Депрессия апатия агрессия плаксивость помогите что со мной

Неконтролируемые приступы агрессии и вспышки гнева у мужчин, детей и женщин: причины, методы борьбы

Депрессия апатия агрессия плаксивость помогите что со мной
Виды агрессии

Известный психолог Эрих Фромм выделял два основных вида агрессии: доброкачественную — цель которой защита собственных интересов и злокачественную — приобретенная модель поведения, связанная с унижением, оказанием психологического давления или даже физической расправой над окружающими с целью поднятия своего авторитета. Сегодня психологи подразделяют агрессию на следующие виды:

  • 1.Активная. Наблюдается у людей с деструктивным поведением, для которого характерно преобладание физических методов расправы: ругань, крики, постоянное недовольство, интонация, мимика и жесты.
  • 2.Пассивная. Чаще встречается в семьях со сложными взаимоотношениями, когда супруги игнорируют любые просьбы друг друга, не вступая в конфликты. Это свойственно как женщинам, так и мужчинам. Со временем негативные эмоции накапливаются и однажды выплескиваются наружу. Опасность пассивной агрессии заключается в том, что именно она становится причиной серьезных преступлений против близких и родных людей.
  • 3.Аутоагрессия. Это состояние связано с негативной энергией, направленной внутрь себя. Человек, подверженный аутоагрессии, в процессе приступов наносит физический вред (вплоть до тяжкого) самому себе.
  • 4.Наркотическая и алкогольная. Наступает в состоянии алкогольного или наркотического опьянения из-за гибели нервных клеток. Человек утрачивает способность правильно воспринимать окружающий мир, отдаваясь первобытным инстинктам.
  • 5.Семейная. Заключается в моральном или физическом давлении одного партнера по отношению к другому. Обычно причиной такой агрессии становятся сексуальная неудовлетворенность, ревность, финансовые вопросы и отсутствие взаимопонимания. В животном мире самцы проявляют именно этот вид агрессии: кто громче рычит, тот и владеет территорией. Такое поведение (обычно у мужчин) разрушает психическое здоровье родных, вынужденных находиться рядом с агрессором. Крайняя форма этого вида агрессии — переход от угроз и ругани к физическому насилию.
  • 6.Инструментальная. Служит инструментом для получения желаемого результата. Например, человек имеет цель сесть в маршрутном автобусе, но свободные места отсутствуют. Он применяет агрессию в отношении одного из пассажиров, чтобы тот уступил ему место.
  • 7.Целевая или мотивированная. Заранее спланированные действия против конкретного человека. Это может быть месть за измену, желание унизить кого-либо. Целевую агрессию обычно проявляют люди, которые воспитывались в неблагополучной семье и не знали заботы родных.

Наиболее распространенные виды агрессии – алкогольная и семейная. В таких случаях люди часто игнорируют помощь психологов и если приступы не затрагивают других, родные стараются сохранить это в тайне. По этой причине в обществе подобные ситуации стали нормой, особенно это касается мужской агрессии.

Причины

Неконтролируемая агрессия может проявляться по определенным психологическим причинам или быть признаком развития серьезной патологии:

  • 1.Постоянное переутомление и стрессы. Из-за чрезмерно активного ритма современной жизни люди постоянно недосыпают и устают. Это приводит к повышенной раздражительности и вспыльчивости. Обычно подобные эмоции человек не осознает и когда накопленный негатив выражается в приступах агрессии, он не понимает причины такой реакции.
  • 2.Гипертиреоз — гормональные нарушения, сбой деятельности щитовидной железы. Чаще этот синдром встречается у женщин. Человек может испытывать голод, но при этом иметь недостаточный вес. Большое количество потребляемой пищи никак не сказывается на фигуре. Симптомами патологии являются: повышенная нервозность, чрезмерная активность, покраснение кожи и повышенная потливость.
  • 3.Лишний вес. Избыточный жир способствует выработке эстрогенов в организме, что оказывает негативное воздействие на психику. Чтобы этого не происходило, достаточно избавиться от лишнего веса.
  • 4.Опухоли и травмы. Повышенная возбудимость часто связана с поражением коры головного мозга. При этом агрессия и чрезмерная активность сменяется апатией. Все эти симптомы указывают на серьезную травму или развитие злокачественного новообразования.
  • 5.Расстройства личности. Многие люди, страдающие шизофренией, живут обычной жизнью и не представляют никакой опасности для общества. В периоды обострения у них отмечается повышение агрессивности, что требует специального лечения.
  • 6.Неврологические заболевания. Неконтролируемые приступы агрессии могут быть признаком серьезных патологий и часто приводят к развитию Болезни Альцгеймера. Пациент постепенно утрачивает смысл жизни и замыкается в себе. Признаками патологии являются повышенная агрессивность и частичная потеря памяти.
  • 7.Социопатия, стрессовые расстройства и алкоголизм. К первой относится аномалия характера, когда пациент не нуждается в общении и даже боится этого. Это врожденная патология, связанная с недоразвитием нервной системы. Стрессовые расстройства приводят к враждебности, особенно когда человек регулярно находится в самом центре проблем. Неконтролируемые вспышки агрессии — симптом алкоголизма.

Особенности агрессии у мужчин

Кроме перечисленных причин, неконтролируемые вспышки агрессии свойственны мужчинам-психопатам. Они отличаются выраженной эмоциональностью, отсутствием дисциплины и сдержанности. Обычно такие люди имеют алкогольную зависимость, склонность к агрессии и конфликтам.

По отношению к партнерше психопаты часто проявляют чрезмерную заботу и услужливость: красиво ухаживают и улыбаются. Все это неискренне.

