Что делать женщине если у мужчины депрессия

Мужская депрессия, особенности и как справиться

Что делать женщине если у мужчины депрессия

Cила мужчины, как духовная, так и физическая, не влияет на тяжесть депрессии и устойчивость к ней. И проявления заболевания влияют не только на эмоции.

Искажается самооценка, представление о себе и отношениях с окружающими; мир покрывается мрачными красками и пессимизмом. Мужчина в депрессии ощущает тревогу за будущее, тоску о прошлом и постоянную, не дающую покоя, подавленность.

Вот некоторые советы, что нужно делать и как себе помочь, когда у мужчины депрессия.

В нашем обществе все чаще можно услышать упоминания о неравноправии между мужчинами и женщинами. Но действительно ли это «работает», когда говорим о депрессии? Можно ли назвать такое суждение справедливым в этом случае?

Мужская депрессия: симптомы и как помочь

Современные мужчины имеют порой не меньше психологических проблем и психотравмирующих ситуаций, чем женщины. Но здесь есть одно «но» – общество диктует им железное правило, которое гласит, что «мужчины не плачут».

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Мужчины и женщины не всегда одинаково переносят тревогу и сниженное настроения, и гендерное различие в частоте возникновения депрессии тоже существует (женщины в 2 раза чаще страдают депрессивными расстройствами, так как у них – две Х хромосомы).

Но в нашем обществе женщинам «позволяется больше возможностей»: потосковать, побыть слабыми, бездействовать и т.д. От мужчин же ждут постоянной выдержки и силы, поддержки материального благосостояния семьи.

У них нет права на ошибку, а если ты решил погрустить – значит, ты слаб.

Однако, сила мужчины, как духовная, так и физическая, никак не влияет на тяжесть депрессии и устойчивость к ней. И проявления этого заболевания наблюдаются не только в эмоциональной сфере.

Искажается самооценка, представление мужчины о себе и взаимоотношениях с окружающими. Меняется его взгляд на мир, который становится покрытым мрачными красками и пессимизмом.

Субъективно мужчина с депрессией ощущает тревогу за будущее, тоску о прошлом, безнадежность о будущем и постоянную, не дающую покоя, подавленность.

Вот некоторые советы – знания о том, что нужно делать и как себе помочь, когда у мужчин наблюдается депрессия.

1. Каждый имеет право порой быть слабым – мужчины не являются исключением

С детства мальчикам говорят, что они не должны плакать. С детства им «внедряют» эту истину, которая в конечном итоге может привести к серьезным последствиям в виде невротических расстройств, и в частности, депрессивных состояний.

Это крайне деструктивные наставления, которые не разрешают проявлять свои эмоции. Со временем мальчик взрослеет, и его заменяет взрослый мужчина, и он чаще всего не сумеет выявить и проконтролировать свои чувства, когда депрессия вдруг возникнет. Он попросту не сможет определить это болезненное состояние, а также не будет знать, что с этим делать.

К тому же, с депрессивными переживаниями человек будет крайне раним, ощущая, что они (его переживания и проблемы) никому не нужны.

В этом случае просьба о помощи – не проявление слабости, а потребность в данной ситуации. Депрессия никак не связана с психологической слабостью мужчины, она просто иллюстрирует то, что человек не в состоянии справиться с жизненными трудностями в силу своих болезненных переживаний и временных «особенностях характера».

Естественно, что каждый мужчина стремится к независимости и безграничной силе, которая не совместима с жалобами кому-либо. Однако, самым верным решением при депрессии будет как раз не закрытие в себе, а принятие помощи – от врача, друзей или близких.

2. Депрессия может проявиться внезапно и незаметно

Мужчины гораздо реже обращаются за помощью, если у них наблюдается депрессия.

Они предпочитают подавлять свои негативные чувства различными способами, начиная от всевозможных рисковых поступков и заканчивая принятием алкоголя или психоактивных веществ, которые могут только еще больше усиливать тревогу.

