – радостная и одновременно волнительная пора, полная сюрпризов и порой не самых приятных неожиданностей. Депрессия у беременных – частое явление, которое не позволяет будущей маме спокойно ждать встречи с малышом. Узнав об интересном положении, женщина должна кардинально изменить привычный жизненный уклад и планы на будущее.

В некоторых случаях, зарождение новой жизни в материнской утробе становится поводом для апатии, особенно часто она подстерегает барышень со слабой психикой, эмоционально неуравновешенных и склонных к унынию.

Почему возникает депрессия при беременности на ранних сроках, может ли она настичь в II или III триместре и как справиться с патологическим состоянием?

Причины болезни

Депрессия дородовая – клиническое заболевание, нуждающееся в своевременной диагностике и незамедлительном лечении. Это сложный комплекс расстройств психологического характера, в результате которых женщина может утратить интерес к жизни, подвергнутся унынию и негативным мыслям, чувствовать себя подавленной и угнетенной. Апатия при беременности вредит не только матери, но еще и плоду.

Какие причины могут запустить механизм развития дородовой депрессии:

  • незапланированное зачатие – это сильнейший стресс для женщины;
  • тяжелое материальное положение;
  • изнуряющее плохое самочувствие;
  • жилищные и бытовые проблемы;
  • нестабильные отношения с отцом будущего ребенка;
  • неудачные прошлые беременности;
  • гормональная дисфункция;
  • психологические потрясения.

Вероятность возникновения депрессивного синдрома не зависит от возраста женщины или срока гестации. Он может настигнуть будущую маму на самых ранних или, наоборот, на поздних неделях вынашивания.

Особенности протекания в разных триместрах

Период гестации разделен на 3 этапа. Каждый триместр имеет свои характерные особенности, соответственно, и депрессия в разные месяцы беременности протекает по-разному. В чем их отличия?

I триместр

О зарождении новой жизни женщина узнает тогда, когда эмбриону уже 2-3 недели. Обычно будущие мамочки испытывают радость и невероятное счастье от новости о предстоящих жизненных переменах, даже если они произошли не запланировано.

Депрессия на ранних сроках беременности обычно возникает у барышень, не готовых настолько круто изменить жизнь и привычки. Для них появление малыша становится тяжелым испытанием, ассоциирующимся с прощанием со свободой и удовольствиями.

Апатия во время беременности может быть вызвана и гормональной перестройкой организма. Женщина страдает от бессонницы, беспричинной раздражительности или плаксивости, постоянно пребывает в отвратительном настроении. Она морально не может принять свою новую роль.

Если будущую маму настигла депрессия и беременность ей не в радость, негативное психологическое состояние может навредить развивающемуся плоду. После пережитого женщиной в I триместре депрессивного состояния, у новорожденного наблюдаются проблемы со сном, недостаток веса и отставание в развитии от сверстников.

II триместр

После 12-ой недели с женским организмом начинают происходить физиологические изменения. Депрессия во время беременности во втором триместре связана именно с ними. Повышенная утомляемость, увеличение массы тела, еще не пришедшее в норму самочувствие, – это лишь небольшой перечень ухудшающих настроение беременной причин.

III триместр

Депрессии во время беременности в третьем триместре подвержены более 30% будущих мамочек. Она вызвана беспокойством о здоровье ребенка, недовольством собственным телом, неуклюжестью и тяжестью. В этот период барышне стоит особенно следить за эмоциями и не позволять негативу взять верх.

Депрессия при беременности на поздних сроках может быть спровоцирована возникшим страхом перед родами. Женщине мало что известно о процессе родовой деятельности, она переживает о том, сможет ли справиться самостоятельно, не нанеся вреда ребенку в первые минуты жизни. В этот период ей чрезвычайно необходима поддержка близких.

Чем опасно заболевание

Уже давно доказано, что депрессия во время беременности в первом триместре негативно отражается на общем состоянии младенца.

Детки, чьи мамы долго находились в подавленном настроении на первых неделях после зачатия, отстают во внутриутробном развитии, и после появления на свет медленнее овладевают естественными навыками.

У них наблюдают склонность к частым болезням из-за сниженного иммунитета, а также чрезмерную замкнутость.

Не менее опасна депрессия на последних неделях беременности. Подавленное настроение способно подавить родовую деятельность роженицы, что приведет к трудным и продолжительным родам, в ходе которых возможно возникновение осложнений. Из-за негативного настроя и постоянного беспокойства у женщины могут раньше времени отойти воды, что тоже имеет чрезвычайно неблагоприятное влияние на плод.

Чем еще опасно плохое настроение во время беременности:

  • нарушается процесс плацентарного кровоснабжения;
  • увеличивается риск преждевременных родов;
  • сильный эмоциональный стресс мамы может стать причиной сердечной недостаточности и проблем с дыхательной системой у крохи.

Если появилась депрессия у беременных, как бороться с ней? Существуют различные методы улучшить моральное состояние.

Эффективные методы борьбы с апатией

Придерживаясь простых и доступных советов, возможно продуктивно противостоять возникновению депрессивного состояния.