При таком заболевании мужчина способен долго притворяться и обманывать женщину, после чего в припадке может унизить, оскорбить и бросить.

Огромная доля агрессивных всплесков у мужчин приходится на гормональные сбои.

Эмоции человека во многом зависят от соотношения важных гормонов, недостаток которых приводит не только к агрессии, но и к серьезной депрессии или тяжелым психиатрическим патологиям.

Гормон тестостерон отвечает за половое влечение и агрессию. Поэтому очень грубых и злых мужчин называют «тестостероновый самец». Недостаток серотонина способствует развитию постоянной неудовлетворенности.

Внезапная раздражительность у мужчин может быть признаком кризиса среднего возраста. Максимализм, свойственным юношам, проходит, и человек начинает тщательно взвешивать все свои решения. Он сомневается практически во всем: в карьере, супруге, друзьях.

Такое самокопание вкупе с чувством упущенных возможностей разрушает нервные клетки, делают мужчину менее терпимым и коммуникабельным. Он думает, что есть еще время, чтобы одним разом полностью изменить свою жизнь. Кажется, что никто этого не понимает и таких недоброжелателей можно поставить на место насильно.

Такое состояние через определенное время проходит. Важно понимать, что периоды депрессии — нормальное явление и не повод рушить свою жизнь.

Следующий пик возрастного кризиса — пенсия. Мужчины намного сложнее, чем женщины переносят этот период. Кажется, что жизнь остановилась, а окружающие перестали уважать сразу после выхода на заслуженный отдых.

У женщин

Женская агрессия — не всегда самозащита. Одной из важной причин психологи считают слабый характер, непонимание окружающих и неумение адаптироваться к жизненным неурядицам.

Постоянные проблемы и отсутствие помощи в их решении заканчиваются эмоциональными срывами. Агрессивная энергия, направленная в нужную сторону, позволяет женщине не только преодолевать трудности, но и избегать угрозы.

Специалисты считают, что недолгие приступы агрессии способны активизировать жизненную энергию.

Современный ритм жизни, неприятности в учебе или отношениях с парнем становятся причиной проявления агрессии у девушек и женщин. Они оправдывают свое поведение денежными проблемами или недостатком любви и внимания. В результате срываются на партнере и детях. Физическое насилие — редкое явление среди представительниц слабого пола, но они могут намеренно испортить вещи или разбить посуду.

Неконтролируемые вспышки агрессии часто связаны с послеродовой депрессией. Рождение малыша, забота о нем ложится большим грузом на плечи женщины. В этот период в организме происходят гормональные изменения, мать становится более чувствительной и часто не справляется со своими эмоциями.

Вся жизнь после родов переворачивается с ног на голову: любимая работа осталась в прошлом, появляется неимоверное количество домашних забот, на хобби нет ни времени, ни сил. Все это вводит женщину в отчаяние, она становится нервной и вымещает весь негатив не только на близких, но и на ребенка.

Чтобы облегчить состояние и предотвратить приступы злости, необходимо разделить обязанности на всех членов семьи.

У детей и подростков

Немотивированные приступы агрессии у ребенка могут возникать вследствие неправильного воспитания. Излишняя опека либо ее отсутствие откладываются в сознании малыша.

Исправить это сложно, так как дети воспринимают подобное отношение очень остро. У мальчиков пик агрессивности происходит в 13–14 лет, у девочек — в 11–12.

Ребенок становится злым после неполучения желаемого результата или вовсе без причины. Все подростки уверены, что никто их не понимает.

В результате — постоянная раздражительность и замкнутость. Родителям в таких случаях не стоит давить на ребенка, но пускать все на самотек тоже опасно.

Психологи выделяют следующие причины, из-за которых возникает детская агрессия:

  • отсутствие эмоциональной связи с близкими;
  • агрессивное поведение одного из родителей;
  • неуважение к ребенку;
  • враждебное или безразличное отношение;
  • недостаток свободы;
  • невозможность самореализации.

Таким образом, спровоцировать агрессию у ребенка могут и сами родители. Важно помнить, что отсутствие правильного воспитания — главная причина развития патологического состояния, что может привести к необходимости лечения.

Лечение

Хорошо, если человек пугается своей ярости, опасается непоправимых последствий, трезво оценивает ситуацию и ищет помощи у специалистов. Поиск причины агрессивного поведения и его лечение — работа психиатра.

Специалист проверяет наличие или отсутствие влияния на психику таких факторов, как травмы прошлого, гормональные сбои, отсутствие режима. После этого, если отсутствуют проблемы, которые необходимо лечить медикаментами, направляет пациента к психологу.

Психолог порекомендует изменить жизненный темп: побольше отдыхать, взять отпуск. Очень важно купировать агрессию переходом на другую деятельность: хобби или спорт, дать выход негативу с помощью умеренных физических нагрузок. Сублимировать это состояние можно и в другие эмоции, но только при отсутствии опасности для окружающих.

В случаях тяжелого течения патологии психолог назначает прием успокоительных седативных препаратов. Транквилизаторы и антидепрессанты рекомендуются только в исключительных ситуациях. Медикаментозная терапия в домашних условиях проводится под контролем терапевта.

Наиболее эффективные методы терапии вспышек агрессии: водные процедуры, лечебная физкультура, массаж.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d36e2589f272100add33445/5d4166b2093e5a240f73df3f

Злость и раздражительность: 11 медицинских причин

Депрессия апатия агрессия плаксивость помогите что со мной

Кроме психологических причин, злость и раздражительность могут быть побочным явлением некоторых состояний и заболеваний.