Поэтому сильный пол понимает о наступлении депрессии, когда она уже «играет на полную» и заметно ухудшает качество жизни.

3. Позднее пробуждение при депрессии – это обычное явление

Если мужчина не можете нормально выспаться, а утром ощущает разбитость, которая длится на протяжении дня –это обычное проявление депрессии. Подобные признаки нельзя относить к лени.

Просто организм требует отдыха и восстановления сил. Порой встать с постели во время депрессии – это тяжелое испытание.

А пожелать кому-то доброго утра вообще безумно сложно, тогда о каком «доброжелательстве» может идти речь, если у самого на душе тяжело?

Пусть близкие поймут вас и дадут «отдохнуть» и не требуют заботы и внимания, ведь это допустимо.

4. Депрессия может «издеваться»

При депрессии зачастую могут посещать мысли о собственной ненужности и несостоятельности. Мужчина может начать думать, что он не заслужил на любовь и уважение окружающих. Довольно сложно убрать это ощущение, если «внутренний голос» постоянно об этом твердит.

Порой некоторые мужчины пытаются заглушить подобное чувство спортом, частыми приемами пищи или алкоголя.

Но подумайте, разве бы вы терпели подобные оскорбления от постороннего человека? «Внутренний голос» уничижения как раз и является чем-то подобным, так как он чужд в нормальном состоянии и никогда не проявляет себя вне рамок депрессии. Не давайте ему властвовать над собой!

5. Вы можете отменять свои планы

Зачастую т. н. проявления социофобии и нежелание иметь дело с окружающими является признаком депрессии. В таком состоянии мужчина стремится к уединению или же проводит время исключительно с близкими ему людьми. И зачастую при депрессивном состоянии ему становиться «все равно», даже если существует риск потери необходимых социальных контактов.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Не стоит отказываться от всех запланированных мероприятий, если это вам «по силе». Выделите лишь самые ключевые из них, которые попросту необходимы. Например, можно пропустить шумную пирушку и заменить ее обычным разговором в уютном кафе.

6. Малые шаги – также движение к успеху

Будущее всегда видится в мрачных тонах во время депрессии. К тому же все те, кто доказывает нам противоположное, по умолчанию вызывают раздражение.

Зачастую это происходит потому, что существуют завышенные ожидания, когда цель видится в ее конечном проявлении, а не разбивая на мелкие составляющие. Нужно делать все небольшими шагами и хвалить себя за каждый элемент проделанной работы.

7. Снижение либидо также сопутствует депрессии

Депрессия отображается не только на самооценке, но и на других сферах. Одна из них – сексуальная активность. Проблемы с эрекцией – допустимый симптом депрессии.

8. Не бегите от проблемы

Зарыться в свой маленький мирок и не покидать его – обычное желание при депрессии. Но все это будет продолжаться какое-то определенное время. Ведь рано или поздно мужчина начнет общаться с окружающими людьми, как раньше, а также решать дела.

9. Вы можете побыть грустным

Окружающие могут подбадривать мужчину в депрессии, говорить, что «нужно перестать грустить». Но подобные выражения, наоборот, вредят, а также могут вызывать злость.

Мужчине в депрессивном состоянии нужно дать погрустить, если он – не «нытик» по сути.

Когда депрессия закончиться, тогда вернется в норму настроение, работоспособность, и мужчина возвратится к прежней активности.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

В нашем нелегком мире любой человек может «сломаться» на время под воздействием внешних и внутренних негативных факторов, и эта поломка может называться депрессией.

«Удерживать себя в руках» в депрессивном состоянии зачастую не получается как у женщин, так и у мужчин.

К сожалению, депрессивные симптомы не проходят быстро, даже если тяжесть депрессии настолько выражена, что требует лечения, и мужчина все-таки доберется к врачу и начнет принимать необходимые препараты.