Придерживайтесь распорядка дня

Ложитесь спать в одно и то же время и просыпайтесь по будильнику, завтракайте, обедайте и ужинайте в установленные часы, много гуляйте на свежем воздухе. Наладив режим дня, можно уменьшить перепады настроения.

Включите в жизнь спорт

Как справиться с депрессией во время беременности? Займитесь плаванием или йогой – они очень полезны для поддержания физической формы, а также способствуют выработке гормона счастья.

Найдите хобби

Обязательно займите свободное время интересным занятием. Возможно, вы давно хотели освоить вязание или посещать художественные курсы, вышивать или покорить швейную машинку – сейчас это как никогда актуально.

Не переживайте страхи в одиночку

Как избавиться от депрессии во время беременности? Поделитесь переживаниями с близкими людьми, ищите у них поддержки и не бойтесь спрашивать совета. Если не с кем побеседовать по душам, доверьте внутренний мир психологу.

Настройтесь на позитив

Контролируйте каждую мысль. Поначалу придется нелегко, однако за совсем короткий период, «перепрограммировав» свое сознание, вы из пессимистки превратитесь в самую оптимистичную натуру.

В период гестации регулярная смена настроения – это вполне нормальное явление. Беспокойство должна вызвать ситуация, когда меланхолия и апатия длятся неделями, энергия стремительно угасает. Если простыми разговорами наладить моральное состояние не получается, специалист может посоветовать принимать антидепрессанты.

Вам может быть интересно:  Признаки приближающихся родов: основные симптомы       Базальная температура и беременность       Как забеременеть двойняшками: советы гинеколога

Источник: https://dom-isemya.ru/deti/beremennost-i-rodyi/depressiya-vo-vremya-beremennosti-kak-preodolet/

Одиночество вдвоем. Послеродовая депрессия

Депрессия и одиночество во время беременности

Одиночество вдвоем. Обычно так говорят о несчастливых отношениях между мужчиной и женщиной. А я вот хочу поговорить о себе и своем ребенке. Да что уж там, я достаточно часто хочу о нас поговорить. Но эта тема, как мне кажется, актуальна не только для нас.

Когда мы с мужем планировали рождение малыша, основной мой довод был “мы (читай — „я“) никогда больше не будем одиноки”. И ведь, действительно, сработало — во время беременности постоянное присутствие родного, близкого и бесконечно любимого существа ощущалось постоянно, дарило радость, тепло, ощущение счастья.

Но вот ребенок родился. Вот мы вернулись из роддома. Вот первые дни, похожие на один бесконечный аврал, остались позади, муж вышел на работу, бабушки стали навещать нас раз в неделю, и мы с сыном остались вдвоем.

Скажу сразу: окончательно вдвоем мы остались, когда малышу уже шел четвертый месяц. Многое уже было улажено. Быт снова стал предсказуемым, со многими техническими проблемами я научилась справляться.

Колики прошли, швы перестали болеть, я приноровилась вместе с малышом готовить еду, мыть полы, ходить по магазинам.

И вот тут начались проблемы. Проблемы со мной. Не то чтобы до родов я вела какую-то уж очень насыщенную событиями и людьми жизнь. Но факт остается фактом — до родов в моей жизни было много событий и много людей. Каждый день. Если не путешествия, то хотя бы поездки к родственникам и встречи с друзьями.

Если не работа, то учеба в аспирантуре или хотя бы занятия йогой, если не живое общение, то хотя бы социальные сети. И вдруг все пропало. Вот именно “вдруг”. Нет, друзья не пропали, родители тоже, я регулярно со всеми созванивалась, и даже не реже раза в месяц к нам приезжали гости. Но все это были редкие эпизоды.

А каждую минуту передо мной был малыш, который, как мне казалось, постоянно нуждался в моем внимании. И который никакого содержательного ответа мне не давал.

Мой мозг пустел и усыхал. а я старалась находиться “в контакте” с ребенком всегда, когда он бодрствует. А он, к несчастью, с первых же дней плохо спал… Он смотрел на меня и улыбался, а я улыбаясь в ответ, мечтала только о том, как он уснет, и я банально зайду в Интернет или открою книгу. Любую книгу! Только бы там что-то происходило. А в моей жизни не происходило ничего. Ничего нового.

Повторяющиеся действия, автоматизмы, одни и те же игрушки и реакции. Я звонила нелюбимым родственникам и разговаривала “ни о чем”. Лишь бы поговорить. Я скупала новые игрушки, которые не очень-то радовали сына. Лишь бы мне было интереснее с ним “играть”… Я уходила в дальние прогулки со спящим ребенком, лишь бы увидеть что-то новое.

Стыдно говорить, но я даже чувствовала какое-то удовлетворение от возникающих проблем — мелких болячек малыша, например. Потому что это вносило разнообразие в нашу с ним жизнь. Причем самым сложным для меня стало ограничение “времени для себя”. Но не том смысле, что я не успевала принять ванну или, боже упаси, сделать маникюр! Я не успевала побыть одна.

Просто подумать, не чувствуя постоянно чувство вины за то, что я “не занимаюсь” ребенком, не развлекаю его.

