Что такое умеренная депрессия по беку

Шкала депрессии Бека

Что такое умеренная депрессия по беку

Инструкция: Этот опросник состоит из 21 пункта, каждый из которых содержит несколько высказываний. Пожалуйста, после тщательного изучения выберите в каждом пункте одно высказывание, которое лучше всего описывает Ваше самочувствие в течение последних двух недель, включая сегодняшний день.

Если в одном пункте Вам в равной степени подходят несколько высказываний, выберите высказывание с наибольшим номером. Убедитесь, что Вы выбрали не более одного высказывания для каждого пункта, включая пункт 16 (изменения сна) и пункт 18 (изменения аппетита).

Сосчитайте сумму всех набранный баллов и сообщите мне. А также укажите по каким темам выбрали максимальный балл.

I. ТОСКА                                                                      

0. Я не испытываю тоски.

1. Я испытываю тоску значительную часть времени.

2. Я всё время испытываю тоску.

3. Я настолько несчастлив и испытываю такую тоску, что боюсь не выдержать этого.                                                              

II. ЧУВСТВО НАКАЗАННОСТИ                  

0. Я не чувствую, что заслужил наказание.

1. Я чувствую, что могу быть наказан.

2. Я заслуживаю наказания.

3. Я чувствую, что меня заслуженно наказывают.

            III. ПЕССИМИЗМ

0. Я не ожидаю плохого от будущего.

1. Я ожидаю от будущего больше неприятностей, чем обычно.

2. Я не жду, что у меня в будущем всё сложится хорошо.

3. Я чувствую, что моё будущее безнадёжно, и изменения могут быть только в худшую сторону.

            IV. ПРОШЛЫЕ НЕУДАЧИ

0. Я не чувствую себя неудачником.

1. Я мог бы допустить меньше неудач.

2. Оглядываясь назад, я вижу множество неудач.

3. Я чувствую себя полным неудачником.

            V. ОТВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ

0. Я отношусь к себе так же, как всегда.

1. Я утратил уверенность в себе.

2. Я разочарован в себе.

3. Я себя терпеть не могу.

VI. УТРАТА УДОВОЛЬСТВИЯ

0. Я получаю максимум удовольствия от вещей, которые всегда меня радовали.

1. Меня не радует то, что обычно радовало.

2. Я получаю очень мало удовольствия от вещей, которые обычно меня радовали.

3. Я не могу получить удовольствие от того, что обычно меня радовало.

            VII. САМООБВИНЕНИЯ

0. Я критикую или обвиняю себя не более чем обычно.

1. Я более критичен к себе, чем обычно.

2. Я критикую себя за все свои ошибки.

3. Я обвиняю себя во всём плохом, что происходит.

            VIII. ЧУВСТВО ВИНЫ

0. Я не чувствую себя особенно виноватым.

1. Я испытываю чувство вины за многое, сделанное мною.

2. Я испытываю чувство вины большую часть времени.

3. Я испытываю чувство вины постоянно.

            IX. СУИЦИДАЛЬНЫЕ МЫСЛИ ИЛИ ЖЕЛАНИЯ

0. У меня нет мыслей о самоубийстве.

1. У меня есть мысли о самоубийстве, но я не приведу их в действие.

2. Я хотел бы покончить с собой.

3. Я бы покончил с собой при подходящей возможности.

            X. БЕСПОКОЙСТВО

0. Я не более беспокоен или возбуждён, чем обычно.

1. Я испытываю большее беспокойство и возбуждение, чем обычно.

2. Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что тяжело сидеть спокойно.

3. Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что вынужден двигаться или что-то делать.

            XI. ПЛАЧ

0. Я плачу не больше, чем обычно.

1. Я плачу больше, чем обычно.

2. Я плачу по каждому незначительному поводу.

3. Я хочу плакать, но не могу.

            XII. УТРАТА ИНТЕРЕСОВ

0. Я не утратил интересов к другим людям и занятиям.