Моральная помощь и поддержка семьи, родных, любимых женщин и друзей – один из ключевых факторов в избавлении от депрессии. Не надо злиться или списывать мужчину в депрессии со счетов. Дайте ему время и возможность восстановиться. И все еще будет, как раньше!опубликовано econet.ru.

Светлана Нетрусова

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/muzhskaya-depressiya-osobennosti-i-kak-spravitsya

Причины депрессии у мужчин и способы самостоятельного выхода из неё

Что делать женщине если у мужчины депрессия

Традиционно мужчин считают сильным полом. Им приписывают высокую стрессоустойчивость и отсутствие ярко выраженных эмоций. Тем не менее депрессия у мужчин встречается так же часто, как и у женщин.

В силу некоторых особенностей она проявляется в определённые периоды жизни и может быть чрезвычайно глубокой и абсолютно беспросветной.

Какими признаками проявляется начальная депрессия

Первые признаки депрессии у мужчин скорее напоминают недомогание. Женщина описала бы свое состояние такими словами как «беспомощность», «безнадежность». Сильный пол расскажет о физических отклонениях: усталость, сонливость, расстройство желудка. Именно поэтому признаки депрессии у мужчин 30 лет и старше сложно определить даже опытным врачам.

В этот период человеку сложно скрывать свои чувства. Явными признаками депрессии у мужчин 35 лет будут апатия, пассивность, тревожность.

Мужская депрессия не всегда подразумевает лишь плохое настроение

Выраженные симптомы

Наиболее явные симптомы депрессии у мужчин, по которым можно безошибочно определить это состояние:

  1. Большую часть времени проводит в одиночестве.
  2. Любимое дело, хобби не приносит радость.
  3. Беспокойство.
  4. Сексуальное безразличие – так проявляется депрессия у большинства мужчин.
  5. Постоянная усталость.
  6. Резкая потеря или набор веса.
  7. Нарушения сна.
  8. Чувство вины, бесполезности.
  9. Мысли о смерти, самоубийстве.

Чтобы определить точные симптомы депрессии у мужчины и назначить лечение, необходима консультация врача-психотерапевта.

Причины

Мужчины остро реагируют на изменения в жизни и стресс. Выявлен ряд самых распространенных причин депрессии у мужчин:

  • смерть близкого человека;
  • стресс на работе;
  • проблемы в личной жизни;
  • словесное, физическое, сексуальное насилие;
  • несчастный случай, серьезное заболевание;
  • развод, женитьба, рождение ребенка.

Это так называемые реактивные депрессии, возникающие на фоне психологических травм.

Однако подавленное настроение может возникнуть и без явной причины. Такие депрессии относят к невротическим. При этом типе расстройства мужчина в целом описывает свою жизнь как неудачную, расценивает достижения как недостаточные. Депрессивный невроз возникает на фоне длительного отсутствия работы, при плохом материальном положении.

Депрессия в 40 лет

Депрессия у мужчины 40 лет чаще развивается как невротическое состояние, которое связано с негативной оценкой своего жизненного пути, а также с отсутствием видимых надежд на перспективу.

В этот период подводятся первые итоги, собственные достижения, результаты работы. Не всегда такой анализ даёт положительный результат. Зачастую он становится причиной уныния и разочарования в себе.

Для близких становится особенно актуальной тема, как помочь мужчине, у которого депрессия.

Средний возраст сопряжен с переменами. Меняется отношение к жизни и окружающим. В период кризиса чаще распадаются многолетние браки. Депрессия после развода у мужчин возникает в половине случаев. Полностью меняется уклад, распорядок дня, зачастую и место жительства.

В 40-летнем возрасте могут давать о себе знать латентно протекающие хронические болезни, которые проявляются себя подавленным настроением, депрессией.

Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно

Главное для мужчины понять, что не все цели могут быть достигнуты, а те, что достигнуты, не всегда соответствуют изначальному образу. Это нормально и бывает с каждым.

Выйти из депрессии мужчине помогут следующие советы:

  • поставить перед собой цель;
  • занимать себя чем-нибудь в течение дня;
  • снимать напряжение в спортзале, бегать на свежем воздухе;
  • записывать на бумаге все негативные мысли;
  • принимать поддержку друзей.