Как можно предположить, чем дальше, тем больше сын на мое состояние реагировал: спал все хуже, укладывался часами, ночью проспался каждые полтора часа, не больше трех-пяти минут мог занимать себя сам, много плакал. Что стало кульминацией? Ее не было! Мы просто стали умнее. И я, и — особенно! — мой сын. Он взрослеет и растет. Он чем-то интересуется и заинтересовывает меня.

Он становится ужасно эмоциональным, ярким мальчиком, с богатой мимикой, собственными изобретениями, шутками, фишками. А я… Я становлюсь собой. Человеком, которому интересно, а не только скучно. Человеком, который хочет, а не только должен. Который действительно рад, а не просто выражает “положенные материнские чувства”. Который любит и любим.

А еще человеком, который знает, что лучше позволить малышу десять минут абсолютно “бессодержательно” вышвыривать подгузники из ящика комода и прочитать в это время главу сентиментального романа Джейн Остин, а потом уже пойти вместе играть, рисовать и читать полезные развивающие книжки, чем “всю себя” каждую минуту отдавать малышу. Ребенку несомненно нужна мама.

Но для этого мама должна быть. Собой.

Личный опыт

Наталия Денисова

спасибо Вам большое, за приятные слова о моем рассказе)) он правда выстрадан.. и даже еще не до конца..и Вы знаете, те же самые чувства к бабушке малыша – моей свекрови. каждый раз, как она приезжает, я до сих пор мучаюсь, потому что она занимается им каждую секунду, а я… а я устала(( и муж поливает масла в огонь, подмечая, чему новому его научила бабушка..но ведь мы любим своих детей, и это же главное, да? нам с Сережкой уже намного интереснее, хоть он пока не высказывается сам, а только повторяет за мной) но, главное, что я по-тихоньку перестаю постоянно винить себя и всем от этого лучше)

спасибо Вам)

10.04.2012 20:59:33, Чбуш Спасибо Вам за рассказ! Жалко, что только сейчас, три года назад бы… Моему сыну сейчас 3,2 и я вот только недавноперестала испытывать вину, что я не занимаюсь ребенком! Читала и узнавала себя в Вашем рассказе. Я никак не могу понять,что этому виной: то ли мой эгоизм, то ли внушение родственников, что ребенком нужно заниматься. Ведь бабушка, которая приходит, всюсебя посвящает ребенку. Не знаю. А подруги с маленькими детьми просто жили, а я мучилась, что не развиваю ребенка. Подруга простопосадит смотреть телевизор и не парится (это уже перебор, я знаю), а я страдаю, что что-то еще не сделала. Думаю, что Вам станет совсем

хорошо, когда ребенок заговорит (или уже заговорил?). Мне намного проще с уже почти взрослым существом, а не с мелким, которого надо именно отвлекать.

27.03.2012 13:57:23, Foxyck

Всего 3 сообщения Прочитать обсуждение полностью.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на art@7ya.ru

Кто отдыхает в одиночестве, как вам?. …затрудняюсь выбрать раздел. О своем, о девичьем. Хочу узнать у народа, кто отдыхает в одиночестве ? Как вам, не скучно? Потом, когда своим фото показывать будете, и обсудите всё) С Ваших слов, а они пусть поддакивают или…

А вы знаете что такое одиночество?

Требуют влодений денег и времени. Я пью за разоренный дом, За злую жизнь мою, За одиночество вдвоем, И за тебя я пью,– За ложь меня предавших губ, За мертвый холод глаз, За то, что мир жесток и груб, За то, что Бог не спас.

Виктория Дайнеко: жить вдвоем непросто, с грудным ребенком – еще тяжелее

28-летняя певица и молодая мама Виктория Дайнеко пугает своих поклонников то излишней худобой , то грустными постами о супружеской жизни.

В апреле 2015 года Виктория Дайнеко вышла замуж за барабанщика Дмитрия Клеймана, в начале октября у пары родилась дочка .

Но несколько дней назад Дайнеко публично пожаловалась на мужа в микроблоге: “Угадайте, что мне мой муж подарил на НГ? Ничего(( Угадайте, что в моем подарке на День Святого Валентина? Туалетная бумага в сердечках( В школе мальчики…

одинокая мать и взрослая дочь (19)

Отношение с каждым годом моего одиночества все более пренебрежительное в плане что – “ты же одна”- тебе много не надо. Кому не нра – может снимать квартиру вдвоем, на свое заработанное, сейчас многие молодые так растут волосы на животе во время беременности.

Гости

на самом деле реальное одиночество не так страшно, как одиночество вдвоем – когда рядом человек, но живете вы в абсолютно судорогои в ногах беременность. Посмотреть темы в других конференциях: Дело вкуса Досуг Марья-искусница: вышивка Цветоводство Фото и видео.

Одиночество

Муж меня давно бросил. Сын остался один и уже вырос. А когда потеряла маму, поняла, что одиночество уже не за горами. И жить-то , в общем, больше смысла нет. Отношения с сыном в последний год настолько охладели, что мы буквально чужие люди.

Одиночество вдвоем – норма для долгого брака?

На моей планете не скучно, одиночество вдвоем мне невыносимо, как и измены. 7я.ру – информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения.

Как воспитывать детей от разных браков?