1. Я испытываю меньший интерес к другим людям и занятиям, чем обычно.

2. Я в значительной степени утратил интерес к другим людям или занятиям.

3. Меня трудно чем-либо заинтересовать.

            XIII. РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ

0. Я не более раздражителен, чем обычно.

1. Я более раздражителен, чем обычно.

2. Я значительно более раздражителен, чем обычно.

3. Я испытываю раздражение постоянно.

            XIV. НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ

0. Я принимаю решения так же легко, как всегда.

1. Мне значительно труднее, чем обычно, принимать решения.

2. Принятие любого решения – проблема для меня.

            XV. ИЗМЕНЕНИЯ АППЕТИТА

0. Мой аппетит не изменился.

1а. Мой аппетит несколько снижен, по сравнению с обычным.

1б. Мой аппетит несколько повышен, по сравнению с обычным.

2а. Мой аппетит значительно снижен, по сравнению с прежним.

2б. Мой аппетит значительно повышен, по сравнению с прежним.

3а. У меня совсем нет аппетита.

3б. Я постоянно хочу есть.

            XVI. ЧУВСТВО НИКЧЕМНОСТИ

0. Я не чувствую себя никчемным.

1. Я не чувствую себя таким же ценным и полезным, как всегда.

2. Я чувствую себя менее ценным, чем другие.

3. Я чувствую себя полностью никчемным.

            XVII. ТРУДНОСТИ СОСРЕДОТОЧЕНИЯ

0. Я так же хорошо могу сосредоточиться, как всегда.

1. Я не могу так же хорошо сосредоточиться, как обычно.

2. Мне трудно долго удерживать внимание на чем либо.

3. Я не могу сосредоточиться ни на чем.

            XVIII. ПОТЕРЯ ЭНЕРГИИ

0. Я так же энергичен как обычно.

1. У меня меньше энергии, чем обычно.

2. У меня недостаточно энергии, чтобы сделать много.

3. У меня нет сил ни на что.

            XIX. УСТАЛОСТЬ

0. Я устаю не больше, чем обычно.

1. Я устаю скорее, чем обычно.

2. Из-за усталости я не могу выполнять многие привычные для меня дела.

3. Из-за усталости я не могу выполнить большинство привычных дел.

            XX. ИЗМЕНЕНИЯ СНА

0. Я сплю так же, как всегда.

1а. Я сплю несколько больше, чем обычно.

16. Я сплю несколько меньше, чем обычно.

2а. Я сплю значительно больше, чем обычно.

26. Я сплю значительно меньше, чем обычно.

За. Я сплю большую часть дня.

3б. Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и потом не могу заснуть.

            XXI. УТРАТА ИНТЕРЕСА К СЕКСУ

0. Я не замечаю никаких изменений в моем интересе к сексу.

1. Я испытываю меньший интерес к сексу, чем обычно.

2. Мой интерес к сексу значительно снизился сейчас.

3. Я полностью утратил интерес к сексу.

Если понравилась заметка – нажмите “сказать спасибо”

Если хотите читать новые – нажмите “подписаться на автора” 🙂

Источник: https://www.b17.ru/blog/bek_depres/

Шкала безнадежности Бека

Что такое умеренная депрессия по беку

Безнадежность – это ощущение отчаяния и чрезмерного пессимизма по поводу будущего. Большинство людей эпизодически испытывают чувство безнадежности в ситуациях, связанных с потерями.

Такими обстоятельствами может быть смерть кого-либо из близких людей, внезапное увольнение с работы, серьезное заболевание, катастрофа, психологическая травма и другие подобные стрессовые ситуации.

Но в этом случае чувство безнадежности через какое-то время отступает, когда изменяются жизненные обстоятельства.

Шкала безнадежности Бека – это инструмент, который помогает оценить выраженность негативных переживаний по поводу будущего.

На нашем сайте вы можете пройти тестирование по Шкале безнадежности Бека онлайн и без регистрации.