Гнев – это здоровая эмоция, которая присуща любому человеку, однако если вы выходите из себя гораздо чаще, чем находитесь в доброжелательном состоянии, есть повод задуматься. 

Заболевания – источники злости и раздражительности

Вот самые распространенные из них:

1. Гипертиреоз

Ваш гнев может быть обусловлен гиперактивной щитовидной железой – гипертиреозом.

Чаще всего это нарушение встречается у женщин, примерно у одной из 100, а изменения в характере могут нарастать по мере выработки слишком большого количество тироидного гормона щитовидной железой.

Этот гормон влияет на обмен веществ, а также частоту сердечных сокращений, температуру тела и конечно мозг. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Кроме раздражительности и гневливости у такого человека наблюдается потеря веса, тремор и сильное потоотделение. Состояние можно корректировать с помощью лекарств.

2. Высокий уровень холестерина

Миллионы людей во всем мире принимают статины – препараты для снижения уровня холестерина в крови и снижения риска сердечных заболеваний. Однако одним из побочных эффектов приема этих лекарств может стать дурной нрав. Некоторые ученые считают, что низкий уровень холестерина также снижает уровень серотонина – гормона счастья в мозге, что затрудняет контроль над гневом.

Низкий уровень холестерина также связывают с депрессией и повышенным риском самоубийства. Чтобы избежать этих побочных эффектов следует снижать уровень холестерина постепенно.

3. Диабет

Низкий уровень сахара может привести к внезапным вспышкам гнева. Уровень сахара в крови влияет на все ткани тела, включая ткани мозга, и результатом этого могут стать дисбаланс химических веществ, включая серотонин.

Все это грозит вам агрессией, гневом, излишним беспокойством и паническими атаками. Сладкие продукты могут улучшить состояние в течение 20 минут.

Хотя самой частой причиной низкого уровня сахара в крови является диабет, склонность выходить из себя может стать следствием банального чувства голода.

4. Депрессия

Депрессия выражается не только в вялости и грусти. Она также может заставить вас чувствовать гнев, беспокойство и раздражение. Это особенно касается мужчин, так как они реже испытывают чувство отчаяния и самобичевания, чем женщины.

Крайняя форма – ажитированная депрессия, при которой также наблюдаются такие симптомы, как беспокойство, бессонница и скачка идей. Это нарушение обычно лечится антидепрессантами и психотерапией.

Склонность к агрессии также определяется личностью. Некоторые люди по натуре более гневливы, а болезнь или препараты лишь усиливают черты характера.

5. Болезнь Альцгеймера

По мере того, как болезнь Альцгеймера прогрессирует, у человека может появиться целый ряд психологических и поведенческих изменений. Это включает в себя раздражительность, нехарактерные вспышки гнева, которые обычно возникают через несколько лет после начала болезни. Эта болезнь влияет на разные области мозга, включая лобную долю, отвечающую за личные характеристики.

6. Воспаленная печень

В древней медицине печень связывали с эмоцией злости, и небезосновательно. Некоторые заболевания затрагивающие печень, такие как цирроз и гепатит могут привести к печеночной энцефалопатии, что может вызвать такие изменения в характере, как ворчливость и агрессию. Когда в печени накапливаются токсические вещества, они попадают в кровь и влияют на мозг.

7. Эпилепсия

Страдающие от эпилепсии могут испытывать гнев сразу после припадка. Сами припадки вызваны внезапной вспышкой электрической активности в мозге.

Это вызывает временные нарушения передачи сообщений между клетками мозга. Если случается крупный припадок, то часто за ним следует вспышка гнева.

Хотя это происходит довольно редко, симптомы агрессии могут длиться от нескольких минут до нескольких дней.

8. ПМС

Простого упоминания о сварливом поведении в «это самое время месяца» достаточно, чтобы навлечь на себя гнев миллионов женщин.

 Считается, что предменструальный синдром происходит, когда уровень гормонов таких как эстроген и прогестерон падает к концу месяца, примерно за неделю до наступления менструации.

 Хотя механизм до конца не ясен, считается, что это приводит к цепной реакции на серотонин – гормон радости. То же самое происходит во время менопаузы из-за падения уровня эстрогена.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

9. Снотворные

Сама бессонница кого угодно доведет до взвинченного состояния, но некоторые таблетки от бессонницы могут также вызвать агрессивность.

 Группа препаратов относящихся к бензодиазепинам, которые часто прописывают при тревожности, замедляют некоторые функции мозга.

И хотя это касается всего одного процента принимающих эти препараты, людей с агрессивным характером они могут склонить к еще более иррациональным вспышкам.

10. Болезнь Вильсона

Это генетическое расстройство, которое встречается примерно у одного из 30000 людей, приводит к накоплению меди в печени или мозге. Небольшое количество этого вещества также важно, как и витамины.

Но если здоровые люди выделяют лишнюю медь, те, кто страдает от болезни Вильсона, этого сделать не могут. Накопление меди повреждает ткани мозга, включая лобную долю, что влияет на личность человека.

11. Инсульт

Потеря самообладания после инсульта вещь довольно распространенная. Инсульт случается, когда снабжение мозга кровью прекращается либо из-за тромба, либо из-за поврежденного кровяного сосуда, что ведет к гибели клеток мозга. Если при этом затрагивается лобная часть мозга, которая отвечает за контроль над эмоциями, это может привести к агрессии.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/zlost-i-razdrazhitelnost-11-meditsinskih-prichin

Мой милый друг — депрессия

Депрессия апатия агрессия плаксивость помогите что со мной

Про депрессию написаны тысячи солидных статей. Психиатры прописывают тонны психотропных препаратов в попытке исправить биохимический дисбаланс в мозгах пациентов. Некоторые врачи, отмечая недостаточный эффект таблеток, даже вернулись к методу электрошоковой терапии, который способен разве что окончательно покалечить человека.