Моя старшая дочь Любаша была в центре внимания 12 лет своей жизни – и только на тринадцатом году у нее появилась сестра Саша. Конечно, ревность присутствует, чего лукавить.

Любаша не была к этому морально готова – просто потому, что невозможно морально подготовиться, это только личный опыт. И еще у нее переходный возраст, отрицание всего, что можно.

Я не педалирую, конечно, отстаиваю только то, что нужно – школьные дела, учебу. Когда мы с Максимом поженились, отец Любы ревновал, что она…

Одиночество и подросток

Проблема одиночества всегда волновала человечество, занимая умы ученых, писателей, философов.

В последнее время этой проблеме посвящается все больше работ, исследующих сущность одиночества, причины его возникновения, характерные проявления и влияние на разных людей в разные периоды их жизни.

Одиночество — переживание состояния отчужденности человека от общества. Впервые состояние одиночества наиболее остро осознается в подростковом возрасте. Это связано с актуализацией расширяющихся…

Про одиноких бездетных подруг..

Вот куда-то выбраться с ней (в кино, по магазам) – это почти нереально, с работы бегу домой.. а если есть время, ходим вдвоем с мужем. Советуем прочитать: если воды отходят а схваток нет. низко головка ребенка при беременности. Посмотреть темы в других конференциях

Тоже вроде, как одиночество вдвоем, 2-я версия

В той статье муж везде фото выставлял, красивый вид требовал, а жене хотелось ласки.. При этом они очень дорожили друг другом… 7я.ру – информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство…

Одиночество вдвоем

Одиночество вдвоем .. Жена и муж. Семейные отношения. Неужели не жалко времени, проведенного в слезах, взимных упреках и недовольстве? 7я.ру – информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера…

Помогите разобраться дорогие семьяни..5

Он очень жестокий и я знаю, что он просто так не сдастся, а у меня никого в городе нет, помочь некому:( Вообщем всего не напишешь, что мне делать, неужели одиночество вдвоем с назначение на операцию вен во время беременности. не грузится сбербанк онлайн.

Источник: https://www.7ya.ru/article/Odinochestvo-vdvoem/

Депрессия и одиночество во время беременности

Депрессия и одиночество во время беременности

При зарождении новой жизни всегда присутствуют двое: он и она. А потом зачастую происходит, что она остается одна. Один на один перед выбором: “Убить ребенка или подарить ему жизнь?”
Одно из самых важных женских эмоций – это материнское чувство.

Мужчинам не дано испытать чувство материнства. Их Бог наделил другими чувствами, отцовскими. Не будем вдаваться в полемику и разбираться, чем одни чувства отличаются от других. Речь у нас пойдет не об этом. А о беременности в одиночестве.

Давайте попробуем “По-женски” подойти к этому вопросу.

“Еще вчера я была так счастлива, мне было так хорошо! А сегодня я осталась одна: один на один со своими мыслями, со своими проблемами. Проблемы бывают разные, а моя проблема в том, что я любила. А теперь во мне живет плод нашей любви. И я должна вынести приговор: дать родится новой жизни или убить ее” С такой проблемой сталкивается не один миллион женщин.

“Совместный проект” обернулся не так как хотелось бы. Вместо того, чтобы разделить эту новость с партнером, самой приходится разбираться с этой ситуацией. Выход искать, конечно вам. Но, вы не одиноки и будущий малыш не в чем не виноват! Он уже живой и умирать не хочет, да еще и от рук собственной мамы.

У вас родится человечек! И он будет любить вас больше всех на свете! Он никогда вас не бросит! Вокруг вашей ситуации кипят бурные страсти? Не обращайте внимания! На то у них и языки, чтобы “чесались”. Не думайте о плохом, поберегите свои нервы и свое время, а главное здоровье своего будущего малыша.

Переживания одиночества позволит вам заглянуть поглубже в свою собственную душу, проанализировать свою жизнь, разобраться самой в себе. И может быть у вас в душе произойдет переоценка жизненных ценностей. Самое главное начните общаться со своей крохой. Он самый близкий и родной для вас человечек. Скажите ему, что вы рады, что он у вас поселился.

И даже, если вы еще сами не поняли своих чувств к малышу, настраивайте себя на позитив. Многие будущие мамы даже в стабильной ситуации в первые месяцы беременности не испытывают стабильных чувств к малышу. Психологи считают это нормальным явлением. К 12-16 неделям все стабилизируется. И мамы начинают радоваться своим малышам.

Поэтому, если вам сложно принять свою беременность, хоть и в одиночестве – не расстраивайтесь и не ругайте себя. Пройдет немного времени, все утрясется и вы начнете радоваться своему состоянию.

По поводу папы ребенка бывают разные ситуации. Заводить детей или не заводить решать должны двое. Ребенок не собака и не котенок, а будущий Человек. И к вопросу этому надо подходить серьезно! Пусть простят меня девушки, но иногда они сами самостоятельно решают завести ребенка.

У одной возраст критический, другая привязать этим хочет любимого. Но, запомните: ” Ни одного мужчину детьми не привяжешь, как бы нам этого не хотелось!” А напротив, такие действия скорее приведут к беременности в одиночестве.

Бывают и ситуации когда молодые люди, вроде и не против детей, но не могут принять беременность партнерши. Как правило, многие из них выросли в неполных семьях.

