Что делать если во время пмс депрессия

Как бороться с депрессией при пмс

Что делать если во время пмс депрессия

Один очень хороший психотерапевт был раздосадован своим собственным поведением. Пришла к нему дамочка и стала рассказывать о том, что у неё депрессия перед месячными.

А он возьми да и скажи правду прямо в глаза… Вот так и сказал, что это не депрессия, но естественные изменения перед месячными, а ей нужно лишь выработать правильную схему поведения в такие дни. А правда-то в этом деле дорого стоит. Женщина обиделась и ушла хлопнув дверью. Ну что же? И на старуху бывает проруха.

В другой раз он будет умнее и не станет обижать пациентов такими поступками. Если кто-то очень хочет, чтобы это называлось словом «депрессия», то зачем отказывать в этом удовольствии?

Истина же в том, что при постановке диагноза в медицинском смысле, а не в разговорном, предменструальный синдром исключают, а не включают. Правда, симптомы, похожие на те, что бывают при депрессии, у женщин встречаются не так уж и часто. Непонятно даже то, зачем и кто стал пытаться прицеплять всё это к депрессии.

Депрессия перед месячными — довольно распространенное явление у женщин

Про любовь и паровоз

Обычно «депрессия» во время месячных и перед ними у женщин выглядит совсем иначе. Это напоминает определение любви посредством паровоза.

  • Вася, что такое любовь?
  • Ну как тебе сказать, Катя… Вот знаешь, как выглядит паровоз?
  • Конечно знаю…
  • Так вот. На любовь совершенно не похоже.

Перед месячными женщины становятся взвинченными, иногда агрессивными, склонными к резким эмоциональным перепадам, слезливость бывает, но не такая, как во время депрессии. По статистике в это время повышается метеозависимость, могут быть головные боли и боли в области живота.

Нарушается сон, но мало ли когда он нарушается. Он при зубной боли тоже нарушается. Если у женщины есть склонность к алкоголизму, то она может выпивать больше обычного или курить чаще, чем всегда. Изменяется отношение к пище. Любимые блюда перестают радовать, хочется чего-то ещё.

Не секрет, что женщины перед месячными становятся более взвинченными и агрессивными

В период с 21-го по 28-ой день менструального цикла резко снижается уровень гормонов эстрогенов. Попытки компенсировать это искусственным увеличением количества гормонов ни к чему не приводят.

Диетологи рекомендуют даже обратную стратегию — нужно принимать в пищу больше продуктов, которые препятствуют их накоплению и активизируют обмен веществ. Это пища, которая богата кальцием и магнием. Иногда назначают витамины A, E, B6. Но какие-то препараты именно из разряда тех, что применяются в плане психотерапии стараются не назначать до последнего.

Очень не рекомендуется заниматься самолечением и пить транквилизаторы или антидепрессанты только из-за того, что вы поверили, что у вас депрессия при месячных. Это что угодно, но не депрессия и лечить ничего не нужно. Из критериев депрессивного расстройства у вас может быть парочка похожих симптомов. Но это ни о чём не горит.

У людей с сильной зубной болью симптомов депрессии может быть даже больше. Но тогда помогут стоматологи… А вот с естественным устройством женского организма бороться бесполезно.

Стоит увидеть:  Сколько длится депрессия

Другое дело — психотерапия, особенно в виде самопомощи. Тут арсенал достаточно широк…

Депрессия возникает по причине болей в животе, повышенной утомляемости, постоянного нервного напряжения

Чем помочь себе в этот сложный период?

Итак, как бороться с ПМС-депрессией, т. е. тем, что расстройством психики не является?