Пессимистическая оценка своего будущего, если она наблюдается в течение длительного времени и не связана с наличием трагических событий, может быть частью когнитивной триады Бека, характерной для депрессивного расстройства наряду с негативной оценкой самого себя и своего функционирования в настоящем и прошлом.

Если человек, страдающий от депрессии, делает прогнозы относительно дальнейшей жизни, то он ожидает, что его проблемы будут продолжаться всегда. Такой больной уверен, что впереди его ждут постоянные трудности, отчаяние, невозможность удовлетворить свои потребности и желания. Кроме того, он не предполагает успеха в каком-либо своем начинании.

Шкала безнадежности Бека – ценный инструмент при диагностике депрессии. Кроме того, она служит косвенным индикатором выявления суицидального риска у больных депрессией и у людей, которые в прошлом совершали попытки самоубийства.

Шкала безнадежности была создана Аароном Тёмкин-Беком, профессором психиатрии Пенсильванского университета. Опросник состоит из 20 утверждений, с которыми человек, выполняющий этот тест, выражает свое согласие или несогласие. Для количественной оценки результатов используется шкала Лайкерта.

0 из 20 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20

Информация

Для прохождения теста внимательно прочтите каждое утверждение. Выберите тот ответ, который наиболее точно описывает ваши ощущения.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

  • Безнадёжность не выявлена
  • Безнадежность лёгкаяТакая степень безнадежности может быть результатом усталости, ситуативных переживаний, неудач, стрессовых (негативных) ситуаций.Если ваше ощущение безнадежности сопровождается стойким снижением настроения, психической и двигательной заторможенностью, сложностями с когнитивным функционированием (ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и т.п.), нарушениями сна, то у вас вероятно наличие депрессивного состояния.Онлайн-тестирование не является достоверным инструментом диагностики. Для определения наличия или отсутствия депрессивного состояния следует обратиться к врачу.
  • Безнадежность умереннаяТакая степень безнадежности, если она не обусловлена наличием стрессовых ситуаций, может свидетельствовать о развитии у вас депрессивного состояния.Вам рекомендуется обратиться за медицинской помощью, особенно, если ощущение безнадежности сопровождается стойким снижением настроения, психической и двигательной заторможенностью, сложностями с когнитивным функционированием (ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и т.п.), нарушением сна.Онлайн-тестирование не является достоверным инструментом диагностики. Для определения наличия или отсутствия депрессивного состояния следует обратиться к врачу.
  • Безнадежность тяжёлаяТакая степень безнадежности, если она не обусловлена наличием стрессовых ситуаций, может свидетельствовать о развитии у вас депрессивного состояния.Вам рекомендуется обратиться за медицинской помощью, особенно, если ощущение безнадежности сопровождается стойким снижением настроения, психической и двигательной заторможенностью, сложностями с когнитивным функционированием (ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и т.п.), нарушением сна.Онлайн-тестирование не является достоверным инструментом диагностики. Для определения наличия или отсутствия депрессивного состояния следует обратиться к врачу.

Источник: https://psyhosoma.com/shkala-beznadezhnosti-beka/

Признаки умеренной депрессии

Что такое умеренная депрессия по беку

  • 12 Июля, 2018
  • Психиатрия
  • Лилия Чуяс

Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни говорил: «У меня депрессия». Даже многие специалисты утверждают, что депрессия – болезнь нашей современности.

Конечно, наступление чувства печали – обычное явление в жизни. Выходит, что мы путаем абсолютно разные понятия: «печаль» и «депрессия». Хотя многие придерживаются такого мнения, что депрессия – это и вовсе выдумка слабых людей.

Однако это не так.

Почему возникает депрессия?

От наступления депрессивного состояния никто не застрахован.

Основными причинами депрессии являются насущные проблемы: с работой, семьей, здоровьем, личными отношениями, друзьями… Именно из-за них человек находится в подавленном состоянии, в плохом настроении и полной неуверенности в себе.