Многие психологи считают, что оставить ребенка женщине в сто раз сложнее, чем мужчине игнорировать факт его существования, иногда случается, что при рождении ребенка у мужчины чувства меняются и он признает ребенка.

Увидев малыша, найдя в нем сходство с собой, получив необыкновенные эмоции, мужчина меняет свои взгляды и признает себя отцом. И так как этот вариант нельзя исключить, не рубите сразу концы, но и слишком на такой исход надеяться не стоит. И как говорится: “Надейся на лучшее, а готовься к худшему”.

Примите ситуацию такой, какая она есть!

Случается будущая мамочка сознательно приняла решение забеременеть и родить ребенка. “У меня будет ребенок! И точка!” Таких случаев много. Партнера нет, а ребенка хочется.

Она получает ситуацию ту, которую и планировала, где она беременная даже в одиночестве, ведь к этому и готовилась.
Разумеется ,могут возникнуть и чувства, а за ними и уныние, в такой ситуации никого не слушать, а идти намеченным планом.

Когда малыш родится, подрастет, те же самые люди, которые осуждали и говорили: ” Зачем?”, скажут: “Какая ты молодец!”

Часто у пап, не принявших беременную партнершу, вдруг просыпаются отцовские чувства. Психологи в один голос утверждают, что ребенку нужен контакт с биологическим отцом. Это полезно малышу. Обида и горечь порой не дают принять правильного решения. Но, поймите, оттолкнув отца, вы обидите ребенка, оделите отцовской любовью.

Беременность не в одиночестве, у вас будет ребенок, вас двое

Есть много женщин, которые в силу тех или иных обстоятельств, так и не решились на рождение ребенка, а потом горько об этом жалели. И есть много женщин, родивших в одиночестве детей и живущих счастливо. Как это не парадоксально, но у мам, растящих малышей в одиночестве, самостоятельно, жизненные обстоятельства складываются просто замечательно.

Находится прекрасный муж, либо есть удовлетворение от того, что хорошая мама, любимая и интересная работа. И кто сказал, что мама и ребенок – это не семья? Это – семья, да еще и какая! Лучше семья с одним родителем, чем конфликтная или дисфункциональная.

Сформируйте у себя позитивное отношение к жизни и постарайтесь его передать ребенку.

И все будет хорошо!

Советы психолога для беременных в одиночестве

  1. Постарайтесь простить бывшего партнера и не желайте ему зла, Вам нужны позитивные эмоции!
  2. Найдите, что вас радует в жизни
  3. Посещайте специальные занятия для беременных
  4. Не думайте плохо, особенно о родственниках со стороны отца. И вообще поменьше злитесь.
  5. Покупайте себе новую одежду, соответствующую вашему положению
  6. Разговаривайте с малышом. Говорите о том как вы его любите, как рады, что он есть и как ждете его появления на свет.
  7. Разберитесь в себе, постарайтесь понять, что вас больше всего раздражает в сложившейся ситуации. Попробуйте устранить стрессовый фактор либо снизить его влияние.
  8. Вспоминайте о том, сколько детей выросло с одной только мамой. Они прекрасны и полноценны.
  9. Старайтесь окружить себя мудрыми и выдержанными людьми
  10. Не стесняйтесь обращаться за помощью
  11. Сделайте свой дом уютным, а свою жизнь насыщенной приятными событиями. Затворницей не становитесь!
  12. Позволяйте себе как можно больше радостей и удовольствий.

«Весь мир вокруг вдруг изменился
В тот день, когда ты…

У кого так было и как вы справились? Знаю, что так нельзя и что для ребёнка плохо, но не могу с собой ничего поделать. Всё время плачу, по причине и без. Когда это пройдёт?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Профориенатор. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Источник: https://fobii.org/depressiya/depressiya-i-odinochestvo-vo-vremya-beremennosti/

Надо сказать, что одиночество как универсальная составляющая человеческой жизни всегда было и остается в центре пристального внимания и исследования философов, психологов, врачей, художников, поэтов, писателей и т. п.

Диапазон представлений об одиночестве включает самые разные точки зрения: одиночество рассматривается как один из факторов, могущих приводить к серьезным нарушениям психики, состоянию глубокого невроза; как следствие давления внешнего мира на личность, вынуждающее ее отгораживаться и бежать от него, одним словом, как нечто деструктивное, препятствующее нормальному течению человеческой жизни; но, с другой стороны, одиночество – это духовное благо, дар Бога, который необходимо осознать и принять для того, чтобы понять себя, один из шагов на пути к духовному совершенствованию.

Принимая во внимание тот факт, что вряд ли нам удастся в небольшой статье прийти к какому-то обобщенному понимаю одиночества, примирить и синтезировать столь разные точки зрения, мы намеренно взяли само слово «одиночество» в заглавии статьи в кавычки.

В данной статье нам, во-первых, хотелось бы подчеркнуть, что для глубинного понимания и исследования одиночества как явления необходимо обращаться к действительно серьезным психологическим и философским трудам, а во-вторых, обратиться к тем реально существующим проблемам в жизни женщины, только что ставшей матерью, которые она может называть одиночеством или описывать в терминах, приведенных в начале статьи, и которые, несомненно, требуют разрешения.