  1. Не храните ничего в себе. Если вы испытываете гнев, то можете избить подушку, разбить ненужную тарелку или пойти в лес и покричать. Не срывайте зло на окружающих. Срывайте на чём-то, что на вас не обидится.
  2. Не боритесь с желаниями плакать или просто жаловаться на жизнь. Только делайте это полностью. Если плачете, то так, чтобы выплакать все слёзы, а если жалуетесь на что-то, то доводите аж до абсурда, пока самой смешно не станет.
  3. Хорошо помогают физические упражнения. От них не нужно отказываться, но следует снизить нагрузку.
  4. Больше ходите пешком.
  5. В такие дни у многих ослабевает способность концентрировать на чём-то внимание. С этим не нужно бороться. Однако, зная о такой особенности, старайтесь не управлять транспортными средствами и не выполнять никакой опасной работы.
  6. Следующий совет поможет не всем, некоторые просто не станут этого делать. Приводится только для тех, кому идея понравится. Своеобразная медитация. Нужно расслабиться, сесть в любой удобной позе и начать совершать руками такие движения, которые руки «захотят» совершать сами. Для начала можно себе помочь и немного подтолкнуть мысленно правую руку. Потом мягко освободите руки от контроля сознанием. Пусть они движутся так, как захотят. Движения могут быть плавными или резкими. Не вмешивайтесь в этот процесс. Примерно 20 минут такой медитации позволят выпустить наружу накопившиеся эмоции.
  7. От сварливости и тяги к скандалам хорошо помогает вот такой метод. Как только вы почувствуете, что не можете с собой совладать постарайтесь уединится. Сядьте или лягте на спину и начинайте вращать глазами по часовой стрелке. Движения должны быть максимально полными. С непривычки вы будете уставать достаточно быстро. Как только возникнут признаки усталости — остановитесь, отдохните и продолжайте практиковать упражнение вновь. Полезно ещё и для зрения, но основная задача — создать условие, которые позволят максимально расслабить голову. В конце практики обязательно нужно побыть в тишине и покое хотя бы 10 минут.

Для избавления от депрессии рекомендуется больше ходить пешком, выполнять физические упражнения

Как выглядело бы расстройство

И в финале немного о том, как отличить обычное состояние перед месячными от расстройства психики аффективного типа. Депрессия в медицинском смысле обнаруживается по ряду критериев. Один из них это отсутствие тождественности в словах и выражения на лице.

Больной человек может быть тосклив и слезлив, но лицо остаётся каменным, как будто маска. Он может испытывать дикую и необъяснимую тревогу, которую ощущает в виде комка в области перед сердцем. Он мыслит негативно и не видит перспектив в жизни.

Он не просто теряет способность концентрировать внимание на чём-то, но попадает в область психологического отсутствия вещей.

Стоит увидеть:  Успокаивающие средства при депрессии и неврозе

Как будто в сознании белый туман или стена. У него не только нарушается сон, но изменяется характер фаз сна. Он проваливается куда-то и не спит. Отдохнуть не может и бодрствованием это не назвать.

Больной склонен решать все проблемы неадекватным путём. Во многом психическое расстройство вызывает зависимость от себя у самих пациентов. В принципе в ходе депрессивного эпизода человек может чему-то когда-то обрадоваться. Но тут же, будто бы по обязанности, опять вернётся в свою тоску.

Радость вызывает проявление синдрома отнятия. Как же это? Я и вдруг без тоски?

Согласитесь, всё это совсем на вас не похоже. Так вот и не называйте это депрессией. Никому не придёт в голову сказать про шизофрению перед месячными. Что вам всем так полюбилось это слово «депрессия»? Ничего хорошего в ней нет. Вот и не ищите её у себя только по той причине, что вы женщина, а у женщин бывает ПМС.

Иногда от депрессии можно избавиться достаточно быстро, стараясь не обращать внимания на симптомы расстройства

Теперь вам понятно, почему психотерапевт из начала этого рассказа стал отрицать наличие депрессии у той дамы. Ей вот это не понравилось… Надеемся, что вы будете более сообразительны и не станете искать у себя признаки психической химеры.

Источник:

Пмс и депрессия

Симптомов предменструального синдрома (ПМС), как известно, около 150. Он возникает вследствие понижения содержания женского гормона эстрогена накануне наступления «критических дней». Это неприятное состояние знакомо примерно 80% всех женщин (и их семьям), но только приблизительно 10% страдают им по-настоящему, часто с тяжелыми симптомами депрессии.

Нервозность, перепады настроения, угнетенные состояния, агрессию многие женщины привычно связывают с менструальным циклом. А ведь эта взаимосвязь существует вовсе не всегда. Разве не могут изменения настроения женщины быть связаны, например, с погодными условиями или родом деятельности? Как определить, что наступает пора обратиться за помощью?