Ему кажется, что вокруг все отвернулись и весь мир против него. Безусловно, в период переживания горя такое состояние является нормальным. Ведь человек точно понимает, почему ему плохо, а с течением времени становится легче.

А если у человека депрессия, то даже проблески оптимизма на будущее не просматриваются. Причем конкретной причины своего подавленного состояния он назвать не может. Многие специалисты отметили ряд факторов, которые повышают риск появления депрессии:

  • вследствие тяжелой болезни или травмы;
  • причиной резкого перепада настроения может служить травма головы;
  • гипотиреоз;
  • личностный фактор (низкая самооценка, чрезмерная самокритика);
  • из-за семейного анамнеза;
  • постродовая депрессия;
  • одиночество (преимущественно у типов личности – экстраверт).

Умеренная депрессия – что это такое?

Существуют большое количество видов, классификаций и стадий депрессии. Самой важной стадией является умеренная депрессия. Выражаясь на простом языке, это принимающая стадия.

Человек начинает осознавать и принимать свое состояние. При этом он вялый, грустный, раздражительный. К тому же недостаток энергии мешает ему заниматься привычными ежедневными делами. Соответственно, резко снижается уровень самооценки, без причины «просыпается» чувство вины, а близкие даже не подозревают о причине такого состояния.

Умеренная депрессия вызывает заторможенность в двигательном и умственном процессах. Появляются суицидальные мысли, а возможно, и попытки.

Умеренная депрессия: симптомы

Среди похожих симптомов следует вовремя выявить признаки умеренной депрессии:

  • изменение уровня социальной активности, которое препятствует развитию и реализации личности;
  • чувство тревоги трансформируется в многочисленные жалобы;
  • изменение привычного поведения;
  • выявляются обсессивно-фобические расстройства.

Физиологические признаки

Среди физиологических признаков умеренной депрессии можно выделить:

1. Значительные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта:

  • резкая потеря аппетита или переедание;
  • стремительная потеря (или увеличение) в весе (до 10 кг за 7-14 дней);
  • изменения вкусовых предпочтений;
  • запоры (диарея).

2. Нарушение сна:

  • бессонница ночью сопровождается засыпанием длительным по времени и пробуждениями около 3-4 часов утра;
  • сонливое состояние в течение всего дня.

3. Изменение в двигательном аппарате:

  • движения заторможены;
  • суетливость;
  • «хватают» судороги в мышцах;
  • подергиваются веки;
  • боли в спине и в суставах;
  • слабость в конечностях.

4. Сбой в работе сердечно-сосудистой системы:

  • повышается артериальное давление;
  • острые или ноющие частые боли в сердце;
  • учащаются периодически сердечные сокращения.

Диагностика умеренной депрессии

Для правильной постановки диагноза и назначения эффективного лечения врачу необходимо провести ряд исследований:

  • личное общение с пациентом (для сбора информации, чтобы «сложить картину» состояния самочувствие больного);
  • общий анализ крови;
  • биохимический анализ крови;
  • общий анализ мочи.

Для того чтобы самому выявить степень депрессивного состояния, следует воспользоваться следующим способом:

1. Необходимо выбрать два из трех вариантов симптомов предложенного перечня:

  • депрессивное апатичное состояние;
  • снижается интерес к тому роду деятельности, который ранее был интересен больному;
  • резко снижается энергия и быстро наступает утомляемость.

2. Выбирать 3-4 симптоматических критерия депрессивного состояния на данный момент:

  • снижается уверенность в себе и падает самооценка;
  • самокритика наступает без явных оснований и проявляется чувство вины;
  • возникают мысли о суициде, которые периодически повторяются;
  • нарушается сон;
  • снижается уровень сосредоточенности;
  • пропадает аппетит.

3. Депрессивное состояние длится около 14 дней.

Тест А. Бека: самодиагностика

Кроме этих основных условий, существует ряд специальных опросников и шкалы для того, чтобы диагностировать депрессию.