Депрессия как способ поведения

Я же придерживаюсь точки зрения, что депрессия — это не заболевание, а способ поведения, который человек тысячелетиями применял с различными целями. Существуют даже ситуации, когда люди просто обязаны находиться в депрессивном состоянии длительный отрезок времени.

К примеру, при смерти близкого родственника в подавляющем большинстве европейских культур предписывался траур в течение одного года. Выражение лица, голос, манера двигаться и одеваться — все должно было соответствовать глубокому трауру.

Несоответствие поведения традициям единодушно порицалось.

Если ребенок был не в курсе, как надо правильно быть в трауре, то его этому учили старшие на личном примере: что говорить, каким тоном, в каком темпе надлежит передвигаться и, особенно, какую «маску» следует носить на лице.

Надо сказать, что депрессия — весьма эффективный способ воздействовать на окружающих, и многие дети, усмотрев массу полезных для себя моментов, сами достаточно быстро становятся «специалистами по депрессированию».

Родители очень нервничают при виде рыдающего чада и идут на солидные уступки, лишь бы ребенок не доставал их воплями и слезами. Довольно скоро дитя осознает, что для нужного эффекта даже кричать вовсе не обязательно.

Вполне хватает мрачной физиономии и согбенной позы. Так и «айфон» можно получить.

Депрессия = скрытая агрессия

У большинства людей депрессия, так же как и гнев, — это практически автоматизированное поведение. Я не случайно провожу аналогию с гневом. Мало кому придет в голову, что эти два процесса взаимосвязаны. Между тем депрессия чаще всего и возникает как следствие подавленного гнева.

К примеру, начальник постоянно откладывает крайне желательное повышение зарплаты. Злимся мы на него? Конечно! Но как-то неуместно будет на него заорать — так вообще с работы вылетишь.

Придется поджать хвост и запрятать свой гнев в дальний ящик. Чтобы гнев был надежно укрощен, нам на помощь приходит наша депрессия.

Злобные мысли остаются, но где-то внутри, а снаружи — печальный фасад, за которым окружающие агрессию не заподозрят.

В общем-то, и хорошо, что люди научились таким образом видоизменять поведение в раздражающих ситуациях. Сколько жестоких преступлений предотвращено благодаря этому.

Приманка для «спасателей»

Второй полезный момент в депрессии — возможность получения помощи окружающих, не прося о поддержке. Взывать о сочувствии для человека вообще бывает крайне унизительно. Зато за вас это великолепно сделает мощный невербальный запрос.

Депрессивное поведение весьма выразительно: тут и боль на лице, и согбенные плечи, и грустная походка. Ну как тут не подойти и не предложить свое посильное участие? Не зря на печальных девушек всегда западали мужчины-спасители.

Оправдание для безделья

Третий выгодный элемент депрессии — возможность откладывать решение своих проблем на неопределенное время.

Уволили? Лежу на диване, пережевываю упаднические мысли в течение нескольких месяцев. Близким это уже надоело, и они толкают в бок: сходи наконец на собеседование. А у меня есть прекрасная отмазка: ну куда я пойду в таком состоянии? Кто меня такого возьмет на работу?

Отмечу, что для второго и третьего вариантов депрессивного поведения характерен постоянный внутренний монолог: «я никому не нужен (нужна)», «у меня ничего не получается» и т. д.

Депрессия приносит… доход

Забавно, что депрессия может служить источником средств к существованию.

За время работы в психиатрии я повидал многих пациентов, которые обращались к невропатологам с жалобами на подавленное настроение, плохой сон, упадок сил, раздражительность и т. п.

Доктор прописывал успокоительные таблетки и, убедившись через пару месяцев, что это не помогает, с чистой совестью отправлял «страдальца» к психиатру. А у психиатра уже и таблетки «покрепче», и юридических прав несравненно больше.

Стоило пожаловаться психиатру на мысли о самоубийстве, и клиент тут же оказывался в психиатрическом стационаре. Оттуда выходил с надлежащим диагнозом.

А после второго посещения стационара шел на ВТЭК (врачебно-трудовая экспертная комиссия) и получал инвалидность по депрессии и небольшие, но регулярно поступающие деньги.

Тысяч 10–15 в месяц такому «клиенту» гарантированы пожизненно. Попробуйте придумать, как получить больше, ничего не делая…

За бонусы нужно платить

Практикующим депрессию следует знать, что долго в ней находиться все-таки не следует.

Исследования по психоневроиммунологии установили, что иммунитет «депрессирующего» падает достоверно, так что вам грозит немало заболеваний, включая онкологические.

У онкологов даже есть такое выражение: «Рак — это безнадежность на клеточном уровне». А тема безнадежности — одна из основных в умственной жвачке депрессирующих пациентов.

Сколько по времени можно безопасно пребывать в тревоге, депрессии? Полагаю, что тут уместна аналогия с курением: думаю, несколько месяцев не повредит, а вот уже несколько лет, пожалуй, не стоит…

Кстати, депрессивная «маска» ведет к усилению носогубных складок, и при длительном ее ношении можно получить сходство с бульдогом. Мужчину этим, возможно, и не испортишь… А вот дамам следует подумать: как долго они собираются депрессировать без ущерба для привлекательности?