От погоды зависит…

«Когда мы проводим исследования, связанные с ПМС, многие женщины отмечают, что они в принципе чувствуют себя несколько лучше весной и летом (ближе к лету), и хуже – в зимнее время, – говорит Жан Эндикотт, доктор философии, профессор кафедры клинической психологии и психиатрии Колумбийского университета. – То есть, сама по себе связь психического состояния женщины с текущим сезоном – явно существует, хотя научных обоснований этому нет». 

Возможно, это связано с тем, что летом больше солнечных дней, или с тем, что в этот сезон у женщин есть больше возможности находиться на воздухе и они более физически активны, а физическая активность, как известно, – хорошее средство от депрессии. Зимой же таких возможностей меньше. Кроме того, ученые полагают, что женщины, зависимые от сезонности, могут частично испытывать зависимость и от циркадных ритмов.

Циркадные ритмы – это биологические циклы, которые повторяются каждые 24 часа и включают периоды бодрствования и сна, активности и отдыха, голода и приема пищи, а также колебаний уровней гормонов и температуры тела. Насколько сильно все эти ритмы влияют на состояние женщины, по всей вероятности, зависит от ее индивидуальных особенностей.

ПМС, депрессия… или характер такой?

Тем не менее, относиться к своему настроению легкомысленно, равно как и поднимать панику раньше времени нельзя. Важно разобраться, отчего раздражительность сменяется слезливостью, а тихая «светлая» печаль вдруг превращается в «тоску черную».

Если вы подвержены перепадам настроения или чувствуете подавленность, попробуйте в течение трех месяцев вести дневник, в который будете ежедневно записывать абсолютно все изменения своего настроения.

Купите календарик и составляйте график ежедневных колебаний настроения: вверх-вниз, «счастливая», «грустная», «уставшая», «эйфория», «сердитая», «раздражительная». Но только это нужно делать каждый день, не дожидаясь, когда настроение резко ухудшится или только при приближении месячных.

Если ваш дневник показывает, что угнетенные состояния, и правда, связаны с вашим месячным циклом, как определить, не стоит ли уже обратиться за медицинской помощью? Попробуйте ответить на вопросы:

  • Вы не просто раздражительны в это время, но вступаете в конфликты по любому поводу с членами семьи и устраиваете им скандалы?
  • Вы не в состоянии продуктивно работать и радоваться семейной жизни в это время?
  • Вы испытываете затруднения при выполнении своих прямых повседневных функций, меняете предпочтения в еде или теряете аппетит, плохо спите?
  • Испытываете сильную тревогу или приступы самокритики?
  • Вас стали посещать мысли о смерти или самоубийстве?

Если вы ответили «да» на несколько из этих вопросов (особенно на последний), обратитесь к врачу. Если ваши циклические симптомы действительно начинают вредить вашей работе или личной жизни, пора обратиться за профессиональной помощью.

Бороться с ПМС – нужно

Существует несколько вариантов для борьбы с депрессивными состояниями, связанными с ПМС, какой именно выбрать – посоветует врач. Это, например, может быть курс когнитивно-поведенческой терапии или световая терапия. Возможно, что будет назначен курс антидепрессантов или других препаратов (в строго индивидуальном порядке).

Источник: https://congress-ott.ru/lechenie/kak-borotsya-s-depressiej-pri-pms.html

Пмс и депрессия

Что делать если во время пмс депрессия

Симптомов предменструального синдрома (ПМС), как известно, около 150. Он возникает вследствие понижения содержания женского гормона эстрогена накануне наступления «критических дней». Это неприятное состояние знакомо примерно 80% всех женщин (и их семьям), но только приблизительно 10% страдают им по-настоящему, часто с тяжелыми симптомами депрессии.

Нервозность, перепады настроения, угнетенные состояния, агрессию многие женщины привычно связывают с менструальным циклом. А ведь эта взаимосвязь существует вовсе не всегда. Разве не могут изменения настроения женщины быть связаны, например, с погодными условиями или родом деятельности? Как определить, что наступает пора обратиться за помощью?

От погоды зависит…

«Когда мы проводим исследования, связанные с ПМС, многие женщины отмечают, что они в принципе чувствуют себя несколько лучше весной и летом (ближе к лету), и хуже – в зимнее время, – говорит Жан Эндикотт, доктор философии, профессор кафедры клинической психологии и психиатрии Колумбийского университета. – То есть, сама по себе связь психического состояния женщины с текущим сезоном – явно существует, хотя научных обоснований этому нет». 