Особенно важно не отталкивать от себя людей, которые стремятся помочь. Именно дружба и забота может стать верным средством от депрессии для мужчин.

Нужно ли лечить или пройдёт само

Самостоятельно выйти из депрессии мужчине будет сложно. Для этого надо иметь склонность к самоанализу, самоконтролю и изучить некоторую информацию. Проще и эффективнее обратиться к психологу. Специалист хорошо знает, что делать при депрессии у мужчин.

Как бороться в домашних условиях без лекарств

Лучшее средство от депрессии для мужчины – это друзья, любимая женщина. Если не они стали причиной такого состояния. Как снять депрессию в домашних условиях мужчине:

  • снизить влияние стрессовых факторов;
  • просыпаться не по будильнику;
  • заняться физической культурой;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • найти занятие, чтобы отвлечься от мыслей.

Если самостоятельно бороться с депрессией не получается, обязательно обращайтесь к врачу.

Лучшие средства

Любое лекарство от стресса и депрессии для мужчин должен прописывать врач. Каждое из них имеет противопоказания, и особенности применения. Специалист также подскажет, как правильно лечить депрессию у мужчин.

Существует ряд относительно безопасных препаратов, которые помогут снять депрессию у мужчин:

  • ингибиторы моноаминоксидазы;
  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина;
  • ингибиторы обратного захвата норадреналина;
  • мелатонинергические антидепресанты.

Перед применением обязательно читать инструкцию и проверять срок годности.

Как помочь мужчине справиться с депрессивным состоянием

Вывести мужчину из депрессии сложно. Для этого понадобиться время и терпение. Для начала надо выяснить причины состояния и попытаться их устранить. Будет полезно взять отпуск, уехать, сменить обстановку.

Новое увлечение, поставленная цель поможет мужчине выйти из депрессии. Сильному полу важно иметь план на будущее и видеть перспективы.

Что делать, если у парня депрессия

В юношеском возрасте депрессия, как правило, связана со сложностями, возникающими в процессе социализации.

Молодой человек пытается найти своё место в жизни, зачастую реальность не предлагает достойного варианта. Это ведёт к снижению мотивации, превалированию негативных мыслей о будущем.

Заботливая девушка, друг или родители должны знать, что делать если у парня депрессия.

Все советы, приведённые выше, актуальны и для юношей. Так как в этот возрастной период человек находится в фазе своего становления, можно рекомендовать сменить коллектив (школу, факультет, вуз), переехать в другой район или снять отдельную квартиру. Последнее поможет парню почувствовать собственную независимость, что жизненно необходимо в периоде взросления.

Депрессия у парней наблюдается реже, чем у девушек

Депрессия у женщин

Подавленное состояние, желание уйти ото всех и запереться в комнате, головные боли, апатия – всё это свидетельствует о депрессивном состоянии, с которым надо срочно бороться.

Депрессия у подростков

Неустойчивая психика молодых людей чувствительна к стрессу и разного рода неудачам. Родители должны очень внимательно следить за состоянием детей, чтобы вовремя оказать помощь.

Осенняя депрессия

Сезонные расстройства часто недооценивают, принимая за капризы и ребячество. Если пустить дело на самотёк, осенняя депрессия может затянуться и превратить жизнь человека в настоящую каторгу.

Заключение

  1. Мужчины, так же как и женщины, подвержены депрессии. Они стараются скрыть свое состояние, тем самым усугубляя ситуацию. Справиться самостоятельно с этой проблемой нелегко.
  2. Депрессии у мужчин чаще возникают в юношеском (период становления) и зрелом возрасте (период подведения итогов). Зачастую состояние является критическим и требует помощи психотерапевта.

Для того, чтобы вытащить мужчину из депрессии, нужно дать ему понять, что не все мы – герои и космонавты, не все мечты сбываются. Разочарование – это нормальная часть жизненного пути.