Кроме того, плата за удобства депрессии — чувство крайней усталости и опустошения. Вроде ничего не делал, а ощущение, что на тебе воду возили. Никуда не денешься — это следствие постоянного контроля скелетных мышц.

Вообще, это довольно энергоемкая форма поведения с вовлечением не только когнитивно-эмоциональных процессов, но и всей биохимии с физиологией. Можно задепрессировать себя любимого и до самоубийства.

Как будем выходить из депрессии?

Первым делом спросим себя: зачем я использую эту форму поведения?

Хочу ли я подавить гнев?Если вы человек не особенно злобный, то пары часов вам будет достаточно, и убедившись, что вы никого не желаете покусать, вы начнете придумывать что-то поконструктивнее. Люди же, склонные к пассивно-агрессивному поведению (о нем я расскажу в следующей статье), могут находиться в «злобной» депрессии годами.

Хочу ли я с «достоинством» получить помощь? Помогла вам депрессия зацепить приятного отзывчивого молодого человека — прекрасно. Теперь прекращаем страдать, а то ваш улов устанет от вечных стонов и пойдет искать более интересного партнера. А если депрессия не помогла за пару месяцев получить сочувствие окружающих — завязываем с ней.

Нужна ли мне отмазка от дел? Допустим, нужна. И вот мы лежим на удобном диване и переживаем. Длительность лежания следует регулировать в зависимости от терпения близких. Первые признаки недовольства окружающих — встаем и идем на прогулку. Ежедневно быстрым шагом минут 20–30. Подчеркиваю для ленивых — энергичным быстрым шагом.

Медленное перемещение не поможет. Не возражаю, если вы найдете себе другое занятие, которое позволит вам получить что-то полезное для себя. И обязательно следим при этом, какой внутренний монолог мы ведем. Как бы ни стенали мы о тяжелой нашей жизни, всегда можно переключить себя на… просмотр телевизионного сериала.

Как доктор, я бы порекомендовал легкую комедию в стиле самоиронии.

И не ждите, что проглянет летнее солнышко и депрессия рассеется как туман. В жарких южных странах люди также часто пользуются депрессией по вышеупомянутым трем основным причинам: скрыть злость, призвать «спасателей» и отмазаться от работы.

Сергей Боголепов

Фото thinkstockphotos.com

Источник: https://apteka.ru/info/articles/zdorovyy-obraz-zhizni/depressiya-i-agressiya/

Системно-векторная психология. Эмоциональное выгорание, апатия и агрессия — три в одном. Не дай себе погибнуть!

Депрессия апатия агрессия плаксивость помогите что со мной

Собственные желания и ценности меркнут, как свет в конце знаменитого тоннеля. Хочется выйти из тупика и занять достойное место в проживании собственной жизни.

Эмоциональное выгорание как оно есть напрямую сопряженно с состоянием психологического истощения чего-либо в человеке. В этом и кроется принципиальный момент. Ведь каждый трактует наболевшее по-своему.

Так сложилось, что привычно эмоциональное выгорание мы связываем с трудовой деятельностью и профессиональной занятостью. Оно и понятно. Работа — дело житейское и занимает ни много ни мало почти половину времени сознательной жизни человека, если произвести несложные математические расчеты.

Вместе с тем проблематика Эмоционального Сгорания занимает куда большую сферу человеческого бытия: на работе и дома, в парных и партнерских отношениях, в общественной и личной деятельности.

https://www.youtube.com/watch?v=FmORAIbK2FQ

Добавьте к этому внушительный список состояний и симптомов, добытых в процессе исследований, которые сопровождают «страждущего». Вот некоторые из них: хроническая усталость, измождение, чувство подавленности, нарушение сна, отсутствие мотивации, скука, ограничение социальных контактов, безразличие и отсутствие эмпатии, одиночество…

В этом прослеживается некая безысходность. Собственные желания и ценности меркнут, как свет в конце знаменитого тоннеля. Хочется выйти из тупика и занять достойное место в проживании собственной жизни.

А есть ли свет?

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан показывает выход из состояния эмоционального выгорания. Каждым из нас руководят бессознательные механизмы, определенные процессы в психике, если хотите. Распознавая их, мы научаемся понимать себя, свое психическое «содержание». Это естественным образом избавляет человека от плохих состояний.

Итак, «Системно-векторная психология» вычленяет восемь типов личности — векторов. Восемь эрогенных зон в человеке. Каждая из которых наделяет его обладателя определенными свойствами, функциями и желаниями.

Зрительный и Звуковой вектора, как никакие другие, несут на себе ответственность за отрицательное самочувствие индивида. Это связано с огромным интеллектуальным потенциалом, заложенным в их природе.

Каждый человеческий организм жаждет наслаждения и тем паче «болит», чем больше психический объем неудовлетворенного желаемого. Посмотрим на предмет нашего обсуждения сквозь призму этих двух векторов.

Знакомьтесь, Зрительный вектор. Носитель этого вектора врожденно наделен эмоциональной амплитудой планетарного масштаба. Такая величина требует и соответствующей реализации. В зрительном векторе только одно стремление — экстравертация чувств.

Вынести наружу эмоциональный потенциал в рамках пары, группы, коллектива и общества в целом становится первостепенной задачей зрительника. Как ни странно, но началом эмоционального выгорания становится сворачивание резервных возможностей зрительной личности.

Например, когда человек начинает экономить самое ценное, что есть у него, непроизвольно загоняя себя в угол.

Гореть всегда, гореть везде и людям помогать в беде!