Возможно, это связано с тем, что летом больше солнечных дней, или с тем, что в этот сезон у женщин есть больше возможности находиться на воздухе и они более физически активны, а физическая активность, как известно, – хорошее средство от депрессии. Зимой же таких возможностей меньше. Кроме того, ученые полагают, что женщины, зависимые от сезонности, могут частично испытывать зависимость и от циркадных ритмов.

Циркадные ритмы – это биологические циклы, которые повторяются каждые 24 часа и включают периоды бодрствования и сна, активности и отдыха, голода и приема пищи, а также колебаний уровней гормонов и температуры тела. Насколько сильно все эти ритмы влияют на состояние женщины, по всей вероятности, зависит от ее индивидуальных особенностей.

ПМС, депрессия… или характер такой?

Тем не менее, относиться к своему настроению легкомысленно, равно как и поднимать панику раньше времени нельзя. Важно разобраться, отчего раздражительность сменяется слезливостью, а тихая «светлая» печаль вдруг превращается в «тоску черную».

Если вы подвержены перепадам настроения или чувствуете подавленность, попробуйте в течение трех месяцев вести дневник, в который будете ежедневно записывать абсолютно все изменения своего настроения.

Купите календарик и составляйте график ежедневных колебаний настроения: вверх-вниз, «счастливая», «грустная», «уставшая», «эйфория», «сердитая», «раздражительная». Но только это нужно делать каждый день, не дожидаясь, когда настроение резко ухудшится или только при приближении месячных.

Пора к доктору?

Если ваш дневник показывает, что угнетенные состояния, и правда, связаны с вашим месячным циклом, как определить, не стоит ли уже обратиться за медицинской помощью? Попробуйте ответить на вопросы:

  • Вы не просто раздражительны в это время, но вступаете в конфликты по любому поводу с членами семьи и устраиваете им скандалы?
  • Вы не в состоянии продуктивно работать и радоваться семейной жизни в это время?
  • Вы испытываете затруднения при выполнении своих прямых повседневных функций, меняете предпочтения в еде или теряете аппетит, плохо спите?
  • Испытываете сильную тревогу или приступы самокритики?
  • Вас стали посещать мысли о смерти или самоубийстве?

Если вы ответили «да» на несколько из этих вопросов (особенно на последний), обратитесь к врачу. Если ваши циклические симптомы действительно начинают вредить вашей работе или личной жизни, пора обратиться за профессиональной помощью.

Бороться с ПМС – нужно

Существует несколько вариантов для борьбы с депрессивными состояниями, связанными с ПМС, какой именно выбрать – посоветует врач. Это, например, может быть курс когнитивно-поведенческой терапии или световая терапия. Возможно, что будет назначен курс антидепрессантов или других препаратов (в строго индивидуальном порядке).

Антидепрессанты
Иногда в таких случаях назначаются антидепрессанты группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Они поднимают настроение путем увеличения использования мозгом химических элементов, называемых серотонин, которые отвечают за передачу импульсов между клетками (нейротрансмиттеры).

СИОЗС стали наиболее популярными при лечении депрессии, поскольку доказана их высокая эффективность и наименьшие побочные эффекты. Прием таких препаратов начинается на 14 день цикла и прекращается с началом менструального кровотечения. Как правило, до наступления стойкого эффекта проходит несколько недель, но у женщин, страдающих депрессивными состояниями на почве ПМС, он наступает быстрее.

Помните, что подорать лекарство вам может только врач!

Когнитивная поведенческая терапия 
Когнитивная поведенческая терапия может помочь развить навыки по управлению депрессией и изменению настроений, связанных с менструальным циклом.

Этот метод основан на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяется не самой ситуацией, в которой человек оказался, а его восприятием этой ситуации.

Эта методика может подсказать женщине порой очень простые приемы коррекции образа жизни и поведения, например, не планировать сложную работу в эти дни, или посещать курсы релаксирующего массажа и не пропускать занятия по йоге.