Источник: https://bvk.news/psih/rast/depressia-u-muzhchin.html

Что делать женщине во время мужской депрессии – у отца, мужа, ребенка

Что делать женщине если у мужчины депрессия

Мужская депрессия – достаточно опасное психическое заболевание, с которым рано или поздно сталкивается любой мужчина. В российском обществе пока еще не принято рассматривать мужскую депрессию как серьезный вопрос.

Это связано со стереотипом, о сильной половине человечества, которая не плачет и не должна демонстрировать свои эмоции и переживания. Женщинам в этом вопросе легче: они могут «переключиться» от проблем с помощью шопинга, посиделок с подружками.

У мужчин в этом деле все обстоит иначе.

 Как быть женщине, если ее мужчину настигла депрессия? Как она может поддержать любимого? Знание основ правильного поведения женщины поможет максимально быстро семье преодолеть сложный период в семье. 

Депрессия – опасное психическое заболевание

Что такое депрессия, виды депрессии

!!!Важно!!!

Депрессия – это психическое заболевание, которое оказывает негативное влияние на весь организм в целом.

Не стоит путать депрессию с плохим настроение, то есть временной хандрой. Из нее не выйти с помощью силы воли,  она не считается показателем слабости личности. Но, порой, настигает человека, и даже может коснуться психического состояния очень сильных мужчин. Депрессия бывает нескольких видов:

  • Большая депрессия: такая депрессия может настигнуть человека один или несколько раз в жизни. Характеризуется потерей смысла жизни, оказывает влияние на привычную жизнь человека: его работу, семейные отношения, сон, питание.
  • Следующий, менее серьезный вид: дистимия, при которой человек хоть и имеет плохое негативное состояние, но продолжает делать привычные для себя шаги.
  • Биополярное расстройство, еще его называют маниакально-дипрессивным психозом: характеризуется частой сменой настроение (от позитивного к резко негативному), иногда больной  приходит в свое нормальное состояние, но затем процесс повторяется. Время максимального возбуждения называется манией: человек может быть крайне разговорчив, возбужден, активен.  В этом состоянии также нет ничего хорошего, так как часто принимаемые «сгоряча» решения могут привести к неожиданным неблагоприятным последствиям.       

Не стоит путать депрессию с плохим настроение, то есть временной хандрой.

Чем мужская депрессия отличается от женской

!!!Важно!!!

Согласно исследованиям, приблизительно шесть миллионов мужчин в Америке больны депрессией.

Но слабый и сильный пол совершенно по-разному ее переживают, хотя причины возникновения могут быть идентичны.

Особенность мужчин в том, что они готовы признаться в чем угодно, только не в том, что у них возникла депрессия. «Устал на работе», «работа становится не интересна», «бессонница» – так мужчине думать легче, чем посмотреть правде в глаза и озвучить появление чрезмерного чувства вины, тревоги и личной несостоятельности.

Кроме того, для сильного пола настолько нехарактерно говорить о собственной депрессии, что они готовы приписать себе даже никотиновую и алкогольную зависимость.

Если женщина может говорить о своем состоянии подругам, маме, родственникам, то мужчина уходит в свою «пещеру», закрывается в себе, заливает в себя алкоголь, лишь бы только «отключиться» от реальных проблем, которые нужно решать.

Об алкоголизме

Общие причины мужской депрессии

Не секрет, что мужчины гораздо чаще, чем женщины становятся зависимыми от алкоголя или сигарет. Психологи объясняют этот феномен не чем иным, как проявлением последствий мужской депрессии.  Не стоит пытаться определить одну причину депрессивного состояния у мужчины.

Как правило, причиной этому является несколько факторов, они могут состоять из социальных, физических и психологических причин.

Сексуальная жизнь, стрессы, отношения в семье и на работе, собственная несостоятельность, одиночество, чувство беспомощности, цели, которые так и остались не достигнутыми – все это может стать причинами эмоциональной нестабильности. 