Популярная в советскую бытность пионерская речевка является готовой инструкцией к реализации свойств зрительного вектора, залогом предупреждения и избавления от выхолащивания чувств и эмоциональной усталости.

На тренинге «Системно-векторная психология» людям-зрительникам рекомендуют заниматься волонтерской деятельностью, благотворительностью, любой социальной помощью во благо нуждающимся. Отдавая, получаем — так это работает.

Ночь, Тишина и Одиночество. Звуковой вектор

Звуковой вектор, напротив, имеет особую природу интровертации. Вслушивание в тишину и поиски смысла бытия — вот базис, который управляет звуковой личностью. Звуковик —классический одиночка.

Молчун с избирательным контактом. «Ночь и тишина, данная на век…» — это про них. Ночные бдения для звуковика обладают особым притяжением. Звуки. Концентрация. Мощное развитие интеллекта.

Все мыслеформы человека, в векторальном наборе которого присутствует Звуковой вектор, фиксируются вокруг одного: «В чем смысл жизни?». Этот глобальный запрос на познание природы всего сущего и есть колоссальная нехватка звуковика.

Невозможность обеспечить реализацию заданных свойств ведет к неизбежному — бессмысленности существования. Для звуковика нет ценности в материальном мире, главное для него — духовный поиск. Возникает депрессия.

Схожее состояние человеку привычно называть емким безрадостным словом «апатия».

Апатия. Застой желаний

Системный психоанализ сообщает нам, что состояние апатии может возникать в индивидууме независимо от того, какой комплект векторов он в себе носит. Любое свойство в человеческой психике требует раскрытия и реализации. Наполнить свое «хочу» желает каждый. Человек буквально устремляется за «мечтой».

А если ничего взамен? «Хочу и не получаю!» Постоянная неудовлетворенность каждым прожитым днем. Апатия, как червоточина, проникает во все закоулки души. Заданные, но не обеспеченные потребности психического порядка сворачиваются и затихают.

Наступает застой, который благоприятствует необратимым процессам в психике человека.

Избежать критических последствий для собственного организма, осознать личную психическую природу, обрести здоровый психологический аппетит, ощутить желания и потребности с новой силой позволяет тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Об этом свидетельствуют его участники.

Ушла апатия к жизни, появились силы и знания, как всего достичь…

«… С начала тренинга Юрия Бурлана первого уровня прошло около 4,5 месяцев. До тренинга у меня была сильная апатия. Мне не хотелось ничего. Я не хотела работать, я не хотела что-то делать, мне было ничего не интересно. Мне было не интересно жить…
Буквально через месяц тренинга у меня ушла апатия к жизни. Мне стало очень интересно жить…»

Алина Ш., инженер-технолог

От тяжелых состояний, когда ничего не хочется, даже дышать — не осталось и следа.

«… Наверное, одно из самых тяжелых состояний — когда полностью пропадают желания. Понимаешь, что жизнь же есть, ее надо жить как-то, а ничего не хочется… После тренинга пришло понимание, что происходит и почему…»

Анна Д., графический дизайнер, преподаватель

Агрессия не ходит без депрессии

Люди, сообщающие о своем состоянии во время эмоционального выгорания, депрессии, нередко докладывают, что их настигает состояние агрессии. В таком деструктивном проявлении себя нет ничего удивительного.

Наша психика остро отзывается на собственные нехватки, которые заложены векторально, но не реализуются по разным причинам в социуме. Есть только Я и другие люди, люди — как источник высочайшего наслаждения и нестерпимой боли одновременно. Мы естественным образом реагируем на «боль в душе».

«Оставьте все меня в покое! Ненавижу вас!» И куча-мала нелицеприятных эпитетов в адрес ближайшего и не очень окружения.

Агрессивное поведение, начиная с малого — агрессии в быту, в повседневной жизни — до мощного ненавистнического мироощущения, — теснейшим образом связано с непониманием себя, своего психического, невозможностью осознать, в какую сторону двигаться. Нет никакого смысла в том, чтобы страдать и мучиться.

Достаточно приоткрыть завесу своего бессознательного, увидеть скрытые механизмы, которые вами руководят и пустить их к себе на службу ради благополучия и внутреннего счастья.

Понять некоторые причины агрессии и начать избавляться от этого возможно уже на бесплатном вводном курсе «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Об этом неоднократно пишут люди, прошедшие тренинг. Попробуйте и Вы.

Нет неуправляемого эмоционального накала…

«… О неприязни к другим людям.

Раньше (до тренинга), если что-то меня не устраивало в том, как относятся ко мне окружающие, особенно — значимые для меня люди, — во мне поднималась такая ярость, которая — при установке вести себя как культурный человек — «разрывала» меня изнутри! — И потом я еще долго оставалась под действием «послевкусия» этой ярости, которое препятствовало нормализации отношений. Сейчас уже нет этого неуправляемого эмоционального накала…»

Елена Г., кандидат педагогических наук

Я ненавидела всех людей. В коллективе ни с кем не общалась. Сейчас мне стало комфортно среди людей…

«… В коллективе я вообще ни с кем не общалась, кроме как по поводу работы. Было неуютно и некомфортно, несмотря на то что все позитивные и нормально относятся друг к другу. Все казались тупыми, недалекими, скучными, говорят обо всякой ерунде… После тренинга я, сама того не осознавая, поменяла отношение к коллегам…»

Ксения Ржанникова, бухгалтер

Ненависть исчерпала себя, растворились прежние обиды, конфликты прекратились…

«… До момента прохождения тренинга по СВП мир был поблекшим и не имел красок, все казалось серым и унылым, постоянные конфликты с коллегами по работе, проблемы в личной жизни, отсутствие длительных отношений, нежелание создавать семью, иметь детей, страх принятия ответственности. Люди не понимали меня и были ненавистны… Надежда на то, чтобы вспыхнул на горизонте маяк, который поможет своим светом направить меня, изголодавшегося и обезвоженного, к долгожданному берегу новой, счастливой, полноценной жизни.