Можно ли быть одинокой, когда всё благополучно?

На страницах журнала не один раз подчеркивалось, что беременность и первый год жизни ребенка (особенно если речь идет о первом ребенке!) – это особый период в жизни женщины, время перемен, необходимости освоения новых социальных ролей, обретения новых ценностей.

Все это требует интенсивной внутренней работы и, казалось бы, совершенно исключает какие-либо ощущения отверженности, собственной незначимости, недостатка общения и т.п. Напротив, столь важные пере_ мены в жизни женщины должны сопровождаться ростом ее самооценки – ведь отныне она приобретает особенное значение в глазах семьи и общества – становится хранительницей новой жизни.

Об этом же заботится и природа: гормональные изменения в организме женщины во время беременности и кормления грудью воздействуют и на ее психическое состояние, будущая и новоиспеченная мама сосредоточена на изменениях своего внутреннего состояния и состояния своего малыша, она в большей степени защищена от внешних влияний, она находит смысл и назначение своей жизни в вынашивании, рождении, выкармливании – одним словом, в продолжении человеческого рода в целом, в частности реализующемся в заботе о ее ребенке.

Тем не менее, в реальной жизни мы зачастую сталкиваемся с тем, что молодая мама оказывается в ситуации социальной и эмоциональной изоляции от окружающего мира, которую она переживает чрезвычайно остро и болезненно. Рассмотрим все по порядку.

Социальная изоляция. Деловая активность (или обучение), контакты с коллегами, продвижение по службе, привычное посещение выставок, концертных залов, общение с друзьями, походы по магазинам, в конце концов, – все эти и подобные им способы структурирования времени оказываются в большей степени неприемлемыми для женщины, только что родившей ребенка.

При этом новый круг общения, который в нашем случае должен состоять из таких же молодых мам, как правило, формируется крайне медленно.

Большинство подруг еще не испытали радость материнства, поэтому им не досуг выслушивать бесконечные подробности о недостатках или преимуществах тех или иных одноразовых подгузников, им довольно тяжело разделить тревоги молодой мамы по поводу стула, сна и плача малыша, и, таким образом, они оказываются не в состоянии удовлетворить ее потребность в общении.

Участковый педиатр и медицинская сестра, осуществляющие патронаж в первые недели после родов, всегда ограничены во времени, поэтому мама обычно не может поговорить с ними, что называется, «по душам» и выяснить ответы на все актуальные в данный момент вопросы.

А надо сказать, что у новоиспеченной мамы таких вопросов возникает множество, каждый день приносит новые сомнения («а все ли я делаю правильно?») и тревоги по поводу здоровья и развития малыша. Оставаясь невысказанными и неразрешенными, такие вопросы тяжким грузом ложатся на сердце матери, лишая ее уверенности в своей компетентности, подрывая самооценку, усиливая беспокойство и депрессивное настроение, усугубляя ощущение собственной ненужности и отчужденности от внешнего мира.

Эмоциональная изоляция в конечном итоге связана с проблемами в общении с близкими людьми, так называемым  внутренним кругом.

«Муж совсем не уделяет мне внимания, он видит во мне только существо, призванное ухаживать за его наследником, он с головой ушел в работу, он не спешит поскорее домой, у него появились другие интересы, не хочет мне помогать, не слушает вовсе (или невнимательно относится) к моим рассказам о том, как прошел у нас с малышом день… Я и так заперта в четырех стенах, а он не хочет пойти с нами вместе погулять даже в выходные…» – наверное, почти каждая женщина, имеющая опыт материнства, продолжит этот перечень упреков (во многом справедливых), адресованных новоиспеченным отцам. Все было бы не так страшно – наверное, объективно можно обойтись и без особой помощи мужа по хозяйству (разумеется, при наличии нормальных бытовых условий). Но молодая женщина, активная, деятельная, привыкшая большую часть досуга проводить вместе с мужем, субъективно воспринимает свое вынужденное сидение дома, которое муж уже не может разделить, как чуть ли не как разрыв их отношений. А если до рождения ребенка супруги активно обсуждали положение дел на работе (успехи в учебе) у каждого из них, планы на выходные, совместный отпуск, то теперь муж считает, что все вопросы, касающиеся ребенка, должны быть в ведении жены, а совместный отдых вообще откладывается на неопределенное время…

К сожалению, эмоциональную изоляцию зачастую отнюдь не уменьшают, а, напротив, усугубляют отношения с родителями – бабушками и дедушками малыша. Очень редко родители предлагают свою помощь, так сказать, безусловно, безоговорочно признавая за дочерью или невесткой право принимать окончательное решение по тем или иным вопросам, касающимся ребенка.

Напротив, они вольно или невольно стремятся настоять на своем, объявляют себя (апеллируя к своему возрасту и опыту) непререкаемым авторитетом в вопросах кормления, ухода, детских болезней и т.п.

Любые действия молодой мамы подвергаются обсуждению и критике: не так одела, почему не укачиваешь, зачем дала пустышку, почему он спит с тобой в одной постели, почему кормишь не по часам, зачем купила такую коляску и т.д., и т.п.