Полезно заранее составить список дел и вещей, которые для вас приятны и действительно помогут держать себя в руках и поднимут настроение. Только список нужно, обязательно составлять заранее, потому что когда «момент» настанет, у вас не будет для этого ни желания, ни энергии.

Светотерапия
Хорошие результаты дает светотерапия – специфическое лечение, которое вызывает биохимические изменения в мозге, которые улучшают настроение. Светотерапия помогает регулировать уровень мелатонина, снижение которого влечет за собой ухудшение сна, а то и вовсе бессонницу.

В любом случае: если уж обратились к врачу – обсудите с ним все возможные варианты борьбы со своими угнетенными состояниями. Наше настроение – не шутка.

Когда нам хорошо, мы почему-то думаем, что депрессия – это «не про нас». Когда настроение становится изменчивым, или просто очень подавленным, мы объясняем это чем угодно – ПМС, неприятности, любые внешние раздражители.

А не надо ничего объяснять – нужно выяснить и… ликвидировать.

Источник: https://www.zdorovieinfo.ru/is_zdorove_zhenschiny/stat/patologii_menstrualnogo_tsikla/pms-i-depressiya/

Как бороться с депрессией при ПМС

Что делать если во время пмс депрессия

В случае если проявилась депрессия при ПМС, лечение существует. Но перед тем как прибегнуть к нему, требуется обнаружить источник ее возникновения и обратиться к специалисту.

Что такое ПМС

ПМС именуют по-разному: предменструальный синдром, предменструальная болезнь или кругообразный синдром.

Предменструальной анемией называется трудный цикличный ансамбль признаков, которые обнаруживаются у многих женщин в дни перед менструацией (примерно за 3 — 10 дней) и определяются как сбои в вегетососудистой, эндокринной и психоэмоциональной системах. А это может нарушить нормальный образ жизни женщины.

К симптомам болезни относятся:

  • психоэмоциональная неуравновешенность (слезливость, жалобность, нервозность, холеричность, подавленность, меланхолия, хандра);
  • вегетососудистые сбои (боли в голове, дурнота, рвота, сердечные боли);
  • проблемы эндокринной системы (повышенная температура, мнимая чесотка, опухлость, уплотнение молочных желез).

Отличают простое течение болезни, при котором проявляется до 4-х показателей за 2-10 дней до менструации, и сложное, характеризующееся 12-ю показателями за 4-14 дней.

Установлено 5 основных клинических конфигураций болезни:

  • психическая нервная;
  • цефалгическая;
  • отечная;
  • кризовая;
  • атипичная.

Психическая нервная форма предменструального синдрома заключается в проявлениях слезливости, нервозности, жалобности, агрессивности, подавленности, меланхолии, хандре, а также критичном восприятии запахов, окружающих звуков.

Могут неметь руки и ноги, замечается болезненность молочных желез и дает о себе знать метеоризм. Если у незрелых девушек во время данной формы ПМС доминирует депрессия, то в переходном возрасте будет главенствовать агрессивность.

Эта форма занимает первое место по распространенности среди женщин.

Цефалгической фазе характерны боли в голове (в височном отделе, пульсирующая), дурнота, рвота, нервозность, головокружение, щепетильность по отношению к звукам и запахам, сердечные боли, депрессии, повышенное потоотделение, чувствительность молочных желез. Данная форма проявляется в сложном течении с постоянными рецидивами. Стоит на втором месте по распространенности.

Отечная форма проявляется в болезненности молочных желез, вздутии брюшной полости, мнимой чесотке, повышенном потоотделении, опухлости лица, рук и ног. Застой жидкости может достигать 700 мл в фазу желтого тела. Нередко она встречается у незрелых девушек, реже у активной репродуктивной группы. Числится на третьем месте по распространению.

И последняя — атипичная форма, которая характеризуется повторением аллергических реакций (гингивит, стоматит, рвота и т.д.), повышением температуры во второй фазе менструального цикла; затем температура понижается при возникновении менструации. Начинает сильно клонить ко сну. Иногда возникает одностороннее закрытие глаза.

Плюс ко всему существует 3 периода синдрома:

  • компенсированный;
  • субкомпенсированный;
  • декомпенсированный.

Врачи, в свою очередь, редко диагностируют эту болезнь и формируют лечение на основе названных проблем, не объединяя их в один диагноз.