о депрессии в России

О депрессии у пожилых мужчин

Каковы причины возникновения депрессии у пожилых людей?

• Потеря работы, а, следовательно, своего статуса кормильца и главы семьи, что приводит к потере самоуважения. • Возникновение физических болезней. • Потеря близких и дорогих членов семьи.

В этой возрастной категории сложность заключается в том, что не всегда возможно установить, является ли та или иная болезнь следствием депрессии, или сама депрессия стала следствием ее возникновения.

В восьмидесяти процентах случаев есть большая вероятность лечения депрессии у мужчин пожилого возраста, возвращению их к нормальной полноценной жизни.

Это возможно в случае своевременной диагностики, вмешательства профессионалов, а также совместной поддержки семьи.

Лекция о депрессии в пожилом возрасте

Депрессия у мальчиков

Наличие депрессии у мальчиков долгое время отрицалась. Только последние двадцать лет медицинское сообщество признало наличие этого факта. Согласно исследованиям, приблизительно 6 процентов мальчиков от шести до семнадцати лет страдает депрессией.

Она может проявляться в различных вариантах, например, в употреблении наркотиков, алкоголя, проявлением агрессии.

К сожалению, многие преподаватели и родители не понимают важность этого вопроса, списывая сложный характер на нормальное поведение для подростка. В случае правильного внимательного отношения родителей к проблемам детей, их можно достаточно быстро вылечить.

От чего страдают подростки в переходном возрасте

Как определить наличие депрессии

По каким же признакам можно определить наличие мужской депрессии?

Прежде всего, поведение мужчины становится не свойственным ему.

На ранних стадиях мужчина замыкается в себе, становится задумчивым, неразговорчивым. Затем он начинает совершать те поступки и шаги, которые раньше не делал. Если наблюдаются следующие внешние признаки в поведении, то скорее всего, мужчину настигла депрессия:

  • Он не испытывает радость ни по какому поводу.
  • Поведение мужчины становится грубым, слишком раздражительным, он часто идет на конфликты.
  • Перестает заниматься спортом и следить за собой.
  • Его тянет к риску и нарушению запретов, например, нарушение правил дорожного движения, излишне быстрая и рискованная езда.
  • Видит будущее в негативном цвете.
  • Остро воспринимает критику.
  • Нарушается сон, режим питания.
  • Излишне часто выпивает алкоголь, курит сигареты.

Многие мужчины не осознают, что головные боли, головокружение, тошнота могут быть признаками депрессии. 

Прежде всего следует обратить внимание на поведение мужчины

Чего женщине делать не нужно

Конечно, к каждому мужчине нужен индивидуальный подход. Но есть некоторые советы, в отношении того, что абсолютно точно делать не нужно, так как эти шаги только усугубят и без того не радостную атмосферу между парой. Итак, женщине ни в коем случае не нужно:

  • Призывать к мужскому началу, указывать, что он мужчина и должен себя держать в руках и вести по-мужски.
  • Абсолютно не целесообразно общаться с мужчиной в грубой форме: он и без того раздавлен и слаб.
  • Ставить перед выбором: «или ты соберешь свою волю в кулак, или нам нужно пожить отдельно/отдохнуть друг от друга».
  • Не рекомендуется заставлять мужчину делать что-то против его воли, например, не нужно его тащить в гости, в кино или на прогулку.
  • Не стоит оставлять мужчину наедине со своими проблемами, рассчитывая, что все само собой пройдет.
  • Ни в коем случае не нужно вызывать у мужчины чувство вины, указывать, что он стал причиной финансовых (или еще каких-либо) проблем, из-за которых страдает вся семья.

Исцеление от депрессии для мужчин. Как создать позитивный настрой

Что делать женщине, если у мужчины депрессия

Часто женщина оказывается в ситуации, когда просто не знает, как ей нужно себя вести. Во многом, именно от ее поведения зависит то, насколько быстро мужчина вернется в свое прежнее здоровое состояние. Одни женщины суетятся вокруг любимого, окружая его сверхзаботой, другие оставляют его в покое.