Умеренная депрессия по шкале Бека выявить очень просто самому. Причем данная шкала – это эффективный инструмент для самодиагностики депрессивного состояния. Она подходит как для взрослых, так и для детей от 13 лет.

Данный тест разработал еще в прошлом веке Аарон Бек – американский психолог. Благодаря клиническим наблюдениям и выявлению основных симптомов, А. Бек зафиксировал часто встречающиеся жалобы у пациентов. Тест не один раз поддавался корректировке, последняя усовершенствованная версия вышла в 1996 году.

Процедура прохождения теста проста. Бланк опросника состоит из 21 группы утверждений. В каждой – маркированные цифрами от 0 до 3 фразы. Необходимо выбрать одно утверждение, которое более точно отображает ваше состояние.

После ответа на все вопросы необходимо просуммировать баллы по каждому симптому. На основе полученного числового результата можно «поставить оценку» тяжести депрессии:

  • < 9 баллов – отсутствие депрессионного состояния;
  • от 10 до 15 баллов – выявлена легкая степень депрессии;
  • от 16 до 19 баллов – уровень умеренной депрессии;
  • от 20 до 29 баллов – средне-выраженная депрессия;
  • от 30 и > баллов – тяжелая степень депрессии.

По этому тесту можно рассчитать выраженность симптомов по двум субшкалам:

  • когнитивно-аффективные проявления – 1-13 пункты;
  • соматические признаки депрессии – 14-21 пункты.

Вариант опросника для подростков немного отличается от тех вопросов, которые предложены взрослым. Так, группа утверждений «Потеря интереса к сексу» изменена на вопросы, которые напрямую связаны с самооценкой и принятием своей внешности.

Также интерпретация результатов варианта теста для подростков несколько разнится:

  • до 9 баллов – нормальное эмоциональное состояние;
  • 10-19 баллов – выявлена легкая степень депрессии;
  • 19-22 балла – характеризуется умеренная депрессия;
  • выше 23 баллов – тяжелая форма депрессии.

Шкала депрессии Бека эффективна при проведении самодиагностики состояния. Причем данная методика на протяжении многих лет доказывает свою универсальность во всех странах мира.

Умеренная депрессия: лечение

Советы здесь могут быть самыми простыми.

1. Физическая активность.

Безусловно, физическая активность благоприятно сказывается на состоянии всего тела. Поэтому легкая утренняя гимнастика поможет не только отвлечься, но и «разгрузить» нервную систему. Специалисты рекомендуют занятия йогой. При невозможности активно заниматься спортом необходимо прогуливаться ежедневно 30-40 минут.

2. Здоровое питание.

Обычные продукты питания тяжелые для организма: мясо, углеводы, жиры. Многие специалисты проводили ряд исследований и выявили, что повышенный уровень депрессии напрямую связан с тяжелой пищей. А морепродукты, овощи снижают риск прогрессирования депрессивного состояния. Чтобы восполнить дефицит в организме омега-3, 6, достаточно купить в аптеке специальные капсулы.

3. Антидепрессанты не следует принимать в случае, если у вас умеренно выраженная депрессия.

4. Медитация для снятия стресса отлично влияет на психическое здоровье человека.

Нет депрессии!

Каждому человеку, склонному к депрессии, следует помнить простые правила:

  • не изолируйтесь от близкого окружения;
  • не удерживайте отрицательные мысли, ведь они – часть нашего мышления, а соответственно, состояния;
  • не стоит принимать жизненно важные решения в подавленном состоянии (увольнение с работы или развод);
  • не работайте по обычному графику, а составьте ежедневный план реальных действий;
  • не расстраивайтесь по пустякам.

С депрессией нужно бороться, а не сдаваться ей в плен. Только в таком случае умеренная депрессия пройдет бесследно. Помните, что сказала великая Коко Шанель: «Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать».

Источник: https://SamMedic.ru/332473a-priznaki-umerennoy-depressii

ВашДоктор
Добавить комментарий