Читателю, уже, наверное, понятно, что подобные обсуждения действий молодой женщины никак не помогают ей «вписаться» в новую для нее материнскую роль и не способствуют повышению ее самооценки, преодолению застенчивости, уменьшению беспокойства и тревоги… Почему же, несмотря на описанные нами защитные механизмы, у молодой мамы все таки возникает ощущение отчужденности, собственной ненужности, изоляции от внешнего мира? Видимо, в каждом конкретном случае можно найти индивидуальные причины. В общем виде проблема представляется нам следующей. В современном обществе работающие и учащиеся (вплоть до самых родов!) беременные женщины давно стали абсолютной нормой. Напряженный график работы и учебы зачастую не позволяет будущей маме «прочувствовать» предстоящие ей перемены, органично войти в новую часть жизни. Психологические изменения установки, которые должны были произойти, в определенной степени блокируются, запаздывают – с тем чтобы женщина могла справиться с работой, сдать экзамены… В результате оказывается под угрозой сдача одного из самых главных экзаменов – на готовность к материнству, и, как следствие, возникают все вышеперечисленные проблемы.

Не надо забывать и о том, что от этого психологически «невыношенного» материнства страдает не только мама, но и ее долгожданный малыш. Ведь, кроме заботливого ухода и кормления, малыш (на самом деле, эта потребность сохраняется у человека до конца его дней) каждый день, каждый час, буквально каждый миг своей жизни ищет у мамы подтверждения факта своего существования.

Это подтверждение можно получить во внимательном взгляде, любящей улыбке, ласковых прикосновениях, которыми мама щедро одаривает своего малыша.

В том же случае, если она, так сказать, сама лишена «точки опоры», не обрела смысл своего существования вместе с малышом, какое подтверждение может она ему дать?! Между тем, есть данные о связи между такой хронической неподтвержденностью и развитием тяжелых психических заболеваний в раннем возрасте.

То есть можно сказать, что мама, не решившая проблему собственной отчужденности и изоляции, подвергает своего ребенка серьезной опасности.  Как же избежать развития этих проблем? Мы дадим общие рекомендации, оставляя за вами (и за вашим психотерапевтом) право на совет в вашей конкретной ситуации.

Будем исходить из наших предпосылок о том, что все ощущения отчужденности, опустошенности, неуверенности в собственных силах, изоляции, застенчивости, тревоги и т. п.

, возникающие после родов, в конечном итоге связаны с тем, что будущая мама в силу ряда причин не «успевает»  подготовиться к своей новой роли во время беременности.

Поэтому какой бы интенсивной ни была ваша работа или напряженной – учеба, вам нужно выбрать время и начать создавать новый круг общения (то есть предупреждать социальную изоляцию) еще во время беременности.

Найдите школудля будущих мам, обязательно сходите на занятия – у вас появятся новые знакомые, возможно, подруги, с которыми вы сможете обсуждать волнующие вас проблемы и после родов.

Если у вас есть возможность доступа в Интернет, обязательно познакомьтесь со специализированными порталами и сайтами, посвященными вопросам беременности, родов, проблемам, связанным с грудничком.

Очень хорошо, если вы найдете несколько приемлемых для вас форумов, с помощью которых вы также сможете общаться с молодыми мамами, делиться тревогами, опытом, задавать вопросы.

Было бы неплохо познакомиться с теми беременными женщинами, которые наблюдаются у вашего участкового акушера-гинеколога – ведь впоследствии есть довольно высокие шансы встретить их уже с детишками на прогулке. В общем, не пренебрегайте никакой возможностью общения с женщинами, находящимися в аналогичном вашему положении, даже если сейчас вам кажется, что вы вполне самодостаточны. Как мы уже поняли, ситуация может в корне измениться после родов.

Аналогичным образом требует подготовки и внутренний, семейный, круг вашего общения. Муж, несомненно, должен посещать вместе с вами занятия в школе, присутствовать на родах (если на то будет ваше обоюдное желание), заниматься подготовкой квартиры к появлению в ней нового маленького жителя и т.п.

Обсудите с ним еще во время беременности ваши представления о том, как будет складываться ваша семейная жизнь после родов, как вы будете проводить свободное время,как поступите с отпуском.

Маме и свекрови заранее расскажите, как много книг о беременности и маленьких детях вы прочитали, какие замечательные курсы посетили, как основательно подготовились к рождению ребенка. Дайте им понять, что с благодарностью примете их помощь и советы, но только высказанные в форме пожеланий, а не приказов.

Вы должны сами ощутить свою компетентность, свою причастность к тому огромному институту материнства, благодаря которому продолжается род человеческий. В этом случае с появлением на свет вашего ребенка вы никогда не будете одиноки.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/psihologiaposle/1114/odinochestvo-molodoy-mamy

Одиночество и депрессия во время беременности

Депрессия и одиночество во время беременности

Мы часто слышим разговоры о послеродовой депрессии или блюзе ребенка, который возникает вскоре после рождения ребенка, но мы не слышим так много о депрессии, которая возникает во время беременности, называемой пренатальной депрессией.

По оценкам, от 14 до 23 процентов женщин будут испытывать симптомы депрессии во время беременности.