И наконец он возник, и это Системно-Векторная Психология Юрия Ильича Бурлана…»

Павел М., Новосибирск

Автор Ольга Серебренникова
Корректор Валерия Старкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Раздел: Психология

4 Фев, 2019 Комментариев: 1 559

Источник: http://svp.expert/psixologiya/emocionalnoe-vygoranie-apatiya-i-agressiya-tri-v-odnom-ne-daj-sebe-pogibnut/

Сильная раздражительность – причины и способы избавиться

Депрессия апатия агрессия плаксивость помогите что со мной

Раздражительность, нервозность, плохое настроение, недовольства – все эти ощущения и неприятные состояния могут преследовать человека, переплетаясь воедино. Что приводит к такому состоянию?

Причины раздражительности

Это может быть все, что угодно, начиная от неправильной организации рабочего времени и свободного времени, заканчивая мелкими бытовыми неурядицами.

Очень часто можно наблюдать людей, которые пытаются выплеснуть свой негатив по любому поводу, будь он, даже, самый незначительный. И все это они объясняю просто – издерганностью и усталостью.

Но мало кто задумывается, что постоянная раздражительность очень быстро становится причиной возникновения целого букета психических отклонений, с которыми очень сложно бороться и их лечить.

Ясно, что уставший человек быстро раздражается.

Чтобы работа не была напряженной, не казалась монотонной, следует сделать все возможное, чтобы рабочее место было не только удобным, но и красивым, ведь тут решаются важные дела.

Если об этом не беспокоиться, то чрезмерная раздражительность не заставит себя долго ждать, а постоянное нахождение в таких условиях чревато еще большими проблемами, связанными с появлением различных заболеваний.

Бывают люди с неуравновешенной психикой, которые при банальном переутомлении могут выходить из равновесия. При этом серьезные проблемы становятся угрожающими для их здоровья. О терпении, самообладании уже речь идти не может.

Профессионалы в области психологии, психиатрии определяют подобное состояние так. Раздражительность – это склонность человека реагировать на обычную окружающую среду слишком остро.

Каждый здравомыслящий должен помнить, что в окружении находятся разные люди, происходят разные события. Иногда они бывают позитивные, но и иногда и негативные.

Природная раздражительность встречается крайне редко, а вот приобретенная и становится признаком того, что мы устаем, доводя себя до такого состояния.

Как избавиться от раздражительности

Реагируют все по-своему. Раздражительность после родов приносит свои неприятности, люди с профессиями, где требуется постоянное напряжение, переносят тоже по-особенному. Нельзя сказать, что кому-то легче, а кому-то тяжелее.

Некоторые берутся за сигарету, другие заедают семечками или сладостями. Таким образом в сознании появляется понимание, что эти, пусть даже, вредные действия со спокойной совестью можно считать наградой за перенесенное стрессовое состояние.

А ведь табачный дым и лишние калории не приносят пользу. И всем об этом известно.

Более сильные личности, которые умеют совладать с собой и своими эмоциями ищут другой подход: занимаются усиленно спортом, делают глубокие дыхания, стараются отвлечься разными способами. И это правильно.

Конечно, успокаиваться в стрессовом состоянии сложно и срывы нервной системы восстанавливаются довольно сложно.

Именно поэтому, зная все подводные камни, лучше всего стараться прилагать все усилия и не допускать подобного.

Сделать это нетяжело, стоит только попытаться не допускать этих состояний, а это значит, что нужно себя уважать, любить, уделять себе время и тогда ситуация вокруг тоже будет меняться.

Раздражительность глазами физиологии

Если повышенная раздражительность будет рассматриваться со стороны симптоматики, то она представляет собой излишнюю возбудимость со склонностью пациента проявлять негативные эмоции.

Но самое главное, что эти самые эмоции превышают силу самого фактора, вызвавшего их.

Другими словами можно сказать, что даже малая неприятность, на которой можно не циклиться и просто забыть ее, вызывает неоправданный шквал отрицательных переживаний.

Каждому такое состояние знакомо и никто не станет отрицать, что причиной становятся усталость, плохое самочувствие, неприятности в жизни. Отсюда нервозность и даже слезы. Очень часто можно наблюдать, как раздражительность и плаксивость идут бок о бок, особенно это касается слабого пола.

Нельзя забывать о подобных состояниях психически нездоровых людей.

В этом случае главными причинами становятся повышенная реактивность ЦНС, которая развивается под влиянием таких факторов, как наследственность характера, гормональные сбои, психические заболевания, нарушения обмена веществ, а также инфекции и стрессовые ситуации.

А во время беременности и после родов, во время менструального цикла и при климаксе именно гормональная перестройка организма «дарит» женщинам нервозность, раздражительность и прочие неприятности.

Как выявляется раздражительность у пациентов

Самодиагностика, а особенно, самолечение совершенно невозможны при таких расстройствах.

В большом многообразии заболеваний, где симптомами становятся плохое настроение, сонливость, раздражительность или нервозность разобраться сможет только специалист. Ведь на скорую руку определить причину сложно.

Очень часто требуется полное обследование организма с комплексом анализов, куда входят ЭКГ, УЗИ, анализы мочи и крови. Только так возможно выявление патологии и постановка правильного диагноза.