Это зачастую может привести к ухудшению общего состояния больной, когда наступает лютеиновая фаза.

Часто помощь оказывают записи самой женщины о своем состоянии в период менструации — тогда можно систематизировать все симптомы и определить период и форму ПМС.

Кроме того, проводят: ЭЭГ (метод исследования функционального состояния мозга), РЭГ (метод исследования сосудистой системы мозга), анализ содержания гормона в клетках передней доли гипофиза (пролактин) и простагландинов, анализ содержания прогестерона (стероидный гормон желтого тела яичников и надпочечников) в период менструации и перед началом. Определяют состояние ЦНС и тяжесть синдрома. Исключают заболевания, при которых предменструальное состояние не будет улучшаться даже при выбранном лечении. Например, заболевания ЦНС и почек, опухоли и заболевания головного мозга и т.д.

В зависимости от степени заболевания лечить синдром рекомендуется не менее 12 месяцев, в которые входят 90 дней цикличного лечения с промежутками между ними по 65 дней.

Во всех случаях проводится краниография. Фармакотерапия берет на себя облегчение признаков, которые сопутствуют течению болезни. ПМС не излечивается полностью, но фармакотерапия может улучшить общее состояние во время данного синдрома.

Терапия заключается в употреблении фито- и психо-антиоксидантов, микроэлементов, в правильном физическом режиме и питании, хорошем сне.

Следует употреблять ноотропы, нейролептики и транквилизаторы, поливитаминные препараты и витаминные комплексы с содержанием В6, С, А, Е, меди, цинка, селена.

Тип и дозировку препаратов должен устанавливать врач. Гормональная терапия осуществляется в случае нарушения 2 фазы женского цикла. В этот период назначаются препараты, в которых содержатся гормоны.

К препаратам относят: Прогестерон, Эстроген-Гестаген, Бромокриптин, Норэтистерон, Нон-Овлон, КОК, Напроксен, Пирацетам, Аминалон, Пикамилон и т.д. Назначаются противоаллергические и антисеротониновые препараты.

Все дозировки должен назначать специалист в зависимости от степени и конфигурации синдрома.

Немедикаментозное лечение. Этот способ лечения предусматривает разнообразный массаж, лечение минеральными водами (ванны, бассейны, души, питье, прочищение кишечника), лечебное действие природных и искусственно создаваемых условий, иглотерапия (каждые 1-2 дня). Применяют лечение воздухом. После 8 недель амбулаторного лечения может понадобиться также и санаторное.

Для того чтобы предотвратить или не допустить усугубляющегося развития предменструального синдрома, следует вести здоровый образ жизни в сочетании с применением комплексов витаминов.

Необходимо остерегаться стрессов, стремительных смен температуры. Не допускать прерывания беременности. Заниматься спортом, медитацией и акупунктурой. Не допускается злоупотребление алкоголем, кофе и никотином.

В случае соблюдения всех предостережений риск возникновения синдрома значительно снижается.

Источник:

Депрессия перед месячными: как бороться и что делать

Депрессия перед месячными – это кратковременный депрессивный эпизод, проявляющийся ежемесячно примерно на 21-й день цикла. Это расстройство является частью симптомокомплекса предменструального синдрома и требует комплексного подхода к лечению.

Почему появляются симптомы предменструальной депрессии?

С плохим настроением перед месячными сталкивается, пожалуй, каждая женщина. Незначительная апатия или наоборот, раздражительность, являются вариантом нормы и не должны причинять особого беспокойства. Врачи это связывают с изменениями в балансе женских половых гормонов.

Начиная со второй половины цикла происходит постепенное снижение уровня эстрогена и прогестерона, при этом повышается тестостерон. За 1-2 дня до первого дня нового цикла количество женских половых гормонов достигает минимума, что сказывается на психическом состоянии женщины. Это проходит после начала месячных. При этом ухудшение настроения зависит от особенностей гормонального фона.

Женщины так называемого эстрогенового типа чувствуют такие изменения сильнее, чем те, у которых изначально повышен тестостерон.

Если незначительное ухудшение настроения и самочувствия можно считать вариантом нормы, депрессия перед месячными – это серьезное нарушение, которое требует внимания. Здесь важно уметь самостоятельно отличить симптомы и признаки депрессии от легкой апатии, с которой временами сталкивается абсолютно каждый пациент.