Тем не менее, эти депрессивные симптомы часто являются более незначительными, чем полномасштабный диагноз депрессии, который обычно наблюдается у 13 процентов беременных женщин и молодых матерей.

причины

Потенциальные триггеры пренатальной депрессии включают в себя:

  • Гормоны: исследования показали, что гормоны влияют на области нашего мозга, которые контролируют настроение, и разница в гормональных уровнях во время беременности может вызвать депрессию у некоторых женщин. Однако, хотя гормоны часто обвиняют во многих колебаниях настроения и других эмоциональных и психологических событиях во время беременности, они обычно являются только одной частью всей картины, когда речь идет о беременности и депрессии.
  • Стресс: иногда стресс беременности вызывает депрессивные симптомы, даже когда беременность была запланирована. Эти чувства могут усилиться, если ваша беременность осложнена или незапланирована. Если жизнь сама по себе стрессовая, например, у вас есть финансовые трудности или проблемы в отношениях, это также может привести к депрессии. Другие известные факторы, вызывающие стресс, иногда возникают просто из-за изменений, которые может принести беременность, таких как переезд в новый дом или квартиру, чтобы увеличить пространство или создать более благоприятную для ребенка среду. Иногда это может означать смену карьеры для одного или обоих родителей тоже.
  • Злоупотребление или травма: наличие травмы или жестокого обращения в анамнезе может вызвать пренатальную депрессию.
  • Предыдущая депрессия. Если у вас когда-либо диагностировали депрессию до того, как вы забеременели, ваш риск депрессии во время беременности выше, чем у женщин, у которых никогда не было депрессии.
  • Семейный анамнез: если депрессия протекает в вашей семье, вы можете подвергаться более высокому риску.

риски

Некоторые из рисков нелеченной депрессии во время беременности включают в себя:

  • Негативное влияние на хороший дородовой уход. Это особенно верно в отношении питания, привычек сна, физических упражнений и следования инструкциям по уходу от врача или акушерки. Это может привести к тому, что вы не наберете достаточный вес, пропустите приемы у врача и возникнут проблемы со сном, что вредит вашему ребенку.
  • Более высокий риск злоупотребления психоактивными веществами. Это включает в себя алкоголь, наркотики и курение сигарет.
  • Проблемы для вашего малыша. Низкая масса тела при рождении и / или преждевременные роды представляют большую опасность для детей, когда депрессия не лечится. Дети, рожденные от матерей, страдающих депрессией, также склонны быть менее активными и более взволнованными.
  • Послеродовая депрессия. Ваш риск оставаться в депрессии после рождения ребенка возрастает, что затрудняет его воспитание.

Многие признаки депрессии имитируют симптомы беременности.

Может быть трудно определить, что такое нормальная усталость во время беременности и что на самом деле является депрессией, что может привести к занижению информации о проблеме.

Существует также тенденция игнорировать депрессию во время беременности просто потому, что это должно быть счастливым временем в жизни. Симптомы депрессии включают в себя:

  • Проблемы с концентрацией
  • Спать слишком много или слишком мало
  • Усталость
  • Изменения в привычках питания
  • Чувство беспокойства
  • Раздражительность
  • Грусть
  • Чувствовать себя виноватым, подавленным или бесполезным
  • Изолировать себя от других
  • Чувство оторванности от вашего ребенка
  • Имея периодические головные боли и боли в животе
  • Плач больше, чем обычно

Если у вас есть эти признаки, особенно если они продолжаются в течение 2 недель или более, немедленно позвоните своему врачу. Для вас и вашего ребенка важно, чтобы вы получали лечение.

лечение

Лечение во время беременности включает в себя несколько направлений, в том числе:

  • Сеть поддержки. Развитие вашей сети поддержки чрезвычайно ценно. Быть окруженным поддерживающими людьми, которых вы знаете, может быть полезным, особенно если они испытали те же чувства. Это может включать в себя присоединение к онлайн или общественной группе поддержки.
  • Консультирование: беседа с профессиональным консультантом или терапевтом также может быть очень полезной, особенно потому, что во время беременности происходят серьезные изменения.
  • Медикаментозное лечение. Антидепрессанты могут также использоваться во время беременности под наблюдением практикующего врача, который имеет опыт использования антидепрессантов и других лекарств в течение беременности и кормления грудью. Около 13 процентов женщин принимают антидепрессанты во время беременности.
  • Световая терапия. Использование терапевтического источника света может естественным образом улучшить ваши симптомы, особенно если вы живете в районе, где часто бывает пасмурно и / или зима.

Важно получить помощь

Ключом к предотвращению проблем, связанных с депрессией во время беременности, является получение поддержки и помощи, в которой вы нуждаетесь, как только вы понимаете, что испытываете это.

У многих беременных женщин наблюдаются симптомы депрессии, поэтому важно осознавать, что вы не одиноки, и эта помощь доступна. Поговорите со своим врачом или акушеркой, если вам нужна помощь или обратитесь в другие организации.

Получение лечения – лучший подарок, который вы можете сделать себе и своему растущему ребенку.

Источник: https://ru.lafamiliallc.com/loneliness-depression-during-pregnancy-20242

ВашДоктор
Добавить комментарий