Бывает, что никаких опасений не выявляют эти обследования, тогда пациента направляют к невропатологу, где он проходит более углубленные МРТ и электроэнцефалограмму, которые помогут определить состояние головного мозга.

https://www.youtube.com/watch?v=G31EazW4Mi0

Еще один специалист, занимающийся проблемами нервозности, – это психиатр.

Туда направляются те, у кого серьезные отклонения в поликлиническом обследовании выявлены не были, при этом неуравновешенное состояние мешает в повседневной жизни всем – и пациенту, и окружающим.

Психиатр оценивает все предыдущие обследования, назначает дополнительные тестирования памяти, мышления и темперамента человека.

При каких заболеваниях встречается синдром раздражительности

Чаще всего такое состояние встречается при неврозах, депрессиях, стрессовых расстройствах после травм, психопатии, наркомании и алкоголизма. Довольно часто можно наблюдать раздражительность перед родами. Этот список можно продолжать, и там будут стоять шизофрения, наркомания и деменция.

Шизофрения

Раздражительность у людей с этим синдромом должна стать поводом для серьезного опасения будущих психотических состояний. Иногда наблюдается на протяжении продромального периода заболевания и во время ремиссий. Очень часто больные шизофренией проявляют подозрительность ко всему, повышенную замкнутость, частые перепады настроения и замкнутость.

Неврозы

В этом случае будет наблюдаться вместе с раздражительностью тревога, повышенная утомляемость, симптомы депрессии. Раздражительность в этом случае будет следствием бессонницы, а при неврозах это бывает часто.

Депрессии

При депрессиях раздражительность у женщин и мужчин будет сопровождаться плохим настроением, заторможенностью в действиях и мышлении, бессонницей. Есть и противоположное состояние – это мания.

Люди, страдающие этим недугом, раздражительны, гневливы, а мышление ускоренное и беспорядочное. И в том, и в другом случае будет наблюдаться ухудшение сна.

А постоянная усталость вызывает еще большую неуравновешенность.

Посттравматический синдром нервозности

Переживая сильнейшее потрясение, большинство людей испытывают стрессовое расстройство. Его называют посттравматическим. При этом раздражительность переплетается с тревогами, ночными кошмарами, бессонницей и навязчивыми мыслями, как правило, неприятными.

Нервозность и абстинентный синдром

Причинами такой раздражительности у мужчин и женщин становятся употребление алкогольных, наркотически веществ. Подобные состояния становятся причиной правонарушений, что осложняет дальнейшую жизнь не только самому больному человеку, но и его родственникам.

Деменция

Самое тяжелое состояние. Деменция или слабоумие приобретенное возникает в результате возрастных изменений, у пожилых людей, после инсультов.

Если пациенты еще молодые, то причиной может быть перенесенная черепно-мозговая травма с тяжелым течением, инфекции, а также наркотические и алкогольные злоупотребления.

В любом из этих случаев будет появляться раздражительность, плаксивость, утомляемость.

Психопатия

Многие врачи отмечают, что такая раздражительность у детей и взрослых вовсе не считается заболеванием. Это врожденные особенности характера, поэтому неуравновешенность им присуща, особенно, если наступает период обострения.

Нужно помнить, что почти любое заболевание, поражающее внутренние органы, будут сопровождаться повышением нервозности. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и неврологическим проблемам, и климактерическим изменениям в женском организме. Поэтому в период любой болезни к человеку следует относиться более терпимо.

Способы борьбы с раздражительностью

Самый лучший способ убрать повышенную раздражительность – это разобраться откуда она идет и убрать ее причину. Сделать это самостоятельно бывает очень сложно, поэтому для этого лучше обратиться к психологу. Другие способы дадут лишь временный эффект, но иногда и это неплохо.

Физическая нагрузка

Физическая нагрузка поможет выпустить лишний пар и сжечь гормоны влияющие на агрессивное поведение. Для этого хорошо подойдет любой спорт или физическая работа.

Если вы найдете полезный физический вид деятельности то убьете этим нескольких зайцев: и полезную работу сделаете и выпустите пар и организм подкачаете.

Если же такой работы нет, то можно просто заниматься доступным спортом. Самое простое это бег или быстрая ходьба.

Ванны

2-3 раза в неделю делать травяные отвары и принимать ванны с ними в течение получаса, при этом добавлять время от времени горячую воду. За все время приема температура должна оставаться комфортной.

Благоприятное воздействие окажет валериана, тысячелистник, пустырник. Эти ванны хороши людям разного возраста – и детям, и взрослым, и пожилым с различными диагнозами.

Довольны останутся и представители сильного пола с синдромом мужской раздражительности, и беременные женщины, которые испытывают раздражительность после родов.

Отвары для питья

Хорошо помогают настои кориандра, фенхеля, пустырника, тмина и той же валерианы, которые готовят на водяной бане.

Также настой пустырника с добавлением лимонного сока помогут вернуть равновесие и спокойствие. Большинство любителей-огородников могут наблюдать на своих дачах огуречную траву.

Она очень неприхотлива и хорошо поможет при бессоннице, раздражительности, неврозах и плохом настроении.

Есть и более вкусные природные средства, которые по вкусу придутся каждому сластене. Это чернослив, мед, орехи грецкие и миндальные, лимон. Каждый из этих продуктов можно употреблять и в смесях, и отдельно.

Источник: https://chuvstvuju.ru/chrezmernaya-ustalost-i-razdrazhitelnost

ВашДоктор
Добавить комментарий