В обоих случаях рано или поздно возникает скандал, охлаждающий семейные отношения, часто свидетелями этих картин становятся дети.  К сожалению, многие женщины не имеют знаний о том, как помочь своей половинке справиться с депрессией, что только усугубляет ситуацию и оттягивает возвращение к нормальной семейной жизни.

Что говорят психологи на этот счет? Как женщина может поддержать мужчину в столь сложный для него период?

  • Прежде всего, следует поговорить с мужчиной об обращении в профессиональному психотерапевту. Нужно понимать, что мужчина будет готов слушать женщину только в случае его огромного доверия. Задача женщины – убедить в необходимости этого шага, показать, что ничего страшного в этом нет и ему нечего стыдиться. Когда мужчина будет готов, женщина должна быть его поддержкой и соратницей, контролировать, выполняется ли прием прописанных лекарств.

Самый эффективный способ – пойти на прием к психотерапевту

  • Также женщине важно стать мощной эмоциональной поддержкой, набраться терпения, чтобы проявить в достаточной мере заботу, любовь и понимание. Не стоит ждать моментального результата, чтобы восстановить человека требуется время.
  • Любить – самый важный рецепт. Тяжелые моменты в жизни каждого человека могут наступить. Важно не отказываться от любимого, запастись большим терпением. Бывает так, что любовь есть, а ситуация не меняется. Так и самой недалеко до депрессии. Что делать в этом случае? Помнить, что более 80 процентов всех депрессий излечимы. А значит, нужно продолжать работать.

Женщине важно оказать поддержку мужчине в столь сложный для него период

Факты о мужской депрессии

  • Количество самоубийств среди мужчин в депрессивном состоянии больше, чем среди женщин. Например, в России мужчин-самоубийц больше в шесть раз, чем женщин, а в США в четыре раза. Основной процент приходится на мужской пол в юношеском и старческом возрасте. Такая статистика практически во всем мире.
  • Женщинам в два раза чаще ставят диагноз «депрессия», чем мужчинам. Связано это может быть как с более частыми посещениями психологов именно женским полом.
  • К депрессии могут привести не только негативные события, но и положительные, например, брак, окончание университета, смена работы. 

Положительные события также могут стать причиной мужской депрессии

Часто геймеры являются больными депрессией
Вывод:

Более 80 процентов больных депрессией можно вылечить. Для этого нужно понимать, что это не прихоть мужчины похондрить, а реальная болезнь – этот факт доказан учеными.

Но самой большой опорой для мужчины – супруга, отца ребенка – является наличие рядом любящего и понимающего их человека.

Программа “Жить здорово”. Сезонная депрессия

Источник: http://www.supermamma.ru/chto-delat-zhenschine-vo-vremya-muzhskoj-depressii-u-ottsa-muzha-rebenka

Депрессия у мужчины: что делать женщине, столкнувшейся с мужской депрессией

Что делать женщине если у мужчины депрессия

Мужская депрессия это довольно сложное явление. Проблема в том, что многие неправильно называют этим словом обычную тоску или сезонный упадок сил. На деле же депрессия – это серьёзное заболевание, которое требует лечения, иногда даже с помощью лекарств. По статистике, диагноз «депрессия» ставят женщинам в два раза чаще.

Однако на деле причина такого соотношения в том, что мужчины просто пускают всё на самотёк. Искажённые представления о мужественности и воспитанный с детства страх обращаться за помощью приводит к тому, что мужчина в состоянии депрессии старается игнорировать проблему. В результате, мужчины в среднем в 4 раза чаще совершают самоубийства, чем женщины.

Как видишь, недооценивать проблему нельзя.

Причины депрессии у мужчин

Чаще всего депрессия является реакцией на тот или иной драматический эпизод из жизни. Смерть близких, потеря жизненных ориентиров, провалы в личной жизни и профессиональной деятельности.