Депрессия при месячных не является нормой и наблюдается далеко не у всех женщин. Основные причины такого расстройства:

  • тяжелый предменструальный синдром;
  • выраженные нарушения гормонального фона;
  • сильный стресс;
  • неврозоподобные состояния;
  • дефицит витаминов и микроэлементов.

В целом, врачи рассматривают предменструальную депрессию как часть симптомокомплекса тяжелого ПМС. Несмотря на то что ПМС также связывают с гормональными изменениями, это не в полной мере подходит в качестве причины развития депрессии во время месячных.

Недавние исследование показали, что заместительная гормональная терапия, повышающая уровень эстрогена, не оказывает существенного влияния на симптомы предменструальной депрессии. Таким образом, естественное снижение уровня женских гормонов рассматривается скорее как предрасполагающий фактор, но не основная причина депрессии.

Точного ответа на вопрос о том, почему появляется депрессия перед месячными, врачи дать не могут. Предположительно, здесь оказывают влияние те же факторы, которые обуславливают развитие других видов депрессивного расстройства.

Как правило, с таким нарушением сталкиваются преимущественно жительницы больших городов. Современный ритм жизни, постоянные стрессовые ситуации и сильная нагрузка на нервную систему приводят к истощению организма.

В результате психика перестает справляться со своей работой, что может выражаться периодическими сбоями.

Так как колебания гормонального фона перед менструацией являются испытанием для всего организма, именно в этот период нервная система переходит в своеобразный режим экономии энергии и появляются признаки депрессии.

Также врачи связывают такое нарушение с особенностями психотипа женщины. Как правило, к депрессии во время менструации, до и после месячных склонны неуверенные в себе женщины.

Несмотря на то что точные причины депрессии перед месячными не установлены, это нарушение представляет опасность для человека и требует правильного подхода к лечению.

Предменструальная депрессия в МКБ-10 не обозначается как отдельное заболевание. Она может обозначаться кодом F32 – депрессивный эпизод. Также в некоторых случаях нарушение рассматривается исключительно как часть предменструального синдрома и обозначается кодом N94.3, что соответствует синдрому предменструального напряжения.

Типичные симптомы

Важно уметь отличить обычное плохое настроение и апатию от проявлений депрессии.

Депрессия представляет собой тяжелое психическое нарушение, при котором человек перестает испытывать чувство радости и не может в полной мере контролировать свои эмоции. Депрессия в первый день месячных – это уныние, тоска, пессимистический взгляд на вещи.

Типичные симптомы:

  • апатия;
  • потеря интереса к жизни;
  • отсутствие мотивации;
  • сильная усталость;
  • сонливость;
  • подавленность;
  • самоуничижение;
  • неуверенность в себе;
  • пессимизм;
  • ипохондрия.

На самом деле предменструальная депрессия может принимать различные формы. Подавляющее большинство женщин описывают это состояние как эпизоды глубокого уныния и тоски, когда кажется, что ничего светлого в жизни больше не осталось.

На этом фоне исчезает мотивация в какой-либо деятельности, простые повседневные дела воспринимаются как невыполнимые задачи. Женщины с таким нарушением склонны к изоляции.

Многие предпочитают проводить это время в постели, так как наблюдается постоянная сонливость и возрастает потребность в сне.

При этом к психическим симптомам присоединяются физические проявления ПМС – боль в груди, мигрень. Одним из проявлений предменструальной депрессии является ипохондрия, которая усугубляется общим недомоганием.

Особенности течения

Предменструальная депрессия проявляется регулярными ежемесячными эпизодами. Как правило, это состояние длится не больше недели и начинается на 21-й день цикла. Исключение составляют женщины с более длинным циклом.

Период сильного уныния и тоски перед месячными проходит самостоятельно, депрессия стихает уже с первого дня нового цикла, а на 2-3 день месячных проходит бесследно.

Достаточно часто такое расстройство впервые появляется в подростковом возрасте с первой менструации и остается с женщиной на всю жизнь.

Источник: https://rdbkomi.ru/zabolevaniya/kak-borotsya-s-depressiej-pri-pms.html

ВашДоктор
Добавить комментарий