Не стоит считать, что подобная чувствительность свидетельствует о нежизнеспособности человека, его «тонкокожести», иногда человек просто «ломается».

Стоит помнить о том, что серьёзное потрясение может прийтись на особенное время в жизни человека, в которое он наименее подготовлен и уязвим по отношению к препятствиям и проблемам. У мужчины это может быть кризис среднего возраста.

Другой случай – это когда серьёзных потрясений не было, но был многолетний стресс и накопившиеся неразрешённые проблемы. Они незаметно и долго подтачивают психику. Всё как с лавиной: маленькое и заурядное потрясение в такой ситуации может вызвать целую катастрофу.

Мужская депрессия симптомы

Депрессия, как и многие заболевания, может быть разной силы. У разных людей и в разных ситуациях она может довольно сильно отличаться. Проблема в том, что начавшись с малого, она рискует превратиться в опасное состояние. Многие признаки депрессии у мужчины ты можешь заметить сама.

Он становится апатичен и отстранён, вообще перестаёт получать удовольствие от жизни, сильно страдает от упадка сил. Чаще всего наблюдается отсутствие аппетита и очень плохой сон. Такие симптомы знакомы каждому человеку, думаю и тебе тоже, но иногда они могут перейти в острую фазу.

Но самое опасное – это когда дело дошло до суицидальных тенденций, тут уже точно необходимо срочное лечение.

Мужчины таковы, что депрессия у них скорее приведёт к резкому переходу на алкоголь или трудоголизм, и только в последнюю очередь к походу до психоаналитика.

Это – тот случай, когда мужская упёртость и самонадеянность могут довести до болезни.

Ещё одна особенность: депрессия очень часто вызывает временные проблемы с эрекцией, что вообще не принято обсуждать и вызывает новый виток тревоги, отчаяния и апатии.

Как помочь мужчине справиться с депрессией

Депрессия — это всё же заболевание и она требует определённого лечения. В случае, если диагностирована клиническая форма, потребуется работа специалиста-психотерапевта и, скорее всего, использование антидепрессантов. Но даже в случае, если депрессия проявляется в так называемой малой форме, активное лечение необходимо.

Кроме того, как лечить медикаментозно, не стоит забывать о таких средствах, способных дополнить работу специалиста, как светотерапия, ароматерапия и использование массажа, фитотерапии и физических нагрузок.

Всё это по отдельности может показаться не слишком мощными средствами, но комплексный подход вполне может помочь избавиться от первых признаков депрессии, не допуская проявления тяжёлых симптомов.

Сама понимаешь, физические нагрузки для мужчины жизненно необходимы, поэтому следующий способ вымещение накопившейся агрессии. Зачастую оказывается, что похода в качалку или, к примеру, на бокс (как в качестве зрителя, так и в качестве участника) оказывается достаточно.

Про попытку заглушить всё алкоголем и другими зависимостями я писать не буду, поскольку это уже не столько способ лечения, сколько дополнительные симптомы депрессии. А вот умение безоглядно бросаться в хобби и работу не так уж противоестественно. Как ни странно, зачастую одного лишь этого способа оказывается достаточно для того, чтобы избавиться от первых симптомов депрессии.

Надеюсь, ты понимаешь, что депрессия это болезнь и встречается не так уж часто, обычно её путают с обычным для современного человека результатом стресса и надуманных проблем.

Иногда подавленность это просто временное явление, но она может перерасти в настоящую клиническую депрессию, которую придётся лечить лекарствами и походами к психотерапевту.

Женщина гораздо внимательнее любого мужчины и, возможно, ты разглядишь симптомы этого расстройства раньше, чем он сам их осознает. В любом случае, депрессию не стоит принимать как должное, это психическое состояние нужно перебороть.

Источник: https://stopkilo.net/psikhologiya/depressiya-muzhchin-chto-nuzhno-znat-zhenshchine/

ВашДоктор
Добавить комментарий